Пищевая сода, уксус и многое другое
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Некоторые люди убеждены, что у них неприятный запах изо рта, когда их дыхание абсолютно нейтрально. У других ужасное дыхание, и они не знают об этом. Может быть трудно почувствовать запах собственного дыхания, не говоря уже о том, чтобы судить о его запахе.
Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, высказать вам честное мнение — где-нибудь в середине дня, а не сразу после того, как вы съедите бутерброд с тунцом и луком.
Если ваши подозрения подтвердятся и у вас проблемы с дыханием, не волнуйтесь. Есть много домашних средств, которые могут устранить неприятный запах изо рта. Давайте подробнее рассмотрим некоторые из них.
Неприятный запах изо рта обычно возникает изо рта, где постоянно присутствуют бактерии. Когда вы едите, кусочки пищи застревают в ваших зубах.
Бактерии растут на этих кусочках пищи, выделяя дурно пахнущие соединения серы.
Наиболее распространенной причиной неприятного запаха изо рта является плохая гигиена полости рта. Если вы редко чистите зубы щеткой и зубной нитью, бактерии во рту продолжают размножаться, и на ваших зубах образуется тонкая пленка бактерий, известная как зубной налет. Если зубной налет не счищать хотя бы два раза в день, он издает неприятный запах и приводит к другому неприятному процессу — кариесу.
Все продукты застревают в зубах, но некоторые продукты, такие как лук и чеснок, чаще вызывают неприятный запах изо рта. При переваривании этих продуктов соединения серы попадают в кровь. Когда кровь достигает легких, она влияет на ваше дыхание.
Хотя более 90 процентов случаев неприятного запаха изо рта возникают изо рта, иногда источник проблемы находится в другом месте тела. Это может быть результатом кислотного рефлюкса, что приводит к частичному отрыгиванию жидкости с неприятным привкусом.
Другие возможные причины включают инфекции, осложнения диабета и почечную недостаточность. Начало новой диеты, такой как кето-диета, также может вызвать определенный запах изо рта.
Надлежащая гигиена полости рта
Согласно исследованиям, плохая гигиена полости рта является наиболее распространенной причиной неприятного запаха изо рта. Предотвращение образования зубного налета является ключом к поддержанию здоровья полости рта. Вы должны чистить зубы зубной пастой с фтором в течение двух минут не менее двух раз в день (утром и вечером).
Некоторые люди считают, что чистка зубов после каждого приема пищи необходима для предотвращения распада и неприятного запаха изо рта. Чтобы бактерии не размножались на кусочках пищи, застрявших в зубах, пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день.
Бактерии также могут скапливаться на языке, вызывая неприятный запах. Практика, известная как соскоб с языка, может помочь вам удалить этот тонкий слой пленки. С помощью зубной щетки или специального скребка для языка чистите или очищайте язык не реже одного раза в день.
Узнайте больше о том, почему вы должны чистить язык.
Петрушка
Петрушка — популярное народное средство от неприятного запаха изо рта. Его свежий запах и высокое содержание хлорофилла предполагают, что он может оказывать дезодорирующее действие. Исследования (однако не проведенные на человеческом дыхании) показали, что петрушка может эффективно бороться с неприятными соединениями серы.
Чтобы использовать петрушку от неприятного запаха изо рта, жуйте свежие листья после каждого приема пищи или купите пищевую добавку с петрушкой здесь.
Ананасовый сок
Многие считают, что ананасовый сок является самым быстрым и эффективным средством от неприятного запаха изо рта. Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих эту теорию, отдельные сообщения свидетельствуют о том, что она работает.
Выпейте стакан органического ананасового сока после каждого приема пищи или пожуйте ломтик ананаса в течение одной-двух минут. Также важно не забыть после этого прополоскать рот от сахаров, содержащихся во фруктах и фруктовых соках.
Вода
Исследования показывают, что сухость во рту часто вызывает неприятный запах изо рта. Слюна играет очень важную роль в поддержании чистоты полости рта. Без него бактерии процветают.
Рот естественным образом пересыхает во время сна, поэтому по утрам дыхание обычно затруднено.
Предотвратите сухость во рту, поддерживая водный баланс тела. Питьевая вода (без кофеина или сладких напитков) в течение дня поможет стимулировать выработку слюны. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день.
Йогурт
Йогурт содержит здоровые бактерии, называемые лактобациллами. Эти полезные бактерии могут помочь бороться с вредными бактериями в различных частях тела, например, в кишечнике.
Исследования показывают, что йогурт также может помочь уменьшить неприятный запах изо рта. Исследование показало, что после шести недель употребления йогурта у 80% участников уменьшился неприятный запах изо рта. Пробиотики в йогурте эффективно уменьшают неприятный запах изо рта.
Чтобы использовать йогурт для борьбы с неприятным запахом изо рта, съедайте по крайней мере одну порцию простого обезжиренного йогурта в день.
Молоко
Молоко — известное средство от неприятного запаха изо рта. Исследования показывают, что употребление молока после употребления чеснока может значительно улучшить «чесночный» запах изо рта.
Чтобы использовать этот метод, выпейте стакан обезжиренного или цельного молока во время или после еды, содержащей продукты с сильным запахом, такие как чеснок и лук.
Семена фенхеля или аниса
С древних времен семена фенхеля и аниса использовались для освежения дыхания. В некоторых частях Индии жареные семена фенхеля до сих пор используются в качестве «мухвас» или освежителей рта для очищения послеобеденного дыхания. Они имеют сладкий вкус и содержат ароматические эфирные масла, которые придают дыханию свежий аромат.
Семена фенхеля и аниса можно есть в чистом виде, жареными или покрытыми сахаром.
Апельсин
Апельсины не только полезны для здоровья, но и способствуют гигиене полости рта.
У многих людей неприятный запах изо рта, потому что они не производят достаточно слюны, чтобы смыть дурно пахнущие бактерии. Исследования показывают, что витамин С помогает увеличить выработку слюны, что помогает устранить неприятный запах изо рта. Апельсины богаты этим витамином.
Цинк
Соли цинка, входящие в состав некоторых жидкостей для полоскания рта и жевательной резинки, могут нейтрализовать неприятный запах изо рта. Цинк уменьшает количество соединений серы в вашем дыхании. Исследования показали, что регулярное полоскание раствором, содержащим цинк, может эффективно уменьшить неприятный запах изо рта в течение как минимум 6 месяцев.
Попробуйте жевательную резинку с цинком, предназначенную для людей с сухостью во рту. Вы также можете найти пищевые добавки с цинком в местной аптеке или купить их здесь.
Зеленый чай
Зеленый чай — эффективное домашнее средство от неприятного запаха изо рта.
Исследования показывают, что зеленый чай обладает дезинфицирующими и дезодорирующими свойствами, которые могут временно освежить дыхание. Аналогичные эффекты оказывает и мята, поэтому чашка чая с зеленой мятой может стать идеальным освежителем дыхания.
Заварите две чашки чая перед сном и поставьте в холодильник на ночь. Налейте прохладный чай в бутылку с водой и принесите его на работу. Медленно потягивайте его в течение дня. Здесь можно купить зеленый чай с мятой.
Яблоки
Одно исследование показало, что сырые яблоки обладают мощным действием против чесночного запаха изо рта. Некоторые природные соединения в яблоках нейтрализуют дурно пахнущие соединения в чесноке. Это особенно полезно для людей, у которых чесночное дыхание задерживается, потому что он нейтрализует соединения в кровотоке, а не просто дезодорирует рот.
Домашняя жидкость для полоскания рта с пищевой содой
Исследования показали, что пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, может эффективно убивать бактерии во рту.
Исследования показывают, что зубные пасты, содержащие высокие концентрации пищевой соды, эффективно уменьшают неприятный запах изо рта.
Чтобы приготовить жидкость для полоскания рта с пищевой содой, добавьте 2 чайные ложки пищевой соды в 1 стакан теплой воды. Полощите жидкость для полоскания рта в течение не менее 30 секунд, прежде чем выплюнуть ее.
Домашняя жидкость для полоскания рта с уксусом
Уксус содержит природную кислоту, называемую уксусной кислотой. Бактерии не любят размножаться в кислой среде, поэтому ополаскиватель для рта с уксусом может уменьшить рост бактерий.
Добавьте 2 столовые ложки белого или яблочного уксуса на 1 стакан воды. Полощите горло не менее 30 секунд, прежде чем выплюнуть.
В большинстве случаев неприятный запах изо рта возникает изо рта, и его можно устранить с помощью улучшенной гигиены полости рта.
Однако в некоторых случаях неприятный запах изо рта является признаком более серьезного заболевания, такого как диабетический кетоацидоз, почечная недостаточность или инфекция.
Если неприятный запах изо рта не проходит при домашнем лечении, обратитесь к врачу или стоматологу.
Есть ли постоянное решение проблемы неприятного запаха изо рта?
Есть ли постоянное решение для неприятного запаха изо рта?
10 марта 2021 г. By Hinsdale Dentistry
0
Постоянный неприятный запах изо рта может быть неприятной проблемой. В то время как мятные конфеты или жевательная резинка могут помочь временно замаскировать неприятные запахи, наиболее эффективное и постоянное лечение неприятного запаха изо рта можно найти в местном стоматологическом кабинете. Хронический неприятный запах изо рта — это состояние, которое необходимо лечить. Наша команда может помочь вам найти основную причину вашего неприятного запаха изо рта, чтобы найти эффективное решение.
Маскировка неприятного запаха изо рта дает кратковременное облегчение, но не является постоянным лекарством.
Первый шаг к тому, чтобы по-настоящему избавиться от неприятного запаха изо рта, — это понять, что вызывает ваш неприятный запах изо рта. Плохая гигиена полости рта является наиболее распространенной причиной неприятного запаха изо рта. Около 85% причин неприятного запаха изо рта можно найти внутри рта. Несоблюдение правил тщательной чистки зубов щеткой и зубной нитью оставляет после себя микроскопические бактерии, которые питаются остатками пищи на ваших зубах. Эти бактерии создают дурно пахнущие отходы после еды, и эти отходы остаются на ваших зубах.
Другие распространенные причины хронического неприятного запаха изо рта
Другой распространенной причиной неприятного запаха изо рта является необнаруженная кариес или другая инфекция. Без лечения бактерии в полости испускают неприятный запах (и привкус) во рту. Иногда неприятный запах изо рта имеет более скрытую, но не менее серьезную причину.
Другие причины неприятного запаха изо рта включают:
- Кислотный рефлюкс
- Инфекция пазухи или полипы носа
- Рак горла или рта
- Диабет
- Расстройства пищеварительной системы и кишечника
- Болезнь печени
- Легочная инфекция или рак легкого
- Курение или употребление табака
Неожиданные причины неприятного запаха изо рта
Низкоуглеводные диеты
Любой, кто придерживается кето-диеты, знаком с термином «кето-дыхание».
Когда вы резко сокращаете потребление углеводов для достижения кетоза, ваше тело вырабатывает энергию, расщепляя жиры вместо углеводов. По мере расщепления жира эти жирные кислоты превращаются в ацетон, вызывающий неприятный запах изо рта. Кето дыхание часто описывается как фруктовый или сладкий запах.
Диеты с высоким содержанием белка
Потребление слишком большого количества белка может вызвать дурной запах изо рта, поскольку организм не может эффективно расщеплять его. В этом случае вырабатываются аминокислоты, и когда они объединяются с уже присутствующими во рту бактериями, это вызывает неприятный запах изо рта.
Обезвоживание
Недостаток влаги в организме быстро приводит к сухости во рту, что вызывает неприятный запах изо рта. Поскольку естественная выработка слюны в организме замедляется, ваш рот теряет способность бороться с бактериями, вызывающими неприятный запах изо рта. Слюна не только помогает смыть остатки пищи, но также содержит белки и минералы, которые нейтрализуют кислоты и ограничивают рост бактерий.
Средства от неприятного запаха изо рта
В зависимости от причины может существовать простое средство от неприятного запаха изо рта. Первое, с чего нужно начать, — это улучшить ежедневную гигиену полости рта:
- Чистка зубов не менее двух минут два раза в день
- Ежедневная чистка зубной нитью
- Соскребайте или чистите язык каждый раз, когда чистите зубы
- Включите жидкость для полоскания рта, чтобы помочь убить бактерии
- Регулярно снимать и чистить зубные протезы или другие приспособления для полости рта
- Делайте профессиональную чистку зубов не реже двух раз в год
Другие способы лечения неприятного запаха изо рта, связанные с образом жизни, включают:
- Пить больше воды
- Диета с низким содержанием жиров и богатая фруктами и овощами
- Отказ от вредных привычек, таких как курение
- Полоскание рта соленой водой
- Полоскание рта яблочным уксусом
Когда обращаться за профессиональной помощью
Существуют различные способы устранения неприятного запаха изо рта, и домашние средства могут помочь, если устранена основная проблема.