Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Реминерализация зубов в домашних условиях: препараты

Каждый из нас мечтает о красивой голливудской улыбке, а для этого необходимы здоровые и крепкие зубы. Как сохранить и укрепить эмаль зубов в домашних условиях, и какими способами пользуются медики? Что такое реминерализация зубов? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.

Зубная эмаль

Если рассмотреть строение эмалевого слоя зуба, то мы увидим, что он состоит из кристаллической сетки, которая, в свою очередь, включает крошечные призмы гидроксиалаитов. За счет такой пористой структуры легко проникают кислоты в зубную эмаль, и выводятся минералы. Под воздействием кислой среды появляется кариес, слой эмали постепенно разрушается, и этот процесс называется деминерализацией зубной эмали. Продолжительное воздействие кислот в результате приводит вначале к поверхностному кариесу, а затем он доходит и до пульпы. Начинается болезненный пульпит.

Есть некоторые факторы, влияющие на состояние зубной эмали:

• Анатомическое строение зуба, промежутки между зубами.
• Гигиена полости рта.
• Насыщенность эмали фтором.
• Качество принимаемой пищи и количество микроэлементов и витаминов в организме.
• Состав и количество слюны.
• Генетический фактор.
• Состояние здоровья человека.

Учитывая восприимчивость эмали, нужно ее беречь, так как восстановить ее можно, только если она незначительно разрушена, поэтому укрепление ее просто необходимо.

Процесс восстановления

Реминерализация зубов — это восстановление зубной эмали, повышение ее устойчивости к воздействию болезнетворных бактерий, кислой среды. Эта процедура снижает чувствительность зубов. Она имеет свои положительные стороны:

1. Укрепляется эмаль.
2. Останавливается развитие кариеса на начальной стадии.
3. Снижается чувствительность зубов.
4. Возвращается здоровый цвет после ношения брекетов.
5. Нейтрализуется неправильное отбеливание жесткими абразивами.
6. Нормализуется микрофлора ротовой полости.
7. Осветляется зубная эмаль на 4 тона.

В арсенале стоматологов существует два способа реминерализации эмали зубов:

• Искусственный.
• Естественный.

Каждый вид имеет свои отличительные особенности, плюсы и недостатки.

Искусственный способ

В специализированных клиниках и зубоврачебных кабинетах проводится искусственная реминерализация зубов. Препараты для нее используются следующие:

• 10%-й кальция глюконат или кальция хлорид,
• 0,2%-й натрия фторид,
• 5-10%-й кальция фосфат,
• 2,5%-й кальция глицерофосфат,
• комплексные препараты: «Ремодент», «Фтородент», GC Tooth Mouss и другие.

Суть процедуры по искусственной минерализации зубов состоит в следующем:

1. Поврежденный зуб покрывают искусственной эмалью,это и создает барьерную защиту.
2. Зуб покрывают кальций-фторсодержащим лаком, помимо барьерной защиты укрепляется эмаль, восстанавливается поврежденная структура зуба. Такой лак наносят специальной кисточкой либо используют капы, которые изготавливают в стоматологическом кабинете.

Искусственная реминерализация зубов может включать фторирование. Если процедура не включает этот этап, то зубы покрывают активным кальцием в несколько слоев. В конце как закрепитель используют фторовый лак.

В том случае, когда фторирование предусмотрено, активный кальций и фтор наносятся по очереди. Тем самым создается прочная защитная оболочка. Этот способ называется глубоким фторированием. Курс ремотерапии зубов продолжается от 5 до 20 дней.

Один из способов реминерализации — это использование электрофореза. Кальций и фтор поступают в структуру зуба под воздействием слабых разрядов тока, не ощущаемого человеком. Количество физиотерапевтических процедур составляет от 10 до 15.

Искусственный метод имеет положительную сторону — быстрое решение проблемы с поврежденной эмалью. Отрицательная сторона — быстрый износ покрытия. Вывод: проблема решается быстро, но ненадолго.

Естественная реминерализация зубов

Этот метод заключается в укреплении эмали, нормализации состава слюны и увеличении поступления минералов в организм. Все это вполне доступно для каждого в домашних условиях, для этого необходимо:

• Нормализовать рацион питания.
• Увеличить употребление продуктов, содержащих кальций, фтор и фосфор.
• Принимать минеральные комплексы, они хорошо воздействуют не только на зубную эмаль, но и на состояние десен.
• Необходимо пить достаточное количество жидкости, обогащенной фтором и кальцием. В результате этого будет выделяться слюна, создавая правильную щелочную среду.
• Соблюдать гигиену ротовой полости. Чистить зубы не менее двух раз в день лечебно-профилактическими зубными пастами. Эта процедура должна продолжаться не менее 3 минут.

Восстанавливаем эмаль дома

Реминерализация зубов в домашних условиях, таким образом, предполагает использование естественного метода. Однако стоит дополнить ее процедурами, которые назначит доктор. Только стоматолог подберет правильное лечение. Конечно же, это будут в первую очередь препараты кальция, фтора и фосфора. Профессиональные средства очень высокой концентрации назначаются коротким курсом в виде аппликаций из фтора.

В домашних условиях используют пасты, гели и ополаскиватели.

Следует учитывать, что избыток фтора так же опасен, как и его недостаток. Это необходимо помнить, если используются фторсодержащие препараты.

Гели для зубной эмали

Хорошо использовать в качестве дополнения к пастам гель для реминерализации зубов. Он эффективен только на первой стадии кариеса. Хорошо осветляет зубы и снижает чувствительность. Если гелем пользоваться регулярно, то на зубах образуется пленка, способствующая проникновению минералов внутрь зуба и защищающая от воздействия кислот.

Также при использовании таких дополнительных средств нейтрализуются очаги воспаления, устраняются условия для размножения бактерий, укрепляется эмаль, все это является отличным профилактическим средством от кариеса. Гель может применяться после отбеливания и для очаговой реминерализации. Для домашнего пользования приобретаются такие препараты, как Amazing White Minerals, Vivax Dent, R.O.C.S. Medical Minerals.

Чтобы реминерализация зубов в домашних условиях была эффективной, следует придерживаться инструкции по применению препаратов и учитывать рекомендации стоматолога.

Необходимость реминерализации

Не всем, конечно, показана такая процедура, но есть категория пациентов, кому необходима реминерализация:

• Детям и взрослым на начальной стадии кариеса.
• При риске развития кариеса как метод профилактики.
• Людям с повышенной чувствительностью зубов.
• Пациентам после лечения брекет-системой.
• Людям с потемневшей эмалью.
• Детям в подростковом возрасте.
• Пожилым людям.
• Беременным.

Забота о детях

Реминерализация зубов у детей, как правило, начинает проводиться с 6-летнего возраста.

Это происходит с помощью кап, которые заполняют минеральными комплексами. Носить их необходимо не менее 20 минут в день. Гель состоит из активных веществ:

• Ксилит уменьшает активность болезнетворных бактерий.
• Глицерофосфат кальция образует пленку, предотвращающую потерю кальция.

Курс лечения — 2-4 недели. Препарат, которым наполняют капу, назначает врач с учетом особенностей организма ребенка.

Реминерализация молочных зубов может быть проведена в домашних условиях. Она включает использование препаратов, содержащих кальций, фториды и фосфаты. Эти средства можно втирать в зубы, некоторые использовать в виде аппликаций, как дополнение использовать зубную пасту и ополаскиватели. Курс лечения необходимо согласовывать с врачом-стоматологом.

Советы по усилению лечебного эффекта

Реминерализация эмали зубов будет проходить быстрее, а эффект сохраняться дольше, если следовать этим простым советам:

1. Чистить зубы не менее 3 минут. Затем полоскать рот еще минуту, так большее количество кальция из лечебной пасты проникает в ткани зубов.
2. Обязательно использовать флосс, чтобы очистить промежуток между зубами.
3. Хорошо после лечебной пасты пользоваться ополаскивателем с фтором. Он закрепит кальций, попавший в зубную эмаль.
4. Употреблять в пищу больше кисломолочных продуктов, сыров твердых сортов, зеленых овощей, бобовых, миндаль и орехи.
5. Можно использовать воду, обогащенную фтором, только надо быть осторожным с нормами, чтобы не было перенасыщения этим элементом.
6. Для улучшения кровоснабжения десен, а значит лучшего поступления питательных веществ к зубам полезен массаж десен. Делать его надо круговыми движениями пальцев в течение нескольких минут после чистки зубов.
7. Уменьшить употребление сладких газированных напитков и других сладостей.
8. Пить меньше кофе и крепкого чая. После еды и употребления сладостей обязательно полоскать рот водой или ополаскивателем.
9. Придется отказаться от курения. Не употреблять слишком холодные или горячие напитки.
10. Регулярно чистить зубы 2 раза в день.

Каждый должен помнить, что самое эффективное средство для сохранения эмали — это ежедневный уход за полостью рта и профилактика. Своевременное посещение стоматолога поможет сохранить зубы крепкими и здоровыми. Только так можно быть уверенным, что улыбка всегда будет ослепительной.

Реминерализация (укрепление) зубов в домашних условиях.

Реминерализация (укрепление) зубов в домашних условиях.

Реминерализация (укрепление) зубов.
Итак, сегодня поговорим об одной из моих любимейших тем профилактики кариеса – Реминерализующая терапия.
Все мы знаем, что эмаль самая твёрдая и минерализованная ткань в теле человека. Она покрывает коронку и частично шейку зуба и располагается поверх дентина. Эмаль содержит 94-97% минеральных веществ (кальций, фосфор, фтор).

Эмаль не содержит клеток, в ней нет нервных окончаний и кровеносных сосудов, она не способна к росту и регенерации.

Основным структурным элементом эмали является эмалевая призма, которая образована кристаллами гидроксиапатита. Почему это так важно знать? Да потому, что именно  кристалл гидроксиапатита – органический минерал, из которого состоят эмаль и дентин более чем на 70% обеспечивает

реминерализацию эмали.

Дело в том, что кристалл гидроксиапатита может изменять свою химическую структуру. При потере части ионов кальция и фосфора в благоприятных условиях гидроксиапатит может путём диффузии и поглощения кальция и фосфора из слюны восстанавливаться до исходного состояния. Именно это свойство гидроксиапатита и используют при укреплении зубов.

Но прежде чем говорить об укреплении тканей зуба, рассмотрим, как же происходит процесс утраты минеральных компонентов:
1) При плохой гигиене полости рта на поверхности эмали образуется налет, который является превосходной средой обитания бактерий и грибков. И совсем не имеет значение сколько лет ребёнку, ведь после ночного кормления (не важно кормление это грудью или смесью из бутылочки) молоко остается на поверхности зубов.

Причиной может являться компот из ягод, который ваш ребёнок так любит пить на ночь (многие родители скажут – а в натуральном компоте не содержаться сахар, это неверное заблуждение — сахар содержится в натуральных компотах и соках).

2) Очищение зубов слюной, особенно в ночное время затрудняется.
3) Налёт, состоящий из остатков пищи и сахаров начинают перерабатывать бактерии и выделять кислоту. (И не только молоко, но и молочные смеси, компоты, соки и все жидкости, которые так или иначе содержат сахар – всё это является питательной средой для бактерий, которые выделяют кислоту).
4) Кислота разрушает эмаль зуба и тем самым запускает процесс деминерализации (т.е. утрату минеральных компонентов эмали).
5) На эмали зуба начинают появляться белые полосочки и точки- начальная стадия кариеса, которая характеризуется образованием пятна — участка деминерализации.

Появление данной зоны является следствием потери тканями зуба минеральных веществ, в особенности солей кальция, что приводит к нарушению структуры эмали. Данные изменения могут быть обратимыми и при своевременном проведении реминерализирующей терапии структуру эмали можно восстановить.

Что же такое Реминерализующая терапия и зачем она нужна?
Реминерализация эмали — это процесс обогащения эмали минеральными веществами. Для насыщения эмали применяют препараты, в состав которых входит фтор, кальций, фосфор. Ионы минерализующих гелей и паст проникают в глубокие слои зуба, заполняют пустоты в кристаллических решетках тканей зуба.

Но важно понимать, что нет волшебного геля или пасты, или щётки, которые решат все проблемы. Любая схема реминерализации (укрепления)зубов начинается с коррекции питания,режима ,образа жизни и конечно же гигиены полости рта!Без этого ни одно средство не будет работать!!!

Расскажу про одно из действительно качественных средств для укрепления зубов —  GC Tooth Mousse (Тус мусс) – специальный аппликационный гель, содержащий биодоступные кальций и фосфор. Это средство можно применять с первого зуба.

ВАЖНО ЗНАТЬ!!! НЕЛЬЗЯ применять препарат  GC Tooth Mousse  ,если у вашего ребёнка АЛЛЕРГИЯ НА БЕЛКИ МОЛОКА!

Эмаль зубов не способна усваивать кальций в обычном виде. Поэтому необходимо применять сложные соединения кальция для эффективной реминерализации эмали зубов. Как раз эти соединения в Тус муссе и содержаться (Казеин Фосфопептид — Аморфный Кальций Фосфат).

Данное соединение вступает в контакт со слюной и естественным гидроксиапатитом, доставляя биодоступный кальций в эмаль зубов. Благодаря этому снижается сверхчувствительность эмали, происходит реминерализация эмали, что приводит к значительному снижению риска возникновения кариеса. Компоненты Tooth Mousse также активно защищают эмаль зубов от кислот, производимых бактериями. Слюна увеличивает эффективность препарата,поэтому бояться,что он смоется с зубов не нужно.

Использовать Tooth Mousse нужно так,как рекомендовал ваш доктор. Это зависит от возраста и цели применения.Универсального способа нет!

ПрименениеTooth Mousseв домашних условиях:
1)Нанесение после чистки зубов днем и вечером.
2)Препарат наносится на поверхность чистых зубов с помощью зубной щетки.

Чем дольше крем находится во рту смешанным со слюной,тем лучше,поэтому если взбить густую пену крема со слюной щёткой и держать во рту максимально долгое время эффект повысится в разы.

3)Шарик препарата размером с горошинку – это необходимый минимум для каждого зубного ряда. Препарат расходуется очень экономно.
4) По завершению процедуры остатки крема можно сплюнуть и ограничить приём жидкости и пищи минимум на час.Чем дольше GC Tooth Mousse и слюна находятся в полости рта, тем эффективнее результат. Зубы однозначно скажут вам спасибо.

Еще больше интересных статей смотрите в Instagram

10 советов по минерализации зубов от вашего стоматолога в Орландо, Флорида

Минералы, входящие в состав ваших зубов, важны, поскольку они позволяют им выполнять свою работу. Большинство из нас знает о кальции и фосфате как о минералах, которые помогают зубам оставаться крепкими. Однако, независимо от того, насколько хорошо вы заботитесь о своих зубах, они могут стать жертвами разрушительного действия старения. Фонд стоматологического здоровья Ирландии отмечает, что кариес может привести к деминерализации зубов, поскольку бактерии взаимодействуют с кальцием и фосфором на зубе. Чтобы предотвратить развитие кариеса, вы можете подумать о реминерализации зубов с помощью своего стоматолога в Орландо, штат Флорида. Кроме того, вы должны заботиться о своих зубах, чтобы предотвратить дальнейшую деминерализацию. Несколько методов борьбы с реминерализацией и профилактический уход помогут сохранить зубы здоровыми.

1. Пейте много воды

Вода — это здоровый заменитель сладких напитков, которые многие люди предпочитают употреблять во время еды. Healthline отмечает, что вода является одним из важнейших элементов поддержания функциональности вашего организма. Это так же важно для вашего здоровья полости рта. Полоскание рта водой после еды может помочь предотвратить прилипание частиц пищи к зубам после еды. Хотя иногда чистить зубы было бы идеально, у вас просто нет времени и оборудования для этого. Вода служит лучшей жидкостью для питья, поскольку она нейтральна и помогает вашему рту образовывать слюну.

2. Ешьте меньше крахмала

Простые углеводы полезны для производства энергии в организме, но вредны для зубов. Картофель, хлеб и рис состоят из этих простых углеводов. Когда вы заканчиваете есть эти продукты, они оставляют много остатков, которые могут потреблять бактерии, что приводит к образованию зубного налета и способствует разрушению зубов. Еще хуже, когда вы сочетаете эти крахмалистые продукты с сахаром. В Американском журнале клинического питания упоминается, что сахар в сочетании с такими крахмалистыми продуктами может привести к быстрому разрушению зубов.

3. Не позволяйте своему рту оставаться сухим

Когда ваш рот не может производить достаточное количество слюны, он становится сухим. Слюна является важным элементом в профилактике кариеса. Природа утверждает, что pH зубного налета может оказывать значительное влияние на образование кариеса. pH зубного налета имеет тенденцию повышаться, когда слюна нейтрализует или смывает кислоты, вырабатываемые бактериями зубного налета. Слюна обеспечивает жизненно важную реминерализацию, восстанавливая потерю минералов, которую обычно вызывает зубной налет. Если вы позволите своему рту оставаться сухим, вы потеряете полезные свойства слюны.

4. Пробиотики для реминерализации

Бактерии, живущие во рту, бывают нескольких видов. Принимая решение использовать пробиотики для здоровья полости рта, следует выбрать одну из разновидностей, уже существующих в окружающей среде. Выбор гарантирует, что не будет никаких сюрпризов, связанных с введением новых бактерий в регион. Вы можете использовать следующие типы бактерий: salivarius, rhamnosus, reuteri и bifidobacterium. Журнал Nutrients упоминает о нескольких исследованиях, посвященных использованию пробиотиков для предотвращения кариеса, которые обещают практическое применение.

5. Потребляйте меньше молочных продуктов

Основным компонентом молочных продуктов является лактоза, представляющая собой сахар. Однако кальций, содержащийся в молоке, полезен для реминерализации, поэтому полное его исключение вызовет проблемы. Более взвешенный подход к потреблению молока — лучший вариант. Молочные продукты не обязательно должны быть источником, из которого вы получаете кальций. Немолочные заменители молока легко найти, и обычно они не содержат лактозы. Соевое молоко или миндальное молоко попадают в эту категорию. Они предлагают достаточное количество кальция без дополнительного риска воздействия лактозы на зубную эмаль.

6. Витамины и минеральные добавки помогают делу

Между зубами и зубным налетом идет постоянная борьба за кальций. Ваши зубы естественным образом вырабатывают кальций, который со временем удаляется бактериями. Если вы продолжаете потреблять кальций, вы можете продолжать заменять его, когда он удаляется. Однако, если вы не можете придерживаться диеты, богатой кальцием, вы можете рассмотреть вопрос о приеме пищевых добавок. В статье в журнале Nutrition Reviews также отмечается, что витамин D также может играть роль в предотвращении кариеса. Однако выбор добавки не должен сводиться только к вашим зубам. Проконсультируйтесь со своим стоматологом в Орландо, штат Флорида, и врачом относительно пищевых добавок, которые помогут вам сделать более осознанный выбор.

7. Следите за фруктовыми соками

Фрукты обладают множеством питательных свойств. Они обеспечивают организм углеводами и витаминами, необходимыми для нормального функционирования. Однако большой проблемой, которую представляет фруктовый сок, является его кислотность. Кислоты, содержащиеся во фруктовом соке, могут вымывать кальций из ваших зубов, подвергая их атаке бактерий зубного налета. Фруктовые соки обычно имеют дополнительную проблему сахара. Когда кислый сок удаляет защитный слой кальция, сахар подпитывает бактерии, которые начинают разрушать зубную эмаль. Лучше всего сбалансировать потребление фруктов, чтобы не дать легкого перерыва бактериям зубного налета.

8. Жевательная резинка без сахара может помочь

В области стоматологии польза жевательной резинки для здоровья полости рта является спорной темой. Тем не менее, многие современные исследования показывают, что жевательная резинка, особенно не содержащая сахара, действительно может способствовать реминерализации. Американская ассоциация стоматологов отмечает, что жевательная резинка может способствовать выработке слюны, которая помогает очищать зубы от частиц. Ксилит и сорбит — лучшие подсластители без сахара.

9. Хватит есть так много сахара

Стоматологи всего мира десятилетиями (если не веками) знали, что сахар является главным виновником кариеса. Институт Анджелеса утверждает, что средний американец потребляет семнадцать (17) чайных ложек сахара каждый день. Сахар приводит к образованию зубного налета и образованию кислот, которые способствуют развитию кариеса. Хотя было бы очень сложно полностью исключить сахар из своего рациона, более сдержанное потребление может привести к лучшим результатам для здоровья полости рта. Международный журнал наномедицины отметил, что более частое употребление сахара сверх разового большого притока приводило к более быстрой деминерализации зубов.

10. Используйте зубную пасту с фтором

Хотя многие магазины экологически чистых продуктов рекламируют натуральную зубную пасту как лучший способ ухода за зубами, эти утверждения не имеют научного подтверждения. Вместо этого зубная паста с фтором показала свою полезность в предотвращении деминерализации. В исследовании, опубликованном в BMC Oral Health, недвусмысленно говорится, что при использовании фторсодержащей зубной пасты наблюдается отчетливое увеличение реминерализации зубов. Реминерализация зубов таким образом является еще одним побочным эффектом регулярной чистки зубов для предотвращения кариеса.

Держите зубы крепкими

Здоровье полости рта может оказать существенное влияние на другие сферы вашей жизни. Уход за зубами и деснами должен быть в числе ваших приоритетных задач. Вот почему в Serene Dental мы считаем, что ваши зубы и десны нуждаются в постоянном уходе. Планирование встречи со своим стоматологом в Орландо, штат Флорида, один раз в шесть месяцев гарантирует, что вы получите необходимую помощь от профессионала. Повседневный уход за зубами начинается с вас. Готовы ли вы присоединиться к стоматологической практике, которая поможет вам сохранить ваши зубы? Свяжитесь с нами сегодня, чтобы прийти в гости.

4 средства для естественной реминерализации зубов

По офису в понедельник, 5 августа 2019 г. в Здоровье и гигиена полости рта Комментариев нет

Люди, рекламирующие фтор, говорят, что он необходим для сохранения прочности зубной эмали и предотвращения кариеса. Конечно, фтор также является известным нейротоксином. (Он оказывает и другое влияние на здоровье.) Это также не тот минерал, который на самом деле нужен вашим зубам.

В естественной зубной эмали нет фтора. Эмаль в основном состоит из гидроксиапатита, кристаллического фосфата кальция. Часть этой минеральной структуры со временем теряется, часто из-за кислотной диеты, а также из-за таких факторов, как бруксизм (стискивание или скрежетание зубами), кислотный рефлюкс или использование некоторых лекарств.

Эта потеря эмали обнажает живые ткани под ней, что делает зуб уязвимым для кариеса.

Хорошая новость заключается в том, что при правильных условиях ваш организм способен реминерализовать зубы, помогая им оставаться крепкими и устойчивыми к кариесу.

Но о чем именно мы говорим, когда говорим о реминерализации?

Мы НЕ говорим о «лечении» кариеса. Хотя вы, безусловно, можете предотвратить ухудшение раннего кариеса — о чем Уэстон Прайс писал в

«Питание и физическая дегенерация », — вы не можете заново вырастить крепкий и красивый зуб, покрытый свежей эмалью. Мы не похожи на ящериц, регенерирующих свои хвосты.

Что бы вы ни делали, кариес сам себя не заполнит, и утраченная зубная эмаль никогда не восстановится. У вас нет клеток, которые вам нужны, чтобы сделать больше.

Нет, то, о чем мы здесь говорим, — это процесс, который должен быть непрерывным, постоянно пополняя ваши зубы минералами, необходимыми им для предотвращения разрушения. Это то, что ваше тело делает естественным образом, если вы даете ему необходимые ресурсы.

Вот четыре ключа, чтобы убедиться, что это происходит:

Правильная гигиена

Поддержание чистоты зубов и десен имеет основополагающее значение. Без хорошей гигиены полости рта это два шага вперед и около миллиона шагов назад.

Это означает чистить зубы два раза в день и чистить зубной нитью или иным образом как минимум один раз в день. Для чистки зубов мы особенно любим зубную пасту с пребиотиками Revitin, так как она питает полезные бактерии во рту.

Мы также рекомендуем использовать раствор пищевой соды и воды в ирригаторе для дополнительной помощи при реминерализации: 2 чайные ложки пищевой соды на полный резервуар воды.

Под хорошей гигиеной также подразумеваются регулярные осмотры и чистка зубов в удобном для вас биологическом стоматологическом кабинете, что также дает нам возможность выявить любые признаки эрозии эмали или другие проблемы на ранней стадии, чтобы мы могли помочь вам улучшить вашу игру.

Здоровая слюна

Слюна — это способ доставки минералов к вашим зубам. Это также средство нейтрализации кислот, которые образуются, когда вы едите рафинированный сахар и другие переработанные углеводы. Итак, вы хотите, чтобы ваша слюна имела рН от нейтрального до щелочного.

Его рН легко проверить с помощью тест-полосок, которые можно найти в аптеках и в Интернете. (Вот как.) Если вы обнаружите, что ваша слюна склонна к кислой реакции, есть щелочные зубные пасты и жидкости для полоскания рта, которые могут помочь, но настоящий ключ — это питание — здоровая диета, основанная на цельных продуктах, которая обеспечивает минералы и другие питательные вещества. вам нужно как для реминерализации, так и для здорового микробиома полости рта.

Правильное питание

Кальций, фосфор и магний являются тремя наиболее важными минералами, которые необходимо постоянно восстанавливать в зубах. Другие питательные вещества поддерживают этот процесс, а также общее состояние полости рта: витамины A, E, K, K2 и D3, а также CoQ10. Чтобы ознакомиться с их обзором, в том числе с хорошими диетическими источниками, ознакомьтесь с нашим предыдущим информационным бюллетенем.

Всегда лучшим источником этих и всех других питательных веществ, необходимых вашему организму, является пища, которую вы едите, но добавки могут быть полезными.

Одна вещь, которую мы не советуем, однако: перекусывать в течение дня, так как это может поддерживать кислую среду во рту, нарушая нормальный процесс реминерализации.

Кроме того, рекомендуется употреблять больше щелочных продуктов. Стандартная американская диета (SAD) сильно кислая, что способствует хроническому воспалению и множеству последующих болезней. Эти болезни включают заболевания десен, болезни сердца, инсульт, диабет, снижение когнитивных функций и многое другое. Еда для подщелачивания препятствует этому, и вы найдете наши советы о том, как это сделать здесь.

После того, как вы поели, тщательно проведите языком по всем зубам, как будто вы чистите их языком. Это помогает распределять слюну туда, куда она должна идти. (Думайте о своем языке как о собственной зубной щетке природы!)

Достаточно хорошего сна

Если вы боретесь с апноэ во сне или другими проблемами с дыхательными путями, ваше тело не получает кислорода, в котором оно нуждается. Этот недостаток кислорода также способствует повышению кислотности организма, а это, в свою очередь, может еще больше лишить вас кальция, необходимого вашим зубам (и костям).

В Green City Dental у нас есть инструменты, чтобы определить, есть ли у вас проблемы с дыхательными путями, которые могут способствовать возникновению стоматологических или системных проблем со здоровьем, а также различные неинвазивные варианты их лечения.

The Takeaway

Реминерализация не является волшебной или мгновенной, но это также и не высшая математика. Когда мы работаем в команде, чтобы разработать правильное питание, обеспечить надлежащую гигиену и поддержать глубокий регенеративный сон, мы предполагаем, что вы получите преимущества, выходящие далеко за рамки реминерализации.