Правильный уход за зубами и полостью рта: Уход за полостью рта и что важно знать о гигиене ротовой полости.

Зуб

Содержание

как ухаживать за зубами и полостью рта – новости и статьи Refformat

Когда и как на самом деле нужно чистить зубы, почему важно чистить язык, и что означает качественный домашний уход за зубами, рассказал Максим Хышов, основатель и главный врач клиники Refformat, челюстно-лицевой хирург, имплантолог.

Содержание

Когда чистить зубы
«Технический» вопрос
Внимание на язык
Мнение эксперта

Когда чистить зубы

Когда любой человек чистит зубы, он делит верхнюю и нижнюю челюсть на два отдела: правую и левую стороны, уделяя на чистку каждого отдела около 30 секунд. В итоге получает 3 минуты на гигиену полости рта.

Чистить зубы после каждого приема пищи не нужно, так как на эмали естественным образом образуется налет – пелликула, которая выполняет как защитную функцию, так и абсорбирует на себе остатки пищи (пелликула зуба (лат.

pellicula, уменьшительное от peilis — шкура, кожа) — это приобретенная, генетически не детерминированная пленка, возникающая на поверхности зубов человека после их прорезывания. В пелликуле много глутаминовой кислоты, аланина, сиаловой кислоты, аминосахаров – прим. ред.). Поэтому если человек дважды в день почистит зубы, этого будет достаточно для сохранности эмали и профилактики образования кариеса.

Если же в течение дня появляется необходимость убрать кусочки пищи (например, после ланча), то достаточно прополоскать рот или воспользоваться жевательной резинкой.

«Технический» вопрос

Главный принцип таков: чистить зубы нужно, двигаясь от десны к зубу, и от шейки зуба к режущему краю (с внешней и внутренней стороны зуба). Горизонтальные движения необходимо совершать вдоль фиссур (фиссуры – бороздки и канавки, расположенные на жевательной поверхности задних зубов, а также между буграми зубов – прим. ред.). При этом важно исключать горизонтальные движения с внешней и внутренней сторон зуба, потому что излишний нажим при горизонтальном движении щеткой вызывает так называемый «клиновидный дефект» и усиливает чувствительность в пришеечной зоне зуба.

Стоматологи рекомендуют следующую последовательность чистки зубов: сначала щеткой нужно почистить гладкую поверхность зубов, затем ниткой – контакты (промежутки) между зубами, а ершиком – только пространство между зубами около десны, затем использовать ирригатор для зубнодесновой борозды (это примерно 1 мм вглубь десны), и потом уже воспользоваться ополаскивателем. Эта техника будет актуальна и утром, и вечером.

Внимание на язык

Также необходимо чистить язык, потому что в течение дня на нем скапливаются частицы пищи. Проводить чистку языка рекомендуется один раз в день — на ночь. Если язык слишком обложен, и одноразовая чистка не помогает, появляется запах изо рта, то после осмотра у стоматолога необходимо обратиться к гастроэнтерологу. Язык – это начало желудочно-кишечного тракта, и если есть какие-либо проблемы с желудком, то, в первую очередь, они проявятся на языке в виде отечности, увеличении объема или обложенности языка.

К слову, причиной обложенности языка может быть также неправильная гигиена полости рта и употребление однотипной пищи длительное время (к примеру, мясной или углеводной). В этом случае организм просто не справляется с зашлакованностью.

Для языка существует специальная щетка, при использовании которой не рекомендуется применять зубную пасту, потому что язык очень сильно реагирует на все вкусовые рецепторы (кислое, соленое, горькое), и в результате может появиться обильное слюноотделение. Для чистки языка также можно использовать обычную зубную щетку. Важно, во-первых, чтобы эта щетка была без резиновых элементов, а во-вторых, не стоит применять пасту.

Мнение эксперта

Максим Хышов, основатель и главный врач клиники Refformat, челюстно-лицевой хирург, имплантолог.

«У пациентов чаще других возникает вопрос о том, можно ли при идеальном уходе за зубами дома, не обращаться к стоматологу, и на 100% обезопасить себя от проблем с зубами?

Посещать стоматолога нужно как минимум 1 раз в полгода – для того, чтобы врач мог просто наблюдать за состоянием зубов и десен и отслеживать возможные изменения.

Начальные проявления заболеваний проще устранить профилактическими методами – это касается как зубов, так и десен. Пациент никогда не будет жаловаться на проблемы с зубами, пока у него не возникнет постоянная или острая боль. При этом срочное лечение получается дороже по стоимости, и более затратным по времени. Стоит учитывать и факт того, что наличие карточки пациента, то есть истории изменений состояния полости рта и зубов, позволяет предугадать и предупредить возможные проблемы».

Периодически также рекомендуется проводить гигиеническую чистку зубов (профессиональное удаление зубных отложений с помощью ультразвука или пескоструйного метода)».

К списку постов

с чего начать – 4fresh блог

Начать нужно с правильного выбора инструментария для качественного ухода за зубами. Основным, конечно, является зубная щетка и зубная паста, но ваш домашний «набор» не должен ограничиваться только этими предметами.

В комплект комплексного ухода за полостью рта также должен входить зубной эликсир или ополаскиватель, а также зубная нить.

Остановимся на каждом пункте подробнее. Зубную щетку стоит выбирать по подходящим для вас параметрам.

Это ее жесткость. Как правило, зубные щетки средней жесткости подходят большинству людей – они не травмируют десны и хорошо очищают зубы
Следует выбирать зубную щетку с редко расположенными пучками щетины и вогнутой серединой, поскольку щетки именно такой конструкции лучшим образом очищают не только поверхность зуба, но и пространство между зубами

Ручка щетки должна быть слегка изогнутой, это снизит давление на десны при чистке.

Щетка должна всегда оставаться чистой. Для этого после каждого применения стоматологи советуют ее мыть водой с мылом, а некоторые предлагают слегка намылить и оставить в таком состоянии до следующего использования. Храниться ваша зубная щетка должна в специальном стакане щетинками вверх, а менять ее необходимо раз в 2-3 месяца.

Для правильного ухода за зубами в домашних условиях необходимо выбрать зубную пасту в зависимости от ваших предпочтений и особенностей вашего организма, но есть и стандартные рекомендации.

Медики советуют чистить зубы утром гигиенической, а вечером лечебно-профилактической зубной пастой. Такой вид чистки зубов позволяет не только предупредить развитие кариеса, но и укрепить эмаль. Следует избегать паст, содержащих абразивные, то есть, разрушающие вещества.

Насколько бы ни были крепки ваши зубы, рано или поздно влияние веществ даст о себе знать, и виновата в этом будет, конечно же, зубная паста.

Отзывы о каждой из предлагаемых марок весьма разнообразны. Но для того, чтобы свести любой риск к минимуму, стоит все же избегать химических соединений, поскольку на рынке существует множество марок, предлагающих органический аналог – зубные пасты из натуральных компонентов. Эти компоненты добываются или из дикой среды, или со специальных плантаций, принадлежащих марке.

На протяжении всего времени ведется тщательный отбор и контроль. Поскольку затрат на изготовление такой продукции больше, то и цена такой зубной пасты зачастую выше, но в этом есть и свой плюс – вы знаете, за что вы платите деньги. За них вы получаете абсолютно натуральный и безопасный для использования продукт, который не навредит вашему здоровью. На сегодняшний день многие считают, что лучше все-таки натуральная зубная паста – отзывы о ней стоматологов и потребителей положительные.

Завершать чистку зубов следует зубным эликсиром или ополаскивателем для зубов. Это необходимо для того, чтобы закрепить достигнутый результат, а также смягчить механическое воздействие на десны. В состав зубного эликсира входят различные экстракты, способствующие заживлению мелких ранок и уменьшению вероятности возникновения кариеса.

Как правило, зубные эликсиры, предлагаемые магазинами, содержат не только растительные компоненты, но и химические. Чтобы быть уверенными в пользе вашего ополаскивателя, можно «сделать» его самим. Все достаточно просто – вам понадобятся лечебные травы, которые можно купить в любой аптеке и кипяток.

Чтобы делать дубовый отвар, вам понадобится 1 столовая ложка измельченной коры дуба. Ее нужно будет залить стаканом кипятка и прокипятить на водяной бане около 30 минут. Для того чтобы использовать в этих целях настойку полыни, нужно залить одну столовую ложку этого растения стаканом кипятка и дать ему настояться. Этот же рецепт подойдет для зубного эликсира из ромашки.

Конечно, создать витаминизированный и комплексный ополаскиватель для зубов в домашних условиях практически невозможно, но компании, специализирующиеся на натуральных продуктах, предлагают своим клиентам целую линейку природных эликсиров, которая вместе с зубной пастой обеспечит комплексный уход за зубами.

В арсенале человека, следящего за своими зубами, должна обязательно присутствовать зубная нить, которую принято называть флосс. Именно она сможет наиболее хорошо очистить промежутки между зубами.

Существует достаточно много разновидностей зубных нитей – они бывают тонкие и толстые, невощеные и вощеные, а также фторированные. Выбор в этой ситуации за вами – все зависит от прикуса и индивидуальных особенностей строения челюстей. Зубной нитью нужно пользоваться обязательно после каждого приема пищи, поскольку в межзубных промежутках скапливаются остатки еды, что способствует размножению болезнетворных бактерий.

Тщательный уход за зубами в домашних условиях – это не излишняя педантичность, а вынужденная необходимость для тех, кто хочет иметь не только белоснежную улыбку, но и крепкое здоровье.

Правильный уход за зубами сохранит эмаль и сократит визиты к стоматологу до нормы – 2 раза в год. Но не стоит думать, будто комплексным уходом можно вообще избегать походов к дантисту – специалист должен регулярно проверять состояние ваших зубов и десен для того, чтобы вы всегда оставались здоровыми и могли предотвратить заболевания полости рта еще на ранних стадиях.

Профилактика заболеваний полости рта

Хорошая гигиена полости рта может помочь защитить не только зубы. У людей с плохим здоровьем полости рта также могут быть:

проблемы с самооценкой
трудности с поиском работы
трудности с участием и хорошей успеваемостью в школе
Запущенная инфекция или невылеченный рак ротовой полости могут привести даже к летальному исходу.
Существует несколько универсальных способов поддержания здоровья зубов, таких как регулярное посещение стоматолога и регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью. Тем не менее, некоторым группам людей могут потребоваться дополнительные меры предосторожности. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Кариес в раннем детском возрасте (ECC), или синдром детской бутылочки, является отличительной чертой кариеса. При первом появлении вы можете заметить белые пятна возле линии десен. Эти пятна становятся коричневыми по мере прогрессирования распада. Раннее лечение важно для снижения уровня кариеса.
Сахар, оставленный на зубах, может привести к развитию кариеса. Эти сахара могут поступать из молока, сока или продуктов. Вот несколько советов по предотвращению ECC:
- Ограничьте кормление из бутылочки временем приема пищи.
- Не укладывайте ребенка спать с бутылочкой. Молоко или сок, скапливающиеся во рту, омывают зубы сахарами, которыми питаются бактерии.
- Прежде чем у него вырастут зубы, приучите ребенка к регулярному уходу за полостью рта, протирая десны два раза в день чистой, мягкой, тонкой тканью, например носовым платком.
- После того, как у вашего ребенка прорежутся зубы, переключитесь на детскую зубную щетку, смоченную водой. Не используйте зубную пасту, пока ваш ребенок не станет достаточно взрослым, чтобы выплюнуть ее. Проглатывание зубной пасты во время развития зубов может вызвать состояние, называемое флюорозом, которое возникает из-за поглощения слишком большого количества фтора и приводит к тому, что их зубы выглядят пятнистыми или зернистыми.
- Вы должны отучить ребенка от бутылочки к тому времени, когда ему исполнится 1 год. Поставьте чашку-непроливайку или другую непроливаемую чашку с клапаном.
У женщин на разных этапах жизни возникают различные проблемы с зубами.
Подростковый возраст
Когда у молодой женщины начинается менструация, ее менструации могут сопровождаться язвами во рту или опухшими деснами.
Ранний взрослый возраст
У женщин детородного возраста есть дополнительная причина соблюдать правила гигиены полости рта. Заболевания пародонта повышают риск преждевременных родов с низкой массой тела при рождении.
Беременность
Во время беременности всплеск прогестерона и других гормонов может нарушить нормальный баланс организма. Это может привести к гингивиту, слишком малому или избыточному слюноотделению или доброкачественным опухолевидным новообразованиям на деснах, называемым гранулемами. Частая рвота, вызванная утренним недомоганием, может способствовать разрушению зубов, растворяя зубную эмаль. Лучший способ предотвратить эти проблемы — соблюдать правила гигиены полости рта. Проконсультируйтесь со своим стоматологом или врачом с любыми медицинскими проблемами.
Не пропускайте визиты к стоматологу во время беременности. Беременным женщинам безопасно лечить зубы. Просто сообщите своему стоматологу, что вы беременны.
Менопауза и постменопауза
Когда женщины достигают менопаузы, дефицит эстрогена подвергает их риску заболеваний пародонта. У многих также есть синдром горящего рта (BMS). Это расстройство характеризуется неприятным ощущением покалывания, иногда связанным с изменением вкусового восприятия. Состояние лечится лечебными кремами или леденцами или пероральными препаратами.
С возрастом способность жевать становится менее эффективной, особенно если у вас отсутствуют зубы или плохо сидят зубные протезы. Вы можете принимать лекарства, вызывающие сухость во рту. Эта проблема может вызвать трудности с глотанием, что может привести к недоеданию. Кроме того, сухость во рту может способствовать накоплению бактерий, вызывая неприятный запах изо рта, заболевания десен и инфекцию.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), 23 процента взрослых в возрасте от 65 до 74 лет имеют серьезные заболевания пародонта. Это часто является результатом препятствий для хорошей гигиены полости рта, таких как артрит и ухудшение памяти.
Жители учреждений длительного ухода или других групповых домов включают не только пожилых людей, но также детей и взрослых с физическими или умственными недостатками. Они часто зависят от опекунов для надлежащей гигиены полости рта. Такой уход иногда трудно обеспечить.
Постоялец может рассердиться, если неправильно поймет намерения опекуна. На самом деле, агрессия среди жителей учреждений длительного ухода чаще всего наблюдается во время оказания личной помощи, например, когда лицо, осуществляющее уход, помогает чистить зубы. В результате уход за полостью рта может быть сделан в спешке или вообще пропущен.
Специальные меры, такие как использование физических ограничений или лекарств, могут потребоваться, чтобы лицо, осуществляющее уход, могло продолжать соблюдать режим гигиены полости рта.
Люди с ВИЧ или СПИДом подвержены оппортунистическим инфекциям полости рта. Нечеткое белое пятно на языке, называемое волосатой лейкоплакией, иногда является ранним признаком ВИЧ-инфекции или СПИДа. Кроме того, у людей с ВИЧ или СПИДом могут развиться другие грибковые инфекции полости рта, такие как гистоплазмоз, аспергиллез и кандидоз полости рта.
Хотя некоторым группам людей может потребоваться особое внимание к своему здоровью полости рта, все должны соблюдать правила гигиены полости рта. Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить здоровье полости рта:
- Посещайте стоматолога один-два раза в год для чистки и осмотра.
- Чистите зубы зубной пастой с фтором минимум два раза в день.
- Меняйте зубную щетку или головку зубной щетки каждые три-четыре месяца.
- Нить, по крайней мере, один раз в день.
- Почистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание.
- Некоторым людям могут помочь фторсодержащие препараты и ополаскиватели для рта.
Вам следует запланировать дополнительный визит к стоматологу, если вы заметили что-либо из следующего:
- покраснение, опухание или кровоточивость десен
- крайняя чувствительность к горячему или холодному
- затрудненное жевание
- постоянный неприятный запах изо рта
- подвижный постоянный зуб
- постоянная зубная боль
- абсцесс
Ваш план ухода за полостью рта
Авторы редакционной статьи WebMD
В этой статье
- 1. Поймите свои потребности в уходе за полостью рта.
- 2. Разработайте и следуйте ежедневному режиму гигиены полости рта.
- 3. Используйте фторид.
- 4. Ежедневно чистите зубы зубной нитью и ополаскивайте.
- 5. Соблюдайте сбалансированную диету и ограничьте перекусы.
- 6. Если вы употребляете табачные изделия, бросьте.
- 7. Регулярно осматривайте рот.
- 8. Регулярно посещайте стоматолога.
- 9. Развивайте партнерские отношения со своим стоматологом.
Хорошее здоровье полости рта — это больше, чем просто чистка зубов. Чтобы сохранить зубы и полость рта здоровыми на протяжении всей жизни, необходимо соблюдать следующие шаги. Вот что вам следует учитывать:
1. Понять свои собственные потребности в уходе за полостью рта.
Поговорите со своим стоматологом, другим специалистом по уходу за полостью рта или гигиенистом о любых особых состояниях полости рта и о том, каким образом ваши медицинские/медицинские условия влияют на ваши зубы или здоровье полости рта. Например, лечение рака, беременность, сердечные заболевания, диабет, зубные протезы (зубные протезы, брекеты) — все это может повлиять на здоровье полости рта и потребовать изменения ухода за полостью рта и/или зубами. Обязательно сообщите своему стоматологу, если со времени последнего визита к стоматологу у вас произошли изменения в общем состоянии здоровья или приеме каких-либо лекарств.
2. Разработайте и следуйте ежедневному режиму ухода за полостью рта.
На основе обсуждений с вашим поставщиком стоматологических услуг о возможных состояниях здоровья разработайте процедуру ухода за полостью рта, которую легко выполнять ежедневно. Например, людям с особыми заболеваниями, включая беременность и диабет, могут потребоваться дополнительные инструкции и, возможно, лечение для поддержания здоровья полости рта. Убедитесь, что вы понимаете, какой дополнительный уход и/или лечение необходимо, посвятите себя дополнительным задачам и включите их в свой распорядок дня.
3.
Используйте фторид.
Дети и взрослые получают пользу от использования фтора. Фтор укрепляет развивающиеся зубы у детей и предотвращает кариес как у детей, так и у взрослых. Зубные пасты и ополаскиватели для рта содержат фтор. Уровень фтора в водопроводной воде может быть недостаточно высоким без добавок, предотвращающих кариес. Обратитесь в водоканал, чтобы определить уровень для вашего района. Поговорите со своим стоматологом о ваших потребностях во фторе. Спросите, нужны ли вам добавки с фтором или рецептурный фторсодержащий продукт с более высокой концентрацией.
4. Ежедневно чистите зубы зубной нитью и ополаскивайте.
Чистите зубы по крайней мере два раза в день (утром и перед сном) и пользуйтесь зубной нитью по крайней мере один раз в день. Еще лучше чистить зубы после каждого приема пищи и перекуса. Эти действия удаляют зубной налет, который, если его не удалить, соединяется с сахарами с образованием кислот, вызывающих кариес. Бактериальный налет также вызывает заболевания десен и другие заболевания пародонта.
Антибактериальные ополаскиватели для полости рта также уменьшают количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен, а ополаскиватели для полости рта с фтором помогают предотвратить кариес.
5. Соблюдайте сбалансированную диету и ограничьте перекусы.
Ешьте разнообразную пищу, но меньше продуктов, содержащих сахар и крахмал (например, печенье, пирожные, пироги, конфеты, мороженое, сухофрукты и изюм, безалкогольные напитки, картофельные чипсы). Эти продукты производят больше всего кислот во рту, которые начинают процесс гниения. Если вы перекусываете, почистите зубы после этого или пожуйте жевательную резинку без сахара.
6. Если вы употребляете табачные изделия, бросьте.
Курение сигарет или использование бездымных табачных изделий повышает риск рака ротовой полости и рака гортани, глотки и пищевода; заболевание десен; неприятный запах изо рта; изменение цвета зубов; и другие устные и общие проблемы со здоровьем.
7. Регулярно осматривайте рот.
Познакомьтесь с внешним видом собственного рта и зубов путем частого осмотра. Таким образом, вы сможете уловить любые изменения на ранней стадии и показать эти изменения стоматологу. Ищите появление любых пятен, поражений, порезов, отеков или новообразований на деснах, языке, щеках, внутренней стороне губ, а также на дне и нёбе. Осмотрите свои зубы на наличие любых признаков сколов или трещин, обесцвечивания и расшатывания. Если у вас изменился прикус или появилась боль, как можно скорее позвоните своему стоматологу. Устный осмотр особенно важен, если вы употребляете табак, поскольку вы подвержены повышенному риску развития рака ротовой полости.
8. Регулярно посещайте стоматолога.
Стандартной рекомендацией является посещение стоматолога два раза в год для осмотра и чистки зубов. Поговорите со своим стоматологом о частоте, которая лучше всего подходит для вас.
9. Развивайте партнерские отношения со своим стоматологом.
Не бойтесь обращаться к стоматологу за дополнительной информацией, если вы не понимаете лечение или процедуру.