Сколько нужно чистить зубы в день: Как правильно чистить зубы| LISTERINE® (ЛИСТЕРИН®)

Зуб

Содержание

Как правильно чистить зубы| LISTERINE® (ЛИСТЕРИН®)

При чистке головка щетки с нанесенной на нее пастой располагается под углом примерно 45° по отношению к поверхности зубов и к деснам. Правильно чистить зубы, начиная с дальних жевательных, постепенно переходя к передним резцам. Всего на каждый зуб должно приходиться около 20 движений.

Сначала следует чистить зубы, как будто выметая налет из-под края десен и из межзубных промежутков. Движения при этом должны быть достаточно интенсивными, с поворотом головки щетки по направлению от десен. Это поможет удалить остатки пищи с поверхности зубов и из поддесневых карманов, улучшит кровообращение в окружающих тканях. Для избавления от налета на щечных поверхностях зубов совершают мягкие круговые движения, а внутренние стороны обрабатываются по направлению от десен. Жевательные поверхности боковых зубов вычищаются движениями вперед-назад.

Желательно почистить от налета спинку языка, после чего завершить процедуру полосканием.

Наверх к содержанию

Как чистить зубы с брекетами?

При наличии брекетов зубы надо чистить как можно чаще, желательно после каждого приема пищи. Обычной зубной щеткой в этом случае не обойтись, так как очистить от налета зубы под корректирующими конструкциями непросто. Понадобятся особая ортодонтическая щетка с V-образной щетиной, специальные ершики, зубная нить (флосс), ирригатор и ополаскиватели для полости рта.

Сначала щеткой освобождают поверхности от налета, уделяя каждому зубу около 10 секунд. После этого ершиками обрабатываются брекеты и пространство под ними. Для очистки межзубных промежутков используют нить. Все труднодоступные места можно дополнительно обработать ирригатором. В конце используется ополаскиватель для полости рта.

Наверх к содержанию

Как чистить зубы ребенку?

Уже на первом году жизни малыша родители задаются вопросом, когда нужно чистить зубки ребенку и как делать это правильно. Начинать стоит с момента прорезывания первого молочного зуба. Головка детской щетки должна покрывать 1,5–2 зуба. Поначалу вместо щетки с пастой можно использовать специальные салфетки для удаления налета и ухода за полостью рта. Постепенно ребенка учат, как чистить зубы самостоятельно. Желательно доводить время чистки до 2 минут, помогая и мотивируя малыша игрой. Узнать, сколько времени осталось, помогут песочные часы. Обязательно на собственном примере нужно показывать, как чистить зубы правильно.

Наверх к содержанию

Не забывайте о комплексном подходе

Не следует забывать об ополаскивателях для полости рта. Их использование после чистки уменьшает количество налета, что снижает риск развития многих стоматологических заболеваний. Запатентованная формула ополаскивателей LISTERINE® содержит 4 тщательно очищенных, стабильных и сбалансированных компонента: тимол, эвкалиптол, ментол, метилсалицилат.

*In-vitro studies, where Listerine was added to planktonic and biofilm forms of Kills up to 99,9 % of oral bacteria (or bad bacteria or bad breath bacterai) in lab studies oral bacteria or pooled salivary bacteria, have demonstrated up to 99,9 % bacterial kill. 1. Fine DH et al. Comparative antimicrobial activities of antiseptic mouthrinses against isogenic planktonic and biofilm forms of Actinobacillus actinomycetemcomitans. J Clin Periodontol. 2001 Jul; 28(7):697-700. Data on file: 2. RR946-0114 (1998) 3. RR931-1150 (2002)

Наверх к содержанию

Сколько раз в день и сколько минут нужно чистить зубы?

Большинство из нас, отправляясь в ванну на гигиенические процедуры, совершенно не задумывается над тем, как лучше ухаживать за полостью рта, сколько времени нужно чистить зубы и сколько раз в день. Действуя «на автомате», мы просто водим щеткой 1–3 минуты в хаотичном порядке, иногда пользуемся ополаскивателем и нередко забываем про вечерний сеанс перед сном. А ведь существуют определенные правила, которые помогут поддерживать здоровье не только зубов, но и десен, и удалять остатки еды и иные загрязнения в несколько раз эффективнее.

Общие рекомендации

Здоровые зубы требуют регулярного ухода утром, после первого приема пищи, и вечером после ужина. Каждый день. При этом во время чистки очень важно учитывать расположение зубов и действовать в определенном порядке.

Алгоритм следующий:

На смоченную водой щетину нужно нанести пасту, размером ориентировочно с крупную горошину (большее количество может привести к чрезмерному образованию пены, что затруднит манипуляции).
Держа щетку под углом примерно в 45 градусов, нужно начать чистку с задних зубов, последовательно переходя к передним и совершая вертикальные движения по типу «вверх/вниз».
На каждый зуб должно приходиться не менее 3–4 манипуляций.
Затем по аналогичному порядку очищают внутреннюю поверхность путем выметающих движений.
Жевательную поверхность чистят горизонтальными манипуляциями, при этом также желательно выметать налет изнутри в центр.
После верхней челюсти можно приступать к нижней, проделывая тот же набор действий: сначала вертикальные, затем подметающие движения и обработка жевательной поверхности.

Завершающий этап – круговые манипуляции щеткой на сомкнутых зубах, что усиливает приток крови к деснам и улучшает циркуляцию.

Многие стоматологи также рекомендуют очищать язык, поскольку на нем, как и в межзубном пространстве, накапливается множество бактерий.

Однозначного совета, сколько минут чистить зубы специалисты не дают, однако манипуляции не должны длиться меньше 2 и больше 5 минут. Оптимальное время – 3 минуты.

Профессиональные методы чистки зубов

Помимо классического способа, существуют и прочие варианты ухода за гигиеной ротовой полости. При этом узнать, сколько, по времени, чистить зубы с их применением можно, только попробовав проделать эту процедуру самостоятельно:

Метод Чартера. Предполагает круговые встряхивающие движения под углом в 40–50 градусов. Во время такой читки эффективно удаляются остатки еды из межзубных промежутков и массируются десны.

Метод Баса. Схож с системой Чартера, однако движения должны быть более интенсивными и вибрирующими.
Метод Леонарда. Основан на перпендикулярных движениях щетки, положение которой также перпендикулярно обрабатываемой поверхности.
Метод Рейте. Предполагает скатывающие манипуляции от десен к эмали при щетке, расположенной параллельно челюсти.
Метод Смита-Белла. Заключается в имитации пережевывания пищи. Установленная перпендикулярно щетка должна с небольшим нажимом совершать плавные круговые движения.

Как можно увидеть, ответ на вопрос, сколько времени нужно чистить зубы, прямо зависит от метода, который вы избрали. При этом нужно не забывать, что каждая поверхность должна подвергаться очистке 8 — 10 раз, а общее время процедуры не должно быть менее 2,5 – 3-х минут. Также стоит приучить себя чистить зубы 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.

Чтобы подобрать свой оптимальный вариант ухода за полостью рта, желательно проконсультироваться со стоматологом. Врач с учетом индивидуальных особенностей строения челюсти и состояния здоровья подскажет, как и сколько времени чистить зубы, чтобы не навредить им.

Подходящие товары

13 мифов о здоровье зубов

Достаточно ли здоровому человеку только пасты и щетки для ухода за зубами, правда ли полезно после еды жевать жвачку, сладкое действительно портит зубы — собрали самые распространенные мифы о здоровье зубов и спросили у стоматолога-терапевта GMS Dental Татьяны Анатольевны Виноградовой, что из них правда, а что нет.

1. Сладкое вредно для зубов

Правда. И не только сладкое

Все зависит от частоты потребления сладкого и от того, как долго оно находится в полости рта. Если мы быстро проглотим одну конфету, то никакой катастрофы не произойдет — только лишние калории добавятся. Но если мы возьмем какую-нибудь ириску, нугу или карамель и будем долго прожевывать, то тут как раз и появляется риск образования кариеса. Когда мы едим что-то сладкое, PH-среда во рту меняется — становится более кислой, это ухудшает состояние зубов, они слабеют и быстрее портятся. Но, к сожалению, даже полный отказ от сладкого не гарантирует отсутствия проблем с зубами. Практически любая еда негативно сказывается на зубах. Поэтому в идеале, чистить зубы нужно после каждого приема пищи.

2. Яблоки могут очищать зубы

Правда

Яблоки как раз относятся к той небольшой категории продуктов, которые полезны для зубов. Они действительно хорошо очищают и укрепляют зубы, но полноценную чистку ими заменять нельзя.

3. Жевать жвачку полезно для зубов

Правда. Но с оговорками

Жвачка работает как яблоко — очищает зубы. Но яблоком можно перекусить, а жвачкой нельзя. К тому же, тут важно, когда вы жуете жвачку и сколько времени это делаете. Если жвачка не содержит сахара и вы жуете ее две-три минуты после еды, то да — это скорее полезно, она очистит зубы и будет способствовать пищеварению. Если же вы жуете жвачку часто, подолгу или вместо еды, то можете нанести большой вред желудку, польза для зубов в таком случае оказывается под сомнением.

4. Если зубы внешне выглядят здоровыми и не беспокоят, значит ко врачу можно не ходить

Неправда

Таков наш менталитет: пока ничего не заболит, ко врачу мало кто идет. И это касается не только стоматологии. Отчасти такое поведение связано с советской медициной, которой всех принято пугать. Отчасти люди просто не знают куда пойти, не доверяют врачу, боятся узнать что-то неприятное, не хотят тратить деньги. Но, разумеется, лучше регулярно проверяться. К стоматологу нужно ходить раз в полгода на гигиеническую чистку, во время которой врач специальным прибором снимет тот налет, который вы никак не сможете удалить дома и проведет профилактический осмотр зубов и полости рта. Это позволит любые возможные проблемы заметить и вылечить на раннем этапе и таким образом сэкономить деньги и время. Ведь чем дольше вы ходите с проблемой, тем дольше и дороже будет ее лечить.

5. Для того, чтобы ухаживать за полостью рта, здоровому человеку достаточно одной зубной щетки

Неправда

Нет, не достаточно. Но если добавить зубную нить или специальные ершики, то станет достаточно. Чистить зубы лучше выметающими движениями. То есть от десны к режущему краю. В одном направлении. Когда вы двигаете щеткой горизонтально туда-сюда, вы только загоняете налет в межзубное пространство. Специальные ополаскиватели тоже нужны далеко не всем, их стоит покупать только по рекомендации врача.

6. Чем жестче щетка, тем лучше она чистит зубы

Неправда

Есть фирмы, которые вовсе не выпускают жестких щеток. Потому что жесткие щетки, особенно при неправильной технике чистки зубов могут испортить эмаль. Тут определяющим моментом на самом деле является не жесткость или мягкость щетки, а количество и плотность щетинок. Хорошо, если их много и пучки плотные.

7. Электрическая зубная щетка чистит лучше обычной

Неправда

Я называю такие щетки щетками для ленивых. Если у вас электрическая щетка с крутящейся головкой, я советую ее выбросить. Она не способна вычищать налет. Мощности не хватает, чтобы головка вращалась достаточное количество раз. Траектория движения у таких щеток только способствует тому, что налет оказывается в межзубном пространстве. Если же у вашей электрической щетки головка выглядит как обычная, такой смело можете пользоваться. Но все же нельзя утверждать, что она чистит лучше обычной. Работают они одинаково.

8. Мятная зубная паста лучше чистит зубы

Неправда

Это скорее миф. Да эта паста дает ощущение свежести, особенно если человек страдает галитозом (запахом изо рта), но нельзя утверждать, что она чистит лучше иди хуже любой другой — вкус никак не влияет.

9. Отбеливающие пасты портят зубы

Неправда

Глобально отбеливающие пасты зубы не портят. Конечно, все зависит от состава пасты, от количества и размеров абразивных частиц, а также от исходного состояния зубов. Но какой-то реальный вред обычные отбеливающие пасты нанести не могут, правда и заметного эффекта вы тоже не получите. Его дает только профессиональное отбеливание.

10. Профессиональное отбеливание вредно для зубов

Неправда

Есть противопоказания к проведению такого отбеливания. Например, беременность, но эта процедура скорее безопасна. Часто пациенты переживают, что отбеливание испортит зубы, но почему-то их не пугает, что они пьют сладкую газировку или перекусывают вредными снеками. В общем, все относительно. Но могу точно сказать, что случаев, когда после отбеливания зубы портились и выпадали, я не знаю.

11. Исправить прикус можно только в детстве

Неправда

Исправлять прикус можно в любом возрасте. Единственное, нужно понимать, что у людей младшего возраста все процессы по передвижению зубов и по исправлению прикуса будут проходить быстрее и проще. Чем старше человек, тем все это будет протекать дольше и сложнее.

12. Не бывает людей с идеально правильным прикусом, поэтому всем людям нужна помощь ортодонта

Скорее правда

Большинству людей действительно нужен ортодонт. Конечно, есть счастливцы, у которых все хорошо: зубы стоят ровно и правильно относительно друг друга, ни один не перегружен. Но таких единицы, поэтому большинству людей действительно требуется ортодонтическое лечение. Кому то менее, кому-то более серьезное. Так что лучше всего начинать наблюдаться у ортодонта с появлением первых коренных зубов.

13. Молочные зубы лечить не нужно

Неправда

Хороший детский стоматолог всегда может взвесить ситуацию и определить, нужно ли лечить зуб или целесообразнее его удалить. Например, если молочный зуб в плохом состоянии, но до смены на постоянный ему осталось несколько месяцев, то лучше удалить. Если речь идет про годы, то нужно лечить. Иначе новый зуб может вырасти неровно, а остальные зубы начнут сдвигаться. Тогда без помощи ортодонта точно будет не обойтись.

сколько раз в день, чем лучше чистить зубы

Изо дня в день, проснувшись утром, мы первым делом идем умываться и, конечно же, чистить зубы, ведь еще с детства помним мамины слова о том, что если их не очищать, то они выпадут. Так права ли была мама или это просто удачно придуманная «сказка» для детей?

Рекламные ролики также твердят о том, что зубы необходимо чистить после каждого приема пищи, а стоматологи в них выглядят ну очень убедительно. Надо бы разобраться, правда это или нет. И начнем мы с самого простого – сколько раз в день, когда, сколько по времени, чем и как нужно чистить зубы?

Как правильно чистить зубы?

Да, даже для чистки зубов существуют определенные правила, вот они:

И в конце обязательно почистите язык, это поможет устранить бактерии и неприятный запах изо рта.

Теперь немного практики и подобная чистка войдет у Вас в привычку.

Когда нужно чистить зубы?

Думаю, что с вечерней чисткой все понятно – перед сном ротовую полость обязательно нужно очистить, ведь все частички пиши, которые остались на зубах, за ночь успевают сгнить, а это приводит к размножению бактерий, а в дальнейшем к кариесу и другим заболеваниям зубов.

Но вот как правильно поступать утром? Чистить зубы до или после еды? Здесь мнения стоматологов кардинально расходятся. Ведь появившиеся бактерии за ночь, а это происходит в любом случае, без утренней чистки попадают вместе с пищей в организм, но и не продезинфицировать рот после еды тоже нельзя. Так как же быть? Мы дадим вам ответ – нужно почистить зубы до завтрака, а после него просто прополоскать при помощи специального средства.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Да, все верно, очищать ротовую полость нужно после каждого приема пищи, но осуществлять это при помощи зубной щетки можно не более двух раз в день! Иначе постепенно будет стираться зубная эмаль, а этого допустить нельзя. Чтобы очищать рот от мелких остатков пищи и бактерий после еды можно использовать специальный ополаскиватель или же соляной раствор. Если ваши зубы будут проходить подобную дезинфекцию каждый день, тогда вам вряд ли придется обращаться к стоматологу.

Сколько нужно чистить зубы по времени?

Для того чтобы как следует очистить зубы вам понадобится минимум 2 минуты! То есть по 30 секунда на очистку каждого сегмента рта (верхний левый, верхний правый, нижний левый и нижний правый).

Чем лучше чистить зубы?

Поговорим о выборе зубной щетки. В первую очередь необходимо посоветоваться со своим стоматологом, он назовет то, что подойдет именно Вам. Также стоит учесть, что слишком мягкая щетка плохо удаляет налёт, а слишком жёсткая может повреждать эмаль и травмировать дёсны. Все зависит лично от Вашего типа зубов. А также доказано, что стоимость щетки абсолютно не влияет на ее качество отчистки.

Какой пастой лучше чистить зубы?

И снова же все зависит конкретно от вашего типа зубов, ведь не существует единой универсальной пасты.

Если зубы слишком чувствительны, тогда Вам нужна паста, снижающая болезненные ощущения от внешних раздражителей. Если кровоточат десна, тогда нужна паста, ухаживающая именно за этой частью ротовой полости. Также есть пасты, которые предотвращают появление кариеса и зубного камня. Главное это не вестись на громкие рекламные слоганы и выбирать пасту, внимательно прочитав ее состав.

Стоит отдельно поговорить об отбеливающих пастах. Да, они действительно очищают зубной налет более интенсивно, нежели остальные. Но! Также они противопоказаны тем, кто имеет проблемы с чувствительностью зубов, при клиновидных дефектах и многих заболеваниях полости рта. К тому же такие пасты не отбелят зубы больше, чем до их естественного цвета.

Можно ли чистить зубы активированным углем?

Такое средство наиболее популярно для отбеливания зубов и совсем не зря, ведь купить его можно в любой аптеке, стоит он копейки, а используется очень легко. И еще с давних времен известно, что уголь на самом деле отбеливает зубы, совершенно им не вредя. Самый простой способ приготовления смеси, это смешать зубную пасту и одну таблетку угля перед каждой чисткой, выглядит это жутковато, но результат Вас порадует.

Можно ли чистить зубы содой?

Этот вариант более опасен для Ваших зубов. Сода также доступна и дает быстрый видимый результат отбеливания, но она может вызвать повреждение десен и развить чувствительность зубов. Чтобы избежать негативных последствий врачи рекомендуют производить чистку содой не чаще чем раз в 7-10 дней и без применения зубной щетки.

Можно ли чистить зубы перекисью водорода?

Перекись водорода не дает такой быстрый эффект, как сода, но при этом она и более безопасна, хотя также влияет на истончение эмали.

В общем-то, каждый из этих способов может быть не очень безопасен, если слишком увлекаться, но придерживаясь определенных правил можно и зубы отбелить и вред им не причинить.

Как чистить зубы зубным порошком?

В наше время зубной порошок это уже прошлый век и даже звучит как-то непривычно, но на самом деле это средство очень даже полезно для использования, оно не только способно отбелить зубы, но и укрепляет десна и эмаль! А использовать его довольно просто, нужно развести небольшое количество порошка с водой до образования кашицы и нанеся на щетку чистить зубы по уже указанной в данной статье технике.

Всегда актуальными остаются еще и такие вопросы, а можно ли чистить зубы после удаления зуба, как производить чистку нося брекеты и как правильно чистить зубки детям. И у нас есть на них ответы.

Можно ли чистить зубы после удаления зуба?

Да, можно и даже нужно! Но в течении суток лучше производить чистку на противоположной стороне от удаленного зуба, а после по всей полости рта. Главное, старайтесь не задеть лунку.

Как правильно чистить зубы с брекетами?

Многие из нас вынуждены носить брекеты, может сам процесс и не слишком приятен, зато после можно наслаждаться красивой улыбкой и правильным прикусом. Но как во время носки брекетов производить чистку? На такой процесс времени, конечно, будет уходить больше, но к этому просто нужно привыкнуть. Можно приобрести специальную щетку или пользоваться обычной, движения которой должны происходить или по кругу или вверх-вниз и никак иначе, также Вам необходимы специальные нити и ополаскиватели. Будьте уверены, что выполняя все эти пункты, Ваша полость рта будет продезинфицирована и избавлена от микробов.

Как правильно чистить зубы детям?

Начинать ухаживать за зубами ребенка нужно еще до их появления, очищая ротовую полость малыша специальной силиконовой щеточкой, которую можно приобрести в любой аптеке. Такая процедура поможет предупредить появление кариеса на будущих молочных зубках вашей крошки. И продолжать чистить зубы ребенку нужно до его 6-7 лет, пока он сам не поймет важность этой процедуры и не научится выполнять ее самостоятельно.

И знайте, что главное в поддержании здоровья зубов это помнить, что гигиена полости рта полностью зависит только от нас и от того насколько ответственно мы будем подходить к такой процедуре. Если придерживаться основных правил описанных в данной статье, то в дальнейшем можно избежать многих заболеваний полости рта!

Справка DOC.UA: Записаться на прием к стоматологу можно здесь.

Обязательно ли чистить зубы два раза в день?

Чистка зубов — это ежедневная процедура по гигиене, которую человек выполняет в обязательном порядке. Еще в детстве нас приучают ухаживать за полостью рта: чистить зубы, язык, полоскание. Но не всем родителям, в том числе и их повзрослевшим детям, известны правильные методы стоматологического ухода в домашних условиях. Задумайтесь, правильно ли вы чистите зубы? Используете ли вы лечебную пасту? Как часто посещаете стоматолога для профилактики? А сколько раз в день необходимо чистить зубы? В статье на эти вопросы вам ответят опытные стоматологи нашей клиники.

В чем необходимость чистить зубы?

Просыпаясь, вы ощущаете неприятные вкусовые проявления во рту? Это объясняется тем, что между зубами застревают мелкие кусочки еды. Остатки пищи влияют на воспалительный процесс в деснах. Игнорируя вечернюю чистку зубов, вы способствуете нарушению кислотного баланса. Во сне, регулярная выработка слюны приостанавливается, что служит еще большему размножению бактерий.

Прием жидкостей тоже влияет на гигиену рта. К примеру, по статистике, из всех существующих напитков человек чаще всего употребляет черный чай и крепкий кофе. Оба напитка окрашивают эмаль в желтоватый цвет.

Слишком часто чистить зубы — это сколько?

Более двух раз. Стоматологи рекомендуют не увлекаться чисткой зубов по нескольким причинам. Первая — это ворсинки зубной щетки могут механически повреждать эмаль, что ведет к микротрещинам. В дальнейшем, это приводит к разрушению зуба в целом. Зачастую, это происходит после использования слишком жесткой щетки. Эмаль истирается, оставляя зуб даже без природной защиты. Вторая причина — это активные вещества зубной пасты повышают чувствительность эмали, раздражаются десны и слизистая. В итоге десна отекают и кровоточат чаще.

Если частая чистка зубов у вас — это метод избавления от неприятного привкуса после приема еды, то вам необходимо взять в привычку использование бальзама для ополаскивания рта или жвачку. Кислая пища ослабевает эмаль — вот еще одна причина воздержаться от частой чистки зубов.

Как правильно чистить зубы

Процесс очищения полости рта должен занимать не менее 2-х минут. Движения должны быть плавными — от десны к краю зуба. По окончанию чистки необходимо вести щетку вращательно круговыми движениями, чтобы отполировать эмаль и помассировать десна. Помните про язык и щеки. Они тоже страдают от скопления большого количества микробов. Позаботьтесь о них.

Порой межзубные промежутки щеткой отчищаются мало, поэтому можно дополнительно воспользоваться зубной нитью. Она должна скользить по боковым поверхностям зубов, чтобы не травмировать десну. По завершению всех процедур ополосните рот и улыбнитесь своему отражению. Красивая улыбка!

Подбирайте антибактериальную зубную пасту. Она способна защищать зубы от развития кариеса, способствуют длительному освежению рта и зачастую, снижают процесс кровоточивости десен. Зубы приобретают природный белый оттенок.

Меняйте зубную щетку не реже чем раз в 3 месяца. Как бы вы не следили за ее чистотой, щетинки прекращают свою очистительную функцию и накапливают ряд микробов, способных быстрее разрушать эмаль. Сегодня, ассортимент любого магазина полон качественными и не дорогими щетками.

Какие еще существуют методы по уходу за полостью рта?

Еще одним методом для регулярного прослеживания за состоянием полости рта, является посещение стоматолога не реже 1 раза в полгода. Это позволит своевременно и быстро выявить большинство зубных заболеваний и вылечить их на ранних сроках. Так вы как можно дольше сохраните свои зубы, не прибегая к имплантации и зубным протезам.

Берегите свое здоровье!

Как чистить зубы правильно обычной и электрической щеткой

Важность регулярной чистки зубов не подвергается сомнениям. Это рутинная процедура, которой большинство из нас уделяет внимание ежедневно. Однако мы редко задумываемся о том, насколько правильно чистим зубы. Некорректная гигиена может повлечь серьезные последствия, поэтому важно разобраться с тем, как чистить зубы правильно. Наша статья вам в этом поможет.

Зачем чистить зубы?

Одним из самых «грязных» мест нашего организма является полость рта. Это связано с высокой влажностью и приемом пищи — хорошими условиями для размножения сотен микроорганизмов. Наши защитные механизмы справляются с патогенной и условно-патогенной микрофлорой, и полость рта остается здоровой. Мы помогаем собственному иммунитету, ухаживая за полостью рта.

Если долгое время не чистить зубы или делать это неправильно, бактерии ускоренно размножаются. Формируется мягкий бактериальный налет. Микроорганизмы выделяют большое количество кислот, которые разрушают эмаль — так появляется кариес.

Мягкий налет постепенно минерализуется, удалить его зубной щеткой становится невозможным. Появляется зубной камень — плотные образования обычно располагаются у пришеечной области зубов, между зубами, на внутренней стороне резцов. Наличие зубного камня увеличивает риски развития различных заболеваний полости рта:

острые края твердого налета травмируют десны, что становится причиной воспалительных заболеваний десен — гингивита, пародонтита;
формирование поддесневого камня приводит к пародонтозу — десна буквально отслаивается от поверхности зуба, образуя пародонтальный карман;
размножение бактерий приводит к галитозу — неприятному запаху изо рта, от которого невозможно избавиться ополаскивателями с отдушкой.

Налет, частички пищи, оставшиеся между зубами, повышают шансы на развитие кариеса, увеличивают риск появления осложнений: пульпита, периодонтита, кист, гранулем и др. Информация о том, как очистить зубы, поможет предупредить множество заболеваний.

Как правильно чистить зубы?

Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и перед сном. Врачи рекомендуют уделять каждой гигиенической процедуры не менее трех минут. Выметающие движения должны быть направлены от десны к краю коронки. Водить щеткой вверх-вниз, не отрывая ее от поверхности зубов, не стоит.

Кроме очищения поверхностей зубов щеткой нужно уделять внимание состоянию межзубных промежутков. В них застревают остатки пищи и быстрее формируется налет. Использование зубной нити — флосса, — поможет их удалить. Нить аккуратно заводится между зубов, на ней остаются мягкий налет и остатки еды. Уделить внимание нужно также поверхности языка и внутренней поверхности щек — у многих моделей щеток на обратной стороне предусмотрен элемент для очищения слизистых.

Завершать чистку зубов нужно с помощью ополаскивателя: раствор можно сделать самостоятельно или приобрести в аптеке. Без показаний лучше не использовать антисептики, средства на основе спирта или хлоргексидина, достаточно обычного средства для ежедневной гигиены. Полоскать полость рта нужно около 30 секунд.

Важно очищать зубы после каждого приема пищи. В течение дня чистить их может быть проблематично, поэтому людям со здоровой полостью рта можно пользоваться жевательной резинкой: жевать ее стоит не более пяти минут и только после приема пищи. Всем остальным необходимо использовать ополаскиватели для полости рта.

Даже строгое соблюдение правил чистки зубов не гарантирует безупречной чистоты. Удаление пигментированного налета, зубного камня проводится в условиях стоматологического кабинета. Обычно достаточно двух визитов в год к стоматологу-гигиенисту. Если налет образуется быстрее, вы носите брекеты или другие зубные конструкции, целесообразно проходить профессиональную чистку до 3 раз в год.

Как пользоваться нитью?

Использованию зубной нити, или флосса, мы посвятили отдельный блок, поскольку многие пациенты игнорируют это средство гигиены или не умеют им правильно пользоваться.

Необходимо взять нить длиной около 45 см, намотать большую части вокруг средних пальцев. Для очищения достаточно оставить нитку длиной 2−3 см. Удерживая нить между большими и указательными пальцами, аккуратно поместите ее между зубов и двигайте вверх-вниз. Затем уделите внимание основанию зуба, убедитесь в том, что нить проникает под пришеечную часть десны. Движения должны быть аккуратными, чтобы не допустить повреждения десен. Чтобы удалить нить, приподнимите ее и подвигайте назад-вперед.

Перемещаясь от зуба к зубу, используйте чистый участок нити. Для второй челюсти нужно взять новую нить.

Как выбрать пасту?

Зубная паста подбирается индивидуально в зависимости от состояния полости рта и имеющихся проблем. Для людей с повышенной чувствительностью зубов существуют специальные пасты, снижающие гиперестезию. Компоненты средства «запечатывают» дентинные канальцы и способствуют уменьшению реакций зубов.

Пасты с антибактериальными компонентами могут подойти людям, у которых быстро формируется зубной налет и рецидивируют воспалительные заболевания тканей.

При кровоточивости десен выбор может пасть на пасту с компонентами, укрепляющими мягкие ткани.

Важно обратить внимание и на минеральный состав средства: наличие фтора, кальция, магния и др. Это особенно актуально для людей с деминерализованной эмалью. Лучше посоветоваться с врачом, чтобы выбрать подходящую пасту.

Многие стремятся сделать эмаль зубов светлее и выбирают отбеливающие зубные пасты. Некоторые из них содержат ферменты, способствующие легкому удалению налета. На цвет зуба это не влияет напрямую, но удаление налета позволяет «обнажить» эмаль, визуально она будет выглядеть светлее. Такие пасты относительно безвредны, но пользоваться ими лучше не дольше 4−8 недель.

Второй группой отбеливающих паст являются высокоабразивные: они содержат крупные абразивные частицы, которые призваны удалить пигментированный налет. Пользоваться ими постоянно нельзя: это может стать причиной микроцарапин эмали, повысит риск разрушения зубов кариесом. Для получения желаемого эффекта без вреда для здоровья достаточно использовать пасту 1−2 раза в неделю.

Как выбрать обычную щетку?

Выбор зубной щетки должен быть согласован со стоматологом. Щетки делятся на три вида в зависимости от степени жесткости щетины: мягкие, средние и жесткие.

Мягкие используют при заболеваниях тканей пародонта и слизистых оболочек полости рта: гингивите, стоматите, кандидозе, пародонтите, глоссите, кровоточивости десен неясного происхождения и пр. Обычно это временная мера, чтобы не травмировать ткани во время острого воспаления. Мягкая щетина не может в полной мере справиться с очищением. На постоянной основе такие щетки используют пациенты с патологиями, недоразвитием эмали, а также при пародонтозе второй и третьей степени.

Щетки со средней степенью жесткости щетины рекомендованы большинству пациентов. Их можно использовать при наличии ортопедических конструкций, имплантатов, пломб, виниров. Она хорошо справляется с удалением мягкого налета и остатков пищи.

Жесткая щетина может повредить эмаль и нежные ткани слизистых и десен. Ее использование имеет ряд показаний. Рекомендовать такую щетку стоматолог может курильщикам и любителям кофе, черного чая. Также целесообразно пользоваться ей в случаях, когда зубной налет образуется быстро. Однако есть несколько условий, позволяющих использовать жесткую щетку: эмаль должна быть прочной, нормальной толщины, а десны — крепкими, без признаков заболеваний.

Существуют и специальные щетки: супержесткие для мостовидных протезов и съемных конструкций, щетки для пациентов с брекетами и др. Врач подберет щетку с учетом индивидуальных особенностей.

Чистка зубов электрической щеткой

Электрические зубные щетки вибрируют и/или вращаются, что позволяет эффективно убрать налет и обеспечить лучшую чистоту полости рта. Если вы задаетесь вопросом, чем лучше чистить зубы — простой или электрической щеткой, — то отдать предпочтение стоит последней.

Но важно строго соблюдать правила чистки, чтобы ежедневная гигиеническая процедура была действенной и безопасной. Мы подготовили небольшую инструкцию:

выдавите пасту на щетку и нажмите кнопку включения;
держите щетку под углом 45 градусов;
перемещайте щетку вдоль передней поверхности зубов, задерживаясь на несколько секунд на каждом из них. Обычно размеров головки достаточно для очищения одного зуба;
повторите манипуляции вдоль внутренней поверхности зубов;
завершайте процедуру очищением жевательных поверхностей зубов.

Важно: прилагать дополнительные усилия или давить на щетку не нужно. Направляйте ее, а подвижная головка сама справится с задачей. Некоторые модели электрических щеток оснащены датчиками давления и предупредят о том, что оно избыточное.

Правила ухода за электрической щеткой

Одно из основных правил чистки зубов — тщательное мытье щетки. После окончания гигиенических процедур нужно промыть головку щетки и поставить устройство сохнуть в открытой подставке или специальном держателе. Сушить ее нужно в вертикальном положении.

Замена насадок осуществляется каждые 2−3 месяца. Некоторые модели оснащены индикатором износа щетины, поэтому вы не забудете о своевременной замене.

Основные ошибки при чистке зубов

Мы подготовили информацию о самых распространенных ошибках при чистке зубов.

Неправильно подобранная щетка и паста. Доверяя рекламе, многие из нас покупают средства без учета индивидуальных особенностей. Главные параметры, которые нужно учесть — степень жесткости щетины и состав зубной пасты. При чистке зубов вы не должны испытывать дискомфорт, поэтому выбирайте щетку подходящего размера, с удобной ручкой. Состав пасты лучше обсудить с врачом. Существуют ситуации, при которых может быть противопоказано средство с фтором, например, при флюорозе, а многие пасты содержат его в той или иной концентрации.

Нерегулярность или недостаточное время чистки. Промежуток между гигиеническими процедурами влияет на состояние зубов. Если вы долго их не чистили, образуется налет. Если очистили зубы недостаточно тщательно, последствие будет тем же. Обязательно чистите зубы утром и вечером. Врачи рекомендуют мысленно разделить полость рта на четыре одинаковые части, уделять каждой не менее 45 секунд — так вам проще будет отмерить заветные три минуты на процедуру.

Нарушение техники чистки зубов. Многие имеют неправильную привычку — водят щеткой вверх-вниз вместо того, чтобы аккуратно «выметать» загрязнения по направлению от десен к краям коронок зубов. Горизонтальные движения допустимы только при очищении жевательной поверхности.

Отсутствие зубной нити. Кариес часто развивается на боковых частях зуба, контактных поверхностях. Это связано с тем, что между зубов остаются частицы пищи, которые являются благотворной средой для размножения бактерий. Мы уделяем внимание всем поверхностям зубов, но щетка неспособна проникнуть между ними. Поэтому игнорировать зубную нить нельзя, она помогает удалить остатки еды из межзубных промежутков.

Редкое мытье щетки. Удаленный с зубов налет не исчезает бесследно — часть его остается на щетине зубной щетки. Если ее не мыть тщательно, во время следующей гигиенической процедуры остатки зубных отложений снова окажутся во рту. Щетку нужно мыть после каждого использования, а также тщательно сушить в вертикальном положении.

Владея информацией о том, как надо чистить зубы, вы предупреждаете распространенные заболевания зубов и десен. Не допускайте ошибок, консультируйтесь со стоматологом по спорным вопросам, уделяйте внимание гигиене — это поможет сохранить здоровье полости рта на долгие годы.

Как чистить зубы ребенку от 6 до 12 лет

По мере взросления дети теряют молочные зубы, а на их месте вырастают коренные зубы. В этом возрасте очень важно поддерживать чистоту зубов и десен, чтобы обеспечить рост здоровых коренных зубов. Всех родителей интересует, как правильно ухаживать за зубами ребенка в этот период.

Почему чистка зубов важна для детей в возрасте 6–12 лет?

Поддержание чистоты зубов — важная составляющая повседневной жизни ребенка. Как и раньше, когда ребенок был младше, его зубы подвержены кариесу. Несмотря на то, что молочные зубы скоро выпадут, за ними все равно нужно ухаживать. Кариес у детей может сопровождаться болезненными ощущениями, поэтому пораженные зубы приходится удалять. Это может привести к смещению зубного ряда и уменьшению пространства для коренных зубов.

Советы по чистке детских зубов

Зубы маленьких детей нужно чистить почти так же, как зубы младенцев. Однако когда речь идет о детях в возрасте 6–12 лет, необходимо помнить о нескольких этапах развития.

Дети 6–8 лет

В этом возрасте чисткой зубов ребенка все еще занимаются родители. Вы можете позволить ребенку попробовать чистить зубы, чтобы привить технику. Однако выполняете эту процедуру все равно вы. Когда ребенок приближается к восьмилетнему возрасту, ему можно позволить чистить зубы самостоятельно, но под вашим контролем.
Чистить зубы нужно дважды в день: непосредственно перед сном и еще раз в течение дня.
Чистите зубы в течение двух минут с помощью обычной детской зубной щетки с мягкими или среднежесткими щетинками. Также можно использовать электрическую щетку.
Используйте небольшое (размером с горошину) количество зубной пасты с фтором. Рекомендуемое содержание фтора: 1350–1500 ppm, но не менее 1000 ppm.
После чистки ребенок должен выплюнуть зубную пасту, но не полоскать рот водой. Так на зубах останется укрепляющий слой фтора.

Как облегчить чистку зубов

По мере взросления ребенка вам предстоит столкнуться с непослушанием, когда убедить его почистить зубы будет непросто. В этот период ваша задача — обеспечить регулярную чистку зубов, особенно когда ребенок начинает самостоятельно чистить зубы. Если его трудно заставить чистить зубы, не сдавайтесь и постоянно напоминайте ребенку о том, что пренебрежение гигиеной полости рта может плохо повлиять на состояние здоровья в целом.

Лучшее, что вы можете сделать, — это проследить за тем, чтобы ребенок регулярно, каждый день, чистил зубы перед сном и еще раз в течение дня. Вы также можете помочь, на собственном примере показывая, как правильно ухаживать за полостью рта. Если ребенок видит, что вы регулярно, каждый день, чистите зубы, это поможет сформировать у него привычку ухода за полостью рта, которая станет неотъемлемой частью его повседневной жизни.

Помните, что ежедневная процедура чистки зубов, как и в раннем детстве, не обязательно должна быть идеальной. Если вы заметили, что ребенок пренебрегает уходом за полостью рта, напомните ему, как важно каждый день чистить зубы и пользоваться зубной нитью, ведь от этого зависит наше здоровье и самочувствие.

Как часто мне следует чистить зубы?

Написано drdalesandro 10 августа 2020 . Опубликовано в Профилактика.

Правильная гигиена полости рта играет решающую роль в поддержании общего благополучия. Вопрос «как часто мне следует чистить зубы?» может показаться простым; однако это немного сложнее, чем вы думаете.Ваша диета и ежедневные привычки будут определять частоту, с которой вы должны чистить зубы для начала.

Высокий риск стоматологических проблем

Примером может служить тот, кто курит сигареты, должен чистить зубы больше, чем тот, кто не курит. Это верное утверждение, поскольку сигаретный дым покрывает ваши зубы вредными веществами, такими как смола.
Помимо частоты, с которой вы чистите зубы, вам также необходимо использовать правильный метод чистки. Слишком большое усилие при чистке зубов может привести к их дальнейшему повреждению.Легкие и нежные движения — лучший способ очистить зубы от остатков пищи и отложений.

Как часто мне следует чистить зубы?

Согласно Американской стоматологической ассоциации, вы должны чистить зубы не реже двух раз в день. Время, когда вы решите чистить зубы, не обязательно; однако, если вы хотите почистить зубы после еды, вам следует подождать не менее 30 минут. Рекомендуется чистить зубы перед каждым приемом пищи и перед сном.

Чистка зубов сама по себе не решит ваших проблем с гигиеной полости рта.Правильная гигиена полости рта состоит из сначала чистки щеткой, затем зубной нити и, наконец, полоскания рта антисептиком. Независимо от того, когда вы чистите зубы, помните правило 30 минут.

Сколько ждать после чистки зубов

Если вы чистите зубы перед едой, подождите 30 минут, пока не поедите, если вы чистите зубы после, подождите 30 минут, прежде чем употреблять какие-либо жидкости или твердые вещества. Если вам интересно, лучше всего использовать жидкость для полоскания рта без спирта, попробуйте как можно больше использовать зубную пасту с фтором.

Чтобы добиться максимального здоровья зубов, старайтесь проходить профессиональную чистку не реже двух раз в год. Профессиональная чистка зубов действует как профилактика от разрушения и ухудшения состояния зубов.

Обеспечение долгого сохранения белизны зубов

Забывать время от времени чистить зубы — это нормально; однако, как только это станет привычкой, вам нужно будет реализовать стратегии, чтобы не сбиться с пути. Попробуйте установить на телефоне таймер, чтобы напоминать о том, когда нужно чистить зубы, не задумываясь об этом.

Чтобы ответить на вопрос, минимум два раза в день. Даже лучше, если вы можете чистить зубы хотя бы трижды в день.

Люди тоже спрашивают

Q: Слишком много чистить зубы три раза в день?
A: чистка зубов не менее трех раз в день или после каждого приема пищи не показывает никаких признаков повреждения зубов. Помните, что жесткая или грубая чистка зубов может нанести вам вред, независимо от частоты, с которой вы их чистите.

Q: Можно ли чистить зубы один раз в день?
A: Хотя рекомендуется чистить зубы не реже двух раз в день, чистка один раз в надлежащее время также приемлема. Чем больше вы чистите зубы, тем здоровее они станут со временем, поэтому старайтесь чистить их два раза в день.

Q: Что лучше чистить до или после завтрака?
A: Короткий ответ — до завтрака; это позволяет очистить зубы от любого налета перед добавлением еще одного.Если вы хотите чистить зубы после завтрака, подождите не менее 30 минут.

Как часто мне следует чистить зубы

Используйте эту статью, чтобы поддерживать здоровье полости рта и избегать таких проблем, как образование кариеса, разрушение корней, окрашивание и т. Д. Чистка зубов — один из простейших способов сохранить здоровье рта и здоровье в целом, не принимайте это как должное. Свяжитесь с доктором Далесандро для стоматологических услуг в Тусоне, Аризона.

Часто задаваемые вопросы

Болит ли корневой канал?
Как выглядит абсцедирующий зуб?
Что можно считать неотложной стоматологической помощью?
Почему мои зубы такие плохие, хотя я чищу зубы?
Как долго заживают зубные имплантаты?
Может ли заболевание десен вызвать рак?
Сколько стоят брекеты?
Как долго можно ждать заполнения полости?

2% людей не чистят зубы и другие сумасшедшие стоматологические статистические данные

Американская стоматологическая ассоциация разработала определенный режим ухода за полостью рта, которому они должны следовать.Большинство из нас выросло, когда родители и дантисты вбивали в голову элементы этого распорядка, хотя, несомненно, мы все не соответствовали этому идеалу.

Чистите зубы зубной пастой с фтором не менее двух раз в день в течение не менее двух минут, особенно утром и перед сном.
Пользуйтесь зубной нитью каждый день — обычно перед сном.
Ограничьте количество сладких закусок каждый день.
Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев для осмотра полости рта и профессиональной чистки.

Итак, насколько хорошо люди соблюдают рекомендованный ADA распорядок? Посмотреть на себя.

Как часто мы чистим зубы?

Согласно исследованию Delta Dental, 31% американцев не чистят зубы по крайней мере два раза в день, а два процента признаются, что не чистят зубы вообще. Даже те из нас, кто чистит зубы, склонны слишком долго не чистить зубы. Их исследование также показало, что многие люди целыми днями не чистили зубы.

Что произойдет, если вы не почистите зубы?

Для людей, которые думают, что могут обойтись и без чистки зубов, есть плохие новости. Причина, по которой ADA рекомендует регулярно чистить зубы, заключается в том, что последствия отказа от чистки могут быть весьма серьезными. Вот краткое изложение того, что может случиться, если вы перестанете чистить зубы.

Окрашенные зубы. Это особенно верно, если вы пьете кофе, вино или курите сигареты.
Кариес зуба.Если вы не чистите зубы, у вас образуется налет, который разрушает зубную эмаль. Это вызовет неприятный запах изо рта и, в конечном итоге, может вызвать серьезные проблемы и потребовать таких вещей, как коронки и корневые каналы.
Болезнь десен. Это заболевание, также известное как заболевание пародонта, возникает, когда бактерии в зубном налете вызывают опухание и кровотечение десен.
Долгосрочные проблемы со здоровьем. Заболевание пародонта — вероятный результат того, что вы не чистите зубы, а заболевание пародонта было связано с более высоким риском заболевания почек, деменции и некоторых видов рака.

Как часто люди пользуются зубной нитью?

Как общество, у нас явно есть над чем поработать, чтобы не отставать от чистки зубов, но, как оказалось, у нас также есть много возможностей для улучшения, когда дело доходит до использования зубной нити, поскольку только 41% людей говорят, что они пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день. Хотя, похоже, это более серьезная проблема для мужчин, чем для женщин, поскольку одно исследование показало, что женщины на 26 процентов чаще, чем мужчины, пользуются зубной нитью ежедневно.

Насколько хорошо люди избегают сладких закусок?

Если вы сладкоежка, у вас также больше шансов получить кариес.Исследование потребления сахара, проведенное в 2016 году, показало, что американцы почти вдвое увеличивают рекомендованный предел в 50 граммов сахара в день. Это руководство основывалось на концепции, согласно которой 10 процентов калорий поступают из сахара как часть диеты в 2000 калорий. Хотя это кажется плохим, на самом деле это улучшение по сравнению с тем, чем мы были раньше. Предыдущий максимум с 1999 года, когда среднее потребление достигло 111 граммов сахара в день.

Как часто мы посещаем стоматолога?

ADA рекомендует посещать стоматолога каждые шесть месяцев или в среднем два раза в год.Как оказалось, почти четверть населения не посещала стоматолога более пяти лет. Только 28% людей никогда не посещали стоматолога более одного года.

Когда ребенку следует в первую очередь обратиться к стоматологу?

Это частый стоматологический вопрос для родителей, и, к сожалению, многие родители не понимают, как скоро ребенок должен обратиться к стоматологу. ADA рекомендует ребенку обратиться к стоматологу в течение шести месяцев с момента появления первого зуба или до первого дня рождения.К сожалению, 40% детей до трех лет никогда не обращались к стоматологу. Помимо проблем со здоровьем полости рта, которые это может вызвать, он также упускает важную возможность приучить ребенка к посещению стоматолога. Страх перед стоматологом является реальной проблемой для некоторых людей, поэтому крайне важно убедиться, что они начинают свою жизнь с хорошего здоровья полости рта и комфорта у стоматолога.

Почему люди не ходят к стоматологу?

Хотя многие люди могут пойти к стоматологу и не хотят этого делать, существуют социально-экономические факторы, которые, по всей видимости, влияют на способность или желание людей посещать стоматолога.Кажется, что одним из важных факторов является стоматологическая страховка. 79% людей, имеющих стоматологическую страховку, посещают стоматолога не реже одного раза в год, в то время как только 52% людей без стоматологической страховки будут посещать стоматолога в течение года.

Доход, возраст и кариес

Еще одна тревожная цифра — это количество людей, у которых есть нелеченные кариесы. Цифры CDC за 2013-2016 годы показывают тревожное количество людей, особенно бедных и малообеспеченных, у которых есть необработанные кариесы.По мере старения людей это число становится совершенно несбалансированным: в возрастных группах от 20 и старше в три и четыре раза чаще встречаются необработанные кариесы, чем у людей с самым высоким уровнем дохода.

Процент людей с нелеченными полостями

	5-19 лет	20-44 года	45-64 года	65+
На уровне бедности или ниже	22,8	49,5	54.3	43,7
100% -199%> уровень бедности	20,4	39,4	47,9	36,3
200% -399%> уровень бедности	14,8	29,2	30,2	20,6
400% или выше уровня бедности	9,8	15,1	13,1	10,1

Знаете еще какую-нибудь страшную стоматологическую статистику?

Если вы столкнетесь с какой-либо другой страшной стоматологической статистикой, которую, по вашему мнению, следует добавить в наш список, напишите нам и дайте нам знать!

Персонал

Fortson Dentistry предоставляет высококачественные стоматологические услуги нашим пациентам в Юго-Восточном Мичигане из трех наших офисов.

Установите пользовательское содержимое вкладки HTML для автора на странице профиля

СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ВЫ ДОЛЖНЫ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ?

Чистка зубов — это обычное дело, верно? Итак, вы, вероятно, должны знать, что делаете сейчас…

На самом деле трое из четырех взрослых делают это неправильно.

Многие стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день. Конечно, это довольно стандартный протокол для хорошего здоровья полости рта.

Однако новое исследование, проведенное Европейским журналом профилактической кардиологии , показало, что чистка зубов три раза в день улучшает здоровье сердца.

Как проводилось исследование?

В ходе окончательного исследования 60 000 человек в возрасте от 40 до 79 лет были отобраны случайным образом, и их прогресс в чистке зубов был проанализирован в течение десяти лет и шести месяцев. Собирались данные о людях, которые чистили зубы дважды и трижды соответственно, записывались и использовались для определения взаимосвязи между гигиеной зубов и здоровьем сердца.

Результаты

Шокирующее открытие показало, что те люди, которые раньше правильно чистили зубы три раза в день, имели более низкий риск сердечной недостаточности, чем те, кто чистил зубы два раза в день.Это связано с тем, что при первом сценарии риск фибрилляции предсердий, который в основном связан с сердечной недостаточностью, был ниже, чем при втором сценарии. Если быть точным, чистка зубов трижды снизила вероятность сердечной недостаточности на ошеломляющие 12 процентов. Что еще более важно, многие эксперты согласились с точностью исследования, основанной на продолжительности времени, которое потребовалось для его завершения, не говоря уже о количестве и разнообразии участников, принявших участие в исследовании.

Какова взаимосвязь между гигиеной зубов и здоровьем сердца?

Многие брошюры, медицинские документальные фильмы, публикации и фрагменты информации, которые вы встретите в Интернете, показывают корреляцию или связь между здоровьем сердца и диетой и упражнениями.Вы не знали, что воспаление может привести к фибрилляции предсердий и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности. Плохая гигиена полости рта может привести к скоплению бактерий на деснах и между зубами. В конце концов болезнетворные микроорганизмы попадают в кровоток, вызывая воспаление.

По словам ортодонта Хизер Кунен, доктора медицинских наук, которая является соучредителем Beam Street , существует прямая корреляция между плохой гигиеной полости рта и систематическим воспалением. Несмотря на то, что существует множество неубедительных исследований по этому поводу, многие эксперты согласны с тем, что чистый рот всегда помогает предотвратить проникновение бактерий в наши кровотоки и, в конечном итоге, угрозу для здоровья.

Тем не менее, доктор Кунен также постулирует, что в гигиене полости рта важнее всего качество очистки , а не количество . Человек, который правильно чистит зубы два раза в день в течение более двух минут, может иметь лучшее здоровье сердца, чем человек, который неправильно чистит зубы пять раз в день.

Последняя мысль

Таким образом, плохая гигиена полости рта может привести к потере не только красивой улыбки, но и вашего сердца.Крайне важно следовать правильным рекомендациям при чистке зубов, чтобы предотвратить появление бактерий в полости рта. Помимо чистки зубов, вы также можете использовать другие методы ухода за зубами, такие как:

Ежедневная чистка зубной нитью
Планирование регулярных стоматологических осмотров (рентген и чистка)
Использование жидкости для полоскания рта после чистки зубов щеткой и зубной нитью
Пить много воды
Замена зубной щетки каждые три месяца
Соблюдение здорового питания
Отказ от закусок и ограничение сладких продуктов и напитков

Как часто вы действительно должны чистить зубы?

Нам всем с детства говорили чистить зубы каждый день: один раз, когда мы встаем утром, и один раз перед сном ночью.Метод того, как мы чистим зубы, тип существующей щетки и сколько раз это приемлемо, на самом деле имеет долгую, легендарную историю, насчитывающую тысячи лет.

Сегодня мы знаем, что чистка зубов необходима для всего, что касается здоровья полости рта, от общей ортодонтической стоматологической помощи до обучения чистке ложек Invisalign. Чтобы точно определить, сколько раз в день мы должны это делать, необходимо изучить всю историю того, как (и как часто) люди чистили зубы.

Давайте начнем с начала, что в данном случае означает: еще до того, как зубные щетки вообще существовали.

Начало

Люди давно чистят зубы, а еще дольше не чистят зубы. На протяжении тысячелетий наши предки не имели представления о стоматологической помощи. Вы можете подумать, что они пострадали в результате, но на самом деле нет никаких доказательств того, что у людей из тех ранних эпох были какие-либо проблемы со здоровьем зубов. Это почему?

Все сводится к диете.У наших предков не было фаст-фудов с ГМО , без выпечки и без переработанных продуктов любого вида. Еда, которую они ели, не содержала вредных добавок или химикатов и была полностью натуральной. Все, что они нашли, они ели.

Это означало, что они не испытывали недостатка в витаминах и минералах, которые способствуют здоровью полости рта, таких как кальций и фосфор. Все они получали суточные фрукты и овощи. Жесткая, волокнистая пища, которую они ели, также заставляла их двигаться, царапая зубы случайно и предотвращая накопление зубного налета, которое приводит к кариесу в современном рту.

Но со временем люди начали чистить зубы. Как все началось?

Еще в 3000-х годах до нашей эры египтяне делали кисти, отрывая концы веток и «чистя» ими, иногда раздвигая концы, чтобы они могли попасть между зубами (своего рода примитивный предок концепции зубной нити).

Это было, конечно, больше похоже на прославленную зубную нить, чем на чистку зубов щеткой. Он удалял большие куски пищи, но все же не решал проблемы с зубным налетом и дыханием.

Только когда древние китайцы пришли к идее, что чистка зубов должна включать щетку, мы начали путь к современной гигиене полости рта. В ^{-х годах} века щетину из свиной шерсти начали прикреплять к костяным ручкам и использовать для чистки зубов.

Когда Европа купила идею через торговлю, они начали менять ее, пробуя конский волос и даже перья как разные способы реализации той же основной идеи. Однако все это не было особенно эффективным.

Первая зубная щетка

Несмотря на новизну этих древних изобретений, распространившихся по Азии и Европе через торговлю, чистка зубов по-прежнему не преподавалась в школах и не использовалась повседневно обычными людьми до 1700-х годов.

Это было тогда, когда британец по имени Уильям Аддис придумал эту идею в 1770 году, будучи заключенным в тюрьму за организацию беспорядков. Он понял, что традиционные методы ухода за зубами того времени (люди измельчали сажу или кирпич и натирали ими зубы тряпкой) остро нуждались в обновлении.

В своей камере он просверлил маленькие отверстия в оставшейся кости животного и привязал к ним щетину, пока не смог склеить ее вместе и называть это щеткой.

Выйдя из тюрьмы, он основал компанию, которая производила и продавала его «зубные щетки.Его изобретение прижилось и разошлось в миллионах семей. Мы до сих пор пользуемся его дизайном.

Чистите зубы сегодня

Долгое время чистка зубов один раз в день считалась вполне достаточной. Однако, поскольку все больше и больше продуктов содержат сахар и обработанные химические вещества, Американская стоматологическая ассоциация увеличила рекомендацию до двух раз в день для оптимального здоровья зубов.

Фактически, теперь говорят «не реже двух раз в день», чтобы покрыть все базы.

Изменения в нашем питании — не единственная причина увеличения. Стоматологи и врачи-ортодонты недавно обнаружили, что, когда люди чистят зубы, они часто не делают это достаточно долго или с использованием правильной техники. Рекомендация делать это хотя бы два раза в день (некоторые предлагают вместо этого один раз после каждого приема пищи) — это способ повысить шансы на то, что мы сделаем это правильно.

Использование тыльной стороны щетки для массажа десен, переворачивание щетки, чтобы добраться до задней части зубов, и чистка каждый раз в течение как минимум двух минут — это лишь некоторые из общих советов, которые дают стоматологи, чтобы получить лучшая кисть.

Хотя мы не будем вдаваться в подробности истории зубной нити, это часть того же дела. Стоматологи рекомендуют делать это один раз в день, чтобы укрепить здоровье десен и предотвратить скопление вредных бактерий между зубами. По крайней мере, с помощью веточки лучше!

The Takeaway

У чистки зубов странная история. Поскольку нашим предкам не нужно было этого делать по разным причинам, не существует укоренившегося стандарта того, что это такое и как мы должны это делать.

От грубых изобретений первых египтян до логического осмысления устаревших практик в его стране одним английским бунтарем, современная зубная щетка претерпела множество изменений, прежде чем стала тем, чем она является сегодня.

С ростом количества продуктов с высоким содержанием сахара и растущим дефицитом основных минеральных веществ в современном рационе неудивительно, что стоматологи и ортодонты рекомендуют чистить зубы не менее 2 минут за раз и не менее двух раз. день.

Это может показаться неудобством, но если вы не планируете жить в пещере и добывать пищу, как это делали древние, современная диета означает современную необходимость чистить зубы каждый день. В конце концов, избавление от кариеса и сохранение здоровой улыбки — само по себе награда.

Чистите зубы два раза в день, чтобы предотвратить кариес.

Чистка зубов широко считается самым важным делом, которое вы можете сделать для здоровья зубов. Тем не менее, многие люди просто не любят чистить зубы. Им может казаться, что это неудобная работа, или даже чистка зубов физически неудобна.

Многие задаются вопросом: сколько чистки зубов достаточно?

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Большинство стоматологов считают, что чистить зубы следует не реже двух раз в день — один раз утром и один раз вечером.Это важно, потому что в течение ночи образование налета в основном не нарушается. Многие стоматологи также рекомендуют чистку зубов после каждого приема пищи.

Чистка зубов в течение 30 минут после еды может замедлить бактериальную колонизацию зубов. Бактерии питаются частицами пищи, особенно сахаром, выделяя побочные продукты, вызывающие кариес.

Чистка зубов раз в день: достаточно ли?

Для большинства людей лучше всего чистить зубы два раза в день, но лучше один раз в день, чем ничего! Если вы решили чистить зубы один раз в день, подумайте о времени перед сном или сразу после пробуждения.

Также подумайте о других стоматологических мероприятиях, которые вы можете сделать. Например, недавнее исследование показывает, что антисептическое средство для полоскания рта помогает уменьшить образование зубного налета.

Что еще можно сделать, чтобы избавиться от надоедливого налета? Жевательная резинка без сахара способствует выработке слюны, а слюна является мощным естественным сдерживающим фактором для всех видов бактерий. Слюна несет с собой минералы, которые необходимы зубам для восстановления и сохранения прочности.

Некоторые десны даже содержат специальные добавки, которые могут поддерживать здоровье зубов в течение длительного времени.

Ваш стоматолог — ваш главный союзник для здоровых зубов и десен

В конце концов, только вы можете решить, как и когда чистить зубы.

Если вы решили чистить зубы реже двух раз в день, еще более важно регулярно посещать стоматолога, которому вы доверяете. Мы рекомендуем всем посещать стоматолога не реже двух раз в год. Ваш стоматолог может определить первые признаки проблем с зубами и деснами. Кроме того, необходима периодическая чистка зубов!

Стоматолог, на которого можно положиться — в любом месте

Dental Health Associates в Мэдисоне имеет несколько клиник, чтобы сделать стоматологическое лечение намного проще для вас и вашей семьи.Наша семейная стоматология в Миддлтоне, Фитчбурге и других регионах округа Дейн подойдет именно вам.

Dental Health Associates

В Dental Health Associates of Madison мы здесь, чтобы поддержать вас и ваше общее состояние здоровья, и мы создаем индивидуальный план лечения для каждого пациента. Все наши стоматологи и персонал всегда будут открыты и честны с вами в отношении вашего стоматологического здоровья, уделяя особое внимание профилактическому лечению и обучению пациентов.

Можно чистить щеткой три раза в день

Да! На самом деле настоятельно рекомендуется чистить зубы три раза в день.По данным Американской стоматологической ассоциации, вы должны чистить зубы не реже двух раз в день с помощью зубной пасты с фтором. Мы можем дать несколько советов, когда лучше всего чистить зубы и как долго вам следует чистить зубы.

Лучшее время для чистки зубов

В стоматологии North Tampa Dentistry мы рекомендуем чистить зубы после каждого приема пищи, чтобы удалить любые бактерии, которые могут размножаться. Однако не стоит сразу чистить зубы, особенно если вы ели кислую пищу или что-нибудь с цитрусовыми.Кислоты могут ослабить вашу эмаль, которая может быть повреждена, если вы почистите зубы вскоре после еды. Лучше подождать час после еды, прежде чем соблюдать правила гигиены полости рта.

Чистите зубы после завтрака

Когда вы просыпаетесь утром, у вас более чем вероятно дыхание дракона — утреннее дыхание может быть довольно зловещим. Ваш стоматолог из Северной Тампы рекомендует чистить зубы перед завтраком, а не после.

Гигиена полости рта после обеда

Если вам нравится свежее дыхание в течение дня или если вас беспокоит образование зубного налета, чистка зубов после еды — отличная идея.Очень важно чистить зубы в течение двух минут. Многие люди стремятся быстро чистить зубы, когда выбегают за дверь, но быстрое движение щеткой не поможет предотвратить кариес или заболевание десен. Вы должны найти время, чтобы тщательно очистить все поверхности зубов.

Ежедневный стоматологический кабинет

За долгий день вы, скорее всего, подобрали частицы пищи из блюд и закусок, которые просто болтаются у вас на зубах. Если не удалить бактерии, они могут разрушить эмаль.Чистка зубов перед сном также важна для защиты зубов и улыбки. Это позволит вам лечь спать с чистым ртом, свободным от бактерий, и насладиться свежим дыханием.

Чистить зубы три раза в день — неплохая идея, но не забудьте подождать некоторое время после последнего приема пищи.

Если у вас есть дополнительные вопросы или вы хотите записаться на прием к стоматологу в Северной Тампе, свяжитесь с нашим офисом.

Как часто мне следует чистить зубы?

3 июля 2018 г.

Как люди, мы несовершенны и знаем, что забывчивость может случиться с лучшими из нас.Фактически, 2 июля ^-е объявлено днем «я забыл»! Если вы обнаружите, что забываете чистить зубы, вы можете спросить: «Как часто мне следует чистить зубы?».

Рекомендация стоматолога

Начнем с этого. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день, пользоваться зубной нитью и полоскать рот ополаскивателем без спирта один раз в день и жевать жевательную резинку без сахара между приемами пищи, чтобы уменьшить скопление бактерий, которые могут привести к кариесу и заболеваниям десен.Ваш стоматолог согласен с этим.

Кроме того, вы должны позволять профессионалу «чистить зубы» не реже двух раз в год. Другими словами, вы должны посещать стоматологический кабинет не реже двух раз в год для проведения рентгена, чистки и профилактического ухода, а также по мере необходимости, если у вас есть боль или какие-либо проблемы с зубами или полостью рта. Здоровый рот создается благодаря привычкам на протяжении всей жизни к правильному уходу за полостью рта, но что, если вы забудете?

Я забыл почистить зубы!

Если вы иногда забываете почистить зубы, вы не одиноки.Все мы что-то забываем. Если вы все же забыли почистить зубы, сделайте это, как только вспомните об этом. Если это станет привычкой, к сожалению, ваши зубы и десны пострадают. Часто дети оплакивают забытую привычку, но это может стать проблемой и для взрослых. Вот несколько советов, которые помогут вам помнить и сохранять приоритетность ухода за полостью рта.

Задача. Чистка зубов должна стать частью повседневного ухода за собой. Просыпайтесь, сходите в туалет, почистите зубы, примите душ. Когда это становится частью рутины, его легче запомнить.

Установите таймер. Воспользуйтесь телефоном, компьютером или даже другом, чтобы напомнить вам, когда пора чистить зубы. Обычно утром и вечером лучше всего, но, возможно, с вашим графиком вам нужно, чтобы это было сразу после завтрака и прямо перед сном. Когда вы решите, что это лучшее время для чистки зубов, предупредите себя и сделайте это.

Напомните себе. Есть такая поговорка: «с глаз долой, с ума». Помогите себе запомнить, положив зубную щетку или даже разместив заметку в том месте, где вы обязательно ее увидите.Если вы будете помнить об этом, это поможет вам интегрировать его в свои повседневные привычки.

Иногда заменяет. Носите жевательную резинку без сахара и / или образец жидкости для полоскания рта в сумке или сумочке. Если вы не можете почистить зубы, найдите время для быстрого ополаскивания рта или возьмите в рот немного жевательной резинки. Это не настоящая замена чистке зубов, поскольку не удаляет налет, но может помочь.

Как часто мне следует чистить зубы?

Краткий ответ: не реже двух раз в день.И когда вы забываете, делайте это, когда вспоминаете. Поговорите со своим стоматологом о других стратегиях, которые помогут вам чистить зубы лучше всего.

В PERFECT TEETH мы стремимся помочь большему количеству людей иметь здоровую улыбку, которая начинается с вашего ежедневного ухода за полостью рта. Если вам нужна помощь для себя или для кого-то, кого вы любите, PERFECT TEETH здесь. Найдите стоматолога в вашем районе онлайн, чтобы записаться на прием сегодня!