Чем можно полоскать рот: статьи клиники Оксфорд Медикал Киев

Разное

Содержание

Полоскание рта для людей с чувствительными зубами

Количество просмотров: 13 218

Дата последнего обновления: 17.06.2021 г.

Среднее время прочтения: 3 минуты

Содержание:

Уход за чувствительными зубами
Почему так важно пользоваться ополаскивателем при чувствительных зубах?
Ополаскиватели для полости рта LISTERINE®

Когда вы пьете что-то холодное или горячее, ваш рот внезапно пронзает резкая боль? Вы замечаете, что десны начали оседать? При рецессии десен обнажаются очень чувствительные корни зубов. В такой ситуации следуйте этим правилам по использованию ополаскивателя.

Наверх к содержанию

Уход за чувствительными зубами

Когда ты пьешь что-то горячее или холодное, твой рот внезапно пронзает резкая боль? Ты замечаешь, что десны начали оседать? При рецессии десен обнажаются слишком чувствительные корни зубов. В такой ситуации можно пользоваться ополаскивателем LISTERINE®. При уходе за полостью рта следуй нескольким несложным правилам.

Наверх к содержанию

Почему так важно пользоваться ополаскивателем при чувствительных зубах?

Чистка чувствительных зубов при помощи пасты – это только половина ухода. Для того чтобы полноценно поддерживать здоровье полости рта, нужно использовать специально подобранный ополаскиватель. Его применение повысит качество очистки зубов и полости рта от налета и бактерий, а также сделает уход за чувствительными зубами максимально комфортным. Благодаря снижению количества бактерий и укреплению эмали средство усиливает защиту зубов от воздействия различных раздражающих факторов.

Наверх к содержанию

Ополаскиватели для полости рта LISTERINE®

Линейка средств для ухода за деснами и зубами LISTERINE^® позволяет каждому выбрать для себя вариант ополаскивателя, максимально подходящий для устранения и предотвращения основных стоматологических проблем. Из материала «Как выбрать ополаскиватель?» ты можешь узнать более подробную информацию о правилах выбора ополаскивателя.

1Налейте 20 миллилитров
(4 чайные ложки) ополаскивателя LISTERINE

® в стаканчик. Отдавайте предпочтение фторированным ополаскивателям, которые укрепляют эмаль

2Не разводя водой, вылейте содержимое стаканчика в рот.

3Полощите рот 30 секунд (посчитайте до 30 про себя или возьмите таймер). Не переживайте, если в первый раз не получится продержаться все 30 секунд, — с каждым следующим разом вам будет легче.

4Выплюньте остатки ополаскивателя в раковину

Совет:

Кислоты разрушительно воздействуют на любые зубы, но особенно тяжело приходится чувствительным зубам. Если вы съели что-то кислое, подождите по меньшей мере 60 минут. прежде чем почистить зубы или прополоскать рот.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации стоматолога. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Полоскание полости рта раствором хлоргексидина для уменьшения выраженности гингивита и образования зубного налёта

Вопрос обзора

Помогает ли полоскание полости рта раствором хлоргексидина (антисептик широкого спектра), в дополнение к другим обычно используемым способам чистки зубов, контролировать и уменьшать выраженность симптомов гингивита (воспаление десен)? Оказывает ли влияние на результат частота полосканий или концентрация раствора, и существуют ли какие-либо нежелательные побочные эффекты?

Актуальность

Гингивит — это обратимое состояние, при котором десны становятся красными, опухшими и легко кровоточат. Гингивит широко распространен — по данным проведенных исследований этим заболеванием страдает около 50-90% взрослого населения Великобритании и США. У предрасположенных людей гингивит может привести к периодонтиту, который не является обратимым. При периодонтите воспаление сопровождается потерей связок и костной поддержки зубов. При отсутствии лечения это может привести к потере зуба. Периодонтит тяжелой степени является шестым из наиболее широко распространенных заболеваний во всем мире.

Считается, что поддержание высокого уровня гигиены полости рта важно для профилактики и лечения гингивита. Чистка зубов является основным методом поддержания хорошей гигиены полости рта. Другие широко используемые методы чистки включают в себя зубную нить, межзубные щетки, удаление налета и полировку, выполняемые стоматологом. Некоторым людям сложно контролировать образование зубного налёта и предотвращать развитие гингивита, используя только обычную чистку зубов. Поэтому иногда они используют средства для полоскания рта, содержащие хлоргексидин, в дополнение к обычной чистке зубов. Эти средства для полоскания рта широко доступны без рецепта; рецепты, как правило, не требуются за пределами США.

Характеристика исследований

Мы включили 51 исследование, в которых было проанализировано всего 5345 участников. Доказательства в этом обзоре актуальны на 28 сентября 2016 года. В основном участниками исследования были дети и взрослые с гингивитом или периодонтитом, которые использовали обычные методы чистки зубов и в целом, были здоровыми. Мы не исключали исследования, в которых у некоторых или всех участников были определенные медицинские состояния или особые потребности в уходе, поскольку мы полагали, что использование средств для полоскания рта с хлоргексидином особенно важно для них. Во включенных исследованиях оценивали эффекты средств для полоскания рта с хлоргексидином, используемых, по меньшей мере, в течение 4 недель, в дополнение к обычной чистке зубов у детей и взрослых с гингивитом.

Основные результаты

Существуют доказательства высокого качества, что использование средств для полоскания рта с хлоргексидином, в дополнение к обычной чистке зубов , в течение 4-6 недель или 6 месяцев приводит к значительному сокращению зубного налёта. Также существуют доказательства высокого качества относительно умеренного уменьшения выраженности проявлений гингивита у людей с нетяжелым гингивитом, но поскольку заболевание было невыраженным, это не считается клинически важным. Характер имеющихся доказательств не позволяет нам определить степень уменьшения выраженности симптомов гингивита у людей с умеренной и тяжелой степенью заболевания.

Не было доказательств, что определенная концентрация раствора хлоргексидина была более эффективной, чем другая.

Полоскание в течение 4 недель или более вызывает окрашивание зубов, что требует удаления и полировки, выполняемых стоматологом Также сообщали и о других побочных эффектах, включая образование зубного камня (зубной бляшки), временное нарушение вкуса и временное повреждение слизистой полости рта.

Качество доказательств

Риск смещения в одном из исследований был неясным, а в остальных 50 исследованиях — высоким, однако это не повлияло на качество оценки гингивита и зубного налёта, и мы полагаем, что дальнейшие исследования вряд ли изменят нашу уверенность в оценке эффекта.

Ополаскиватели от А до Я

Казалось бы, к вопросу о том, как использовать ополаскиватель для полости рта, инструкция не нужна, однако существует ряд правил, соблюдение которых сделает использование ополаскивателя наиболее эффективным для здоровья зубов и десен.

Правило первое: ополаскиватель – это дополнительное средство гигиены, он не способен заменить обычную чистку зубов, но способен усилить ее эффективность. Чистка зубов обеспечивает механическое удаление налета и должна быть регулярной. Ополаскиватель нужно использовать после чистки зубов для дополнительного очищение полости рта от остатков пищи и налета. В таком случае эффект от его использования будет максимальным.

Правило второе: полоскать необходимо правильно и тщательно. Наполните колпачок ополаскивателя на 10-20 мл. Разделите полость рта на четыре части и тщательно прополощите каждую в течение 5-7 секунд. При полоскании уделяйте особое внимание тщательному очищению межзубных промежутков. В целом полоскать рот ополаскивателем необходимо не менее 30 секунд. Это время необходимо для того, чтобы очистились межзубные промежутки, а активные компоненты ополаскивателя могли воздействовать на зубы и десны.

Правило третье: очень часто возникает вопрос, нужно ли полоскать рот после ополаскивателя? Итак, отвечаем: нет. Полоскать полость рта после ополаскивателя не стоит, так как в ополаскивателе содержится большое количество ингредиентов, которые, задерживаясь на зубах и деснах, приносят длительный оздоравливающий эффект. Если же вы прополощете рот сразу после использования ополаскивателя, то минимизируете возможный эффект.

Правило четвертое: ополаскиватель также эффективно использовать после любого приема пищи, он легко удалит остатки пищи из полости рта и продлит свежесть вашего дыхания. Выбирая между обычными освежающими дыхание средствами и ополаскивателем, отдавайте предпочтение ополаскивателю.

Правило пятое: если вы используете ополаскиватель впервые, то вам может быть непривычна интенсивность вкуса и свежести у него. В таких случаях можно разбавить ополаскиватель водой, но со временем снижать уровень разбавления.

Правило шестое: ополаскиватель не нужно глотать.

Посмотрите короткую и простую инструкцию от экспертов марки «Лесной бальзам» о том, как использовать ополаскиватель для полости рта правильно.

Даже если вы хорошо знаете, как пользоваться ополаскивателем для зубов и применяете индивидуально подобранный ополаскиватель, он не может стать заменой регулярному уходу! Полоскание для полости рта эффективно лишь в комплексе процедур по уходу за зубами и деснами. Для полноценной гигиены стоматологи рекомендуют использовать зубную щетку, зубную пасту, ополаскиватель и зубную нить. Зубная щетка и паста призваны удалить основное количество мягкого зубного налета с эмали зубов и десен и осуществить первый этап по уходу за здоровьем полости рта и профилактики заболеваний. Следующим этапом должно стать использование ополаскивателя и зубной нити, которые наиболее эффективно очистят труднодоступные участки пародонта и межзубные промежутки.

Ополаскиватель для полости рта поможет ухаживать за зубами, поддерживать здоровье полости рта и подарит ощущение чистоты и свежести. Попробуйте, и очень скоро это станет вашей новой полезной привычкой!

нужен ли и в чем его польза, как правильно выбрать и применять?

Сегодня аптеки и супермаркеты буквально переполнены различными средствами для ухода за полостью рта. На прилавках представлено великое множество зубных паст, гелей для десен, нитей и других товаров. Одним из стабильно популярных продуктов этой категории является ополаскиватель.

Большинство стоматологов уверены в том, что для профилактики кариеса и прочих проблем с зубами достаточно просто соблюдать правила чистки – пользоваться зубной пастой не реже 2 раз в день и тщательно удалять остатки пищи специальной нитью. Рядовыми гражданами ополаскиватели обычно применяются больше для устранения запаха изо рта, либо для предотвращения воспаления десен.

Нужно ли покупать ополаскиватель или можно обойтись без него – вопрос неоднозначный, на который мы и попытаемся найти ответ в рамках данной статьи.

Какие бывают ополаскиватели

Огромное количество ополаскивателей из тех, что мы видим на рынке, можно классифицировать на:

гигиенические – они имеют скорее косметический эффект и предназначены для устранения неприятного запаха изо рта;
лечебные – эти продукты уже служат для устранения тех или иных стоматологических болезней.

Что касается лечебных ополаскивателей, то они делятся на следующие разновидности, в зависимости от функционала:

Против налета и для профилактики развития гингивита. Данные составы способны замедлить размножение бактерий в ротовой полости. Они состоят из таких антисептиков как хлоргексидин и триклозан.
Против возникновения кариеса. В них повышено содержание фторида, который укрепляет зубы и не дает развиваться кариесу.
Против образования зубного камня. Ополаскиватели этой категории имеют в своем составе цитрат кальция и препятствуют накоплению твердых зубных отложений.

В чем польза ополаскивателей

Конечно, ни одно средство подобного типа не способно на 100% уберечь от стоматологических или парадонтологических заболеваний. Тем не менее, они неплохо борются с бактериями и освежают дыхание. Благодаря экстрактам лечебных трав, многие из них быстро снимают воспаление десен.

В числе прочих преимуществ использования ополаскивателей для полости рта:

Это на 100% готовые к применению растворы, которые идеально подойдут для экспресс-ухода за зубами и деснами.
Как правило, ополаскиватели имеют довольно приятный запах и вкус, что создает определенный комфорт при их использовании.
Подобная продукция оказывает дезодорирующий эффект, позволяющий сохранить свежее дыхание почти на весь день. Отдушками обычно являются мята либо ментол.
Лечебно-профилактические средства отличаются антикариозным, противовоспалительным и дезинфицирующим воздействием. Также они позволяют значительно снизить чувствительность зубов.
Ополаскиватели, не содержащие в своем составе спирт, могут использоваться детьми в возрасте от 6 лет, беременными женщинами и теми, у кого ярко выражена аллергия на алкоголь.
Противокариозная продукция, за счет фтора и кальция, способствует укреплению эмали. Подобными растворами можно пользоваться регулярно.

Минусы ополаскивателей

Гигиенические средства не являются обязательными для применения, поскольку более дешевыми и не менее эффективными аналогами служат простая вода, травяные отвары или зеленый чай. Такие ополаскиватели, как правило, просто притупляют неприятный запах изо рта, но причин его возникновения не устраняют. Помимо этого, некоторые средства способны окрашивать зубную эмаль, что, несомненно, вряд ли принесет ей пользу.

Немаловажен и тот факт, что многие из них – спиртосодержащие, а, значит, их нельзя давать детям и, тем более, глотать. Поскольку некоторая часть эталона, содержащаяся в подобных продуктах, все равно попадает в кровь, всасываясь из ротовой полости, ополаскиватели противопоказаны больным алкоголизмом.

Несмотря на то, что данные средства эффективно истребляют микробов, они могут вызвать воспаление и сухость слизистой. Если такое наблюдается, то использование ополаскивателя следует немедленно прекратить.

Как пользоваться ополаскивателем

Хоть ополаскиватель и довольно прост в применении, все же следует придерживаться некоторых правил:

Полоскать рот с ним нужно только после чистки – лишь в этом случае ионы активных веществ зафиксируются на зубах.
Процедура полоскания должна занимать минимум 40 сек и максимум 2 мин.
Перед использованием необходимо изучить состав и инструкцию. Дело в том, что ряд растворов требует разбавления водой.
На одно полоскание у вас должно уйти примерно 10-15 мл, которые можно легко отмерить с помощью специального колпачка. Детям и подросткам достаточно 5 мл.
Раствор необходимо несколько раз процедить сквозь зубы – таким образом, омываются все стороны полости рта.
Средства нельзя глотать, т.к. большинство из них спирто- или фторидосодежащие.
Ополаскиватели следует применять не чаще, чем 3 раза в день.
Чтобы раствор выполнил свою функцию, в течение 30 мин после его использования запрещается пить и принимать пищу.
При наличии в ополаскивателе такого вещества как фтор рекомендуется приобрести пасту с кальцием.

Критерии выбора ополаскивателя

Выбирать ополаскиватель необходимо обдуманно – это поможет избежать различных недоразумений в дальнейшем. Именно поэтому предварительно рекомендуется записать на консультацию к лечащему врачу для выяснения индивидуальных особенностей, т.к. далеко не каждому подойдет тот или иной раствор. Кроме того, во избежание приобретения некачественного товара следует спрашивать средство только в проверенных аптеках.

Безусловно, ежедневное применение ополаскивателя способно уберечь от множества проблем с зубами и деснами. Однако не стоит при этом забывать о том, что выбор средства – довольно личный вопрос, который стоит решить с помощью стоматолога. Часто неправильно подобранный раствор может лишь усугубить уже имеющиеся заболевания либо вызвать банальное раздражение.

Покупая жидкость для ополаскивания, нужно смотреть, в первую очередь, на спектр ее воздействия. Так, для профилактики кариеса следует взять средство с аминофторидом или фторидом натрия. Ополаскиватели-антисептики с высоким содержанием хлоргексидина, триклозана и прочих веществ запрещено применять дольше 2-3 недель. В противном случае, это приведет к нарушению микрофлоры во рту, вследствие чего может пересохнуть слизистая и появиться запах.

Для тех, у кого явные проблемы с деснами и хронический гингивит, прекрасно подойдут жидкости с экстрактами трав и растительными компонентами. Их можно использовать достаточно длительное время для достижения максимального эффекта. Часто именно такие растворы выписывают врачи-парадонтологи в ходе лечения воспаления десен.

Самые популярные средства для полоскания

На сегодняшний день ополаскиватели для ротовой полости представлены в широком диапазоне и разных ценовых категориях. Однако высокая стоимость далеко не всегда говорит о надлежащем качестве продукции, и вовсе не гарантирует 100% избавления от конкретных заболеваний. Так, дорогое средство может не оказать должного воздействия или даже навредить.

Рассмотрим несколько популярных брендов, выпускающих эффективные ополаскиватели, полностью оправдавшие себя:

Лесной бальзам – данная марка отличается доступной ценой и является, пожалуй, наиболее востребованной в России и СНГ. В состав этих растворов входят исключительно природные компоненты – календула, облепиха, дубовая кора и т.д. Основная проблема, с которой борется ополаскиватель «Лесной бальзам» — кровоточивость и воспаление десен.
Colgate – этот бренд пользуется большой известностью не только у нас в стране, но и за рубежом. Жидкость для полоскания способствует укреплению зубов, а также неплохо их отбеливает . Ее стоимость относится к средней категории, поэтому продукция доступна широким слоям населения, желающим сохранить свои зубы и десна в порядке.
Listerine – ополаскиватели данной фирмы не только предотвращают развитие многих заболеваний полости рта, но и лечат их. К тому же, они помогают устранить неприятный запах и выравнивают оттенок эмали. Это наиболее дорогая продукция по сравнению с вышеперечисленными, однако, она полностью соответствует заявленным характеристикам.

Стоит ли полоскать рот после удаления зуба?

Вопрос о полоскании рта после удаления зуба остается открытым для многих пациентов, которые перенесли эту стоматологическую операцию независимо от сложности процедуры. Даже если вмешательство только планируется, знание правил ухода за ротовой полостью будет полезным, поможет предотвратить возможные осложнения и ускорит заживление раны.

Что происходит после того, как стоматолог удалил зуб

Сразу после экстракции в лунке начинает формироваться кровяной сгусток, выполняющий барьерную функцию для образовавшейся полости. Он препятствует проникновению в рану частичек пищи и патогенных микроорганизмов.

Ни в коем случае нельзя пить горячие напитки, делать теплые компрессы – это может привести к открытию кровотечения из лунки. Сгусток очень нежный, его легко задеть зубной щеткой или вымыть струей воды, что крайне не приветствуется стоматологами.

Большинство врачей единодушны в своем мнении относительно того, можно ли полоскать рот после удаления зуба – первые два дня от любых полосканий следует воздержаться!

Если вмешательство было простым, а хирург не назначил дополнительные процедуры – значит, можно ограничиться обычным уходом и щадящей чисткой той стороны челюсти, где удалялся зуб. При повышенных рисках инфицировании раны (сложное удаление, разрез десны, вскрытие абсцесса) назначаются мягкие полоскания, которые правильнее называть ванночками.

Как правильно полоскать полость рта – полезные рекомендации

Все существующие растворы для полоскания подразделяются на медикаментозные препараты и народные средства.

Аптечные средства назначаются только врачом:

Хлоргексидин 0,05%. Доступный по стоимости препарат, хорошо дезинфицирует раневую поверхность, продолжительность действия составляет несколько часов.
Мирамистин. Может применяться у детей и будущих мам, ускоряет заживление лунки, имеет нейтральный вкус и запах.
Фурацилин. Недорогой, но очень эффективный антисептик, выпускающийся в таблетках. Одна таблетка растворяется в стакане кипяченой воде, раствор имеет приятный лимонный цвет.

Из народных средств наибольшую популярность имеет содо-солевой раствор (1 ч.л. соды + 1 ч.л. соли + стакан теплой воды) и отвары целебных трав. Обычно для полосканий рта используются засушенные цветки ромашки, календулы, шалфея. Небольшое количество сырья (около 1 ч.л.) настаивается в стакане кипятка, процеживается и остужается до теплого состояния.

Полоскания производятся в виде ванночек на 15-30 секунд без активных движений нижней челюстью 3-4 раза в сутки. Принимать пищу можно спустя час после процедуры. Окончательное заживление лунки происходит через 3-4 недели, после затягивания раны полоскания можно прекратить.

Важно! При любых настораживающих симптомах (сильные боли, отек, повышение температуры) следует обратиться к лечащему врачу для выяснения причин ухудшения состояния, любые самостоятельные полоскания при этом нежелательны.

В клинике «Триумф-Элит» врачи оказывают услуги так, чтобы пациенты получали ответы на все вопросы относительно лечения и ухода за полостью рта после процедуры. Если вы хотите узнать больше о предлагаемых услугах, задать дополнительный вопрос или получить консультацию, оставьте заявку на сайте – мы свяжемся с вами в удобное время.

что нужно знать, чем лечить и проводить профилактику болезни

Во время беременности происходит перестройка всего организма к вынашиванию ребенка. Из-за сильных нагрузок, стресса, дефицита витаминов и минералов и других неблагоприятных факторов могут начаться воспалительные процессы десен женщины. Инфекции ротовой полости пагубно влияют как на будущую мать, так и на плод, поэтому нужно уделить особое внимание профилактике заболеваний ротовой полости и лечению болезней.

Воспаление десен: почему это происходит

Ротовая полость – это комфортная среда для размножения тысячи видов разных бактерий. Некоторые из них приносят пользу человеку, другие же негативно влияют на флору. Большая часть микрофлоры ротовой полости является условно-патогенной. Это значит, что проблемы могут возникнуть лишь под влиянием негативных факторов. Главная причина этому – низкий иммунитет. При беременности защитные механизмы организма женщины значительно слабеют.

Во рту у беременных образуется кислая среда, что приводит к раздражению тканей и слизистых. Еще одна причина воспаления десен – это употребление слишком сладкой или соленой пищи. При наличии питательных веществ вредные бактерии начинают активно размножаться и становятся источником возникновения проблем в организме.

Стоматиты, гингивиты – это болезни, которые возникают при несоблюдении гигиены ротовой полости.

Как распознать воспаление десен при беременности

Первый признак того, что зубы при беременности не в порядке, — это кровоточивость десен. Воспаление также сопровождается такими неприятными явлениями:

· Возникновение болей во время чистки зубов.

· Отечность десен.

· Покраснение или посинение слизистых оболочек ротовой полости.

Для беременных характерны две формы течения болезни: катаральная и гипертрофическая. В первом случае десны начинают обильно кровоточить, становятся чувствительными, в тканях образуется отек, а на зубах – желтый налет. Катаральная форма характерна для первого триместра. Второй случай – более тяжелый. Вследствие длительного течения воспалительных процессов зубы начинают шататься и выпадать. Наиболее часто это происходит во втором триместре. Здесь требуется оперативное лечение и последующая профилактика.

Как происходит процесс лечения и профилактики воспаленных десен при беременности

Перед тем, как начать лечение, нужно посетить стоматологический кабинет и провести гигиенические процедуры: удаление зубного налета и камня. Новые методики и материалы совершенно безопасны для беременных женщин.

Следующий шаг на пути к выздоровлению – это использование противовоспалительных препаратов. Беременным назначаются антисептики с активным веществом хлоргексидином. Ополаскиватели производят тройной эффект: они уничтожают пагубные бактерии, ускоряют процесс заживления тканей ротовой полости и устраняют неприятный запах. Чем полоскать рот поможет определиться стоматолог.

Для большей результативности и достижения быстрого эффекта рекомендуется использовать специальные гели. Их преимущество – возможность долго оставаться на поверхности десен и долго оказывать влияние на очаг воспаления. Безопасны для беременных гели с прополисом, антисептические свойства которого известны еще с давних времен.

Профилактика воспаления десен включает в себя проведение ежедневных гигиенических процедур для полости рта. Важно придерживаться диеты с ограничением кислых, мучных, сладких продуктов и пищи с высоким содержанием углеводов. Для поддержания здоровья зубов и десен рекомендуется употреблять твердые фрукты и овощи, а также принимать специальные витаминно-минеральные комплексы.

Чем полоскать рот после удаления зуба, и можно ли это делать

Чем полоскать рот после удаления зуба, чтобы быстрее зажила лунка? Этот вопрос возникает у многих пациентов, которым предстоит экстракция зуба или уже после процедуры. Недостаточное понимание процессов, происходящих в лунке зуба, приводит к тому, что в стремлении как можно скорее добиться вожделенного заживления, пациенты провоцируют развитие серьезного осложнения – альвеолита.

После удаления в лунке образуется кровяной сгусток, который надежно защищает оголенную кость от взаимодействия с патогенной флорой, остатками пищи и т.д. Первые сутки «фиксация» сгустка в лунке является довольно слабой, поэтому рекомендуется не жевать на больную сторону, аккуратно пить (как вариант – через трубочку), употреблять мягкие продукты. Все это – чтобы не травмировать и случайно не извлечь сгусток. Если же он вымоется из лунки, возникает высокая вероятность инфицирования кости. Игнорировать симптомы альвеолита едва ли удастся: нарастающая ноющая боль, припухлость, гнилостный запах изо рта (и во рту), повышение температуры. Независимо от того, стало ли это причиной полоскания, хирургической ошибки или другого фактора – важно как можно скорее обратиться к стоматологу.

Можно ли делать полоскание и как это делать?

Полоскания в прямом смысле слова – категорически противопоказаны. В некоторых случаях разрешены ванночки. Делаются они так: чуть теплый раствор набирается в рот, никаких движений головой или челюстями не выполняется, спустя 2-3 секунды содержимое аккуратно сплевывается.

Чем полоскать рот после удаления зуба: список средств

Если по рекомендации врача назначены ванночки, или же пациент принимает собственное решение об их необходимости и знает, как правильно и безопасно их делать, важно использовать правильные медицинские препараты. Выбор лекарства для ванночки зависит от того, какими условиями сопровождалось удаление:

Если зуб вырвали на фоне сильнейшего воспалительного процесса, можно использовать антисептические препараты, помимо того, что врач, скорее всего, пропишет пероральный прием антибиотиков. Для раствора могут использоваться Хлоргексидин и Мирамистин. Эффективность травяных настоев довольно низкая, но как вариант можно использовать ромашку или эвкалипт.
Если экстракция зуба проводилась на фоне гнойного процесса, можно обсудить с врачом целесообразность полоскания содо-солевым раствором.
В ситуациях, когда причиной удаления не являлся воспалительный процесс, но в ротовой полости пациента имеются пораженные кариесом зубы, также есть смысл делать ванночки с антисептиком. В противном случае большое скопление патогенных бактерий может «пробить» защитный барьер кровяного сгустка и заразить лунку.

Дозировки и запреты полоскания рта

У вас есть много вариантов, если вы ищете способ освежить дыхание. Но если вы хотите сделать что-то полезное для зубов и десен, сделайте полоскание рта частью своей повседневной жизни.

«Сегодня жидкости для полоскания рта — это не просто духи для дыхания», — говорит Марк Вольф, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой кариологии и комплексной помощи в стоматологическом колледже Нью-Йоркского университета. «Они также могут уменьшить гингивит [заболевание десен], кариес, зубной камень и зубной налет, а также могут отбеливать.»

Нужно ли полоскать?

Ополаскиватель для полости рта не заменяет чистку зубов щеткой и зубной нитью. Но если у вас возникли проблемы с их правильным выполнением, полоскание может помочь защитить вас от кариеса или заболеваний десен. Фторсодержащие полоскания помогают предотвратить кариес.

«Жидкости для полоскания рта, когда их добавляют к хорошему режиму домашнего ухода за щеткой и зубной нитью, могут помочь в заболевании, с которым вы сталкиваетесь, — говорит Вольф. — Вы не полоскаете рот в течение 2 минут с отбеливающим средством для полоскания рта, и у вас внезапно появляются белые зубы. Но если вы хорошо почистите зубы, избавитесь от налета и воспользуетесь ополаскивателем для рта как частью упаковки, вы получите более белые зубы.»

Ополаскиватель для рта не излечит серьезных проблем. Если у вас, например, регулярное кровотечение десен или постоянный неприятный запах изо рта, обратитесь к стоматологу. Он может прописать более сильный ополаскиватель, чем тот, который вы покупаете без рецепта. .

Ингредиенты для полоскания рта

Внимательно прочитайте этикетки на безрецептурных типах. Ингредиенты и преимущества, которые они предоставляют, зависят от бренда.

Обычно они включают один или несколько из следующих компонентов:

Фторид. Помогает уменьшить разрушение зубов и предотвратить кариес.

Противомикробные препараты. Они убивают бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, зубной налет и гингивит, воспаление десен на ранних стадиях заболевания десен.

Вяжущая соль. Это дезодорант, который может временно скрыть неприятный запах изо рта.

Нейтрализаторы запаха . Они могут атаковать причину неприятного запаха изо рта.

Отбеливатели, такие как перекись. Помогают избавиться от пятен на зубах.

Как выбрать жидкость для полоскания рта?

Иногда трудно найти один продукт, который бы отвечал всем требованиям. «Выбирайте жидкость для полоскания рта, основываясь на самом серьезном заболевании, которое вам нужно лечить», — говорит Вольф.

Ищите продукты с печатью Американской стоматологической ассоциации (ADA) на этикетке. Группа награждает компании, которые демонстрируют научное доказательство того, что их продукты работают.

Если вы предпочитаете органические или натуральные продукты, ADA признает и некоторые из этих ополаскивателей. Вы также можете найти печать ADA на некоторых дженериках и в магазинах.

Какой метод полоскания рта лучше всего?

Для каждого продукта есть свои инструкции, но вот несколько советов:

Когда следует полоскать рот жидкостью для полоскания рта? Неважно, сделаете ли вы это до чистки зубов щеткой и нитью или после.

Как долго нужно полоскать? Делайте это от 30 до 60 секунд. Менее полминуты, вероятно, мало что значит. И более минуты более чем достаточно.

Когда я увижу результаты? Будьте терпеливы.Если средство для полоскания рта обещает отбелить зубы или помочь от кровоточивости десен, его введение может занять несколько недель.

Чем полоскать рот, если из десен начинает кровоточить

Многие люди думают, что кровотечение из десен — это просто явление, которое случается, когда вы чистите зубы или пользуетесь нитью. На самом деле кровоточивость десен — это ненормально. Хотя это может быть связано с чисткой зубов щеткой или зубной нитью, это чаще всего является ранним признаком заболевания десен. Если не лечить, заболевание десен только усугубляется и в конечном итоге может привести к потере зубов.Полоскание рта может помочь исправить это.

Ополаскиватель соленой водой

Один из способов помочь деснам зажить — это промыть их раствором соленой воды. Растворите от ½ до одной чайной ложки соли в стакане теплой воды. Этот раствор помогает успокоить раздраженную ткань десен, а также вывести инфекцию, позволяя деснам зажить. Как вариант, можно использовать смесь из равных частей воды и 3% раствора перекиси водорода.

Антибактериальная жидкость для полоскания рта

Антибактериальная жидкость для полоскания рта специально разработана для уничтожения бактерий во рту, вызывающих заболевания десен.Однако не все антибактериальные жидкости для полоскания рта одинаковы. Некоторые жидкости для полоскания рта содержат спирт, который может усугубить ситуацию. Спирт еще больше раздражает ткань десен. Алкоголь также сушит ротовую полость. Когда у вас пересыхает во рту, значит, слюны недостаточно для естественного уничтожения вредных бактерий в полости рта. В результате ваш рот становится идеальной средой для бактерий, и они быстро размножаются, что может способствовать прогрессированию заболевания десен.

Улучшите уход за полостью рта

Ополаскиватель для полости рта — не единственное, что может помочь вашим деснам заживать, когда они начинают кровоточить.Весь ваш распорядок гигиены полости рта важен. Чистка зубов щеткой с мягкой щетиной не реже двух раз в день и ежедневная чистка зубной нитью помогут удалить налет на зубах и уменьшить раздражение десен. Помимо домашнего ухода за полостью рта, регулярное посещение стоматолога может помочь выявить проблемы на ранней стадии и принять меры.

Если у вас начинает кровоточить десна, это признак того, что ваш рот требует внимания. Запишитесь на прием к стоматологу, чтобы узнать больше. Если у вас есть вопросы или вы хотите узнать больше, позвоните нам сегодня.

Как полоскание соленой водой улучшает здоровье полости рта

Добавление соленого полоскания к повседневной гигиене полости рта может помочь бороться с неприятным запахом изо рта, облегчить боль в горле и многое другое.

Эффективный режим ухода за полостью рта в домашних условиях — лучший способ сохранить здоровье зубов, десен и языка. Чистка зубов два раза в день по две минуты в день и хотя бы один раз чистка зубной нитью — это основа для любого здорового рта. Но здоровье зубов — это не только чистка щеткой и зубной нитью. Полоскание соленой водой — это экономичный способ улучшить здоровье полости рта, которым вы можете заниматься дома.

Ополаскивание соленой водой помогает бороться с гингивитом², неприятным запахом изо рта и даже болью в горле³. Кроме того, это простое (и экономичное) домашнее средство может даже способствовать более быстрому заживлению во рту после операции или небольшой травмы, такой как порез.

Ищете планы?

Давайте подберем для вас подходящий стоматологический план.

Вот как можно добавить солевое полоскание к домашнему уходу за полостью рта (и почему вы должны это делать).

Как сделать полоскание соленой водой

Чтобы сделать полоскание соленой водой, добавьте ½ чайной ложки соли в чашка теплой воды.Полощите полоскание вокруг рта в течение десяти-двенадцати секунд, а затем выплюньте.

Убедитесь, что вы не глотаете соленую воду, так как вся эта соль может обезвоживать и вредна для здоровья!

После чистки зубов щеткой и зубной нитью можно промывать солевой раствор три-четыре раза в неделю. Но не используйте солевые полоскания чаще, чем это — слишком большое количество натрия может негативно повлиять на зубную эмаль, например, вызвать эрозию.

Преимущества полоскания морской водой

Уменьшает количество бактерий

Там, где процветают бактерии, тоже. болезнь.

Когда вы ополаскиваете солевым раствором, бактериям во рту становится труднее вырастить споры, которые разрастаются и размножаются. И споры этих бактерий могут вызвать тошноту и боль в горле.

Борется с неприятным запахом изо рта

Если ваш рот чувствителен к традиционным жидкостям для полоскания рта на спиртовой основе, полоскания соленой водой — дешевая и естественная альтернатива свежему дыханию.

Бактерии полости рта, с которыми помогает бороться соленая вода, могут быть причиной всего, от гингивита до неприятного запаха изо рта.⁵ После обеда или перерыва на кофе смойте соленой водой и насладитесь свежим дыханием без сильного укола спиртосодержащих жидкостей для полоскания рта.

Кроме того, полоскания с соленой водой помогают удалить частицы пищи, застрявшие между зубами. Оставленные там частицы могут вызвать раздражение и воспаление десен. Это может означать больше кариеса и больше походов к стоматологу (плюс больше счетов за стоматологию!) рутина здоровья зубов проста.

От более свежего дыхания до более быстрого заживления ран — полоскание соленой водой всего один раз в неделю может изменить здоровье ваших зубов.

Ссылки на внешние сайты предоставляются для вашего удобства при поиске соответствующей информации и услуг. Guardian, его дочерние компании, агенты и сотрудники прямо отказываются от какой-либо ответственности и не поддерживают, не контролируют, не рекомендуют и не поддерживают сторонние сайты, организации, продукты или услуги и не делают никаких заявлений относительно их полноты, пригодности или качества. .

https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth (последнее посещение — декабрь 2019 г.)
https://www.ada. org / ~ / media / ADA / Publications / Files / ADA_PatientSmart_Extraction.pdf? la = en (последнее посещение — декабрь 2019 г.)
https://www.colgate.com/en-us/oral-health/conditions/mouth -sores-and-инфекции / как-соленая-вода-полоскание рта-преимущества-оральное-здоровье-1214 (последнее посещение — декабрь 2019 г.)
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12184417 (последний доступ в декабре 2019 г.)
https://health.howstuffworks.com/wellness/oral-care/products/saltwater-as-mouthwash.htm (последний доступ в декабре. 2019)

Принесено вам американской компанией по страхованию жизни Guardian (Guardian), Нью-Йорк, штат Нью-Йорк. Обсуждаемый материал предназначен только для общей иллюстрации и / или информационных целей и не может быть истолкован как налоговый, юридический, инвестиционный или медицинский совет. (Exp.09 / 21)

Причина полоскания рта водой после чистки зубов

Если вы чистите зубы не реже двух раз в день, примерно по 2 минуты каждый раз, вы сможете поддерживать свои зубы в отличном состоянии.

Держу пари, вы не знали, что полоскание водой может быть такой спорной темой…

На самом деле, я готов был бы вложить в это деньги!

Вы могли подумать: «Ну, я уже использую жидкость для полоскания рта!»

Или может быть: «Я всегда полощу рот ПРЯМО после чистки зубов!»

Хотя это хорошее начало … вы еще не совсем там.

Когда дело доходит до полоскания рта водой, нужно принимать во внимание многое.

Некоторым это нравится, а другим просто не нравится.Итак, почему полоскание вызывает такие разногласия? Смывать водой или нет? Почему нельзя прополоскать рот ?

Запутались? Давайте приступим.

Почему следует полоскать рот

Что произойдет, когда вы закончите чистить зубы? Ваш рот полон пены? (Потому что, если это не так, вы делаете это неправильно.)

Естественно, если у вас есть глоток пенистой мятной зубной пасты, вы захотите сразу избавиться от нее — так что легко взять чашку воды, прополоскать ее и сплюнуть.Таким образом вы избавитесь от излишков зубной пасты, а также от еды и бактерий, которые могли застрять в зубах.

Вы также удалите фтор изо рта, который при проглатывании может вызвать расстройство желудка.

В этом есть смысл, правда? Почему бы тебе не прополоскать рот водой?

Давайте рассмотрим подробнее…

Почему не следует полоскать рот водой

С другой стороны, полоскание водой может плохо сказаться на повседневной чистке зубов.Но знаете почему?

Фторид — это химическое вещество, содержащееся в зубной пасте; вот что заставляет его работать!

Причина, по которой стоматологи (такие как я!) Рекомендуют чистить зубы в течение 2 минут, заключается в том, что это дает зубной пасте достаточно времени, чтобы правильно подействовать. Однако большинство людей не чистят зубы рекомендованное время. Фактически, большинство людей тратят на чистку зубов меньше минуты.

Когда вы ополаскиваете водой, вы потенциально смываете любые остатки зубной пасты, включая фторид, который заставляет ее работать.

Это может означать, что даже если вы чистите зубы, это может быть не так эффективно, как должно быть.

Видите — этот аргумент ничем не хуже первого! Итак, что нужно сделать?

Сравнение фактов

Не обязательно стоматологу знать, что оба аргумента правдивы. Полоскание — это спорный вопрос, так как же нам противостоять этому? Какие факты?

Что ж, чтобы еще больше запутать ситуацию… даже ученые не знают.

Недавние исследования показали, что:

Промывка водой ПРОМЫВКА фторидом
Ополаскивание ТАКЖЕ удаляет бактерии и частицы пищи
Фторид CAN вызывает расстройство желудка
Отсутствие полоскания водой может снизить вероятность образования кариеса

На самом деле нет веских доказательств того, что вы ДОЛЖНЫ делать ! Продолжайте читать, чтобы узнать МОЕ мнение по этому вопросу .

Окончательный приговор

Что дальше?

Вы знаете о преимуществах полоскания. Вы также знаете о преимуществах отказа от полоскания.

Что делать?

Возможно, это не то, что вы хотите услышать, но это действительно зависит от ваших предпочтений!

Несмотря на то, что были проведены исследования эффективности полоскания, результаты только указывают на то, что одно МОЖЕТ быть преимуществом перед другим. Некоторые люди склонны к кариесу или могут иметь плохое состояние зубов.Если ваши зубы легко скалываются, трескаются или ломаются, настоятельно рекомендуется НЕ полоскать зубы после чистки. Точно так же, если вы потребляете много сахара, вам, вероятно, следует избегать полоскания. Если вы не подходите к этим категориям, то это действительно зависит от ваших предпочтений.

Просто убедитесь, что, если вы все же решили полоскание, сделайте это теплой водой.

О, и ПОЖАЛУЙСТА, убедитесь, что вы чистите зубы достаточно долго.

Вкратце

Кто бы мог подумать, что полоскание может быть таким сложным?

В конце концов, нужно ли вам полоскать рот — это вопрос личного мнения.

Если вы чистите зубы не реже двух раз в день, примерно по 2 минуты каждый раз, вы сможете поддерживать свои зубы в отличном состоянии.

Обязательно используйте жидкость для полоскания рта!

Вы также можете спросить совета у стоматолога — вы можете связаться с нами по телефону (813) 684-7888 или заполнить контактную форму, и мы будем рады помочь любым доступным нам способом.

5 домашних рецептов жидкости для полоскания рта для улучшения здоровья полости рта и зубов

5 домашних рецептов для полоскания рта для улучшения здоровья полости рта и зубов

Сара Винсент / EmaxHealth

По данным CDC, половина взрослых американцев страдает пародонтозом.Фонд здоровья полости рта заявляет, что профилактика и гигиена полости рта являются ключом к улучшению здоровья полости рта и зубов. Эти домашние рецепты жидкости для полоскания рта помогут улучшить здоровье полости рта и зубов.

Пять домашних рецептов жидкости для полоскания рта для улучшения здоровья полости рта и зубов должны включать натуральные продукты, которые легко найти, и которые обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

1) Шалфей и соль для полоскания рта

Шалфей занимает первое место в списке рецептов для улучшения здоровья полости рта и зубов из-за его противовоспалительных и антибактериальных свойств.Было замечено, что различные препараты шалфея эффективно лечат различные заболевания полости рта и зубов.

Ингредиенты

Фильтрованная вода
1 чайная ложка минеральной богатой соли
Органические листья шалфея

Метод — Положите в бутылку 6 листьев шалфея
Растворите соль в 5 унциях. кипящей воды
после того, как все растворилось, налейте кипяток в бутылку
, используйте ежедневно после чистки зубов, пока не закончится полоскание рта, или продолжайте еще немного, если состояние вашей полости рта все еще не в порядке.

2) Соль и пищевая сода

Эта жидкость для полоскания рта также отлично подходит для тех, кто хочет лечить вирусные респираторные заболевания (простуду и грипп) естественным путем.

Ингредиенты

1/2 ложки пищевой соды
1/2 ложки соли
1 стакан воды

Метод — Смешайте пищевую соду и соль с водой и используйте ее после чистки зубов. Хорошо прополощите рот, и вы увидите, что ваши зубы сияют.

3) Травяной ополаскиватель для полости рта ингредиенты 4 унции мяты перечной и листьев шалфея плюс корень эхинацеи узколистной
8-12 капель экстракта мяты
1 чайная ложка тимьяна
2 чайные ложки экстракта камеди мирры
5-7 капель эвкалипта масло

Способ — Приготовьте травяной настой из листьев мяты перечной, листьев шалфея и эхинацеи узколистной, затем возьмите каменную банку и вылейте в нее все ингредиенты.Продолжайте сильно встряхивать, пока хорошо не смешаете, и все готово.

3) Ополаскиватель для рта на травах ингредиенты 4 унции. листьев мяты перечной и шалфея плюс корень эхинацеи узколистной
8-12 капель экстракта мяты
1 чайная ложка тимьяна
2 чайные ложки экстракта камеди мирры
5-7 капель эвкалиптового масла

Способ — Приготовьте травяной настой из мяты перечной листья, листья шалфея и эхинацея узколистная, а затем возьмите каменную банку и вылейте в нее все ингредиенты.Продолжайте сильно встряхивать, пока хорошо не смешаете, и все готово.

4) Лимонный сок и вода — Лимон обладает сильными антибактериальными свойствами, , поэтому это отличный ингредиент для борьбы с зубным налетом.

Ингредиенты

1 стакан теплой воды
1 лимон

Метод — Возьмите лимон и выдавите его в 1 стакан теплой воды, прополощите рот и выплюньте.

5) Ополаскиватель для рта с яблочным уксусом

Яблочный уксус был признан естественным отбеливателем зубов и нейтрализатором неприятного запаха изо рта.Таким образом, это, безусловно, улучшит ваше здоровье полости рта и зубов.

Ингредиенты

2 чайные ложки яблочного уксуса
1 стакан соли
1-2 капли эфирного масла ванили

Способ приготовления — Смешайте и храните в банке. Полоскайте рот этим раствором!

Важно отметить, что многие домашние рецепты жидкости для полоскания рта для улучшения здоровья полости рта и зубов могут включать соль, пищевую соду и / или эфирные масла. Это связано с тем, что соль является естественным антибактериальным средством , пищевая сода , как сообщается, отбеливает зубы естественным образом, а эфирные масла обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами, что делает их мощным ингредиентом, который может не только помочь улучшить здоровье полости рта и зубов. , но также лечат грибковые инфекции и даже повышают иммунитет .

Хотите получить дополнительную информацию о здоровье? Посетите EmaxHealth .

Соленая вода в качестве ополаскивателя для полости рта — Pelhamdentalgroup

[vc_row] [vc_column] [vc_column_text] Ополаскиватели с соленой водой помогают людям, страдающим болью в горле, язвам на деснах или перенесшим какие-либо стоматологические операции, и подходят как для взрослых, так и для взрослых. Древние египтяне и греки веками использовали это мягкое лечебное средство из-за его противовоспалительных свойств. Китайцы лечат болезни десен с помощью полосканий соленой водой с 2700 года до нашей эры.С.!

Когда вы полоскаете рот соленой водой, вы фактически временно повышаете pH-баланс во рту. Это делает среду щелочной, что затрудняет размножение бактерий. Бактерии лучше всего растут в кислой среде, и когда вы ополаскиваете их соленой водой, бактерии не могут размножаться так же легко.

Соль действительно способствует заживлению, снимает отек и боль, а также уменьшает воспаление, потому что это изотонический раствор. Это означает, что он содержит те же соли и минералы, что и наш организм, и в тех же концентрациях.Таким образом, он не раздражает слизистые оболочки, в отличие от ополаскивателя для рта, который можно купить без рецепта. Он также может уменьшить остатки пищи, застрявшие между зубами. Полоскание горла несколько раз в день может уменьшить отек в горле, разжижить слизь и помочь смыть раздражители или бактерии.

Как сделать ополаскивание соленой водой:

Добавьте ½ -1 чайную ложку соли, чтобы растворить ее в стакане теплой воды. Некоторым людям сначала нужно начать с меньшего соотношения соли к воде и, если хотите, увеличить его до полной чайной ложки.Растворив соль в воде, сделайте глоток, подержите во рту и затем аккуратно прополощите десны. Полоскайте ртом около 30 секунд, а затем сплюните. При необходимости можно повторить.

Полощите рот каждые два-три часа после операции, затем постепенно уменьшайте дозу до трех-четырех раз в день. Это поможет вылечить язвы во рту и поможет зажить горло от простуды, стрептококка или тонзиллита. Полоскание соленой водой имеет и другие преимущества; это рентабельно и безвредно для окружающей среды.Это удобно и может быть сделано в любое время и в любом месте, даже в экстренных ситуациях, когда у вас может не оказаться зубной пасты. Для людей с чувствительной полостью рта его могут использовать те, кто не может использовать спиртовые жидкости для полоскания рта и т. Д.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу здоровья полости рта, позвоните в Pelham Dental Group сегодня же по телефону 877-410-6945. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]

Можно ли полоскать рот водой после чистки зубов

Почти все полоскают рот водой после того, как почистят зубы.В конце концов, как еще избавиться от излишков зубной пасты во рту? Это может показаться неожиданным, но стоматологи из стоматологического центра Icon в Эверетте и Сиэтле говорят, что это неправильно.

Фактически, если вы полоскаете рот после чистки зубов, вы фактически вымываете изо рта фтор, который защищает ваши зубы и эмаль. Фторид имеет решающее значение для реминерализации эмали, развития детских зубов взрослых и снижения уровня кислотности во рту.

Итак, можно ли полоскать рот водой даже после того, как вы знаете о последствиях? Поговорим подробнее.

Почему следует полоскать рот водой после чистки зубов

Одна из основных причин, по которой также важно полоскать рот водой после чистки зубов, заключается в том, что зубная паста часто содержит химические вещества, которые не должны перевариваться, иначе это может вызвать раздражение.

Также важно прополоскать рот, чтобы смыть оставшиеся бактерии после чистки зубов.Хотя все это имеет смысл, почему стоматологи не рекомендуют это делать? Посмотрим.

Почему не следует смывать

Как вы уже читали выше, полоскание рта также приводит к вымыванию фтора, который имеет решающее значение для ваших зубов. Однако многие люди чистят зубы менее минуты, что не дает зубной пасте достаточно времени, чтобы подействовать на зубы.

Если в это время вы не полоскаете зубы, фтор начнет действовать и защитит ваши зубы, и вы получите более чистые и здоровые зубы, которые от природы устойчивы к кариесам и кариесу, предотвращая удаление зубов в будущем.

Так следует полоскать или нет?

Если вы все же полощите рот, рекомендуется промыть его теплой водой, особенно если вы склонны к повышенной чувствительности к холодной воде. Лучше всего использовать меньше зубной пасты.

Зубная паста похожа на мыло: она исчезает при контакте с водой. Поэтому, если вы не хотите, чтобы излишки зубной пасты попали в рот и проходите процедуру без полоскания одновременно, просто уменьшите количество используемой зубной пасты.

Например, вместо того, чтобы нанести целую полосу зубной пасты на щетку, просто используйте ее количество размером с горошину и почистите зубы.