Страдания на холмах? Узнайте, как включить более низкую передачу, чтобы облегчить подъем боли от езды в гору, есть несколько способов изменить свой велосипед, чтобы сделать его проще.
Следуйте нашим советам, и вскоре вы будете крутить подъемы и, возможно, даже полюбите их!
В этой статье мы предполагаем, что у вас есть велосипед с переключателем передач, а не со втулкой.
Основы велосипедной трансмиссии
Если у вас типичная установка переключателя на велосипеде, предназначенном для шоссе, есть вероятность, что у вас есть две (возможно, одна или три) звезды на системе (спереди) и где-то между восемью и 12 звездочек на заднем колесе в том, что обычно называют кассетой или кластером.
Размер шестерни определяется используемой вами комбинацией передней звезды и звездочки. Работа цепи на большей передней звезде дает вам более крупную (более жесткую) передачу, которая продвигает вас вперед с каждым оборотом педали, как и работа цепи на меньшей звезде.
Все просто, правда?
Но что, если вы используете меньшую переднюю звезду и самую большую звезду, а шестерня все еще слишком жесткая? Конечно, вы можете работать над своей физической формой, но вы также можете внести изменения в свое снаряжение.
Замена кассеты
Кассеты поставляются с различными комбинациями звездочек. В качестве примера возьмем групсет Shimano 105 R7000. Shimano предлагает кассету 105 со звездочкой с 11 зубьями до звездочки с 28 зубьями, которую часто обозначают как 11-28T. Он также предлагает кассету 12-25T, 11-30T, широкодиапазонную кассету 11-32T и еще более широкую кассету 11-34T.
При прочих равных звездочка 34 зуб. на кассете 11-34 зуб. обеспечит вам самую легкую передачу. Если ваш велосипед в настоящее время оснащен кассетой 11-28T, переход на кассету 11-34T облегчит лазание.
Замена одной кассеты на другую — несложная работа, но вам потребуются специальные инструменты: инструмент для кассеты и цепной хлыст. Если у вас их нет, вы можете попросить веломагазин сделать эту работу за вас.
Кассета 11-34 Shimano 105 в настоящее время стоит около 55 фунтов стерлингов.
Несколько лет назад компания SRAM начала использовать двойные цепи и кассеты сверхширокого диапазона со своими конструкциями WiFLi, которые были первыми системами, сочетающими систему шатунов 50/34 с кассетой 11-32.
Shimano подходит только к 11-34 с его 105 компонентами, но есть сообщения о том, что люди получают кассеты SRAM 11-36 для работы в системах Shimano.
Самые последние версии задних переключателей Shimano Ultegra и 105 GS на самом деле работают с кассетой 11-40, что открывает ряд возможностей для гравийных велосипедов, туристических велосипедов и любых других ситуаций, когда вы не торопитесь.
За последние пару лет Shimano представила кассеты 11-34 на уровнях Tiagra, 105 R7000 и Ultegra R8000, так что старый групсет 105 5800 теперь является единственным групсетом для энтузиастов, который вы, скорее всего, найдете на новом велосипеде.
это официально не работает с 11-34, и в магазинах осталось не так много 5800 на велосипеды. Вы всегда можете обновить задний механизм до R7000.
Если у вас есть система Campagnolo, то для большинства групп несколько лет назад вы ограничены звездочкой с 29 зубьями. Тем не менее, групсет Potenza, выпущенный в марте 2016 года, предлагал кассету 11–32, поэтому италофилы также могут получить низкие передачи; Группа Centaur следующего года последовала их примеру. Запуск 12-скоростных компонентов Record и Super Record в 2018 году привел к появлению 11-32 12-скоростных кассет, хотя для их работы вам потребуется много новых компонентов: переключатели, переключатели, цепь и звездочки.
Затем Campagnolo выпустила 12-скоростную версию групсета Chorus с возможностью выбора кассеты 11-34 и системы 48/32, предлагая самый низкий диапазон передач, который когда-либо производила итальянская компания.
Между тем, SRAM также увеличила их число до 12 благодаря новым групсетам Red AXS, Force AXS и Rival AXS, которые включают инновационные настройки пониженной передачи.
Например, вы можете использовать кассету 10-36T и систему 46/33 с SRAM Rival eTap AXS. Путь обновления является болезненным, так как вам понадобится новая трансмиссия и колеса с драйвером SRAM XDR для 10-зубчатой звездочки, но если вы хотите высокотехнологичное переключение передач и низкие передаточные числа, это может стоить того.
В этой статье мы сосредоточимся на системах Shimano, так как они охватывают большинство существующих велосипедов.
Возможности заднего переключателя
При смене кассеты необходимо учитывать максимальную звездочку, которую может выдержать задний переключатель, и ее общую емкость. Это общая разница в размерах цепей и звездочек, с которыми он может справиться.
Допустим, у вас есть передние звезды с 50 и 34 зубьями: разница между большой и малой (50 минус 34) составляет 16 зубьев. И скажем, ваш велосипед оснащен кассетой 11-28T: разница между большой и маленькой (28 минус 11) составляет 17 зубьев. Сложите их вместе, и вы получите общую разницу (16 плюс 17) в 33 зуба.
Короткий каркас заднего переключателя Shimano 105 R7000 рассчитан на максимальный размер звездочки 30T и общую емкость 35 зубьев. Это означает, что вы можете использовать его с описанной выше настройкой. Но вы не можете использовать этот задний переключатель с той же системой и кассетой 11-34T по двум причинам. Для начала будет сложно залезть на звездочку 34T, хотя это может сработать, если подвеска вашего механизма достаточно длинная.
Даже если переключатель переключится на большую звездочку, общая разница, которую вы требуете от него, составит 39зубьев, поэтому либо цепь будет слишком провисать в сочетании с самой маленькой звездочкой и самой маленькой звездочкой, либо слишком натянута в самой большой. Это может привести к заклиниванию или даже поломке трансмиссии.
Если вы хотите установить кассету 11-34, вам также понадобится задний переключатель Shimano GS (версию 105 можно найти за 49 фунтов стерлингов), общая мощность которого составляет 39 т.
Вам также потребуется установить более длинную цепь (Shimano 105 продается по цене 25,60 фунтов стерлингов).
Мы обнаружили, что этот переключатель работает даже с Shimano 11-40T кассета (74 фунта стерлингов), но не говорите Shimano, что мы это сказали.
Замена вашей системы
Если вы едете на шоссейном велосипеде, у вас, вероятно, будет двойная система — одна с двумя звездами. Существует три распространенных комбинации двойных звездочек: внешняя звезда с 52 или 53 зубьями и внутренняя звезда с 39 зубьями; пара 50/34T, известная как компактная или полукомпактная 52/36T.
Если у вас, например, установка 53/39 зуб., и вы считаете, что передача слишком жесткая, вы можете купить звездочку 50/34 зуб. или установить звезды меньшего размера на имеющиеся шатуны (убедитесь, что новые звезды имеют такой же диаметр окружности болта , BCD, как старые).
Вам также придется изменить положение своего переднего механизма и приобрести себе новую цепь (или, по крайней мере, укоротить существующую цепь).
Как и задние переключатели, передние переключатели имеют максимальную мощность.
Здесь это связано с разницей в размерах между большой и малой звездочками. Итак, скажем, вы используете звезды 50/34T: разница составляет 16 зубьев.
Мощность переднего переключателя Shimano 105, например, составляет 16 зуб., поэтому он покрывает все распространенные комбинации двойных систем.
Если компактная система недостаточно мала, вы можете пойти еще ниже с малолитражным двигателем, таким как FSA Energy. Обычно они имеют передние звезды 46 зуб. и 30 зуб., что снижает количество передач примерно на 10 процентов.
Shimano вошла в состав низкоскоростного поезда со своими компонентами GRX, включая системы 46/30.
Переход на тройную систему
Последний вариант смены передачи — замена двойной системы на тройную систему. Типичная тройная установка для дороги имеет внутреннюю звездочку 30 зуб. по сравнению с внутренней звездочкой 34 зуб. компактной установки.
Однако это довольно сложный обмен. Вам нужно будет сменить переключатели, систему и, возможно, переключатели.
Гораздо лучше купить велосипед, на котором уже установлена тройка, чем менять на нее.
За последние несколько лет внедрение кассет и задних механизмов, обеспечивающих сверхширокий диапазон передач, привело к тому, что тройные цепи в значительной степени потеряли популярность при использовании на дорогах. Тем не менее, некоторые люди хорошо ладят с тройками; это сводится к личному вкусу.
Удачи в восхождениях!
25 шокирующих фактов о зубах, которых вы, возможно, не знали – Bronte Road Family Dental
Наши зубы удивительны и уникальны. Всегда есть что-то новое, что можно открыть и изучить.
Зубы — самое твердое вещество в нашем человеческом теле. В отличие от кости, зубы не вырастают после потери. Поэтому постарайтесь сделать все возможное, чтобы сохранить их здоровыми и в хорошей форме.
В этой статье вы найдете 25 шокирующих фактов о зубах, которых вы, вероятно, не знали.
1.
Большинство из нас считают, что кости являются самым твердым веществом в человеческом теле, но на самом деле это наша зубная эмаль!Зубы состоят из трех слоев: эмали, дентина и нервов. Внешний слой – это эмаль, а эмаль в основном состоит из минералов. Фактически, почти 96 % эмали составляют минералы, и да, она тверже кости, но не проверяйте ее на крышках от бутылок — ее можно повредить металлом или стеклом.
2. В зубном налете обнаружено более 300 различных видов бактерий.
Это средние цифры. У вас может быть больше, не забывайте чистить щеткой, пользоваться зубной нитью и использовать жидкость для полоскания рта, чтобы убить их!
3. В среднем человек тратит всего около 48 секунд в день на чистку зубов.
Да, может показаться, что каждый раз, когда вы чистите зубы, вы тратите около часа. Но недавние исследования показали, что время, которое вы тратите на чистку зубов, составляет всего 48 секунд. Стоматологи рекомендуют тратить не менее 2 минут, чтобы добиться чистоты полости рта.
4. Частицы, содержащиеся в воздухе при смыве унитаза, могут попасть на щетину зубной щетки!
Храните зубные щетки в ящике стола или на расстоянии не менее 6 футов от унитаза. Всегда меняйте зубную щетку каждые 3 месяца.
5. Заключенный тюрьмы Западной Вирджинии в 1994 году сплел зубную нить в веревку, чтобы взобраться на стену, и успешно сбежал!
A Мулине изготовлено из нейлоновой нити и выдерживает огромную нагрузку сил. На самом деле нить можно найти удобной и в других целях. Например, в качестве лески можно использовать мулине. А может и нет.
7. Вопреки распространенному мнению, не надевайте колпачок на зубную щетку.
На самом деле это вызывает накопление и размножение бактерий во влажной среде. Это может привести к потенциальным проблемам с зубами. На самом деле, если вы пользуетесь жидкостью для полоскания рта, может быть хорошей практикой время от времени полоскать щетинки зубной щетки жидкостью для полоскания рта
8.
Знаете ли вы, что 59% людей предпочли бы посещение стоматолога, а не посещение стоматолога? сидеть рядом с человеком, который разговаривает по мобильному телефону?Сидеть рядом с человеком, который разговаривает по телефону, может быть очень раздражающим, особенно если этот человек находится на публике, поскольку он обычно говорит громче. Многие люди предпочитают посещение стоматолога этому неудобству.
9. Трое из каждых четырех американцев имеют ту или иную форму периодонтального заболевания десен
Это означает, что 75% населения США имеют какую-либо форму раздражения десен, кровоточивость или образование отложений. Заболевание десен является основной причиной потери зубов у людей старше 35 лет. Но хорошая новость заключается в том, что заболевание десен можно предотвратить и контролировать.
10. Первая официальная реклама зубных щеток была сделана в 1938 году
Вам интересно, что люди покупали до 1938 года?
Первая зубная паста была представлена в 1908 году, то есть на 30 лет раньше, чем зубная щетка.
Еще один шокирующий фактор: им потребовалось 17 лет, чтобы разработать первую зубную пасту.
11. В 1948 году в Китае была изготовлена первая зубная щетка со щетиной из шерсти лошадей, свиней и барсуков.
После Второй мировой войны больше людей склонялись к коммерческим продуктам. Поэтому зубные щетки получили широкое распространение.
12. Знаете ли вы, что рот улитки не больше булавочной головки, но у него более 25 000 зубов.
Не обманывайтесь размером улитки, у улиток тысячи крошечных зубов.
13. В ранней Америке кузнецы, которые делали подковы и другие металлические предметы, часто служили дантистами!
Неудивительно, почему люди ненавидят визиты к стоматологу. На самом деле, 80% пациентов предпочли бы заняться чем-то другим, чем пойти к стоматологу.
14. В Египте были найдены мумии с пломбами из смолы и малахита. Золотая проволока использовалась для соединения расшатанных зубов.
Некоторые даже говорят, что египтяне были первыми, кто начал работать с одним зубом.
Многие примеры передаются сегодня.
15. Римляне надевали колпачки на зубы.
Римляне использовали впечатляющие для своего времени стоматологические технологии. Они исправили полые зубы золотыми коронками. Они также сделали мосты, чтобы исправить промежутки от отсутствующих зубов. У них даже была форма зубной пасты — смесь меда и измельченной яичной скорлупы.
16. В средневековой Германии единственным способом вылечить зубную боль был поцелуй осла!
Посещение дантиста в наши дни было бы более осуществимым. По крайней мере, на каждом углу.
17. 73% американцев предпочли бы пойти за продуктами, чем нитью.
Фактически, только 4 из 10 американцев регулярно пользуются зубной нитью, а 20 процентов никогда этого не делают. В других исследованиях только 12% людей признаются, что пользуются зубной нитью.
18. Средняя женщина улыбается около 62 раз в день, а средний мужчина улыбается только 8 раз в день!
Каждый день мы используем множество мышц, чтобы улыбаться.
Как вы увидите ниже, вы используете меньше мышц, чтобы улыбаться, и больше, чтобы хмуриться. Это наше научное объяснение механизма работы мышц. Мы не будем давать научное объяснение тому, почему женщины улыбаются больше, чем мужчины.
К этим мышцам относятся:
- Большая и малая скуловые мышцы (улыбка)
- Круговые мышцы глаза (улыбка) и (хмурый взгляд)
- Леватор верхней губы (улыбка)
- Леватор угла глаза (улыбка)
- 6
- Platysma (нахмурился)
- Corrugator Supercilii and procerus (нахмурился)
- Orbicularis oris (нахмурился)
- Mentalis (нахмурился)
- Depressor Anguli Oris (нахмурился)
19 первая физическая черта, которую они замечают!
Фактически, исследование Американской академии косметической стоматологии показало, что 57% людей говорят, что улыбка от незнакомца вызывает у них желание улыбнуться и может улучшить их день
зубочистка.
Все стоматологи сказали бы, что самым опасным предметом для десен между зубами снова является зубочистка. Поэтому перестаньте чистить зубы и начните пользоваться зубной нитью.
21. Фермер на знаменитой картине Гранта Вуда, которую он назвал «Американская готика», на самом деле был его дантистом!
Неудивительно, почему эта знаменитая картина подходит для стены приемной нашего стоматологического кабинета.
22. Ежегодно из-за спортивных травм выпадает около 5 миллионов зубов!
А вот и каппа. Носите каппу, чтобы защитить своих чемпионов!
23. Американцы тратят сто миллиардов долларов в год на средства по уходу за волосами, но только 2 миллиарда долларов в год на средства по уходу за зубами. Здоровье зубов гораздо важнее для вашего здоровья в целом!
Этот печальный факт применим и к другим сферам жизни. Необходимо повысить осведомленность общественности. Необходимо развернуть больше образования.
