Какая чистка зубов лучше: Какая чистка зубов лучше: ультразвуковая или Air Flow?

Зуб

Содержание

Какая чистка зубов лучше — Air Flow или ультразвук — САИДА

Знаете ли вы, что профессиональная чистка зубов нужна не только если у вас есть проблемы с деснами или вам предстоит лечение зубов? Стоматологи рекомендуют проводить её раз в шесть месяцев, в крайнем случае — раз в год. А правильно подобранная методика позволит сохранить здоровье десен и зубов в первозданном виде на много лет. Сегодня существует несколько видов профессиональной чистки, но самыми распространенными являются Air Flow и ультразвуковая. Какой вариант лучше, зависит только от особенностей вашего организма.

Ультразвуковая чистка

Профессиональная чистка нужна хотя бы из-за того, что при помощи одной только щетки вы вряд ли сможете убрать из полости рта все болезнетворные бактерии и мягкий налет. А ведь именно эти две проблемы приводят к кариесу и болезням десен: налет со временем превращается в камень, а тот в свою очередь, разрушает десну и зуб.

Чистка ультразвуком проводится следующим образом.

Налет и отложения удаляются при помощи специальной насадки-наконечника (она же скалер), из которой выходят УЗ-волны с высокой частотой. Такие волны отложения и камень дробят на мельчайшие частицы. Далее остается только смыть их водой. Последний этап чистки — полировка поверхностей зубов при помощи абразивной пасты и насадки из нейлона.

Анестезия применяется при ультразвуковой чистке крайне редко. Лидокаин уместен при чувствительной эмали или воспалении десен. Сама чистка длится от трети часа до 40 минут: это зависит от того, сколько есть зубных отложений. Особенность процедуры в том, что зубные отложение убирают не только с эмали, но и под деснами и пространстве между зубами. Это делает чистку капитальной. Самый безопасный для эмали способ чистки. Ультразвук буквально выбивает из эмали инородные включения и может раскрошить даже самый большой камень, тем не менее, полировка при этом не осуществляется, а значит, зубы особо не отбеливаются.

Важно! Какой бы вид гигиенической чистки вы ни выбрали, стоматологи рекомендуют залечить все имеющиеся кариозные полости до нее, а не после.

Преимущества и недостатки УЗ-чистки

Как выше уже говорилось, это очень безопасный вид чистки, ведь здесь отсутствует всякое химическое и механическое воздействие на зубы. Способ бесконтактный и отлично справляется с такой грозой здоровых зубов, как камень, который нереально вывести дома. А еще после УЗ-чистки пропадает и такая проблема, как плохой запах изо рта.

Кроме того, ультразвуковая чистка избавляет от камня поддесневого, который часто провоцирует хронические воспалительные процессы в десне, такие, как пародонтит и гингивит. Часто её рекомендуют непосредственно перед лечением недугов десен. Ультразвуковая чистка при помощи скалера является прекрасной профилактической мерой для борьбы с этими недугами. Но есть у нее и другие преимущества:

При этой процедуре эмаль не стирается и не повреждается;
патогенные бактерии уничтожаются,а значит, у гингивита и пародонтита нет шансов;
позволяет избавиться от твердого налета даже в труднодоступных участках зубного ряда;
зубы приобретают натуральный оттенок.

Противопоказания

Такой вид чистки противопоказана тем, у кого есть аритмия, астма и бронхит хронический. Также не проводится для людей с кардиостимулятором. Кроме того, УЗ-чистка не предназначена для того, чтобы чистить зубные протезы и импланты: ультразвуковая волна может структуру протеза нарушить. Также не делается ультразвуковая чистка беременным в первом триместре. Недостаток разве что в том, что нет ярко выраженного эффекта отбеливания.

Важно! Существует еще один вариант чистки — чистка химическая. При ней на зубы и десну накладывается специальная паста, а на нее в свою очередь воздействую специальной лампой. У такой чистки есть и побочные эффекты, поэтому в наше время она используется довольно редко и особой популярностью не пользуется. Но если у вас есть противопоказания к чистке абразивной или ультразвуковой, её тоже могут применять.

Air Flow

Air Flow – швейцарская пескоструйная машина, созданная фирмой EMS. Он отлично справляется с мягким бактериальным налетом. Удаляет зубные бляшки, если они еще не затвердели и не стали зубным камнем. Также процедуру называют жемчужной (или абразивной) чисткой, а с английского имя аппарата переводится как воздушный поток.

Как это проходит

Аппарат снабжен тоненьким наконечником. Через него благодаря высокому напору в ротовую полость попадает абразивная смесь. Сама смесь это вода, воздух и мелкодисперсный порошок соды (бикарбонат натрия). В составе струи также могут быть минеральные вещества и ароматизаторы. Зубные бляшки удаляются мощной струей из соды и воды, поэтому буквально смываются с эмали, параллельно происходит её шлифовка и полировка, эмаль становится блестящей и гладкой.

Метод совершенно безопасный, ведь кристаллы бикарбоната натрия используются максимально измельченные. Эмаль они повредить не смогут. Но если зубы слишком чувствительные, а эмаль у вас ослабленная и истонченная, лучше отказаться от процедуры: попейте кальций и укрепите эмаль, используйте пасты для чувствительных зубов.

Эйр-флоу также позволяет подготовить поверхность зуба для дальнейших лечебных и эстетических процедур. Можно применять такую чистку до фторирования, установки брекетов или виниров, перед профессиональным отбеливанием, то есть, перед любыми процедурами, где нужна идеально чистая и гладкая эмаль. Процедура короткая, а результат вы увидите сразу же.

Есть, правда, одно но: во время процедуры с зуба сходит органическая пленка, а значит, следующие пару-тройку часов после эйр-флоу нельзя пить кофе с чаем (и другие напитки, которые могут окрасить), курить и есть красящие продукты. Впрочем, ради такого эффекта и потерпеть можно.

Кроме того, перед Air Flow иногда проводится довольно болезненная механическая чистка для удаления налета при помощи специальных щеток и крючков.

Плюсы и минусы Air Flow

У жемчужной чистки есть и минусы и плюсы. Начнем с преимуществ:

Иногда после такой чистки нет необходимости в отбеливании;
процедура не болезненная и безопасная;
пропадают пигментные пятна на зубах, а также коричневый или желтый налет после сигарет, кофе или вина;
процедура не дает скапливаться налету в дальнейшем и не позволяет формироваться твердому зубному камню;

С помощью эйр-флоу можно очистить любые ортопедические изделия в ротовой полости, а также коронки и импланты.
не удаляет зубной камень;
не избавляет от камней и отложений под десной;
несмотря на то, что удаляет бактериальный налет, не оказывает бактерицидный эффект на десну и зубы.

Недостатки

Противопоказана абразивная чистка при болезнях легких и горла, а также бронхов, при пародонтите, при большом количестве кариозных поражений зубов, а также беременным

Важно! Иногда только одним методом профессиональной чистки не обойтись. Тогда может проводиться комплексная чистка, сочетающая оба метода. Она подходит тем, кто пренебрегает гигиеной полости рта и там все запущено, а также тем, кто к стоматологу давно не ходил.

Сравнительная таблица

Характеристика	Air Flow	Ультразвук
Цена	3000 р.	2800 р.
Продолжительность	До 30 минут	До 40 минут
Показания	Любители кофе, сигарет и чая	Профилактика, кровоточивость и воспалительные процессы в деснах
Частота применения	Раз в 3-6 месяцев, или же по необходимости	Раз в полгода
Противопоказания	Респираторные недуги, пародонтит, запущенный кариес, беременность, тонкая эмаль.	Протезы или импланты, беременность на ранних сроках, болезни сердца.
Болезненность	Безболезненна	Иногда в чувствительных зонах зубов и десны наблюдается небольшой дискомфорт
Результаты	Осветление эмали (до двух тонов), профилактика зубных камней, избавление от налета после напитков и курения	Незначительное осветление, антибактериальный эффект, снятие воспаления, стерилизация ротовой полости и эмали

Сказать однозначно, что лучше, ультразвуковая чистка или Air Flow, нельзя. Все зависит от ваших стоматологических проблем и потребностей. Но проходить профессиональную чистку регулярно нужно обязательно: это залог жизни без зубной боли и кровоточивости десен.

Чем отличается механическая чистка зубов от ультразвуковой?

Как известно, в современной стоматологии применяется несколько методик профессиональной чистки зубов:

Химическая чистка зубов осуществляется с помощью специальных паст или гелей, которые наносятся на поверхность зубов и активизируются под воздействием лазера. По сути этот способ основан на химической реакции.
Механическая чистка бывает ручной (гигиеническая чистка с помощью специальных щеток и крючков) и механической (чистка системой Air flow).
Ультразвуковая чистка зубов осуществляется специальным аппаратом, излучающим вибрационные волны. Считается самым безопасным методом профессиональной чистки зубов, но в то же время имеет некоторые противопоказания.

Все больше специалистов говорят о том, что химические вещества, используемые во время чистки, агрессивно воздействуют на зубную эмаль. Собственно поэтому химическая чистка зубов становится с каждым годом все менее популярной. Стоит заметить, что однозначно говорить о пользе или вреде химической чистки нельзя — многое зависит от качества используемых средств для чистки зубов и профессионализма вашего стоматолога.

Механическая и ультразвуковая чистка — одинаково популярные и востребованные услуги. Как показывает практика, большинство пациентов не понимают, чем отличается механическая чистка зубов от ультразвуковой. Собственно поэтому в случаях когда по каким-либо причинам стоматолог предлагает вместо ультразвуковой чистки сделать механическую чистку Air flow, многие пациенты не знают, стоит ли соглашаться на такой вариант.

Основные отличия ультразвуковой чистки зубов от механической Air flow:

Противопоказания.

Ультразвуковая чистка противопоказана пациентам с повышенной чувствительностью или с заболеваниями зубов и десен. Механическую чистку Air flow не рекомендует пациентам, страдающим воспалением десен.

Продолжительность процедуры и эффекта

Чистка Air flow занимает намного меньше времени, чем чистка зубов ультразвуком. Но при этом Air flow характеризуется более длительным эффектом.

Специфика действия

Ультразвуковая чистка более эффективна для удаления зубного камня любой толщины, чем механическая чистка. Кроме того, в отличии от механической, может использоваться для удаления поддесневых камней. Но в то же время при наличии коронок, брекетов или виниров лучше отдавать предпочтение чистке Air flow, поскольку она характеризуется более мягким воздействием на эмаль.

В принципе, можно сказать, что ультразвуковая и механическая чистка зубов — взаимозаменяемые методики: там, где противопоказана ультразвуковая чистка лучшей альтернативой выступает Air flow; а там где механическая чистка неэффективна, решением проблемы станет ультразвук. Выбирать тот или иной метод профессиональной чистки зубов стоит исходя из специфики организма. Лучше решение этого вопроса доверить стоматологу.

Какая чистка зубов — правильная? › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

Обилие телевизионной рекламы зубных паст и щеток долгое время создавало иллюзию, что самая большая проблема в нашей стране – кариес. Но она все-таки сделала одно доброе дело – заставила нас думать о зубах, точнее, о том, что за ними надо ухаживать. И не только потому, что страшно и неприятно терять родные зубы, а потом нужно дорого и долго протезироваться. Как и за рубежом, состояние зубов у нас стало показателем общей культуры. Надо признать, пока не очень высокой.

На прием – к чистильщику

Всего несколько лет назад в штате стоматологических клиник появилась специальность «гигиенист» — врач, который занимается тем, что сажает пациентов в стоматологическое кресло и чистит им зубы. Это самое нестрашное кресло в клинике — ни уколов, ни угрожающего жужжания бормашины, только в редких случаях обезболивание требуется пациентам с гиперчувствительностью зубов. Профессиональную гигиену врачи называют самой важной мерой профилактики заболеваний полости рта. Несмотря на то что теорий происхождения кариеса и пародонтита множество, во всем мире уже признано, что все зло — от микробов, скапливающихся в зубном налете и камнях. Именно они провоцируют кариес, пародонтит, заболевания десен, воспаления связочного аппарата зубов…

Почему профессиональная чистка стала частью обязательного ухода за полостью рта?
— Потому что у каждого человека есть такие участки, в которые не может проникнуть зубная щетка, и они на протяжении долгого времени остаются один на один с микробами, — говорит Елена Таболова, стоматолог-терапевт, пародонтолог, главный врач стоматологической клиники «Первый элемент». — Удалить их может только врач с помощью специальных приспособлений. Как часто следует проводить профессиональную гигиену, тоже определяет доктор в зависимости от индивидуальных особенностей пациента. Один пациент так хорошо чистит зубы, что налет скапливается медленно и ему достаточно раз в году посетить гигиениста, другому показано и два посещения, и три.

Кроме того, необходимость в помощи специалиста чаще возникает у пациентов с установленными во рту протезными конструкциями, в том числе на основе имплантатов, а также у тех, кто лечится у ортодонта и носит брекет-систему. Однако профессиональную чистку нужно делать не более трех раз в год, даже если у пациента есть деньги и желание каждый месяц посещать гигиениста — все хорошо в меру.

Техника против микробов-налетчиков

Для снятия над- и поддесневых зубных отложений с поверхности корня зуба используется специальный прибор — ультразвуковой скелер. С его помощью врач легко освобождает зуб от опасного скопления микроорганизмов, скопившихся у его корня. Но отношение к использованию этого прибора в профессиональной среде неоднозначное. В случае если у человека все зубы здоровы, то его применение ни у кого не вызывает вопросов. А вот если в кресле гигиениста – пациент с протезными конструкциями во рту, то тут мнения расходятся. Одни считают, что ультразвук может расцементировать коронки, установленные на зубах или имплантатах, и предпочитают использовать в таких случаях ручные инструменты, причем для имплантатов они особенные – не металлические (имплагеры). Другие считают, что у ультразвуковых аппаратов – разные режимы, на щадящем можно чистить любые конструкции, тем более что насадки-имплагеры у них предусмотрены. И вообще, от воздействия ультразвука дважды в году ничего страшного случиться не может.

Другое дело — использование ультразвуковых щеток для домашней гигиены. Ежедневное воздействие даже малых звуковых колебаний способно создать проблемы не только с креплением протеза, но и с удерживанием пломб на зубах. Вообще, более современным методом чистки камней признается ручной. Конечно, это не те крючки, что использовались в советские времена, а усовершенствованные. Но не каждому пациенту этот метод нравится: ручная чистка длится дольше ультразвуковой.

Мягкий пигментированный зубной налет снимается с помощью пескоструйного аппарата. Он воздействует на зубы смесью из воды и абразивного порошка, подающейся под давлением воздуха.

Врач не только убирает с зубов все, что может им навредить, но и полирует их вместе с установленными пломбами, продлевая им жизненный срок. Дело в том, что любая искусственная конструкция, установленная в полости рта, удерживает зубной налет (за исключением коронок из диоксида циркония). Но если пломба отполирована, ему сложнее на ней закрепиться.

После чистки зубы покрываются фторлаком, чтобы закрыть их от воздействия внешней среды, поскольку с них снимается не только налет, но и защитная оболочка.

Зубы под контролем

Профессиональная гигиена — это не только чистка зубов в стоматологическом кресле, но и обучение гигиене полости рта в домашних условиях. Начинать ее надо с самого раннего возраста. И к врачу-гигиенисту ребенка надо приводить регулярно, раз в полгода-год. Во-первых, ребенок будет постепенно привыкать к каким-то манипуляциям у себя во рту, звуку бормашины, звону металлических инструментов и свету в лицо, а значит, когда потребуется лечение, не будет его бояться. Во-вторых, с помощью врача родители сумеют научить малыша правильной чистке зубов. Он должен делать это всегда под контролем. Проведенные исследования установили, что ребенок может качественно почистить зубы без помощи взрослых, только когда у него сформируется почерк. Видимо, уверенные навыки появляются, когда мелкая моторика становится рефлекторной.

С фтором или кальцием?

Чтобы сохранить зубы здоровыми, важно еще и правильно подобрать зубную пасту, щетку, другие средства гигиены. Самостоятельно разобраться в современном изобилии гигиенических средств практически невозможно: если для детей этот выбор относительно прост – для них выпускаются практически универсальные средства, то их выбор для взрослых должен быть индивидуальным. Обычная профилактическая паста подходит лишь тем, у кого абсолютно здоровы десны и зубы. Врач лишь может порекомендовать, какую из них предпочесть — с фтором или с кальцием. Как действующие вещества в составе одной пасты они несовместимы, поскольку кальций проникает в глубокие структуры зуба, а фтор — в поверхностные. Кроме того, доктор посоветует их чередовать, иначе микрофлора перестанет реагировать на один и то же состав.

Уже к 20 — 25 годам с нашей бедной фтором водой, нелюбовью к молоку и неполезным климатом петербуржцы наживают проблемы в полости рта, которые с возрастом усугубляются. И у всех они разные. Когда уже появились заболевания десен или пародонта, во рту установлены брекеты, мосты, коронки, имплантаты, каждому требуются свои пасты.

Но что стоматологи точно не посоветуют – это использование для ежедневной гигиены паст с антисептиками, например, хлоргексидином или триклозаном. Это лечебные средства, не предназначенные для постоянного применения, поскольку нарушают естественную микрофлору полости рта. (После хирургических вмешательств врачи часто назначают хлоргексидин для полосканий, но забывают предупредить о том, что использовать его больше 1 — 2 недель нельзя по той же причине.)

Стоматологи не любят рекомендовать пациентам и отбеливающие пасты. Содержание абразивных веществ в них в 2 — 3 раза выше, чем в обычных. А если чистить зубы такой пастой да еще и жесткой щеткой, то стираемость эмали, особенно в области шеек зубов, обеспечена, как и долгое лечение.

Для ленивых – электрические щетки

Зубную щетку не стоит покупать по случаю в соседнем магазине. Лучше посоветоваться с врачом и выбрать ту, что нужна именно вам, а купить ее лучше в аптеке. Щетка должна быть достаточно мягкой, чтобы ею можно было чистить не только зубы, но и десну, густой, без больших «проплешин». Щетинки должны быть «запаянными», на упаковке это показано обычно, как увеличение под микроскопом, где видно, что они закругленные. Это снижает вероятность травмирования десен.

Несмотря на бурное развитие технического прогресса, ничего лучше механической щетки пока не придумано. Но пользоваться ею надо правильно. Однако, как говорит главный врач «Клиники доброго стоматолога» Эмиль Агаджанян: «Если человек не научился правильно чистить зубы до 40 лет, его уже никто не переучит: рефлексы сложно перестроить. Это доказанный факт. Поэтому для тех, кто не умеет нормально чистить зубы механической щеткой, рекомендуется электрическая – с ней требуются абсолютно другие движения и нажитые, по сути бесполезные, рефлексы уже не работают. А научить пациента грамотно ею пользоваться очень просто. Это легко выполнимая задача – приложить щетку к нужным местам и у каждого из них несколько секунд подержать ее».

Для очистки труднодоступных межзубных промежутков врачи не рекомендуют использовать зубочистки: они неизбежно травмируют десневой сосочек, а постоянная травма десны ведет к ее воспалению. Многие стоматологи сегодня говорят, что таких же травм можно ожидать и от применения зубных нитей (флоссов). И практически все гигиенисты, пародонтологи, терапевты едины во мнении, что лучше всего остатки пищи между зубами убирает ирригатор. Он просто вымывает их направленной струей воды, не повреждая мягкие ткани.

В поисках средства отбеливания

Кому не хочется иметь белые, сияющие зубы? И производители всяких средств пользуются нашим вечным стремлением получить нечто быстро и дешево. Поэтому купить какое-нибудь чудо, обещающее создать чарующую улыбку в домашних условиях – проще простого. Новинка – полоски для отбеливания. Они и правда делают зубы белее – там, где поверхность зубов плоская, а вот их закругленные зоны остаются прежнего цвета… Хорошо хоть со временем естественный цвет зубов возвращается.

Поэтому стоматологи рекомендуют не тратить зря время, деньги и нервы на будто бы отбеливающие зубные пасты, на полоски или на применение народных средств вроде золы. Лучше обратиться в клинику, в которой есть профессиональные системы отбеливания, и если уж очень хочется блистать голливудской улыбкой, то обрести ее с помощью специалистов. Хотя иногда достаточно все той же профессиональной чистки зубов: сняв зубной налет, образующийся от чая, кофе и никотина, многие с удовольствием обнаруживают, что зубы стали гораздо светлее.

О тайнах белоснежной улыбки

Филипп ИЛЬИН, генеральный директор медицинского центра «ДеВиант», кандидат медицинских наук:

— Отбеливание – процедура небезболезненная. Что нужно, чтобы у пациента после нее не появилась острая гиперчувствительность зубов?
— Она возникает редко и, как правило, длится недолго. Врач уже на первичном осмотре должен определить, есть ли у пациента риск ее проявления после отбеливания и предотвратить его. Во-первых, она возникает, если в эмали зуба есть микротрещины, кариес и некариозные дефекты, старые пломбы с нарушением краевого прилегания. Поэтому прежде чем приступить к процедуре, следует провести тщательный осмотр полости рта.
Во-вторых, источником повышенной чувствительности являются оголенные шейки зубов и их дефекты в пришеечной области. Это часто становится противопоказанием к отбеливанию.
В-третьих, гиперчувствительность зубов при домашнем отбеливании может вызвать проникновение отбеливающего геля в периодонтальное пространство. Это значит, что врач неправильно наложил барьер на край десны.
Кстати, установлено, что при отбеливании у белокурых или рыжих девушек-подростков с голубыми глазами и белой тонкой кожей склонность к повышенной чувствительности зубов почти в 7 раз выше, чем у их темноволосых и кареглазых сверстниц.

— В чем отличие систем отбеливания ZOOM и «Luma-Cool»?
— На «Luma-Cool» процедура проводится без теплового излучения, что исключает возможность перегрева пульпы зуба, а значит, предупреждает возникновение гиперчувствительности зубов из-за ее перегрева. По этой же причине исключается ожог мягких тканей полости рта. Эта технология позволяет сократить продолжительность процедуры, а значит, и время воздействия перекиси водорода на зубы. Она дешевле, потому что расходные материалы стоят недорого. И при всем этом дает хороший стабильный результат.

— Правда ли, что если сделаешь система отбеливания зубов такова, что если сделаешь отбеливание один раз, придется делать это ежегодно, чтобы сохранить результат?
— Неправда. Кто-то из пациентов не курит и не пьет ничего кроме воды, а кто-то выкуривает пачку сигарет и выпивает 4 чашки кофе за день. От этого зависит и частота отбеливаний.

Молочные зубы надо беречь

Елена ТАБОЛОВА, стоматолог-терапевт, парадонтолог, главный врач стоматологической клиники «Первый элемент»

— С какого возраста следует приучать ребенка чистить зубы?
— С первого прорезавшегося зуба. Сегодня появились щетки и пасты для возраста «от нуля». Есть даже специальные игрушки со щеточкой — и поверхности зубов очищают, и помогают прорезаться следующим.

— Когда нужно первый раз привести ребенка к стоматологу?
— По приказу Минздрава, первое посещение стоматолога должно состояться в 9-месячном возрасте. А затем раз в полгода малыша необходимо приводить на профилактические осмотры. Их задача состоит в том, чтобы врач оценил, правильно ли прорезываются зубы, здоровы ли они. И что очень важно, врач учит родителей правильно контролировать чистку зубов малыша.

— Если все же кариес добрался до молочных зубов, нужно ли их лечить?
— Обязательно. Здоровые сохраненные молочные зубы – это залог формирования правильного прикуса и, как следствие, гармоничных черт лица. Если по какой-то причине их не уберегли (кариес, травма), пораженный зуб нужно вылечить, а при необходимости — закрыть специальной коронкой. Если зуб разрушен так, что его приходится удалять, то в том случае, если до прорезывания постоянного остается больше двух лет — ортодонт установит на его месте специальный детский протез, чтобы постоянный зуб вырос в предназначенном для него месте.

— Когда нужно менять детские пасты и щетки на взрослые?
— Подобрать зубную пасту и щетку в соответствии с возрастом ребенка поможет детский стоматолог.
— А если даже при хорошей гигиене зубы подвержены кариесу?
— При множественном кариесе перед началом лечения проводят реминерализующую терапию. Методики могут быть различными: индивидуальные или универсальные каппы с лечебным препаратом, ополаскиватели. Курсы лечения могут проводиться дома или в условиях клиники.
Но прежде всего, необходимо убедиться, что такое состояние зубов не является симптомом какого-либо общего заболевания. В этом случае лечение у стоматолога проводится только при обязательном обследовании и лечении у педиатра.

Белые зубы помогают выглядеть моложе

Марина Сергеевна КОЛЬКЕ, врач-стоматолог-терапевт стоматологической клиники «ВЕРОНИКА»:

– Все профессиональные методики и системы отбеливания проходят клинические и лабораторные исследования и только после этого допускаются к использованию в клинике. Но обращаться лучше в те медицинские центры, что работают с отбеливающими системами ведущих фирм, продукция которых уже зарекомендовала себя в мире.
Выбирать метод необходимо вместе с лечащим врачом и обязательно после тщательного осмотра зубов и полости рта. Перед процедурой необходимо выполнить гигиеническую чистку зубов.

Доказано: белые зубы позволяют человеку выглядеть лучше, а людям среднего или пожилого возраста и чувствовать себя на 10 лет моложе. Многие утверждают, что после отбеливания в их жизни произошли удивительные перемены к лучшему.

Ирина Багликова

© Доктор Питер

Что лучше: ультразвуковая чистка зубов или air flow? | 21.01.19

Как показывает практика, ежедневная чистка зубов в домашних условиях недостаточна для предотвращения желтого налета. Для решения данной проблемы стоматологи рекомендуют 1-2 раза в году осуществлять профессиональную гигиену полости рта с использованием современных методик — ультразвуковой и абразивной air flow. Какая же чистка лучше: ультразвуком или air flow? Оба способа направлены на достижение одной цели, но действуют они по-разному. Но какой же из методов способен более эффективно справиться с поставленной задачей?

Ультразвуковая чистка

Что лучше: ультразвуковая чистка зубов или air flow?

Ультразвуковая чистка зубов — это методика удаления зубного камня и иных напластований при помощи специального ультразвукового устройства. У этого метода есть ряд важных преимуществ:

• Безболезненность. Удаление камня происходит в комфортных условиях, только в случае снятия камня в поддесневой зоне может потребоваться местная анестезия;

• Отсутствие повреждения эмали, чего не удается избежать при химическом или механическом способе снятия камня;

• Лечебный и эстетический результат: снятие камня ультразвуком не только защищает от развития болезней, но и делает улыбку белоснежной и ослепительной.

В ультразвуковой чистке применяется особый прибор — скайлер. На зубы накладывается специальный кислородсодержащий гель, который разрушает отложения. Вибрация ультразвука удаляет не только внешние загрязнения, но и глубокие «накопления» под деснами и в каналах. В завершение процесса зубы полируют пастой или фторируют для защиты эмали.

Ультразвуковой способ чистки безопасен и безвреден, но имеет ряд противопоказаний:

• Наличие заболеваний (простуда, астма, бронхит в хронической форме, сердечные болезни)

• Повышенная чувствительность эмали;

• Дети и подростки в период, когда у них меняется прикус;

• При наличии имплантации зубов, «мостов» и иных конструкций во рту;

• Больные, страдающие туберкулезом, ВИЧ, гепатитом;

• Беременность (первый триместр).

На проведение всей процедуры требуется около 60 минут.

Чистка air flow

Что лучше: ультразвуковая чистка зубов или air flow?

Эта методика чистки представляет собой обработку поверхности зубов аппаратом, действующим по принципу распыления абразивного компонента, то есть, как пескоструйная машина. В качестве абразива применяется измельченный порошок питьевой соды.

Под действием аппарата мягкие отложения быстро и безболезненно убираются, а поверхность зубов полируется. Используется перед отбеливанием, ортодонтическими вмешательствами, лечением.

С помощью чистки air flow нельзя убрать твердый зубной камень или очистить поддесневые полости, но она прекрасно осветляет эмаль, устраняя следы кофе, вина, курения, пятна, может использоваться при наличии коронок или имплантатов.

Противопоказаниями к методике являются следующие состояния и заболевания:

• пародонтит,

• кариес,

• простудные и инфекционные поражения дыхательной системы,

• беременность.

Основное предназначение процедуры — удаление мягкого налета и темных пятен на эмали.

Эффективность профессиональных методов чистки зубов

Как показывает практика, при профессиональной чистке зубов чаще используют именно комбинацию этих методов, так как каждый метод эффективно решает свою задачу. Такой подход дает максимальный эффект особенно при запущенных случаях. При выборе метода нужно учитывать состояние ротовой полости, так как имеется ряд противопоказаний. Рекомендуем проконсультироваться с врачом-стоматологом!

Источник: http://yesdent.ru надежная стоматология в Ярославле

Почему чистка Air Flow лучше, чем другие виды чистки зубов?

Чистка Air Flow – одна из самых популярных услуг в современной стоматологии. Метод позволяет избавиться от зубного камня и налета самых разных видов. В том числе, кофейного и «налета курильщика».

Так в чём же преимущества чистки и почему врачи клиники профессора Весовой рекомендуют эту чистку своим пациентам? Давайте обсудим метод с точки зрения 4 основных показателей: безопасности, качества, эстетической пользы и цены.

Чистка Air Flow безопасна для пациента

После обычной механической чистки очень часто остаются небольшие побочные повреждения. Благодаря тому, что чистка Air Flow не предусматривает соприкосновения с деснами, эмалью или другими частями ротовой полости, таких повреждений нет.

Это означает две вещи:

Эмаль и десна не задеты, а значит последствий из-за случайного повреждения не будет.
Процедура не болезненна и проводится без анестезии. Конечно, есть исключения. Например, повышенная чувствительность десен. Но, как правило, обезболивающее не требуется.

Метод Air Flow позволяет провести качественную чистку

Если ваши зубы расположены близко друг к другу или камни появились в труднодоступных местах – обычные механические методы не решат проблему. В то же время чистка Air Flow с легкостью справится с этой задачей.

Кроме того, метод не разрушает зубную эмаль и не истончает её. Более того, Air Flow предотвращает развитие кариеса и других заболеваний.

Отбеливающий эффект

Безусловно, чистка Air Flow – это не отбеливание в классическом смысле этого слова. Тем не менее, благодаря снятию отложений, метод помогает осветлить зубы на 1-2 тона.

В то же время, стоит сделать акцент на том, что это не отбеливание с использованием химических составов. Речь идёт о том, что эмаль освобождается от налета и естественным образом светлеет до своего природного оттенка.

Отдельным бонусом такой чистки можно смело назвать снятие так называемого «налета курильщика». Эти застарелые и сильные отложения не в состоянии убрать другие аппараты и процедуры. Точно так же убираются и пигментные пятна (например, от кофе).

Метод Air Flow стоимость процедуры

Собственно говоря, практически любая чистка, которая делается регулярно и безопасна для пациента, помогает сохранить здоровье зубов на долгое время . Это в любом случае более комфортно – лечение всегда протекает болезненнее.

Если же говорить о методе Air Flow стоимость процедуры зависит от уровня сложности.

В клинике профессора Весовой метод Air Flow – это часть комплексного подхода к лечению. Наши специалисты применяют его вместе с ультразвуковой чисткой и полировкой специальной пастой. Такой комплексный подход позволяет сохранять ваши улыбки сияющими и здоровыми долгие годы.

Звоните и записывайтесь на профессиональную чистку зубов прямо сейчас: (044) 290-92-30.

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ЧИСТКА ЗУБОВ — Стоматологическая клиника «КИСС».

Виды

Air Flow — специальное оборудование, которое использует сжатый воздух в комбинации с кристаллами соды (помогает справится с налетом от красящих продуктов и вредных привычек). Частички зубного налета и камня вымывает струя воды.

Ультразвук — на ваши зубы действуют очень мелкие звуковые вибрации. Преимущество этого метода — чистка даже той части зуба, которая находится в десне. Именно там часто скапливается большое количество налета, камня и вредоносных микроорганизмов. При особенно сильных загрязнениях стоматологи применяют анестезию. Избавиться от глубоких отложений под деснами получается только таким способом.

Этапы чистки зубов

Современная процедура чистки зубов выглядит приблизительно так:

На первом этапе врач использует ультразвук, чтобы избавиться от зубного камня.
Затем подключает аппарат Air-Flow — с его помощью убирают мягкий налет и следы пищевых красителей.
Далее зубы полируют абразивной пастой, которая не повреждает эмаль.
На завершающем этапе зубы покрывают гелем, который содержит фтор и шлифуют.

Сравнительно простая процедура профессиональной гигиены полости рта приостановит развитие кариеса, убережет десны от различных заболеваний и сохранит белоснежную улыбку на долгие месяцы.

Стоматологи центра «КИСС» рекомендуют проводить профессиональную чистку минимум один, а лучше два раза в год. Процедура полностью безвредна для зубов, полости рта, не разрушает пломбы, коронки, зубную эмаль и не вызывает ощущение дискомфорта.

После чистки

Рекомендации:

Купите новую зубную щетку.
Используйте средство для средства для укрепления эмали (снижения чувствительности).
В течение 12 часов после профессиональной чистки воздерживайтесь от красящей пищи (соевый соус, красное вино, кофе, чай и тд.).
Рекомендуется воздерживаться от курения один час, лучше 12 часов.
Употребляйте больше твердой пищи — она препятствует образованию налета и делает зубы более здоровыми.

Показания к чистке зубов

На зубах скопилось большое количество зубного налета или камня.
Зубы потемнели, пожелтели или имеют ярко выраженную пигментацию.
Изменение цвета из-за приема тетрациклина.
Обязательная гигиена при использовании брекетов.
Требуется очистка имплантов.
Подготовка зубов к установке зубных коронок, виниров, люминиров, брекетов или протезов.
Регулярная профилактика один-два раза в год.

Профессиональная чистка зубов ультразвуком в Санкт-Петербурге в Красносельском районе на Ленинском проспекте

Возможность обрести белые гладкие зубы в комплексе с профилактикой кариеса является отличным стимулом записаться на приём к гигиенисту для профессиональной чистки полости рта.

Многие задаются вопросом, зачем нам гигиенист, если есть зубная щётка и другие средства гигиены. Специалистами доказано, несмотря на большое количество средств гигиены полости рта, безупречно очистить зубы от налёта с их помощью всё равно не удастся.

Дело в том, что на поверхности зубов имеются труднодоступные места – межзубные промежутки и поддесневое пространство, обработать которые зубной щёткой практически невозможно. При чистке в домашних условиях удаляется лишь 60% налёта и остатков пищи. Оставшихся 40 % вполне достаточно для развития кариеса и воспаления дёсен. Более того, накапливающийся налёт со временем минерализуется, превращаясь в зубной камень коричневого цвета.

Учитывая всё вышесказанное, можно говорить о минимум трёх причинах, по которым следует регулярно обращаться к стоматологу за профессиональным уходом.

Во-первых, гигиеническая чистка зубов, цена которой существенно ниже стоимости лечения того же кариеса, поможет предупредить многие заболевания полости рта и избавит в дальнейшем от лишних походов к стоматологу.

Во-вторых, профессиональная гигиена даёт видимый эстетический результат, зубная поверхность становится более светлой, а улыбка выглядит очень ухоженной.

Любой стоматолог обязательно советует своим пациентам профессиональную чистку не менее двух раз в год, а кому-то и чаще. Проф. гигиена не только избавляет от налёта и зубного камня, но и является эффективной профилактической процедурой против множества заболеваний полости рта. Без помощи гигиениста не обойтись обладателям имплантатов, брекетов и различных реставраций, коронок и виниров. Ортопедические конструкции и зубы с брекет-системой требуют особого ухода. Гигиеническая чистка также рекомендована тем, кто планирует отбелиание или лечение зубов. Она повысит эффективность процедур и даст возможность стоматологу обнаружить кариес на самой ранней стадии.

Сегодня современная стоматологи предлагает аппаратные способы профессионального ухода за полостью рта, а сама комплексная чистка состоит из четырёх этапов:

Снятие зубного камня ультразвуком. Первое, что делает врач-гигиенист, — это удаляет зубной камень. Для этого он использует ультразвуковой скайлер, воздействующий на отложения микровибрациями. Сопровождает процесс водяной напор, который оказывает охлаждающее действие, снижает неприятные ощущения и облегчает удаление зубного камня. Процедура практически безболезненная, однако при повышенной чувствительности зубов могут возникнуть неприятные ощущения, в этом случае врач предложит вам местную анестезию.
Удаление налёта воздушным потоком мелких частиц. После снятия камня гигиенист приступает к очищению зубной поверхности от мягкого налёта пескоструйным аппаратом методом Air-flow. Под большим давлением из наконечника прибора подаётся аэрозоль, состоящий из мелкодисперсной взвеси частиц воды и соды. При помощи данного состава происходит эффективное удаление налёта и поверхностной пигментации, а также лёгкая шлифовка эмали по всему периметру зубной поверхности. После процедуры возвращается гладкость и естественный цвет, поэтому метод Air-flow.часто называют отбеливанием. Отметим, что пескоструйная чистка не заменяет ультразвуковую.
Полировка поверхности зубов. После того как удалены твёрдые отложения и снят налёт, поверхность зубов полируется с использованием специальной абразивной пасты. Даже если имеются пломбы, подобная обработка делает поверхность зуба абсолютно гладкой, что предотвращает скопление зубного налёта, а значит, и кариес.
Покрытие фторлаком. В завершении процедуры, зубы покрываются фторлаком для укрепления эмали и предотвращения возникновения повышенной чувствительности. Он, как плёнка, обволакивает зубную поверхность и сохраняется на ней от одного дня до недели.

Зубы – это не только показатель здоровья человека, но и частичка красоты. С этим тяжело не согласиться, ведь красивая улыбка с белоснежными зубами – это залог успеха и восхищенных взглядов окружающих. Более того, иметь здоровые и чистые зубы приятно и самому себе. Неправильный уход за ними, не соблюдение норм гигиены, чреваты последствиями кариеса, возникновением неприятного запаха изо рта и рядом других заболеваний. Даже самые лучшие зубные пасты и щётки не гарантируют идеальную гигиену и защиту эмали зубов. Поэтому лучшим решением является профессиональная гигиена зубов, которую проводит сертифицированный специалист, гигиенист стоматологический.

Профилактическая гигиена – это целый ряд гигиенических и профилактических мероприятий, направленных на предупреждение возникновения стоматологических заболеваний.

Профессиональная гигиена является рекомендуемым мероприятием перед началом лечения или удаления зубов, имплантацией, ортодонтическим лечением, протезированием или отбеливанием. После проведения проф. Гигиены меняется микрофлора полости рта, резко снижается количество болезнетворных бактерий, повышается иммунитет, что позволяет, прежде всего, предупредить развитие кариеса, продлить срок службы реставраций, ортопедических и ортодонтических конструкций, во время лечения зубов более точно подобрать цвет материала для пломбы, при хирургических операциях свести к минимуму возникновение вторичной инфекции.

Профессиональную гигиену полости рта желательно проводить один раз в шесть месяцев.

Из всех стоматологических услуг, проф. гигиена — самая приятная. Профессиональная гигиена – это, прежде всего, снятие зубных отложений (зубной налет, зубной камень), которые являются основной причиной развития кариеса и заболевания десен. Снятие твёрдых зубных отложений проводится с помощью ультразвукового аппарата «Pieson Master» (производство Швейцарии). Затем, с помощью специальных гигиенических паст и щеток, проводится тщательная очистка каждого зуба, его шлифовка. С помощью системы «Air Flow» (производство Швейцарии) удаляется мельчайший налет. Каждый зуб дополнительно полируется ультрадиспертной пастой и полировальными губками. Ведь на гладко отполированные зубы не крепится зубной налет. Далее все зубы покрываются фтор и кальций содержащими средствами для снятия чувствительности и профилактики развития кариозного процесса.

Затем врач-гигиенист проводит обучение пациента правильному уходу за зубами и полостью рта в целом и подбирает пациенту, в зависимости от диагноза, индивидуальные средства гигиены — необходимые ему зубные пасты и щётки.

6 простых советов для более эффективной чистки зубов: Rifkin Dental: Dentists

Чистка зубов — это то, чем мы все занимаемся (надеюсь!). Но это не значит, что мы все делаем правильно. Хотя это может показаться обыденным, на самом деле чистка зубов — это искусство.

Когда дело доходит до чистки зубов, определенные подходы более или менее эффективны для удаления зубного налета и сохранения здоровья полости рта. Вот шесть простых советов, которые обеспечат получение максимальной пользы от каждой чистки зубов.

1. Выберите подходящую кисть.

Вы можете подумать, что самый эффективный способ удалить зубной налет и налет с зубов — это обработать их щеткой с жесткой щетиной. На самом деле лучший вариант для здоровья полости рта — это щетка с мягкой щетиной. Это потому, что более мягкая щетина более гибкая, что позволяет ей загибаться в укромные уголки и щели между зубами и нацеливаться на труднодоступные места.

Помимо выбора мягкой щетины, при покупке новой зубной щетки следует учитывать еще несколько вещей:

· Ищите щетку с печатью одобрения Американской стоматологической ассоциации.

· Убедитесь, что размер головы соответствует вашему рту. Вы должны иметь возможность дотянуться до передней, задней и верхней части каждого зуба, в том числе и до самого заднего. Если ваша кисть не подходит, выберите кисть с меньшей головкой.

· Убедитесь, что ручка удобно лежит в руке, чтобы вы могли контролировать движения кисти во время каждой чистки.

2. Используйте правильную технику.

При правильной технике чистки зубов следует помнить о нескольких вещах:

· Держите зубную щетку под углом примерно 45 градусов по отношению к зубам и деснам.

· Чистите каждый зуб индивидуально. Ориентируйтесь на внешнюю и внутреннюю стороны, а также на жевательные поверхности каждого зуба. Используйте небольшие круговые движения вверх и вниз вместо того, чтобы толкать кисть вперед и назад.

· Будьте нежны. Сильное давление на зубы не удалит налет лучше, чем легкое надавливание, и на самом деле это может повредить десны. Когда дело доходит до чистки зубов, нет необходимости воплощать Невероятного Халка.

3.Обратите внимание на числа.

Количество чисток в день и количество минут, которые вы тратите на чистку зубов, имеют большое значение для здоровья вашей полости рта. Чистите зубы не реже двух раз в день и убедитесь, что каждый сеанс чистки длится не менее двух минут.

4. Встряхните там, где вы начали.

Большинство из нас следуют одному и тому же процессу каждый раз, когда чистим зубы, вплоть до начала в одной и той же части рта. Это означает, что зубами, которые вы чистите ближе к концу, вероятно, пренебрегают, потому что большинство из нас, как правило, теряет фокус на каждом сеансе чистки зубов.Убедитесь, что всем вашим зубам уделяется первоклассный уход, начиная с каждого зуба при чистке.

5. Помните о деснах и языке.

Бактерии имеют тенденцию скапливаться на стыке зубов и десен, поэтому убедитесь, что вы целитесь в линию десен (как с внешней стороны, так и со стороны языка) при каждой чистке зубов.

Также рекомендуется чистить язык вместе с зубами и деснами, так как это удалит изо рта еще больше бактерий.Чистка языка не только полезна для здоровья полости рта, но и помогает предотвратить неприятный запах изо рта.

6. Держите зубную щетку в чистоте.

Если вы чистите зубы грязной зубной щеткой, вы просто размазываете бактерии по всему рту. Избегайте этой неприятной ситуации, тщательно ополаскивая зубную щетку после каждого использования и храните ее в вертикальном положении (например, в чашке) вместо того, чтобы оставлять ее на стойке в ванной. Также важно приобретать новую зубную щетку (или новую головку зубной щетки, если вы используете электронную щетку) примерно каждые три месяца.

Конечно, ни одна из этих стратегий не заменяет чистку зубов стоматологом несколько раз в год. Но эти советы помогут обеспечить свежесть дыхания, чистоту во рту и здоровье зубов в течение длительного времени.

Какие 7 лучших практик чистки зубов?

Общеизвестно: регулярная чистка зубов — одно из лучших средств, которое вы можете сделать для здоровья полости рта. Когда вы чистите зубы, щетина удаляет налет, вызывающий кариес, который накапливается на поверхности ваших зубов (также известной как эмаль) в течение дня и ночи.

Поскольку чистка зубов является важным аспектом вашей повседневной гигиены полости рта, важно убедиться, что вы получаете максимум от каждого сеанса. Вот 7 лучших практик чистки зубов, которые вам следует знать:

1. Чистите зубы не реже 2 раз в день

Если вы похожи на многих американцев, суматошный ритм вашей повседневной жизни, возможно, привел вас к привычке чистить зубы только один раз в день. Однако рекомендуется чистить зубы два раза в день — утром и вечером.

Если у вас возникли проблемы с запоминанием втиснуться в эти два сеанса чистки зубов, попробуйте наклеить напоминание для заметок на зеркало в ванной. Таким образом, у вас будет визуальная подсказка, когда вы собираетесь мыть руки или лицо.

2. Кисть для нужного отрезка времени

Исследования показали, что люди могут удалить гораздо больше налета за две минуты чистки зубов вместо одной. Но по данным Американской стоматологической ассоциации, средний человек чистит щеткой около 45 секунд за раз.Получите максимальную отдачу от каждого сеанса чистки, уделяя ему две полных минуты. Если вы не уверены, что это такое, используйте секундомер на телефоне, чтобы убедиться, что вы попали в цель.

3. Держите зубную щетку свежей

Для эффективного удаления налета с поверхности зубов на зубной щетке должна быть свежая щетина. Поскольку щетина выдерживает только 3-4 месяца ежедневной чистки, прежде чем она изнашивается и изнашивается, вам следует подготовиться к покупке новой зубной щетки (или новой головки для электрической зубной щетки) в течение этого периода времени.

Кроме того, рекомендуется заменить зубную щетку после того, как вы заболели, поскольку на щетке иногда могут оставаться бактерии.

4. Используйте правильную технику

Используя правильную технику, вы можете максимально повысить эффективность каждого сеанса чистки и предотвратить случайное повреждение. По данным Американской стоматологической ассоциации, идеальная чистка зубов выглядит так:

Держите зубную щетку под углом к зубам под углом 45 градусов
Короткими движениями перемещайте кисть вперед и назад
Закройте каждый угол: внешняя, внутренняя, жевательная поверхности и язык
Почистите внутреннюю поверхность передних зубов , повернув щетку в вертикальное положение и перемещая ее вверх и вниз

Хотя может показаться соблазнительным вытереть как можно сильнее, чрезмерное давление при чистке может привести к повреждению десен.Итак, слегка надавите и позвольте кончикам щетины зубной щетки сделать всю работу.

5. Мягкая щетина идеальна

Говоря о дополнительном давлении на зубы и десны, вы можете защитить себя от повреждений, выбрав правильную зубную щетку, соответствующую вашим потребностям. Большинство людей предпочитают щетку с мягкой щетиной, а не со средней или жесткой щетиной. Если вы будете использовать правильную технику, кончиков щетинок будет более чем достаточно для очистки поверхности зубов — без истирания эмали и уменьшения десен.

6. Используйте правильную зубную пасту

Сохраняйте здоровье зубов с помощью зубной пасты с фтором — желательно такой, которая получила одобрение Американской стоматологической ассоциации (ADA). Фторид — безопасный ингредиент, который помогает поддерживать прочность эмали ваших зубов. С более прочной эмалью ваши зубы лучше справляются с налетом.

7. Кисть в нужное время

Это естественное желание почистить зубы сразу после еды, но на самом деле это не лучшая идея для здоровья ваших зубов.Сладкие продукты содержат кислоты, которые ослабляют зубную эмаль. Поэтому, когда вы чистите зубы сразу после еды или питья чего-нибудь сладкого, чистка в сочетании с уязвимой эмалью может привести к повреждению поверхности зуба. Держите зубы в безопасности, подождите час после еды, чтобы почистить их.

Хотя соблюдение передовых методов чистки зубов является одним из лучших способов сохранить свои зубы здоровыми и крепкими, существует множество других способов защитить здоровье полости рта. Например, важно пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день, чтобы удалить зубной налет и частицы пищи между зубами.И вы обязательно захотите регулярно посещать стоматолога, чтобы ваша улыбка оставалась здоровой.

Хотите узнать больше? Не стесняйтесь обращаться по телефону и обращаться к к нам в North Shore Smile Surgery сегодня.

Как чистить зубы

Чистка зубов — первый шаг к хорошему здоровью полости рта

Вы знаете, что чистка зубов важна, но то, как вы это делаете, может существенно повлиять на ваше здоровье полости рта в долгосрочной перспективе. Если вы не почистите зубы тщательно и правильно, ваши зубы могут выглядеть и казаться чистыми, но в труднодоступных местах будут накапливаться слои зубного налета и вызвать кариес.В конце концов, некоторые из них затвердеют в зубной камень, накапливают больше налета, вызывая повреждение десен и другие нежелательные проблемы со здоровьем полости рта.

Правильная чистка зубов поможет предотвратить кариес и заболевания десен, а также освежит дыхание и надолго сохранит белоснежность вашей улыбки. ¹

Как чистить зубы: пошаговое руководство

Вы, вероятно, уже чистите зубы хотя бы один или два раза в день, но правильно ли вы чистите зубы? Выполните следующие десять шагов, чтобы покрыть каждую поверхность зуба выше и ниже линии десен.² И, конечно же, не забывайте пользоваться зубной нитью до или после чистки.

Шаг 1: Смочите зубную щетку и нанесите небольшое количество фторсодержащей зубной пасты. (вам не нужна эта гигантская полоска, покрывающая всю зубную щетку, как вы видите в рекламе!)

Шаг 2: Направьте зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен.

Шаг 3: Слегка надавив, переместите зубную щетку круговыми движениями, чтобы очистить внешнюю поверхность каждого зуба, двигаясь сзади вперед по часовой стрелке. Не забудьте также аккуратно очистить область под линией десен каждого зуба, где может скапливаться много налета и остатков пищи. Если вы используете электрическую зубную щетку, прикладывайте еще меньшее давление, чтобы не раздражать десны и не повредить эмаль — позвольте щетине делать свою работу.

Шаг 4: Повторите одно и то же круговое движение на внутренней стороне всех зубов; не забывайте заходить за задние коренные зубы.

Шаг 5: Очистите жевательные поверхности зубов, протирая их легкими возвратно-поступательными движениями.

Шаг 6: Очистите передние зубы, повернув зубную щетку вертикально и взмахнув кончиком вверх-вниз, как перед каждым зубом, так и за ним. ³

Шаг 7: Осторожно и аккуратно почистите всю верхушку языка, чтобы освежить дыхание и удалить оставшиеся частицы пищи.

Шаг 8: Вылейте излишки зубной пасты и аккуратно промойте водой — или не промойте вовсе (по крайней мере, сразу).⁴ Полоскание удаляет защитный фтор из зубной пасты, который может оставаться неплотно прикрепленным к поверхности зубов и может помочь вернуть минералы в зубы, поврежденные кислотой зубного налета. Лучше всего подождать не менее 30 минут, прежде чем ополаскивать, есть или пить.

Шаг 9: Если вы используете жидкость для полоскания рта, не содержащую фтора, используйте ее не во время чистки зубов (например, после обеда), чтобы избежать смывания фтора с зубной пасты.Если вы используете ополаскиватель с фтором, используйте его сразу после чистки зубов.

Шаг 10: Тщательно промойте зубную щетку и храните ее в вертикальном положении в чистом сухом месте. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца или как только щетина начинает гнуться или истираться. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной — жесткая щетина очищает не лучше, чем мягкая щетина, и на самом деле может повредить поверхность корней и десен.

Как долго нужно чистить зубы?

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует потратить не менее двух минут на чистку зубов, чтобы покрыть всю поверхность рта и удалить зубной налет с участков, которые могут быть труднодоступными (и поэтому их легко пропустить, когда вы спешите. ).⁵ Это может показаться долгим, но проходит быстро, когда вы привыкаете уделять индивидуальное внимание каждому зубу во время чистки.

Этот двухминутный таймфрейм — это просто оценка того, сколько времени потребуется для тщательной работы, но это не «магическое число». Вы можете обнаружить, что вам нужно немного больше или меньше времени в зависимости от типа зубной щетки, которую вы используете, а также от того, есть ли у вас имплантаты, мостовидные протезы или какие-либо ортодонтические приспособления, которые затрудняют доступ к каждой поверхности.

Как бы то ни было, неплохо установить таймер на мобильном телефоне (или послушать любимую песню), чтобы отслеживать время. Некоторые зубные щетки даже оснащены встроенным таймером. Рекомендуемые две минуты не включают чистку зубной нитью, поэтому не реже одного раза в день проводите хотя бы минуту или около того, чистя зубной нитью зубной нитью.

Как часто нужно чистить зубы?

Чистите зубы в течение двух минут не реже двух раз в день, один раз утром и один раз вечером.Если вы потребляете больше, чем обычно, сладких продуктов или напитков или часто перекусываете в течение дня липкими углеводами, такими как печенье, крекеры или чипсы, вы можете чаще чистить зубы.

Заключительные мысли

Тщательная и осторожная чистка зубов два раза в день по крайней мере по две минуты каждый раз является ключом к хорошему здоровью полости рта и может даже повлиять на ваше общее состояние здоровья. Если чистить зубы поспешно или вообще пропустить эту процедуру, налет будет быстро накапливаться, и микробы останутся оседающими между зубами и на их поверхностях, а также под линией десен.

Зубной налет содержит миллионы бактерий, многие из которых производят кислоту, которая повреждает ваши зубы и десны. Накопление зубного налета приводит к кариесу, гингивиту и даже заболеванию десен, если не лечить его слишком долго. Исследования показали, что заболевание десен может быть связано с серьезными системными проблемами со здоровьем, такими как диабет и болезни сердца. Несмотря на то, что доказательства не являются полностью убедительными, стоит отдать приоритет здоровью полости рта как важному компоненту вашей программы оздоровления всего тела. ⁶

Для поддержания здоровой улыбки важно использовать зубную пасту, содержащую фтор.Чистка без фтора намного менее эффективна для предотвращения кариеса. Помимо чистки зубов дома, обязательно запланируйте регулярные осмотры полости рта и профессиональную чистку со своим стоматологом. Ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист может продемонстрировать, как правильно чистить зубы, если у вас есть имплантаты, мостовидные протезы, брекеты или другие ортодонтические приспособления, или если вы недавно перенесли процедуру, требующую особого ухода.

Дополнительные ресурсы

Ищете дополнительную информацию? Прочтите об основах здоровья полости рта:

Улучшите здоровье полости рта с Delta Dental! Найдите стоматолога.

Источники

¹ Чистка зубов: имеет ли значение время? (2019, 5 июня). Получено с https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193

² Уотсон, С. (26 ноября 2019 г.). Пошаговое руководство по чистке зубов. Получено с https://www.verywellhealth.com/how-to-brush-your-teeth-1058985

^3,5 Чистите зубы.(нет данных). Получено с https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth

⁴ Фонд здоровья полости рта. (2020, 13 января). «Плевать, а не полоскать» для улучшения здоровья полости рта. Получено с https://www.dentalhealth.org/news/spit-dont-rinse-for-better-oral-health

⁶ Локхарт П. Б., Болджер А. Ф., Папапану П. Н. и Осинбоуале О. (2012). Заболевания пародонта и атеросклеротические сосудистые заболевания: подтверждают ли данные независимую ассоциацию ?: научное заявление Американской кардиологической ассоциации.Тираж. DOI: 10.1161

Вы пользуетесь зубной нитью до или после чистки зубов?

Вы, наверное, уже знаете, что хорошая гигиена полости рта важна для здоровья зубов и красивой улыбки. Скорее всего, вы также знаете, что чистка зубов зубной нитью является неотъемлемой частью соблюдения правил гигиены полости рта, но пользуетесь ли вы зубной нитью до или после чистки зубов? Вы знаете, что лучше? Ответ может вас удивить.

Разрушение зубов и заболевание десен могут начаться, когда частицы пищи, слюна и бактерии объединяются, образуя липкую пленку, известную как зубной налет.Оставленный на поверхности зубов и десен, налет может затвердеть и превратиться в зубной камень и попасть под линию десен, где бактерии, содержащиеся в зубном налете, повреждают зубную эмаль и вызывают заболевание десен. Чистка зубов два раза в день и чистка зубной нитью один раз в день удаляют налет до того, как он превратится в зубной камень, чтобы сохранить здоровье зубов и десен. Помимо борьбы с болезнями десен и предотвращения кариеса, правильная чистка зубов и использование зубной нити сохраняют ваши зубы белыми.

Использование зубной нити особенно полезно для здоровья полости рта. Зубная нить очищает глубже, чем зубная щетка, и выделяет частицы пищи из труднодоступных мест во рту.Использование зубной нити поднимает и удаляет зубной налет с линии десен и между зубами, где, по-видимому, процветают бактерии в зубном налете.

Использование зубной пасты с фтором может улучшить результаты ежедневной гигиены полости рта. Фтор укрепляет зубную эмаль, снижая риск образования кариеса. Эмаль зуба абсорбирует фтор; Попав внутрь эмали, фторид пополняет запасы кальция и фосфора, которые укрепляют вашу эмаль. Полоскание рта может смыть частицы пищи и бактерии; использование жидкости для полоскания рта с фтором может обеспечить дополнительную дозу фтора.

Хотя чистка зубной нитью важна, многие люди ее пропускают или делают неправильно. Фактически, только 16 процентов людей, ответивших на недавний опрос, заявили, что пользуются зубной нитью один раз в день, а 20 процентов заявили, что пользуются зубной нитью только тогда, когда у них что-то застряло в зубах. Большой процент респондентов признался, что использовали ногти, сложенную бумагу или карты, столовые приборы и даже пряди волос или английскую булавку вместо зубной нити.

Однако, чтобы получить все преимущества чистки зубов щеткой, зубной нитью и других этапов повседневной гигиены полости рта, вы должны выполнять их в правильном порядке.

Итак, следует ли пользоваться зубной нитью до или после чистки зубов?

Чтобы получить максимальные преимущества от повседневной гигиены полости рта, начните с чистки зубов нитью.

При первой чистке зубной нитью вы вытягиваете остатки пищи, слюну и бактерии с линии десен и между зубами, где их можно легко счистить зубной щеткой. Вторая чистка зубной нитью позволяет частицам оставаться на зубах и деснах до следующего раза, когда вы чистите зубы — когда налет дает достаточно времени, чтобы превратиться в стойкий и вредный зубной камень.

Кроме того, фторид в зубной пасте работает лучше после удаления зубного налета. Зубной налет может помешать зубной эмали легко впитывать фторид из зубной пасты, поэтому удаление этой липкой пленки перед чисткой может помочь зубам впитать больше фторида, укрепляющего эмаль.

Профессиональный совет: не ополаскивать и не есть после чистки зубов

Не поддавайтесь желанию прополоскать рот после чистки зубной нитью и щеткой, так как при полоскании смывается фтор из зубной пасты. Если вам нравится использовать жидкость для полоскания рта, чтобы освежить дыхание, подождите пару часов после чистки зубов, прежде чем ополаскивать.

Избегайте еды и напитков в течение как минимум 30 минут после чистки зубов, так как при приеме пищи частицы пищи и стимулируется выработка слюны. Жидкости смывают фтор. Употребление или употребление пищи и напитков также приводит к попаданию сахара в рот, где вызывающие кариес бактерии питаются сахаром и превращаются в зубной налет.

Регулярная гигиена полости рта важна для здоровья зубов и десен, но также важно выполнять каждый шаг в правильном порядке. Для получения дополнительной информации об улучшении вашей повседневной гигиены зубов поговорите со своим стоматологом или стоматологом-гигиенистом.Правильный уход за полостью рта может сохранить ваши зубы и десны здоровыми и обеспечить вам улыбку на всю жизнь.

Triangle Dentistry, расположенный в Роли, Северная Каролина, предоставляет ультрасовременное учреждение, которое предлагает исключительные общие стоматологические и специализированные услуги, руководствуясь сочувствием к потребностям и желаниям пациента. Услуги варьируются от зубных коронок до виниров и процедур отбеливания. Для получения дополнительной информации, вопросов или записи на прием обращайтесь в офис по телефону (919) 747-3608.

Чистить зубы тяжелее — не лучше | Семейная стоматология Phan

Вы когда-нибудь проливали на себя напиток и испачкали пиджак? Обычная процедура заключается в том, чтобы смыть немного воды и энергично вытереть пятно, чтобы удалить пятно с волокон одежды.В этой ситуации помогает агрессивная чистка, в результате чего у вас остаются штаны без пятен, но когда дело доходит до чистки рта, зубов и десен, чистка более жесткой и более качественной — определенно не лучшее решение. Когда вы чистите зубы слишком резко, вы на самом деле можете причинить больше вреда, чем пользы, и наши семейные стоматологи в Александрии, штат Вирджиния, объяснят, почему это в этом посте!

Почему агрессивная чистка вредит зубам.
Существует ряд причин, по которым более агрессивная чистка зубов на самом деле вредит вашему рту больше, чем приносит пользу.Некоторые думают, что если при чистке зубов прикладывать большее усилие, щетка удаляет больше налета, но это не так. Чрезмерная чистка зубов может быть очень вредной для здоровья зубов и десен.

Основная проблема при чрезмерной чистке зубов — это возможность эрозии зубной эмали. Когда вы агрессивно чистите зубы, вы можете фактически разрушить эмаль, в результате чего зубы будут подвержены образованию кариеса. Люди также склонны полагать, что твердая зубная щетка очищает лучше, чем зубная щетка с мягкой щетиной, что также неверно.Эти щетки на самом деле более вредны и представляют больший риск эрозии эмали, чем мягкие щетинки.

Как агрессивная чистка зубов влияет на ваши десны?
Существует множество причин, по которым агрессивная чистка вредит деснам. Люди, у которых на зубах образовался зубной налет, обычно видят рецессию десен, и тот же эффект проявляется, чем тверже ваша щетка. Это приведет к появлению черных треугольников между зубами, из-за чего зубы будут казаться длиннее, чем раньше.

Чрезмерная чистка десен может привести к их отступлению и уменьшению в размерах, что может привести к обнажению корней зубов. Это не только может быть неприглядным, но также может привести к повышенной чувствительности зубов / корней и появлению кариеса в местах, недоступных для вашей зубной щетки.

Как правильно чистить зубы?

Выберите правильную зубную щетку! Наши семейные стоматологи из Кингстоуна, Вирджиния могут с радостью порекомендовать вам идеальный тип зубной щетки для полости рта в нашем офисе! Важно, чтобы на вашей зубной щетке была мягкая и гибкая щетина.Агрессивная и жесткая щетина может быстрее изнашивать зубную эмаль и линию десен, поэтому мы не рекомендуем покупать щетки с жесткой щетиной. Также очень важно менять зубную щетку каждые 2–3 месяца или как только щетина начинает выглядеть изношенной или изогнутой. Чистка старой щеткой может оказаться неэффективной для удаления бактерий и пищи.
Измените то, как вы держите зубную щетку. Крепко держите зубную щетку, как ручку.Более легкое прикосновение часто приводит к более мягкой чистке, а более плотный захват обычно приводит к более сильному нажатию, чем необходимо для эффективной чистки зубов.
Кисть круговыми движениями. Чистите щеткой круговыми движениями, убедившись, что зубная щетка находится под углом 45 градусов к линии десен. Чистка под углом — лучший способ удалить бактерии с зубов, не вытесняя бактерии ниже линии десен. Ключевой момент здесь в том, что если вы видите, что щетина на зубной щетке изгибается во время чистки, вы чистите зубы с чрезмерным усилием.
Регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью окупается! Этот момент может быть очевиден для некоторых, но чистка зубов два раза в день и чистка зубной нитью один раз в день имеют решающее значение для здоровья зубов. Хотя это поможет ограничить накопление бактерий, также важно регулярно посещать стоматолога, поскольку чистка зубов щеткой и зубной нитью не удалит весь налет, который может удалить профессиональная чистка.
Запланируйте регулярную чистку в нашем стоматологическом кабинете. Рекомендуется, чтобы Dr.Phuong Phan видит вас в в нашем офисе не реже одного раза в 6 месяцев для уборки. Не забывая о чистке зубов, вы сможете избежать серьезных проблем с зубами в дальнейшей жизни.

Наша стоматологическая бригада по адресу Phan Family Dentistry готова помочь восстановить вашу улыбку и убедиться, что вы правильно чистите зубы. Свяжитесь с нашим офисом, позвоните сегодня и порекомендуйте друга, мы всегда рады новым пациентам!

Достаточно ли чистить зубы?

Насколько многие из нас помнит, нас уговаривали чистить зубы не реже двух раз в день или, если возможно, после каждого приема пищи.Логика верна; не чистить зубы достаточно часто. позволит бактериям скапливаться в зубном налете, который покрывает поверхность вашего рта, зубов и десен. Существует более 600 различных идентифицируемых видов бактерий полости рта, и когда они чрезмерно присутствуют во рту, вы подвергаетесь большему риску развития серьезных проблем со здоровьем полости рта. Тем не менее, чистка зубов — это только часть хорошей гигиены полости рта. Если вы пренебрегаете остальным, вы все равно рискуете получить проблемы со здоровьем полости рта, даже если чистите зубы три или четыре раза в день.

Использование зубной нити так же важно для хорошей гигиены

Пока вы читаете это, бактерии накапливаются у вас во рту. Когда вы едите, вы кормите определенные бактерии топливом, которое им необходимо для производства кислоты, которая ослабляет вашу зубную эмаль до тех пор, пока она больше не сможет защитить ваши зубы от бактерий. Этот процесс кариеса не зависит от количества сахара или углеводов, которые вы едите, а, скорее, от продолжительности воздействия этих веществ на зубы. Когда пища застревает между зубами, она продолжает питать бактерии, которые в результате продолжают вырабатывать кислоту.Хотя чистка зубов удаляет большую часть налета и остатков пищи, зубная щетка не может дотянуться до тесных промежутков между зубами. Чистка зубной нитью хотя бы один раз в день может удалить эти частицы пищи и уменьшить вероятность образования кариеса.

Профессиональная помощь семейного стоматолога

Теперь, когда у вас есть хороший режим гигиены, вы лучше подготовлены к защите зубов от ежедневных нападений. Однако никто не идеален, и есть большая вероятность, что на нем может остаться какой-то налет.Если оставить на более чем 48 часов, налет кальцинируется (затвердевает), образуя зубной камень, который невозможно удалить в домашних условиях с помощью зубной щетки. Во время вашего стоматологического осмотра и чистки, которые вы должны посещать не реже одного раза в шесть месяцев, наш гигиенист тщательно и тщательно очистит остаточные следы зубного налета и зубного камня, особенно между вашими зубами и вокруг линии десен. Мы также тщательно осмотрим ваш рот, зубы и десны на предмет признаков раннего кариеса или инфекции.

О ВАШЕМ СЕМЕЙНОМ СТОМАТОЛОГЕ FUQUAY VARINA:

Более 15 лет Dr.Мишель Коллиер и талантливые специалисты Waterstone Family Dentistry предоставили комфортную и доброжелательную семейную стоматологическую помощь пациентам всех возрастов из Фуки-Варина, Северная Каролина, а также из Холли-Спрингс, Энджиера, Уиллоу-Спрингс, Роли и всех близлежащих населенных пунктов. Если вы хотите узнать больше, вы можете назначить консультацию доктора Коллиера, позвонив сегодня по телефону (919) 557-5250.

11 ошибок, которых следует избегать при чистке зубов — Germantown Orthodontics

Красивая улыбка.Это одна из ваших самых привлекательных черт. Но что может разрушить ваши зубы? Несоблюдение правил гигиены полости рта. И знаете что. Большинство людей плохо ухаживают за своими зубами!

Чтобы поддерживать зубы в отличной форме, необходимо регулярно посещать стоматолога. Однако хорошая гигиена полости рта начинается дома. Правильная чистка зубов важна для сохранения здоровья десен и зубов.

Мы придумали 11 распространенных ошибок, которых следует избегать при чистке зубов.

# 1 Слишком длинная зубная щетка

При постоянном использовании (два раза в день семь дней в неделю) — средний срок службы зубной щетки составляет около трех месяцев.

Примерно после 200 использований — вам нужно сменить щетку, потому что щетина обязательно изнашивается и истирается.

Изношенная или сломанная щетина не поможет правильно очистить рот. Меняйте зубную щетку, когда щетина теряет гибкость.

Через несколько месяцев ежедневного использования на зубной щетке начинают накапливаться бактерии и частицы пищи.Обязательно меняйте зубную щетку каждые три месяца.

№ 2. Недостаточно долго чистить зубы

Две минуты — это рекомендуемая продолжительность сеанса чистки зубов. Среднее время чистки зубов составляет ТОЛЬКО 45 секунд.

Все, что короче 2 минут, не дает фториду из зубной пасты достаточно времени, чтобы прикрепиться к эмали зубной эмали.

Мы обычно упускаем чистые зубы из-за сокращения времени чистки.Часто — пренебрегают частями рта. У вас могут быть перламутровые белки спереди, но как насчет боковых сторон зубов или задней части рта?

Мы рекомендуем электронные зубные щетки с таймером, которые помогут вам преодолеть дистанцию. Если у вас нет таймера, воспользуйтесь секундомером или телефоном. Или напевайте мелодию песни, которая длится две минуты.

Используйте все возможное, чтобы чистить зубы в течение двух минут.

# 3 Полоскание рта водой после чистки зубов

Да — не вставляйте воду во рту после чистки зубов.

Вы можете выплюнуть зубную пасту, но как только вода попадает в смесь, эффективность фторида из зубной пасты снижается.

Возможно, вы захотите прополоскать рот по привычке. Используйте жидкость для полоскания рта или полоскание рта, содержащее фтор вместо воды. Прополощите, прополощите, выплюньте жидкость для полоскания рта, и этого должно быть достаточно. Но не используйте воду.

После чистки зубов подождите не менее получаса, прежде чем пить воду или напитки.

# 4 Хранение зубной щетки в ванной комнате

Мы все, наверное, виновны в этой ошибке.

Более чем на половине домашних зубных щеток есть остатки человеческих фекалий. Как он туда попал? Потому что вы храните его в своей ванной. Когда вы смываете унитаз — содержимое унитаза разбрызгивается во все стороны.

Это особенно актуально, если вы делите ванную комнату с другими людьми, особенно с детьми, живущими по дому. Накройте зубную щетку крышкой, чтобы уменьшить эту проблему.

Подумайте о том, чтобы хранить зубную щетку не в ванной, например, на прикроватной тумбочке или в аптечке.

О, и не забудьте закрыть крышку сиденья унитаза перед смывом.

# 5 Без использования зубной нити

Если вы еще этого не сделали, возьмите за привычку ежедневно пользоваться зубной нитью. Чистить зубной нитью необходимо не реже одного раза в день, чтобы удалить зубной налет между зубами, куда не попадает зубная щетка. Зубной налет, который не удаляется щеткой и зубной нитью, превращается в твердые кальцинированные отложения на зубах.

Настройте систему так, чтобы попасть в эти труднодоступные места между зубами — убежище для бактерий, размножающихся на кусочках пищи.Я всегда пользуюсь зубной нитью в конце дня.

Самое сложное — это начать. Стремитесь почистить нитью хотя бы один зуб. Как только вы начнете пользоваться одним, будет легче протереть остальные нитью.

# 6 Вы не чистите язык

После чистки зубов очистите язык, чтобы предотвратить неприятный запах изо рта и удалить бактерии. Очиститель языка соскребает с языка остаточные бактерии. Если вы не хотите этого делать — возьмите зубную щетку с скребком для языка на противоположной стороне.

Вы также можете просто использовать щетину своей щетки, чтобы почистить язык после чистки зубов. Он не так хорош, как скребок для языка, но со своей работой справится. Важно чистить язык каждый раз, когда чистишь зубы

# 7 Использование зубной щетки с жесткой щетиной

Если щетина слишком жесткая, она может повредить десны.

Для мягкой или сверхмягкой щетины . Все, что вам нужно, это щетка, чтобы удалить частицы пищи, застрявшие между зубами.Вы не хотите придавать им баффа.

Щетки со средней или твердой щетиной, применяемые с некоторым усилием, могут удалить защитную эмаль, покрывающую ваши зубы. Это приводит к тому, что зубы и десны болят, когда вы пьете что-нибудь холодное.

# 8 Использование неправильной техники чистки и движения

Правильно чистить зубы круговыми движениями — не ходите туда-сюда. Круговые движения более мягкие и эффективные при очистке промежутков между зубами.

Зубная щетка должна контактировать как с зубами, так и с линией десен. Используйте более легкое прикосновение, не давите слишком сильно. Широкие движения из стороны в сторону могут поцарапать мягкую подкладку между зубами и деснами.

Наклоните щетку вертикально за передними и нижними зубами и делайте мягкие движения перекатывающими движениями, используя только переднюю половину щетки.

Старайтесь не чистить зубы настолько сильно, чтобы щетина изгибалась на зубах.

# 9 Чистка зубов под неправильным углом

Всегда держите кисть под углом 45 градусов и делайте короткие круговые мазки.Это угол для наиболее эффективной очистки.

Направление щетинок под этим углом гарантирует превосходную очистку под и над линией десен. Используйте средний ряд щетинок для чистки между зубами и деснами. Правильная очистка линии десен позволяет избежать обесцвечивания и, что более важно, кариеса и заболеваний десен.

Вот почему вы увидите некоторые зубные щетки с изогнутой щетиной.

# 10 Обычная чистка зубов, не меняя

Чистка зубов — это то, что мы делаем на автопилоте.В итоге мы чистим одни и те же участки и по привычке забываем о других.

Измените ситуацию, начав с другой области и следуя нестандартной схеме. Это не даст вам лениться к тому времени, когда вы дойдете до последней части своей рутины чистки зубов.

Преимущество использования электрической зубной щетки заключается в том, что вам просто нужно направлять ее, и она лучше справляется с труднодоступными местами во рту с меньшими усилиями.

# 11 Чистка зубов более двух раз в день

Нет необходимости чистить зубы чаще двух раз в день.