Пять способов победить несвежее дыхание
Когда речь идет об уверенности в себе – особенно на первом свидании – важно не позволить неприятному запаху изо рта вам помешать. Запах изо рта – это кошмар, который может заставить вас смутиться при встрече с новыми людьми, или вовсе заставит сидеть дома. Каковы лучшие лайфхаки по борьбе с несвежим дыханием?
Все мы сталкивались с неприятным запахом изо рта, особенно после кофе или острой еды. Однако часто мы не в курсе проблемы – смущенные друзья стесняются говорить о таких вещах. Можно задать прямой вопрос другу или самому проверить себя – подышать в ладонь. Просыпаетесь с неприятным запахом изо рта или заметили, что друзья стараются не подходить слишком близко? Следуйте пяти нашим советам и обретите уверенность в свежем дыхании!
Начните с гигиены полости рта. Тщательно чистите зубы два раза в день, утром и вечером, используйте пасту для свежести дыхания, например, Closeup и убедитесь, что ничего не упустили. Ежедневное использование зубной нити помогает справиться с налетом и удалить остатки еды (особенно если зубы расположены близко).
Игнорирование этого момента зачастую приводит к появлению неприятного запаха. Также раз в день необходимо пользоваться скребком для языка. Ежедневно нужно использовать и ополаскиватель для полости рта, особенно если вам предстоит свидание, – он проникает туда, куда не может проникнуть зубная щетка. И наконец, необходимо регулярно посещать стоматолога, который поможет избавиться от кариеса.
2. Увы, но никакого чеснока
Среди еды, вызывающей плохой запах изо рта – чеснок, лук, кофе и алкоголь (избегайте их, если планируете целоваться). Только что приготовленные лук и чеснок пахнут сильнее, но в готовых соусах они могут быть менее заметны. В пицце и других блюдах часто могут быть скрытые ингредиенты, так что внимательно читайте меню. На свежесть дыхания может негативно повлиять и богатая белками мясная диета.
3. Победите несвежее дыхание с утра
Вас пугает ваше дыхание по утрам? Это не редкость, ведь сокращение выделения слюны по ночам может привести к росту числа бактерий.
Попейте воды сразу после пробуждения, почистите зубы, ополосните рот ополаскивателем после завтрака и кофе.
4. Пейте воду
Вода творит чудеса при борьбе с плохим запахом изо рта, так что не забывайте ставить стакан воды на прикроватную тумбочку и берите бутылку воды с собой в тренажерный зал. Росту бактерий способствует сухость во рту, нарушающая естественный баланс, так что не забывайте пить воду. Записывайте, сколько воды вы пьете и когда, и постепенно увеличивайте объем. Если вы дышите ртом во сне, ваши язык, десны и слизистые рта пересушиваются. Чтобы рассчитать оптимальную ежедневную норму потребления воды для вас, проконсультируйтесь со специалистом.
5. Бросайте курить
Когда-то курение считалось соблазнительным, но теперь оно дурно пахнет – в прямом смысле этого слова. Табак угрожает деснам и ухудшает запах изо рта по утрам. Целоваться с курильщиком – все равно, что целоваться с пепельницей, так что, чтобы повысить свою привлекательность, придется расстаться с сигаретами.
Так вы с меньшей вероятностью заработаете рак, да и выглядеть станете лучше – курение способствует старению кожи.
Зубная паста Closeup – отличный друг в борьбе с плохим запахом изо рта, благодаря формуле, усиленной антибактериальным ополаскивателем для полости рта и новой гелевой технологии. Она помогает добиться лучшего очищения, белоснежной улыбки и свежего дыхания. Зубная паста Closeup Everfresh содержит цинк и фтор, которые обеспечивают длительную свежесть дыхания и помогают бороться с бактериями, вызывающими запах изо рта. Ее уникальная* формула позволяет проникнуть даже в труднодоступные места. На выбор есть несколько ярких свежих вкусов – Леденящий эвкалипт, Жаркая мята, Взрывной ментол, Мятный заряд и Cool kiss
причины какой болезни, что делать для лечения симптома при этом чувстве после сна
Сухость во рту по утрам – распространенное явление, с которым хоть раз сталкивался каждый.
Но есть люди, которым данный недуг досаждает периодически или же присутствует постоянно.
Специалисты называют явление с подобной симптоматикой ксеростомией.
Как уже говорилось выше, сухость во рту может носить как эпизодический, так и перманентный характер. Это напрямую зависит от причин и болезней, вызывающих неприятные симптомы.
Имейте в виду! Сухость во рту может быть как самостоятельным заболеванием, так и сопутствующим симптомом более серьезного недуга.
Вне зависимости от этимологии возникновения ксеростомии, лучше проконсультироваться со специалистом и придерживаться профилактики и лечения данного заболевания.
Причины: почему это бывает после сна утром
Не являющиеся патологией
К причинам, исходящим из внешней среды, окружающей человека относятся:
- Общая интоксикация организма, вызванная чрезмерным употреблением алкогольных напитков накануне перед непосредственным проявлением ксеростомии.
- Нарушение дыхания через нос, что приводит к пересыханию полости рта из-за ротового дыхания во время ночного сна.
К этому может привести как заболевание, вызывающее заложенность в носу, так и анатомические особенности строения носовой перегородки. - Пониженный тонус мышц и мягких тканей неба, вызывающий храп во время сна.
Распространенная причина сухости во рту по утрам у лиц пожилого возраста. - Употребление пересоленной пищи накануне перед проявлением утренней сухости во рту.
- Сон в душном и жарком помещении с недостаточным количеством влажности.
- Чрезмерное курение табачной продукции.
- Побочные эффекты, вызванные приемом некоторых лекарственных препаратов.
- Климактерический период у женщин.
- Беременность, в особенности первый триместр.
- Повышенная нервная возбудимость, а так же другие неврологические заболевания.
Если симптомы ксеростомии несут не случайный, а постоянный характер, следует немедленно обратиться в медицинское учреждение, т.
к. сухость во рту может быть симптомом серьезного заболевания.
Причины, которые сигнализируют о заболеваниях
Будьте в курсе! Кроме внешних причин, ксеростомия может возникать в случае различных заболеваний:
- Инфекционные и вирусные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела и интоксикацией (грипп, ангина, ОРВИ и ОРЗ)
- Заболевания, вызывающие большую потерю жидкости из организма в результате рвоты или диареи (дизентерия и холера).
- Воспалительные процессы в поджелудочной железе, сопровождающиеся ксеростомией, диареей, повышенным газообразованием и отрыжкой, тошнотой и болью в левой части живота (панкреатит).
- Заболевания желудочно-кишечного тракта, вызывающие сухость во рту в сочетание с горьким привкусом, изжогой, нехарактерным белым или желтым налетом на языке (гастрит, дуоденит, холецистит).
- Болезни и новообразования (доброкачественные и злокачественные) слюнных желез.
- Заболевания эндокринной системы (сахарный диабет и тиреотоксикоз).
- Повреждение нервных окончаний
- Анемия.
- Дефицит витамина А.
- Системные заболевания (склеродермия, болезнь Шегрена, муковисцидоз)
Помните! При возникновении ксеростомии, связанной с другим заболеванием, лечение должно быть направленно на устранение болезни, а не ликвидацию симптомов сухости во рту.
Лечение
При патологических причинах возникновения сухости в ротовой полости отдельные симптомы ксеростомии лечить не достаточно.
В таких случаях специалисты назначают лечение, устраняющее само заболевание, вызвавшее сухость во рту.
Если сухость во рту проявляется достаточно редко и по внешним причинам, следует соблюдать несколько простых рекомендаций для устранения симптоматики.
Следует знать! Специалисты рекомендуют множество способов домашней терапии и профилактики простыми средствами:
- Съесть конфету или пожевать жвачку, чтобы усилить слюноотделение.
- Смазать губы гигиеническим бальзамом.
- Свести до минимума потребление сладких и соленых продуктов питания.
- Ежедневно выпивать суточную норму жидкости.
- Избавиться от пагубных привычек (курение, употребление алкоголя).
- Следить за состоянием полости рта и ежедневно проводить гигиенические процедуры.
- Проводить влажную уборку несколько раз в неделю.
- Пользоваться ионизатором и приспособлениями для увеличения влажности воздуха в помещении.
Народные рецепты
Обратите внимание! Кроме профилактических мер, специалисты советуют пользоваться эффективными методами народной медицины.
К таким способам относится употребление специальных настоев и других продуктов:
- Настой из семян льна.
Для приготовления настоя необходимо тщательно измельчить столовую ложку семян льна, после чего залить их 200 мл кипящей воды.
Принимать такой настой можно сразу после остывания до комфортной температуры питья.
Рекомендуемая доза – полстакана утром и вечером.
Продолжительность приема составляет 4-5 дней, после чего симптомы сухости во рту должны полностью исчезнуть. - Натуральные успокоительные средства.
Нужные травы можно заготовить самостоятельно или приобрести в аптеке, после чего приготовить отвар.
Можно применять травяные настои на спиртовой основе.
К наиболее эффективным препаратам относятся настои валерианы или пустырника. - Употребление цитрусовых, а также пережевывание различных пряностей.
Можно употреблять плоды фруктов и пряности не только в свежем виде, но и в виде настоев.
Также можно приготовить отвар из цедры апельсина или лимона с добавлением корицы или гвоздики. - Употребление свежевыжатых соков из фруктов и овощей.
Употребляя соки, можно нормализовать работу пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта, а так же работу слюнных желез.
Следует помнить, что для употребления подойдут только свежевыжатые соки, никаких магазинных вариантов.
Свежевыжатые соки могут нести не только пользу, но и определенный вред для организма.
Поэтому употреблять их рекомендуется в разбавленном виде. Для разбавления подойдет кипяченая вода.
Разумеется, при сухости во рту следует не только употреблять правильные продукты, но и отказываться от некоторой пищи совсем
Соблюдение определенной диеты подразумевает полное исключение из обычного рациона всех кондитерских изделий и сладостей, копченостей, солений, продуктов с повышенным содержанием жира.
А также нужно исключить продукты, содержащие большое количество красителей, усилителей и стабилизаторов вкуса.
Полностью исключаются сладкие газированные напитки, а так же кофе и чай.
Помните! Необходимо потреблять различные овощи и фрукты, свежую зелень, кисломолочную продукцию и зерновой хлеб.
Нужно повысить употребление различных каш. Следует придерживаться дробного употребления пищи и исключить переедание.
Полезное видео
Из данного видео вы узнаете о причинах сухости в ротовой полости:
Сухость во рту или ксеростомия – весьма неприятное и достаточно распространенное явление, вызываемое различными причинами.
При любой этимологии возникновения данного недуга следует обратиться к специалисту.
При правильно подобранной профилактики и лечении возможно полностью избавиться от неприятных симптомов, что поможет не только поправить здоровье, но и значительно улучшить качество жизни.
Утренняя сухость во рту: это апноэ во сне или что-то еще?
Без категории
Время от времени просыпаться с ватным ртом — обычное дело, но когда сухость во рту становится хронической, это может быть больше, чем просто дискомфорт. Это может быть симптомом некоторых потенциально серьезных заболеваний или просто побочным эффектом лекарства, которое вы принимаете.
Даже если сухость во рту нельзя предотвратить, существуют способы уменьшить ее последствия. Специалисты Лейкшорского центра уха, носа и горла могут помочь вам с обследованием и диагностикой вашего состояния, включая эффективное лечение для облегчения ваших симптомов. Обратитесь в ближайший офис, чтобы получить помощь по утренней сухости во рту.
Причины сухости во рту
Утренняя сухость во рту возникает из-за неадекватной выработки слюны, состояния, называемого ксеростомией. Слюна не только увлажняет рот, но и обладает антибактериальными свойствами, поддерживая чистоту рта. Помимо сухости, вы также можете испытывать такие симптомы, как:
- Ощущение жжения во рту
- Боль в горле и проблемы с глотанием
- Сухость носовых дыхательных путей
- Охрипший голос или другие проблемы с речью
Ксеростомия сама по себе является симптомом других состояний, которые, если их не лечить, могут вызвать осложнения, включая потерю вкусовых ощущений, проблемы с зубами, такие как заболевания десен и выпадение зубов, плохое питание и депрессию.
Вызывает ли апноэ во сне сухость во рту?
Ксеростомия иногда связана с апноэ во сне. Одно исследование показывает, что более 30% страдающих синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС) испытывают утреннюю сухость во рту по сравнению с примерно 3% в контрольной группе. Тем не менее, ОАС может быть косвенной причиной, поскольку он имеет тенденцию заставлять дышать ртом, что является еще одной причиной утренней сухости во рту.
У людей, страдающих ОАС, храпящих или дышащих через рот по привычке, ксеростомия неудивительно более распространена по сравнению с теми, кто дышит через нос в ночное время. Использование оборудования постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) для лечения апноэ во сне также может вызывать утреннюю сухость во рту.
Лекарства и сухость во рту
Министерство здравоохранения и социальных служб США сообщает, что более 400 лекарств имеют ксеростомию в качестве побочного эффекта. Некоторые из наиболее распространенных групп препаратов, вызывающих сухость во рту, назначают для:
- Тревога и депрессия
- Гипертония
- Тошнота или рвота
- Болезнь Паркинсона
- Проблемы с синусовой способствующая причина. Почти треть лиц, достигших возраста 65 лет, страдают ксеростомией, и к 80 годам распространенность достигает 40%. Иногда сухость во рту возникает не непосредственно из-за старения, а как побочный эффект состояний, связанных со старением, таких как болезнь Альцгеймера. заболевания, диабет или болезнь Паркинсона.
Лечение рака
Если вы получаете лучевую терапию по поводу рака головы или шеи, вы можете страдать от необратимого повреждения слюнных желез. Химиотерапия может вызвать временную сухость во рту, хотя эффект может проявиться не сразу, а через несколько месяцев или лет.
Другие состояния, вызывающие ксеростомию, включают синдром Шегрена, курение табака, употребление алкоголя или употребление некоторых рекреационных наркотиков.
Независимо от того, какая причина или сочетание причин вызывает сухость во рту, врачи Лейкшорского центра лечения заболеваний уха, горла и носа готовы помочь. В пяти офисах в столичном Детройте обязательно найдется удобный для вас офис.
Позвоните напрямую в ближайший офис или запишитесь на прием онлайн, чтобы записаться на консультацию по поводу сухости во рту уже сегодня.
Как предотвратить сухость во рту во время сна
Опубликовано от Dr. Cornelius
Как стоматолог в Келлере, мои пациенты часто спрашивают: «Почему у меня сухость во рту по ночам?» или «как я могу предотвратить сухость во рту». Если вы страдаете от сухости во рту, вы понимаете разочарование этого состояния. Сухость во рту влияет на качество вашей жизни и особенно на хороший ночной сон. Это довольно распространенное состояние, и обычно его худшие симптомы проявляются ночью, когда вы пытаетесь уснуть. Состояние вызвано отсутствием выработки слюны во рту через слюнные железы. Это отсутствие производства слюны приводит к отсутствию необходимой влаги во рту.
Ваш семейный стоматолог в Келлере заверит вас в том, что слюна играет важную роль во рту, не говоря уже о том, что она не высыхает. Слюна помогает подавить уровень кислоты и бактерий во рту, которые вызывают такие проблемы, как кариес и заболевания десен, а также неприятный запах изо рта. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о симптомах, причинах и средствах от сухости во рту.Если вы испытываете сухость во рту по ночам, вы, вероятно, заметите несколько или даже все следующие симптомы:
- Частая потребность пить воду в течение ночи
- Просыпаетесь, потому что чувствуете, что не можете вдохнуть через рот, потому что он такой сухой
- Боль в горле при пробуждении утром
- Сухие/потрескавшиеся губы
- Сухая першение в горле
- Неприятный запах изо рта по утрам или даже в течение дня
- Скопление густой слюны по утрам
- Больной язык
Чего люди не замечают, так это того, что простая причина их сухости во рту заключается в том, что они слишком много дышат через рот во время сна.
Причины дыхания через рот ночью обычно связаны с одной из следующих причин:- Заложенность носовой полости вследствие аллергии или простуды (опухание тканей носа в результате раздражения)
- Изделия для полости рта, такие как накусочные шины, зубные фиксаторы и т. д.
- Устройства для лечения апноэ во сне и лечения апноэ во сне, такие как маска CPAP
- Другие проблемы с дыханием, вызванные другими состояниями
- Обезвоживание (часто в результате чрезмерного употребления алкоголя или кофеина)
Как стоматолог с лучшими отзывами в Келлере, я рекомендую следующие домашние решения (сделай сам), которые могут помочь вам предотвратить симптомы сухости во рту по ночам. Хотя важно попытаться определить основную причину, тем временем вы можете попробовать следующие тактики, чтобы помочь своим симптомам:
- Поставьте увлажнитель воздуха в комнате на ночь, чтобы повысить уровень влажности воздуха
- Избегайте употребления табака
- Не пейте слишком много кофеина или алкоголя перед сном
- Старайтесь избегать кислой или острой пищи на ужин
- Не ешьте слишком поздно ночью
- Пейте больше воды и не допускайте обезвоживания
- Попробуйте назальный спрей, полоски для носа или ментоловую мазь перед сном, чтобы открыть носовую полость
- Жуйте жевательную резинку без сахара в течение дня (резинка заставляет слюнные железы вырабатывать больше слюны)
- Обеспечьте хороший уход за полостью рта и зубами, т.
Ваш семейный стоматолог в Келлере заверит вас в том, что слюна играет важную роль во рту, не говоря уже о том, что она не высыхает. Слюна помогает подавить уровень кислоты и бактерий во рту, которые вызывают такие проблемы, как кариес и заболевания десен, а также неприятный запах изо рта. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о симптомах, причинах и средствах от сухости во рту.
