Витамины для зубов | СК доктора Афанасьевой
Твердые овощи и фрукты
Самые полезные— морковь, яблоки, свекла.
Что содержат: бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро.
Чем полезны: несколько твердых овощей или фруктов ежедневно обеспечат деснам массаж, а зубы избавят от отложений, стимулируют выделение слюны, что уменьшит количество микробов и бактерий в полости рта.
Зелень
Самая полезная — петрушка, лук, укроп, сельдерей.
Что содержит: витамины группы В, Е, А, С, РР, калий, кальций, магний, йод, натрий, фосфор, железо, бета-каротин и фолиевую кислоту.
Чемполезна: укрепляет кровеносные сосуды, улучшает процессы кроветворения, устраняет кровотечение из десен, отбеливает зубы.
Орехи
Самые полезные — миндаль, кедровые, кешью.
Что содержат: все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, С, D, Е, Р, калий, кальций, магний, фосфор.
Чем полезны: кешью обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами; кедровый орех способствует укреплению костной ткани; миндаль обладает обезболивающим и антиспазматическим действием.
Молочныепродукты
Самые полезные — твердый сыр, творог, йогурт.
Что содержат: кальций, калий, магний, витамины А, В и D.
Чем полезны: йогурт помогает бороться с неприятным запахом изо рта (снижает количество сероводорода), быстро поднимает уровень pH, заботится о минерализации зубов; сыр хорош для профилактики кариеса; творог способствует укреплению костной ткани.
Морепродукты
Самые полезные— любая морская рыба, креветки.
Что содержат: богаты кальцием, фосфором, фтором, витаминами В1 и D.
Чем полезны: укрепляют здоровье десен и способствуют правильному формированию зубов; креветки помогают в профилактике образования зубного налета, разрушения эмали; морская рыба защищает зубы от кариеса.
Яйца
Самые полезные— куриные, перепелиные.
Что содержат: белки, жиры, углеводы, 12 основных витаминов и почти все микроэлементы.
Чем полезны: укрепляют зубы, яичная скорлупа — идеальный источник кальция, помогает справиться с кровоточивостью десен.
Напитки
Самые полезные— чай, вода.
Что содержат: чай содержит антиокислитель катехин, вода богата фтором.
Чем полезны: чай борется с болезнетворными бактериями, освежает дыхание; фторированная вода укрепляет зубы, препятствует возникновению кариеса, снижает кислотность полости рта.
В клинике доктора Афанасьевой вы можете бесплатно получить консультацию специалиста о состоянии своих зубов и десен, а также узнать, какие именно продукты будут особенно полезны для здоровья вашей полости рта.
Витамины после зубной имплантации
Автор: Бродский Сергей Евгеньевич
Главный врач клиники, кандидат медицинских
наук по специальностям: стоматология и медицинская микробиология
Для ускорения остеоинтеграции (приживления) импланта и заживления послеоперационных ран необходимо обратить внимание на поступление в организм витаминов.
После имплантации зубов нужно обязательно принимать витамин D вместе с препаратами кальция и фосфором, витамины группы В, витамины С и Е.
Для ускорения остеоинтеграции импланта прежде всего необходим кальций, который является основным элементом для построения костной ткани. Усвоение кальция в организме человека без витамина D практически невозможно.
Поэтому очень важно принимать препараты кальция вместе с витамином D.
Большая часть этого витамина образуется под кожей под воздействием солнечного света. Поэтому очень важно находится на свежем воздухе в солнечную погоду.
Витамины группы В являются водорастворимыми витаминами и не накапливаются в организме, поэтому очень важно включать в свой ежедневный рацион продукты, содержащие витамины этой группы.
Витамины группы В после дентальной имплантации ускоряют заживление ран (в том числе мягких тканей дёсен), снижают болевой синдром и стимулируют регенерацию костной ткани.
Витамин С является одним из самых важных витаминов в организме и играет очень большую роль в его функционировании.
Витамин С поддерживает хорошее состояние зубов и дёсен, ускоряет заживление ран, улучшает усвоение кальция в организме, оказывает противовоспалительное действие, оказывает влияние на выработку коллагена (поддерживает мягкие ткани, кости, мышцы).
Витамин Е – сильный антиоксидант, который потенциирует свои положительные эффекты вместе с витамином С.
Витамин Е также стимулирует заживление ран, участвует в укреплении иммунитета и оказывает противовоспалительное действие.
От этого витамина также зависит состояние клеточных мембран организма человека.
Витамины играют очень важную роль в функционировании нашего организма.
После имплантации зубов необходимо принимать витамины для ускорения процессов остеоинтеграции, скорейшего заживления послеоперационных ран и поддержания нормального состояния зубов и дёсен.
Почему СЛОЖНЫЕ ЗУБЫ ДЕЛАЮТ в ПАРТНЕР-МЕД?
Мы умеем работать!
У нас практикуют стоматологи-ортопеды со стажем работы 8-30 лет!
Мы любим работать!
Мы бесплатно проконсультируем Вас и точно скажем, как лучше сделать зубы именно Вам!
Мы отвечаем за результат!
Мы работаем на совесть и сделаем Вам зубы КАК СЕБЕ!
Наша клиника
Витамины, полезные для зубов и десен ваших детей
Исследования показали, что кариес поражает более 90 процентов населения Соединенных Штатов.
Тем не менее, проблема затрагивает не только взрослых. Исследования показали, что это стоматологическое заболевание поражает 40 процентов всех молодых людей в возрасте от двух до 19 лет.
Во многих случаях кариес превращается в более серьезные проблемы, такие как кариес и оружейная болезнь. Поставщики услуг по уходу за полостью рта утверждают, что часто виноват в недостаточном уходе за зубами. Однако в последнее время эти заболевания также могут быть связаны с недостаточным потреблением определенных ключевых витаминов и минералов.
Специалисты по детской стоматологии из Хьюстона, обслуживающие молодежь Хьюстона и прилегающих районов, приглашают обеспокоенных родителей прочитать этот краткий блог, в котором обсуждаются питательные вещества, жизненно важные для здоровья полости рта ребенка, и способы, которыми взрослые могут гарантировать, что их дети получают достаточное количество таких веществ.
Витамин D
Витамин D имеет решающее значение для здоровья зубов молодого человека по нескольким причинам.
Во-первых, это химическое вещество повышает способность организма поглощать химические вещества, образующие кости и ткани, такие как кальций. Тем не менее, исследования доказали, что витамин D также выделяется своей способностью укреплять плотность костей.
Наиболее прямым методом усиления поглощения является воздействие солнечного света. Солнечные лучи помогают организму стимулировать выработку. Таким образом, 15 минут пребывания на солнце каждый день имеют большое значение для повышения системных концентраций. Тем не менее, витамин D также содержится в пищевых продуктах, включая жирную рыбу, грибы портобелло, соевые продукты, сухие завтраки, молоко и апельсиновый сок.
Железо
Железо имеет решающее значение для обеспечения достаточного количества эритроцитов. Снижение количества этих жизненно важных компонентов крови может ослабить иммунную систему. Это может сделать десны более восприимчивыми к инфекции. К счастью, большое количество железа содержится в пищевых продуктах, таких как красное мясо, рыба, яйца, хлеб, листовые зеленые овощи, хлопья и другие виды морепродуктов.
Калий
Калий играет решающую роль в повышении плотности костей. Бананы известны тем, что содержат большие концентрации этого питательного вещества. Однако заметные количества также содержатся в таких продуктах, как авокадо, чернослив и лимская фасоль.
Кальций
Кальций имеет первостепенное значение для здорового развития костей и зубов. Недостаток этого вещества может вызвать ослабление или даже деформацию зубов, которые препятствуют способности молодого человека правильно откусывать или потреблять пищу. К счастью, заметные количества этого питательного вещества можно найти в молочных продуктах, таких как молоко, мороженое, сыр и йогурт, рыбных консервах, включая сардины и листовые зеленые овощи.
Фосфор
Фосфор увеличивает способность организма укреплять кости. Однако это вещество также работает в сочетании с кальцием для укрепления зубной эмали. Фосфор содержится в основном в продуктах растительного происхождения, таких как чечевица, соевые бобы, тыквенные семечки и сухофрукты.
Тем не менее, измеримые уровни также содержатся в мясе, орехах и яйцах.
Витамин А
Витамин А играет важную роль в процессе регенерации тканей, что становится критическим после травм, болезней или повреждений зубов или десен. Кроме того, это питательное вещество стимулирует выработку слюны. Этот жидкий материал имеет решающее значение для процесса пищеварения и предотвращения чрезмерного роста бактерий во рту. Многие фрукты и овощи богаты витамином А. Однако молочные продукты, красное мясо, курица и яичные желтки также содержат значительные концентрации жизненно важного химического вещества.
Комплекс витаминов группы В
Члены комплекса витаминов группы В, особенно В2, В3 и В12, обладают свойствами борьбы с патогенами и препятствуют развитию потенциально болезненных состояний, таких как язвы во рту и неприятные проблемы, такие как неприятный запах изо рта. Основными источниками являются рыба, мясо и птица. Тем не менее, вышеупомянутые дифференциации витамина B также можно найти в съедобных продуктах, таких как миндаль, шпинат и молочные продукты.
Витамин С
Витамин С имеет решающее значение для поддержания здоровья кровеносных сосудов и соединительных тканей, окружающих зубы и десны. Кроме того, это вещество имеет решающее значение для укрепления иммунной системы. Фрукты и овощи являются основными источниками витамина С, особенно ягоды, листовая зелень, киви, красный перец и апельсины.
Лучшие витамины для зубов и их натуральные пищевые источники
Все мы знаем, что витамины и минералы жизненно важны для нашего здоровья в целом, а также для здоровья полости рта. Ранее мы обсуждали лучшие минералы и витамины для зубов и десен в другом посте. В этом посте мы хотели бы остановиться на самых важных витаминах для зубов. Вы можете иметь здоровые зубы и десны, придерживаясь питательной и сбалансированной диеты, включающей натуральные источники витаминов. Наш организм усваивает витамины из различных источников пищи, помимо витаминных добавок.
В холистической стоматологии настоятельно рекомендуется получать витамины из натуральных пищевых источников, а не полагаться только на пищевые добавки.
Поэтому, в дополнение к перечислению важных витаминов, мы поделимся натуральной пищей, богатой источниками каждого из упомянутых здесь витаминов.
Витамин D является одним из наиболее важных витаминов для зубов. Он помогает усваивать кальций в организме, что является ключом к укреплению костей и зубов. К сожалению, у большинства людей наблюдается дефицит витамина D, что еще более важно помнить об этом. Без витамина D у нашего тела будут проблемы со строительством крепких костей, что впоследствии приведет к кариесу.
Пищевые источники витамина D :
- Лосось
- Яичные желтки
- Сельдь и сардины
- Консервированный тунец
- Устрицы 9 0060
- Креветки
- Грибы
Польза витамина D для зубов :
- Укрепление структуры зубов
- Предотвращение кариеса
- Улучшение развития зубов
Вторым важным витамином, о котором следует упомянуть, является витамин С.
Этот важный микроэлемент известен тем, что контролирует иммунную систему. Он также имеет важные функции для поддержания зубов в хорошей форме и на своем месте!
Достаточный уровень витамина С обеспечивает здоровье окружающих структур зубов (десны). Например, недостаток витамина С может вызвать кровоточивость десен и преждевременное расшатывание зубов. Одними из основных природных пищевых источников витамина С являются фрукты и овощи. Следует также упомянуть, что, согласно исследованиям, избыточное количество витамина С может вызвать эрозию зубов из-за высокого уровня кислоты в таких продуктах питания и напитках. Поэтому рекомендуется использовать соответствующую зубную пасту и специальные ополаскиватели для снижения кислотности во рту.
Натуральные пищевые источники витамина С :
- Фрукты (например, цитрусовые)
- Овощи (например, брокколи)
- Листовая зелень (например, капуста)
- Ch Перец Илли
- Брюссельская капуста
- Зеленый перец
- Помидоры
Польза витамина С для зубов :
- Укрепление опорной структуры зубов
- Предотвращает кровоточивость десен
Витамин А Еще одним ключевым питательным веществом для здоровья зубов является витамин А. Этот витамин играет важную роль в формировании и поддержании зубной эмали. Зубная эмаль представляет собой видимую часть внешнего слоя зуба, что делает ее особенно важной в косметической стоматологии. Поэтому для укрепления зубной эмали рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином А. Как правило, продукты оранжевого цвета, включая морковь, сладкий картофель и мускусную дыню, являются отличными источниками витамина А.
Натуральные пищевые источники витамина А :
- Говядина/баранья печень
- Рыбий жир
- Лосось
- Козий сыр
- Сладкий картофель
- Морковь
- Манго
- Дыня
- Папайя
- Абрикос
Польза витамина А для зубов :
- Укрепляет зубную эмаль
- Сохраняет здоровье десен
Существует несколько типов витамина B, которые могут защитить ваши зубы, включая B1, B2, B3, B6, B9 и B12.