Израильское исследование: «смартфонозависимые» скрипят зубами и теряют сон
Контраст обычных смартфонов с так называемыми «кошерными» сделал возможным изучение проблемы; выяснилось, что симптомы различных заболеваний связаны с синдромом упущенной выгоды: люди, зависимые от смартфонов, травмируют себя физически.
Синдром упущенной выгоды (Fear of missing out, FoMO, по-русски – СУВ) – навязчивый страх пропустить интересное событие или перспективную возможность, провоцируемый в том числе и участием в социальных сетях. Согласно ранним исследованиям, 40% испытывали FoMO хотя бы иногда, а мужчины чаще женщин. По другим данным, постоянно испытывают FoMO 56 % исследованных, ежеминутно проверяя наличие новой информации и сообщений. FoMO характеризуется непреодолимым желанием постоянно следить за делами друзей и знакомых и неадекватно сильным чувством сожаления – от пропуска интересного события или общения, неполучения нового опыта или материальной выгоды.
Современные смартфоны позволяют пользователям беспрерывно поддерживать связь со своим кругом общения и коллегами. Но израильские исследователи утверждают, что FoMO может привести к реальной физической боли.
Ученые сосредоточились на конкретном проявлении FoMO в постоянной фиксации на мобильном телефоне из-за опасений пропустить сообщения, сообщения или уведомления и обнаружили прямую корреляцию между зависимостью от устройства и двумя маркерами стресса и беспокойства: скрежетом зубами и болью в челюсти. Люди, меньше зависимые от своих телефонов, также лучше спят, и их сон реже прерывается.
«Мы считаем, что эти симптомы связаны с FoMO, синдромом упущенной выгоды, – утверждает д-р Пессия Фридман-Рубин из стоматологической школы Тель-Авивского университета. – Люди постоянно используют свои телефоны и постоянно проверяют WhatsApp, Facebook и другие приложения. Это создает цикл растущей зависимости от мобильных телефонов, который приводит к чувству стресса и беспокойства, а также к чувству «кто-то может написать что-то в социальных сетях, а я пропущу это и не буду в курсе».
Фридман-Рубин и ее команда воспользовались уникальным израильским явлением. В докторской диссертации ее ученика д-ра Ицхака Хоххайзера, члена израильской общины харедим, были использованы фокус-группы, пользовавшиеся особенной электроникой.
Многие ультраортодоксальные люди в Израиле избегают обычных смартфонов и вместо них используют так называемые «кошерные пелефоны» – устройства, на которых по совету раввинов невозможно поставить как приложения социальных сетей, так и большинство других развлекательных приложений.
Справка: «Пе́лефон» – первый оператор сотовой связи в Израиле, возникший в 1986 году и пять лет бывший единственным. Слово «пелефон» образовано из слов «телефон» и ивритского «пеле» – «чудо», стало нарицательным и общепринятым в Израиле названием мобильного телефона, подобно русским словам «мобильник» или «сотовый».
В рецензируемой академической статье, которая вскоре будет опубликована в журнале Quintessence International, исследователи сообщили о гораздо более высокой распространенности тревожных привычек среди обычных пользователей смартфонов и предположили, что это связано с зависимостью от смартфонов.
В исследовании приняли участие 600 человек в возрасте от 18 до 35 лет. Оно показало, что среди обычных пользователей смартфонов 45% испытывают умеренную или высокую потребность в постоянном доступе к своим телефонам, а около 50% считают, что их телефон вызывает у них умеренный или высокий уровень стресса. Среди пользователей «кошерных пелефонов» только 22% чувствуют необходимость быть в постоянном доступе, и только 20% считают, что их устройство вызывает у них стресс.
Около 24% обычных пользователей смартфонов сообщили о скрежете зубами в течение дня и 21% в ночное время, в то время как для пользователей кошерных телефонов эти цифры составили 6% и 7,5% соответственно.
Около 29% людей, пользующихся обычными смартфонами, страдают от боли в мышцах челюсти, но только 14% пользователей кошерных телефонов испытывают эту боль.
Ночью 54% обычных пользователей смартфонов просыпаются и не могут заснуть – по сравнению с 20% пользователей кошерных телефонов.
Фридман-Рубин сказала, что ее команда пыталась исследовать возможность того, что помимо способа использования мобильных телефонов есть и иные факторы, такие как общие культурные различия между светскими и религиозными израильтянами. Они наверняка влияют на результаты, поэтому они углубились именно в особенности использования устройств участниками исследования.
«Мы обнаружили не только культурологические различия между группами, но и четкие закономерности, показывающие, что чем больше вы пользуетесь смартфоном, тем выше вероятность того, что вы заработаете боль в челюсти, скрежет зубами и дурной сон», – сказала она. «Мы провели очень сложную статистическую работу и увидели, что если отделить другие факторы, то скорее всего, всё же степень использования мобильного телефона и будет объяснять модели поведения, которые мы наблюдали».
Но, например, согласно теории самодетерминации чувство связанности, духовного родства с другими людьми – базовая психологическая потребность, удовлетворение которой является одним из условий психического здоровья человека. В рамках этой теории FoMO – защитное состояние психики, вызванное долгосрочным чувством неудовлетворенности из-за недостаточности социальной жизни.
На вопрос, возможно ли, что смартфоны не вызывают стресс, а, напротив, являются средством от стресса, Фридман-Рубин ответила, что эта гипотеза не соответствует комментариям, предоставленным участниками опроса в своих анкетах. По ее словам, многие считают смартфоны источником стресса.
Фридман-Рубин настаивает на том, что исследование не направлено на очернение технологического развития смартфонов, но указывает, что должны устанавливаться изначальные ограничения их использования.
«Мы, конечно, выступаем за технический прогресс, но, как и всё чрезмерное в жизни, усиленное использование смартфонов может привести к негативным симптомам, – утверждает она.
Почему некоторые люди скрипят зубами во сне?. Странности нашего тела. Занимательная анатомия
Почему некоторые люди скрипят зубами во сне?. Странности нашего тела. Занимательная анатомияВикиЧтение
Странности нашего тела. Занимательная анатомия
Стивен Джуан
Содержание
Почему некоторые люди скрипят зубами во сне?
Примерно 15% людей скрипят зубами во сне. Прежде чем прорежутся постоянные зубы, практически все дети время от времени их стискивают. Это явление называется бруксизмом. Сжатие зубов может быть настолько сильным, что они начинают расшатываться или изнашиваться. Давление, осуществляемое при этом, может повлечь за собой сильную боль в мышцах челюсти, лица или головы, чувство одеревенения или онемения. Бруксизм может привести к серьезному заболеванию.
Помимо тех, кто сжимает зубы, когда спит, есть и такие, кто бессознательно сжимает челюсти, когда просыпается. Некоторые люди делают это, когда сосредотачиваются, другие — когда расстроены, третьи — когда напряжены или рассержены. Алкоголь обостряет бруксизм. Исследования показывают, что на это явление часто влияют эмоции. Люди, страдающие бруксизмом, как правило, демонстрируют высокий уровень гнева и напряженности. Действительно, бруксизм можно назвать физическим выражением психологического напряжения. Однако некоторые люди сжимают свои зубы чисто по физическим причинам. Их челюсти или зубы плохо стыкуются, создавая дискомфорт и причиняя боль. Они находят облегчение в сжатии зубов.
Говорят, что к числу тех, кто сжимал зубы, принадлежала Клеопатра. Проявления ее бруксизма были заметны во время государственных визитов. Однако неизвестно, заводили ли эти особенности Клеопатры ее возлюбленных, Юлия Цезаря или Марка Антония.
* * *
Легендарный генерал Джордж Кастер в течение всей своей жизни страдал от сильной хронической боли — последствия бруксизма. Самое странное, что, согласно историческим записям, Кастер рассчитывал время своих битв во время обострения этой боли26, 27.
Почему некоторые люди такие волосатые?
Почему некоторые люди такие волосатые? Чрезмерный рост волос проявляется у 10% девушек-подростков и такого же числа женщин в период беременности и родов. Волосы вырастают на лице и на груди, на спине и на ягодицах, а также на животе, в области между пупком и лобком — в общем,
Могут ли некоторые люди предсказывать погоду по боли в суставах?
Могут ли некоторые люди предсказывать погоду по боли в суставах?
Удивительно, но некоторые люди действительно умеют предсказывать погоду, внимательно прислушиваясь к своей боли.
По словам доктора Пола Орта, хирурга-ортопеда из Медицинского центра Нью-Йоркского
Почему люди умирают во сне?
Почему люди умирают во сне? В этом нет никакой тайны. Если ежедневно люди спят примерно по 8 часов и умирают от «естественных причин», то в 1 из 3 случаев они умирают во сне. Однако, помимо этого, существуют странные смерти, напрямую связанные со сном, до сих пор они ставят
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПЬЮТ?
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ПЬЮТ? В 80-е годы, особенно, пожалуй, с 1983 года, антиалкогольная пропаганда стала заметно набирать силу. Она распространяется, как говорят, и вглубь и вширь. А ведь до самого последнего времени у нас в этом вопросе много было путаницы, пустопорожних сентенций,
Почему люди выросли?
Почему люди выросли?
Рост мужчин регистрируется во всех странах при призыве на военную службу.
Самых высоких зачисляют в гвардию, самых мускулистых – в артиллерию, низкорослых – в авиацию и кавалерию. Рекруты среднего роста попадают в пехоту. В европейских армиях с 1900-го
Почему люди болеют?
Почему люди болеют? Да, давайте себя честно спросим, почему люди болеют. Ведь всем читателям еще с детства известны главные правила здорового образа жизни, выраженные в простых словах: «Солнце, воздух и вода наши лучшие друзья!»Что мешает вам взяться и обеспечить себе
Некоторые люди говорят, что травы им не помогают. Почему?
Некоторые люди говорят, что травы им не помогают. Почему? К сожалению, очень многие люди совершенно не знают, как правильно пользоваться лекарственными травами – в какое время года их собирать, как хранить, как готовить из них необходимые препараты и по какой схеме
Почему люди полнют?
Почему люди полнют?
Полнота полноте рознь.
Кто-то внезапно набрал десять лишних килограммов, хотя всю жизнь одевался в подростковых магазинах, кто-то располнел после беременности и родов, у кого-то полнота – результат постоянной невоздержанности в пище, а кто-то имеет
Причины и последствия скрежетания зубами
Скрежетание зубами, также называемое бруксизмом, представляет собой действие хронического сжимания и трения зубов друг о друга. Многие люди не знают, что они скрипят зубами, так как в большинстве случаев это происходит во время сна. Если вы просыпаетесь с болезненной челюстью, тупой, постоянной головной болью или замечаете чрезмерный износ зубов, возможно, вы скрипели во сне или не думали об этом. Это распространенное заболевание, от которого страдают более трети взрослых в дневное время и каждый десятый взрослый в ночное время. В этой статье мы поможем вам распознать причины и последствия скрипа зубами.
[См.: Как справиться с незначительной и сильной зубной болью ]
Что вызывает скрежетание зубами?
Скрежетание зубами может быть вызвано разными причинами. Если вы обнаружите, что скрипите зубами во время бодрствования, это обычно происходит из-за эмоциональных проблем, таких как стресс, гнев, депрессия или тревога. Это также может быть вызвано интенсивной концентрацией. Однако определить причину бруксизма во сне может быть немного сложнее.
Иногда скрежетание зубами во сне может быть вызвано неправильным прикусом или отсутствием зубов и может усугубляться кислотным рефлюксом или нарушениями сна, включая апноэ во сне. Такие вещи, как табак, кофеин, алкоголь и наркотики, также могут усилить очистку и растирание.
Каковы последствия скрежетания зубами?
Периодическое сжатие челюстей или скрежетание зубами не причинит вам большого вреда, но если вы будете делать это регулярно, это может привести к некоторым последствиям.
Бруксизм может вызвать переломы зубов, головные боли, боли в челюсти, проблемы с мышцами и проблемы с челюстным суставом, такие как дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).
Постоянное скрежетание также может стирать или расшатывать зубы, что приводит к необходимости пломбирования корневых каналов, мостовидных протезов, коронок, имплантатов или частичных съемных протезов.
[См. также: Преодоление препятствий, которые мешают вам посещать стоматолога ]
Как перестать скрипеть зубами
Хотя вы, возможно, не сможете полностью излечиться от скрипа зубами, особенно вы, как правило, делаете это во время сна, вы определенно можете управлять импульсами в течение дня и предотвратить слишком большой износ ночью.
Вот несколько советов по устранению основных причин скрипа зубами:
- Сократите или избегайте употребления кофеина, никотина и алкоголя, особенно за несколько часов до сна
- Избегайте жевательной резинки и других непищевых продуктов
- Обращайте внимание на то, когда вы сжимаете или скрипите, и кладите кончик языка между зубами, чтобы научиться расслабляться
- Расслабьте мышцы челюсти, приложив к верхней челюсти теплый компресс из мочалки на ночь
- Справляться со стрессом с помощью упражнений, медитации или терапии
- Ходить на регулярные осмотры у стоматолога
- Лечить другие проблемы с зубами, такие как смещение или отсутствие зубов
В дополнение к этим советам ваш стоматолог также может подобрать вам капу или ретейнер для ношения на ночь, чтобы предотвратить скрежетание зубами во время сна.
[См.: Вред и польза кофе и чая для зубов ]
Свяжитесь со специалистами Cascadia Dental сегодня!
При отсутствии лечения скрежетание зубами может вызвать проблемы с зубами и челюстью, которые могут быть чрезвычайно болезненными и в конечном итоге стоить вам больших денег. Если вы обнаружите, что просыпаетесь с больной челюстью или тупой головной болью, или если вы замечаете, что скрипите зубами в течение дня, вам следует сообщить об этом своему стоматологу и обсудить возможные методы лечения.
Свяжитесь с Cascadia Dental сегодня, чтобы назначить встречу, или посетите наш веб-сайт, чтобы узнать больше о наших стоматологических услугах.
Избранное изображение через Unsplash
Побочные эффекты скрежетания зубами
Вам нужна дополнительная информация о побочных эффектах скрежетания зубами?
Если вы страдаете от скрежетания зубами, также известного как стискивание зубов и бруксизм, вам необходимо больше узнать о пагубных последствиях этого состояния.
Это особенно верно, если вы думаете, что теперь начинаете испытывать некоторые из многих побочных эффектов, которые часто возникают при скрежетании зубами.
Так как все люди разные, вы можете испытать другой эффект, чем другой страдалец. Все зависит от того, когда и как часто вы скрипите зубами.
О бруксизме
Хотя причина, по которой люди скрипят зубами, до сих пор остается загадкой, считается, что она напрямую связана с некоторыми физическими или психологическими факторами, имеющими место в их жизни.
Тем не менее, у кого больше шансов получить диагноз бруксизм?
Стоматологи считают, что те, кто испытывает сильный стресс или сильное беспокойство, являются вероятными жертвами. Более того, вы можете скрежетать зубами, если принимаете определенные психиатрические препараты, слишком конкурентоспособны или у вас диагностировано психическое расстройство.
Побочные эффекты скрежетания зубами
Существует множество побочных эффектов, с которыми может столкнуться тот, кто скрипит зубами.
Многие люди неосознанно скрежещут зубами, поэтому, возможно, вам стоит обратиться к стоматологу, если у вас есть один или несколько из этих побочных эффектов.
Болезненность челюсти
Болезненность челюсти, скованность и боль являются распространенными побочными эффектами, возникающими при скрежетании зубами. Эта болезненность возникает из-за постоянного давления на челюсть и окружающие мышцы.
Изношенные зубы
Ваши зубы выдерживают большую силу, когда вы скрежещете или сжимаете зубы. После продолжительных периодов скрежетания на ваших зубах появляются признаки повреждения. Они могут сломаться, расшататься или изнашиваться. Вы даже можете начать проявлять признаки кариеса, так как шлифовка повреждает эмаль.
Головные боли
Постоянные мигрени, приступообразные головные боли и тупые боли являются распространенными побочными эффектами скрежетания зубами .
Бессонные ночи
Многие люди спят во время скрежета или сжимания пальцев. Тем не менее, бруксизм может нарушить вашу способность спать всю ночь.
Боль в ушах
Боль в ушах является частым побочным эффектом скрежетания зубами. Пораженные суставы располагаются близко к ушным каналам, поэтому боль может иррадиировать в эту область.
Лечение этих побочных эффектов
Вы можете избавиться от скрежетания зубами несколькими способами. Стоматолог может предоставить каппу, чтобы помочь тем, кто скрипит или сжимает зубы ночью. Более целостные подходы, такие как методы снятия стресса, также могут уменьшить сжимание челюстей.
Вы скрипите зубами?
Откладывание лечения скрежетания зубами приведет только к дальнейшему повреждению и боли. Это может показаться незначительной проблемой, но крайние случаи могут иметь серьезные последствия.
Позвоните нам, чтобы договориться о встрече, если у вас есть какие-либо из перечисленных выше симптомов. Вместе мы можем составить эффективный план лечения.
Запишитесь на прием здесь: http://www.marionfamilydentist.com или позвоните в Marion Family Dental по телефону (828) 652-6967, чтобы записаться на прием в наш офис Marion.
Узнайте, что другие говорят о наших стоматологических услугах на Yelp: General Dentist.
Последние сообщения
Общие советы по стоматологии для ухода за эмалью зубов
Общая стоматология включает в себя поддержание хорошего здоровья полости рта, в том числе поддержание прочности и здоровья эмали зубов. Эмаль — это внешняя поверхность зубов, которая защищает внутренние части. Поддерживать здоровье эмали несложно; однако важно знать, как это сделать. Продолжайте читать, чтобы узнать больше! Изложено ниже…
Что ваш семейный стоматолог хочет, чтобы вы знали о неприятном запахе изо рта
Страдаете от неприятного запаха изо рта? Когда дело доходит до гигиены полости рта, легко пренебречь некоторыми из наиболее важных процедур.