Сколько раз нужно чистить зубы: Как чистить зубы правильно обычной и электрической щеткой

Содержание

Как чистить зубы правильно обычной и электрической щеткой

Важность регулярной чистки зубов не подвергается сомнениям. Это рутинная процедура, которой большинство из нас уделяет внимание ежедневно. Однако мы редко задумываемся о том, насколько правильно чистим зубы. Некорректная гигиена может повлечь серьезные последствия, поэтому важно разобраться с тем, как чистить зубы правильно. Наша статья вам в этом поможет.

Зачем чистить зубы?

Одним из самых «грязных» мест нашего организма является полость рта. Это связано с высокой влажностью и приемом пищи — хорошими условиями для размножения сотен микроорганизмов. Наши защитные механизмы справляются с патогенной и условно-патогенной микрофлорой, и полость рта остается здоровой. Мы помогаем собственному иммунитету, ухаживая за полостью рта.

Если долгое время не чистить зубы или делать это неправильно, бактерии ускоренно размножаются. Формируется мягкий бактериальный налет. Микроорганизмы выделяют большое количество кислот, которые разрушают эмаль — так появляется кариес.

Мягкий налет постепенно минерализуется, удалить его зубной щеткой становится невозможным. Появляется зубной камень — плотные образования обычно располагаются у пришеечной области зубов, между зубами, на внутренней стороне резцов. Наличие зубного камня увеличивает риски развития различных заболеваний полости рта:

  • острые края твердого налета травмируют десны, что становится причиной воспалительных заболеваний десен — гингивита, пародонтита;

  • формирование поддесневого камня приводит к пародонтозу — десна буквально отслаивается от поверхности зуба, образуя пародонтальный карман;

  • размножение бактерий приводит к галитозу — неприятному запаху изо рта, от которого невозможно избавиться ополаскивателями с отдушкой.

Налет, частички пищи, оставшиеся между зубами, повышают шансы на развитие кариеса, увеличивают риск появления осложнений: пульпита, периодонтита, кист, гранулем и др. Информация о том, как очистить зубы, поможет предупредить множество заболеваний.

Как правильно чистить зубы?

Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и перед сном. Врачи рекомендуют уделять каждой гигиенической процедуры не менее трех минут. Выметающие движения должны быть направлены от десны к краю коронки. Водить щеткой вверх-вниз, не отрывая ее от поверхности зубов, не стоит.

Кроме очищения поверхностей зубов щеткой нужно уделять внимание состоянию межзубных промежутков. В них застревают остатки пищи и быстрее формируется налет. Использование зубной нити — флосса, — поможет их удалить. Нить аккуратно заводится между зубов, на ней остаются мягкий налет и остатки еды. Уделить внимание нужно также поверхности языка и внутренней поверхности щек — у многих моделей щеток на обратной стороне предусмотрен элемент для очищения слизистых.

Завершать чистку зубов нужно с помощью ополаскивателя: раствор можно сделать самостоятельно или приобрести в аптеке. Без показаний лучше не использовать антисептики, средства на основе спирта или хлоргексидина, достаточно обычного средства для ежедневной гигиены. Полоскать полость рта нужно около 30 секунд.

Важно очищать зубы после каждого приема пищи. В течение дня чистить их может быть проблематично, поэтому людям со здоровой полостью рта можно пользоваться жевательной резинкой: жевать ее стоит не более пяти минут и только после приема пищи. Всем остальным необходимо использовать ополаскиватели для полости рта.

Даже строгое соблюдение правил чистки зубов не гарантирует безупречной чистоты. Удаление пигментированного налета, зубного камня проводится в условиях стоматологического кабинета. Обычно достаточно двух визитов в год к стоматологу-гигиенисту. Если налет образуется быстрее, вы носите брекеты или другие зубные конструкции, целесообразно проходить профессиональную чистку до 3 раз в год.

Как пользоваться нитью?

Использованию зубной нити, или флосса, мы посвятили отдельный блок, поскольку многие пациенты игнорируют это средство гигиены или не умеют им правильно пользоваться.

Необходимо взять нить длиной около 45 см, намотать большую части вокруг средних пальцев. Для очищения достаточно оставить нитку длиной 2−3 см. Удерживая нить между большими и указательными пальцами, аккуратно поместите ее между зубов и двигайте вверх-вниз. Затем уделите внимание основанию зуба, убедитесь в том, что нить проникает под пришеечную часть десны. Движения должны быть аккуратными, чтобы не допустить повреждения десен. Чтобы удалить нить, приподнимите ее и подвигайте назад-вперед.

Перемещаясь от зуба к зубу, используйте чистый участок нити. Для второй челюсти нужно взять новую нить.

Как выбрать пасту?

Зубная паста подбирается индивидуально в зависимости от состояния полости рта и имеющихся проблем. Для людей с повышенной чувствительностью зубов существуют специальные пасты, снижающие гиперестезию. Компоненты средства «запечатывают» дентинные канальцы и способствуют уменьшению реакций зубов.

Пасты с антибактериальными компонентами могут подойти людям, у которых быстро формируется зубной налет и рецидивируют воспалительные заболевания тканей.

При кровоточивости десен выбор может пасть на пасту с компонентами, укрепляющими мягкие ткани.

Важно обратить внимание и на минеральный состав средства: наличие фтора, кальция, магния и др. Это особенно актуально для людей с деминерализованной эмалью. Лучше посоветоваться с врачом, чтобы выбрать подходящую пасту.

Многие стремятся сделать эмаль зубов светлее и выбирают отбеливающие зубные пасты. Некоторые из них содержат ферменты, способствующие легкому удалению налета. На цвет зуба это не влияет напрямую, но удаление налета позволяет «обнажить» эмаль, визуально она будет выглядеть светлее. Такие пасты относительно безвредны, но пользоваться ими лучше не дольше 4−8 недель.

Второй группой отбеливающих паст являются высокоабразивные: они содержат крупные абразивные частицы, которые призваны удалить пигментированный налет. Пользоваться ими постоянно нельзя: это может стать причиной микроцарапин эмали, повысит риск разрушения зубов кариесом. Для получения желаемого эффекта без вреда для здоровья достаточно использовать пасту 1−2 раза в неделю.

Как выбрать обычную щетку?

Выбор зубной щетки должен быть согласован со стоматологом. Щетки делятся на три вида в зависимости от степени жесткости щетины: мягкие, средние и жесткие.

Мягкие используют при заболеваниях тканей пародонта и слизистых оболочек полости рта: гингивите, стоматите, кандидозе, пародонтите, глоссите, кровоточивости десен неясного происхождения и пр. Обычно это временная мера, чтобы не травмировать ткани во время острого воспаления. Мягкая щетина не может в полной мере справиться с очищением. На постоянной основе такие щетки используют пациенты с патологиями, недоразвитием эмали, а также при пародонтозе второй и третьей степени.

Щетки со средней степенью жесткости щетины рекомендованы большинству пациентов. Их можно использовать при наличии ортопедических конструкций, имплантатов, пломб, виниров. Она хорошо справляется с удалением мягкого налета и остатков пищи.

Жесткая щетина может повредить эмаль и нежные ткани слизистых и десен. Ее использование имеет ряд показаний. Рекомендовать такую щетку стоматолог может курильщикам и любителям кофе, черного чая. Также целесообразно пользоваться ей в случаях, когда зубной налет образуется быстро. Однако есть несколько условий, позволяющих использовать жесткую щетку: эмаль должна быть прочной, нормальной толщины, а десны — крепкими, без признаков заболеваний.

Существуют и специальные щетки: супержесткие для мостовидных протезов и съемных конструкций, щетки для пациентов с брекетами и др. Врач подберет щетку с учетом индивидуальных особенностей.

Чистка зубов электрической щеткой

Электрические зубные щетки вибрируют и/или вращаются, что позволяет эффективно убрать налет и обеспечить лучшую чистоту полости рта. Если вы задаетесь вопросом, чем лучше чистить зубы — простой или электрической щеткой, — то отдать предпочтение стоит последней.

Но важно строго соблюдать правила чистки, чтобы ежедневная гигиеническая процедура была действенной и безопасной. Мы подготовили небольшую инструкцию:

  • выдавите пасту на щетку и нажмите кнопку включения;

  • держите щетку под углом 45 градусов;

  • перемещайте щетку вдоль передней поверхности зубов, задерживаясь на несколько секунд на каждом из них. Обычно размеров головки достаточно для очищения одного зуба;

  • повторите манипуляции вдоль внутренней поверхности зубов;

  • завершайте процедуру очищением жевательных поверхностей зубов.

Важно: прилагать дополнительные усилия или давить на щетку не нужно. Направляйте ее, а подвижная головка сама справится с задачей. Некоторые модели электрических щеток оснащены датчиками давления и предупредят о том, что оно избыточное.

Правила ухода за электрической щеткой

Одно из основных правил чистки зубов — тщательное мытье щетки. После окончания гигиенических процедур нужно промыть головку щетки и поставить устройство сохнуть в открытой подставке или специальном держателе. Сушить ее нужно в вертикальном положении.

Замена насадок осуществляется каждые 2−3 месяца. Некоторые модели оснащены индикатором износа щетины, поэтому вы не забудете о своевременной замене.

Основные ошибки при чистке зубов

Мы подготовили информацию о самых распространенных ошибках при чистке зубов.

Неправильно подобранная щетка и паста. Доверяя рекламе, многие из нас покупают средства без учета индивидуальных особенностей. Главные параметры, которые нужно учесть — степень жесткости щетины и состав зубной пасты. При чистке зубов вы не должны испытывать дискомфорт, поэтому выбирайте щетку подходящего размера, с удобной ручкой. Состав пасты лучше обсудить с врачом. Существуют ситуации, при которых может быть противопоказано средство с фтором, например, при флюорозе, а многие пасты содержат его в той или иной концентрации.

Нерегулярность или недостаточное время чистки. Промежуток между гигиеническими процедурами влияет на состояние зубов. Если вы долго их не чистили, образуется налет. Если очистили зубы недостаточно тщательно, последствие будет тем же. Обязательно чистите зубы утром и вечером. Врачи рекомендуют мысленно разделить полость рта на четыре одинаковые части, уделять каждой не менее 45 секунд — так вам проще будет отмерить заветные три минуты на процедуру.

Нарушение техники чистки зубов. Многие имеют неправильную привычку — водят щеткой вверх-вниз вместо того, чтобы аккуратно «выметать» загрязнения по направлению от десен к краям коронок зубов. Горизонтальные движения допустимы только при очищении жевательной поверхности.

Отсутствие зубной нити. Кариес часто развивается на боковых частях зуба, контактных поверхностях. Это связано с тем, что между зубов остаются частицы пищи, которые являются благотворной средой для размножения бактерий. Мы уделяем внимание всем поверхностям зубов, но щетка неспособна проникнуть между ними. Поэтому игнорировать зубную нить нельзя, она помогает удалить остатки еды из межзубных промежутков.

Редкое мытье щетки. Удаленный с зубов налет не исчезает бесследно — часть его остается на щетине зубной щетки. Если ее не мыть тщательно, во время следующей гигиенической процедуры остатки зубных отложений снова окажутся во рту. Щетку нужно мыть после каждого использования, а также тщательно сушить в вертикальном положении.

Владея информацией о том, как надо чистить зубы, вы предупреждаете распространенные заболевания зубов и десен. Не допускайте ошибок, консультируйтесь со стоматологом по спорным вопросам, уделяйте внимание гигиене — это поможет сохранить здоровье полости рта на долгие годы.

Сколько раз в день и сколько минут нужно чистить зубы?

Waterpik

Блог

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

02.09.2013 45689

Большинство из нас, отправляясь в ванну на гигиенические процедуры, совершенно не задумывается над тем, как лучше ухаживать за полостью рта, сколько времени нужно чистить зубы и сколько раз в день. Действуя «на автомате», мы просто водим щеткой 1–3 минуты в хаотичном порядке, иногда пользуемся ополаскивателем и нередко забываем про вечерний сеанс перед сном. А ведь существуют определенные правила, которые помогут поддерживать здоровье не только зубов, но и десен, и удалять остатки еды и иные загрязнения в несколько раз эффективнее.

Общие рекомендации

Здоровые зубы требуют регулярного ухода утром, после первого приема пищи, и вечером после ужина. Каждый день. При этом во время чистки очень важно учитывать расположение зубов и действовать в определенном порядке.

Алгоритм следующий:

  • На смоченную водой щетину нужно нанести пасту, размером ориентировочно с крупную горошину (большее количество может привести к чрезмерному образованию пены, что затруднит манипуляции).
  • Держа щетку под углом примерно в 45 градусов, нужно начать чистку с задних зубов, последовательно переходя к передним и совершая вертикальные движения по типу «вверх/вниз».
  • На каждый зуб должно приходиться не менее 3–4 манипуляций.
  • Затем по аналогичному порядку очищают внутреннюю поверхность путем выметающих движений.
  • Жевательную поверхность чистят горизонтальными манипуляциями, при этом также желательно выметать налет изнутри в центр.
  • После верхней челюсти можно приступать к нижней, проделывая тот же набор действий: сначала вертикальные, затем подметающие движения и обработка жевательной поверхности.
  • Завершающий этап – круговые манипуляции щеткой на сомкнутых зубах, что усиливает приток крови к деснам и улучшает циркуляцию.

Многие стоматологи также рекомендуют очищать язык, поскольку на нем, как и в межзубном пространстве, накапливается множество бактерий.

Однозначного совета, сколько минут чистить зубы специалисты не дают, однако манипуляции не должны длиться меньше 2 и больше 5 минут. Оптимальное время – 3 минуты.

Профессиональные методы чистки зубов

Помимо классического способа, существуют и прочие варианты ухода за гигиеной ротовой полости. При этом узнать, сколько, по времени, чистить зубы с их применением можно, только попробовав проделать эту процедуру самостоятельно:

  • Метод Чартера. Предполагает круговые встряхивающие движения под углом в 40–50 градусов. Во время такой читки эффективно удаляются остатки еды из межзубных промежутков и массируются десны.
  • Метод Баса. Схож с системой Чартера, однако движения должны быть более интенсивными и вибрирующими.
  • Метод Леонарда. Основан на перпендикулярных движениях щетки, положение которой также перпендикулярно обрабатываемой поверхности.
  • Метод Рейте. Предполагает скатывающие манипуляции от десен к эмали при щетке, расположенной параллельно челюсти.
  • Метод Смита-Белла. Заключается в имитации пережевывания пищи. Установленная перпендикулярно щетка должна с небольшим нажимом совершать плавные круговые движения.

Как можно увидеть, ответ на вопрос, сколько времени нужно чистить зубы, прямо зависит от метода, который вы избрали. При этом нужно не забывать, что каждая поверхность должна подвергаться очистке 8 — 10 раз, а общее время процедуры не должно быть менее 2,5 – 3-х минут. Также стоит приучить себя чистить зубы 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.

Чтобы подобрать свой оптимальный вариант ухода за полостью рта, желательно проконсультироваться со стоматологом. Врач с учетом индивидуальных особенностей строения челюсти и состояния здоровья подскажет, как и сколько времени чистить зубы, чтобы не навредить им.

Подходящие товары

Звуковая зубная щетка Waterpik ST-01

  • 3 режима работы.
  • Эргономичный дизайн и удобные кнопки управления.
  • Индикатор заряда батареи.
  • Двухминутный таймер с уведомлениями через каждые 30 секунд.
  • Мягкая щетина с закруглёнными концами и разной высотой.
  • Очищает зубной налёт в труднодоступных местах.
  • Ухаживает за брекетами без ёршиков.
  • Генерирует динамическую струю водной эмульсии.

6 900 c

Предзаказ

Ирригатор Waterpik WP-300 EU Traveler

  • Тип ирригатора: стационарный
  • Давление воды: 70-550 кПа
  • Объем резервуара: 450 мл
  • Количество насадок в комплекте: 4
  • Режимов работы: 3

9 000 c

Предзаказ

Ирригатор Waterpik WP-462 EU Cordless Plus Black

  • Тип ирригатора: портативный
  • Давление воды: 310-520 кПа
  • Объем резервуара: 210 мл
  • Количество насадок в комплекте: 4
  • Режимов работы: 2

8 200 c

Предзаказ

-15%

Ирригатор Waterpik WP-660 EU Ultra Professional

  • Тип ирригатора: стационарный
  • Давление воды: 70-690 кПа
  • Объем резервуара: 650 мл
  • Количество насадок в комплекте: 7
  • Режимов работы: 20

10 625 c

12 500 c

Предзаказ

-15%

Ирригатор Waterpik WP-112 EU Ultra Black

  • Тип ирригатора: стационарный
  • Давление воды: 70-690 кПа
  • Объем резервуара: 650 мл
  • Количество насадок в комплекте: 7
  • Режимов работы: 10

8 500 c

10 000 c

Предзаказ

Ирригатор Waterpik WP-100 EU Ultra

  • Тип ирригатора: стационарный
  • Давление воды: 70-690 кПа
  • Объем резервуара: 650 мл
  • Количество насадок в комплекте: 7
  • Режимов работы: 10

10 000 c

Предзаказ

Почему куски пищи застревают между зубов и чем это может грозить?

26. 03.2014 65535

Самые «безобидные» последствия постоянного застревания пищи в межзубном пространстве — это лишняя трата времени на процесс удаления остатков пищи, который с каждым разом становится все более длительным и малоприятным, а также неприятный запах изо рта, который со временем усиливается.

Средства для профилактики кариеса

14.10.2013 7489

Многие не раз замечали, что, несмотря на правильный уход за ротовой полостью, зубы все равно страдают от кариеса. Поэтому стоматологи советуют наряду с постоянной чисткой использовать специальные препараты для профилактики кариеса.

Чистка зубов: особенности и правила проведения процедуры

16.09.2013 4623

Специалисты стоматологических клиник большое внимание уделяют профилактической работе с пациентами, рассказывают, как правильно чистить зубы, но, к сожалению, далеко не все из нас помнят даже основные правила проведения данной процедуры.

Предыдущая статьяСледующая статья

поделиться статьёй

Обязательно ли чистить зубы два раза в день?

Чистка зубов — это ежедневная процедура по гигиене, которую человек выполняет в обязательном порядке. Еще в детстве нас приучают ухаживать за полостью рта: чистить зубы, язык, полоскание. Но не всем родителям, в том числе и их повзрослевшим детям, известны правильные методы стоматологического ухода в домашних условиях. Задумайтесь, правильно ли вы чистите зубы? Используете ли вы лечебную пасту? Как часто посещаете стоматолога для профилактики? А сколько раз в день необходимо чистить зубы? В статье на эти вопросы вам ответят опытные стоматологи нашей клиники.

В чем необходимость чистить зубы?

Просыпаясь, вы ощущаете неприятные вкусовые проявления во рту? Это объясняется тем, что между зубами застревают мелкие кусочки еды. Остатки пищи влияют на воспалительный процесс в деснах. Игнорируя вечернюю чистку зубов, вы способствуете нарушению кислотного баланса. Во сне, регулярная выработка слюны приостанавливается, что служит еще большему размножению бактерий.

Прием жидкостей тоже влияет на гигиену рта. К примеру, по статистике, из всех существующих напитков человек чаще всего употребляет черный чай и крепкий кофе. Оба напитка окрашивают эмаль в желтоватый цвет.

Рекомендации стоматологов

Ухаживать за полостью рта необходимо не более 2 раз в день. Не стоит чистить зубы чаще, потому что чрезмерный процесс чистки истирает эмаль. Она становится тоньше, а зубы теряют свою чувствительную устойчивость к перепадам температур. После приема пищи рекомендуется использовать специальные бальзамы для ополаскивания рта или полоскать рот простой водой, сплевывая. А в идеале, применяйте и зубную нить. Еще можно воспользоваться жевательной резинкой без сахара, до двух применений в день и не более пяти минут. Жвачкой, как методом очистки рта, пользуйтесь реже, так как во время жевательного процесса происходит выделение слюны, предназначенной для обработки поступающей пищи. Во время частого использования жвачки выделение слюны становится не контролируемым.

Утром просто ополаскивайте ротовую полость водой или бальзамом. Чистите зубы после завтрака, чтобы максимально ограничить себя от скопления зубного налета и избавиться от остатков пищи между зубами и на языке. Вы не только получите красивую улыбку и свежее дыхание, но и обезопасите себя от скопления микробов. К тому же, наш желудок питается тем, что попадает к нему через рот. В том числе и микробами, которые спускаются в желудок. Таким образом, избавляясь от микробов, вы одновременно забоитесь о зубах и о своем организме в целом.

Вечером, то есть чистить зубы перед сном. Так вы избавляетесь от скоплений вредных микроорганизмов. Ночью, когда вы засыпаете, естественное очищения рта — это выделение слюны, приостанавливается, и микробы продолжают свою жизнедеятельность. Результатом этому вы можете ощутить неприятный привкус и запах изо рта. Поэтому, не игнорируйте вечерний уход за зубами.

Слишком часто чистить зубы — это сколько?

Более двух раз. Стоматологи рекомендуют не увлекаться чисткой зубов по нескольким причинам. Первая — это ворсинки зубной щетки могут механически повреждать эмаль, что ведет к микротрещинам. В дальнейшем, это приводит к разрушению зуба в целом. Зачастую, это происходит после использования слишком жесткой щетки. Эмаль истирается, оставляя зуб даже без природной защиты. Вторая причина — это активные вещества зубной пасты повышают чувствительность эмали, раздражаются десны и слизистая. В итоге десна отекают и кровоточат чаще.

Если частая чистка зубов у вас — это метод избавления от неприятного привкуса после приема еды, то вам необходимо взять в привычку использование бальзама для ополаскивания рта или жвачку. Кислая пища ослабевает эмаль — вот еще одна причина воздержаться от частой чистки зубов.

Как правильно чистить зубы

Процесс очищения полости рта должен занимать не менее 2-х минут. Движения должны быть плавными — от десны к краю зуба. По окончанию чистки необходимо вести щетку вращательно круговыми движениями, чтобы отполировать эмаль и помассировать десна. Помните про язык и щеки. Они тоже страдают от скопления большого количества микробов. Позаботьтесь о них.

Порой межзубные промежутки щеткой отчищаются мало, поэтому можно дополнительно воспользоваться зубной нитью. Она должна скользить по боковым поверхностям зубов, чтобы не травмировать десну. По завершению всех процедур ополосните рот и улыбнитесь своему отражению. Красивая улыбка!

Подбирайте антибактериальную зубную пасту. Она способна защищать зубы от развития кариеса, способствуют длительному освежению рта и зачастую, снижают процесс кровоточивости десен. Зубы приобретают природный белый оттенок.

Меняйте зубную щетку не реже чем раз в 3 месяца. Как бы вы не следили за ее чистотой, щетинки прекращают свою очистительную функцию и накапливают ряд микробов, способных быстрее разрушать эмаль. Сегодня, ассортимент любого магазина полон качественными и не дорогими щетками.

Какие еще существуют методы по уходу за полостью рта?

Еще одним методом для регулярного прослеживания за состоянием полости рта, является посещение стоматолога не реже 1 раза в полгода. Это позволит своевременно и быстро выявить большинство зубных заболеваний и вылечить их на ранних сроках. Так вы как можно дольше сохраните свои зубы, не прибегая к имплантации и зубным протезам.

Берегите свое здоровье!

Читайте нас в

Как чистить зубы?

Советы от Davinci

Как чистить зубы? 11 ответов стоматолога

1. Сколько раз надо чистить зубы?
Самым лучшим режимом для здоровья зубов будет чистка 2 раза в день: утром и вечером. Наиболее важным является вечернее время, но оптимально все же осуществлять эту процедуру дважды.

2. Когда надо чистить зубы?
Все стоматологи сходятся в мнении, что самым правильным временем для гигиенических процедур является утро, после завтрака, и вечер, после последнего приема пищи. Таким образом, неправильно чистить зубы сразу после пробуждения, ведь после завтрака пища останется на зубах на весь день. Второй раз зубы следует чистить перед сном, чтобы на ночь в полости рта не оставались частички пищи, которые могут стать причиной кариеса.

3. Можно ли чистить зубы после каждого приема пищи?
Наша практика показывает, что использование щетки чаще двух раз в день не очень полезно для зубной эмали. К сожалению, большинство людей чистят зубы механически, оказывая довольно сильное давление на зубы, что приводит к повреждению эмали – на ней могут появиться микротрещины, в которые легко проникают бактерии. Поэтому самым правильным будет не чистка, а полоскание ротовой полости специально подобранным ополаскивателем или просто чистой водой.

4. Как долго надо чистить зубы?
Идеальным ответом на этот вопрос будет: сколько советует ваш стоматолог. Именно врач может правильно оценить состояние ваших зубов, десен и слизистой полости рта, объем и состав налета на зубах, а также принять во внимание установленные пломбы, коронки или протезы. Стандартная рекомендация – чистить зубы надо не меньше двух минут. Кстати, вы можете облегчить себе отсчет времени, напевая любимую песню.

5. Какую зубную щетку лучше купить?
Мы рекомендуем выбирать щетку средней жесткости, которая не нанесет травм деснам и не повредит зубную эмаль. Чтобы чистить брекеты, необходимо использовать специальные щетки с более жесткой щетиной и ершики. Уход за протезами или пластинками тоже лучше производить такими щетками.

Кроме щетины, при выборе зубной щетки следует обратить внимание на форму головки. Не стоит покупать крупные щетки – они не могут достичь самых дальних уголков полости рта. Слишком маленькая головка щетки вынудит вас проводить гигиенические процедуры дольше. Оптимальным вариантом будет щетка с головкой, захватывающей 2 зуба. Это позволит чистить зубы в самых труднодоступных местах ротовой полости.
Пригодится и щетка с силиконовыми ребрами на тыльной стороне для того, чтобы чистить язык.

6. Что лучше – обычная или электрическая щетка?
Решить этот вечный спор невозможно – у обоих вариантов масса преимуществ. Электрическая щетка чистит мягче и тщательнее, зато ее требуется заряжать, и она имеет вес. Обычная щетка легкая и дешевая, зато чистить зубы ей требуется дольше, и делает это она намного агрессивнее. Детям очень нравятся электрические «жужжащие» щетки, а взрослым удобнее в дорогу брать обычную щетку. Посоветуйтесь с вашим стоматологом, чтобы выбрать правильную щетку.

7. Как выбрать зубную пасту?
Зубная паста выполняет сразу три задачи: растворяет зубной налет, полирует поверхность зуба и освежает дыхание. В зависимости от назначения паста также может отбеливать, фторировать, укреплять, лечить и питать. Травяная паста ухаживает за слизистой, лечебная поможет, если кровоточат десны, отбеливающая нужна курильщикам. Однако, не стоит экспериментировать с пастами, а также пользоваться одной и той же пастой всем членам вашей семьи. Пасту надо подобрать индивидуально каждому, также следует помнить, что отбеливающие пасты очень абразивные, а паста с травами может вызвать аллергию. Поэтому лучше, если зубную пасту подберет стоматолог.

8. Как правильно чистить зубы?
Тут есть всего четыре главных правила:

  1. правильно держать щетку под углом в 45 градусов к поверхности зуба
  2. двигаться по вертикали (от десны к верхней части зуба)
  3. не нажимать на щетку
  4. после щетки используйте нить (флосс) и ополаскиватель

Не забывайте тщательно чистить зубы со всех сторон, а не только их внешнюю поверхность.

9. Что лучше: флосс или ирригатор?
Главным назначением зубной нити (флосса) является механическая очистка межзубных промежутков, которые не затрагивает щетина зубной щетки. А ирригаторы для этого используют сильную струю воды. Плюсом флосса является полный контроль – вы сами следите за натяжением нити, ее состоянием и силой. Преимущество ирригатора – более высокое качество очистки и мягкий массаж десен.

10. Нужно ли полоскать рот после чистки зубов?
Полоскание является дополнительным методом гигиены полости рта, им нельзя заменить полноценную чистку зубов. Также следует знать, что ополаскиватель может вызвать аллергию, окрасить зубы и даже повредить эмаль. Поэтому лучше проконсультироваться со стоматологом в подборе ополаскивателя. Также совершенно спокойно можно полоскать рот обычной водой.

11. Зачем нужна чистка зубов у стоматолога?
Профессиональная чистка зубов (профгигиена) является лучшим средством для профилактики заболеваний ротовой полости. Дело в том, что после этой процедуры стоматолог обязательно проводит полный осмотр полости рта, что позволит заметить ранний кариес или развитие болезней десен.
После профессиональной чистки зубов, когда проведено снятие налета и зубного камня, хорошо видны даже самые ранние признаки кариеса, что позволяет успешно предотвратить развитие заболевания.

А теперь самый главный совет от клиники Давинчи

А теперь самый главный совет от клиники Давинчи

Посещайте стоматолога раз в полгода!

Для того, чтобы записаться на прием, звоните: +7 (812) 912 03 10

Или приходите – мы принимает сразу в двух района Петербурга:
на Петроградке (Большой Проспект П. С. 76-78, вход с улицы Плуталова)
на Парнасе (Улица Николая Рубцова 5).

Когда нужно чистить зубы: до или после завтрака?

Профессиональные стоматологи рекомендуют очищать ротовую полость дважды в день, а людям с больными деснами рекомендуется даже трижды. Давайте разбираться, когда это лучше сделать.

СОДЕРЖАНИЕ

  1. Когда лучше чистить зубы?
  2. Почему зубы надо чистить до завтрака?
  3. Аргументы в пользу чистки зубов после завтрака
  4. Что будет если не чистить зубы по утрам?
  5. Нужно ли чистить зубы каждый раз после еды?
  6. Выводы доктора

Когда лучше чистить зубы?


Однозначного мнения нет. Конечно, с гигиены полости рта нужно начать день, если перед этим вечером Вы не стали прибегать к помощи щетки и паст. В таком случае, остатки пищевых продуктов давно «покормили» вредные микроорганизмы, и они с комфортом размножились и образовали твердый налет на Ваших клыках, премолярах и молярах. Берите щетку немедленно и быстренько приберитесь!

Но кто перед сном тщательно обработал зубки пастами и ополаскивателями, решает этот вопрос сам. А мы лишь поможем с выбором.

Почему зубы надо чистить до завтрака?


Во время сна в плотно сжатом рту образуется множество болезнетворных бактерий, а также мягкий зубной налет. Сразу после пробуждения их необходимо очистить по следующим причинам:

  • Во время сна организм не может эффективно защищаться от продуктов жизнедеятельности бактерий. Вы тщательно все почистили перед сном, но бактерии живут в полости рта, образуют налет, имеющий неприятный запах и вызывающий заболевания желудка. Чтобы убрать запах и защитить себя от заболеваний ЖКТ, нужно просто почистить зубки сразу после сна.
  • Еще один аргумент в пользу чистки до первого приема пищи – это размягчение эмали под воздействием продуктов. После завтрака, когда Ваши зубки изрядно трудились, обрабатывая бутерброды, печенье и кофе (с сахаром) за щетку сразу хвататься не стоит – высок риск повредить эмаль. Это бессосудистая и самая твердая ткань организма. Она остается относительно неизменной в течение всей жизни человека. Нужно защитить ее от кариеса, так как она выполняет важные функции.
  • Сторонники теории, что гигиену ротовой полости надо проводить до завтрака, утверждают, что такая чистка поможет защитить Ваши клыки и моляры от воздействия особенно вредных продуктов – кофе, чая, сладкого и тд.
  • Ну, и последний аргумент в данном ряду – эстетический. Конечно, приятнее приступать к мягким булочкам с сыром и ароматной чашке кофе с легким привкусом мятной пасты во рту, чем ощущать там застарелый неприятный запах

Аргументы в пользу чистки зубов после завтрака


Многие стоматологи сходятся во мнении, что гигиенические процедуры лучше проводить после еды. Это объясняется тем, что процесс жевания и глотания пищи обычно проходит интенсивно, а эмаль подвергается различным воздействиям – механическим и температурным. От этого она может размягчиться и легко травмироваться при трении щеткой. Сторонники чистки после первого приема пищи также приводят следующие доводы:

  • Главный аргумент лежит на поверхности – почистив зубы после еды, Вы уберете как налет, образовавшийся за ночь, так и остатки пищи, и до обеда будете ощущать свежесть и чистоту. Окружающим легкое мятное дыхание тоже больше понравится.
  • Также, взяться за щетку после утреннего перекуса стоит и потому, что иногда в процессе чистки на десне могут образовываться микротрещины. Если после этого в них попадет пища, высока вероятность воспаления.
  • Если Вы употребляли продукты типа моркови, чая, свеклы, то их вещества могли изменить цвет эмали. И вот с таким красноватым или желтоватым оттенком Вы и отправитесь в офис. Если же Вы имеете привычку пользоваться пастой и щеткой после приема пищи, то вернете своей улыбке ярко-белый цвет.
  • Вкус мятной или ментоловой пасты перед трапезой испортит аппетит, а вот после него наоборот, избавить от аромата специй и пряностей, снабдив хрустящей свежестью на целый день.

Что будет если не чистить зубы по утрам?


В идеале уход за ротовой полостью должен быть дважды в день, утром и вечером. Бактерии во рту размножаются чрезвычайно быстро, подкормленные остатками пищи и надежно защищенные теплой слизистой десны. Уже через 12 часов количество микроорганизмов под названием streptococcus mutans появятся в опасном количестве, а ведь именно они являются основной причиной кариеса. Эти анаэробные бактерии продуцируют кислоты, деминерализирующие эмаль. Процесс очистки быстро уменьшит количество этих микроорганизмов в полости рта. В противном же случае, они продолжают разрушительную работу, и это приведет к кариесу.

Нужно ли чистить зубы каждый раз после еды?


Здоровым людям не рекомендуется проводить очистку чересчур часто. Полость рта обладает нормальной микрофлорой. Она достаточно устойчива к образованию анаэробных бактерий, при этом также сама участвует в защите организма от микробов, поступающих извне. Те, кто чистит зубы слишком часто, уничтожает микрофлору во рту, нарушает ее естественное равновесие.

Это не нужно по двум причинам.

  1. Твердая ткань эмали может ослабляться под воздействием пищевых продуктов. Если интенсивно потереть ее щеткой, она может травмироваться и стать более уязвимой для бактерий.
  2. Слюна, которая обильно выделяется в процессе жевания, полезна для зубов, она нормализует кислотно-щелочной баланс во рту. Хорошо бы дать слюне «поработать» во рту после приема пищи, а не сразу уменьшить ее количество, вычистив все щеткой. В сутки у взрослого человека выделяется 1500–2000 мл слюны.

Выводы доктора


Инна Куртова,

Руководитель клиники «Стоматология «ДентАрт», терапевт

Слизистая десны выполняет важные функции: защитную, всасывательную, чувствительную. Необходимо правильно очищать ее от микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности. Также, в тщательной чистке нуждается эмаль и межзубное пространство. Существуют определенные нормативы и требования к гигиене ротовой полости: очищать ее нужно два раза в день с помощью правильно подобранной зубной пасты, щетки и флосса. Подбирается данный уход индивидуально. Не рекомендую покупать самому пасту – лучше пусть ее подберет дантист. Рекомендовано чистить зубы после первого приема пищи. Но для пациентов, которые не могут есть с нечищеными зубами допускается очищать их сразу после пробуждения, а после перекуса ополаскивать рот водой. 

Рейтинг статьи:

Ваша оценка:

Как правильно чистить зубы – техника чистки электрической и обычной щеткой

Казалось бы, что там чистить зубы — выдавил пасту на щетку и поелозил ей во рту. Но все мы это делаем по-разному. Кто-то маниакально трет зубы щеткой после каждого перекуса, кто-то укладывается в 10 секунд и может со спокойной совестью лечь спать 😴 с нечищенными зубами.

Особо сознательные изучают матчасть: ищут самую правильную в мире экощетку и вместо сериалов смотрят ролики о гигиене полости рта на ютубе.

Содержание

  1. Частые ошибки при чистке зубов
  2. Виды щёток и их отличия
  3. Какие бывают зубные пасты
  4. Чем чистить между зубами
  5. Как по-разному можно чистить
  6. Особенности чистки зубов детям

Так как в сети информации о чистке зубов довольно много, мы решили с нашим врачом помочь вам разобраться в этом вопросе.

ТОП-5 ошибок в чистке зубов и возможные последствия

  1. Подолгу не менять зубную щётку Так то её нужно менять каждые 2‒3 месяца. Это связано не с износом щетины, а с тем, что на ней копятся болезнетворные бактерии.
  2. Чистить зубы только по утрам Логика понятна — утром хочется выглядеть и пахнуть прилично, а ночью окружающим без разницы, что там у вас во рту. Но есть проблема. Когда вы спите, количество слюны уменьшается. Из-за этого накапливается налет и повышается кислотность. Так, пропуская вечернюю чистку, вы устраиваете бактериям настоящий ночной пир, а вот эмаль вам «спасибо» не скажет.
  3. Слишком быстро чистить зубы (1–2 минуты) Этого времени мало для качественного очищения полости рта от налета и остатков еды. По рекомендациям врачей чистка должна длиться не менее 3-х минут.
  4. Чистить ооочень усердно Если сильно тереть зубы и десны щеткой, можно стереть травмировать мягкие ткани и повредить эмаль (это если она тонкая или склонная к разрушению).
  5. Водить только по горизонтали Вычистить зубы качественно так не получится, а вот постепенно оголить их шейки — вполне.

Правильная зубная щетка

  • Электрическая
  • Механическая

Бывают трех видов:

  1. Просто электрические Чистят зубную поверхность за счет механического воздействия и вибрации.
  2. Электрические с турбоэффектом Частота и амплитуда движений щетинок создает динамический поток жидкости, который проникает в труднодоступные места.
  3. Ультразвуковые Действуют очень мягко и практически незаметно. Подходят для очень чувствительных десен и зубов. Есть разновидность с механическим воздействием — благодаря двойному действию такие щетки хорошо справляются даже с сильным налетом.

Форма насадки может быть круглой или продолговатой. Разница в том, что продолговатая головка одновременно чистит сразу 2 зуба, а круглая — только один. Поэтому времени на процедуру чистки круглой насадкой вы потратите немного больше. Лучше, если насадку подберет стоматолог после осмотра.

Иногда электрические щетки имеют несколько режимов работы, сенсор давления на эмаль и таймер.

Кайф электрических зубных щеток в том, что можно купить один прибор и пользоваться им всей семьей. Само собой, насадка должна быть у каждого своя.

Чем отличаются механические щетки друг от друга:

1

Размер головки Чем меньше головка, тем лучше щетка справляется со своей задачей. В идеале она должна охватывать 2–2,5 зуба. Поэтому ее длина для взрослых — около 20–25 мм,а для детей — 15–20 мм.

2

Количество пучков Чем старше человек, тем с большим количеством пучков щетка ему нужна. Но есть и щетка с одним пучком — монопучковая. Ей удобно чистить брекет-системы, так как она легко проникает в самые труднодоступные места.

3

Материал Стоматологи советуют не покупать щетки с щетиной из натуральных материалов, так как в ней быстро размножаются микроорганизмы. Лучше выбрать нейлоновые или полиэстеровые щетинки.

4

Жесткость Ультрамягкие щетинки рекомендуются после стоматологических операций, диабетикам и беременным женщинам, людям с кровоточивостью десен, чувствительной зубной эмалью и детям до 12 лет. Жесткие — используются для чистки протезов, средние подойдут любителям крепкого чая и кофе, курильщикам. Но при условии — эмаль должна быть крепкой, а десны здоровыми. Остальным следует использовать мягкую густую щетину.

Совет врача

А правда, что электрощетка стирает эмаль и ей нельзя пользоваться постоянно?

Электрощетки могут навредить в двух случаях: если купить некачественный прибор или неправильно подобрать и использовать его. Качественные современные приборы безопасны, так как имеют точно рассчитанную нагрузку и несколько режимов.

Если у вас есть вопросы — свяжитесь с нашим консультантом или еще лучше — приходите на прием. Мы подберем вам средства для качественного ухода за полостью рта в домашних условиях с учетом всех ваших особенностей.

Карпова Олеся Алексеевна

Стоматолог-терапевт

Почитать о враче

О враче

Правильная зубная паста

Зубные пасты отличаются назначением:

  • Гигиенические — только для чистки, в составе нет лекарственных компонентов.
  • Лечебно-профилактические Можно брать для профилактики и лечения начальных стадий стоматологических заболеваний. Например, гингивита или стоматита
  • Лечебные Такие пасты продаются в аптеке и их не стоит использовать без назначения врача.
  • Отбеливающие Отбеливающий эффект дают абразивы, ферменты, синие частицы или пигменты. Критерий по которому нужно выбирать отбеливающую пасту — индекс абразивности, на упаковке он обозначается RDA. Чем он выше, тем крупнее в составе полирующие частицы и агрессивнее воздействие на эмаль. Поэтому при чувствительных зубах нужно выбирать пасту с низким индексом RDA — до 30.

Для аллергиков ☝️

Не забудьте посмотреть, нет ли в составе пасты компонентов, которые могут вызвать у вас аллергическую реакцию.

Средства для чистки труднодоступных мест и промежутков между зубами

  • Зубные нити
  • Ирригаторы

Бывают нескольких видов:

  • Плоские, ленточные — в десятки раз тоньше человеческого волоса, поэтому легко проникают в самые тесные межзубные промежутки.
  • Расширяющиеся — под воздействием слюны увеличиваются в объеме и хорошо очищают широкие зубные промежутки.
  • Суперфлоссы — такие нити состоят из двух участков: жесткого, для продевания под конструкцию и губчатого — для очистки. Применяются для чистки брекет-систем, мостовидных протезов и имплантов.
  • Вощёные — восковое покрытие делает нить скользкой и она легко заходит в тесные зубные промежутки.
  • Невощёные — имеют большую силой трения, чем вощеные, поэтому лучше удаляют с поверхности зубной налет.

Зубные нити чаще всего делают из тефлона и пропитывают разными веществами: хлоргексидином, воском, алое, ароматическими маслами или просто мятной пропиткой.

Ирригатор — это прибор, который очищает полость рта струей воды под высоким давлением. Его можно использовать всем, так как у него нет противопоказаний. Особенность ирригаторов — они не только качественно очищают межзубные промежутки, но и массируют десны.

Ирригаторы нужны:

  • Пациентам с заболеваниями десен — массаж водной струей улучшает кровоснабжение и питание десневых тканей.
  • Пациентам с протезами и ортодонтическими конструкциями — струя воды хорошо вымывает из под них частички пищи.
  • Беременным и кормящим женщинам — для профилактики гингивита.

Сколько раз в день чистить и продолжительность процедуры

Обычно достаточно чистить зубы дважды в день — утром до завтрака и вечером перед сном. Игнорировать вечернюю чистку не стоит. Ночью снижается количество слюны, которая смывает бактериальный налет, эмаль разрушается и возникает кариес.

Как долго нужно чистить зубы?

Весь процесс должен занимать не менее 3 минут. У электрических щеток есть встроенный таймер, который подает звуковой сигнал, когда чистку пора закончить. Если вы используете обычную щетку, можете включить любимую песню нужной длины или украсить интерьер вашей ванной комнаты песочными часами.

До или после еды?

Не стоит чистить зубы сразу после еды, особенно, если вы ели кислую пищу. Эмаль становится чувствительной и подверженной разрушениям. Поэтому утром проводить эту процедуру лучше до завтрака. Но следует знать, что пасты с сильным мятным вкусом могут заметно изменить вкус обычных продуктов. Так что для утренней чистки лучше выбрать пасту с нейтральным вкусом.

Нужно ли чистить зубы каждый раз после приёма пищи?

Нет, достаточно прополоскать рот и убрать застрявшие частички зубной нитью, еще можно пользоваться стоматологической пенкой. Но есть исключения, например, если вы недавно удалили зуб или носите брекеты.

Методы чистки зубов

Обычно достаточно чистить зубы дважды в день — утром до завтрака и вечером перед сном.

Игнорировать вечернюю чистку не стоит. Ночью становится меньше слюны, которая смывает бактериальный налет, эмаль разрушается и возникает кариес.

  • Классический метод
  • Метод Фонеса

«По Пахомову»

Промываем щетку, полощем рот. Визуально разделяем полость рта на 4 части.

  1. Очищаем поверхность, которая прилегает к щеке Располагаем щетку под углом 45° и чистим зубы выметающими движениями по направлению от десны к коронке. При очистке передних резцов щетку ставим вертикально.
  2. Переходим к жевательной поверхности — чистим ее возвратно-поступательными движениями (вперед-назад), уделяя особое внимание естественным углублениям — фиссурам.
  3. Чистим зубы изнутри Используем выметающие движения, как и при чистке наружной поверхности.

Достаточно сделать 10 движений на каждом участке, после чего можно перейти к следующему сегменту. Чтоб не запутаться и не почистить случайно один сегмент дважды — движемся по часовой стрелке.

Его особенность — круговые движения по спирали. При этом челюсти сомкнуты, а щетинки должны находиться под углом 90 градусов. Эта технике чистки позволяет хорошо промассировать десны.

Если есть проблемы с деснами

  • Метод Басса
  • Метод Леонарда

Чистим сначала короткими круговыми, потом выметающими движениями. При этом половина щетки должна заходить на десну. Правильное расположение щетины — под углом 45 градусов. Эта техника позволяет тщательно очистить прикорневую область моляров. Для очищения внутренней поверхности зубного ряда и моляров щетку располагают вертикально.

Щетинки должны располагаться перпендикулярно зубной поверхности. Все движения проводятся вертикально — от десны к коронке. При таком методе травмировать десну сложно, но щетина должна быть мягкой или ультрамягкой. Эта техника используется для профилактики пародонтоза и других заболеваний десен.

Если вы носите брекеты

Когда вы носите брекеты рот превращается в один сплошной труднодоступный участок и вычистить все что застряло между проволочками — задачка еще та. Но есть приспособления, которые могут вашу облегчить тяжелую участь. Вот минимальный набор сознательного «брекетоносца»:

  • Ортодонтическая щетка с V-образным вырезом
  • Монопучковая щетка
  • Ершик
  • Суперфлосс
  • Ирригатор

Первый этап: чистка ортодонтической щеткой. Особенность — дуга брекет-системы должна попасть точно в вырез на щетине. Движения горизонтальные — из стороны в сторону. Поверхность, на которой не установлены брекеты, чистят выметающими движениями — от десны к режущему краю. Очищать жевательную поверхность нужно горизонтальными движениями, аккуратно, не задевая детали ортодонтических скоб.

Далее начинается более тонкая работа, и в ход идут ершик, монопучковая щетка и суперфлосс. Их заводят под проволоку, и по часовой стрелке удаляют зубной налет, остатки пищи. Дополнительно можно использовать ирригатор.

Памятка — особенности чистки зубов у детей

1

Начинайте чистить зубки ребенку с момента их прорезывания.

2

Показывайте ребенку пример — чистите зубы вместе, заодно и проконтролируете, как он это делает. Иначе есть шанс, что малыш будет просто стоять в ванной с включенным краном или полакомится вкусной зубной пастой.

3

Пусть ребенок выберет щетку сам. Тогда вы не точно не ошибетесь с его любимым мультяшным героем.

4

Используйте щетки с таймером и звуковым сигналом, а еще лучше — детские приложения.

К чистке детских зубов надо относиться очень ответственно. Большинство детей — сладкоежки, а зубная эмаль у них довольно слабая и бактерии, попав в столь благоприятную среду, быстро сделают свое «черное» дело.

Запомнить: рекомендации стоматолога по чистке зубов

  • Чистить зубы нужно минимум дважды в день — до завтрака и перед отходом ко сну.
  • Не забывайте о выметающих вертикальных движениях — от десны к краю.
  • Стандартное время чистки — 3 минуты.
  • Межзубное пространство — рассадник для бактерий, поэтому его нужно чистить особенно тщательно.
  • Ополаскиватели и отбеливающие пасты можно применять не более двух недель.
  • Полощите рот после еды или используйте специальные очищающие пенки для полости рта.

Даже идеальная чистка не спасает от зубного камня 😒

Даже самая правильная чистка не заменит профессиональной гигиены у стоматолога.

Дома вы сможете удалить мягкий налет, а вот справиться с зубным камнем может только ультразвук. Еще один важный момент — в процессе чистки врач видит кариозные очаги в труднодоступных участках, например в межзубных промежутках, и вы сможете вылечить кариес на ранней стадии.

Ссылки на источники и исследования

  1. United Kingdom National Health Service: How to keep your teeth clean
  2. United Kingdom National Health Service: Take care of your teeth and gums
  3. Профилактика стоматологических заболеваний. Гончарова С. В., Шапиро Е.Г.

18 окт 2021

2391

Как долго нужно чистить зубы? Кроме того, другие часто задаваемые вопросы о чистке зубов

Здоровье полости рта является ключевой частью общего самочувствия. Регулярная чистка зубов поможет улучшить здоровье полости рта, что поможет:

  • предотвратить образование налета и зубного камня
  • предотвратить кариес
  • снизить риск заболевания десен
  • снизить риск развития некоторых видов рака полости рта

Привычки чистки зубов различаются от человека к человеку, но эксперты рекомендуют чистить зубы дважды в день по две минуты за раз. Наряду с частотой чистки важно также учитывать, как вы чистите зубы, какую щетку используете и другие факторы.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о рекомендуемых привычках чистки зубов, в том числе об идеальном количестве времени для чистки зубов и о правильной технике чистки зубов.

Текущие рекомендации Американской стоматологической ассоциации (ADA) рекомендуют чистить зубы в течение двух минут два раза в день. Если вы потратите меньше двух минут на чистку зубов, вы не удалите столько налета с зубов.

Если две минуты кажутся намного дольше, чем то, что вы делали, вы не одиноки. По данным авторов 2009 г.исследования, большинство людей чистят зубы всего около 45 секунд.

В исследовании изучалось, как время чистки зубов влияет на удаление зубного налета у 47 человек. Результаты показывают, что увеличение времени чистки с 45 секунд до 2 минут может помочь удалить на 26% больше зубного налета.

Наряду с тем, чтобы чистить зубы в течение рекомендуемого времени, важно также использовать правильную технику чистки.

ADA разработала следующие рекомендации по правильной чистке зубов:

  1. Держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.
  2. Щетка с короткими движениями шириной примерно в один зуб.
  3. Перемещайте зубную щетку вперед и назад по внешней поверхности зубов, слегка надавливая при чистке.
  4. Движениями вперед-назад чистите жевательные поверхности зубов.
  5. Чтобы правильно почистить внутреннюю поверхность зубов, держите зубную щетку вертикально и чистите внутреннюю поверхность зубов вверх и вниз.
  6. Почистите язык несколькими движениями взад-вперед, чтобы удалить бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.
  7. Прополощите зубную щетку после ее использования.
  8. Храните зубную щетку в вертикальном положении. Если ваш партнер, сосед по комнате или члены семьи хранят свои зубные щетки в одном и том же месте, убедитесь, что зубные щетки не касаются друг друга. Дайте зубной щетке высохнуть на воздухе, а не храните ее в закрытом держателе для зубных щеток.

Также рекомендуется использовать нить один раз в день перед чисткой зубов. Зубная нить помогает удалить частицы пищи и зубной налет между зубами, до которых вы не можете добраться обычной зубной щеткой.

Некоторые стоматологи рекомендуют чистить зубы после каждого приема пищи. В целом, если вы чистите зубы два раза в день, вы, вероятно, будете чистить зубы один раз утром и один раз перед сном.

Если вы обычно чистите зубы после завтрака, постарайтесь подождать хотя бы час после еды, чтобы почистить зубы. Ожидание чистки еще более важно, если вы едите или пьете что-то кислое, например, цитрусовые. Слишком ранняя чистка зубов после употребления кислых продуктов или напитков может повредить эмаль зубов, ослабленную кислотой.

Если вы планируете, например, выпить апельсиновый сок на завтрак и у вас нет времени ждать час, почистите зубы перед едой. Если это невозможно, прополощите рот водой после завтрака и жуйте жевательную резинку без сахара, пока не пройдет час.

Чистка зубов три раза в день или после каждого приема пищи, скорее всего, не повредит зубы. Тем не менее, если чистить зубы слишком сильно или слишком рано после употребления кислых продуктов, это может привести к неприятным последствиям.

Старайтесь использовать легкие прикосновения при чистке. Хотя может показаться, что вы сильно чистите зубы, на самом деле это может стирать зубную эмаль и раздражать десны.

проверка кисти

Не уверены, что чистите слишком сильно? Взгляните на свою зубную щетку. Если щетинки сглажены, возможно, вы слишком сильно чистите. Также, вероятно, пришло время для новой зубной щетки.

Для чистки зубов лучше всего использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Использование зубной щетки с жесткой щетиной может привести к рецессии десен и повреждению эмали, особенно если вы склонны сильно нажимать на зубы при чистке.

Замените зубную щетку, как только щетинки начнут гнуться, изнашиваться и изнашиваться. Даже если щетинки не изношены, рекомендуется менять зубную щетку каждые три-четыре месяца.

ручной или электрический?

Обзор литературы 2014 года, в котором рассматриваются данные 51 исследования, показывает, что электрические зубные щетки могут быть более эффективными, чем обычные щетки. Наилучшие результаты дали электрические зубные щетки с вращающимися головками.

Тем не менее, ваши ежедневные привычки чистки имеют большее значение, чем тип используемой щетки. Выберите то, что наиболее удобно для вас или позволит вам чаще чистить зубы в течение рекомендуемых двух минут два раза в день.

Например, если вы предпочитаете чистить зубы на ходу, лучшим вариантом будет ручная щетка. Но если вас мотивирует ощущение сверхчистоты, лучше подойдет хорошая электрическая зубная щетка с вращающимися головками.

Регулярная чистка зубов — ключевой способ улучшить здоровье полости рта. Старайтесь осторожно чистить зубы не реже двух раз в день по две минуты каждый раз. Эксперты также рекомендуют регулярную профессиональную чистку, чтобы поддерживать чистоту зубов и выявлять ранние признаки проблем с зубами или деснами, требующих лечения.

Как часто нужно чистить зубы?

Чистка зубов — чистка зубов зубной щеткой с зубной пастой. Очистка межзубных промежутков может быть полезной при чистке зубов, и вместе эти два действия являются Основные средства чистки зубов. Поддержание чистоты зубов имеет большое значение для того, чтобы они оставались крепкими и здоровыми. Итак, как часто нужно чистить зубы? Ну, это зависит от типа уборки. Вот несколько хороших общих рекомендаций, которым нужно следовать, но уточните у своего стоматолога его конкретные рекомендации.

 

Чистка зубов и использование зубной нити в домашних условиях

Очень важно начать хорошую гигиену полости рта в раннем возрасте. Обучение хорошим привычкам гигиены полости рта в раннем возрасте важно для последующих лет и долгосрочного здоровья полости рта. Родители должны учить своих детей чистить зубы и пользоваться зубной нитью два раза в день, и они могут физически научить своих детей тому, как это должно делаться. Вы должны чистить зубы дома щеткой с мягкой щетиной два или три раза в день. Щетка, которую вы используете, должна удобно подходить к размеру и форме вашего рта, и ее следует заменять каждые несколько месяцев. Важно использовать короткие движения вперед и назад, чтобы очистить внешние поверхности, внутренние поверхности и жевательные поверхности всех ваших зубов.

 

Когда начинать чистить зубы

Хорошая гигиена полости рта должна начинаться с раннего возраста. Рот младенца можно очищать после каждого кормления. Убавляйте головку одной рукой, а свободной рукой протирайте рот ребенка марлей, влажной тканью или салфетками с ксилитом. Зубы ребенку следует чистить после появления первого зуба.

 

Общие советы по чистке зубов

  • Зубы младенца следует чистить зубной щеткой с мягкой щетиной, соответствующей возрасту, с водой. Зубную пасту с фтором следует рассматривать только после первого дня рождения ребенка и только после консультации со стоматологом или педиатром;
  • Если фтор используется для детей с умеренным или высоким риском развития кариеса, смажьте зубную щетку зубной пастой. Мазок размером меньше горошины, возрастом менее двух лет;
  • Родители должны чистить зубы малышу в ванной, пока ребенок наблюдает за родителем.
  • Дети в возрасте от шести до восьми лет могут чистить зубы самостоятельно, но родители должны проводить осмотр, чтобы убедиться, что критические области не пропущены;
  • Детей следует поощрять чистить зубы не менее двух раз в день, утром и вечером перед сном.
  • Зубные щетки на батарейках также можно использовать для удаления налета с зубов;
  • Заменяйте зубную щетку вашего ребенка каждые три-четыре месяца, в зависимости от состояния щетинок. Это хорошая идея заменить зубную щетку вашего ребенка после гриппа или простуды, чтобы избежать повторного появления микробов в этих условиях.
  • Малыши в возрасте до 2 лет должны как можно лучше выплевывать зубную пасту после чистки зубов. Их учат процессу отхаркивания (выплевывания), и в этом возрасте фторид укрепляет зубы. Дети в возрасте 2-5 лет могут начать полоскать рот небольшим количеством воды после чистки зубов.

Чистка зубов нитью один раз в день также удалит остатки пищи, зубной налет и бактерии между зубами.

 

Когда детям следует пользоваться зубной нитью

Дети должны начинать пользоваться зубной нитью, когда поверхности зубов находятся рядом друг с другом. Зубная нить один раз в день имеет важное значение. Бактерии и пища оседают между зубами, что может привести к заболеваниям десен и кариесу. Язык также следует чистить, чтобы удалить бактериальный налет.

 

Общие советы по использованию зубной нити

  • Держите короткий отрезок нити между большим и указательным пальцами. Обвивая его вокруг пальца на каждом конце, чтобы получить контроль. Не давите слишком сильно, когда вставляете нить между зубами ребенка.
  • Нить должна образовывать С-образную кривую вокруг зуба, плавно скользя вверх и вниз вдоль зуба и под линией десны;
  • Для каждого зуба следует использовать новый кусок нити, чтобы избежать повторного введения пищи, зубного налета и бактерий;
  • Щетку для межзубных промежутков можно использовать для чистки участков между зубами, в которых есть промежутки.

 

Продление на всю жизнь

Регулярная чистка зубов не менее двух раз в день и использование зубной нити не менее одного раза в день будет хорошей гигиеной полости рта. Шестимесячные визиты к стоматологу и специалисту по гигиене полости рта помогут обеспечить хорошую гигиену полости рта и предотвратят повреждение зубов и заболевания десен. Хорошо начинать рано и следовать этому процессу, чтобы у ребенка выработались эти привычки и режим гигиены полости рта.

 

У стоматолога

Помимо формирования хорошей привычки ежедневно чистить зубы, важно, чтобы зубы чистились профессионально. Профессиональная чистка проводится в кабинете стоматолога профессиональным стоматологом. Этот тип чистки может помочь удалить твердые отложения на зубах, которые не может удалить ежедневная чистка. Это также помогает предотвратить заболевание десен. Вы должны проходить профессиональную чистку зубов два раза в год, если ваши зубы здоровы, и чаще, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем, которые влияют на здоровье полости рта.

Ваш стоматолог может помочь вам определить наилучший ответ на вопрос «Как часто нужно чистить зубы?» Поговорите с ними о том, как часто вам нужна профессиональная чистка, исходя из ваших конкретных потребностей в гигиене полости рта. Узнайте больше о гигиене полости рта в Обзоре ухода за полостью рта Colgate.

Как содержать зубы в чистоте

Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы поддерживать здоровье зубов и полости рта.

Зубной налет — это бактериальная пленка, которая покрывает ваши зубы, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеванию десен и кариесу.

Чистка зубов предотвращает образование зубного налета. Постарайтесь убедиться, что вы очищаете каждую поверхность всех ваших зубов.

Когда нужно чистить зубы?

Чистите зубы около 2 минут в последнюю очередь перед сном и еще 1 раз в день.

Ваш стоматолог или гигиенист может дать вам дополнительные советы, исходя из вашего собственного состояния зубов и потребностей.

Должен ли я использовать электрическую или ручную зубную щетку?

Неважно, пользуетесь ли вы электрической или ручной зубной щеткой.

Они оба одинаково хороши, если вы очищаете все поверхности всех зубов и используете зубную пасту с фтором.

Но некоторым людям легче тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.

Что я должен искать в зубной щетке?

Большинству взрослых подойдет зубная щетка с небольшой головкой и компактным угловым расположением длинных и коротких щетинок с закругленными концами. Для большинства людей лучше всего подходят средние или мягкие щетинки.

Если вы используете электрическую щетку, щетка с колеблющейся или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.

Но тщательная чистка зубов не менее двух раз в день важнее, чем тип используемой щетки. Если вы сомневаетесь, спросите своего стоматолога.

Какой тип зубной пасты мне следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора.

Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержит каждая марка.

  • Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 частей на миллион (ppm) фтора.
  • Детям не нужно использовать специальную детскую зубную пасту. Дети всех возрастов могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 частей на миллион фтора. Дети в возрасте 3 лет и младше, у которых нет кариеса, могут использовать детскую зубную пасту меньшей концентрации, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 частей на миллион фтора.
  • Детям в возрасте до 3 лет следует использовать только мазок зубной пасты. Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать каплю зубной пасты размером с горошину. Следите за тем, чтобы дети не облизывали и не ели зубную пасту из тюбика.

Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это нужно.

Как чистить зубы

Убедитесь, что вы очистили все поверхности всех зубов, что займет около 2 минут.

Не забывайте чистить внутреннюю, внешнюю и жевательную поверхности зубов.

Как помочь детям чистить зубы

Детям нужно помогать или присматривать за чисткой зубов, пока им не исполнится 7 лет.

Дополнительные советы по уходу за детскими зубами

Не промывайте водой сразу после чистки зубов

После чистки выплюньте излишки зубной пасты.

Не полощите рот сразу после чистки, так как это смоет концентрированный фторид из остатков зубной пасты.

Промывание разбавляет его и снижает его профилактический эффект.

Должен ли я использовать жидкость для полоскания рта?

Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить кариес, но не используйте жидкость для полоскания рта (даже фторсодержащую) сразу после чистки зубов, иначе она смоет концентрированный фтор в зубной пасте, оставшийся на зубах.

Выберите другое время для полоскания рта, например, после обеда.

Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта с фтором.

Как пользоваться зубной нитью

Зубная нить предназначена не только для удаления пищи, застрявшей между зубами.

Регулярная чистка зубной нитью также может уменьшить заболевания десен и неприятный запах изо рта, удаляя зубной налет, образующийся вдоль линии десен.

Перед чисткой зубов лучше воспользоваться зубной нитью.

  • Возьмите от 30 до 45 см нити или зубной ленты и возьмитесь за нее так, чтобы между руками было натянуто 3–4 см нити.
  • Проденьте нить или зубную ленту между зубами и в область между зубами и деснами до упора.
  • Нить с 8–10 движениями вверх и вниз между каждым зубом для удаления пищи и зубного налета.

Узнайте, почему вам следует использовать зубную нить.

Как пользоваться межзубными щетками

Вы можете использовать межзубные щетки или щетки с одним пучком вместо зубной нити, особенно если между зубами есть промежутки.

Щетка должна плотно прилегать между зубами.

Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей пищи между зубами, так как вы можете повредить десны, что может привести к инфекции.

Ваш стоматолог или гигиенист может посоветовать вам лучший способ чистки между зубами.

Узнайте больше о том, почему вам следует использовать межзубные ершики.

Как долго и как часто нужно чистить зубы?

Наши рекомендации выбираются независимо и утверждаются стоматологами. Мы можем заработать комиссию, если вы что-то купите. Почему нам доверяют?

Последнее обновление: by Jon Love | Оставить комментарий

Чистка зубов может показаться скучной и трудоемкой задачей, но не следует недооценивать важность этого.

Чистка щеткой удаляет остатки пищи и зубной налет, которые накапливаются в течение дня.

Но как долго и как часто нужно чистить зубы?

Два раза в день по 2 минуты.

Это общий совет, который дают в некоторых крупнейших странах мира.

Такой подход рекомендуют как Американская стоматологическая ассоциация в США, так и Национальная служба здравоохранения Великобритании.

Чистка зубов в течение 2 минут два раза в день с соблюдением правильной техники чистки в большинстве случаев обеспечивает хорошее состояние полости рта.

Также следует каждый день чистить промежутки между зубами, куда зубная щетка не может добраться. Около 40% поверхности зубов пропускают при регулярной чистке.

Как долго и как часто нужно чистить зубы?


Посмотрите это видео на YouTube

Продолжайте читать для получения дополнительной информации.

Различные исследования и мнения

Во всем мире исследования и рекомендации различаются.

В 2014 году исследователи UCL, доктор Джон Уэйнрайт и профессор Обри Шейхам, проанализировали 66 различных источников рекомендаций со всего мира. Их выводы были опубликованы в British Dental Journal.

Большинство рекомендаций касалось чистки зубов два раза в день, но когда дело дошло до того, как долго чистить зубы, 26 источников рекомендовали чистить зубы в течение 2 минут, 12 — в течение 2–3 минут и 2 — в течение 3 минут.

Например, в Корее рекомендуется чистить зубы 3 раза в день по 3 минуты. Стоматологи и Корейская стоматологическая ассоциация называют это подходом 3-3-3 (3 раза в день по 3 минуты в течение 3 минут после еды).

Исследование, проведенное в 2017 году , показало, что у взрослых корейцев, которым рекомендуется чистить зубы три раза в день в течение не менее трех минут, заболеваемость пародонтитом ниже, чем у американцев и австралийцев, которых учат чистить зубы два раза в день.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

2 раза в день, как часто нужно чистить зубы.

Ряд исследований, в том числе исследования, проведенные Институтом здоровья Мензиса в Квинсленде и Школой стоматологии и гигиены полости рта, показали, что чистка зубов два раза в день оптимальна для снижения риска развития кариеса, заболеваний десен и рецессии.

Несмотря на то, что в США и Великобритании общепринято и рекомендуется 2 минуты два раза в день, исследование, проведенное Академией общей стоматологии, показало, что средний американец чистит зубы от 45 до 70 секунд в день. Это меньше половины рекомендуемого времени.

Дополнительные данные свидетельствуют о том, что 3 из 4 миллениалов чистят зубы только один раз в день.

Непонятно, когда в сутках средний американец чистит зубы.

Почему это важно?

Ну, хотя ADA специально не заявляет об этом, считается, что чистка зубов перед сном является самым важным временем дня.

Откровенно говоря, два раза в день в любое время лучше, чем один раз в день, но чистка зубов перед сном гарантирует, что люди удалят остатки пищи и зубной налет, накопившиеся в течение дня.

Ночью у вас меньше слюны и язык меньше двигается ночью. Это означает меньшую естественную защиту зубов и десен по сравнению с дневным временем.

В течение дня ваш рот выделяет больше слюны, обеспечивая естественный барьер для бактерий, вызывающих кариес. Движение языка также помогает естественным образом удалять бактерии и пищу.

Как долго нужно чистить зубы?

2 минуты — это то время, в течение которого вы должны чистить зубы.

Для обычного человека этого времени достаточно для удаления большей части зубного налета, бактерий и мусора, необходимых для поддержания здоровья зубов, десен и полости рта.

Это не обязательно подходит для всех, и необходимо учитывать личные обстоятельства и образ жизни, нет двух одинаковых людей. Ваш стоматолог, как правило, советует, если ваши обстоятельства отличаются.

Людям с повышенным риском заболевания десен или кариеса стоматологи могут порекомендовать чистить зубы дольше или выполнять дополнительные действия при чистке, чтобы обеспечить оптимальное здоровье зубов. Те, у кого ограниченная ловкость или контроль, также могут получить дополнительные рекомендации от своего стоматолога. Речь идет о подходящем для вас времени, чтобы почистить зубы, будь то 2 или 5 минут.

Журнал стоматологической гигиены в 2009 г. опубликовал результаты исследования, которое подтвердило, что удаление зубного налета увеличивается со временем чистки зубов и что минимально рекомендуемое время должно составлять 2 минуты, но стоматологи должны продолжать обучать правильной технике чистки зубов.

Детальный анализ показал, что чистка в течение 180 секунд (3 минуты) удаляет на 55% больше зубного налета, чем чистка в течение 30 секунд. Чистка в течение 120 секунд (2 минуты) удалила на 26% больше зубного налета, чем чистка в течение 45 секунд.

Таким образом, есть данные, свидетельствующие о том, что на самом деле чистка зубов дольше 2 минут, рекомендованных ADA и NHS, полезна. Между тем, двухминутная цель, в конечном счете, является балансом и направлена ​​на то, чтобы побудить нас соответствовать минимальным стандартам.

Чистка зубов — чистите зубы два раза в день


Посмотрите это видео на YouTube

Какую технику следует использовать?

Необходимо также учитывать правильную технику чистки зубов. Применяя правильную технику, вы повышаете свои шансы на эффективное удаление зубного налета и бактерий. Подробные инструкции смотрите в нашей статье о том, как правильно чистить зубы.

ADA демонстрирует то, что они считают правильной техникой, в следующем видео.

Как чистить зубы


Посмотрите это видео на YouTube

Эта правильная техника чистки была подхвачена в ходе исследования Уэйнрайта и Шейхама. Они обнаружили, что на самом деле предлагалось 6 различных методов и что неприемлемо большое разнообразие рекомендаций о том, какой метод чистки зубов следует использовать, должно касаться стоматологов.

ADA признает, что существует ряд методов чистки зубов, каждый из которых может иметь преимущества в зависимости от конкретных потребностей пациента.

Но, независимо от используемой техники, чистка должна касаться всех поверхностей — внутренней, внешней и жевательной.

Чистить зубы: зачем, когда и как — Стоматологическая практика Larkham House

Зачем нужно чистить зубы?

Чистить зубы два раза в день нужно не только для того, чтобы поддерживать чистоту во рту. Это также способ сохранить здоровье всего тела.

Вам необходимо чистить зубы, чтобы предотвратить кариес и заболевания десен, это делается путем удаления зубного налета, прозрачного слоя бактерий, покрывающего зубы. Когда вы чистите зубы правильно, вы устраняете накопление зубного налета и бактерий, которые в противном случае могли бы скапливаться между зубами и на языке. Чистка зубов два раза в день также поможет укрепить иммунную систему и вести более здоровый образ жизни.

Как чистка зубов предотвращает кариес?

Механический акт чистки зубов удаляет очень липкий зубной налет, который представляет собой смесь бактерий, кислот, липких побочных продуктов и остатков пищи. Он естественным образом образуется на зубах сразу после того, как вы поели.

Бактерии потребляют сахар и в качестве побочного продукта производят кислоты, которые растворяют минералы из зубов, оставляя микроскопические отверстия, которые мы не можем видеть. Чистка часто останавливает развитие бактерий до такой степени, что они могут нанести вред вашим зубам. Скопление зубного налета на зубах может вызвать воспаление десен (гингивит), которое со временем может привести к потере ткани десны.

Регулярная чистка зубов также поможет предотвратить образование зубного камня. Зубной камень представляет собой налет в затвердевшей форме, который более опасен и труден для удаления, но его можно удалить в возрасте 9 лет.0059 в гостях у гигиениста.

Когда нужно чистить зубы?

Регулярная чистка зубов необходима для уменьшения образования зубного налета.

  1. Рекомендуется как минимум два раза в день чистить зубы щеткой.
  2. Крайне важно чистить зубы в последнюю очередь перед сном, чтобы удалить остатки пищи, которые предотвратят образование вредного зубного налета в течение ночи.
  3. Чистите зубы перед завтраком, а не после него, чтобы предотвратить эрозию зубов.
  4. Чистите зубы не менее 2 минут каждый раз.

Почему нужно чистить зубы перед завтраком, а не после него?

Когда вы спите, ваш рот неактивен, а множество бактерий размножаются и прикрепляются к вашим зубам, поэтому вы проснетесь с ртом, представляющим опасность для здоровья. Завтракая первым, вы кормите эти бактерии питательными веществами и сахаром, чтобы нанести еще больший вред.

Когда бактерии потребляют сахара в продуктах, которые вы едите, образуется кислота. Эта кислота повреждает эмаль и десны. Если вы затем почистите зубы сразу после кислой пищи или фруктового сока, абразивные щетинки вашей зубной щетки и зубной пасты смешаются с этой кислотой и начнут стирать эмаль, обнажая естественно желтый дентин под ней. Это известно как эрозия зубов.

Кроме того, если вы не чистите зубы перед завтраком, это означает, что вы проглатываете не только пищу, но и все бактерии, накопившиеся за ночь. Поэтому имеет смысл чистить зубы и пользоваться зубной нитью перед тем, как вы насладитесь завтраком.

 Как следует чистить зубы?

Ключом к успешной чистке зубов является бережная чистка в течение достаточно долгого времени, не менее 2 минут, и систематическая работа с внутренней и внешней стороной всех зубов.

 

Выполните следующие действия:

1. Нанесите на зубную щетку количество фторсодержащей зубной пасты размером с горошину, не смачивайте зубную щетку водой, так как это только снизит концентрацию фторида и вызовет срыгивание. это во время чистки. Твоей слюни достаточно.

 

 

 

 

2. Вставьте зубную щетку в рот под углом 45 градусов к деснам, а затем осторожно, короткими круговыми движениями почистите передние зубы.

3.  Чистите внешние поверхности зубов, следя за тем, чтобы вы почистили задние моляры и верхние области жевательных поверхностей.

 

 

 

 

4.  Теперь переверните зубную щетку вверх дном, чтобы добраться до внутренней поверхности нижних передних зубов, затем задними сторонами, чтобы добраться до внутренней поверхности зубов.

5.  Почистите язык и нёбо, чтобы избавиться от любых скоплений бактерий или зубного налета.

6. Теперь плюй, не полоскай. Полоскание водой удалит все хорошие профилактические свойства фтора в зубной пасте, точно так же не используйте жидкость для полоскания рта сразу после этого, даже если она содержит фтор!

7. Используйте жидкость для полоскания рта с фтором в другое время дня, например, после обеда, затем не ешьте и не пейте в течение как минимум 30 минут после этого, чтобы сохранить фторид.

 

 

 

 

8. Ничего не ешьте и не пейте после того, как почистили зубы на ночь, кроме воды.

Зачем использовать зубную пасту с фтором?

Всегда используйте зубную пасту с фтором. Фтор — это минерал, который естественным образом встречается в источниках воды и делает зубы более прочными и устойчивыми к кислотам, образующим кариес. Фтор поможет уменьшить процесс деминерализации, который является первой стадией кариеса. Кроме того, если у вас есть деминерализация, но еще нет полноценной полости в зубе, фторид может быть поглощен этой деминерализованной областью, чтобы помочь ей реминерализоваться.

Наше заключение

Правильная, регулярная и тщательная чистка зубной пастой с фтором — лучший способ сохранить зубы и десны чистыми и здоровыми, независимо от того, используете ли вы ручную щетку или электрическую зубную щетку .

Назад в блог

Чистка зубов – дети 0-6 лет

Молочные зубы помогают детям есть и говорить, а также направляют постоянные взрослые зубы в правильное положение, поэтому важно заботиться о них с самого начала.

Регулярная чистка зубов помогает удалить бактерии и зубной налет, вызывающие кариес и заболевания десен. Чистите зубы два раза в день – утром и вечером перед сном.

Внедряйте чистку зубов как можно раньше, чтобы дети знали, что это часть их повседневной жизни. Детям понадобится помощь и поддержка, чтобы со временем развить этот новый навык.

Чистите ребенку зубы, как только они появятся

Как только появится первый зуб (обычно в возрасте около 6 месяцев), осторожно почистите его мягкой детской зубной щеткой и водой. Вы также можете использовать мягкую влажную ткань, чтобы протереть зубы и десны. Очищайте все поверхности зубов и десен два раза в день: утром и вечером перед сном.

Включение чистки зубов в ежедневный распорядок вашего ребенка с самого начала не только помогает предотвратить болезненные проблемы, такие как кариес, но и формирует здоровые привычки, которые могут научить его улыбаться на всю жизнь.

Правильный выбор щетки и зубной пасты для вашего ребенка

Выберите зубную щетку, предназначенную для детей. У него должна быть небольшая голова и мягкая щетина.

При выборе правильной зубной пасты помните:

  • для детей от 0 до 18 месяцев – используйте только воду, зубную пасту нельзя
  • от 18 месяцев до шести лет – используйте небольшое количество детской зубной пасты с низким содержанием фтора размером с горошину (см. на упаковке)
  • с шести лет – используйте стандартную фторсодержащую зубную пасту размером с горошину.

Совет: в последние годы стали популярны зубные пасты с фруктовым вкусом. Вкусы без мяты хороши, но всегда следите за тем, чтобы зубная паста содержала фтор, так как это ключевой ингредиент, защищающий зубы от кариеса.

Для детей, которые не имеют доступа к фторированной воде или имеют повышенный риск развития кариеса по другим причинам, рекомендации по использованию зубной пасты могут отличаться. Детям с повышенным риском кариеса специалист по уходу за полостью рта может порекомендовать нанесение зубного мусса для укрепления зубов. Обратитесь к своему специалисту по уходу за полостью рта для получения дополнительной информации. 9№ 0003

Детская электрическая зубная щетка является хорошей альтернативой для некоторых детей старше трех лет и может сделать чистку зубов проще и веселее.

Как чистить зубы ребенку

Маленькие дети не могут достаточно хорошо чистить зубы, поэтому им нужен взрослый, который сделает это за них.

Для начала найдите удобное положение. Это может быть ситуация, когда ваш ребенок сидит у вас на коленях лицом от вас, его голова прислоняется к вашему телу, а вы обхватываете его подбородок одной рукой.

  • Почистите зубы и вдоль линии десен, чтобы тщательно очистить каждый зуб (примерно две минуты).
  • Аккуратно нанесите небольшие круговые движения. Щетка вдоль внутренних поверхностей и внешних поверхностей.
  • Почистите жевательные поверхности зубов вперед и назад.
  • После чистки попросите ребенка выплюнуть зубную пасту, а не полоскать ее водой. Небольшое количество оставшейся зубной пасты защищает зубы.

Если вы используете электрическую зубную щетку, перед началом работы прочтите инструкции. Сначала подведите щетку к зубам ребенка, а затем включите ее. Медленно перемещайте голову от зуба к зубу, в том числе чистя вдоль линии десны (где встречаются десна и зуб). Не нажимайте слишком сильно и не трите, пусть щетка сделает всю работу.

Вы также можете начать использовать с ребенком такие продукты, как зубная нить, чтобы чистка межзубных промежутков стала хорошей привычкой с раннего возраста. Обратитесь за советом к специалисту по уходу за полостью рта.

Обучение вашего ребенка чистке зубов

Поощряйте детей принимать участие в чистке зубов по мере взросления. В возрасте двух или трех лет помогите им развить этот навык, дав им сначала попробовать, а затем убедитесь, что все поверхности вымыты.

Примерно в возрасте восьми лет у детей развиваются навыки мелкой моторики, необходимые для чистки зубов. Тем не менее, после этого возраста часто требуется присмотр, пока вы не будете уверены, что они могут делать это сами.

Советы по чистке зубов детям

Поначалу не всем детям нравится чистить зубы, но со временем большинство из них начинает понимать, что мы делаем это каждый день, чтобы сохранить свое тело здоровым.

Несколько советов, которые помогут поощрить чистку зубов:

  • Сделайте это весело! Спойте песню, издайте глупые звуки, включите детское видео или приложение по чистке зубов — все, что сделает время приятным.
  • Дети любят копировать других, поэтому попросите других членов семьи показать детям, как они чистят зубы.
  • Существует множество сборников рассказов на стоматологическую тематику, которые можно использовать для обучения маленьких детей чистке зубов.
  • Попробуйте использовать две зубные щетки. Один для них, чтобы держать и использовать, и один для вас, чтобы правильно чистить. Другие дети реагируют на «твоя очередь, моя очередь», когда сначала чистит ребенок, а затем родитель.
  • Если вашему ребенку не нравится вкус зубной пасты, попробуйте сначала почистить зубы без пасты. Затем используйте небольшое количество детской зубной пасты с низким содержанием фтора, чтобы они привыкли к ее вкусу. Есть также зубные пасты с фруктовыми или более мягкими вкусами, которые могут понравиться детям больше.
  • Если у вас ничего не получается в ванной, попробуйте другое место в доме.
  • Для детей старшего возраста попробуйте систему вознаграждений. Например, отметьте в календаре, сколько раз они чистят зубы два раза в день, и предложите награду, когда они достигнут цели.

Стоматологические осмотры для детей

Детям рекомендуется пройти осмотр полости рта к тому времени, когда им исполнится два года. Это может сделать стоматолог или другой медицинский работник, например медсестра или врач по охране материнства и детства.
Дети старшего возраста должны продолжать проходить регулярные осмотры. Спросите своего специалиста по уходу за полостью рта, как часто ваш ребенок должен проходить осмотр.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.