Привкус крови во рту: причины.Что делать, что нужно лечить
Привкус крови во рту может появиться по самым разным причинам – от кровоточивости десен до заболеваний сердечно-сосудистой системы. Как же определить причину патологии и что делать, если привкус крови во рту появляется постоянно?
Причины появления привкуса крови во рту
Почему же во рту появляется кровь? Свежая кровь в ротовой полости чаще всего свидетельствует о повреждении слизистой оболочки полости рта, а вот неприятный металлический, отдающий кровью вкус – о патологии внутренних органов. Не менее важно время и обстоятельства, когда и из-за чего во рту появляется неприятный вкус – утром, после еды, перед сном или после чистки зубов.
Итак, привкус крови во рту в разное время суток может возникнуть из-за:
- Травм слизистой оболочки ротовой полости – если во рту появился привкус свежей крови, а слюна окрашена красным, нужно внимательно осмотреть полость рта. Повредить слизистую оболочку можно прикусив внутреннюю поверхность щеки или язык во сне или из-за проблем с зубами – отколовшиеся кусочки эмали, плохо закрепленные брекеты или зубные камни могут стать причиной постоянной травматизации ротовой полости.
- Стоматологических заболеваний – самой частой причиной появления крови во рту становятся заболевания десен или зубов. Гингивиты, стоматиты, пародонтиты или любые другие заболевания, вызывающие воспаление в ротовой полости могут вызывать привкус крови во рту. Привкус крови беспокоит больного постоянно, усиливаясь после еды или чистки зубов.
- Приема некоторых лекарственных препаратов – антибиотики, антигистаминные, железосодержащие препараты и витамины могут вызывать появление металлического привкуса во рту, который легко спутать с привкусом крови.
- Отравления тяжелыми металлами – при попадании в организм ртути, свинца, меди или цинка в большой концентрации у больного может развиться тяжелое отравление. Появление постоянного металлического привкуса во рту является одним из первых признаков такого состояния у людей, работающих в химических лабораториях, на производствах, связанных с добычей или переработкой металлов.
- Тяжелых заболеваний внутренних органов – при пневмонии, туберкулезе и злокачественных новообразованиях верхних и нижних дыхательных путей в слюне больных появляются прожилки крови или свежая кровь, появляющаяся при кашле, после физического или эмоционального напряжения.
Если привкус крови появляется только по утрам, можно заподозрить:
- Заболевания верхних дыхательных органов – хронический насморк, аденоиды, синуситы, фарингиты и другие воспалительные заболевания часто вызывают появления неприятного металлического привкуса во рту или появление крови при откашливании после сна. Хронические заболевания ЛОР-органов приводит к истончению и изъязвлению слизистой оболочки миндалин, задней стенки глотки и носовых пазух и при кашле или сморкании капилляры лопаются и во рту появляется привкус крови.
- Бронхиальную астму или аденоиды – разрастание глоточных миндалин или заложенность носа при астме приводят к затруднению носового дыхания и за ночь слизистая оболочки ротовой полости полностью высыхает и из-за нарушения работы вкусовых рецепторов может возникнуть привкус крови во рту.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта – если привкус крови во рту появляется сразу после сна и после еды, а также сопровождается болью в области желудка, кишечника, тошнотой, рвотой или изжогой причину патологии нужно искать в органах пищеварения. Привкус крови во рту может появиться из-за расширения вен пищевода, обострения гастрита или язвы, холецистита или панкреатита. Реже причиной появления крови во рту становятся заболевания кишечника.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы – привкус крови по утрам может быть вызван ломкостью капилляров дыхательных путей при стенокардии, инфаркте миокарда и других заболеваниях сердца и сосудов. Патологии сердечно-сосудистой системы сопровождаются болью и чувством тяжести в области сердца, одышкой и кашлем в утренние часы и после физических нагрузок.
Как избавиться от привкуса крови во рту
Привкус крови во рту, появляющийся регулярно или присутствующий постоянно, всегда сигнализирует о наличие проблем со здоровьем, поэтому игнорировать этот симптом нельзя.
Только квалифицированный специалист сможет точно определить причину патологии и назначить соответствующее лечение, поэтому затягивать с обращением к врачу не стоит.
Если причиной привкуса крови во рту стали мелкие травмы ротовой полости или стоматологические заболевания можно:
- полоскать рот настоем шалфея или ромашки после каждого приема пищи;
- сменить зубную щетку на щетку с щетиной средней мягкости или мягкую;
- употреблять в пищу больше цитрусовых или пить свежевыжатые соки;
- использовать приправы – корицу, мяту и другие, обладающие выраженным вкусом и ароматом.
Дата: 16.04.2014.
Обновлено: 18.12.2015
Сон о крови во рту может быть показательным! Значение через 3 минуты
Значение мечта о крови во рту это может быть действительно показательным.
Этот сон имеет тенденцию быть довольно страшным, но, к счастью, его значение не связано с негативными вещами.
Чаще всего это связано со словами.
В данном случае словами мы говорим другим людям то, что не должны говорить.
Но дело далеко не только в этом… За этим простым сном с кровью скрыт невероятный смысл.
Если вы хотите узнать их все, просто продолжайте читать ниже.
Снится кровь во рту вообще
На физическом уровне обнаружение того, что у нас во рту кровь, может вызывать беспокойство.
В этом случае это может быть результатом какой-то болезни или травмы в этом районе, что может быть немного связано с его символикой в снах.
Область рта может кровоточить, но это также может вызвать кровотечение у кого-то еще. Не в буквальном смысле, а в эмоциональном.
Именно устами нам часто позволяют произносить слова, ранящие других.
Нанесение вреда кому-то может показаться удовлетворительным, если это из мести или чего-то подобного, но это может вернуться к нам, причинив нам еще большую боль.
В результате этот сон появляется как предупреждение субъекту принять будьте осторожны с вещами, о которых вы говорите, и с другими.
Потому что это может обернуться для него чем-то негативным.
Но это может выйти далеко за рамки этого… Проверьте еще несколько значений в ближайшее время!
Выходит из чужого рта
Часто, даже если главным предметом сновидения является другой человек, это гораздо больше говорит о нашем собственном уважении, чем о предмете, который нам снится.
Сон, в котором фигурирует другой человек, у которого кровь идет изо рта, например, ничего не говорит о ней.
Но о том, как мы это воспринимаем!
Возможно, человек, явившийся в этих снах и в данной конкретной ситуации, является тем, кого сновидец считает ненадежным.
Этот человек воспринимается сновидцем как человек, злословящий других людей.
Все это, не заботясь о своих чувствах или суждениях окружающих.
Кроме того, это свидетельствует о том, что сновидец воспринимает этого другого как человека, которому грозит серьезная опасность пострадать из-за его собственных слов…
Ибо это приведет не к хорошей дружбе, а к интригам с окружающими.
привкус крови во рту
Нетрудно, чтобы сны являлись нам по ночам в самых различных формах, ища способы предупредить нас, помочь нам быть осторожными в отношении того или иного поведения, которое у нас было или могло бы быть.
Именно в этом смысле возникают сны, такие как видение себя и видение вкуса крови во рту.
Когда мы видим кровь, это символизирует то, что мы уже сказали, и поэтому мы больше не можем исправить ситуацию.
То, что осталось, возможно извиниться перед всеми вовлеченными.
Однако, когда мы его не видим, а только пробуем на вкус, значит, все еще не так плохо, как могло бы быть…
Есть еще возможность организовать все необходимое.
Сон о вкусе крови символизирует нечто, от чего у нас во рту появляется горечь, что-то, что мы хотели бы сказать кому-то, но предпочитаем молчать.
Этот сон свидетельствует о том, что этот вкус останется в нас, образно говоря, как неприятность, которую мы чувствуем и хотим высказать о нем свое мнение.
В этом смысле он приходит, чтобы предупредить нас о том, что есть возможность быть вынесенным на свет.
Если это вызывает сильный дискомфорт, важно подумать о том, как это будет обсуждаться.
Когда мы размышляем, прежде чем что-то сказать, мы позволяем разговору начаться уверенно.
То есть каждый может высказать свое мнение без необходимости хамить другому.
Таким образом, вкус крови исчезает и не позволяет увидеть его из-за менее приятного закрытия ситуации.
Слишком много крови во рту и зубах
В то время как сны часто приходят, чтобы предупредить нас о чем-то, что мы могли бы сделать, в других случаях они приходят, чтобы указать на то, что уже было сделано, а также на то, как мы к этому относимся.
Когда мы ссоримся с кем-то, независимо от причины или человека, мы нередко заканчиваем тем, что говорим то, что не сказали бы, если бы не чувства, возникающие в споре.
Часто после схваток в подавленном настроении.
Упуская другого и сожалея о том, что он сказал определенные вещи, поскольку мы знаем, что нет никакого способа заставить их вернуться, другому уже причинили боль.
После такой ситуации субъекту нетрудно увидеть себя во сне, в котором он наблюдает всю свою ротовую область, губы и зубы, пропитанные кровью.
Этот сон символизирует для субъекта, как он сожалеет о сказанных словах, а также силу, которую он придает вере в то, что они сильно ранили человека, о котором идет речь.
Если немного крови во рту представляет собой слова, которые нам следует избегать говорить другим, потому что они вернутся к нам, то много крови свидетельствует о том, что они уже были сказаны!
И что, хотя кому-то другому было больно, человеку, который видел сон, тоже было больно из-за его собственного отношения и слов.
Снится кровь во рту при чистке зубов
Гигиена полости рта, как и акт чистки зубов, демонстрирует заботу о теле, поиск удаления грязи и бактерий, которые там есть.
Таким образом, это понимание дополняет символику, которая приносит нам сон о крови во рту во время мытья зуба.
Этот сон напрямую связан с нашей попыткой исправить плохую ситуацию.
Возможно ищешь помириться с кем-то а, следовательно, проявлять заботу в отношениях, убирая из них негатив.
Однако, даже если мы попытаемся обратить это вспять, появившаяся кровь означает, что мы терпят неудачу в этой попытке.
Вы должны попробовать лучше или по-другому.
Это потому, что способ, которым вы пытаетесь исправить ситуацию, не работает.
Стоит ли обращать внимание на этот сон?
Мы искренне верим, что вы не должны оставлять эту мечту в стороне.
Он очень привязан к связям, будь то дружба, семья или любовь.
Игнорирование признаков, подаваемых фактом приснившейся крови во рту, может даже разрушить ваши отношения.
Попробуйте «слушать» сон и следовать подсказкам, которые он дает.
Сон призван лишь помочь вам не совершать ошибок, не более того.
Еще сны:
- Значение сон о менструальной крови
- Знайте, что они означают много змей служат во сне
- мы раскрываем Значение сна об обручальном кольце
Когда вам снится кровь во рту, хорошо поразмыслите.
Оцените, находится ли он у вас во рту, во рту кого-то другого или вы просто пробуете его на вкус.
Эти мелочи могут открыть вам очень важные детали вашей жизни.
Содержание
- 1 Снится кровь во рту вообще
- 1.1 Выходит из чужого рта
- 1.2 привкус крови во рту
- 1.3 Слишком много крови во рту и зубах
- 1.4 Снится кровь во рту при чистке зубов
- 2 Стоит ли обращать внимание на этот сон?
Почему я чувствую вкус крови, когда бегу? 6 Возможные причины + решения
Во время бега могут возникать странные ощущения. Вы можете почувствовать головокружение или головокружение; зуд, а во время тяжелых тренировок вы можете чувствовать дискомфорт, жжение в ногах.
Также возможны странные вкусовые ощущения во время бега.
Если вы когда-нибудь задумывались: «Почему я чувствую вкус крови, когда бегу?» вы не одиноки.
Удивительное количество бегунов сталкивались с неприятным ощущением металлического привкуса во рту во время бега, часто описываемого как привкус крови.
Что вызывает металлический привкус во рту при беге?
В этой статье мы рассмотрим причины, по которым вы чувствуете вкус крови во время бега, и что с этим делать.
Мы рассмотрим:
- Почему я чувствую вкус крови, когда бегу?
- Плох ли вкус крови во рту во время бега?
- Как уменьшить вероятность появления привкуса крови во рту во время тренировки
Приступим!
Почему я чувствую вкус крови, когда бегу?
Вкус крови во время бега или любых других интенсивных упражнений может быть настолько же тревожным, насколько и неприятным, но большинство экспертов в области здравоохранения говорят, что это довольно распространенное явление среди бегунов.
Многие бегуны, которые ощущают вкус крови во рту во время бега, не имеют видимых следов крови в слюне, даже если они плюются.
Так есть хоть кровь во рту? Если нет, почему я чувствую вкус крови, когда бегу?
Что вызывает металлический привкус во рту при беге?
Металлический привкус связан с содержанием железа в крови, поэтому обычно, когда вы чувствуете металлический привкус, это признак того, что у вас во рту или дыхательных путях идет кровотечение.
Вот несколько распространенных причин появления привкуса крови во время интенсивных упражнений:
#1: Инфекция полости рта
Возможно, плохое состояние зубов может способствовать появлению металлического привкуса во рту во время физических упражнений.
По данным клиники Кливленда, плохая гигиена полости рта и состояние зубов, такие как пародонтит, гингивит, кариес, кариес и зубные инфекции, могут способствовать возникновению металлического привкуса во рту.
В зависимости от серьезности проблемы с полостью рта и вашей чувствительности к вкусу, эти стоматологические заболевания потенциально могут вызывать металлический привкус, даже когда вы не бегаете и не тренируетесь.
Тем не менее, интенсивность вкуса, вероятно, будет усиливаться во время упражнений, и некоторые люди вообще не заметят каких-либо отклонений во вкусе, пока они не будут выполнять интенсивные упражнения.
Это связано с тем, что физическая активность увеличивает кровообращение, поэтому любой существующий кариес или закупорка слюнных желез могут вызвать у вас ощущение вкуса крови, как только кровь начнет двигаться больше.
#2: Слюнные камни
Одной из потенциальных причин металлического привкуса во рту во время физических упражнений являются слюнные камни.
Подобно камням в почках или желчном пузыре, слюнные камни представляют собой камни, которые накапливаются в слюнных протоках, вызывая закупорку или, возможно, даже инфекцию.
Упражнения увеличивают кровообращение, выработку слюны, а также частоту и силу дыхания.
Это стимулирует выделение слюны и крови, поэтому, если есть инфицированный или заблокированный слюнный проток, вы можете почувствовать неприятный металлический привкус из инфицированного протока во время бега.
#3: Синдром жжения во рту
Помимо проблем с зубами, так называемый «синдром жжения во рту» может вызвать у вас привкус крови во рту во время бега.
Хотя это заболевание не особенно распространено, оно характеризуется хроническим жжением во рту, а также такими ощущениями, как горечь или металлический привкус, согласно данным клиники Майо.
#4: Тяжелое дыхание
Возможно, это просто пыхтение и пыхтение, которое вы делаете во время тренировки на скорость, и это причина, по которой вы чувствуете привкус крови во рту.
Во время интенсивных упражнений жидкость скапливается в небольших воздушных мешочках в легких, называемых альвеолами, что называется легким отеком легких.
Кроме того, физические упражнения повышают легочное давление, что может привести к просачиванию эритроцитов в альвеолы — места в легких, где происходит воздухообмен и газообмен.
Аномально расположенные эритроциты в альвеолах могут лопнуть из-за повышенного давления во время физической нагрузки.
Когда они лопнут, вы сможете ощутить металлический привкус крови на вдохе и выдохе.
Чем тяжелее вы дышите, тем больше давление в легких и тем интенсивнее может быть вкус.
№5: раздражение слизистых оболочек
В частности, когда вы занимаетесь спортом в холодную погоду или на высоте, слизистые оболочки носа, рта и легких могут раздражаться.
Опять же, это усугубляется тем, чем сильнее вы дышите, поэтому, если вы совершаете интенсивную пробежку на улице зимой, ваши нежные слизистые оболочки могут быть повреждены.
Это повреждение может привести к разрыву крошечных капилляров в дыхательных путях, рту, носу и легких, что может привести к металлическому привкусу во рту во время бега.
#6: Изжога
Изжога, ГЭРБ или кислотный рефлюкс могут вызывать металлический привкус во рту из-за кислоты, поступающей из желудочно-кишечного тракта.
Во время физических упражнений это может усугубляться из-за повышения внутрибрюшного давления и физической нагрузки.
Кроме того, если вы бежите слишком рано после еды, у вас больше шансов получить кислотный рефлюкс во время бега.
Металлический привкус, скорее всего, будет сопровождаться вздутием живота, чувством несварения и, возможно, газами или отрыжкой.
Плохо ли чувствовать вкус крови во рту во время бега?
В большинстве случаев привкус крови во рту во время бега неприятен, но не о чем беспокоиться, особенно если вы здоровы и соблюдаете правила гигиены полости рта.
Однако бывают случаи, когда металлический привкус во рту является сигналом для обращения за медицинской помощью.
Например, если металлический привкус сохраняется после тренировки в другое время дня, это может свидетельствовать о другой основной проблеме.
Аналогичным образом, если привкус крови во время бега сопровождается другими симптомами, например, зубной болью, следует обратиться за консультацией к стоматологу.
Наконец, если вы также сплевываете кровью во время бега или после окончания тренировки или плохо себя чувствуете по другим причинам, рекомендуется проконсультироваться с врачом о других возможных причинах.
Хотя привкус крови во рту нередко возникает во время энергичных упражнений, он также может (хотя и не часто) указывать на более серьезные проблемы, такие как проблемы с печенью или почками, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и, возможно, некоторые виды рака или недиагностированные заболевания. диабет.
Поэтому, если у вас есть проблемы или история других хронических заболеваний, рекомендуется обсудить это со своим врачом.
Как уменьшить вероятность появления привкуса крови во рту во время упражнения
Помимо обращения за стоматологической помощью в связи с потенциальным кариесом или инфекциями, следующие меры могут помочь снизить риск возникновения металлического привкуса во рту во время физических упражнений: является побочным продуктом тяжелого дыхания.
Если вы снизите интенсивность тренировки, вы будете дышать менее интенсивно. Это, в свою очередь, снизит давление в крошечных воздушных мешочках легких, уменьшив утечку эритроцитов и последующий лизис клеток.
Наденьте бафф
Если вы бегаете по холоду, наденьте бафф или маску на нос и рот, чтобы согреть воздух, прежде чем он попадет в ваши дыхательные пути.
Сосредоточьтесь на дыхании через нос, а не через рот, потому что носовые проходы согревают, увлажняют и фильтруют воздух, в то время как ваш рот лишен этих возможностей.
Носовое дыхание поможет уменьшить раздражение слизистых оболочек, что может предотвратить повреждение и микроскопическую утечку крови.
В целом, привкус крови во рту во время бега обычно является безобидным побочным продуктом интенсивных тренировок, но если вас это беспокоит, попробуйте снизить темп, чтобы посмотреть, избавится ли это от этого.
Если это так, вы можете быть более уверены в том, что ваше тело просто усердно работает, но не бойтесь обсудить это со своим врачом, если у вас есть проблемы.
Чтобы попрактиковаться в носовом дыхании, чтобы уменьшить это чувство, ознакомьтесь с нашим руководством.
0 акции
- Поделиться
- Твит
Вкус крови во время бега? 7 причин + способы предотвратить это — Беги с Кэролайн
Поделиться
0 акции
- Поделиться
- Твит
Во время бега возникает ряд знакомых ощущений и ощущений, таких как тяжелое дыхание, скованность и боль в мышцах и обильное потоотделение.
Однако некоторые из этих ощущений не так привычны.
Когда вы чувствуете вкус крови во время бега, это может быть неожиданностью или даже шоком.
Некоторые бегуны описывают это как металлический привкус во рту, другие описывают его как странный или неприятный привкус во рту.
Но что именно вызывает привкус крови при беге? Является ли это признаком чего-то более зловещего или это доброкачественное явление?
В этом руководстве мы рассмотрим:
- Что заставляет вас чувствовать вкус крови во время бега?
- Плох ли вкус крови при беге?
- Кто чувствует вкус крови во время бега?
- Как предотвратить привкус крови при беге
Готов?
Начнем!
Что заставляет вас чувствовать вкус крови во время бега?Безошибочный металлический привкус или привкус крови во рту во время бега или после тренировки может быть вызван целым рядом различных причин.
Две основные причины и теории:
- Высокое кровяное давление
- Воспаление от холода
#1 Высокое кровяное давление
По данным исследователей из Норвежского университета науки и технологии (NTNU), вкус крови обычно появляется, когда вы выполняете упражнения высокой интенсивности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и повышают кровяное давление.
Когда это происходит, богатая кислородом кровь перекачивается через легкие к мышцам.
Клетки крови, проходящие через ваши легкие, поглощают кислород и выделяют углекислый газ, который вы выдыхаете.
Высокое кровяное давление может привести к тому, что крошечные кровеносные сосуды в легких немного приоткроются, что позволит некоторому количеству крови достичь поверхности крошечных воздушных мешочков в легких, называемых альвеолами.
Исследователи пришли к выводу, что железный запах крови на поверхности альвеол, вероятно, просачивается наружу при выдохе.
Очень важно, чтобы у вас не было крови во рту. Если да, то обычно это признак болезни.
#2 Воспламенение холодным воздухом
Когда вы дышите через рот, огромный поток холодного воздуха проходит через рот и попадает в легкие, что может быть источником раздражения.
Этот поток воздуха может вызвать незначительные разрывы в тонкой оболочке дыхательных путей, что позволит небольшому количеству крови попасть в дыхательные пути.
Это особенно усугубляется при беге в холодную, сухую среду и на большой высоте.
Именно во время таких пробежек сердце должно работать с большей нагрузкой, чем оно предназначено для работы, что приводит к скоплению жидкости в легких, известному как отек легких.
Когда эта жидкость накапливается, повышенное давление приводит к утечке эритроцитов в маленькие воздушные мешочки в легких.
Связанный: Бег при простуде: это хорошо или плохо?
Другие возможные причины привкуса крови во время бегаДругие возможные причины привкуса крови во рту:
#3 Лекарства и добавки
Некоторые лекарства, такие как антибиотики, антидепрессанты, лекарства от артериального давления и диабета могут иметь побочные эффекты вкуса крови.
Кроме того, такие добавки, как поливитамины, особенно с тяжелыми металлами или железом, могут вызывать побочный эффект привкуса крови.
#4 Аллергия
Насморк и зуд в глазах, вызванные аллергией, могут способствовать появлению металлического привкуса во рту.
Это связано с тем, что лекарства от аллергии (такие как антигистаминные препараты) могут привести к увеличению секреции в дыхательных путях и вызвать металлический привкус и ощущение сухости во рту.
#5 Беременность
Беременность является одной из наиболее распространенных причин металлического привкуса во рту.
Скорее всего, это вызвано гормональными колебаниями, вызванными беременностью.
Это ощущение обычно временное во время беременности.
#6 Плохая гигиена полости рта
Пренебрежение гигиеной полости рта может привести к неприятному запаху изо рта, кариесу и привкусу крови во рту.
Если вы не чистите зубы по 2 минуты два раза в день, вы рискуете заболеть заболеванием десен, которое может вызвать воспаление десен.
#7 Более серьезные сопутствующие заболевания
Если вы регулярно чувствуете вкус крови во время и после тренировки, это может быть признаком более серьезного основного заболевания.
Не игнорируйте привкус крови во рту, даже если вы считаете, что основная причина несерьезна.
Любой, кто пробует кровь на вкус, должен посетить своего лечащего врача, особенно если вы не уверены, почему вы испытываете это ощущение.
Неврологические состояния, такие как паралич Белла и слабоумие, обычно связаны с металлическим привкусом во рту. Диабет тоже может влиять.
Связано с этим: Носок бегуна: Причины + 6 способов предотвратить это
Во время бега ощущается неприятный вкус крови?Эксперты в целом согласны с тем, что привкус крови после физических упражнений не является чем-то необычным, но в целом считается приятным ощущением.
Вкус крови может быть неприятным, но в большинстве случаев не опасен.
Не думайте автоматически, что у вас серьезное заболевание, если вы когда-нибудь почувствовали вкус крови во рту.
Возможно, у вас появятся другие новые или необычные симптомы, если у вас более серьезное заболевание.
Связанный: Сжигает ли бег жир на животе?
Кто чувствует вкус крови во время бега?Исследователи полагают, что привкус крови во время бега чаще встречается у бегунов в плохой форме.
Как правило, это чаще встречается у людей, которые раньше мало занимались физическими упражнениями и начинают с тяжелой аэробной тренировки.
По мере того, как вы улучшаете свою физическую форму и аэробные способности (также известные как VO2 Max), кровеносные сосуды в ваших легких укрепляются и становятся более способными справляться с высоким кровяным давлением.
Профессиональные спортсмены тоже могут с ним сталкиваться, но реже.
Также: Как дышать во время бега
Как предотвратить привкус крови во время бегаТеперь вы знаете больше о привкусе крови во время бега, вот несколько советов по профилактике.
#1 Разминка перед каждой пробежкой
Надлежащая разминка перед каждой пробежкой, особенно перед высокоинтенсивными упражнениями, такими как скоростные тренировки.
Артерии и капилляры расширяются по мере повышения температуры тела, так что еще больше причин постепенно повышать частоту сердечных сокращений, выполняя разминку перед бегом.
Если вы начнете слишком сильно, вы рискуете получить привкус крови во рту.
Правильная разминка состоит из бега трусцой и динамической растяжки, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и расслабить мышцы.
#2 Уменьшите интенсивность ваших пробежек
Если вы регулярно чувствуете вкус крови во время бега, это признак того, что вам нужно снизить интенсивность пробежек.
Хотя непосредственной опасности нет, вкус крови — это сигнал вашего тела о том, что вам нужно немного спокойнее относиться к вещам.
#3 Будьте осторожны при тренировках в холодных и сухих условиях
Если вы регулярно тренируетесь в холодных, сухих условиях или на большой высоте, вам нужно проявлять больше осторожности, чтобы избежать привкуса крови во время бега.