Надо ли чистить язык
Надо ли чистить язык?
Чистка языка — важная составляющая гигиены полости рта и очищать его необходимо с такой же частотой, как и зубы.
Почему нужно чистить язык?
Язык человека выполняет большое количество различных функций и требует за собой тщательного ухода.
Функции языка:
- образование речи – возможность вербального общения
- придание голосу определенного тембра
- определение вкуса и точная дегустация пищи
- участие в пережевывании пищи и глотании
- передача эмоций своеобразной мимикой.
Слизистая языка покрыта сосочками различной формы и бороздками. На языке постоянно имеется налет, скапливаются микробы.
Язык рекомендуется очищать всем без исключения. Особенно важно людям, язык которых покрыт значительным слоем налёта и имеет глубокие борозды, например курильщикам.
Недостаточное очищение языка приводит к развитию бактерий, что, в свою очередь, может повлиять на возникновение неприятного запаха изо рта — галитоза, или заболеваний — глоссит, стоматит, кариес и др.
Поэтому необходимо помнить о гигиене всей полости рта – зубов, десен и языка.
Помните! Язык – это индикатор здоровья человека. При появлении на нем каких-либо изменений обратитесь к врачу-стоматологу или своему участковому врачу. Вовремя обнаружить проблему Вам поможет и самостоятельный осмотр языка в зеркало при его чистке.
Чем чистить язык?
1.Чистка языка может осуществляться специальными скребками. Почти все они изготавливаются из пластика и представляют собой насадку с наконечником в виде ложечки. Это хорошее средство для удаления налета с языка. Скребки необходимо менять так же часто, как и зубные щетки, каждые 2-3 месяца.
2. Щетки-скребки для чистки языка представляют собой комбинацию щетки и скребка, имеют вытянутую округлую форму с мягкой щетиной.
3.Ложка для чистки языка представляет из себя насадку на ирригатор с наконечником в виде ложечки. С помощью этой насадки, подающей воду из ирригатора, можно достаточно мягко и эффективно почистить язык.
4.Вы можете приобрести зубную щетку со специальной поверхностью для чистки языка на стороне, противоположной от щетины.
Можно ли чистить язык обычной щёткой?
Если специальных приспособлений для чистки языка у Вас нет, можете использовать обыкновенную зубную щетку с небольшим количеством зубной пасты или без нее. Правда, эффективность такой чистки будет несколько меньше.
Как правильно чистить язык?
Остатки пищи и налёт с языка удаляют после чистки зубов.
Плавными равномерными движениями скребка налёт снимается от основания, корня языка к кончику языка. При желании можете использовать зубную пасту. В перерывах после нескольких движений скребок споласкивается водой, чтобы смыть накопившийся на нём налёт. Не следует скрести язык с избыточной силой, чтобы не травмировать его поверхность. После очищения прополощите рот водой. К процедуре чистки языка нужно привыкать постепенно. Спустя некоторое время чистка языка войдёт в привычку и порадует Вас хорошим результатом.
УЗ «25-я городская детская поликлиника»
Врач-стоматолог детский Соколко Н.С.
Чистка налета на языке скребком и щеткой: показания, рекомендации
Автор: Бродский Сергей Евгеньевич
Заместитель главного врача, кандидат медицинских
наук по специальностям: стоматология и медицинская микробиология
Чистка поверхности языка является необходимой гигиенической процедурой.
Про способы и средства, необходимые для регулярной домашней гигиены языка можно прочитать в данной статье. Кому нужна чистка языка? Всем! Если полость рта здоровая, то регулярное очищение языка является отличной профилактикой таких заболеваний как глоссит, язвы во рту, оральный кандидоз. Тем более требуются гигиенические процедуры по снятию налета с языка при таких серьезных проблемах как генерализованный пародонтит, язвенный стоматит и тому подобное.
Чистка языка скребком
Для эффективной процедуры очищения языка, гигиенисты рекомендуют осуществлять чистку языка язычным скребком. Чаще всего, этот оральный гигиенический аксессуар изготавливается из пластика и выглядит как насадка с плоским скребущим краем. Данный прибор позволяет проводить качественную очистку языка и щек, особенно если это совмещается с использованием правильно подобранного ротового ополаскивателя. Скребок для чистки языка продаются в аптеках и в специализированных интернет магазинах.
Современные аксессуары для эффективной гигиены полости рта, предлагаются, в том числе, и для качественного очищения поверхности языка. Чистка языка щёткой — скребком позволяет использовать и щетинки и скоблящую поверхность такого гигиенического гаджета.
Данное изделие имеет форму ложки с одной стороны покрытую щетинками как на зубной щетке, а с другой стороны, нанесенные рельефные полоски для слущивания эпителия и налета со спинки языка.
Чистить язык зубной щеткой: как правильно?
Для очищения языка можно использовать и зубную щетку. Для этого требуется щетинки мягкой степени жесткости и немного зубной пасты. На многих зубных щетках существуют тыльные стороны, предназначенные для чистки языка. После чистки самих зубов. можно приступить к очищению языка. Для этого наносим небольшое количество зубной пасты на поверхность языка и круговыми движениями от корня к кончику начинаем вычищать налет и остатки пищи со слизистой оболочки языка.
Ирригатор полости рта, имеющий насадку для языка, так же может быть применен как дополнительный метод снятия налета с языка. Качественные и регулярные чистки языка удаляют плохой запах изо рта и способствуют профилактике таких заболеваний как стоматит и кариес.
Почему СЛОЖНЫЕ ЗУБЫ ЛЕЧАТ в ПАРТНЕР-МЕД?
Мы умеем работать!
У нас практикуют стоматологи-ортопеды со стажем работы 8-30 лет!
Мы любим работать!
Мы бесплатно проконсультируем Вас и точно скажем, как лучше сделать зубы именно Вам!
Мы отвечаем за результат!
Мы работаем на совесть и сделаем Вам зубы КАК СЕБЕ!
Наша клиника
Как очистить язык без рвотных позывов
Чистка языка без рвотных позывов может быть разочаровывающим занятием.
Рвотный рефлекс, который заставляет нас отпрянуть, на самом деле различается по интенсивности у разных людей; некоторые могут без проблем оттереть свой язык, в то время как другие люди борются.
К счастью, ваш рвотный рефлекс не «фиксирован», и со временем его можно уменьшить настолько, чтобы чистка языка стала намного проще и приятнее.
Проявив немного терпения, большинство людей вскоре могут без проблем очистить заднюю часть языка.
Что заставляет нас тошнить?Рвотный рефлекс, более известный как «глоточный рефлекс», служит очень важной цели (1) . Когда предмет касается нёба, задней части языка или области вокруг миндалин, горло закрывается, чтобы мы не поперхнулись.
В более крайних случаях тот же рвотный рефлекс может привести к рвоте, чтобы избавиться от инородного предмета в горле. Это особенно важно для младенцев, у которых с возрастом рвотный рефлекс начинает ослабевать, что позволяет им вовремя потреблять твердую пищу, а не молоко.
Совершенно непонятно, почему этот рефлекс сохраняется во взрослом возрасте, хотя интересно, что у всех нас разные пороги. Одно предыдущее научное исследование (2) показало, что у 37% пострадавших людей вообще не было рвотного рефлекса, в то время как у других была обнаружена гиперактивная реакция.
Если вы читаете эту статью, то вы почти наверняка относитесь ко второй категории, хотя неоднократные исследования показали, что можно быстро снизить чувствительность себя. Неважно, насколько сложно вам сейчас чистить язык без рвотных позывов, следуя нескольким простым приемам, вы скоро будете чистить язык с апломбом.
Действительно ли мне нужно чистить язык?Удивительно, но было подсчитано, что от 50% (3) до 90% (4) неприятного запаха изо рта можно проследить до остатков на языке. Действительно, именно на задней части языка можно обнаружить подавляющее большинство серопродуцирующих бактерий.
В то же время было показано, что использование скребка или очистителя для языка оказывает заметное влияние на бактериальную обсемененность и, как следствие, на свежесть дыхания. Например, одно исследование показало, что только чистка щеткой снижает выработку летучих соединений серы (ЛСС) на 45 %, в то время как соскабливание языка приводит к значительному снижению на 75 %.
0014 (3) . Дальнейшее исследование показало, что чистка языка два раза в день напрямую связана со значительным уменьшением неприятного запаха изо рта (5) .
Однако чистка языка не только помогает сохранить свежесть дыхания.
Исследования также показали, что после нескольких недель чистки языка у многих людей также улучшается чувство вкуса, а это означает, что вы будете больше наслаждаться едой (6) .
Другими словами, чистка языка должна рассматриваться как важная и неотъемлемая часть ежедневной гигиены полости рта. В результате научиться чистить язык без рвотных позывов — полезный навык, и он может оказаться проще, чем вы ожидали.
Как очистить язык без рвотных позывовРвотный рефлекс, как и многие другие, не является «фиксированным». Существует целый ряд методов, которые помогают бороться с принуждением к рвоте при чистке задней части языка.
Десенсибилизация Одним из наиболее эффективных способов очистки языка без рвотных позывов является мягкая десенсибилизация.
Подобно тому, как ваша собака привыкает к фейерверку, мягкое и многократное введение стимула может помочь вам преодолеть рвотный рефлекс.
Вот как это сделать…
- Смочите мягкую зубную щетку.
- Высуньте язык как можно дальше и попытайтесь прижать язык ко дну рта. Это дает дополнительное пространство для работы, прежде чем вы доберетесь до задней части рта.
- Затем осторожно начните растирать переднюю часть языка щеточкой, медленно продвигаясь назад.
- Когда вы почувствуете первые приступы рефлекса, сосредоточьтесь именно на этой области. Не отодвигайте кисть дальше назад.
- Мягко помассируйте эту область зубной щеткой в течение 10 секунд, затем остановитесь.
- Повторяйте этот процесс один или два раза в день, и со временем вы, естественно, обнаружите, что можете двигаться все дальше и дальше назад.
Со временем большинство людей обнаруживают, что могут достаточно снизить чувствительность языка, чтобы очистить его до самого конца без рвотных позывов.
Некоторые люди считают, что тихонько напевают себе под нос, чистя язык, или говорят «аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа…». как вы могли бы, когда врач смотрит вам в горло, также может помочь уменьшить чувствительность.
Измените свое дыханиеДыхание через рот делает нас более чувствительными к рвотному рефлексу. Вместо этого старайтесь дышать через нос. Некоторые люди считают, что более быстрые и короткие вдохи также могут помочь снизить чувствительность (7) .
Сжать кулакИнтересное научное исследование, подтвержденное в реальном мире множеством людей, основано на точке давления на ладони. Нажатие на эту точку давления, по-видимому, быстро притупляет рвотный рефлекс, позволяя многим людям чистить язык без рвотных позывов (8) .
Все, что вам нужно сделать, это сжать большой палец внутри и сильно сжать его. Это также может быть полезно запомнить, если вам не повезло, и вы страдаете от рвотных позывов во время посещения стоматолога.
Большинство людей естественным образом очищают язык спереди назад, заталкивая зубную щетку или скребок для языка все глубже и глубже в рот. Это «движение» от шрифта к спине может повысить чувствительность рвотного рефлекса.
Интересно, что чистка в направлении из стороны в сторону часто может помочь избежать чувствительности языка, позволяя вам аккуратно пробираться назад вдоль языка без неприятных рвотных позывов.
Используйте скребок (не зубную щетку)Зубные щетки с их высоким профилем чаще вызывают рвотные позывы.
Однако скребки для языка или очистители с более низким профилем проще в использовании. Они позволяют вам пройти дальше по языку, не касаясь чувствительного нёба.
Так что, если вы изо всех сил пытаетесь очистить язык без рвотных позывов, подумайте о том, чтобы отказаться от зубной щетки и вместо этого инвестировать в профессиональный скребок для языка, который занимает меньше вертикального пространства во рту.
Интересно, что у некоторых людей рвотный рефлекс сильнее всего проявляется после обильного приема пищи. Точно так же чистка языка натощак может иметь совершенно противоположный эффект.
Если вы изо всех сил пытаетесь очистить язык без рвотных позывов, сделайте это первым делом с утра, и это будет удивительно эффективно, вместо того, чтобы оставлять соскоб до завтрака.
Используйте зубную нитьНаконец, если вы терпеливо применяли все советы, включенные в эту статью, но все еще боретесь со своим рвотным рефлексом, то второстепенным приемом является использование зубной нити вместо зубной щетки или скребка. Хотя обычно считается, что зубная нить менее эффективна, чем другие инструменты, небольшой размер зубной нити, которую можно легко провести по языку, может выступать в качестве полезного альтернативного метода.
Как правильно чистить язык Итак, теперь вы знаете, как аккуратно избавиться от рвотного рефлекса.
Последний вопрос: как правильно чистить язык. К счастью, ряд экспертов-стоматологов проанализировали, как лучше всего очистить язык от бактерий и мусора
Рекомендуемая стратегия:
- Высунуть язык как можно дальше.
- Осмотрите свой язык в зеркале в ванной. Большую часть мусора можно легко заметить в виде белого налета на языке, который может варьироваться от легкого обесцвечивания до густой и пушистой консистенции. Постарайтесь определить наиболее затронутую область, чтобы вы знали, на что направить свое внимание.
- Поместите чистящее средство для языка или скребок на язык, убедившись, что он нацелен на наиболее пораженную область.
- Осторожно надавите скребком, чтобы обеспечить надлежащий контакт, но не нажимайте слишком сильно, иначе вы рискуете повредить язык.
- Энергично потяните очиститель к кончику языка и удалите его изо рта.
- Промойте скребок под проточной водой, чтобы удалить удаленный мусор.
- Повторяйте шаги 3–6 до тех пор, пока мусор не перестанет удаляться.
- Завершите полоскание рта высококачественным антибактериальным средством для полоскания рта, которое уничтожит другие бактерии и уменьшит образование налета на языке.
Клинически доказано, что линейка UltraDEX обеспечивает 12 часов свежего дыхания.
Каталожные номера:
- (1) Глоточный рефлекс. Википедия. Доступно по адресу: https://en.wikipedia.org/ .
- (2) Davies, A. E. at al. 1995. Ощущение глотки и рвотный рефлекс у здоровых людей. Ланцет 345(8948), стр. 487-488. Доступно по адресу: http://www.thelancet.com/ .
- (3) Педрацци, В. и др. 2004. Методы чистки языка: сравнительное клиническое исследование с использованием зубной щетки и скребка для языка. Журнал пародонтологии 75 (5), стр. 1009-1012. Доступно по адресу: http://www.joponline.org/ .
- (4) Christensen, G.
- (5) Ван дер Слин, М. и др. 2010. Эффективность механической чистки языка в отношении запаха изо рта и налета на языке: систематический обзор. Международный журнал стоматологической гигиены 8(4), стр. 258-268. Доступно по адресу: http://onlinelibrary.wiley.com/ .
- (6) Quirynen, M et al. 2004. Влияние средств для чистки языка на микрофлору и вкус. Журнал клинической пародонтологии 31 (7), стр. 506-510. Доступно по адресу: http://onlinelibrary.wiley.com/ .
- (7) Чаффи Р., Забара Дж., Пижма М. 1970. Подавление рвотного рефлекса усиленными дыхательными движениями. Журнал стоматологических исследований 49 (3), стр. 572-575. Доступно по адресу: http://jdr.sagepub.com/ .
- (8) Скарборо, Д., Бейли Ван Курен, М., Хьюз, М. 2008. Изменение рвотного рефлекса с помощью точки давления ладони. Журнал Американской стоматологической ассоциации 139 (10), стр. 1365-1372. Доступно по адресу: http://www.sciencedirect.com/ .
- (9) Дансер, М., Мантилья Гомес, С., Ван дер Вейден, Г. 2003. Налет на языке и чистка языка: обзор литературы. Международный журнал стоматологической гигиены 1(3), стр. 151-158. Доступно по адресу: http://onlinelibrary.wiley.com/
Журнал Американской стоматологической ассоциации 139 (10), стр. 1365-1372. Доступно по адресу: http://www.sciencedirect.com/Не забывайте чистить язык
Язык в основном состоит из мышц и покрыт слизистой оболочкой. Верхняя поверхность языка содержит небольшие узелки тканей, известные как сосочки. Между многими сосочками находятся вкусовые рецепторы, которые обеспечивают вам чувство вкуса. Сосочки на языке помогают захватывать пищу, пока зубы жуют. Эти маленькие приподнятые выступы также позволяют различать кислый, сладкий, соленый, пикантный и горький вкусы. Хотя сосочки выполняют несколько важных функций, они также могут содержать бактерии, зубной налет, мертвые клетки кожи и остатки пищи. Со временем эти вещества могут накапливаться на языке, вызывая неприятный запах изо рта и другие проблемы со здоровьем полости рта.
Регулярная чистка языка является ключом к поддержанию хорошего здоровья зубов и улучшению общего самочувствия.
Текстурированная поверхность языка позволяет бактериям и другим мелким частицам собираться, образуя многослойную биопленку. Одной воды недостаточно, чтобы проникнуть в эту биопленку и избавить рот от вредных бактерий. По этой причине важно часто чистить язык.
Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале клинической детской стоматологии, в котором было повышено влияние соскоба и чистки языка на существующие уровни зубного налета, испытуемая группа, которая соскабливала и чистила язык, показала значительное снижение количества зубного налета через 10 дней и после 21 день при регулярной чистке зубов.
Три проверенных метода очистки языка Регулярная чистка языка может помочь уменьшить накопление нежелательных бактерий во рту, что может привести к налету на языке, неприятному запаху изо рта, образованию зубного налета и другим проблемам со здоровьем полости рта.
Существует три эффективных метода очистки языка:
1. СкребкиНаиболее эффективный метод очистки языка включает использование скребка для языка. Скребки для языка могут быть разных размеров и форм, но большинство из них имеют длинную ручку со слегка закругленной вершиной, которая выглядит как перевернутая ложка. Другие имеют V-образную форму.
При использовании скребка для языка высовывайте язык как можно дальше и помещайте скребок для языка на самую заднюю часть языка. Аккуратно надавите на язык и переместите скребок вперед, сохраняя умеренное давление. Удалите мусор со скребка для языка под теплой проточной водой. Повторите еще от двух до пяти раз, если необходимо, чтобы добиться хорошей очистки. Прополощите рот, когда закончите.
2. Зубная щетка Многим удобнее чистить язык зубной щеткой, чем покупать отдельный инструмент. Хотя зубная щетка может быть менее эффективной при чистке языка по сравнению со скребком для языка, вам может быть проще пользоваться ею.
Чтобы почистить язык зубной щеткой, высуньте язык как можно дальше и расположите зубную щетку в самом конце. Начните слегка чистить язык вперед и назад по всей длине. Сплюньте слюну, которая могла скопиться во время чистки, и промойте зубную щетку теплой водой. В идеале вы должны чистить язык каждый раз, когда чистите зубы.
3. Жидкость для полоскания ртаИспользование жидкости для полоскания рта является наименее эффективным методом очистки языка, но может помочь, когда другие варианты недоступны. Подумайте о полоскании ротовой полости лечебным ополаскивателем, который содержит активные ингредиенты, предназначенные для уничтожения бактерий во рту, которые могут вызывать неприятный запах изо рта и способствовать другим заболеваниям полости рта. Если вы не уверены, что купить, попросите своего стоматолога предложить или выписать его для вас.
При использовании жидкости для полоскания рта вы должны налить около 4 чайных ложек (20 миллилитров) в чашку.