Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Почему это плохо и как свести к минимуму?

Мыши обычно этого не замечаем, но мы часто глотаем, чтобы помочь выработке слюны. А эта слюна, в свою очередь, смазывает нашу пищеварительную систему. Слюна также содержит важные электролиты и ферменты, полезные для нашего организма. Если у вас кислотный рефлюкс по утрам, это может быть связано с тем, что вы не глотаете во время сна. Когда вы встаете утром, вы испытываете гораздо более серьезные симптомы, чем в течение дня. Потому что желудочная кислота может оставаться в пищеводе без помощи слюны. Это может быть очень неприятно. Тем не менее, есть несколько методов, которые помогут облегчить ваши симптомы.

Спите с приподнятой головой

Исследования показывают, что изголовье кровати эффективно уменьшает кислотный рефлюкс. Это особенно верно для тех, кто испытывает более сильные симптомы в ночное время и рано утром. Попробуйте подложить под голову больше подушек. Вы также можете попробовать положить блоки под изголовье кровати для приподнятия. Идея состоит в том, чтобы держать голову выше живота. Из-за этого возвышения желудочная кислота не поднимается вверх по пищеводу, пока вы спите.

Врачи рекомендуют изголовье кровати как полезное из-за эффекта гравитации. Пациенты, испробовавшие этот подход, сообщили:

• Значительно меньшее количество и более короткие эпизоды рефлюкса
• Быстрая кислотная очистка
• Меньше симптомов рефлюкса

Это средство поможет вам крепко спать. Это также отличная профилактическая мера, позволяющая не просыпаться с жгучей болью в пищеводе.

Ешьте за ужином небольшими порциями

Внимательно следите за размером порции вашего последнего приема пищи в течение дня. Кроме того, следите за временем, когда вы едите перед сном. Вы, вероятно, заметите изменения в симптомах рефлюкса после пробуждения. Чтобы предотвратить это, постарайтесь дать пище перевариться не менее трех часов перед сном.

Часто кислотный рефлюкс является результатом дефекта нижнего пищеводного сфинктера (НПС). НПС — это клапан, который находится на дне пищевода. В норме НПС открывается и закрывается при глотании пищи или отрыжке. Однако в остальное время он должен оставаться закрытым.

Отход ко сну с полным желудком может только усугубить патологический НПС. Это происходит, особенно если вы спите в горизонтальном положении. Таким образом, сочетание средства изголовья кровати поможет. Потому что в течение дня у вашего тела обычно гораздо больше времени для переваривания пищи в естественном вертикальном положении.

Пейте воду с лимоном после пробуждения

После пробуждения важно восполнить дефицит жидкости. Это связано с тем, что сухость в горле часто может усугубить симптомы кислотного рефлюкса. Вода — отличный вариант, так как она щелочная. Он положительно влияет на балансировку сильной кислотности, содержащейся в желудочной кислоте. Употребление воды с лимоном помогает при симптомах рефлюкса. Лимонная вода помогает естественным образом уменьшить воспаление и активировать пищеварительную систему после сна.

Похожие сообщения:

• Био
• Последние посты

Шэннон горит желанием поделиться лучшими советами по здоровью и благополучию, чтобы жить богатой и полноценной жизнью. Она проявляет особый интерес к питанию, холистическим подходам, велнесу, интегративной медицине и натуропатическому лечению с помощью целебных продуктов». .nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2886414/

Кислотный рефлюкс по утрам: причины, лечение и профилактика

Кислотный рефлюкс по утрам: причины, лечение и профилактика

Ревматоидный артрит

Диабет 2 типа

Статьи

• Кислотный рефлюкс
• СДВГ
• Аллергия
• Болезнь Альцгеймера
• Bipolar Disorder
• Cancer
• Crohn’s Disease
• Chronic Pain
• Cold & Flu
• COPD
• Depression
• Fibromyalgia
• Heart Disease
• High Cholesterol
• HIV
• Hypertension
• IPF
• Osteoarthritis
• Псориаз
• Кожные заболевания и уход за ними
• ЗППП

Откройте для себя

• Wellness Topics
  • Nutrition
  • Fitness
  • Skin Care
  • Sexual Health
  • Women’s Health
  • Mental Well-Being
  • Sleep
• Product Reviews
  • Vitamins & Supplements
  • Sleep
  • Mental Health
  • Nutrition
  • Домашнее тестирование
  • CBD
  • Men’s Health
• Оригинальная серия
  • Fresh Food Fast
  • Дневники диагностики
  • Вы не одиноки
  • Настоящее время
• Видео серии
  • Молодежь в фокусе
  • Здоровый урожай
  • Нет больше молча
  • Sugar Savvy
  • Move Your Body
  • Здоровье кишечника
  • Mood Foods
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • OB-GYN
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопедисты
• Жизнь в стиле лечения. Викторина для подростков
• Вы трудоголик?
• Как хорошо ты спишь?

Инструменты и ресурсы

• Новости здравоохранения
• Найти диету
• Найти полезные закуски
• Лекарства от A до Я
• Health A-Z

Connect

• • Breast Cancer
  • Inflammatory Bowel Disease
  • Psoriatic Arthritis
  • Migraine
  • Multiple Sclerosis
  • Psoriasis

Medically reviewed by Cynthia Taylor Chavoustie , MPAS, PA-C — Скотт Фротингем, 27 марта 2020 г.

Кислотный рефлюкс возникает, когда желудочная кислота возвращается (или рефлюксирует) в пищевод, трубку, соединяющую горло с желудком.

ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) — это распространенное состояние, при котором у вас часто возникает кислотный рефлюкс.

Около 20 процентов американцев страдают от ГЭРБ, по данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек. В большинстве случаев ГЭРБ усиливается ночью, проявляясь изжогой (ощущением жжения в груди), часто после еды.

Многие люди также ощущают дискомфорт от кислотного рефлюкса по утрам.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что может вызывать изжогу по утрам, и что вы можете сделать, чтобы вылечить и предотвратить ее.

В исследовании 2009 года была введена фраза «рефлюкс стояка», когда результаты показали, что 48,7% участников (все с ГЭРБ) имели кислотный рефлюкс в течение первых 20 минут после пробуждения утром.

Наиболее распространенным симптомом кислотного рефлюкса является изжога. Другие симптомы включают:

• срыгивание кислотой с кислым вкусом обратно в рот или горло
• дисфагия, когда пища глотается дольше, сопровождающаяся ощущением, что пища застревает в пищеводе
• тошнота
• боль в груди
• охриплость или хроническая боль в горле
• сухой кашель

Рассмотрите возможность записаться на прием к врачу или гастроэнтерологу, если: раз в неделю

у вас частые или тяжелые симптомы ГЭРБ

Если у вас еще нет гастроэнтеролога, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если боль в груди сопровождается:

• одышкой
• болью в руке
• болью в челюсти

Это может быть признаком сердечного приступа.

Вы можете предпринять определенные шаги, чтобы избежать пробуждения с кислотным рефлюксом, в том числе:

• Спать с приподнятым телом от талии, приподняв край кровати на 6-9 дюймов.
• Перестаньте есть за 3 часа до сна.
• Держитесь подальше от продуктов, которые обычно вызывают кислотный рефлюкс, таких как кофе, шоколад, чеснок, лук и мята.

Ваш врач может порекомендовать лекарства, такие как:

• ингибиторы протонной помпы (препараты для блокирования выработки кислоты и заживления пищевода) первым делом с утра, примерно за 30 минут до завтрака
• безрецептурные антациды, которые могут быстро облегчить нейтрализация желудочной кислоты
• блокаторы h3-рецепторов (препараты для снижения выработки кислоты)

У вас может быть более высокий риск кислотного рефлюкса, если вы:

• страдаете ожирением
• курить
• употреблять алкоголь
• иметь грыжу пищеводного отверстия диафрагмы
• принимать лекарства, ослабляющие нижний пищеводный сфинктер

утренние часы.

Чтобы вылечить кислотный рефлюкс, вы можете предпринять ряд самостоятельных действий, таких как приподнятый изголовье кровати и отказ от продуктов, вызывающих кислотный рефлюкс.

Существует также множество методов лечения, назначаемых врачом, таких как ингибиторы протонной помпы и блокаторы h3-рецепторов.

Последнее медицинское рассмотрение 27 марта 2020 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• 9 способов избавиться от кислотного рефлюкса без лекарств. (2019).
  health.harvard.edu/digestive-health/9-способов облегчения кислотного рефлюкса без лекарств
• Кислотный рефлюкс. (н.д.).
  gi.org/topics/acid-reflux/
• Определение и факты ГЭР и ГЭРБ. (2014).
  niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/definition-facts
• Статистика болезней органов пищеварения в США. (2014).
  niddk.nih.gov/health-information/health-statistics/digestive-diseases?dkrd=hispt0878
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)/изжога. (н.д.).
  cedars-sinai.org/health-library/diseases-and-conditions/g/gastroesophageal-reflux-disease-gerdheartburn.html
• Изжога и ГЭРБ: обзор. (2018).
  ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279254/
• Персонал клиники Мэйо. (2019). Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
  mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/symptoms-causes/syc-20361940
• Poh C-H, et al. (2018). Рефлюкс Райзера — поучительный опыт. DOI:
  10.1111/j.1365-2982.2009.01446.x
• Сон и ГЭРБ. (2019).
  aboutgerd.org/sleep-gerd.html

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

27 марта 2020 г.

Автор:

Scott Frothingham

Под редакцией

Willow Banks

с медицинской точки зрения

Cynthia Taylor Chavoustie, MPAS, PA-C

Под редакцией

Anne Arntson

Поделитесь этой статьей

Медически рассмотрено Cynthia Taylor-Chawsite Chawsite. -C — Скотт Фротингем, 27 марта 2020 г.

Читать далее

• 14 способов предотвратить изжогу и кислотный рефлюкс0003

  Простые изменения в питании и образе жизни могут значительно облегчить и предотвратить изжогу и кислотный рефлюкс. Мы исследуем 14 научно обоснованных…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что пить при кислотном рефлюксе

  Узнайте, какие напитки можно пить для облегчения кислотного рефлюкса и ГЭРБ (например, растительное молоко), чего следует избегать (апельсиновый сок) , и некоторые привычки, которые могут помочь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как улучшить сон при ГЭРБ

  Медицинское заключение Джудит Марцин, доктора медицины.

  Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это хроническое заболевание, которое может мешать нормальному сну. Узнайте несколько советов, которые помогут вам лучше спать.

  ПОДРОБНЕЕ

• Какое отношение неприятный запах изо рта имеет к диабету?

  Медицинское заключение Келли Вуд, доктор медицинских наук

  Неприятный запах изо рта может быть осложнением диабета. Узнайте, как диабет может повлиять на дыхание.

  ПОДРОБНЕЕ

• В чем разница между изжогой, кислотным рефлюксом и ГЭРБ?

  Медицинский обзор Джудит Марцин, доктора медицинских наук

  Термины изжога, кислотный рефлюкс и ГЭРБ часто используются взаимозаменяемо. На самом деле они имеют очень разные значения.

  ПОДРОБНЕЕ

• 5 лучших клиновидных подушек при кислотном рефлюксе/ГЭРБ

  Узнайте, как клиновидные подушки могут облегчить симптомы, связанные с кислотным рефлюксом и ГЭРБ.

  ПОДРОБНЕЕ

• Доброкачественная стриктура пищевода

  Доброкачественная стриктура пищевода — это сужение или уплотнение пищевода. Узнайте больше о причинах, симптомах и лечении доброкачественных…

  ПОДРОБНЕЕ

• 8 Домашние средства от кислотного рефлюкса/ГЭРБ

  Кислотный рефлюкс или ГЭРБ может привести к некоторым неприятным симптомам, таким как изжога, кислый привкус в рот, и даже трудности с глотанием. Обычный…

  ПОДРОБНЕЕ

• Возможна ли ГЭРБ без эзофагита?

  Медицинское заключение Саураба Сетхи, доктора медицины, магистра здравоохранения

  Возможно наличие ГЭРБ без эзофагита или воспаления пищевода.