Как избавиться от него
Вы можете любить кофе, но не тот запах, который он придает вашему дыханию.
Кофейное дыхание и ощущение сухости и дискомфорта во рту могут стать платой за наслаждение любимым напитком.
Запах завариваемого кофе может быть сочным, но дыхание кофе не похоже на этот успокаивающий аромат.
Многие люди находят запах кофе неприятным как для себя, так и для окружающих. Если вы один из них, есть способы избавиться от запаха кофе.
В этой статье мы объясним, почему возникает запах кофе, и предложим способы его уменьшения.
При обжаривании кофейных зерен образуются серосодержащие ароматические соединения. Наряду с содержанием кислоты в кофе эти соединения могут вызывать неприятный запах изо рта.
Кофе также вызывает сухость во рту, что может усилить неприятный запах изо рта. Сухость во рту, вызванная кофе, частично вызвана кофеином, который слегка обезвоживает. Танины, молекула, содержащаяся в кофе, являются еще одним виновником.
Возможно, вы замечали, что кофе вызывает ощущение сухости во рту после того, как вы выпьете чашку. Бариста называют это ощущение терпкостью. Терпкость частично обусловлена дубильными веществами. Танины содержатся в:
- кофе
- чай
- другие растения
Во рту танины связываются с белками слюны, препятствуя ее выработке. Вам нужна слюна, чтобы смыть:
- продукты питания
- мусор
- бактерии, вызывающие запах
Когда бактерии остаются во рту, они размножаются и выделяют летучие соединения серы (VSC) или сернистый газ. VSC являются основной причиной неприятного запаха изо рта (неприятный запах изо рта).
Если отказ от кофе в обмен на хорошее дыхание не привлекает, эти предложения помогут избавиться от запаха кофе:
- Чистите зубы сразу после кофе.
- Небольшой обзор исследований 2014 года показал, что использование зубной пасты, содержащей цинк, может быть полезным.
- Зубные пасты, содержащие гвоздичное масло, обладающее антибактериальными свойствами, также могут помочь.
- Добавьте леденец от кашля или мяту без сахара.
- Жевательная резинка без сахара.
- Полоскание с жидкостью для полоскания рта.
- Жуйте свежую сырую петрушку.
- Выпейте большой стакан воды.
Это может показаться нелогичным, но употребление черного кофе может быть лучше для дыхания, чем употребление его с большим количеством добавок.
Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что 2 процента кофе были полезны для уменьшения, а не увеличения летучих соединений серы и запаха, который они производят.
Это может означать, что молоко или сахар, которые вы размешивали в чашке, в первую очередь виноваты в запахе кофе. Бактерии питаются сахаром, поэтому добавление подсластителей в кофе может ухудшить дыхание.
Если вам не хочется отказываться от сладкого вкуса, попробуйте размешать кофе палочкой корицы или ванилью, а не сахаром. Заменители сахара также могут быть вариантом.
Молоко естественно содержит сахар, который увеличивает количество бактерий во рту.
Обезжиренное молоко содержит больше сахара, чем версии с более высоким содержанием жира, такие как цельное молоко или молоко пополам. В некоторых случаях это может быть лучшим выбором для вас.
Если вы предпочитаете вообще избегать кофе и кофейного дыхания, вы можете попробовать несколько альтернативных напитков. Некоторые содержат кофеин, которого вы, возможно, жаждете, а другие не содержат кофеина.
К ним относятся:
- черный чай или чай с высоким содержанием кофеина
- кофе из корня цикория без кофеина
- йерба мате, травяной чай с кофеином
Кофе содержит сернистые и кофейные кислые соединения, которые могут вызвать неприятный запах изо рта.
Поскольку кофе подавляет выработку слюны, он также сушит рот. Без слюны, которая смывает их, бактерии могут вызывать образование дурно пахнущих соединений, ухудшающих запах кофе.
Правильная гигиена полости рта может помочь уменьшить запах кофе. Так же как и переход на такие напитки, как черный чай.
Домашние средства для устранения и предотвращения неприятного запаха изо рта
01
Вода
Употребление большого количества воды может улучшить ваши шансы избежать неприятного запаха изо рта. Неприятный запах вызван скоплением бактерий во рту, бактериями, с которыми обычно имеет дело ваш собственный рот и его слюнные железы. Если вы не пьете достаточно жидкости, выработка слюны снизится, что приведет к сухой среде, способствующей росту бактерий. Питье большого количества воды может гарантировать, что ваш рот останется влажным и чистым.
02
Пищевые продукты
Компоненты пищи, которую вы едите, всасываются в кровоток и переносятся в легкие, где их остаточный запах выходит изо рта с каждым вдохом. Таким образом, продукты, которые вы едите, будут влиять на запах изо рта. Ешьте много овощей и трав, избегая при этом продуктов, вызывающих неприятный запах изо рта, таких как продукты с высоким содержанием сахара или с особенно сильным вкусом.
03
Жевательная резинка
Жевательная резинка без сахара также помогает справиться с неприятным запахом изо рта, так как она активирует и способствует выработке слюны во рту. С увеличением количества слюны бактериям, вызывающим запах, труднее слипаться, и, следовательно, они не будут так сильно вызывать неприятный запах изо рта. Будьте осторожны, чтобы не жевать жевательную резинку или леденцы с сахаром, так как сахар является основным виновником роста бактерий во рту.
04
Сахар
Кроме того, сокращение потребления напитков с высоким содержанием сахара, таких как газированные напитки или некоторые соки, также может помочь избавиться от неприятного запаха изо рта, поскольку сахар только усугубляет условия, при которых размножаются вызывающие запах бактерии.
05
Алкоголь и кофе
Алкоголь и кофе особенно опасны, когда дело доходит до неприятного запаха изо рта, поэтому некоторые базовые средства могут иметь большое значение для устранения любых запахов, возникающих после употребления вашего любимого напитка.
После чашки кофе или бокала вина попробуйте полоскать рот антисептическим ополаскивателем, таким как жидкость для полоскания рта LISTERINE®, или используйте портативный освежитель дыхания, такой как полоски LISTERINE® POCKETPAKS®. Полоскание полости рта ополаскивателем LISTERINE® два раза в день во время чистки зубов щеткой и зубной нитью очень эффективно удаляет остатки пищи, а также препятствует образованию бактерий на деснах.06
Бросьте курить и жевать табак
Избавление от неприятного запаха изо рта для тех, кто курит или жует табак, скорее всего, потребует отказа от вредных привычек. Помимо более серьезных проблем со здоровьем полости рта, таких как заболевания десен, потеря костной массы и рак ротовой полости, курение или жевание табака вызывают неприятный запах изо рта. Удаление его из вашей жизни почти наверняка улучшит свежесть вашего дыхания.
07
Инфекции полости рта
Лечение любой инфекции полости рта почти всегда улучшит свежесть вашего дыхания, поскольку инфекции создают идеальную среду для размножения вызывающих запах бактерий.
