Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Симптомы и цикл заболевания

Бактерии Wetwood не являются патогенами деревьев. Однако есть случаи, когда рост бактерий, вызванный влажным деревом, наносит вред деревьям. Тем не менее, для большинства пораженных деревьев наличие заболоченной древесины не имеет значения для их общего состояния здоровья. Имеются также свидетельства того, что бактерии влажного дерева могут обеспечить определенный уровень защиты от грибков, вызывающих гниение древесины. Отсутствие доступного кислорода в насыщенной древесине может предотвратить появление патогенов, вызывающих гниение древесины, таких как Armillaria например, из посадки в сердцевине. Несколько исследований с использованием хвойных и лиственных пород показали, что древесные ткани, колонизированные бактериями влажного дерева, обладают более высокой устойчивостью к гниению по сравнению с неколонизированной древесиной. Бактерии Wetwood живут свободно и распространены в почве и воде. Чтобы прижиться, они должны внедряться в деревья, но нет никаких доказательств того, что этот процесс вызывает некроз любых живых тканей в корнях, основном стволе или ветвях. Раны являются наиболее частым источником проникновения бактерий влажной древесины. Влажная древесина часто развивается в корнях или в нижней части ствола дерева, но со временем она может появиться высоко в стволе или в основных ветвях кроны. Однако однажды появившись, бактерии влажного дерева колонизируют ткани сердцевины дерева, где они могут сохраняться в течение десятилетий, не причиняя дереву никакого вреда. Бактерии Wetwood действительно производят ферменты, которые могут разрушать первичные клеточные стенки и другой межклеточный материал, вызывая некоторое ослабление древесины. Но у них нет способности вызывать гниение, которое привело бы к снижению плотности древесины. Иногда было показано, что жидкости влажного дерева под давлением расширяются радиально в функциональные ткани заболони, закупоривая сосуды ксилемы и вызывая водное голодание. Эти симптомы проявляются в виде ожога листьев, увядания и общего отмирания кроны. У вязов симптомы могут напоминать голландскую болезнь вязов с окрашиванием сосудов.

В колонизированных тканях сердцевины бактерии влажного дерева помогают впитывать воду в древесину, процветая в анаэробной среде. Их метаболические действия приводят к повышению давления газа, прежде всего метана. Когда это давление высвобождается через промежность ветви, шов или обрезку, могут высвобождаться большие объемы жидкости. Жидкость представляет собой смесь бактериальных и дрожжевых клеток и воды. Свободноживущие бактерии, дрожжи и нитчатые грибы на поверхности коры стимулируются и растут также в жидкости. Эта густая, похожая на слизь жидкость часто имеет темный цвет, когда стекает по ветвям или основному стволу. Именно так стал популярным термин «слизистый поток», особенно когда жидкость насильно распылялась из обрезков. Влажная древесная слизь окрашивает кору и при высыхании становится серой, от бледно-коричневой до желтой. Окрашивание коры от жидкостей влажного дерева обычно наблюдается на взрослых вязах в ландшафте.

Управление

Не существует профилактической обработки или способа удаления заболоченной древесины с пораженного дерева. Правильно обрезайте деревья, чтобы способствовать быстрому закрытию ран от обрезки, избегая бактериальной колонизации, если влажная древесина вызывает беспокойство. При удалении ветвей с деревьев, которые, как известно, имеют влажную древесину, таких как американский вяз, дезинфицируйте поверхности среза 70%-ным этиловым спиртом между каждым срезом. В свое время установка дренажных труб в нижней части ствола обычно производилась для отвода жидкости из сердцевины. Однако сверление отверстий в колонизированной сердцевине, где присутствуют бактерии влажного дерева, разрушает естественный разделительный барьер вокруг влажного дерева и открывает его для распространения грибов гниения древесины внутри ствола. В результате эта практика больше не применяется, но водосточные трубы все еще можно увидеть на старых американских вязах.

14 способов предотвратить изжогу и кислотный рефлюкс

Вы можете предотвратить или уменьшить симптомы кислотного рефлюкса, изменив образ жизни, в том числе пораньше ужиная, изменив положение во время сна и избегая определенных кислых продуктов и напитков.

Большинству из нас хорошо знакомы болезненные ощущения жжения в центре грудной клетки, связанные с изжогой.

На самом деле, до 28% взрослых в Северной Америке страдают гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) — распространенным заболеванием, вызывающим изжогу. ГЭРБ возникает, когда кислота выталкивается из желудка обратно в пищевод, что приводит к ощущению изжоги (1).

Хотя люди часто используют лекарства для лечения кислотного рефлюкса и изжоги, многие изменения образа жизни также могут помочь вам уменьшить симптомы и улучшить качество жизни.

Вот 14 естественных способов уменьшить кислотный рефлюкс и изжогу, все они подтверждены научными исследованиями.

1. Жевательная резинка

Несколько более ранних исследований показали, что жевательная резинка может помочь снизить кислотность в пищеводе (2, 3, 4).

Жевательная резинка, содержащая бикарбонат, особенно эффективна, так как помогает нейтрализовать кислоту и предотвратить рефлюкс (5).

Жевательная резинка также может увеличить выработку слюны, что может помочь очистить пищевод от кислоты (6).

Однако необходимы более современные исследования, чтобы определить, может ли жевательная резинка помочь в лечении кислотного рефлюкса или облегчить симптомы изжоги.

Резюме

Жевательная резинка увеличивает образование слюны и может помочь очистить пищевод от желудочного сока.

Несколько исследований показали, что сон на правом боку может ухудшить симптомы рефлюкса ночью (7, 8).

На самом деле, согласно одному обзору, лежание на левом боку может снизить воздействие кислоты на пищевод на 71% (8).

Хотя причина не совсем ясна, ее можно объяснить анатомией.

Пищевод входит в правую часть желудка. В результате нижний пищеводный сфинктер находится выше уровня желудочной кислоты, когда вы спите на левом боку.

С другой стороны, когда вы лежите на правом боку, желудочная кислота покрывает нижний пищеводный сфинктер, увеличивая риск рефлюкса (7, 8).

Хотя спать на левом боку всю ночь не всегда возможно, это может помочь вам чувствовать себя более комфортно во время засыпания.

Резюме

Если вы испытываете кислотный рефлюкс ночью, попробуйте спать на левом боку.

Некоторые люди испытывают симптомы рефлюкса ночью, что может повлиять на качество сна и затруднить засыпание (9).

Изменение положения, в котором вы спите, приподняв изголовье кровати, может помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса и улучшить качество сна (9).

Один обзор четырех исследований показал, что приподнятое изголовье кровати уменьшает кислотный рефлюкс и улучшает симптомы, такие как изжога и отрыжка, у людей с ГЭРБ (10).

Другое исследование показало, что люди, которые использовали клин, чтобы приподнять верхнюю часть тела во время сна, испытывали меньше кислотного рефлюкса по сравнению с теми, кто спал горизонтально (7).

Резюме

Приподнятое изголовье кровати может уменьшить симптомы рефлюкса ночью.

Медицинские работники часто советуют людям с кислотным рефлюксом не есть за 3 часа до сна.

Это связано с тем, что горизонтальное положение после еды затрудняет пищеварение, потенциально ухудшая симптомы ГЭРБ.

Согласно одному обзору, прием пищи поздним вечером увеличивает воздействие кислоты в положении лежа на 5% по сравнению с приемом пищи ранним вечером (11).

Другое исследование с участием 817 человек с диабетом 2 типа показало, что поздний ужин связан с более высоким риском кислотного рефлюкса (12).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать твердые выводы о влиянии позднего ужина на ГЭРБ. Это может также зависеть от человека.

Резюме

Обсервационные исследования показывают, что прием пищи перед сном может ухудшить симптомы кислотного рефлюкса ночью. Однако доказательства неубедительны, и необходимы дополнительные исследования.

5. Выбирайте вареный лук вместо сырого

Сырой лук часто вызывает кислотный рефлюкс и изжогу.

Одно более раннее исследование людей с кислотным рефлюксом показало, что употребление пищи, содержащей сырой лук, значительно увеличивает изжогу, кислотный рефлюкс и отрыжку по сравнению с употреблением такой же пищи, не содержащей лука (13).

Более частая отрыжка может означать, что выделяется больше газа. Это может быть связано с большим количеством ферментируемой клетчатки в луке (14, 15).

Сырой лук также сложнее переваривать и может раздражать слизистую оболочку пищевода, вызывая усиление изжоги (16).

Какой бы ни была причина, если вы считаете, что употребление сырого лука усугубляет ваши симптомы, вам следует избегать его и вместо этого отдавать предпочтение вареному луку.

Резюме

Некоторые люди испытывают усиление изжоги и другие симптомы рефлюкса после употребления сырого лука.

6. Ешьте чаще и небольшими порциями

Там, где пищевод открывается в желудок, находится кольцевидная мышца, известная как нижний пищеводный сфинктер.

Действует как клапан и обычно предотвращает попадание кислого содержимого желудка в пищевод. Обычно он остается закрытым, но может открываться, когда вы глотаете, отрыгиваете или рвете.

У людей с кислотным рефлюксом эта мышца ослаблена или дисфункциональна. Кислотный рефлюкс также может возникать, когда на мышцу оказывается слишком большое давление, в результате чего кислота выдавливается через отверстие (17).

Неудивительно, что большинство симптомов рефлюкса возникают после еды. Также кажется, что употребление только одного или двух больших приемов пищи в день может ухудшить симптомы рефлюкса (18).

Таким образом, более частые приемы пищи в течение дня меньшими порциями могут помочь уменьшить симптомы кислотного рефлюкса (19, 20).

Резюме

Кислотный рефлюкс обычно усиливается после еды, а большие порции, по-видимому, усугубляют его. Поэтому более частые приемы пищи меньшими порциями могут быть полезными.

7. Поддерживайте умеренный вес

Диафрагма — это мышца, расположенная над желудком. В норме диафрагма естественным образом укрепляет нижний пищеводный сфинктер, что предотвращает попадание чрезмерного количества желудочной кислоты в пищевод.

Однако, если у вас избыточный жир на животе, давление в брюшной полости может стать настолько высоким, что нижний пищеводный сфинктер будет выталкиваться вверх, в сторону от опоры диафрагмы (21).

Это состояние, известное как грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, считается основной причиной ГЭРБ (21).

Кроме того, исследования показывают, что наличие избыточного жира на животе может быть связано с более высоким риском кислотного рефлюкса и ГЭРБ (22, 23, 24).

По этой причине некоторые исследования показывают, что потеря как минимум 10% массы тела может значительно уменьшить симптомы ГЭРБ у людей с этим заболеванием (25).

Достижение и поддержание умеренной массы тела может помочь уменьшить кислотный рефлюкс в долгосрочной перспективе.

Однако, если вы заинтересованы в таком подходе, обязательно поговорите со специалистом в области здравоохранения, чтобы оценить, подходит ли он вам, и если да, то как вы можете безопасно и устойчиво похудеть.

Резюме

Избавление от жира на животе и поддержание умеренного веса может облегчить некоторые симптомы ГЭРБ. Тем не менее, обязательно поговорите с врачом, прежде чем пытаться похудеть для лечения этого состояния.

8. Соблюдайте низкоуглеводную диету

Все больше данных свидетельствует о том, что низкоуглеводная диета может облегчить симптомы кислотного рефлюкса.

На самом деле, некоторые исследователи подозревают, что непереваренные углеводы могут вызывать избыточный рост бактерий и повышенное давление внутри брюшной полости, что может способствовать кислотному рефлюксу (26, 27).

Наличие слишком большого количества непереваренных углеводов в пищеварительной системе часто может вызывать не только газообразование и вздутие живота, но и отрыжку (28, 29, 30).

Однако, хотя некоторые исследования показывают, что диеты с низким содержанием углеводов могут улучшить симптомы рефлюкса, необходимы дополнительные исследования (31, 32).

Резюме

Некоторые исследования показывают, что плохое переваривание углеводов и чрезмерный рост бактерий в тонком кишечнике могут привести к кислотному рефлюксу. Низкоуглеводные диеты могут быть эффективным лечением, но необходимы дальнейшие исследования.

9. Ограничьте потребление алкоголя

Употребление алкоголя может усилить кислотный рефлюкс и изжогу.

Фактически, некоторые исследования показали, что более высокое потребление алкоголя может быть связано с усилением симптомов кислотного рефлюкса (33, 34).

Алкоголь усугубляет симптомы, повышая кислотность желудка, расслабляя нижний пищеводный сфинктер и нарушая способность пищевода выводить кислоту (35).

Хотя необходимы новые исследования, некоторые более ранние исследования также показывают, что употребление вина или пива усиливает симптомы рефлюкса, особенно по сравнению с употреблением простой воды (36, 37).

Резюме

Чрезмерное потребление алкоголя может ухудшить симптомы кислотного рефлюкса. Если вы испытываете изжогу, ограничение употребления алкоголя может помочь уменьшить дискомфорт.

10. Не пейте слишком много кофе

Исследования показали, что кофе временно расслабляет нижний пищеводный сфинктер, увеличивая риск кислотного рефлюкса (38).

Некоторые данные также указывают на кофеин как на возможную причину. Подобно кофе, кофеин расслабляет нижний пищеводный сфинктер, что может вызвать рефлюкс (39).).

Тем не менее, несмотря на то, что несколько исследований предполагают, что кофе и кофеин могут усугубить кислотный рефлюкс у некоторых людей, данные не являются полностью убедительными.

Например, один анализ обсервационных исследований не выявил значительного влияния потребления кофе на симптомы ГЭРБ, о которых сообщали сами пациенты.

Тем не менее, когда исследователи исследовали признаки кислотного рефлюкса с помощью небольшой камеры, они обнаружили, что употребление кофе связано с более сильным кислотным повреждением пищевода (40).

Таким образом, то, ухудшает ли потребление кофе кислотный рефлюкс, может зависеть от человека. Если вы обнаружите, что кофе вызывает изжогу, лучше просто избегать его или ограничить потребление.

Резюме

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что кофе может усиливать кислотный рефлюкс и изжогу. Если вы чувствуете, что кофе ухудшает ваши симптомы, подумайте о том, чтобы ограничить его потребление.

11. Ограничьте потребление газированных напитков

Медицинские работники иногда советуют людям с ГЭРБ ограничить потребление газированных напитков.

Это связано с тем, что исследования показали, что регулярное употребление газированных или шипучих напитков, включая безалкогольные напитки, содовую и сельтерскую воду, может быть связано с более высоким риском рефлюкса (41, 42).

Одно исследование показало, что газированные безалкогольные напитки, в частности, ухудшают некоторые симптомы кислотного рефлюкса, включая изжогу, ощущение полноты и отрыжку (43).

Основная причина заключается в том, что углекислый газ (пузырьки) в газированных напитках вызывает у людей более частую отрыжку — эффект, который может увеличить количество кислоты, попадающей в пищевод (44).

Резюме

Употребление газированных напитков временно увеличивает частоту отрыжки, что может способствовать кислотному рефлюксу. Если они ухудшают ваши симптомы, попробуйте пить меньше или вообще избегайте их.

12. Не пейте слишком много цитрусового сока

Многие виды цитрусового сока, в том числе апельсиновый и грейпфрутовый, считаются частыми триггерами изжоги (45).

Эти ингредиенты очень кислые и содержат такие соединения, как аскорбиновая кислота, которые могут вызвать расстройство желудка, если вы употребляете их в больших количествах (46).

Помимо кислотности, некоторые соединения, содержащиеся в цитрусовом соке, могут раздражать слизистую оболочку пищевода (47).

Хотя цитрусовый сок, вероятно, не вызывает кислотный рефлюкс напрямую, он может временно усилить изжогу.

Резюме

Некоторые люди с кислотным рефлюксом сообщают, что употребление цитрусового сока ухудшает их симптомы. Некоторые соединения цитрусового сока, помимо кислот, также могут раздражать слизистую оболочку пищевода.

13. При необходимости избегайте мяты

Мята перечная и мята колосовая являются распространенными ингредиентами, используемыми для приготовления травяного чая и придания вкуса пищевым продуктам, конфетам, жевательной резинке, средствам для полоскания рта и зубной пасте.

Однако они также содержат определенные соединения, которые у некоторых людей могут вызывать изжогу.

Например, некоторые исследования показывают, что масло мяты перечной может снижать давление в нижнем пищеводном сфинктере, что может вызвать изжогу (48).

Другое исследование показало, что ментол, соединение, содержащееся в мяте, может ухудшить рефлюкс у людей с ГЭРБ (49).

Кроме того, одно более раннее исследование у людей с ГЭРБ показало, что мята не влияет на нижний пищеводный сфинктер. Тем не менее, было обнаружено, что высокие дозы мяты могут ухудшить симптомы кислотного рефлюкса, раздражая внутреннюю часть пищевода (50).

По этой причине лучше избегать употребления мяты, если вы чувствуете, что она усиливает изжогу.

Резюме

Несколько исследований показывают, что мята и некоторые содержащиеся в ней соединения могут усугублять изжогу и другие симптомы рефлюкса, но доказательства ограничены.

Жареная пища и некоторые другие жирные продукты также могут быть триггером ГЭРБ. Некоторые исследования показывают, что они могут вызывать изжогу. Примеры включают (51):

• жареные продукты
• картофельные чипсы
• пицца
• бекон
• колбаса

Такие продукты с высоким содержанием жира могут вызывать изжогу, вызывая выброс желчных солей в пищеварительный тракт. раздражать пищевод.

Они также стимулируют высвобождение холецистокинина (ХЦК), гормона в кровотоке, который может расслаблять нижний пищеводный сфинктер, позволяя содержимому желудка вернуться в пищевод (52).

Одно исследование изучало, что происходило, когда люди с ГЭРБ ели продукты с высоким содержанием жира. Более половины участников, сообщивших о пищевых триггерах, заявили, что испытывали симптомы ГЭРБ после употребления жареной пищи с высоким содержанием жира (53).

Более того, как только эти люди исключили из своего рациона триггерные продукты, доля тех, кто испытывал изжогу, уменьшилась с 93% до 44% (53).

Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, как продукты с высоким содержанием жиров могут вызывать симптомы ГЭРБ, включая изжогу, а также какие виды жиров могут оказывать наиболее сильное воздействие.

Важно отметить, что жиры являются неотъемлемой частью здорового питания. Вместо того, чтобы избегать жиров, стремитесь есть их в умеренных количествах из здоровых источников, таких как омега-3 жирные кислоты из жирной рыбы и мононенасыщенные жиры из оливкового масла или авокадо.

Резюме

Продукты с высоким содержанием жира могут вызывать у некоторых людей симптомы ГЭРБ, включая изжогу. Однако необходимы дополнительные исследования.

Практический результат

Изжога — это неприятная проблема, которая может быть вызвана множеством различных факторов.

Несмотря на то, что существует множество лекарств и вариантов лечения, облегчающих изжогу, некоторые простые изменения в диете и образе жизни также могут быть полезными.

Попробуйте некоторые из приведенных выше советов, чтобы найти то, что поможет вам уменьшить изжогу и кислотный рефлюкс.

Только одно

Попробуйте это сегодня: Внесение изменений в рацион — один из лучших способов предотвратить кислотный рефлюкс.