Что делать после: Чего нельзя делать после вакцинации от COVID-19? Рекомендации для привитых

Разное

Содержание

Что делать после прививки от COVID-19: основные запреты, ревакцинация

https://ria.ru/20210727/vaktsinatsiya-1743133264.html

Что делать после прививки от COVID-19: основные запреты, ревакцинация

После прививки от коронавируса нужно следовать некоторым правилам, чтобы сформировался стойкий иммунитет. О том, что делать можно, а что — нельзя после первой и РИА Новости, 19.01.2022

2021-07-27T16:59

2022-01-19T18:12

россия

коронавирус covid-19

коронавирус в россии

вакцинация россиян от covid-19

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/1b/1743132698_0:0:3021:1699_1920x0_80_0_0_7b0d783ea6ad584527a5315db1e4e637.jpg

МОСКВА, 27 июл — РИА Новости. После прививки от коронавируса нужно следовать некоторым правилам, чтобы сформировался стойкий иммунитет. О том, что делать можно, а что — нельзя после первой и второй дозы вакцины от COVID-19, когда стоит ревакцинироваться и проходить тест на антитела — в материале РИА Новости.Что делать после прививки от коронавирусаПосле прививки от коронавируса необходимо особенно тщательно следить за здоровьем. Если у человека в первый день развился гриппоподобный синдром в виде повышенной температуры, слабости, ломоты в теле и т.д., то не следует беспокоиться, потому что это нормальная реакция организма на инородный агент. Лучше обойтись без лекарств в этот период, но допускается терапия жаропонижающими препаратами, если температура высокая. Если она превышает 40 градусов, то следует вызвать скорую помощь, потому что это говорит о гиперчувствительности к компонентам вакцины. Как правило, симптомы проходят на следующие сутки.После получения первой и второй дозы вакциныДля привитых есть ряд ограничений.“В течение пяти дней после вакцинации не рекомендуется заниматься фитнесом, потому что идет нагрузка на мышцы, на сердечно-сосудистую систему, — рассказал РИА Новости кандидат медицинских наук, клинический фармаколог Андрей Кондрахин. — Из-за того, что наступает иммунологическая реакция, организму лучше дать время на отдых. По возможности нужно снизить физическую и эмоциональную нагрузку”.Кроме этого, следует чаще мыть руки, некоторые специалисты рекомендуют обратить внимание на уровень витамина D в организме, который может быть в дефиците, и добавить в рацион больше мяса, рыбы, яиц.В рекомендации Роспотребнадзора указывается, что если в промежутках между двумя прививками у женщины наступила беременность, то это не повод волноваться. Вакцина от коронавируса не представляет угрозы для здоровья будущей матери и плода.Что будет, если не поставить вторую часть вакцины?Сейчас в России в гражданском обороте есть три двухкомпонентных препарата против коронавируса (“Спутник V”, “КовиВак” и “ЭпиВакКорона”), а также “Спутник Лайт”, который вкалывают всего один раз.“Если не получить вторую дозу вакцины, то, в принципе, ничего катастрофического не случится, просто не сформируется нормальный иммунитет, — объяснил клинический фармаколог. — Из-за этого следует ревакцинироваться двумя дозами. Если человек переболел коронавирусом, вероятность того, что от первого компонента прививки поднимется иммунитет, очень высока. Даже если не сделать второй укол, все равно будет высокий иммунный ответ, поэтому переболевшим ставят однокомпонентный “Спутник Лайт”. Те люди, которые не болели коронавирусной инфекцией и сделали только первую прививку, находятся в не очень хорошей ситуации. Дело в том, что после первой дозы начинает формироваться иммунитет, его нужно закрепить вторым компонентом. Если этого не сделать, то со временем антитела пропадут, организм просто про них “забудет” и не сможет защититься от вируса”.Чего не стоит делать после прививкиПосле прививки против коронавируса следует отказаться от спиртных напитков. Их употребление не рекомендуется, потому что химические вещества в составе алкоголя могут препятствовать формированию хорошего иммунитета и повышать риск развития аллергии“Первое время не надо принимать душ, во всяком случае, не следует хотя бы мочить место укола, потому что есть повреждение кожного покрова, также в рану может попасть инфекция, и начнется воспаление, — прокомментировал Андрей Кондрахин. — Вода ухудшает заживление, поэтому первые сутки лучше не мыться и подождать, пока появится корочка. Первые 5 дней запрещается ходить в баню, потому что это способствует быстрой микроциркуляции, за счет чего увеличится концентрация вакцины. Она будет поступать в организм не медленно, диффузно, а стремительно. Так как препарат от коронавируса — белковая субстанция, она может свернуться и тогда станет бесполезной, потому что потеряет эффективность из-за высоких температур”.Проверка на антитела после прививкиПеред тем, как сдавать анализ крови на антитела, должно пройти некоторые время, за которое они должны сформироваться. Из-за этого идти на процедуру следует как минимум через 42 дня после первой дозы, а лучше всего сделать это через 60-80 дней.Формирование иммунитетаКомпоненты вакцины от коронавируса побуждают иммунную систему выработать Т-лимфоциты и антитела. Т-лимфоциты, в свою очередь, отвечают за Т-клеточный ответ, который также защищает организм от инфекции.Кроме этого, необходимо соблюдать социальную дистанцию и правила личной гигиены. Через сколько времени формируется иммунитетРазвитие иммунитета происходит не сразу, для этого требуется практически два месяца.“Антитела вырабатываются 21 день после первой дозы и столько же после второй, поэтому только через 42 дня сформируется нормальный иммунитет, — объяснил клинический фармаколог. — Причем после этого срока нужно еще 20 дней, чтобы восстановился организм и закрепилась иммунная реакция, поэтому нельзя забывать про средства индивидуальной защиты. Ошибка большинства людей, которые поставили второй компонент, состоит в том, что они думают, что раз привились, то им уже сразу ничего не грозит, но это не так. Иммунитет будет вырабатываться еще минимум три недели. Если в этот период человек окажется в зоне агрессивного вируса, то для организма это будет серьезный стресс, потому что антитела только образуются”.Ревакцинация от COVID-19По словам министра здравоохранения России Михаила Мурашко, ревакцинация против коронавируса при неблагоприятной эпидемиологической обстановке должна проводиться раз в полгода. Если ситуация “спокойная”, то прививку можно делать раз в год. У переболевших коронавирусом стойкий иммунитет сохраняется в организме примерно полгода, после чего слабеет, поэтому после этого срока можно вакцинироваться, например, “Спутником Лайт”.Можно ли прививаться другой вакциной от коронавирусаПопулярные вопросыАндрей Кондрахин ответил на популярные вопросы, касающиеся вакцинации.Могут ли привитые быть переносчиками вируса?- Привитые граждане могут быть переносчиками вируса, потому что он находится на слизистой носа, верхних дыхательных путей, поэтому его можно передать через слюну, а также через руки. То есть сам вирус в организм не проник, но находиться в нем может. Чтобы заразиться, число микробных единиц должно быть высоким. Ежеминутно человек вдыхает более 800 микроорганизмов, но не болеет, потому что слизистая оболочка и иммунитет защищают организм. Как раз маска и нужна, чтобы не засосать эти вирусы и не выдохнуть их обратно. Мифом является то, что после введения вакцины в тело человека он может заразиться коронавирусом от нее. Единственный препарат, который состоит из вируса — это “КовиВак”, но в нем вирус мертвый, он не может развиваться и размножаться, поэтому для человека не опасен.Может ли человек заразиться коронавирусом после вакцинации?- Человек может заразиться коронавирусом после вакцинации, если не будет соблюдать меры безопасности и перестанет носить защитную маску и перчатки. Пока формируются антитела, организм все еще уязвим. Кроме этого, после прививки иммунитет может немного проседать, потому что он начинает вырабатывать стратегию развития иммунного ответа. То есть может не отреагировать на вирус. Он “занят” в этот период для того, чтобы потом быть сильным.

https://ria.ru/20201230/vaktsinatsiya-1591428753.html

https://ria.ru/20210712/kovid-1740977404.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210726/revaktsinatsiya-1742857445.html

https://ria.ru/20210714/vaktsina-1741256717.html

https://ria.ru/20210620/vaktsinatsiya-1737771366.html

россия

РИА Новости

4. 7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/07/1b/1743132698_290:0:3021:2048_1920x0_80_0_0_7c6579afb2c5a4d85bfdad66d0441338.jpg

1920

true

РИА Новости

4.7

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

россия, коронавирус covid-19, коронавирус в россии, вакцинация россиян от covid-19

Россия, Коронавирус COVID-19, Коронавирус в России, Вакцинация россиян от COVID-19

МОСКВА, 27 июл — РИА Новости. После прививки от коронавируса нужно следовать некоторым правилам, чтобы сформировался стойкий иммунитет. О том, что делать можно, а что — нельзя после первой и второй дозы вакцины от COVID-19, когда стоит ревакцинироваться и проходить тест на антитела — в материале РИА Новости.

Что делать после прививки от коронавируса

После прививки от коронавируса необходимо особенно тщательно следить за здоровьем. Если у человека в первый день развился гриппоподобный синдром в виде повышенной температуры, слабости, ломоты в теле и т. д., то не следует беспокоиться, потому что это нормальная реакция организма на инородный агент. Лучше обойтись без лекарств в этот период, но допускается терапия жаропонижающими препаратами, если температура высокая. Если она превышает 40 градусов, то следует вызвать скорую помощь, потому что это говорит о гиперчувствительности к компонентам вакцины. Как правило, симптомы проходят на следующие сутки.

«В жар бросало». Привитые от коронавируса честно рассказали обо всем

30 декабря 2020, 08:00

После получения первой и второй дозы вакцины

Для привитых есть ряд ограничений.

“В течение пяти дней после вакцинации не рекомендуется заниматься фитнесом, потому что идет нагрузка на мышцы, на сердечно-сосудистую систему, — рассказал РИА Новости кандидат медицинских наук, клинический фармаколог Андрей Кондрахин. — Из-за того, что наступает иммунологическая реакция, организму лучше дать время на отдых. По возможности нужно снизить физическую и эмоциональную нагрузку”.

Кроме этого, следует чаще мыть руки, некоторые специалисты рекомендуют обратить внимание на уровень витамина D в организме, который может быть в дефиците, и добавить в рацион больше мяса, рыбы, яиц.

«Вакцина вводится для того, чтобы стимулировать выработку специфических антител. Антитела — это белковые структуры, для их формирования возникает большая потребность в белке”, — пояснил научный руководитель Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Виктор Тутельян.

В рекомендации Роспотребнадзора указывается, что если в промежутках между двумя прививками у женщины наступила беременность, то это не повод волноваться. Вакцина от коронавируса не представляет угрозы для здоровья будущей матери и плода.

Эксперт объяснила разницу в иммунитетах к COVID после болезни и прививки

12 июля 2021, 18:20

Что будет, если не поставить вторую часть вакцины?

Сейчас в России в гражданском обороте есть три двухкомпонентных препарата против коронавируса (“Спутник V”, “КовиВак” и “ЭпиВакКорона”), а также “Спутник Лайт”, который вкалывают всего один раз.

“Если не получить вторую дозу вакцины, то, в принципе, ничего катастрофического не случится, просто не сформируется нормальный иммунитет, — объяснил клинический фармаколог. — Из-за этого следует ревакцинироваться двумя дозами. Если человек переболел коронавирусом, вероятность того, что от первого компонента прививки поднимется иммунитет, очень высока. Даже если не сделать второй укол, все равно будет высокий иммунный ответ, поэтому переболевшим ставят однокомпонентный “Спутник Лайт”. Те люди, которые не болели коронавирусной инфекцией и сделали только первую прививку, находятся в не очень хорошей ситуации. Дело в том, что после первой дозы начинает формироваться иммунитет, его нужно закрепить вторым компонентом. Если этого не сделать, то со временем антитела пропадут, организм просто про них “забудет” и не сможет защититься от вируса”.

Российский препарат от коронавирусной инфекции «Спутник Лайт»

Чего не стоит делать после прививки

После прививки против коронавируса следует отказаться от спиртных напитков. Их употребление не рекомендуется, потому что химические вещества в составе алкоголя могут препятствовать формированию хорошего иммунитета и повышать риск развития аллергии

“Первое время не надо принимать душ, во всяком случае, не следует хотя бы мочить место укола, потому что есть повреждение кожного покрова, также в рану может попасть инфекция, и начнется воспаление, — прокомментировал Андрей Кондрахин. — Вода ухудшает заживление, поэтому первые сутки лучше не мыться и подождать, пока появится корочка. Первые 5 дней запрещается ходить в баню, потому что это способствует быстрой микроциркуляции, за счет чего увеличится концентрация вакцины. Она будет поступать в организм не медленно, диффузно, а стремительно. Так как препарат от коронавируса — белковая субстанция, она может свернуться и тогда станет бесполезной, потому что потеряет эффективность из-за высоких температур”.

Ревакцинация от коронавируса: как это работает

26 июля 2021, 09:00

Проверка на антитела после прививки

Перед тем, как сдавать анализ крови на антитела, должно пройти некоторые время, за которое они должны сформироваться. Из-за этого идти на процедуру следует как минимум через 42 дня после первой дозы, а лучше всего сделать это через 60-80 дней.

Медицинская сестра проводит взятие крови у пациентки

Формирование иммунитета

Компоненты вакцины от коронавируса побуждают иммунную систему выработать Т-лимфоциты и антитела. Т-лимфоциты, в свою очередь, отвечают за Т-клеточный ответ, который также защищает организм от инфекции.

“Сразу после прививки не следует посещать массовые мероприятия и места большого скопления людей без маски и перчаток, потому что человек все еще уязвим перед коронавирусом, и вероятность заболеть высока”, — порекомендовал специалист.

Кроме этого, необходимо соблюдать социальную дистанцию и правила личной гигиены.

Сертификат о вакцинации против коронавирусной инфекции (COVID-19)

Через сколько времени формируется иммунитет

Развитие иммунитета происходит не сразу, для этого требуется практически два месяца.

“Антитела вырабатываются 21 день после первой дозы и столько же после второй, поэтому только через 42 дня сформируется нормальный иммунитет, — объяснил клинический фармаколог. — Причем после этого срока нужно еще 20 дней, чтобы восстановился организм и закрепилась иммунная реакция, поэтому нельзя забывать про средства индивидуальной защиты. Ошибка большинства людей, которые поставили второй компонент, состоит в том, что они думают, что раз привились, то им уже сразу ничего не грозит, но это не так. Иммунитет будет вырабатываться еще минимум три недели. Если в этот период человек окажется в зоне агрессивного вируса, то для организма это будет серьезный стресс, потому что антитела только образуются”.

Вакцина от коронавируса защитит от тяжелых осложнений, заявил Мурашко

14 июля 2021, 16:34

Ревакцинация от COVID-19

По словам министра здравоохранения России Михаила Мурашко, ревакцинация против коронавируса при неблагоприятной эпидемиологической обстановке должна проводиться раз в полгода. Если ситуация “спокойная”, то прививку можно делать раз в год. У переболевших коронавирусом стойкий иммунитет сохраняется в организме примерно полгода, после чего слабеет, поэтому после этого срока можно вакцинироваться, например, “Спутником Лайт”.

Центр вакцинации от COVID-19 в Гостином дворе в Москве

Можно ли прививаться другой вакциной от коронавируса

“Вторая доза вакцины должна быть такой же, как и первая, менять препарат нельзя, потому что компоненты вакцины дополняют друг друга, — предостерег Андрей Кондрахин. — Если сначала поставили “Спутник V”, то нельзя получать вторым уколом “КовиВак” или другой препарат. Если первый компонент человек перенес с повышением температуры, недомоганием, то после второго такая реакция будет меньше”.

12 советов, как себя вести до и после прививки от коронавируса

Сегодня в нашей стране применяются три российские вакцины от коронавируса: «Спутник V» НИИ им. Гамалеи (ее второе название — «ГамКовидВак»), «ЭпиВакКорона» новосибирского научного центра «Вектор» Роспотребнадзора, а также «КовиВак» Научного центра им. Чумакова. В тех прививочных пунктах, куда доставили вакцины сразу нескольких видов, подобрать наиболее подходящую для конкретного человека может только врач — учитывая состояние здоровья пациента, поясняют эксперты.

Исходя из результатов клинических исследований, все зарегистрированные вакцины безопасны и эффективны против ковида. При этом, как и любой медицинский препарат, прививка может давать побочные эффекты. В подавляющем большинстве случаев они проходят быстро и без последствий. В то же время практика уже показала четкую тенденцию: чем старше человек, тем меньше у него побочек после вакцины. Медики связывают это с тем, что с возрастом иммунитет ослабевает, начинать работать не так активно и потому дает менее выраженные реакции. Поэтому не исключается, что представителям старшего поколения (60+) в некоторых случаях может понадобиться третий укол вакцины (сейчас все применяемые в клинической практике прививки включают два укола с интервалом в 2-3 недели). Об этом, в частности, сообщили представители разработчиков «ЭпиВакКорона» и «КовиВак».

Однако в любом случае ответная реакция организма на введение любой вакцины очень индивидуальна, напоминают врачи. Вместе с медиками мы составили подборку советов, которые помогут перенести прививку максимально комфортно, быстро справиться с возможными побочными эффектами. А также, что немаловажно, соблюдение этих простых правил может повысить шансы на выработку полноценного иммунитета.

1. Если у вас есть серьезные хронические болезни (сердечно-сосудистые, аутоиммунные, онкологические, диабет и др.) — сходите на прием к лечащему врачу, чтобы убедиться, что заболевание находится в ремиссии. Сами по себе такие болезни не являются безусловным противопоказанием к вакцинации. Более того, прививка от коронавируса в подобных случаях особенно актуальна, поскольку пациенты-хроники в группе очень высокого риска опасных осложнений ковида вплоть до летального исхода. Но важно, чтобы на момент введения вакцины состояние организма было стабильным, не наблюдалось обострения.

! Также лечащий врач поможет при необходимости временно скорректировать прием лекарств (некоторые препараты мешают выработке иммунитета при вакцинации) и подобрать наиболее подходящую из вакцин.

2. Налегайте на продукты, которые «любит» наша кишечная микрофлора. Она вносит большой вклад в выработку иммунного ответа на вакцину. Таких полезных продуктов две группы:

— пребиотики, богатые пищевыми волокнами: овощи, цельнозерновые крупы, бобовые, зелень;

— пробиотики — кефир, йогурт, простокваша, квашеная капуста.

3. Ограничьте алкоголь за 3 дня до вакцинации (один бокал вина или пива допустимы, но лучше пару дней обойтись и без них).

4. Постарайтесь не переутомляться, в том числе не изнуряйте себя физнагрузками на даче или в спортзале за 1-2 дня до прививки.

5. Желательно хорошо выспаться, чтобы снизить уровень стресса (он может ухудшать иммунный ответ на вакцину, хотя и не критически).

6. После прививки в течение пары дней воздержитесь от алкоголя.

7. В день вакцинации рекомендуется не посещать бани, бассейны, сауны, не купаться в природных водоемах.

8. Не злоупотребляйте солнечными ваннами. Избыток ультрафиолета неблагоприятно влияет на иммунитет и может снизить выработку защитных антител после прививки. Врачи рекомендуют загорать до 10-11 утра и после 17-18 вечера, избегать солнцепека.

9. Воздержитесь от сильных физнагрузок, интенсивных занятий спортом в течение пары дней после вакцинации. А вот прогулки на свежем воздухе, ходьба быстрым шагом очень приветствуются. Они улучшают кровообращение и работу всех органов и систем организма, включая иммунную.

10. Старайтесь спать не менее 7-8 часов — научные исследования показывают, что здоровый сон улучшает выработку иммунитета после вакцинации.

11. Ешьте белковые продукты: молочные, рыбу, нежирное мясо. Они дают организму необходимый строительный материал для формирования защитных антител.

12. Продолжайте соблюдать защитные меры: ношение масок в людных местах, мытье рук, использование антисептиков.

! Помните, что полноценный иммунитет возникает в среднем через 40 дней после первого укола вакцины. До истечения этого срока важно не только избежать заражения коронавирусом, но и не подхватить другую ОРВИ, энтеровирус или прочие инфекции. Они могут помешать эффективной выработке иммунитета после вакцинации.

Что делать после стихийного бедствия

Неотложные нужды

Что делать после стихийного бедствия?

В течение нескольких минут, часов и дней после стихийного бедствия люди испытывают широкий спектр физического и эмоционального стресса. Они могут испытывать физические страдания из-за травм, полученных во время стихийного бедствия. Они также могут испытывать глубокий эмоциональный стресс, вызванный потерей собственности, контроля над своей жизнью и, в некоторых случаях, потерей близких.

Люди также часто беспокоятся о том, «что будет дальше» после стихийного бедствия, особенно если их дома повреждены. Без дома, в который можно вернуться, люди чувствуют себя оторванными от корней.

Если вы попали в беду, этот список поможет вам справиться с ситуацией.

Убедитесь, что вы, члены вашей семьи и домашние животные находятся в безопасности и находятся под присмотром. Если члены семьи пропали без вести, обратитесь за помощью к службам экстренного реагирования.

Убедитесь, что все взяли свою сумку и ваш запирающийся ящик с важными и финансовыми документами.
Посещайте телесные повреждения и эмоциональные расстройства.
Если у вас есть дом, но есть повреждения, обезопасьте свое имущество. Это может означать проведение временного ремонта.
Сфотографируйте повреждения.
Если можете, уберите ценные вещи, которые нельзя обезопасить в вашем доме. Если возможно, отнесите их в дом друга или члена семьи за пределами зоны бедствия. Вы также можете попробовать найти хранилище. Ваш страховой полис может покрыть стоимость хранения.
Если вы все еще можете жить в своем доме, но он требует капитального ремонта, обратитесь к своему страховому агенту. Перед началом работы обязательно сделайте фотографии. Сохраняйте все чеки, связанные с ремонтом, для претензии. Не забывайте остерегаться мошенничества с ремонтом дома.

Если вам нужно другое место для убежища, следите за всеми расходами, которые вы понесете за это время. Соберите квитанции и положите их в конверт, пока вы не встретитесь со страховым представителем. Страховые полисы многих домовладельцев и арендаторов предусматривают ограниченное покрытие расходов на проживание в отеле, питание и другие расходы после стихийного бедствия.
Если у вас нет денег, чтобы позволить себе приют, или у вас нет страховки, обратитесь в местный общественный приют. После стихийного бедствия религиозные общины и школы часто превращаются в убежища. Пребывание в этих убежищах бесплатно для вас.

Вы также можете зарегистрироваться для получения помощи при стихийных бедствиях на сайте https://www.disasterassistance.gov.

Для этого вам потребуется следующая информация:

Номер социального страхования
Адрес места, где произошло повреждение (адрес до стихийного бедствия)
Текущий адрес
Текущий номер телефона
Информация о страховании
Общий годовой доход домохозяйства
Маршрут и номер вашего расчетного или сберегательного счета (это позволяет FEMA напрямую переводить средства помощи при стихийных бедствиях на ваш банковский счет)
Описание вашего ущерба и убытков в результате стихийного бедствия

Вы также можете зарегистрироваться, позвонив по телефону 1-800-621-FEMA (3362)/1-800-462-7585 (TTY) или посетив Центр аварийного восстановления (DRC). Чтобы найти DRC рядом с вами, используйте онлайн-локатор FEMA.

Вспомогательные инструменты

Составление описи домашнего хозяйства

Используйте это для создания описи домашнего хозяйства для документирования убытков/ущерба для вашей страховой компании необходимо эвакуироваться во время стихийного бедствия

Скачать

Социальный

Фейсбук
Твиттер
YouTube
Инстаграм
LinkedIn

Что делать после колледжа: 9 вариантов, которые стоит рассмотреть

Каждый день последних четырех лет строился до этого момента: выпускной .

Вы сделали это, так что найдите минутку, чтобы отпраздновать!

Но как только волнение по поводу выпуска утихнет, вы можете задаться вопросом: «Что теперь?»

Вопрос, что делать после колледжа, в той или иной степени преследует каждого студента. Если вы не знаете, как выглядит следующий шаг, эта статья для вас.

Ниже мы рассмотрим, что делать после колледжа. Независимо от того, в чем вы специализировались, идеи, изложенные в этой статье, помогут вам спланировать свой следующий шаг.

Не сравнивайте себя со своими сверстниками

Если вы читаете эту статью, вы, вероятно, не знаете, чем хотите заниматься после колледжа. Во время этого процесса различения легко сравнивать себя со своими одноклассниками.

Когда я, например, закончил учебу, у меня было два друга, которые, казалось, во всем разобрались. Один собирался поступить в медицинский институт всего через несколько месяцев после выпуска. Другой планировал поступить в докторантуру. программа в школе Лиги плюща.

По сравнению с этим я чувствовал, что расслабился. Я смутно знал, чем хочу заниматься, но таких престижных планов у меня точно не было.

Если вы оказались в похожей ситуации, ничего страшного! Не беспокойтесь о том, что делают ваши сверстники. Сравнивать себя с ними вредно, особенно если вы зацикливаетесь на этом. У всех разные пути, и ничего страшного, если ваш не соответствует шаблону.

Не ходите в аспирантуру по неправильным причинам

Если вы думаете о поступлении в аспирантуру, убедитесь, что делаете это по правильным причинам. Например, в некоторых областях, таких как преподавание, требуется степень магистра даже для того, чтобы получить работу. В этом случае логичным выбором будет аспирантура.

С другой стороны, не идите в аспирантуру только потому, что вы не уверены в своем следующем шаге.

Вы можете сделать много карьерных исследований, не тратя время и деньги на поступление в аспирантуру. И, конечно же, не ходите в аспирантуру только для того, чтобы отсрочить выплату студенческих кредитов.

Помните: Вы всегда можете поступить в аспирантуру позже, если решите, что это имеет смысл.

Придерживайтесь рутины

Вы не поймете, сколько структур дает колледж, пока не закончите его. После выпуска у вас может внезапно появиться много неструктурированного свободного времени. Без надлежащего графика и распорядка эти свободные дни могут быстро превратиться в нездоровый беспорядок.

Чтобы избежать этого, я рекомендую создать (и придерживаться) распорядок дня. Он не должен быть слишком жестким, просто достаточно, чтобы вы были заняты. Вот несколько вещей, которые стоит включить в свой распорядок дня:

Пробуждение в установленное время (по крайней мере, в будние дни)
Ешьте здоровую пищу
Сделайте что-нибудь активное
Подать заявку на работу
Уделите время хобби
Общайтесь с друзьями (или заводите новых)

Поверь мне, ты почувствуешь себя намного лучше, если не будешь целыми днями поедать Cheerios и Задержка развития (хотя время от времени это может быть забавно).

Сделайте поиск работы своей постоянной работой

Возможно, вы слышали этот совет, но его стоит повторить: если у вас нет работы, найти работу — это ваша работа на полную ставку. И вы должны относиться к этому соответственно.

Я не думаю, что это означает, что вам нужно тратить сорок часов в неделю на поиски работы. Но вы должны планировать время каждый «рабочий день», чтобы найти и подать заявку на работу. Вы также можете использовать это время, чтобы обновить свое резюме, организовать информационные интервью и усовершенствовать свой профиль LinkedIn.

В общем, лучше подавать в день одно качественное заявление о приеме на работу, чем несколько нерешительных. Цель состоит в том, чтобы делать что-то каждый день, что приближает вас к работе, которую вы хотите (или, по крайней мере, к тому, что вы можете сделать в это время).

Вернуться домой

Я понимаю, что вернуться к своей семье после выпуска — не твоя мечта. Но во многих случаях это может быть разумным стратегическим ходом.

Предполагая, что вы будете у ваших родителей, вам может помочь то, что вы проведете пару месяцев или даже лет дома:

Накопите залог или расходы на переезд
Погасить студенческий долг
Поиск работы

Конечно, вам нужно установить некоторые основные правила, чтобы все заработало. Установите такие вещи, как тихие часы, правила в отношении гостей и будете ли вы платить за аренду. В противном случае все может стать напряженным и неловким.

И самое главное, установите четкие сроки, как долго вы там проживете. Таким образом, ваши родители не будут приставать к вам, когда вы планируете съехать.

Переехать в новый город

Несмотря на то, что распространение удаленной работы меняет ситуацию в некоторых отраслях, в крупных городах по-прежнему больше экономических возможностей, чем в малых городах. Поэтому, если перспективы трудоустройства в вашем родном городе или студенческом городке невелики, подумайте о том, чтобы переехать в другое место, где больше возможностей.

Чтобы это сработало, вам нужно спланировать это соответствующим образом. Убедитесь, что дата начала вашей новой работы дает вам достаточно времени, чтобы переехать. Поиск квартир до вы приедете. И, конечно же, спросите своего работодателя, поможет ли он с расходами на переезд (которые могут легко исчисляться тысячами долларов).

Для получения более подробных рекомендаций ознакомьтесь с нашим подробным руководством по переезду в новый город.

Исследуйте свои варианты

Если вы не уверены, какую карьеру хотите выбрать, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы внести ясность.

Во-первых, подумайте о стажировке. Платный вариант идеален, но даже бесплатный может стоить того, если вы можете получить от него некоторый опыт работы и профессиональные контакты. Эта статья поможет вам начать.

Как вариант, назначьте информационные интервью с профессионалами в интересующих вас областях.

В отличие от традиционного собеседования, ваша цель не в том, чтобы получить работу. Вместо этого у вас есть возможность спросить кого-то более опытного, как он попал в выбранную им область.

LinkedIn — отличное место для поиска людей, с которыми можно встретиться. Просто уважайте их время и не ждите, что они предложат вам работу.

Наконец-то вы можете потратить время на поиск вакансий в Интернете. Хотя это не заменит опыт работы, он может помочь вам понять, что вас интересует. Это, в свою очередь, может повлиять на стажировку, на которую вы подаете заявку, или на информационные собеседования, которые вы организуете.

Проведите время волонтерством

Если вы не уверены, какую работу хотите выполнять, но знаете, что хотите оказать положительное влияние, загляните в волонтерскую программу. Наиболее распространенными примерами (по крайней мере, в США) являются AmeriCorps и Корпус мира.

Детали этих программ сильно различаются в зависимости от того, куда они отправляют вас и что они поручают вам делать. Но в целом они покроют ваши основные расходы на проживание и, возможно, будут платить вам небольшую стипендию. Вы также можете получить отсрочку платежей по студенческому кредиту в течение этого времени, хотя это не является гарантией.

Добровольческие программы не только дают вам чувство цели, но и помогают понять, что вы хотите делать дальше. Вы сможете общаться с множеством разных людей, потенциально открывая вам возможности для карьерного роста, о существовании которых вы даже не подозревали. Возможно, вы даже решите, что некоммерческая деятельность — это ваше призвание.

По крайней мере, у вас будет нестандартный опыт, который вы сможете указать в своем резюме и обсудить на будущих собеседованиях.

Жить за границей

Последнее, что я могу предложить после окончания колледжа, — это переехать в другую страну.

Если у вас есть паспорт США, есть десятки стран, в которых вы можете провести месяцы без получения визы. А если вас примут в программу, спонсируемую государством, возможно, вы сможете остаться там дольше.

Это клише, но жизнь в другой стране открывает перед тобой большие перспективы. Взгляд на свою страну, но также и на себя. Например, мое время в Медельине, Колумбия, было бесценным не только для изучения нового языка, но и для того, чтобы решить, что писательство — это то, чем я хочу заниматься.

Есть так много способов жить за границей, что невозможно перечислить их все здесь. Но вот несколько надежных вариантов для рассмотрения:

Учить английский . Во многих странах есть специальные рабочие визы для носителей английского языка, желающих жить и преподавать за границей.
Получить удаленную работу . Если вы можете получить работу, которую можете выполнять из любого места, это значительно расширяет возможные места, куда вы можете переехать.
Поступить в аспирантуру. Это далеко не самый простой вариант, но студенческая виза может позволить вам жить в другой стране в течение длительного периода времени.
Волонтер . Такие программы, как Корпус мира, дадут вам возможность пожить в другой стране пару лет. Просто имейте в виду, что они могут послать вас куда угодно.

Примечание: Перед поездкой за границу посетите веб-сайт Государственного департамента США, чтобы получить самую последнюю информацию о пункте назначения, в том числе об ограничениях на поездки и визовых требованиях.

Продолжайте с уверенностью и энтузиазмом

Как вы видите, есть много вещей, которые вы можете делать после колледжа. Даже если вы не знаете, чем хотите заниматься, идеи из этого списка помогут вам найти правильный путь.

Нужен способ упорядочить всех ваших будущих выпускников колледжа? Ознакомьтесь с нашим шаблоном Second Brain:

Окончательный шаблон Notion для второго мозга — задачи, заметки и проекты

Организуйте каждый аспект своей работы и жизни с помощью этого мощного шаблона Notion. Ultimate Brain предоставит вам все необходимое, от управления домашними заданиями до организации материалов для подачи заявления о приеме на работу.

Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом