Почему спящий человек скрипит зубами: Почему люди скрипят зубами во сне

Зуб

Содержание

причны зубного скрипа, когда спишь

Причины возникновения проблемы и способы ее решения.

Кадр из фильма «Ценности семейки Аддамс»

Если ты заметил, что просыпаешься с ощущением напряжения в челюсти, болью в лице или тупой головной болью, этому может быть простое объяснение: бруксизм, также известный как скрежет зубами. Почему человек скрипит зубами во сне, какие могут быть последствия, и что с этим делать?

Предлагаем поговорить обо всем по порядку.

Почему человек во сне скрипит зубами? 5 возможных причин

1. Проблемы с зубами

Различные отклонения в строении зубочелюстной системы, такие как сверхкомплектные или кривые зубы, а также неправильный прикус и отсутствие некоторых зубов, способны вызвать бруксизм.

Однако стоит отметить, что не все окклюзионные нарушения (когда зубы не могут нормально смыкаться) вызывают бруксизм. Чтобы узнать, является ли это причиной твоего зубного скрежета, нужно посетить стоматолога, который может сделать рентген и поставить тебе правильный диагноз.

2. Мышечные спазмы и ВНЧС

Скрежет зубами также может быть связан со спазмом жевательных мышц или дисфункцей височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).

3. Тревога и стресс

Проблемы на работе, в отношениях или переживания из-за финансов не уходят с наступлением ночи, а ухудшают качество твоего сна и способны вызвать бруксизм. Поэтому когда ты чрезмерно беспокоишься о чем-то, то у тебя повышаются шансы начать скрипеть зубами во сне.

4. Прием некоторых лекарств

Еще одна из причин, почему человек ночью скрипит зубами во сне, когда спит — прием таких медикаментов, как некоторые антидепрессанты, снотворные и психотропные препараты.

5. Наличие определенных заболеваний

По некоторым данным, различные расстройства, такие как хорея Гентингтона или болезнь Паркинсона, могут сопровождаться бруксизмом. Наличие гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или апноэ во сне также могут привести к ночному скрежету.

Ах да, бруксизм иногда проявляется при смене молочных зубов на коренные, но эта причина не подходит для нашего разговора о том, почему взрослые люди скрипят зубами во сне.

Побочные эффекты и осложнения бруксизма

Фото pixabay.com

Ночной скрежет зубами может привести к различным побочным эффектам, в том числе:

головная боль;
боль в челюсти, лице и ушах;
изнашивание зубов;

ослабление эмали и повышение ее чувствительности;
повреждение зубов;
поломка пломб и коронок.
В крайних случаях могут возникнуть проблемы с жеванием, речью и глотанием.

Риск осложнений от скрежета зубами может увеличиться, если ты не лечишь бруксизм в течение длительного периода времени. Долгосрочные осложнения могут включать в себя:

хроническая боль в ухе и головная боль;
увеличение лицевых мышц;
повреждение зубов, которое потребует дорогостоящих стоматологических процедур, таких как шинирование («склеивание» зубов), пломбирование, установка коронок или мостов.

Если ты знаешь, что скрипишь зубами, или подозреваешь, что у тебя есть бруксизм — найди время, чтобы обратиться к стоматологу.

Он может исследовать твои зубы на износ, чтобы определить, скрипишь ты ими или нет, и насколько сильно. Он также посмотрит на твой прикус и наличие различных зубных аномалий и отклонений.

В зависимости от предполагаемых причин, стоматолог может рекомендовать обратиться к другому специалисту для лечения основного заболевания.

Как перестать скрежетать зубами во сне: 6 способов

1. Ношение стоматологической капы

Капы или элайнеры — это ортодонтические съемные аппараты, которые используются не только для выравнивания и отбеливания зубов, но и для борьбы с ночным скрежетом. Капы могут быть изготовлены на заказ в кабинете стоматолога или приобретены как в специализированных магазинах, так и в интернете, поскольку они являются так называемыми ОТС товарами (т.е. безрецептурными).

Если у тебя хронический ночной бруксизм, изготовленные на заказ капы могут помочь защитить зубы от повреждений. Они такжеуменьшат нагрузку на твою челюсть.

Изготовленные на заказ капы дороже, чем варианты OTC, но они выполнены с учетом размера и формы твоей челюсти. Кроме того, индивидуальные элайнеры, как правило, более удобны, чем купленные в магазине, поскольку сделаны из более мягкого материала.

Безрецептурные капы могут быть не столь эффективны при тяжелом бруксизме, как изготовленные на заказ, но их низкая стоимость делает их привлекательным и подходящим решением для людей с незначительным скрежетом зубов.

2. Проведение коронопластики

Коронопластика — это стоматологическая процедура, которая может быть использована для изменения формы или выравнивания окклюзионной (прикусной) поверхности зубов. Это может быть эффективным методом решения проблемы, если твой ночной скрежет вызван неровными, кривыми или сверхкомплектными зубами.

В некоторых случаях может потребоваться и наращивание зубов, но любая из подобных процедур должна проводиться только после консультации со специалистом.

3. Использование ботокса

В результате метаанализа четырех исследований, группа китайских ученых обнаружила доказательства того, что инъекции ботулинического токсина (ботокса) могут уменьшить боль и частоту скрежета зубами у здоровых людей.

Однако позже исследователи из турецкого университета Едитепе определили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить безопасность и эффективность использования ботокса для лечения зубного скрежета.

Поэтому

обязательно обсуди преимущества и риски с доктором перед использованием инъекций ботокса для лечения бруксизма.

Для этой процедуры медицинский работник будет вводить небольшое количество ботокса непосредственно в жевательную мышцу. Ботокс не вылечит бруксизм, но он может помочь расслабить эту мышцу, что способно облегчить скрежет зубов и связанные с ним головные боли. Инъекции, возможно, потребуется повторить. Преимущества от их введения обычно длятся от трех до четырех месяцев.

Фото pixabay.com

4. Биологическая обратная связь

Биологическая обратная связь — это технология, разработанная для того, чтобы помочь людям осознать и устранить определенные физиологические процессы при помощи использования микропроцессорной или компьютерной техники, проводящей мониторинг различных физиологических показаний. Ее можно использовать для облегчения скрежета зубами как во сне, так и при бодрствовании.

Во время биологической обратной связи терапевт может научить тебя контролировать движения мышц челюсти с помощью визуальной, вибрационной или слуховой обратной связи, генерируемой электромиографией.

Однако сразу скажем, что исследования эффективности биологической обратной связи для лечения бруксизма на сегодняшний момент весьма ограничены.

Доказательства того, что страдающие бруксизмом могут получить краткосрочные преимущества при выполнении условной электрической стимуляции, были опубликованы в специализированном медицинском издании «Journal of Oral Rehabilation», но необходимы дополнительные исследования для понимания долгосрочных преимуществ и эффективности других методов биологической обратной связи.

5. Борьба со стрессом

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы связать бруксизм с проблемами психического здоровья, такими как стресс, депрессия и тревога, но в борьбе с ночным скрежетом зубами в некоторых случаях могут помочь различные методы снижения уровня стресса.

А поскольку они также могут принести пользу твоему здоровью в целом, то это средство стоит попробовать в любом случае — вреда от него не будет.

Вот некоторые методы снижения стресса, которые стоит взять на заметку:

Медитация

Кадр из фильма «Невероятный Халк»

Медитация может помочь уменьшить стресс и облегчить беспокойство, боль и депрессию. Попробуй скачать специальное приложение или найти подходящий сеанс на ютьюбе. Учти, что медитация требует практики, и она становится более эффективной в сочетании с другими методами борьбы со стрессом.

Йога

Небольшое исследование, проведенное группой американских и индийских ученых, с участием 20 человек выявило значительное снижении легкой и умеренной депрессии после занятий йогой.

В рамках исследования участники выполняли две 90-минутные сессии хатха-йоги каждую неделю в течение двух месяцев. Однако необходимы более масштабные исследования, чтобы понять влияние йоги на депрессию и стресс.

Беседа с другом или специалистом

Разговор с психотерапевтом, психологом или доверенным другом может помочь уменьшить чувство беспокойства, депрессию и стресс. Если стресс заметно влияет на твою повседневную жизнь, психиатр может также при необходимости назначить лекарства.

Спорт

Физические упражнения также уменьшают стресс, вырабатывая эндорфины и улучшая твое самочувствие. Кстати, ты знал, что некоторые полезные эффекты от физической активности проявятся уже после первой тренировки?

6.

Выполнение упражнений для мышц языка и челюсти

Упражнения для мышц языка и челюсти могут помочь тебе расслабить челюсть и лицевые мышцы и поддерживать правильное положение челюсти. Ты можешь попробовать выполнить их дома или вместе с физиотерапевтом.

Вот несколько вариантов для начала:

Широко открой рот, прикасаясь языком к передним зубам. Это помогает расслабить челюсть.

Произнеси букву «Н» вслух. Это помогает удерживать верхние и нижние зубы от соприкосновения и избежать стискивания.

Ты также можешь попробовать мягко массировать челюсть, чтобы расслабить мышцы.

Бруксизм у взрослых и детей – Почему скрипят зубами во сне

Для окружающих это пугающие звуки, когда человек начинает скрипеть зубами во сне. Бруксизм – непроизвольное и бессознательное движение челюстями, при котором зубные поверхности верхнего и нижнего ряда трутся друг об друга. Это состояние встречается нечасто, но для близких людей, а в особенности для родителей, ночные скрипучие звуки, издаваемые спящим ребенком, становятся крайне неприятным открытием.

Почему скрипят зубами во сне

Чаще всего бруксизм указывает на следующие проблемы в полости рта:

Особенности или нарушения прикуса.
Недостаточное количество зубов.
Установка коронок или зубных протезов.
Проблемы суставов и костей в области челюстей.

Основными провоцирующими причинами, приводящими к появлению бруксизма, являются следующие факторы:

острая или хроническая психологическая реакция на сложные жизненные проблемы;
нарушения сна, ведущие к беспокойному и неглубокому погружению в ночной отдых;
неврологические болезни;
вредные привычки.

Даже если ночные звуки никого не беспокоят, бруксизм становится проблемой для человека: к беспокойному сну и психологическим нарушениям прибавляются разрушение и стирание зубной эмали, более быстрое развитие воспалительных процессов (кариес, пародонтоз).

Скрежет зубами у взрослых

Скрипящие звуки во сне – это плохо, и не только с точки зрения здоровья полости рта. При бруксизме у человека возникают следующие симптомы, нарушающие обычный образ жизни и создающие условия для возникновения серьезных болезней:

преходящая зубная боль по утрам;
мигрень и головокружение;
звон в ушах;
боли различного характера в области плечевого пояса, шеи и затылка;
быстрая утомляемость и выраженная сонливость;
психологическая неустойчивость;
проблемный сон, зачастую приводящий к бессоннице.

Скрип зубами во сне у детей

Ребенок самостоятельно никогда не сможет понять, что по ночам судорожно сжимает челюсти, издавая неприятные звуки. Это должны заметить мама или близкие родственники. Чаще всего бруксизм возникает в дошкольном возрасте (3-5 лет), и в некоторых случаях исчезает без лечения.

Причинами бруксизма у детей являются:

эмоциональное напряжение стрессового характера;
болевые ощущения на фоне прорезывания зубов;
неправильное сопоставление верхних и нижних зубных поверхностей;
болезни полости рта (аденоиды, пародонтоз).

Стоит обращать внимание не только на скрип, но и на утренние жалобы:

чувство боли в зубах;
болевые ощущения в разных местах головы и лица;
постоянную дневную вялость и сонливость.

Предотвратить детский бруксизм можно, если не допускать перевозбуждения в вечернее время, не кормить малыша на ночь, успокаивать ребенка рассказанной перед сном сказкой.

Чем опасен бруксизм

Первое, что нужно понять: сжимание челюстей до зубовного скрипа происходит не просто так. Причины четко указывают на какую-то серьезную эмоциональную проблему, или на наличие длительно действующей хронической стрессовой ситуации.

Если психологическая проблема не разрешится, то возникает риск усугубления тревожно-депрессивных проблем.

Вторая неприятность связана с полостью рта: длительный скрежет зубами у взрослых и детей становится причиной для патологического стирания зубной поверхности. Это обязательно приведет к следующим состояниям:

изменение чувствительности зубов к горячему-холодному;
банальное кариозное воспаление;
повышенная зубная подвижность;
воспалительные или дистрофические проблемы с деснами.

Третье, наиболее серьезное осложнение – высокий риск ночного нарушения дыхания, когда скрежетание способствует приступам апноэ (задержка вдоха). Особенно страшно, если это осложнение возникает у ребенка.

Это только кажется, что бруксизм – пустяковая проблема. Ночное зубной скрежет указывает на наличие эмоционально-психологических нарушений или болезней полости рта. Если ребенок или родственник начал скрипеть зубами во сне, то надо обязательно обращаться к специалисту.

БРУКСИЗМ или скрежет зубами

28.09.2016 02:08

Бруксизм, если дословно переводить с греческого, означает «скрип зубами», более развернутое определение этого термина звучит примерно так: периодические сокращения жевательных мышц приступообразного характера, возникающие во сне и сопровождающиеся сильным смыканием (стискиванием) челюстей и скрежетом зубов. К бруксизму также относят постоянное непроизвольное сжатие зубов во время бодрствования.
Считается, что зубами во сне скрипят от 1 до 3 % людей на нашей планете, однако по мнению специалистов эти данные не полностью описывают сложившуюся ситуацию, и это всего лишь те люди, которые в курсе своей проблемы. Согласитесь, спящий человек вряд ли сознает, что стискивает зубы и скрежещет ими, скорее всего ему об этом поведают близкие люди, которые могут наблюдать со стороны. Так что в действительности скрип зубами во сне характерен для гораздо большего количества людей.
Почему скрипят зубами?
Среди наиболее вероятных причин этого явления психологи называют тревогу и стресс, стоматологи – нарушенный прикус, неправильно поставленную пломбу или нехватку зубов.

Стискивание зубов во время бодрствования характерно для людей, чья профессиональная деятельность связана с мельчайшими объектами различения и требует повышенной точности движений, например хирурги офтальмологи, нейрохирурги или часовые мастера.

Есть мнение, что бруксизм является своеобразным атавизмом и давным-давно таким образом наши предки хищники подтачивали во сне зубы.

Не смотря на некоторое расхождение мнений врачи нисколько не сомневаются, что ночной скрежет зубами – это патология, и если она имеет место быть, то обязательно следует заниматься ее лечением.

Почему это опасно?
Казалось бы, ну и что в этом такого, ну скрипит человек во сне зубами, но хуже-то от этого никому не становится. На самом деле становится, и плохо прежде всего самому обладателю этого недуга.

Если говорят, что вода камень точит, то представьте себе, что происходит с зубами, которые каждую ночь безрезультатно трутся друг от друга словно жернова. И следует заметить, что в движение челюсти приводятся жевательными мышцами, которые являются самыми сильными мышцами в человеческом теле.

Несомненно, ресурс зубной эмали от такой работы значительно уменьшается. Слой эмали начинает истончаться и в тяжелых случаях зубы стираются до дентина. В результате учащается поражение зубов кариесом и возникают воспалительные явления в периодонте. Зубы расшатываются и смешаться относительно друг друга, и если нарушения прикуса не было, то оно обязательно появится.

Существуют и такие симптомы, которые на первый взгляд с бруксизмом никак не связаны: человека начинает беспокоить быстрая утомляемость, сонливость в дневное время, раздражительность. Могут возникать головные боли, боли в ушах, в носовых пазухах, а также в шее и даже в спине. Эти проявления связаны со значительным нарушением прикуса, деформацией челюстных костей, а также с нарушением сна и неполноценным отдыхом.

Постоянно сжатые челюсти приводят патологическим изменениям в нижнечелюстных суставах. Появляются боли, которые усиливают спастические сокращения жевательных мышц, то есть возникает своеобразный порочный круг, когда изначально причиной стискивания зубов днем или скрежета ими ночью является стресс, но со временем болезнь начинает поддерживаться и усиливаться патологией челюстных суставов.

Это значит, что чем раньше начать бороться с бруксизмом, тем больше шансов избавиться от болезни и сохранить здоровье зубов.

Бруксизм – лечение в Новокузнецке в клинике «Твоя Улыбка»

Люди, сильно скрипящие зубами, могут даже не догадываться, что это не безобидная «привычка», а следствие заболевания. Зубной скрежет вызывается приступами рефлекторного сокращения жевательных мускулов, из-за чего челюсти плотно смыкаются. Называется такая патология бруксизмом.

Почему возникает бруксизм

Достоверно не известно, почему развиваются челюстные спазмы. Но стоматологам удалось установить факторы, которые часто сопутствуют бруксизму:

апноэ;
нервное перенапряжение;
эпилепсия;
нарушения в строении челюстно-лицевых костей и суставов.

Последствия бруксизма

Зубной скрежет – неприятное и раздражающее явление, как для самого больного, так и для окружающих, но главное – опасное для здоровья. Бруксизм может спровоцировать:

стирание и повышенную чувствительность эмали,
расшатывание и поломку зубов;
дефекты прикуса;
головные боли;
проблемы со сном.

Невозможность контролировать челюстные мышцы и непроизвольный скрип формируют у больного психологические комплексы.

Формы бруксизма

Существуют 2 основных разновидности бруксизма: дневная и ночная. Первая связана со стрессовыми рефлексами: в эмоциональные моменты у человека чрезмерно сжимаются и скрипят челюсти. Здесь следует отличать естественное и патологическое состояние. Импульсивные люди нередко стискивают зубы при нервном перенапряжении, но это происходит кратковременно и является нормальной реакцией на стресс. Если же челюсти остаются сомкнутыми больше 10 секунд, и человек не может их разжать по своему желанию, речь идет о спазме, и лучше обратиться к врачу.

Ночная форма бруксизма характеризуется скрежетом зубов во время сна, когда больной находится в бессознательном состоянии. У большинства пациентов обнаруживается именно эта разновидность заболевания.

Признаки бруксизма

Спящий человек может не осознавать, что ночью сильно скрипит зубами. В таких случаях выявить проблему помогают косвенные симптомы:

боли в челюстях, вызванные перенапряжением лицевых мышц, височно-нижнечелюстного сустава;
заложенность и дискомфорт в ушах;
проблемы со сном;
«зажимы» в области шеи, плечевого пояса;
головокружения, мигрени;
дневная сонливость, слабость;
пониженная работоспособность.

Как избавиться от бруксизма

Лечением бруксизма занимается врач-стоматолог. На основании симптоматики и жалоб пациента, он определяет форму заболевания и вероятную причину. От этих факторов зависит терапевтическая тактика.

При дневном бруксизме больному рекомендуется схема, направленная на расслабление:

психотерапия;
седативные препараты;
релаксирующие упражнения и практики.

При ночной форме врач может предложить специальные каппы, которые будут предохранять зубную эмаль от истирания и сколов. Еще один способ лечения – введение в челюстные мышцы ботулотксина, который блокирует спазмы и на время избавляет от зубного скрежета. При необходимости психотерапевтические и медикаментозные методы совмещаются.

Почему человек скрипит зубами во сне? Причины и способы решения проблемы

PlayboyЗдоровье

Причины возникновения проблемы и способы ее решения.

Автор Мария Минаева

Кадр из фильма «Ценности семейки Аддамс»

Предлагаем поговорить обо всем по порядку.