Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Продукты, которые вредят вашим зубам

Когда мы едим какую-либо пищу, часто ли мы задумываемся о здоровье своих зубов? Нет, конечно, бывают моменты озарения, когда мы пытаемся расколоть зубами скорлупу ореха или же снять крышку с бутылки и на этом, пожалуй, всё. Однако наши зубы нуждаются в таком же бережном отношении, как и любая другая часть нашего тела, поэтому не стоит забывать об их здоровье. Мы предлагаем вам узнать о семи совершенно неожиданных продуктах, которые портят наши зубы.

Удивительно, но сахар не является причиной кариеса. Когда вы потребляете сахар, бактерии, которые, естественно, живут во рту, тоже потребляют этот сахар. А вот отходы бактерий являются кислотными. Кислота — это то, что вызывает проблемы с зубами. Кислота декальцинирует или деминерализует зубную эмаль, разрушая ее структуру.

Список вредных для зубов продуктов

Сухофрукты

Для многих сухофрукты давно стали полезной альтернативой различным сладостям. В них действительно содержится много витаминов и минералов, но на здоровье зубов они оказывают весьма негативное влияние. Дело в том, что сухофрукты содержат сахар, а сама жевательная текстура кураги, чернослива и других сушеных фруктов буквально приклеивает этот сахар к зубам, провоцируя разрушение эмали и образование кариеса. Для того чтобы этого избежать, старайтесь чистить зубы после того, как полакомитесь этими продуктами.

Цитрусовые

Еще одна категория продуктов, ассоциирующаяся с правильным питанием, это цитрусовые и сок из них. Высокое содержание витамина С поддерживает здоровье организма, а вот кислоты, которыми богаты цитрусовые, разрушают зубную эмаль.

После того как вы съели апельсин или грейпфрут, ни в коем случае не чистите зубы, иначе рискуете счистить всю эмаль. Лучше всего прополоскать рот водой и не есть ничего в течение 20–30 минут. Таким образом кислота успеет нейтрализоваться, не причинив вреда зубам.

Соленый крекер

Крекеры с солью хуже, чем конфеты, когда речь идет о зубах. Крекеры ни что иное, как ферментируемый и обработанный крахмалом. Также они существенно увеличивают гликемический индекс, делая пищу более кариогенной.

Леденцы от кашля или простые леденцы

Лучшие сладости — это те, которые вы съедите все сразу. Сосание леденцов означает, что зубы подвергаются воздействию сахара и кислот намного дольше, чем если бы вы съели кусок торта.

Орехи и семечки

С орехами и семечками мы рекомендуем быть особенно осторожным тем, кто уже имеет проблемы с зубами. Из-за своей плотной структуры эти продукты могут привести к сколам зубов и повреждению имеющихся пломб и коронок. Если вы носите в данный момент брекеты, то орехи и семечки нужно полностью исключить.

Кофе

Таниновые кислоты, содержащиеся в кофе, могут наносить больше повреждений зубам, чем конфеты. Кислоты, которые попадают в полость вашего рта с утренней чашкой кофе, могут разрушить вашу зубную эмаль. Чем дольше кофе остается во рту, тем хуже эффект, поэтому избегайте частых кофебрейков.

Газированные напитки

Эту категорию напитков лучше совсем исключить из рациона, ведь никакой пользы от сладкой газировки нет. И не стоит верить, что напитки с пометкой light менее вредные. На здоровье зубов они оказывают такое же негативное влияние, как и классические версии тех же напитков.

Продукты, которые разрушают зубы — Стоматология ЛПС Дента

Кариесом страдает более девяносто процентов населения земли. Эта болезнь представляет собой хронический очаг инфекции в ротовой полости, которая грозит в любой момент спровоцировать гайморит, отит, гастрит, и неприятный запах изо рта.

Из-за отсутствия лечения, кариес осложняется и становится пульпитом, необратимая форма которого предполагает удаление зубных нервов. После удаления нервов – депульпации, зуб становится «мертвым» и служит в среднем около семи лет. Кариес имеет генетическую предрасположенность, которая не страшна, если правильно питаться и ухаживать за зубами.

• сахар в любых его формах;
• кислоты;
• трещины эмали.

Как сахар вредит здоровью зубов?

Попадание в рот любых продуктов, содержащих сахар, мгновенно активирует бактерии в полости рта, которые преобразуют сахар в органическую кислоту, которая при длительном контакте с поверхностью зубов разъедает зубную эмаль. Редкие приемы сладкого в небольших количествах не так опасны, потому что вырабатываемой в норме слюны бывает достаточно для нейтрализации вредоносной кислоты. Но если перекусы сладким очень частые, или есть проблемы с недостаточной выработкой слюны, то действие кислоты в разы интенсивнее и вреднее.

Как кислота вредит здоровью зубов?

Длительное воздействие кислоты на поверхность зубов вызывает размягчение и разрыхление зубной эмали, а в конечном счете ее эрозию. В результате поверхность зубов перестает быть гладкой, они становится шероховатыми, что способствует прикреплению к ним частичек пищи и бактерий.

Как трещины эмали вредят здоровью зубов?

Из-за резких перепадов температуры и травм зубов на их эмали образуются трещины. Несмотря на их микроскопический размер, в них могут забиваться мельчайшие фрагменты остатков еды, которые невозможно вычистить зубной щеткой. Также они в большей мере подвержены влиянию разрушительной кислоты. Все это в разы увеличивает риск развития кариеса в местах трещин зубной эмали.

Итак, какие же продукты разрушают зубы?

• На первом месте сладости, речь идет о твердых и жевательных конфетах, и шоколаде. Самые вредные из этого списка — тягучие конфеты, потому что они липнут к зубам и обеспечивают длительный контакт сахара с зубной эмалью, и леденцы, потому что они тоже долго рассасываются, а при раскусывании еще и царапают эмаль. Если совсем без сладостей невмоготу, лучше приучить себя к мармеладу, пастиле, сладким фруктам, зефиру, меду или горькому шоколаду, и то в умеренных количествах.
• Второе место закреплено за кислыми и кисло-сладкими продуктами. Первые способствуют размягчению зубной эмали, а вторые – и размягчению эмали, и прикреплению к ней сахара, который питает болезнетворные бактерии полости рта. К данной группе продуктов относятся: цитрусовые фрукты; соки из овощей, фруктов и ягод; свежие фрукты и ягоды; разные отвары и фруктовые чаи; маринованные овощи и уксус. Кислые и кисло-сладкие напитки лучше всего пить через соломинку и быстро глотать, не задерживая во рту, чтобы свести к минимуму их контакт с зубами.
  Что касается во многом полезных фруктов и ягод, то не следует исключать из рациона, просто после употребления их пищу, нужно сразу чистить зубы.
• На третьем месте расположились твердые продукты, которые могут послужить причиной царапин и трещин зубной эмали, или сколов зубов. Речь идет о раскусывании орехов, сухарей, сушек и тому подобном.
• Четвертое место закрепилось за продуктами, богатыми крахмалом. Речь идет о булочках, белой сдобе, печенье, чипсах, завтраках из кукурузных хлопьев, и попкорне. Попадание в рот крахмала и сахара активизирует процесс образования бактериями ротовой полости молочной кислоты, размягчающей зубную эмаль.
• Здесь расположились сухофрукты, а именно те, которые кроме того, что сладкие, еще и липкие. Содержащийся в них сахар «кормит» болезнетворные бактерии в полости рта, а липкая консистенция обеспечивает длительный контакт сахара с зубной эмалью. Но это не повод не есть достаточно полезные сухофрукты вовсе, просто после их употребления нужно незамедлительно провести гигиену полости рта.
• На шестом месте находятся газированные напитки. Содержащиеся в составе безалкогольных сладких содовых напитков кислоты и вредные вещества резко сильно повышают кислотность полости рта, а также выводят кальций из зубов и костей.
• Седьмое место за чаем и кофе. Опасность этих напитков в том, что они образуют на поверхности зубов тончайшую красящую пленку, которая обеспечивает на них шероховатость, что способствует лучшему прикреплению к зубам болезнетворных бактерий.
• На последнем месте ряд лекарственных препаратов, которые вызывают сухость ротовой полости из-за уменьшения секреции слюны, что снижает естественную защиту полости рта от вредоносной кислоты. В частности речь идет об антигистаминных средствах, ибупрофене и антидепрессантах.

Кроме вредных для зубов продуктов, есть еще и вредные привычки, разрушающие зубы:

• Привычки, предполагающие температурный контраст, т.к. зубная эмаль очень чувствительна к резкому чередованию горячей и холодной температуры, которое свойственно одновременному употреблению горячих чая или кофе с холодным мороженым, горячего супа с холодной водой, и т. д.
• Привычка часто перекусывать сладостями.
• Непрофессиональное отбеливание зубов подручными средствами вроде пищевой соды или раствора перекиси водорода.
• Привычка грызть ногти, ручки, карандаши, нитки, орехи, семечки, или открывать зубами банки и бутылки, т.к. все это приводит к стачиванию зубной эмали, и образованию трещин и сколов.
• Активные виды спорта – т.к. они уменьшают секрецию слюны, что повышает кислотность ротовой полости. А плавание в бассейне с хлорированной водой способствует вымыванию минеральных веществ из зубной эмали.

Какие продукты укрепляют зубы?

• Продукты с высоким содержанием кальция. Речь идет о молочных и кисломолочных продуктах, твердых сырах и твороге; зеленых листовых овощах, бобах, капусте брокколи; а также рыбе, особенно морской.
• Продукты животного происхождения, содержащие витамин D:  морская рыба, яичный желток, сыры, сливочное масло.
• Клетчатка, которой много в сырых овощах и фруктах, а именно в моркови, яблоках, грушах, айве и сельдереи, хорошо очищает зубы от бактериального налета и способствует секреции слюны, которая естественно нейтрализует действие вредоносной кислоты.

Если Вы хотите сохранить здоровье своих зубов, чтобы вы не поели в течение дня, после еды необходимо почистить зубы щеткой и пастой. Если такой возможности нет, то можно ополоснуть рот теплой водой или воспользоваться антибактериальным ополаскивателем для полости рта. Хорошо удаляет остатки пищи жевательная резинка, но она не должна содержать сахар. Ни в коем случае нельзя пренебрегать обязательной гигиеной полости рта, которую необходимо проводить каждое утро и вечер.

6 вещей, которые вы делаете, которые разрушают ваши зубы

Главная страница блога   /   Здоровый образ жизни

Эти обычные вещи разрушают ваши зубы, даже если вы этого не осознаете.

by Bobby Macey

Существует множество верных способов разрушить зубы, но, поскольку жевание камней и других твердых предметов, вероятно, не является для вас искушением, мы составили эту инфографику, чтобы помочь вам не испортить зубы с помощью действительно привлекательные продукты.

1. Жевательная резинка, не содержащая сахара

Жевательная резинка может помочь предотвратить кариес за счет увеличения слюноотделения. Однако сладкая жевательная резинка покрывает ваши зубы и может вызвать проблемы в будущем.

2. Употребление газированных напитков или сока

Сахар соединяется с бактериями во рту, образуя вредные кислоты, которые могут повредить зубы.

3. Употребление липкой пищи

Крахмалистые продукты, такие как картофельные чипсы и хлеб, становятся мягкими и застревают на зубах и между ними. Жевательные конфеты полностью состоят из сахара и также застревают между зубами, что приводит к гниению.

4. Не чистить зубы

В ходе одного опроса 47% респондентов признались, что не чистят зубы перед сном. Неспособность чистить зубы может привести к образованию зубного налета и кариесу.

5. Слишком ранняя чистка зубов

Если вы съели что-то кислое, не чистите зубы сразу после этого, чтобы кислота не распространилась по рту. Зубная паста может быть недостаточно сильной, чтобы удалить высокое содержание кислоты сразу после употребления.

6. Отсутствие зубной нити

Использование зубной нити может помочь предотвратить заболевание десен, однако 37% взрослых не пользуются зубной нитью ежедневно, а 32% вообще не пользуются зубной нитью.

Ссылки

1. Бурхенн, Марк. «3 лучших и худших леденца для зубов». Спросите у стоматолога: здоровье полости рта для полного благополучия, 29 октября 2014 г. Интернет. 11 августа 2016 г.
2. «Внутренние расследования: конференция CDC по выявлению заболеваний». Центры по контролю и профилактике заболеваний, 2 мая 2016 г. Интернет. 11 августа 2016 г.
3. «Узнайте больше о жевательной резинке». Американская стоматологическая ассоциация, 2016. Интернет. 11 авг, 2016.
4. Манелла, Морган. «Одна треть взрослых американцев никогда не пользуется зубной нитью, говорится в исследовании». CNN, 08 июня 2016 г. Интернет. 11 августа 2016 г.
5. «Опрос показывает, что многие люди не чистят зубы ночью». Dental Plans, 8 июня 2011 г. Интернет. 11 авг, 2016.
6. Салинас, Томас Дж. «Почему и как часто нужно чистить зубы?» Клиника Мэйо, 3 мая 2016 г. Интернет. 11 августа 2016 г.
7. «Потягивайте весь день, получайте разложение». Висконсинская стоматологическая ассоциация, nd Веб. 11 августа 2016 г.

ОБ АВТОРЕ

Бобби Мейси по профессии маркетолог и писатель. Он публикуется на национальном уровне и пишет на множество тем, особенно о здоровом образе жизни.

Статьи по теме

Безопасность зимой: как предотвратить падение

Когда наступает зимний холод, даже короткая прогулка от входной двери до подъездной дорожки может стать опасным путешествием.

Мужское здоровье: основные рекомендации

Мужчины: Давайте сделаем это! Пора заняться своим здоровьем.

Не спотыкайтесь: советы по предотвращению падений

Кости начинают терять плотность и становятся более ломкими, что повышает вероятность серьезной травмы.

Телемедицина: как вы можете связаться с врачами, не выходя из дома

В следующий раз, когда у вас возникнет боль в суставах или подозрение на инфекцию носовых пазух, вам не нужно будет снимать спортивные штаны. Телемедицина здесь, чтобы сделать уход более быстрым и доступным для вас.

ОБ АВТОРЕ

Бобби Мейси по профессии маркетолог и писатель. Он публикуется на национальном уровне и пишет на множество тем, особенно о здоровом образе жизни.

11 привычек, которые портят зубы

Вы можете регулярно чистить зубы, пользоваться зубной нитью и посещать стоматолога, чтобы ваша улыбка оставалась яркой и здоровой, но знаете ли вы, какие привычки на самом деле вредят вашим зубам? Вы, наверное, уже знаете, что перекусывать сладкими продуктами между приемами пищи — это вредная привычка, но некоторые другие привычки, наносящие вред зубам, не так очевидны. Есть ли что-то, что вы делаете каждый день, что подвергает риску ваше здоровье полости рта? Вот некоторые вредные привычки для здоровья полости рта, на которые следует обратить внимание.

1. Чрезмерная чистка зубов и десен

Да, можно переусердствовать с чисткой зубов. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) утверждает, что использование зубной щетки с жесткой щетиной или слишком сильное нажатие во время чистки может повредить десны и зубы. Чтобы избежать этого, используйте зубную щетку с мягкой щетиной и аккуратно чистите зубы широкими движениями.

2. Кусать ногти

Если вам нужен дополнительный стимул, чтобы перестать грызть ногти, подумайте о том, какой ущерб вы можете нанести своей челюсти и зубам. По данным ADA, кусание ногтей может вызвать дисфункцию челюсти, поскольку заставляет вас держать челюсть в выдвинутом положении в течение длительного времени. Обкусывание ногтей также может привести к поломке зубов. Чтобы обуздать эту привычку, попробуйте покрасить ногти лаком.

3. Жевание льда

Выпив прохладный освежающий напиток, вы рассеянно жуете оставшиеся кубики льда? Если вы не хотите рисковать сломанным зубом или пломбой, ADA рекомендует пить через соломинку или пить напитки без льда, чтобы избавиться от привычки.

4. Сжимание или скрежетание зубами

Сжимание и скрежетание зубами часто являются подсознательной привычкой, но это может привести к повреждению зубов, мышечной боли и ограничению движения челюсти. Чтобы помочь предотвратить эту вредную привычку, ADA рекомендует расслабляющие упражнения, ночную каппу и стараться быть более осведомленным, когда начинается сжимание или скрежетание.

5. Употребление табака

Будь то сигареты, сигары или жевательный табак, Cleveland Clinic утверждает, что все табачные изделия вредны для ваших зубов и десен. Употребление табака увеличивает риск заболеваний десен, неприятного запаха изо рта, сухости во рту, кариеса и рака ротовой полости. Поговорите со своим врачом о программах, которые помогут вам отказаться от табака.

6. Сосание большого пальца или пальцев рук

Сосание большого пальца или пальцев является нормальным для младенцев, но после 5 лет эта привычка может привести к смещению зубов, отмечает Кливлендская клиника. По мере взросления ребенка это смещение может привести к серьезным проблемам с зубами. Если вашему ребенку 5 лет или больше, и он продолжает сосать большой палец или палец, его педиатр или детский стоматолог может дать совет в течение 9 лет.0037 отучение детей от сосания пальца .

7. Использование зубочисток

Вы можете думать, что поступаете правильно, выбирая остатки пищи из зубов после еды, но ковыряние во рту зубочистками или другими предметами, не относящимися к зубам, может привести к повреждению зубов. , инфицированные десны, согласно Mayo Clinic . Вместо этого используйте зубную нить или одобренный ADA инструмент для чистки зубов, чтобы удалить остатки пищи, застрявшие между зубами.

8. Неправильное обращение с зубами

Всякий раз, когда вы держите что-то в зубах или открываете упаковку, вы рискуете повредить челюсть или треснуть зуб, объясняет ADA. Не торопитесь со своей задачей и не используйте свои зубы в качестве третьей руки или ножниц.

9. Потягивание содовой

Регулярное употребление газированных безалкогольных напитков может привести к эрозии зубной эмали, как предупреждает Медицинский центр Университета Рочестера . Переключитесь на простую воду (желательно фторированную), молоко или зеленый или черный чай. Они помогут укрепить эмаль и защитить зубы от бактерий полости рта.

10. Перекусывайте сладкими лакомствами

В ADA поясняют, что перекусы с высоким содержанием сахара между приемами пищи питают бактерии во рту, вызывающие кариес. Ешьте сбалансированную пищу, чтобы с меньшей вероятностью испытывать чувство голода между приемами пищи, а если вы съели что-то сладкое, после этого выпейте много воды.