Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Опущение десен (рецессия): причины и симптомы, профилактика и лечение

Автор, редактор и медицинский эксперт – Петрашевич Анна Александровна.

Редактор и медицинский эксперт – Арутюнян Мариам Арутюновна.

Количество просмотров: 84 189

Дата последнего обновления: 28.04.2023 г.

Среднее время прочтения: 11 минут

Содержание:

Причины опущения десен
Признаки опущения десен
Лечение опущения десен
Профилактика

Иногда, улыбаясь себе в зеркале, человек может заметить, что с деснами как будто что-то не так. Они потеряли объем и перестали прикрывать корни зубов^1,2. Когда десневой край «сползает», возникает косметический дефект⁴, который влияет на эстетику улыбки^13,16. Проблема может негативно отразиться на психологическом состоянии — стать причиной неуверенности в себе. Человек будет стараться не улыбаться, мало разговаривать, избегать общения с близкими или коллегами. Чем выраженнее опущение десен, или рецессия, тем сильнее психологическая неуверенность в себе¹⁶.

Как же избежать такой проблемы и что делать, если вы уже заметили первые признаки рецессии? Расскажем в статье.

Причины опущения десен

В норме зубы окружены деснами, которые плотно прилегают к поверхности эмали, образуя зубодесневое соединение³. Оно создает защитный барьер, препятствующий проникновению микробов в пародонт — глубокие околозубные ткани³. Разные факторы могут повредить зубодесневое соединение, провоцируя опущение десен. Поговорим о них подробнее.

Плохая гигиена полости рта

Без должного ухода за полостью рта на эмали образуется налет, состоящий из бактерий^3,13. Представьте: если не чистить зубы 3-4 дня, количество бактерий в налете увеличится в 10-20 раз⁵. Более того, за это время он «созреет», станет потенциально опасным⁶. В течение 72 часов «созревший» зубной налет может запустить воспаление десен (гингивит)⁵, а в запущенных случаях — пародонта (пародонтит)².

Рецессия — один из симптомов хронического гингивита и пародонтита^2,15. Чем хуже гигиена полости рта, тем выраженнее опущение десен^13,16.

Воспалительный процесс начинается с того, что бактерии, обитающие в зубном налете, или продукты их жизнедеятельности^1,4 проникают в область между зубом и десной. Туда же направляется большое количество иммунных клеток, в результате чего развивается отек. Он ослабляет зубодесневое соединение, способствуя опущению десен². Если гингивит осложняется пародонтитом, десны теряют основу, на которой они держатся, и начинают опускаться еще больше^14,15,19.

Травматичная чистка зубов

Многие отдают предпочтение очень жестким зубным щеткам или абразивным зубным пастам, считая, что так можно лучше очистить эмаль от налета^13,19. Однако у агрессивной чистки есть свои минусы — она может полностью разрушить узкую полоску прикрепленной десны и привести к ее значительному опущению⁴. Также легко повредить мягкие ткани, если вы привыкли к неправильной технике чистки. Понаблюдайте за своими движениями. Привычка делать зубной щеткой горизонтальные движения (влево-вправо) или сильно давить ею на эмаль вредит деснам^18,19,21.

Любая травма способна ослабить пародонт или сделать его менее устойчивым к действию микробов, живущих в полости рта^2,18,21.

Анатомические особенности

Иногда уздечки верхней или нижней губы могут быть слишком короткими или расположенными неправильно. Уздечки — это складки, которые тянутся от внутренней поверхности губ к десневым сосочкам. Если эти складки слишком коротки, десны оказываются в постоянно натянутом состоянии, легко травмируются, а кровоток в них ухудшается. Все это способствует их опущению^3,11,13.

Проверить длину уздечки можно самостоятельно возле зеркала. Нужно отвести пальцами верхнюю или нижнюю губу. Если при этом край десны бледнеет или даже «отходит» от зубов, скорее всего, у вас короткая уздечка¹⁶.

Неправильный прикус или кривые зубы

Неправильный прикус, кривые зубы или их потеря — причины перегрузки тканей пародонта². Из-за этих проблем нарушается процесс жевания, ухудшается питание челюстной кости, что способствует прогрессированию пародонтита. Чем больше выражена аномалия прикуса или чем больше зубов отсутствует, тем больше риск опущения десен^11,13,15.

Ношение брекетов

Установка брекет-системы может привести к истончению десен или их опоры — костной ткани. Конструкция может травмировать пародонт, затруднять чистку эмали, то есть создавать условия для размножения бактерий и развития воспаления^13,15,16.

Вредные привычки

Вы могли заметить, что у курящих эмаль желтеет. Это не единственная проблема курильщиков. Курение, как и использование жевательного табака, вредит деснам не меньше зубного налета — пристрастие к табачным изделиям способствует развитию пародонтита и опущению десен. Кроме того, заболевания пародонта у курильщиков хуже поддаются лечению^4,13.

Также к опущению десен могут привести некоторые неосознанные привычки^4,15:

• грызть ручку или карандаш;
• «ковырять» зубочисткой в межзубных промежутках;
• сосать язык;
• царапать десны ногтями.

Эти действия человек может выполнять на фоне стресса, не давая себе отчета, но тем не менее это травмирует десны, вызывает их опущение^4,15.

Возрастные изменения

Опущение десен может возникнуть в любом возрасте^13,15,18. Его выявляют у 25% молодых, у 40-50% лиц среднего возраста, но после 50 лет рецессия присутствует практически у 100%^13,15,18. С одной стороны, ее причина — возрастные изменения¹³, с другой — необходимость носить зубные протезы.

Первые признаки возрастной убыли десен могут возникнуть после 35 лет²¹, но заметными они становятся позже. У людей старше 60 лет все ткани постепенно теряют свой объем², то же самое происходит с деснами — они опускаются, причем с каждым десятилетием на 1-7 мм¹².

Процесс усугубляется, когда пожилой человек пренебрегает гигиеной полости рта, забывает почистить зубы или носит зубные протезы, которые травмируют десны. Если протез подобран неправильно, он будет постоянно сдавливать ткани под собой². Тогда к возрастной рецессии может присоединиться воспаление — гингивит или пародонтит¹².

Вернуться к началу

Признаки опущения десен

Рецессию можно заподозрить, если вы заметили, что десневые сосочки сглажены, изменился их цвет или они стали менее «наполненными»^5,18. Из-за опущения десен могут появиться жалобы на повышенную чувствительность зубов. Она связана с оголением зубных корней. Неприятные ощущения провоцируют горячие, холодные, кислые напитки или блюда^1,5,15,18.

Помимо видимого опущения десен, которое можно заметить невооруженным взглядом, существует еще скрытая рецессия. Такую форму заболевания способен определить только стоматолог с помощью инструментов, которые он вводит в десневой карман^5,10,16.

Также при осмотре врач оценивает степень опущения десен¹⁰. В зависимости от типа дефекта рецессии присваивается один из 4 классов⁹:

1. Опущение затрагивает только край десен, прилегающий к зубам.
2. Из-за убыли обнажаются корни зубов.
3. Исчезают десневые сосочки в межзубных щелях.
4. Рецессия захватывает область соседних зубов.

Лечение опущения десен

Без лечения рецессия может привести к нежелательным последствиям, в том числе к потере зубов. Важно обнаружить ее на ранней стадии и вовремя начать терапию¹⁸. Если вы заметили первые признаки опущения десен, запишитесь на прием к стоматологу. Сперва специалист выяснит причину рецессии. Если она вызвана воспалительными заболеваниями — гингивитом или пародонтитом, — потребуется комплексный подход.

На начальных стадиях гингивита или пародонтита процесс опущения десен можно остановить, используя:

• профессиональную гигиену полости рта — очищение эмали от зубного налета аппаратным и/или механическим способами, удаление поддесневого камня с последующей шлифовкой поверхности корня зуба¹⁹;
• медикаментозное лечение — может включать разные препараты, например противовоспалительные, антибактериальные стоматологические гели, средства, ускоряющие заживление тканей¹³;
• физиотерапию — ультрафиолетовое облучение, вакуумную терапию, лазеротерапию²¹.

Если дефект заметен, стоматолог замещает его с помощью пластики¹⁹. Суть такого метода — прикрыть оголенные участки зубных корней, используя лоскут десневой ткани, взятый из здоровых участков^1,3,13.

Вернуться к началу

Профилактика

Профилактика рецессии тесно связана с предупреждением воспалительных заболеваний околозубных тканей, где важное место занимает тщательный уход за полостью рта^3,6. Нужно исключить факторы, травмирующие десны — отказаться от сигарет, избавиться от вредных подсознательных привычек⁷ и использовать мягкие зубные щетки¹⁷

Чтобы не дать рецессии шанс на появление, рекомендуется^{7,22, 23}:

• чистить зубы минимум 3 минуты два раза в день — утром после еды и вечером перед сном;
• научиться правильной технике чистки — спереди и сзади очищать эмаль выметающими движениями от десен к зубному краю, жевательные поверхности — горизонтальными движениями;
• держать щетку под углом к деснам или вертикально, чтобы их помассировать.
• уделять внимание гигиене языка — его также необходимо очищать в направлении от спинки до кончика.

Для профилактики рецессии десен необходимо регулярно посещать стоматолога, даже если вас ничего не беспокоит^7,18. Врач может удалить зубной налет с помощью профессиональной чистки, нанести растворы, укрепляющих эмаль, или заменить протез^3,18.

Если у вас уже есть опущение десен на фоне гингивита или пародонтита, стоматолог может назначить вам стоматологический гель Метрогил Дента®⁸. Он содержит 2 действующих вещества — антибактериальный компонент метронидазол и антисептик хлоргексидин. Эта оптимальная комбинация действует на основные бактерии, вызывающие воспаление десен и пародонта, помогает предупредить обострение хронического гингивита и пародонтита. Метрогил Дента® показан с 18 лет. Взрослые могут использовать его по назначению врача в качестве препарата для местного применения. Гель нужно нанести на десны тонким слоем — это можно сделать пальцем или с помощью ватной палочки. В течение 30 минут после нанесения не рекомендуется есть или пить, а также смывать гель водой⁸.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Вернуться к началу

Как возникает опущение десны? | iortho

Рецессия – серьезная проблема для здоровья зубного ряда. Десна отступает от зуба, обнажая его корни. Такая патология может привести к разрушению, инфицированию зубов и даже к их потере.

Чтобы понять, что такое рецессия десны, необходимо разобраться в особенностях строения десневой ткани, ее функциях, в причинах возникновения этой патологии и в сопровождающих симптомах.

Функции

Здоровая десна имеет плотную ткань, насыщенную кровеносными сосудами. Они расположены под слизистой оболочкой, которая имеет более бледный розовый цвет по сравнению с насыщенным оттенком слизистой рта.

При сохранении целостности десневой ткани ее коллагеновые волокна обеспечивают плотное прилегание к зубу, закрывая их корни до шейки.

К основным функциям десны относится защита зубных корней от бактерий и вирусов, а также снабжение глубоких тканей зуба питательными веществами.

Причины рецессии

Объем десневой ткани может уменьшаться из-за плохой гигиены полости рта и вследствие заболеваний пародонта. Физический износ десен и их воспаление – основные причины рецессии.

Даже при условии надлежащей гигиены рта может развиваться опущение десневой ткани из-за наследственной предрасположенности (уменьшения толщины десен и аномального размещения зубов).

Нередко причиной рецессии является травмирование десневого края при слишком энергичной чистке зубов и при использовании зубной щетки с жесткой щетиной.

К опущению может привести пирсинг губ и языка, травмирование и смещение зубов, а также повреждения десневых тканей при проведении процедур в ротовой полости.

Распространенной причиной рецессии являются стоматологические заболевания, связанные с накоплением зубного налета:

• гингивит;
• пародонтит.

Воспаление десен (гингивит) может привести к периодонтиту – воспалительному процессу в корнях и прикорневых тканях, часто заканчивающемуся потерей зубов.

Пародонтит – воспаление тканей пародонта, сопровождающееся гнойными выделениями из десневых карманов и потерей костной массы зубо-челюстного аппарата.

Не менее опасная причина рецессии – пародонтоз, приводящий к уменьшению объема поддерживающей кости и тканей вокруг зубов (пародонта) в результате воспалительного процесса.

К факторам риска развития рецессии относятся возрастные изменения тканей у людей старше 65 лет, курение, генетика и диабет.

Симптомы

Рецессия может привести к появлению неприятного запаха изо рта и кровоточивости десен. На начальной стадии рецессия не вызывает беспокойства. В дальнейшем появляется повышенная чувствительность зубов при потреблении горячей или холодной пищи.

Серьезные опасения возникают у человека при прогрессирующем опущении десны. Что делать с увеличением длины зубов и расширением межзубных промежутков – такие вопросы являются наиболее актуальными на более поздней стадии рецессии.

Наиболее важным моментом является то, что опущение и уменьшение объема десневых тканей может стать причиной серьезных проблем, связанных с опасными заболеваниями десен и с увеличением риска потери  зубов.

Как восстановить опущение десны с помощью профилактики?

Некоторые причины рецессии можно предотвратить, используя следующие рекомендации:

• использовать правильную технику чистки зубов щеткой с мягкой щетиной;
• регулярно посещать стоматолога для ранней диагностики рецессии и профессиональной чистки полости рта.

Важно вовремя избавляться от зубного налета и камней для исключения заболеваний парадонта.

Как вылечить опущение десны?

Наиболее эффективным является лечение данной патологии на ранних стадиях болезни. Современная стоматология предлагает несколько методов лечения рецессии:

• использование десенсибилизирующих агентов (лаков и дентиновых связующих), для устранения нервных симптомов и снижения чувствительности корня;
• композитная реставрация с использованием смол зубного цвета для защиты поверхности корня;
• применение розового фарфора или композита для заполнения увеличенного межзубного промежутка;
• съемные виниры, закрывающие площадь опущенной десны;
• трансплантация тканей из другого участка рта для заживления утраченного объема ткани десны;
• методы ортодонтии для восстановления нормального размещение зубов и десневого края.

Врачи центра iOrtho владеют инновационной технологией восстановления правильного расположения зубного ряда у подростков и взрослых с помощью прозрачных элайнеров Invisalign. Обращаясь в нашу клинику, вы сможете комфортно изменить аномальное положение зубов, устранив причину рецессии. Своевременное выявление и лечение этой патологии на ранней стадии позволит остановить процесс опасного оголения корней и сохранить здоровые зубы.

Как исправить отступающие десны

Когда вы улыбаетесь, линия десен выше, чем должна быть? У вас «зубастая» улыбка? Приподнятая линия десны обычно вызвана рецессией ткани десны, окружающей зубы. Но без достаточного количества ткани десны для защиты вашей улыбки вы можете подвергаться повышенному риску всего, от кариеса до потери зубов, не говоря уже о эстетических проблемах, которые это вызывает.

Что вызывает рецессию десен?

Агрессивная чистка зубов — Вы слишком сильно чистите зубы или используете зубную щетку с жесткой щетиной? Если щетинки на вашей щетке начинают расходиться наружу (даже если они мягкие), значит, вы чистите слишком агрессивно. Сильная чистка не только начнет стирать десны, но и может привести к образованию царапин на зубной эмали. В идеале вы должны использовать мягкую зубную щетку и применять только легкое давление, достаточно легкое, чтобы вызвать легкое побледнение. Больше ничего.

Заболевание пародонта — В большинстве случаев невылеченное заболевание десен является наиболее вероятной причиной рецессии десен. Если мы не удаляем бактерии вдоль или под деснами каждый день, ткани в конечном итоге инфицируются и отслаиваются от зуба. Чем дальше отслаиваются ткани, тем более глубокие области скопления зубного камня и зубного налета появляются. Поэтому пародонтит необходимо лечить как можно раньше. Более агрессивные инфекции могут потребовать удаления открытого лоскута в дополнение к лечению рецессии десны.

Травма/травма —Подобно чрезмерно усердной чистке зубов, физическая травма рта — например, в результате спортивной аварии или автомобильной аварии — может привести к повреждению тканей или образованию рубцов вокруг определенных зубов.

Употребление табака — Если вы курите или употребляете жевательный табак, дым и нюхательный табак физически изменяют ткани вокруг ваших зубов. Даже в бездымном табаке есть крошечные абразивы (для улучшения усвоения никотина), которые могут вызвать серьезную рецессию десен, если вы держите их каждый день.

Смещение зуба или ортодонтические аппараты — Когда зуб сильно смещен или используется агрессивное/быстрое ортодонтическое лечение, существует вероятность того, что ткань десны вокруг этого зуба может начать рецессивную. Вот почему искривленный зуб может казаться длинным или иметь открытые поверхности корня, в то время как соседние зубы этого не делают.

Может ли рецессия десен ухудшиться?

Оставленные в покое участки рецессии десны не восстанавливаются и не могут восстанавливаться сами по себе. В то время как вы можете предотвратить рецессию десен с помощью хорошего домашнего ухода, плохая гигиена полости рта только усугубит потерю тканей. Разница может показаться минимальной от одного визита к другому, но в течение нескольких месяцев или лет потеря ткани также поставит под угрозу кость, которая поддерживает ваши зубы. Рецессия — это серьезная стоматологическая проблема, которую лучше всего решать на ранних стадиях, прежде чем произойдет серьезная потеря костной массы и подвижность зубов.

Когда лечить рецессию десен

Как узнать, когда лучше лечить рецессию десен? Короткий ответ: «это зависит».

Возможно, вы решите подождать, пока в тяжелых случаях рецессии не появятся видимые черные треугольники или промежутки между зубами. Эти области могут быть непривлекательными, но они также являются местом накопления пищи и зубного камня, которые способствуют заболеванию десен.

Или, может быть, вы уже прошли лечение заболеваний десен (например, глубокую чистку) и теперь, когда воспаление стихло, вы заметили, что по крайней мере у одного зуба появилась видимая поверхность корня.

Необработанные открытые поверхности корней не только подвергают вас риску подвижности зубов. Они также резко повышают ваши шансы на появление полостей на поверхности корня и чувствительности зубов.

Выбор быстрого запуска процесса заживления устраняет проблемы с деснами до того, как они вызовут дальнейшее повреждение.

Выраженная рецессия десны показана выше

Рецессия десны до лечения показана выше

Как лечить рецессию десны

Наша специализированная клиника в Лос-Анджелесе предлагает два типа терапии для лечения рецессии десны. Одним из них является обычная хирургия десен, называемая прививкой. Другая — нехирургическая альтернатива под названием RejuvaGum Lift™, которая использует собственные стволовые клетки вашего организма для регенерации ткани десны.

Кроме того, вам необходимо определить причину рецессии десны и принять меры для ее устранения. Если вы лечите рецессию десен, пораженная ткань десны может продолжать расползаться снова, если первоначальная причина не устранена.

Использование трансплантатов для лечения рецессии десен

Одним из наиболее прямых способов противодействия потере ткани в результате заболевания или травмы десен является трансплантация десны. В трансплантатах десны используется ткань из другой части рта (обычно нёба) или материал аллотрансплантата, чтобы физически восстановить открытые корни зубов. Трансплантаты десны, по сути, похожи на добавление новой кожи в области, где ее нет. При правильном уходе трансплантат десны «приживется» и прикрепится как к пораженным зубам, так и к непосредственно прилегающей коже.

Традиционная пластика довольно распространена, когда рецессия десны происходит в результате физической травмы или в случае серьезного заболевания десен, которое у вас было в прошлом. Как только ткани в этой области станут здоровыми — обычно после удаления зубного камня и полировки корней — может потребоваться трансплантат, чтобы стабилизировать вашу улыбку и предотвратить потерю зубов.

Альтернатива трансплантату десны RejuvaGum Lift™

Вы ищете нехирургический или минимально инвазивный метод лечения рецессии десны? Многие люди слышали о хирургическом методе «пинхол», но операция на деснах по-прежнему связана с растяжением тканей десны. Вместо этого наш эксперт по деснам из Лос-Анджелеса использует хирургическую альтернативу под названием RejuvaGum Lift™.

Во время процедуры RejuvaGum Lift™ мы берем показатели свертываемости крови, фибрина (PRF) и факторов роста вашего организма из небольшого флакона вашей крови и разделяем их в центрифуге. Затем эти клетки помещаются непосредственно за отступающими деснами, приказывая естественным тканям вашего тела отрастать. Научно доказано, что методы PRF помогают восстановить ткани и хрящи в других частях тела. Сегодня мы также можем использовать их для улучшения здоровья полости рта и для того, чтобы рецессивные десны отрастали сами по себе. RejuvaGum Lift™ заменяет необходимость использования трансплантата и представляет собой удобную процедуру.

Остановить рецессию десен

Открытые корни зубов не просто непривлекательны, они опасны для здоровья полости рта. В Центре передовой пародонтологии и имплантологии наши трансплантаты мягких тканей и нехирургические методы лечения защищают обнаженные корни, чтобы продлить жизнь вашей улыбки.

Свяжитесь с нашими специалистами по деснам в Лос-Анджелесе сегодня, чтобы заказать консультацию по рецессии десны.

Как восстановить здоровье десен – 7 шагов к успеху

Воспаление десен, или пародонтит, является распространенным заболеванием, поражающим 47,2% взрослых (64,7 миллиона) старше 30 лет в Соединенных Штатах. Он характеризуется повреждением тканей вокруг зубов, что может привести к потере зубов, потере костной массы, неприятному запаху изо рта и, в худшем случае, к системным заболеваниям, включая диабет, болезнь Альцгеймера, болезни сердца и инсульт.

Плохая гигиена полости рта, курение, генетика и возраст — все это факторы, способствующие заболеванию десен. Вредные бактерии полости рта питаются частицами пищи во рту, создавая зубной налет и зубной камень, что может привести к болезненным и неприятным симптомам.

Восстановление здоровья десен необходимо для достижения оптимальной гигиены полости рта, красивой улыбки и улучшения общего состояния здоровья. Следование плану восстановления здоровья десен требует усердия, последовательности и приверженности делу. В этом руководстве представлены семь шагов для восстановления здоровья десен и достижения оптимальной гигиены полости рта.

Признаки и разрушительные последствия заболевания десен

Воспаление десен — это медленно прогрессирующее безболезненное состояние, которое становится более распространенным в возрасте 30–40 лет. Налет и зубной камень, которые затвердевают на зубах и проникают ниже линии десен, приводят к воспалению, отступлению десен и образованию карманов, полных бактерий. Бактерии питаются тканью десны, выделяя токсины, которые вызывают воспаление и инфекцию, что приводит к боли, покраснению, чувствительности и хроническому воспалению.

Заболевания десен начинаются с гингивита и, если их не лечить, могут прогрессировать до пародонтита. К ранним признакам заболевания десен относятся:

• Красные десны из-за воспаления
• Кровоточивость десен при чистке зубов
• Постоянный неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта)
• Опущение линии десен
• Подвижные зубы из-за потери костной массы
• Потеря зубов 9008 8
• Боль при жевании или чистке зубов
• Чувствительность

Запущенный пародонтит, к сожалению, необратим и может спровоцировать опасные для жизни системные заболевания. Однако вы можете справиться с этим и предотвратить его ухудшение, внедрив и следуя эффективному плану восстановления здоровья десен.

7 шагов к восстановлению здоровья десен

Вы можете свести к минимуму или обратить вспять неблагоприятные последствия заболевания десен с помощью раннего выявления и вмешательства. Следуйте этим семи шагам, чтобы восстановить здоровье десен, улучшить здоровье полости рта и снизить риск системных заболеваний.

1. Чистите зубы два раза в день фторсодержащей зубной пастой

Чистка зубов дважды в день в течение двух минут фторсодержащей зубной пастой, одобренной ADA, является краеугольным камнем хорошей гигиены полости рта. Правильная чистка удаляет зубной налет и камень, уменьшает количество бактерий и помогает предотвратить кариес. Обязательно правильно чистите зубы:

1. Держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам
2. Осторожно чистите зубы круговыми движениями
3. Очищайте внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхности каждого зуба

Фтор проникает в эмаль и помогает риск кариеса. Если у вас есть зубные мосты, коронки или имплантаты, используйте щетку с мягкой щетиной и будьте особенно осторожны. Вы не хотите царапать или повреждать поверхности.

2. Ежедневно используйте зубную нить для удаления налета и частиц пищи

Чистка сама по себе не может удалить налет и бактерии, живущие между зубами. Ежедневное использование зубной нити обеспечивает дополнительную защиту от межпроксимального зубного налета и заболеваний десен. Чтобы правильно использовать нить:

1. Намотайте 18–24 дюйма нити на средние пальцы.
2. Крепко зажмите нить между большим и указательным пальцами.
3. Аккуратно вставьте нить между зубами, двигаясь вверх и вниз пилообразными движениями.
4. Изогните нить вдоль края зуба, образуя букву «С».
5. Проведите нитью вверх и вниз, чтобы удалить налет между зубами. Старайтесь не скользить по деснам, чтобы предотвратить царапины, кровотечение и боль.
6. Разматывайте свежую нить, перемещаясь между зубами.

ADA рекомендует использовать зубную нить не реже одного раза в день. Используйте зубную нить перед чисткой, чтобы ослабить зубной налет и бактерии, чтобы зубная щетка могла удалить их более эффективно. Водные флоссы, такие как Waterpik, являются отличной альтернативой, если у вас есть проблемы с ловкостью или зрением.

3. Используйте антибактериальную жидкость для полоскания рта для уничтожения бактерий

Жидкость для полоскания рта убивает бактерии, освежает неприятный запах изо рта и смывает частицы пищи между зубами. Ищите одобренное ADA средство для полоскания рта, содержащее хлорид цетилпиридиния (CPC), хлоргексидин и эфирные масла. Важно правильно использовать жидкость для полоскания рта.

1. Сначала почистите зубы и используйте зубную нить, чтобы удалить частицы пищи, зубной налет и зубной камень.
2. Налейте в чашку 3–5 чайных ложек жидкости для полоскания рта. Проверьте этикетку продукта, чтобы узнать правильную дозировку.
3. Вылейте содержимое чашки в рот, полощите жидкость в течение 30 секунд и полощите горло. Не глотайте жидкость для полоскания рта.
4. Выплюнуть жидкость для полоскания рта, прополоскать рот водой и снова выплюнуть.
5. Не ешьте и не пейте в течение как минимум 30 минут после использования жидкости для полоскания рта.

Ополаскиватель для полости рта не заменяет чистку зубов щеткой и зубной нитью. Это вспомогательное средство, помогающее уменьшить количество бактерий и предотвращающее образование зубного налета между визитами к стоматологу.

4. Избегайте табачных изделий

Курение и жевание табака повышают риск развития болезней десен, рака и других серьезных проблем со здоровьем.

Никотин и другие токсины в табачных изделиях вызывают сужение кровеносных сосудов, уменьшая приток богатой кислородом крови и питательных веществ к деснам. Это ослабляет ткани десен, делая их более восприимчивыми к инфекциям.

Лучший способ защитить здоровье десен — бросить курить и полностью отказаться от табачных изделий.

5. Полоскание маслом

Полоскание маслом — это древняя аюрведическая практика , которая включает полоскание рта столовой ложкой масла в течение 15–20 минут. Самыми популярными маслами для полоскания рта являются кунжутное, подсолнечное и кокосовое.

Полоскание рта маслом помогает уменьшить количество бактерий в полости рта, образование зубного налета и гингивит. Это также улучшает ваше дыхание и отбеливает зубы. Для подачи масла:

1. Положите в рот одну столовую ложку масла.
2. Размахивайте им в течение 15–20 минут.
3. Выплюнуть масло в мусорное ведро. Плевание в раковину или унитаз может со временем привести к засорению.
4. Прополощите рот соленой водой, чтобы удалить остатки.
5. Продолжайте регулярно чистить зубы щеткой и пользоваться зубной нитью.

Потягивание маслом не реже одного раза в день для достижения наилучших результатов, предпочтительно рано утром натощак. Не глотайте масло, так как оно может содержать токсины бактерий во рту.

6. Сбалансированное питание

Знаете ли вы, что то, что вы едите, влияет на здоровье ваших десен? Сладкие и крахмалистые продукты питают бактерии во рту и увеличивают образование зубного налета, в то время как продукты, богатые кальцием и витамином С, укрепляют зубы и десны.

Сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и молочные продукты, может помочь восстановить и сохранить здоровье десен.

7. Не пропускайте визиты к стоматологу

Регулярные стоматологические осмотры — лучший способ восстановить и сохранить здоровье десен. Специалисты-стоматологи могут определить ранние признаки заболевания десен и посоветовать, как сохранить здоровье полости рта.

Они могут провести профессиональную чистку зубов, выявить налет и зубной камень, а также назначить дополнительные процедуры для восстановления здоровья десен.