Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Проективная методика «Человек под дождем»

Тест ориентирован на диагностику личностных резервов и особенностей защитных механизмов человека, его способности преодолевать неблагоприятные ситуации, противостоять им, он также может рассказать о возможности человека к адаптации.

Тест подходит как для детей 9-12 лет, так и для взрослых, выполняется по выбору обследуемого в черно-белом варианте (простым карандашом) или в цвете (например, цветными карандашами).

Инструкция
Для выполнения теста понадобится два листа бумаги, которые необходимо расположить вертикально, простой карандаш (или цветные карандаши), ластик. Попросите тестируемого нарисовать два рисунка на этих листах. Первый рисунок должен отображать фигуру человека, а второй – человека под дождем. Задание выполняется последовательно, а именно: после того как будет нарисован человек, предложите нарисовать на другом листе человека под дождем. При этом следует пояснить, что рисунки могут быть объединены общим сюжетом, но могут быть и абсолютно разными, не связанными между собой по смыслу.

Интерпретация рисунка

Первый рисунок отражает представление человека о себе в обычной ситуации, а второй – в неблагоприятной.

ПОКАЗАТЕЛЬ ПСИХОМОТОРНОГО ТОНУСА
Нажим
Слабый нажим – пассивность, депрессия.
Сильный нажим – импульсивность.
Очень сильный нажим – гиперактивность, иногда агрессивность. Добивается своей цели.

Особенности линий
Легкие линии – недостаток энергии, скованность.
Линии с нажимом – агрессивность, властность, настойчивость, тревожность.
Неровный нажим – импульсивность, нестабильность, тревога.

ХАРАКТЕРИСТИКА ЛИНИЙ, КОТОРЫМИ РИСУЕТСЯ КОНТУР ФИГУРЫ ЧЕЛОВЕКА
Разрыв контура – сфера конфликта.
Неотрывные линии – изоляция.
Много острых углов – агрессивность, плохая адаптация.
Двойные линии – тревога, страх, подозрительность.
Штриховка – зона тревожности.

РАЗМЕЩЕНИЕ РИСУНКА
1. Если рисунок расположен в верхней части листа, это может означать высокую самооценку человека, недовольство своим положением в обществе, нехватку признания.
2. Когда в верхней части листа располагают очень маленькую фигуру человека, это говорит о том, что тестируемый считает себя своего рода непризнанным гением.
3. Расположение рисунка преимущественно в нижней части листа указывает на низкую самооценку, подавленность, страхи, неуверенность в себе, незаинтересованность своего положения в обществе.
4. Если рисунок расположен больше в левой части листа, то это говорит о том, что в своих действиях автор рисунка чаще опирается на прошлый опыт, пассивен.
5. Если большая часть рисунка располагается в правой стороне листа, то это указывает на человека действия, энергичного и активного, который акцентирует свое внимание на будущее.

ЧЕЛОВЕК
Поза, ракурс
Если человек повернут влево – внимание сосредоточено на себе, своих мыслях, переживаниях в прошлом.
Если человек повернут вправо – автор рисунка устремлен в будущее, активен.
Человек изображен спиной – проявление замкнутости, конфликтность, иногда негативизм.
Человек идет или бежит – творческая направленность, в некоторых случаях желание скрыться от кого-либо.
Человек на рисунке стоит неустойчиво – это может означать напряжение, отсутствие стержня, равновесия.
Человек лежит или сидит – пассивность.
Голова в профиль, тело анфас – тревожность, иногда потребность в общении.
Занимается какой-нибудь работой – высокая активность.
Фигура из палочек указывает на негативизм, сопротивление методике.

Голова
Непропорционально большая голова – высокая значимость интеллекта.
Маленькая голова – низкая значимость интеллекта
Голова отсутствует – гиперактивность, импульсивность.

Глаза
Большие заштрихованные глаза говорят о наличии страхов, желании контролировать внешнюю среду.
Маленькие глаза-точки (палочки) – погруженность в себя, избегание визуальных стимулов.
Закрытые глаза – стремление избегать неприятных визуальных контактов.
Пустые глаза – астения, импульсивность, иногда страхи.
Подведенные глаза с ресницами – демонстративность.
Отсутствие глаз – свидетельство гиперактивности, высокой импульсивности.

Нос
Нос выдающийся с горбинкой – презрение, ирония.
Нос особенно большой – недовольство своей внешностью.
Хорошо прорисованные ноздри выражают агрессию.

Рот
Рот отсутствует или очень маленький – астения, негативизм.
Впалый рот – пассивность.
Рот перекошен – негативизм, иногда отрицательное отношение к тестированию.
Очень большие губы, жирно обведенные – значимость сексуальной сферы.
Рот с хорошо прорисованными зубами – агрессия.

Уши
Уши очень большие – подозрительность.
Уши маленькие – стремление не слышать и не воспринимать критику.

Волосы
Волосы сильно зашрихованы – тревожность.
Тщательно прорисованы как волосы, так и прическа – демонстративность.

Фигура
Очень полная – в некоторых случаях недовольство своей внешностью.
Длинная, худощавая – астения.
Уродливая – негативизм, импульсивность.
Фигура обнажена или просвечивает через одежду – повышенный интерес к сексуальной сфере.
Фигура, согнувшаяся от ветра, – потребность в любви и заботе.
Фигура с ранами и шрамами – невротическое состояние.
Фигура с татуировкой – негативизм.

Руки
Отсутствие рук – импульсивность, нарушение общения.
Руки расположены близко к телу – напряжение.
За спиной, скрещены на груди, в карманах, уперты в бока – нежелание общения, в некоторых случаях враждебность.
Руки расставлены в разные стороны – общительность.
Руки длинные и мускулистые – стремление к физической силе, храбрости.
Руки очень короткие – отсутствие стремлений, чувство неадекватности.
Кисти рук отсутствуют или укорочены – недостаток в общении.
Очень большие кисти – потребность в общении.
Кисти рук зачернены – конфликтность.
Большой кулак, острые ногти – агрессивность.
Большие пальцы – грубость, агрессия.

Ноги
Ноги широко расставлены – потребность в общении.
Ступни ног отсутствуют – пассивность.
Ступни ног очень маленькие – неумелость в социальных отношениях.
Ступни ног большие – потребность в опоре.

Средства защиты от дождя
Зонт, головной убор, плащ и т.д. – это символы защитных механизмов, способов справляться с неприятностями.
Очень большой зонт – желание в трудной ситуации получить поддержку от авторитетных лиц.
Отсутствие шляпы, зонта и других средств защиты говорит о плохой адаптированности и потребности в защите.
Шляпа на голове – потребность в защите от вышестоящих людей.

Изображена фигура в профиль или со спины — испытуемый старается отрешиться от действительности (так проявляется самозащита). Соответственно, это говорит о том, что у испытуемого сложности с установлением контакта с другими людьми.

ФОН, ОКРУЖЕНИЕ
Дождь
По линиям, которыми изображен дождь, можно судить об отношении автора рисунка к окружающей среде.
Уравновешенные, одинаковые, в одну сторону, штрихи говорят о сбалансированной окружающей среде.
Беспорядочные штрихи – окружающая среда тревожная, нестабильная.
Вертикальные штрихи говорят об упрямстве, решительности.
Короткие, неровные штрихи по всему полю и отсутствие всех защит указывают на тревогу и восприятие окружающей среды как враждебной.

Лужи, грязь
Символизируют нерешенные проблемы, отражают последствия тревожной ситуации, те переживания, которые остаются после «дождя».
Если лужа находится слева, значит, человек видит проблемы в прошлом.
Если справа – предвидит их в будущем.
Если человек стоит в луже, это может означать неудовлетворенность, потерю ориентиров.

Тучи
Косматые, темные и многочисленные тучи говорят о том, что человек склонен заранее ожидать неприятности.

Молния
Молния может символизировать начало нового цикла в развитии и драматические изменения в жизни человека.

Радуга
Нередко возникающая после грозы, предвещает появление солнца, символизирует мечту о несбыточном стремлении к совершенству.

Одежда
Детально вырисованная одежда (карманы, шляпа, туфли, украшения, отделка и т. п.) – демонстративность.
Многочисленные пуговицы – ригидность, в некоторых случаях закрытость.
Другие дополнительные детали и предметы, изображенные на рисунке (фонарь, солнце и т. д.), обычно символизируют значимых людей для автора рисунка.
Когда персонаж одет во много вещей, то это позволяет сделать вывод о том, что испытуемый нуждается в опеке; если же человек на изображении раздет (или тело прикрыто незначительным количеством предметов гардероба), значит, испытуемый импульсивен, отвергает определённые стереотипы поведения в тех или иных ситуациях.

Чрезмерно детские, игровые рисунки говорят о потребности в одобрении. Рисунки-шаржи означают желание избежать оценочных суждений в свой адрес, переживание неполноценности, враждебности.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ЦВЕТА В РИСУНКЕ
Обедненная цветовая гамма (использование простого карандаша или одного-двух цветов) – пассивность, астения, депрессия.
Пониженная плотность цвета (слабый нажим, незакрашенный контур) – астения или отрицательное отношение к обследованию.
Преобладание холодных тонов – снижение настроения, субдепрессия.
Преобладание темных тонов (особенно сочетание черного с коричневым или синим) – депрессия, повышенная напряженность.
Много красного цвета указывает на тревогу, эмоциональное напряжение, иногда агрессивность.
Много красного цвета в сочетании с темными тонами – депрессия.

Анализ рисунков

Светлана, 38 лет

Молодая женщина после развода живет одна, воспитывает двух дочерей. Много работает, занимается саморазвитием, но одиночество иногда тяготит. На рисунке «человек» она нарисовала мужчину, стоящего на горе с поднятой рукой. Когда женщина отображает на рисунке человека в тесте «человек» мужчину, а не женщину, это говорит о преобладании у нее мужской энергии, что вполне естественно для женщины, проживающей в одиночестве. Ведь всю мужскую работу по дому часто приходится делать ей самой. Стоящий на горе человек – это стремление женщины создать семью, и в то же время показатель ее успешности в деловой сфере. Если сравнить этот рисунок с другим, нарисованным к тесту «Человек под дождем», то можно наиболее полно узнать об эмоциональном состоянии женщины. Например, здесь она себя нарисовала шагающей с зонтом под дождем (движение – это всегда хорошо, но зонт указывает на потребность в защите). Дождь изображен в виде не очень больших капель, которые падают с неба вертикально, что указывает на решимость женщины к действиям и готовность к переменам.

Оля, 13 лет

Девочка выглядит не на свой возраст, вполне взрослой. Стала привирать, не хочет жить вместе с мамой в одной комнате, кроме этого, у девочки возникли проблемы со здоровьем, судороги в левой руке. В этом и проблема – мама не знает, что делать, по этому поводу и обратилась. На рисунке «Человек» Оля очень точно изобразила себя, передав через рисунок многие особенности своей личности. Длинные ресницы, высокие каблуки, яркие рыжие волосы, брюки красного цвета – все это признаки демонстративности, свойственные девочкам-подросткам. Обратите внимание: на проблемной левой руке (случаются судороги) два пальца почти не видны, то есть энергетика руки ослаблена, что также отразилось в рисунке. Как на первом, так и на втором рисунке фигура девочки зависла в воздухе, что указывает на неуверенность и отсутствие опоры в жизни. На втором рисунке дождь идет стеной, а это указывает на тревожность и переживания девочки, которые на настоящий момент ею ощущаются особенно остро. А зонт, такой яркий, по словам девочки, должен ее защитить от всего плохого.

Арина, 21 год

Девушка по характеру оптимист, только сейчас она очень переживает из-за того, что ее парень уехал и должен вернуться только через год. Девушка пытается уйти в работу, немного замкнулась. На рисунке видно, что у парня, которого она нарисовала, обе руки в карманах, а это замкнутая позиция, то есть нежелание общаться и делиться своими переживаниями с близкими. Ноги с большими ступнями широко расставлены, что указывает на потребность в опоре. Второй рисунок очень хорошо раскрывает ее позитивное настроение принимать такую ситуацию: на лице улыбка, в руках хотя и зонт, но зато рука спокойно подставлена под дождь, как бы говоря: «Дождик пройдет, и все будет хорошо!»

Неля, 67 лет

Пришла на консультацию по тревожащему ее вопросу здоровья, проблемы возникли с суставами и позвонком. Из-за чего стала много нервничать и переживать. На просьбу нарисовать человека вроде бы и согласилась это сделать, но было очевидно и ее скрытое внутреннее сопротивление. В результате за минуту был «выдан» рисунок человечка, просто схематично нарисованного линиями. Такой рисунок человека как раз и показал очевидное внутреннее сопротивление женщины к обследованию таким методом. Второй рисунок был нарисован тоже без энтузиазма, но было понятно – женщина хочет уйти от возникших проблем.

Проективный тест «Человек под дождём» — возможность узнать, как испытуемый (ребенок или взрослый) привык взаимодействовать с окружающим миром. Результаты диагностики помогут определить, какие качества необходимо развить испытуемому, чтобы заложить основы хороших отношений с другими людьми и научиться справляться со стрессом.

Источник: Шевченко М. А. «Психологические цветовые и рисуночные тесты для взрослых и детей»

 проективная методика, Человек под дождем, рисуночный тест, психодиагностика, адаптация, тесты

Кормление грудью с проколотыми, плоскими или втянутыми сосками

Форма и размер сосков у разных женщин могут сильно отличаться. Наши практические советы помогут Вам облегчить грудное вскармливание, какими бы ни были Ваши соски.

Поделиться этой информацией

У большинства женщин соски выступают вперед, увеличиваются и набухают от прикосновений, но у некоторых соски плоские или даже втянутые внутрь. К тому же некоторые женщины прокалывают один или оба соска. Обычно плоские, втянутые или проколотые соски не создают проблем при кормлении грудью, но в отдельных случаях бывает необходима дополнительная помощь.

«Не стоит паниковать, если у Вас плоские или втянутые соски. Как правило, это никак не мешает кормить грудью, — уверяет Шонед Хилтон, консультант по грудному вскармливанию, патронажная сестра и специалист по уходу за новорожденными, которая уже более десяти лет сотрудничает с компанией Medela в Великобритании. — Помните о том, что Ваш малыш захватывает в рот не только сосок, но и часть груди».

Однако в первые дни, когда рот ребенка еще совсем маленький, а навыки сосания не сформировались, втянутые или плоские соски могут затруднять кормление, особенно если ребенок нездоров или родился недоношенным.

«Плоские или втянутые соски могут не доставать до неба ребенка и, соответственно, не вызывать сосательный рефлекс, — поясняет Шонед. — То есть у ребенка могут возникнуть проблемы с захватом и удерживанием груди во рту, и ребенок не будет получать достаточно молока».

Как понять, что у Вас плоские или втянутые соски

Плоские соски¹ не сильно выступают над ареолой (более темной
областью, окружающей сосок), даже когда их стимулируют.

Втянутые соски как будто утоплены внутрь по центру. Они могут выглядеть так постоянно или только если их стимулировать. Иногда втянутые соски бывают на одном уровне с ареолой, а иногда даже западают вглубь ткани груди.

Такая особенность может наблюдаться на одном или обоих сосках. По оценкам, примерно у 10 % первородящих женщин втянут хотя бы один сосок.² Если Вы не уверены в том, какие у Вас соски, попробуйте простой тест на «защип»: осторожно сожмите грудь большим и указательным пальцем с двух сторон ареолы. Сосок должен выступить вперед. Если же Ваш сосок спрячется внутрь, создавая углубление, значит, он втянутый.

Подготовка втянутых и плоских сосков во время беременности

Вы, вероятно, заметили, что за время беременности Ваша грудь изменилась, и соски стали сильнее выступать вперед. Если же этого не произошло и Вас беспокоит, что форма Ваших сосков затруднит кормление грудью, попробуйте по согласованию с наблюдающим врачом использовать формирователи сосков*. Это мягкие и гибкие силиконовые диски, которые незаметно размещаются в бюстгальтере и слегка сдавливают соски, помогая вытянуть их наружу.

«При нормальном течении беременности формирователи сосков можно начинать носить с 32 недели, — советует Шонед. — Начните носить их по часу в день, постепенно увеличивая время до восьми часов. Если у Вас несостоятельная (ослабленная) шейка матки или существует риск преждевременных родов, проконсультируйтесь с лечащим врачом о том, когда Вам можно начинать использовать формирователи, так как стимуляция сосков может спровоцировать схватки».

«Формирователи сосков можно продолжать носить после родов, — добавляет Шонед. — Старайтесь помещать их в бюстгальтер за 30–60 минут до начала кормления».

«У меня втянутые соски, и после двух или трех недель постоянных попыток прикладывания к груди я чуть было не перешла на смесь, — вспоминает Нина, мама из Германии. — Я обратилась за помощью в «Ла Лече Лигу», и одна милая женщина пришла ко мне и поддержала, чтобы я продолжила кормить. Она посоветовала попробовать формирователи сосков, и они мне действительно помогли. Кое-как мой малыш начал понимать, что нужно делать! Грудное вскармливание пошло успешно, и я кормила его до 21 месяца».

Как помочь ребенку захватывать плоские или втянутые соски

Если ребенок с удовольствием сосет Ваш палец, но грудь ему не так интересна, есть вероятность, что Ваш сосок не достает ему до неба. Малыш может нервничать, отталкивать грудь и плакать или даже засыпать у Вас на груди. Если такое происходит, попросите консультанта по грудному вскармливанию или медицинского специалиста проверить захват.

Существует несколько приемов, которые можно использовать перед каждым кормлением, чтобы придать соскам более удобную для захвата форму. Шонед рекомендует следующее:

• покрутите сосок между большим и указательным пальцами, чтобы он лучше выступил наружу;
• расположите пальцы в форме буквы «V» или «C» и сожмите грудь сразу за ареолой, чтобы вытолкнуть сосок;
• приложите к соску холодный компресс или кубик льда, чтобы он выступил вперед;
• в течение пары минут перед кормлением сцеживайте молоко вручную или с помощью молокоотсоса, чтобы сосок сильнее выступил наружу.

«У меня один сосок оказался плоским, но я узнала об этом, только когда заметила, что Остину трудно сосать с этой стороны, — рассказывает Дженифер, мама двух детей из Великобритании. — С анатомической точки зрения в этом нет ничего ненормального, просто мой сосок не так сильно выступает наружу, и это требует некоторой сноровки при кормлении. Перед тем как давать эту грудь, я всегда немного пощипывала и сжимала сосок и старалась ввести его в рот малышу. Поначалу было немного трудно, но со временем я научилась».

Использование накладок для кормления

Если ничего из перечисленного не помогает, и ребенку по-прежнему трудно захватывать сосок, Ваш консультант по грудному вскармливанию или медицинский специалист может порекомендовать Вам кормить через специальные накладки для кормления*. Они представляют собой тонкие и гибкие силиконовые воронки в форме соска с отверстиями на кончике, через которые будет поступать молоко.

Ребенку проще захватить в рот накладку для кормления, так как она больше и жестче. К тому же такая накладка будет доставать ему до неба, вызывая сосательный рефлекс. Не стоит использовать накладки для кормления в течение длительного времени. При появлении боли или других проблем обратитесь к своему консультанту по грудному вскармливанию или медицинскому специалисту, который проверит, правильно ли ребенок захватывает грудь с накладкой для кормления. Вам также необходимо будет контролировать прибавку веса Вашего малыша, чтобы точно знать, что выработка молока соответствует его потребностям.³

Со временем, когда ребенок научится как следует сосать, а Ваши соски привыкнут к кормлению, Вы сможете кормить грудью без накладок.

«У меня довольно плоские соски. Врач посоветовал мне накладки для кормления, и я успешно смогла кормить двух моих малышей, — рассказывает Анн-Софи, мама двоих детей из Швеции. — Мой секрет: чтобы они лучше прилипали к коже, я слегка смачиваю края перед использованием».

Кормление грудью с проколотыми сосками

Многие женщины с проколотыми сосками считают, что это никак не влияет на их способность кормить грудью. Однако перед кормлением украшения следует обязательно снимать, так как ребенок может подавиться ими или повредить себе язык, десны или небо.

«У меня был пирсинг на соске, но я сняла его через год, когда забеременела, так как грудь стала очень чувствительной, — рассказывает Келли, мама троих детей из Великобритании. — Я кормила дочь исключительно грудью, а потом и двух ее младших братьев, и никогда не возникало никаких проблем. А проколотый сосок был самым любимым!»

Некоторые женщины отмечают, что молоко может вытекать из проколотых отверстий, а другие считают, что рубцы от пирсинга снижают выработку молока⁴ — однако этот вопрос исследован недостаточно.

«Невозможно предугадать, как пирсинг повлияет на грудное вскармливание, пока не начнется выработка молока, — поясняет Шонед. — Если Вас это беспокоит, поговорите с консультантом по грудному вскармливанию или медицинским специалистом. И помните, что для получения необходимого питания детям может быть достаточно одной груди, если со второй есть проблемы».

Что делать, если не получается кормить с плоскими или втянутыми сосками

Если Вы уже попробовали все возможные варианты, а кормить грудью никак не получается, ребенка все равно не стоит лишать грудного молока.

«Самое главное — это здоровье мамы и малыша, — говорит Шонед — Возможно, Вам стоит полностью перейти на сцеживание и кормить ребенка только сцеженным молоком. Вы можете также попробовать дополнительную систему кормления**, когда ребенок продолжает питаться у груди, дополнительно получая сцеженное молоко через трубочку. То есть ребенок все также будет сосать грудь и стимулировать выработку молока, что, в свою очередь, поможет Вам сцеживать еще больше». 

«У меня втянутые соски. После плачевного опыта кормления грудью моего первого сына со вторым я решила все-таки добиться своего, — рассказывает Бабеттли, мама двоих детей из Италии. — По совету специалистов я попробовала формирователи сосков и накладки для кормления, но все было безуспешно. В конце концов, лучшим решением для нас оказалось сцеживание с помощью двойного электронного клинического молокоотсоса Medela Symphony***. Я кормила исключительно сцеженным молоком до четырех месяцев».

Уход за сосками разных типов

Плоским или втянутым соскам может потребоваться дополнительный уход, так как ребенок может сдавливать их сильнее, и поначалу они могут воспалиться. Советы о том, как ухаживать за воспаленными сосками, можно найти в разделе Уход за сосками для кормящих мам. 

Если Ваши соски втягиваются после кормления, любая влага может привести к воспалению и повысить риск инфекций, включая молочницу. Промакивайте соски досуха после каждого кормления, до того как они успеют спрятаться внутрь.

При набухании молочных желез, когда даже выступающие вперед соски могут стать плоскими, с плоскими или втянутыми сосками могут возникнуть трудности. Прочитайте полезные рекомендации в статье о набухании молочных желез.

Хорошая новость заключается в том, что при постоянном грудном вскармливании или сцеживании форма сосков может измениться и со временем кормить грудью станет проще. С появлением следующего ребенка Вы можете и вовсе не столкнуться с этой проблемой, как это произошло с Лиэнн, мамой двоих детей из Великобритании.

«Во второй раз кормление было похоже на сказку, — рассказывает она. — За почти четыре месяца сцеживания для моего первого сына мои плоские соски настолько вытянулись, что со вторым сыном уже не пришлось использовать накладки для кормления — он смог сосать прямо из груди. Сейчас младшему уже девять месяцев, и я до сих пор кормлю его грудью».

Литература

1 Pluchinotta AM. The Outpatient Breast Clinic. Springer International Publishing; 2015. — Плучинотта А.М., «Лечение заболеваний груди в амбулаторных условиях». Издательство Springer International Publishing. 2015.

2 Alexander JM, Campbell MJ. Prevalence of inverted and non-protractile nipples in antenatal women who intend to breast-feed. The Breast. 1997;6(2):72-78. — Александер Дж.М., Кэмпбелл М.Дж., «Преобладание втянутых и не способных к вытяжению сосков у женщин, ожидающих ребенка и намеренных кормить грудью». Зе Брест (Грудь). 1997;6(2):72-78.

3 McKechnie AC, Eglash A. Nipple shields: a review of the literature.Breastfeeding Medicine. 2010;5(6):309-314. — МакКехни А.С., Эглаш А., «Накладки на соски: обзор литературы». Брестфидинг Медисин (Медицина грудного вскармливания). 2010;5(6):309-314.

4 Garbin CP, Deacon JP, Rowan MK, Hartmann PE, Geddes DT. Association of nipple piercing with abnormal milk production and breastfeeding. JAMA, Journal of the American Medical Association. 2009;301(24):2550-2551. — Гарбин С.П., Дикон Дж.П., Роуэн М.К., Хартманн П.И., Геддес Д.Т., «Пирсинг сосков и его влияние на аномалии выработки молока и грудное вскармливание», ДЖАМА (Журнал Американской медицинской ассоциации). 2009;301(24):2550-2551.

Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом.

* РУ № ФСЗ 2010/07352 от 19.07.10

** РУ № ФСЗ 2010/07353 от 19.07.10

*** РУ № ФCЗ 2010/06525 от 17/03/2021

Впалые щеки: причины, лечение и профилактика

Впалые щеки: причины, лечение и профилактика когда у вас мало ткани (плоти) между скуловой дугой (костная дуга щеки под глазом) и нижней челюстью (нижняя челюсть). Их могут иметь как женщины, так и мужчины.

Впалые щеки часто связывают с процессом старения, который приводит к потере лицевого жира. Тонкие щеки также могут быть результатом других факторов, в том числе:

• болезнь
• диета
• личные привычки
• окружающая среда

Продолжайте читать, чтобы узнать обо всех причинах впалых щек и о том, что вы можете с этим поделать.

С возрастом мы теряем подкожный жир вокруг глаз и рта. Подкожный означает жир, который находится прямо под поверхностью кожи. Поскольку наша костная структура не меняется, это может привести к впалым щекам.

Впалые щеки также могут быть признаком серьезных заболеваний, таких как:

• Сосудистая ЭДС (синдром Элерса-Данлоса) . Это наследственное заболевание поражает соединительные ткани организма и вызывается дефектами коллагена.
• Липоатрофия . Когда потеря подкожного жира влияет на лицо, это приводит к впалым щекам и лицевым складкам и углублениям. Наиболее частая причина связана с ВИЧ (вирус иммунодефицита человека).
• Расстройства пищевого поведения (булимия, анорексия и др.) . Эти расстройства могут привести к впалым чертам лица, например к впалым щекам.
• Туберкулез . Впалые щеки могут быть признаком запущенных состояний туберкулеза.

Неправильное питание может привести к недоеданию, что может привести к потере подкожного жира на щеках.

Обезвоживание также может сделать щеки впалыми.

Личные привычки и образ жизни могут повлиять на внешний вид щек и лица, в том числе:

• заядлый курильщик табака
• участие в экстремальных упражнениях, уменьшающих жировые отложения (и на лице)
• недостаток сна

Если ваше лицо часто подвергается воздействию суровых погодных условий, ваша кожа может потерять эластичность, что приведет к впалые щеки.

Чтобы сделать ваши щеки более полными, квалифицированный медицинский работник может использовать инъекционные наполнители для лица. В зависимости от используемого продукта эти наполнители могут храниться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Популярные наполнители включают гиалуроновую кислоту (ГК) и полиметилметакрилат (ПММА).

Пластический хирург также может использовать липосакцию, чтобы взять жир из другой части вашего тела и ввести его вам в щеки в качестве наполнителя.

Добавьте чайную ложку геля алоэ вера в свой ежедневный рацион

Чтобы избавиться от впалых щек, попробуйте добавить алоэ вера в свой ежедневный рацион. Исследование, проведенное в 2009 году, показало улучшение эластичности лица женщин при употреблении чайной ложки геля алоэ вера каждый день в течение 90 дней.

Попробуйте лицевые упражнения

Возможно, вы сможете вернуть вспять свои впалые щеки, приведя мышцы лица в тонус с помощью специальных лицевых упражнений. 8-недельное исследование, проведенное в 2018 году, показало, что люди, которые каждый день выполняли 30-минутные упражнения для лица, выглядели более упругими и молодыми.

Пример упражнения для лица: закройте рот, а затем наполните щеки таким количеством воздуха, которое сможете удержать. Держите воздух в течение полных 45 секунд, а затем медленно выпустите его.

Хотя впалые щеки часто являются признаком естественного старения, они могут быть результатом других факторов, в том числе:

• болезни, такие как сосудистая дистрофия, липоатрофия и туберкулез
• недоедание или обезвоживание
• образ жизни, например, чрезмерное употребление табака или экстремальные физические нагрузки

Пластический хирург может устранить впалые щеки с помощью филлеров. Существуют также домашние средства, которые могут быть эффективными, например, употребление геля алоэ вера и выполнение упражнений для лица.

Последнее медицинское рассмотрение 19 мая 2020 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Аллдей Э. (2017). Винер стремится обеспечить покрытие обезображивающего побочного эффекта ВИЧ.
  sd11.senate.ca.gov/news/20170131-sf-chronicle-wiener-seeks-ensure-coverage-disfiguring-hiv-side-effect
• Cho S, et al. (2009). Пищевые добавки с алоэ вера уменьшают морщины и эластичность лица, а также увеличивают экспрессию гена проколлагена I типа в коже человека in vivo.
  DOI:
  10.5021/ad.2009.21.1.6
• Персонал клиники Мэйо. (н.д.). Синдром Элерса-Данлоса.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/ehlers-danlos-syndrome/symptoms-causes/syc-20362125?p=1
• Moonan PK. (2018). Туберкулез — Лицо борьбы, борьба, с которой мы сталкиваемся, и мечты, которые лежат внутри. DOI:
  10.3201/eid2403.170128
• Murad M, et al. (2018). Ассоциация упражнений для лица с появлением старения. DOI:
  10.1001/jamadermatol.2017.5142
• Анализ национального охвата (NCA) для кожных инъекций для лечения лицевого липодистрофического синдрома (FLS) (CAG-00412N). (н.д.).
  cms.gov/medicare-coverage-database/details/nca-tracking-sheet.aspx?NCAId=234&MCDId=20
• Впалые щеки. (н.д.).
  ncbi.nlm.nih.gov/gtr/conditions/C4024154/
• Сосудистый синдром Элерса-Данло. (2017).
  rarediseases.info.nih.gov/diseases/2082/сосудистый-элерс-данлос-синдром
• Почему ваше лицо стареет и что вы можете сделать. (н.д.).
  health.harvard.edu/staying-healthy/why-your-face-ages-and-what-you-can-do
• Williams PM, et al. (2008). Лечение расстройств пищевого поведения в первичном звене.
  aafp.org/afp/2008/0115/p187.html

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей Как вы можете относиться к ним?

Медицинское заключение Оуэна Крамера, доктора медицины

Темные пятна на ногах или гиперпигментация могут быть вызваны многими факторами. Есть много способов удалить темные пятна, в том числе домашние средства, отпускаемые без рецепта…

ПОДРОБНЕЕ

Что вызывает гипопигментацию и как ее лечить?

Медицинское заключение Элейн К. Луо, доктора медицины.

Гипопигментация относится к области кожи, которая светлее, чем ваш общий тон кожи. Вот что может вызвать это и как это лечится.

ПОДРОБНЕЕ

Причины и лечение тонкой кожи

Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP лицо, руки и кисти. Лечение может предотвратить образование тонкой кожи…

ПОДРОБНЕЕ

Что вызывает волосяные кисты и как их лечить?

Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

Пиларные кисты представляют собой бугорки телесного цвета, которые могут появляться на поверхности кожи. Узнайте, почему они развиваются, следует ли их удалять и многое другое.

ПОДРОБНЕЕ

Челюсти: почему это происходит и что вы можете сделать

Медицинский обзор Кэтрин Ханнан, доктора медицины.

С возрастом челюсти появляются почти у всех. Вот почему они возникают, как отсрочить их появление, варианты лечения и многое другое.

ПОДРОБНЕЕ

Как лечить актинический хейлит на губах

Слишком длительное пребывание на солнце может привести к опуханию, опуханию и воспалению губ. Это известно как актинический хейлит, который может перейти в рак кожи. Но лечение…

ПОДРОБНЕЕ

Подногтевая гематома: дренирование для немедленного облегчения

Медицинское заключение Carissa Stephens, R.N., CCRN, CPN

гематома дренирована. Давайте посмотрим на график исцеления:

ПОДРОБНЕЕ

Впалые щеки: причины, лечение и профилактика

Впалые щеки: причины, лечение и профилактика когда у вас мало ткани (плоти) между скуловой дугой (костная дуга щеки под глазом) и нижней челюстью (нижняя челюсть). Их могут иметь как женщины, так и мужчины.

Впалые щеки часто связывают с процессом старения, который приводит к потере лицевого жира. Тонкие щеки также могут быть результатом других факторов, в том числе:

• болезнь
• диета
• личные привычки
• окружающая среда

Продолжайте читать, чтобы узнать обо всех причинах впалых щек и о том, что вы можете с этим поделать.

С возрастом мы теряем подкожный жир вокруг глаз и рта. Подкожный означает жир, который находится прямо под поверхностью кожи. Поскольку наша костная структура не меняется, это может привести к впалым щекам.

Впалые щеки также могут быть признаком серьезных заболеваний, таких как:

• Сосудистая ЭДС (синдром Элерса-Данлоса) . Это наследственное заболевание поражает соединительные ткани организма и вызывается дефектами коллагена.
• Липоатрофия . Когда потеря подкожного жира влияет на лицо, это приводит к впалым щекам и лицевым складкам и углублениям. Наиболее частая причина связана с ВИЧ (вирус иммунодефицита человека).
• Расстройства пищевого поведения (булимия, анорексия и др.) . Эти расстройства могут привести к впалым чертам лица, например к впалым щекам.
• Туберкулез . Впалые щеки могут быть признаком запущенных состояний туберкулеза.

Неправильное питание может привести к недоеданию, что может привести к потере подкожного жира на щеках.

Обезвоживание также может сделать щеки впалыми.

Личные привычки и образ жизни могут повлиять на внешний вид щек и лица, в том числе:

• заядлый курильщик табака
• участие в экстремальных упражнениях, уменьшающих жировые отложения (и на лице)
• недостаток сна

Если ваше лицо часто подвергается воздействию суровых погодных условий, ваша кожа может потерять эластичность, что приведет к впалые щеки.

Чтобы сделать ваши щеки более полными, квалифицированный медицинский работник может использовать инъекционные наполнители для лица. В зависимости от используемого продукта эти наполнители могут храниться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Популярные наполнители включают гиалуроновую кислоту (ГК) и полиметилметакрилат (ПММА).

Пластический хирург также может использовать липосакцию, чтобы взять жир из другой части вашего тела и ввести его вам в щеки в качестве наполнителя.

Добавьте чайную ложку геля алоэ вера в свой ежедневный рацион

Чтобы избавиться от впалых щек, попробуйте добавить алоэ вера в свой ежедневный рацион. Исследование, проведенное в 2009 году, показало улучшение эластичности лица женщин при употреблении чайной ложки геля алоэ вера каждый день в течение 90 дней.

Попробуйте лицевые упражнения

Возможно, вы сможете вернуть вспять свои впалые щеки, приведя мышцы лица в тонус с помощью специальных лицевых упражнений. 8-недельное исследование, проведенное в 2018 году, показало, что люди, которые каждый день выполняли 30-минутные упражнения для лица, выглядели более упругими и молодыми.

Пример упражнения для лица: закройте рот, а затем наполните щеки таким количеством воздуха, которое сможете удержать. Держите воздух в течение полных 45 секунд, а затем медленно выпустите его.

Хотя впалые щеки часто являются признаком естественного старения, они могут быть результатом других факторов, в том числе:

• болезни, такие как сосудистая дистрофия, липоатрофия и туберкулез
• недоедание или обезвоживание
• образ жизни, например, чрезмерное употребление табака или экстремальные физические нагрузки

Пластический хирург может устранить впалые щеки с помощью филлеров. Существуют также домашние средства, которые могут быть эффективными, например, употребление геля алоэ вера и выполнение упражнений для лица.

Последнее медицинское рассмотрение 19 мая 2020 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Аллдей Э. (2017). Винер стремится обеспечить покрытие обезображивающего побочного эффекта ВИЧ.
  sd11.senate.ca.gov/news/20170131-sf-chronicle-wiener-seeks-ensure-coverage-disfiguring-hiv-side-effect
• Cho S, et al. (2009). Пищевые добавки с алоэ вера уменьшают морщины и эластичность лица, а также увеличивают экспрессию гена проколлагена I типа в коже человека in vivo. DOI:
  10.5021/ad.2009.21.1.6
• Персонал клиники Мэйо. (н.д.). Синдром Элерса-Данлоса.
  mayoclinic.org/diseases-conditions/ehlers-danlos-syndrome/symptoms-causes/syc-20362125?p=1
• Moonan PK. (2018). Туберкулез — Лицо борьбы, борьба, с которой мы сталкиваемся, и мечты, которые лежат внутри. DOI:
  10.3201/eid2403.170128
• Murad M, et al. (2018). Ассоциация упражнений для лица с появлением старения. DOI:
  10.1001/jamadermatol.2017.5142
• Анализ национального охвата (NCA) для кожных инъекций для лечения лицевого липодистрофического синдрома (FLS) (CAG-00412N). (н.д.).
  cms.gov/medicare-coverage-database/details/nca-tracking-sheet.aspx?NCAId=234&MCDId=20
• Впалые щеки. (н.д.).
  ncbi.nlm.nih.gov/gtr/conditions/C4024154/
• Сосудистый синдром Элерса-Данло. (2017).
  rarediseases.info.nih.gov/diseases/2082/сосудистый-элерс-данлос-синдром
• Почему ваше лицо стареет и что вы можете сделать. (н.д.).
  health.harvard.edu/staying-healthy/why-your-face-ages-and-what-you-can-do
• Williams PM, et al. (2008). Лечение расстройств пищевого поведения в первичном звене.
  aafp.org/afp/2008/0115/p187.html

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Поделиться этой статьей Как вы можете относиться к ним?

Медицинское заключение Оуэна Крамера, доктора медицины

Темные пятна на ногах или гиперпигментация могут быть вызваны многими факторами. Есть много способов удалить темные пятна, в том числе домашние средства, отпускаемые без рецепта…

ПОДРОБНЕЕ

Что вызывает гипопигментацию и как ее лечить?

Медицинское заключение Элейн К. Луо, доктора медицины.

Гипопигментация относится к области кожи, которая светлее, чем ваш общий тон кожи. Вот что может вызвать это и как это лечится.

ПОДРОБНЕЕ

Причины и лечение тонкой кожи

Медицинский обзор Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP лицо, руки и кисти. Лечение может предотвратить образование тонкой кожи…

ПОДРОБНЕЕ

Что вызывает волосяные кисты и как их лечить?

Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

Пиларные кисты представляют собой бугорки телесного цвета, которые могут появляться на поверхности кожи. Узнайте, почему они развиваются, следует ли их удалять и многое другое.

ПОДРОБНЕЕ

Челюсти: почему это происходит и что вы можете сделать

Медицинский обзор Кэтрин Ханнан, доктора медицины.

С возрастом челюсти появляются почти у всех. Вот почему они возникают, как отсрочить их появление, варианты лечения и многое другое.

ПОДРОБНЕЕ

Как лечить актинический хейлит на губах

Слишком длительное пребывание на солнце может привести к опуханию, опуханию и воспалению губ. Это известно как актинический хейлит, который может перейти в рак кожи. Но лечение…

ПОДРОБНЕЕ

Подногтевая гематома: дренирование для немедленного облегчения

Медицинское заключение Carissa Stephens, R.N., CCRN, CPN

гематома дренирована.