Чем снять боль: Обезболивающие препараты. Боль как защитная реакция организма на повреждение-как снять боль?

Разное

Содержание

Как победить боль в суставах: три известных способа и один новый

Боль в суставах — для многих вещь привычная, но приятнее она от этого не становится. Как её победить? Зависит от интенсивности.

Способ 1: самомассаж

Если боль невелика, то помочь может самомассаж. Помните, как вы потирали ушибленное место? Это не только естественная реакция, но и отличный способ уменьшить неприятные ощущения. Работает он и при остеоартрите. Дело в том, что этот недуг ведет к изменениям не только в самом суставе, но и в окружающих его тканях. По этой причине остеоартрит часто сопровождается болезненными мышечными спазмами. Их-то и можно снять с помощью самомассажа, значительно улучшив своё состояние.

Чтобы всё сделать правильно, нужно массировать мышцы рук и ног прямыми энергичными движения по направлению к центру тела, плечи — по направлению к шее, а шею – от затылка к плечам.

Способ 2: лекарства для наружного применения

Если энергичное растирание не помогает само по себе, пора добавить лекарственные формы для наружного применения. Лучше всего, если это будет не отвлекающие мази с ментолом или жгучим перцем в составе, а гель с нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП). Он борется с воспалением — основной причиной боли при остеоартрите.

Гель с НПВП нужно нанести на больное место, втирая его в тело не менее 45 секунд, чтобы лекарство лучше впиталось. При этом следует намазать сустав по окружности: например, суставы пальцев мажут и с тыльной, и с внутренней стороны кисти. Гель должен подействовать и снять боль где-то в течение часа. Всё это время нельзя принимать ванну, чтобы не смыть остатки лекарства.

Способ 3: таблетки

Один из самых распространенных способов борьбы с суставной болью при остеоартрите – это НПВП в таблетированной форме.

Они действуют быстрее геля, но считаются более опасными в плане побочных эффектов, особенно, если у пациента есть хронические заболевания ЖКТ, печени, почек и сердечнососудистой системы. Также вероятность осложнений растет при превышении дозы и длительности применения, указанных в инструкции.

Чтобы этого не произошло, перед приемом таких средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который знает обо всех ваших хронических болезнях и сможет оценить как возможную пользу, так и вероятный риск от приема НПВП в форме таблеток.

Бонус: магнитофорез

А есть еще один вариант, он позволяет снять боль и быстро, и безопасно. Это магнитофорез. Сначала на сустав наносят гель с НПВП, а потом тут же накладывают на него излучатели специального физиотерапевтического аппарата и проводят сеанс магнитотерапии. Воздействие длится около 20 минут, и за это время боль существенно снижается или проходит вовсе.

Это происходит благодаря совместному действию НПВП и физического фактора. Магнитное поле способствует проникновению лекарственного вещества вглубь тканей тела и нормализует местное кровообращение. Всё это позволяет гелю с НПВП действовать быстрее и сильнее, чем обычно. Проводить такие физиотерапевтические процедуры совсем несложно, это можно делать самостоятельно. Сейчас есть много портативных аппаратов магнитотерапии, которые подходят для домашнего применения.

Важно запомнить:

Боль, возникающую при остеоартрозе, можно снять при помощи самомассажа, геля или таблеток с НПВП, а также магнитофореза.
НПВП в форме таблеток следует применять осторожно, такие средства нередко вызывают тяжелые побочные эффекты. Значительно более безопасными считаются НПВП в форме геля.

Магнитофорез — совместное применение геля с НПВП и магнитотерапии — достаточно эффективный и безопасный способ борьбы с суставной болью.

Вернуться в раздел

Как снизить боль в мышцах

Как снизить боль в мышцах после интенсивных нагрузок

Нагрузки от физических упражнений приводят к возникновению боли в мышцах. Причиной появления болей являются микротравмы соединительной и мышечной ткани, которые получает человек во время интенсивных физических нагрузок, а также воспалительные процессы. Как правило, такая боль в мышцах начинает появляться через 12-24 часа после физической нагрузки и достигает своего пика через сутки — трое после тренировки. Боль в мышцах могут испытывать все люди после нагрузок, независимо от уровня физической подготовки. Боль – нормальное явление, которое является признаком того, что ваши мышцы постепенно адаптируются к нагрузкам. Возможно ли, снижение боли и тяжести в ногах после интенсивных нагрузок?

Что такое крепатура?
Боль в мышцах, ногах и по всему телу носит название крепатуры. Классический пример появление крепатуры – болевые ощущения во время интенсивных первых тренировок. Еще одной причиной появления боли в мышцах является чрезмерная нагрузка при тренировке. Также к болям в ногах и мышцах могут привести непривычные, новые для вас комплексы упражнений. Ну и последняя причина, почему возникает боль в мышцах – неправильное выполнение тренировки, что вызывает появление микротравм мышечных волокон и провоцирует появление болезненных ощущений.

Можно ли избежать болевых ощущений в мышцах после нагрузок?
Итак, с причинами появления боли в мышцах мы разобрались, теперь стоит перейти к тому, а можно ли избежать болевых ощущений. Основная причина появления боли в мышцах – нерегулярные физические нагрузки. Если вы будете тренироваться систематически, то от физических нагрузок вы будете получать не боль, а удовольствие. К тому же после длительного перерыва между тренировками, не стоит стремиться начинать занятия интенсивно, лучше первые тренировки начать с меньшей продолжительностью и нагрузкой. Конечно, перед физическими упражнениями следует выполнять разминку, так как это поможет разогреть мышцы и разработать суставы. Все это в комплексе способно предотвратить травмы и боли в мышцах. Кроме того, очень важно во время физических упражнений все выполнять правильно, следить за дыханием. Ну а по окончанию тренировки выполняйте комплекс упражнений на растяжку и расслабление мышц рук, ног, спины и пресса, это снизит тонус и избавит мышцы от забитости.

Несколько способов избавления от болей в мышцах
Если после тренировки вам не удалось избежать боли в мышцах, то мы предлагаем вам еще несколько способов избавления от болезненных ощущений. В восстановлении мышц важную роль играет правильное питание. После интенсивных физических нагрузок организм нуждается в углеводах и белке. Белки предоставляют аминокислоты повреждённым мышцам, которые необходимы для заживления, а углеводы наполняют гликогеном. К тому же очень важно выпивать каждый день не менее 2 литров воды, чтобы не допустить обезвоживания организма, что может привести к мышечной усталости. Вода помогает выводить токсины, сокращая время на восстановление организма.
Выполнение низкоинтенсивных аэробных упражнений также оказывает воздействие на снижение боли и тяжести в ногах после интенсивных нагрузок. Такие упражнения помогут избавиться от скованности и болезненности мышц, увеличить приток крови к поврежденным мышцам, обеспечив их большим количеством питательных веществ и кислорода для интенсивного восстановления.

Уменьшить боль в ногах помогут кардиотренировки, а уменьшить болезненность верхней части тела помогут упражнения с собственным весом (йога или отжимания).
Снять боль и дискомфорт в поврежденных мышцах, избавиться от воспаления поможет холодный компресс. В течение первого дня после физической нагрузки лучше всего применять холод к мышцам. Каждые 4-6 часов прикладывайте компресс на 20 минут. Также избавиться о скованности и боли в мышцах поможет тепло, способствуя расширению кровеносных сосудов. Вы можете применять тепло к больным мышцам до 3 раз в день в течение 20 минут (горячая ванна, грелка, разогревающий крем). А чередование тепла и холода позволит извлечь максимальный результат от обоих методов – холодом уменьшить воспаление, а теплом увеличить циркуляцию крови для избавления от боли в мышцах. Для этого прекрасно подойдет контрастный душ или компрессы (теплые и холодные). Эффективным и расслабляющим способом для снятия боли в мышцах является массаж, который увеличивает кровообращение, улучшает эластичность, уменьшает напряжённость и скованность.

Ну и в заключение отметим, что если после физической нагрузки у вас появились болезненные ощущения, то предоставьте вашему организму время на отдых и восстановление. Если вы просто отдохнете, и ваши мышцы не будут испытывать физическую нагрузку, то через пару дней боль уйдет само по себе, без какой-либо терапии.

13 способов справиться с хронической болью

Хроническая боль сложна, и человеку может потребоваться некоторое время, чтобы найти наилучшие методы облегчения боли, которые ему подходят. Есть много вариантов, например, горячая и холодная терапия, йога или медикаментозное лечение.

Хроническая боль может развиться после травмы или из-за проблемы со здоровьем. Медицинские работники определяют боль как хроническую, если она длится более 3 месяцев или превышает нормальное время заживления основного заболевания или травмы.

Хроническая боль может повлиять на все стороны жизни человека, от работы и общественной жизни до сна и психического здоровья.

В этой статье рассказывается о том, что такое обезболивание, а также о методах облегчения боли и их эффективности.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2016 году около 20% взрослых в США страдали хронической болью, а 8% страдали от сильной хронической боли.

По оценкам Глобального исследования бремени болезней 2017 года, боль и заболевания, связанные с болью, являются основной причиной инвалидности во всем мире, и число людей, живущих с хронической болью, увеличивается.

Хроническая боль связана с многочисленными физическими и психическими состояниями, в том числе:

депрессия
проблемы со сном
социальная изоляция
злоупотребление лекарствами

переживания человека в долгосрочной перспективе.

Есть много способов справиться с болью, и не все из них включают прием лекарств.

Различные физические методы могут облегчить боль, включая физиотерапию, горячую и холодную терапию, массаж и иглоукалывание.

Горячая и холодная терапия

Горячая и холодная терапия — распространенный и безопасный метод уменьшения боли.

Тепло помогает расслабить мышцы и расширить кровеносные сосуды. Это также может способствовать заживлению после травмы.

Терапия холодом уменьшает кровоток и уменьшает воспаление, вызывающее боль. Это часто включает прикладывание к коже пакета со льдом, завернутого в полотенце.

Массаж

Массаж – это разновидность манипуляций с мягкими тканями. Люди могут получить пользу от этой техники при использовании с другими методами лечения боли, такими как физиотерапия и обезболивающие.

К преимуществам массажа относятся:

расслабление
повышение гибкости
уменьшение воспаления
улучшение осанки
улучшение кровообращения
уменьшение скованности

отзыв об эффективности массажа нижней части спины . Тем не менее, существуют смешанные данные о его пользе при других типах хронической боли.

Физиотерапия

Физиотерапия включает в себя физические методы для укрепления и растяжения мышц и суставов. Он может облегчить боль во всем теле, в то время как конкретные методы зависят от части тела.

Лечебная гимнастика может иметь долгосрочные преимущества при хронической боли, в том числе помогает людям справиться с ней.

Техники могут включать массаж, планы упражнений и терапию красным светом.

Иглоукалывание

Иглоукалывание заключается в том, что практикующий врач прикладывает тонкие иглы к коже в определенных точках тела.

По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья, данные свидетельствуют о том, что этот метод может помочь людям справиться с определенными болевым синдромом.

Включает кратковременное облегчение боли в нижней части спины, шеи, колена и остеоартрита. Тем не менее, существует мало доказательств того, что он эффективен в долгосрочной перспективе.

Предлагаемые преимущества иглоукалывания:

облегчение боли
уменьшение воспаления
расслабление
уменьшение мышечных спазмов

Акупунктура в целом безопасна, если ее проводят обученные врачи с использованием стерильных игл.

Методы, сочетающие психологию и работу тела, могут помочь многим людям справиться с хронической болью.

Когнитивно-поведенческая терапия

Психологические методы лечения хронической боли включают разговорную терапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Психологические методы лечения направлены на снижение негативного воздействия хронической боли на психическое здоровье человека.

Обзор эффективности психологических методов управления болью, проведенный в 2013 году, пришел к выводу, что когнитивно-поведенческая терапия эффективна для уменьшения боли сразу после лечения по сравнению с отсутствием стратегий.

Обзор также показал отсутствие доказательств того, что когнитивно-поведенческая терапия может уменьшить длительную боль. Тем не менее, этот метод был полезен для уменьшения беспокойства по поводу боли и для улучшения качества жизни.

Йога

Йога направлена на расслабление, укрепление и поддержание гибкости тела посредством растяжки с особыми позами, сосредоточенными на определенных участках тела.

Исследование влияния йоги на хроническую боль, проведенное в 2010 году, показало, что она не уменьшила боль участников, но помогла им справиться с ней, и они лучше контролировали, как их боль влияет на их повседневную жизнь.

Однако другие исследования показали, что йога эффективно уменьшает боль.

Йога — это безопасная и доступная техника обезболивания, которую люди могут попробовать дома, используя онлайн-видео или на занятиях с инструктором.

Тай-чи

Тай-чи — это лечебная физкультура, включающая медленные, непрерывные плавные движения тела в сочетании с техниками дыхания и релаксации. Метод также щадящий для суставов и мышц.

Тай-чи может улучшить силу и стабильность суставов, а требуемая концентрация может улучшить настроение человека.

Согласно обзору 2016 года, есть некоторые доказательства того, что эта техника может помочь при хронической боли. В нем говорится, что люди, использующие тай-чи, испытали облегчение при хронической боли от ревматоидного артрита, боли в пояснице и остеопорозе.

Борьба с хронической болью может вызывать стресс по многим причинам, например, из-за отсутствия контроля над дискомфортом человека.

Методы релаксации могут помочь уменьшить мышечное напряжение, мышечные спазмы, боли и боли. Они также могут выделять эндорфины, которые являются естественными обезболивающими для организма.

Человек может помочь уменьшить стресс с помощью релаксации, которая может частично облегчить бремя хронической боли и улучшить сон.

К методам релаксации при хронической боли относятся:

Техники глубокого дыхания: Методы медленного и расслабленного дыхания, такие как коробочное дыхание, помогают снять напряжение.
Прогрессивная мышечная релаксация: Включает последовательное напряжение и расслабление каждой группы мышц по 10 секунд от головы до пальцев ног. Сосредоточьтесь на дыхании и избегайте мышц, которые болят.
Спокойное размышление: В течение 5 минут представьте себе успокаивающую сцену, например, солнечный полдень на природе, окруженный зелеными деревьями и пением птиц.
Успокаивающие занятия: Выделите время для расслабляющих занятий, таких как теплая ванна, чтение книги или рукоделие.

Существует широкий спектр обезболивающих препаратов. Каждый класс и тип наркотиков действуют по-своему, в то время как некоторые могут быть более подходящими для определенных людей, чем другие.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) представляют собой группу препаратов, уменьшающих воспаление и боль. Они доступны в капсулах, таблетках или в виде кремов или гелей для кожи.

Однако у некоторых людей НПВП могут вызывать проблемы с желудком и сердечно-сосудистой системой. Перед началом лечения НПВП проконсультируйтесь с врачом.

Опиоиды

Опиоиды могут лечить умеренную и сильную боль и, как правило, подходят только в течение короткого периода времени, поскольку они могут вызывать привыкание.

Руководящие принципы CDC рекомендуют людям использовать опиоиды только тогда, когда преимущества перевешивают риски.

Недостаточно доказательств того, что это лечение помогает при хронической боли, поскольку люди обычно используют опиоиды в течение коротких периодов времени.

Антидепрессанты

Некоторые антидепрессанты, такие как амитриптилин, могут облегчить боль.

Амитриптилин — это антидепрессант, который в более низких дозах также применяют при хронических болях, таких как диабетическая невропатия и фибромиалгия.

Может пройти 2–4 недели, прежде чем человек почувствует действие лекарства.

Побочные эффекты амитриптилина могут включать:

головокружение
сухость во рту
утомляемость
головные боли

Некоторые люди используют их для лечения мигрени.

Исследование показывает, что бета-блокаторы в низких дозах могут временно уменьшить хроническую боль у женщин с фибромиалгией и височно-нижнечелюстным синдромом.

Однако бета-блокаторы подходят не всем. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать их при хронической боли.

Каннабис

Лекарственный каннабис и каннабидиол (КБД) все чаще используются для обезболивания.

В обзоре 2017 года говорится, что каннабис может облегчить невропатическую боль, но не боль из-за фибромиалгии, головных болей или ревматоидного артрита.

Кроме того, каннабис в медицинских целях не везде может быть законным. Высокие дозы могут вызвать побочные эффекты, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать КБД каннабиса для облегчения боли.

Узнайте больше о КБД при хронической боли здесь.

Существует множество способов справиться с хронической болью, многие из них доступны и просты в использовании.

Большинство методов обезболивания направлены на уменьшение хронической боли или улучшение стратегий выживания человека.

Некоторые подходы к обезболиванию, такие как иглоукалывание, физиотерапия и йога, лучше всего выполнять с профессиональным терапевтом, чтобы человек мог безопасно их практиковать.

Людям следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые лекарства. Это делается для того, чтобы убедиться, что они безопасны, не усиливают боль и не взаимодействуют с другими препаратами, которые принимает человек.