Селфхарм: что это такое, причины, диагностика, лечение
Что такое селфхарм, зачем люди осознанно причиняют себе боль, когда самоповреждающее поведение может маскироваться под норму и как избавиться от селфхарма, рассказывает психолог Алена ВанченкоСелфхарм — это агрессия, направленная на себя, которая проявляется в разных формах причинения самому себе вреда. Такое поведение специалисты также называют аутоагрессией. Чаще всего селфхарм связывают с порезами, ударами или ожогами. Однако селфхарм не ограничивается только ими. Нейропсихолог, психотерапевт и лектор проекта «Синхронизация» Алена Ванченко объясняет, что лежит в основе самоповреждающего поведения, как оно проявляется, что относится к селфхарму, какие его виды могут даже считаться культурно приемлемыми и как помочь человеку, который причиняет себе вред.
Когда дело касается селфхарма, есть две важные проблемы, с которыми сталкиваются специалисты.
Вторая — отсутствие в Международной классификации болезней (МКБ) единой статьи, описывающей селфхарм. Чаще такое поведение упоминается как один из сопутствующих симптомов болезни — расстройства личности, зависимости или, например, пищевого поведения. Из-за этого в умах людей самоповреждение очень крепко связано с серьезными психическими нарушениями. Однако эпизоды селфхарма встречаются как у людей с расстройствами, так и у психически здоровых людей.
Материал по темеВиды селфхарма
Существует три вида аутоагрессивного поведения: суицидальный, несуицидальный и «случайный» селфхарм.
Суицидальный селфхарм — это не просто желание навредить себе, а стремление покончить со всем, что происходит здесь и сейчас. Оно чаще всего проявляется у людей в подростковом возрасте или в кризисе среднего возраста, при, например, депрессивных состояниях. Несуицидальная же форма селфхарма зачастую выражается в желании причинить себе боль, в нанесении себе порезов и ранений. Иногда ее путают с суицидальными проявлениями, считая, что, если человек режет себе руки — он хочет покончить с собой. Но суть несуицидального селфхарма, наоборот, заключается именно в причинении себе боли, а не в желании ее прекратить, а также в контроле над собственным телом.
Также несуицидальный селфхарм может сопровождаться (или скрываться за) употреблением определенных веществ — от алкоголя, наркотиков и никотина до БАДов. Последнее, например, свойственно при орторексии — форме расстройства пищевого поведения, когда человек одержим идеей здорового образа жизни и жесткими ограничениями в пище.
Или, например, когда люди «раскачивают» себе мышцы в спортзале до ненормальных состояний — это тоже форма аутоагрессии.
Подсознательный селфхарм
Последний вид — «случайный» селфхарм — может возникнуть в ситуациях, когда человек не понимает, что делает, но его внутренний драйв наносить себе физический вред проявляется бессознательно. То есть это не «преступление по неосторожности», когда человек случайно порезался или как-то еще причинил себе вред. Это подсознательное стремление делать себе больно — например, вследствие психологической травмы.
К такому «случайному» самоповреждению может относиться и в целом культурно приемлемое явление, как похудение или набор веса. Например, если женщина пережила физическое или эмоциональное насилие, она может бессознательно изменить пищевое поведение и начать набирать вес, связывая травму со своим внешним видом и считая, что так она потеряет привлекательную форму и подобное с ней больше никогда не произойдет.
Причины и триггеры селфхарма
Так почему люди режутся, наносят себе раны, экстремально худеют и другими способами истязают свое тело? Все способы селфхарма — это попытка сохранить контроль. Когда человек теряет контроль над жизнью в разных ее проявлениях, чувствует себя одиноким и не ощущает стабильности, остается единственная вещь, над которой, как ему кажется, можно сохранить контроль, — это его тело. Аутоагрессия как психологическая защита позволяет снять напряжение, сместить фокус с отсутствия возможности управления жизненной ситуацией: «Это мой выбор — взять дополнительную нагрузку в спортзале.
Люди, страдающие расстройствами пищевого поведения — например, анорексией или булимией, — очень часто на опасения близких отвечают, что они все держат под контролем. И в этом случае селфхарм может быть проявлением обсессивно-компульсивного расстройства. Аутоагрессия в принципе часто проявляется не только с ОКР, но и с другими заболеваниями — депрессивными расстройствами, пограничным расстройством личности, биполярным расстройством личности.
Селфхарм и личный кризис
Здоровые люди тоже могут начать причинять себе вред на фоне депрессивных состояний или жизненных кризисов. Невозможно точно сказать, что один человек склонен к селфхарму, а другой — нет. Но мы знаем, что механизм селфхарма запускают некоторые триггеры — тревожные эмоции, чувство изоляции, трудности в отношениях, социальное давление и трудности в школе или на работе.
Опасность занятия селфхармом увеличивается в периоды жизни, когда растут суицидальные наклонности, например в подростковом возрасте. Это время заострения черт характера, время поведенческих нарушений — и поэтому среди людей, которые занимаются селфхармом, мы чаще видим подростков.
Но это не значит, что самоповреждающее поведение не может начаться в зрелом возрасте — в группе риска находятся и люди, которые переживают возрастные и экзистенциальные кризисы. Например, когда человек теряет дело жизни или заработок, переживает тяжелый развод или смерть близкого, он переживает страшный внутренний, экзистенциальный кризис. Переживание горя очень часто сопряжено с селфхармом — кажется, что ты просто пешка в огромном хаосе жизни, и с этим нужно как-то справиться. Так и появляются истории, когда человек, который потерял бизнес, начинает жить в спортзале, принимать анаболики и стероиды и откровенно вредить своему организму.
Пути лечения
Здесь все очень индивидуально и зависит от того, что привело пациента к самоповреждению. Исследователи института Мельбурна выделяют несколько стратегий для помощи людям с аутоагрессивным поведением: через желание помочь самому себе, отвлечение, чувство объединения с другими людьми, создание группы поддержки, изменения в сферах жизни и замену самоповреждения здоровыми механизмами контроля.
Чтобы справиться с селфхармом, лучше всего обратиться к специалисту — психотерапевту или психиатру. Селфхарм — это то отклонение, в котором человеку нужен человек: нужна возможность контролировать свои отношения с другими людьми и с самим собой.
Поэтому одна из самых лучших практик, которые помогают людям с аутоагрессивными проявлениями, — групповая терапия и групповые анонимные встречи. На групповой терапии пациент видит, что он не один такой, что другие люди переживают то же самое, свободно этим делятся и преодолевают селфхарм.
Если селфхармом страдает ваш близкий или друг, прежде всего важно понять, что, как и в историях с зависимостями, он должен сам захотеть получить помощь. Навязанная помощь — плохая помощь, она вызовет лишь агрессию. Начать можно с мягкой интервенции. Во время нее близкие люди собираются вместе и транслируют человеку, проявляющему деструктивное поведение, соучастие и сопереживание: важно, чтобы на человека не нападали, а рассказывали, как любят его и видят, что с ним происходит, как боятся его потерять. На такой интервенции друзья и близкие делятся тем, как состояние человека повлияло на их жизнь и чего им хочется для него.
Основная цель процесса — эмоционально растормошить человека, показать, что есть другой путь. Желательно, чтобы во время интервенции присутствовал терапевт или психиатр, который поможет заключить «контракт» — договориться с человеком о том, что в конце разговора он уедет в клинику, чтобы пройти терапию и получить помощь. Если же селфхармом страдает ребенок, то родитель может направить его к психиатру, чтобы проработать систематику лечения и начать активную помощь.
Как подстричься дома (длинные, короткие, волнистые, кудрявые, детские, с челкой)
Итак, ваши волосы становятся длинными. Большинство салонов вновь открылись, когда вакцины стали доступны, но с распространением нового варианта вы можете чувствовать себя более осторожно. Вам также может быть трудно найти встречу.
Стилисты советуют вам не слишком усердствовать с ножницами, но иногда у вас не остается другого выбора, кроме как взять дело в свои руки.
Стричь волосы сложнее, чем кажется, и это руководство не является универсальным, но оно должно, по крайней мере, помочь вам понять основы того, с чего начать.
Обновлено за июль 2021 г. Мы обновили это руководство, добавив новые варианты, обновленные советы, новое оглавление и многое другое.
Содержание
- Ножницы и триммеры
- Насадки для стрижки
- Основы для стрижки
- Насадки для длинных волос
- Насадки для коротких волос
- Насадки для кудрявых волос
- Насадки для детских волос
- Насадки для Челка
Если вы покупаете что-то по ссылкам в наших историях, мы можем получить комиссию. Это помогает поддерживать нашу журналистику. Узнать больше .
Тебе Действительно Нужна стрижка?
Существует множество способов изменить свой внешний вид, не прибегая к крайностям и не делая того, о чем вы можете пожалеть.
Как говорит мой парикмахер Анджела Лэйнг: «Мы никогда не принимаем лучшие решения о прическе, когда находимся в состоянии стресса». Кроме того, стилисты, с которыми я беседовала, подчеркивали тот факт, что домашние стрижки могут быстро испортиться. Просто взгляните на видео людей, пытающихся сделать себе челку.
Прежде чем делать какие-либо постоянные изменения в своих волосах, подумайте о некоторых временных изменениях. Это все еще прекрасное время, чтобы отрастить волосы. Вы также можете имитировать трансформацию волос. Создайте искусственный боб с помощью нескольких невидимок или наденьте крутую шляпу. Если ваши волосы достаточно длинные, чтобы их можно было собрать в хвост, вы можете использовать креативную укладку, чтобы создать фальшивую челку без использования ножниц. Попробуйте покрыть голову заколками или научитесь плести косу «рыбий хвост». Экспериментируйте!
Механизм, который может понадобиться для резки
9№ 0012
Подумайте об использовании прецизионных ножниц или оформите заказ на ножницы для стрижки волос, которые очень острые, и с ними следует обращаться осторожно.Помните об этих советах
- Получите помощь: Подстричься перед зеркалом может быть сложно. Если можете, попросите кого-нибудь помочь вам равномерно подстричься или решить, когда хватит. Если вам приходится действовать в одиночку, используйте несколько зеркал и делайте перерывы, чтобы проверить, как вы выглядите.
- Учитывайте текстуру и длину: Ошибки легче заметить, если ваши волосы вьющиеся, короткие, сухие или особенно текстурированные, поэтому будьте осторожны.
- Начните с малого: Вы когда-нибудь использовали увеличительное зеркало, чтобы выщипывать брови, только чтобы сделать шаг назад и понять, что вы зашли слишком далеко? Тот же принцип применим и к вашим волосам. Вы всегда можете снять больше, но если вы отрезали слишком много, пути назад уже не будет. Это может помочь отойти на несколько часов, прежде чем вы переоцените, где вы находитесь.
- Избегайте горизонтальных линий: Возможно, это выглядело круто, когда это делала Диснеевская Мулан, но вы не хотите обрезать волосы большой горизонтальной линией. Держите ножницы прямо вверх и вниз по длине волос, а не поперек, и срезайте по чуть-чуть. Это особенно важно, если вы работаете над челкой. Горизонтальные линии иногда необходимы для уменьшения длины, но вертикальные стрижки не дают вашим волосам стать слишком тупыми — явный признак домашних стрижек. Если вы стрижете горизонтально, не забудьте сделать вертикальные надрезы, чтобы сделать концы тоньше и сделать срез более естественным. Если вы не чувствуете себя достаточно ловким, чтобы резать вертикально, попробуйте держать ножницы по диагонали.
Если вы не чувствуете себя достаточно ловким, чтобы резать вертикально, попробуйте держать ножницы по диагонали.Как подстричь волосы
Будьте осторожны. Сосредоточьтесь на подравнивании волос — не пытайтесь полностью изменить их укладку. Если вы сомневаетесь, вы всегда можете подождать и записаться на прием к своему любимому стилисту, как только вы сделаете полную прививку и у него будет время увидеть вас. Ниже приведены наши лучшие советы по обрезке, а также несколько ссылок на учебные пособия, которые помогут вам с основами.
- Вымойте волосы и придайте им кондиционер, а затем дайте им полностью высохнуть, поскольку при высыхании волосы сжимаются. Это поможет вам не снимать слишком много. Прежде чем приступить к работе, расчешите любые колтуны с помощью щетки. Если ваши волосы непослушные, вы можете сбрызнуть их водой, но старайтесь не перенасыщать их.
- Убедитесь, что у вас под рукой есть ножницы или машинка для стрижки и расческа. Используйте заколки, чтобы разделить волосы на удобные пряди. Отрежьте кончиками ножниц, а не всей длиной лезвия.
- Накиньте на плечи накидку (или старое полотенце).
- Следуйте приведенным ниже советам, которые лучше всего подходят для ваших волос.
Отрежьте кончиками ножниц, а не всей длиной лезвия.Для длинных волос
Разделите волосы и заколите их на пряди. Выдвигайте по одной секции за раз и определяйте, сколько вы хотите снять — мы предлагаем от четверти дюйма до половины дюйма. (Отрежьте немного меньше, чем вы думаете, что должны.) Обрежьте длину, а затем обрежьте концы, чтобы добавить текстуру и растушуйте все. Посмотрите это видео для более подробных инструкций.
Для коротких волос
Короткие волосы — это тот случай, когда вам могут помочь влажные пряди. Мы предлагаем, чтобы кто-то другой сделал эту работу за вас. Меньше — больше. Если вы используете ножницы, попросите вашего помощника начать с боков и работать вокруг головы. Они могут использовать расческу, чтобы направлять ножницы и определять, где резать. Будьте особенно осторожны при стрижке вокруг ушей.
Это видео — хороший урок классической короткой стрижки с использованием ножниц.
Если вы используете машинку для стрижки, это полезное базовое руководство. А чтобы подстричься самостоятельно, посмотрите этот видео-урок, а также рассмотрите возможность использования специального набора для самостоятельной стрижки, чтобы сделать процесс немного проще.
Для кудрявых волос
Тип подравнивания зависит от типа ваших локонов (проверьте свой тип локонов здесь). Для более свободных локонов от 2A до 3B вы, вероятно, можете следовать этому руководству, где вы работаете с сухими волосами и подравниваете локон за локоном под углом, чтобы добиться объемных результатов.
Для более тугих завитков от 3C до 4C попробуйте разделить волосы на секции, осторожно распутать их и сильно надавить, чтобы они не двигались слишком сильно во время стрижки. Этот урок и этот урок — отличные варианты для сильно текстурированных волос.
В зависимости от типа ваших локонов и формы волос, вы можете найти видео, более подходящее для желаемого конечного результата.
Ютуб твой друг. Помните, что кудрявые волосы имеют собственное мнение, поэтому наберитесь терпения и работайте небольшими прядями.
Для детских волос
Если вы можете заставить детей сидеть неподвижно, стрижка не будет слишком сложной. Это хорошее руководство по смешиванию коротких стрижек и работе с вихрами, а вот руководство по классическим лохматым стрижкам для малышей. Если вы сомневаетесь, вы всегда можете использовать чашу для смешивания (или повязку на голову). Просто не используйте этот метод, когда они старше. В старших классах стрижка под горшок не поможет их социальному положению. Девяностые могут вернуться в моду, но не в 9.0007, что степень.
Для челки
Если они у вас уже есть, но становятся слишком длинными, это отличный урок по подравниванию челки.
Если у вас еще нет челки, стилисты не советуют делать ее самостоятельно. Оставьте челку профессионалам. Их чрезвычайно сложно сделать правильно, и неудачная челка требует навсегда , чтобы отрасти.
Вместо этого рассмотрите возможность покупки некоторых зажимов. Мне нравится челка Zooey от Insert Name Hair, и вы также можете найти челку с заколкой на Amazon (или подделать ее с искусным конским хвостом, если ваши волосы достаточно длинные).0003
Еще больше замечательных историй WIRED
- 📩 Последние новости о технологиях, науке и многом другом: получайте наши информационные бюллетени!
- Заключенные, врачи и борьба за медицинскую помощь трансгендерам
- Олимпийские игры могут стать «сверхэволюционным событием» Covid
- Как не потратить меньше 15 ГБ бесплатного хранилища от Google
- Space Jam: новое наследие и ярость презираемого ИИ
- Эти гибкие пластиковые фишки помещаются в необычных местах
- 👁️ Исследуйте ИИ, как никогда раньше, с нашей новой базой данных
- 🎮 ПРОВОДНЫЕ игры: последние советы, обзоры и многое другое
- 🎧 Что-то не так? Ознакомьтесь с нашими любимыми беспроводными наушниками, звуковыми панелями и динамиками Bluetooth
История алмазной огранки | Ювелирные изделия прошлого
Узнайте
Как были изобретены современные методы
Огранка алмазов — это искусство, практикуемое веками.
Первые алмазы были добыты в Индии, и именно там были разработаны первые методы их огранки и полировки. Сегодняшние методы огранки алмазов основаны на этих ранних методах, и они до сих пор используются для создания одних из самых красивых алмазов в мире. В этом журнале мы рассмотрим историю огранки алмазов и то, как она развивалась с течением времени!Самые первые алмазы были найдены в Индии и хранились в виде неотшлифованных камней. Они считались священными предметами, которые, как считалось, обладали магической силой. Только в 11 веке бриллианты носили в украшениях, но все еще в неограненном виде. Первоначальная огранка алмазов началась в 14 веке, но в то время это, вероятно, был очень поверхностный вид полировки камня для придания ему блеска.
Алмаз точечной огранки
Первая техника огранки создала алмаз точечной огранки, первый в своем роде. Этот метод был разработан в Индии и заключался в создании небольшой точки на алмазе с помощью долота. Затем острие использовалось для создания граней на алмазе, которые отражали бы свет и придавали камню блеск.
Точечная резка продолжала использоваться на протяжении веков.
Столовая огранка
Столовая огранка была первой основной техникой огранки, которая использовалась. Далее следует ступенчатый срез. Предшественник бриллианта изумрудной огранки, который не называли так до 1940-х годов. В 15 веке было обнаружено, что алмазы можно резать собственной пылью. В 1477 году Мария Бургундская стала первой, кто получил обручальное кольцо с бриллиантом, подаренное ей эрцгерцогом Максимилианом Австрийским. Кольцо было украшено бриллиантом точечной огранки и тонкими плоскими кусочками бриллиантов в форме буквы «М». Вполне вероятно, что именно с этого события и началась традиция обручального кольца с бриллиантом.
Огранка «Роза»
В 16 веке были изобретены инструменты для огранки бриллиантов. К репертуару огранщика добавились огранка «роза» и переходная огранка. Именно в это время европейские огранщики начали использовать раннюю грубую обработку, огранку и полировку алмазов.