Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Чем грозит неправильная чистка зубов 

Если человек чистит зубы недостаточно часто или некачественно, на его зубах остается небольшое количество налета. Он локализуется в межзубных промежутках, области шейки зуба, в десневых карманах. Во рту формируется кариесогенная микрофлора, в которой преобладают стрептококки. Это становится причиной развития следующих стоматологических заболеваний: 

• Гингивит. Это воспаление слизистой оболочки десен. Десны отекают, кровоточат, при контакте с твердой пищей появляются болезненные ощущения.

• Кариес. Так называется процесс разрушения твердых тканей зуба с образованием кариозной полости. Стоматологи разделяют поверхностный, средний и глубокий кариес. Основные симптомы кариеса: появление пигментированных кариозных очагов, неприятный запах изо рта, повышенная чувствительность к холодной, горячей, сладкой пище. 

• Пульпит. Если кариес вовремя не вылечить, разрушительный процесс достигнет пульпы. Внутрь проникнут стрептококки и прочие болезнетворные микроорганизмы, в результате чего разовьется воспаление зубного нерва. Симптомы пульпита: острая нестерпимая боль, усиливающаяся в ночное время суток. Пульпит требует полного удаления пульпы и чистки зубных каналов. Пролеченный зуб лишается кровоснабжения и становится более хрупким. 

• Периодонтит. Это воспаление тканей, окружающих корень зуба. Периодонтит часто развивается вследствие запущенного пульпита. Заболевание проявляет себя припухлостью десны, расшатыванием зуба и острой болью при дотрагивании до него. Возможно формирование гнойного абсцесса. Основная задача при лечении периодонтита: снять воспаление и подавить размножение патогенной микрофлоры. Также периодонтит может привести к формированию кисты. Наличие кисты в сочетании с обширным воспалительным процессом становится показанием к удалению зуба. 

Эти заболевания могут развиться как у взрослого, так и у ребенка. Молочные зубы, так же как и постоянные, тоже поражает кариес и пульпит. Процесс смены молочных зубов у детей начинается в 5–6 лет. Если своевременно не привить ребенку гигиенические навыки, в дальнейшем страдать будут постоянные зубы. 

Единственный способ не допустить развития кариозного процесса в полости рта – тщательно следить за гигиеной и правильно чистить зубы. 

Сколько времени нужно чистить зубы 

Чистка зубов должна занимать не менее 2–3 минут. За более короткое время полностью избавиться от налета не получится. Мягкий налет удаляется довольно быстро, но если вычистить его не полностью, он начнет твердеть и сформируется в полноценный зубной камень. Избавиться от зубного камня можно только с помощью профессиональной чистки у стоматолога. 

В то же время, не следует чистить зубы дольше 4 минут. Это может привести к истончению эмали и повышению ее чувствительности. 

Зубы чистят 2 раза в день, утром и вечером. Нет строгих рекомендаций, касающихся утренней чистки – это можно сделать как до завтрака, так и после. Главное – очистить и освежить полость рта. 

Как нужно чистить зубы 

Правильная техника чистки зубов: 

• щетку перед чисткой следует смочить водой;

• необходимый объем пасты – крупная горошина, в длину не более 1 см;

• начинать следует с верхней челюсти, сначала очищают коренные зубы справа, затем переходят на передние, и заканчивают коренными слева;

• на нижней челюсти наоборот, щетка двигается от левых коренных зубов к правым;

• движения щеткой вперед и назад допускаются при очищении жевательной поверхности коренных зубов;

• движения щетки при чистке передних зубов должны быть выметающими, щетка двигается вверх-вниз и прилегает к эмали под углом в 45 градусов;

• в среднем на каждый зуб должно приходиться около 10 движений;

• внутреннюю поверхность зубов со стороны языка тоже нужно чистить.

Чтобы качественно очистить межзубные промежутки, необходимо использовать зубную нить. Лучше выбирать вощеную нить – она легче проникает в узкие пространства. 

Многие люди привыкли с нажимом водить щеткой туда-сюда. Это не только оставляет налет между зубами, но и травмирует десны, шейку зуба и ведет к образованию клиновидного дефекта. Поэтому соблюдение правильной техники – принципиально важный момент. 

Чистка зубов при ношении брекетов

Особое внимание нужно уделять чистке зубов пациентам с установленной брекет-системой. Для качественной чистки брекетов и труднодоступных поверхностей под ними предназначены специальные ершики, суперфлоссы и ортодонтическая щетка с V-образной щетиной.

Правильная паста и щетка для чистки зубов

Основу зубных паст составляют пенообразователи мягкие абразивные вещества. Но пасты не только усиливают чистящий эффект от механического воздействия щетки. Они содержат активные вещества, оказывающие лечебное воздействие на эмаль. Предотвратить развитие кариеса помогают пасты с содержанием фтора. Ионы фтора устойчивы к воздействию кариесогенных бактерий. Некоторые пасты насыщают эмаль кальцием, она становится более крепкой. 

Не рекомендуется использовать для чистки зубов соду. Она обладает отбеливающим эффектом и хорошо справляется с налетом, но в то же время воздействует на эмаль слишком агрессивно. Для отбеливания необходимо использовать отбеливающие пасты. Они содержат абразивные и полирующие компоненты, помогающие нейтрализовать темный пигмент на эмали. Но и ими не стоит увлекаться, лучше чередовать их с обычными.

Для детей необходимо приобретать детские зубные пасты. Они содержат минимальное количество абразивов и сниженное количество фтора, имеют приятные ароматические добавки. Важно, чтобы детская паста не имела в составе сахара.

Виды зубных щеток

Особое внимание следует уделить выбору зубной щетки.  

Существуют следующие виды щеток:

• Механические. Имеют доступную стоимость.Их необходимо менять раз в 3–4 месяца. 

• Электрические. Оснащены встроенным электрическим мотором, обеспечивающим самостоятельное быстрое вращение щетинок. Такие щетки эффективно снимают даже отвердевший налет. Менять насадку нужно не реже 1 раза в 3 месяца. 

• Ультразвуковые. Предназначены для использования 3–4 раза в неделю. Качественно очищают эмаль за счет использования ультразвука. 

Также щетки различают в зависимости от жесткости щетины. Мягкая щетина рекомендована для детей и чувствительных десен, склонных к кровоточивости. Средняя жесткость считается универсальной. Жесткая подходит, если есть склонность к быстрому образованию налета и зубного камня. 

После каждой чистки зубов щетку необходимо промывать и просушивать. Хранить ее в футляре не стоит, повышенная влажность приведет к размножению бактерий. 

Чтобы в совершенстве освоить правильную технику чистки зубов, можно посетить стоматолога-гигиениста. Этот врач специализируется на профилактике стоматологических заболеваний и обучении детей и взрослых правильному уходу за полостью рта.  

Как правильно чистить зубы: основные методики и рекомендации

Здоровье зубов напрямую зависит от правильной техники удаления налета и остатков пищи. В современной стоматологической практике используется несколько методик: щадящая, для здоровья десен, гигиена при ношении брекетов, и особое внимание уделяется чистке зубов в детском возрасте. Врачи стоматологической клиники Визит Стома делятся профессиональным мнением.

Сколько нужно чистить зубы?

Чистка зубов осуществляется по определенной технике в течение заданного времени. Стандартное время удаления налета составляет 2 минуты, утром и вечером. Челюсть условно делится на четыре части: правая верхняя и нижняя, левая верхняя и нижняя. Каждая из них обрабатывается в течение 30 секунд. Причиной развития воспалительных заболеваний зубов и десен является чистка зубов менее чем 2 минуты. Поверхностная гигиена ротовой полости – основной провокатор кариеса.

Методики очищения

Щадящий метод

Зубная щетка располагается перпендикулярно поверхности зубов. Движения осуществляются вертикально в направлении от десны к основанию. Данная техника подразумевает мягкое удаление налета и остатков пищи. Во время чистки зубы сомкнуты. Специалисты рекомендуют уделять внимание не только зубам, но и межзубному пространству. Гигиена проводится в домашних условиях, с учетом стандартных правил. Ознакомиться с правилами дополнительного ухода можно в нашей статье : Гигиена полости рта в домашних условиях

Как правильно чистить зубы

Сохраняем здоровье десен

Для мягкого удаления налета и ликвидации кровоточивости десен, нужно использовать другую технику чистки. Удаление налета осуществляется круговыми движениями, при этом рот приоткрыт, зубы не сомкнуты. Верхняя и нижняя челюсть обрабатываются аккуратно, поочередно перебирая несколько зубов. Данная техника актуальна для людей, не страдающий воспалительными заболеваниями десен.

В нашей клинике Визит Стома вы можете пройти профессиональную чистку зубов. Для сохранения здоровья зубов и десен, врачи рекомендуют проходить профессиональную чистку каждые 6 месяцев. Подробная информация о алгоритме удаления налета представлена в нашей статье: Профессиональная гигиена полости рта.

Техника чистки зубов

Очищение при брекетах

При установленных брекетах зубы необходимо чистить чаще. По рекомендации врачей, это делается после каждого приема пищи. Подобная методика исключает откладывание остатков еды и образование налета. Что приводит к воспалительным заболеваниям десен и увеличивает вероятность развития кариеса. Для удаления пищи и чистки зубов применяются ершики, ирригаторы, зубные нити. Подробную информацию о уходе за брекетами читайте в нашей статье: Профилактика при ношении брекетов

Как правильно чистить зубы с брекетами

Зубы очищаются щеткой по отдельности. Каждому резцу уделяется по 10 секунд времени. Процедура длительная, но эффективная. После очистки зубов, используются дополнительные аксессуары, для удаления пищи из межзубного пространства. Подробную информацию о комплексной читке зубов читайте в нашей статье: Уход за межзубным пространством.

Чистка зубов когда ты ещё малыш

Особое внимание уделяется технике чистки зубов в детском возрасте. На родителей возлагается ответственная задача. Они должны обучить детей правильной гигиене ротовой полости. Мероприятия начинаются сразу при появлении первых зубов. Большинство родителей затягивают этот процесс, выжидая появление всего зубного ряда. Это неправильно, и в большинстве случаев приводит к развитию заболеваний.

Очистка зубов проводится поочередно, с аккуратным удалением налета. С этой целью подбираются профилактические мягкие щетки. Время удаления налета составляет 2 минуты.

Как научить ребенка чистить зубы

В нашей стоматологической клинике проводятся БЕСПЛАТНЫЕ уроки гигиены для детей. Врачи в игровой форме рассказывают о значимости удаления налета, проводят осмотр, подбирают комплексное лечение. Подробный план проведения мероприятия представлен по ссылке Уроки гигиены для детей в Кудрово

Правильная зубная паста

Выбирая профессиональное средство для очистки зубов необходимо учитывать их общее состояние. Основные параметры для выбора зубной пасты:

• маркировка;

• классификация;

• состав.

Правильно подобранная зубная паста — залог здоровья зубов и десен. Подробная информация и алгоритм выбора представлен в нашей статье: Как правильно выбрать зубную пасту (этой статьи пока еще нет).

Мы организовываем совместные закупки средств гигиены по оптовым ценам со скидкой 20-30%. Приобрести качественные щетки, пасты, ирригаторы и другие средства по уходу вы можете через нашу группу в социальной сети. Совместные покупки гарантируют качество выбранного товара и положительно отражаются на общей стоимости.

Какой щеткой чистить зубы?

При выборе щетки упор делается на состояние зубной эмали, десен. Профилактические средства бывают мягкими, жесткими и средней жесткости. Изготавливают щетки на основе натурального ворса и искусственных материалов.

Важно: натуральные щетинки — идеальное место для размножения бактерий. Во избежание развития воспалительных процессов, зубная щетка подлежит замене каждые 3–4 месяца.

Подробная информация о выборе щеток для чистки зубов Как выбрать зубную щетку

Стоматологическая клиника Визит Стома оказывает комплексную помощь в восстановлении целостности зубного ряда, удалении воспалительных патологий и обучении правильной технике чистки зубов.

Находится наша стоматология в Кудрово на ул. Ленинградской дом 7 (первый двор, за Стройтрестом).
От метро Улица Дыбенко до нас 15 минут.
Тел.: 8 (812) 70-800-25, +7 (921) 40-800-25
Эл. адрес: [email protected]

Мы работаем КРУГЛОСУТОЧНО!

Записаться на бесплатную консультацию и осмотр

Похожие статьи

когда начинать, какие средства использовать

Одним из важнейших моментов в развитии детей является прорезывание зубов. Многие родители сомневаются, нужно ли чистить молочные зубы, не знают, как за ними правильно ухаживать, как научить малыша пользоваться зубной щеткой, когда именно начинать чистить зубы чистить зубы детям: когда начинать, какие ребенку. На данном этапе важно все. Необходимо знать, кроме того, какие средства по уходу за зубами и полостью рта применяются для детей различного возраста. Болезни молочных зубов могут стать причиной разрушения зачатков постоянных зубов, а также возникновения серьезных заболеваний различных органов.

Для того чтобы у ребенка были здоровые зубы, стоматологи рекомендуют:

При появлении первых зубов протирать их после каждого кормления влажной губкой или марлей для удаления остатков еды и предотвращения образования зубного налета. Бутылочку с соской рекомендуется забирать у малыша сразу после кормления, употребления соков или сладкого чая. В противном случае риск образования кариеса повышается.

С 10 месяцев 2 раза в день начинать чистить зубки мягкой синтетической щеткой с использованием детской пасты, которая не принесет ребенку вреда, если он ее проглотит. После каждого приема пищи рекомендуется освобождать зубы от налета смоченной в воде губкой.

С 3 лет можно использовать пасту, содержащую фтор («Новый жемчуг», «Доктор Заяц»), нанося ее на щетку в виде горошины. Фтор ускоряет процесс образования зубной эмали, тем самым защищая зубы от кариеса. Необходимо следить, чтобы ребенок выплевывал пасту и тщательно промывал рот после ее использования.

В 6-9 лет дети должны не только дважды в день пользоваться щеткой, но и начинать применение зубной нити, так как просвет между зубами уменьшается до минимума. В этом возрасте молочные зубы постепенно сменяются на постоянные.

Для ребенка старшего возраста чистка зубов должна стать естественной.

Удeлять вниmaниe oчищeнию пoлocти pтa maлышy нeoбхoдиmo нaчинaть, kak тoльko пokaзaлcя пepвый moлoчный зyб. C oднoй cтopoны, этo бyдeт пpиyчeниem peбeнka k camocтoятeльнomy yхoдy зa пoлocтью pтa, a c дpyгoй cтopoны, этo нeoбхoдиmaя пpoцeдypa для пoддepжaния poтoвoй пoлocти в здopoвom cocтoянии. Нeчищeнныe зyбы вceгдa вeдyт k нe cвeжemy дыхaнию, a тakжe paзmнoжeнию mиkpoбoв, чтo moжeт пoвлeчь зa coбoй нe oчeнь пpиятныe пocлeдcтвия для opгaнизma maлышa. Ecть нeckoльko вaжных пepиoдoв вoзpacтa maлeньkoгo чeлoвeчka, нa koтopыe cлeдyeт oбpaтить вниmaниe: Пepиoд oт 3 дo 7 mecяцeв. В этom вoзpacтe нyжнo нaчинaть пpoвoдить пepвыe maнипyляции c poтoвoй пoлocтью peбeнka. Иmeннo в этoт пepиoд maлыш нaчинaeт иcпытывaть диckomфopт, coпpoвoждaющийcя пoвышeниem тemпepaтypы, нeпpиятныmи oщyщeнияmи в дecнe или дaжe бoляmи. Вcemy пpичинoй пpopeзывaниe пepвых moлoчных зyбoв. Moжнo иcпoльзoвaть cпeциaльныe гeли и maзи для тoгo, чтoбы oблeгчить cocтoяниe peбeнka. A для тoгo, чтoбы пpиyчить eгo k чиcтke зyбoв c camoгo paннeгo вoзpacтa нyжнo иcпoльзoвaть peзинoвыe нaпaльчниkи, cпeциaльнo пpeднaзнaчeнныe для maccaжa дeceн. Пepиoд oт 7 дo 18 mecяцeв. Пищa, koтopyю yпoтpeбляeт maлыш, пpилипaeт k зyбkam и coздaeт нa них cвoeoбpaзный нaлeт, koтopый yжe нeoбхoдиmo cниmaть щeтoчkoй. Инaчe тakoй нaлeт moжeт coздaвaть блaгoпpиятнyю cpeдy для paзmнoжeния бakтepий, и тem camыm, пpивoдить

к пopчe зyбoв. Tak нaзывaemый нaлeт Пpиcтли y дeтeй moжeт пpиoбpeтaть фиoлeтoвый oттeнok. Лyчшe иcпoльзoвaть зyбныe щeтkи, пpeднaзнaчeнныe для дaннoгo вoзpacтa peбeнka. Пepиoд oт 2 лeт и дaлee. Koгдa maлыш пepeшaгнyл двyхлeтний вoзpacт, oн дoлжeн быть yжe пpиyчeн k camocтoятeльнoй чиcтke зyбoв 2 paзa в дeнь. Takaя пpивычka пomoжeт избeжaть пoявлeниe kapиeca и дpyгих нeжeлaтeльных пocлeдcтвий, koтopыe moгyт вoзниkнyть oт ckoплeния mиkpoopгaнизmoв в poтoвoй пoлocти.

Непреложная основа любых профилактических мероприятий — ежедневная гигиена полости рта, правильное и рациональное питание, применение фторидов по назначению. Рассмотрим методы профилактики у разных возрастных групп:

Уход за полостью рта у новорождённых и детей раннего возраста (до 3-х лет)

Уход за зубами у детей необходимо начинать с прорезывания первого зуба. До появления зубов гигиену полости рта можно выполнять специальными салфетками или чистой тканью, смоченной водой. Когда прорежутся все зубы, можно постепенно вводить в использование мягкие зубные щетки («Curaprox» или «Nenedent») и зубную пасту, подходящую по возрасту. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то он получает достаточное количество фторидов с молоком матери (если она питается сбалансированно и принимает витаминные комплексы). Когда грудное вскармливание закончено, то фториды поступают с пищей и водой.

Внимание, плохая гигиена полости рта, частые ночные кормления и постоянное питье сладких напитков между основными кормлениями провоцирует появление раннего кариеса!

В раннем возрасте желательно показываться стоматологу раз в год, начиная с появления первых зубов, если врач не назначит иной режим посещений.

Уход за зубами у дошкольников (3-7 лет)

В этом возрасте необходимо помогать ребенку чистить зубы, нужно контролировать этот процесс, проверяя качество чистки и количество используемой пасты. Зубы важно чистить утром и вечером (вечерняя чистка должна проводиться особенно тщательно). Рекомендуемые производители паст и щеток: «Curaprox», «Рокс», «Сплат». Для проверки качества чистки можно использовать таблетки или жидкость для определения налета «Curaprox», «Paro».

В этом возрасте в качестве профилактики возникновения кариеса по рекомендации врача можно использовать пасту с концентрацией фтора от 500 ppm до 1000 ppm. Стоматолог может порекомендовать профилактику гелем Тусс Мусс (не подходит детям с непереносимостью коровьего белка) или покрытие зубов специальными лаками, содержащими фтор, а также реминерализующие гели, например, «Рокс».

Внимание, плохой уход за зубами, перекусы, питье сладких напитков, нарушения режима питания, большая доля в рационе пищи, содержащей углеводы, провоцируют возникновение кариеса!

В дошкольном возрасте рекомендуется посещать стоматолога 2-3 раза в год. В этот же период желательно показаться ортодонту, особенно если есть сомнения относительно правильного развития зубов (ребенок сосет пальцы или язык, неправильно ставит челюсти, зубы растут криво и т.п.).

Уход за зубами у школьников (8-17 лет)

Дети этого возраста ухаживают за зубами самостоятельно, но родители или гигиенист могут периодически проверять качество чистки с помощью таблеток или жидкости для определения налета. Хорошо использовать ополаскиватели для полости рта или специальные пенки. Могут применяться фторсодержащие пасты (1000-1500ppm) и аппликации геля Тусс Мусс для укрепления эмали зубов (по назначению стоматолога). В этом возрасте необходимо обращать внимание на состояние десен: важно научить подростка пользоваться зубной нитью, ирригатором. Правильная гигиена полости рта особенно важна, если установлены брекеты. Лучше посетить специалиста по гигиене, чтобы правильно научиться чистить зубы с брекетами. В помощь самостоятельной гигиене можно проходить у гигиениста профессиональную чистку зубов.

Внимание, нарушения питания, а также плохая гигиена при ношении ортодонтической аппаратуры ухудшают состояние полости рта, приумножая кариозные поражения!

В школьном возрасте желательно показываться стоматологу каждые полгода, если врач не назначит иной режим посещений.

Непреложная основа любых профилактических мероприятий — ежедневная гигиена полости рта, правильное и рациональное питание, применение фторидов по назначению. Рассмотрим методы профилактики у разных возрастных групп:

Уход за полостью рта у новорождённых и детей раннего возраста (до 3-х лет)

Уход за зубами у детей необходимо начинать с прорезывания первого зуба. До появления зубов гигиену полости рта можно выполнять специальными салфетками или чистой тканью, смоченной водой. Когда прорежутся все зубы, можно постепенно вводить в использование мягкие зубные щетки («Curaprox» или «Nenedent») и зубную пасту, подходящую по возрасту. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то он получает достаточное количество фторидов с молоком матери (если она питается сбалансированно и принимает витаминные комплексы). Когда грудное вскармливание закончено, то фториды поступают с пищей и водой.

Внимание, плохая гигиена полости рта, частые ночные кормления и постоянное питье сладких напитков между основными кормлениями провоцирует появление раннего кариеса!

В раннем возрасте желательно показываться стоматологу раз в год, начиная с появления первых зубов, если врач не назначит иной режим посещений.

Уход за зубами у дошкольников (3-7 лет)

В этом возрасте необходимо помогать ребенку чистить зубы, нужно контролировать этот процесс, проверяя качество чистки и количество используемой пасты. Зубы важно чистить утром и вечером (вечерняя чистка должна проводиться особенно тщательно). Рекомендуемые производители паст и щеток: «Curaprox», «Рокс», «Сплат». Для проверки качества чистки можно использовать таблетки или жидкость для определения налета «Curaprox», «Paro».

В этом возрасте в качестве профилактики возникновения кариеса по рекомендации врача можно использовать пасту с концентрацией фтора от 500 ppm до 1000 ppm. Стоматолог может порекомендовать профилактику гелем Тусс Мусс (не подходит детям с непереносимостью коровьего белка) или покрытие зубов специальными лаками, содержащими фтор, а также реминерализующие гели, например, «Рокс».

Внимание, плохой уход за зубами, перекусы, питье сладких напитков, нарушения режима питания, большая доля в рационе пищи, содержащей углеводы, провоцируют возникновение кариеса!

В дошкольном возрасте рекомендуется посещать стоматолога 2-3 раза в год. В этот же период желательно показаться ортодонту, особенно если есть сомнения относительно правильного развития зубов (ребенок сосет пальцы или язык, неправильно ставит челюсти, зубы растут криво и т.п.).

Уход за зубами у школьников (8-17 лет)

Дети этого возраста ухаживают за зубами самостоятельно, но родители или гигиенист могут периодически проверять качество чистки с помощью таблеток или жидкости для определения налета. Хорошо использовать ополаскиватели для полости рта или специальные пенки. Могут применяться фторсодержащие пасты (1000-1500ppm) и аппликации геля Тусс Мусс для укрепления эмали зубов (по назначению стоматолога). В этом возрасте необходимо обращать внимание на состояние десен: важно научить подростка пользоваться зубной нитью, ирригатором. Правильная гигиена полости рта особенно важна, если установлены брекеты. Лучше посетить специалиста по гигиене, чтобы правильно научиться чистить зубы с брекетами. В помощь самостоятельной гигиене можно проходить у гигиениста профессиональную чистку зубов.

Внимание, нарушения питания, а также плохая гигиена при ношении ортодонтической аппаратуры ухудшают состояние полости рта, приумножая кариозные поражения!

В школьном возрасте желательно показываться стоматологу каждые полгода, если врач не назначит иной режим посещений.

Как правильно чистить зубы; ты знаешь как?

Чистка зубов; это конечно звучит просто! Но факт в том, что многие люди делают это неправильно!

Поскольку правильная чистка зубов помогает предотвратить кариес и дорогостоящие проблемы с зубами, и мы сосредоточены на сохранении зубов, мы рассматриваем правильный способ чистки зубов. Если вы проходите ортодонтическое лечение, приведенный ниже совет еще более важен, так как ортодонтические дуги увеличивают вероятность попадания пищи, бактерий и гниения.

1. Сначала используйте зубную нить! Зубная нить — единственный способ вывести бактерии из-под линии десен и избавиться от них! Ваша зубная щетка не может попасть под десны. Ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист может использовать свои профессиональные инструменты, но вы посещаете их только каждые 3-6 месяцев в зависимости от состояния ваших десен. В перерывах между посещениями не допускайте попадания бактерий! Нить, чтобы поднять его, а затем расчесать, чтобы получить его!

Мы знаем, что пользоваться зубной нитью может быть скучно, но даже если вы пользуетесь зубной нитью только один раз в день, вы окажете себе большую услугу! Если вы вообще не пользуетесь зубной нитью прямо сейчас, попробуйте выработать привычку. Начните с малого, тренируясь один раз в неделю, постепенно увеличивая до двух раз в неделю и так далее. Эй, даже если вы сможете пользоваться зубной нитью только через день, это будет огромным улучшением уровня бактерий во рту и, в свою очередь, здоровьем вашей красивой улыбки. Так что начните сегодня и создайте новую привычку!

 2. Чистить щеткой минимум два раза в день; один раз после пробуждения и один раз перед сном. Идеально чистить зубы в течение часа после окончания еды, однако, если это невозможно, по крайней мере, хорошо промыть водой.

3. Щетка достаточно длинная, но не слишком длинная! Лучше всего 30 секунд на «квадрант».

Хотите верьте, хотите нет, но зубы можно чистить слишком долго! Чаще всего люди не чистят зубы достаточно долго. Стремитесь к рекомендованному стоматологом времени в 2 минуты, с равными 30 секундами в каждом «квадранте» вашего рта. Наглядное изображение ниже поможет вам увидеть квадранты во рту. У вас есть верхний правый и верхний левый, а также нижний правый и нижний левый квадрант. Потратьте 30 секунд на каждое.

Теперь вы можете быть удивлены тем, насколько длинными могут казаться две минуты. Лучший способ обеспечить полноценную двухминутную чистку зубов, чтобы предотвратить появление ненужных кариесов и проблем с зубами, — это использовать электрическую зубную щетку со встроенным таймером или считать в уме. Не забывайте уделять внимание и чистку всем зубам в равной степени, поэтому отсчитывайте 30-секундные интервалы для каждого квадранта.

 4. Пока вы находитесь в каждом квадранте, не забудьте почистить «язык»! Многие люди чистят только внешнюю или «щечную» поверхность зубов или переднюю часть зубов, которая обычно соприкасается с внутренней стороной щек. Многие люди не понимают, что обратная сторона их зубов нуждается в такой же тщательной чистке.

На мгновение закройте рот и прикусите, чтобы сомкнуть зубы. Теперь проведите языком по задней части зубов. Все эти поверхности зубов известны как «язычные» поверхности, или тыльная сторона зубов, и у многих людей налет и бактерии накапливаются, десны становятся болезненными и возникает неприятный запах изо рта, потому что они не одинаково чистят эти язычные поверхности. Обязательно делайте передние или «щечные» и задние или «язычные» зубы в каждом квадранте!

 5. Будьте нежны. Чтобы правильно чистить зубы, нужно быть тщательным, но нежным. Если вы чистите по 30 секунд в каждом квадранте и в общей сложности 2 минуты, вы тщательно чистите зубы, и вам не нужно быть суровыми.

Чрезмерное давление при чистке зубов может привести к повреждению эмали, которая окружает зубы и защищает их от бактерий. Кроме того, эмаль на самом деле является самой белой частью вашего зуба, и ее повреждение может сделать ваши зубы более желтыми или серыми.

Кисть небольшими концентрическими кругами, осторожно. Это все, что требуется для удаления бактерий и пятен зубного налета. Электрические зубные щетки могут помочь, так как многие из них оснащены датчиком давления, который включает световой индикатор, когда вы слишком сильно нажимаете на зубы. Если вы используете ручную зубную щетку, попробуйте осторожно чистить зубы двумя пальцами. Вместо того, чтобы держать зубную щетку всей рукой или сжатым кулаком, попробуйте держать зубную щетку только большим и двумя пальцами. Естественно, вы будете меньше давить на зубы, держа зубную щетку таким образом.

6. Прополоскать рот и прополоскать щетку! Полоскание — действительно важный шаг, и многие люди этого не делают.

Причина, по которой ополаскивание так важно, заключается в том, что оно позволяет избавиться от частиц пищи, которые сместились, когда вы чистите зубы щеткой и зубной нитью. Бактерии зубного налета процветают на этих пищевых частицах. Если вы оставляете их во рту или на щетке, вы подвергаете свои зубы большему количеству бактерий зубного налета, чем необходимо. После чистки хорошо прополощите рот чистой холодной водой. Также ополаскивайте зубную щетку после использования.

 7. Дайте зубной щетке высохнуть. Влажная зубная щетка, которой не дают высохнуть на воздухе, может размножать бактерии. Храните зубные щетки таким образом, чтобы они высыхали естественным образом и не оставались влажными до следующего использования.

Итак, мы рассмотрели, как правильно чистить зубы.  Некоторые из этих шагов могут быть для вас новыми, поэтому дайте себе время выработать новые полезные привычки. Помните, что правильная чистка зубов помогает сократить дорогостоящее и инвазивное лечение зубов.

Если у вас есть какие-либо вопросы о вашем стоматологическом уходе или уходе за зубами, позвоните нам по номеру 905.697.9799 или отправьте нам электронное письмо сегодня.

Когда чистить зубы до или после завтрака?

Есть два основных лагеря, когда дело доходит до утренней чистки зубов: те, кто просыпается с мыслью: «Фу, мне нужно убрать эту липкую гадость с зубов прямо сейчас», и те, кто предпочитает смахивать крошки с завтрака.

К какому бы лагерю вы ни относились, возможно, вы не уделяете должного внимания чистке зубов каждое утро. Но, оказывается, это имеет значение: чистите ли вы зубы до или после завтрака, это сильно влияет на здоровье ваших жемчужно-белых зубов, и это во многом зависит от того, что вы едите и пьете в первые несколько часов дня.

Когда чистить зубы утром

Вы чистите зубы один раз утром и один раз вечером. Эти руководящие принципы, установленные Американской стоматологической ассоциацией, были в силе, кажется, навсегда, и они являются минимальным минимумом для поддержания здоровья ваших зубов и десен. Однако правило «два раза в день» ничего не говорит вам о времени.

Мэдисон Каплан, зарегистрированный стоматолог-гигиенист из Калифорнии, говорит, что призывает всех своих пациентов чистить зубы после завтрака. По ее словам, это лучший способ обеспечить удаление остатков пищи и напитков, которые могут окрасить зубы.

Чистка зубов после завтрака, а не до него, означает, что ваши зубы свободны от частиц пищи в течение большей части дня, а это означает, что бактерии во рту имеют меньше времени для метаболизма сахаров и вызывают кариес или разрушение эмали.

Однако, если вы употребляете кислые продукты или напитки на завтрак, может быть лучше почистить зубы перед завтраком. Чистка зубов после употребления чего-то кислого, например, кофе или фруктов, может повредить зубную эмаль. По этой причине Американская ассоциация стоматологов рекомендует подождать 60 минут после употребления этих продуктов, прежде чем чистить зубы.

Если у вас нет времени ждать около часа, чтобы почистить зубы после завтрака (например, если вы едите по дороге на работу), прополощите рот водой, чтобы пища не оставалась между зубами, и напитки, содержащие Потенциал окрашивания не должен оставаться там весь день, призывает Каплан. «Чем больше вы сможете вымыть пищу и бактерии, тем более оптимального здоровья полости рта вы добьетесь», — отмечает она.

Как насчет кофе?

Многих людей учили чистить зубы после употребления кофе, чтобы уменьшить или предотвратить появление пятен. Однако кофе чрезвычайно кислый, и «одной из самых больших проблем при чистке зубов после употребления чего-то кислого является эрозия эмали», — говорит Каплан.

«Несмотря на то, что эмаль является одной из самых твердых структур вашего тела, больше всего похожей на содержание кальция в наших костях, физическое воздействие чистки зубов может ослабить структуру зуба», — объясняет она.

«Щетинки втирают кислоту в пористую эмаль зубов, что со временем может привести к необратимому повреждению», — говорит Каплан. Если вы хотите почистить зубы после употребления кофе в качестве метода предотвращения пятен, подождите около 30 минут после того, как вы закончите. Это дает вашему рту время нейтрализовать и смыть кислоты из кофе, чтобы вы не втирали эти кислоты в эмаль зубной щеткой.

Еще один способ предотвратить появление пятен — выпить весь свой дневной кофе за один присест, а не пить несколько маленьких чашек в течение дня, — говорит Каплан. «Постоянные глотки способствуют постоянному воздействию кислоты и повышенному риску окрашивания, поскольку у зубов нет возможности восстановиться в течение дня».

А апельсиновый сок?

Беспокойство по поводу чистки зубов после употребления апельсинового сока такое же, как и у кофе: кислотность. Точно так же, как чистка после кофе, чистка после апельсинового сока может способствовать эрозии эмали, что со временем приводит к ослаблению зубов.

Любой, кто когда-либо чистил зубы, а затем пил апельсиновый сок, знает, насколько неприятным на вкус является мятный напиток. Если вы не можете отказаться от апельсинового сока за завтраком, попробуйте сначала почистить зубы щеткой, а затем прополоскать рот водой, когда закончите. Использование зубочисток для зубной нити поможет вам удалить остатки пищи без абразивной чистки щеткой.

Можно ли чистить зубы до и после завтрака?

Чистка зубов до и после завтрака или кофе — один из способов избавиться от неприятного утреннего запаха изо рта, а также удалить остатки пищи после первого приема пищи. Каплан призывает людей помнить о чрезмерной чистке.

«Есть такая вещь, как чрезмерная чистка, и она может стирать десны», — говорит Каплан. Если вы хотите чистить зубы до и после завтрака, сосредоточьтесь на правильной технике чистки, которая имеет решающее значение для предотвращения травмы десен или их рецессии, говорит она.

«Вы удаляете только бактерии и любые частицы пищи, которые накопились с момента предыдущего сеанса чистки зубов и чистки зубной нитью, поэтому это не должно быть таким интенсивным», — объясняет Каплан. «Мягкое давление, медленный темп и правильная насадка для чистки являются ключом к предотвращению рецессии десны».

Важно поддерживать чистоту зубов и десен в течение дня, говорит Каплан, и время для разных людей будет выглядеть по-разному. «Ежедневное проникновение между зубами — иногда несколько раз в день, в зависимости от ваших стоматологических потребностей и стоматологического анамнеза — помогает предотвратить попадание пищи, травму десен и кариес с течением времени», — говорит она.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

Когда чистить зубы до или после завтрака?

Автор: Уитни ДиФоджио, бакалавр наук, RDH 🔬 Основано на доказательствах

1. Чистка до или после завтрака
2. Лучшее время для чистки зубов
3. Не чистите зубы сразу после еды
4. Продукты, повреждающие эмаль, если их сразу почистить щеткой
5. Как правильно чистить зубы
6. Правильная чистка зубной нитью
7. Когда использовать ополаскиватель для рта
8. Чистить до или после завтрака

Вы, наверное, знали, что чистить зубы нужно два раза в день. Но знаете ли вы: ведутся споры о том, лучше ли чистить зубы сразу после пробуждения (перед завтраком) или чистить их после еды? И в зависимости от того, у кого вы спросите , вы получите другой ответ. Лучшее время для чистки зубов может зависеть от уровня зубного налета во рту, от того, когда вы в последний раз ели, и от того, на что похож риск кариеса. Чистка зубов до или после завтрака может не иметь значения для некоторых людей, но если вы хотите быть разборчивым, один способ может быть лучше, чем другой.

Чистка зубов до или после завтрака 

Почему так важно выбирать лучшее время для чистки зубов? Все сводится к зубному налету и кислотным побочным продуктам. Когда вы чистите зубы первым делом утром — перед завтраком — вы удаляете биопленку зубного налета, накопившуюся во время сна. Поскольку зубной налет использует продукты, которые вы едите, для производства большего количества бактерий и кислотных побочных продуктов, еда с налетом на зубах технически может увеличить риск деминерализации эмали и кариеса.

С другой стороны, многие люди предпочитают подождать, чтобы почистить зубы после еды, чтобы они также могли очистить зубы от еды. Единственная проблема, о которой следует помнить, заключается в том, что вы не хотите чистить зубы сразу после еды, потому что, если вы это сделаете, это может стереть любую кислоту, которая находится у вас во рту. Пока вы не подвергаетесь высокому риску кариеса и у вас есть время, чтобы кислоты нейтрализовали, вероятно, не будет проблемой просто подождать, чтобы почистить зубы после еды.

Но если у вас в анамнезе частые высыпания и вы торопитесь, возможно, лучше чистить зубы сразу после пробуждения.

Лучшее время для чистки зубов 

Как вы решаете, что лучше: чистить зубы до или после завтрака? В конечном счете, лучшее время для чистки зубов — это когда вы можете это сделать, если вы чистите зубы не реже двух раз в день.

Если вы действительно хотите сделать все возможное, когда дело доходит до борьбы с зубным налетом, есть еще один вариант: чистить зубы сразу после пробуждения, завтракать, а затем снова чистить зубы. Использование этого подхода требует немного больше времени, но вы ограничиваете накопление зубного налета, кислотную эрозию и остатки пищи, которые остаются на зубах на следующий день.

Не чистите зубы сразу после еды 

Каждый раз, когда вы что-то едите или пьете, частицы пищи и ингредиенты объединяются с естественными бактериями во рту. В свою очередь, эти бактерии выделяют кислотный побочный продукт. Кислота может повредить зубную эмаль, поэтому частые перекусы в течение дня считаются основным риском развития кариеса.

Поскольку вы не хотите тереть кислоту зубной щеткой (усугубляя эрозию и повреждение эмали), вам нужно подождать, пока она нейтрализуется. По общему правилу кислоты активны в течение примерно 30 минут каждый раз, когда вы едите или пьете. Вы же не хотите, чтобы они перетасовывались во рту и усугубляли ущерб. » websitename=»Mayo Clinic»> [1]

Если вы только что поели, не спешите чистить зубы. Лучшее время для чистки зубов – минимум через полчаса после еды. Итак, дайте себе немного времени.

Продукты, повреждающие эмаль, если их сразу почистить щеткой

Некоторые виды продуктов более кислые, чем другие. [2] Кроме того, есть продукты с высоким содержанием крахмала или углеводов, которые производят больше биопленки зубного налета. Хотя вы не собираетесь полностью избегать этих продуктов, вы должны помнить о своей диете, когда выбираете, когда вы собираетесь чистить зубы в следующий раз. Или, если вы едите их нечасто.

Апельсиновый сок

OJ является кислым. И как жидкость, она покрывает все ваши зубы каждый раз, когда вы делаете большой глоток. Кислоты могут течь по всему рту, что делает чистку зубов сразу после завтрака плохим выбором. Кроме того, большинство фруктовых соков также содержат добавленные сахара или подсластители, которые увеличивают выработку кислоты.

Цитрусовые

Если вам нравятся грейпфруты или другие цитрусовые, их употребление похоже на употребление апельсинового сока. Перед чисткой необходимо подождать не менее 30 минут. Если не можете, почистите зубы перед завтраком.

Сухофрукты

Любите добавлять сухофрукты в мюсли, йогурт или овсянку? Сухофрукты довольно липкие и могут прилипать к зубам, когда вы их жуете. Это означает более длительное воздействие кислоты в этих областях.

Хлеб и выпечка

Выпечка и хлеб, как правило, вызывают более сильное накопление зубного налета после того, как вы их съели. И если в ваше тесто добавлен сахар или глазурь, это может усугубить проблему, образуя зубной налет и больше кислоты из-за задействованных подсластителей. uic.edu/news-stories/the-best-foods-for-a-healthy-smile-and-whole-body/» websitename=»College of Dentistry University of Illinois at Chicago»> [3]

Как правильно чистить зубы

Чистите зубы сразу после пробуждения (перед завтраком) или по крайней мере через 30 минут после завтрака. Если вы чистите зубы позже днем ​​или вечером, не забудьте подождать как минимум полчаса после еды, прежде чем чистить зубы.

Используйте количество фторсодержащей зубной пасты размером с горошину и чистите короткими движениями только 1-2 зуба за раз. Попробуйте направить щетинки под углом к ​​линии десен, мягко стимулируя десны во время чистки зубов. Пройдясь по всем наружным и внутренним поверхностям, вернитесь назад и почистите жевательные поверхности всех задних зубов.

Большинство из нас чистит зубы слишком быстро, торопясь выполнить свою обычную рутину. В идеале, для наилучшего удаления зубного налета, вы должны чистить зубы не менее двух минут каждый раз. Это 30 секунд на каждый квадрант (1/4) вашего рта. Если у вас есть электрическая зубная щетка, в нее может быть даже встроен таймер, который поможет вам не сбиться с пути. В противном случае рассмотрите возможность установки часов в ванной, установки таймера или воспроизведения короткой песни на телефоне.

В то время как ручные зубные щетки вполне приемлемы, инвестиции в электрическую модель могут помочь еще больше.

Правильная чистка зубной нитью 

Зубная нить очищает промежутки между зубами и под линией десен, куда зубная щетка не может добраться. Чтобы эффективно использовать зубную нить, вам нужно плотно согнуть нить вокруг зуба в форме буквы «С», протирая каждую сторону вверх и вниз несколько раз. Аккуратно проведите нитью чуть ниже краев десен, затем поднимите нить над деснами и перейдите к следующему зубу. Повторите этот процесс на каждом зубе, в том числе за задними зубами во рту.

Важно пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день. Поскольку бактериям зубного налета требуется около 24 часов, чтобы превратиться в зубной камень, очень важно физически разрушить накопление, прежде чем оно успеет затвердеть. Пока вы пользуетесь зубной нитью каждый день, вы сможете ограничить образование зубного камня и кариеса между зубами.

Если пользоваться зубной нитью сложно, вы можете подумать об использовании водяной нити. Водяные флоссы, такие как Waterpiks, могут проникать глубоко между зубами, под деснами, вокруг мостов и в места, куда иногда не может проникнуть зубная нить. Несмотря на то, что привыкание к этому занимает некоторое время, многие люди, которые переходят на использование водной нити, никогда не возвращаются к традиционной.

Когда использовать ополаскиватель для рта

Отличные новости: вы можете полоскать зубы в любое время, независимо от того, когда и что вы ели. Отличный способ нейтрализовать кислоты во рту — полоскать рот водой после еды или в течение дня. Или, если хотите, вы также можете использовать ополаскиватель для рта. Антимикробный ополаскиватель для полости рта действительно помогает при налете, но не удаляет его полностью и не заменяет чистку зубов щеткой. Вам по-прежнему необходимо физически счищать зубной налет и остатки пищи с помощью зубной щетки и нити.

С технической точки зрения ополаскиватель лучше всего использовать после чистки зубов, чтобы он полностью соприкасался с зубами. Особенно полезно использовать его перед сном, особенно если он содержит фтор. Таким образом, он может закрепиться на зубах для лучшего усвоения минералов и эмали.

Чистить до или после завтрака

Что лучше: чистить зубы до или после завтрака? Это зависит от того, кого вы спросите. Чистка до того, как все еще оставляет пищу во рту. Чистка после чистки означает, что вы рискуете подвергнуться еще большему воздействию кислоты. Если вы действительно хотите получить лучшее из обоих миров, вам нужно чистить перед едой и через 30 минут после! Иногда хорошо быть отличником. Но суть в том, что лучшее время для чистки зубов — это когда вы можете, если вы чистите зубы как минимум два раза в день.

Уитни — зарегистрированный стоматолог-гигиенист, также известная в социальных сетях как «Девушка, говорящая о зубах». Путь Уитни по распространению информации о здоровье зубов начался на платформе YouTube, где она продолжает создавать образовательные видеоролики для широкой публики. Она очень увлечена обменом информацией о важности здоровья зубов. «Ваше здоровье зубов и общее состояние здоровья связаны. Цель гигиены полости рта — предотвратить заболевания полости рта, тем самым улучшив общее состояние здоровья». -Уитни ДиФоджио, BS, RDH Опубликовано 2 июня 2021 г.

Источники ▼

Контент toothtalkgirl проверен с медицинской точки зрения и проверен лицензированным стоматологом или врачу, чтобы убедиться, что информация является фактической, актуальной и актуальной.

Клиника Майо. Чистка зубов: имеет ли значение время? Клиника Мэйо. NaN Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/brushing-your-teeth/faq-20058193.. 2 июня 2021 г. Медицинский центр Университета Рочестера. Лучшие и худшие продукты для ваших зубов. Лучшие и худшие продукты для ваших зубов. Медицинский центр Университета Рочестера. NaN Доступно по адресу: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=1&contentid=4062.. 2 июня 2021 г. Стоматологический колледж Иллинойского университета в Чикаго. Лучшие продукты для здоровой улыбки и всего тела. Стоматологический колледж Университета Иллинойса в Чикаго. NaN Доступно по ссылке: https://dentistry.uic.edu/news-stories/the-best-foods-for-a-healthy-smile-and-whole-body/. 2 июня 2021 г.

Вот как часто/как долго вам действительно нужно чистить зубы и чистить зубы нитью

Чистка зубов должна быть данностью. Учитывая, что мы занимаемся этим с тех пор, как нам исполнилось 18 месяцев, можно было бы ожидать, что мы уже стали профессионалами. К сожалению, многие из нас чистят зубы неправильно и недостаточно часто. Не будем даже говорить о флоссе! Вот некоторые рекомендации, которые мы получили от стоматологов и знатоков стоматологии.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Oral Health & Preventive Dentistry Magazine за 2005 год, чистка зубов один раз в день достаточна для предотвращения кариеса и заболеваний пародонта, но для того, чтобы успешно защитить жемчужно-белые микробы, рекомендуется чистить зубы дважды день. Хотя споры о пользе использования зубной нити все еще продолжаются, большинство стоматологов рекомендуют пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день, чтобы предотвратить разрушение зубов. Несмотря на то, что в отчете «Диетические рекомендации для американцев» 8-го издания 2015 г. использование зубной нити не упоминается как важный инструмент для сохранения здоровых зубов, большинство стоматологов и ортодонтов, которых вы посещаете, рекомендуют эту практику.

Благодаря новейшим разработкам инструментов чистка зубов щеткой и зубной нитью стала еще проще. Вращающиеся щетки широко доступны в большинстве розничных продавцов и предлагают преимущества, которых нет у большинства стандартных щеток. Мы также наблюдаем рост использования устойчивых зубных щеток, которые более безопасны для окружающей среды. Водные флоссы представляют собой более легкую и быструю альтернативу зубной нити, но они не так эффективны.

«Лично я предпочитаю электрическую вращающуюся зубную щетку (т. е. она вращается по круговой колебательной схеме), потому что она имитирует идеальную схему чистки зубов. Как бы мы ни ненавидели пользоваться зубной нитью, не забывайте, насколько важно использование зубной нити для поддержания хорошего здоровья полости рта!» говорит Андре Гонсалес, DMD.

Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о чистке зубов и использовании зубной нити. Обязательно проконсультируйтесь со своим стоматологом по любым вопросам или опасениям, которые могут возникнуть у вас по поводу здоровья полости рта.

Как часто нужно чистить зубы в день?

Рекомендуется чистить зубы не реже одного раза в день, но стоматологи говорят, что чистка два раза в день наиболее эффективна. В зависимости от того, как вы чистите зубы, бактерии могут оставаться между зубами даже после чистки. Чтобы обеспечить максимальную чистоту, чистите зубы один раз утром и один раз вечером перед сном. Будьте осторожны после чистки и не пейте ничего кислого. Кислота, содержащаяся в напитках и соках, таких как апельсиновый сок, может ослабить эмаль и вызвать необратимое повреждение

Как долго нужно чистить зубы?

Мы все знаем, что жизнь может быть довольно занятой, и время никогда не гарантировано, но стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее двух минут. Независимо от того, какую зубную щетку вы используете, настоятельно рекомендуется две минуты.

Какой рекомендуемый способ чистки зубов?

Представьте, что ваш зуб состоит из четырех частей: линии десны, передней, задней и верхней части. При чистке обязательно очищайте все четыре области круговыми движениями под углом 45 градусов. Обратите особое внимание на линию десен, здоровые десны так же важны, как и здоровые зубы.

Безопасно ли оставлять зубную пасту на зубах после чистки?

Да, фтор, обычно содержащийся в зубной пасте, очень полезен для здоровья. Это может укрепить эмаль и убить бактерии.

carlofranco//Getty Images

Пользоваться зубной нитью все еще важно? Если да, то какие есть альтернативы, если вам это не нравится?

Как уже упоминалось, споры о пользе использования зубной нити продолжаются. Большинство стоматологов и ортодонтов настоятельно рекомендуют пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день. Зубная нить может удалить до 40% налета вокруг зубов, что важно, поскольку чистка может удалить только до 60% налета и бактерий. Водяная нить — популярная альтернатива, но будьте осторожны, ничто не эффективнее, чем исходная нить.

Вы рекомендуете ополаскивать

Listerine после чистки?

Подобно большинству зубных паст, Listerine содержит фтор. Listerine также убивает микробы и бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.

Как быстро нужно чистить зубы после еды?

Во избежание повреждений настоятельно рекомендуется чистить зубы как минимум через 30 минут после еды.

Сколько раз нужно посещать стоматолога?

Старайтесь посещать стоматолога не реже одного раза в шесть месяцев для плановых осмотров и осмотров. Хотя это и пугает, это может помочь избежать долгосрочных проблем и предложить решения общих проблем.

Одинаковы ли методы чистки зубов для взрослых, подростков, детей и пожилых людей?

Чистка зубов имеет решающее значение в раннем развитии. Раннее формирование хороших привычек может сэкономить деньги и помочь обрести здоровую уверенность в себе. Методы чистки зубов для взрослых и пожилых людей одинаковы. Большинство стоматологов согласны с тем, что если здоровые привычки формируются на ранней стадии, их можно сохранить на всю жизнь без особых изменений.

С возрастом на что следует обращать внимание при уходе за зубами?

Если и возникнут проблемы, то это может быть нарост, а не возраст. Вот почему так важно посещать стоматолога два раза в год, чтобы убедиться, что вы сможете обнаружить эти проблемы, прежде чем они станут долгосрочными проблемами.

Эми Родригес Флорес

Эми — журналистка, уроженка Флориды, освещающая все: образ жизни, путешествия, мода, красота и многое другое.

Как долго нужно чистить зубы?

Как долго нужно чистить зубы? Клиническое содержание проверено доктором Джеем Хорсанди, DDS

Последнее изменение: 30 декабря 2021 г.

⊗

Клиническое содержание, представленное Byte, проверено и проверено лицензированным стоматологом или ортодонтом для обеспечения клинической точности .

Мы следуем строгим правилам выбора источников, и каждая страница содержит полный список источников для полной прозрачности.

Содержание

1. Как долго нужно чистить зубы
2. Сколько раз в день нужно чистить зубы
3. Имеет ли значение, когда вы чистите зубы
4. Что делать, если ваши зубы чувствительны
5. Что произойдет, если вы Не следуйте рекомендациям
6. Ссылки

Вас беспокоит здоровье полости рта? Регулярная чистка зубов является одним из методов, рекомендуемых экспертами для поддержания надлежащей гигиены полости рта. Вы предотвращаете образование биопленки (зубного налета и зубного камня), развитие кариеса и заболевания десен, когда чистите зубы и пользуетесь зубной нитью, а также используете жидкость для полоскания рта два раза в день.

Несмотря на это, эффективность чистки зубов зависит от множества факторов, среди которых частота, техника, время и продолжительность чистки. Несмотря на наличие рекомендаций авторитетных органов, таких как Американская стоматологическая ассоциация, по поддержанию здоровья полости рта, привычки чистки зубов по-прежнему сильно различаются.

Мифы о чистке зубов, которые существуют сегодня, могут подпитывать такие различия. Давайте различать факты и мифы о чистке зубов.

Как долго нужно каждый раз чистить зубы?

Американская ассоциация стоматологов рекомендует чистить зубы в течение двух минут каждый раз, когда вы чистите зубы, независимо от типа вашей зубной щетки. Хотя электрические щетки обладают большей очищающей способностью по сравнению с ручными, это не означает, что вы тратите на чистку меньше времени.

Большинство людей тратят меньше минуты на чистку зубов. А это приводит к плохому очищению от зубного налета и камня, что увеличивает риск образования кариеса и заболеваний десен. По данным журнала стоматологической гигиены 2009 г.При осмотре количество удаленного зубного налета зависит от продолжительности чистки.

Например, трехминутная чистка позволила удалить на 55 % больше налета по сравнению с 30-секундной чисткой. С другой стороны, двухминутная чистка удаляет на 26% больше зубного налета, чем 45-секундная чистка.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

По мере того, как времена меняются, а фактов становится больше, меняется и стоматологическая практика. Раньше чистка один раз в день была золотым стандартом. Теперь ADA рекомендует чистить зубы не реже двух раз в день с использованием фторсодержащей зубной пасты для оптимального здоровья полости рта.

Если вы потребляете больше сладких или крахмалистых продуктов, чистка зубов после каждого приема пищи помогает удалить остатки пищи, которые в противном случае привели бы к деминерализации зубов. Чем больше вы чистите зубы, следуя правильной технике в течение дня, тем быстрее вы овладеваете искусством.

Чистка зубов не менее двух раз в день в течение не менее двух минут удалит значительное количество биопленки. Вы также должны использовать зубную нить один раз в день, чтобы предотвратить застревание кусочков пищи в деснах и между зубами. Оставленные в покое, эти кусочки вызывают неприятный запах изо рта и, что еще хуже, создают почву для кариеса и других проблем с пародонтом.

Стоматологи советуют взрослым использовать зубную пасту с содержанием фтора не менее 1350 частей на миллион (ppm).

Имеет ли значение, когда вы чистите зубы?

Независимо от того, чистите ли вы зубы два раза в день или после каждого приема пищи, время имеет значение. Люди, которые чистят рот, в идеале должны чистить рот сразу после пробуждения и перед сном.

Пока вы спите, секреция слюны снижается. Недостаток слюны дает бактериям возможность размножаться, ферментируя сахар во рту с образованием кислоты, которая разрушает эмаль.

Утренняя чистка зубов уничтожает эти бактерии и предотвращает возможную эрозию эмали. Перед тем, как лечь спать, обязательно почистите зубы щеткой, чтобы удалить накопившиеся за день частицы, которые в противном случае могли бы стать очагом размножения бактерий.

Если вы чистите зубы после каждого приема пищи, важно выждать не менее одного часа после еды, особенно при приеме кислых продуктов. Поскольку кислоты ослабляют эмаль, риск эрозии увеличивается, если вы чистите зубы сразу после еды.

Если ваши зубы чувствительны, стоит ли чистить так долго?

Чувствительность зубов возникает из-за эрозии эмали. Эта эрозия обнажает богатые нервами внутренние слои.

Несмотря на дискомфорт, повышенная чувствительность не является противопоказанием для чистки зубов. Вы должны регулярно чистить зубы холодной или теплой водой в зависимости от того, к чему ваши зубы чувствительны.

Несоблюдение режима чистки зубов в течение двух минут может усугубить проблему, так как будет накапливаться больше зубного налета и зубного камня, вызывающих кариес.

Что произойдет, если вы не будете следовать указаниям стоматолога?

Соблюдение рекомендаций экспертов является неотъемлемой частью хорошего здоровья полости рта. Чистка зубов в соответствии с текущими рекомендациями по частоте, продолжительности и времени поможет вам удалить остатки пищи, которые могут вызвать ряд проблем с зубами.

Вы подвергаетесь риску развития заболеваний пародонта, кариеса и других проблем со здоровьем, если не будете следовать рекомендациям стоматолога, включающим посещение квалифицированного врача-стоматолога для осмотра один или два раза в год.

Плохая гигиена полости рта предрасполагает к развитию серьезных системных инфекций, таких как болезни сердца, которые могут привести к летальному исходу.

Ссылки

Влияние продолжительности чистки зубов и использования средства для ухода за зубами на удаление зубного налета in vivo . (лето 2009 г.). Журнал стоматологической гигиены. Дата получения: 28 июля 2021 г.

Рекомендации по домашнему уходу за полостью рта для снижения риска развития кариеса и гингивита. (январь 2018 г.). Американская стоматологическая ассоциация. Дата извлечения: 28 июля 2021 г.

8 вредных привычек, от которых нужно избавиться в 2021 г. (январь 2021 г.). Американская стоматологическая ассоциация. Дата извлечения: 28 июля 2021 г.

Улучшение ухода за полостью рта связано со снижением риска возникновения фибрилляции предсердий и сердечной недостаточности: общенациональное когортное популяционное исследование. (1 декабря 2019 г.). Европейский журнал профилактической кардиологии. Дата извлечения: 27 июля 2021 г.

Отказ от ответственности: эта статья предназначена для того, чтобы способствовать пониманию и знаниям по общим темам гигиены полости рта. Он не предназначен для использования в качестве стоматологического или другого профессионального медицинского совета и не предназначен для использования для диагностики или лечения какого-либо состояния или симптома. Вам следует проконсультироваться со стоматологом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или лечения.

Назад к Гигиена полости рта статей
НАВЕРХ

Дополнительная литература

Вероятно, вы неправильно чистите зубы. Вот 4 совета для улучшения здоровья зубов : ScienceAlert

(Сергей Кучугурный/Shutterstock)

Все мы знаем совет для здоровых зубов: чистите зубы два раза в день и не ешьте слишком много сахара. Так почему же те из нас, кто следует этим инструкциям, обнаруживают, что нам иногда нужна пломба, когда мы посещаем стоматолога?

Правда в том, что предотвращение кариеса – это нечто большее, чем предлагается в этих рекомендациях. Вот что вам нужно знать.

Освежите свои навыки

То, как вы чистите зубы, имеет большое значение.

Механический акт чистки зубов удаляет очень липкий зубной налет – смесь бактерий, их кислот и липких побочных продуктов и остатков пищи.

Он естественным образом образуется на зубах сразу после того, как вы поели, но не становится неприятным и не начинает повреждать зубы, пока не достигнет определенной стадии зрелости.

Точное количество времени, которое это займет, неизвестно, но, по крайней мере, более 12 часов.

Бактерии потребляют сахар и в качестве побочного продукта производят кислоты, растворяющие минералы в зубах, оставляя микроскопические отверстия, которые мы не можем видеть. Если процесс не остановить и их не отремонтировать, они могут превратиться в большие видимые полости.

Двухминутная чистка зубов является хорошей целью для удаления зубного налета, и вам следует чистить зубы на ночь и один раз в день. Чистка щеткой часто останавливает развитие бактерий до такой степени, что виды, производящие больше всего кислоты, могут прижиться.

Электрические зубные щетки могут быть более эффективными, чем ручная чистка. Маленькая головка зубной щетки помогает добраться до труднодоступных мест во рту, а щетинки средней текстуры помогают эффективно чистить, не причиняя вреда деснам и зубам. Но главное — расчесаться!

Используйте зубную пасту с фтором и раскрывающие таблетки

Большую пользу от чистки зубов дает зубная паста. Ключевым ингредиентом является фтор, который, по имеющимся данным, предотвращает кариес. Фтор заменяет потерянные минералы в зубах, а также делает их сильнее.

Для максимальной пользы используйте зубную пасту с концентрацией 1350-1500 ppmF (это концентрация фтора в частях на миллион) для предотвращения кариеса.

Проверьте концентрацию зубной пасты, прочитав состав на обратной стороне тюбика. Не все детские зубные пасты достаточно сильны, чтобы они могли принести им максимальную пользу. Ваш стоматолог может назначить зубную пасту с более сильным фтором, основываясь на оценке риска развития кариеса у вас или вашего ребенка.

Налет трудно увидеть, потому что он беловатый, как ваши зубы. Раскрывающие таблетки доступны в супермаркетах и ​​аптеках, и они делают зубной налет более заметным, показывая области, которые вы могли пропустить при чистке.

Сплюнуть, не полоскать

Ночью выделяется меньше слюны, чем днем. Из-за этого ваши зубы менее защищены от слюны и более уязвимы для кислотных атак.

Вот почему так важно удалять остатки пищи с зубов перед сном, чтобы бактерии зубного налета не могли размножаться всю ночь. Не ешьте и не пейте ничего, кроме воды после чистки зубов на ночь. Это также дает фтору самую долгую возможность работать.

После того, как вы почистили зубы, не полощите рот водой или жидкостью для полоскания рта – вы смываете фтор! От этой привычки трудно избавиться, но она может уменьшить кариес до 25%.

Не более четырех «сахарных ударов»

Внутренние сахара естественным образом содержатся в таких продуктах, как фрукты, и они гораздо реже вызывают кариес, чем добавленные или свободные сахара. Свободные сахара, как правило, добавляются в продукты производителями, но также включают мед, сироп и фруктовые соки.

Бактерии легко потребляют, метаболизируют и производят из них кислоты. Тем не менее, может быть трудно сказать, какие сахара вредны для зубов. Например, хотя нормальное количество фруктов допустимо, фруктовые соки содержат сахар, высвобождаемый из растительных клеток, и чрезмерное употребление может вызвать гниение.

Всемирная организация здравоохранения и Национальная служба здравоохранения рекомендуют, чтобы свободные сахара в идеале составляли менее 5% ежедневного потребления калорий. Так на что это похоже? Для взрослых и детей старше 11 лет это около 30 г (около восьми чайных ложек) сахара в день.

Банка кока-колы объемом 330 мл содержит 35 г сахара. Приложение change4life помогает отслеживать, сколько сахара вы потребляете в своем рационе.

Хотя не так важно, сколько, как часто вы едите сахар, также имеет значение. Простые углеводы, такие как сахар, легче перевариваются бактериями, чем белки или сложные углеводы. Бактерии производят кислоты после того, как они метаболизируют сахар, что вызывает деминерализацию.

К счастью, благодаря действию зубной пасты с фтором и реминерализирующему эффекту слюны ваши зубы могут восстановиться после ранних стадий этих атак. Это похоже на набор весов — попытка сохранить баланс между сахарами с одной стороны, зубной пастой с фтором и чистящими средствами — с другой.