Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Что любят наши зубы

Помимо регулярной чистки и визитов к стоматологу, важную роль в здоровье зубов играет питание. Неприятные изменения в ротовой полости начинают происходить непосредственно в момент употребления нами определенных продуктов. 

           Обитающие во рту бактерии преобразуют сахар, который содержится в пище, в кислоты, а они, в свою очередь повреждают зубную эмаль, запуская процесс развития кариеса. Выходит, чем чаще мы едим, тем чаще подвергаем свои зубы риску, поэтому чтобы сохранить их здоровыми, очень важно выбирать правильную пищу.

            Наиболее полезными для зубов являются: сыр, курица и другие мясные продукты, орехи, а также молоко. Считается, что эти  продукты защищают зубную эмаль, поскольку содержат кальций и фосфор, необходимые для ее восстановления.

Кальций

Является основной составляющей зубов, поэтому кальций крайне необходимо употреблять в достаточном количестве вместе с пищей. Больше всего кальция содержится в следующих продуктах: в твороге, молоке, сметане, отрубях, рыбе, моркови, свекле, редисе, салате, фасоли, сельдерее, шпинате, бобах, миндале, меде, винограде, клубнике, апельсинах, кожице всех овощей и фруктов.

 Помимо продуктов питания, для укрепления зубов существуют и лекарственные средства, которые содержат кальций, например, глюконат кальция.

Появление препаратов, содержащих целый комплекс кальция с витамином D, объясняется тем, что усвоение кальция в достаточной степени невозможно при недостаточном поступлении витамина D. Много витамина D содержится в печени, рыбе и рыбьем жире. Также человеческий организм сам способен вырабатывать витамин D в кожных покровах под влиянием ультрафиолетовых лучей. Поэтому при правильном образе жизни, достаточных прогулках и сбалансированном питании потребность в дополнительных препаратах сама собой отпадает.

Фосфор

В зубах кальций присутствует в химической связи с фосфатами. Если бы в составе зубов не присутствовал фосфор, их эмаль была бы совсем непрочной, что мешало бы выполнять зубам их функции. В связи с этим, врачи-стоматологи рекомендуют употреблять фосфорсодержащие продукты. Фосфор содержится в зеленом горошке, чечевице, орехах, сельдерее, злаках, печени трески, рыбе, мясе, сое.

Фтор

Эмаль зуба, который только что прорезался, содержит в себе соли кальция и фосфора на белковой матрице. С течением времени в их структуру проникают ионы фтора, которые впоследствии под поверхностным слоем эмали образуют противокариозные и устойчивые к кислотам соединения.

Главным источником фтора для человеческого организма является вода. Отсюда и прослеживается связь между количеством случаев заболеваемости кариесом в определенных районах — в разной местности в воде содержится разное количество фтора. К сожалению, невозможно самостоятельно улучшить этот показатель, поэтому некоторые страны  централизовано фторируют питьевые источники. И в России осуществляются попытки фторировать воду, молоко и другие пищевые продукты. На сегодняшний день, самым приемлемым решением проблемы является употребление фторированной соли.

Зубы «предпочитают» твердые фрукты, а также овощи, где много воды, которая разбавляет концентрацию содержащегося в них сахара. Кроме того, потребление этих продуктов усиливают слюноотделение, что обеспечивает зубам дополнительную защиту от кариеса. Слюна, как известно, вымывает остатки пищи и нейтрализует действие кислот. А вот сладости и сдоба, картофель фри, бананы, изюм и другие сухофрукты – неудачный выбор. В них слишком много сахара, к тому же некоторые из них прилипают к зубам, создавая питательную среду для бактерий. Кроме того, врачи рекомендуют не злоупотреблять леденцами от кашля: как и обычные, они способствуют развитию кариеса, образуя на поверхности зубов длительно сохраняющуюся «сахарную пленку».

Что касается напитков, наилучшие из них с точки зрения стоматологии – это обычная вода, молоко и несладкий чай. Следует ограничить потребление сладкого кофе и чая, особенно это относится к любителям целыми днями употреблять сладкую газировку. Учтите, что постоянный контакт с сахаром чреват и постоянным воздействием на ваши зубы кислот, провоцирующих кариес. 

Для того чтобы не допустить образования кариеса, важно соблюдать несколько правил здорового питания:

Во-первых, следует уменьшить потребление углеводов. Для этого достаточно будет просто ограничиться в приеме сладкой пищи или, если возможно, заменить некоторые из сладостей менее опасными, например, вместо сахара использовать мёд. Мёд не образует налет на поверхности зубов, так как содержит только натуральные сахара. 

Во-вторых, стоматологи рекомендуют увеличить потребление растительной клетчатки, которая присутствует во фруктах и овощах. Овощи и фрукты способствуют естественному очищению поверхности зубов, что позволяет им дольше оставаться здоровыми, отсюда факт — намного полезнее съесть целый фрукт или овощ, нежели предварительно протертый.

В-третьих, многие продукты, например, кислые овощи и фрукты, капустные и мясные бульоны, способствуют выработке слюны в больших количествах. А слюна – прекрасное противокариозное средство, она в буквальном смысле смывает бактерии с поверхности зубов, ещё в ней содержится антибактериальное вещество лизоцим и кальций, способствующий укреплению зубной эмали.

Однако все вышеперечисленные правила не заставляют вас и вовсе отказаться от шоколада, конфет и прочих «сладких радостей жизни», тем более, что недостаток сладкого в организме вызывает снижение выработки эндорфинов — «гормонов счастья».  

Как же быть? 

Мы рекомендуем простой выход – чистить зубы после каждого приёма пищи в течение 3 минут. Если вы находитесь не дома, поможет жевательная резинка, которую нужно жевать 5-10 минут после еды.

Материал подготовила врач-стоматолог

Н.Н.Крысальная

Способы укрепления зубов

Дата публикации: 29-04-2020
Обновлено: 02-03-2021

Красивая улыбка считается залогом хорошего здоровья и придает уверенности, притягивая к себе внимание окружающих. Проблема, связанная с тонкой эмалью зубов, способна занизить самооценку любого из нас. Ведь, поврежденная поверхность зуба может привести к его потемнению, излишней чувствительности, трещинам или осколам. Время, в подобной ситуации — не помощник. Эмаль зуба самостоятельно не восстанавливается. Для этого приходится прибегать к искусственным методам. Но, укрепить ее — вполне возможно.

Итак, давайте рассмотрим наиболее эффективные способы укрепления защитного слоя зубов:

Фторирование

Фтор — самый полезный минерал, питающий наши зубы восстановительными молекулами. «Доставка» фтора в наш организм происходит через воду. Но, как вы знаете, вода, поступающая из крана, обогащена хлором. Фтор участвует в биохимических процессах нашего организма. Доля такого минерала, содержащаяся в зубной пасте, слишком мала. Поэтому, для насыщения фтором конкретных участков зуба выполняют процедуру фторирования. Данный метод проводится исключительно в стоматологических клиниках.

Принято выделять 3 способа фторирования:

1. на зубной ряд при помощи кисточки наносится специальный лак, насыщенный фтором. То есть, происходит самостоятельное впитывание эмалью данного элемента. Результата можно достичь за 3-4 процедуры;
2. использование индивидуально изготовленных капп («ложек»), начиненных фторсодержащим гелем. Зубы погружают в заполненные углубления примерно на 15 минут. Для необходимого насыщения фтором требуется от 10 до 15 процедур. Это простые методы фторирования, после проведения, которых образуется барьерная пленка на эмали;
3. для глубокого фторирования зубов используют специальную эмаль, в которой концентрация ионов фтора в разы больше, чем при обычном фторировании. В состав эмали входит 2 препарата. Первый слагается из меди, фтора и магния. Второй — из гидроокиси кальция. Каждое вещество отдельным слоем наносится на зубы. Затем, в процессе их взаимодействия формируются крошечные кристаллики. Проникая в микропоры зубной эмали, они пломбируют их, защищая от негативного воздействия разного рода. Этот способ считается более эффективным и долгосрочным.

Реминерализация

Это метод регенерации минеральной структуры зубов и плотности истонченной эмали. Химические соединения, взаимодействуя друг с другом, насыщают эмалевый слой зуба минеральными элементами — кальцием и фосфатами. Пустоты, образовавшиеся в кристаллической решетке, плотно запечатываются. Подобный способ практикуется при деминерализации, то есть при образовании кариозных полостей в зубе и повышенной чувствительности к раздражителям различного рода. Проведение данной процедуры подразумевает использование индивидуальных капп, наполненных специальным гелем. Сеанс реминерализации занимает немало времени, но гарантирует хороший результат.

Имплантация эмали

Предложенный способ практикуется в современных стоматологиях и считается инновационным и, следовательно, дорогостоящим. Имплантацию, как правило, проводят, если поверхность зуба сильно повреждена или требуется восстановление большой зоны эмали. Характеристики имплантируемого материала максимально приближены к физическим свойствам зубных тканей. Препарат, нанесенный на зуб, как бы подстраивается под природный состав эмали и сращивается с ним на молекулярном уровне. Помимо восстановления, имплантация идеально справляется с изменением цвета поврежденного зуба

(потемнением);

Сбалансированное питание

Не стоит забывать про поговорку — «Мы то, что мы едим». В рационе обязательно должны присутствовать продукты, укрепляющие верхний зубной слой:

• еда, помогающая реминерализации зубной эмали — молочные продукты. Это молоко (соевое молоко), сыр, йогурт и прочее. В них достаточно кальция и фосфора;
• в сельдерее содержится большое количество клетчатки, препятствующей образованию налета. При медленном разжевывании сельдерея, десны получают хороший массаж. В результате, увеличивается кровоотток и происходит активное вырабатывание слюны;
• антибактериальными характеристиками наделена петрушка. Регулярное ее употребление защищает от развития инфекций в полости рта; • зеленый чай знаменит присутствием в нем антиоксидантов, фтора и полифенола. Последнее вещество активно борется с присоединением зубного налета;
• яблочная кислота содержится в клубнике. Кислота предотвращает образование налета на зубах. Также клубника богата витамином С и антиоксидантами, способствующими укреплению зубной эмали;
• включайте в рацион рыбу, желток от яйца и рыбий жир. Витамин D, содержащийся в этих продуктах, участвует в регуляции белков. А белки, как известно, образуют эмаль зубов;
• для укрепления зубов полезно употреблять витамин К по совместительству с витамином D. Эти полезные вещества содержатся в твердом сыре, яичном желтке, капусте.

Профилактические процедуры

Профилактика — всегда легче, доступнее и не так дорого. Поэтому, давайте перечислим ряд несложных процедур, которые следует проводить ежедневно для укрепления зубной эмали:

• чередуйте зубные пасты, содержащие фтор и кальций;
• регулярно посещайте стоматолога (каждые 6 мес.);
• не налегайте на кофе и чай;
• не злоупотребляйте отбеливающими пастами;
• ограничьте употребление сладостей;
• ведите здоровый образ жизни — бросайте курить. Помните, здоровье у вас одно. Оно не продается в аптеке. Берегите его смолоду!

Можно ли укрепить зубы?

Можно ли укрепить зубы? — Что говорят стоматологи Клиническое содержание проверено доктором Джеем Хорсанди, DDS

Последнее изменение: 5 января 2023

⊗

Клиническое содержание, представленное Byte, проверено и проверено лицензированным стоматологом или ортодонтом для помогают обеспечить клиническую точность.

Мы следуем строгим правилам выбора источников, и каждая страница содержит полный список источников для полной прозрачности.

Содержание

1. Возможно ли укрепление зубов?
2. Важность гигиены полости рта
3. Важность диеты
4. Средства для укрепления зубов
5. Что ослабляет зубы?
6. Каталожные номера

Когда рН во рту ниже 5,6, в зубах происходит процесс, называемый деминерализацией. Чем дольше эти условия сохраняются, тем слабее становятся ваши зубы. Как только это продолжается достаточно долго, бактерии, вызывающие кариес, могут проникнуть в зуб и вызвать необратимый кариес.

К счастью, до этого момента вы можете обратить процесс деминерализации вспять. Повышение pH во рту до 5,6 или выше вызовет реминерализацию — дополнительный процесс, который вместо этого восстанавливает зубную эмаль.

Если вы примете меры для поддержания высокого уровня pH полости рта в течение большей части дня, у вас будет меньше кариеса и вы будете наслаждаться более здоровыми и крепкими зубами.

У стоматологов есть несколько рекомендаций относительно того, как это сделать, включая улучшение ваших привычек гигиены полости рта, соблюдение диеты, благоприятной для зубов, и использование определенных продуктов.

Можно ли укрепить зубы?

Со временем вы можете укрепить свои зубы. При нейтральном или высоком уровне pH зубы могут восстанавливаться с помощью процесса, называемого реминерализацией. Этот процесс может укрепить зубную эмаль и обратить вспять начальный (очень ранний) кариес. Ключом к повторной минерализации зубов является обеспечение того, чтобы ваш рот проводил больше времени выше порога рН 5,6, чем ниже его.

Реминерализация имеет пределы. Он не может вылечить кариес, достигший внутреннего слоя дентина зуба, и не может восстановить зубы с видимой утратой эмали.

Однако, даже с учетом этих ограничений, содействие реминерализации ваших зубов может иметь большое значение для вашего здоровья зубов в долгосрочной перспективе.

Укрепление зубов за счет лучшей гигиены 

Если вы заинтересованы в укреплении зубов за счет реминерализации, вот несколько полезных привычек гигиены полости рта, которые вы можете перенять.

• Чистите зубы два раза в день не менее 2 минут каждый раз. Это удалит бактерии изо рта и предотвратит их  
• Используйте зубную нить не реже одного раза в день. Зубная нить избавляет от бактерий между зубами, куда зубная щетка не может добраться.
• Старайтесь не чистить слишком сильно. Это может содрать с зубов небольшое количество эмали.
• Подождите не менее 10 минут, прежде чем чистить зубы после еды и перекусов. Ваша эмаль мягче, чем обычно, примерно столько времени после того, как вы едите или пьете что-либо, кроме воды.
• Если у вас нет времени ждать, прополощите рот водой за несколько минут до чистки. Это поможет вашему оральному рН вернуться к норме как можно быстрее, и ваши зубы снова затвердеют в ответ.

Укрепление зубов с помощью диеты

Если вы хотите укрепить свои зубы с помощью улучшенного питания, вам нужно есть больше одних продуктов и меньше других.

• Свежие фрукты и овощи богаты витаминами и минералами, многие из которых способствуют укреплению и здоровью зубов.
• Сыр и другие молочные продукты содержат большое количество кальция, важного для зубов минерала. Они также содержат фосфаты, которые помогают вашим зубам восстанавливать эмаль.
• Зеленый и черный чай содержат полифенолы, борющиеся с бактериями, которые помогают контролировать образование зубного налета во рту.
• Ксилит представляет собой заменитель сахара, изготовленный из растительного сырья. Хотя сахар вреден для зубов, ксилит на самом деле помогает уменьшить рост бактерий во рту и повысить рН полости рта.
• Потребление меньшего количества определенных продуктов и напитков также может укрепить ваши зубы. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов, таких как:
• • Конфеты
  • Печенье
  • Белый хлеб
  • Чипсы
  • Сиропы и джемы

Если вы едите эти продукты, оставьте их только для приема пищи. Перекусывая этими продуктами в течение дня, вы дольше сохраняете низкий уровень pH полости рта и лишите зубы возможности восстановиться.

Средства для укрепления зубов 

Стоматологи рекомендуют различные средства для укрепления зубов. Зубная паста с фторидом натрия является незаменимой частью любой программы по укреплению зубов. Используйте количество этой зубной пасты размером с горошину всякий раз, когда чистите зубы. Это покроет ваши зубы фтором, минералом, который помогает вашим зубам противостоять воздействию кислоты и восстанавливает зубную эмаль.

Важно понимать, что только зубные пасты, содержащие фтор, обладают таким эффектом. На рынке представлено множество зубных паст без фтора. Эти продукты могут освежить дыхание или отбелить зубы, но они не борются с кариесом так, как это делают фторсодержащие зубные пасты. Единственным эффективным заменителем фторида натрия в зубной пасте является фторид олова. Это соединение обладает всеми преимуществами фторида натрия с дополнительными антимикробными свойствами, но оно также может вызывать появление серых пятен на зубах.

В дополнение к фторированной зубной пасте многие стоматологи также рекомендуют использовать жидкость для полоскания рта с фтором. Жидкости для полоскания рта обычно содержат очень мало фтора, но помогает любая мелочь. Полоскание им несколько раз в день укрепит ваши зубы, особенно если вы выберете антибактериальный состав. Избегайте полоскания рта спиртом, который может высушить рот и снизить рН полости рта.

Высокопрочные фторсодержащие гели — еще один чрезвычайно эффективный способ укрепления зубов. При нанесении на зубы квалифицированным стоматологом или гигиенистом эти гели обеспечивают немедленную и мощную защиту от кислот во рту. Эти методы лечения также способствуют правильному формированию взрослых зубов у детей.

Наконец, вы можете использовать леденцы или жевательную резинку без сахара, чтобы стимулировать выработку слюны во рту. Нейтрализует рН полости рта и подвергает зубы воздействию всех полезных минералов и ферментов, содержащихся в слюне, включая кальций.

Этот совет особенно полезен для людей, страдающих от сухости во рту, а также для тех, кто хочет улучшить здоровье своих зубов. Выбирайте версии, подслащенные ксилитом, чтобы удвоить силу укрепления зубов.

Что ослабляет ваши зубы?

Зубы становятся слабее, когда они подвергаются воздействию кислых условий. Этот процесс называется деминерализацией и происходит, когда рН во рту ниже 5,6. Это может произойти разными способами.

Бактерии, вызывающие кариес (стрептококки mutans или s. mutans), выделяют кислоту, когда питаются углеводами во рту. Со временем кислотность изнашивает зубную эмаль, позволяя бактериям проникать во внутренние слои зуба и заражать пульпу. Так образуются полости.

Недостаток слюны также может ослабить ваши зубы. Одной из ключевых функций слюны является нейтрализация pH кислоты во рту. Когда его недостаточно для этого, уровень кислоты повышается, уровень pH падает, а зубы ослабевают. Распространенное состояние, называемое ксеростомией или просто сухостью во рту, значительно снижает слюноотделение. Это может быть вызвано: 

• Лекарства, в том числе антидепрессанты и противозачаточные
• Химиотерапевтическое лечение
• Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Шегрена
• Неконтролируемый диабет
• Пожилой возраст

и газированные напитки) также снижает рН во рту, даже если эти продукты не содержат сахара.

Ссылки 

Как сохранить прочность зубной эмали. ВебМД. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Ксеростомия (сухость во рту). Американская стоматологическая ассоциация. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Ксилит – Ассоциация стоматологов-гигиенистов Онтарио. Ассоциация стоматологов-гигиенистов Онтарио. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Прочие фторсодержащие продукты. Центры по контролю и профилактике заболеваний США. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Ключ к поддержанию надлежащего баланса pH во рту. Университет здоровья Лома Линда. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Лучшие и худшие продукты для ваших зубов. Медицинский центр Университета Рочестера. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Есть ли преимущества в использовании зубной пасты, не содержащей фтора? Университет здоровья штата Юта. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Другой фторид: преимущества фторида олова. Тафтс сейчас. Дата получения: 4 сентября 2021 г.

Динамика деминерализации-реминерализации в зубах и кости. Международный журнал наномедицины. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Отказ от ответственности. Эта статья предназначена для того, чтобы способствовать пониманию и распространению знаний по общим темам гигиены полости рта. Он не предназначен для использования в качестве стоматологического или другого профессионального медицинского совета и не предназначен для использования для диагностики или лечения какого-либо состояния или симптома. Вам следует проконсультироваться со стоматологом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или лечения.

Назад к Гигиена полости рта статьи
TOP

Дополнительная литература

5 советов по укреплению зубов от стоматолога общей практики

Одной из основных задач стоматолога общей практики является укрепление зубов пациентов и предотвращение эрозии эмали . Есть определенные вещи, которые каждый может сделать, чтобы укрепить свои зубы и всегда сохранять здоровую и красивую улыбку.

Общие советы стоматолога по укреплению зубов

Имея полное представление о том, как укрепить зубы, вы сможете избежать кислотных атак, вызванных вредными частицами пищи и бактериями, которые повреждают или ослабляют вашу эмаль. Ниже приведены пять советов от общего стоматолога о том, как укрепить зубы.

Чаще чистите зубы

В первую очередь важно часто чистить зубы, чтобы сохранить прочность эмали и избавиться от бактерий. Когда вы чистите зубы, он удаляет любые углеводы или другие вещества, содержащиеся в пище, а также бактерии, естественным образом присутствующие во рту, и предотвращает ослабление эмали и, в конечном итоге, ее разрушение. Хотя большинство понимает важность чистки зубов, многие не следуют достаточно последовательному графику, не выполняя чистку несколько раз в день.

Ограничьте вредные продукты

Одной из основных причин ослабления зубов является неправильное питание. Есть определенные продукты, которые хуже для зубов, чем другие, и некоторые вещества, содержащиеся в пище, такие как сахар и другие углеводы, могут повредить эмаль, когда они объединяются с бактериями. Конечно, можно есть печенье или два время от времени, но не забывайте тщательно ухаживать за полостью рта, чистить зубы и использовать жидкость для полоскания рта, если потребляется большое количество сахара.

Обработка фтором

Если вы когда-либо посещали стоматолога общей практики , то вы, вероятно, слышали о том, насколько полезен фтор для ваших зубов. Фтор — лучший друг эмали во многих отношениях, он укрепляет ослабленную эмаль и борется с воздействием бактерий на зубы. Важно следить за тем, чтобы зубы ежедневно получали достаточное количество фтора. Хороший способ убедиться, что это так, — использовать жидкость для полоскания рта с фтором и зубную пасту. При сильно ослабленной эмали поговорите со стоматологом о более обширных вариантах лечения фторидом.

Чаще пейте воду

Одной из основных причин эрозии эмали является сухость во рту, которая также может привести к другим неприятным симптомам, таким как неприятный запах изо рта и воспаление десен. Отличный способ решить эту проблему и гарантировать, что бактерии во рту не задерживаются и не вызывают проблем со здоровьем полости рта, — это просто пить воду в течение дня, которая смывает частицы пищи и бактерии и предотвращает сухость во рту.

Регулярно посещайте стоматолога общей практики

Несмотря на то, что большую часть ухода за полостью рта следует проводить дома, также важно посещать своего общего стоматолога для регулярных осмотров. Во время каждого визита ваш общий стоматолог может проверить наличие каких-либо проблем со здоровьем полости рта и обеспечить раннее лечение, а также выполнить обычную чистку, чтобы предотвратить налет и камень с поверхности зубов.

Давайте начнем…

Запишитесь на прием здесь: https://www.healthysmilesfamilydentistryllc.com или позвоните в Healthy Smiles Family Dentistry LLC по телефону (706) 885-9991 для встречи в нашем офисе LaGrange.

Узнайте, что другие говорят о наших стоматологических услугах на Yelp: General Dentist.

Последние сообщения

Всегда ли общий стоматолог в Лагранже коронирует зуб после корневого канала?

Хотите знать, что может сделать стоматолог общей практики? Этот тип стоматолога — это тот, кто может предоставить вам широкий спектр стоматологических услуг. Они могут предоставить вам профилактические услуги, поставить правильный диагноз и составить план лечения, а также в целом позаботиться о вашем здоровье зубов. Конкретные стоматологические услуги включают пломбирование полостей, установку зубных коронок…

Что делать, если ваш муж избегает стоматолога

Для детей естественно избегать посещения стоматолога — жужжание бормашины и необходимость сидеть на месте не совсем то, что нужно для продажи. К сожалению, это чувство страха часто разделяют взрослые люди, включая вашего мужа. Страх перед сидением в кресле стоматолога может быть очень реальным для некоторых людей. Неприятные воспоминания от…

Как подготовиться к встрече с детским стоматологом

Думаете, вам следует найти детского стоматолога, потому что в настоящее время вы испытываете трудности с тем, чтобы привести ребенка в стоматологический кабинет? Как родитель, вы знаете, как трудно заставить вашего ребенка охотно ходить на все визиты к стоматологу. Вы, наверное, перепробовали все, что только можно…

Профилактическая стоматология: 7 вещей, которые вам нужно знать о сахаре и здоровье ваших зубов

Профилактическая стоматология основывается на нескольких основных принципах: соблюдать ежедневную гигиену полости рта, никогда не пропускать чистку зубов и избегать употребления сахара.