Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

О чем мы скрипим зубами во сне

Причины в голове?

Небезопасное детство

«Скрежетание зубами во сне может говорить о том, что человек в детстве столкнулся с абьюзом, — рассказывает травматерапевт Татьяна Поддубная. — Травмирующий опыт, особенно не проработанный в терапии, сказывается и на дальнейших отношениях. Человек боится сближения. Боится агрессии — своей и партнера. Не может довериться и почувствовать себя в безопасности.

И если днем мы все-таки способны себя контролировать, то ночью «зажатые» страх и напряжение проявляются через тело». Бруксизм чаще бывает у тех, кто не умеет распознавать и перерабатывать свои эмоции. Это тоже обычно связано с небезопасным детством.

Истории из практики

«У меня был клиент, который по ночам стирал зубы практически в ноль, — приводит пример Татьяна Поддубная. — Его отец крепко пил и регулярно избивал мать, а мальчик бросался их разнимать. Ситуация регулярно повторялась с 10 до 18, пока он не уехал жить отдельно.

Семья для ребенка была небезопасной средой. Один из родителей страдал и был жертвой насилия, вызывая у сына и жалость, и чувство вины (он переживал, что не мог защитить мать). Другой проявлял жестокость и безразличие к чувствам жены и ребенка.

То есть дома много лет шла война. В это время мальчику нужно было хоть как-то выжить и не потерять отношения с родителями окончательно. Каждый его день сопровождали чувства злости и небезопасности, страх потери — буквально так ощущают себя свидетели и участники настоящих боевых действий.

Другая клиентка проживала подобные чувства по-иному — кусала и грызла губы. Как ни странно это звучит, но эта реакция более «здоровая»: она направлена на выход из ситуации. Ей тоже с самого детства приходилось разнимать родителей, которые устраивали дома настоящие бои.

Поэтому, если вы скрипите зубами во сне, стоит проконсультироваться не только со стоматологом, но и с психологом».

Физиологические причины

В 70% случаев бруксизм связан с внутренними волнениями. Но иногда у проблемы гораздо более приземленные причины.

Врач-ортодонт Ольга Щеголютина объясняет: «Скрежетание зубами во сне может возникнуть и из-за стоматологических патологий. К ним относят неправильный прикус или расположение зубов, скученность коронок, неверно установленные протезы, проблемы с суставами.

В таком случае за день зубы испытывают огромную нагрузку. И только когда мы ложимся спать, организм успокаивается и снимает напряжение. Бруксизм также возникает из-за болезней шейного отдела или проблем с позвоночником».

Насколько бруксизм вредит зубам

Если вовремя не разобраться с проблемой, зубы могут серьезно пострадать, предупреждает врач и перечисляет лишь некоторые возможные последствия.

• Эмаль повреждается и стирается, повышается ее чувствительность к холодным, горячим, кислым и сладким продуктам.
• В зубах появляются трещины и сколы, они расшатываются или стачиваются до основания и выпадают.
• Воспаляются десны, возникают царапины на слизистой.
• Возникают такие заболевания, как стоматит, парадонтит.

Как защитить и вылечить зубы

Когда вы обратитесь к врачу, ортодонт снимет слепок и подготовит специальную каппу — она удержит от стремления скрежетать зубами. Также пациенту изготавливают особые ночные или дневные шины, устанавливают трейнеры и накладки, рассказывает Ольга Щеголютина.

«Это решение ускорит выздоровление и сильно поможет общей терапии. Конечно, лучше всего лечить бруксизм комплексным методом. Совмещайте сеансы психотерапии, медикаменты, физиотерапию и стоматологическое лечение (например, устранение неправильного прикуса). Берегите себя от стресса и вовремя принимайте меры!»

Почему я скриплю зубами? — ИЗВЕСТНO

Вы просыпаетесь с болью в мышцах лица или в челюсти? У вас часто болит голова по утрам? Вы можете скрипеть зубами во сне. В медицине это известно, как бруксизм — повторяющееся бессознательное сжимание зубов и скрежетание. Это происходит непроизвольно, и вы часто не осознаете, что делаете это, особенно если скрипите зубами во сне. Трудно сознательно бросить курить без стратегии, как перестать скрипеть зубами.

Что такое бруксизм?

Бруксизм — это медицинское название скрежетания зубами. Скрежетание зубами — это повторяющееся трение или скрежет жевательных поверхностей зубов. Вы можете оказывать давление на зубы до 100 кг. Это большая сила.

Что вызывает скрежетание зубами?

Скрежетание зубами является обычным явлением. До одной трети взрослых проявляют бруксизм в дневное время. Более 1 из 10 человек страдает бруксизмом во сне, как и от 20% до 30% детей.

Не существует одной первопричины скрежетания зубами. Тем не менее, есть множество сопутствующих факторов:

• Стресс. Во время сильного беспокойства многие люди скрипят зубами. Это может стать привычкой и продолжаться даже в спокойное время.
• Генетика. Бруксизм может быть наследственным. Почти половина людей, которые скрипят зубами, также имеют близких родственников, страдающих бруксизмом.
• Определенные заболевания. Бруксизм чаще встречается у детей с диагнозом гиперактивности, например, СДВГ, или при определенных состояниях здоровья, таких, как церебральный паралич. Проблема чаще встречается у взрослых с депрессией, тревогой, кислотным рефлюксом или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), и некоторыми расстройствами пищевого поведения.
• Нарушения сна. Скрежетание зубами связано с храпом, обструктивным апноэ во сне и часто меняющимся режимом сна. Например, рабочие смены, которые чередуют дневной и ночной сон, могут с большей вероятностью привести к данной проблеме.
• Факторы образа жизни. Курение, употребление алкоголя и кофеина связаны с бруксизмом. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как эти факторы риска могут способствовать заболеванию.
• Дефицит витаминов. Есть предположение, что дефицит некоторых витаминов может способствовать развитию бруксизма.
  Дефицит витамина D и плохое усвоение кальция изучаются, как потенциальные факторы скрежетания зубами. В настоящее время проводится много исследований, но не появилось убедительных доказательств этого.

Лекарства, вызывающие бруксизм

Согласно исследованию, опубликованному в 2019 году, бруксизм может быть потенциальным побочным эффектом некоторых лекарств. Возможные виновники включают нейролептики и обычно используемые антидепрессанты, такие как:

• Эффексор (венлафаксин)
• Паксил (пароксетин)
• Прозак (флуоксетин)
• Золофт (сертралин)

Среднее время скрежетания зубами составляет от трех до четырех недель после начала приема лекарства, хотя некоторые люди начинают прием уже после нескольких доз. После прекращения приема лекарства сжимание зубов прекращается через три-четыре недели.

»Читать: 10 способов сохранить здоровье зубов в домашних условиях

Как диагностируется бруксизм?

Бруксизм довольно распространен, но люди могут и не знать, что у них такое поведение. Ведь скрежетание зубами происходит ночью. Иногда член семьи обращает на это внимание из-за шума — щелчков и хлопков, которые прерывают их сон. Другие люди могут заметить побочные эффекты: трещины зубов, головные боли, сильная боль в лице или челюсти, а также проблемы с височно-нижнечелюстным суставом.

К ранним признакам бруксизма относятся:

• Боль в лице или челюсти.
• Головные боли, особенно по утрам.
• Скованность в челюсти.
• Боль в ушах.
• Нарушенный сон.

Без должного внимания бруксизм может привести к долгосрочным последствиям, таким как:

• Стертые зубы.
• Проблемы с зубами, такие как сколы, трещины или расшатанные зубы, коронки или имплантаты.
• Чувствительность зубов, вызванная стиранием зубной эмали.
• Напряженные мышцы лица и челюсти.
• Вывих челюсти.
• Блокировка челюсти.
• Повреждение внутренней части щеки.
• Плоские участки на жевательной поверхности зубов.

Часто бруксизм диагностируется при наблюдении стоматолога или членов семьи. Однако окончательный диагноз предполагает ночное пребывание в клинике сна, что называется полисомнографией. Это исследование сна часто дорого и требует много времени, и люди могут выбрать менее инвазивный метод наблюдения, при котором ставится предположительный диагноз.

»Читать: Советы по отбеливанию зубов дома

Как перестать скрипеть зубами

Более чем в 90% случаев лечение бруксизма очень простое и эффективное. В большинстве случаев оно также помогает при болях в суставах или мышцах и головных болях.

Существует множество вариантов лечения:

1. Методы релаксации

Некоторые люди могут уменьшить скрежетание зубами, практикуя техники релаксации. Однако они более эффективны для людей с легким бруксизмом. У маленьких детей проблема часто проходит сама, и лечение не требуется. До тех пор, пока это не разрешится, создание успокаивающего ритуала перед сном, способствующего расслаблению, может помочь. Он включает в себя ограничение просмотра телевизора и электроники за час или два до сна, прослушивание успокаивающей музыки, принятие теплой ванны и проведение времени за чтением.

2. Поведенческие изменения

Обучение таким приемам, как правильное положение зубов и губ, или положение языка вверх, может уменьшить дискомфорт в челюсти. Кроме того, научиться определять триггеры и использовать средства для снятия стресса, вместе с лицевыми упражнениями, могут уменьшить бруксизм.

3. Капы

Капы, также называемые приспособлениями или шинами, используются для предотвращения трения зубов друг о друга. Они изготовлены из мягкого материала и надеваются на верхние или нижние зубы. Их надевают на ночь, чтобы уменьшить давление при сжатии зубов.

4. Устройство для выдвижения нижней челюсти (MAD)

MAD работает, стабилизируя рот и челюсть, чтобы предотвратить сжимание и скрежетание.

Он помещается внутрь рта на ночь и удерживает нижнюю челюсть вперед, а также может использоваться для уменьшения хронического храпа.

5. Биологическая обратная связь

В этом процессе используется электронный инструмент для измерения мышечной активности и сигналов, когда активность слишком велика. Поэтому вы можете предпринять шаги, чтобы остановить ее, что лучше подходит для дневного бруксизма.

6. Лекарства

Такие рецепты, как миорелаксанты, могут уменьшить напряжение в мышцах челюсти. Они могут не остановить сжимание или скрежетание, но могут уменьшить последствия бруксизма. К сожалению, дозы, необходимые для достижения облегчения, часто слишком высоки для нормального функционирования, поэтому их трудно реально использовать, за исключением тяжелых случаев. Также важно посмотреть на текущие лекарства, чтобы определить, могут ли они вызвать или усугубить бруксизм, и, если да, поговорить о переходе на другое лекарство.

7. Инъекции ботокса

Инъекции ботокса парализуют мышцы челюсти, задействованные во время скрежетания зубами. Исследование, завершенное в 2018 году, показало, что это помогает уменьшить ночной бруксизм.

8. Стоматологические процедуры

Изменение формы или реконструкция жевательной поверхности может улучшить функцию, если скрежетание и сжимание вызывают аномальный прикус. Процедуры могут включать шлифовку выступов или использование вкладок или коронок для выравнивания зубов.

Пообщайтесь со своим стоматологом или врачом, чтобы найти лучшее лечение для вас.

»Читать: 7 проблем со здоровьем, вызванных плохими зубами

Почему я скриплю зубами во сне

Скрежетание зубами, известное как бруксизм, чаще всего происходит ночью. Он характеризуется сжатием мышц челюсти и иногда перемещением зубов вперед и назад друг относительно друга. Это непроизвольное состояние, которое затрагивает людей любого возраста, пола или расы. А если вы скрипите зубами по ночам, вы входите в число 8% взрослых, которые также страдают от бруксизма.

Возможно, вы поняли, что скрипите зубами одним из многих способов. Возможно, вы определили его для себя из-за того, что постоянно просыпаетесь с больной челюстью или тупой головной болью. Возможно, ваш дантист посмотрел на ваши зубы и заметил износ во рту. Возможно, любимый человек даже проснулся от звука, издаваемого вашими зубами при скрежетании друг с другом.

Как бы вы ни узнали, теперь вы хотите знать, почему.

К сожалению, ответ не всегда ясен. В течение многих лет стоматологи задают этот вопрос, но однозначного ответа нет. Однако мы определили, что есть много вещей, которые способствуют бруксизму. Знание того, что это такое, может помочь вам принять активные меры против них, чтобы смягчить проблему скрежетания зубами.

Стресс и тревога

По данным Ассоциации бруксизма, около 70% скрежетания зубами возникает в результате тревоги или стресса. Стресс не прекращается, когда вы ложитесь спать. Вы все еще чувствуете то же напряжение и напряжение, только оно проявляется в вашей челюсти и мышцах.

Стресс, связанный с работой, является наиболее важным фактором, связанным с бруксизмом, и может мешать хорошему ночному сну. Это может даже стать порочным кругом, в котором вы испытываете стресс и тревогу на рабочем месте, вызванные недосыпанием, и вы не высыпаетесь, потому что стресс заставляет вас скрипеть зубами. Предлагаем попробовать поработать над снятием стресса упражнениями на работе.

Неправильный прикус или другие проблемы с зубами

Неправильный прикус – это когда ваши зубы каким-то образом смещены, поэтому они не выстраиваются должным образом в закрытом положении. Это может быть связано с кривыми зубами, которые никогда не исправлялись, или с отсутствующим зубом, из-за которого все остальные зубы смещаются.

В любом случае, если ваши зубы не смыкаются должным образом, когда вы открываете и закрываете рот, это дестабилизирует прикус челюсти. Это может привести к значительной нагрузке на суставы или мышцы, окружающие челюсть, что, в свою очередь, вызывает бруксизм.

Побочное действие лекарств

Скрежетание зубами по ночам является часто наблюдаемым побочным эффектом некоторых лекарств. В частности, у пациента может возникнуть бруксизм, если он принимает лекарство от сна, беспокойства или депрессии. Например, известно, что психотропные препараты, такие как нейролептики или антидепрессанты (известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), вызывают скрежетание зубами в качестве возможного побочного эффекта.

Нарушение сна

Нарушение сна обычно связано с бруксизмом. Существующие состояния, которые делают человека более склонным к скрежетанию зубами, включают:

• Апноэ во сне
• Храп
• Дыхательные паузы во сне
• Ночной кислотный рефлюкс
• Типы парасомнии, такие как: разговоры во сне, сонный паралич, гипнагогические/гипнопомпические галлюцинации и вредное поведение во время сна

Если вы страдаете одним из этих заболеваний, у вас повышен риск развития бруксизма. Поговорите со своим стоматологом сейчас, чтобы узнать больше.

Факторы образа жизни

Несмотря на то, что человек не несет прямой ответственности за скрежетание зубами, существует ряд привычек образа жизни, которые могут способствовать повышенному риску развития бруксизма. Примеры включают злоупотребление психоактивными веществами, такими как кофеин, алкоголь, табак, рекреационные наркотики и лекарства от депрессии и тревоги. Использование любого из этих веществ может привести к проблемам с засыпанием и продолжительностью сна, что, как известно, влияет на бруксизм.

Обратитесь в семейную стоматологическую помощь Little Rock!

Если вы страдаете от бруксизма или не уверены в этом, поговорите с дружелюбным сотрудником Little Rock Family Dental Care! Сделайте это как можно скорее, прежде чем любые проблемы, связанные со скрежетанием зубами, усугубятся. Свяжитесь с нами сегодня или позвоните нам по телефону (501) 708-4509, чтобы мы могли убедиться, что проблема скрежета зубов устранена.

Я скриплю зубами во сне, что мне делать?

Если вы просыпаетесь каждый день с болезненными и усталыми мышцами челюсти и болью в зубах, это может быть связано с тем, что вы имеете привычку скрежетать зубами во время сна. Это состояние, известное с научной точки зрения как бруксизм, не только опасно для ваших зубов, но также указывает на основную проблему с вашим зубным или физическим здоровьем.

Почему я скриплю зубами во сне?

По данным Ассоциации бруксизма, существуют различные причины скрипа зубами.

• • Стресс и беспокойство – Пожалуй, наиболее распространенной причиной бруксизма являются стресс и беспокойство. Люди часто скрипят зубами в дни экзаменов из-за повышенного стресса.
  • Нарушения сна. По данным Американской ассоциации сна, бруксизм также может быть вызван различными нарушениями сна, такими как обструктивное апноэ во сне. При этом состоянии дыхание во время сна часто прерывается, что влияет на качество сна и приводит к скрежетанию зубами.
  • Образ жизни — люди, которые курят или пьют алкоголь, часто скрипят зубами днем ​​или во сне. Чрезмерное потребление кофеина также связано с бруксизмом.
  • Лекарства. Бруксизм также может быть побочным эффектом некоторых лекарств, таких как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).
  • Генетическая предрасположенность — исследования показали, что бруксизм также передается по наследству. Обычно видно, что у людей с бруксизмом часто есть близкие родственники или члены семьи, которые также страдают от того же состояния.

К каким проблемам может привести скрежетание зубами?

Привычка чрезмерно скрежетать зубами может привести к различным проблемам.

• • Стираемость зубов – Одним из наиболее частых осложнений бруксизма является стираемость зубов. Когда вы стачиваете зубы, тонкий слой внешней защитной эмали удаляется; в конечном итоге весь слой эмали теряется, в результате чего зуб становится уязвимым для кариеса. Мало того, потеря эмали делает зубы чувствительными к горячей или холодной пище и напиткам.
  • Проблемы с височно-нижнечелюстными суставами – скрежетание зубами оказывает чрезмерное давление на суставы челюсти, что приводит к различным осложнениям, таким как щелкающие или хлопающие звуки при открывании или закрывании рта и даже к вывиху челюстного сустава.
  • Головные боли – постоянное скрежетание зубами оказывает сильное давление на мышцы лица и челюсти, что приводит к спазмам и головным болям.
  • Чувствительность зубов – чрезмерное скрежетание повреждает внешний защитный слой зубов, что может вызвать чувствительность к горячей или холодной пище.

Сжимание челюстей во время бодрствования, что мне делать?

Лечение бруксизма включает лечение основной причины. Если вы чувствуете, что вы или близкий человек скрипите зубами, немедленно отведите его к стоматологу. Ваш стоматолог определит основную причину, а затем порекомендует соответствующее лечение. Иногда лечение бруксизма требует совместной работы вашего стоматолога, специалиста в области здравоохранения или психиатра.

Каковы симптомы бруксизма?

Бруксизм может вызвать множество проблем. Фонд сна выделяет следующие симптомы дневного или сонного бруксизма:

• Болезненность челюсти
• Подвижные или болезненные зубы
• Плоские зубья
• Головные боли
• Боль в челюсти
• Трудности при открывании или закрывании рта
• Частый вывих челюсти
• Чувствительные зубы

Пожалуй, самым вредным последствием скрежетания зубами является сплющивание зубов. Когда зубы сплющены, они не могут эффективно разрезать пищу, которую мы едим, на более мелкие кусочки, чтобы она могла правильно перевариваться. Это может привести к различным заболеваниям, таким как расстройство желудка, изжога и другие проблемы с желудком.

Чем лечить скрежетание зубами?

По данным Sleep Foundation, в настоящее время не существует лечения, которое могло бы полностью вылечить бруксизм. Тем не менее, есть несколько доступных подходов, которые могут уменьшить его частоту и нанести вред здоровью полости рта.

Первым шагом в лечении бруксизма является выявление основной причины. Если это из-за стресса, это будет управляться с помощью психологического лечения. Ваш стоматолог может также сделать инъекцию ботокса для расслабления мышц лица. Точно так же, если основной причиной является нарушение сна, ваш стоматолог направит вас к специалисту по сомнологу для дальнейшего лечения.

По другим причинам, связанным со здоровьем, ваш стоматолог направит вас к врачу. Ваш стоматолог выдаст вам каппу, чтобы защитить ваши зубы и челюстные суставы от повреждений во время лечения. Каппа – это приспособление, которое предотвращает чрезмерный износ зубов при скрежетании.

Капа для скрежетания зубами?

Ваш стоматолог может дать вам каппы, также называемые ночными каппами, если вы скрипите зубами. По данным Ассоциации бруксизма, капа — это съемное приспособление, точно так же, как и ретейнер, который надевают, чтобы предотвратить повреждение зубов из-за чрезмерного скрежетания. В некоторых случаях стоматологи также назначают устройства для выдвижения нижней челюсти (MAD).

Эти устройства удерживают нижнюю челюсть в слегка выдвинутом вперед положении, тем самым предотвращая сжимание челюстей и скрежетание зубами. После тщательного осмотра стоматолог порекомендует каппу или шину на нижнюю челюсть, в зависимости от тяжести вашего состояния и индивидуальных стоматологических потребностей.

Скрежетание зубами — серьезная проблема, которая может привести ко многим стоматологическим и медицинским осложнениям. Тем не менее, своевременная диагностика и стоматологическая помощь могут иметь большое значение для сведения к минимуму ущерба, связанного с этой проблемой.