Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Как уговорить ребенка лечить зубы советы психолога для родителей

Чтобы детские зубки были здоровыми и красивыми, как этого хотят все родители, важно регулярно ходить с малышами на осмотр к стоматологу и вовремя устранять любые проблемы в ротовой полости. Поэтому задачей мам и пап является положительный психологический настрой ребенка. Добиться, чтобы дети не боялись зубного врача и спокойно относились к стоматологическим манипуляциям, вполне реально, если подойти к этому вопросу правильно.

Содержание

• Основные ошибки родителей
• Использование игры
• Награда
• Первый визит
• Собственный пример
• Если зуб болит
• Советы

Основные ошибки родителей

Причиной страха перед зубным врачом может быть нерешительный характер крохи, боязнь стоматолога у родителей или страх у крохи перед любым человеком в белом халате, если у него уже был отрицательный опыт лечения. Тем не менее, довольно часто страх посещения стоматологического кабинета появляется у ребенка из-за ошибок, совершаемых его родителями. К ним можно отнести такие ситуации:

• Ребенок «знакомится» со стоматологом, когда у него уже возникла проблема с зубами, например, зуб начал болеть.
• Родители не уделяют внимание мотивации лечиться. Они не рассказывают, зачем идти к доктору и почему так важно поддерживать здоровье ротовой полости.
• При лечении зубов используют насилие, например, зуб нужно запломбировать, ребенок вырывается и его приходится физически удерживать, чтобы поставить пломбу.
• Ребенок приходит к врачу в некомфортное для него время, например, когда у него обычно дневной сон или он уже устал.
• Родители обманывают кроху, что врач «ничего не будет делать», а на самом деле его ждет болезненная процедура.

Использование игры

Игры в детском возрасте выступают важным инструментом познания мира. При этом в игре детьми все воспринимается более позитивным. И это стоит использовать при желании изменить отношение крохи к какому-то явлению или событию, в том числе и к лечению у стоматолога.

Вместе с ребенком можно «полечить зубки» плюшевому мишке или кукле. Проиграйте ситуацию, в которой у мишки сильно болит зуб, а ребенок будет стоматологом и поможет мягкому «другу». Поставив себя на место врача, кроха поймет, что доктор не хочет причинить пациенту боль и сделать ему плохо, а совсем наоборот, желает помочь.

Также можно поиграть в стоматологическую клинику, когда малыш будет пациентом, а роль доктора сыграет мама. Такое воспроизведение в игровой форме поможет уменьшить тревожность ребенка перед визитом к настоящему врачу.

К похожему эффекту приведет также просмотр мультиков, в которых показываются ситуации, связанные с лечением зубов и поддержанием здоровья ротовой полости. В них информация представлена таким образом, чтобы малыши не боялись стоматологов.

О важности игры в процессе приучения малыша к посещению стоматолога смотрите в видео:

Награда

Многие родители для убеждения детей сходить к стоматологу используют обещания определенной награды, например, покупки игрушки или исполнения желания малыша. С одной стороны, это действительно может помочь крохе перебороть страх и выдержать визит в стоматологическую клинику без слез. Однако бывают случаи, когда дети начинают манипулировать и выпрашивают все новые и новые подарки.

Психологи согласны с тем, что прямое поощрение лечения зубов новой игрушкой или любимым лакомством не является хорошей идеей. Ребенок должен понимать, что идти к стоматологу важно в первую очередь ради здоровья. Делая упор на то, что регулярные посещения врача устранят боли в зубах или помогут без проблем улыбаться, родители хоть и тратят больше усилий, но поступают правильнее в долгосрочной перспективе.

Первый визит

Лучше всего, чтобы первое посещение крохой стоматологического кабинета было не для лечения, а лишь в качестве ознакомительного мероприятия.

Сходите с ребенком в клинику и осмотрите там все, включая стоматологический инструментарий. Позвольте крохе пообщаться с персоналом клиники и просто посидеть в кресле, а после подобной экскурсии подарите малышу что-то приятное.

После этого во второй раз ребенок уже не будет переживать, а придет в знакомое место к людям, которых он уже видел. Во второй визит можно предложить ребенку почистить зубки у врача вкусной пастой, после чего снова одарите кроху каким-то подарком. Так вы закрепите положительное отношение малыша к стоматологам.

Посмотрите полезное видео о том, уговорить ребенка лечить зубы.

Собственный пример

Одним из способов показать ребенку, что посещение стоматолога является важным делом и ничего страшного в нем нет, является личный пример родителей. Сходите к врачу с ребенком, чтобы кроха увидел, как доктор осматривает и лечит ваши зубы. При этом ваше настроение должно быть бодрым и праздничным, а после визита следует показать малышу, какими крепкими и здоровыми стали ваши зубы.

Если зуб болит

Когда ребенка мучает зубная боль, времени на знакомство со стоматологом и длительный положительный настрой нет, поэтому придется действовать быстро. Расскажите крохе историю о заболевшем зубике, который может вылечить только доктор. Не обманывайте, что лечение будет легким и безболезненным. Лучше скажите, что неприятные ощущения быстро пройдут и зуб выздоровеет.

Советы

• Идти с ребенком к стоматологу лучше всего утром. Если визит будет запланирован на позднее время, малыш «накрутит» себя и будет более капризным в кабинете врача.
• Не обсуждайте по дороге к врачу, какие именно манипуляции будут проводиться с зубками. Лучше переключите внимание крохи на нейтральные темы, способные поднять ребенку настроение.
• Уделите много внимания выбору клиники и стоматолога, чтобы найти грамотного специалиста, у которого есть большой опыт лечения маленьких пациентов.
• Старайтесь сами не нервничать, когда собираетесь с ребенком лечить зубы или рассказываете крохе о стоматологическом кабинете. Дети чутко улавливают волнение родителей и перенимают их тревогу.
• Когда ребенок выйдет из кабинета, обязательно похвалите кроху за храбрость и сделайте акцент на том, что зубы малыша стали более здоровыми и крепкими. Позвольте крохе выговориться, если малыш переполнен эмоциями и хочет ними поделиться.
• Ходите с ребенком к стоматологу регулярно. Если малыш будет бывать в кабинете этого врача дважды в год, он спокойнее перенесет любые манипуляции в случае острой необходимости.
• Не обсуждайте при ребенке лечение собственных зубов и не употребляйте в разговоре стоматологических терминов, чтобы не испугать кроху. Также не следует говорить слова «вырвать» или «сверлить». Их лучше заменить словами «почистит», «посмотрит», «полечит».
• Никогда не пугайте малыша визитом к стоматологу. Недопустимо угрожать ребенку пойти лечить зубы, если он не слушается и, к примеру, выпрашивает сладости.
• Если ребенок не согласился на осмотр и лечение, нельзя ругать кроху или наказывать его. Так можно лишь ухудшить положение.

Посмотрите с крохой следующее видео об уходе и лечении зубов.

Юлия Бодняк

Сказки и мультфильмы про лечение зубов у детей.

Трусишка Ежик и больной зубик

Однажды у маленького Ёжика, что жил на самой окраине лесной полянки, там, где растёт большая-пребольшая берёза – ну, вы знаете – заболел зубик. Коренной, самый дальний. Раньше у него никогда не болели зубы. Молочные выпадали сами собой, им на смену вырастали новые, и всё было хорошо. А этот зубик вдруг «закапризничал» и разболелся.
Ёжик ничего не стал говорить маме. Думал: ничего, потерплю немножко, сам пройдёт. Он рассказал об этом только своему лучшему другу, Бельчонку.
– Что ты?! – тут же воскликнул Бельчонок. – Тебе надо срочно полечить этот больной зуб!
Ёжик немного помолчал, потом признался:
– Знаешь, если я скажу об этом маме, она поведёт меня к врачу, а мне… мне немножко страшно.
– А чего же ты боишься? – спросил Бельчонок.
– Я боюсь, что лечить зуб будет больно.
– А-а-а, понятно, – улыбнулся лучший друг Ёжика. – Я тоже раньше этого боялся. А потом перестал. И знаешь, почему?
– Почему?
– Да, оказывается, сейчас врачи лечат зубы совсем без боли.
– Совсем-совсем? – удивился Ёжик.
– Совсем-совсем! – подтвердил Бельчонок. – Ну, даже нисколько, ни капельки не больно. Зато, если ты не пойдёшь лечиться, тебя могут ожидать… как же называется это слово… мама ведь говорила. А, вспомнил: тебя могут ожидать большие проблемы!
И Бельчонок рассказал Ежонку историю про своего дедушку. У него тоже как-то заболели зубы, но он не пошёл к врачу, а решил полечиться сам. Сварил себе настой из еловых шишек, добавил туда каких-то травок, кореньев и начал полоскать себе рот. Так, оказывается, его научила старая Сова. Ну вот, полоскал-полоскал, а зубы-то не проходят – болят. Когда он всё-таки решился и обратился за помощью к врачу, было поздно: зубы пришлось удалять. А если бы пришёл в поликлинику вовремя, ему бы зубы вылечили, и всё было бы замечательно.
– И вот теперь мой дедушка не может грызть вкусные орешки, – грустно закончил свой рассказ Бельчонок. – Это приходится делать нам с мамой – у нас-то зубки здоровые, потому что мы следим за ними, каждое утро чистим их зубной пастой, а если заболят – сразу идём к врачу. Теперь мы разгрызаем для дедушки орешки, а он кушает зёрнышки.
Ежонок немного подумал, а потом спросил Бельчонка:
– Неужели тебе совсем не было страшно, когда ты первый раз шёл к врачу лечить зубки?
Бельчонок ответил честно:
– Ну, совсем немножко, конечно, страшновато было. Но только первый раз. А когда я понял, что это вовсе не больно, мы с врачом даже подружились. Он называется стоматолог. И теперь я его нисколечко не боюсь, потому что, он очень добрый.
Ёжик поверил своему другу и в тот же день рассказал маме про свой больной зубик. Назавтра она повела его к тому самому доброму врачу – стоматологу. Он усадил своего маленького колючего пациента в специальное кресло, достал специальные инструменты и начал лечить зуб.
Ёжик некоторое время ещё побаивался, всё ждал – будет больно, или не будет. Но, к его весёлому удивлению, никакой боли он не ощутил. А уже на следующий день почувствовал себя совсем здоровым.
Конечно, он тут же побежал к своему другу Бельчонку и сообщил ему об этом. Не забыв поблагодарить за добрый совет. И они опять начали вместе играть и прыгать через поваленное дерево. И даже устроили соревнование: кто быстрее нащелкает вкусных орешков для дедушки Бельчонка.
С тех пор Ёжик уже никогда не боялся ходить к доброму стоматологу.

Автор: Игорь Чичинов

Сказка про больной зуб

Жил-да-был на белом свете маленький зубик. Он появился совсем недавно и был небольшого росточка, размером с коготочек. И прозвали его молочным. Хоть он и был маленьким и симпатичным, он был таким упрямым и нервным, что никто не хотел с ним дружить.
Не хочу быть молочным, а хочу быть коренным, — капризничал малыш. Уж так ему не нравилось это имя.
Будешь, когда вырастишь, — уговаривали его братишки и сестренки.
А я хочу сейчас быть большим, сразу, — пищал он.
Ну что ты неугомонный такой? — дивились старшие, глядя на малыша.
Всему свое время.
Ко всему прочему, не успел малыш появиться на свет, как сильно полюбил сладости, особенно конфетки. Но и от печенья и пряников он тоже не отказывался.
Мое, мое, — кричал он изо всех сил, стараясь как можно больше перепробовать сладкого и вкусненького.
Взрослые зубки только в недоумении пожимали плечами и отворачивались от сладкоежки.
— Но нельзя же так много сладкого за один раз, — однажды не выдержал сосед. Но малыш не слушал, а только «хрум», да «хрум».
Сколько же раз можно обдирать меня метелками?  — ворчал он, глядя на зубную щетку.
Но щетка, словно язык проглотила и продолжала своей шероховатой поверхностью катиться по зубам.
Не трогайте меня, отстаньте от меня, — доносилось протяжным плаксивым эхом.
… И вдруг. однажды, проснулся малыш среди ночи и заснуть не смог.
Что-то головка разболелась, — подумал он, закрывая глазки. Ах, нет.
Словно острая иголка уколола малыша где-то внутри.
Ой, — вскрикнул он от неожиданной боли.
И как только малыш открыл глазки, он просто не поверил, какая большая черная дырочка выросла за одну ночь.
А ведь еще вчера ее не было, — пытался вспомнить малыш.
А дырочка, между прочим, разрасталась с каждым разом все больше и больше, не обращая никакого внимания на малыша.
Съем-ка я еще одну вкусненькую таблетку. Ой, нет, неправильно, — осекся малыш, — не таблетку, а конфетку — может станет легче.
И тут же потянулся за сладеньким. Но, скушав конфету, он успел еще ухватить и три пряника и печенье.
Прямо-таки обжора, — кушал малыш, глядя, как спят его братишки и сестренки.
Не обжора я, вовсе нет.
И тут он почувствовал, что невидимая иголка снова воткнулась в него.
Но я же не кушал иголку, откуда ей появиться? — не успел подумать малыш, как вдруг почувствовал невероятную боль в дырочке. И малыш что есть силы захныкал. От его рева проснулись все, начиная от самого маленького до старого дедушки. И принялись его, бедняжку, успокаивать, уговаривать.
Как только зубная боль утихомирилась, все до единого зубки, включая и не выспавшегося малыша, пошли в поликлинику. Кто — на профилактику, а кто — на лечение. Малыш после лечения стал таким здоровым, таким веселым, что даже его бледные щечки зарумянились, округлились. В глазках появился свет, и он почувствовал себя самым счастливым. А, главное, он понял, что нельзя кушать без меры много сладостей. И теперь у него стало так много друзей, что он и сам удивился!

Автор: Вячеслав Лапшинин

Сказка про доктора и Машу

Жила была самая обычная девочка Маша, очень похожая на всех остальных детишек, девчонок и мальчишек. Ела один раз Маша орешек и вдруг заболел у нее зуб. Никогда раньше такого с Машей не было. Но зубик поболел и перестал, и только расстроилась мама Машина, сказала, что нужно обязательно врачу показаться. Пришли Маша и ее мама к врачу, только зашли в кабинет, Маша как закричит:
— Ой, я знаю, вы дядя доктор в белом халате, вы меня лечить будете, я не люблю докторов!
— Ну что ты, я пока никого лечить не собирался, я только посмотрю, — ответил доктор и попросил Машу открыть рот.
И правда, он только посмотрел и сказал:
— Ну что же, нужно зубик лечить.
— Не хочу я ничего лечить, — закричала Маша испуганно, — я боюсь лечить! Я просто орешки больше есть не буду, а только мягкий хлебушек!
Но доктор посмотрел ей в глазки и тихо спокойно ответил:
— А если я тебе подробно-подробно расскажу, как и что мы лечить будем, и ты поймешь, что это не больно и не страшно, то может согласишься?

-Нет, -настойчиво сказала Маша.
— А если я тебе скажу, что доктора все немного волшебники? У нас есть волшебные таблетки, волшебные мази и порошки. Вот, например, я дам твоей маме волшебную таблетку храбрости. Если тебе будет страшно лечиться, мама даст ее тебе и страх пройдет.
— Правда, есть такие таблетки? — спросила Маша.

— И не только такие. Еще у меня есть волшебная вода. Место, на которое я ею брызгаю, перестает болеть на некоторое время. Так что, если ты придешь лечить зуб, я сделаю все так, чтобы тебе ни в коем случае не было больно. Врачи вообще всегда при необходимости пользуются такой водой или мазью, поэтому врач не может тебе сделать больно, только если совсем чуть-чуть. Но самое главное волшебство я узнал у деда Мороза, ведь врачи и доктора учатся волшебству даже у него. Но что это за секрет я тебе покажу только если ты придешь лечить зуб.

— Нет, я лучше не буду больше орешки есть, — сказала Маша и не стала лечить зубик.
А по пути домой она все думала, что же это за волшебство, которому научил доктора Дед Мороз. Ей было интересно, но совершенно не хотелось лечиться. Маша точно решила просто перестать есть орешки.

Шли дни, и, к сожалению, несмотря на Машины старания, зубик иногда болел. Мама уговаривала Машу полечить зуб, чтобы он не разболелся сильнее, но Маше казалось, что она знает выход.
Она перестала есть все твердое и сладкое и просила маму готовить одни кашки или суп. Только, несмотря на Машины выдумки, зубик иногда болел все равно, а в одно утро он разболелся так сильно, что Маша заплакала:
— Ой-ой-ой, мама, почему ты не говорила, что станет ТАК больно!
— Машенька, я говорила, что может стать очень больно, но ты не хотела меня слушать. Давай пойдем к врачу, ведь он нам дал волшебную таблетку храбрости как раз на этот случай.

— А зуб сразу же перестанет болеть?
— Уверяю тебя, как только доктор вылечит твой зубик, ты о нем больше и не вспомнишь.

И мама дала Маше волшебную таблетку. Маша и не знала, то ли от таблетки, то ли от того, что зуб стал болеть совсем сильно, она чуть ли не бегом побежала с мамой к доктору.
— Здравствуй, — сказал доктор, — ну что же, пришел день показать тебе самое настоящее волшебство! Сначала я тебе побрызгаю в ротике волшебной водой, чтобы ты не чувствовала боли, а потом я дотронусь рядом с зубиком волшебной палочкой, произнесу заклинание, которому меня научил Дед Мороз, и у тебя во рту вырастет волшебный сугроб. И тогда твой рот ничего не будет чувствовать кроме холода. Затем я почищу твой зубик волшебной машинкой, а дырочку в нем заделаю волшебным пластилином, который затвердевает быстрее, чем за минуту. Вот и все. Неужели это звучит страшно?

-Ой, совсем не страшно, — сказала Маша, — только вы поторопитесь, доктор, а то очень зубик болит.
Она быстро села в удивительное кресло, и доктор все сделал именно так, как говорил. И она на самом деле почувствовала, как во рту у нее рос волшебный сугроб, а когда он вырос, зубик уже перестал болеть. И правда, все было совсем не больно и не страшно.
И тогда Маша поняла, что доктора, действительно, настоящие добрые волшебники. И вы, ребята, вспоминайте об этом почаще, ведь нет на свете более доброй и волшебной профессии.
А когда вам немного страшно идти к врачу, попросите у мамы таблетку храбрости, ведь преодолеть свой страх – это самое сложное, все остальное в сравнении с этим пустяки.

Мультфильмы про зубки

Dental Health – Почему забота о зубах имеет значение

Наши зубы и полость рта каждый день усердно работают, чтобы помочь нам говорить, есть и дышать, но когда они хорошо справляются со своей задачей, нам может быть легко забыть о них . Пришло время обратить внимание на этих грызунов, потому что недавние исследования показывают, что уход за зубами даже важнее, чем вы думаете: здоровье полости рта тесно связано со здоровьем вашего тела.

Ага. Мы только что сказали, что плохих зубов могут стать причиной плохого здоровья . Получите факты в сегодняшней статье.

Здоровье полости рта может вызвать заболевания

Неудивительно, что ротовая полость может вызвать проблемы для всего организма – в конце концов, ротовая полость – это основной способ питания организма пищей, витаминами и водой для держи себя здоровым.

Если вы не чистите зубы щеткой или зубной нитью регулярно, ваши десны могут заразиться и воспалиться. Это может вызвать воспаление в остальных частях тела, что может привести к:

• Эндокардит . Внутренняя оболочка сердца, называемая эндокардом , может инфицироваться, когда микробы распространяются через кровоток, часто через зубы.
• Сердечно-сосудистые заболевания Болезни – Воспаленные десны могут вызывать раздражение артерий, но при надлежащей гигиене полости рта вы можете снизить риск сердечного приступа и инсульта на 25%.
• Беременность Вопросы – Странно, но факт: плохое состояние зубов может привести к низкому весу при рождении и преждевременным родам. Держите свою улыбку чистой и яркой для счастливого ребенка.

Беспокоитесь о том, что ваши зубы уже могут вызывать проблемы в вашем организме? Marimn Health предлагает стоматологическую клинику с полным спектром услуг, которая может помочь вам составить план лечения, чтобы вернуть здоровье полости рта в нужное русло.

Здоровье и хорошее самочувствие зубов проще, чем вы думаете.

Правильный уход за зубами

Теперь, когда вы знаете, насколько важно здоровье полости рта, вы, вероятно, готовы начать лучше заботиться о своих зубах. Вот четыре простых способа сохранить здоровье зубов (и тела).

• Чистить 2 раза в день – Чистить снаружи, внутри и жевательную часть зубов. Расчесывайтесь по 2 минуты утром и вечером и меняйте щетку каждые 3-4 месяца или когда она начинает изнашиваться.
• Зубная нить каждый день – Не скупитесь на зубную нить. Аккуратно проведите нитью между каждым зубом, затем изогните нить вокруг каждого зуба и прямо под линией десны, перемещая нить вперед и назад. Если зубная нить причиняет боль или десны кровоточат, сообщите об этом своему стоматологу.
• Питьевая вода – Лекарства и алкоголь могут вызывать сухость во рту, а выработка слюны важна для смывания микробов во рту.
  Выпивайте несколько стаканов воды в день, чтобы сохранить рот свежим, особенно между чистками зубов.
• Планируйте профилактические осмотры у стоматолога каждые 6 месяцев – Тщательная профессиональная чистка и обработка фтором поддерживают ваши зубы в отличной форме, а регулярные осмотры могут помочь выявить проблемы со здоровьем полости рта, такие как кариес, рак ротовой полости и заболевания десен на ранней стадии.

Никогда не поздно завести полезные стоматологические привычки. Хотя может быть трудно не забывать чистить зубы щеткой или пользоваться зубной нитью, если вы к этому не привыкли, регулярное внимание к вашим зубам, вероятно, улучшит внешний вид ваших зубов и заставит вас чаще улыбаться.

Следить за здоровьем своих зубов легко!

Чтобы ваши зубы были в лучшем виде, регулярно посещайте их и чистите зубы, ешьте здоровые фрукты и овощи и применяйте надлежащие методы ухода за полостью рта, такие как чистка зубов щеткой и чистка зубной нитью. И не забывайте улыбаться!

 

Позаботьтесь о здоровье зубов своей семьи с помощью широкого спектра услуг, доступных в Marimn Health. Свяжитесь с нами по телефону , чтобы узнать больше или назначить встречу.

Говори как пират, но не лечи зубы как пират!

19 сентября ^-й быстро приближается, и вы знаете, что это значит – Международный день «Говорите как пират» наступит раньше, чем мы узнаем об этом! Если вы когда-нибудь задумывались, почему у пиратов такая плохая репутация из-за ужасных зубов, у нас есть для вас ответ. В честь этого уникального дня мы расскажем, почему у пиратов было ужасное здоровье полости рта и какие шаги вы можете предпринять, чтобы ваша улыбка сияла ярче, чем зарытые сокровища!

Почему у пиратов плохие зубы?

Вы когда-нибудь замечали, что у пиратов ужасные зубы? Вот несколько причин, по которым у них было плохое здоровье полости рта:

Цинга была проблемой

Цинга — это заболевание, вызванное недостатком витамина С, в результате чего сильно ослабевают десны. Этот незаменимый витамин содержится в свежих фруктах и ​​овощах. Поскольку пираты проводили большую часть своего времени в открытом море без доступа к питательной пище, им часто приходилось жить с нездоровыми деснами, отсутствующими зубами и заболеваниями десен.

Отсутствие гигиены полости рта

Современная зубная щетка была изобретена менее 100 лет назад, спустя много времени после того, как пираты вышли в море. При этом пираты редко (если вообще когда-либо) чистили зубы. Но когда они это делали, они чистили зубы тряпками или ветками с обтрепанными концами. К сожалению, они не так эффективны для удаления налета, как чистка зубов щеткой и зубной нитью.

Кариес, оставленный без лечения

Поскольку уход за полостью рта не был приоритетом в Золотой век пиратства, кариес часто не лечили. Пираты полагались на боль как на индикатор того, что с их ртом что-то не так. Однако сильно болезненная полость указывает на то, что кариес перерос в серьезную проблему.

Стоматологов не было

Если у пирата возникла серьезная проблема с зубами, лучший вариант лечения — попросить товарища по команде выдернуть ему больной зуб. Это было нормальным решением большинства проблем со здоровьем полости рта, поскольку на борту не было настоящих стоматологов. К счастью, теперь у нас есть стоматологи с многолетней подготовкой и опытом, которые могут оказать профессиональную, качественную и удобную стоматологическую помощь!

Как сохранить улыбку в форме

19 сентября^-й , можно говорить как пират, но не лечите зубы как пират! Вот как сохранить свою улыбку в форме:

• Соблюдайте правила гигиены полости рта. Вы должны чистить зубы два раза в день не менее двух минут каждый раз. Не забывайте ежедневно пользоваться зубной нитью!
• Носите каппу.
  При занятиях спортом один удар по лицу может легко привести к выбитому зубу. Вы можете защитить рот от травм, надев каппу.
• Избегайте обезвоживания. Убедитесь, что вы пьете много воды каждый день. Это помогает смыть частицы пищи и сахара, которые могут привести к кариесу и гниению.