Брекеты больно ли их носить: Больно ли устанавливать, носить и снимать брекеты? — D.Ante

Содержание

Больно ли носить брекеты | Советы по уменьшению боли

Перед исправлением прикуса многие люди задаются вопросом, больно ли носить брекеты. По внешнему виду конструкция выглядит как металлические замки с пружиной, которые надеваются на зубы. Она имеет большой вес. Боль может возникнуть из-за меняющегося положения зубного ряда.

С чем может столкнуться пациент после установки брекетов

Установка системы не сопровождается дискомфортом, потому что не повреждаются ткани. Поставить брекеты не трудно, но человек сталкивается с рядом проблем:

  1. Ощущение сдавливания зубов. Присутствует в первые дни после приклеивания замков. Мосты стягивают костную структуру, из-за чего возникает неприятное чувство. Постепенно человек привыкает к действию брекетов. Давление ощущается снова только при смене мостов.
  2. Дискомфорт слизистой на внутренней поверхности щек. Конструкция создает трение с мягкими тканями, царапает и травмирует их. В результате появляются жжение, дискомфорт, болезненность.
  3. Резкая боль от брекетов при надавливании на зуб. Последний испытывает дополнительную нагрузку в 2 случаях: суперконтакт в процессе жевания и смещение под действием пружины. В результате эмаль и дентин испытывают давление, которое передается содержащимся внутри кости нервам, и возникает острый болевой синдром.
  4. Чувство жжения на деснах. Может проявиться по прошествии нескольких недель или месяцев. При смещении зубов под действием стягивающей конструкции ткани подвергаются деформации. В процессе коррекции десны получают микротравмы, отчего возникает жжение.
  5. Ноющая или тупая боль, иррадиирующая по всей челюсти. В большинстве случаев появляется в течение 24 часов после установки системы, иногда продолжается неделю. Болевой синдром может быть вызван тяжестью брекетов.

Почему боль в брекетах это нормально

Причина того, что брекеты больно носить, заключается в оказании на зубы механического воздействия внешних факторов. Пружина заставляет кости смещаться, из-за чего в процесс вовлекаются десны и альвеолярные отверстия челюсти.

Металлические изделия окисляются под действием амилазы и натирают слизистые. Ротовая полость отличается агрессивной средой, где постоянно пребывают бактерии и лейкоциты. Если патогенные микроорганизмы попадут в рану, возникшую из-за трения брекетов, возникает язва. Она начинает саднить, слизистая раздражается, ощущается жжение и боль. Благодаря лейкоцитам, содержащимся в слюне, и интенсивному кровоснабжению инфекция быстро проходит. Через неделю рана заживает самостоятельно.

Такие язвы образуются в первые месяцы ношения брекетов. После адаптации ротовой полости к возникшим изменениям слизистая уплотняется, поэтому раны перестают беспокоить человека.

Как долго будут болеть зубы после установки брекетов

Сколько болят зубы после установки брекетов или как долго будет ощущаться дискомфорт, зависит от особенностей организма. Период адаптации тканей к ортодонтической конструкции продолжается от 2 до 4 недель. При повышенной кровоточивости десен привыкание может затянуться до 6 недель. Боль ощущается в течение 10-14 дней после установки конструкции.

На 3-4 сутки интенсивность проявления болевого синдрома постепенно снижается. Если систему корректируют при исправлении прикуса, неприятные ощущения могут возникнуть снова.

Что поможет справиться с болью

Если болят зубы от брекетов дольше недели, рекомендуется проверить у стоматолога, как установлена система. В некоторых случаях замки и мосты могли зафиксировать неправильно, отчего и возник сильный дискомфорт. Для устранения боли рекомендуется принять следующие меры:

  • изменить питание;
  • использовать обезболивающие;
  • применить стоматологический воск;
  • сделать массаж ротовой полости;
  • ежедневно полоскать рот солевым раствором.

При соблюдении гигиены полости рта и правил ухода за системой болезненность быстро проходит или полностью отсутствует.

Ограничения в питании

Пища способна нанести вред здоровью при коррекции прикуса или сломать брекет-систему. Чтобы предупредить развитие боли у чувствительных зубов, рекомендуется придерживаться следующих принципов:

  1. Употреблять охлажденную пищу или напитки. Несильное снижение температуры поможет притупить боль, снять дискомфорт. При гиперчувствительности зубов следует приложить компресс со льдом поверх очага поражения. Данный метод не только устраняет болезненность, но и помогает снять раздражение слизистых и отечность.
  2. Исключить из рациона продукты, насыщенные органическими кислотами. Ягоды и цитрусовые могут усилить неприятные ощущения. Кислоты замедляют заживление ран, возникающих при трении систем.
  3. Отказаться от употребления твердой пищи, богатых грубой клетчаткой овощей и фруктов, липких продуктов. Большое содержание пищевых волокон, высокая плотность потребляемого продукта, жесткое волокнистое мясо способны повредить брекеты и зубы. Ириски, мед, жевательная карамель оказывают аналогичный эффект.
  4. Употреблять мягкие продукты: йогурты, пюре, кефир, каши.

В течение часа после установки аппарата необходимо отказаться от пищи. По прошествии 60 минут допускается прием жидких, размягченных продуктов. Основу рациона составляют:

  • злаковые каши;
  • овощные и фруктовые пюре;
  • кисломолочные продукты;
  • супы;
  • йогурт;
  • детские смеси для искусственного вскармливания.

После употребления пищи необходимо тщательно чистить зубы, чтобы предупредить образование твердого налета и гниения застрявших продуктов.

Специальный воск

Ортодонтическое средство наносят на металлическую конструкцию. Воск снижает интенсивность болевого синдрома. Он обволакивает замки и пружину, уменьшая трение со слизистыми. В результате облегчаются боль и дискомфорт.

Прием обезболивающих

При наличии гиперчувствительности эмали назначается прием болеутоляющих препаратов:

  1. Местных анестетиков: Лидокаина. Гели и мази наносятся на поврежденные слизистые десны и щек. Активные вещества проникают через ткани к нервам, где блокируют передачу импульсов. В результате болевые сигналы не достигают головного мозга, человек не ощущает дискомфорта.
  2. Пластинки для жевания или рассасывания. Показаны в первый день после установки брекетов.
  3. Пероральные средства. Стоматолог назначает прием Ибупрофена, Анбесола или Парацетамола. При нормальной свертываемости крови показан прием Аспирина совместно с ортодонтическим воском.

8 советов как уменьшить боль от брекет-систем

Стоматологи рекомендуют выполнять ряд правил, позволяющих избавиться от болезненности при ношении брекетов:

Close-up picture of woman using interdental brush for orthodontic braces
  1. Делать массаж десен. Растирающие движения усиливают кровоснабжение тканей. Десны получают больше кислорода и питательных веществ, благодаря чему воспаление проходит быстрее. Нервы восстанавливаются и прекращают болеть.
  2. Использовать жвачку без сахара. Позволяет очистить брекет-систему и зубы от остатков пищи. В процессе жевания усиливается кровоснабжение ротовой полости, благодаря чему снижается отечность слизистых оболочек.
  3. Избавиться от вредных привычек. Алкогольные напитки содержат этанол, истончают эмаль. Никотиновый дым нарушает микроциркуляцию тканей. Нельзя грызть ногти, ручки и другие посторонние предметы, чтобы не повредить дентин.
  4. Использовать игрушки, которые дают детям при прорезывании зубов. Резиновые или силиконовые кольца следует положить в холодильник, чтобы усилить обезболивающий эффект.
  5. Ежедневно полоскать рот солевым раствором. Для приготовления средства 0,5 ч. л. соли растворяют в 250 мл теплой воды. Приготовленный раствор обеззараживает раны, возникающие от брекетов, и ускоряет регенерацию тканей.
  6. Спать на спине. Длительное положение на боку сдавливает зубы и систему.
  7. Полоскать рот перекисью. Она оказывает антибактериальное и противовоспалительное действия при наличии язв на слизистых десен и щек. В 150 мл воды разводят ⅓ флакона 3% перекиси водорода, полощут рот утром и вечером. Жидкость набирают в рот и ждут 60 секунд.
  8. Увеличить физическую и умственную активность. Дополнительные нагрузки позволят отвлечься от дискомфорта.

К брекетам нельзя прикасаться руками и пытаться сдвинуть их языком, чтобы не травмировать рот и не занести инфекцию. При наличии сильных болей следует сделать рентген для выявления инфекционно-воспалительного процесса.

Миф 3: Брекеты портят зубы

К сожа­ле­нию, на сего­дняш­ний день суще­ству­ет мно­го раз­ных заблуж­де­ний по пово­ду орто­дон­ти­че­ско­го лече­ния, в том чис­ле по пово­ду бре­кет-систем. Эти оши­боч­ные утвер­жде­ния паци­ен­ты часто при­во­дят в виде аргу­мен­тов про­тив уста­нов­ки брек­тов. Сего­дня мы хотим раз­ве­ять эти мифы и убе­дить Вас, что бре­ке­ты – это не так страшно.

Давай­те рас­смот­рим основ­ные мифы, кото­рые часто пуга­ют пациентов.

1. «При установке брекетов надо сверлить зубы»


Нет, это не так. Кре­пят­ся бре­ке­ты на ров­ную глад­кую эмаль с помо­щью спе­ци­аль­но­го плом­би­ро­воч­но­го мате­ри­а­ла. Не тре­бу­ет­ся созда­вать ника­кой поло­сти или ямки в зубе для брекета.

 2.

 «Брекеты портят эмаль зубов»

Суще­ству­ет мне­ние, что под бре­ке­та­ми раз­ви­ва­ет­ся кари­ес. Это абсо­лют­ная выдум­ка! Под бре­кет не может попасть ни пища, ни мик­ро­бы (т.к. бре­кет плот­но при­ле­га­ет к зубу, он даже в неко­то­ром роде защи­ща­ет зуб), а зна­чит, под самим бре­кет-зам­ком ника­кой кари­ес не появится.

Пор­тят зубы не бре­ке­ты, а непра­виль­ный уход за ними и пло­хая гиги­е­на поло­сти рта. Если во вре­мя орто­дон­ти­че­ско­го лече­ния пло­хо чистить зубы, то вокруг каж­до­го замоч­ка будет посто­ян­но скап­ли­вать­ся зуб­ной налет, кото­рый при­ве­дет к раз­ру­ше­нию эма­ли. Одна­ко если сле­до­вать назна­че­ни­ям вра­ча, тща­тель­но чистить зубы все­ми реко­мен­до­ван­ны­ми сред­ства­ми гиги­е­ны и 1 раз в 3–4 меся­ца посе­щать сто­ма­то­ло­га для про­фес­си­о­наль­ной чист­ки зубов, то бре­кет-систе­ма не при­чи­нит ника­ко­го вре­да зубам.

3. «Носить брекеты больно»

Мно­гих паци­ен­тов пуга­ет мысль о том, что во вре­мя орто­дон­ти­че­ско­го лече­ния они будут посто­ян­но испы­ты­вать боле­вые ощу­ще­ния. Это миф. Дис­ком­форт и чув­ство «стя­ги­ва­ния» воз­ни­ка­ют обыч­но толь­ко в первую неде­лю после уста­нов­ки бре­кет-систе­мы. Ино­гда после «акти­ва­ции» бре­ке­тов на при­е­ме у орто­дон­та так­же воз­ни­ка­ет дис­ком­форт, кото­рый может сохра­нять­ся в тече­ние 1–2 суток. Но посте­пен­но все непри­ят­ные ощу­ще­ния исче­за­ют и паци­ен­ты забы­ва­ют о том, что носят брекеты-систему.

4. «После снятия брекетов зубы все равно вернутся в исходное положение»

Не сто­ит бес­по­ко­ить­ся по это­му пово­ду.  Опыт­ный врач-орто­донт зна­ет, как предот­вра­тить повтор­ное сме­ще­ние зубов и сохра­нить полу­чен­ный резуль­тат. Обыч­но после сня­тия бре­кет-систе­мы на внут­рен­нюю поверх­ность зубов уста­нав­ли­ва­ет­ся несъем­ный ретей­нер (тон­кая про­во­лоч­ка, кото­рая скреп­ля­ет перед­ние зубы и удер­жи­ва­ет их в пра­виль­ном поло­же­нии).  Ретей­нер не заме­тен окру­жа­ю­щим и не ощу­ща­ет­ся паци­ен­том. Имен­но он и пре­пят­ству­ет сме­ще­нию зубов обрат­но в пер­во­на­чаль­ное поло­же­ние. А так­же в неко­то­рых слу­ча­ях в тече­ние опре­де­лен­но­го пери­о­да после сня­тия бре­ке­тов тре­бу­ет­ся носить спе­ци­аль­ные удер­жи­ва­ю­щие (ретен­ци­он­ные) кап­пы (оде­вать их на ночь).

5. «Брекеты – это некрасиво»

Сего­дня бре­ке­ты – это мод­ный аксес­су­ар. Мно­гие вос­при­ни­ма­ют их, как пока­за­тель достат­ка и при­знак того, что Вы забо­ти­тесь о сво­ем здо­ро­вье. В насто­я­щее вре­мя суще­ству­ет боль­шой выбор бре­кет-систем: метал­ли­че­ские, сап­фи­ро­вые, кера­ми­че­ские и т.д. Если Вас не устра­и­ва­ет внеш­ний вид метал­ли­че­ских зам­ков, мож­но выбрать кри­сталь­но-про­зрач­ные сап­фи­ро­вые бре­ке­ты или кера­ми­че­ские бре­ке­ты под цвет зубов, а так­же ком­би­ни­ро­ван­ные варианты.

 

 

Кра­си­вые бре­ке­ты – это реально.

И помни­те, что исправ­ле­ние при­ку­са с помо­щью бре­кет-систем воз­мож­но не толь­ко в дет­ском воз­расте. Взрос­лым паци­ен­там тоже очень часто ста­вят бре­ке­ты, ведь нико­гда не позд­но занять­ся здо­ро­вьем и кра­со­той сво­ей улыбки!

Наверх

| Ортодонты и ортодонты в Бурго, Кэри, Чапел-Хилл, Конкорд, Дарем, Гринсборо, Маунт-Эйри, Роли, Роанок-Рапидс, Роки-Маунт, Сэнфорд, Уэйк-Форест и Фейетвилл, Северная Каролина

| Ортодонты и ортодонты в Бурго, Кэри, Чапел-Хилл, Конкорд, Дарем, Гринсборо, Маунт-Эйри, Роли, Роанок-Рапидс, Роки-Маунт, Сэнфорд, Уэйк-Форест и Фейетвилл, Северная Каролина | Код головы MyOrthodontist

1-800-MY-ORTHO

РАСПИСАНИЕ СЕГОДНЯ

ПОРТАЛ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ

О программе

Уход за брекетами

Уход за брекетами и, в конечном счете, за здоровьем полости рта необходимо для обеспечения эффективного перемещения зубов. Опытная команда MyOrthodontist с офисами в Бурго, Кэри, Чапел-Хилл, Конкорде, Дареме, Фейетвилле, Гринсборо, Маунт-Эйри, Роли, Роанок-Рапидс, Роки-Маунт, Сэнфорд и Уэйк-Форест, Северная Каролина, предоставляет инструкции по уходу на дому. чтобы помочь вам сохранить зубы в чистоте и предотвратить повреждение ваших ортодонтических устройств, а также следит за вашим прогрессом с помощью регулярных посещений. Позвоните в ближайший к вам офис или запишитесь на прием онлайн сегодня, чтобы начать свое путешествие к улыбке прямо сейчас.

Уход за брекетами Вопросы и ответы


Уход за брекетами

Уход за брекетами не только гарантирует их чистоту и целостность, но и помогает поддерживать курс лечения для достижения наилучших результатов. Следуйте нашим полезным советам, чтобы ваше лечение прошло гладко, и вы остались с ослепительной улыбкой.

Когда начинается уход за брекетами?

Уход за брекетами начинается сразу после их установки. После первоначального размещения брекетов и дуг вы можете ожидать некоторую боль и болезненность в течение нескольких дней. Команда рекомендует безрецептурные обезболивающие, чтобы облегчить эти симптомы.

Для чувствительных десен мы предлагаем воск, который наносится на брекеты и дуги, чтобы уменьшить раздражение. Вы можете рассчитывать на регулярные визиты к ортодонту в MyOrthodontist для корректировки и осмотра. Частота ваших посещений зависит от ваших потребностей в уходе за полостью рта. Как и при первом посещении, боль и болезненность во рту являются обычным явлением после последующих посещений по уходу за брекетами.

Что нужно знать об уходе за брекетами в домашних условиях?

Чистка зубов особенно важна при ношении брекетов, так как сами брекеты могут задерживать пищу. Важно удалять любые бактерии после еды, перед сном и после сна, чтобы на зубах не скапливался зубной налет и не вызывал кариес.

Несъемные брекеты, прикрепленные к передней или задней части зубов, могут затруднить чистку зубов.

После установки брекетов вам предложат приобрести на стойке регистрации набор для ухода, содержащий специальные зубные щетки, раскрывающие таблетки, жидкость для полоскания рта с фтором, специальную зубную нить и другие специальные средства, облегчающие уход за зубами и брекетами.

Команда MyOrthodontist дает рекомендации по уходу за зубами и брекетами дома в перерывах между визитами. Это включает в себя, как чистить зубы с брекетами и что есть.

Гигиена полости рта, брекеты и прозрачные элайнеры.

Кронштейны и провода могут задерживать пищу, увеличивая риск появления пятен и кариеса. Команда рекомендует чистить зубы после каждого приема пищи и перекуса и тщательно удалять любую пищу, застрявшую в брекетах. Поскольку вы можете брать прозрачные элайнеры, чтобы поесть, процесс с прозрачными элайнерами несколько проще: просто чистите зубы и элайнеры после каждого приема пищи и вставляйте элайнеры обратно! Использование зубной нити по-прежнему ОЧЕНЬ важно, даже с прозрачными элайнерами!

При чистке используйте обычную мягкую зубную щетку, а затем Proxabrush, специальную зубную щетку, которая очищает пространство между брекетами. Кроме того, ирригатор, такой как WaterPik, очень полезен для удаления мусора. Жидкость для полоскания рта также может помочь удалить нежелательные частицы.

Питание с брекетами

Ношение брекетов не означает полного изменения образа жизни, но необходимо избегать определенных продуктов, чтобы защитить брекеты и зубы во время лечения. Эти направляющие предназначены для фиксированных брекетов, но также являются хорошим советом для тех, кто использует прозрачные элайнеры.

Чем заняться:

  • Соблюдайте здоровую и разнообразную диету
  • Разрежьте пищу на более мелкие кусочки, чтобы вашим зубам было легче жевать
  • Получайте пять фруктов и овощей в день с помощью коктейлей и супов
  • Пейте много воды
  • Чистите зубы после каждого приема пищи и перекуса

Продукты, которых следует избегать при ношении брекетов:

  • Твердые, жевательные или липкие сладости, такие как ириски, поскольку они могут повредить брекеты
  • Откусывание твердых продуктов, таких как яблоки или морковь. Вместо этого натрите их!
  • Потребление чрезмерного количества сладких напитков
  • Поедание попкорна (поскольку он может застрять в брекетах)
  • Жевательная резинка, грызть ногти или грызть кончики карандашей.

Если вы случайно сломаете проволоку или брекет, MyOrthodontist предложит рекомендации по устранению дискомфорта или экстренную ортодонтическую помощь для ремонта брекетов.

Чтобы получить комплексный уход за брекетами от опытной команды, позвоните в MyOrthodontist или запишитесь на прием онлайн сегодня.

Почему брекеты болят поначалу? | Ортодонты и ортодонты в Бурго, Кэри, Чапел-Хилл, Конкорд, Дарем, Гринсборо, Маунт-Эйри, Роли, Роанок-Рапидс, Роки-Маунт, Сэнфорд, Уэйк-Форест и Фейетвилл, Северная Каролина,

Почему брекеты болят поначалу? | Ортодонты и ортодонты в Бурго, Кэри, Чапел-Хилл, Конкорд, Дарем, Гринсборо, Маунт-Эйри, Роли, Роанок-Рапидс, Роки-Маунт, Сэнфорд, Уэйк-Форест и Фейетвилл, Северная Каролина | Мой Ортодонт

код головы

1-800-MY-ORTHO

РАСПИСАНИЕ СЕГОДНЯ

ПОРТАЛ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ

Брекеты помогут нам сделать улыбку лучше. Так почему же скобки вредят ? И почему они особенно болят, когда вы впервые получаете их?

Краткий ответ: брекеты болят прежде всего потому, что они буквально толкают и вытягивают зубы. Это создает давление, а давление может сделать ваши зубы и десны более чувствительными.

Подробный ответ: как работают брекеты

Прилагая силу к зубам, брекеты медленно перемещают зубы через мягкую ткань десен во рту. Они делают это с помощью системы проводов, соединенных с брекетами, которые, в свою очередь, прикрепляются к вашим зубам. Проволока тянет или толкает брекеты, очень медленно перемещая зубы.

Эта сила ощущается как небольшое постоянное давление, которое может сделать ваши зубы и десны намного более чувствительными. Сначала это может быть еле заметная тупая боль, но она становится гораздо более заметной, когда, скажем, надкусываешь что-то твердое.

Брекеты также могут быть неудобными, потому что ваш рот не привык к проводам и брекетам. Иногда может показаться, что брекет имеет острые края, или может показаться, что проволока вонзается в вашу щеку или десну. Вы можете решить эту проблему, нанеся немного зубного воска на проблемную область.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Почему брекеты причиняют больше боли в первый день?

Пациенты часто спрашивают нас, болят ли брекеты, когда вы их впервые ставите. Правда в том, что да, в большинстве случаев это так, хотя степень боли во многом зависит от человека и от навыков ортодонта.

Брекеты причиняют боль, когда вы впервые их надеваете, потому что в это время они оказывают наибольшую силу. Когда вы впервые ставите брекеты, ваши зубы находятся далеко от тех мест, куда брекеты пытаются их сдвинуть. Таким образом, на кронштейны приходится больше толкать/тянуть. Чем ближе ваши зубы, тем меньше сила. Когда сила действительно мала, тогда пора затягивать брекеты.

Брекеты можно сравнить с резинкой. Когда резинка растянута до предела, ее концы находятся далеко друг от друга, и их стягивает большое усилие. Когда вы медленно двигаете концы резинки навстречу друг другу, сила уменьшается. Когда концы действительно сближены, резинка находится в состоянии покоя, и силы больше нет.

Почему брекеты болят при затягивании?

Практически никогда не бывает так, чтобы брекеты переместили ваши зубы из того положения, где они сейчас находятся, туда, где вы хотите их видеть. Мало того, что боль будет невыносимой, вы можете повредить зубы!

По этой причине ортодонты устанавливают брекеты поэтапно. Когда вы впервые ставите брекеты, они перемещают ваши зубы не в их окончательное положение, а в удобное место на полпути. Когда ваши зубы достигают этой точки, брекеты больше не действуют. Затем они должны затянуть брекеты, чтобы ваши зубы переместились в следующую позицию. Обычно это повторяется несколько раз в течение курса лечения.

Это означает, что каждый раз, когда вы затягиваете брекеты, это почти как в первый день. К счастью, боль утихает, но вы должны знать, что этого следует ожидать.

Предупреждающие знаки

В то время как некоторая боль при ношении брекетов совершенно нормальна, особенно в первый день или после затягивания, некоторые виды боли указывают на то, что что-то идет не так. Вам следует обратиться к ортодонту, если вы заметили, что ваши брекеты болят из-за:

  • Внезапной острой боли в зубе или пятна на десне
  • Ощущение укола или покалывания (часто от торчащего провода)
  • Кровотечение
  • Кронштейны, которые расшатываются или падают
  • Один или несколько зубов крошатся и начинают болеть
  • Боль, которая длится более пяти дней после затягивания
  • Экстремальная чувствительность к горячей или холодной пище

Подготовка к первому дню

Вы можете облегчить себе жизнь, если подготовитесь к тому первому болезненному дню с брекетами. Да, брекеты причиняют боль, но с помощью нескольких простых настроек и советов вы минимизируете дискомфорт и быстрее пройдете этот болезненный период:

  1. Планируйте употребление жидкости и очень мягкой пищи.  Пища, которую вам приходится пережевывать, оказывает давление на зубы, что причиняет боль, когда ваши десны наиболее чувствительны. Даже кусать бутерброд с белым хлебом может быть неудобно! Придерживайтесь супов, тушеных блюд, пудингов, желе и т. д.
  2. Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта.  Если боль постоянная или становится очень сильной, могут помочь такие лекарства, как ибупрофен и ацетаминофен. Помните, используйте их в меру!
  3. Планируйте затяжки на те дни, которые имеют смысл. Если вы знаете, что собираетесь пообедать с друзьями или пойти на вечеринку по случаю дня рождения с едой, нет смысла надевать или затягивать брекеты в этот день. Вы также можете избегать дней, когда вам нужно будет много говорить или выступать перед аудиторией.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *