Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Если сломался замок или дуга на брекетах зубов

В процессе лечения зубного ряда при помощи брекет-системы пациент встречает трудности. В первую очередь, установка требует привыкания к зубным болям. Возникает необходимость в назначении особенностей приема пищи, а так же страдает речь пациента.

Все это временные трудности и через какое-то время они проходят самостоятельно. Но есть ситуации, которые нужно исправлять при возникновении. Отклеивание брекета — частая ситуация, действия при ней нужно знать точно.

Причины отклеивания брекетов

Брекет-системы крепят к верхнему, нижнему или на оба зубных ряда в зависимости от обширности проблем. Материалы для брекетов могут применяться разные: металл, композитный пластик, керамика или сапфиры. Самый первый вариант считается более надежным, остальные считаются эстетичными.

Сами пластинки, которые корректируют зубной ряд крепятся к зубам, а удерживают их специальные дуги. При помощи компьютерной программы делается модель зубного ряда и подбираются необходимые параметры для дуг. Крепят пластинки к дугам колечками или напрямую, а к зубам при помощи специального клея.

Прочность клея высока, но он ориентирован на последующее снятие системы после полного лечения, так что его клейкость ограничена. В связи с этим брекеты могут легко отваливаться по разным причинам. Это может случиться при несоблюдении врачебного предписания о разрешенных продуктах.

На аппараты оказывается давление, превышающее допустимый уровень, или во рту для них не достаточно места из-за сильной скученности. Пациент слишком неаккуратно пользуется предметами гигиены или посудой. Чистка зубов осуществляется предметами, которые запрещены при ношении аппаратуры.

На зубы и пластины оказывается большое давление дугой из-за ошибки врача и не обращения пациента при дискомфорте. Прикус становится ровным и брекет цепляет зуб соседнего ряда. При установке пластин на зубы применялся некачественный клей или врач не соблюдал инструкцию по установке.

Что делать при отпадании брекета

При отпадании брекетов в часы рабочего времени врача, следует его посетить. Если нет возможности посетить ортодонта, следует связаться с ним по телефону и получить указания о дальнейших действиях. В ночное время потребуется самостоятельно совершать необходимые действия.

Сначала нужно определить, отклеился брекет или он поломан, так как это повлияет на дальнейшие действия. Проверьте, целы ли лигатуры, их разрыв будет заметен по ослабеванию натяжения дуги. Если брекет на самом деле отклеился, то он будет висеть на пружине и в такой ситуации его снимают с силовой дуги.

Если стандартные мероприятия по снятию брекета не помогают, дугу нужно подвинуть и вытащить из паза. Удалив пластину брекета, следует дождаться возможности приема у врача. Приклеивать старую пластину на то место, с которого она отвалилась не рекомендуется, лучше заменить на новую, иначе ситуация повторится.

Что делать при проглатывании дуги

Иногда брекет отклеивается и отрывается вместе с частью дуги, высок риск проглотить его при этом. При этом нужно понимать, что дуга — это длинный кусок проволоки и при отрывании, ее края могут быть острыми. Если края завернулись, то пациенту может повезти, проволока не воткнется в мягкие ткани и не повредит кишечник или желудок.

Пройдя пищеварительную систему такой отрезок дуги выйдет естественным путем, не поранив ничего внутри. Заостренные края воспринимаются организмом совсем по-другому. Большой проблемой станет ситуация, если проволока воткнется в мягкие ткани пищевода. При этом пациент сразу начнет ощущать боли.

Решить ситуацию может помощь врача-хирурга, обратиться к нему нужно, не затягивая. В подобном случае нельзя есть, как только начинает ощущаться боль или если вы знаете точно, что проглотили дугу. Пить воду разрешено только осторожно, чтобы проблема не продвинулась дальше и не повредила все слизистые пищеварительной системы.

При проглатывании дуги пациенту нужно совершать как можно меньше активных действий. Чем раньше состоится визит к врачу, тем легче пройдет процесс удаления инородного тела. Можно обойтись и без дорогостоящих, опасных операций.

Памятка брекетоносцу — ГАЛА ДЕНТ

Каждый, кому природой не была дана красивая улыбка и правильный прикус, хочет их обрести и навсегда избавиться от неуверенности, комплексов и проблем со здоровьем. Но принято считать, что ортодонтическое лечение долгое, болезненное и причиняет массу неудобств.

Сегодня это заблуждение. Cовременные ортодонтические технологии и сами брекет-системы значительно отличаются от прежних. При правильной подготовке ортодонтическому лечению и правильном поведении пациента они обеспечивают достаточный комфорт для пациента в процессе. Читайте здесь о том, что для этого нужно.

Как правильно подготовиться к установке брекет-системы?

1. Выбрать хорошего врача ортодонта, которому вы доверяете.
2. Подобрать вместе с ортодонтом брекет-систему, максимально подходящую вам по эстетике, цене и возможностям.
3. На больные зубы и десна брекеты НЕ СТАВЯТ, поэтому ДО лечения вам придется вылечить весь кариес и болезни десен.
4. За 2-3 дня до установки брекетов нужно сделать профессиональную гигиену полости рта.

Сильно ли болят зубы в брекетах и что с этим делать?

Фиксация брекетов — безболезненная процедура. Но после того, как в брекеты установлена ортодонтическая дуга, на зубы будет оказываться давление. Поэтому несколько дней после установки и каждой новой замены дуги зубы могут немного побаливать.

Насколько сильно будут болеть зубы, зависит от особенностей вашего организма и его болевого порога. По статистике, у 10% пациентов зубы не болят вообще, более половины отмечают незначительные болевые ощущения, и только 5% брекетоносцев говорят о сильных болях.

В любом случае неприятные ощущения проходят через несколько дней, а ортодонт посоветует, какой обезболивающий препарат лучше принять, если боль будет сильно портить вам жизнь.

Так что ставить брекеты не больно, скорее немного неприятно. Но ведь ради красоты улыбки и собственного здоровья можно немного и потерпеть.

Как привыкнуть к брекет-системе?

Любые брекеты – это инородное тело в полости рта. И в первые пару недель после их установки организму будет с ними некомфортно. Потом наступит привыкание, и брекет-система перестанет доставлять неудобства.

В период привыкания может наблюдаться:

• повышенное слюноотделение,
• нарушение четкости речи,
• брекет-система может натирать слизистую.

Чтобы свести эти негативные явления к минимуму и побыстрее привыкнуть к брекетам рекомендуем:

1. Полоскать рот вяжущими растворами – отварами дубовой коры, пастушьей сумки, пить чай с калиной, воду с лимоном – это поможет сократить выработку слюны.
2. Тренировать произношение, проговаривая скороговорки или просто читая вслух. Так ваш речевой аппарат быстрее привыкнет к новым условиям работы.
3. Пользоваться ортодонтическим воском, закрывая им мешающие замочки. Воск выдаст ваш ортодонт сразу после фиксации. Если брекеты все-таки натерли и на слизистой появилось воспаление – используйте заживляющую мазь. Хорошо в таком случае подойдет «Солкосерил».
4. Всегда имейте при себе дорожный набор для гигиены, чтобы после еды сразу же почистить зубы.

Что делать, если во время ношения брекетов начали шататься зубы или между зубами появились промежутки?

Не стоит паниковать! Чтобы переместить зубы, необходимо сначала разорвать связки и коллагеновые волокна, которые держат зуб на месте. Из-за этого зубы могут начать слегка шататься. Перемещение каждого зуба просчитывается отдельно, поэтому во время лечения они могут расходиться, образовывая просветы – это нормально. Но в конце лечения все зубы должны соединиться в непрерывный зубной ряд без промежутков. Если оставлено место для имплантата – он должен быть сразу же установлен, иначе зубной ряд снова деформируется.

Что можно есть с брекетами?

Больших запретов на определенную еду при ортодонтическом лечении нет, но лучше придерживаться таких правил:

1. В первые дни после установки и активаций, пока ноют зубы, лучше есть мягкую и жидкую пишу – каши, супы-пюре, смузи, йогурты и творожки. Так будет проще привыкнуть к своему новому состоянию.
2. Не нужно употреблять липкие продукты, которые могут забиться в брекет-систему и повредить ее. А если и не повредят, то потом их оттуда сложно вычищать. Поэтому под запретом ириски, карамельки, жвачка, а также печенье, сдоба, и прочая еда, которая становится вязкой при пережевывании.
3. Не ешьте жесткие продукты – сухари, орехи, мясо куском и т.п. — ими легко повредить ваши брекеты. По этой же причине сырые овощи и фрукты нарезайте маленькими кусочками.
4. Не забывайте, что такие продукты как чай, кофе, окрашенные напитки, свекла, черника и т.п. могут изменить цвет некоторых видов брекет-систем и лигатур на них. Да и сидеть в кафе с брекет-системой забитой, например, красной свеклой не очень эстетично. Так что подумайте.
5. Если в вашей брекет-системе стоят термоактивные ортодонтические дуги, то есть мороженое и пить воду со льдом вам нельзя. Дело в том, что при обычной температуре термоактивной дуге можно придать любую форму. Затем под воздействием температуры тела человека она «вспоминает» форму, которую в нее заложили при производстве и начинает работать. А тут вы со своим мороженым…

Как правильно чистить зубы с брекетами?

Для ухода за зубами во время ношения брекет-системы вам понадобится целый набор средств:

1. Подходящая зубная паста, ее должен рекомендовать стоматолог.
2. Специальная ортодонтическая зубная щетка.
3. Монопучковая зубная щетка.
4. Межзубные ершики разного диаметра.
5. Специальная зубная нить для ухода за брекет-системой – суперфлосс.
6. Ополаскиватель для полости рта.
7. И, желательно, ирригатор.

Тщательно чистить зубы нужно дважды в день – утром и вечером, последовательно используя все средства из списка выше. Зубными щетками нужно совершать выметающие движения, сначала на боковых участках зубных рядов – с внешней и с внутренней стороны, а затем во фронтальном. Зубными ершиками и флоссом необходимо тщательно очищать межзубные промежутки, участки под дугой и рядом с брекетами. В конце гигиены необходимо прополоскать рот ополаскивателем или использовать ирригатор.

Во время ортодонтического лечения пациентам необходимо носить с собой специальный дорожный набор для зубной гигиены, чтобы всегда иметь возможность привести свои зубы с брекет-системой в порядок. После каждого приема пищи удаляйте из брекет-системы все остатки еды.

Кроме ежедневной домашней гигиены раз в 4-6 месяцев пациентам с брекетами нужно делать процедуру профессиональной гигиены в клинике.

Сразу после фиксации брекет системы ортодонт научит пациента правильному уходу за зубами во время лечения.

Помните, не брекеты портят зубы! Это плохо вычищенный зубной налет вызывает их деминерализацию, а затем кариес

Как носить ортодонтические тяги – эластики?

Ортодонтические тяги — эластики – это специальные латексные «резиночки», которые надевают на крючки брекет-системы,  чтобы стянуть челюсти между собой. Они намного повышают эффективность лечения брекетами. Правильно подобранные и надетые эластики не мешают говорить. Главное правило ношения тяг – регулярность.

Время начала ношения эластиков, их вид и схему, по которой тяги надевают на брекет-систему назначает ТОЛЬКО ортодонт. Самостоятельное ношение эластиков может только навредить. Также врач-ортодонт первый раз надевает ортодонтические тяги пациенту на брекет-систему и обучает его делать это самостоятельно. Чтобы не забыть расположение тяг, удобно сфотографировать схему и потом аккуратно повторять – это совсем не сложно.

Что делать, если отклеился брекет или сломалась дуга в брекет-системе?

Каждый брекетоносец хотя бы раз сталкивался с поломкой элементов брекет-системы. К этому нужно относиться спокойно, но следует как можно быстрее вернуть все на место.  Сломанная брекет-система не только не исправляет прикус, она может серьезно навредить.

Так что при любом форс-мажоре с вашей брекет-системой звоните своему ортодонту и назначайте прием на ближайшие дни.

Что можно сделать самому в различных случаях поломки брекет-системы:

1. Если отклеился брекет.

Если замочек только немного отошел, а не полностью слетел с зуба, закройте его вместе с дугой кусочком ортодонтического воска.

Если брекет отклеился полностью и «висит» на дуге, попробуйте пинцетом снять лигатуру или открыть крышку брекета, чтобы снять замочек с ортодонтической дуги. Не забудьте принести его потом к ортодонту – возможно, он не будет менять замок, а приклеит старый на свое место.

2. Ортодонтическая дуга выскочила из паза брекета.

Можно попробовать самостоятельно вернуть ее обратно при помощи пинцета для бровей. Закрывать крышку самолигирующего брекета удобно карандашом с резинкой на конце. Если не получилось — ничего страшного, но не откладывайте визит к ортодонту, т.к. в этой ситуации у вас один зуб «выпал» из программы лечения, а это плохо.

3. Когда ортодонтическая дуга выходит из паза последнего брекета, она может поранить слизистую щеки. Попробуйте аккуратно вставить ее назад. Если это не получается, то обрежьте свободный кусок маникюрными кусачками. Осторожно, не проглотите то, что отрезали! Острый конец дуги закройте ортодонтическим воском или ватным шариком. Так вы не поранитесь, пока будете добираться к ортодонту.

Зачем после лечения брекет-системой нужно носить ретейнер?

После того, как пациенту снимают брекеты, наступает ретенционный период.  Чтобы зубы не вернулись в прежнее положение, они должны закрепиться на новом месте, обрасти новыми связками. Ретейнер будет удерживать зубы и позволит пациенту сохранить новую улыбку на долгие годы.

Всем пациентам клиники «ГАЛА ДЕНТ» на Просвете перед снятием брекет-системы устанавливается несъемный ретейнер. Он выглядит, как тонкая проволока, приклеенная с внутренней стороны передних шести зубов сверху и снизу.

Мы рекомендуем своим пациентам носить такой ретейнер пожизненно, чтобы исключить рецидив. Если пациент хочет сохранить результат лечения брекетами на всю жизнь, он должен следить за тем, чтобы его ретейнеры были в рабочем состоянии. Если ретейнер отклеился или сломался – его необходимо, как можно быстрее восстановить.

Чтобы узнать больше об ортодонтическом лечение в клинике «ГАЛА ДЕНТ» запишитесь на консультацию к нашим ортодонтам и воспользуйтесь всеми преимуществами, доступными нашим пациентам.

Запишитесь на прием

Советы пациенту с брекетами ⋆ orthogid.ru

Ортодонтическое лечение- непростой период: часто та или иная небольшая, казалось бы, проблема серьезно омрачает жизнь. К сожалению, врачи не всегда могут предусмотреть все возникающие вопросы или на приёме недостаточно времени для подробного рассказа обо всех премудростях. Эта статья поможет заполнить эти пробелы и сделает вашу жизнь с брекетами легче и понятнее. Кроме того, читайте ответы на самые часто задаваемые вопросы.

1. Натирают брекеты?
2. Что делать, если отклеился брекет?
3. Болят зубы после установки брекетов
4. Вылетела дуга из брекета, что делать?
5. Сломался брекет или дуга?
6. Лечение повреждений слизистых полости рта
7. Что можно и что нельзя есть с брекетами?
8. Меню во время ортодонтического лечения
9. Как чистить зубы с брекетами?

Натирают брекеты? Поможет ортодонтический воск.

Если вам натирает какой-либо элемент брекет-системы, заклейте его ортодонтическим воском. Обычно его выдаёт ортодонт после фиксации брекетов. Кроме того, можно использовать обычный стоматологический воск в пластинках красного цвета, он не такой пластичный, поэтому его нужно предварительно нагреть в горячей воде. Из воска любого типа, после его разогрева нужно сделать шарик величиной от спичечной головки до горошины и прикрепить его на высушенную поверхность брекета, крючка или иного элемента брекет-системы.

Метод нанесения воска на брекет.

Что делать, если у вас отклеился брекет?

Немедленно свяжитесь с вашим ортодонтом и сообщите ему об этом. Следует зафиксировать брекет в течение 1-3 дней. Так как зуб, не прикреплённый к дуге, начинает возвращаться в первоначальное положение, что приводит к необходимости перехода на предыдущие дуги: месяцы лечения уходят впустую. Причём наиболее критичен этот процесс в середине и в конце лечения, так как в эти периоды используются толстые и жесткие дуги и даже небольшое смещение зуба может привести к невозможности установки дуги в паз брекета. Нужно отметить, что подобную склонность имеют только те зубы, которые активно передвигались в процессе ортодонтического лечения, поэтому важно сообщить ортодонту с какого именно зуба отклеился брекет.

При отклейке брекета постарайтесь не проглотить его! Серьёзной угрозы для здоровья это не представляет, но есть небольшая вероятность травмирования слизистых ЖКТ. Основная проблема в другом: вам придётся оплачивать стоимость нового брекета и, возможно, ждать его закупки клиникой (не всегда на складе клиники имеется запас всех брекетов), что может увеличить срок вашего лечения. Чаще всего, если брекет отклеивается, то он остаётся надёжно фиксирован на дуге, но при этом подвижен (см фото выше). В этом случае вам не нужно ничего предпринимать до визита к ортодонту. Но, если отклеиваются брекеты с последних зубов, то они практически сразу же слетают с дуги и, в этом случае, важно вовремя заметить отклейку (часто она происходит во время еды) и достать брекет из полости рта, упаковать его и взять с собой на приём к ортодонту.

Болят зубы после установки брекетов: что делать?

• Зубы могут болеть в течение 3-6 дней после установки брекетов и после перехода на жесткие дуги прямоугольного сечения (обычно несколько дней). Интенсивность болевых ощущений индивидуальна, поэтому принимать обезболивающие или нет решать вам. Если боль сложно терпеть, то примите обезболивающие препараты, которые помогают вам при головной боли. Для начала, можно попробовать: аспирин, цитрамон-п, нурофен, пенталгин, аскафен и аналоги. Если их эффекта недостаточно, то примите более серьезные нестероидные противовосполительные препараты: нимесил или найз. Не забывайте, что эти препараты уменьшают интенсивность воспалительных процессов, а значит приостанавливают перемещение зубов.
•  Воздержитесь от употребления кеторола и кетанова так как они очень токсичны и их продолжительное употребление- серьезный риск.

Схема перемещения зуба в кости.

• • Воспользуйтесь местным анестетиком. Есть ряд препаратов, способных ослабить зубную боль при ношении брекетов, которые продаются без рецепта. Они обладают анестетическими свойствами (притупляют боль на несколько часов). Выпускаются в форме жидкостей для полоскания рта и гелей. Например, «Orajel» или «Colgate Orabase».
    Иногда возможна аллергия на такие препараты, поэтому перед применением всегда просматривайте инструкции к препарату, там же указан и правильный способ нанесения.
  • Аккуратнее при чистке зубов! Если вы привыкли сильно нажимать на зубную щётку при чистке зубов, то у вас могут возникать болезненные ощущения. Старайтесь чистить зубы легкими и медленными круговыми движениями, не торопитесь и открывайте рот чуть шире обычного. Следует использовать только щётки с мягкой или средней по жесткости щетиной.
  • Ешьте холодную пищу, пейте холодную воду, держите кусочки льда в полости рта. Холод снижает чувствительность болевых рецепторов. Кроме того, многие из современных ортодонтических дуг, использующихся в начале лечения термоактивны. Это означает, что чем ниже температура в полости рта, тем меньшую силу развивает дуга (изменения полностью обратимы), а значит меньше болят зубы. Но, не стоит злоупотреблять этой хитростью: при ослаблении дуги, прогресс в исправлении прикуса будет замедляться пропорционально.
  • Если вы испытываете сильную боль сразу после установки или замены дуг, сообщите об этом ортодонту! При замене дуги и иных манипулциях нормой считается легкое и среднее давление, оно же обеспечивает максимальную скорость движения зубов. Вопреки расхожему заблуждению, очень сильное давление на зубы не ускоряет, а замедляет процесс лечения и, помимо этого, доставляет пациенту серьёзный дискомфорт.

Вылетела дуга из брекета, что делать?

1. 1. Чаще всего из последних брекетов вылетают тонкие дуги, используемые в начале лечения. Опытные ортодонты знают как минимизировать подобные явления. В частности, дугу можно загнуть за последним брекетом, кроме того, тонкие дуги нередко ставят только до шестых зубов, так как они часто вылетают из трубок на седьмых зубах. Если всё же с вами случилась эта неприятность, постарайтесь перед зеркалом с помощью пинцета или маникюрных щипчиков (только не откусите дугу!) заправить дугу в трубку на последнем зубе: эта манипуляция сродни продеванию нитки в иголочное ушко. Если у вас не получается или вы не хотите приобретать новые навыки, то обратитесь к вашему ортодонту, он быстро устранит проблему.
   2. Так же дуга может смещаться из-за низкого трения в системе (относится в первую очередь к самолигирующимся брекетам). В этом случае, дуга высовывается с одной стороны и выскальзывает из последнего брекета с другой стороны. Происходит это из-за того, что ортодонт либо забыл зафиксировать стопоры на дуге, либо они оказались несостоятельны по той или иной причине. Устраняется проблема аналогично первому пункту.
   3. При закрытии промежутков или исправлении скученности зубов, длина зубного ряда уменьшается, а длина дуги остаётся прежней, соответственно, избыток дуги появляется за последними брекетами. Если кончик дуги достаточно велик и колет вам щёку, то загляните к вашему ортодонту (по предварительной договоренности, конечно), он за пару минут уберёт избыток дуги. Если кончики дуги видны, но серьёзно вас не беспокоят, то не волнуйтесь и приходите на следующий плановый приём, ведь это признак прогресса в исправлении прикуса.

Сломался брекет или дуга?

Как в любом другом случае нарушения целостности брекет-системы, при поломке брекета или дуги в промежутке между приёмами вам нужно безотлагательно связаться с вашим ортодонтом и, при необходимости, записаться на внеплановое посещение.

1. Поломка брекета— довольно неприятное происшествие, чреватое дополнительными тратами на покупку нового и в худшем случае, увеличением сроков лечения. Запомните одно простое правило: если брекет сломался, в большинстве случаев необходима его замена! Причем, ортодонт может вам и не предложить это сделать. Это оправданно только на  финальных стадиях лечения, когда зуб, на котором стоит брекет и все соседние зубы уже находятся в идеальной позиции.  Во всех остальных случаях, заменять новым обязательно! Чаще всего ломаются пластиковые, дешевые керамические и сапфировые брекеты. Качественные керамические брекеты, в том числе безлигатурные, ломаются намного реже (О выборе качественных эстетических брекетов читайте в этой статье!) Металлические брекеты в этом плане абсолютно надёжны и в полости рта никогда не ломаются. Новый металлический брекет может потребоваться только в случае деформации при снятии старого брекета во время плановой переклейки.
2. Поломка дуги — явление достаточно нечастое и почти всегда дуга ломается во время приёма в результате тех или иных манипуляций ортодонта. Если же у вас сломалась дуга — сообщите ортодонту и приходите на приём: вам заменят дугу на новую.

Лечение повреждений слизистых полости рта.

Во время ортодонтического лечения неизбежно страдают губы и слизистая щёк и дёсен. Ранки образуются из-за трения брекетов, в особенности, их крючков о мягкие ткани во рту. Особенно остро эта проблема стоит вначале лечения.

• • Ранки необходимо смазывать гелем «Солкосерил дентальный» (продаётся в аптеках)- он заметно ускоряет заживление слизистых, им же можно смазывать уголки губ, особенно после приёма. Кроме того, губы можно смазывать мазью «Солкосерил».
  • Полощите рот соленой водой. Соленая вода уменьшает боль и ускоряет заживление ранок. Размешайте столовую ложку обычной пищевой соли в стакане теплой воды. Наберите полученный раствор в рот и подержите около минуты. Повторяйте эту процедуру несколько раз в день, особенно в первые дни после фиксации и в моменты, когда боль усиливается.
  • Разведенная перекись водорода является антисептиком, поэтому она может уменьшить воспаление в ротовой полости и ускорить заживление эпителия слизистой. Смешайте воду с трехпроцентной перекисью 1 к 1. Наберите в рот раствор и подержите его там минуту. Повторяйте несколько раз в день.

 Что можно и что нельзя есть с брекетами? 

Этот вопрос волнует каждого человека, проходящего или планирующего ортодонтическое лечение. Фактически под полным запретом лишь небольшой перечень продуктов:

• Вязкие и твёрдые конфеты: ириски, нуга и так далее. Они легко могут стать причиной отклейки брекетов, кроме того, кусочки забиваются в аппаратуру и убрать их крайне проблематично.
• Все виды орехов: большая вероятность отклейки брекетов при любом неосторожном движении.
• Жевательная резинка: забивается под дугу и около брекетов. Часто- причина отклеек.
• Сухари, сушки, твёрдые печенья и пряники, галеты и прочие твёрдые виды мучных изделий
• Поп-корн
• Кости (неожиданно, не правда ли?)

Кроме того, с большой осторожностью нужно относится к следующим продуктам (очень сложно вычищать остатки из брекет-системы):

• Плавленый сыр
• Кукуруза в початках
• Хлеб и прочие мягкие мучные изделия 
• Чипсы
• Сухофрукты
• Вяленое мясо

Ниже перечисленные продукты есть можно и нужно. Но разрезая на мелкие кусочки ( около 1 см в диаметре), так как при откусывании твёрдой пищи крайне высок риск отклеек брекетов!

• • Жареное мясо
  • Сырые овощи (морковь, огурцы и прочие)
  • Твёрдые фрукты (яблоки, груши и так далее)
  • Бутерброды и бургеры
  • Пицца
  • Твердые виды хлеба

Меню во время ортодонтического лечения

Ознакомившись со списком ограничений выше, вы, несомненно, задаётесь вопросом: «Так что же можно есть брекетоносцам?»  На самом деле, список блюд очень велик, нужно лишь проявить немного фантазии и следовать рекомендациям выше. Я перечислю лишь небольшую часть из рекомендованных блюд для того, чтобы у вас возникли новые идеи для кулинарных экспериментов во время ортодонтического лечения.

1. Паста, спагетти, равиоли и так далее.  С сыром, различными соусами и прочими добавками огромный простор для творчества.
2. Картофельное пюре или мягкий запечённый картофель
3. Множество блюд из риса с овощами или морепродуктами
4. Различные виды котлет и блюд с использованием фарша
5. Вареники и пельмени
6. Все виды каш
7. Пироги и аналогичная выпечка (без жесткой корочки) практически со всем разнообразием начинок, кроме ореховой
8. Различные блюда из морепродуктов (не жёстких)
9. Различные виды сыров
10. Блюда из желе или кремов
11. Смузи и молочные коктейли
12. Йогурты и творог с различными добавками
13. Бананы, виноград, дыни, арбузы, киви, клубника и прочие мягкие фрукты и ягоды

Вышеперечисленные блюда особенно хорошо подходят для начала лечения (особенно в первые пару недель после фиксации), когда может проявляться болезненность зубов при накусывании на них. В дальнейшем, можно добавлять более твёрдые продукты из второго списка (обязательно, разрезая на небольшие кусочки). Так что, меню брекетоносцев нельзя назвать диетой. Фактически, это полноценный рацион, с некоторыми особенностями и ограничениями по жёсткости и фактуре пищи.

Что делать если вылетела дуга из последнего брекета

Часто люди, которые носят корректирующие системы на зубах, сталкиваются с такой проблемой — вылетела дуга из последнего брекета. Ситуация хоть и неприятная, но не критическая и паники никакой не требует, ее удается решить, не выходя и дома. Сложнее решается вопрос, если ортодонтическая дужка вылезла из брекета в другом месте.

Что делать, если выскочила дуга из последнего брекета

Самостоятельно вставить дугу в последний брекет возможно, но это потребует внимательности и немного усилий, и даже помощи кого-то из близких людей. Это нужно, если слетела дуга, которая обладает высокой жесткостью. Замок на последней скобке зубов всегда закрыт. Элемент необходимо согнуть, приложив усилие, и вставить в отверстие. Процесс напоминает вдевание нитки в иголку. Вставляется дужка посредством пинцета. Можно изучить предварительно видео.

Если самостоятельная коррекция ортодонтической конструкции на зубах не удается, то необходимо обратиться в ближайшую клинику стоматологических услуг. Любой специалист быстро исправит сложившуюся проблему.

На заметку!

Если нет возможности немедленно обратиться в клинику, а кусочек, который выскочил из скобки, сильно натирает, то его можно обернуть специальным ортодонтическим воском.

Что делать, если дуга вылетела в другом месте

Если погнулась дуга на брекетах или сломалась, или выскочила в любом другом месте кроме последней скобки, то самостоятельно ничего сделать не получится. Следует как можно скорее обратиться к ортодонту. Промедление приведет к искаженным результатам коррекции, а также к подливанию сроков лечения. На кусочек обломанного элемента корректирующей системы накладывается воск для того, чтобы не допустить травмирования слизистой оболочки.

Важно!

Иногда возникает ситуация, когда кусок дужки проглочен. В этом случае необходимо вызвать скорую помощь, особенно если чувствуется боль, и до ее приезда минимизировать движения, ничего не есть, не пытаться протолкнуть элемент по пищеводу и не вызывать рвоту.

Можно ли самому открыть брекет Даймон

Открывать брекеты Даймон на зубах в домашних условиях категорически не рекомендуется. Для этого должен использоваться специальный инструмент, который предназначен именно для открытия этих систем. Кроме него могут понадобиться лигатурные кусачки, которые используются, если специализированный инструмент не сработал.

Итог

В процессе ношения брекетов на зубах может происходить много неожиданностей в виде отклейки брекета, разрыва лигатуры или выскакивания дужки. К таким вариантам нужно быть готовым и не впадать в отчаяние. Лучше все обговорить заранее со своим врачом и выяснить, что и в какой ситуации следует делать. Не нужно пытаться самостоятельно исправлять те ситуации, когда это недопустимо, чтобы не испортить систему или результат лечения, который уже был достигнут.

Как вставить дугу в брекет последний, замена, как часто меняют, что если вылетела, выскочила, проглотил, их виды: прямоугольная

Дуга в брекетах играет главную роль: за счёт её усилий и происходит выравнивание зубного ряда.

При фиксации её в пазах брекетов она принимает изначальную форму ряда. Проволока стремится выровняться, чтобы снова вернуться в свою форму. Вместе с ней изменяется и положение зубов.

Для каждого зубного ряда — одна дуга. Брекеты не будут работать без неё, поэтому нужно следить, чтобы она всегда была на месте.

Facebook

Twitter

Google+

Vkontakte

Odnoklassniki

Как часто меняют дуги на брекетах

В процессе лечения происходит замена дуги на зубных рядах, так как с увеличением срока ношения брекетов требуются всё более жёсткая фиксация. В среднем происходит всего 3 запланированные замены: в начале, середине и конце лечения.

Важно! Индивидуальный план лечения, степень и вид дефекта определяют сколько раз необходима замена.

Конструкция также может внезапно поломаться из-за неправильного ухода за ней, применения, установки или некачественного материала. Если дуга сломалась, она уже непригодна, в таком случае необходима её внеплановая замена.

Процедура замены не отнимает много времени и безболезненна. Стоматолог открывает замочки на брекетах, удаляет старую проволоку из пазов. Вместо неё, устанавливается в пазы новая, а затем фиксируется замками.

Плановая замена обычно подразумевает установку новых дуг сразу на двух челюстях. При внеплановой меняют только ту, что вышла из строя.

Дуги для брекетов, их стоимость и виды по материалу изготовления

По материалу изготовления дуги делятся на следующие виды:

• Нержавеющая сталь. Это стандартный вариант, который пользуется самой большой популярностью. Он сочетает в себе качество и невысокую цену. Сталь упругая и имеет высокую степень жёсткости. В начале ортодонтического лечения брекетами используется сплетённая стальная дуга, а затем цельная.
• Титан с молибденом. В середине лечения устанавливают именно такой вид. Они одновременно эластичные и жёсткие. Этот сплав реже вызывает аллергию и сводит к минимуму возможные дискомфортные ощущения во время носки брекетов.
• Титан с никелем. Эти гораздо эластичнее предыдущих и менее жёсткие. Их используют на начальном этапе.
• Сплавы из меди, никеля и титана.

Важно! Решение использовать тот или иной вид металла или сплава основано на степени и виде патологий и индивидуальных особенностей пациента.

По типу сечения: круглые, прямоугольные, квадратные

Различают также дуги по типу сечения:

• Круглые — тонкие и эластичные. Используются в начале коррекции, так как они имеют самую небольшую силу воздействия на зубы. Такие экземпляры термозависимы (меняют качества и свойства нагреваясь и охлаждаясь). Во время носки врачи советуют не есть одновременно продукты с разной температурой, например, холодный йогурт и горячий кофе.
• Прямоугольные — характеризуются средней жёсткостью и силой тяги, поэтому прямоугольная дуга используется в середине лечения.
• Квадратные — самые жёсткие. Они заполняют полностью пазы брекетов. Используются тол

Сломались брекеты

Рекомендации и указания врача даются не просто так — их игнорирование и недобросоветное отношение может привести к не самым приятным последствиям.

Да, такие ситуации порой тоже бывают — есть несколько причин, почему брекеты могут сломаться. Сейчас мы расскажем, что делать в такой ситуации.

В сущности, у вас есть только один путь — пойти к вашему стоматологу-ортодонту. Не советуем пытаться справиться с проблемой самостоятельно. Если поломка брекетов привела к травме, то обраться к врачу следует немедленно! Порой бывает так, что сломалась дуга на брекетах или просто выпала. Как правило, это происходит из-за того, что пациент употреблял чрезмерно твердую пищу, забыв о рекомендациях стоматолога. Если дуга не сломана, то может просто ослабнуть фиксация, что приведет к тому, что брекеты перестанут воздействовать на зубной ряд с нужной силой. Починка или замена брекет-систем займет какое-то время и, вероятнее всего, повлечет за собой некоторые финансовые затраты. Ваш ортодонт определит, необходимо ли исправить поломку незамедлительно, либо же она не критична и подождет до следующего планового осмотра.

Однако может быть и так, что брекеты, казалось бы, в полном порядке, но вы чувствуете, что они до боли натирают вам внутреннюю часть щек, десну, или же у вас появились травмы и царапины. В этом случае можно сделать следующее — если против натирания может помочь специальный воск, то против травм применяют обезболивающие средства (как, например, гель «Анбесол»). Однако если царапины и травмы не проходят, то опять же, обратитесь к врачу как можно скорее.

Для получения более подробной информации, ответов на волнующие вас вопросы и записи на прием к нашим специалистам, позвоните по номеру 200-35-37.

Данный сайт носит исключительно информационный характер и предназначен для образовательных целей, посетители сайта не должны использовать материалы, размещенные на сайте, в качестве медицинских рекомендаций

От чего зависит частота замены дуги на брекетах при лечении дефектов прикуса

7331

Те, кому предстоит лечение брекетами, находятся в неведении – как долго придется ходить с конструкцией во рту? Как часто меняют дуги и обязательно ли это?

Ответы на эти и многие другие вопросы, вы узнаете из статьи ниже.

Сроки лечения и частота ревизий

Сроки ношение любой системы во рту различаются в зависимости от сложности дефекта.

Ниже приведены средние показатели:

• Легкая форма – полгода;
• Средняя форма – до полутора лет;
• Высокая степень искривления – до 2,5 лет.

На сроки влияют индивидуальные особенности челюсти – у кого-то зубы выравниваются быстрее, указанных выше показателей, кому-то приходится носить системы дольше.

Как часто необходимо менять дуги?

Брекет-система состоит из:

• Брекетов. Небольшие железные замочки, расположенные посередине зуба, редко нуждаются в реконструкции. Исключения – последствия ударов в челюсть или неудачно подобранная жесткая пища.
• Лигатур. Проще говоря, резинки для закрепления силового элемента в пазах замочков.
• Дуги. Сплав металла, представляющий из себя проволоку, которая является связующим звеном системы, распределяющим равномерное давление на зубной ряд.

Чтобы лечение протекало эффективнее, силовые элементы меняют, в зависимости от плана лечения – около 5 раз за весь период лечения.

Разницу во времени также определяет врач в процессе коррекции, поэтому будьте уверены, дугу могут заменить 5 раз с интервалом в месяц, а могут 3 раз с интервалом в 3-4 месяца.

Дуга обеспечивает необходимое равномерное давление и тягу, при этом, заставляя элементы челюстного ряда передвигаться в нужном направлении.

В ходе передвижения, действие тягового элемента ослабевает, поэтому без замены обойтись невозможно.

Показания

Выделяют два основных показания для замены:

1. Плановая процедура. Доктор изначально указывает количество посещений с целью замены проволоки. Впоследствии, цифра может корректироваться из-за индивидуальных особенностей.
2. Дуга сломалась или вылетела. Причин масса ― неправильный подбор пищи, удар, некачественная работа, недостаточная стяжка.

Во время ношения системы нельзя кушать жесткую и тягучую пищу (жвачки, жевательные конфеты, мармелад, орехи и т. д.). Подобная еда способствует отклеиванию брекета и появляется риск деформации или слома элементов конструкции.

Плановые манипуляции

Дуга обладает следующими свойствами:

• Обеспечивает нужную тягу для движения зубного ряда;
• Объединяет брекеты в единую систему;

Таким образом, в процессе лечения, тяга ослабевает – зубной ряд движется и нужно менять силовой элемент для усиления давления.

Что ставят в самом начале и на что заменяют?

Чтобы в первый раз не было болевого шока, ставят тонкую проволоку, которая с небольшой интенсивностью давит на зубы.

В процессе лечения, когда зубы адаптируются, стяжка усиливается. Материал подбирают уже более жесткий.

И с каждым разом производится замена силового элемента с показателями жесткости большими, чем у предыдущих изделий.

Этапы процедуры

Для проведения замены, врачу потребуются такие инструменты:

• Щипцы, которыми удаляются и устанавливаются дуги;
• Кусачки, которыми регулируется длина силовых элементов;
• Щипцы, которыми производится контурирование изгибов и петель.

Сама процедура выглядит таким образом:

1. Ортодонт осматривает полость рта, проверяет надежность фиксации каждого замочка.
2. Далее, врач приступает к замене. Пациент широко открывает рот (для удобства может использоваться ретрактор) и врач, открыв замочки или сняв лигатуры, изымает дугу из пазов.
3. Проводится асептическая обработка, а далее, устанавливается другая модель, которая закрепляется в такой же последовательности, как и предыдущий силовой элемент. Процесс замены протекает быстро и безболезненно.

Болевые симптомы могут начаться через несколько часов или на следующий день, так как зубы стягиваются еще сильнее, чем в предыдущий раз.Примерно через неделю, пациент адаптируется, и уже не вспоминает о том, что силовой элемент был заменен.

Полезные рекомендации

Если вы заинтересованы в качественном лечении, то помните о следующих правилах:

• Вовремя посещайте ортодонта. Если пропускать прием, лечение затянется, либо окажется бездейственным.

  Из-за того, что зубы постепенно выпрямляются, силовой элемент в определенный момент оказывается бездейственным – он просто есть, но для продолжения лечения нужен новый, более жесткий.

• Не меняйте дуги самостоятельно! Если вы планируете экономить на здоровье, то лучше вообще не начинать лечение.

  Помимо того, что вы можете пораниться во время самостоятельной замены, вы также не сможете подобрать правильную модель.

• Сломалась дуга? – срочно к врачу! При поломке не вздумайте самостоятельно решать проблему. Обратитесь как можно скорее к специалисту, который ее заменит.
• Питайтесь правильно. Чтобы не деформировались элементы конструкции, избегайте употребления твердой пищи.

  Орехи желательно перемалывать, либо выбирать мягкие сорта. То же относится к яблокам и другим твердым продуктам. Избегайте любое воздействие на челюсть извне.

В видео более подробно рассказывается о смене дуги на брекетах.

Отзывы

Все, кому приходилось корректировать дефекты прикуса брекетами, проходили процедуру замены дуг на брекетах.

В большинстве случаев манипуляции не доставляли пациентам неприятных ощущений.

Был ли у вас опыт, связанный с заменой дуг? Если да, то, как часто меняли? – ждем ваши комментарии ниже!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Следите за обновлениями

         

Что происходит, когда проволока моих брекетов сгибается

Подтяжки — отличный способ добиться более прямой улыбки, но это долгий процесс, и иногда в процессе могут возникать небольшие икоты. Иногда вы можете испытывать небольшую боль или повышенную чувствительность, или что-то застревает в брекетах, или даже изгибаются провода. Это может немного нервировать, потому что вы не всегда знаете, как справиться с подобными ситуациями? Следует ли вам срочно посетить стоматолога или вы можете справиться с ситуацией дома до следующего приема?

Перво-наперво.Убедитесь, что вы не пошли на лечение легкомысленно. Проанализируйте должную осмотрительность и изучите, как именно работают брекеты и какие проблемы вам придется искать. Когда вы выберете правильного ортодонта, который действительно заботится о том, чтобы у вас был максимально положительный опыт, он или она позаботятся о том, чтобы на все ваши вопросы были даны ответы и вы точно знаете, чего ожидать.

Также важно знать, что происходит, когда ортодонт сгибает проволоку ваших скоб.Брекеты состоят из скоб, которые крепятся непосредственно к зубам, и проводов, которые проходят через скобки и закрепляются цветными уплотнительными кольцами. Ортодонт сгибает дуги дуги в том направлении, в котором он или она хочет, чтобы ваши зубы двигались. Арочные провода сделаны из материала, который всегда будет пытаться вернуться к своей первоначальной форме. По мере выпрямления зубов проволока будет выпрямляться, из-за чего излишки проволоки будут торчать за скобки. Этот лишний провод может начать тыкать в вас, вызывая раздражение.

Если боль не очень сильная или не вызывает порезов во рту, вы, вероятно, можете дождаться следующего регулярного визита к ортодонту для исправления проволоки. Есть кое-что, чем вы можете заниматься дома. Вы можете:

• Нанесите немного воска на проволоку, чтобы создать буфер между вашим ртом и проволокой.
• Используйте ластик для карандашей, чтобы отогнуть проволоку от щеки.
• Используйте чистую машинку для стрижки ногтей, чтобы отрезать лишнюю проволоку.

Даже если вы можете решить эту проблему самостоятельно, важно позволить ортодонту внимательно осмотреть ваш рот, чтобы убедиться, что вы по незнанию не ухудшили ситуацию, а не улучшили ее.Также неплохо просто позвонить в офис и поговорить с ортодонтом, чтобы он или она знали, что происходит.

Чтобы облегчить раздражение, вы можете прополоскать рот теплым раствором соленой воды (одна чайная ложка соли и восемь унций теплой воды). Еще одно хорошее решение — использовать Orajel на пораженном участке.

Если вы не уверены, достаточно ли серьезна проблема для экстренного визита к ортодонту, позвоните в офис и поговорите с его медперсоналом, чтобы узнать, что, по их мнению, вам следует делать.Это, по крайней мере, даст вам уверенность в том, что вы справляетесь с ситуацией правильно.

Когда сразу обратиться к ортодонту

Если вы что-то съели или попали в аварию, из-за которой часть брекетов погнулась, то это другая ситуация. Стоматологические эксперты сходятся во мнении, что если в брекетах изогнута проволока, игнорировать эту проблему нельзя. Вместо этого запишитесь на прием к ортодонту, чтобы исправить это в течение дня или двух после того, как вы впервые заметили проблему.

Хотя у вас может возникнуть соблазн попробовать исправить это самостоятельно, не делайте этого. Ортодонты обучены тому, как точно сгибать дугу. Делая это самостоятельно, вы рискуете направить зубы в неправильном направлении.

Помните, что изогнутая проволока может заставить ваши зубы двигаться в другом направлении, чем предполагалось, поэтому чем раньше вы решите проблему, тем лучше. Игнорируя проблему, вам придется носить скобы дольше.

Если у вас есть болезненные язвы или вы боитесь, что у вас может быть инфекция, вам также обязательно нужно увидеть ортодонт

.

Пол Гаскойн убит горем после того, как грабители совершили набег на квартиру и украли драгоценности на сумму 140 000 фунтов стерлингов

Легенда Англии Пол Гаскойн убит горем после того, как грабители ворвались в его квартиру и украли драгоценности на сумму 140 000 фунтов стерлингов, включая часы с бриллиантами на сумму 40 000 фунтов стерлингов, а также стейки из морозильной камеры

• Бывший футболист, 53 года, утверждает, что в его дом ворвались воры. роскошная квартира в Пуле, Дорсет
• Это было после того, как Пирс Морган загрузил фотографию с ним, на которой видно, что его не было дома
• В поездку рейдеров входили нож для сигар за 2000 фунтов стерлингов и часы, принадлежавшие его покойному отцу

Автор Николь Коннер для Mailonline,

,

Опубликовано: , 02:04 BST, 6 сентября 2020 г., | Обновлено: 15:09 BST, 6 сентября 2020 г.

Пол Гаскойн со слезами на глазах обратился к грабителям, которые «украли из его квартиры драгоценности на 140 000 фунтов стерлингов» вместе с драгоценностями, принадлежащими его покойному отцу.

Бывший футболист, 53 года, утверждает, что воры ворвались в его роскошную квартиру на берегу моря в Пуле, Дорсет, после того, как Пирс Морган опубликовал его фотографию в Twitter.

На фотографии он запечатлен в аудитории ITV Life Stories в понедельник и, зная, что его нет дома, ворвались грабители.



Бывший футболист, 53 года, утверждает, что воры ворвались в его роскошную квартиру на берегу моря в Пуле. Дорсет



Полицейские в доме Поля Гаскойна после того, как грабители унесли его драгоценности

.

Используйте дугообразное предложение в предложении

Фразы

Меню
• Словарь
• Тезаурус
• Примеры
• Фразы
• Цитаты
• Ссылка
• испанский
.

Большой подъемник с распорками, без дуги

1. Лифты старой школы говорят, что нужно сохранять большой свод при приседаниях, жиме лежа и становой тяге. Хотя агрессивная дуга помогает многим людям поднимать невероятно большой вес, это не самая лучшая вещь для вашего позвоночника.
2. Сохранение или поддержание положения ребер, не позволяя грудной клетке расширяться и укреплять их, является эффективной альтернативой дуге.
3. Чтобы помочь сохранить напряжение и не допустить того, чтобы вы провалились через нижнюю часть спины, подумайте о том, чтобы сжимать апельсины в подмышках.

Крепление против изгиба — споры о том, что лучше для подъема тяжелых грузов, ведутся очень остро. Казалось бы, умные тренеры прочностные выбора сторон и стойко придерживаться его, в результате чего разрыв между двумя позициями растут больше.

С одной стороны у вас есть те, кто предпочитает тренировать арку, и арку жесткую ! Как правило, это пауэрлифтеры старой школы и силовые тренеры, которым сказали делать это, когда они только начинали. Таким образом, они тренируют своих спортсменов и клиентов делать то же самое.

Это не так уж плохо. Многие лифтеры перемещали нечестивое количество веса, делая упор на агрессивный изгиб при приседаниях, становой тяге или поднятии чего-либо тяжелого. Частично это объясняется простой биомеханикой. Изогнутая спина помогает защитить позвоночник от нагрузки. Как неоднократно отмечал доктор Стюарт МакГилл, позвоночник не прогибается до тех пор, пока не будет приложено сжатие в 12 000-15 000 Н (или 1800-2 800 Н при сдвиге).

Но самое главное в том, что пауэрлифтеры и тяжелоатлеты легко превышают эти «максимально допустимые нагрузки» почти ежедневно.

Учтите, что Каппоццо и др. Обнаружили, что параллельное приседание с весом всего в 1,6 раза (что может быть «средним» для типичного воина выходного дня) приводит к сжимающим нагрузкам в десять раз больше веса тела на уровнях L3-L4! Аналогичным образом, в исследовании 57 спортсменов-олимпийцев, Cholewicki et al., Обнаружили, что сжимающие нагрузки L4-L5 часто превышали 17000 Н.

Как могло случиться, что хребты больших и даже скромно больших лифтеров не свернулись, как блоки в игре Дженга?

Почему они не все мертвы?

Это довольно просто.Они сильны и научились использовать свои активные ограничения (мышцы), чтобы компенсировать стресс / нагрузку на свои пассивные ограничения (сухожилия, связки, верхняя губа и т. Д.).

Говоря непонятливым, они запрограммировали себя так, чтобы позвоночник располагался в удобном положении, чтобы поднимать тяжелые предметы. Доктор МакГилл почти убедительно продемонстрировал, что повторяющиеся (нагруженные) сгибания позвоночника — не самое здоровое явление для позвоночника, а точный механизм грыжи диска. Вот почему эти ребята делают упор на свод, чтобы предотвратить сгибание позвоночника под нагрузкой.

Более того, когда речь идет об учениках, которые демонстрируют плохую подвижность бедра или голеностопного сустава и в противном случае не смогли бы сгибать позвоночник, их нередко заставляют чрезмерно выгибаться в попытке сохранить «нейтральное положение».

Хотя такой ход мыслей не ошибочен, он далек от идеала. Что-то, что заставило меня пересмотреть то, как я тренирую своих спортсменов за последний год, — это концепция, которую поднял физиотерапевт Майк Рейнольд.

В мире физиотерапии — и, в более широком смысле, — в сфере силы и кондиционирования — всегда был раскол, которому в первую очередь следует отдавать приоритет мобильности или стабильности.По словам Рейнольда, хотя оба они, безусловно, важны и оба заслуживают внимания, ответ — ни ! Вместо этого достижение оптимального выравнивания должно быть целью или концом игры.

Подумайте об этом так: если вы удлиняетесь (мобилизуете) в несогласованности, вы склонны создавать большую нестабильность.

Я не могу сказать вам, сколько людей, с которыми я работал, жалуются, что передняя часть их бедра всегда кажется «напряженной», и поэтому общепринятая мудрость подсказывает, что они должны постоянно растягивать эту область.

Большинство из них в конечном итоге растягиваются при наклоне таза кпереди (смещение), что заставляет головку бедренной кости скользить вперед (синдром скольжения бедра), вызывая тем самым «защитное напряжение», которое затем усиливает проблему, заставляя цикл повторяться. .

Реальным решением в этом случае было бы заставить их прекратить растяжение и вместо этого сосредоточиться на поощрении большего наклона таза кзади за счет активации ягодиц, что затем приводит к лучшему выравниванию бедер.Задача решена.

Активная устойчивость с недостатками

Вот еще один момент, который многие стажеры игнорируют:

Если вы усиливаете (стабилизируете) несоосность, вы склонны создавать больше дисбалансов. Учить кого-то сильно выгибаться (что поощряет несоосность) заставляет их использовать то, что Майк Робертсон называет «несовершенной активной стабильностью», в том смысле, что мы подталкиваем их к «использованию пассивных стабилизаторов через плохую / неоптимальную моторную программу».

Как он отмечает: «Когда вы даете команду кому-то сильно выгнуться, вы говорите ему, чтобы он максимально задействовал параспинальные мышцы / спинальные эректоры для развития устойчивости.«

Это может привести к нескольким проблемам:

• Когда вы даете команду кому-то активно вытянуть позвоночник, вы одновременно даете ему команду удлинить переднюю часть, в данном случае брюшной пресс.
• В результате это создает невероятную сжимающую нагрузку на задние элементы поясничного отдела позвоночника, эффективно раздавливая их, чтобы достичь стабильности.

Послушайте, прежде чем кто-то вмешается и обвинит меня в мягкости, я понимаю, что подъем тяжестей в 100% случаев не будет выглядеть хорошо.Как тренер, я не начинаю гипервентиляцию в коричневый бумажный пакет каждый раз, когда кто-то округляет спину или чрезмерно выгибается в гиперэкстензию.

Я скажу, однако, что большая часть моей работы состоит в том, чтобы поддерживать здоровье моих спортсменов на долгое время, и хотя агрессивный свод стопы — это еще не конец света, и он помог многим людям поднять невероятное количество веса. — это определенно не самое лучшее для здоровья позвоночника в долгосрочной перспективе. Кроме того, более безопасный способ может оказаться и более эффективным.

Простое исправление приседаний: правильное положение ребер

Приседания — это то, к чему нельзя подходить бессистемно, и, хотя это базовая модель движений человека, игра меняется, как только вы начинаете добавлять нагрузку.

Кроме того, нет недостатка в коучинговых подсказках, которые можно подбрасывать, и неудивительно, что многие тренирующиеся часто чувствуют себя подавленными, когда дело доходит до совершенствования техники.

• Подышите воздухом!
• Расправьте пол ногами!
• Держите подбородок поднятым!
• Сожмите лопатки, найдите свою полку!
• Вытолкни колени!
• Устройтесь поудобнее!
• Тяни штангу вниз!

Дело в том, что когда дело доходит до приседаний с большим весом, вы должны сосредоточиться на своей технике.Однако, даже если приседания с метрической массой не являются вашей целью, это не значит, что вам не следует обращать внимание на детали.

Одна подсказка, которую я довольно часто использую в последнее время, — это идея владеть положением ребер. А именно, чем больше я заставляю людей думать о том, чтобы они не выходили за рамки, сохраняя положение ребер (не позволяя их грудной клетке раздуться и способствуя выравниванию), и учиться держаться, начинают происходить интересные вещи.

Вот пример того, что я имею в виду под плохим положением ребер:

Как вы можете видеть, я возвращаюсь к более агрессивной дуге в нижней части спины, а затем начинаю спуск, начав прямо через TL (грудно-поясничный) переход (а не через бедра), и моя грудная клетка раздувается.В общем, я неуравновешен, не поддерживаю напряжение, утекаю энергию, заставляю мой позвоночник ненавидеть меня и, возможно, оставляю полный вес в баке!

Вместо этого я бы хотел увидеть это:

На этот раз я сосредотачиваюсь на укреплении своего пресса и представляю, что между линией сосков и пупком есть воображаемая линия. Когда я снимаю штангу, я получаю воздух, а затем «фиксирую положение ребер» и убеждаюсь, что линия между моими сосками и пупком не удлиняется.

Поскольку мы склонны видеть передний наклон таза (и последующее расширение ребер) у спортсменов / тупоголовых, мы можем взять ту же идею и применить ее и к становой тяге. Посмотрите видео ниже, где я нарушаю правильное положение ребер / груди во время становой тяги:

Это тонкая разница, но внимательный наблюдатель должен был заметить, что я напряг свой пресс, чтобы начать, зафиксировал положение ребер, повесил бедра (а не поясницу), и однажды я схватился за перекладину, чтобы подтянуть грудь. высокий, я сделал это, поощряя больший наклон моих лопаток кзади, вместо того, чтобы еще больше продвигаться через нижнюю часть спины.

Кроме того, еще одна фантастическая подсказка, которую следует держать в заднем кармане, чтобы поддерживать напряжение и предохранять нижнюю часть спины от петель, — это сжимать апельсины в подмышках.

И да, это работает

Я не собираюсь обещать, что фиксация над изгибом тела добавит 50 фунтов к вашей становой тяге или приседаниям за ночь, но это возможно.

Недавно мы с Дином Сомерсетом провели семинар, на котором мы обсудили многие из этих тем для разговора, и после тренировки одного человека и демонстрации того, как правильно определять положение ребер и как добиться большего напряжения, он мгновенно прибавил 40 фунтов к своему PR в становой тяге. потянув 405 для легкого сингла.

Я не могу сказать, что это понравится каждому, но для меня не редкость видеть мгновенное улучшение результатов при чуть большем внимании к деталям в отношении положения позвоночника.

Список литературы

1. Каппоццо, А. и др. (1985). «Нагрузка поясничного отдела позвоночника при выполнении полуприседаний». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях, 17 октября (5): 613-20.
2. Cholewicki, J, et al (1991). «Нагрузки на поясничный отдел позвоночника при поднятии особо тяжелых грузов.»Медицина и наука в спорте и физических упражнениях», 23 (10) октября: 1179-86.
.