Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

12 напитков в рейтинге: лучшие и худшие для ваших зубов Последнее обновление:

Медицинская экспертиза Colgate Global Scientific Communications

Вы когда-нибудь выпивали и замечали, что ваши зубы грязные? Или пленочный? Или чистый? Все, что вы пьете, может повлиять на ваши зубы, и вы хотите защитить свою улыбку от неприглядного обесцвечивания и более серьезных проблем, таких как эрозия и кариес. Вот список напитков, от которых следует держаться подальше, и напитков, которые получают зеленый свет.

Напитки для плохих новостей

1. Чайный гриб и напитки на основе уксуса

Эти натуральные напитки становятся все более популярными благодаря их потенциальной пользе для здоровья. Комбуча, шипучий напиток с пробиотиками, и напитки, приготовленные из яблочного уксуса, могут быть сильнокислотными , что приводит к эрозии эмали и потере минералов.

2. Кола

Всем известно газировка ужасно вредна для зубов. Высокое содержание сахара в сочетании с газировкой сами по себе являются причиной кариеса, но кола также имеет самую высокую кислотность среди всех видов газированных напитков, что также приводит к размягчению зубной эмали.

3. Мимоза

Извини, поздний завтрак, но этот смешанный напиток идет насмарку. Мимозы сладкие, кислые и шипучие — тройной удар по разрушению зубов. Кроме того, мимозы — это напиток, который вы пьете, а это значит, что он дольше остается на зубах.

4. Кофе

Если вы любитель кофе, это может быть больно слышать. Регулярное употребление кофе может изнашивать эмаль, что приводит к проблемам с чувствительностью. Это также может, конечно, вызвать окрашивание. Тем не менее, кофе не очень кислый, поэтому чашка без сахара время от времени, вероятно, подойдет.

5. Сладкий чай

Чай со льдом может вызывать такие же пятна, как и кофе, и если вы пьете его подслащенным традиционным способом, у вас будут проблемы с зубами. Если вы просто не можете помочь себе, попробуйте приготовить его с заменителем сахара и ограничьте количество выпитого в день.

6. Энергетические напитки

Хотя эти напитки могут взбодрить вас, они могут сеять хаос во рту. Энергетические напитки могут нанести серьезный ущерб вашей эмали из-за высокого уровня кислотности. Кроме того, гиперактивная энергия может вызывать скрежетание зубами, что приводит к поломке и потере зубов.

Лучший выбор

1. Корневое пиво

Технически газировка, вероятно, не относится к «хорошей» части списка, но если вы собираетесь ее пить, корневое пиво — лучший вариант. Он менее кислый, чем большинство газированных напитков, и поэтому немного менее вреден для зубов. Тем не менее, все равно пейте с осторожностью — любая газировка содержит много сахара и может окрасить зубы и разрушить эмаль.

2. Газированная вода

Существует много споров о том, стоит ли газированная вода вредна для зубов. Хорошей новостью является то, что большинство неароматизированных газированных вод абсолютно безопасны, говорится в документе ADA . Однако имейте в виду, что такие добавки, как фруктовые ароматизаторы, могут повысить кислотность воды, даже если в ней нет сока или сахара, поэтому не переусердствуйте.

3. Светлое пиво

Не волнуйтесь, любители пива, есть надежда. Если вы в настроении выпить пива, просто возьмите легкое. Обычно они менее кислые из-за более высокого содержания воды и не так сильно окрашивают зубы, как более темные сорта пива.

4. Кокосовая вода

Если вы устали пить воду (что, конечно же, самый здоровый вариант!), попробуйте кокосовую воду, супер освежающий вариант, богатый антиоксидантами. Это также отличная альтернатива спортивным напиткам с такими электролитами, как калий, кальций и магний. Просто убедитесь, что вы покупаете марку с низким содержанием сахара.

5. Джин и газированная вода

Алкоголь обычно не входит в список запрещенных напитков, но если вы ищете более здоровый вариант для ваших зубов, обратите внимание на джин. Это спирт с самой низкой кислотностью, не содержащий сахара. Выбирайте газированную воду вместо тоника, который содержит сахар, и добавьте немного лайма.

6. Молоко

После воды молоко является самым полезным напитком для ваших зубов. Он защищает зубную эмаль, содержит витамины и кальций и действительно может уменьшить кариес. Вы могли бы даже время от времени пропускать немного шоколадного молока (только будьте осторожны с количеством сахара).

Заключительные выводы

Лучший способ защитить зубы — это избегать сладких кислых напитков в целом. Вы также можете использовать соломинку, чтобы ограничить контакт напитка с зубами, чистить зубы перед тем, как пить что-либо темное (так будет меньше налета, к которому прилипают красящие вещества), и пить воду после любого другого напитка, чтобы прополоскать рот. вне. С этим списком того, что можно и чего нельзя делать, вы готовы принимать решения о напитках, полезных для вашей улыбки!

Статьи Центра ухода за полостью рта рецензируются врачом-стоматологом. Эта информация предназначена только для образовательных целей. Этот контент не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему стоматологу, врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику.

Была ли эта статья полезной?

Нравится

Нейтральный

Спасибо за отзыв!

Если вы хотите получить ответ, свяжитесь с нами.

5 напитков, полезных (и вредных) для зубов

Нет ничего лучше освежающего напитка для утоления жажды. Но также важно знать, будет ли напиток, которым вы наслаждаетесь, полезен для ваших зубов или нет. И хотя вы можете думать, что знаете, какие напитки не самые лучшие для ваших зубов, вы можете быть удивлены, обнаружив, как обычные напитки могут негативно повлиять на здоровье ваших зубов.

Говоря о влиянии напитков на зубы, необходимо учитывать два важных фактора: кислотность и содержание сахара. Если напиток очень кислый, он может негативно сказаться на эмали, что приведет к обесцвечиванию и повышению чувствительности зубов. Эрозия эмали начинается при рН 5,5 или ниже, а сахар способствует росту бактерий, что приводит к образованию зубного налета и, в конечном итоге, к кариесу.

Напитки, которых следует избегать, чтобы сохранить зубы здоровыми

Американцы ежедневно потребляют 22 грамма сахара, что более чем в два раза превышает рекомендуемое Американской кардиологической ассоциацией количество. Большая часть этого сахара содержится в напитках, которые мы пьем. Вот некоторые из лучших напитков, которых следует избегать для улучшения здоровья зубов.

1. Газировка: Этот распространенный напиток наносит двойной удар, когда дело касается его вреда для зубов. Мало того, что большинство газированных напитков содержат тонны сахара, они еще и очень кислые. Кроме того, многие газированные напитки содержат цветные красители, которые окрашивают зубы. Прежде чем перейти к газированной воде, такой как LaCroix, в качестве здорового заменителя, имейте в виду, что кислота в этих напитках все еще может повредить вашу эмаль.
2. Энергетические напитки: В то время как опасность высокого уровня кофеина в энергетических напитках, таких как Red Bull и Monster, хорошо известна, вред, который они могут нанести нашим зубам, не так широко известен. Одна порция Monster содержит 27 граммов сахара, что соответствует почти семи чайным ложкам сахара. Red Bull предлагает версию без сахара, но она по-прежнему имеет pH 3,39, что по-прежнему вредно для ваших зубов. Исследование, опубликованное в Gen Dent, показало, что воздействие на зубы энергетических напитков четыре раза в день в течение 15 минут вызывает необратимую потерю эмали.
3. Фруктовый сок: Люди часто бывают шокированы, узнав, что их любимые фруктовые соки содержат большое количество сахара, иногда до 10 чайных ложек в день, что соперничает с содержанием сахара во многих популярных газированных напитках. Это, наряду с высокой кислотностью, может вызвать кариес.
4. Спортивные напитки: Компании, производящие спортивные напитки, используют подтянутых, мускулистых спортсменов для рекламы своей продукции, но они не рекламируют количество содержащегося в них сахара. Бутылка на 32 унции часто содержит от 56 до 76 граммов сахара, что равняется от 14 до 19.чайных ложек, а уровень pH типичного спортивного напитка составляет около 2,9.
5. Вода в бутылках: Марка бутилированной воды, которую вы покупаете, имеет удивительно большое значение, когда речь идет о кислотности. Обычные бренды, такие как Dasani и Aquafina, на самом деле достаточно кислые, чтобы нанести вред вашим зубам. Ищите бутилированную воду с уровнем pH от 7 до 9. Некоторые из лучших брендов включают Essentia, Evian и Fiji.

Полезные напитки для зубов

Если вы хотите освежиться и сохранить здоровье зубов, у вас есть множество вариантов. Эти напитки утолит жажду и сделают ваши зубы красивыми и красивыми!

1. Вода: Вода — действительно единственный напиток, необходимый вашему телу для выживания, поэтому чем больше воды вы выпьете, тем лучше. Отфильтрованная водопроводная вода и бутилированная вода со здоровым уровнем pH не создадут проблем для ваших зубов. Кроме того, обезвоживание позволяет производить здоровое количество слюны. Водопроводная вода, содержащая фтор, которая сегодня довольно распространена, имеет дополнительное преимущество в укреплении эмали ваших зубов.
2. Молоко: Молоко, в котором отсутствуют какие-либо красящие вещества, а также много полезных минералов, таких как кальций, фосфор и витамин D, поможет сохранить зубы здоровыми. Он также содержит белок, называемый казеином, который действительно может защитить вашу эмаль от кариеса. Однако из-за того, что в молоке содержится натуральный сахар (лактоза), важно, чтобы молоко не оставалось на зубах слишком долго. Если ваш ребенок хочет немного молока перед сном, обязательно попросите его почистить зубы после того, как он его выпьет, и вместо этого оставьте воду для питья на ночь.
3. Овощной сок: Очевидно, что он не будет таким сладким, как фруктовый сок, но вы можете найти творческие способы сделать полезный овощной сок более освежающим, например, добавить листья мяты или выбрать сок с яблочным или морковным соком.