Почему на языке белый налет у взрослого: Белый налет на языке: причины, симптомы, лечение

Содержание

Что такое соскоб с языка? Руководство для начинающих

История соскабливания языка

Согласно статье, соскабливание языка веками практиковалось в Европе, Африке, Аравии, Индии и Южной Америке. Однако обычно считается, что его корни восходят к практике аюрведической медицины джихва пракшалана на санскрите, согласно Центру йоги и здоровья Крипалу. Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH) описывает аюрведу как древнюю индийскую медицинскую систему, основанную на писаниях, которая опирается на целостный подход к здоровью человека.

Согласно NCCIH, аюрведическая медицина остается одной из стандартных систем здравоохранения Индии. Но в Соединенных Штатах аюрведические практики, такие как соскабливание языка, все еще появляются в индустрии хорошего самочувствия. На самом деле, по оценкам NCCIH, только 240 000 взрослых американцев в настоящее время используют аюрведическую медицину, и у центра нет цифр, показывающих, сколько из них используют соскоб с языка в повседневном уходе за полостью рта.

Однако интерес продолжает расти. «Особенно после COVID, когда люди физически и морально ломаются из-за стресса, люди ищут аюрведу на таком уровне, которого я раньше не видел», — говорит Вина Хаасл-Блили, сертифицированный аюрведический практик и основатель Saumya Ayurveda. , аюрведическая оздоровительная компания в Корралесе и Хемесе, Нью-Мексико.

В наши дни взрослые американцы открыты для того, чтобы попробовать древние практики, такие как соскабливание языка, чтобы потенциально улучшить свое здоровье и хорошее самочувствие.

Как работает соскоб с языка

В качестве первой остановки в пищеварительном путешествии рот подвергается воздействию бактерий от всего, что вы едите. Эти бактерии оседают на зубах, деснах и, конечно же, на языке и между ними.

Вы можете увидеть эту бактерию, высунув язык и глядя в зеркало. Он часто проявляется в виде белого налета или белых пятен, но также может быть желтым или коричневым. По данным клиники Майо, этот налет образуется, когда пальцевидные выступы (сосочки) на поверхности языка увеличиваются. Когда это происходит, мусор, бактерии и мертвые клетки могут застрять между ними.

Согласно Кливлендской клинике, целью соскоба с языка является удаление вредных бактерий, которые вызывают воспаление десен и вызывают кариес и неприятный запах изо рта.

Тем не менее, аюрведические практики объясняют соскоб с языка немного по-другому: «Когда у вас есть налет на языке, это показывает, что ваша пищеварительная система не полностью усваивает питательные вещества так, как могла бы», — говорит Хаасл-Блили.

Это покрытие может содержать некоторые токсины (называемые ама в аюрведе), которые образовались, когда ваше тело перерабатывало проглоченную пищу, объясняет Центр йоги и здоровья Крипалу. Согласно аюрведической традиции, ежедневное соскребание этого покрытия предотвращает повторное всасывание этих токсинов в пищеварительный тракт, где они могут ослабить пищеварение и вызвать запоры, вздутие живота и другие жалобы согласно Ведическому здоровью.

Однако важно отметить, что соскоб с языка не может полностью заменить хорошие привычки гигиены полости рта. «Основы чистки промежутков между зубами один раз в день, чистка два раза в день в течение двух минут зубной пастой с фтором и регулярное посещение стоматолога бесценны», — говорит Элис Богосян, DDS, дантист в частной практике в Парк-Ридж, штат Иллинойс. и представитель Американской стоматологической ассоциации. «Если вы хотите добавить соскоб с языка, это здорово, но это не может заменить эти основы».

Возможные преимущества соскоба с языка

Высококачественные исследования соскоба с языка отсутствуют, но есть несколько потенциальных преимуществ.

Уменьшение количества бактерий

Соскоб с языка может удалить нездоровые бактерии, помогая вашим зубам и деснам оставаться здоровыми, говорит Хаасл-Блили.

Например, исследование показало, что взрослые, которые очищали язык каждый день в течение трех дней в дополнение к стандартной гигиене полости рта, уменьшали количество бактерий на языке по сравнению с теми, кто не чистил язык. Хотя соскоб не повлиял на зубной налет, это исследование дает некоторые доказательства того, что соскоб с языка эффективен для снижения общего уровня бактерий на языке. Как это влияет на здоровье полости рта, до конца не известно.

Освежить дыхание

Вы стесняетесь своего дыхания? Регулярное избавление от налета на языке может помочь.

Исследование показало, что соскоб с языка два раза в день в течение одной недели уменьшал неприятный запах изо рта в группе мужчин с кариесом и заболеваниями десен. Одна неделя соскоба с языка также уменьшила количество вызывающих кариес бактерий во рту.

Аналогичным образом, обзор и метаанализ показали, что добавление чистки языка к обычной чистке зубов значительно снижает показатели неприятного запаха изо рта (хронический неприятный запах изо рта) по сравнению с обычной чисткой зубов.

Улучшение вкуса

Удаление налета с поверхности языка может повысить силу вкусовых рецепторов, согласно Кливлендской клинике.

В исследовании взрослые со здоровыми деснами чистили язык два раза в день в течение двух недель. Очистка языка не только значительно уменьшила количество налета на языке, но и улучшила вкус. В частности, чистка языка усиливала горькие ощущения и привкус соли. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это преимущество.

Аюрведическая медицина Польза соскабливания языка

Массаж внутренних органов

Согласно аюрведическим учениям, различные участки языка соответствуют различным внутренним органам. Когда налет появляется на определенной области языка, это может означать наличие токсинов в органе, который представляет эта область, согласно Vedic Health.

Когда вы очищаете язык, вы удаляете токсины, а также триггерные точки на языке, говорит Хаасл-Блили. Например, соскабливание области языка, которая соответствует толстой кишке, похоже на непрямой массаж этого органа, который может помочь стимулировать движение пищи по пищеварительному тракту, объясняет Центр йоги и здоровья Крипалу. Это традиционные аюрведические концепции, которые не поддерживаются традиционной медициной.

Поддержка пищеварения

Уход за полостью рта улучшает пищеварение, говорит Хаасл-Блили. А согласно аюрведической философии, соскребание токсинов с языка является ключом к предотвращению того, чтобы эти токсины наносили ущерб пищеварительному тракту.

Не так много исследований, подтверждающих эту идею. Тем не менее, исследование, опубликованное в феврале 2018 года в журнале Complementary Therapies in Medicine , показало, что четыре недели ежедневного соскабливания языка могут быть связаны со значительным улучшением запоров, водянистого и неприятно пахнущего стула и усталости у здоровых взрослых.

Риски соскоба с языка

«Хотя соскоб с языка, как правило, является безопасной практикой, очень важно использовать хороший скребок», — говорит Мира Уоттс, учитель йоги, основатель и генеральный директор Siddhi Yoga, йоги, медитации и аюрведических тренировочная школа в Сингапуре. «Случайные порезы могут возникнуть в результате использования скребка с неровным или шероховатым краем, поэтому крайне важно всегда проверять свой инструмент перед его использованием».

Вы можете снизить риск порезов, купив качественный скребок. Ретритный центр «Искусство жизни» рекомендует избегать изделий из пластика.

Во время соскабливания также важно следить за своим давлением. «Люди слышат слово «соскабливать» и могут подумать о том, чтобы соскрести лед с ветрового стекла автомобиля, поэтому совершают ошибку, становясь слишком агрессивными», — говорит Хаасл-Блили. Но все, что нужно, это мягкое скользящее движение, чтобы удалить этот налет с языка. «Вы не должны копаться в своем языке и выскребать его», — отмечает она.

Наконец, не соскребайте язык, если у вас есть язвы во рту, порезы или раны.

Кто может захотеть попробовать (и избежать) соскабливания языка

Считается, что соскоб с языка безопасен при аккуратном выполнении с помощью качественного скребка. В дополнение к регулярной чистке зубов щеткой и зубной нитью соскоб с языка может помочь вам уменьшить количество вредных бактерий, которые могут вызывать воспаление десен, кариес и неприятный запах изо рта.

Однако, если вы изо всех сил пытаетесь поддерживать привычку чистить зубы два раза в день, пользоваться зубной нитью один раз в день и посещать стоматолога два раза в год, вы можете пересмотреть соскоб с языка. По крайней мере, до тех пор, пока вы не сможете установить последовательный режим ухода за полостью рта в соответствии с этими рекомендациями. «У меня есть пациенты, которые не чистят зубы нитью. Я, конечно, не рекомендовал бы им добавлять дополнительный шаг к их ежедневной гигиене полости рта», — говорит доктор Богосян.

Кроме того, людям с язвами во рту, порезами или ранами следует избегать использования скребка для языка.

Любимые ресурсы по соскобу с языка

Любимые организации для получения необходимой информации по соскобу с языка

Аюрведический институт

Аюрведический институт, основанный в 1994 году в Санта-Фе, штат Нью-Мексико, является одной из ведущих аюрведических школ в Соединенных Штатах. . Он предлагает различные возможности аюрведического образования, включая программы полного дня, непрерывное образование и программы углубленной клинической подготовки. На его веб-сайте вы найдете бесплатные образовательные ресурсы, такие как видеолекции и статьи об аюрведических практиках, таких как соскоб с языка.

Центр йоги и здоровья Kripalu

Некоммерческая образовательная организация Kripalu проводит онлайн и очные тренинги по аюрведе, йоге и интегративной йогатерапии. Его веб-сайт заполнен статьями и ресурсами, которые помогут вам начать аюрведическую практику ухода за собой, например, соскоб с языка.

Vedic Health

Vedic — некоммерческая организация, которая предлагает групповые занятия, консультации, йогатерапию, энергетическое исцеление и аюрведические консультации. Посетите его веб-сайт, чтобы найти статьи об аюрведических практиках, таких как соскоб с языка.

Ретритный центр «Искусство Жизни»

Эта некоммерческая организация проводит аюрведические оздоровительные ретриты, обучение учителей йоги и консультации по аюрведическому образу жизни с практикующим аюрведическим врачом. Подпишитесь на его информационный бюллетень и посетите его блог для получения информации об аюрведе.

Любимые места, где можно купить скребки для языка

Paavani Ayurveda

В Paavani Ayurveda вы найдете скребки для языка и широкий выбор аюрведических средств по уходу за кожей и товаров для здоровья. Эта линия аюрведических продуктов небольшими партиями производится из цельных органических ингредиентов и производится вручную в Калифорнии. Компания также предлагает виртуальные занятия и аюрведические консультации.

Керала Аюрведа

Еще один интернет-магазин, где вы можете найти скребки для языка, Керала Аюрведа также предлагает аюрведические продукты для красоты и здоровья для долголетия, поддержки зрения, баланса сахара в крови и многое другое. Изучите аюрведические практики и процедуры в своем блоге, станьте сертифицированным аюрведическим практиком через Академию аюрведы Кералы или посетите оздоровительный центр аюрведы Кералы для консультаций по вопросам здоровья и работы с телом.

Что мороз делает с вашим телом?

Узнайте, как снизить риск обморожения, переохлаждения и любых осложнений при лечении хронических заболеваний во время сильных холодов.

Николь Кван

Что такое сухая чистка? Руководство для начинающих по аюрведическому массажу и отшелушиванию кожи

Лорен Бедоски

.

Лорен Бедоски

5 Возможная польза для здоровья от терапии холодной водой

Погружение в ледяную воду может облегчить боль, помочь восстановиться после физических упражнений и улучшить настроение. Вот что говорят исследования и эксперты.

Лорен Бедоски

Что такое терапия холодной водой? Подробное научное руководство

Лорен Бедоски

Массажная терапия: руководство для начинающих по этому типу исцеляющей работы с телом

Джессика Мигала

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *