Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Световая пломба в клинике Три Дентал

Обращаясь к врачу за терапевтической помощью, перед пациентом встает вопрос о выборе пломбы. И это не случайно ведь вещество, установленное на зуб, должно соответствовать критериям прочности, долговечности и эстетики. Световая пломба, в отличие от химической, обладает всеми необходимыми свойствами для обеспечения комфортного жевания, эстетической привлекательности и долгого срока эксплуатации. Компания «Три Дентал» обеспечит недорогую и качественную установку световой пломбы, что подтверждено многочисленными положительными отзывами благодарных клиентов и гарантийными обязательствами стоматологической клиники.

Чтобы поставить световую пломбу стоматолог использует специальный композитный материал, который под мощным источником света полимеризуется, позволяя врачу неторопливо моделировать зуб. Пломбирование происходит поэтапно, где каждый слой подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей. В этом состоит главное отличие от химического наполнителя, который застывает быстро, ухудшая эстетическую привлекательность зуба.

Устанавливается световая пломба на передние и боковые зубы, чем обеспечивается идеальный внешний вид зубной эмали. После лечения пациент не чувствует дискомфорт при жевании, а внешний вид зубов полностью соответствует натуральному оттенку. Достигается это за счет широкой цветовой гаммы композитного материала, который подбирается стоматологом. В дальнейшем пломба полируется, и при необходимости покрывается лаком.

После установки световой пломбы через сколько можно есть? Этот вопрос задают большинство пациентов, боясь повредить новую эмаль. Стоматологи клиники «Три Дентал» советуют воздерживаться от горячей пищи и напитков на протяжении 2 часов, до полного затвердевания вещества.

Преимущества установки

Световая пломба в Москве приобрела огромную популярность. Благодаря специальному составу композита, который не содержит токсичных и вредных примесей, она рекомендована для установки беременным женщинам и детям. К другим преимуществам композитного вещества относятся.

• Прочно прилегает к тканям зуба.
• Имеет высокую пластичность, благодаря чему врач более точно моделирует рельеф зуба.
• Приемлемая цена световой пломбы.
• Поэтапный процесс отвержения позволяет реставрировать даже сильно поврежденную зубную ткань.
• Обладает высокой стойкостью к истиранию.
• Легко шлифуется и полируется, сохраняя естественный блеск эмали.
• Срок службы от 3 до 5 лет. В большинстве случаев пломба служит дольше.

Световые пломбы на передних зубах выглядят безукоризненно, при этом цена  лечения приемлема для среднестатистической семьи.

Позвоните нам: 8 (495) 543 50 52 или 8 (926)100-10-10

Сколько стоит световая пломба

Стоимость световой пломбы в Москве зависит от степени разрушения костной ткани зуба. В зависимости от поставленных задач в реставрации применяется макро, микро, мини наполнитель. Цена на световые пломбы на передних зубах, где в качестве наполнителя используется наногибридный композит будет больше, но визуальный эффект превзойдет все ожидания.

Стоимость световой пломбы зависит от сложности работы, срочности пломбирования и количества дополнительных процедур. После осмотра пациента стоматолог определит этапы лечения и озвучит предварительную стоимость. Окончательная цена будет известна после прохождения всего комплекса терапевтического лечения.

Цена на световую пломбу в Москве зависит от статуса стоматологической клиники и квалификации врача. Стоматологическая клиника «Три дентал» гарантирует оказание высококачественного терапевтического лечения по минимальной стоимости. Новейшее оборудование, внимательные врачи и современные препараты обеспечат безболезненность процедуры и красоту белоснежной улыбки.

Что происходит с вашим телом, когда вы едите слишком много

Вы, наверное, догадываетесь, что происходит, если вы едите слишком много с течением времени. Но что делать, если вы переедаете за ужином? Помимо того, что вы полностью немного набиты, в вашем теле происходят некоторые вещи. Мы взяли интервью у двух диетологов, чтобы узнать, что происходит с пищеварением и вашим телом, когда вы едите слишком много. Кроме того, советы о том, что делать, когда вы чувствуете себя чучело.

Что происходит после еды, когда вы едите слишком много

Кратковременные последствия переедания

• Кислотный рефлюкс или изжога
• Чувство вялости
• Дискомфорт в желудке
• Повышенный уровень сахара в крови

Когда вы едите, ваш желудок расширяется, чтобы вместить то, что вы съели. Растянутый или полный желудок посылает в мозг сигналы о том, что вы сыты. Слишком много еды может привести к тому, что желудок растянется сверх своей нормальной вместимости, что приведет к ощущению чрезмерной сытости. Это может привести к давлению и дискомфорту, когда содержимое желудка попадает в тонкую кишку.

«В краткосрочной перспективе очень большой прием пищи может вызвать пищеварительный дискомфорт и, возможно, кислотный рефлюкс, который может быть очень неприятным», — говорит зарегистрированный диетолог Лорен Харрис-Пинкус, магистр медицинских наук, RDN, основатель NutritionStarringYOU. com и автор книги «Протеин». -Клуб упакованных завтраков. Кислотный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота попадает обратно в пищевод и вызывает кислый вкус или ощущение жжения. «Это особенно проблематично, когда еда принимается перед сном, потому что лежание усугубляет последствия и мешает сну», — говорит Харрис-Пинкус. (Узнайте больше о лучших и худших продуктах при кислотном рефлюксе.)

Говоря о сне: «Еда, превышающая вашу точку удовлетворения, также может вызвать чувство сонливости или вялости, поскольку тело переключает свое внимание на переваривание лишней пищи», — говорит Харрис-Пинкус.

Ваш уровень сахара в крови также может повыситься, особенно если вы едите большое количество углеводов, говорит Лорен Манакер, магистр медицинских наук, RDN, LD, зарегистрированный диетолог из Чарльстона и владелец Nutrition Now. Уровень сахара в крови (глюкоза) повышается после еды, но рафинированные углеводы повышают уровень сахара в крови больше всего по сравнению с углеводами с высоким содержанием клетчатки или углеводами в сочетании с белками и жирами. Когда уровень сахара в крови повышается, поджелудочная железа выделяет гормон инсулин, который переносит глюкозу из крови в клетки для получения энергии. Излишняя глюкоза хранится в виде гликогена в печени и мышцах. После этого любая дополнительная глюкоза откладывается в виде жира. (Вот 10 здоровых продуктов, которые нужно есть каждую неделю, чтобы помочь сбросить вес.)

Анимированная иллюстрация наполнения желудка пищей

Кредит: Getty Images / cveiv / Kilroy79

Что происходит в долгосрочной перспективе, когда вы едите слишком много

Долгосрочные последствия чрезмерного приема пищи

• Увеличение веса
• Повышенный риск диабета 2 типа
• Резистентность к инсулину
• Резистентность к лептину
• Повышенный уровень триглицеридов

«Потребление большего количества калорий, чем вы тратите, приведет к увеличению веса в долгосрочной перспективе», — говорит Харрис-Пинкус. «Это также может вызвать скачок уровня сахара в крови, особенно если большие порции богаты обработанными углеводами и сахаром».

Исследования показывают, что переедание, даже в краткосрочной перспективе, может вызвать резистентность к инсулину, при которой клетки невосприимчивы к поглощению глюкозы, которую пытается доставить инсулин. Это, в свою очередь, поддерживает высокий уровень сахара в крови и со временем может привести к таким заболеваниям, как ожирение и диабет 2 типа. Исследование 2017 года показало, что один день переедания привел к нарушению контроля сахара в крови и чувствительности к инсулину у молодых здоровых взрослых.

Переедание с течением времени также может привести к резистентности к лептину. Лептин — это гормон, вырабатываемый жировыми клетками, который сообщает мозгу, что вы сыты. Чем больше у человека жира, тем больше у него лептина. Однако при резистентности к лептину мозг не получает сигнал от лептина прекратить прием пищи. Таким образом, аппетит остается высоким, что приводит к порочному кругу продолжающегося переедания, что может привести к увеличению набора веса. Переедание также может повысить уровень триглицеридов, особенно если вы потребляете слишком много продуктов с высоким содержанием сахара или пьете слишком много алкоголя.

Что касается вашего желудка, «один большой прием пищи, такой как День Благодарения, не заставит ваш желудок «растягиваться» [навсегда], потому что он должен расширяться и сжиматься в соответствии с вашим ежедневным потреблением пищи», — говорит Харрис-Пинкус, но, «Постоянное переедание после того, как вы насытились, может привести к тому, что ваш желудок расширится, чтобы справиться с хронической избыточной пищей. Это потребует от вас есть больше еды, чтобы чувствовать себя сытым ежедневно. Лучший способ избежать этого — прислушиваться к своему телу и его голод и сытость сигнализируют о том, что нужно избегать переедания».

Что делать, если вы слишком много съели

Во-первых, не корите себя за это, говорит Манакер. То, что вы делаете большую часть времени, имеет большее значение, чем то, что вы делаете время от времени. «Чтобы получить кратковременное облегчение, вы можете жевать немного имбиря, пить имбирный чай или принимать немного корня черной солодки. Прогулка также может принести некоторое облегчение. Оставаться в вертикальном положении и избегать лежания также может быть хорошим шагом. чтобы снизить риск возникновения изжоги. Не пейте газированные напитки, а вместо этого придерживайтесь простой воды», — говорит она.

«Если вы обнаружите, что постоянно переедаете, обратите внимание, не провоцирует ли что-нибудь такое поведение», — говорит Манакер. Например, вы физически голодны или едите из-за стресса? Часто люди переедают вечером, потому что они не ели достаточно в течение дня, намеренно или ненамеренно. Старайтесь получать белок, клетчатку и полезные жиры при каждом приеме пищи и ешьте каждые 3-4 часа. Приходите к еде голодным, но не голодающим. Если вы голодаете, вы, скорее всего, едите быстро, а затем переедаете, потому что вы не даете своему желудку времени сообщить мозгу, что вы сыты. Вы также с большей вероятностью начнете потреблять простые углеводы, потому что уровень сахара в крови упал настолько низко, что ваше тело жаждет самого быстрого источника энергии — сахара. Используйте шкалу голода от 1 до 10, которая идет от отсутствия голода до ощущения сытости, чтобы помочь вам оценить чувство голода и сытости в течение дня. Сбавьте темп во время еды и постарайтесь потратить 20 минут, чтобы закончить трапезу.

«Внимательное отношение к порциям может помочь предотвратить продолжение такого поведения. Перекус, например, горстью орехов, перед едой может помочь вам чувствовать себя менее голодным во время еды и, возможно, помочь вам контролировать размер порций», — говорит Манакер.

Bottom Line

Переедание может вызвать дискомфорт в краткосрочной перспективе, но переедание в долгосрочной перспективе может привести к увеличению веса, наряду с другими метаболическими проблемами, такими как резистентность к инсулину и лептину, высокий уровень триглицеридов и повышенный риск ожирения и диабета. Не корите себя за переедание время от времени, но если это войдет в привычку, поговорите со своим врачом или поработайте с кем-нибудь, например, с диетологом, который поможет вам определить основные причины и предложит решения.

20 низкокалорийных продуктов, которые насытят вас

Фото: Getty Images

Путешествие за здоровьем не означает, что вы должны есть безвкусную пищу и постоянно чувствовать голод. На самом деле есть ряд продуктов, которые отвечают всем требованиям: низкокалорийные, вкусные, богатые питательными веществами и насыщающие.

Термин сытость используется для описания ощущения, которое мы испытываем, когда наелись. Он также определяет, как долго наш голод подавляется после того, как мы поели. Чувство сытости важно для похудения и поддержания веса, потому что оно напрямую влияет на то, как скоро мы захотим есть после еды или перекуса и сколько мы съедим во время следующего приема пищи.

Пытаетесь приготовить здоровую пищу? Мы поможем вам подготовиться.

Подпишитесь на наш новый еженедельный информационный бюллетень ThePrep, чтобы получить вдохновение и поддержку во всех ваших проблемах с планом питания.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Здесь мы рассмотрим 20 легкодоступных питательных продуктов, которые помогут вам питать и удовлетворять ваше тело во время еды и между приемами пищи.

Признаки того, что пища насыщает 

Когда мы ищем низкокалорийные продукты, которые позволят нам чувствовать себя сытыми, необходимо рассмотреть три ключевых вопроса.

Сколько воды содержится в пище? Вода не содержит калорий, и, выпивая воду или потребляя продукты с высоким содержанием воды, мы чувствуем себя сытыми, не потребляя дополнительных калорий.

Сколько клетчатки содержится в пище? Клетчатка обеспечивает объем, занимает место и замедляет процесс пищеварения. Это снижает нашу способность переедать, сохраняя чувство сытости в течение более длительного периода времени.

Сколько белка содержится в пище? Белок помогает нам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени с меньшим количеством пищи, уменьшая уровень грелина, нашего гормона голода.

Когда вы можете определить продукты с хорошим сочетанием клетчатки, воды и белка, а также с низким содержанием калорий, вы становитесь победителем.

20 низкокалорийных продуктов, которые очень насыщают 

Яблоки
Этот фрукт, наполненный клетчаткой , занимает первое место в Индексе сытости обычных продуктов, уступая апельсинам. Ломтики яблок Фуджи с миндальным маслом — одна из моих любимых закусок. Клетчатка и вода в яблочных ломтиках, смешанные с белком и полезным жиром из миндального масла, не могут быть лучше, чем энергетическая закуска.

Руккола и шпинат
Вы можете съесть большое количество шпината или рукколы в качестве основы для вкусного салата, не добавляя много калорий, так как эта полезная зелень помогает насытить вас, обеспечивая объем клетчаткой и водой, и является хорошим источником белок растительного происхождения. Кроме того, вы получите хороший заряд кальция, магния, витамина К, витамина С и фолиевой кислоты.

Фасоль
Богатая клетчаткой и белком и с низким содержанием калорий и жира, фасоль — вкусный способ оставаться сытым. Из-за высокого содержания клетчатки бобы замедляют процесс пищеварения и помогают регулировать уровень сахара в крови. Они также являются хорошим источником фолиевой кислоты, железа, калия и магния.

Ягоды
Ягоды, такие как малина, черника, ежевика и клубника, являются отличным вариантом для тех, кто ищет низкокалорийные, сытные фрукты. Благодаря высокому содержанию клетчатки и воды ягоды также содержат меньше натуральных сахаров, чем многие другие фрукты. Они богаты витаминами и питательными веществами, богаты антиоксидантами и даже обладают противовоспалительными свойствами.

Брокколи
Ваша мама всегда хотела, чтобы вы ели брокколи, потому что в этом овоще много клетчатки и мало калорий. А с витаминами А, С, Е, К, железом, кальцием, калием, магнием, селеном и фолиевой кислотой он считается суперпродуктом для борьбы с раком.

Огурец, сельдерей и морковь
Эти богатые водой и клетчаткой овощи можно есть в сыром виде или с небольшим количеством высококачественного хумуса или гуакамоле для добавления белка и полезного жира. Кроме того, вы получите витамины А, С, К и калий.

Яйца
Яйца с высоким содержанием белка и низким содержанием калорий могут быть идеальным завтраком. Исследования показали, что те, кто ест завтрак с высоким содержанием белка, уменьшают чувство голода в течение дня, увеличивают чувство сытости и снижают выработку гормона голода грелина. Кроме того, яйца являются отличным источником витаминов группы В и витаминов А, D, Е и К, а также являются одним из лучших пищевых источников холина, ключевого питательного вещества для роста и поддержания клеток, а также для здоровья мозга и костей.

Жирная рыба
Жирная рыба, такая как лосось, палтус, тунец и треска, является прекрасным низкокалорийным источником белка. Кроме того, эта рыба богата жирными кислотами омега-3, которые, как было показано, борются с воспалительными заболеваниями и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, мозга и глаз. Жирная рыба занимает второе место по индексу сытости, что делает ее важным дополнением для тех, кто хочет похудеть или сохранить вес.

Виноград
Портативный, вкусный и небольшой, виноград является отличным источником витаминов С и К и содержит мощные антиоксиданты. Как и ягоды, антоцианы (пигменты темного цвета в кожуре фруктов), обнаруженные в винограде, обладают противораковыми свойствами. Виноград также оказался чуть ниже апельсинов и яблок по индексу сытости.

Греческий йогурт
Благодаря пробиотикам для здоровья кишечника и большему количеству белка, чем обычный йогурт, греческий йогурт является основным продуктом в холодильнике. Однако будьте осторожны с добавленным сахаром, который может быть включен в ароматизированный йогурт. Попробуйте подсластить простой греческий йогурт по вкусу медом и ягодами или взбейте этот ягодно-зеленый смузи, в который входят некоторые из насыщающих продуктов из этого списка.

Апельсины
В дополнение к изрядной дозе витамина С апельсины являются хорошим источником калия и помогают насытить вас благодаря высокому содержанию воды и клетчатки. Фактически, апельсины являются фруктами с самым высоким рейтингом по индексу сытости, занимая четвертое место из 38 протестированных продуктов.

Попкорн
Хотя попкорн не самый богатый питательными веществами продукт в этом списке, он может быть сытной низкокалорийной закуской. Готовите ли вы свой собственный попкорн или покупаете его в пакетиках, следите за добавлением масла, жира, сахара и соли.

Картофель
Многие избегают скромной картофелины, но простая запеченная картофелина весом в пять унций содержит всего около 100 калорий, а также витамин С, калий и немного клетчатки и белка. Кроме того, вареный картофель занимает первое место по индексу сытости, что делает этот вкусный крахмал лучшим низкокалорийным продуктом, который поддерживает чувство сытости.

Киноа
Помимо высокого содержания железа, магния, фосфора, калия и цинка, киноа является единственным цельным зерном, которое также содержит полноценный белок, что делает его отличным вариантом для растительной диеты. Полстакана приготовленной киноа содержит немногим более 100 калорий. Попробуйте использовать его в качестве высокобелковой основы для каш и салатников.

Овсяные хлопья
Богатые клетчаткой, белком, питательными веществами и антиоксидантами, овсяные хлопья низкокалорийны и очень насыщают. Овес содержит растворимую клетчатку под названием бета-глюкан, которая, как было показано, замедляет пищеварение, подавляет аппетит и увеличивает чувство сытости. Попробуйте посыпать овсяные хлопья ягодами, и у вас получится низкокалорийный и очень сытный завтрак.

Цельнозерновые продукты
Цельнозерновые продукты являются основным продуктом многих диет, ориентированных на здоровье, и на то есть веские причины. Они являются отличным источником низкокалорийной клетчатки и белка, которые помогают замедлить процесс пищеварения и помогают нам чувствовать себя сытыми дольше. Ключ в том, чтобы убедиться, что вы используете цельные зерна вместо очищенных зерен, чтобы получить клетчатку и питательные вещества, сохраняя при этом низкое количество калорий.

Дикий рис
Дикий рис является хорошим источником клетчатки и содержит менее 100 калорий в приготовленной порции в полстакана. Считайте его более сытным и питательным заменителем рецептов, требующих белого риса.

Практический результат

Можно похудеть или поддерживать свой вес, употребляя вкусные и сытные продукты. Когда вы смотрите на калории в продуктах, которые вы едите, также обязательно проверяйте содержание воды, клетчатки и белка. Вы сократите количество калорий, употребляя здоровую и вкусную пищу, которая дает чувство сытости.
 

Джули Флойд Джонс — сертифицированный корпоративный специалист по здоровому образу жизни, сертифицированный персональный тренер и сертифицированный инструктор по йоге из Атланты, штат Джорджия.