Человек стучит зубами во сне: Почему взрослый человек скрипит зубами?

Содержание

Правда ли, что зубной скрежет — признак глистов

Как понять, что вы скрипите зубами

«Зубной скрежет» (по-научному — бруксизм ) — это привычка неосознанно сжимать челюсти и скрипеть зубами.

Многие даже не подозревают, что страдают бруксизмом. Обычно скрежет раздаётся, когда человек спит или сконцентрирован на чём-то важном. Поэтому он не замечает за собой такой привычки. Но если у вас болит челюсть, зубы стали чувствительнее, начали ломаться или даже выпадать, скорее всего, недуг не обошёл вас стороной. В этом случае нужно выяснить причины появления зубного скрежета и обратиться к стоматологу.

expertdent.net

В чём причина

Причины зубного скрипа не всегда ясны, но обычно они связаны со следующими факторами:

  • стрессом и усталостью;
  • приёмом антидепрессантов;
  • нарушением сна;
  • вредными привычками;
  • неправильным прикусом.

Существует мнение, что главной причиной зубного скрежета являются глисты. Но учёные с этим не согласны .

Если вы скрипите зубами во сне, не торопитесь сдавать анализ на яйца глистов. Лучше избавьтесь от вредных привычек, отвлекитесь от проблем и расслабьтесь.

Как перестать скрипеть зубами

Иногда отдохнуть и бросить курить недостаточно для избавления от бруксизма. В этом случае стоит попробовать дополнительные способы лечения.

Используйте специальные приспособления

www.valexdent.ru

Защитная капа уменьшит силу нажатия и спасёт зубы от дальнейшего разрушения. Подбирать её нужно только со стоматологом.

Делайте упражнения

Выполнение специальных упражнений расслабит мышцы челюсти и позволит забыть о недуге.

  • Откройте рот так, будто зеваете. Не стесняйтесь и не зажимайтесь: сделайте это настолько широко, насколько возможно. Позвольте мышцам как следует растянуться.
  • Закройте рот и двигайте нижней челюстью из стороны в сторону 10 раз.
  • Широко открывайте и закрывайте рот 8–10 раз подряд.

Обратитесь к психологу

Если причина зубного скрипа — стресс или беспокойство, то только специалист поможет справиться с проблемой.

Читайте также

Бруксизм (атриция) - зубы трутся друг о друга

Бруксизм (атриция) – зубы трутся друг о друга

Бруксизм может проявится как:

  • Слишком сильный прикус зубов, связанный с сжиманием челюстей, когда при сокращениях жевательных мышц поверхности нижних зубов трутся с верхними и слышится неприятный, на скрежет похожий звук.
  • Стискивание зубов

Бруксизм – не вольное, не сознательное поведение, которое проявляется из-за разных причин, которого человек не замечает днем или ночью во время сна.

Ночной бруксизм, обычно, становится более серьёзной проблемой, потому что его сложнее контролировать.

Причины бруксизма

Причины бруксизма могут быть разными. Наиболее распространённые из них:   

  • стресс, эмоциональное напряжение,
  • неправильный прикус зубов,
  • болезни эндокринной и нервной систем, стресс,
  • диеты, не полноценное питание, недостаток витаминов группы Б, кальция, магния,
  • неправильная осанка,
  • неумение расслабится, мышечный тонус,
  • расстройства сна.

Симптомы бруксизма

Бруксизм выдающие симптомы:

  • По утрам мучает боль челюстная, головная или ушная боль, которая позже проходит,
  • Зубы стали чувствительными к холоду, теплу, давлению при пережёвывании или к другим раздражителям,
  • На языке видны отпечатки зубов,
  • Боль в мышцах лица и челюстей, особенно по утрам,
  • Звук скрежета зубов ночью, который может быть слышен и близким,
  • Наблюдается напряжение в областях рта, лица и челюстей.

Последствия бруксизма

Последствиями бруксизма могут стать:

  • Зубы снашивается быстрее,
  • трещины и/или поломки зубов,
  • поломки зубных протезов,
  • ослабленные десны,
  • повышенная подвижность зубов,
  • давление в мышцах, костях и других структурах вокруг челюсти,
  • ушная и головная боль,
  • боль в челюсти, проблемы височно-нижнечелюстного сустава.

Бруксизм разной интенсивности диагностируется 13-25% процентам здоровых людей. Увы, огромная часть людей, больных бруксизмом, диагностируется и лечится запоздало, когда уже обязательно нужно проводить работы протезирования или даже удалять зубы, вставлять импланты.

Заметив симптомы бруксизма, чтобы избежать последствий и остановить процесс, немедленно обращайтесь к врачу одонтологу.

Лечение бруксизма

Подозревая наличие бруксизма, в каждом случае немедленно регистрируйтесь на приём к врачу одонтологу. Цель лечения бруксизма – уменьшить боль, избежать необратимого повреждения зубов и как можно больше уменьшить зубной скрежет.

Если причиной бруксизма является неправильный прикус, должна быть проведена коррекция прикуса, и ошлифованы слишком высокие точки зубов. В более сложных случаях зубы протезируются и формируются новые поверхности прикуса.

Когда диагностируется неправильный прикус, бывает неправильное положение языка, губ и зубов. Губы не должны быть сжатыми, а язык должен быть высоко, у нёба.

Учитывая ситуацию, врач одонтолог может назначить пациенту пользоваться ночной каппой от бруксизма. Защитная каппа не позволяет зубам соприкасаться во время сна. Её использование сохраняет правильное положение челюстей, расслабляются жевательные мышцы.

Что можно сделать самостоятельно:

  • избегать твёрдой пищи (орехов, конфет, стейков и т.д.),
  • отказаться от жевательной резинки,
  • пить достаточно воды,
  • достаточно спать,
  • почувствовав напряжение в челюстных мышцах, постараться их расслабить. Могут помочь и мышечные упражнения на растяжку. Расслабление лицевых и челюстных мышц сделайте ежедневной привычкой,
  • массировать мышцы лица, плеч и шеи. Важно обратить внимание на маленькие, болящие узелки, которые могут быть причиной появления боли в области головы и лица,
  • уменьшить ежедневный стресс. Этому могут по способствовать разные техники расслабления (йога, медитация и т.д.).

Умение расслабится и изменить расписание дня для некоторых людей являются достаточными факторами, снижающими бруксимзм (скрежет зубов или постоянное стискивание).

В любом случае, заметив или подозревая бруксизм и желая избежать серьёзных последствий в будущем, следует немедленно регистрироваться на приём к врачу одонтологу. В Каунасском центре имплантологии работают профессиональные врачи с большим опытом. Они оценят состояние зубов, посоветуют, как их беречь и, если есть потребность, составят план лечения.

Другие причины быстрого износа зубов

Абразия – износ зубов из-за контакта с другими веществами

Такие повреждения могут быть вызваны такими вредными привычками как жевание ручки или карандаша, обгрызание ногтей или откусывание ниток. Но главной причиной часто бывает жёсткая зубная щётка и неправильные движения чистки зубов.

Эрозия – потеря эмали зубов, вызвана кислотами

Эмаль – защитная стенка зуба, защищающая чувствительный дентин за ней. С потерей эмали может появится боль или чувствительность. Кислоты во рту появляются из желудка, с пищей или медикаментами. Самой частой причиной эрозии становятся кислоты желудка, пассивно попадающие в рот (гастроэзофагеальный рефлюкс) или активно (при рвоте).

Правильная профилактика ухода за зубами может помочь вовремя заметить стоматологический износ и избежать непоправимых его последствий. Желая сохранить здоровые зубы и радоваться безупречной улыбкой, рекомендуется посещать врача одонтолога 1 – 2 раза в год и позаботится чтобы вам была проведена профессиональная гигиена рта.

Капы от бруксизма - цены, изготовление индивидуальных капп от скрежета зубов

Бруксизм – непроизвольное сжатие челюстей и скрежет зубами, как правило – во сне. Это явление, вызванное неконтролируемым сокращением или спазмом мышц, может показаться безобидным, но на самом деле оно приводит к стиранию зубных тканей (и как следствие, к повышенной чувствительности, высокому риску развития кариеса и т.д.), проблемам с челюстью и челюстными суставами, болям в голове и шее. Чтобы защитить зубы, десны и челюсть, рекомендуется использовать капы от бруксизма. Это пластиковые или силиконовые накладки, которые надеваются на верхние и/или нижние зубы и не дают им тереться друг о друга. Кроме того, они нивелируют характерный скрип, который не мешает спать самому человеку, но может беспокоить его домочадцев.

Функции капы от бруксизма

В первую очередь отметим, что эти конструкции не лечат бруксизм как таковой. Их задача защитить:

  • ткани зубов от истирания, а коронки и протезы – от преждевременного износа и поломок;
  • ткани пародонта – от повреждений и расшатывания зубных единиц;
  • суставы и мышцы – от избыточного напряжения и давления.

Помимо этого, капа предотвращает рецессию десны, боль в голове, шее и плечах.


Лечение же зависит от причин возникновения заболевания, а они достаточно разнообразны. Часто его появление связывается с серьезными стрессами, подавляемыми эмоциями, неврозами, злоупотреблением кофе и алкоголем, повышенной возбудимостью и т.д. В таких случаях требуется комплексная психологическая и/или неврологическая терапия. Также бруксизм может быть вызван стоматологическими причинами, например, неправильным прикусом, нарушениями в височно-нижнечелюстном суставе или в строении челюсти и т.д.

Вне зависимости от причины, полезны консультации стоматолога, который будет следить за состоянием полости рта. В запущенных случаях пациенты способны стереть зубы буквально до пеньков. Чтобы не допустить повреждений, лучше своевременно обратиться к врачу и использовать защитные конструкции. Они гипоаллергенны, и у них практически нет противопоказаний за исключением психиатрических заболеваний и эпилепсии.

Виды защитных конструкций

По назначению

В первую очередь выделяются дневные и ночные каппы от скрежета зубов и сжимания челюстей. Первые необходимы тем, кто постоянно непроизвольно стискивает зубы во время бодрствования. Для таких моделей особенное внимание уделяется незаметности – они изготавливаются из прозрачных материалов и надеваются на внутреннюю сторону зубного ряда, за счет чего не видны окружающим ни в разговоре, ни в улыбке. В них можно есть, но лучше снимать при употреблении слишком твердой пищи.

Модели для сна, как правило, тоже прозрачные, но это необязательное условие – они могут быть сделаны под цвет эмали или, напротив, ярких цветов и/или с рисунком – такие варианты особенно востребованы среди юных пациентов. В зависимости от состояния ротовой полости и особенностей заболевания, конструкции могут надеваться только на верхнюю челюсть или же на обе. В любом случае для ночных кап важно, чтобы они не слетали во время сна и не создавали дискомфорт, мешая спать.


Если заболевание отрицательно сказывается на челюстном суставе, могут использоваться специальные – репозиционирующие – модели, снимающие с него избыточную нагрузку и предотвращающие спазмы.

По способу изготовления

По способу изготовления выделяются следующие варианты:

  • стандартные – после покупки сразу готовы к использованию. Еще один их плюс – более низкая стоимость. Главный недостаток – они не принимают форму челюсти, из-за чего могут вызывать дискомфорт, а кроме того, не всегда хорошо держатся;
  • термопластичные – при первом использовании их надо опустить в горячую воду, надеть на зубной ряд и прижать к нему. Изделие примет форму, близкую к форме челюсти, благодаря чему обеспечивается больший комфорт;
  • индивидуальные – сделанные по слепку челюсти. В точности повторяют форму зубного ряда, подбираются по толщине и другим параметрам. Цены на индивидуальные капы при бруксизме выше, чем у других видов, но их отличает максимальное удобство в использовании и долговечность.


Стандартные и термопластичные модели продаются в аптеках, в то время как изготовление кап от бруксизма, сделанных в точном соответствии с потребностями пациента, подразумевает визит в стоматологию. Их производство происходит в несколько этапов. Сначала врач снимает слепки и передает данные в лабораторию. Там на специальном оборудовании из биопластика или биосиликона изготавливается конструкция. Затем пациент ее примеряет, и при необходимости она корректируется. В среднем весь процесс занимает 5-10 дней.

Уход за конструкцией

Уход за конструкциями несложен:

  • после использования их нужно промывать теплой (но не горячей!) водой и при необходимости очищать обычной зубной щеткой;
  • в период, когда они не применяются, их хранят в воде или в специальном футляре;
  • важно защищать их от воздействия высоких температур, вызывающих деформацию материала, а также от механических повреждений и прямых солнечных лучей;
  • деформированные от сильных сжатий изделия использовать не стоит, так как они могут не снимать нагрузку с челюстей, мышц и т.д., а напротив, увеличивать ее. В подобных случаях конструкцию лучше заменить на новую.

Купить капу для зубов от бруксизма в Москве и области можно в клинике НоваДент. Благодаря сочетанию таких факторов, как высококвалифицированные специалисты, наличие собственных лабораторий и использование самых современных технологий, наши капы отличает максимальный комфорт в использовании, незаметность в носке и долговечность материалов. У нас можно заказать конструкции для детей и взрослых. Кроме того, наша клиника – это демократичные цены, привлекательная система лояльности и бесплатные консультации, на которых вы получите ответы на все вопросы о защите зубов при бруксизме.

Скрежет зубами — причины, болезни, диагностика, профилактика и лечение — Likar24

Скрежет зубами – неспецифический симптом, возникающий самопроизвольно и периодически. Сопровождается трением зубов верхней и нижней челюсти. Обычно возникает ночью, сам пациент может вовсе не догадываться о таком явлении. Приступ длится всего лишь 10-15 секунд, при прогрессировании болезни может быть несколько таких приступов за ночь.

Скрежет зубами – это очень распространенная патология. Так, в период формирования молочного прикуса такое явление есть минимум у 40-50% детей дошкольного возраста, чаще всего в норме проходит к семи годам. Но встречается и у 7-10% взрослых.  Проявляется вследствие спазма жевательной мускулатуры, сильного движения сжатых челюстей. Особенность болезни – непроизвольный характер. Если скрежет зубами происходит ночью, то это называется бруксизм, в дневное время – бруксиомания.  Это не безобидное явление, так как оно сопровождается патологическим стиранием зубных поверхностей, склонностью к пародонтиту, кариесу, повышенной чувствительности зубов.

Прогноз при бруксизме благоприятный, хотя лечение может понадобиться длительное – от нескольких месяцев. У детей этот симптом требует постоянного наблюдения, но часто проходит самостоятельно.

С таким симптомом, как скрежет зубами ночью, обычно пациент обращается из-за жалоб родственников или близких. Кроме того, данное состояние может сопровождаться повышением артериального давления, ускорением сердцебиения.

В течение дня человека могут преследовать косвенные признаки бруксизма, среди них:

  • головные боли и головокружения,
  • сонливость и повышенная утомляемость;
  • болезненные ощущения в области височно-челюстного сустава, а также чувство усталости жевательных мышц;
  • патологическое стирание зубных поверхностей, повышенная чувствительность зубов, появление сколов или трещин эмали, полный разлом зубов либо зубных протезов;
  • развитие перидонтита (воспаление тканей, которые окружают зубы), зубы начинают расшатываться и затем выпадают;
  • дисфункция височно-нижнечелюстного сустава с болезненными ощущениями, особенно при приеме пищи или разговоре;
  • повреждения слизистой оболочки рта (гингивит или воспаление десен).

У пациентов с таким симптомом остается риск развития плоского лишая, появления царапин и ссадин при ношении протезов, новообразований (фибром) во рту, фестончатого языка (зубчатого).

Скрежет зубами проявляется у пациентов любого возраста. В детстве бруксизм обычно связан с прорезыванием зубов, формированием прикуса, а у взрослых есть несколько теорий происхождения:

  1. Психологическая. Считается, что скрип зубами ночью может возникать вследствие нарушения психоэмоционального равновесия: человека преследуют стрессы, высокая тревожность, панические атаки. Расслабиться не получается даже ночью. Интересно, что причиной непроизвольного спазма жевательной мускулатуры иногда становятся также сильные положительные эмоции. Особенно это частое явление у агрессивных, склонных к соперничеству людей или у гиперактивных типов личности.
  2. Неврогенная. Скрежет зубами происходит по причине нарушений работы центральной либо периферической нервной системы. В этом случае симптом сопровождается головными болями, бессонницей, сомнабулизмом, ночными апноэ. Запущенные формы сочетаются с ночным энурезом, приступами эпилепсии, мышечным тремором. Обычно в процессе диагностики обнаруживают органические поражения тройничного нерва. Порой это может быть вызвано осложнениями неврологических заболеваний – болезнью Хантингтона, болезнью Паркинсона
  3. Стоматологическая. Часто причиной данного симптома являются патологии строения и функционирования зубочелюстной системы. Скрежет зубами возникает на фоне неправильного прикуса, анамолий строения зубов, стоматологических заболеваний, длительного ношения плохо подобранных зубных протезов/коронок.
  4. Остеопатическая. Ряд специалистов рассматривают скрежет зубами в качестве защитного механизма организма. Например, у детей данное явление распространено после осложненных родов при наличии слабости костей черепа, швов. У многих взрослых людей, часто врачи одновременно находят остеохондроз шейного отдела. Плюс остеопатическая патология выделяет плохо проведенное протезирование зубов.
  5. Другие причины. Возможно, скрип зубами происходит по причине нарушения носового дыхания. Данная теория пока не имеет доказательств. Считается, что приступы могут возникать  у пациентов с искривленной носовой перегородкой либо при затрудненном прохождении воздуха. Также могут иметь значение наличие аденоидов, частых простуд, сопровождаемых насморком.

В редких случаях такой симптом может наблюдаться в качестве побочного эффекта от приема ряда психотропных препаратов (фенотиазины, антидепрессанты).

Иногда причиной является заброс желудочного сока в пищевод или глистные инвазии. Играют свою роль и факторы наследственности, кожные заболевания, аллергии.

Причины скрежета зубами всегда  определяются индивидуально. Порой этот симптом развивается при сочетании нескольких факторов.

Чтобы выявить наличие такого симптома, как скрежет зубами, назначается стандартная процедура с применением брукс чекеров (капы, которые носятся в ночное время). Пациент надевает их перед сном, спит в них, а утром слепок отдается для анализа стоматологу. Таким образом можно определить, какие конкретно зубы испытывают перенапряжение, насколько сильно болезнь связана с прикусом, расположением зубов.

Для диагностики патологии жевательной мускулатуры обычно используют электромиографический анализ, который оценивает состояние мышц, как в покое, так и в движении. Этот метод позволяет определить миофасциальный болевой синдром, а также неправильно подобранные или установленные протезы (по работе мускулатуры).

У детей скрежет зубами зачастую связан с их прорезыванием. Данный симптом при своевременном обследовании позволяет определить аномалии прикуса на ранних стадиях.

Появление скрежета зубами чаще всего является признаком:

  • эпилепсии;
  • различных неврозов;
  •  гельминтоза;
  • отравления.

С таким состоянием, как скрежет зубами, следует обращаться к гастроэнтерологу, отоларингологу или пульмонологу. Порой нужна дополнительная консультация таких врачей: невролога, психотерапевта или челюстно-лицевого хирурга.

В качестве профилактики появления симптома скрежета зубами рекомендуется:

  • избегать стрессов, чрезмерного нервного напряжения;
  • постараться нормализовать режим сна и бодрствования;
  • проходить профилактические осмотры на регулярной основе, особенно, у стоматолога;
  • не принимать пищу прямо перед сном, избегать активных физ. нагрузок во 2-й половине дня.

11 состояний поражённого порчей и сглазом

Количество жалоб на порчу и сглаз растёт в геометрической прогрессии. В тоже время информированность граждан о данном недуге крайне низкая, что становится причиной ложных домыслов и сомнений (васвас). В публикуемом материале собраны основные состояния человека, поражённого душевными болезнями, вызванные сглазом или порчей. 

Душевные недуги (болезни) различают по двум признакам:

1. Это состояния спящего.

2. Это состояния человека при бодрствовании.

Состояния спящего, поражённого душевными недугами

1. Бессонница (человек не может заснуть). Или же сон прерывистый, без причины ворочается (места, положения не находит).

2. Беспокойные сны – когда человек засыпает, то видит страшные сны.

3. Видит во сне животных, собак, змей и других пресмыкающихся.

4. Разговаривает во сне, издаёт крики, скулит.

5. Скрипит зубами во сне.

6. Страдает лунатизмом. Человек может встать и блуждать по комнате, даже выйти на улицу, при этом он ничего не осознаёт и не помнит, потому что находится во сне.

7. Плачет или смеётся во время сна.

8. Видит во сне, что падает с высоты.

9. Видит во сне кладбище, как ходит там, как блуждает в страшных местах.

10. Видит покойников.

11. Видит людей слишком маленькими (как гномов) или слишком высокими (как великанов).

Состояния человека при бодрствовании

1. У человека, поражённого душевными болезнями, определённый орган или часть тела не излечиваются никакими лекарствами, сколько бы ни проводили лечение.

2. Головная боль, не унимающаяся или не снимающаяся никакими лекарствами.

3. Желание покинуть свой дом. Ищут места, куда бы пойти подальше от родных, близких людей – детей, жены, мужа.

4. Беспричинная тахикардия (без особых физических нагрузок начинается усиленное сердцебиение).

5. Слуховые и зрительные галлюцинации – человеку мерещится, представляется, что кто-то кричит, зовёт, ругается.

6. Оставление или отвращение от намаза, чтения зикра, Корана, других богоугодных дел; неполноценное их совершение, беспечность в богослужении.

7. Забывчивость во время намаза – человек не помнит, сколько ракаатов он совершил, что он дальше должен читать, или молитву забывает.

8. Беспричинная нервно-психическая возбудимость, истерика, злость.

9. Небывалые провалы в памяти (потеря памяти).

10. Ощущение непонятных шумов дома, таких как уходящие или ступающие шаги, шелест ветра, ощущение слежки за собой.

11. Небывалая лень, апатия, вялость, постоянная сонливость.

Из книги «Сады здоровья» Мухаммадхабиба Будунова

Перевод Халимат Магомедовой

Источник: «Ас-салам» – общероссийская духовно-просветительская газета

о чем говорят звуки нашего тела

Бульканье в животе, хруст в плечах, свист в носу, шум в ушах, стук в голове и щелчки в челюсти могут не только раздражать или смущать людей, но и указывать на различные заболевания. The Daily Mail опубликовал статью о звуках человеческого организма и причинах, по которым они раздаются. Некоторые могут стать тревожным сигналом.

Бульканье в животе

Любая пища, которую мы съедаем, проходит восемь метров кишечника. Чтобы она продвигалась, стенки кишечника сжимаются — и иногда возникает громкий и досадный булькающий звук. В медицине его называют борборигмус. Как объяснил профессор гастроэнтерологии Ньюкаслского университета Колин Рис, громче всего этот звук бывает в месте соединения тонкого и толстого кишечника.

Бульканье возникает и когда человек голоден. Мозг посылает сигналы, и желудок выделяет желудочный сок, который «громко» смешивается с воздухом. Само по себе это неопасно и вполне нормально. Но если звуки сопровождаются вздутием или болями в животе, то могут указывать на синдром раздраженного кишечника и стать поводом визита к врачу.

Шум в ушах

Около семи миллионов жителей планеты постоянно слышат звон или жужжание в ушах. У пожилых людей такое встречается чаще. Причина может крыться в возрастной потере слуха, объяснил лор-хирург Манчестерской Королевской лечебницы Саймон Ллойд. Явление называется идиопатический шум. Мозг создает его, адаптируясь к возрастным изменениям.

Как правило, шум в ушах, хотя и раздражает, но не является причиной для беспокойства. Однако если он становится ритмичным и пульсирующим, как сердцебиение, то может говорить о проблемах с сосудами. Чаще всего — о сужении сонной артерии из-за холестериновых бляшек.

Свист и фырканье

Свист в носу часто возникает при насморке во время простуды. Скопившаяся слизь или воспаленная ткань мешают воздуху втягиваться беззвучно. Однако, отметил профессор Ллойд, он может быть последствием разрывов в хрящевой перегородке между ноздрями. Мало кто знает, но в ней нередко возникают микроповреждения из-за травм, хирургических операций, инфекций и даже злоупотребления каплями от насморка. Избавиться от свиста в носу можно с помощью солевых спреев и увлажнения воздуха в комнатах. Но если это не помогает, нужно обратиться к врачу.

Фырканье или вздох при пробуждении могут быть признаком апноэ — кратковременной остановки дыхания во сне. Чтобы спастись от удушья, организм и вызывает такую экстренную реакцию.

Стук в голове

Если утром человек просыпается с громким стуком в голове, это признак синдрома взрывающейся головы (EHS) — ненормального восприятия шума, когда человек засыпает или просыпается. Это нарушение сна, во время которого громкие, похожие на стук, стрельбу, хлопанье дверью или даже взрывы звуки слышатся во время перехода между бодрствованием и сном или между разными фазами сна.

Существует несколько теорий возникновения синдрома, рассказал специалист по головной боли Королевского колледжа в Лондоне Энди Доусон. Причины могут крыться в стрессах, мигренях или слишком подвижных частях уха. Если стук сопровождается сильной головной болью, которая не проходит через полчаса после приема лекарства, следует срочно обратиться к врачу, чтобы исключить кровоизлияние из-за лопнувшего в мозге сосуда.

Треск в плечах

Треск или хруст в плечах при потягивании — часто встречающееся явление. Вокруг суставов есть смазывающая их жидкость. Когда человек двигается, в ней возникают пузырьки, которые лопаются с хлопком или треском. Посетить врача следует, если они возникают постоянно или суставы при этом болят.

«Однако если это болезненно, обратитесь за медицинской помощью. Это может быть разрыв или повреждение мениска — хряща, который действует как амортизатор между берцовой костью и бедренной костью», — сказал ортопед Университетской больницы Бирмингема NHS Trust Джейми Арбутнот.

Щелчки и скрежет

Щелчки в челюсти возникают, когда человек жует или зевает. Иногда они не вызывают дискомфорта, но нередко бывают болезненными. Как объяснил хирург медицинского фонда Guy’s and St Thomas Люк Каскарини, они возникают из-за смещения хрящевых дисков при открытии рта. Когда рот закрывается, диски со щелчком возвращаются на место. Избавиться от проблемы можно с помощью специальных капп или упражнения для укрепления мышц вокруг челюсти.

Каждый десятый житель Великобритании скрипит зубами во сне. Это называется бруксизм. Скрежет возникает из-за стрессов, нарушений сна, неправильного прикуса, отсутствия некоторых зубов и может провоцировать изнашивание эмали, боли в голове или нижней челюсти. Отказ от алкоголя и кофе нормализуют сон, а каппа защитит зубы от стирания.

Отрыжка и метеоризм

Отрыжка возникает, если во время еды человек заглатывает воздух с пищей. Если она возникает постоянно, то может быть признаком несварения желудка или рефлюкса — когда желудочный сок выплескивается в горло. А это уже повод для похода к врачу.

Метеоризм — нормальное явление даже для здоровых людей. Но при синдроме раздраженного кишечника, воспалении кишечника или пищевой аллергии он возникает часто, сопровождается болями, вздутием, диареей или запорами.

Скрипим зубами - Arhiva - MAMA.md

а мой вот по ночам храпит....и его тоже хочеться иногда накрыть подушкой

 

Нет с храпом у нас все в порядке.. вернее отсутствует, или присутствует, но КРАЙНЕ редко. А вот скрип появился, но буквально стала замечать, как приехала.. т.е. пару недель.. Вы меня расстроили девочки, но и подбодрили хотя бы тем, что это можно как-то исправить медикаментозно... Пойду покапаюсь в нете. Самое смешное , что ему врач посоветовал одевать хокейную защитную пластину на ночь! Благо она у него есть, тк. он играет в хоккей на траве.. но ведь это не выход.. он ее не любит, да и тупо спать всю жизнь с пластиной во рту!!! Вот такая у них медицина

 

Честно сказать, я думала, что это чисто мужская проблема - скрип.. я никогда не скрипела.. хотя конечно сама себя не услышишь во сне.. но на меня еще никто не жаловался 🙂

 

А вот, что я в нете нашла:

Бруксизм, или скрип зубов, во время ночного сна встречается не так уж редко. По данным интернет-изданий до 15 процентов населения планеты с разной силой скрипят зубами во сне. Среди детей бруксизм встречается чаще, чем среди взрослых, – практически каждый третий, а по утверждениям некоторых ученых, даже каждый второй ребенок дошкольного и младшего школьного возраста склонен поскрипеть ночью зубами. Хотя в народе бытует мнение о том, что скрип зубов во сне является верным признаком наличия глистов, никакой научной базы под этим представлением нет. И вообще, ученые затрудняются четко назвать причины возникновения бруксизма, хотя есть данные о его наследственной предрасположенности.

Специально проведенные исследования не показали каких-либо характерологических особенностей у людей, склонных скрипеть зубами ночью.

Большинство ученых сходятся во мнении, что бруксизм чаще возникает у людей, регулярно испытывающих на себе какие-то стрессовые влияния, следствием которых являются внутреннее беспокойство, напряженность, гнев, возбуждение перед сном и так далее. Как бороться с этим?

Специалисты советуют перед сном доводить до изнеможения жевательную мускулатуру с помощью тщательного перемалывания зубами яблока, моркови или чего-нибудь еще. Утомленные таким способом мышцы гораздо меньше склонны непроизвольно сокращаться ночью.

Мышечное напряжение хорошо снимает горячий компресс, накладываемый на область жевательной мускулатуры, – опять-таки перед сном.

Учитывая тот факт, что именно стресс зачастую ведет к ночному скрежету зубами, то довольно хороший эффект оказывают общеизвестные антистрессовые мероприятия: рациональное и регулярное питание с ограничением потребления углеводов и кофеина; прогулки на свежем воздухе и теплые ванны перед сном; разумное построение рабочего графика с устранением чрезмерных нервно-психических и физических нагрузок.

Стук зубов: что за этим стоит?

Почему у вас стучат зубы?

Самая частая причина стука зубов - это более низкие температуры. Дрожь - это естественный способ вашего тела выделять тепло, заставляя ваши мышцы быстро сокращаться и расслабляться. Когда это происходит в мышцах челюсти, это может привести к щелчку зубов. Некоторые другие причины, по которым ваши зубы могут стучать, не имеющие ничего общего с более низкими температурами, включают:

Инфекция
  • В некоторых случаях зубы могут стучать, потому что организм пытается бороться с инфекцией.Когда у вас жар, внутренняя температура вашего тела выше. Это вызывает ощущение холода при нормальной комнатной температуре, даже если ваше тело на самом деле тепло. Если вы подозреваете, что у вас инфекция, обратитесь к врачу для диагностики и лечения, если вы еще этого не сделали. Вылечив любую инфекцию, которая у вас может быть, вы сможете избавиться от стучащих зубов.

Бруксизм
  • Если вы скрипите зубами, значит, у вас заболевание, стоматологи звонят по номеру , бруксизм .Это непроизвольное движение может вызвать боль в челюсти, головные боли, стирание зубной эмали, повышенную чувствительность десен или сколы зубов. А некоторые люди, страдающие бруксизмом, слышат стук зубов во сне.
  • Если у вас бруксизм, поговорите со своим стоматологом или врачом о том, какое лечение лучше всего подходит для вас. Они могут порекомендовать каппу на ночь, упражнения на расслабление мышц, сознательное улучшение привычек сна (например, отказ от кофеина перед сном и соблюдение регулярного графика сна) или биологическую обратную связь.В биологической обратной связи используются датчики для отслеживания электрической активности, вызывающей сокращение мышц. Осознав, когда вы стискиваете зубы, вы сможете лучше контролировать напряжение в челюсти. Ботокс также является многообещающим средством от бруксизма, когда другие методы лечения не помогают.

Оромандибулярная дистония
  • По данным Фонда медицинских исследований Dystonia Medical Research Foundation , стук зубов также может быть связан с оромандибулярной дистонией, состоянием, которое вызывает «сильные сокращения» мышц челюсти или лица.Причина этого состояния неизвестна, но Mayo Clinic утверждает, что «это может быть связано с изменением связи нервных клеток в нескольких областях мозга». Это также может быть симптомом другого состояния, такого как болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона или болезнь Вильсона, в результате черепно-мозговой травмы, инсульта, инфекции или реакции на определенные лекарства.
  • Для этого состояния не существует лечения, но ваш лечащий врач может порекомендовать лекарства, которые помогут вам справиться с этим заболеванием.Они также могут порекомендовать логопеду, физиотерапию или массаж. В тяжелых случаях может помочь хирургическое вмешательство - в мозг вживляют электроды или удаляют нервы, вызывающие реакцию мышц.

Если у вас стучат зубы, это может быть признаком того, что вам холодно. Но если вы подозреваете, что происходит что-то еще, всегда полезно запланировать осмотр у лечащего врача. Если ваш стоматолог или врач определит, что за вашей болтовней стоит инфекция, бруксизм или дистония, они вместе с вами разработают метод лечения, который заставит вас улыбаться.

Связь между апноэ во сне и скрежетом зубами (или бруксизмом)

Некоторые проблемы со сном обычно остаются незамеченными. Если человек не может распознать основные симптомы во время сна, возможно, он не осознает проблему.

Это относится как к обструктивному апноэ во сне (СОАС), так и к бруксизму, связанному со сном. ОАС - это расстройство, характеризующееся снижением оксигенации с пробуждением или без него из-за увеличения дыхательного усилия, так как верхние дыхательные пути в некоторой степени закупориваются.Партнер по постели может сообщать о громком храпе, задыхании, удушье, фырканье или перебоях в дыхании во время сна. Связанный со сном бруксизм включает в себя повторяющуюся активность челюстных мышц во время сна, часто характеризующуюся скрежетом или сжатием зубов.

Согласно широкому определению, OSA поражает приблизительно 15-30% мужчин и 10-30% женщин. Если использовать более ограничительное определение, заболевание поражено 2–9% взрослых и 2–5% детей в любом возрасте, однако часто считается, что это заболевание недостаточно диагностировано.Связанный со сном бруксизм может поражать до 50% детей, около 15% подростков, 8% взрослых среднего возраста и 3% пожилых людей.

Помимо независимого изучения их распространенности, исследования показали, что удивительное количество людей страдает как СОАС, так и бруксизмом, связанным со сном. Фактически, одним из основных факторов риска бруксизма, связанного со сном, является СОАС. Однако на сегодняшний день все еще неясно, существует ли причинно-следственная связь или только корреляция.

Есть несколько возможных объяснений сочетания ОАС и связанного со сном бруксизма.Эти гипотезы объясняются в следующих разделах, но потребуются дальнейшие исследования, чтобы прояснить природу взаимосвязи между этими состояниями.

Есть ли связь между апноэ во сне и скрежетом зубами?

Многочисленные исследования показали, что процент людей, страдающих как СОАС, так и бруксизмом, связанным со сном, выше ожидаемого.

Эпидемиологические исследования, в ходе которых изучаются истории болезни и наборы данных, показали, что многие люди с СОАС также склонны скрипеть зубами.Хотя не во всех этих исследованиях была выявлена ​​одинаковая частота одновременного появления, общая закономерность показала взаимосвязь между скрежетом зубами и апноэ во сне.

Такая же корреляция была обнаружена в исследованиях с использованием полисомнографии, которая представляет собой тип углубленного исследования сна, проводимого в специализированной клинике. Поскольку полисомнография включает в себя тщательное наблюдение за спящим, она обеспечивает большую уверенность, чем некоторые другие исследования, основанные на опросах самооценки апноэ во сне или скрежета зубами.

Возможные объяснения связи между апноэ во сне и связанным со сном бруксизмом

Хотя исследования показали корреляцию между апноэ во сне и бруксизмом, связанным со сном, они не ясно объясняют основную природу этой связи.

Ученые, занимающиеся сном, сформулировали несколько гипотез о связи этих состояний. Эти гипотезы включают в себя, что OSA вызывает бруксизм, связанный со сном, что бруксизм сна вызывает OSA, что они возникают независимо и что они вовлечены в сложные и многомерные отношения.

В следующих разделах рассматриваются эти гипотезы, но важно подчеркнуть, что исследования до сих пор не смогли установить ни одну из них как окончательную или убедительно показать, что существует прямая связь между скрежетанием зубами и апноэ во сне.

Обструктивное апноэ во сне как фактор риска связанного со сном бруксизма

Согласно одной из гипотез, апноэ во сне вызывает скрежетание зубами. Концепция, лежащая в основе этой точки зрения, заключается в том, что скрежетание зубами происходит как реакция на паузы в дыхании, возникающие из-за OSA.

Некоторые утверждают, что когда дыхательные пути сужаются из-за ОАС, движение мышц рта, участвующих в жевании, может помочь вновь открыть дыхательные пути, что приведет к скрежету зубов. Другая возможность заключается в том, что сжатие и растирание помогает смазать ткань задней стенки глотки, которая может высохнуть из-за затрудненного дыхания из-за апноэ во сне.

С этой точки зрения бруксизм, связанный со сном, рассматривается как часть реакции организма на попытки защитить себя от воздействия СОАС.Хотя это может не относиться ко всем людям с СОАС, эта гипотеза может описывать подгруппу пациентов с СОАС, которые испытывают скрежетание зубами после эпизодов нарушения дыхания во время сна.

Бруксизм сна как фактор риска обструктивного апноэ сна

Менее распространено мнение, что бруксизм во сне может быть фактором, способствующим апноэ во сне. Механизм, лежащий в основе этого явления, связан с сигналами нервной системы, которые влияют на частоту сердечных сокращений, мышцы вокруг челюсти и носовые ходы.Сигналы, инициирующие скрежетание зубами, также могут усиливать заложенность и ограничение дыхательных путей, вызывая нарушение дыхания.

Проблемой для этой точки зрения является то, что исследования сна людей с бруксизмом, связанным со сном, и СОАС показали, что эпизоды скрежета зубами предшествуют эпизодам дыхания, связанным с СОАС, только примерно в 25% случаев.

Обструктивное апноэ во сне и бруксизм во сне возникают независимо

Другое возможное объяснение состоит в том, что ОАС и связанный со сном бруксизм взаимосвязаны, но между ними нет причинно-следственной связи.Вместо этого два состояния возникают независимо друг от друга, хотя оба могут быть связаны с другой, отдельной причиной.

Аргументом в пользу этой гипотезы является то, что эпизоды СОАС и скрежета зубами не имеют последовательной последовательности. Если бы существовала сильная причинно-следственная связь, можно было бы ожидать, что один тип эпизода почти всегда следует за другим.

Но до сих пор исследования не обнаружили такой четкой закономерности. Скрежетание зубами чаще всего происходит вскоре после нарушения дыхания, но может случиться и раньше.А в другие моменты во время сна человек может скрипеть зубами или иметь нарушение дыхания, но при этом не возникает других проблем.

Учитывая это несоответствие, отдельный механизм может влиять на развитие СОАС и связанного со сном бруксизма и повышать вероятность их одновременного возникновения. Ранние исследования выявили нарушения в путях дофамина и серотонина, химических веществ нервной системы, известных как нейротрансмиттеры, в качестве одного из возможных основных механизмов.

Обструктивное апноэ во сне и бруксизм во сне имеют многогранную взаимосвязь

По мнению некоторых экспертов, существует многогранная и сложная взаимосвязь между апноэ во сне и скрежетом зубами, которая может проявляться по-разному у разных людей.

OSA - сложное заболевание, поражающее нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Это может быть связано как с генетическими факторами, так и с факторами окружающей среды, а также с весом человека, анатомией в области головы и шеи, положением во время сна и другими факторами. Точно так же могут быть разные факторы, способствующие бруксизму сна.

Учитывая сложность этих условий, наиболее правдоподобным объяснением является отсутствие прямой причинно-следственной связи между ними во всех случаях.Вместо этого разные подгруппы пациентов могут отражать элементы каждой гипотезы, которые могут объяснить противоречивые и неубедительные результаты исследований, проведенных до сих пор.

Каково значение связи между апноэ во сне и бруксизмом во сне?

До тех пор, пока в будущих исследованиях не будет раскрыта точная природа взаимосвязи между апноэ во сне и бруксизмом, связанным со сном, трудно сказать, является ли взаимосвязь между ними клинически важной.

Тем временем, люди с ОАС или бруксизмом, связанным со сном, должны знать, что они могут возникать вместе.Это может помочь им следить за симптомами и поднять вопрос со своим врачом, который может определить, будет ли полезным дальнейшее обследование или лечение.

Когда присутствуют оба состояния, их идентификация может сыграть роль в оптимизации лечения. Например, тематическое исследование показало, что терапия устройством положительного давления в дыхательных путях (PAP) успешно лечила оба состояния. Кроме того, некоторые мундштуки, такие как устройства для продвижения нижней челюсти (MAD), которые удерживают язык и нижнюю челюсть вперед, могут помочь в лечении ОАС, а также уменьшить скрежетание зубами.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Опасности скрежета зубами и как это предотвратить

Как часто вы испытываете головные боли и боли в челюсти в течение дня? У вас болят зубы и пульсируют виски? Если это так, вы можете быть одним из 8% взрослых с расстройством скрежета зубами, называемым бруксизмом.

Скрежетание зубами - серьезная проблема, которая угрожает здоровью зубов и общему комфорту. Никто не хочет целый день гулять с мигренью, вызванной скрежетом зубами! Вот что вам нужно знать об этой опасной привычке и о том, как от нее избавиться.

Почему происходит скрежетание зубами?

Если у вас бруксизм, вы сжимаете зубы и скрипите зубами во время сна. Этот ночной бой может быть вызван несколькими причинами.

Беспокойство и стресс

Это человеческая природа - сжимать мышцы, когда вы злитесь, нервничаете или подавлены. К сожалению, из-за этого вы также сжимаетесь и скрипите зубами.Возможно, вы даже поймете, что существует взаимосвязь между днями, когда вы испытываете наибольший стресс на работе, и днями, когда вы испытываете наихудшие симптомы.

Поэтому неудивительно, что исследования показывают, что дневной стресс и тревожность играют огромную роль в ночных перегрузках. Вы с большей вероятностью сжимаете челюсть и двигаете ею взад и вперед во время сна, если вас поглощает беспокойство и стресс из-за проблем, связанных с вашими финансами, карьерой или отношениями.

Медицинские условия

Известно, что антидепрессанты, нейролептики и амфетамины вызывают скрежетание зубами в ночное время.Если вы принимаете какие-либо лекарства, подпадающие под эти категории, они могут вызвать эту проблему во время сна. Существуют также неврологические состояния, такие как болезнь Хантингтона и болезнь Паркинсона, которые могут вызывать неконтролируемое скрежетание.

Проблемы с зубами

Существующие стоматологические проблемы также ухудшают шлифовку. Несоосность препятствует правильному соединению зубов при открытии и закрытии челюсти.Это увеличивает вероятность сжимания и скрежета.

Признаки и симптомы скрежета зубами в ночное время

Ночное скрежетание зубами сложно определить, потому что оно происходит, когда вы совершенно не замечаете своего поведения. Поскольку хроническое сжатие и скрежетание оказывает такое сильное давление на мышцы, ткани, зубы и другие структуры вокруг челюсти, симптомы могут ощущаться спустя долгое время после того, как скрежет прекратится и вы встанете с постели.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов бруксизма включают следующее:

  • Боль и скованность в челюсти
  • Болезненность десен
  • Чувствительные или сломанные зубы
  • Шарниры кулачков со щелчком
  • Хронические тупые головные боли
  • Болит в ушах
  • Плоские, короткие или тупые поверхности зубьев

Если вы спите в одной кровати или комнате с другим человеком, вы можете попросить этого человека прислушаться к звукам скрежета в течение ночи.Скрежетание зубов друг о друга обычно мешает, неприятно и легко слышно.

Повреждения, вызванные скрежетом зубами в ночное время

Пережевывать пищу, разговаривать, улыбаться и чувствовать себя уверенно - все это стало возможным благодаря полному и здоровому комплекту зубов. Бруксизм угрожает здоровью ваших зубов из-за их износа, иногда до культей. Когда ваши зубы ломаются, расшатываются или повреждаются, вам могут понадобиться мостовидные протезы, коронки, имплантаты или даже зубные протезы, чтобы сохранить рот и уменьшить боль.

Помимо прямого повреждения зубов, бруксизм также может вызывать головные боли напряжения, лицевую боль и состояние, называемое расстройством ВНЧС, которое определяется проблемами с челюстью и лицевыми мышцами. Все эти проблемы причиняют достаточно боли, чтобы прерывать вашу повседневную деятельность и причинять невыносимые страдания.

Профилактика и лечение бруксизма

Ваш стоматолог - самый квалифицированный специалист, который поможет вам вылечить и предотвратить скрежетание зубами в ночное время в будущем.Пока вы ждете посещения стоматолога, воспользуйтесь этими советами, которые помогут снизить угрозу бруксизма во время сна:

  • Использовать методы снижения напряжения
  • Спать в прохладной, темной, тихой комнате
  • Уберите все источники синего света (телевизоры, компьютеры, телефоны) из вашей комнаты
  • Сон на боку или животе

Ваш стоматолог в стоматологическом центре Arvada также может помочь вам остановить скрежетание зубами с помощью простого, безболезненного и неинвазивного использования каппы.Мягкий внутренний слой удобен для зубов и десен, в то время как жесткий и прочный внешний слой из сополиэфира предотвращает инстинктивное скрежетание и сжатие зубов во время сна. Этот тип стратегической конструкции каппы устраняет боль и повреждения, вызванные бруксизмом, особенно сильную зубную, челюстную и лицевую боль.

Определенные изменения в образе жизни также могут снизить интенсивность бруксизма. Попробуйте внести эти изменения, чтобы снизить риск бруксизма:

  • Сократите употребление продуктов и напитков с кофеином и алкоголем, поскольку они, как известно, вызывают напряжение, беспокойство и агрессию, которые обычно приводят к растиранию и сжатию.
  • Не жуйте жевательную резинку и не кусайте такие предметы, как карандаши, ручки и гвозди.
  • Уменьшить беспокойство с помощью эфирных масел, расслабляющей ванны, лучшего управления временем или других стратегий

Спасите зубы от стоматолога

Если не лечить, скрежетание зубами в ночное время может изнашивать зубы и вызывать хроническую боль. Если вы испытываете частый дискомфорт в челюсти, дневную усталость или тупые головные боли, спросите доктора.Грегори Беннетту, чтобы проверить ваш рот на признаки бруксизма.

Он проведет клиническое обследование, чтобы определить степень вашего бруксизма и предложить возможные причины и методы лечения. Если вам нужно изменить прикус, вылечить основное заболевание или использовать капу, ваша специализированная команда в стоматологическом центре Arvada - лучшие профессионалы, которые проведут вас через процесс лечения.

Болезненная правда о скрежете зубами в ночное время

Все мы жаждем убежища сна после долгого дня, но что, если ваш рот не спит так же крепко, как ваше тело?

Миллионы американцев страдают от скрежета зубами по ночам, известного также как бруксизм.Если вы относитесь к 8% взрослых с этим расстройством сна, возможно, вы даже не подозреваете об этом.

На самом деле, вы можете справляться с побочными эффектами, такими как чувствительность зубов, головные боли и боль в челюсти, вообще не понимая первопричины. Вот что вам нужно знать об этой опасной привычке скрежетать зубами по ночам и о том, как ее остановить.

Почему я скрежещу зубами?

Если у вас бруксизм, вы сжимаете зубы и скрипите зубами во время сна. Этот ночной бой может быть вызван несколькими причинами.

Медицинские условия

Известно, что антидепрессанты, нейролептики и амфетамины вызывают скрежетание зубами в ночное время. Если вы принимаете какие-либо лекарства, подпадающие под эти категории, они могут вызвать эту проблему во время сна. Существуют также неврологические состояния, такие как болезнь Хантингтона и болезнь Паркинсона, которые могут вызывать неконтролируемое скрежетание.

Беспокойство и стресс

Исследования показывают, что дневной стресс и беспокойство играют огромную роль в ночной скрежетании.Вы с большей вероятностью будете стискивать челюсти и двигать ею взад и вперед во время сна, если вас поглощает беспокойство и стресс из-за проблем, связанных с вашими финансами, карьерой или отношениями. Даже если вы должны отдыхать во время сна, ваш разум и тело продолжают реагировать на стрессовые факторы дня.

Проблемы с зубами

Существующие стоматологические проблемы также могут усугубить шлифовку. Смещение зубов, известное как окклюзия, мешает правильному соединению зубов при открытии и закрытии челюсти.Это облегчает сжимание и скрежет, особенно если мышцы лица начинают спазмировать.

Признаки и симптомы скрежета зубами в ночное время

Скрежетание зубами в ночное время сложно определить, потому что оно происходит, когда вы совершенно не замечаете своего поведения. Поскольку хроническое сжатие и скрежетание оказывают такое сильное давление на мышцы, ткани, зубы и другие структуры вокруг челюсти, симптомы могут ощущаться спустя долгое время после прекращения скрежета и восхода солнца.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов бруксизма включают следующее:

  • Боль и скованность в челюсти
  • Болезненность десен
  • Чувствительные или сломанные зубы
  • Шарниры кулачков со щелчком
  • Хронические тупые головные боли
  • Болит в ушах
  • Плоские, короткие или тупые поверхности зубьев

Если вы спите в одной кровати или комнате с другим человеком, вы можете попросить этого человека прислушаться к звукам скрежета в течение ночи.Скрежетание зубов друг о друга обычно мешает, неприятно и легко слышно.

Как скрежетание зубами в ночное время повреждает мой рот?

Пережевывать пищу, разговаривать, улыбаться и чувствовать себя уверенно - все это стало возможным благодаря полному и здоровому комплекту зубов. Бруксизм угрожает здоровью ваших зубов из-за их износа, иногда до культей. Когда ваши зубы ломаются, расшатываются или повреждаются, вам могут понадобиться мостовидные протезы, коронки, имплантаты или даже зубные протезы, чтобы сохранить рот и уменьшить боль.

Помимо прямого повреждения зубов, бруксизм также может вызывать головные боли напряжения, лицевую боль и состояние, называемое расстройством ВНЧС, которое определяется проблемами с челюстью и лицевыми мышцами. Все эти проблемы причиняют достаточно боли, чтобы прерывать вашу повседневную деятельность и причинять невыносимые страдания.

Профилактика и лечение бруксизма

Хотя последствия бруксизма болезненны и пугают, стоматолог может помочь вам предотвратить и лечить скрежетание зубами в ночное время разными способами.

Попробуйте эти советы, чтобы уменьшить количество триггеров измельчения за ночь:

  • Использовать методы снижения напряжения
  • Спать в прохладной, темной, тихой комнате
  • Уберите все источники синего света (телевизоры, компьютеры, телефоны) из вашей комнаты
  • Сон на боку или животе

Лечение ночного бруксизма требует творческого подхода, поскольку это выходит за рамки вашего сознательного контроля.

Одним из популярных, безболезненных и неинвазивных решений является использование каппы.Высококачественные капы, изготовленные по индивидуальному заказу, предоставленные вашим стоматологом, используют мягкий внутренний слой из полиуретана, который удобно лежит вдоль зубов и десен, и твердый, прочный внешний слой из сополиэфира для облегчения скрежета и сжатия. Этот тип тщательной конструкции каппы может уменьшить боль и повреждения, вызванные бруксизмом, особенно сильную зубную, челюстную и лицевую боль.

Определенные изменения в образе жизни также могут снизить интенсивность бруксизма. Попробуйте внести эти изменения, чтобы снизить риск бруксизма:

  • Сократите употребление продуктов и напитков с кофеином и алкоголем, поскольку они, как известно, вызывают напряжение, беспокойство и агрессию, которые обычно приводят к растиранию и сжатию.
  • Не жуйте жевательную резинку и не кусайте такие предметы, как карандаши, ручки и гвозди.
  • Уменьшить беспокойство с помощью эфирных масел, расслабляющей ванны, лучшего управления временем или других стратегий

Спасите зубы от стоматолога

Если не лечить, скрежетание зубами в ночное время может изнашивать зубы и вызывать хроническую боль. Если вы испытываете частый дискомфорт в челюсти, дневную усталость или тупые головные боли, попросите стоматолога осмотреть ваш рот на предмет признаков бруксизма.

Ваш стоматолог проведет клиническое обследование, чтобы определить степень вашего бруксизма и предположить возможные причины. Если вам нужно изменить прикус, вылечить основное заболевание или использовать капу, ваш стоматолог - лучший человек, который поможет вам в процессе лечения.

Доктор Ярон Миллер и его команда в Vista Dental Care с гордостью предоставляют специализированные стоматологические услуги пациентам по всему округу Сан-Диего, включая лечение бруксизма.Как член ADA, CDA и SDCDC, доктор Миллер обладает опытом и знаниями, чтобы помочь вам преодолеть болезненные симптомы ночного скрежета зубами и снова спокойно спать!

Что делать, если ваш ребенок скрипит зубами (бруксизм)

БРЮКСИЗМ: ЧТО-ТО ШЛИФОВАНИЕ НОЧЬЮ

Ваш маленький парень скрипит зубами во время сна? В этом нет ничего необычного. Эксперты говорят, что скрежетание зубами или бруксизм являются обычным явлением, особенно у детей ясельного и дошкольного возраста.Большинство избавляется от этой привычки к 6 или 7 годам, когда прорезываются их постоянные коренные зубы. Другие продолжают работать в подростковом возрасте.

Так почему ваш молодой делает это? Педиатры и детские стоматологи не уверены, но согласны с тем, что это обычно не связано с тревогой, кошмарами или эмоциональными проблемами - по крайней мере, у детей младшего возраста. Некоторые дети просто стискивают зубы, потому что испытывают боль из-за ушной инфекции, прорезывания зубов или неправильного расположения зубов.

Ночное измельчение обычно не является проблемой для маленьких детей.Их прикусы гибкие и, скорее всего, будут меняться по мере роста. Вы можете сообщить об этом детскому стоматологу, но в остальном беспокоиться не о чем.

Это становится более серьезной проблемой для детей старшего возраста, если это мешает нормальному росту и выравниванию их постоянных зубов. Ночное сжатие может изнашивать или скалывать зубы, делать зубы более чувствительными к горячим или холодным температурам, влиять на здоровый прикус вашего ребенка или приводить к ВНЧС (заболевание височно-нижнечелюстного сустава). Это также может вызвать боль в ушах и головную боль.

Стоматологу вашего ребенка следует начать отслеживать состояние зубов на предмет необычных признаков износа. Вы также можете наблюдать за сжатием ребенка, прислушиваясь к звукам скрежета по ночам или говоря стоматологу, если ребенок жалуется на боль в челюсти или боль при жевании.

В качестве профилактической меры ваш детский стоматолог может изготовить капу на заказ для ношения в ночное время. Мундштук подогнан под зубы вашего ребенка и похож на те, которые носят спортсмены.

Хотя большинство детей не сжимаются из-за беспокойства, у подростков все по-другому.Некоторые ученики средних и старших классов скрипят зубами во время стресса, например перед выпускными или другими серьезными академическими экзаменами. Предложите им следующее, чтобы помочь им справиться с дрожью перед сном:

  • Принятие теплой ванны или душа.
  • читает книгу или слушает аудиокнигу.
  • слушает успокаивающую музыку.
  • говорит о своем стрессоре.
  • настраивается на приложение с расслабляющими звуками.
  • слушает подкаст сказок на ночь.
  • делает глубокие вдохи и упражнения на растяжку йоги.

Если они не работают и вы или ваш стоматолог подозреваете что-то более серьезное, рассмотрите возможность дальнейшего обследования. Это поможет выявить причину стресса и назначить ребенку соответствующее лечение.

Настоящая причина, по которой вы скрипите зубами?

Если вы скрежете зубами ночью, вы знаете, какую боль и повреждение это может причинить вашим зубам, деснам и челюсти. Но вы, вероятно, не знаете, что ваше скрежетание может быть связано с апноэ во сне.

Вы все еще боретесь со шлифованием после того, как попробовали эти техники?

  • Ношение ночного сторожа
  • Практика снижения стресса
  • Устранение алкоголя и кофеина

Если да, у меня отличные новости:

Лечение апноэ во сне или других нарушений сна может улучшить - или даже устранить - ваши проблемы со скрежетом.

Звучит с трудом?

В исследовании 2014 года, в котором изучалась взаимосвязь между апноэ во сне и бруксизмом (медицинский термин, обозначающий скрежетание), сравнивались две группы участников.Одна группа состояла из пациентов с апноэ во сне, а контрольная группа состояла из здоровых взрослых без проблем с дыханием во сне.

Результаты показали, что случаев перемалывания было больше в группе апноэ во сне, чем в контрольной группе. Кроме того, общий риск скрежета был выше у людей с апноэ во сне. (1)

Если вы скрипите зубами и не можете это исправить, причиной может быть апноэ во сне.

В этой статье я объясню дополнительно:

  • Связь между апноэ во сне и бруксизмом
  • Последствия апноэ во сне со скрежетом
  • Те, кто подвержен наибольшему риску скрежета, связанного с апноэ сна
  • Что вы можете сделать для обеспечения хорошего ночного сна и облегчения симптомов апноэ во сне
Раскрытие информации:
Спросите стоматолога поддерживается читателями.Если вы воспользуетесь одной из приведенных ниже ссылок и купите что-нибудь, Ask the Dentist заработает немного денег без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я тщательно исследую, тестирую и использую тысячи продуктов каждый год, но рекомендую лишь небольшую их часть. Я продвигаю только те продукты, которые, как мне кажется, будут полезны для вас в улучшении здоровья полости рта.

Почему стоматолог говорит об апноэ во сне?

Как вы уже догадались, качество сна и здоровье зубов тесно связаны.Но причина, по которой я говорю об этом, гораздо более личная: все началось, когда моей жене поставили диагноз обструктивного апноэ во сне.

Этот опыт привел меня к написанию моей книги The 8-Hour Sleep Paradox . В нем я подробно объясняю, как плохой сон может привести к множеству заболеваний, включая увеличение веса, туман в мозгу и даже кариес.

Я практикую функциональную стоматологию , что означает, что я использую активный подход к здоровью полости рта и зубов.

Моя работа заключается не только в том, чтобы заполнять полости и проводить чистку дважды в год. Как функциональный стоматолог, я обращаюсь к диете и другим факторам образа жизни, чтобы предотвратить кариес, заболевания десен и другие проблемы.

Как оказалось, качество сна оказывает большое влияние на здоровье вашего рта. Во-первых, дыхание ртом может вызвать сухость во рту, что приводит к дисбалансу микробиома полости рта .

И, как мы установили, затрудненное дыхание при апноэ во сне может вызывать скрежетание.(Это также приводит к другим последствиям, которые я описываю ниже.)

Термин, присвоенный этой области специализации в функциональной стоматологии, - «стоматологическая медицина сна».

С 1991 года Американская академия стоматологической медицины сна (AADSM) обучает стоматологов важности лечения апноэ во сне, храпа , храпа и других нарушений дыхания во время сна.

Лечение этих проблем важно для поддержания здоровья полости рта и зубов. Поскольку то, что происходит во рту, происходит в организме, лечение нарушений сна также может снизить риск других заболеваний, включая высокое кровяное давление, инсульт и депрессию.

Во-первых, давайте подробнее рассмотрим, как связаны бруксизм и апноэ во сне.

Как апноэ во сне может вызвать скрежетание

Официальное определение апноэ - это «временное прекращение дыхания, особенно во время сна».

Чтобы точно понять, как нарушения сна, такие как апноэ во сне, могут вызывать скрежетание, вам нужен полный контекст того, как ваше тело меняется, когда вы спите.

Ночью мозг проходит через более легкие и более глубокие стадии сна.Чем глубже вы спите, тем более расслаблены мышцы вашего тела.

А у людей, страдающих синдромом апноэ во сне, мягкие ткани рта и языка становятся настолько расслабленными, что блокируют дыхательные пути, затрудняя дыхание. Это может привести к полной остановке дыхания на несколько секунд за раз.

Исследователи изучили сканирование мозга людей с частичной закупоркой дыхательных путей во время сна. Они обнаружили, что измельчение было связано с возобновлением открытия дыхательных путей и, вероятно, было фактором, позволяющим участникам снова дышать.

Это означает, что, скрипя зубами, пациенты могли снова открыть дыхательные пути.

Как только участникам дали что-то, чтобы дыхательные пути оставались открытыми всю ночь, измельчение прекратилось. К ним относятся такие вещи, как аппарат для апноэ во сне, такой как CPAP или стоматологический прибор, который удерживает челюсть на месте, чтобы язык и челюсть не могли блокировать дыхательные пути.

«Апноэ», которые относятся к потере дыхания во время сна, также прекратились.

По сути, некоторые случаи скрежета могут быть вызваны естественным рефлексом организма, заставляющим открыться дыхательные пути при затрудненном дыхании.

Но поиск признаков скрежета нужен не только людям, у которых диагностировано обструктивное апноэ во сне. Скрежетание может быть ранним признаком того, что ваше дыхание во время сна нарушено, даже если апноэ во сне не считается «тяжелым».

Фактически, существует три различных типа апноэ во сне, каждый с разной степенью тяжести:

  • Обструктивное апноэ во сне (OSA): Это наиболее распространенный тип апноэ во сне, который мы обсуждали до сих пор.Обструктивное апноэ во сне - это когда горло расслабляется до такой степени, что перекрывает дыхательные пути. Он варьируется от легкого, который может вызвать скрежет или легкий храп, до более тяжелых случаев, вызывающих полное прекращение дыхания много раз в течение ночи.
  • Центральное апноэ во сне (CSA): Этот тип апноэ во сне возникает, когда мозг неправильно посылает сигналы мышцам вашего тела, которые контролируют дыхание, говоря им, чтобы они перестали работать. Это часто встречается у людей, которые болеют по другим причинам, но значительно реже, чем обструктивное апноэ во сне.Центральное апноэ во сне, вероятно, является причиной менее 20% всех случаев апноэ во сне. (2)
  • Синдром комплексного апноэ сна (CSAS): Это комбинация синдрома обструктивного апноэ сна и центрального апноэ сна.

Другое заболевание, не соответствующее критериям обструктивного апноэ во сне, - это синдром сопротивления верхних дыхательных путей (UARS) . Он считается менее серьезным, чем OSA, но UARS действительно вызывает короткие периоды бодрствования из-за затрудненного дыхания, которые вы, вероятно, не заметите.

Люди с серьезным апноэ во сне легко получают внимание и лечение врача. Но людей с более легкими формами нарушения дыхания во сне часто не лечат с такой же остротой.

Я считаю, что это ошибка.

По данным Американской ассоциации апноэ во сне, 22 миллиона американцев страдают апноэ во сне. Что еще хуже, 80% случаев умеренного и тяжелого апноэ во сне не диагностируются.

Измельчение может быть канарейкой в ​​угольной шахте, когда дело касается нарушения дыхания во сне.

Когда я вижу признаки скрежета, мой первый инстинкт подсказывает, что их следует обследовать на предмет симптомов апноэ во сне.

Последствия апноэ сна + бруксизм

Измельчение спасает нам жизнь, заставляя снова дышать даже во время сна, когда мы парализованы. Но долгосрочные последствия бруксизма как вашей единственной защиты от апноэ во сне очень серьезны.

Напряжение мускулов до скручивания выводит тело из состояния глубокого сна. Это самый восстанавливающий и полезный этап сна.

Именно во время глубокого сна высвобождается гормон роста человека (HGH), который помогает наращивать мышечную массу и регулировать жировые отложения.

Глубокие стадии сна и быстрый сон помогают с:

  • Консолидация и улучшение памяти (3)
  • Контроль веса (4)
  • Атлетические характеристики (5)
  • Профилактика болезней сердца (6)
  • Снижение риска диабета 2 типа (7)
  • Ограничение шанса депрессии (8)
  • Иммунная функция (9)
  • Хроническое воспаление (10)

Многие люди ошибочно думают, что восьмичасовой сон означает качественный сон.Но так бывает не всегда.

Количество - это не качество, особенно когда дело касается сна.

Что происходит при нелеченном апноэ во сне?

Фактически, нелеченное апноэ во сне, которое приводит к потере восстановительного сна, может способствовать:

  • Высокое артериальное давление
  • Болезнь сердца
  • Ход
  • Хроническая болезнь почек
  • Автомобильные аварии
  • Диабет
  • Депрессия
  • Беспокойство
  • Прибавка в весе

Скрежетание зубами, вызванное апноэ во сне, может вызвать множество проблем.

Лет скрежета и сжатия, вызванного апноэ во сне, банка:

  • Повредить зубы
  • Вызывает кариес и повышенную чувствительность зубов
  • Способствует преждевременному старению и пожелтению
  • Привести к постоянной челюстной боли и повреждению челюстного сустава

Кто подвержен риску апноэ во сне?

Пожилые, полные и мужчины: Это то, на что нас научили искать в медицинских и стоматологических школах для диагностики апноэ во сне.

Но эти квалификаторы устарели, согласно новейшей науке. К сожалению, люди, не подходящие под это описание, терпят поражение и попадают в диагноз.

Если что-либо из приведенного ниже описывает вас, и вы скрипите зубами, возможно, вы испытываете некоторую форму нарушения дыхания во сне.

  • Женщины . Медицинские работники давно осознали роль веса при апноэ во сне. Тем не менее, стало ясно, что женщины, независимо от размера, подвержены риску нарушения дыхания во сне.И беременность, и синдром поликистозных яичников увеличивают риск апноэ во сне, а увеличение веса и гормональные изменения, сопровождающие менопаузу, также могут вызывать это состояние. (11, 12)
  • Дети с СДВГ и другими нарушениями обучаемости. Гиперактивность, забывчивость, капризность и проблемы с концентрацией внимания могут быть признаками того, что ребенок плохо спит. Более чем у 50% детей с апноэ во сне уже может быть ошибочно диагностирован СДВГ. (13)
  • Люди с длинной шеей. Длинная тонкая шея может означать, что вы унаследовали узкие дыхательные пути, которые обеспечивают меньше пространства для потока воздуха, когда мышцы горла расслабляются во время сна. (14)
  • Люди, которые в младенчестве не кормили грудью. Кормление из бутылочки, стаканчики-поилки и даже продолжительность грудного вскармливания ребенка могут повлиять на развитие нашего рта, зубов, челюстей и дыхательных путей по мере нашего роста. В частности, кормление из бутылочки создает высокое небо и узкую дугу во рту, что является факторами риска апноэ во сне. (15)
  • Люди с тревогой и депрессией. Недостаток качественного сна может серьезно повлиять на стабилизацию настроения. Одно исследование показало, что 48% людей с синдромом обструктивного апноэ во сне страдали депрессией. Люди, страдающие тревогой и депрессией, могут более остро страдать от недостатка глубокого сна. (16, 17)
  • Всем, кто скрипит зубами по ночам. Как уже говорилось, измельчение - это способ тела открыть дыхательные пути, когда они заблокированы. Если вы скрипите зубами, у вас может быть апноэ во сне. (1)
  • Лица с избыточным весом или ожирением. Люди с ожирением или избыточным весом имеют повышенный риск развития апноэ во сне. (18)
  • Курильщики. У тех, кто в настоящее время курит, гораздо выше вероятность развития апноэ во сне. Однако после того, как курильщик перестанет закуривать, этот риск исчезнет. (19)
  • Любой человек с хронической болезнью почек. Существует внутренняя связь между хроническим заболеванием почек и обструктивным апноэ во сне, хотя неясно, что вызывает другое (или они настолько тесно связаны, что оба верны).( 20 , 21 )

Как узнать, скрежете ли вы зубами

Часто самый простой способ узнать, скрежет ли вы зубами, - это спросить стоматолога, не видит ли он каких-либо признаков скрежета. Что они будут искать:

  • Износ на зубах
  • Плоские изношенные зубы
  • Абфракция или потеря ткани зуба по линии десны (шлифование способствует опусканию десен )

Дома вы также можете рассмотреть такие симптомы, как:

  • Боль в мышцах челюсти или лица
  • Друг или партнер говорят вам, что они слышат или видят, как вы размалываете по ночам
  • Повышенная зубная боль или повышенная чувствительность
  • Боль в ВНЧС (ВНЧС - это заболевание височно-нижнечелюстного сустава, который соединяет нижнюю челюсть с основанием черепа в двух точках.Этот сустав помогает вам жевать, говорить и открывать рот, чтобы дышать. Боль может проявляться в виде боли в челюстных суставах, ушах, шее или даже головной боли.)
  • Щелкающая челюсть, что также может быть признаком ВНЧС
  • Просыпание с головной болью, которая также может быть признаком апноэ во сне

Лучшие способы лечения апноэ во сне + разрешение бруксизма

Отсутствие лечения бруксизма может привести к чрезмерному износу зубов, что приведет к кариесу, повреждению тканей пародонта, болям в челюсти и головным болям.Если это скрежетание вызвано апноэ во сне, список хронических заболеваний, которым вы можете подвергаться, будет расти в геометрической прогрессии.

Если у вас даже легкое апноэ во сне, вам следует продолжить лечение. Вот список наиболее эффективных методов лечения апноэ во сне и связанного с ним бруксизма.

1. Лента для рта

Практика заклеивания рта на ночь может показаться немного безумной, но на самом деле это отличный способ уменьшить ночное дыхание через рот.Я даже видел, как тейпирование рта помогает некоторым людям обратить вспять UARS или легкие случаи обструктивного апноэ во сне.

Во всяком случае, клейкая лента для рта - отличный диагностический инструмент для тех, кто не уверен, есть ли у них нарушение дыхания во сне, такое как СОАС. Среднестатистический человек может время от времени (или даже часто) спать с открытым ртом, но, если нет основного состояния сна, этот человек должен иметь возможность спать всю ночь с лентой для рта.

Если вы прикасаетесь к ротовой ленте и обнаруживаете, что просыпаетесь с отключенной лентой каждое утро более недели или около того, это признак того, что ваше носовое дыхание может быть затруднено.

Вот почему тейпирование рта - моя первая рекомендация пациентам с признаками бруксизма, особенно если они не могут или не готовы пройти полноценное исследование сна.

Я использую полоски для сна Somnifix каждую ночь, пока сплю. Это самая нежная и простая в использовании лента для рта, которую я когда-либо обнаруживал, и утром на моих губах не остается никаких следов.

Мой выбор

Полоски для сна от SomniFix

Эти полоски изготовлены с использованием специально разработанного клея, который позволяет легко наносить и снимать полоску, не оставляя следов.Закажите, используя код «DOCTORB» для покупки, получите один купон на скидку 50%.

Купить сейчас

2. Позиционная терапия

Это может показаться слишком упрощенным, но позиционная терапия для коррекции препятствий апноэ во сне может помочь лоту . Если апноэ во сне вызвано тем, что вы спите на спине, изменение гравитационной силы на вашем языке и челюсти при переходе на боковой сон будет иметь большое значение. ( 22 )

Доступны некоторые устройства для обеспечения биологической обратной связи, чтобы мягко вернуть вас в положение для сна на боку.Однако самые простые способы практиковать позиционную терапию - это, как правило, самодельные. Например, я видел, как пациенты с большим успехом носили рюкзак в течение нескольких ночей или прикрепляли теннисный мяч к спине, чтобы не спать на спине.

3. Устройство для удержания языка (TRD)

Если вы скрипите зубами, возможно, вам сказали, что вам нужно спать с ночным сторожем , чтобы защитить зубы от износа. Однако это всего лишь временная мера - она ​​не решает реальной проблемы.Вот почему я предлагаю вместо этого использовать устройство для фиксации языка.

На самом деле, если вы наденете капу, чтобы защитить зубы от скрежета, это может заставить вас больше скрежетать. Это связано с тем, что капа меняет положение челюсти таким образом, что дыхательные пути могут быть заблокированы сильнее, чем это было бы без капы.

Вместо ночного сторожа я предпочитаю устройство для фиксации языка (TRD). TRD - это относительно недорогое безрецептурное оральное приспособление для лечения апноэ во сне, которое может помочь изменить положение языка, чтобы ваши дыхательные пути с большей вероятностью оставались открытыми во время сна.( 23 )

Лучшая без рецепта TRD

Доброе утро, решение против храпа

Это универсальное устройство для фиксации языка - это небольшая часть стоимости TRD, которую вы можете получить от своего стоматолога, с таким же эффектом. Я попробовал это лично и нашел, что это удобно и очень эффективно.

Купить сейчас

4. Устройство для выдвижения нижней челюсти (MAD)

Я уже упоминал об одном из видов пероральной терапии легкого апноэ во сне: TRD.Хотя этот продукт отлично подходит для некоторых случаев, более тяжелое апноэ во сне может потребовать использования устройства для продвижения нижней челюсти (часто в сочетании с CPAP / APAP и позиционной терапией).

MAD изготавливается специально для вас, и его следует заказывать у стоматолога. Эти устройства помогают расположить челюсть вперед, чтобы ваши дыхательные пути с меньшей вероятностью закрылись и прервали ваше дыхание. Устройства MAD и TRD показали одинаковые положительные результаты в клинических испытаниях. (23)

Если вам прописали MAD, имейте в виду, что вам нужно время, чтобы привыкнуть к этим устройствам.Дайте себе несколько месяцев, прежде чем попробовать другую терапию.

5. CPAP / APAP

В случае апноэ во сне средней и тяжелой степени тяжести врач может прописать вам аппарат положительного давления в дыхательных путях. Хотя эти машины поначалу могут быть навязчивыми, правильное использование машин CPAP или APAP может творить чудеса для исправления симптомов апноэ во сне. ( 24 )

Из-за возможности дыхания ртом, когда вы впервые начинаете использовать CPAP или APAP, рекомендуется также использовать тейп.Это поможет вам получить максимум удовольствия от нового распорядка.

6. Миофункциональная терапия

Использование миофункциональной терапии может значительно улучшить апноэ во сне, снизив его тяжесть до 50 процентов у взрослых и 62 процентов у детей (согласно метаанализу 2015 года). (25)

Этот тип мышечных упражнений помогает тренировать мышцы лица, челюсти и шеи, чтобы они отдыхали таким образом, чтобы обеспечить правильное положение дыхательных путей.

Моя хорошая подруга, миофункциональный терапевт Сара Хорнсби, пишет больше о своей работе с детьми и апноэ во сне здесь и здесь.

7. Изменение образа жизни и управление весом

Хотя есть некоторые изменения в образе жизни, которые могут помочь улучшить апноэ во сне, их следует практиковать вместе с другими методами лечения апноэ во сне. В одиночку они не решат проблему.

Сюда входят:

  • спать на боку, а не на спине
  • бросить курить
  • снижение потребления алкоголя
  • Лечение аллергии
  • худеющий

Кроме того, потеря веса может быть способом уменьшить тяжесть апноэ во сне у людей с избыточным весом или ожирением.(26)

8. Хирургия

Некоторые формы хирургического вмешательства могут облегчить обструкцию дыхательных путей, например удаление миндалин / аденоидов или восстановление искривленной перегородки. В этих случаях анатомия дыхательных путей может быть скорректирована, и это может быть простым лекарством от апноэ во сне и связанного с ним бруксизма, который оно может вызвать. (26)

Однако другая операция, которая раньше была обычным лечением апноэ во сне, известная как UPPP (увулопалатофарингопластика), намного менее эффективна, чем считалось ранее.По этой причине в наши дни это редко бывает препаратом первой линии от апноэ во сне. Фактически, даже после этой инвазивной болезненной операции пациенты могут испытать успех только в 50% случаев и, вероятно, все еще будут нуждаться в аппарате CPAP или APAP. (27)

Хотя операция UPPP вряд ли вылечит апноэ во сне, в некоторых случаях она может быть необходимой. Убедитесь, что вы понимаете риски этой операции, если она рекомендована вашим специалистом по сну, и руководствуйтесь реалистичными ожиданиями.

Недоказанные методы лечения апноэ во сне / шлифовки

Лазерная терапия уже давно рекламируется как возможное решение проблемы апноэ во сне, но результаты не оправдывают ожиданий.(28)

Методы снятия стресса также были популярны, особенно в те дни, когда считалось, что скрежетание зубами связано со стрессом. Тем не менее, они редко обеспечивают достаточное облегчение при ночном скрежете или апноэ во сне (хотя они могут помочь при некоторых типах бруксизма в сознании). (29)

Что делать, если вы думаете, что у вас апноэ во сне

Первым шагом, если ваш стоматолог замечает признаки скрежета (или у вас есть другие симптомы апноэ во сне), следует проверить качество вашего сна.Вы можете сделать это с помощью формального исследования сна (тест на апноэ во сне у врача) или домашнего теста сна .

Этот шаг может помочь подтвердить, является ли измельчение способом вашего тела открыть дыхательные пути во время эпизодов прерывистого ночного дыхания.

Всем спящим пациентам я рекомендую SnoreLab. Один снимок экрана говорит мне об одной ночи их сна больше, чем любое приложение всего несколько лет назад. Кроме того, это приложение бесплатное (хотя они предлагают обновления премиум-класса).

Существуют и другие приложения и устройства, которые могут отслеживать ваш сон, но я считаю, что справиться с храпом - один из самых точных способов проверить сон дома.

Исследование сна или тест на сон также могут определить, упускаете ли вы ключевые преимущества для здоровья, связанные с глубоким сном. Домашние тесты - это замечательно, но чтобы определить, есть ли у вас апноэ во сне, вам все равно нужно обратиться к специалисту по поводу полноценного исследования сна.

Поговорите со своим стоматологом и врачом, чтобы определить, какое лечение может быть для вас наиболее эффективным.Если вы страдаете из-за нарушения дыхания во сне, возможно, вы сможете полностью избавиться от проблемы, когда решите эту основную проблему.

Часто задаваемые вопросы об апноэ во сне

Q: Каковы тревожные признаки апноэ во сне?

А: Вот несколько способов определить, есть ли у вас или вашего близкого апноэ во сне:
  • Храп
  • Шлифовка зубьев
  • Просыпаться усталым
  • Дыхание через рот
  • Звуковая остановка дыхания во время сна
  • Дневная усталость
  • Удушье или кашель в течение ночи
  • Головные боли
  • Ноктурия, или пробуждение с целью помочиться в течение ночи (в глубоком сне ваш мозг отключает это желание)
  • Симптомы СДВГ у детей
  • Дневное внимание
  • Раздражительность

Q: Может ли человек умереть от апноэ во сне?

А: Прерванное дыхание при апноэ во сне не длится достаточно долго, чтобы вызвать удушье.

Но долгосрочное исследование почти 11000 пациентов показало, что люди с обструктивным апноэ во сне с большей вероятностью умрут от внезапной сердечной смерти. (30)

Этот риск почти в два раза превышает вероятность смерти от сердечного приступа, в зависимости от тяжести апноэ во сне.

Q: Может ли апноэ во сне уйти само?

А: Как правило, апноэ во сне требует какого-либо лечения. В легких случаях это можно сделать с помощью таких методов, как изменение положения сна или использование ленты для рта.

Но при умеренном и тяжелом апноэ во сне, вероятно, оправдано лечение с помощью различных аппаратов или методов лечения апноэ во сне.

Последние мысли об апноэ во сне и скрежетании

Апноэ во сне раньше считалось расстройством, которое, по мнению многих, случается только у стареющих мужчин с избыточным весом. Однако исследования показывают, что женщины и люди всех возрастов часто живут с недиагностированным апноэ во сне.

Часто ваш стоматолог может быть первым, кто заметит у вас признаки апноэ во сне.Это потому, что он / она увидит скрежет, который может произойти, когда ваше ночное дыхание прервано.

Когда ваше дыхание во сне прерывается, ваше тело инстинктивно скрипит зубами, чтобы возобновить дыхание.

Это эволюционное развитие хорошо для базового выживания, но плохо в течение длительного периода времени. Апноэ во сне связано со снижением многих долгосрочных маркеров здоровья.

Вот несколько шагов, которые следует предпринять, если вы думаете, что скрипите зубами из-за апноэ во сне или другой формы нарушения дыхания во сне.

  • Поговорите со своим стоматологом. Ваш стоматолог не может поставить диагноз апноэ во сне - он / она оставит это на усмотрение доктора медицины сна. Но он / она может проверить, нет ли у вас скрежета зубов, и проверить начало дыхательных путей, когда вы лежите в кресле на следующем приеме. Ваш стоматолог может также порекомендовать MAD или TRD для улучшения дыхания во время сна. Они могут отлично работать в сочетании с аппаратом CPAP или даже в качестве единственного лечения в легких случаях.
  • Вы также можете найти в вашем районе стоматолога, практикующего стоматологическое лечение сна. Этот каталог - отличный способ начать работу, так как все стоматологи сертифицированы AADSM.
  • Узнайте, скрипите ли вы зубами. Характерными признаками шлифовального станка являются плоские, изношенные зубы, щелканье челюстью или боль в челюсти. Спросите своего стоматолога, чтобы убедиться.
  • Поговорите со своим врачом об участии в исследовании сна или проведении теста на сон в домашних условиях. Это первый шаг к постановке официального диагноза апноэ во сне.
  • Пересмотреть ночной охранник. Назначение ночного сторожа основано на устаревшей науке и должно использоваться только как временная мера для защиты зубов. И хотя он может защитить ваши зубы, он может усугубить апноэ во сне. Если вы используете ночную охрану, она должна применяться вместе с лечением основной проблемы со сном.
  • Прочтите мою книгу , «Парадокс 8-часового сна» , в которую входит моя трехступенчатая программа, которая поможет вам лучше дышать ночью. Я покажу вам, как разблокировать тот сон, который помогает замедлить процесс старения, похудеть, проснуться счастливым и отдохнувшим, повысить уровень энергии и концентрацию, а также победить мозговой туман.( Посмотрите, что доктор Марк Хайман и Гретхен Рубин сказали о книге.)

Итак, настоящая причина того, что вы скрипите зубами, на самом деле связано с невылеченным состоянием сна?

Я оставлю вас наедине с тем, что я говорю всем своим пациентам: это, по крайней мере, заслуживает дальнейшего изучения, особенно если вы подпадаете под одну из вышеперечисленных категорий риска.

Подробнее: полное руководство по тестам на сон в домашних условиях, а также мой любимый способ отслеживания сна
30 источников
  1. Хосоя, Х., Китаура, Х., Хашимото, Т., Ито, М., Кинбара, М., Дегучи, Т.,… и Такано-Ямамото, Т. (2014). Связь между бруксизмом во сне и респираторными явлениями во сне у пациентов с синдромом обструктивного апноэ во сне. Сон и дыхание, 18 (4), 837-844. Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24526386
  2. Sleepapnea.org. (2017). Центральное апноэ сна. Получено с: https://www.sleepapnea.org/learn/sleep-apnea/central-sleep-apnea/
  3. .
  4. Элленбоген, Дж. М. (2005).Познавательные преимущества сна и их потеря из-за недосыпания. Неврология, 64 (7), E25-E27. Аннотация: https://www.semanticscholar.org/paper/Cognitive-benefits-of-sleep-and-their-loss-due-to-Ellenbogen/c9e1ef8948353146c9c581bad416872c94d22e46
  5. Капуччо, Ф. П., Таггарт, Ф. М., Кандала, Н. Б., Карри, А., Пейле, Э., Стрейндж, С., и Миллер, М. А. (2008). Мета-анализ короткой продолжительности сна и ожирения у детей и взрослых. Сон, 31 (5), 619-626. Полный текст: https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2398753/
  6. Mah, C. D., Mah, K. E., Kezirian, E. J., & Dement, W. C. (2011). Влияние продления сна на спортивные результаты университетских баскетболистов. Сон, 34 (7), 943-950. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3119836/
  7. Капуччио, Ф. П., Купер, Д., Д'элия, Л., Страцзулло, П., и Миллер, М. А. (2011). Продолжительность сна позволяет прогнозировать сердечно-сосудистые исходы: систематический обзор и метаанализ проспективных исследований. European Heart Journal, 32 (12), 1484-1492. Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21300732
  8. Готтлиб, Д. Дж., Пенджаби, Н. М., Ньюман, А. Б., Резник, Х. Э., Редлайн, С., Болдуин, К. М., и Нието, Ф. Дж. (2005). Связь продолжительности сна с сахарным диабетом и нарушением толерантности к глюкозе. Архив внутренней медицины, 165 (8), 863-867. Полный текст: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/486518
  9. Хейли, А.С., Уильямс, Л. Дж., Венугопал, К., Кеннеди, Г. А., Берк, М., и Паско, Дж. А. (2015). Взаимосвязь между бессонницей, апноэ во сне и депрессией: результаты Американского национального исследования здоровья и питания, 2005–2008 гг. Австралийский и новозеландский журнал психиатрии, 49 (2), 156-170. Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25128225
  10. Коэн, С., Дойл, В. Дж., Альпер, К. М., Яницки-Девертс, Д., и Тернер, Р. Б. (2009). Привычки сна и предрасположенность к простуде. Архив внутренней медицины, 169 (1), 62-67. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2629403/
  11. Киннукан, Дж. А., Рубин, Д. Т., и Али, Т. (2013). Сон и воспалительные заболевания кишечника: изучение взаимосвязи между нарушениями сна и воспалением. Гастроэнтерология и гепатология, 9 (11), 718. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3995194/
  12. Вгонцас, А.Н., Легро, Р.С., Бикслер, Э.О., Граев, А., Калес, А., И Хрусос, Г. П. (2001). Синдром поликистозных яичников связан с обструктивным апноэ во сне и дневной сонливостью: роль инсулинорезистентности. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 86 (2), 517-520. Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11158002
  13. Пьен, Г. В., Файф, Д., Пак, А. И., Нквуо, Дж. Э., и Шваб, Р. Дж. (2005). Изменения симптомов нарушения дыхания во сне при беременности. Сон, 28 (10), 1299-1305. Полный текст: https: // www.researchgate.net/profile/Grace_Pien/publication/7473865_Pien_GW_Fife_D_Pack_AI_Nkwuo_JE_Schwab_RJ_Changes_in_symptoms_of_sleep-disordered_breathing_during_pregnancy/links/5521cd2d689b08b2d04d06ddddddd4
  14. Седки К., Беннетт Д. С. и Карвалью К. С. (2014). Синдром дефицита внимания с гиперактивностью и нарушение дыхания во сне в педиатрической популяции: метаанализ. Обзоры медицины сна, 18 (4), 349-356. Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24581717
  15. Клиника Мэйо.(2018). Апноэ во сне. Получено с: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631
  16. Питтсбург Стоматологическая медицина сна. (2018). Профилактика апноэ во сне начинается с кормления грудью. Получено с: https://pittsburghdentalsleepmedicine.com/prevention-sleep-apnea-starts-breastfeeding/
  17. .
  18. Rezaeitalab, F., Moharrari, F., Saberi, S., Asadpour, H., & Rezaeetalab, F. (2014). Корреляция тревоги и депрессии с синдромом обструктивного апноэ во сне. Журнал исследований в области медицинских наук: официальный журнал Исфаханского университета медицинских наук, 19 (3), 205. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4061640/
  19. Миллман, Р. П., Фогель, Б. С., Макнамара, М. Э., и Карлайл, К. С. (1989). Депрессия как проявление обструктивного апноэ во сне: обращение с постоянным положительным давлением в дыхательных путях через нос. Журнал клинической психиатрии . Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2768203
  20. Пенджаби, Н.М. (2008). Эпидемиология обструктивного апноэ сна у взрослых. Труды Американского торакального общества, 5 (2), 136-143. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645248/
  21. Веттер, Д. В., Янг, Т. Б., Бидуэлл, Т. Р., Бадр, М. С., и Палта, М. (1994). Курение как фактор риска нарушения дыхания во сне. Архив внутренней медицины, 154 (19), 2219-2224. Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7944843
  22. Канбай, А., Буюкоглан, Х., Оздоган, Н., Кая, Э., Оймак, Ф. С., Гульмез, И.,… и Кович, А. (2012). Синдром обструктивного апноэ во сне связан с прогрессированием хронического заболевания почек. Международная урология и нефрология, 44 ( 2), 535-539. Резюме: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21369754
  23. Adeseun, G. A., & Rosas, S. E. (2010). Влияние обструктивного апноэ во сне на хроническую болезнь почек. Текущие отчеты о гипертонии, 12 (5), 378-383. Полный текст: https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2975904/
  24. Йостен, С. А., Эдвардс, Б. А., Веллман, А., Тертон, А., Скуза, Э. М., Бергер, П. Дж., И Гамильтон, Г. С. (2015). Влияние положения тела на физиологические факторы, способствующие обструктивному апноэ во сне. Сон, 38 (9), 1469-1478. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4531415/
  25. Лазар, Д. С., Блюмен, М., Ле, П., Шовен, П., и Бюше, И. (2009). Устройство для фиксации языка: эффективность и побочные эффекты при синдроме обструктивного апноэ во сне. Журнал клинической медицины сна, 5 (05), 431-438. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2762714/
  26. Оксенберг, А., и Аронс, Э. (2002). Бруксизм сна, связанный с обструктивным апноэ во сне: эффект постоянного положительного давления в дыхательных путях. Лекарство от сна, 3 (6), 513-515. Полный текст. давление в дыхательных путях.pdf
  27. Камачо, М., Сертал, В., Абдуллатиф, Дж., Заги, С., Руофф, К. М., Капассо, Р., и Кушида, К. А. (2015). Миофункциональная терапия для лечения обструктивного апноэ во сне: систематический обзор и метаанализ. Сон , 38 (5), 669-675. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4402674/
  28. Эпштейн, Л. Дж., Кристо, Д., Стролло, П. Дж., Фридман, Н., Малхотра, А., Патил, С. П.,… и Вайнштейн, М. Д. (2009). Клинические рекомендации по оценке, ведению и долгосрочному лечению обструктивного апноэ во сне у взрослых. Журнал клинической медицины сна , 5 (03), 263-276. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699173/
  29. Фергюсон, К. А., Хайуэй, К., и Руби, Р. Р. (2003). Рандомизированное исследование увулопалатопластики с применением лазера в лечении легкого обструктивного апноэ во сне. Американский журнал респираторной медицины и реанимации, 167 (1), 15-19. Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12502473
  30. Хан, Ф., Сун, В., Ли, Дж., Zhang, L., Dong, X., & He, Q. (2006). Влияние операции UPPP на толерантность к последующему постоянному положительному давлению в дыхательных путях у пациентов с OSAHS. Сон и дыхание , 10 (1), 37-42. Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16432757
  31. Тракада, Г., Хрусос, Г. П., Пейович, С., и Вгонцас, А. Н. (2007). Апноэ во сне и его связь с системой стресса, воспалением, инсулинорезистентностью и висцеральным ожирением. Клиники медицины сна, 2 (2), 251-261.Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2128620/
  32. Гами, А. С., Олсон, Э. Дж., Шен, В. К., Райт, Р. С., Баллман, К. В., Ходж, Д. О.,… и Сомерс, В. К. (2013). Обструктивное апноэ во сне и риск внезапной сердечной смерти: продольное исследование с участием 10 701 взрослого. Журнал Американского колледжа кардиологии, 62 (7), 610-616. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3851022/

Меньше спите и больше кусайте: нарушения сна, связанные с окклюзионной нагрузкой во время сна

Abstract

Окклюзионная перегрузка во время сна - серьезная клиническая проблема, которая отрицательно влияет на состояние зубов и долговечность зубных протезов.Сон обычно рассматривается как «неработающий» режим для жевательных мышц. Однако ородентальные структуры и протезы не свободны от окклюзионных нагрузок во время сна, поскольку жевательные мышцы могут активироваться на низком уровне при нормальной продолжительности сна. Таким образом, усиление сокращений жевательных мышц по любой причине может быть связано с риском увеличения окклюзионных нагрузок во время сна. Среди таких состояний бруксизм сна (SB) является типом связанных со сном двигательных расстройств с потенциальной нагрузкой на зуб и орофациальные структуры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *