Лечение стопы ног: Как вылечить боль в стопе и пятке?

Лечен

Содержание

Боль в стопе [как лечить, причины и что делать когда болят ступни ног]

Боль в стопе при наступании на ногу? Не беспокойтесь! Мы подробно рассмотрим все причины боли стопы и пятки, а также расскажем как лечить.

На стопу человека возложены две важные задачи: выдерживать повышенные нагрузки и обеспечивать необходимую амортизацию во время движения. Именно поэтому так важно поддерживать здоровое состояние этой части тела, а при возникновении болевых ощущений – своевременно обращаться к врачу.

Часто боль в стопе возникает не по причине перегрузок во время бега или ходьбы, а в силу наличия определенных заболеваний или травм, что требует квалифицированного подхода специалиста.

В медицинском центре «Здоровье Плюс» работают опытные сотрудники, которые в совершенстве знают строение нижних конечностей, готовы быстро определить причину дискомфорта, поставить точный диагноз и выработать правильную лечебную тактику. Кроме того, мы используем в своей деятельности высококачественное швейцарское оборудование, что значительно повышает шансы на положительный результат, и устанавливаем лояльные цены на услуги. Обратившись в нашу клинику, каждый пациент может рассчитывать на быстрое избавление от боли внутри и снаружи стопы и полное восстановление ее функций.

В этой статье пойдет речь о заболеваниях костей и связочного аппарата нижних конечностей. Вы узнаете, что делать, если болит стопа, и сможете познакомиться с наиболее эффективными методиками лечения.

1. Как лечится бурсит стопы?

2. Плантарный фасциит: основные признаки и лечебные процедуры

3. Особенности устранения плоскостопия

4. Что собой представляет заболевание лигаментит?

5. Способы борьбы с остеопорозом

6. Какие меры необходимо предпринять при повреждении связок?

7. Артрит стопы: какой метод лечения наиболее эффективным?

8. Артроз стопы: способы лечения

9. Болят стопы ног: что делать и как лечить недуг?

Как лечится бурсит стопы?

Одним из самых распространенных и неприятных патологических процессов является бурсит. Данный недуг развивается на фоне регулярного травмирования сустава и приводит к скоплению жидкости в синовиальной сумке.

Симптоматика данного заболевания включает следующие неприятные проявления:

Общая слабость и недомогание;
Увеличение температура тела;
Боль в стопе, усиливающаяся при ходьбе;
Повышенное кровенаполнение сосудов;
Отечность в области сустава;
Уменьшение двигательной активности.

То есть, если человек ощущает боль в стопе при наступании на ногу или отмечает другие симптомы, указанные выше, можно судить о наличие бурсита и необходимости в незамедлительном проведении лечебных мероприятий.

В большинстве случаев для избавления от этого недуга применяются специальные медикаментозные средства, проводятся физиотерапевтические процедуры или хирургические операции. Подобные мероприятия осуществляются с целью уменьшения боли в стопе ноги, устранения воспалительных очагов в окосуставной сумке и улучшения регенеративных процессов в тканях.

Однако наиболее эффективной и безопасной для человеческого организма считается ударно-волновая терапия, которая позволяет избежать хирургического вмешательства и гарантировать пациенту полное выздоровление.

В ходе данной методики используются звуковые волны определенной частоты. При помощи нее удается за кратчайший период устранить отечность, купировать боль в стопе при наступании, улучшить работу лимфатической системы и вывести из организма ненужную жидкость.Также к числу преимуществ процедуры можно отнести: укрепление иммунитета, нормализация метаболических процессов, регенерация тканей и устранение основной причины патологии – солевых отложений. Эффект от УВТ можно почувствовать сразу после первого сеанса. При этом у пациентов проходит сильная боль в стопе и уменьшаются отеки. Однако, наиболее эффективного результата можно добиться при комплексном подходе к проблеме, если воздействие акустических волн чередуется с другими лечебными мероприятиями.

Плантарный фасциит: основные признаки и лечебные процедуры
Еще одним недугом, при котором болят стопы ног, является плантарный фасциит. Это воспалительный процесс, локализующийся в области связки, выстилающей внутреннюю часть подошвенной ямки. Как правило, данная патология встречается у женщин с избыточным весом, а также у людей, страдающих плоскостопием, или занимающихся тяжелыми видами спорта. Одним из симптомов указанного заболевания является резкая боль в стопе, которая возникает при увеличении нагрузки на ноги.
Также, к числу характерных признаков патологии можно отнести:
Появление отечности в области подошвенной фасции;
Боль в стопе при наступании на ногу в утреннее время и при занятиях спортом;
Дискомфорт в пятке после длительного пребывания в положении «сидя» или «стоя».

На сегодняшний день известно несколько методик устранения плантарного фасциита. Во-первых, специалисты рекомендуют использовать специальные стельки, которые позволяют облегчить процесс ходьбы. Также хорошие результаты дает применение ночных шин. Для растяжения мышц целесообразно прибегнуть к помощи гимнастических упражнений.
В случае, если у пациента наблюдается тяжелая форма недуга, характеризующаяся наличием пяточной шпоры, желаемого эффекта помогает достигнуть ударно-волновая терапия. В процессе воздействия звуковых волн определенной частоты происходит разрушение наростов с одновременной регенерацией близлежащих тканей.
Также в число положительных сторон данной процедуры входят:
Улучшение кровотока в капиллярах, венулах и артериолах;
Восстановление обменных процессов в области подошвы;
Рассасывание рубцов;
Снятие боли в стопе и устранение воспаления.
Читайте подробнее про плантарный (подошвенный) фасциит >>

Особенности устранения плоскостопия
Плоскостопие — это патология, связанная с уплощением поперечных и продольных сводов стопы, что негативным образом влияет на ее амортизационные свойства и способствует повышению нагрузки на позвоночный столб и суставы.
Сделать заключение о наличии подобного недуга позволяют нижеследующие симптомы:
Быстрый износ внутренней части обуви;
Появление сильной усталости при продолжительных прогулках, работе в положении «стоя», ношении туфлей на каблуках;
Возникновение болевого синдрома в нижних конечностях и поясничном отделе позвоночника;
В конце рабочего дня у человека сильно отекают ноги и болит подошва стопы;
Основание большого пальца начинает выступать наружу.
Чтобы исключить вероятность тяжелых поражений позвоночника и предотвратить необходимость в проведении операции, лучше заранее обратиться к специалисту. Наряду с массажем и ношением ортопедической обуви отличный результат дает курс УВТ.

Благодаря воздействию акустических волн пациент может рассчитывать на ряд положительных эффектов. К их числу относятся:
Устранение болевых ощущений;
Укрепление мышц и связок стопы;
Улучшение кровообращения в поврежденных тканях;
Восстановление обменных процессов;
Разрыхление кальциозных отложений;
Восстановление подвижности в нижних конечностях.
Читайте подробнее про лечение плоскостопия у взрослых >>
Что собой представляет заболевание лигаментит?
Данная болезнь носит воспалительный характер и, как правило, поражает верхние и нижние конечности. Однако, чаще всего, этой патологии подвержены стопы ног, что обусловлено повышенным риском их травматизма. При запущенных формах заболевания связки утрачивают свою эластичность, а пациент испытывает сильный дискомфорт в области ног. У него немеют пальцы, и появляются острые боли в стопе при ходьбе, что требует немедленного выяснения причины и назначения адекватного лечения. При хронической форме в ступнях могут возникать тянущие и ноющие болевые ощущения.

В лечебных целях врач-ортопед может назначить как консервативные меры, так и оперативные, в зависимости от тяжести патологии. При этом часто применяются обезболивающие мази, проводится электрофорез и наносятся парафиновые аппликации. Также к числу эффективных процедур относится ударно-волновая методика.
При помощи данной терапии удается получить следующие преимущества:
Нормализуется кровоснабжение в пораженном участке;
Восстанавливается эластичность связок;
Устраняется болевой синдром;
Достигается долгосрочный положительный эффект;
Процедура считается максимально безболезненной, быстрой и безопасной для пациента.
Способы борьбы с остеопорозом
Как известно, остеопороз проявляется на фоне недостатка кальция в организме. В результате кости теряют природную прочность и становятся восприимчивыми к чрезмерным нагрузкам и травмам. Это способствует развитию деструктивных процессов, у человека болят стопы ног без явной причины, наблюдается отечность и покраснение нижних конечностей, а также дают о себе знать другие признаки дефицита кальция. Как правило, данному заболеванию подвержены мужчины и женщины в возрасте старше 55 лет.

Лечебные мероприятия, назначаемые для борьбы с патологией, направлены, прежде всего, на устранение болевых ощущений. При этом упор делается на использование анальгетиков, кальцийсодержащих препаратов и бисфосфонатов. Немаловажно и изменение рациона питания в пользу приема продуктов, в состав которых входит кальций, и проведение массажа.
Отдельного внимания заслуживает процедура УВТ, назначаемая при остеопорозе. В ходе нее применяется специальный аппарат, генерирующий звуковые волны определенной частоты. К числу положительных воздействий методики относятся:
Удаление кальциозных отложений, которые скапливаются в связках;

Улучшение кровотока в пораженных участках;
Восстановление здорового состояния хрящевой и костной ткани;
Уходят спазмы и боль, возникающие в стопе без особой причины;
Восстановление организма на клеточном уровне;
Устраняется воспаление;
Уменьшается отечность;
Усиливаются обменные процессы в мышцах, распложенных в месте повреждения.
Какие меры необходимо предпринять при повреждении связок?
Растяжение связок считается достаточно распространенной проблемой, поскольку ее могут вызвать ежедневные бытовые травмы и спортивные нагрузки. Данный процесс может сопровождаться множественными разрывами связок и отдельных волокон. Основная опасность недуга заключается в развитии серьезных воспалительных процессов.
При этом пациент чаще всего задает следующие вопросы: «Болит стопа ноги при ходьбе: как лечить?», или «Болит нога в области стопы: что делать?». Также его могут волновать кровоподтеки и отечность в нижних конечностях. Нередко человек констатирует чувство утраты контроля стопой и некую скованность во время движения.
Для купирования острого болевого синдрома рекомендуется использовать эластичный бинт и принять не стероидные противовоспалительные средства. Также эффективными считаются физиотерапевтические методы: массаж голеностопа и прогревания. В случае разрыва связок необходимо в срочном порядке провести операцию. Избежать хирургического лечения при сильных травмах позволяет новейшая методика — ударно-волновая терапия. С ее помощью удается ускорить синтез коллагена, снять воспалительный процесс, устранить болевой синдром и восстановить необходимую подвижность голеностопного сустава.
Читайте подробнее про лечение связок голеностопа при растяжении >>
Артрит стопы: какой метод лечения наиболее эффективным?
Характерным признаком подобного патологического процесса является отечность в области суставов, которая сопровождается сильными болевыми ощущениями, повышением температуры в области конечности, появлением воспаления и скованности при ходьбе.
В случае, если у человека болят суставы стопы, но он длительное время не обращается к врачу, это чревато усилением дискомфорта, вплоть до возникновения хромоты при движении. Кроме того, тотальным разрушительным процессам подвергаются хрящи и мягкие ткани, а вблизи сустава появляются раны.

При появлении боли в стопах ног, первоначально выявляются ее причины и, при подтверждении заболевания, назначается лечение, направленное на восстановление пораженного сустава. При этом особенно действенной и безопасной для человеческого организма считается процедура УВТ. Ее положительное воздействие на больное место состоит в следующем: измельчаются тканевые тромбы и кристаллы солей, значительно улучшается ток крови, а также восстанавливается активность клеток. Это способствует быстрому устранению боли, позволяет вернуть суставу гибкость и улучшает его выносливость при повышенных нагрузках.
Артроз стопы: способы лечения
Артроз стопы характеризуется глубокими дегенеративно-дистрофическими процессами в области суставов. При этом, если у пациента болят кости стопы, и врачи диагностируют артроз, данная патология тяжело поддается лечению. Это связано не только с массивным разрушением сустава, но и с сильным воспалением тканей, находящихся вблизи него, а также ухудшением кровообращения.

Спровоцировать артроз могут генетические причины, ожирение, ношение тесной обуви, чрезмерные нагрузки на нижние конечности, злоупотребление алкогольными напитками и табачными изделиями, обедненный рацион питания и т. д.
При этом пациент отмечает нижеследующие неприятные явления:
Болевой синдром, который усиливается по мере увеличения физических нагрузок. Первоначально стопа болит несильно и с определенной периодичностью, затем наблюдается нарастание дискомфорта;
Ограничение подвижности стопы;
Деформация суставов;
Покраснение кожи в области сустава и появление отечности;
Изменение походки, появление хромоты.
При лечении этой болезни применяется комплексный подход, как и при борьбе с другими аналогичными проблемами. Обычно пациента направляют на физиотерапевтические процедуры, которые включают магнитно-резонансную терапию, лазерную методику, электрофорез, грязелечение и УВЧ. Также получить хороший эффект позволяет массаж, лечебная физкультура и изменение рациона питания.

Однако к числу наиболее результативных способов относится воздействие звуковыми волнами низкой частоты. Это способствует улучшению кровоснабжения тканей и активизации регенеративных процессов в них, а также оживлению клеток. Более того, УВТ обеспечивает мощное противоотечное и противовоспалительное действие на организм. Если у вас по каким-либо причинам болит стопа, получить качественное лечение с гарантией результата можно в мед центре «Здоровье Плюс». Процедура ударно-волновой терапии проводится у нас на новейшем швейцарском оборудовании при участии компетентных специалистов с солидным стажем работ.
Читайте подробнее про лечение артроз стопы >>
Болят стопы ног: что делать и как лечить недуг?
Итак, в начальном разделе данной статьи мы указали, насколько важную роль играет стопа в жизни человека. Она выполняет опорные функции, облегчает процесс ходьбы и способствует амортизации. Однако при увеличении веса, чрезмерных спортивных нагрузках, длительном пребывании в положении «стоя», неправильном образе жизни, наследственных факторах и наличии каких-либо заболеваний данная часть тела может выходить из строя. Первым и явным признаком нарушения является появление болевых ощущений. Игнорировать подобные тревожные сигналы организма не рекомендуется, поскольку это может привести к развитию серьезных патологий в области опорно-двигательного аппарата.
Многие интересуются: «Если болит стопа, к какому врачу обращаться? Кто сможет оказать надлежащую помощь?». Как правило, подобными недугами занимаются врачи-физиотерапевты. При этом неважно, болит ли у вас свод стопы с внутренней стороны, или болит подушечка стопы, профессиональный специалист проведет первичную диагностику и определит точные причины патологии. Чтобы составить четкую картину заболевания, доктор направит вас на анализ мочи и крови, а также попросит сделать рентген, МРТ и КТ.
Как только врач выяснит причины, почему болят стопы ног, он сможет подобрать правильное лечение. Как указывалось ранее, получить положительный результат можно только при комплексном подходе к проблеме. То есть, вам могут назначить не только медикаментозные препараты, но и физиотерапевтические процедуры, лечебную физкультуру и ношение ортопедических стелек. Значительно повысить эффективность указанных методик можно посредством применения ударно-волновой терапии, о которой мы подробно рассказали в этой статье. В сложных ситуациях целесообразно прибегнуть к помощи хирургического вмешательства.
Однако вероятность полного выздоровления во многом зависит от самого человека и его желания соблюдать простые меры профилактики. К их числу можно отнести:
Необходимость использования только качественной, мягкой и комфортной обуви, которая идеально «сидит» на ноге;
Регулярно выполнять самомассаж стоп. Это позволит восстановить кровообращение в нижних конечностях и снять напряжение в мышцах;
Заниматься спортивными упражнениями. К их числу относятся: ежедневные прогулки, езда на велосипеде, плавание и бег;
Поддерживать нормальный вес и соблюдать принципы здорового питания. При ожирении в первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат.
Боль в стопе: причины, лечение, профилактика
Здоровье
© Peter Dazeley/Getty
Автор Евгения Зайцева
07 октября 2021
После летних туристических вылазок осенью могут обостриться боли в стопах. Обычно им уделяется мало внимания, и большинство людей не знают, о каких проблемах они могут сигнализировать. РБК Стиль разбирается в вопросе
Автор статьи Евгения Зайцева — ортопед-хирург с 20-летним опытом лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, действительный член Общества Ордена врачей Италии.
Реклама на РБК www.adv.rbc.ru
Причины появления боли в стопе
По данным Центра гигиенического образования населения Роспотребнадзора, среди заболеваний стоп плоскостопие занимает одну из лидирующих позиций [1]. В здоровой стопе нагрузка распределяется между тремя опорными точками: задний отдел пятки, большой палец плюс головка плюсневой кости и наружный край стопы. Когда стопа по тем или иным причинам деформируется, происходит разбалансировка нагрузки, изменение строения костно-связочного аппарата, а как следствие, возникают боли, ведущие к развитию различных болезней.
Что касается людей, которые не были генетически предрасположены к плоскостопию и не заработали его еще в молодости, у них заметные изменения начинают происходить после 40 лет. Организм уже не так устойчив к чрезмерным нагрузкам, в том числе на суставы, происходят гормональные изменения, повышается изнашиваемость костно-связочного аппарата, увеличивается риск набора лишнего веса, что неблагоприятно сказывается на стопах.
© RunPhoto/Getty
С возрастом суставные и костные структуры не могут в полном объеме выполнять свои функции: ходьба и амортизация нагрузки. Поэтому причинами боли у вполне здорового человека могут стать усталость, продолжительная физическая нагрузка, неправильно подобранная обувь при занятиях спортом.
К немеханическим причинам болей в стопе можно отнести наличие следующих заболеваний: метаболическое расстройство, подагра, сахарный диабет, варикозное расширение вен [2] и другие сосудистые заболевания, посттравматические изменения (неправильно вылеченные подвывихи ног и прочее).
Рассмотрим основные ситуации, связанные с болью в стопе:
Горит стопа и подушечки пальцев

Боль в суставах возле подушечек пальцев

Боль в пятке

Боль в тыльной части стопы

Боль на внешней стороне стопы

Боль над пяткой

Боль в голеностопе

Межпальцевые мозоли и натоптыши

Горит стопа и подушечки пальцев
Причиной, вероятнее всего, стала неудобная обувь. Нагрузка распределена неправильно, из-за чего подушечки под плюсневыми костями начинают воспаляться и болеть. Снять симптоматику можно расслабляющей ванночкой для ног и легким самомассажем. Но за лечением нужно обращаться к врачу. Скорее всего, вы услышите диагноз «Метатарзалгия».
Болят суставы в области подушечек пальцев
Этот симптом характерен для невромы Мортона [3]. Неприятные ощущения связаны с раздражением нерва, проходящего между головками плюсневых костей третьего и четвертого пальцев.
На начальной стадии болезни боль может быть слабой, позже может усугубиться ощущением жжения, начнет «простреливать», а стопе будет некомфортно практически в любой обуви с закрытым носом.
Болит пятка
Самая частая причина — костный нарост на пятке, или пяточная шпора. Она возникает вследствие воспаления подошвенной фасции [4] из-за ошибочно подобранной обуви и неправильного распределения нагрузки в ней. Шпора дает боль при нагрузке на пятку, из-за чего человек невольно перекидывают нагрузку на другие отделы стопы, в результате нарушаются осанка и равновесие. Образование пяточной шпоры и появление болей в ней говорит о хроническом процессе. Откладывать лечение однозначно не стоит.
Тыльная часть стопы
Причина боли — деформация плюсневой кости у большого пальца и развитие бурсита. Сама кость не болит, неприятные ощущения причиняет воспаленная суставная сумка. Из-за выпирающей косточки обувь становится тесной и натирает, что и приводит к воспалениям.
Пятая плюсневая кость (внешняя часть стопы)
Боль в этой части стопы говорит о развитии варусной деформации [5] (пятой плюсневой кости). Это так называемая шишка на стопе рядом с мизинцем. Чаще всего причиной развития этого нарушения становится плоскостопие, косолапие или изменение формы голеней («ноги колесом»). Из-за чрезмерной нагрузки на внешнюю часть происходит уплощение пятой плюсневой кости.
Болит над пяткой (боль в ахилловом сухожилии)
Ахиллово сухожилие находится там, где чаще всего натирает верх задника обуви. Именно из-за частого трения и чрезмерного давления возникает воспаление. Для лечения и профилактики рекомендуется подбор правильной обуви и защита этого слабого места путем поднятия пятки выше (с помощью стельки, подкладки под пятку), чтобы ахиллово сухожилие не испытывало давления.
Боль в голеностопе
Голеностоп выполняет опорную функцию. Разные подвывихи и травмы (в том числе неправильно пролеченные) могут спровоцировать воспаление и самой капсулы сустава, и связочного аппарата.
© Sorrorwoot Chaiyawong / EyeEm/Getty
Межпальцевые мозоли
Основная причина их возникновения — слишком узкая неудобная обувь. Лучше не оставлять эту проблему без внимания. Можно залепить мозоль пластырем, механические повреждения кожи это предотвратит, но частое ношение неудобной обуви повлечет более серьезные нарушения в строении стопы и в исправном функционировании суставов.
Натоптыши
Нас должны настораживать натоптыши, ведь они имеют защитную функцию. Организм начинает защищаться и вырабатывает ороговелости, возникает гиперкератоз — огрубение кожи стоп.
Натоптыши и мозоли появляются в тех частях стопы, на которые выпадает большая нагрузка. И если сейчас нет никаких болевых проявлений, высок риск их заработать. Следует скорректировать давление на стопу ортопедическими стельками, которые можно носить как с кроссовками, так и с модельной обувью.
Лечение боли в стопе
Основной совет — внимательно относиться к своим стопам. Если вы заметили натоптыши, мозоли, чувствуете усталость или жжение, организм сам сообщает вам о том, что ему нужен отдых и нагрузку надо скорректировать. Также важно своевременно реагировать на болевые ощущения в голени и коленных суставах. Нередко они говорят о том, что нарушен баланс давления. Вернуть ситуацию в норму поможет как минимум осмотр ортопеда и подбор индивидуальных стелек.
Не сидеть нога на ногу и избегать других нефизиологичных положений ног и стоп, нарушающих работу кровеносной системы.
В случае набора веса (в том числе во время беременности) носить ортопедические стельки. Стопа не готова к резким увеличениям нагрузки, и ей буквально необходима дополнительная поддержка.
Подбирать обувь для спортивных занятий. Важно учитывать характер активности (бег или занятия со снаряжением), а также систематически менять кроссовки, так как амортизаторы в них со временем изнашиваются.
Сократить время ношения неудобной обуви: с узким носом, на высоких каблуках, на плоской подошве. Если неудобная обувь — постоянная часть вашего гардероба, постарайтесь уменьшать нагрузку, подбирая для второй половины дня комфортную пару.
Ходить босиком по песку, траве, земле. Это можно назвать натуральным массажем рефлексогенных точек стоп, благодаря которому поднимается мышечный тонус и улучшается кровообращение.
Делать самомассаж. В конце дня снять усталость и восстановить кровообращение можно с помощью самомассажа и прокатки стоп на ролике (из подручных средств можно использовать бутылку).
Косточка на ноге: почему не помогли биркенштоки?
Ноги — проблемы и лечение
Многие вещи могут вызвать боль в ногах и травмы. Повторяющийся способ движения наших ступней и ног очень важен. Ортопеды оценивают аномалии в движении стоп и ног, а также техники, поверхности и обувь при диагностике причин и назначении лечения боли в стопах и ногах.
Боль в стопе
Многие люди испытывают боль в основании стопы. Это может быть связано с чрезмерным использованием одной из многих различных структур стопы. Типичными примерами являются сесамоидит (воспаление структур, окружающих две маленькие кости под суставом большого пальца стопы) и подошвенный фасциит (чрезмерное использование структуры, похожей на связку, которая проходит под стопой по всей длине).
Утренняя боль при вставании является классическим симптомом подошвенного фасциита. Это одна из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются бегуны, на ее долю приходится около 10 процентов беговых травм. Это также распространено среди людей среднего возраста, особенно если они имеют избыточный вес. Он часто начинается с слабой боли в своде или пятке стопы и может усиливаться в течение нескольких недель или месяцев.
Причины болей в стопах
Боль в стопах обычно вызывается механическими проблемами стопы, такими как плохая биомеханика стопы, мышечный дисбаланс, неправильная техника тренировок или неправильная обувь.
Лечение болей в стопах
Ортопед может выписать стельки и оценить вашу обувь. Для продолжающихся проблем может потребоваться инъекция кортизона или хирургическое вмешательство. Однако большинству людей с подошвенным фасциитом инъекции или хирургическое вмешательство не требуются.
Плоскостопие, впалый свод и боль в стопе
Термины «плоскостопие» и «впалый свод» используются для описания опускания длинного внутреннего свода стопы.
Раньше мы думали, что плоскостопие является признаком плохо развитой или плохо структурированной стопы. Теперь мы знаем, что люди с плоскостопием обычно хорошо функционируют и что плоскостопие не вызывает многих проблем со стопами. Наиболее важным фактором болезненности и травм стопы является не то, насколько плоский или высокий у вас свод стопы, а то, как вы ходите и двигаетесь. Если ваши ноги двигаются ненормально, когда вы идете или стоите, это может сделать вас более склонными к травмам и болям в ногах.
Расколотая голень или боль в голени
«Расколотая голень» — это термин, охватывающий ряд распространенных болей, возникающих в области голени во время или после занятий спортом. Боль может исходить из ряда структур в области голени, включая сухожилия, мышцы, кости и связки, и возникает в точке, где мышца прикрепляется к кости спереди или внутри голени.
Причины боли в голени
Боль в голени обычно возникает из-за плохой биомеханики (то, как ваши стопы и ноги двигаются во время бега или занятий спортом), плохой техники тренировок или, в некоторых случаях, перетренированности. Поверхность, на которой вы бегаете или занимаетесь спортом, также может вызывать боль в голени. Ортопед рассмотрит все эти элементы при оценке боли в голени и принятии решения о наилучшем лекарстве.
Разминка и растяжка перед тренировкой, а также заминка и растяжка после нее могут помочь предотвратить боль в голени.
Мозоли и мозоли на ступнях
Мозоли — это участок твердой, утолщенной кожи на ступнях, который образуется в результате давления или трения, обычно из-за неподходящей обуви. Когда давление концентрируется на небольшом участке, может развиться мозоль, имеющая центральное ядро. Если давление не уменьшить, мозоли и натоптыши могут стать болезненными.
Обычными местами натоптышей и мозолей являются подушечки стопы, под большим пальцем, кончики пальцев и любые костные выступы. «Мягкие» мозоли могут образовываться между пальцами ног, где кожа влажная от пота или недостаточного высыхания. Иногда давление мозоли или мозоли может вызвать воспаление, которое может привести к боли, отеку и покраснению.
Симптомы натоптышей и мозолей
Симптомы могут включать:
Утолщение твердой кожи на стопе
Твердый, небольшой бугорок кожи, который может иметь центральное ядро
Белые и резиноподобные бугорки кожи («мягкие» мозоли)
Боль при надавливании или трении в этой области.
Причины мозолей и мозолей
Мозоли или мозоли могут появиться у любого человека, но некоторые группы людей особенно подвержены риску, в том числе:
Пожилые люди – из-за того, что стареющая кожа теряет эластичность и жировую ткань
Люди, которые много тратят времени вставания – из-за постоянной нагрузки на ноги
Люди со стопами, которые выворачиваются внутрь (плоскостопие) – из-за чрезмерного давления на подушечку стопы под большим пальцем и внутреннюю часть пятки чрезмерного давления на внешнюю сторону стопы
Люди с жалобами на стопы (такими как молоткообразный палец, бурсит или артрит) – потому что костный выступ может натирать обувь или соседние пальцы
Люди, которые регулярно носят узкую обувь , узкие, плохо сидящие или на высоких каблуках.
Лечение мозолей и мозолей
Организм защищает кожные ткани от повреждения давлением или трением, создавая участок твердой кожи. Поэтому, если причина давления или трения не будет найдена и устранена, мозоли и мозоли будут продолжать образовываться. Безрецептурные средства, такие как мозольные пластыри, могут повредить здоровую окружающую кожу, если вы используете их неправильно. Никогда не пытайтесь срезать или соскоблить мозоль, так как существует риск заражения, если вы случайно порежетесь.
Если у вас есть мозоли или мозоли, или вы подозреваете, что они могут появиться у вас, обратитесь к ортопеду для лечения. Возможные варианты:
Выявление и устранение причины трения и давления
Профессиональное удаление мозолей или мозолей для облегчения боли
Индивидуальные прокладки для перераспределения давления
Постоянные вставки в обувь (ортезы) для долгосрочного снятия давления
Рекомендации по выбору подходящей обуви
Рекомендации по правильному уходу за ногами, например, ежедневное нанесение увлажняющего крема.
Мозоли и мозоли у людей с диабетом
Лечение всех проблем с ногами особенно важно для людей с диабетом. Следуйте указаниям своего врача или ортопеда, но общие рекомендации включают:
Сделайте уход за ногами частью вашей повседневной жизни. Осмотрите и пощупайте каждую ступню на наличие признаков травмы, включая синяки, волдыри, поврежденную или потрескавшуюся кожу, горячие или холодные участки, мозоли и мозоли, а также изменение цвета. Если у вас плохое зрение, попросите кого-нибудь еще проверить ваши ноги.
Если вы обнаружите порез или повреждение кожи, промойте пораженный участок теплой соленой водой, нанесите антисептик и наложите чистую повязку.
Не лечите мозоли и мозоли самостоятельно. Обратитесь за консультацией к ортопеду.
Опоясывающий лишай на ногах
Опоясывающий лишай — это заразная грибковая инфекция кожи. Его легко заразить, и его часто подхватывают в общественных местах, например, в общественных душевых. Обычно развивается между пальцами и вдоль свода стопы. Внешний вид кожи может меняться, она становится красной, влажной и зудящей, иногда на ней появляются небольшие волдыри.
Как избежать опоясывающего лишая
Чтобы не заразиться опоясывающим лишаем, вам следует:
Носить обувь в общественных местах
Носить стринги в общественных душевых.
Лечение дерматомикоза
Лечение дерматомикоза включает:
Противогрибковые кремы, которые можно приобрести в аптеке
Обратитесь за советом к ортопеду.
Бурсит
Бурсит – это деформация стопы, при которой первый сустав большого пальца становится выступающим из-за того, что большой палец наклонен внутрь. Сустав легко воспаляется при надавливании и может быть очень болезненным.
Лечение бурситов
Лечение бурситов включает:
Ношение обуви подходящего размера и без высокого каблука
Обращение к ортопеду за советом
Хирургическое вмешательство в некоторых случаях.
Папилломы
Папилломы, также известные как бородавки, вызываются вирусом. Они обычно подхватываются во влажных общественных помещениях, таких как общественные душевые и бассейны.
Профилактика папиллом
Лучший способ избежать появления папиллом на ногах — носить стринги в общественных местах, таких как душевые и бассейны.
Лечение папиллом
Папилломы часто исчезают без лечения. Однако лечение может свести к минимуму риск распространения инфекции. Вы можете купить безрецептурные препараты у фармацевта, но обратитесь за советом к ортопеду, так как существует множество различных вариантов лечения.
Вросшие ногти на ногах
Вросшие ногти на ногах обычно возникают из-за плохой техники стрижки ногтей, неправильной формы ногтей или плохо подобранной обуви.
Профилактика вросших ногтей на ногах
Способы предотвращения вросших ногтей на ногах включают:
Не срезайте ногти по углам — это может оставить шип от ногтя, который может вонзиться в кожу рядом с ногтем или вызвать раздражение. Если вам нужно обрезать ногти на ногах по углам, убедитесь, что на ногте не осталось шипа.
Убедитесь, что вы и ваши дети носите подходящую обувь.
Лечение вросших ногтей на ногах
У некоторых людей ногти на ногах склонны к врастанию независимо от способа их стрижки. В этих случаях единственным постоянным решением является удаление внешних краев ногтя с помощью незначительной хирургической процедуры. Обратитесь за советом к своему врачу или ортопеду.
Диабет и проблемы со стопами
Люди с диабетом подвержены повышенному риску серьезных проблем со стопами. Они должны ежедневно проверять свои ноги на наличие порезов, волдырей, синяков или признаков травм. Они также должны носить хорошо подогнанную обувь, которая защитит их ноги от травм.
Основными факторами риска для стоп у людей с диабетом являются:
Нарушение кровообращения может замедлить заживление.
Повреждение нерва может привести к потере чувствительности в ногах. Это означает, что человек может не знать, что его обувь натирает или что он порезал ногу.
Где можно получить помощь
Ортопед
Ваш врач
Ваш местный медицинский центр
Австралийская ассоциация подиатров (Виктория), чтобы найти ортопеда в вашем районе Тел. (03) 9895 4444.
Что нужно помнить
Большинство распространенных проблем со стопами можно легко избежать и просто лечить.
Убедитесь, что вы и ваши дети носите обувь, подходящую по размеру и поддерживающую ваши ноги.
Аномалии в движении стоп или ног, неправильная техника или неподходящая обувь могут вызвать боль в стопе или голени.
Обратитесь за советом к ортопеду относительно наилучшего лечения для вас.
Людям с диабетом следует ежедневно осматривать свои стопы и не реже одного раза в год проходить обследование у ортопеда.
Ноги – проблемы и лечение
Многие факторы могут вызывать боль и травмы стоп. Повторяющийся способ движения наших ступней и ног очень важен. Ортопеды оценивают аномалии в движении стоп и ног, а также техники, поверхности и обувь при диагностике причин и назначении лечения боли в стопах и ногах.
Боль в стопе
Многие люди испытывают боль в основании стопы. Это может быть связано с чрезмерным использованием одной из многих различных структур стопы. Типичными примерами являются сесамоидит (воспаление структур, окружающих две маленькие кости под суставом большого пальца стопы) и подошвенный фасциит (чрезмерное использование структуры, похожей на связку, которая проходит под стопой по всей длине).
Утренняя боль при вставании является классическим симптомом подошвенного фасциита. Это одна из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются бегуны, на ее долю приходится около 10 процентов беговых травм. Это также распространено среди людей среднего возраста, особенно если они имеют избыточный вес. Он часто начинается с слабой боли в своде или пятке стопы и может усиливаться в течение нескольких недель или месяцев.
Причины болей в стопах
Боль в стопах обычно возникает из-за механических проблем со стопами, таких как плохая биомеханика стопы, мышечный дисбаланс, неправильная техника тренировок или неподходящая обувь.
Лечение болей в стопах
Ортопед может выписать стельки и оценить вашу обувь. Для продолжающихся проблем может потребоваться инъекция кортизона или хирургическое вмешательство. Однако большинству людей с подошвенным фасциитом инъекции или хирургическое вмешательство не требуются.
Плоскостопие, впалый свод и боль в стопе
Термины «плоскостопие» и «упавший свод стопы» используются для описания опускания длинного внутреннего свода стопы.
Раньше мы думали, что плоскостопие является признаком плохо развитой или плохо структурированной стопы. Теперь мы знаем, что люди с плоскостопием обычно хорошо функционируют и что плоскостопие не вызывает многих проблем со стопами. Наиболее важным фактором болезненности и травм стопы является не то, насколько плоский или высокий у вас свод стопы, а то, как вы ходите и двигаетесь. Если ваши ноги двигаются ненормально, когда вы идете или стоите, это может сделать вас более склонными к травмам и болям в ногах.
Расколотая голень или боль в голени
«Расколотая голень» — это термин, охватывающий ряд распространенных болей, возникающих в области голени во время или после занятий спортом. Боль может исходить из ряда структур в области голени, включая сухожилия, мышцы, кости и связки, и возникает в точке, где мышца прикрепляется к кости спереди или внутри голени.
Причины боли в голени
Боль в голени обычно возникает из-за плохой биомеханики (то, как ваши стопы и ноги двигаются во время бега или занятий спортом), плохой техники тренировок или, в некоторых случаях, перетренированности. Поверхность, на которой вы бегаете или занимаетесь спортом, также может вызывать боль в голени. Ортопед рассмотрит все эти элементы при оценке боли в голени и принятии решения о наилучшем лекарстве.
Разминка и растяжка перед тренировкой, а также заминка и растяжка после нее могут помочь предотвратить боль в голени.
Мозоли и мозоли на ступнях
Мозоли — это участок твердой, утолщенной кожи на ступнях, который образуется в результате давления или трения, обычно из-за неподходящей обуви. Когда давление концентрируется на небольшом участке, может развиться мозоль, имеющая центральное ядро. Если давление не уменьшить, мозоли и натоптыши могут стать болезненными.
Обычными местами натоптышей и мозолей являются подушечки стопы, под большим пальцем, кончики пальцев и любые костные выступы. «Мягкие» мозоли могут образовываться между пальцами ног, где кожа влажная от пота или недостаточного высыхания. Иногда давление мозоли или мозоли может вызвать воспаление, которое может привести к боли, отеку и покраснению.
Симптомы натоптышей и мозолей
Симптомы могут включать:
Утолщение твердой кожи на стопе
Твердый, небольшой бугорок кожи, который может иметь центральное ядро
Белые и резиноподобные бугорки кожи («мягкие» мозоли)
Боль при надавливании или трении в этой области.
Причины мозолей и мозолей
Мозоли или мозоли могут появиться у любого человека, но некоторые группы людей особенно подвержены риску, в том числе:
Пожилые люди – из-за того, что стареющая кожа теряет эластичность и жировую ткань
Люди, которые много тратят времени вставания – из-за постоянной нагрузки на ноги
Люди со стопами, которые выворачиваются внутрь (плоскостопие) – из-за чрезмерного давления на подушечку стопы под большим пальцем и внутреннюю часть пятки чрезмерного давления на внешнюю сторону стопы
Люди с жалобами на стопы (такими как молоткообразный палец, бурсит или артрит) – потому что костный выступ может натирать обувь или соседние пальцы
Люди, которые регулярно носят узкую обувь , узкие, плохо сидящие или на высоких каблуках.
Лечение мозолей и мозолей
Организм защищает кожные ткани от повреждения давлением или трением, создавая участок твердой кожи. Поэтому, если причина давления или трения не будет найдена и устранена, мозоли и мозоли будут продолжать образовываться. Безрецептурные средства, такие как мозольные пластыри, могут повредить здоровую окружающую кожу, если вы используете их неправильно. Никогда не пытайтесь срезать или соскоблить мозоль, так как существует риск заражения, если вы случайно порежетесь.
Если у вас есть мозоли или мозоли, или вы подозреваете, что они могут появиться у вас, обратитесь к ортопеду для лечения. Возможные варианты:
Выявление и устранение причины трения и давления
Профессиональное удаление мозолей или мозолей для облегчения боли
Индивидуальные прокладки для перераспределения давления
Постоянные вставки в обувь (ортезы) для долгосрочного снятия давления
Рекомендации по выбору подходящей обуви
Рекомендации по правильному уходу за ногами, например, ежедневное нанесение увлажняющего крема.
Мозоли и мозоли у людей с диабетом
Лечение всех проблем с ногами особенно важно для людей с диабетом. Следуйте указаниям своего врача или ортопеда, но общие рекомендации включают:
Сделайте уход за ногами частью вашей повседневной жизни. Осмотрите и пощупайте каждую ступню на наличие признаков травмы, включая синяки, волдыри, поврежденную или потрескавшуюся кожу, горячие или холодные участки, мозоли и мозоли, а также изменение цвета. Если у вас плохое зрение, попросите кого-нибудь еще проверить ваши ноги.
Если вы обнаружите порез или повреждение кожи, промойте пораженный участок теплой соленой водой, нанесите антисептик и наложите чистую повязку.
Не лечите мозоли и мозоли самостоятельно. Обратитесь за консультацией к ортопеду.
Опоясывающий лишай на ногах
Опоясывающий лишай — это заразная грибковая инфекция кожи. Его легко заразить, и его часто подхватывают в общественных местах, например, в общественных душевых. Обычно развивается между пальцами и вдоль свода стопы. Внешний вид кожи может меняться, она становится красной, влажной и зудящей, иногда на ней появляются небольшие волдыри.
Как избежать опоясывающего лишая
Чтобы не заразиться опоясывающим лишаем, вам следует:
Носить обувь в общественных местах
Носить стринги в общественных душевых.
Лечение дерматомикоза
Лечение дерматомикоза включает:
Противогрибковые кремы, которые можно приобрести в аптеке
Обратитесь за советом к ортопеду.
Бурсит
Бурсит – это деформация стопы, при которой первый сустав большого пальца становится выступающим из-за того, что большой палец наклонен внутрь. Сустав легко воспаляется при надавливании и может быть очень болезненным.
Лечение бурситов
Лечение бурситов включает:
Ношение обуви подходящего размера и без высокого каблука
Обращение к ортопеду за советом
Хирургическое вмешательство в некоторых случаях.
Папилломы
Папилломы, также известные как бородавки, вызываются вирусом. Они обычно подхватываются во влажных общественных помещениях, таких как общественные душевые и бассейны.
Профилактика папиллом
Лучший способ избежать появления папиллом на ногах — носить стринги в общественных местах, таких как душевые и бассейны.
Лечение папиллом
Папилломы часто исчезают без лечения. Однако лечение может свести к минимуму риск распространения инфекции. Вы можете купить безрецептурные препараты у фармацевта, но обратитесь за советом к ортопеду, так как существует множество различных вариантов лечения.
Вросшие ногти на ногах
Вросшие ногти на ногах обычно возникают из-за плохой техники стрижки ногтей, неправильной формы ногтей или плохо подобранной обуви.
Профилактика вросших ногтей на ногах
Способы предотвращения вросших ногтей на ногах включают:
Не срезайте ногти по углам — это может оставить шип от ногтя, который может вонзиться в кожу рядом с ногтем или вызвать раздражение. Если вам нужно обрезать ногти на ногах по углам, убедитесь, что на ногте не осталось шипа.
Убедитесь, что вы и ваши дети носите подходящую обувь.
Лечение вросших ногтей на ногах
У некоторых людей ногти на ногах склонны к врастанию независимо от способа их стрижки. В этих случаях единственным постоянным решением является удаление внешних краев ногтя с помощью незначительной хирургической процедуры. Обратитесь за советом к своему врачу или ортопеду.
Диабет и проблемы со стопами
Люди с диабетом подвержены повышенному риску серьезных проблем со стопами. Они должны ежедневно проверять свои ноги на наличие порезов, волдырей, синяков или признаков травм. Они также должны носить хорошо подогнанную обувь, которая защитит их ноги от травм.
Основными факторами риска для стоп у людей с диабетом являются:
Нарушение кровообращения может замедлить заживление.