Эффективные методы укрепления десен у взрослых – статьи стоматологической клиники «Доктор Мартин»
Стоматологические заболевания — это не всегда патологии зубов. Воспалительным и инфекционным процессам часто подвергаются и десна. Если поражение зубов можно увидеть и своевременно остановить, то с мягкими тканями все гораздо сложнее. Слабые и рыхлые десна вызывают беспокойство только при появлении серьезных отклонений, которые могут быть уже необратимыми. Эффективные методы укрепления десен позволяют предупредить осложнения и сохранить зубы здоровыми.
Почему десна могут быть ослабленными
Кровоточивость, покраснение, отечность, зуд, убыль ткани, чувствительность, ноющие боли и расшатывание зубов — признаки, свидетельствующие об ослаблении десен или даже развитии заболевания. К распространенным патологиям относят пародонтоз (дистрофия тканей), пародонтит (воспаление тканей) и гингивит (воспаление краевой линии). Провоцирующим фактором может стать механическое повреждение десен, плохая гигиена, заболевания зубов, недостаток витаминов, системы воспаления и другие патологии.
Методы укрепления десен
Укрепление десен у взрослых предполагает комплексный подход для устранения провоцирующего фактора, восстановления тканей, устранения патологических процессов и предупреждения осложнений.
Главный провокатор стоматологических заболеваний — бактерии, поэтому стоматологи рекомендуют периодически делать профессиональную гигиеническую чистку зубов. Современные методы удаляют отложения не только на зубной эмали, но и в пародонтальных карманах, а также по линии десен. Проводить профессиональную чистку зубов рекомендуется не только в целях профилактики, но и при развитии воспалительно-инфекционных процессов в комплексе с другими терапевтическими мерами.
Современная стоматология предлагает эффективные аппаратные методы укрепления и лечения десен. Vektor — специальный аппарат, предназначенный для терапии тканей десен неинвазивным путем. Ультразвуковые волны, которые создает и подает устройство, оказывают противобактериальный и укрепляющий эффект.
Лазеротерапия является современным методом для лечения и укрепления десен. Лазер обладает сильным антисептическим и регенерационным действием. Лучи лазера способны проникать в поддесневое пространство, очищая его от микробов, ускорять все внутренние процессы в тканях и способствовать активной регенерации тканей в местах повреждений. Преимущество лазеротерапии — быстрый результат.
Нетрадиционный подход
Укрепление десен у взрослых пациентов в стоматологии может проводиться не только классическими ультразвуковыми или лазерными аппаратами, но и инновационными методиками: озонотерапия и плазмолифтинг.
Озонотерапия заключается в прямом воздействии на мягкие ткани полости рта озоном в виде газа. В зависимости от показаний, возможно направленное действие в пародонтальные карманы или на поверхность десен. Процедура проходит абсолютно безболезненно. Стоматолог включает аппарат и через специальную насадку подает газ. Озонотерапия эффективно уничтожает патогенные микроорганизмы, уменьшает воспалительный процесс, устраняет зуд и раздражение, способствует укреплению сосудов и восстановлению тканей.
Плазмолифтинг — специфическая процедура, которая несмотря на особенности проведения, считается самой популярной. Результат от терапии ощущается уже после первого сеанса. Специфика метода — выделение из крови пациента плазмы, которая затем вводится в патологические участки тканей десны. Плазмолифтинг способствует активному восстановлению обменных процессов, быстрой регенерации, устранению воспаления и повышению защитных свойств.
Народная медицина
Первый шаг, который должен сделать человек, обнаруживший признаки поражения десен — обращение к стоматологу. Самолечение категорически не рекомендуется. Даже безобидные «бабушкины рецепты», до определения причин ослабления десен и клинической картины, могут представлять риск развития осложнений. Использовать народные методы и любые способы лечения в домашних условиях можно только после консультации со специалистом и получения его согласия.
Дома можно предпринять меры по антисептической обработке десен и повышению иммунитета, как местного, так и общего. Противовоспалительным действием обладает отвар ромашки, шалфея и мяты. Укрепляющее действие оказывает настой на коре дуба. Эти домашние средства можно употреблять в виде напитка или же полоскать ими полость рта.
Для полоскания полости рта в домашних условиях можно использовать содовый раствор, приготовленный самостоятельно, или готовые антисептические растворы, такие как Хлоргексидин, Мирамистин, Фурацилин и другие.
Положительный эффект оказывают и профессиональные средства в виде гелей или мазей, разработанные специально для укрепления десен.
Также следует уделить внимание питанию. Продукты, способные вызывать раздражение слизистой, желательно исключить из рациона, заменив их такими полезными продуктами, как морепродукты, яйца, сыр, свежие овощи и так далее.
Важно помнить, что уход за полостью рта должен быть комплексный. Стоматологи советуют тщательно соблюдать правила гигиены полости рта, используя не только зубную щетку и пасту, но и ирригатор, зубную нить и ополаскиватели. Посещать стоматолога для профилактического осмотра и профессиональной чистки нужно не реже 2-х раз в год.
Лечение десен / Профессиональная чистка
Взрослые женщины и мужчины, регулярно обращающиеся к специалистам JazzDent с вопросами «как лечить кровоточивость десен?», «какие бывают заболевания десен?», «как укрепить шатающиеся зубы взрослому человеку?», «что означают красные десна?» и так далее — весьма многочисленны.
Поэтому, прежде, чем «лаконично, но емко» осветить важнейшие стоматологические аспекты этой проблематики и учитывая многолетний опыт работы с последствиями таких обращений — мы вынуждены рекомендовать незамедлительно записаться на прием к стоматологу, поскольку практически всегда в таких случаях речь идет о высоком риске выпадения зубов.
Более того, следует также констатировать, что:
- успешное лечение заболеваний десен, как раз тот случай, когда сложность, трудоемкость и дороговизна терапии – напрямую преопределяются своевременностью обращения;
- разница в объеме необходимых для оздоровления десен услуг и процедур «до и после» условной точки невозврата – может отличаться в разы, а то и на порядок
Не менее важно, что комплексное лечение в клинике JazzDent предусматривает полный спектр современных и эффективных средств:
- закрытый кюретаж – чистка пародонтальных каналов специальным инструментом и уменьшения глубоких пародонтальных карманов без надрезов;
- вектор-терапия – настоящее чудо высоких технологий в стоматологии.
Метод, который позволяет работать с пораженными тканями на микроуровне с использованием ультразвуковых волн; - лазерная терапия – безболезненный метод заживления и регенерации тканей, уничтожение патогенной микрофлоры.
Метод, который позволяет работать с пораженными тканями на микроуровне с использованием ультразвуковых волн;Именно поэтому (но не только), мы настоятельно рекомендуем всем, кто отмечает у себя малейшие проблемы с деснами и не желает рисковать потерять зубы, сразу же обратиться к одному из опытных специалистов клиники заполнив два поля в форме ниже:
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
А на случай, если для принятия решения Вам нужно больше информации – предлагаем ознакомиться с публикацией полностью и обещаем максимально полно и лаконично раскрыть все важнейшие аспекты проблематики десен: симптоматика, заболевания, диагностика, лечение и т.д.
Но вначале, отметим что регулярно отвечая на обозначенные выше вопросы Пациентов о лечении десен, как правило, уже после проведения цифровой диагностики на инновационном оборудований ведущих мировых производителей непосредственно в клинике – слишком часто мы вынуждены констатировать, что последствия воспаления десен уже невозможно устранить путем замены зубной пасты или другими доступными в домашних условиях способами.
Воспаление десен (пародонтит) – одна из самых опасных болезней, которая приводит к потере зубов. Причем, даже если десны не болят и не кровят, это еще не стопроцентная гарантия того, что они справляются со своей функцией и удерживают зубы в неподвижном положении.
Кто находится в зоне риска?Риск развития болезней десен напрямую связан с пренебрежением гигиеной ротовой полости, а особенно подвержены опасности курильщики и беременные женщины.
Важно также учитывать, что как бы тщательно и часто вы не чистили зубы, десны, щеки и язык зубной щеткой, нитью или скребком, всегда есть «слепые участки», на которых остается налет, который уже через 24 часа трансформируется в зубные бляшки.
Отметим, что в клинике JazzDent проводится полный комплекс мероприятий по поддержанию гигиены ротовой полости, а именно:
- снятие твердых зубных отложений ультразвуковым аппаратом со щадящими насадками, чтобы не допустить трещин эмали;
- снятие зубного налета швейцарским аппаратом PROPHYflex с использованием специального микропорошка в виде гранул сферической формы, благодаря чему не повреждается эмаль;
- полировка нежными щеточками с алмазной пастой для достижения эффекта бриллиантового блеска и идеально гладкой поверхности, за которую не смогут зацепиться бактерии;
- нанесение дентального ликвида с фтором и кальцием, который глубоко проникает в эмаль и заполняет невидимые микротрещинки.
Как уже было указано выше, болевые ощущения в районе десен один из верных признаков необходимости обратиться за профессиональной помощью, а возникают они вследствие нарушения нормального обмена веществ.
Отметим также, что чаще всего Пациенты жалуются, что десна чешутся, а не болят.
Что такое кюретаж десен?Кюретаж десен, о котором уже было написано несколько слов выше, является одной из необходимейших процедур для эффективного лечения воспаления десен.
Суть ее заключается в том, что при помощи специального стоматологического оборудования и особой методики – проводится не только глубокая очистка десен, но и ее санация (оздоровление).
В чем заключается чистка десен?Профессиональная чистка десен заключается в скрупулезном и акуратном выполнении серии повторяемых действий, очищающих зубы от налета в местах прилегания десен, что недоступно любым другим способом и является прямой угрозой для возникновения воспалительных процессов и развития пародонтита с пародонтозом.
Даже если у вас еле-еле шатаются зубы – это вернейший и опаснейший симптом воспаления десен, требующий наискорейшего обращения к профессионалам и комплексного лечения.
Поскольку эффективная терапия при шатающихся зубах – процесс долговременный, трудоемкий и весьма затратный, настоятельно рекомендуем обращаться в современную стоматологическую клинику еще до того, как зубы начнут шататься и, как следствие, выпадать.
Неприятный запах изо рта как-то связан с воспалением десен?Проблема неприятного запаха из ротовой полости может быть вызвана множеством причин, но ее связь с воспалительными процессами в деснах очень часто непосредственная, так как вследствие нарушений обмена веществ, клетки и ткани не получают необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ, деградируют и начинают источать соответствующие запахи.
Почему так важны здоровые десны?Здоровые десны – залог не только здоровых зубов, но и высокого качества жизни, ведь даже непрофессионалам известно, что самый лучший искуственный зуб всегда хуже естественного.
Впрочем, если Вам необходимо не только лечение десен, а протезирование, имплантация, исправление прикуса, отбеливание, ультратонкие виниры или же любая другая услуга современной и эффективной стоматологии – все равно обращайтесь в JazzDent и почувствуйте как «джазовый оркестр» из опытных профессионалов клиники всех возможных стоматологических специальностей преобразует процесс Вашего выздоровления на приятную джазовую мелодию!
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ
Гігієна, Відбілювання
| Найменування | Вартість, грн. |
|---|---|
| Консультація лікаря — пародонтолога (розширена): PSR-тест на здоровя ясен, заповнення пародонтологічної карти та визначення гігієнічних індексів, відео діагностика ротовоі порожнини. | Акція! Безкоштовно |
| Вектор — терапія ( 1-3 зубів ) | 1650,00 |
| Професійній гігієнічній комплекс (1 ступінь) | 2200,00 |
| Професійній гігієнічній комплекс (2 ступінь) | 2600,00 |
Как сохранить здоровье десен: 7 способов
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки. Правильная гигиена полости рта является наиболее важным действием, которое человек может предпринять для предотвращения и лечения заболеваний десен.
Большинство людей склонны упускать из виду свои десны, когда речь идет о здоровье полости рта, и вместо этого сосредотачиваются на том, чтобы получить белоснежную улыбку. Однако здоровые зубы требуют здоровых десен.
Заболевание десен может привести к потере зубов. К счастью, человек может предпринять множество шагов, чтобы предотвратить и даже обратить вспять заболевание десен. К ним относятся:
- . Правильно чистка зубов
- Выбор правой зубной пасты
- Daily
- , заботясь о промывании рта
- с использованием рта
- . Регулярные зубные проверки
- Shoping
Это статья
Принятие следующих привычек поможет человеку правильно ухаживать за зубами и деснами, что, в свою очередь, поможет предотвратить заболевание десен.
1. Чистите зубы правильно
Поделиться на PinterestЧистка зубов два раза в день фторсодержащей зубной пастой может помочь сохранить здоровье десен.
Правильная чистка зубов является ключом к здоровью полости рта и десен. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует людям следовать приведенным ниже рекомендациям:
- Чистите зубы как минимум два раза в день, используя зубную щетку с мягкой щетиной и зубную пасту с фтором.
- Заменяйте зубную щетку каждые 3–4 месяца или чаще, если щетинки начинают стираться.
- Чистите зубы под углом 45 градусов к деснам.
- Перемещайте зубную щетку короткими движениями.
- Осторожно нажмите.
- Очистите внутреннюю поверхность передних зубов, повернув щетку вертикально и сделав несколько коротких движений вдоль каждого зуба.
2. Выберите правильную зубную пасту
В большинстве магазинов полки с зубной пастой содержат множество разновидностей зубной пасты, от отбеливающих до составов, содержащих пищевую соду.
Выбирая зубную пасту, человек должен убедиться, что она содержит фтор и имеет на упаковке печать одобрения ADA.
3. Ежедневная чистка зубной нитью
Многие люди пренебрегают ежедневной чисткой зубов, но ADA признает эту привычку важной частью ухода за полостью рта.
Зубная нить удаляет остатки пищи и налет между зубами и деснами. Если на этих участках остаются остатки пищи и зубного налета, это может привести к образованию зубного камня — твердого скопления бактерий, которое может удалить только стоматолог. Зубной камень может привести к заболеванию десен.
4. Осторожно прополощите рот
Многие люди полощут рот после чистки зубов. Однако практика гигиены полости рта должна дополнять эффективность фторсодержащих продуктов, таких как зубная паста.
Когда человек полощет рот водой после чистки зубов зубной пастой с фтором, он смывает фтор.
И наоборот, когда человек полоскает рот после еды, он может смыть пищу и бактерии, которые могут привести к образованию зубного налета и зубного камня.
5. Используйте жидкость для полоскания рта
Согласно ADA существует два типа жидкости для полоскания рта: лечебная и косметическая.
Оба доступны без рецепта.
Лечебная жидкость для полоскания рта может помочь:
- предотвратить заболевание десен
- уменьшить скорость образования зубного камня
- уменьшить количество налета на зубах
- удалить частицы пищи изо рта
Однако люди не должны используйте жидкость для полоскания рта вместо чистки зубов щеткой и зубной нитью.
Человек должен искать печать ADA. Эта печать указывает на то, что производитель продемонстрировал достаточно доказательств, подтверждающих безопасность и эффективность продукта.
ADA заявляет, что детям в возрасте до 6 лет не следует пользоваться жидкостью для полоскания рта.
6. Проходите регулярные стоматологические осмотры
Стоматологические осмотры обычно включают профессиональную чистку полости рта. Профессиональная чистка – единственный способ удалить зубной камень с зубов. Профессиональная чистка также может помочь устранить налет, который человек мог пропустить при чистке зубов.
При регулярных посещениях стоматолог может помочь выявить ранние признаки заболевания десен и гингивита, состояния, при котором десны воспаляются. Раннее обнаружение может помочь предотвратить возникновение более серьезных проблем.
7. Бросьте курить
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение делает человека более восприимчивым к заболеваниям десен, поскольку ослабляет иммунную систему.
CDC рекомендует немедленно бросить курить, чтобы снизить риск развития заболеваний десен. Употребление других табачных изделий также может увеличить риск для человека.
Поделиться на PinterestЖевательная резинка без сахара может помочь улучшить здоровье зубов.
То, что человек ест, напрямую влияет на здоровье его зубов и десен. Различные продукты могут оказывать положительное или отрицательное влияние на здоровье десен.
Некоторые из продуктов, которые люди должны включать в свой рацион, включают:
- фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки, так как они помогают очищать полость рта
- черный и зеленый чай, которые помогают уменьшить количество бактерий
- как молоко, сыр и йогурт, так как эти продукты помогают увеличить выработку слюны
- продукты, содержащие фторид, включая воду и некоторые продукты из птицы и морепродуктов
- жевательная резинка без сахара, так как ее жевание увеличивает выработку слюны содержащие фосфорную и лимонную кислоты, а также сахар
- спирт, так как он может высушить полость рта
- липкие леденцы и сладости, которые остаются во рту на некоторое время
- крахмалистые продукты, которые могут застрять в зубах
Люди должны знать о признаках и симптомах заболеваний десен.
Большинство заболеваний десен начинается с легких симптомов, но со временем может прогрессировать.
Гингивит — самая легкая форма заболевания десен. У людей с гингивитом могут быть красные, опухшие десны, которые легко кровоточат. У них также может быть хронический неприятный запах изо рта.
Большинство людей с гингивитом не испытывают боли или расшатывания зубов. Человек может вылечить и обратить вспять гингивит с помощью хорошей гигиены полости рта и ухода за зубами.
Со временем невылеченный гингивит может привести к пародонтиту. Пародонтит возникает, когда зубной налет и зубной камень распространяются ниже линии десен.
Бактерии зубного налета раздражают десны и вызывают воспалительную реакцию, заставляя организм разрушать ткани и кости, поддерживающие зубы.
По мере прогрессирования пародонтита это повреждение усугубляется, приводя к углублению карманов в пространстве между зубами и соединительными тканями.
Пародонтит не всегда вызывает первые симптомы.
Однако по мере прогрессирования заболевания люди могут заметить следующие симптомы:
- рецессивные десны, из-за которых зубы кажутся длиннее
- шатающиеся зубы
- гной между зубами или на линии десен
- хронический неприятный запах изо рта
- кровоточивость десен
- красные, опухшие десны противозачаточные таблетки могут вызвать заболевание десен.
Несколько факторов риска могут повысить вероятность заболевания десен. Некоторые из них, такие как старение, человек не может контролировать или избежать.
По данным Американской академии пародонтологии, следующие факторы риска развития заболеваний десен являются наиболее распространенными:
- плохое питание и ожирение
- скрежет или стискивание зубов
- стресс
- курение и употребление табака
- возраст, у пожилых людей более вероятно развитие заболеваний десен , и некоторые сердечные препараты
Некоторые заболевания, поражающие воспалительную систему организма, также могут повышать риск заболеваний десен.
К таким заболеваниям относятся диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ревматоидный артрит.Человек должен обратиться к стоматологу, если он испытывает кровотечение или боль в деснах, которая длится дольше недели. Опухшие и красные десны, которые легко кровоточат, являются симптомом заболевания десен.
Некоторые другие признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:
- десны, которые отходят от зубов
- десны, которые легко кровоточат
- опухшие, красные десны
- чувствительные зубы
- зубы, которые шатаются во рту
- 4
- 4
во время жевания
К таким заболеваниям относятся диабет, сердечно-сосудистые заболевания и ревматоидный артрит.Болезнь десен может привести к потере зубов. Тем не менее, большинство людей могут предотвратить заболевание десен, соблюдая правила гигиены полости рта.
Необходимые действия включают регулярную чистку зубов фторсодержащей зубной пастой, использование зубной нити и осторожное полоскание рта.
Зубную пасту с фтором, одобренную ADA, можно приобрести в Интернете.
Простой домашний уход за полостью рта и осмотры у стоматолога могут помочь предотвратить и вылечить заболевание десен. Если у человека начинают проявляться какие-либо признаки заболевания десен, такие как боль в деснах, которая длится дольше недели, ему следует обратиться к стоматологу.
10 лучших советов по предотвращению заболеваний десен
Опрос 2018 года показал, что 42% американцев не посещают своих стоматологов так часто, как считают нужным. И это несмотря на то, что 85% из них понимают, насколько важно здоровье полости рта для общего состояния здоровья.
Так что неудивительно, что более четырех из десяти взрослых жителей США у вас пародонтит или воспаление десен. Более того, почти 8% из них страдают тяжелым или запущенным пародонтитом.
Это должно сказать вам, насколько важна регулярная профилактическая стоматологическая помощь
к вашим деснам. Но здоровые десны на самом деле начинаются дома и с ваших собственных привычек гигиены полости рта.
Готовы предотвратить заболевание десен, вызывающее у вас боль, абсцессы десен и возможную потерю зубов? Тогда давайте погрузимся прямо в это!
Заболевание десен возникает, когда на зубах образуется зубной налет, содержащий бактерии. Это те же бактерии, которые производят кислоты, которые ослабляют и разрушают зубную эмаль. Если они достаточно мощные, чтобы просверлить отверстия в ваших зубах, представьте, что они могут сделать с вашими более мягкими и чувствительными деснами.
Чистка зубов удаляет бактериальный налет, но он может образоваться снова через несколько часов. Если этот налет останется на зубах от 24 до 72 часов, он затвердеет и превратится в зубной камень. Зубной камень дополнительно питает бактерии, ускоряя развитие заболеваний десен.
Кровоточивость, отек или болезненность десен являются первыми признаками гингивита
или болезнь десен на ранней стадии. Другие симптомы включают неприятный запах изо рта, чувствительность зубов и даже гной.
Невылеченный гингивит может привести к пародонтиту, который уже может привести к повреждению челюстной кости. Десны также могут отслаиваться от зубов, что приводит к болезненным расшатываниям зубов у взрослых. В дальнейшем это может привести к потере постоянных зубов.
Вы не хотите потерять ни одного зуба, поэтому следуйте приведенным ниже советам о том, как предотвратить заболевание десен.
1. Перейдите на электрическую зубную щетку
Исследователи обнаружили, что электрические зубные щетки лучше удаляют зубной налет. Они дороже, чем мануальные зубные щетки, но дополнительная цена может того стоить.
2. Чистите после каждого приема пищи (и перекуса)
Круговыми движениями чистите заднюю часть рта, начиная с верхних коренных зубов. Перейдите к передним и задним областям верхних зубов. Перейдите к нижним зубам, но сначала почистите нижние моляры, прежде чем остальные нижние зубы.
3. Нежно почистите язык
Весь рот, включая язык, может содержать вредные бактерии, которые также вызывают неприятный запах изо рта.
Итак, осторожно почистите язык зубной щеткой с мягкой щетиной.
4. Замените зубную щетку через три-четыре месяца
Раньше, если щетинки уже изнашиваются. Если у вас электрическая зубная щетка, ознакомьтесь с рекомендациями производителя. И обязательно замените ее совместимой насадкой, лучше той же марки.
5. Floss Daily
Особенно, если у вас кривые зубы, так как существует больше областей, недоступных для вашей зубной щетки. Зубная нить удаляет зубной налет и кусочки пищи, чего не может сделать обычная чистка.
6. Купите терапевтическую жидкость для полоскания рта
Лечебные жидкости для полоскания рта также отлично подходят для профилактики заболеваний десен и уменьшения зубного налета. Некоторые из более эффективных ополаскивателей также дольше защищают ваши зубы от налета и зубного камня. Кроме того, полоскание рта жидкостью для полоскания рта также может помочь удалить больше остатков пищи с зубов и десен.7. Ешьте больше этих продуктов для здоровья десен
Лук, красный, зеленый или белый, обладает антибактериальными свойствами.
Эти свойства могут помочь защитить ваши десны, поэтому подумайте о том, чтобы добавлять их в пищу. Вот еще одна причина: исследование показало, что лук может подавлять даже кишечную палочку и сальмонеллу.
Упакуйте свои блюда также с темной листовой зеленью, такой как шпинат и капуста. Они богаты витамином С, который помогает уменьшить воспаление. Этот противовоспалительный эффект может сделать ваши десны менее восприимчивыми к отеку и инфекции.
Молочные продукты, включая молоко, сыр и йогурт, также должны быть в вашем списке покупок. Они содержат белок, известный как казеин, который может значительно уменьшить потерю тканей. Он также препятствует эрозии зубной эмали, что может помочь предотвратить ослабление зубов.
8. Следите за тем, что вы едите и пьете
Липкие леденцы, такие как карамель и леденцы, содержат большое количество рафинированного сахара. Когда вы лакомитесь этими конфетами, плохие бактерии во рту также лакомятся ими. Это может привести к более быстрому образованию налета на зубах.
Газированные напитки и фруктовые соки также содержат сахар, и они тоже могут окрасить зубы. Хуже того, содержащиеся в них фосфорная и лимонная кислоты также могут вызывать эрозию зубной эмали.
Исследователи также обнаружили, что чем больше алкоголя вы употребляете, тем выше риск заболевания десен. Таким образом, сокращение потребления алкоголя может помочь улучшить здоровье полости рта и общее состояние здоровья.
9. Используйте пищевую соду при чистке зубов
Результаты исследований показывают, что пищевая сода эффективно удаляет зубной налет. Его также безопасно использовать для зубов, не говоря уже о том, что он дешевый и доступен почти во всех супермаркетах.
Другое исследование даже показало, что пищевая сода может помочь предотвратить кариес. Его антимикробные свойства могут снизить количество бактерий, называемых Streptococcus mutans. Это основной тип бактерий, вызывающих кариес.
10. Вытягивание бактерий с помощью масла
Протирание маслом может помочь уменьшить количество вредных бактерий во рту.
Особенно кокосовое масло, которое обладает мощными антиоксидантами и противовоспалительными свойствами.
Фактически, в одном исследовании кокосовое масло уменьшало зубной налет на 50%. в участниках. Они также сообщили о значительном уменьшении симптомов гингивита.
Чтобы вытянуть масло, подогрейте столовую ложку кокосового масла и полощите им рот в течение 10 минут. Выплюньте использованное масло на бумажное полотенце или прямо в мусорное ведро.
Если у вас нет кокосового масла, вы также можете использовать кунжутное или подсолнечное масло. Оба также показали свойства уменьшения зубного налета.
Как видите, существует много способов предотвратить заболевание десен, и все они начинаются прямо дома. Но вы все равно должны регулярно посещать своего стоматолога, так как заболевание десен может быть скрытым. Даже при соблюдении оптимальной гигиены полости рта вы все равно подвержены риску заболевания десен.
Лучший способ полностью предотвратить заболевание десен — следовать этим советам и посещать стоматолога не реже двух раз в год.