Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Полезные продукты для зубов — Полезная и вредная еда для зубов

Полезные продукты для зубов — Полезная и вредная еда для зубов

Консультация врача

Когда речь заходит о полости рта, выражение «ты то, что ты ешь» становится действительно значимым. Сладкие продукты, такие как сахар, конфеты, газированные напитки приводят к разрушению зубной эмали. Другая еда, например, молочные продукты или овощи, напротив, помогают бороться с накоплением зубного налёта и работают по принципу натуральной зубной щётки, откладывая лечение зубов на более долгий срок.

Итак, какие продукты способствуют здоровью зубов?

Влияние питания на здоровье зубов

Для поддержания здоровья полости рта требуются ряд микроэлементов – кальций, фтор и фосфор. Их человек получает из пищи. Если в рационе мало полезных и богатых микроэлементами продуктов, то эмаль слабеет и сложнее восстанавливается.

Зубной налёт – это тонкая, не видимая глазу плёнка на зубах, которая поддерживает здоровье и микрофлору рта. Когда человек ест сладкую или крахмалистую пищу, то она вступает в реакцию с зубным налётом, образуя кислоты. Эти кислоты поражают эмаль, разрушая её.

Потребление сахара в небольших количествах не приведёт к кариесу или воспалительным заболеваниям. Но если вредные продукты в рационе постоянно, то нежелательные последствия обязательно возникнут, и лечение кариеса не избежать.

Избыток сахара и недостаток кальция и фосфора приводит к кариесу и воспалительным заболеваниям полости рта.

Продукты, которые вредят

Что полезно для зубов, то полезно и всему организму. Неправильное питание становится причиной физических и психологических проблем. Заболевания полости рта ведут к понижению общего иммунитета. А при боли или активном воспалительном процессе будет сложно есть и общаться.

Итак, вредные продукты для зубов – это:

1. Сладости.
   Сюда относятся шоколад, торты, печенье, конфеты. Сахар, входящий в состав этих продуктов, оседает на эмали и впоследствии разрушает её. А также коронки и пломбы, установленные на зубах, изнашиваются быстрее. Хуже всего те сладости, которые трудно вычищаются из полости рта, как леденцы или карамель. Мелкие кусочки карамели застревают между зубами. Это значительно хуже, чем, например, шоколад, который легко вымывается при чистке щеткой или полоскании.
2. Безалкогольные напитки.
   Сладкий газированный напиток или холодный чай, купленный в магазине, содержат в себе одинаковое количество вредных сахаров, которые разрушают зубную эмаль и приводят к кариесу. Лучше отказаться от подобных напитков и перейти на воду или листовой несладкий чай. Если отказаться от газированных сладких напитков тяжело, то после каждого употребления стоит полоскать рот тёплой водой.
3. Твёрдая и крахмалистая пища.
   Это сухарики, чипсы, попкорн, орехи и сухофрукты. Они не только забиваются между зубами, но и царапают эмаль и десна. Царапины превращаются в маленькие трещинки. Еда будет забиваться туда, что приведёт к воспалительным процессам.
4. Кислое.
   Цитрусовые фрукты и соки из них, лимон и ягоды – всё это наносит вред зубам. Высокое содержание кислот вредит здоровью полости рта. Стоит ограничить употребление продуктов с повышенной кислотностью. Соки желательно пить через трубочку – контакт с эмалью значительно уменьшится, вместе с риском нежелательных последствий.
5. Красящие продукты.
   Чёрная смородина и черноплодная рябина сильно окрашивают зубную эмаль. Но в этих ягодах также содержатся витамины, которые полезны для зубов. Так что есть их можно, но не стоит злоупотреблять. Второй продукт – кофе. Он не только способен окрашивать эмаль в тёмный цвет, но и вымывать кальций из эмали. Поэтому кофе лучше сократить до 1 чашки в день или по возможности совсем от него отказаться. Профессиональное отбеливание зубов даст более долгий результат если соблюдать “белую” диету.

Продукты, полезные для зубов

1. Молочные продукты.
   Молоко, йогурт, сыры и творог – основные продукты, укрепляющие зубы. Они богаты необходимыми эмали микроэлементами – фосфором, кальцием и фтором. А также белком казеином, который участвует в формировании защитного зубного налёта. Молочные продукты также содержат витамин D, который помогает кальцию правильно усваиваться. Главное, выбирать молочные продукты без сахара или сладких добавок.
2. Зелень.
   Листовая зелень всегда в топе полезной еды. Она полна витаминов и микроэлементов, которые так необходимы организму и, в частности, зубам. Кальций, фолиевая кислота, витамины группы B укрепляют эмаль и уменьшают воспалительные процессы, что может предотвратить скорое лечение десен.
3. Твёрдые овощи и фрукты.
   Яблоки, груши, морковь, сельдерей и огурцы содержат весь спектр витаминов и минералов. Это помогает формировать правильную микрофлору полости рта и укреплять зубы. Волокнистая, твёрдая структура фруктов и овощей работает по принципу зубной щётки – натуральный массаж дёсен и полное очищение полости рта.
4. Вода и некрепкие чаи.
   Вода помогает избавиться от частичек еды между зубами и промывает полость рта.
   Это не только предупреждает воспаление, но и уничтожает неприятный запах изо рта.
   Чай – зелёный, белый или некрепкий чёрный также положительно влияет на состояние эмали. В зелёном чае содержится фтор, необходимый для зубов.
5. Морепродукты.
   Известно, что рыба и другие морепродукты основной источник омега-3, фосфора, кальция и фтора. Все эти микроэлементы необходимы, поэтому употребление в пищу рыбы однозначно улучшит состояние ротовой полости.

Каждый продукт влияет не только на общее состояние, но и на здоровье полости рта. Важно поддерживать здоровый баланс в рационе, делая упор на полезные продукты и сокращать вредные до минимума.

После приёма нездоровой пищи стоит прополоскать рот водой, чтобы минимизировать отрицательный эффект.

Главное, не забывать чистить зубы дважды в день и пользоваться специальной нитью. Профессиональная чистка полости рта поможет вам поддержать красоту и здоровье улыбки.

Консультация врача

Заказать звонок

Используя данную форму, я даю согласие на обработку моих персональных данных согласно политики ООО Стоматология «Дина-стом» в отношении обработки персональных данных

Заказать звонок

Используя данную форму, я даю согласие на обработку моих персональных данных согласно политики ООО Стоматология «Дина-стом» в отношении обработки персональных данных

Продукты, полезные для зубов — SHiFA

Наша пища – это поставщик полезных веществ, которые расходуются на рост и развитие клеток. Если не хватает каких-либо витаминов и минералов, то начинает страдать нормальное состояние организма. Зубы – не исключение. При неправильном и несбалансированном питании они могут начать разрушаться. С одной стороны, это связано с ослаблением защитных барьеров, а с другой – с прямым повреждением структуры. Как питаться правильно, чтобы сохранить и приумножить здоровье зубочелюстной системы?

Какие продукты полезны для зубов

Сравнивая зубы с другими органами, становится очевидно, что по своему составу зубной дентин – основная твёрдая ткань – ближе всего к кости. Прочность костей обеспечивается наличием минеральных солей, главные из которых ― кальций и фосфор.

Таким образом, полезная еда для зубов обязательно должна содержать эти вещества. Рацион ребёнка должен включать в себя:

• твёрдый сыр, в 100 г которого заключён целый грамм солей кальция;
• творог;
• молоко ― дневную норму кальция обеспечивает литр цельного натурального молока;
• кисломолочные продукты;
• капусту;
• рыбу;
• морепродукты;
• цельнозерновую пшеничную муку;
• орехи;
• укроп;
• шпинат;
• базилик;
• соевые продукты.

Кальций и фосфор не усваиваются в тонком кишечнике без витамина D, который можно получить при введении в рацион яиц, печени, лососёвых пород рыбы и др.

Рекомендуется соблюдать ежедневные нормы кальция в пище, которые для дошкольников составляют 0,8 г, подростков ― 1,3 г, беременных и кормящих женщин ― 2 г (этого достаточно, чтобы покрыть собственные потребности и расходовать на формирование костной системы ребёнка).

Продукты, полезные для зубов и дёсен

Полезная и вредная еда для зубов ребёнка нередко соседствуют в его ежедневном меню. Способствуют вымыванию солей кальция из организма:

• сладости;
• газированные напитки;
• кофе.

Употребление этих продуктов в детском возрасте надо ограничить.

Предпочтение следует отдавать чёрному чаю, желательно несладкому. В нём содержатся катехины, которые блокируют избыточный рост патогенной микрофлоры во рту.

Защитным и противовоспалительным свойством обладает также чёрный шоколад без добавок.

Выраженным дезинфицирующим эффектом отличаются продукты пчеловодства ― мёд, прополис, перга, соты. Уничтожая болезнетворные микроорганизмы, они защищают от разрушения зубную эмаль и предотвращают воспаление дёсен.

Большое значение имеет механическая очистка эмали и дёсен от налёта во время приёма пищи. Для того чтобы очистить зубы и провести хороший массаж десен с целью улучшения кровоснабжения, надо регулярно давать детям твёрдую пищу:

• сырую морковь, которая, к тому же, источник провитамина А;
• капусту свежую и квашеную;
• свёклу;
• тыкву;
• репу;
• редис;
• яблоки.

Продукты, полезные для зубов и эмали

Фрукты и ягоды насыщают организм витаминами, играющими важную роль в обмене веществ. Клубника, ананасы и цитрусовые дополнительно помогают отбеливать эмаль.

Однако после употребления цитрусовых необходимо промывать рот водой. Это необходимо, чтобы нейтрализовать органические кислоты, ослабляющие пелликулу (защитную плёнку) на эмали.

Не надо приучать детей грызть сухари, а тем более ― семечки и орехи в скорлупе. Пользы от такого употребления продуктов будет меньше, чем вреда для эмали, покрывающейся со временем микротрещинами.

Когда начинать профилактику

Задумываться о состоянии зубов у ребёнка следует с первых месяцев беременности. Женщинам надо помнить, что скелет и зубочелюстная система малыша формируются на ранних сроках. Поэтому беременной рекомендуется употреблять продукты, полезные для зубов и костей в соответствии с увеличенными нормами.

Специалисты клиники «Шифа» предоставят пациентам подробную информацию, какие продукты полезны для зубов у детей. Стоматологи проводят профилактический осмотр и лечение зубов у беременных. При этом делают особый акцент на профилактику и детально анализируют рацион, чтобы выяснить, содержит ли он полезные продукты питания для зубов в достаточном количестве. Такой подход позволяет сохранить зубы беременной здоровыми, а также способствует формированию здоровых зубов у детей.

Регулярное наблюдение в стоматологическом центре «Шифа» поможет избежать многих стоматологических проблем. 

5 обязательных стоматологических продуктов для естественного укрепления зубов

5 обязательных стоматологических продуктов для естественного укрепления зубов

Чтобы сохранить зубы белыми и здоровыми, необходимо иметь под рукой арсенал необходимых стоматологических товаров. И хотя сегодня их так много, основ должно быть достаточно, чтобы получить и сохранить великолепную улыбку. Ниже приведены пять основных стоматологических продуктов, которые естественным образом укрепят ваши зубы , а также советы о том, как купить лучшие продукты для ваших конкретных потребностей.

1. Зубная щетка . Эксперты рекомендуют использовать зубную щетку с мягкой щетиной; зубные щетки со средней и жесткой щетиной могут быть очень абразивными для десен. Подумайте о том, чтобы приобрести электрическую зубную щетку, которая чистит мягкими круговыми движениями и дает лучшие результаты.
   Но независимо от того, выбираете ли вы ручную или электрическую зубную щетку, убедитесь, что она имеет форму и размер, которые хорошо подходят вашему рту, чтобы сделать чистку легкой и удобной.
2. Зубная паста . Выберите зубную пасту с фтором, которая укрепит зубную эмаль и предотвращает кариес. Сегодня на рынке представлено множество зубных паст, содержащих ингредиенты, которые борются с гингивитом, неприятным запахом изо рта, зубным камнем и чувствительностью зубов. Держитесь подальше от добавок, таких как отбеливающие вещества, которые могут разрушить зубную эмаль. Если вы все еще испытываете трудности с выбором, попросите вашего стоматолога дать рекомендации для ваших конкретных потребностей.
3. Зубная нить . Поддерживайте здоровье зубов, пользуясь зубной нитью один раз в день. Зубная нить очень эффективно удаляет частицы пищи, застрявшие между зубами, которые зубная щетка может пропустить, помогая снизить вероятность образования зубного налета и кариеса.
   Если у вас тесные зубы, используйте вощеную нить, потому что они намного легче скользят. Если вы хотите, вы также можете использовать ароматизированные нити, чтобы сделать чистку зубной нитью менее рутинной.
4. Жидкость для полоскания рта . Существуют различные виды ополаскивателей для полости рта, каждый из которых предназначен для решения различных проблем с зубами; некоторые содержат фтор для борьбы с кариесом, другие контролируют неприятный запах изо рта, а третьи помогают уменьшить зубной налет и предотвратить гингивит. Если вам трудно пользоваться зубной нитью или чистить зубы, приобретите жидкость для полоскания рта, чтобы обеспечить дополнительную защиту от кариеса и проблем с деснами. Поговорите со своим стоматологом и спросите, какая жидкость для полоскания рта подойдет вам лучше всего.
5. Отбеливатели зубов . Отбеливание зубов лучше всего делать во время визита к стоматологу. Существуют также безрецептурные продукты, содержащие растворы перекиси для отбеливания зубов. Эти продукты для отбеливания хороши и эффективны, но они не дадут таких же результатов, как офисное лечение. Сильные растворы пероксида и индивидуальные каппы, которые предоставляет ваш стоматолог, могут дать оптимальные результаты отбеливания зубов.

 Помимо этих необходимых стоматологических товаров, не забывайте также регулярно посещать своего стоматолога. Помимо обнаружения кариеса, они также могут проверить наличие заболеваний десен, неприятного запаха изо рта, проблем с прикусом и других проблем со здоровьем.

При посещении стоматолога воспользуйтесь возможностью спросить его о процедурах ухода за зубами и продуктах, соответствующих вашим конкретным потребностям.

Другие блоги о стоматологической помощи можно найти по адресу:

• Вас беспокоит зубная боль и пятна на зубах? Вот идеальное решение
• Вы чистите зубы неправильно?
• Глубокая чистка может продлить жизнь зубам и деснам

Резюме

Можно ли укрепить зубы?

Можно ли укрепить зубы? — Что говорят стоматологи Клиническое содержание проверено доктором Джеем Хорсанди, DDS

Последнее изменение: 5 января 2023

⊗

Клиническое содержание, представленное Byte, проверено и проверено лицензированным стоматологом или ортопедом не надо помогают обеспечить клиническую точность.

Мы следуем строгим правилам выбора источников, и каждая страница содержит полный список источников для полной прозрачности.

Содержание

1. Возможно ли укрепление зубов?
2. Важность гигиены полости рта
3. Важность диеты
4. Продукты для укрепления зубов
5. Что ослабляет зубы?
6. Каталожные номера

Когда рН во рту ниже 5,6, в зубах происходит процесс, называемый деминерализацией. Чем дольше эти условия сохраняются, тем слабее становятся ваши зубы. Как только это продолжается достаточно долго, бактерии, вызывающие кариес, могут проникнуть в зуб и вызвать необратимый кариес.

К счастью, до этого момента вы можете обратить процесс деминерализации вспять. Повышение pH во рту до 5,6 или выше вызовет реминерализацию — дополнительный процесс, который вместо этого восстанавливает зубную эмаль.

Если вы примете меры для поддержания высокого уровня pH полости рта в течение большей части дня, у вас будет меньше кариеса и вы будете наслаждаться более здоровыми и крепкими зубами.

У стоматологов есть несколько рекомендаций относительно того, как это сделать, включая улучшение ваших привычек гигиены полости рта, соблюдение диеты, благоприятной для зубов, и использование определенных продуктов.

Можно ли укрепить зубы?

Со временем вы можете укрепить свои зубы. При нейтральном или высоком уровне pH зубы могут восстанавливаться с помощью процесса, называемого реминерализацией. Этот процесс может укрепить зубную эмаль и обратить вспять начальный (очень ранний) кариес. Ключом к повторной минерализации зубов является обеспечение того, чтобы ваш рот проводил больше времени выше порога рН 5,6, чем ниже его.

Реминерализация имеет пределы. Он не может вылечить кариес, достигший внутреннего слоя дентина зуба, и не может восстановить зубы с видимой утратой эмали.

Однако, даже с учетом этих ограничений, содействие реминерализации ваших зубов может иметь большое значение для вашего здоровья зубов в долгосрочной перспективе.

Укрепление зубов за счет лучшей гигиены

Если вы заинтересованы в укреплении зубов за счет реминерализации, вот несколько полезных привычек гигиены полости рта, которые вы можете перенять.

• Чистите зубы два раза в день не менее 2 минут каждый раз. Это удалит бактерии изо рта и предотвратит их  
• Используйте зубную нить не реже одного раза в день. Зубная нить избавляет от бактерий между зубами, куда зубная щетка не может добраться.
• Старайтесь не чистить слишком сильно. Это может содрать с зубов небольшое количество эмали.
• Подождите не менее 10 минут, прежде чем чистить зубы после еды и перекусов. Ваша эмаль мягче, чем обычно, примерно столько времени после того, как вы едите или пьете что-либо, кроме воды.
• Если у вас нет времени ждать, прополощите рот водой за несколько минут до чистки. Это поможет вашему оральному рН вернуться к норме как можно быстрее, и ваши зубы снова затвердеют в ответ.

Укрепление зубов с помощью диеты

Если вы хотите укрепить свои зубы с помощью улучшенного питания, вам нужно есть больше одних продуктов и меньше других.

• Свежие фрукты и овощи богаты витаминами и минералами, многие из которых способствуют укреплению и здоровью зубов.
• Сыр и другие молочные продукты содержат большое количество кальция, важного для зубов минерала. Они также содержат фосфаты, которые помогают вашим зубам восстанавливать эмаль.
• Зеленый и черный чай содержат полифенолы, борющиеся с бактериями, которые помогают контролировать образование зубного налета во рту.
• Ксилит представляет собой заменитель сахара, изготовленный из растительного сырья. Хотя сахар вреден для зубов, ксилит на самом деле помогает уменьшить рост бактерий во рту и повысить рН полости рта.
• Потребление меньшего количества определенных продуктов и напитков также может укрепить ваши зубы. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов, таких как:
• • Конфеты
  • Печенье
  • Белый хлеб
  • Чипсы
  • Сиропы и джемы

Если вы едите эти продукты, оставьте их только для приема пищи. Перекусывая этими продуктами в течение дня, вы дольше сохраняете низкий уровень pH полости рта и лишите зубы возможности восстановиться.

Средства для укрепления зубов 

Стоматологи рекомендуют различные средства для укрепления зубов. Зубная паста с фторидом натрия является незаменимой частью любой программы по укреплению зубов. Используйте количество этой зубной пасты размером с горошину всякий раз, когда чистите зубы. Это покроет ваши зубы фтором, минералом, который помогает вашим зубам противостоять воздействию кислоты и восстанавливает зубную эмаль.

Важно понимать, что только зубные пасты, содержащие фтор, обладают таким эффектом. На рынке представлено множество зубных паст без фтора. Эти продукты могут освежить дыхание или отбелить зубы, но они не борются с кариесом так, как это делают фторсодержащие зубные пасты. Единственным эффективным заменителем фторида натрия в зубной пасте является фторид олова. Это соединение обладает всеми преимуществами фторида натрия с дополнительными антимикробными свойствами, но оно также может вызывать появление серых пятен на зубах.

В дополнение к фторированной зубной пасте многие стоматологи также рекомендуют использовать жидкость для полоскания рта с фтором. Жидкости для полоскания рта обычно содержат очень мало фтора, но помогает любая мелочь. Полоскание им несколько раз в день укрепит ваши зубы, особенно если вы выберете антибактериальный состав. Избегайте полоскания рта спиртом, который может высушить рот и снизить рН полости рта.

Высокопрочные фторсодержащие гели — еще один чрезвычайно эффективный способ укрепления зубов. При нанесении на зубы квалифицированным стоматологом или гигиенистом эти гели обеспечивают немедленную и мощную защиту от кислот во рту. Эти методы лечения также способствуют правильному формированию взрослых зубов у детей.

Наконец, вы можете использовать леденцы или жевательную резинку без сахара, чтобы стимулировать выработку слюны во рту. Нейтрализует рН полости рта и подвергает зубы воздействию всех полезных минералов и ферментов, содержащихся в слюне, включая кальций.

Этот совет особенно полезен для людей, страдающих от сухости во рту, а также для тех, кто хочет улучшить здоровье своих зубов. Выбирайте версии, подслащенные ксилитом, чтобы удвоить силу укрепления зубов.

Что ослабляет ваши зубы?

Зубы становятся слабее, когда они подвергаются воздействию кислотных условий. Этот процесс называется деминерализацией и происходит, когда рН во рту ниже 5,6. Это может произойти разными способами.

Бактерии, вызывающие кариес (стрептококки mutans или s. mutans), выделяют кислоту, когда питаются углеводами во рту. Со временем кислотность изнашивает зубную эмаль, позволяя бактериям проникать во внутренние слои зуба и заражать пульпу. Так образуются полости.

Недостаток слюны также может ослабить ваши зубы. Одной из ключевых функций слюны является нейтрализация pH кислоты во рту. Когда его недостаточно для этого, уровень кислоты повышается, уровень pH падает, а зубы ослабевают. Распространенное состояние, называемое ксеростомией или просто сухостью во рту, значительно снижает слюноотделение. Это может быть вызвано: 

• Лекарства, включая антидепрессанты и противозачаточные
• Химиотерапия
• Аутоиммунные заболевания, такие как болезнь Шегрена
• Неконтролируемый диабет
• Пожилой возраст

Потребление при избытке кислых продуктов и напитков (таких как уксус, цитрусовые и газированные напитки) также снижает рН во рту, даже если эти продукты не содержат сахара.

Ссылки 

Как сохранить прочность зубной эмали. ВебМД. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Ксеростомия (сухость во рту). Американская стоматологическая ассоциация. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Ксилит – Ассоциация стоматологов-гигиенистов Онтарио. Ассоциация стоматологов-гигиенистов Онтарио. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Прочие фторсодержащие продукты. Центры по контролю и профилактике заболеваний США. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Ключ к поддержанию правильного баланса pH во рту. Университет здоровья Лома Линда. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Лучшие и худшие продукты для ваших зубов. Медицинский центр Университета Рочестера. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Есть ли преимущества в использовании зубной пасты, не содержащей фтора? Университет здоровья штата Юта. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Другой фторид: преимущества фторида олова. Тафтс сейчас. Дата получения: 4 сентября 2021 г.

Динамика деминерализации-реминерализации зубов и кости. Международный журнал наномедицины. Дата извлечения: 4 сентября 2021 г.

Отказ от ответственности. Эта статья предназначена для того, чтобы способствовать пониманию и распространению знаний по общим темам гигиены полости рта. Он не предназначен для использования в качестве стоматологического или другого профессионального медицинского совета и не предназначен для использования для диагностики или лечения какого-либо состояния или симптома. Вам следует проконсультироваться со стоматологом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или лечения.