Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Большинство из нас, отправляясь в ванну на гигиенические процедуры, совершенно не задумывается над тем, как лучше ухаживать за полостью рта, сколько времени нужно чистить зубы и сколько раз в день. Действуя «на автомате», мы просто водим щеткой 1–3 минуты в хаотичном порядке, иногда пользуемся ополаскивателем и нередко забываем про вечерний сеанс перед сном. А ведь существуют определенные правила, которые помогут поддерживать здоровье не только зубов, но и десен, и удалять остатки еды и иные загрязнения в несколько раз эффективнее.

Общие рекомендации

Здоровые зубы требуют регулярного ухода утром, после первого приема пищи, и вечером после ужина. Каждый день. При этом во время чистки очень важно учитывать расположение зубов и действовать в определенном порядке.

Алгоритм следующий:

• На смоченную водой щетину нужно нанести пасту, размером ориентировочно с крупную горошину (большее количество может привести к чрезмерному образованию пены, что затруднит манипуляции).
• Держа щетку под углом примерно в 45 градусов, нужно начать чистку с задних зубов, последовательно переходя к передним и совершая вертикальные движения по типу «вверх/вниз».
• На каждый зуб должно приходиться не менее 3–4 манипуляций.
• Затем по аналогичному порядку очищают внутреннюю поверхность путем выметающих движений.
• Жевательную поверхность чистят горизонтальными манипуляциями, при этом также желательно выметать налет изнутри в центр.
• После верхней челюсти можно приступать к нижней, проделывая тот же набор действий: сначала вертикальные, затем подметающие движения и обработка жевательной поверхности.
• Завершающий этап – круговые манипуляции щеткой на сомкнутых зубах, что усиливает приток крови к деснам и улучшает циркуляцию.

Многие стоматологи также рекомендуют очищать язык, поскольку на нем, как и в межзубном пространстве, накапливается множество бактерий.

Однозначного совета, сколько минут чистить зубы специалисты не дают, однако манипуляции не должны длиться меньше 2 и больше 5 минут.

Оптимальное время – 3 минуты.

Профессиональные методы чистки зубов

Помимо классического способа, существуют и прочие варианты ухода за гигиеной ротовой полости. При этом узнать, сколько, по времени, чистить зубы с их применением можно, только попробовав проделать эту процедуру самостоятельно:

• Метод Чартера. Предполагает круговые встряхивающие движения под углом в 40–50 градусов. Во время такой читки эффективно удаляются остатки еды из межзубных промежутков и массируются десны.
• Метод Баса. Схож с системой Чартера, однако движения должны быть более интенсивными и вибрирующими.
• Метод Леонарда. Основан на перпендикулярных движениях щетки, положение которой также перпендикулярно обрабатываемой поверхности.
• Метод Рейте. Предполагает скатывающие манипуляции от десен к эмали при щетке, расположенной параллельно челюсти.
• Метод Смита-Белла. Заключается в имитации пережевывания пищи. Установленная перпендикулярно щетка должна с небольшим нажимом совершать плавные круговые движения.

Как можно увидеть, ответ на вопрос, сколько времени нужно чистить зубы, прямо зависит от метода, который вы избрали. При этом нужно не забывать, что каждая поверхность должна подвергаться очистке 8 — 10 раз, а общее время процедуры не должно быть менее 2,5 – 3-х минут. Также стоит приучить себя чистить зубы 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.

Чтобы подобрать свой оптимальный вариант ухода за полостью рта, желательно проконсультироваться со стоматологом. Врач с учетом индивидуальных особенностей строения челюсти и состояния здоровья подскажет, как и сколько времени чистить зубы, чтобы не навредить им.

Подходящие товары

ᐈ 【 ᐈ Наши 6 советов по эффективной чистке зубов 】

Чистка зубов — абсолютная необходимость в гигиене полости рта. Многие рекомендации позволяют эффективно чистить зубы! Как долго длится чистка зубов? Как правильно выбрать щетку и зубную пасту? Каковы основные советы, которые помогут сделать этот процесс эффективным?

Забота о зубах — важная часть вашего повседневного распорядка, который не всегда легко соблюдать! Вот наши 6 советов по эффективной чистке зубов, между идеальным временем для чистки зубов, выбором подходящей зубной щетки и дополнительных принадлежностей.

Чистите зубы два раза в день по 2 минуты.

В идеале, вы должны чистить зубы после каждого приема пищи, в течение 3 минут, и, конечно, избегать перекусов между этими же приемами пищи. Но при приеме пищи в столовой или в офисе не всегда легко следовать этому правилу и достаточно попробовать хотя бы раз выполнить это действие в течение 3 минут, чтобы понять, что это практически невозможно. Следовать этим рекомендациям.

Вот почему многие более прагматичные стоматологи теперь рекомендуют более лояльные рекомендации: 2 чистки зубов по 2 минуты в день утром и вечером после ужина. И это должно быть каждый день! Чистка таким образом, распределяемая примерно с 12-часовыми интервалами, ограничивает повреждения, вызванные бактериальными атаками и образованием налета.

Жуйте жевательную резинку без сахара или яблоко

Если вы не можете почистить зубы в обеденное время, пожуйте жевательную резинку без сахара или съешьте яблоко . Оба позволяют чистить зубы без отложений сахара и без застревания в межзубных промежутках. Избегайте перекусов между приемами пищи, особенно когда дело касается сладкого, если вы склонны к образованию налета.

ЧИСТИТЬ ЗУБЫ ДО ИЛИ ПОСЛЕ ЗАВТРАКА?

Ответ: после! Однако во время завтрака следует соблюдать особые меры предосторожности. Действительно, потребляемые продукты (часто жидкие, такие как кофе, фруктовые соки или даже газированные напитки) содержат кислоту, которая ослабляет зубную эмаль. Результат: желательно подождать 30 минут после употребления, чтобы почистить зубы.

Имейте качественную зубную щетку

Украинцы большие любители очень жесткой зубной щетки, но она не бережет десны, и когда мы знаем, что многие люди страдают пародонтозом, пора менять предпочтения. Чтобы хорошо чистить зубы, выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной в случае проблем с деснами или промежуточных (средних). Зубная щетка также должна соответствовать возрасту ребенка и форме рта. В общем, отдайте предпочтение маленьким кистям, которые поместятся где угодно.

Вместо привычных для вас зубных щеток электрические зубные щетки совершают идеальное вращение, не утомляя вас! В 2003 году в отчете было проанализировано более 350 клинических испытаний, проведенных в 1964 и 2001 годах, которые показали превосходство электрической зубной щетки над ручной чисткой. Впечатляющий результат: уменьшение кровотечений на 17% и значительное уменьшение зубного налета. Сегодня дети также имеют право на электрическую зубную щетку.

Имейте подходящую зубную пасту

Недостаточно иметь зубную щетку, все равно нужна правильная зубная паста! Малышам не нужен фтор, он появится позже. Выберите для них особый вкус, который сделает чистку зубов более увлекательной. Когда мы повзрослеем, будем осторожнее, позаботимся о том, что бы приобрести зубную пасту с фтором и специально адаптированную, если будем носить брекеты.

Для взрослых в игру вступают несколько факторов. Если у вас хрупкие десны или чувствительные зубы , обязательно используйте подходящую зубную пасту, которая бережет и защищает ваши зубы и десны. Существуют также зубные пасты, подходящие на ночь, чтобы замедлить размножение бактериальных агентов и помочь эмали лучше сопротивляться в течение этого длительного периода бездействия.

ЧТО ТАКОЕ ФТОРИД?

Фтор является микроэлементом , который крепится к зубной эмали и делает их гораздо более устойчивы к бактериям атаковать налет. В основном это питьевая вода, бутилированная или водопроводная. Детям с высоким риском кариеса могут быть назначены лекарственные фторидные добавки (капли, таблетки и т. д.), Если в питьевой воде содержится менее 0,3 мг фтора на литр и если семья не употребляет фторированная соль. Как правило, детям рекомендуется чистка зубов фторированной зубной пастой с соответствующим возрасту содержанием фтора.

Полная чистка с аксессуарами (щетки, зубная нить, водная струя …)

После чистки зубов полезно иметь подходящие инструменты для гигиены полости рта, чтобы завершить этот жест и тщательно очистить полость рта.

• Зубочистка должна пролазить между зубами, если пространство мало, чтобы удалить все пищевые отходы. Используйте его хотя бы раз в день. Если вам непросто ими пользоваться, есть держатели зубной нити. Будьте осторожны, не делайте слишком резких движений, которые могут повредить ткань десны;
• Межзубные щетки или палочки предназначены для людей с большими зубами или протезами, которые оставляют промежутки, недоступные для щетки. Они позволяют удалить зубной налет у основания зубов, в этих больших пространствах, и стимулировать десну;
• Водоструйная очистка или воздуходувка — это простой в использовании и очень полезный инструмент, который позволяет точно настроить очистку и обеспечить идеальную гигиену. Не настраивайте струю слишком сильно, достаточно простого давления, чтобы вытеснить пищевые отходы, не кровоточив десен;
• Проявитель налета чаще всего находится в жидкой форме и наносится на зубы. Он окрашивает оставшийся зубной налет, чаще всего в красный цвет, что делает его видимым.

Как часто нужно чистить зубы

В Здоровье полости рта 27 января 2021 г.

В идеальном мире у всех нас были бы зубная щетка, зубная паста и нить для путешествий, готовые к использованию после каждого приема пищи, перекуса или кофе-брейка. Однако на самом деле такой уровень соблюдения гигиены полости рта встречается редко (если вообще встречается). Итак, что это значит для тех из нас, кто обычно проводит весь день без даже полоскания рта жидкостью для полоскания рта? Действительно ли мы причиняем больше вреда, чем думаем? А как насчет тех людей, которые забывают почистить зубы перед тем, как лечь спать? Неужели им суждено иметь рот, полный разложения?

Не обязательно. Хотя Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы по две минуты два раза в день, существуют и другие факторы, влияющие на эффективность чистки, и недавние исследования показывают, что метод может быть более важным, чем частота, когда речь идет о здоровье полости рта.

Ваша зубная щетка . Если вы используете неправильную зубную щетку для рта, дополнительная чистка не поможет. На самом деле, это может привести к повреждению десен или зубной эмали. При выборе зубной щетки размер и форма щетки должны соответствовать вашему рту, позволяя легко добраться до всех областей, включая труднодоступные задние зубы. Если щетка слишком большая, можно повредить десны. Как правило, зубная щетка с мягкой щетиной лучше всего подходит для зубов, так как щетина средней и жесткой щетины может быть слишком жесткой для десен и эмали. Чтобы сохранить эффективность вашей зубной щетки, также важно заменять ее каждые три месяца или как только она изнашивается (т. е. изнашивается).

Ваша техника чистки зубов – Плохая форма в тренажерном зале сводит на нет ваши усилия, и то же самое верно, когда дело доходит до чистки зубов. Одного прикосновения ко рту недостаточно, чтобы удалить бактерии и зубной налет! Когда дело доходит до техники чистки, ADA рекомендует использовать угол 45 градусов, чтобы аккуратно чистить вперед и назад короткими движениями, обязательно очищая все поверхности. Важно не забывать чистить язык, потому что между вкусовыми рецепторами и другими щелями скапливаются бактерии, что приводит к неприятному запаху изо рта и потенциально более серьезным проблемам.

Когда вы чистите зубы .

Мы склонны считать, что лучший способ избавиться от зубного налета и избежать кариеса — чистить зубы сразу после еды или питья. Тем не менее, это действительно зависит от того, что мы едим или пьем. Чистка зубов сразу после еды предназначена для предотвращения кислотных атак; однако это работает только в том случае, если кислота еще не начала атаковать вашу зубную эмаль. Например, если вы только что закончили есть что-то очень кислое, например, цитрусовые, кислотная атака, скорее всего, уже начнется, когда вы начнете чистить зубы. Это проблематично, так как кислые продукты и напитки делают зубную эмаль мягкой, и если вы почистите зубы до того, как эмаль затвердеет, вы можете в конечном итоге удалить эмаль. Чтобы избежать повреждения эмали, лучше подождать 30 минут после употребления кислых продуктов и напитков, прежде чем чистить зубы. К тому времени ваша эмаль затвердеет и не будет повреждена при чистке зубов.

Регулярная чистка зубов является неотъемлемой частью здоровой гигиены полости рта, но простая чистка два раза в день не означает, что вы в безопасности. Зубная щетка, которую вы используете, то, как вы чистите зубы и когда вы чистите зубы, также влияет на здоровье полости рта.

Как ваш поставщик стоматологических услуг, мы можем помочь вам освоить правильную технику чистки зубов и поддерживать надлежащую гигиену полости рта. Чтобы получить дополнительную информацию или записаться на прием, свяжитесь с нашим офисом .

Категория:

Метки: Частота чистки зубов , Техника чистки зубов

Как часто нужно чистить зубы?

Автор drdalesandro 10 августа 2020 г. . Опубликовано в Профилактика.

Правильная гигиена полости рта играет решающую роль в поддержании общего состояния здоровья. На вопрос «как часто нужно чистить зубы?» может показаться простым; однако это немного сложнее, чем вы думаете. Ваша диета и ежедневные привычки будут определять частоту, с которой вы должны чистить зубы для начала.

Высокий риск возникновения проблем с зубами

Например, тем, кто курит сигареты, нужно чистить зубы чаще, чем тем, кто не курит. Это верное утверждение, поскольку сигаретный дым покрывает ваши зубы вредными веществами, такими как смола.
Помимо частоты, с которой вы чистите зубы, вам также необходимо использовать правильный метод чистки. Применение слишком большого усилия при чистке зубов может привести к их дальнейшему повреждению. Легкие и нежные движения — лучший способ очистить зубы от любых частиц пищи или остатков вещества.

Как часто нужно чистить зубы?

По данным Американской стоматологической ассоциации, вам следует чистить зубы не реже двух раз в день. Время, когда вы решите чистить зубы, не обязательно; однако, если вы хотите почистить зубы после еды, вам следует подождать не менее 30 минут. Рекомендуется чистить зубы перед каждым приемом пищи и перед сном.

Чистка зубов сама по себе не решит проблемы с гигиеной полости рта. Правильная гигиена полости рта состоит из первой чистки зубов щеткой, затем зубной нитью и, наконец, полоскания рта антисептиком. Независимо от того, когда вы чистите зубы, помните о правиле 30 минут.

Как долго ждать после чистки зубов

Если вы чистите зубы перед едой, подождите 30 минут до еды, если вы чистите зубы после, подождите 30 минут, прежде чем употреблять какие-либо жидкости или твердую пищу. Если вам интересно, безалкогольная жидкость для полоскания рта лучше всего, вы также должны стараться использовать зубную пасту с фтором как можно больше.

Для достижения максимального здоровья зубов старайтесь проходить профессиональную чистку не реже двух раз в год. Профессиональная чистка зубов действует как профилактика кариеса и разрушения зубов.

Чтобы ваши зубы оставались белыми в течение длительного времени

Время от времени забывать чистить зубы — это нормально; однако, как только это войдет в привычку, вам необходимо внедрить стратегии, чтобы не сбиться с пути. Попробуйте установить на телефоне таймер, который будет напоминать вам, когда нужно чистить зубы, не задумываясь об этом.

Чтобы ответить на вопрос, минимум два раза в день. Если у вас получается чистить зубы хотя бы три раза в день, это еще лучше.

Люди также спрашивают

В: Не слишком ли много чистить зубы три раза в день?
A:

чистка зубов не менее трех раз в день или после каждого приема пищи не приводит к повреждению зубов. Помните, что сильная или грубая чистка зубов может навредить вам, независимо от частоты, с которой вы их чистите.

В: Можно ли чистить зубы один раз в день?
A: Хотя рекомендуется чистить зубы не менее двух раз в день, также допустима чистка их один раз в определенное время.