Как очистить язык: три проверенных метода
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Чистка языка практикуется в Восточном мире сотни лет. Исследования показывают, что регулярная чистка языка может уменьшить количество нежелательных бактерий во рту, которые могут привести к неприятному запаху изо рта, налету на языке, образованию зубного налета и другим заболеваниям полости рта.
Согласно некоторым исследованиям, скребки для языка являются наиболее эффективным инструментом. Тем не менее, вы также можете использовать зубные щетки и жидкости для полоскания рта, чтобы очистить язык.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих методах чистки языка, их преимуществах и способах их использования.
Лучшие практики ухода за полостью рта
Помимо чистки языка, хорошее здоровье полости рта включает:
- чистку зубов два раза в день с использованием зубной пасты с фтором
- ежедневную чистку зубов нитью
- хорошо сбалансированная и питательная диета
- посещение стоматолога не реже двух раз в год для профессиональной чистки и осмотра полости рта скребок для языка более эффективен, чем использование зубной щетки.
Обзор 2006 года рассмотрел два исследования по очистке языка и неприятному запаху изо рта и обнаружил, что скребки и чистящие средства для языка более эффективны, чем зубные щетки, в уменьшении количества летучих соединений серы, вызывающих запах изо рта.
Вот как чистить язык с помощью скребка для языка:
- Выберите инструмент для соскабливания языка. Это может быть пластик или металл. Он может быть согнут пополам в форме буквы V или иметь ручку с закругленным краем наверху. Покупайте в Интернете скребки для языка.
- Высуньте язык как можно дальше.
- Поместите скребок для языка по направлению к задней части языка.
- Прижмите скребок к языку и двигайте его к передней части языка, оказывая давление.
- Промойте скребок для языка под теплой водой, чтобы очистить устройство от мусора и бактерий. Выплюньте лишнюю слюну, которая могла образоваться во время соскабливания языка.
- Повторите шаги со 2 по 5 еще несколько раз. При необходимости отрегулируйте положение скребка для языка и давление, которое вы оказываете на него, чтобы предотвратить рвотный рефлекс.
- Очистите скребок для языка и сохраните его для следующего использования. Вы можете очищать язык один или два раза в день. Если во время этого процесса у вас возникнет рвотный рефлекс, вы можете почистить язык перед завтраком, чтобы избежать рвоты.
Хотя использование зубной щетки может быть менее эффективным, чем использование скребка для языка, вам может быть проще пользоваться ею, особенно если вы уже чистите зубы два раза в день.
Вот как чистить язык зубной щеткой:
- Выберите зубную щетку с мягкой щетиной; Интернет-магазин кистей.
- Высуньте язык как можно дальше.
- Расположите зубную щетку на задней части языка.
- Слегка почистите язык вперед и назад.
- Выплюньте слюну, которая появляется во время чистки, и промойте зубную щетку теплой водой.
- Чистите язык так же часто, как чистите зубы.
Вы можете чистить щеткой 1 часть перекиси водорода и 5 частей воды один раз в день, если ваш язык изменил цвет. После этого типа очистки следует прополоскать рот водой.
Ополаскиватели для рта, особенно в сочетании с чисткой зубов, могут помочь очистить язык и другие части рта.
Рассмотрите возможность использования лечебного ополаскивателя для полости рта, содержащего активные ингредиенты, для уничтожения бактерий во рту, которые могут вызывать неприятный запах изо рта и другие заболевания. Вы можете найти жидкости для полоскания рта без рецепта или в Интернете.
Вы также можете попросить своего врача или стоматолога выписать вам лекарство. Следуйте инструкциям по полосканию рта для лучшего ухода за полостью рта.
Несколько исследований указывают на преимущества чистки языка:
Уменьшает количество соединений серы, вызывающих неприятный запах изо рта
Исследование, проведенное в 2004 году в Journal of Periodontology, показало, что использование скребка для языка помогло уменьшить количество летучих соединений серы, вызывающих неприятный запах изо рта.
Скребок для языка удалил 75% этих соединений, а зубная щетка — 45%.Уменьшает количество бактерий на языке
Исследование, проведенное в 2014 году в BMC Oral Health, показало, что чистка языка уменьшает количество бактерий на языке, но этот уровень остается низким только в том случае, если чистка языка проводится регулярно. В статье сделан вывод о том, что вы должны регулярно чистить зубы и язык для хорошего здоровья полости рта.
Делает рот более свежим
Американская стоматологическая ассоциация не приравнивает очистку языка к уменьшению неприятного запаха изо рта, но делает вывод, что чистка языка может способствовать более свежему ощущению во рту, которое может вам понравиться.
Уменьшает налет
Исследование налета у детей, проведенное в 2013 году в Международном журнале клинической детской стоматологии, показало, что регулярная чистка языка зубной щеткой или скребком снижает уровень налета.
Может изменить восприятие вкуса
Чистка языка может изменить ваше восприятие вкуса, особенно сахарозы и лимонной кислоты, согласно одному исследованию.
Если вы заметили какие-либо необычные изменения на языке, вам следует обратиться к врачу или стоматологу. Например, посетите врача, если ваш язык:
- выглядит белым или на нем появляются белые пятна; некоторые условия, вызывающие это, включают молочницу полости рта, лейкоплакию, красный плоский лишай полости рта и рак полости рта
- выглядит красной или на ней появляются красные или розовые пятна; это может быть географическое положение языка или другое состояние
- выглядит гладким или блестящим
- выглядит желтым, черным или волосатым
- поврежден в результате травмы
- болит или появляются язвы или припухлости, которые не проходят через несколько недель
- тяжелая горит
Независимо от того, пользуетесь ли вы скребком для языка, зубной щеткой или ополаскивателем для полости рта, чистка языка станет хорошим дополнением к вашей ежедневной практике ухода за полостью рта. Чистка языка один или два раза в день может помочь вам уменьшить неприятный запах изо рта и риск кариеса, а также способствовать ощущению чистоты во рту.
Если вы заметили какие-либо необычные изменения на языке, не стесняйтесь обратиться к врачу или стоматологу.
Ваш стоматолог спрашивает пациентов: достаточно ли вы чистите язык? Zam Dental: косметическая и общая стоматология
Ваш стоматолог спрашивает пациентов: достаточно ли вы чистите язык? Zam Dental: косметическая и общая стоматологияМожет быть неприятно слышать, что у вас неприятный запах изо рта, даже после того, как вы почистили зубы и воспользовались зубной нитью. Однако маловероятно, что ваша техника чистки зубов нарушена. На самом деле, скорее всего, вы просто не чистите язык!
Ваш стоматолог говорит, что язык является неотъемлемой частью рта. Он не только позволяет нам говорить, но также помогает нам эффективно переваривать пищу, жевать и глотать. Учитывая всю пищу, которую ваш язык видит в течение дня, вот почему так важно его чистить.
Почему необходимо чистить язык?
Бактерии накапливаются не только на зубах, деснах и щеках.
На самом деле, ваш язык похож на губку из-за того, насколько он теплый и влажный. Зубной налет и зубной камень все еще могут затвердевать между сосочками, которые представляют собой крошечные бугорки, покрывающие весь язык. Бактерии, омертвевшая кожа, зубной налет и остатки пищи собираются на языке, за которым следует тонкий слой слизи.Если у вас неприятный запах изо рта, есть большая вероятность, что это потому, что ваш язык покрыт этой пленкой и бактериями. Если его не чистить, бактерии и зубной налет могут попасть в другие части рта, что увеличивает вероятность возникновения кариеса и заболеваний десен. Это также может вызвать хронический неприятный запах изо рта, также известный как неприятный запах изо рта. Это также может вызвать состояние, известное как белый язык.
Как лучше всего чистить язык?
В течение последних 20 секунд вашего двухминутного времени чистки начните осторожно счищать слюну, слизь и остатки зубной пасты с задней части языка на переднюю.
Обязательно сделайте это после того, как вы закончите чистить зубы и десны, но перед тем, как прополоскать рот. Используйте остатки зубной пасты, чтобы почистить щеки и нёбо.Если вы предпочитаете использовать специальный инструмент для чистки языка, во многих аптеках и продуктовых магазинах есть скребки для языка, которые скользят по поверхности вашего языка. Независимо от устройства, которое вы используете, убедитесь, что вы всегда начинаете чистить с задней части языка к кончику.
Что делать, если я изо всех сил пытаюсь очистить свой язык?
Если вы чувствуете боль при чистке языка, скорее всего, вы чистите его слишком сильно. Избегайте энергичного трения или соскабливания языка, так как для его эффективной очистки требуется лишь легкое давление. Осторожно чистите его, чтобы предотвратить воспаление или раздражение языка. Если вы случайно содрали слишком много кожи, дайте коже языка день или около того, чтобы она отросла, прежде чем снова ее чистить.
Если у вас чувствительный рвотный рефлекс, начните постепенно приближать щетку к задней части рта, чтобы привыкнуть к ощущению. Еще один трюк — расслабить язык и выдохнуть в тот момент, когда вы достигаете чувствительной области. Это должно помочь подавить ваш естественный рвотный рефлекс.
Ищете дополнительные советы по очистке важных областей рта? Ваш стоматолог может помочь! Назначьте встречу с ней сегодня, чтобы узнать больше!
Об авторе
г. Доктор Мелоди Замора получила диплом стоматолога в Орегонском университете здравоохранения и науки. Она стремится помочь пациентам улучшить их уход за полостью рта, насколько это необходимо. Чтобы узнать больше о ее практике, свяжитесь с ней через ее веб-сайт.
Подходит ли вам Invisalign?
Invisalign использует серию прозрачных пластиковых элайнеров для постепенного перемещения зубов в более здоровое и красивое положение.
Ваш стоматолог объясняет, как выявлять и лечить неотложные состояния зубов
Вы когда-нибудь испытывали зубную боль в течение дня, но не уверены, стоит ли это идти к стоматологу? Реставрация зубов расшаталась, и вы не знаете, что делать? Ваш дантист понимает, что неотложная стоматологическая помощь не всегда бывает такой простой…
Вот еще одна БОЛЬШАЯ причина не пропускать прием к стоматологу
Ваша жизнь занята, поэтому вы можете пытаться экономить время везде, где только можете — возможно, у вас даже возникало искушение пренебречь рутинными визитами к стоматологу. Но действительно ли стоит сэкономить пару часов? …
Ваш стоматолог рассказывает о средствах для полоскания рта — какое из них лучше?
Для многих людей использование жидкости для полоскания рта является частью повседневной жизни. После того, как они чистят зубы и пользуются зубной нитью, они полощут рот от 30 секунд до минуты и уходят, чувствуя, что у них совершенно чистый рот, который можно целовать.
При необходимости отрегулируйте положение скребка для языка и давление, которое вы оказываете на него, чтобы предотвратить рвотный рефлекс.
Скребок для языка удалил 75% этих соединений, а зубная щетка — 45%.
На самом деле, ваш язык похож на губку из-за того, насколько он теплый и влажный. Зубной налет и зубной камень все еще могут затвердевать между сосочками, которые представляют собой крошечные бугорки, покрывающие весь язык. Бактерии, омертвевшая кожа, зубной налет и остатки пищи собираются на языке, за которым следует тонкий слой слизи.
