Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Как понять почему болит голова и снять боль, помощь от головной боли, чем лечить боль в голове

Головная боль хорошо знакома большинству людей. Она доставляет неудобства, но легко снимается обезболивающими препаратами и не вызывает опасений. Редкие приступы головной боли, которые быстро проходят, неопасны, но иногда она может быть симптомом заболеваний сердечно-сосудистой системы, опухолей. Их важно начать лечить как можно быстрей.

Если голова болит несколько раз в месяц, бывает сильная боль, вы не выходите из дома без обезболивающих препаратов, нужно проконсультироваться с врачом и выяснить, почему возникают неприятные ощущения. Иногда достаточно изменить режим дня, отказаться от вредных привычек. Это поможет снять боли, но и предотвратить развитие опасных заболеваний.

Причины головной боли

Врачи выделяют четыре основных причины головных болей:

• Боль напряжения – возникает из-за стресса, интеллектуального или физического переутомления, ощущается как давление с обеих сторон и сзади, болевые ощущения не очень сильные.
• Мигрень – возникает из-за генетической предрасположенности, приступы провоцируют утомление, некоторые продукты, перемена погоды. Пациенты чувствуют сильную боль, может тошнить, начинаться рвота. Интенсивность болевых ощущений увеличивается при громких голосах, музыке, из-за яркого света, во время движения. Приступ может длиться от 3-4 часов до 3-4 дней.
• Хроническая – любые болевые симптомы, если они возникают 15 и больше раз в месяц, требуют обследования у врача и лечения.
• Кластерная – симптом редкого заболевания, которое диагностируется у 1% людей. Боль появляется в области глаз и висков, всегда с одной стороны. Приступы длятся недолго, но могут возникать несколько раз в день. Их частота увеличивается при употреблении алкоголя, при переутомлении, простуде.

Голова может болеть после травм, гриппа и других простудных заболеваний, перенесенных с осложнениями, при воспалительных процессах в носу, в ушах (синусит, гайморит и т.п.), при повышении давления и температуры, после употребления спиртных напитков, бессонных ночей.

Виды головной боли

Опрос пациента – главный источник информации, позволяющей определить, почему болит голова. Его рассказ о локализации, частоте, интенсивности болевых ощущениях, времени их возникновения провоцирующих факторов помогает быстро поставить правильный диагноз. Остальные методы исследований (рентген, УЗИ, МРТ, КТ, анализы крови, измерение артериального, внутричерепного давления) используются, чтобы подтвердить или исключить диагноз, выявить травматические или возрастные изменения, воспалительные процессы, опухоли и т.п.

Перед визитом к врачу продумайте, а лучше запишите описание боли.

Характер

Болезненные ощущения могут быть давящими, тянущими, пульсирующими, колющими, режущими.

Интенсивность

Попробуйте охарактеризовать болезненные ощущения, оценивая их по 10-бальной шкале. Если не уверены в точности оценок, добавляйте определения: незначительная, слабая, умеренная, сильная, невозможно терпеть.

Локализация

Опишите, где вы ощущаете боль: в висках, в затылке, в области лба, темени. Может болеть вся голова или отдельная область, но боль отдается в соседние. Нередко люди жалуются, что сильно болит в висках, в затылке, в темени при воспалительных процессах в ушах. Обязательно укажите, болезненные ощущения возникают с обеих сторон симметрично, всегда с одной стороны или локализация непостоянная.

Дополнительные симптомы

Уточните, рассказывая врачу о своем заболевании:

• тошнит ли при головных болях;
• бывают ли приступы рвоты, потеря сознания;
• измеряли ли вы во время приступов артериальное давление;
• не появляются ли перед приступом мушки в глазах, онемение конечностей;
• становится ли боль сильней при ярком свете, шуме, физической нагрузке;
• как часто бывают приступы, в какое время суток;
• принимаете ли вы обезболивающие препараты, другие лекарства, насколько хорошо они действуют;
• помогают ли немедикаментозные методы (сон, спокойный отдых, холодный компресс, массаж висков, затылка, теплая ванна, чай или кофе).

Как избавиться от головной боли

Что делать, если болит голова, но с собой нет таблеток или врач не рекомендует пить их часто? Хороший врач, прежде чем назначать лечение, определит, почему они возникают. Обезболивающие препараты не всегда их снимают, но имеют побочные эффекты. Они помогут при мигрени, когда боль ощущается особенно сильно. Но пить их при переутомлении нежелательно. Оно вызвано перенапряжением мышц. Расслабить их поможет небольшая разминка, массаж. Также бесполезно принимать их при повышении давления. Почувствовав симптомы гипертонии, нужно измерить давление и, если оно повышено, выпить таблетки, которые назначил лечащий врач.

Бесконтрольное употребление болеутоляющих средств может ухудшить самочувствие, нарушить работу пищеварительной системы, спровоцировать заболевания почек, печени. Не обратившись вовремя к врачу, можно пропустить начальную стадию опасного заболевания, что осложнит дальнейшее лечение.

Народные средства

Когда сильно болит голова, тошнит, а принимать лекарства нежелательно, попробуйте снять приступ народными средствами:

• Мед – расслабляет и успокаивает, быстро действует, достаточно съесть 2 чайных ложки, и болевые ощущения уменьшатся.
• Имбирь – он оказывает тонизирующее воздействие, можно съесть кусочек корня или залить его кипятком, настоять 10 минут и выпить теплым.
• Эфирные масла – нанесите на виски несколько капель эфирного масла и слегка помассируйте их, хорошо помогают масла розмарина, мяты, гвоздики. Но на разных людей они действуют по-разному. Нужно самостоятельно найти аромат, который снимет приступ.
• Листья сирени – их прикладывают к вискам, содержащиеся в них биологически активные вещества проникают сквозь кожу и снимают спазмы сосудов, но такие компрессы можно делать только со свежих, недавно сорванных листьев.
• Сладкий чай – расслабляет и успокаивает, можно добавить в него мед, имбирь, мяту.
• Сок калины или черной смородины – во время приступа выпейте 2-3 столовых ложки.

Не употребляйте настойки, отвары, эфирные масла, если у вас были аллергические реакции на один из компонентов, входящих в их состав.

Йога, иглоукалывание, точечный массаж

Йога помогает при мигрени и других видах головной боли. Заниматься нужно регулярно. Научиться правильно выполнять асаны можно по видеоурокам, но лучше, чтобы изучить азы помог инструктор. Он сразу же укажет на ошибки, научит правильно дышать, выполняя асаны, подскажет, какие упражнения нужно делать, чтобы расслабить мышцы шеи, нормализовать кровообращение и снять приступ.

Иглоукалывание или точечный массаж должен делать мастер, хорошо владеющий этими техниками. Точечное воздействие иглами или пальцами убирает боли, вызванные перенапряжением, стрессом, мигрень. Можно изучить эти техники и самостоятельно лечить себя и родственников, укреплять здоровье. Но перед их применением нужно посоветоваться с врачом, убедиться в отсутствии противопоказаний.

Аптечные препараты

Лечить головную боль фармацевтическими препаратами нужно после консультации с врачом. Не пейте таблетки, которые хорошо помогают подруге, коллеге. У вас может быть разная природа заболевания при похожих симптомах.

При головной боли используют обезболивающие препараты, спазмолитики и препараты, нормализующие давление. Каждый препарат имеет побочные эффекты, противопоказания. Врач учитывает их при назначении лечения.

Обязательно соблюдайте назначенную схему приема. Нельзя самостоятельно увеличивать дозу, если препарат действует недостаточно быстро и эффективно. Врач расскажет, как часто можно принимать каждый препарат, и что делать, если он не помогает. Некоторые лекарства нужно пить ежедневно, чтобы предупредить появление болевых ощущений, другие используются как экстренная помощь.

Профилактика

Если у вас часто болит голова, но обследование не выявило серьезных заболеваний, избавить от приступов сможет изменения образа жизни. Недостаток движения, свежего воздуха, длительное пребывание в душном помещении, работа с документами, гаджетами, вызывает перенапряжение мышц, ухудшает снабжение головного мозга кислородом.

Ежедневно не меньше часа гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Не переутомляйтесь, делайте перерывы во время работы. Откажитесь от сигарет, не злоупотребляйте спиртными напитками.

Соблюдайте режим дня, спите не меньше 7-8 часов. Ложитесь спать до полуночи, перед сном не пейте кофе, крепкий чай.

Откажитесь от причесок, в которых волосы заплетены в тугую косу или собраны в хвост, тяжелых, давящих заколок.

Когда следует обратиться к врачу

Не всегда удается снять неприятные симптомы, выпив рекомендованное врачом лекарство. Иногда нужно как можно быстрей ехать в больницу, чтобы получить квалифицированную медицинскую помощь.

Вызывайте скорую помощь, если головная боль сопровождается тошнотой и сильной рвотой, судорогами, потерей сознания. На серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы указывает бледная кожа или прилив крови к лицу, немеющие, холодные конечности, нарушения зрения, слуха, потеря ориентации в пространстве, спутанное сознание. Боль в голове может возникать при повышении давления, перед инфарктом или инсультом. Она может появиться при сильном воспалительном процессе, интоксикации организма, сопровождающимся критическим повышением температуры.

Если болезненные ощущения не сильно выражены, не сопровождаются тревожными симптомами, но возникают часто, обязательно посетите врача.

Что делать если болит нога ниже колена? — болит в ноге при ходьбе

Боль в ноге ниже колена знакома каждому еще с детства. Дети часто жалуются на ушибы, ноющие мышцы голени после физкультуры, тренировки, длительной прогулки или катания на санках. Взрослые тоже периодически сталкиваются с такой болью. Кость, расположенная на передней части ноги, и коленки, страдает при падениях, столкновениях с твердыми предметами. Наткнувшись в темноте или в спешке на табурет, вы получите яркие болевые ощущения и гематому, сохраняющуюся несколько дней.

Переутомление напоминает о себе ноющими болевыми ощущениями тем чаще, чем меньше в вашей жизни спорта, физических нагрузок. А женщинам приходится страдать от боли в мышцах, надев новую пару обуви на высоком, но не очень удобном каблуке.

Если боль не проходит несколько дней, возникает даже после незначительных, привычных для вас нагрузок, нужно обратиться к врачу и выяснить, почему она появляется, как ее снять и помочь организму. Она может быть симптомом опасных заболеваний, лечение которых нельзя откладывать.

Причины болей ниже колена

Чтобы врачу было легче разобраться, почему у вас болит нога ниже колена, перед приемом проанализируйте и подробно опишите болевые ощущения:

• где они возникают: спереди, сзади, сбоку, в колене или под коленной чашечкой;
• интенсивность и характер боли: ноющая, колющая, тянущая, острая или тупая;
• усиливается ли она при ходьбе, при сгибании ноги, при беге, других физических нагрузках;
• ощущается ли выше коленной чашечки, в бедре;
• где локализованы болевые ощущения: в мышцах, в суставах, в кости;
• появляется ли дискомфорт во время отдыха, ночного сна.

Ноги ниже колена болят не только из-за переутомления, но и растяжения связок, разрыва мениска, артрита, артроза, варикозного расширения вен, поражения нерва. Чувство тяжести, покалывания, судороги появляются и при недостатке витаминов, минеральных веществ.

Болезни суставов, артрит, артроз, разрыв мениска

При сгибании и разгибании ног работают суставы. Они испытывают нагрузки при обычной ходьбе, беге, занятиях фитнесом, подъеме тяжестей. Нагрузки возрастают, если у человека есть лишний вес. С возрастом, при нарушениях обмена веществ, из-за недолеченных травм суставные сочленения стираются, суставная ткань начинает разрушаться. Развивается артрит, артроз, другие нарушения работы суставов.

Проверить суставы нужно, если появились такие симптомы:

• нога (одна или обе) болит, при ходьбе, при сгибании или разгибании;
• боль тупая, поднимается выше колена, ощущается до бедра, но при развитии воспалительного процесса в суставе может становиться резкой;
• при беге и ходьбе иногда слышится хруст;
• уменьшается подвижность, становится больно и трудно сгибать и разгибать ногу в колене;
• при разрушении суставных тканей могут появиться отеки, деформация коленных чашечек, мелких косточек.

Если возникает боль под коленом, сгинание и разгинание коленного сустава затруднено, обратитесь к хирургу или травматологу, чтобы исключить разрыв мениска. Иногда болевые ощущения возникают только, когда человек спускается по лестнице.

Поражение нерва

Нога может болеть при защемлении седалищного или кожного нерва. Седалищный нерв проходит от нижнего отдела позвоночника к пятке через мышечные ткани бедер, голеней к ступне. При травмах он может быть защемлен или поврежден, что вызывает сильные болевые ощущения. Они появляются и при его разрушении, локализуясь в задней части ноги. Может возникать чувство жжения, тянущая, или стреляющая боль. На проблему с нервом указывает онемение, начинающееся внизу и распространяющееся вверх или мурашки. По мере разрушения нерва интенсивность болевых ощущений увеличивается. Во время приступа человек не может сделать шаг или присесть. Не нужно терпеть и пить обезболивающие препараты. Врач назначит эффективное лечение, которое устранит причину болезни.

Варикоз

Варикоз может долго маскироваться под обычную усталость. Женщины считают, что жжение, ноющая боль возникают из-за обуви на высоком каблуке, мужчины списывают ее на последствия занятий в спортзале, тяжелую физическую работу.

Симптомы развивающегося варикоза:

• чувство тяжести в нижней части конечностей, ближе к ступням;
• жжение в икрах, выше коленей;
• отеки, быстро проходящие в состоянии покоя или после прохладной ванночки;
• судороги в голенях.

У женщин риск появления варикоза увеличивается во время беременности, но он развивается и у мужчин. Чаще всего он поражает людей, имеющих лишний вес, ведущих малоподвижный образ жизни или занятых физической работой, связанной с поднятием и ношением тяжестей. Вероятность его развития увеличивает тесная неудобная обувь, длительное ношение обуви на высоком каблуке.

Почему нужно лечить варикоз?

На начальных стадиях симптомы варикоза легко снять охлаждающими кремами, прохладной ванночкой или контрастным душем. Чувства тяжести и жжения проходят, если недолго полежать. Но заболевание может быстро прогрессировать, если не выполнять рекомендаций врача. Вены расширяются и давят на мышцы, нервные окончания, усиливаются неприятные ощущения, сложно убрать отеки, усталость появляется после непродолжительной ходьбы. Может развиваться венозный тромбоз – опасное для жизни заболевание. Спереди и сзади ниже коленей ноги сильно отекают, болят, кожа краснеет, а через несколько часов приобретает синеватый оттенок. Тромбоз нарушает кровоснабжение конечностей, ткани не получают питательных веществ, кислорода и отмирают в течение нескольких дней.

Дефицит витаминов и минералов

Причиной покалывания, жжения, онемения, появляющегося периодически или постоянно и чувствующегося ниже колен, может стать низкое содержание в организме минералов или витаминов, нарушения работы эндокринной системы.

При недостатке кальция нарушается структура костной ткани, кости становятся более хрупкими, возрастает риск травм, возможны судороги, онемение, дрожь конечностей. Эти симптомы появляются и при низком содержании фосфора, марганца, витаминов группы В.

Если после продолжительной ходьбы, бега, физической работы, перед дождем, вы чувствуете, как крутит каждую косточку, нужно ввести в рацион продукты, богатые фосфором, или обратиться к врачу, чтобы он назначил комплекс витаминов и минералов.

Когда болят ноги ниже колена спереди или сзади, врач может выдать направление на анализ крови. Иногда болевой синдром в конечностях появляется при сахарном диабете.

К какому врачу обратиться?

Если болевые ощущения после длительной прогулки, тренировки, тяжелой физической работы не проходят 3-4 дня, боль появляется ночью, когда вы лежите, сидите, нужно идти к врачу, чтобы разобраться, почему она возникает.

Если вы недавно ушиблись, лечили переломы в нижней части ноги, растяжение связок – запишитесь на прием к травматологу.

Но если вы не знаете, почему возникли проблемы – посетите терапевта, а он даст направления на анализы (анализ крови, рентген, УЗИ, МРТ, КТ, артроскопию) и к узким специалистам. Возможно, потребуется пройти полный медицинский осмотр, чтобы исключить такие заболевания как сахарный диабет, другие эндокринные нарушения, недостаток витаминов, минеральных веществ.

В зависимости от поставленного диагноза вашим лечащим врачом может стать артролог, мануальный терапевт, ортопед, травматолог. Некоторых пациентов ведут два врача разных специальностей, многие дополнительно посещают массажиста, работают с инструктором по лечебной физкультуре.

Методы лечения и профилактика

Лечение зависит от причин заболевания и поставленного диагноза. Травматолог, изучив результаты рентгена и, выявив у пациента перелом, назначит обезболивающие препараты, наложит гипс и порекомендует минерально-витаминный комплекс, содержащий кальций и элементы, улучшающие его усвоение организмом.

При артрите, артрозе, других поражениях суставов, артролог, подберет лекарства, которые снимут воспалительный процесс, активизируют восстановление тканей. Невролог назначит комплексное лечение при защемлении, повреждении нерва. Терапия может быть разной при похожих симптомах, если у одного пациента страдает седалищный, а у другого кожный нерв.

Не все заболевания можно вылечить таблетками или инъекциями. Иногда избавить от болей могут только умелые руки массажиста, который проработает каждую мышцу, косточку. В некоторых случаях требуется хирургическое лечение (тромбоз, киста, разрыв мениска).

Профилактика

Чтобы ноги оставались здоровыми, нужно заботиться о них. При малоподвижном образе жизни мышцы слабеют, и даже небольшая прогулка приводит к появлению болезненных ощущений, сильной усталости. Но избегайте чрезмерных физических нагрузок, поднятия тяжестей. Для пожилых людей рекомендуется исключить из программы тренировок прыжки, резкие выпады, приседания. Заниматься спортом лучше под руководством инструктора, который покажет, как выполнять упражнения, чтобы избежать растяжения мышц и других травм, не перегружать колени. Мужчинам нужно быть особенно аккуратными при занятиях тяжелой атлетикой.

Правильно выбирайте обувь. Слишком тесные туфли нарушают кровообращение, а высокий каблук увеличивает риск деформации ахиллесова сухожилия, появления натоптышей (по данным ВОЗ до 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний, развитие которых провоцирует неудобная обувь).

Следите за весом. Каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на ноги.

Если ноги отекают, болят, суставы опухают, изменилась их форма – проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование.

Что делать, когда хроническая боль становится невыносимой?

1. Посещение скорой помощи
   • 1.1 – Когда посетить ER
   • 1.2 – Чего ожидать при посещении ER
   • 1.3 – Какие варианты лечения вам могут быть предложены
   • 1.4 – Защищать себя
2. Как справиться дома
3. Что нужно помнить

Когда обращаться в отделение неотложной помощи

Когда вы живете с хронической болью и испытываете ее большую часть времени, как узнать, когда следует обратиться в отделение неотложной помощи? Во-первых, важно знать, что вы имеете право обратиться за неотложной помощью при хронической боли точно так же, как и любой другой человек при острой боли. Однако также важно помнить, что отделение неотложной помощи предназначено для экстренных случаев, и лучше всего, если это возможно, воспользоваться помощью своего врача, специалиста и других ресурсов.

Перед посещением отделения неотложной помощи вам следует подумать о следующем:

• Перепробовал ли я все возможное, чтобы справиться с болью дома?
• Пытался ли я связаться со своим врачом или специалистом?
• Если мою боль плохо снимают, могу ли я отстаивать/искать лучшего лечения, не обращаясь в отделение неотложной помощи?
• Это чрезвычайная ситуация?
• Реалистичны ли мои ожидания от посещения скорой помощи?
• Поможет ли мне обращение в отделение неотложной помощи?
• Если я сейчас напуган, основаны ли мои страхи на реальности?
• Моя жизнь в опасности?

Вы можете обратиться в отделение неотложной помощи в следующих случаях:

• Если ваша боль сильнее, чем когда-либо раньше

Если уровень вашей боли сильнее, чем вы когда-либо испытывали раньше, не реагирует на обычные стратегии лечения и вы не можете обратиться к врачу, рекомендуется пройти обследование, чтобы исключить любые другие причины.

• Если у вас появились новые серьезные симптомы

Если у вас есть новый серьезный симптом и вы не можете обратиться к врачу, важно, чтобы вы обратились за помощью, чтобы убедиться, что нет другой причины. Например, если у вас высокая температура, сильная кожная сыпь или любое онемение.

• Если вам так больно, что вы просто не в состоянии справиться

Если ваша боль настолько сильная, что вы не можете встать, не можете ясно мыслить или кричите от сильной боли (и ни один из ваших обычных методов обезболивания не работает), вам следует обратиться в отделение неотложной помощи за помощью .

• Если у вас возникли «типичные» экстренные симптомы 

Если вы испытываете какие-либо симптомы, при которых вам обычно рекомендуется звонить в службу экстренной помощи (например, одышка, боли в груди или падение), обязательно сделайте это. Не связывайте серьезные симптомы «с хронической болью» и не замечайте их.

Чего ожидать при посещении отделения неотложной помощи

Каждая страна уникальна, и каждая больница может быть разной. Это просто приблизительные рекомендации того, что вы можете ожидать, посещая отделение неотложной помощи. Если вы прибудете в отделение неотложной помощи на машине скорой помощи, вас, скорее всего, отвезут прямо в койку в зоне оценки, где персонал сможет наблюдать за вами, оценить, что происходит, и решить, как вам помочь.

Если вы отправитесь в отделение неотложной помощи самостоятельно, вы сначала поговорите с секретарем о том, что вы испытываете. Затем вас попросят подождать в зоне ожидания. Имейте в виду, что время ожидания может быть очень долгим, иногда часами. Несмотря на то, что это расстраивает, это нормально, поскольку персонал старается в приоритетном порядке заниматься опасными для жизни случаями.

Вас могут доставить в зону сортировки, что означает, что медсестра или врач осмотрит вас, проведет анализ основных показателей и задаст вам вопросы. Они попытаются установить, что происходит, и выяснить, насколько приоритетными являются ваши проблемы со здоровьем. Обычно после этого вы возвращаетесь в зону ожидания, пока вас не осмотрит врач. Как только вас вызовут, вас отведут в постель, и врач придет осмотреть вас.

После того, как вас осмотрит врач, он решит, могут ли они предложить вам краткосрочное лечение или вас следует перевести в палату для дальнейшего обследования и лечения. Если вы выписаны, ваш лечащий врач должен быть проинформирован о посещении отделения неотложной помощи, включая предлагаемое лечение или рекомендации. Вас могут попросить проконсультироваться с врачом в ближайшие дни.

Какие варианты лечения вам могут быть предложены? К сожалению, есть вероятность, что вы будете обследованы и пройдут некоторые базовые тесты, чтобы исключить другие причины, и при условии, что тесты ясны, вас отправят домой. Вам могут порекомендовать обратиться к врачу на следующий день, чтобы попытаться получить доступ к лучшим методам лечения хронической боли. Если будет выявлена ​​другая причина, то лечение будет исходить оттуда.

Вам могут предложить лекарства, отпускаемые без рецепта, и болеутоляющие для снятия хронической боли. Иногда вам могут предложить краткосрочные более сильные обезболивающие, чтобы уменьшить боль. Обычно это наркотики (также известные как опиоиды), и их вводят в больнице. Иногда их вводят внутривенно, то есть прямо в вену.

Если вас переведут в палату, вам также могут предложить другие варианты лечения. Вам могут предложить машину TENS. Это означает чрескожную электрическую стимуляцию нервов. Тренажер TENS — это довольно небольшой тренажер, прикрепленный к определенным областям вашего тела с помощью липких подушечек. Машина посылает электрические сигналы, которые прерывают болевые сообщения, чтобы принести некоторое облегчение. Это не является болезненным или инвазивным и может быть полезным в краткосрочной перспективе. Также есть вероятность, что вам предложат успокоительные средства, которые помогут расслабиться и уснуть.

Важно спросить у врача в больнице, что будет дальше, когда вас выпишут. Посещения скорой помощи следует сопровождать у вашего обычного врача, чтобы вам было назначено более подходящее лечение и чтобы свести к минимуму вероятность того, что вам снова придется посещать отделение неотложной помощи. Вы заслуживаете эффективных методов лечения хронической боли.

Надеемся, что в ближайшие годы этот подход станет более стандартным. Это исследование 2019 года по этой теме пришло к выводу, что «обучение врачей отделения неотложной помощи различным подходам к лечению хронической боли и подключение отделений неотложной помощи к программам лечения боли для обеспечения надлежащего последующего ухода являются важными шагами для улучшения общего ухода за пациентами с хронической болью. ”

Защита интересов самого себя

К сожалению, стигматизация означает, что вы можете столкнуться с непонятливыми медицинскими работниками в отделении неотложной помощи. Они могут не поверить в вашу боль или предположить, что вы здесь просто для того, чтобы попытаться получить сильное обезболивающее. Это исследование объясняет, что из опроса 250 пациентов с болью

«Сорок четыре процента респондентов считают, что персонал неотложной помощи относился к ним с достоинством и уважением, и только 22% были удовлетворены их лечением».

Если с вами плохо обращаются, помните, что вы можете обратиться к другому врачу или подать жалобу. Вы заслуживаете сострадания и соответствующего обращения, как и все остальные. Не соглашайтесь на меньшее!

Вы можете защищать себя, проявляя настойчивость, спокойствие и твердость (даже перед лицом того, кто несправедливо к вам относится). Отвечайте на все вопросы, которые вам задают врачи, максимально четко и спокойно, даже если вопросы кажутся вам странными. Постарайтесь понять, что большинство сотрудников придерживаются протоколов, чтобы обеспечить безопасность пациентов.

Будьте ясны в заявлениях, которые вы делаете, объясняя, что вы чувствуете и почему это может отличаться от вашего «нормального» опыта хронической боли (по сути, объясняя, почему вы обратились за неотложной помощью).

Если с вами есть кто-то, вы можете попросить их высказаться за вас.

Если вы через многое проходите, возможно, вы не сможете ясно мыслить или постоять за себя. Это не значит, что вы не можете жаловаться! Вы можете подать жалобу после мероприятия, если с вами обошлись несправедливо.

Было бы неплохо подготовить план на тот случай, если вам понадобится обратиться в отделение неотложной помощи. Несмотря на то, что вам не нужно «доказывать» себя, предоставление врачам как можно большего количества информации поможет вам получить необходимую помощь. Вы можете:

• Договориться, кто пойдет с вами, чтобы они могли помочь вам отстаивать необходимость лечения, в котором вы нуждаетесь.
• Четко запишите свой диагноз вместе с симптомами, которые вы испытываете. Если у вас есть справка от врача, подтверждающая это, еще лучше!
• Возьмите письменные данные о врачах или специалистах, которых вы регулярно посещаете (включая их контактные данные)
• Запишите в письменном виде сведения о любых процедурах или лекарствах, которые вы принимаете.
• Вы даже можете взять с собой флаконы или пакеты с лекарствами.
• Если вы находитесь в стране, где вы платите за лечение, возьмите с собой все страховые документы или платежную информацию.

В этой статье врач отделения неотложной помощи советует написать краткое изложение вашего состояния на одной странице и «затем попросите в кабинете вашего врача поместить его на бланке с дополнительным списком диагнозов, аллергий, недавних лабораторных анализов, лекарств и любых видов лечения, которых следует избегать». Это также поможет вам избежать повторных анализов, которые вы уже делали недавно.

По пути в отделение неотложной помощи рекомендуется подумать о том, как вы собираетесь точно описать свою боль, чтобы вы были готовы дать врачу максимально четкое представление. Например, подумайте, является ли боль колющей, стреляющей или тупой; подумайте, постоянна ли боль или приходит и уходит; подумайте, где именно болит. Это поможет вам дать четкий ответ, когда вас спросят.

​Справиться с очень сильной болью может быть мучительно, но есть несколько способов справиться с ней дома.

Тепло и холод

Использование тепла и холода может принести некоторое облегчение, прерывая болевые сигналы на короткое время и уменьшая боль. Использование холода также может уменьшить воспаление. Вы можете использовать холодные или согревающие компрессы, которые можно купить и прикладывать к коже или поверх одежды. Обычно они длятся несколько часов. В качестве альтернативы вы можете использовать пакеты со льдом или ткань, смоченную в ледяной воде, чтобы создать ощущение прохлады. Грелки или пакеты с рисом, которые вы нагреваете в микроволновой печи, могут использоваться для получения тепла.

Лекарства для местного применения

Лекарства для местного применения, отпускаемые без рецепта, временно прерывают болевые сигналы. Обычно они бывают в форме геля, который вы втираете в кожу, или в виде спрея для удобства нанесения. Они могут вызывать ощущение охлаждения или нагревания, обычно сопровождаемое ощущением покалывания. Вы можете наносить его на любое количество участков тела одновременно, что может быть полезно, если ваша боль широко распространена.

Безрецептурные обезболивающие

Хотя нет гарантии, что безрецептурные лекарства помогут, иногда обезболивающие или противовоспалительные средства могут немного «унять остроту» сильной боли, облегчая ее преодоление.

Прием прописанных обезболивающих

Если вам регулярно выписывают какие-либо обезболивающие, убедитесь, что вы их принимали. Если у вас есть какие-либо прописанные лекарства, которые вы можете принимать, когда ваша боль становится более сильной (например, более сильное обезболивающее или седативное средство, помогающее вам отдохнуть), вы должны использовать их.

Растяжка и легкие упражнения

Хотя, конечно, отдых важен, когда вы сжигаете жир, но если вы можете сделать легкую растяжку и плавные движения, это может помочь ослабить ригидность мышц и немного облегчить симптомы.

Выражение своих чувств

Хотя важно сохранять позитивный настрой (и то, как мы воспринимаем нашу боль и говорим о ней, может повлиять на ее уровень), также важно не сдерживать свои чувства. Справляться с непреодолимой болью — это ужасный опыт, который может заставить вас чувствовать себя очень эмоционально. Если хочешь плакать, плачь. Если хочешь кричать, кричи. Дайте себе это освобождение и не будьте слишком строги к себе. Иногда, отпустив эти эмоции, вы можете переориентироваться и начать восстанавливать контроль, что позволит вам более эффективно справляться со вспышкой.

Использование положительных мантр

Вы можете заранее подготовить несколько положительных мантр, чтобы, когда у вас вспышка, у вас были готовы мантры. Повторение мантр вслух снова и снова может утешить вас, а также дать вам возможность сосредоточиться. Если хотите, можете просто «думать» свои мантры.

Вы можете сделать свои мантры личными для себя. Короткие и легкие для запоминания мантры, как правило, наиболее эффективны. Несколько примеров мантр приведены ниже:

• «Это пройдет, и я переживу это».
• «Я сильный, я сильный, я смелый».
• «Я буду в порядке, я могу это сделать».
• «Я не одинок».

Осознанность

Пребывание в такой сильной боли — очень удручающий опыт. Ваш уровень стресса будет стремительно расти, и вполне вероятно, что вы будете бояться. Если вы можете, то осознанность может стать отличным способом заземлить себя и успокоить свои эмоции. Вы можете слушать управляемую медитацию, лежа в постели (это может даже помочь вам заснуть и немного отдохнуть).

Сеанс прогрессивной мышечной релаксации (PMR) под руководством врача может помочь вам расслабить мышцы и облегчить боль. Вы можете заранее выбрать аудио для медитации, чтобы быть готовым к вспышке. Не волнуйтесь, если вы не можете следовать идеально; иногда просто слушать успокаивающий голос и знать, что вы делаете что-то, чтобы попытаться взять ситуацию под контроль, может быть достаточно, чтобы почувствовать себя комфортно.

Даже если вы не готовы слушать медитацию, вы можете использовать навыки осознанности, чтобы чувствовать себя спокойнее. Используйте свои чувства (пытаясь сосредоточиться на вещах, отличных от вашей боли). Подумайте о том, что вы видите. Какие цвета вокруг вас? Какие предметы находятся в комнате?

Подумай, что ты чувствуешь по запаху. Что ты слышишь? Есть ли шум снаружи или откуда-то еще в вашем доме? Что вы можете потрогать? Возможно, вы почувствуете мягкое одеяло на себе или матрас под собой. .

Массаж

Массаж часто может облегчить боль. Вы можете попросить близкого человека сделать вам легкий массаж, если он чувствует себя комфортно, или вы можете использовать устройство для самомассажа. У меня есть массажный коврик, на который вы просто ложитесь, и он делает легкий массаж: я считаю, что он значительно облегчает боль.

Отвлечение

Хотя может показаться невозможным отвлечься от такой сильной боли, попытка отвлечься от нее (даже настолько, чтобы вы не концентрировались исключительно на боли) может действительно помочь. Используйте любое отвлечение, которое вы можете придумать. Вы можете слушать любимую музыку; смотреть телевизор; поговорить с любимым человеком или заняться декоративно-прикладным искусством.

Терапия боли

Как только сильная боль начнет проходить и вы снова сможете мыслить здраво, используйте этот ужасный опыт боли, чтобы изменить свой подход к обезболиванию и облегчению боли. Рассмотрим программу терапии боли, подобную нашей (ссылки для скачивания приложения разбросаны вокруг этого поста), чтобы вы могли действительно понять все факторы, усиливающие боль, и разработать новые стратегии борьбы с болью. От краткосрочных техник, таких как отвлечение внимания и медитация, до физиотерапии, осознанного движения и когнитивно-поведенческой терапии.

​Так же, как и положительные мантры, есть несколько вещей, о которых вы можете напомнить себе, когда вам очень больно, чтобы побороть страх и успокоить себя.

Ощущение боли само по себе не может вас убить

Несмотря на то, что вы чувствуете себя ужасно, и иногда вам может казаться, что вы умираете, ощущение боли само по себе не может вас убить. Это , а не обладает такой силой.

Этот

пройдет

Ракеты пройдут. Вы не будете чувствовать себя так вечно. Эта боль утихнет. Важно помнить об этом, даже когда кажется, что это невозможно. Напомните себе, что это пройдет.

Хроническая боль не равнозначна повреждению (даже если оно сильное)

В то время как острая боль означает, что в вашем теле есть повреждение, хроническая боль — нет. Хроническая боль похожа на неисправную систему сигнализации, посылающую сообщения о боли, даже если нет никакой угрозы или «причины». Таким образом, даже если вы испытываете сильную боль, не означает серьезного повреждения.

Обострение не означает, что ваше состояние ухудшается

Важно помнить, что само по себе обострение симптомов не означает, что ваше состояние в целом ухудшается. Это не означает, что любой прогресс, достигнутый вами на пути к выздоровлению от хронической боли, недействителен. Это не значит, что ты потерпел неудачу! Это просто ухаба на дороге, и как только она будет пройдена, вы сможете возобновить преодоление хронической боли.

Жизнь может быть прекрасной

Иногда, когда вы испытываете сильную боль, это, по понятным причинам, может вызвать у вас очень негативное мышление. Трудно увидеть что-то положительное. Очень важно напоминать себе, что жизнь может быть прекрасной, и что в вашей жизни есть много хорошего, несмотря на вашу хроническую боль.

Там

есть надежда 

Наконец, никогда не забывайте, даже в самые темные времена, что есть надежда. Есть способы избежать приступа боли и посещения скорой помощи. Существует множество методов лечения хронической боли с научно доказанными результатами, которые могут помочь вам уменьшить симптомы и жить полноценной жизнью. Если вы еще не смогли получить к ним доступ, сейчас самое время начать искать. Есть способы самостоятельно справиться со своей болью и жить хорошо, несмотря на хроническую боль.

Ссылки

• Rebecca N. Small, Yaadwinder Shergill, Steve Tremblay, et al, (2019), «Понимание влияния хронической боли на пациентов отделения неотложной помощи: распространенность и характеристики Отделение неотложной помощи при хронической боли в Городском академическом научном центре здоровья». Canadian Journal of Pain, том 3, 2019 г. – выпуск 1, страницы 106–113

• Тодд, К. Х., Коуэн, П., Келли, Н., и Хомель, П. (2010). «Хроническая или рецидивирующая боль в отделении неотложной помощи: общенациональный телефонный опрос пациентов». Западный журнал экстренной медицины, 11(5), 408–415.

• Эми Бакстер, доктор медицины, FAAP, FACEP, (2019), «Сообщение о том, что вам нужно в отделении неотложной помощи». Практическое обезболивание.

Обратите внимание: эта статья доступна только в образовательных целях, а не для личных медицинских консультаций.

Поделиться Hope of Pain Relief

Что такое лечение хронической боли? Симптомы и причины контролировать хроническую боль

Автор: WebMD Редакторы

В этой статье

• Что заставляет вас чувствовать хроническую боль?
• Какие состояния вызывают хроническую боль?
• Симптомы
• Хроническая боль и ваше психическое здоровье
• Помощь при хронической боли

Практически каждый человек время от времени чувствует боль. Когда вы порезаете палец или потянете мышцу, боль — это способ вашего тела сказать вам, что что-то не так. Как только рана заживет, вы перестанете болеть.

Хроническая боль бывает разной. Ваше тело продолжает болеть недели, месяцы или даже годы после травмы. Врачи часто определяют хроническую боль как любую боль, которая длится от 3 до 6 месяцев и более.

Хроническая боль может серьезно сказаться на вашей повседневной жизни и психическом здоровье. Но вы и ваш врач можете работать вместе, чтобы вылечить его.

Что заставляет вас чувствовать хроническую боль?

Ощущение боли возникает из-за серии сообщений, которые проносятся через вашу нервную систему. Когда вы причиняете себе боль, травма включает датчики боли в этой области. Они посылают сообщение в виде электрического сигнала, который передается от нерва к нерву, пока не достигнет вашего мозга. Ваш мозг обрабатывает сигнал и отправляет сообщение о том, что вам больно.

Обычно сигнал прекращается, когда устраняется причина боли — ваше тело восстанавливает рану на пальце или порванную мышцу. Но при хронической боли нервные сигналы продолжают поступать даже после выздоровления.

Какие состояния вызывают хроническую боль?

Иногда хроническая боль может начаться без видимой причины. Но у многих оно начинается после травмы или из-за состояния здоровья. Некоторые из основных причин включают:

• Прошлые травмы или операции
• Проблемы со спиной
• Мигрень и другие головные боли
• Артрит
• Повреждение нервов
• Инфекции
• Фибромиалгия, состояние, при котором люди чувствуют мышечную боль во всем теле

Симптомы могут варьироваться от легкой до тяжелой хронической боли. Это может продолжаться изо дня в день или приходить и уходить. Боль может ощущаться как:

• Тупая боль
• Пульсирующая
• Жгучая
• Простреливающая
• Сдавливающая
• Платы
• болезненность
• Жесткость

Иногда боль — это лишь один из многих симптомов, который также может включать в себя:

• , чувствуя себя очень уставшим или вытирал
• Слабость
• Недостаток энергии

Хроническая боль и ваше психическое здоровье

Хроническая боль может мешать вашей повседневной жизни, мешая вам делать то, что вы хотите и должны делать. Это может сказаться на вашей самооценке и заставить вас чувствовать злость, депрессию, тревогу и разочарование.

Связь между вашими эмоциями и болью может создать цикл. Когда вам больно, вы, скорее всего, впадете в депрессию. Это может сделать вашу боль еще хуже. Связь между депрессией и болью является причиной того, что врачи часто используют антидепрессанты в качестве одного из средств лечения хронической боли. Эти препараты могут помочь как при боли, так и при эмоциональном напряжении, которое она вызывает.

Боль также мешает спать и повышает уровень стресса. Как недостаток сна, так и повышенный стресс могут усилить боль.

Помощь при хронической боли

Если вы чувствуете боль и вам кажется, что вам не становится лучше, обратитесь к своему лечащему врачу или специалисту по обезболиванию. Они могут помочь вам найти облегчение, чтобы боль не мешала вам жить своей жизнью. Некоторые варианты включают лекарства, релаксационную терапию, физиотерапию, иглоукалывание и изменения образа жизни, такие как достаточное количество сна и отказ от курения.