a Пошаговое руководство и преимущества
- Чистка и соскабливание — одинаково эффективные способы очистки языка.
- Вы должны чистить или соскабливать язык два раза в день.
- Удаляет бактерии, остатки пищи, мертвые клетки и зубной налет, которые могут скапливаться во рту.
Конечно, вам, наверное, с детства говорили чистить зубы. Но как насчет того, чтобы почистить язык?
Правильно, соскабливание или чистка языка так же важны для гигиены полости рта, как и чистка жемчужных белков. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, накопление зубного налета и кариес.
Вот почему нужно чистить язык и как это делать.
Зачем нужно чистить язык
«Язык нужно чистить, потому что он является резервуаром для бактерий, остатков пищи и клеток. Фактически, основная форма неприятного запаха изо рта (галитоз) связана с ростом бактерий, которые находится на языке», — говорит Флавия Пирих, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор пародонтологии в Школе стоматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.
Медицинский термин : Галитоз — это клинический термин, обозначающий неприятный запах изо рта. Как правило, это в основном вызвано бактериальным ростом на языке.
Кроме того, бактерии на языке могут способствовать образованию зубного налета, представляющего собой биопленку бактерий, которая может привести к кариесу и гингивиту.
Слишком много налета на языке также может повлиять на ваше ощущение вкуса, поскольку оно может «закрывать» вкусовые рецепторы на вашем языке.
Что лучше чистить или соскабливать язык?
Чистка и скобление языка одинаково эффективны.
В исследовании, проведенном в 2013 году, были обследованы три группы детей после 21 дня чистки языка, соскабливания языка или только чистки зубов без чистки языка. Исследование показало, что у тех, кто чистил язык щеткой или соскабливал язык, было значительно меньше налета, чем у группы детей, которые чистили только зубы.
Как чистить язык зубной щеткой
Вы можете чистить язык до или после чистки зубов, в зависимости от того, что вы предпочитаете. Пирих говорит, что вы должны чистить язык два раза в день: один раз утром и один раз перед сном. Чтобы правильно чистить язык, она советует выполнить следующие четыре шага:
- Используя ту же зубную щетку, что и для зубов, начните с задней части языка и двигайтесь вперед.
- Вы можете совершать движения вперед и назад, как при чистке зубов.
- Убедитесь, что все части языка чистятся.
- Промойте зубную щетку после использования.
Следуя этим шагам, вы сможете эффективно удалить биопленку с языка, что приведет к улучшению общего состояния зубов и, не говоря уже о свежем дыхании.
Как почистить язык скребком
Использование скребка для языка — не менее эффективный способ очистки языка, говорит Пирих. Вместо того, чтобы удалять налет с языка щеткой, вы будете делать это с помощью специального продукта. U-образные металлические скребки для языка широко распространены и легко доступны для покупки.
Пирих советует выполнить следующие три шага, чтобы правильно пользоваться скребком для языка:
По словам Пириха, два раза в день следует либо чистить, либо соскабливать язык.
Советы инсайдеров
Если вы не чистите язык, на нем будут продолжать скапливаться бактерии и другие частицы, что может привести к повышенному риску появления неприятного запаха изо рта и образования зубного налета.
Вот почему чистить язык так же важно, как чистить зубы и пользоваться зубной нитью. В совокупности эти три привычки обеспечат наилучшую гигиену полости рта. Чистите язык два раза в день для достижения наилучших результатов.
Эшли Ладерер
Эшли Ладерер — независимый писатель из Нью-Йорка, специализирующийся на вопросах здоровья и хорошего самочувствия. Подпишитесь на нее в Twitter @ashladerer
ПодробнееЧитать меньше
Действительно ли соскоб с языка работает, и стоит ли мне это делать?: Trident Dental: Общая и косметическая стоматология
Действительно ли работает соскоб с языка и должен ли я это делать?: Trident Dental: общая и косметическая стоматологияСоскоб с языка является несколько спорным вопросом в стоматологическом мире, так как многие люди имеют неправильное представление о его использовании и эффективности. Однако, когда все сказано и сделано, вы ничего не потеряете, сделав это, и, вполне возможно, многое приобретете.
Здесь, в Trident Dental в Хьюстоне, штат Техас, наши квалифицированные специалисты предлагают широкий спектр стоматологических услуг, и мы призываем наших пациентов принимать активное участие в поддержании хорошей гигиены полости рта. Это, конечно, включает в себя чистку зубов щеткой и зубной нитью, а также, возможно, соскоб с языка.
Что такое соскоб с языка?
Чистка зубов щеткой не менее двух раз в день и чистка зубной нитью не менее одного раза в день необходима для ваших зубов, но бактерии, мертвые клетки и остатки пищи также могут скапливаться на мягких тканях вашего языка. Скребок для языка — это небольшой, слегка изогнутый пластиковый или металлический инструмент, которым вы проводите по языку, чтобы удалить налет.
Одно из распространенных заблуждений о соскобе с языка состоит в том, что это лекарство от неприятного запаха изо рта, который чаще называют неприятным запахом изо рта. Хотя соскоб с языка может удалить некоторые или все бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, как только вы что-то едите или пьете, они снова накапливаются. Лучшее, на что вы можете надеяться, это временное облегчение, но чем бдительнее вы будете использовать скребок, тем более эффективным он может быть в долгосрочной перспективе. Если вы будете использовать его после каждого приема пищи, вы сможете опередить процесс образования запаха.
Второе заблуждение состоит в том, что чистка языка зубной щеткой так же эффективна, как и соскабливание. Результаты исследования 2004 года показывают, что это не так. Исследователи сообщили, что скребки для языка удаляют на 30% больше летучих соединений серы (сера пахнет тухлыми яйцами), чем зубная щетка с мягкой щетиной.
Каковы преимущества выскабливания языка?
Помимо удаления бактериального налета, соскоб с языка дает и другие преимущества:Улучшает ваше чувство вкуса
Некоторые исследования показывают, что использование скребка для языка два раза в день улучшает ваше чувство вкуса. Чистый язык без бактериального налета позволяет вашим вкусовым рецепторам лучше различать различные типы вкуса — соленый, сладкий, горький, кислый, острый и умами (мясной).
Улучшает внешний вид вашего языка
Когда на языке скапливается мусор, он может приобретать белый или желтоватый оттенок. Соскребая мусор, вы можете помочь предотвратить образование или повторное появление цветного налета.
Удаляет вредные бактерии
В ходе исследования, проведенного в 2005 году, исследователи обнаружили, что использование скребка для языка два раза в день в течение семи дней снижает присутствие во рту двух типов бактерий: стрептококков Mutans и различных лактобацилл . Эти типы напрямую связаны как с неприятным запахом изо рта, так и с кариесом.
Улучшает общее состояние здоровья
Удаление бактерий — это способ предотвратить образование налета и зубного камня, кариеса, заболеваний десен и других заболеваний полости рта. А хорошее здоровье полости рта является признаком общего здоровья, поэтому, если вы следите за своими зубами и языком, вы в хорошем состоянии.
Как мне почистить язык?
Соскоб с языка прост и занимает всего пару минут. Просто выполните следующие действия:
- Высуньте язык — вы можете сделать это перед зеркалом
- Поместите изогнутый конец скребка на заднюю часть языка
- Прикоснитесь скребком к языку и медленно потяните его вперед — никогда не двигайте назад
- После каждого проведения очищайте тряпкой мусор со скребка
- Повторяйте, пока не соскоблите весь язык
- Вымойте скребок теплой водой с мылом, высушите и храните в чистом, сухом месте
Значит, ты должен царапать языком что-то? Что ж, даже если это не устраняет неприятный запах изо рта, как считают некоторые люди, мы считаем, что это может помочь вам сохранить хорошее здоровье полости рта, и это невероятно важно.
Чтобы узнать больше о соскобе языка и широком спектре профессиональных стоматологических услуг, позвоните в Trident Dental по телефону 281-975-4942 или запишитесь на прием онлайн.
Советы по улучшению вашей игры с зубной нитью
Вы знаете, как важно ежедневно пользоваться зубной нитью, но получаете ли вы от этого максимум пользы? Прочтите советы, которые помогут вам каждый раз идеально пользоваться зубной нитью.
Какой тип отбеливания зубов выбрать?
Вам кажется, что куда бы вы ни посмотрели, везде появляется все больше возможностей для отбеливания зубов? Это может сбить с толку! Читайте дальше, чтобы получить рекомендации по пониманию ваших вариантов.
Чего ожидать в процессе имплантации зубов
Вы решили заменить отсутствующий зуб или зубы зубным имплантатом.