Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Как быстро снять отеки лица

Доесть банку соленых огурцов и запить их водой на ночь кажется хорошей идеей только вечером. На утро вы проснетесь с отеком и проклянете тот день, когда начали есть соль (а также пить что-то крепче воды и смотреть слезоточивые мелодрамы).

 

 

 

Отек лица и глаз по утрам хоть раз настигал всех, кто спал меньше шести часов, пил слишком много воды или алкоголя, ел соленое или плакал перед сном.

 

Рассказываем, почему они появляются, как следует, а как не стоит их убирать и что делать, чтобы эта проблема больше вас не беспокоила.

 

 

 

 

❓Почему отекает лицо

Отеки и припухлости на лице и вокруг глаз, особенно с утра, появляются из-за задержки жидкости в организме. Даже если вы абсолютно здоровы, причиной отеков может стать:

 

• постоянный стресс,
• недосып,
• соленая или острая пища,
• избыток жидкости и алкоголя,
• аллергия.

 

 

 

 

❌Чего не стоит делать при отеках

На форумах советуют выпить таблетку мочегонного, чтобы быстро вывести лишнюю жидкость из организма. Не увлекайтесь диуретиками, если вам их не назначил врач: они ускоряют выведение калия, кальция и магния из организма и увеличивают нагрузку на сердце и почки.

 

Не стоит сразу клеить на глаза патчи и ждать, что они как насосы вберут в себя лишнюю жидкость. Они вам пригодятся, но после экстренных мер.

 

 

 

 

✅Как быстро снять отек

1. Вместо мочегонных препаратов лучше выпить травяной чай, например, зеленый с мелиссой. Он ускорит выведение жидкости, но не ударит по организму.

 

2. Массаж лица поможет снять отек и разогнать лишнюю жидкость. Мы рекомендуем делать его массажером или скребком для массажа гуаша. Если их нет, массаж руками будет не менее эффективным.

 

Сохраните наш гайд по массажу лица от отеков, чтобы не гуглить его, когда понадобится.

 

 

 

 

Не забывайте использовать ухаживающее масло (на которое сейчас действует скидка -30 %), чтобы не травмировать и не растягивать кожу.

 

3. Примите контрастный душ. Перепад температур поможет ускорить кровоток и ток лимфы, стимулируя выведение жидкости.

 

 

 

 

4. Нанесите на кожу восстанавливающее средство с плотной текстурой. Отлично подойдет экстра-питательная маска OK Beauty Hydrating & Balancing с экстрактами морских водорослей, зеленого чая, льна и алоэ, которые эффективно снимают покраснения и отеки и выравнивают тон кожи.

 

5. После SOS-помощи наклейте патчи или нанесите средство для кожи вокруг глаз, чтобы снять остаточную припухлость.

 

 

 

 

❔Как избежать отеков

Чтобы как можно реже видеть в зеркале опухшие глаза и заломы на лице, следуйте советам 👇

 

❌ Не пейте алкоголь и не ешьте жирное, соленое, острое и сладкое минимум за 3–4 часа до сна.

 

 

 

 

❌ Если вас довели до слез, не ложитесь спать сразу: прогуляйтесь или откройте окно, чтобы впустить в комнату свежий воздух, умойтесь холодной водой и выпейте зеленый чай с мятой или мелиссой. Заодно придумаете, как отомстить обидчику.

 

 

 

 

✅ Спите столько, сколько требует организм. Кому-то достаточно 6 часов, кому-то — как минимум 9–10. Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, чтобы восстановить естественные ритмы обновления кожи.

 

 

 

 

Чтобы каждое утро видеть в зеркале свежее счастливое лицо, следуйте нашим советам и ухаживайте за кожей правильно. Больше средств для борьбы с сухостью, отеками и покраснениями ищите в каталоге OK Beauty.

 

Понравилась статья? 🥰 Вам может быть интересно, какие бьюти-средства вышли из моды и как сохранить молодость рук.

Чем снять отек после имплантации зубов и сколько дней держится отечность десны

Увеличение объема десны и мягких тканей лица — ожидаемый побочный эффект установки импланта. Чем больше ввинчено искусственных корней, тем выше риск опухания щеки. Это состояние считается нормой, если длится не более 3–5 дней и затем идет на спад. И все же дискомфорт в первые сутки может оказаться весьма ощутимым, поэтому поговорим о том, чем можно снять отек после имплантации зубов и почему он появляется.

Причины отека тканей лица после операции

В ответ на травму, как правило, усиливается приток лимфы к поврежденному месту. Это приводит к скоплению жидкости в области проведения операции, что внешне выглядит как увеличение объема определенного участка тела. Десна, щека, подбородок могут отекать в разной степени после установки импланта. И здесь самое важное не факт опухания тканей, а то, сколько дней держится отек после имплантации зуба.

В норме отечность нарастает постепенно и достигает пика к третьему дню после установки импланта. Человек может ощущать напряженность в этой области, болезненность, психологический дискомфорт. Перечисленные явления проходят к концу первой недели или раньше, но с помощью специальных средств отек можно снять быстрее.

Как уменьшить отечность тканей после установки имплантов?

Несмотря на то, что отек десны после имплантации и опухание прилегающих мягких тканей ожидаемы и считаются нормой, бороться с этим состоянием нужно. Для этого заранее приготовьте дома марлю или чистые тонкие полотенца из хлопка и заморозьте большое количество кубиков льда.

Сразу после операции:

• достаньте лед из морозилки, положите его в полиэтиленовый пакет и оберните полотенцем;
• расположитесь в удобном месте, с приподнятой верхней частью тела;
• приложите подготовленный холодный сверток к щеке, со стороны которой проводилась имплантация;
• держите холодный компресс в течение пяти-семи минут, затем сделайте 10-минутный перерыв и повторите процедуру.

Прикладывайте лед по описанной схеме несколько раз в течение полутора-двух часов. В первые сутки допускается сделать несколько таких подходов, по согласованию с врачом.

Что еще можно сделать для снятия отека?

Уменьшить отечность после имплантации помогают также дополнительные меры:

• Медикаментозная терапия. Принимайте антибактериальные, антигистаминные, нестероидные противовоспалительные препараты, которые назначил врач.
• Антисептические ванночки. Стоматолог может прописать полоскания хлоргексидином, отваром ромашки и другими средствами для профилактики воспаления и связанной с ним отечности тканей.
• Сон с приподнятой верхней частью тела. Для этого можно использовать несколько подушек. В таком положении создаются условия для оттока жидкости от зоны хирургического вмешательства.
• Исключение раздражающих факторов. В первые дни после установки импланта откажитесь от употребления горячей, соленой, острой пищи, кофе, спиртосодержащих напитков.
• Исключение температурных перепадов. Нельзя принимать горячие ванны, париться.
• Уменьшение перегрузок. В первые недели откажитесь от спортивных тренировок, старайтесь также избегать стрессов.

Когда отечность должна стать поводом показаться врачу?

Если отек щеки не спадает через три-пять дней после имплантации, а усиливается, это может указывать на развитие осложнений. В таком случае самостоятельно бороться с отечностью больше нельзя. Необходимо срочно посетить стоматолога, который проводил операцию. Специалист осмотрит рану, оценит клиническую ситуацию и назначит лечение.

18.08.2021

Оставьте ваш телефон
и мы свяжемся с вами

Ваше имя

Номер телефона

Причины, лечение и необходимость обращения к врачу

Существует множество потенциальных причин отека лица. К ним относятся:

Актиномикоз

Врач должен оценить любой отек лица.

Актиномикоз — это редкая и потенциально тяжелая длительная бактериальная инфекция, которая вызывает отек и абсцессы в мягких тканях тела. Это состояние обычно поражает рот, нос, горло, желудок и кишечник человека.

Другие симптомы актиномикоза включают:

• боль в груди
• кашель
• лихорадка
• припухлости на лице
• кожные язвы
• потеря веса

Врачи обычно назначают высокие дозы антибиотика пенициллина людям с актиномикозом. Другие антибиотики доступны для тех, у кого аллергия на пенициллин. Чтобы вылечить инфекцию, может потребоваться много месяцев лечения, но она не заразна.

Аллергический конъюнктивит

Аллергический конъюнктивит — это тип воспаления глаз, который возникает, когда у человека возникает аллергическая реакция. Триггеры аллергического конъюнктивита называются аллергенами, и они могут включать:

• пыль
• споры плесени
• перхоть домашних животных
• пыльца

Это состояние вызывает покраснение, зуд, слезотечение и жжение в глазах. Кожа вокруг глаз может казаться опухшей или припухшей, особенно после пробуждения.

Люди могут предотвратить аллергический конъюнктивит, избегая контакта с аллергеном. Чтобы лечить его, они могут прикладывать холодный компресс к участкам воспаления или принимать лекарства, такие как антигистаминные препараты и противовоспалительные или стероидные глазные капли. Важно не тереть глаза, так как это может ухудшить симптомы.

Анафилаксия

Анафилаксия — это тяжелая аллергическая реакция на аллерген. Это неотложная медицинская помощь и может быть фатальным. Симптомы, как правило, появляются вскоре после контакта с аллергеном и могут быстро ухудшиться. Они могут включать:

• затрудненное дыхание
• диарею
• отек лица
• крапивницу, которая представляет собой красную, зудящую и бугристую сыпь0017
• внезапное падение артериального давления

Крайне важно позвонить по номеру 911, если у кого-то проявляются признаки анафилаксии. Если у человека есть автоинъектор адреналина (ЭпиПен) и он не может ввести его самостоятельно, используйте его, как указано на упаковке.

Люди, впервые перенесшие анафилаксию, подвержены риску будущих реакций. Они должны избегать контакта с аллергеном и всегда иметь при себе адреналин для самостоятельной инъекции.

ангионевротический отек

Ангионевротический отек — это отек, который возникает глубоко под кожей и возникает в результате аллергической реакции на пищу, лекарства или другой аллерген, такой как укус или укус насекомого. Наряду с отеком лица, другие симптомы ангионевротического отека могут включать:

• крапивницу
• зуд
• сыпь
• спазмы желудка

Легкий ангионевротический отек не всегда требует лечения, хотя люди должны продолжать избегать аллергена, ответственного за их симптомы. Людям с умеренными или тяжелыми симптомами может потребоваться адреналин, антигистаминные препараты и другие лекарства.

Домашние средства для облегчения дискомфорта включают использование холодных компрессов и ношение свободной одежды.

Сломанный нос

Антибиотики могут помочь в лечении целлюлита.

Травма лица может привести к перелому носовой кости. Травма также может вызвать отек лица и другие симптомы, такие как:

• искривление носа
• синяки
• кровотечение из носа
• боль

Сломанный нос не всегда требует лечения, но человек все равно должен обратиться к врачу, если они получили травму лица. Лечение сломанного носа обычно состоит из болеутоляющих средств, шинирования и холодных компрессов. Некоторым людям может потребоваться операция.

Целлюлит

Целлюлит — это бактериальная инфекция кожи, вызывающая участки покраснения и припухлости, которые кажутся горячими на ощупь. Это также имеет тенденцию быть болезненным. Без лечения целлюлит может быть опасным для жизни.

Признаки тяжелой инфекции включают:

• лихорадку
• озноб
• красные полосы от сыпи

Врачи обычно назначают пероральные антибиотики для лечения целлюлита, которые человек должен будет принимать в течение как минимум 5 дней. Отдых и прием обезболивающих могут помочь уменьшить дискомфорт.

Синдром Кушинга

Синдром Кушинга — это заболевание, которое возникает, когда организм вырабатывает слишком много гормона кортизола. Люди с синдромом Кушинга, как правило, имеют одутловатое круглое лицо. У них также могут быть кожа, которая легко покрывается синяками, и избыточные или густые волосы на теле.

Прием высоких доз глюкокортикоидов является частой причиной синдрома Кушинга.

При некоторых опухолях организм может вырабатывать слишком много кортизола. Тем не менее, это состояние редко бывает эндогенным, что означает, что оно возникает в результате проблемы внутри организма.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек эндогенная форма заболевания поражает от 40 до 70 человек из каждого миллиона.

Лечение зависит от основной причины. Варианты включают лекарства, снижающие уровень кортизола, хирургическое вмешательство, лучевую терапию и химиотерапию.

Лекарственная аллергия

Аллергическая реакция на определенные лекарства может потребовать неотложной медицинской помощи. Наряду с отеком лица лекарственная аллергия может вызвать:

• затруднение дыхания
• лихорадка
• крапивница
• зуд, красная сыпь
• учащенное сердцебиение
• расстройство желудка

Важно, чтобы люди сообщали своим врачам, стоматологам и фармацевтам, если у них есть известная аллергия на лекарства, и избегали использования этих лекарств. Медицинский работник может порекомендовать альтернативные варианты.

Общие причины лекарственной аллергии могут включать:

• некоторые антибиотики, такие как пенициллин
• противосудорожные препараты
• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен
• химиотерапевтические препараты

Людям с лекарственной аллергией также может быть необходимо носить медицинский браслет, чтобы предупредить других в чрезвычайной ситуации.

Гипотиреоз

Гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы — это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов. Гормоны щитовидной железы помогают организму регулировать потребление энергии.

Одутловатое, опухшее лицо является одним из симптомов гипотиреоза. Другие симптомы включают:

• constipation
• depression
• dry skin
• fatigue
• feeling cold
• high cholesterol
• muscle weakness
• painful or stiff joints
• slow heart rate
• weight gain

People who are experiencing symptoms of при недостаточной активности щитовидной железы следует обратиться к врачу для постановки диагноза. По данным Американской ассоциации щитовидной железы, до 60 процентов людей с заболеваниями щитовидной железы не знают, что у них это заболевание.

Гипотиреоз неизлечим, но лекарства и изменение образа жизни могут помочь людям справиться с симптомами.

Преэклампсия

Преэклампсия — это состояние, возникающее во время беременности и требующее неотложной медицинской помощи. Ранние признаки включают повышенное кровяное давление и высокий уровень белка в моче. Осложнения включают опасно высокое кровяное давление, повреждение почек и печени и судороги.

Симптомы включают:

• боль в животе
• постоянная головная боль
• внезапное увеличение веса
• отек лица и рук
• изменение зрения

Врачи могут рекомендовать досрочное родоразрешение для устранения преэклампсии. Однако это будет зависеть от стадии беременности и тяжести состояния.

Если состояние развивается до 37 недель беременности, врач может вместо этого порекомендовать медицинское наблюдение и лекарства для снижения артериального давления и предотвращения судорог.

Синусит

Синусит — это распространенное заболевание, возникающее при воспалении носовых ходов и пазух. Это состояние может быть результатом аллергии, бактериальных или вирусных инфекций.

Синусит может вызвать отек и болезненность вокруг носа и глаз, а также:

• кашель
• утомляемость
• лихорадка
• головная боль
• насморк или заложенность носа
• боль в горле заложенность носа включает в себя поддержание обезвоживания, применение теплых компрессов и использование паровой терапии. Противозастойные средства, отпускаемые без рецепта (OTC), могут уменьшить заложенность носа, а обезболивающие могут облегчить симптомы головной боли.

  Если симптомы не улучшаются через несколько недель, это может означать наличие у человека бактериальной инфекции, требующей лечения антибиотиками.

  Зубная инфекция

  Абсцесс или инфекция зуба или десны может вызвать отек вокруг линии челюсти. Инфекция также вызывает боль и болезненность в пораженной области.

  Стоматолог обычно прописывает антибиотики для лечения инфекции, а также может выполнить процедуру корневого канала для удаления нерва и поврежденной пульпы пораженного зуба. Чтобы уменьшить дискомфорт в домашних условиях, человек может попробовать полоскания рта соленой водой и безрецептурные обезболивающие.

  Синдром верхней полой вены

  Синдром верхней полой вены (ВПВ) — серьезное заболевание, которое может вызвать отек и изменение цвета лица и шеи.

  Верхняя полая вена — крупная вена, несущая кровь от головы, шеи и верхней части грудной клетки обратно к сердцу. Синдром SVC возникает, когда эта вена закупоривается.

  Причиной этой обструкции часто является опухоль, сдавливающая вену, что может произойти у человека с раком легких или молочной железы. Однако есть и другие возможные причины, в том числе туберкулез и опухание щитовидной железы.

  Симптомы синдрома ВПВ могут развиваться постепенно с течением времени и могут также включать:

  • одышку
  • кашель
  • трудности с глотанием
  • головные боли
  • головокружение

  Людям с симптомами синдрома ВПВ следует немедленно обратиться к врачу.

  Обратитесь к врачу, если отек лица сохраняется более нескольких дней или если он сопровождается такими симптомами, как боль, покраснение или зуд.

  Позвоните по номеру 911 или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у человека проявляются признаки анафилаксии или если он вступает в контакт с известным аллергеном или ядовитым насекомым.

  Анафилаксия — это тяжелая аллергическая реакция, которая может привести к летальному исходу. Если человек носит с собой автоинъектор эпинефрина и не может ввести его самостоятельно, используйте его, как указано на упаковке.

  Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у человека проявляются симптомы синдрома ВПВ. Будьте особенно внимательны к этим симптомам, если у человека диагностирован рак.

  Трудно предотвратить все случаи отека лица, но могут помочь следующие действия:

  • отказ от известных аллергенов, включая проблемные продукты и лекарства
  • соблюдение правил гигиены полости рта путем регулярной чистки зубов щеткой и зубной нитью для снижения риска инфицирования зубов
  • соблюдение здоровой диеты и уменьшение стресса для повышения иммунитета, что может помочь предотвратить некоторые инфекции, вызывающие отек лица

  Есть многие возможные причины отека лица, включая травмы, инфекции и аллергические реакции. В то время как некоторые причины являются легкими и легко поддающимися лечению, другие могут быть очень серьезными и могут потребовать немедленной медицинской помощи.

  Обратитесь к врачу при отеке лица, который длится более нескольких дней или возникает наряду с другими симптомами. Немедленно обратитесь за медицинской помощью при тяжелых симптомах, таких как затрудненное дыхание, слабый пульс, спутанность сознания или невнятная речь. Эти симптомы могут указывать на анафилаксию, тяжелую аллергическую реакцию, которая может привести к летальному исходу.

  Если такие симптомы возникают у кого-то с известным диагнозом рака, также необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

  Прочитайте статью на испанском языке.

  Быстрые домашние средства от отечности лица и тела

  Медицинский обзор Пунам Сачдев от 22 июня 2022 г.

  Мешки под глазами? Недостаток сна, аллергия, соленая пища и курение могут привести к отечности под глазами. Мешки обычно означают, что там скопилась жидкость. Одним из самых простых домашних средств является прохладный компресс. Смочите чистую ткань холодной водой, отожмите ее и осторожно прижмите к глазам на несколько минут. Делайте это сидя, а не лежа. Поместите ткань в холодильник или морозильную камеру для дополнительного охлаждения.

  Этот безрецептурный крем может делать больше, чем одну вещь. Частично это работает, подтягивая кожу. Таким образом, вы можете использовать его для лечения отеков под глазами. Нанесите его, как увлажняющий крем. Если вы находите запах слишком сильным, смешайте его с вашим обычным увлажняющим кремом. Будьте осторожны, чтобы не попасть в глаза. Это может вызвать раздражение и даже усилить отечность.

  Иногда решение проблемы отечности или припухлости состоит в большем количестве воды. Когда вы обезвожены, клетки и ткани вашего тела поглощают воду и удерживают ее. Это может привести к отечности. Когда вы пьете, клетки высвобождают накопленную воду и помогают спаду отеков.

  Если ваши ступни или лодыжки опухли, поддержите их, чтобы снять нагрузку. Подъем опухших областей помогает предотвратить скопление жидкости в нижних частях тела. Это называется отеком. Это может произойти по многим причинам, включая беременность, долгие дни на ногах, вождение автомобиля на дальние расстояния или авиаперелет. Сядьте, положив ноги на тахту или диван, или лягте, прислонив ноги к стене. Поднимите их над своим сердцем.

  Избавьтесь от одутловатости лица с помощью чайных пакетиков. Замочите их в теплой воде, дайте остыть и положите на глаза. Кофеин в чае помогает сузить кровеносные сосуды и уменьшить отечность. Поэтому используйте черный чай или чай улун, а не травяные, такие как мята или ромашка. Или попробуйте охлажденные ломтики огурцов, которые обладают противовоспалительными свойствами.

  Контролирует баланс жидкости в организме, включая количество крови. Употребление слишком большого количества соли может повысить кровяное давление и привести к тому, что организм будет удерживать лишнюю жидкость. Содержащийся в соли натрий втягивает воду в кровеносные сосуды и расширяет их. Это может привести к отеку лица, ног, лодыжек или ступней. Старайтесь съедать не более 2000 миллиграммов натрия в день. Это меньше чайной ложки соли.

  Слишком долгое сидение или стояние на месте может вызвать накопление жидкости в ногах и других нижних частях тела. Исследования показывают, что упражнения могут уменьшить опухоль лучше, чем отдых. Одной из щадящих тренировок является плавание, которое не напрягает ваши суставы. Кроме того, регулярные физические упражнения могут помочь снизить вес, что также поможет предотвратить отечность.

  Ночное пьянство может проявляться вздутием лица, ног или живота. Алкоголь оказывает воспалительное действие на ваш организм. Это также мочегонное средство, из-за которого вы теряете воду через мочу. В большинстве случаев отек проходит через 12–24 часа после того, как организм переработает алкоголь. Питьевая вода может помочь заменить потерянную жидкость и уменьшить отечность.

  Они могут вызвать отечность под глазами или вокруг них. Контроль вашей аллергии также может контролировать отек. Держитесь подальше от известных аллергенов, таких как пыльца или плесень, насколько это возможно. Рассмотрите полоскание носа солевым раствором, например, нети-пот. Если вам нужно что-то более сильное, могут помочь безрецептурные антигистаминные препараты. Поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас.

  Это не только расслабляет, но и помогает избавиться от отеков, связанных с беременностью. Массаж может помочь жидкости, которая оседает между тканями, течь туда, куда ей нужно. Вы можете самостоятельно разминать опухшие ступни или ноги кончиками пальцев. Если любимый человек или друг может сделать это за вас, еще лучше. Массаж мышц и мягких тканей снижает не только отек, но и стресс, напряжение и боль.

  Попробуйте спать с дополнительной подушкой под головой. Высота помогает предотвратить скопление жидкости в определенных областях, например, под глазами. Сложите подушки так, чтобы они были достаточно высокими, чтобы держать голову над сердцем, не напрягая шею.

  Случайный отек может быть признаком длительного воспалительного заболевания, такого как язвенный колит. Определенные продукты могут помочь уменьшить воспаление. Они включают фрукты, овощи и полезные жиры, такие как мононенасыщенные жирные кислоты и омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе и другой жирной рыбе. Другие хорошие варианты включают темный шоколад, зеленый чай, куркуму и имбирь.

  Они оказывают постоянное сильное давление на стопы и лодыжки, чтобы предотвратить вытекание жидкости. Надевайте носки утром и носите их столько, сколько вам удобно. Они бывают разного веса, некоторые носки тяжелее других. Начните с более легкой пары, чтобы попробовать их.

  Эти и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) продаются без рецепта. Они могут помочь уменьшить отек и любую сопутствующую боль. НПВП могут вызвать расстройство желудка. Если у вас есть сердечные заболевания или высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать их.

  Магний — это минерал, называемый электролитом, который помогает сбалансировать уровень натрия. Исследования показывают, что они могут уменьшить воспаление, а также отечность у людей, которые задерживают много воды. Обычная дозировка составляет 200-400 миллиграммов в день. Если у вас есть заболевания почек или сердца, спросите, безопасны ли для вас добавки магния.

  Изображения, предоставленные:

  1) Webmd / Alexander Hadjidakis

  2) Getty

  3) Getty

  4) Getty

  5) Getty

  6) Getty

  7) Getty

  8) Getty

  .

  9) Getty

  10) Getty

  11) Getty

  12) Getty

  13) Источник науки

  14) Getty

  15) Getty

  Источники:

  Американская академия: Глаза.»

  Клиника Майо: «Мешки под глазами», «Обезвоживание может привести к серьезным осложнениям».

  Здоровые женщины: «Как избавиться от опухших глаз».

  Калифорнийский университет в Сан-Франциско: «Рекомендации по диете с низким содержанием натрия».