Когда правильно чистить зубы — рассказывают стоматологи
15 Январь 2020
Содержимое
- Когда чистить зубы правильно?
- До или после завтрака
- Аргументы за чистку после еды
Казалось бы, что может пойти не так при ежедневном уходе за зубами? Чистить нужно утром и вечером, это знает каждый с детства. Современная стоматология критикует некоторые расхожие стереотипы о гигиене ротовой полости.
Когда чистить зубы правильно
То, то чистка зубов должна совершаться дважды в день – общепринятый принцип, который сомнению не подвергается. С вечерней гигиеной все ясно – нужно почистить зубы перед тем, как лечь спать. А утренний ритуал, как оказалось, вызывает массу споров. Мнения специалистов разделились: одна часть ученых утверждает, что это нужно делать перед завтраком, другая часть – что сразу после приема пищи.
Каждый «лагерь» имеет весомые основания для своих утверждений.
До или после завтрака
Еще несколько лет назад стоматологи советовали пациентам чистить зубы после приема пищи. Однако если проанализировать ситуацию и обратиться к мнению экспертов, такой подход не кажется таким однозначным.
Часто люди не задумываются о том, для чего именно они чистят зубы. Многие делают это только для того, чтобы выйти из дома со свежим дыханием, избавившись от остатков пищи. Но есть и другая сторона вопроса: зубной налет. Именно удаление налета является основной целью утренней чистки зубов. Если этого не сделать перед едой, значительная часть налета съедается человеком вместе с пищей.
Еще один аргумент в пользу того, что зубы после еды чистить не следует на протяжении как минимум 40 минут. В пище содержатся кислоты и другие вещества, способные оказывать активное воздействие на зубную эмаль. Проще говоря, чистка зубов сразу после еды несет реальный риск снять с зубов тонкий слой эмали, подвергшийся размягчающему воздействию кислот.
Все аргументы в пользу чистки зубов утром перед завтраком можно выделить в список:
- Во время сна слюноотделение уменьшается, повышается кислотность в ротовой полости за счет обилия бактерий. Если зубы не почистить перед приемом пищи, бактерии с пищей попадут в пищеварительную систему.
- Многие люди по утрам ощущают неприятный вкус во рту, горечь, есть дискомфорт от несвежего дыхания. Перед едой стоит восстановить нормальную микрофлору во рту.
- Пищевые кислоты негативно влияют на эмаль. Во время чистки зубов после еды щетка может повредить защитный слой эмали, подвергшийся воздействию кислот. При повреждении слоя эмали кислоты и другие агрессивные вещества могут проникнуть вглубь зуба, достигнуть дентина и спровоцировать развитие кариеса.
Вывод: чистка зубов сразу после пробуждения – то есть перед едой – существенно снижает вероятность развития кариеса.
Аргументы за чистку после еды
Есть несколько причин почистить зубы после завтрака:
- После приема пищи в межзубных промежутках могут оставаться кусочки пищи.
- Во время приема твердой пищи есть вероятность повреждения мягких тканей. Обеззараживающие компоненты зубной пасты позволяют снизить риск инфицирования.
- Сразу после чистки зубов вкус пищи во рту сильно искажается.
- Во сне в рот не могут проникнуть посторонние частицы. Все бактерии, развивающиеся за ночь, являются частью собственной микрофлоры и не несут опасности для здоровья.
- Обработанная абразивной зубной пастой эмаль легче воспринимает красящие компоненты из пищи – например, чай и кофе.
Однозначно ответить на вопрос, в какое время утром лучше чистить зубы, нельзя. Каждый организм индивидуален, как и выбор в этом вопросе. Приходите на консультацию специалиста в «Стоматологии Удивительных Цен», чтобы решить для себя этот и другие вопросы по поводу правильной гигиены зубов.
Когда лучше чистить зубы утром: до еды или после?
Конечно, лучше всего чистить зубы и после пробуждения и после приема пищи.
До или после?
Не так давно врачи в один голос утверждали острую необходимость чистки зубов только лишь после приема пищи или употребления определенных напитков. Один из докторов, а также президент Академии стоматологии США по совместительству, имя которого Ховард Гэмбл, провел несколько исследований, результаты которых просто поражают.
Слова этого ученого подтверждаются также испытаниями, проводимыми сотрудниками Гёттинского университета в Германии. Суть тестов была заключена в употреблении диетической содовой воды, после чего с промежутком в 10, 20, 30 и 60 минут люди должны были почистить зубы.
До завтрака
Рассмотрим некоторые из основных причин, по которым рекомендуется чистить зубы именно до первого приема пищи:
- За время сна во рту скапливается большое количество вредных бактерий, которые повышают кислотность. Если человек пренебрегает утренней чисткой зубов, то все эти бактерии могут попасть в желудок вместе с едой, что негативно скажется на работе ЖКТ.
- Еще одной причиной использования пасты после пробуждения является желание освежить дыхание и устранить неприятную горечь во рту.
- После употребления продуктов, содержащий в себе кислоты, чистка зубов не рекомендуется, так как при микроскопических повреждениях эмали щетиной щетки кислоты могут проникать вглубь и разрушать зуб изнутри. К примеру, после того, как человек скушал яблоко или любой другой кислый продукт, чувствительность его эмали резко увеличилась. При этом любое механическое воздействие не только не улучшить ситуацию, но может усугубить ее.
- Пасты, в которых содержится фтор и другие полезные компоненты, укрепляют эмаль, обеспечивают ее нужными минералами и витаминами, защищая от негативного воздействия агрессивных веществ.
К примеру, после того, как человек скушал яблоко или любой другой кислый продукт, чувствительность его эмали резко увеличилась. При этом любое механическое воздействие не только не улучшить ситуацию, но может усугубить ее.Причины чистить зубы после завтрака
- Активное размножение бактерий после еды обусловлено скоплением между зубами мелких частичек пищи. Это может стать причиной очень неприятного запаха изо рта, а также серьезных воспалительных процессов в деснах.
- После того, как человек поел твердую или очень грубую пищу, на поверхности эмали и мягких тканей могут появляться невидимые микротравмы. Чтобы избежать воспаления, рекомендуется чистить зубы мягкой щетиной с использованием лекарственных, противомикробных паст.
- Чистка зубов перед завтраком может изменить ощущения от приема пищи далеко не в лучшую сторону.
- При обработке полости рта до еды зубной пастой с содержанием агрессивных абразивных компонентов эмаль может окраситься от чая или кофе. А чистка после употребления этих продуктов поможет вернуть зубам белоснежный цвет, особенно если использовать специальные отбеливающие формулы.
Чистота – залог здоровья
Таким образом, довольно сложно с уверенностью утверждать, когда же лучше чистить зубы – после или до приема пищи. Каждый человек должен ориентироваться, в первую очередь, на свои собственные ощущения, ведь состояние полости рта и желудочно – кишечного тракта у всех разное. Главное помнить, что регулярная гигиена ротовой полости поможет сохранить зубы здоровыми и красивыми надолго.
Когда чистить зубы до или после завтрака? Плюсы и минусы
Американская ассоциация стоматологов уже давно рекомендует чистить зубы два раза в день в течение полных 2 минут в оба раза. Но чего эти рекомендации не рекомендуют, так это когда именно чистить зубы.
Чтобы выработать привычку регулярно чистить зубы, многие люди чистят зубы каждый день в одно и то же время. Чистка зубов каждое утро и вечером перед сном, по-видимому, является стандартом для большинства людей. Этот простой график превращает чистку зубов в рутину.
Но что, если вы чистите зубы не в то время, когда вы чистите зубы?
Некоторые эксперты утверждают, что чистка зубов перед завтраком значительно полезнее для зубной эмали и общего состояния полости рта.
Хотя никто не хочет пить утренний апельсиновый сок, когда во рту все еще ощущается вкус фтора, лучше всего для ваших зубов это сделать.
В этой статье будет рассмотрен совет о том, что чистить зубы сразу после пробуждения, а не после завтрака, лучше для зубов.
На этот вопрос действительно может быть научный ответ. Пока вы спите, во рту размножаются вызывающие зубной налет бактерии. Это одна из причин, почему вы можете проснуться с «мшистым» вкусом и «утренним дыханием».
Вымывание этих бактерий фторсодержащей зубной пастой избавляет ваши зубы от налета и бактерий.
Он также покрывает вашу эмаль защитным барьером от кислоты, содержащейся в пище.
Не следует чистить зубы после еды в течение как минимум 30 минут, если вы употребляете что-то кислое. Продукты для завтрака и напитки, такие как тосты, цитрусовые и кофе, соответствуют критериям кислой пищи.
Когда вы чистите зубы первым делом утром, вы также увеличиваете выработку слюны.
Одно небольшое исследование с участием 21 пожилого человека показало, что после чистки зубов у участников исследования наблюдалось увеличение выработки слюны на срок до 5 минут. Ваша слюна помогает расщеплять пищу и естественным образом убивает вредные бактерии во рту.
Если для вашей утренней рутины лучше чистить зубы после завтрака, вы все равно можете это сделать, но вот некоторая информация, которую следует иметь в виду.
Чистка зубов сразу после завтрака может фактически покрыть зубы остатками кислой пищи, что ослабляет эмаль. Основные продукты для завтрака — одни из худших продуктов для зубной эмали, в том числе:
- апельсиновый сок
- цитрусовые
- сухофрукты
- хлеб
- выпечка
Таким образом, чистка зубов сразу после завтрака может быть особенно вредной.
Подождать от 30 минут до часа после еды, чтобы почистить зубы, — лучший способ защитить зубы и не повредить эмаль.
Американская стоматологическая ассоциация рекомендует подождать 60 минут после еды, прежде чем чистить зубы, особенно после употребления кислых продуктов.
Пейте воду или жуйте жевательную резинку без сахара после еды, чтобы почистить зубы перед чисткой.
Правильная чистка зубов так же важна (если не важнее), как и сама чистка.
Независимо от того, используете ли вы электрическую зубную щетку или стандартную ручную зубную щетку с нейлоновой щетиной, выполните следующие действия:
- Смочите головку щетки небольшим количеством воды, чтобы смазать ее. Добавьте небольшое количество фторсодержащей зубной пасты размером с горошину.
- Чистите зубы под углом, чтобы вы могли добраться до труднодоступных мест. Чистите в течение 2 минут, убедившись, что вы чистите передние зубы, боковые стороны зубов и жевательную поверхность зубов.
- Стряхните остатки бактерий с языка, которые могли накопиться в процессе чистки.
- Выплюньте остатки зубной пасты.
Поделиться на Pinterest
Если вы хотите защитить свою зубную эмаль, чистить зубы сразу после пробуждения лучше, чем чистить зубы после завтрака.
Если вам нужно почистить зубы после завтрака, попробуйте подождать от 30 до 60 минут, прежде чем чистить зубы.
Чистка зубов по утрам, когда вы можете это сделать, все же лучше, чем вообще не чистить зубы.
Когда чистить зубы до или после завтрака? Плюсы и минусы
Американская ассоциация стоматологов уже давно рекомендует чистить зубы два раза в день в течение полных 2 минут в оба раза. Но чего эти рекомендации не рекомендуют, так это когда именно чистить зубы.
Чтобы выработать привычку регулярно чистить зубы, многие люди чистят зубы в одно и то же время каждый день. Чистка зубов каждое утро и вечером перед сном, по-видимому, является стандартом для большинства людей.
Но что, если вы чистите зубы не в то время, когда вы чистите зубы?
Некоторые эксперты утверждают, что чистка зубов перед завтраком значительно полезнее для зубной эмали и общего состояния полости рта.
Хотя никто не хочет пить утренний апельсиновый сок, когда во рту все еще ощущается привкус фтора, лучше всего для ваших зубов делать именно это.
В этой статье будет рассмотрен совет о том, что чистить зубы сразу после пробуждения, а не после завтрака, лучше для зубов.
На этот вопрос действительно может быть научный ответ. Пока вы спите, во рту размножаются вызывающие зубной налет бактерии. Это одна из причин, почему вы можете проснуться с «мшистым» вкусом и «утренним дыханием».
Вымывание этих бактерий фторсодержащей зубной пастой избавляет ваши зубы от налета и бактерий. Он также покрывает вашу эмаль защитным барьером от кислоты, содержащейся в пище.
Не следует чистить зубы после еды в течение как минимум 30 минут, если вы употребляете что-то кислое.
Продукты для завтрака и напитки, такие как тосты, цитрусовые и кофе, соответствуют критериям кислой пищи.
Когда вы чистите зубы первым делом утром, вы также увеличиваете выработку слюны.
Одно небольшое исследование с участием 21 пожилого человека показало, что после чистки зубов у участников исследования наблюдалось увеличение выработки слюны на срок до 5 минут. Ваша слюна помогает расщеплять пищу и естественным образом убивает вредные бактерии во рту.
Если для вашей утренней рутины лучше чистить зубы после завтрака, вы все равно можете это сделать, но вот некоторая информация, которую следует иметь в виду.
Чистка зубов сразу после завтрака может фактически покрыть зубы остатками кислой пищи, что ослабляет эмаль. Основные продукты для завтрака — одни из худших продуктов для зубной эмали, в том числе:
- апельсиновый сок
- цитрусовые
- сухофрукты
- хлеб
- выпечка
Таким образом, чистка зубов сразу после завтрака может быть особенно вредной.
Подождать от 30 минут до часа после еды, чтобы почистить зубы, — лучший способ защитить зубы и не повредить эмаль.
Американская стоматологическая ассоциация рекомендует подождать 60 минут после еды, прежде чем чистить зубы, особенно после употребления кислых продуктов.
Пейте воду или жуйте жевательную резинку без сахара после еды, чтобы почистить зубы перед чисткой.
Правильная чистка зубов так же важна (если не важнее), как и сама чистка.
Независимо от того, используете ли вы электрическую зубную щетку или стандартную ручную зубную щетку с нейлоновой щетиной, выполните следующие действия:
- Смочите головку щетки небольшим количеством воды, чтобы смазать ее. Добавьте небольшое количество фторсодержащей зубной пасты размером с горошину.
- Чистите зубы под углом, чтобы вы могли добраться до труднодоступных мест. Чистите в течение 2 минут, убедившись, что вы чистите передние зубы, боковые стороны зубов и жевательную поверхность зубов.
