Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Язык представляет собой часть системы пищеварения человека и принимает участие в таких процессах, как жевание и слюноотделение. Помимо этих функций он также дает человеку возможность чувствовать вкусы и говорить. По цвету и форме языка можно судить о состоянии здоровья и развитии в организме ряда патологий. Появление изменений языка хорошо заметны и бывают полезны при диагностике.

Язык: его строение с фото

Описание того, из чего состоит язык, включает в себя следующую информацию. Костей язык человека не содержит и состоит из мышечной ткани, которая покрыта слизистой оболочкой. Он совершает движения с помощью поперечнополосатой мускулатуры. При этом для того, чтобы фиксировать положение язычка, высовывать его и возвращать в полость рта используются скелетные мышцы (см. также: какие функции выполняют мышцы дна полости рта?). Приподнимание, утолщение и укорачивание органа становится возможным благодаря собственным мышцам.

С точки зрения анатомии схема нервного аппарата устроена тонко. В схеме иннервации участвует 5 черепных нервов из 12. Строение языка можно увидеть на фото к статье. Выделяют несколько основных частей языка (на фотографии отмечено, где они расположены) – корень, тело, борозду и уздечку. Частями языка являются:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: разрезанный язык у человека: симптомы с фото и лечение

• Тело – часть языка, которая состоит мышц, отличающихся подвижностью и закругленными концами, передние 2/3, вертикальная линия разделяет тело посередине.
• Корень – на него приходится 1/3 длины, имеет минимальную подвижность.
• Уздечка – находится снизу. Нужна для связи нижней фасции с дном полости рта.
• Борозда – если обратиться к схеме языка, то можно увидеть своеобразное отграничение между телом и корнем (рекомендуем прочитать: что делать,если образовываются борозды на языке?).

Спинка языка — его верхняя поверхность. Нижнюю часть языка называют фасцией. Она обозначена на схеме языка. Подслизистый слой отсутствует. По этой причине орган не образует складок. Если рассмотреть его устройство под микроскопом, можно увидеть, что тело покрыто сосочками, которые подразделяются на 4 разновидности.

Какая разновидность для чего нужна:

Тип сосочков	Расположение	Функция
Листовидные	Вблизи небной дуги сбоку	В сосочках содержатся железы, выделяющие слизистый секрет, и вкусовые луковицы
Желобоватые	Около корня языка	Вкусовые рецепторы
Грибовидные	По всей поверхности тела языка (исключение составляют терминальная бороздка и центральная область спинки).
Нитевидные	На поверхности органа	Механическая обработка пищи (удержание), осязательнаяПредназначение и функции языка

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: красные пупырышки на корне языка: фото нормального и аномального состояния

Предназначение и функции языка

Язык принимает участие в нескольких важных процессах, происходящих в человеческом организме, а по его состоянию можно выявить некоторые заболевания. На основании исследований специалистами было установлено, что предназначение человеческого языка заключается в выполнении функций:

1. Пищеварительной – принимает участие в процессе первичной обработки пищи (механической). Орган отвечает за правильное слюноотделение.
2. Артикуляции – благодаря его строению появляется возможность говорить,
3. Всасывания – слизистые оболочки обладают высокой проницаемостью, что дает возможность различным веществам лучше проникать в человеческий организм,
4. Вкусовой – благодаря этой функции мы ощущаем вкус.

Как выглядит этот орган у здорового человека?

В норме цвет языка легкий светло-розовый. Есть складка, проходящая по всей его поверхности. Здоровый орган имеет умеренную влажность и нормальную чувствительность. Форму языка отличают ровные очертания и отсутствие искривлений. На спинке языка хорошо заметны грибовидные сосочки (рекомендуем прочитать: увеличены сосочки на языке: причины, симптомы и лечение).

На ощупь должен быть мягким. В норме допустимо образование налета – белесоватого, тонкого. Для осмотра языка подходит утро, пациент должен высунуть язык, но не слишком далеко, так как физическое напряжение может повлиять на его внешний вид. Увидеть, как выглядит этот орган – здоровый и больной, можно на фотографии к статье.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: симптомом какого заболевания является малиновый цвет языка?

Каким должен быть цвет языка?

Как было сказано выше, в норме язычок бледно-розового цвета. Если при осмотре выявлены изменения оттенка этого органа, значит, есть какая-либо патология. Иногда цвет помогает быстро и точно поставить диагноз. С примерами изменения цвета языка можно ознакомиться на фотографии к статье. Самые распространенные состояния органа при осмотре, которые говорят о наличие заболеваний:

• бледный – человек недоедает / голодает, страдает от анемии или болезней сердечно-сосудистой системы,
• белый – организм обезвожен или поражен грибковой инфекцией,
• синеватый – почечная недостаточность,
• черный – инфекционные болезни вирусного происхождения, дисфункция селезенки и печени, абсцесс.

Форма

Для диагностики патологий в организме человека важно обратить внимание на форму языка. Развитие некоторых заболеваний непосредственно влияет на форму языка. Орган искривляется, отекает, увеличивается в размерах. Иногда язык становится неровным. Осмотр языка позволяет выявить изменения, свидетельствующие о том, что имеет место заболевание за день-два до проявления основных признаков последнего. Примеры изменения формы языка можно увидеть на фотографии к статье:

• От краев к центру развивается отек, присутствует краснота – воспаление печени или селезенки.
• Излишне широкий и толстый – дисфункция гипофиза, болезни лимфатической системы, нарушения обменных процессов, дефицит витаминов и микроэлементов.
• Неровный, размеры заметно увеличены, по бокам видны отпечатки от прикусывания – причиной становится пониженное количество гормонов щитовидной железы в крови, гипотиреоз.
• Утолщенный и увеличенный без отпечатков зубов – психические заболевания, дисфункция щитовидной железы, заболевания гипофиза.
• Развитие нарушений соматического характера может повлиять на форму языка. В зависимости от того, органы какой половины тела страдают, в ту же сторону он отклоняется, отмечается искривление кончика.

Длина

Если произошли изменения длины языка, заметить это сложнее, чем появление необычного налета на его поверхности или непривычную форму. Однако если орган становится ощутимо длиннее или короче, чем обычно, пациент ощущает дискомфорт, что побуждает его обратиться к специалисту для обследования.

Он сжимается неожиданно или уменьшается в размерах постепенно (это значит, что организм истощен или развивается патология ЦНС). Удлинение языка указывает на болезни организма, в частности, сердца или сосудов.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: как в домашних условиях определить болезнь по языку?

Состояние поверхности

Поверхность языка должна быть равномерной, с выраженными вкусовыми сосочками. Появление изменений языка свидетельствует о патологии. Если появляются трещины, язвочки, складки или напротив, орган становится слишком гладким, как будто полированным или сглаженным, все это является прямым свидетельством развития патологий в организме человека. Например, «географический» язычок у взрослого иногда свидетельствует о патологиях ЖКТ хронического характера, а у ребенка – на аллергию. Фото «географического» язычка можно рассмотреть в данной статье.

Признак	Вероятный диагноз	Примечание
«Лакированный» язык	Злокачественные образования в желудке, колиты в хронической форме	Поверхность сглаживается и блестит, приобретает ярко-красный цвет из-за того, что атрофируются вкусовые сосочки.
«Географический» язык (рекомендуем прочитать: географический язык у взрослых: симптомы с фото и лечение)
— у взрослого	Хронические поражения ЖКТ, аллергия, расстройства психического характера.	На поверхности языка — участки разного цвета и величины, глубокие борозды
— у ребенка	Свидетельствует об аллергической реакции на продукты питания
Четкая глубокая серединная линия	Проблемы с позвоночником	Если изгиб линии наблюдается у кончика – шейный отдел, посередине – середина спины, у корня – поясница.
Спинка поражена одной язвой — круглой или овальной	Сифилис	Поверхность язвы твердая и блестящая, границы четкие, цвет – ярко-красный
Бородавки	Вирусная инфекция	Новообразования у корня на боковых частях иногда свидетельствуют о заражении ВИЧ
Глубокие поперечные трещины на спинке языка	Сосудистые нарушения в головном мозге	—
Полоски пены по бокам	Ревматизм	Полоски наблюдаются с двух сторон сразу
Плоские язвочки	Туберкулез	Локализация – край, бока, вдоль борозды

О чем говорит налет на спинке и корне языка?

Расположение и цвет налета может стать источником информации о проблемах со здоровьем. По схеме его расположения можно уточнить диагноз. Если при осмотре языка обнаружен налет, он выступает в качестве одного из первых признаков ослабления иммунитета. У ребенка это частый симптом стоматита. Если появление налета связано с патологией, то даже после снятия зубной щеткой, он вскоре появляется снова. Примеры образования налета на языке – на фотографии к статье:

• налет у корня означает воспаление кишечника,
• налет полностью покрывает спинку языка токсины в желудке или кишечнике,
• светло-красная окраска кончика и краев с налетом на средней части спинки языка – нарушение кислотообразующей функции желудка,
• липкий серый налет с едким вкусом в сочетании с неприятным запахом изо рта – хронический гастроэнтерит (об остром гастроэнтерите свидетельствует металлический привкус во рту и тонкий слой белесоватого налета),
• толстый слой белого налет по всей поверхности спинки органа – патологии ЖКТ (включая язву, гастриты, пищевую интоксикацию и аппендицит).

Загрузка…

10 типов заболевания с примерами фотографий

29 декабря 2019

Глоссит языка – это самое распространенное воспалительное поражение тканей языка, которое может возникнуть из-за множества разных причин. Во всех случаях необходимо лечение патологии, т.к. она доставляет боль и дискомфорт, ухудшает качество жизни. Кроме того, она может быть заразной, что небезопасно для окружающих, а может перерасти в раковую опухоль и даже привести к летальному исходу. Чтобы вы помнили, что язык – важный индикатор процессов, протекающих в организме, и могли своевременно обратиться за помощью, редакция портала UltraSmile.ru расскажет обо всех возможных видах глоссита.

1. Поверхностный тип

Вообще заболевание может затрагивать разные области слизистой, но поверхностная разновидность поражает только ее верхний слой. Поверхностный глоссит языка можно увидеть на фото.

На фото показан поверхностный глоссит языка

Начинается все с малого – катаральной стадии заболевания. Сначала слизистая становится отечной, а при визуальном осмотре заметно, что она покрыта плотным налетом. Если в этот период не начать лечения или не до конца вылечить патологию, то следом развивается язвенная форма – на слизистой появляются небольшие болезненные афты, которые могут кровоточить.

Что такое глоссит языка? Это заболевание, которое, как и множество других стоматологических патологий, может протекать в острой и хронической стадиях. Оно может иметь ярко выраженные симптомы или вялотекущий воспалительный процесс, который долгое время будет оставаться незамеченным, подрывая ваше здоровье. Вот почему так важно своевременно проходить профилактические осмотры у стоматолога и терапевта.

2. Глубокий тип

Глоссит, как на фото, поражает всю поверхность и толщу языка. На фото видно, что заболевание затронуло корень, уздечку.

При глубокой форме язык поражается полностью

Характеризуется образованием гнойников, ухудшением состояния пациента, пульсирующей резкой болью. Язык опухает, из-за чего затруднена речь, нарушен процесс пережевывания и глотания пищи, а также дыхания. Если не начать лечение, то у человека образуется абсцесс или флегмона, распространяющаяся на окружающие ткани вплоть до шейных участков.

3. Десквамативный

Глоссит на языке, как на фото, по-научному называется десквамативным, мигрирующим или эксфолиативным, но в народе это заболевание более известно как «географический язык», потому что по виду оно напоминает географическую карту с четко очерченными материками в виде ярко-красных участков пораженной слизистой.

На фото показан географический язык

Заболевание чаще развивается у прекрасной половины человечества, чаще в период беременности при нарушении обмена веществ, когда будущей маме не хватает витаминов и полезных питательных минералов. Также патология нередко развивается на фоне хронических поражений ЖКТ, ожогов слизистой и острых аллергических реакций.

Стоит знать, что такая форма редко переходит в острую стадию, поэтому при появлении характерных признаков не надо ждать сопутствующих симптомов, таких как боль или отечность, – нужно сразу обращаться к врачу.

4. Гунтеровский

Глоссит Меллера — Гунтера – это форма заболевания, при которой у пациента визуально гладкий язык. Основные причины: дефицит фолиевой кислоты и витамина В12, анемия. На фото видно характерную картину патологии – пораженный орган блестит и выглядит, как лакированный. Это происходит вследствие атрофии сосочков языка и истончения эпителиального покрова. При касании и механическом воздействии отмечается резкая болезненность.

Интересно, что характерные признаки этой разновидности могут появляться еще задолго до того, как будут выявлены симптомы основного заболевания (в частности, анемии), повлекшего за собой глоссит.

При данной патологии язык блестит

«Однажды утром проснулась, как ни в чем не бывало пошла чистить зубы и, открыв рот, обалдела – язык был малинового цвета и блестящий, чуть припухший. Было ощущение, что его долго терли наждачкой, а потом покрыли слоем прозрачного лака. Ужас! При этом ни боли, ни других признаков не было. Подождала несколько дней, ничего не изменилось, в принципе, сразу начала читать, что это может быть. Потом пошла к терапевту. После обследования поставили диагноз – «глоссит Гунтера — Меллера» и, кажется, «атрофия языка». В принципе, лечение было довольно простым, но неизвестно, что бы было, если бы я не была такой паникершей и сразу не пошла к специалистам…»

Ольга, отзыв с сайта woman.ru

5. Ромбовидный язык

Поражение локализуется на спинке органа, находящиеся в этой области ткани вследствие утолщения эпителия приобретают четко очерченную овальную или ромбовидную форму. Ромбовидный глоссит языка, как на фото, протекает хронически, но с периодами обострения. Нередко рецидивирует. Если не проводить лечение, то на пораженных тканях появляются новообразования, похожие по виду на папилломы или бородавки, покрытые ороговевшим эпителием. Может перерасти в злокачественную опухоль.

Так выглядит ромбовидный глоссит

6. Складчатая форма

Название говорит само за себя. Эта форма глоссита имеет следующие визуальные симптомы: складки, бороздки, наличие продольных и поперечных линий. Интересно, что большинство пациентов обращается за помощью и проходит лечение только из-за жалоб на визуальный дефект и необычный вид языка, т.к. другими признаками патология себя практически не проявляет.

На фото показан складчатый язык

Несмотря на отсутствие боли и дискомфорта, складчатую форму заболевания необходимо лечить, т.к. бороздки и складки являются отличным местом для скопления болезнетворных бактерий и мельчайших частиц пищи, а тщательную гигиену этих областей провести практически невозможно. Из-за отсутствия лечения у пациента могут появиться серьезные воспалительные процессы в полости рта и абсцессы, удаление которых потребует хирургического вмешательства и долгой медикаментозной терапии.

Всю правду о складчатом языке, причинах его появления обязательно читайте в тематической статье на сайте.

7. Волосатый черный язык

Такое воспаление языка, как на фото, является следствием разрастания и ороговения сосочков. Главные провокаторы развития заболевания – механические и химические повреждения, длительный прием антибиотиков, невылеченный кандидоз полости рта. Пациент при данной патологии испытывает не самые приятные ощущения. Во-первых, нитевидные сосочки на слизистой могут разрастаться до 1-2 см в высоту. Во-вторых, пораженные участки приобретают черный цвет, что выглядит эстетически некрасиво и заставляет всегда держать «язык за зубами». Плюс проявляется и физический дискомфорт: чаще всего больные жалуются на рвотные позывы и першение в горле.

На фото показан волосатый черный глоссит

8. Атрофическая, или пеллагрическая форма

При данной патологии воспаленный язык, как на фото, существенно не изменяет своего естественного окраса, но он становится очень гладким, из-за чего его легко спутать с гунтеровской разновидностью. Однако здесь атрофия сосочков более ярко выражена, при отсутствии лечения они уменьшаются и могут даже полностью исчезнуть со слизистой оболочки. В редких случаях происходит и уменьшение самого мышечного органа.

Атрофическая форма характеризуется гладкостью языка

Заболевание обусловлено острой нехваткой витаминов в организме, а также недостатком никотиновой кислоты.

9. Интерстициальный, или склерозирующий

Глоссит, показанный на этом фото, возникает у взрослых из-за наличия такого серьезного заболевания, как сифилис. Симптомы: пораженные мышцы постепенно замещаются фиброзной соединительной рубцовой тканью, сосочки полностью сглаживаются, появляются болезненные трещины и трофические язвы. Орган приобретает бугристость, т.к. очаги воспаления разрастаются неравномерно. Внешне напоминает стеганное одеяло. У пациента затруднено движение языка, нарушены функции глотания и жевания, изменена речь. И если своевременно не провести лечение, то есть риск онкологического течения болезни в очагах воспаления.

Кандидамикотический глоссит возникает при сифилисе

10. Кандидамикотический, или дрожжевой

Воспаление на языке, представленное на следующем фото, вызвано дрожжеподобными грибами рода Candida. В данном случае вся слизистая мышечного органа покрыта плотным серым налетом, отмечается также гиперемия и отечность, а заболевший человек испытывает болезненное жжение и зуд, ему больно принимать и пережевывать пищу. Также отмечается сильная сухость во рту.

На фото показан кандидамикотический глоссит

Читайте статью по теме: 7 цветов налета на языке – как не пропустить опасное заболевание.

Как видите, форм глоссита очень много, также существуют герпетический, язвенный, флегмонозный, лепрозный. Каждая из них имеет симптомы, отличающие ее от других видов, и каждая требует незамедлительного лечения. Однако, чтобы лечение было правильным, необходимо понимать, какая именно причина послужила стартовым толчком для развития заболевания.

Основные причины развития патологий

Многие люди задаются вопросами о том, чем и как лечить глоссит языка. Но, как мы уже отмечали выше, прежде чем назначить комплекс лечебных мер, сначала нужно узнать, какая форма патологии у пациента, и какой именно причиной она вызвана.

Проблемы полости рта	Заболевания организма	Сопутствующие факторы
стоматит, кандидоз, разрушенные зубы, неправильно установленные протезы, которые травмируют слизистую, гальванический синдром, множественный кариес, нарушение микрофлоры полости рта, минерализованный налет и камень на зубах.	корь, дифтерия, скарлатина, болезни крови, заболевания ЖКТ: например, гастрит, красный плоский лишай, ангина, дисбактериоз, сифилис, туберкулез, авитаминоз и гиповитаминоз, нарушение функции печени и почек, вирус герпеса, глистные инвазии.	плохая гигиена полости рта, термические ожоги и механические повреждения слизистой, употребление кислой, горячей, острой пищи, работа на вредном производстве: в частности, в области химической промышленности, алкоголь и курение, длительная антибиотикотерапия.

 

Думаете, что у вас глоссит языка и не знаете, что делать? Даже незначительные симптомы патологии и небольшой дискомфорт – повод обратиться к врачу, который проведет комплексное обследование (осмотр, мазок или соскоб, анализы крови и БАК-посев, гистологию), поставит точный диагноз и назначит лечение.

Как проводится лечение?

Основное лечение будет направлено на устранение болезни или патологии, повлекшей за собой последствия в виде глоссита. Также пациенту будет назначена антисептическая обработка полости рта (например, «Хлоргексидином»), противовоспалительная терапия, ранозаживляющие и регенерирующие клетки слизистой мази («Солкосерил», витамин А, масло шиповника), витамины, анестезирующие препараты и аппликации. Ороговевшие участки пораженных тканей удаляют при помощи оперативного вмешательства. При наличии абсцессов и гнойников проводят их вскрытие и дренирование. При грибковых инфекциях назначают антибиотики.

«Хлорофиллипт» назначается для обработки полости рта

Во время лечения необходимо также соблюдение щадящей диеты, исключение твердой, острой, соленой, кислой и горячей пищи, которая может травмировать слизистую и доставить дополнительный дискомфорт.

Заразен ли глоссит?

Для многих людей становится неожиданностью тот факт, что заболевание действительно может быть заразным. Здесь нужно понимать, что если глоссит языка возник на фоне неинфекционных причин, например, механических травм и ожогов, то он не заразен. Если же причиной его развития послужили инфекции, вирусы и бактерии, например, стафилококк, стрептококк, вирус герпеса или грибы кандида, то патология может стать опасной не только для вас, но и для окружающих, членов семьи.

К тому же глоссит на языке может свидетельствовать о наличии у вас неполадок в организме, которые опять же могут быть заразными для посторонних: дифтерия, глистные инвазии, ангина, скарлатина, сифилис.

Notice: Undefined variable: post_id in /home/c/ch75405/public_html/wp-content/themes/UltraSmile/single-item.php on line 45

Notice: Undefined variable: full in /home/c/ch75405/public_html/wp-content/themes/UltraSmile/single-item.php on line 46

Оцените статью:

Загрузка… язык

Консультирующий специалист

Комментарии

Темы

Акции

Обсуждаемые темы

Простой способ определить состояние своего здоровья по языку

Здоровый язык

Цвет «здорового» языка всегда равномерно розовый, а сам орган влажный, без налета, пятен, бороздок и язвочек. Это указывает на то, что желудок и пищеварительная система здоровы и хорошо функционируют в процессе переваривания пищи.

Налет на языке

1. Легкий белый

Такой язык свидетельствует о проблемах с печенью или желудочно-кишечным трактом. Поскольку по одному этому признаку установить точный диагноз невозможно (это может быть как пониженная кислотность так и язва желудка), лучше обратиться к врачу.

2. Толстый слой белого налета

Если у тебя язык покрыт толстым слоем белого налета — это нехороший признак того, что некоторые системы в организме не могут полноценно выполнять свои физиологические функции в поддержании здоровья. Также это может означать наличие вирусной инфекции.

3. Желтый

Этот вид налета свидетельствует о болезнях печени или желчного пузыря. Так же может быть признаком застоя еды в организме и плохого пищеварения.

4. Неравномерно окрашенный, покрытый бороздками язык

«Географический» язык — верный признак желудочно-кишечных заболеваний. Если бороздки настолько глубокие, что похожи на трещинки — это свидетельствует о повышенном содержании сахара в крови. Установить точный диагноз поможет врач.

Цвет языка

1. Бледно-белый язык

Язык белого или бледного цвета — скорее всего признак проблем, связанных с пищеварительной системой. Такой цвет органа зачастую сопровождается жидким стулом, холодными руками или ногами, усталостью или вздутием живота.

Чрезвычайно бледный, сухой язык также может указывать на дефицит крови, который как правило сопровождается чувством тревоги, головокружением, нарушением памяти, бессонницей, потрескавшимися губами или анемией.

2. Красный язык

Ярко-красный язык почти всегда указывает на наличие инфекции в организме. Красные точки на языке могут указывать на температуру или воспаление в крови. У детей таким образом может проявляться иммунный ответ на инфекцию. Темно-красный цвет — признак проблем с почками или интоксикации организма.

3. Язык с красным кончиком

Кончик языка также известен как область сердца. Учитывая этот факт, красный кончик языка без каких-либо признаков болезни может указывать эмоциональные потрясения.

4. Язык, красный по краям

Такой цвет языка свидетельствует о чрезмерном потреблении пряной или жирной пищи, а так же алкоголя. Еще по мнению восточной медицины таким же образом может проявляться результат давнего гнева или обиды.

5. Фиолетовый язык

Чаще всего такой цвет вызван дефицитом витамина В2. Так же может наблюдаться у женщин, которые имеют очень сложные менструальные циклы или у людей, испытывающих хроническую боль.

6. Синюшный язык

Если у тебя синюшный язык — это сигнал в срочном порядке обратиться к врачу. Он свидетельствует о том, что в ткани поступает недостаточное количество кислорода. Также может быть признаком развития сердечных заболеваний, пораженных кровеносных сосудов, дисфункции сердца или дыхательных путей.

7. Желтый язык

Если желтизна языка не проходит долгое время, то она является признаком болезней печени или желчного пузыря. Передняя часть языка желтого цвета — верный признак гепатита.

8. Зеленоватый язык

Темный или зеленоватый налет может появиться при сильном отравлении организма, в том числе алкогольном.

В китайской медицине утверждают, что язык является продолжением сердца, поэтому следить за его состоянием необходимо каждому.

Читайте также: Ваш язык может чувствовать запах

Какие заболевания языка встречаются и их диагностика по цвету с описанием и фото

Язык представляет собой мышечный подвижный орган мягкой консистенции, покрытый слизистой оболочкой. На всей поверхности его располагаются рецепторы для ощущения вкуса пищи. При помощи языка человек разговаривает, глотает пищу и жидкости, а состояние этого органа показывает изменения во внутренних органах.

Нередко язык подвергается инфекционным воздействиям, поэтому развиваются его болезни. Анатомически язык подразделяется на корень и переднюю подвижную в разные стороны часть. У здорового человека орган имеет бледный розовый цвет, серединная складка ровная, выраженная, а сосочки распределены равномерно по всей поверхности.

На состояние языка оказывает временное влияние цвет принятой пищи, лечение определенными лекарственными препаратами, употребление горячих блюд и напитков. Летом цвет вкусовых рецепторов – сосочков имеет красноватый оттенок, а в остальные времена года их цвет держится на уровне светло-желтого. Смотреть на язык для определения заболеваний внутренних органов нужно в утренние часы, перед приемом пищи, при естественном свете, прополоскав ротовую полость.

Заболевания языка

При болезненном состоянии самого органа изменяется его внешний вид, толщина, размер:

• Глоссит характеризуется распуханием языка, поверхность становится гладкой, наблюдается сильное покраснение, ощущается боль при движении, орган воспаляется.
• При географическом языке симптомы похожи, но проявление их носит пятнистый характер, очаги могут менять месторасположение.
• Диагностика устанавливает болезнь макроглоссия при ненормально увеличенном языке.
• Иногда на поверхности появляется небольшая язва или белое выступающее пятно. Это тревожный признак, который в некоторых случаях указывает на онкологию (лейкоплакию). Проводят биопсию тканей пятна, если этого не делать, то раковые клетки будут развиваться в окружающих деснах, лимфатических шейных узлах и челюсти. Своевременное выявление онкологии излечивает рак полностью.
• Иногда на поверхности появляются бугорки вытянутой формы, которые называются волосатостью, язык имеет неприглядный вид, что говорит о недостаточной очистке поверхности.

Причины заболеваний языка

Волосатость органа и его неестественный цвет может вызываться злостным употреблением табака, приемом антибиотиков или отсутствием гигиены ротовой полости. По этим причинам возникает плохой запах изо рта. Иногда язык заболевает одновременно с заболеваниями организма, например, кандидозом, красной волчанкой, сифилисом или псориазом.

Глоссит возникает в результате недостатка витаминов группы В, что вызывается неправильным питанием или нарушенным обменом веществ. Глоссит проявляется поверхностным или глубоким воспалением тканей, величина которого зависит от степени заболевания. Может быть вызван нарушением работы капилляров языка и слизистой оболочки, что возникает при травмах органа или ожогах.

Язвы языка, не имеющие онкологической природы, появляются при скарлатине, других подобных инфекциях, передозировке токсических препаратов. Простой герпес влечет за собой язвенные поражения поверхности органа.

Увеличение размеров вызывается внутренним гипотиреозом (кретинизмом), болезнью Дауна, скачком гормонов роста при нарушениях работы гипофиза, амилоидозом. Глоссит или даже лейкоплакия может возникать при раздражении краев органа от ношения неправильно подобранных протезов, обломанного края зуба, злоупотреблении сигаретами, иногда это проявление ВИЧ. Раковые заболевания языка появляются, чаще всего, у курильщиков, если это подкрепляется совместным приемом спиртных напитков.

Симптомы

Помимо вышеперечисленных проявлений болезней языка, наблюдаются следующие симптомы:

• аномальный оттенок может быть неярко выражен, но в некоторых случаях орган имеет синюшный, коричневый или почти черный цвет;
• неприятный запах из ротовой полости;
• обильное неконтролируемое выделение слюны;
• затрудненное глотание из-за больших размеров или болезненности;
• неподвижность языка.

Профилактические и диагностические меры

Профилактика состоит в тщательной обработке горизонтальной и боковых поверхностей языка при чистке зубов. Для этого в продаже имеется много разновидностей щеток, их которого каждый может выбрать средство по своему усмотрению. После приема пищи рекомендуется полоскать ротовую полость. Для профессионального осмотра необходимо наносить визит дантисту раз в год. Чрезмерное употребление горячительных напитков и злостное курение наносит вред не только языку, но и всему организму в целом.

Для диагностирования того или иного заболевания языка достаточно обследовать пациента и обратить внимание на историю его заболеваний. Если требуется исключить онкологическую природу изменений органа, делают биопсию.

Лечение болезней языка

Заболевание в большинстве случаев проходит, если исключить раздражающие и повлекшие за собой изменения факторы. В других случая снятие симптомов происходит при лечении основной болезни. Например, при недостатке витаминов, назначается комплексный их прием, рекомендуются изменения в рационе. Обратившись к стоматологу, пациент корректирует зубные протезы или производит спиливание трущих краев зуба.

Возникающий дискомфорт ослабляется с применением полосканий концентрированным раствором соли, который способствует затягиванию ран. Есть соответствующие антисептические препараты, облегчающие течение заболевания. При инфекционной природе врач назначает антибиотики или средства против грибковых болезней, раковые поражения требуют хирургического вмешательства и после этого назначается лучевая терапия. Обращаться к специалисту нужно если симптомы болезни не проходят в течение нескольких дней и более.

Распознавание внутренних заболеваний по состоянию языка

Признаки поражения других органов отражаются на цвете, размерах и состоянии языка. Явления возникают при болезнях печени, сердца, пищеварительного тракта и желудка. Чаще всего именно изменения языковой поверхности свидетельствует о начале заболевания. Появление тонкого белесого налета говорит о том, что патология внутренних органов еще никак себя не проявила и находится на начальной стадии. Сероватый цвет налета свидетельствует о прогрессировании болезни. В процессе обследования обращают внимание на:

• запах изо рта;
• форму языка;
• состояние и структуру органа;
• оттенок и интенсивность налета;
• появление новообразований;
• способность к движению;
• возможность различать вкус продуктов или изменение восприятия.

Отдельные участки языка говорят о болезни соответствующей системы в организме или отдельно взятого органа. На кончике языка отражаются сердечные недуги, следом за ней идет зона органов дыхания и легких, в центре проявляется состояние селезенки. На глубокой задней поверхности диагностируются почечные заболевания, на боковых сторонах диагностируется состояние печени и желчных протоков. Об усугублении патологии внутренних органов говорит нарастание симптомов на поверхности языка.

Разновидности конфигурации

При исследовании играет роль форма и толщина языка. О заболевание кроветворной системы и нарушенном обмене веществ говорит утонченный язык, слишком толстый орган свидетельствует о нарушении функций печени и желудка. Неправильно работающая система пищеварения дает о себе знать отечностью языка, а удлиненный язык говорит о сердечных недугах. Если центральная полоса на языке искривлена, то болен позвоночник, появление выпуклостей разнообразного расположения свидетельствует о легочных проблемах, изменение на поверхности говорит о недостаточном поступлении витаминов.

Изменение состояния языка

Проблемы проявляются и в том, как ведет себя орган:

• сбои в работе щитовидки проявляются дрожанием языка;
• гастрит покажет яркие цвета и оттенки на поверхности;
• грибковая инфекция в организме вызовет новообразования по всей площади;
• повышение кислотности организма покажет себя появлением язвенных высыпаний;
• если в передней части языка воспаляются сосочки, то это указывает на болезни костной системы в области таза.

Внешний осмотр

Провести определение болезней поможет визуальный осмотр внешней поверхности. Например, повышенная влажность и отделение слюны говорят о нарушенном пищеварении. Отравление организма, инфицирование проявит себя сухостью и появлением трещин. Исчезновение сосочков на поверхности и появление глянца предполагает наличие онкологических новообразований в организме. Самостоятельно определять такие патологии не рекомендуется, как и назначать лечение, для этого нужно обследование у специалиста, а по языку можно только заподозрить начало заболеваний.

Изменение вкусового восприятия и появление определенных ароматов

Такое серьезное нарушение вкуса говорит о нарушениях в работе эндокринной и нервной систем человеческого организма. По тому, как проявляет себя запах из ротовой полости, специалист может судить о тех или других заболеваниях. Например, аммиачный запах врач расценит как свидетельство заболевания почек и мочеточников. Гнилой запах проявляется при болезнях зубов или желудка. Ацетоновый аромат позволяет говорить о возникновении сахарного диабета.

Диагностика внутренних заболеваний по цвету языка

Характерные цвета, изучавшиеся на протяжении многих лет, дают характеристику начинающимся патологиям важных органов человеческого тела:

• Красный цвет сигнализирует о неправильной работе сердца, легких и других дыхательных органов системы, заболеваниях кроветворной системы, различных инфекционных болезнях.
• Малиновый говорит о тяжелых инфекционных поражениях, отравлениях с симптомами озноба, осложненной пневмонии.
• Темно-красный характеризует болезни те же, что и при красном цвете, но они протекают в более тяжелой форме или запущены. Имеют место токсические нарушения, тяжелая почечная патология.
• Перемежающиеся красные и белые участки на поверхности языка свидетельствуют о скарлатине, красный лакированный орган указывает на развитие пеллагры.
• Синеватый легкий оттенок свидетельствует о нарушенном кровообращении и сердечной или легочной недостаточностью.
• Окраска нижней площади языка в синюшный цвет говорит задолго до появления заболевания о сердечной недостаточности. Особенно характерен такой показатель для людей среднего возраста, которые не предполагают таких изменений в сердечной системе, а пожилые получают возможность всерьез позаботиться о профилактических мерах.
• Фиолетовая окраска говорит о тяжелых нарушениях кроветворной системы и легочных заболеваниях.
• Черный цвет предполагает холерную инфекцию.
• Бледный и бескровный язык говорит о малокровии и сильном общем истощении тела. При этом отпечатки зубов на боковых поверхностях свидетельствуют на недостаточное усвоение через стенки кишечника. Если обесцвечивание проявляется только на отдельных участках языка, то заболевание грозит тем органам, которым соответствует анатомическое распределение зон поверхности.

Исследование налета

Налет по своей интенсивности, окраске и толщине также характеризует наличие заболеваний. Тонкий еле различимый слой говорит о начале заболевания, его утолщение свидетельствует о беспрепятственном развитии недуга. Если налет с течением времени становится менее интенсивным, это указывает на улучшение состояния и на убыль болезни.

Если налет липкий и трудно снимается с поверхности, то есть причина позаботиться об исследовании пациента на гастроэнтерит, наличие гнилостного запаха сулит подтверждение диагноза. Тонкий белесый слой, легко удаляющийся, с привкусом металла во рту, свидетельствует о поражении желудка и кишечника.

Жирный налет наподобие ила свидетельствует о застое пищи в кишечнике, скопление излишней слизи, плохом переваривании еды. Слой белесоватого оттенка у основания языка указывает на энтероколит, такой же у краев и на передней части, не доходя до кончика, показывает легочные проблемы. Если последний вид отложений переходит в пенообразное наслоение, то значит, у пациента бронхит с хроническим течением.

Желтоватый налет свидетельствует о проблемах с желчным пузырем и протоками, а если он располагается в нижней области органа, значит, начинается желтуха. Если весь язык покрыт желтизной — неправильно работает печень, наблюдается избыток желчи, развивается холецистит и проблемы с пищеварительной системой.

Коричневый цвет слоя показывает на серьезные проблемы с легкими и желудком, такой же признак равномерно в средней части языка, симметрично по отношению к средней борозде, говорит о двустороннем воспалении легких. Черно-коричневый налет, трудно снимаемый, напоминающий шахматную доску, бывает при пеллагре, а именно, дефиците витаминов группы В и никотиновой кислоты. На поздней стадии заболевания орган окрашивается в красный цвет, и поверхность напоминает лакированное покрытие.

Диагностика заболеваний внутренних органов по языку отработана не одним десятилетием врачебной практики. Но именно доктор, видя первые признаки заболевания, назначит обследование и определит истинную причину появления изменений на поверхности языка. Самостоятельно пациенту предоставляется только забить тревогу, все остальные действия остаются прерогативой специалиста.

Заболевания языка

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

о чем говорит цвет языка при заболеваниях, определение диагноза

Во многих древних государствах, где была развита медицина, люди верили в скрытые связи между различными органами. Некоторые медики пытались найти ответы о здоровье человека, обследуя его язык. Наука развивалась, и многие взгляды на диагностику болезней по языку изменились, но даже современные врачи находят доказательства этой связи.

Современные доктора считают, что те или иные свойства языка не указывают на точный диагноз, но они помогают узнать направление диагностики. Так что время от времени желательно смотреть на этот орган и обращаться к доктору, если изменяется его цвет или форма.

Диагностические признаки

Если процессы жизнедеятельности уравновешены, организм функционирует без сбоев, человеческий язык имеет здоровый внешний вид. Это проявляется в его гладкой, бархатистой поверхности, равномерном розовом цвете и прозрачном налете из слюны. Не должно быть дискомфорта, жжения, покалывания или отсутствия чувствительности на каких-либо участках.

Фото: язык здорового человека

В организме человека патологии определяют по таким характеристикам:

• Цвет и его равномерность на поверхности языка.
• Запах, цвет и консистенция налета.
• Рельеф.
• Форма органа и линии посередине.
• Движения.
• Ощущение вкуса.

Диагностику здоровья по языку следует проводить так: высунуть его максимально, посмотреть в зеркало и проанализировать все указанные характеристики. За ощущениями вкуса и осязания, накоплением налета нужно наблюдать в течение дня. Все особенности, которые удалось определить, следует сравнить с текстовыми описаниями.

Если пациент рассказывает доктору об изменении состояния здоровья и результатах диагностики по языку, ему назначается обследование для уточнения диагноза.

Соответствие зон языка внутренним органам

Древние китайские врачи определили, что каждый участок этого мышечного органа связан с определенной стихией. Современная медицина установила, как зоны языка человека связаны с болезнями внутренних органов. Соответствие приведено в таблице:

Зона	Стихия	Органы
Кончик языка	Огонь	Тонкий кишечник, сердечная мышца
Поперечная полоса между кончиком и центральной областью	Металл	Толстая кишка, иммунитет, дыхательная система
Середина	Земля	Желудок, селезенка, поджелудочная железа
Боковые стороны	Дерево	Желчный пузырь, печень
Задняя часть	Вода	Органы внизу живота, репродуктивная и мочевыделительная системы
Складка, делящая язык на левую и правую части	—	Позвоночник

Для более информативного диагностирования нужно учитывать и общее состояние языка, и состояние отдельных его участков. Важно понимать, что врач делает выводы не только по косвенным внешним изменениям, но и по результатам лабораторных, инструментальных исследований, и при постановке диагноза следует больше опираться на подтверждаемые анализами выводы.

Диагностика по цвету: о чем говорит цвет языка

Окраска данного органа частично зависит от оттенка его собственных тканей, частично – от накопившегося на нем налета. Изучая цвет языка, можно определить, о чем говорит данный признак, и отправиться к терапевту для проверки своих предположений. Ниже представлено соответствие цвета налета языка и болезней, которые могут быть с этим связаны:

• Обложенный желтоватый язык – симптом неправильного функционирования печени, ЖКТ и признак курящих людей.
• Ярко-красный налет – наличие гематологических и сердечно-сосудистых патологий.
• Красноватый налет – признак воспаления инфекционного или неинфекционного происхождения.
• Темно-красный налет – проявление интоксикации.
• Красный кончик языка – симптом болезней органов таза.
• Бордовый налет – наличие острых инфекций.
• Малиновый – проявление тяжелой инфекции с сильной лихорадкой.
• Голубой, фиолетовый язык – симптом заболеваний легких или сердца.
• Синий налет – признак болезней почек.
• Серый – наличие хронических заболеваний ЖКТ.
• Черный налет – признак заражения хромогенным грибком или состояния ацидоза.
• Бледность – симптом инфекции грибкового происхождения, ОРВИ, анемии, обезвоживания тканей, истощения организма.
• Бледная нижняя сторона языка у человека – признак болезней печени и связанного с ней желчного пузыря.
• Грязно-серый налет – последствие жизнедеятельности паразитов.

Присутствие пятен

Цвет языка при некоторых заболеваниях неравномерный, могут наблюдаться отчетливые или неясные пятна, полоски:

Диагностика по форме

Определение заболевания человека по языку строится также на анализе его очертания и формы средней линии:

Форма языка	Определение болезни по языку
Тонкий	Метаболические сбои
Толстый	Нарушение функционирования ЖКТ и печени
Длинный	Проблемы с работой сердца
Выпуклый	Легочные патологии
Отечный	Нарушенные процессы пищеварения
Кривизна средней линии	Патологии позвоночника
Один бок языка примыкает к щеке	Патологии мозгового кровообращения, инсульты
Язык сменил форму и рельеф	Гипо- или авитаминоз

Человеку без медицинского образования по фотографиям или описанию сложно определить, какая форма органа является для него нормой. Так, толстый язык можно ошибочно принять за отечность. Поэтому самостоятельно делать выводы о состоянии здоровья и лечении не следует, лучше обратиться к доктору и рассказать ему о своих предположениях.

Характер рельефа

Нормальные вкусовые сосочки формируют ровную, бархатистую поверхность. По рельефу языка можно определить заболевание у взрослого или ребенка, как это сделать:

• 

  Фото: симптом «лакированного языка»

  Излишняя шероховатость свидетельствует об обезвоживании, проблемах со слюнными железами, передозировке антибиотиками, атропиновыми препаратами или жирорастворимыми витаминами.

• Повышенная шероховатость на сухом языке человека, иногда с отпечатками зубов, может рассказать о болезни ЖКТ, бывает при аппендиците, кишечных инфекциях, язвенных патологиях. Если к сухости прибавляются трещины, неровные края – это возможный признак диабета.
• 

  «Кардинальский язык»

  Симптом «лакированного языка», при котором поверхность становится излишне гладкой из-за атрофии вкусовых сосочков, наблюдается при колитах, раке желудка или проблемах со всасыванием витамина B

• Диагностика по цвету языка и его рельефу наглядна при пеллагре – гиповитаминозе никотиновой кислоты и витамина B. Язык выглядит ребристым из-за трещинок и покрывается сложно удаляемым коричневым налетом. Затем формируется алый «кардинальский язык», показанный на изображении справа. На поздней стадии проявляется «лакированный язык».
• 

  Фото: «географический язык»

  Чередующиеся нормальные и воспаленные сосочки формируют «географический язык» – своеобразный рисунок с бороздками, который чаще встречается у детей-аллергиков или при психических расстройствах. Проекция пятен на внутренние органы поможет диагностировать, какой именно орган страдает от пищевой аллергии, авитаминоза, атопического дерматита.

Движения и чувствительность

В норме человек осуществляет движения языком без затруднений, без дрожи и боли в мышце. Если имеются болезни нервной системы и неврастенические синдромы, появляется характерное дрожание, а при инсультах пациентам трудно жевать и разговаривать. При кровоизлияниях в мозге частично или полностью отсутствует и чувствительность вкусовых рецепторов, и осязание поверхности.

Причины дрожи могут быть не только неврологическими, но и эндокринными. Прогрессирование болезней мозга на поздних стадиях приводит к уменьшению размеров мышцы.

При появлении нехарактерных ощущений, жжения, следует обратиться к невропатологу. Если болит только поверхность органа, он покрыт налетом, бледнеет, нужно показать его стоматологу, это может быть признаком воспаления слизистой оболочки – стоматита.

Функция вкусовых сосочков также используется при диагностике заболеваний по языку, она может меняться при ожогах, курении или гормональных сбоях и часто сопровождается накоплением налета.

У беременных перемена вкусовых предпочтений и отвращение к нормальной пище может появляться в первом триместре или сохраняться на все 9 месяцев. У некоторых женщин эта особенность является первым признаком успешного зачатия.

Профилактика заболеваний языка

Чтобы снизить риск возникновения болезней самого языка и других органов, нужно следить за своим питанием, распорядком дня, меньше контактировать с инфекционными больными. Уход за самим языком должен быть не менее тщательным, чем за зубами.

Скапливающийся налет, особенно у больных людей, – место массового размножения бактерий и грибков. Если вовремя его не удалять, он станет источником инфекционных патогенов, способных проникнуть в любую часть тела.

При чистке ротовой полости полезно использовать зубные щетки, имеющие ребристую заднюю поверхность для очищения языка от налета, или специальные ложки, скребки. Но применять их нужно осторожно, чтобы не повредить вкусовые сосочки и слизистую оболочку. После очистки желательно использовать аптечные растворы для полоскания или готовить домашние отвары трав.

Стоит ли проводить диагностику по языку

Медики уже несколько сотен лет изучают вопрос о том, какие болезни можно определить по языку. Результаты исследований древних и современных ученых показывают, что эта связь существует, но ее нужно правильно понимать и оценивать. Если у здорового человека появились неровности или изменился цвет налета, такое явление может быть самым первым симптомом болезни, которая проявится в будущем другими отклонениями.

Есть предположение, что отпечатки заболевания проявляются на данном органе за несколько дней до его клинических признаков, но не стоит использовать диагностику по языку человека для дальнейшего самолечения. Это целая наука, и разобраться в ней сможет лишь хороший специалист. Начинать лечение можно только после полноценного обследования и установления корректного диагноза.

IELTS Образец разговорной речи: тема здравоохранения

На этой странице вы можете найти full Образец разговорного IELTS с вопросами, связанными с темой Sport .

Многие студенты недоумевают, когда получают вопросы по спортивной теме в тесте IELTS Speaking. Вот почему очень полезно прочитать этот пример IELTS Speaking со спортивными вопросами. Таким образом, вы изучите расширенный словарный запас , поскольку он входит в реальную речь, и познакомитесь с IELTS Speaking sport topic.

Полезные фразы для связывания выделены синим цветом.
IELTS говорящий словарь выделен жирным шрифтом (наведите курсор на такой текст, чтобы увидеть объяснения) .

          

Part 1

                                               

Есть ли у вас вредные привычки?

                   

Ну, на самом деле я делаю … Когда я в стрессе, я прикусываю губы — плохая привычка повторять прикус и жевать губы. Обычно возникает, когда человек беспокоится. и ковыряю ногти. Плохая привычка непреднамеренного повреждения ногтей и кожи вокруг них., Более того, я курил сигареты несколько лет назад, но, надеюсь, мне удалось избавиться от этой привычки. Перестать делать что-то привычное, особенно плохое или вредное.                      

Что вы делаете, чтобы оставаться здоровым?

                     

Я стараюсь есть здоровую пищу и делать регулярные упражнения … Кроме того, я думаю, что очень важно развивать здоровый образ жизни и придерживаться его … Например, я стараюсь избегать употребления нездоровой пищи. Пища, которая вредна для вашего здоровья, потому что она содержит большое количество жира и / или сахара.

                    

Что, на ваш взгляд, важнее, есть здоровую пищу или делать упражнения?

                     

Hm … Это интересный вопрос … Честно говоря, я считаю, что для того, чтобы быть здоровым, важно сделать и то и другое … Однако, если бы мне пришлось выбирать только один вариант, я бы выбрал здоровую пищу, потому что в противном случае существует риск развития хронического заболевания — типа заболевания, которое продолжает возникать в течение длительного времени. пищеварительной системы увеличивается …           

Part 2

          

Теперь посмотрите на карту и подготовьте монолог.Может относиться к разрыву мышц, разрыву сухожилий и так далее. и множество порезов и ушибов. Гематома ткани, которая возникает при повреждении ткани. Чтобы восстановить ключицу и кость ноги, мне пришлось пройти через операции, во время которых металлические стержни были надеты на эти кости, чтобы их зафиксировать … Не удивительно, я была сильная боль. Чрезвычайная боль., поэтому врачи прописали назначить лекарство / терапию = рекомендовать лекарство / терапию. мне принимать обезболивающие лекарства, которые уменьшают боль. и другие лекарства на пару недель.Во время выздоровления я не могла нормально ходить, и тогда моя жизнь была очень сложной. Но после нескольких месяцев правильного лечения и физической терапии я полностью выздоровел … Вскоре я даже начал заниматься каратэ! Хотя болезнь определенно не была приятным опытом, я очень рада и благодарна за то, что теперь я здорова. Возможно, я склонна ценить здоровье и стала сильнее.

                     

Part 3

                     

Как можно побудить людей оставаться здоровыми?

                     

Это интересный вопрос… По моему мнению, правительство могло бы поощрять людей заниматься спортом, чтобы начать заниматься спортом. делая его более доступным и популярным … Продвижение рациона здорового питанияЗдоровое питание. по телевизору тоже может быть хорошей идеей …

                     

Как лучше всего помочь людям с зависимостью?

                     

Если вы спросите меня, восстановите курс лечения от наркотической или алкогольной зависимости. является лучшим мнением для таких людей … Профессиональная медицинская помощь необходима, если кто-то хочет преодолеть зависимость… Однако также очень важно иметь родственников и друзей, которые мысленно поддерживали бы этого человека в этот период его или ее жизни …

                                

Как вы думаете, люди начинают больше беспокоиться о своем здоровье с возрастом?

                     

Да, без сомнения! Когда вы молоды, вы можете пить алкоголь и бодрствовать всю ночь, не сильно вредя своему здоровью … Но когда вы становитесь старше, ваше тело требует больше внимания и заботы, поэтому вам нужно больше беспокоиться о своем здоровье. и частые осмотры, осмотры у врача.

Wikipedia определяет образ жизни как образ жизни человека. Это включает в себя модели социальных отношений, потребления, развлечений и одежды. Образ жизни, как правило, также отражает отношение, ценности или мировоззрение человека. Здоровый образ жизни обычно характеризуется как «сбалансированная жизнь», в которой человек делает «мудрый выбор» .

Что такое определение здорового образа жизни?

Настоящее определение «здорового образа жизни» — это шаги, действия и стратегии, которые каждый предпринимает для достижения оптимального здоровья.

Healthy Living — это принятие ответственности за свои решения и принятие правильных решений в отношении здоровья на сегодня и в будущем. Таким образом, здоровый образ жизни будет состоять из:

Физический (для тела)

• Good Nutrition, Eating Right
• Получение физической формы, полезное упражнение
• Адекватный отдых
• Proper Stress Management

Вы также должны отдать и получить

• Forgiveness
• Любовь и Сострадание
• Вы должны смеяться и испытывать счастье
• Вы нуждаетесь в радостных отношениях с самим собой и другими

Эмоциональное здоровье (для разума)

• Самоподдерживающие отношения
• Позитивные мысли и точки зрения
• Положительный Self-Image

Духовное здоровье

• Внутреннее спокойствие
• Открытость вашему творчеству
• Доверьтесь своему внутреннему знанию

И все аспекты самого себя должны работать в гармонии для достижения хорошего самочувствия, поэтому вам необходимо создать сбалансированную жизнь.И сохранение себя здоровым слишком редко находится в верхней части нашего списка «дел». Часто выигрывает удобство — мы все так заняты, что удобство стоит на высоте.

Хорошее здоровье — это просто, но это не легко

Это очень важно сделать «поддержание здоровья» частью наших повседневных жизненных привычек. Ваше здоровье зависит от того, что вы делаете в течение дня, каждый день. Здоровый образ жизни абсолютно необходим. Вот реальное простое решение — постепенно улучшайте свой образ жизни шаг за шагом.

45 советов, как жить здоровой жизнью

Как ты здоров? Есть ли у вас здоровая диета? Вы регулярно занимаетесь спортом? Вы пьете не менее восьми стаканов воды в день? Вы высыпаетесь каждый день? Ведете ли вы здоровый образ жизни?

Наше тело — наш храм, и мы должны позаботиться о нем. Знаете ли вы, что более 70% американцев страдают ожирением или избыточным весом? ^[1] Это безумие! Думайте о своем теле как о своей физической оболочке, чтобы провести вас по жизни. Если вы неоднократно злоупотребляете этим, ваша оболочка быстро изнашивается.

Жизнь прекрасна, и вы не хотите утомлять себя ненужными проблемами со здоровьем. Сегодня ваши жизненно важные органы могут работать хорошо, но не завтра. Не принимайте свое здоровье как должное. Заботьтесь о своем теле.

Хорошее здоровье — это не только здоровое питание и физические упражнения, но и позитивный настрой, позитивный имидж и здоровый образ жизни. В этой статье я делюсь 45 советами, чтобы жить более здоровой жизнью. Добавьте этот пост в закладки и сохраните советы, потому что они будут иметь жизненно важное значение для здоровой жизни.000

Пейте больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу. Поскольку мы ежедневно теряем воду из-за мочи, испражнений, пота и дыхания, нам необходимо пополнять потребление воды.

(Изображение: Andrey Armyagov).Исследование Health.com, проведенное среди людей с избыточным весом или ожирением, показало, что люди, пьющие воду, теряют на 4,5 фунта больше, чем контрольная группа! Исследователи полагают, что это потому, что пить больше воды помогает наполнить желудок, сделать вас менее голодным и менее склонным к перееданию.

Количество воды, которое нам нужно, зависит от различных факторов, таких как влажность, ваша физическая активность и ваш вес, но в целом, нам нужно 2,7-3,7 литра потребления воды в день. ^[2] Поскольку потребление пищи составляет около 20% от нашего потребления жидкости, это означает, что нам нужно пить около 2.0-3,0 литра воды или около 8-10 стаканов (теперь вы знаете, как появилась рекомендация 8 стаканов!). Один из способов определить, увлажнен ли ты — моча должна быть слегка желтой. Если это не так, как это темно-желтый или даже оранжевый, вы не получаете достаточно воды! Другие признаки включают сухие губы, сухость во рту и небольшое мочеиспускание. Прежде чем продолжить эту статью, сначала выпейте немного воды! Обычно это нездоровая пища.Получите достаточно отдыха, и вам не нужно перекусывать, чтобы не заснуть. Кроме того, недостаток сна приводит к преждевременному старению, и вы этого не хотите! Читайте: Бессонница? Как получить идеальный ночной сон

Meditate. Медитация успокаивает ваш ум и успокаивает вашу душу. Если вы не знаете, как медитировать, не волнуйтесь. Научитесь медитировать за 5 простых шагов.

(Изображение: LuckyImages)

Упражнение. Движение — это жизнь. Исследования показали, что ежедневные физические упражнения приносят огромную пользу нашему здоровью, включая увеличение продолжительности жизни, снижение риска заболеваний, повышение плотности костей и снижение веса.Повысьте активность в своей жизни. Выбирайте ходьбу на транспорте на короткие расстояния. Поднимитесь по лестнице, а не поднимайтесь на лифте. Присоединитесь к классу аэробики или классу танца. Выберите вид спорта, который вам нравится (см. Совет № 5) .

Выберите упражнения, которые вам нравятся. Когда вы любите спорт, вы, естественно, хотите его делать. Упражнения не о страданиях и толчках; Речь идет о здоровье и веселье одновременно. Добавление вариаций в ваши упражнения сделает их интересными. Какие упражнения вам нравятся и как вы можете включить их в свою рутину?

Разработайте разные части вашего тела.Я ем разнообразные фрукты каждое утро, и они заряжают меня энергией. Удовлетворите свой вкус этими питательными фруктами: бананом, папайей, киви, клубникой, черникой, ежевикой, малиной, арбузом, арбузом, медовой росой, персиком, яблоком, грейпфрутом, помело, манго, апельсином. Овощи являются источником многих питательных веществ и минералов, таких как фолат, витамин К, фолат, витамин А, марганец и калий, не говоря уже о пищевых волокнах, которые важны для хорошего здоровья кишечника.Есть два типа овощей: крахмалистые овощи, такие как картофель, сладкий картофель, ямс и тыква; и некрахмалистые овощи, такие как капуста, руккола, шпинат, брокколи, брюссельская капуста, длинные бобы, помидоры, огурцы и грибы (технически гриб). Некоторые овощи слегка крахмалисты и, следовательно, попадают в середину: кукуруза, зеленый горошек, морковь, артишок, свекла, цветная капуста и фасоль (технически бобовые). Все овощи важны и обогащают нашу диету.

У меня обычно есть сырые салаты на обед каждый день с различными овощами, затем приготовленный ужин с зернами, картофелем / сладким картофелем и другими вкусными овощами.

Ешьте фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, малина, помидоры, арбуз), зеленый (авокадо, капуста, салат, огурец) , Фиолетовый / синий (ежевика, чернослив). Вот полный список под цветовым колесом. Для тех, у кого есть проблемы с кишечником, чрезмерное потребление клетчатки может привести к замедлению времени прохождения через толстую кишку (из-за более объемного стула), затруднить движение кишечника, что приводит к запорам, скоплениям, анальной трещине.Это может также вызвать газообразование и вздутие живота. ^[3] Потреблять продукты с низким содержанием клетчатки, чтобы заживить кишечник, соком фруктов / овощей, чтобы получать их питательные вещества, а затем медленно наращивать потребление фруктов / овощей в целом.

(изображение: wasaitax )

Сократить количество обработанных пищевых продуктов. Обработанные продукты питания не годятся, потому что (а) большая часть питательной ценности теряется при создании этих продуктов, и (б) добавленные консерванты вредны для нашего здоровья. Многие обработанные продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению кровяного давления и сердечных заболеваний.В целом, чем больше ингредиентов содержится на этикетке (заканчивается на «итерация» или «ели»), тем больше она обрабатывается. Выберите , не обработанные продукты, такие как запеченный картофель на чипсах, свежие фрукты на консервированных фруктах и ​​неповрежденные зерна на белом хлебе.

Выберите неповрежденные зерна на очищенные зерна. другими словами, они содержат 100% исходного ядра, которое включает отруби, зародыши и эндосперм. Поскольку эти слои не повреждены, зерно содержит более богатые питательные свойства антиоксидантов, витаминов и минералов, чем рафинированное зерно (которое представляет собой зерна, очищенные от слоев отрубей и зародышей в процессе обработки).

Любовь себя. Самолюбие является важной частью здоровой жизни. Когда у вас негативное представление о себе, это, естественно, сказывается на вашем психическом состоянии и здоровье Как сильно вы любите себя по шкале от 1 до 10? Почему? Как ты можешь любить себя больше, начиная с сегодняшнего дня? Читайте: Как создать позитивный образ тела (серия) и День 13: Оцените себя по программе «Будь лучше за 30 дней».

(Изображение: Andrea Haase)

Прогулка / бег босиком. Есть много преимуществ ходьбы босиком / бег, от лучшей осанки до меньшего напряжения ног и суставов.Если местность в вашем районе слишком острая, носите босоножки. Я бегаю босиком с мая 2010 года и мне это нравится. Читайте: 10 причин для запуска Barefoot

Purge negative человек из вашей жизни. Позитивное психическое здоровье является частью здоровой жизни. Вам не нужны токсичные люди в вашей жизни. Если вы чувствуете, что друг слишком критичен или отрицателен, отпустите его. Проверить:

Очистить негатив от себя.Триггерные продукты у всех разные (у меня раньше были пончики, выпечка и чипсы), но обычно триггерные продукты — это батончики, шоколад, кондитерские изделия, чипсы, печенье или что-то еще с высоким уровнем рафинированного сахара, соли или муки. Эти продукты вызывают дисбаланс сахара в крови, что приводит к тому, что человек ест больше. Каковы ваши триггерные продукты? Определите их и удалите из своего рациона.

Дышите. Глубоко. Кислород жизненно необходим для жизни. Вы можете знать, как дышать, но дышите ли вы правильно? Большинство из нас не дышат правильно — мы делаем небольшие вдохи и дышим до 1/3 объема легких. Вы едите, когда чувствуете стресс, скуку или разочарование? Эмоциональная еда — это еда, чтобы заполнить эмоцию, а не настоящий голод. Однако эмоциональное питание никогда не сделает вас счастливыми, потому что вы пытаетесь заполнить пустоту, не имеющую ничего общего с едой. Еда не дает любви или счастья; это просто еда. Доберитесь до корня проблемы и решите ее. Читайте: Как прекратить эмоциональное питание (серия)

Ешьте небольшими порциями. Выбирайте несколько маленьких приемов пищи вместо огромных, так как это выравнивает распределение энергии.Это не имеет значения: вы должны смотреть на внутренние сигналы, например, чувствует ли ваш желудок полный и как вы себя чувствуете. Не ешьте только потому, что на тарелке есть еда. Я останавливаюсь, когда чувствую себя на 3/4 наполненным — если я ем до полного наполнения, я чувствую себя раздутым. Прислушайтесь к своей интуиции и узнайте, когда пора остановиться!

Поддерживать принципы комбинирования пищевых продуктов. После следования принципам объединения пищи, мое пищеварение значительно улучшилось.В общем, вам следует (1) придерживаться простых приемов пищи, (2) есть фрукты в качестве первого приема пищи, (3) никогда не есть фрукты после приготовленной пищи, даже если прошло много часов, (4) смешивать только зерна / крахмал с овощами в еде (можно добавить немного жира), (5) никогда не смешивайте белок с крахмалом во время еды, (6) смешивайте только белок с некрахмалистыми овощами. Я рекомендую прочитать книгу Дэвида Кляйна « Самовосстанавливающийся колит и Crohns» — в ней содержится важная информация об улучшении здоровья кишечника, включая разделы о принципах комбинирования продуктов питания.Вы живете жизнью смысла? Вы живете в соответствии со своей целью каждый день? С тех пор как я начал жить своей целью, я никогда не был счастливее. И вы тоже можете это испытать. Читайте: откройте для себя цель в жизни (серия)

Сократите употребление пищи во фритюре. Согласно отчету Би-би-си, обычный пакет с чипсами может содержать в 500 раз больше вещества, чем максимальный уровень, допустимый для питьевой воды Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ)! Когда я потребляю жирную пищу, я чувствую себя вялым.Вместо этого выбирайте еду, приготовленную с использованием более здоровых методов, таких как гриль, приготовление на пару, жаркое или даже сырая пища. Сократите потребление фаст-фуда, картофеля-фри, пончиков, чипсов, дольек и жареной пищи. Сахарная еда состоит из конфет, выпечки, шоколада, печенья, пирожных и желейных пончиков. Они не только наполняют вас not, но и побуждают вас есть больше из-за сахарного прилива. Еда изредка — это нормально, но не ежедневно. Перейти на здоровые закуски вместо.Если вы регулярно употребляете алкоголь, пора прекратить его или, по крайней мере, сократить потребление.

Перевести органические (где возможно) Органическая пища — это пища, произведенная без синтетических ресурсов, таких как пестициды и химические удобрения; не содержит генетически модифицированных организмов; и это не обрабатывается с использованием облучения, промышленных растворителей или химических пищевых добавок. Органическое движение постепенно завоевывает популярность с большим количеством магазинов, предлагающих органические варианты. Хотя органические продукты питания стоят дороже, вы бы предпочли сэкономить немного денег и накормить свое тело пестицидами или заплатить несколько дополнительных долларов за более чистое и здоровое тело? Я стараюсь покупать органические, где это возможно (в зависимости от бюджета).

Остерегайтесь растительных масел. С годами я начал больше узнавать о здоровой и нездоровой пище. Я узнал, что многие растительные масла, которые в основном используются в продуктах питания человек, и почти во всех ресторанах сегодня являются токсичными. Это включает в себя все рафинированные масла, такие как рапсовое масло, рапсовое масло, соевое масло, пальмовое масло, подсолнечное масло и даже оливковое масло. Несмотря на весь «здоровый для сердца» брендинг, окружающий растительные масла, масло не является натуральной пищей. Это чрезвычайно обработанная пища, лишенная всех питательных веществ / клетчатки / белка / и т. Д.оригинальной еды. Многие коммерческие масла содержат много полиненасыщенных жиров омега-6, что является воспалительным. это растительное масло стало широко использоваться. Сегодня корпорации используют растительные масла в пищу, потому что (а) они дешевы и (б) они удлиняют срок годности пищи, но они ни в коей мере не полезны для здоровья и создают много токсичности для организма.

Лучший способ сократить потребление масла (потому что масло есть везде) — это (а) готовить еду самостоятельно (см. Совет № 29) и (б) учитывать варианты меню без масла / меньше масла, когда вы вне. При употреблении салатов выбирайте не заправку, так как в большинстве коммерческих заправок есть масло. Я рекомендую провести собственное исследование — вот некоторые из них, с которых нужно начать: ссылка, ссылка, ссылка и ссылка.

. Приготовьте себе еду. Когда вы готовите свои блюда, вы контролируете, что входит в них, а не выбираете между нестандартными вариантами в ресторане. Таким образом, вы можете пить, когда захотите. Это экономит ваши деньги, и вам не нужно прибегать к плохим альтернативам, таким как газировка.

Ешьте то, что вам нужно. Лучше есть меньше и в соответствии с вашими энергетическими потребностями, а не чрезмерно питаться и отрабатывать избыточное потребление калорий с помощью упражнений. , Когда вы едите чрезмерно, вы напрягаете свою пищеварительную систему, заставляя ее переваривать больше пищи, чем вам нужно, и когда вы чрезмерно тренируетесь, вы напрягаете свое тело.

Остановите курить. Курение вредно для здоровья, серьезно увеличивает риск рака легких, почек рак, рак пищевода (нашего пищевода), сердечный приступ и многое другое.Соки — это место, где вы извлекаете сок с помощью соковыжималки, удаляя волокна. При смешивании клетчатка не отфильтровывается, поэтому вы пьете сок и клетчатку.

Для фруктов я рекомендую использовать блендер, так как соки удаляют клетчатку и создают большие всплески сахара из-за потери клетчатки. Если у вас много овощей, сок, это отличный способ получить питательные вещества, не переваривая огромный объем клетчатки. Соки и смузи дополняют друг друга — соки дают нашей пищеварительной системе перерыв, в то время как смешивание удерживает клетчатку из фруктов / овощей, которая питает полезные бактерии в кишечнике.Если вы новичок в приготовлении сока, узнайте больше об этом здесь и ознакомьтесь с этими образцами рецептов приготовления сока.

Получите регулярные осмотры. Некоторые заболевания не проявляются как симптомы, пока не стало слишком поздно. Регулярно сдавайте анализы крови на сахар, витамины и минералы, а также анализ мочи. Более сложные тесты, такие как маммография (для женщин), мазок PAP (для женщин), колоноскопия и т. Д., Должны проводиться через рекомендуемые интервалы. Если результаты теста не являются оптимальными, это означает, что вы можете быстро предпринять корректирующие действия.Если они великолепны, это фантастика, и вы можете быть спокойны!

(Изображение: стетоскоп)

Попробуйте вегетарианскую диету . Чтобы быть ясным, быть вегетарианцем не означает автоматически улучшение здоровья, поскольку есть тонны нездоровой вегетарианской пищи (ложные соевые котлеты, тяжелые блюда из белого углеводов, жареная вегетарианская еда, блюда, богатые молочными продуктами, сладкие десерты). Попробовать вегетарианскую диету — значит быть здоровее — мясо было связано с воспалением ^{[6] [7] [8]} — и, если оно вас интересует, играть роль в уменьшении жестокого обращения с животными.Еще раз, попробовать вегетарианскую диету не означает постоянного переключения, если вы не готовы к этому — просто экспериментируйте, пробуйте ее в течение нескольких недель или просто веганствуйте два дня в неделю. если вы на 100% веган, есть определенные витамины и минералы, необходимые для функционирования организма, на которые вам следует обратить особое внимание, особенно витамин B12, омега-3 (DHA / EPA) и, возможно, железо и цинк. Их можно легко добавить, употребляя правильные обогащенные продукты и добавки (см. Совет № 40).

(Изображение: Анна Пельцер)

Дополните свою диету (при необходимости). Даже когда мы едим здоровую пищу, будут времена, когда нам не хватает определенных витаминов / минералов из-за того, что многие техногенные процессы постоянно изменяют нашу цепочку поставок продуктов питания. Обычными недостатками питательных веществ являются железо, витамин B12, витамин D (для тех, кто живет в местах с зимой), кальций и магний. ^[9]

Обратите внимание, что не всегда нужно принимать таблетки. Добавки имеют свои проблемы. Например, добавки B12 связаны с прыщами ^{[10] [11]} , в то время как обзор из 135 исследований показал, что мало доказательств того, что добавки кальция предотвращают переломы у здоровых женщин и фактически могут привести к отложению кальция в артериях.Пребиотическая пища. Пребиотические продукты включают сырой лук, лук-порей, чеснок, картофельный крахмал и незрелые бананы. Читайте: 19 лучших продуктов для пребиотиков

Диктивные ферментированные продукты. Когда вы принимаете пребиотики, принимайте ферментированные продукты, которые являются отличным источником пробиотиков. К ферментированным продуктам относятся квашеная капуста, кефир, кимчи, чайный гриб, соленые огурцы и чайный гриб.

Вместо того, чтобы покупать коммерчески ферментированные продукты, нужно получать дикие ферментированные продукты. Если вы покупаете в магазине по продаже диетических продуктов, продукт должен сказать «дико сброженный.Это потому, что коммерчески ферментированная пища обычно содержит несколько нитей пробиотиков, что бессмысленно, поскольку в здоровой кишечной среде должно быть от 20 000 до 30 000 видов кишечных бактерий. Потребление коммерчески ферментированной пищи или даже получение пробиотических капсул (которые обычно содержат от трех до сорока видов) в течение длительного периода времени создает риск монокультуры кишечной флоры. дома или в вашем саду) может дать вам тысячи видов бактерий.Чистите зубы два раза в день, прополощите рот после каждого приема пищи и по возможности пользуйтесь зубной нитью после каждого приема пищи. Используйте зубную пасту без фтора, чтобы защитить здоровье десен. Читайте: Как достичь более здоровых десен и зубов: путь к улучшению гигиены полости рта

(Изображение: kurhan)

Общайтесь со здоровыми людьми. Вы в среднем из 5 человек, с которыми вы проводите больше всего времени, поэтому чем больше вы проводите вокруг здоровые люди, тем лучше. Пообедайте с людьми, которые заботятся о своем здоровье и получают приятелей тренировки.

В честь Всемирного дня здоровья, вот список некоторых основных привычек психического здоровья, которые были рекомендованы медицинскими работниками.

1. Проконсультируйтесь с врачом: получите профессиональное мнение

.Несмотря на то, как часто в нашем обществе встречаются проблемы с психическим здоровьем, тема психических заболеваний по-прежнему несет в себе огромное клеймо. В результате многие люди не хотят обращаться за помощью в трудную минуту. По оценкам, 75% американцев и европейцев, страдающих психическими заболеваниями, не обращаются за лечением.Очень важно сломать это клеймо и проконсультироваться с врачом общей практики, когда вы чувствуете, что что-то не так.

Симптомы, на которые следует обратить внимание: потеря аппетита, бессонница, постоянное плохое настроение (в течение двух или более недель) и / или суицидальные мысли. Возьмите за привычку относиться к своему психическому здоровью так же, как к своему физическому здоровью; если вы плохо себя чувствуете, обратитесь к врачу. Источник: Zahy1412 / Wikimedia Commons

2. Ешьте сбалансированную диету: ключ к физическому и психическому здоровью

Хотя для многих очевидно, что здоровое питание может принести пользу вашему физическому здоровью, оно также оказывает огромное влияние на ваше психическое здоровье.Недавние исследования, проведенные Народной больницей Линьи в Китае, показали связь между депрессией и потреблением продуктов с высоким содержанием сахара и тяжелой обработкой.

Для улучшения психического здоровья исследователи рекомендуют увеличить потребление свежих фруктов и овощей, омега-жирных кислот и цельного зерна. Более внимательное отношение к тому, что вы вкладываете в свое тело, может значительно улучшить ваше настроение.

Источник: Jacquisosa / Pixabay

3. Регулярно делайте физические упражнения: тренируйтесь, чтобы побить Blues

Подобно хорошей диете, физические упражнения — это то, что обычно ассоциируется со здоровым телом, а не со здоровым умом.Практика медитации: уделите время, чтобы очистить свой ум

Существует ряд техник медитации, которые могут помочь облегчить симптомы психических заболеваний, таких как депрессия и беспокойство. Этот факт, по словам доктора Майкла Макги, клинического инструктора по психиатрии в больнице Маклина, Гарвард.

Практика осознанности рекомендована врачами для страдающих тревожными расстройствами. Медитация позволяет тем, кто занимается проблемами психического здоровья, сосредоточиться на настоящем, не позволяя беспокойствам о будущем помешать их настроению.

Находите некоторое время каждый день, чтобы очистить свой разум и сосредоточиться на дыхании, чтобы снять последствия стресса и тревоги. Источник: Моян Бренн / Wikimedia Commons

5. Спи спокойно: необходим для здорового мозга

Хотя многие считают бессонницу симптомом психического заболевания, последние исследования показывают, что это может быть причиной плохого психического здоровья. Сон, особенно глубокий сон, имеет решающее значение для поддержания здорового духа, считают ведущие ученые в области сна, такие как профессор Беркли Мэтью П.Walker.

Врачи рекомендуют соблюдать «гигиену сна» — используйте спальню только для сна, не используйте электронные устройства перед сном и сохраняйте атмосферу прохладной и темной. Если у вас все еще есть проблемы со сном, подумайте о том, чтобы отказаться от кофеина или увеличить физическую активность в течение дня. Источник: Тони Альтер / Flickr

6. Go Offline: отдохнуть от социальных медиа

Социальные медиа могут показаться удобным и простым способом поддерживать связь с людьми, но они также могут негативно повлиять на ваше психическое здоровье.