Сколько раз в день чистить зубы взрослому: Обязательно ли чистить зубы два раза в день?

Зуб

Содержание

Обязательно ли чистить зубы два раза в день?

Чистка зубов — это ежедневная процедура по гигиене, которую человек выполняет в обязательном порядке. Еще в детстве нас приучают ухаживать за полостью рта: чистить зубы, язык, полоскание. Но не всем родителям, в том числе и их повзрослевшим детям, известны правильные методы стоматологического ухода в домашних условиях. Задумайтесь, правильно ли вы чистите зубы? Используете ли вы лечебную пасту? Как часто посещаете стоматолога для профилактики? А сколько раз в день необходимо чистить зубы? В статье на эти вопросы вам ответят опытные стоматологи нашей клиники.

В чем необходимость чистить зубы?

Просыпаясь, вы ощущаете неприятные вкусовые проявления во рту? Это объясняется тем, что между зубами застревают мелкие кусочки еды. Остатки пищи влияют на воспалительный процесс в деснах. Игнорируя вечернюю чистку зубов, вы способствуете нарушению кислотного баланса. Во сне, регулярная выработка слюны приостанавливается, что служит еще большему размножению бактерий.

Прием жидкостей тоже влияет на гигиену рта. К примеру, по статистике, из всех существующих напитков человек чаще всего употребляет черный чай и крепкий кофе. Оба напитка окрашивают эмаль в желтоватый цвет.

Слишком часто чистить зубы — это сколько?

Более двух раз. Стоматологи рекомендуют не увлекаться чисткой зубов по нескольким причинам. Первая — это ворсинки зубной щетки могут механически повреждать эмаль, что ведет к микротрещинам. В дальнейшем, это приводит к разрушению зуба в целом. Зачастую, это происходит после использования слишком жесткой щетки. Эмаль истирается, оставляя зуб даже без природной защиты. Вторая причина — это активные вещества зубной пасты повышают чувствительность эмали, раздражаются десны и слизистая. В итоге десна отекают и кровоточат чаще.

Если частая чистка зубов у вас — это метод избавления от неприятного привкуса после приема еды, то вам необходимо взять в привычку использование бальзама для ополаскивания рта или жвачку. Кислая пища ослабевает эмаль — вот еще одна причина воздержаться от частой чистки зубов.

Как правильно чистить зубы

Процесс очищения полости рта должен занимать не менее 2-х минут. Движения должны быть плавными — от десны к краю зуба. По окончанию чистки необходимо вести щетку вращательно круговыми движениями, чтобы отполировать эмаль и помассировать десна. Помните про язык и щеки. Они тоже страдают от скопления большого количества микробов. Позаботьтесь о них.

Порой межзубные промежутки щеткой отчищаются мало, поэтому можно дополнительно воспользоваться зубной нитью. Она должна скользить по боковым поверхностям зубов, чтобы не травмировать десну. По завершению всех процедур ополосните рот и улыбнитесь своему отражению. Красивая улыбка!

Подбирайте антибактериальную зубную пасту. Она способна защищать зубы от развития кариеса, способствуют длительному освежению рта и зачастую, снижают процесс кровоточивости десен. Зубы приобретают природный белый оттенок.

Меняйте зубную щетку не реже чем раз в 3 месяца. Как бы вы не следили за ее чистотой, щетинки прекращают свою очистительную функцию и накапливают ряд микробов, способных быстрее разрушать эмаль. Сегодня, ассортимент любого магазина полон качественными и не дорогими щетками.

Какие еще существуют методы по уходу за полостью рта?

Еще одним методом для регулярного прослеживания за состоянием полости рта, является посещение стоматолога не реже 1 раза в полгода. Это позволит своевременно и быстро выявить большинство зубных заболеваний и вылечить их на ранних сроках. Так вы как можно дольше сохраните свои зубы, не прибегая к имплантации и зубным протезам.

Берегите свое здоровье!

Сколько раз в день и сколько минут нужно чистить зубы?

Большинство из нас, отправляясь в ванну на гигиенические процедуры, совершенно не задумывается над тем, как лучше ухаживать за полостью рта, сколько времени нужно чистить зубы и сколько раз в день. Действуя «на автомате», мы просто водим щеткой 1–3 минуты в хаотичном порядке, иногда пользуемся ополаскивателем и нередко забываем про вечерний сеанс перед сном. А ведь существуют определенные правила, которые помогут поддерживать здоровье не только зубов, но и десен, и удалять остатки еды и иные загрязнения в несколько раз эффективнее.

Общие рекомендации

Здоровые зубы требуют регулярного ухода утром, после первого приема пищи, и вечером после ужина. Каждый день. При этом во время чистки очень важно учитывать расположение зубов и действовать в определенном порядке.

Алгоритм следующий:

На смоченную водой щетину нужно нанести пасту, размером ориентировочно с крупную горошину (большее количество может привести к чрезмерному образованию пены, что затруднит манипуляции).

Держа щетку под углом примерно в 45 градусов, нужно начать чистку с задних зубов, последовательно переходя к передним и совершая вертикальные движения по типу «вверх/вниз».
На каждый зуб должно приходиться не менее 3–4 манипуляций.
Затем по аналогичному порядку очищают внутреннюю поверхность путем выметающих движений.
Жевательную поверхность чистят горизонтальными манипуляциями, при этом также желательно выметать налет изнутри в центр.
После верхней челюсти можно приступать к нижней, проделывая тот же набор действий: сначала вертикальные, затем подметающие движения и обработка жевательной поверхности.
Завершающий этап – круговые манипуляции щеткой на сомкнутых зубах, что усиливает приток крови к деснам и улучшает циркуляцию.

Многие стоматологи также рекомендуют очищать язык, поскольку на нем, как и в межзубном пространстве, накапливается множество бактерий.

Однозначного совета, сколько минут чистить зубы специалисты не дают, однако манипуляции не должны длиться меньше 2 и больше 5 минут. Оптимальное время – 3 минуты.

Профессиональные методы чистки зубов

Помимо классического способа, существуют и прочие варианты ухода за гигиеной ротовой полости. При этом узнать, сколько, по времени, чистить зубы с их применением можно, только попробовав проделать эту процедуру самостоятельно:

Метод Чартера. Предполагает круговые встряхивающие движения под углом в 40–50 градусов. Во время такой читки эффективно удаляются остатки еды из межзубных промежутков и массируются десны.
Метод Баса. Схож с системой Чартера, однако движения должны быть более интенсивными и вибрирующими.
Метод Леонарда. Основан на перпендикулярных движениях щетки, положение которой также перпендикулярно обрабатываемой поверхности.

Метод Рейте. Предполагает скатывающие манипуляции от десен к эмали при щетке, расположенной параллельно челюсти.
Метод Смита-Белла. Заключается в имитации пережевывания пищи. Установленная перпендикулярно щетка должна с небольшим нажимом совершать плавные круговые движения.

Как можно увидеть, ответ на вопрос, сколько времени нужно чистить зубы, прямо зависит от метода, который вы избрали. При этом нужно не забывать, что каждая поверхность должна подвергаться очистке 8 — 10 раз, а общее время процедуры не должно быть менее 2,5 – 3-х минут. Также стоит приучить себя чистить зубы 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.

Чтобы подобрать свой оптимальный вариант ухода за полостью рта, желательно проконсультироваться со стоматологом. Врач с учетом индивидуальных особенностей строения челюсти и состояния здоровья подскажет, как и сколько времени чистить зубы, чтобы не навредить им.

Подходящие товары

Правила ухода за зубами и полостью рта для взрослого человека

Как взрослому ухаживать за полостью рта?
Основное правило для сохранения здоровой прекрасной улыбки в течение всей жизни — это соблюдение правил гигиены полости рта. Даже в зрелом возрасте возможно заболевание кариесом и пародонтитом, которое может привести и к более серьёзным заболеваниям. В течение всей жизни важно:

Чистить зубы не менее 2 раз в день фторсодержащей зубной пастой для удаления зубного налёта — липкой плёнки на зубах, являющейся главной причиной кариеса.

Использовать зубную нить каждый день для удаления зубного налёта из межзубных пространств и с линии дёсен до его затвердевания и превращения в зубной камень. После минерализации зубного камня он может быть удалён только путём профессиональной чистки зубов.
Ограничить употребление пищи, богатой сахаром и крахмалом, особенно полужидких липких закусок между основными приёмами пищи. Чем чаще Вы перекусываете, тем больше шансов у кислот зубного камня атаковать зубную эмаль.
Регулярно посещайте стоматолога для профилактики здоровья полости рта и профессиональной чистки зубов.

Каковы специальные требования к уходу за полостью рта во взрослом возрасте?
Даже при правильном уходе за зубами и деснами взрослым может быть нужна специальная помощь в поддержании гигиены полости рта. К счастью, Ваш стоматолог может в большинстве случаев успешно удовлетворить этим требованиям.

Пародонтит начинается в стадии гингивита и на этой стадии обратим. Симптомы гингивита — покраснение, отечность и кровоточивая болезненность дёсен во время чистки зубов зубной щёткой. Если Вы заметили некоторые из этих симптомов, обратитесь к стоматологу — до того, как болезнь приняла тяжелый характер. В поздней стадии пародонтит может привести к потере зубов.
Здоровье полости рта может также повлиять на общее здоровье организма. Недавние исследования указывают на взаимосвязь пародонтита и других болезней, например, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также возможную взаимосвязь пародонтита и преждевременных родов. Для профилактики пародонтита необходимо чистить зубы не менее двух раз в день, использовать зубную нить каждый день и регулярно проходить осмотры и профессиональную чистку зубов у стоматолога раз в шесть месяцев.
С возрастом возможно развитие кариеса на ранее запломбированных поверхностях зубов (известное, как вторичный, рецидивный кариес), а также на их корневых поверхностях. Поэтому важно чистить зубы фторсодержащей зубной пастой и регулярно посещать стоматолога.
С возрастом также повышается чувствительность зубов. С возрастом в результате опущения дёсен происходит обнажение корней зубов, не защищённых эмалью. При влиянии температурных раздражителей (холодной или горячей пищи и напитков) на ткани зуба возникает болевое ощущение. В особых случаях болевое ощущение может быть вызвано также осмотическими (сладкое, кислое) раздражителями и эффектом испарения (движение холодного воздуха). Если у Вас возникают болевые ощущения, необходимо использовать зубную пасту, специально разработанную для чувствительных зубов. Если симптом не исчезает, посетите стоматолога — гиперестезия может указывать на более серьёзное заболевание, например, кариес, или повреждение — наличие треснутого или сломанного зуба.
Для укрепления повреждённых зубов используются коронки. Коронка прикрывает или полностью скрывает повреждённый зуб. Коронка не только поддерживают повреждённый зуб, она может также улучшить его внешний вид, форму или смыкание с зубным рядом. Для замещения удалённых и потерянных зубов используются имплантанты и мостовые протезы. Имплантанты замещают один или несколько зубов, а также могут использоваться для крепления полных или частичных мостовых протезов. Стоматолог поможет Вам принять правильное решение об установке зубных имплантантов. Мосты рекомендуются для замещения одного или нескольких зубов. Они покрывают участок, на котором отсутствуют зубы. Мосты крепятся к натуральным зубам или имплантантам, стоящим по краям промежутка.

Как сделать зубы белоснежными?
Профессиональная чистка зубов стоматологом или гигиенистом может помочь удалить большую часть внешнего налёта, вызванного употреблением пищевых продуктов и курением. Применяйте отбеливающую зубную пасту для удаления окрашивания и предотвращения пожелтения зубов между посещениями стоматолога. При наличии застарелого налёта, скапливающегося годами, Вам может быть необходимо профессиональное отбеливание зубов, помогающее уменьшить и удалить окрашивание с внешних поверхностей зубов.

Внутреннее окрашивание зубов подлежит обработке химическим методом отбеливания или установке на обесцвеченные зубы фарфоровых виниров или коронок. Все методы отбеливания безопасны и эффективны, но только Ваш стоматолог или гигиенист сможет определить, какой из них подойдет Вам лучше, в зависимости от состояния Ваших зубов и желаемых результатов.

Какое влияние оказывает питание на здоровье полости рта?
Правильная диета необходима и для оптимального здоровья всего организма, и для сохранения здоровых дёсен и зубов. Потребление диеты, содержащей все необходимые Вашему организму питательные вещества и минералы, позволит Вам противостоять инфекции ротовой полости ведущей к развитию пародонтита. К тому же потребление жёсткой пищи с высоким содержанием целлюлозы (фруктов, овощей) помогает очищать зубы и ткани полости рта. Остатки мягкой липкой пищи скапливаются на жевательных поверхностях и в межзубных пространствах, способствуя образованию зубного налёта. При потреблении пищи, богатой сахаром и крахмалом, бактерии, содержащиеся в зубном камне, производят кислоты, воздействующие на Ваши зубы по крайней мере течение 20 и более минут после окончания еды. Для предотвращения разрушения зубной эмали, необходимо ограничить количество перекусов и напитков, потребляемых между основными приемами пищи. Если Вам необходимо перекусить, отдавайте предпочтение питательным продуктам, таким, как сыр, сырые овощи, йогурт без добавления сахара и фрукты.

Чистка зубов: вопросы и ответы

Рассуждая о том, как правильно чистить зубы, в голову приходит много вопросов. Например, сколько нужно чистить зубы и правда ли, что для того, чтобы счистить налет с зубов, совсем не обязательно использовать зубную пасту?

Правда ли, что для того, чтобы счистить налет с зубов, совсем не обязательно использовать зубную пасту? Говорят, можно обойтись простой содой или вообще чистить зубы без всего, пустой зубной щеткой — главное, вычищающие движения…

Ответ:
Механическое очищение (щетка, ершик, флосс, абразив) — это действительно самый эффективный метод удаления бактериального налета. Однако, химическое очищение налета с помощью зубной пасты играет немаловажную роль в удалении налета. Кроме того, грубые абразивы (в том числе сода) способны повредить не только зубную эмаль вплоть до образования микротрещин, но и дентин под ней. Также грубые абразивы могут травмировать десны, что тоже весьма опасно.

Плюсы использования зубной пасты. Как выбрать зубную пасту?

Сколько нужно чистить зубы? Щеткой мы чистим зубы в среднем 2-3 минуты и на этом завершаем механический процесс удаления налета. Зубная паста, особенно содержащая стабилизированный фторид олова, продолжает действовать и когда чистка зубов завершена.
Активные компоненты пасты усиливают очищающий эффект. Биопленка, или бактериальный налет — это плотное объемное образование с хорошими адгезивными и когезивными свойствами (проще говоря, она обладает хорошим «сцеплением» с тканями зуба). Налет сложно просто удалить с поверхности зуба или слизистой. Электрические зубные щетки справляются с этой задачей при помощи пульсации, в зубной пасте есть химические компоненты, которые влияют на адгезию бактериального налета.
Активные компоненты пасты (в первую очередь, фторид олова) могут останавливать процесс созревания биопленки, то есть не просто удаляют ее с поверхности зубов, а максимально снижают способность бактерий к размножению и образованию новой. В этом случае паста с фторидом олова действует 24 часа (полностью и навсегда удалить биопленку, к сожалению, невозможно ничем).
Зубная щетка не может проникнуть в труднодоступные места в полости рта (например, зубо-десневой карман), а паста, соединяясь с ротовой жидкостью, превращается по сути в раствор, который может проникнуть в мелкие щели и помочь очистить полость рта.
Для домашней профилактики кариеса необходимо 2 вещи: удалять налет и «укреплять» эмаль. Удалить налет можно и щеткой, а вот «укрепить» эмаль получится только химическими элементами. В пастах это, как правило, фтор. Он участвует в образовании фторапатита эмали вместо естественного для нее гидроксиапатита. Фторапатит устойчив к воздействию кислот. Он меньше подвержен образованию кариозной полости. Не все проблемы полости рта связаны с налетом. От кислых соков, энергетических напитков и других.

С разъедающих продуктов может начаться эрозия эмали, защититься от которой можно только химическим способом. При гиперчувствительности дентина (открытых дентинных канальцев) необходимо закрывать канальцы или снижать нервную проводимость при помощи химических микроэлементов, в частности, входящих в состав зубных паст.

Резюме:
Процедура индивидуального гигиенического ухода полости рта должна быть эффективной и безопасной. Она входит в состав профилактики стоматологических заболеваний. Для этих целей необходимо использовать инструменты, которые эффективно обеспечат профилактику (удалят налет, уменьшат выраженность стоматологических проблем) и сделают это безопасно для тканей и органов полости рта.

Ребенок в 2 года не желает чистить зубы, кричит, справиться с ним невозможно. Мамы признаются, что лет до трех не чистили зубы детям и ничего… А врачи рекомендуют чистить зубы, начиная с самого первого. Как чистить зубы ребенку? Можно ли отложить чистку зубов до того момента, пока ребенок не станет взрослым? Если в первый раз ребенок проявил недовольство процессом, стоит ли настаивать?

Ответ:
Задача мамы — научиться договариваться с ребенком. Сегодня есть масса книг и курсов о том, как общаться с ребенком, в том числе с трудным характером. Есть методы приучения к чистке зубов с помощью ролевых игр или сказкотерапии. При всем желании мамы «отложить» нелегкую для ее пары «мама-ребенок» процедуру чистки зубов, этого делать нельзя.

Здоровые зубы молочного прикуса — это во многом залог здоровья постоянных зубов и с точки зрения самого состояния полости рта, и с точки зрения формирования привычки, которая будет потом сопровождать ребенка всю жизнь. К сожалению, пренебрежительное отношение к гигиене полости рта в раннем возрасте может привести ребенка в кресло хирурга, где ему под общим наркозом придется лечить множественный кариес, а это стресс для семьи гораздо больший, чем капризы ребенка в ванной.

Даже если ребенок оказался счастливчиком с природной санацией, ему важно чистить зубы, позже эту привычку привить будет гораздо сложнее. К тому же, отсутствие проблем с зубами иногда может быть ошибочным: просто мама пока этих проблем не заметила. Профилактика проблем полости рта, начиная с первых зубов — дешевле и менее болезненно, чем лечение.

Может ли жесткая щетина зубной щетки повредить эмаль? Как выбрать зубную щетку?

Ответ:
Понятие жесткости щетины — относительное и зависит от производителя, способа хранения и ухода за щеткой, а также материала, из которого изготовлена щетина. Щетина, маркированная как жесткая у одного производителя, при сравнении «потянет» максимум на среднюю жесткость у другого. Важно понимать, о какой щетине идет речь.

Лучше, чтобы лечащий стоматолог давал рекомендацию о средстве гигиены, которое подходит пациенту. Для этого он должен разбираться в том, что рекомендует и с какой целью. Чрезмерно жесткая щетка скорее повредит десны, чем твердую эмаль зубов. Поэтому перед тем как начинать выбор щетки, рекомендуется посетить стоматолога.

Почему нужно чистить зубы два раза в день? Как чистить зубы с брекетами?

Ответ:
Как правило, человек уделяет время гигиене утром и вечером, двух раз хватает для поддержания зубов в хорошем состоянии и профилактики проблем полости рта. Есть группы пациентов, например, пациенты с брекетами или с имплантантами, которым при необходимости лечащий стоматолог даст дополнительные рекомендации о том, как чистка зубов может стать лучше.

Правда ли, что электрические зубные щетки намного эффективнее? И зачем тогда нужны обычные?

Ответ:
Существуют разные электрические зубные щетки и не все эффективны и безопасны. Чем лучше чистить зубы? Пациентам стоит выбирать проверенные и удобные модели, такие, как электрические щетки Oral-B с технологией ВВ движений. Существует доказательная база, подтверждающая их превосходство над мануальными щетками: более 150 исследований по эффективности, а также систематические обзоры (Cochrane review).

Использование электрической зубной щетки — вопрос привычки и открытости инновациям. Нельзя резко перевести все население планеты на электрические зубные щетки, должен быть выбор. Некоторым до сих пор нравятся пленочные фотоаппараты и виниловые пластинки даже в эпоху цифровых технологий, так и с щетками: кому что ближе, нет 100% панацеи для пациентов.

В кино часто показывают, как герой фильма перед зеркалом чистит зубы, двигая щеткой вверх-вниз по стиснутым зубам. Правильно ли так чистить зубы?

Ответ:
Кино — это искусство, в нем много условностей. В жизни удалить налет с язычной поверхности, например, со стиснутыми зубами невозможно.

Однозначного мнения насчет техники чистки зубов у стоматологов до сих пор нет, однако, самая распространенная рекомендация пациентам: использовать технику Басс, или «от красного к белому» (выметающие движения от десны к зубу). Эта техника подходит для мануальных щеток. Так рот останется чистым. Как ухаживать за зубами электрической зубной щеткой, описано в инструкции к каждой конкретной модели.

Говорят, вместо чистки зубов можно съесть яблоко, оно тоже очищает зубы. Так ли это? И если так, как часто заменять чистку зубов поеданием яблок?

Ответ: Действительно, твердая пища помогает очищению некоторых поверхностей зубов. Но не стоит заменять чистки утром и вечером яблоками и морковками, так как налет есть не только на вестибулярной и язычной поверхностях. Он есть еще и в межзубных промежутках, на дистальных поверхностях и в других местах. Яблоко — источник витаминов, микроэлементов, способ утолить голод, получить пищевое удовольствие, но не способ удаления бактериального налета!

Что делать, если нечаянно проглотил пасту? Сколько пасты проглотить безопасно? И как быть с детьми, которые каждую чистку эту пасту проглатывают (в 2-3 года они не понимают, что нужно плевать и полоскать)?

Ответ:
В проглатывании пасты нет ничего страшного. Главное, не есть ее тюбиками. Существуют нормы количества пасты для однократной чистки для разных возрастных групп. Эти нормы разработаны в том числе, чтобы сделать чистку эффективной и безопасной даже при случайном заглатывании пасты.

Производители детских зубных паст знают, что дети глотают пасты, а не выплевывают, поэтому состав детской пасты безопасен. В ней содержится меньше фтора, чем во взрослой.

Сколько раз в неделю нужно использовать зубную нить для чистки пространства между зубами?

Ответ:
Зубную нить лучше использовать постоянно. Это хороший способ удалить и остатки пищи и налет, который скопился в межзубных промежутках. Главное, делать это правильно.

Что лучше — зубная паста или зубной порошок?

Ответ:
Важно, как разработчик подошел к созданию продукта и что входит в состав средства, а не как оно называется. Одно дело, если он просто использовал не очень понятные устаревшие ГОСТы, другое — если он проводил исследования, находил ресурсы, пользовался знаниями и мировым опытом, чтобы создать свой продукт. К созданию порошка вряд ли подходили настолько скрупулезно. На мой взгляд, сегодня одним из лучших средств для гигиены полости рта в домашних условиях является паста с фторидом олова.

Действительно ли отбеливающие пасты отбеливают зубы? И с какой интенсивностью нужно чистить зубы отбеливающей пастой, чтобы она подействовала?

Ответ:
Отбеливание в понимании стоматолога — это изменение цвета. Обычно «отбеливающая» паста просто возвращает естественный цвет зуба за счет удаления пигментированного налета. Одни пасты делают это за счет высокой абразивности, другие — за счет химического воздействия. Поэтому говорить об интенсивности некорректно: отбеливающей пастой нужно чистить зубы в обычном режиме, если же есть какие-то особенности в использовании пасты, нужно следовать инструкции, в которой они описаны.

Почему клыки часто бывают темнее всех остальных зубов, как их ни чисти?

Ответ:
Скорее всего, это связано с анатомией этих зубов, то есть привычной техникой чистки их сложно очистить. Также возможно, что на восприятие цвета этих зубов влияют оптические законы физики, в частности, преломление света.

Всем известно, что сахар и углеводы — главные враги зубов. А если убрать из рациона сахар, булки и рис, можно ли зубы чистить реже? Получается, что сыроеды и веганы меньше подвергаются риску заболевания кариесом?

Ответ:
Проблемы полости рта не исчерпываются кариесом. Существуют, например, проблемы с деснами. Суть не в том, что сам сахар разрушает зуб. Сахар — это питание для бактерий. Если удалить его из рациона, бактерии будут питаться чем-то другим и если не чистить зубы, то налет будет образовываться. Что же касается веганов и сыроедов, то они употребляют очень много фруктов и фруктовых фрешей, что является риском развития эрозии эмали. Им необходимо защищать эмаль от воздействия пищевых кислот.

Почему некоторые пасты сладкие и «мягкие» на вкус, а некоторые даже немного пощипывают? И правда ли, что чем «ядреней» паста, тем лучше она очищает зубы?

Ответ:
Это вопрос органолептики. Мы все немного по разному воспринимаем все, что попадает к нам в рот, в поле зрения, в руки. Кому-то продукт кажется горьким, а кому-то — кислым. Кому-то жжет, а кому-то нет… Также это зависит от входящих в состав пасты компонентов.

Какой пастой чистить зубы? Ее эффективность (и, возможно, ее «ядреность») зависит от активных компонентов и их сочетания, а не от вкуса.

Нужно ли каждый раз после чистки полоскать рот водой или можно просто сплевывать пасту?

Ответ:
Можно просто сплевывать, если нет особой инструкции производителя. Это дело вкуса.

Как часто нужно проходить профессиональную чистку зубов у стоматолога ребенку и взрослому?

Ответ:
Стоматолога необходимо посещать не менее, чем 2 раза в год. И на этих приемах он сам назначит частоту чисток и других профилактических/лечебных процедур. Стоматология очень важна. Лучше регулярно проверяться, чем тратить огромные деньги на лечение.

Есть мнение, что «многофункциональные» пасты типа Blend-a-med Pro Expert все в одном на самом деле неэффективны и лучше брать «узкоспециальные» пасты, например, с пометкой «от пародонтоза», или «для профилактики кариеса», или «с повышенным содержанием кальция», или “противовоспалительные» (как с шампунями — считается, что отдельно шампунь и бальзам лучше, чем шампунь 2-в-1).

Правда ли это?

Ответ:
На тюбике можно написать все, что угодно, например, что как только начнешь использовать пасту, то сразу выйдешь замуж. А вот случится ли это?! Поэтому лучше придерживаться принципа доверия производителю и своему стоматологу или самому разбираться в составе пасты. Если производитель достойный, если он тратит силы, средства, время на создание продукта, если исследует его, то ему можно доверять. А если он этого не делает, то не факт, что заявленные свойства можно будет наблюдать в полости рта.

Состав пасты определяет ее свойства. Так что дело не в том, многофункциональна паста или нет, а в том, что входит в ее состав и каких эффектов вы от нее ждете.

Зачем в пастах кальций, если он всё равно не может усвоиться?

Ответ:
Я не изучала подробно этот вопрос. Могу сказать, что у паст, пропагандирующих кальций, нет большой доказательной базы, мне бы хотелось, чтобы они предоставили больше фактов.

Правда ли, что чем больше пасты накладываешь на зубную щетку, тем качественнее чистка зубов?

Ответ:
Общепринятая у стоматологов «единица измерения» оптимального количества зубной пасты — горошина. Этого достаточно для профилактики кариеса и заболеваний десен во всей ротовой полости. Фтор, содержащийся в зубной пасте, находится в очень активном состоянии и вступает в реакцию с тканями зубной эмали даже из ее мизерного количества. Для того, чтобы чистка зубов была с эффективной профилактикой кариеса, важно сконцентрироваться не на количестве зубной пасты, а на качестве чистки.

Здоровые зубы передаются по наследству?

Ответ:
Информация о строении твердых тканей зубов действительно передается по наследству от родителей. Однако, состояние зубов зависит и от множества дополнительных факторов: перенесенных и сопутствующих заболеваний, рациона питания, качества лечения молочных зубов и особенно гигиены полости рта.

Для развития здоровых зубов большое значение имеет количество фтора, поступающего в организм матери во время беременности. Закладка и формирование молочных и постоянных зубов ребенка происходит, начиная с 6-го месяца беременности и заканчивается к 1 году жизни. Когда фтора недостаточно, структура эмали формируется неполноценной, и в результате у ребенка может развиться ранний множественный кариес. Избыток фтора приводит к другому заболеванию — флюорозу.

Основной источник фтора для человека — питьевая вода. В норме в ней должно содержаться фтора 1 мг/л. Если фтора в воде меньше, чем 0,3 мг/л, его нужно получать из дополнительных источников:

Употреблять в пищу фторированную поваренную соль
Принимать фтористые таблетки по назначению врача
У стоматолога покрывать зубы фтор-лаком дважды в год после профессионального гигиенического ухода
Использовать зубную пасту с фтором.

Если в вашем районе содержание фтора превышает допустимую норму (для жителей средней полосы России это 1,5 мг/л), используйте для питья бутилированную воду.

Даже взрослые не всегда умеют правильно чистить зубы

Когда нужно чистить зубы – до еды или после? Почему нельзя долго пользоваться отбеливающими пастами? Зачем нужна пенка для зубов? Эти и другие вопросы по гигиене полости рта мы задали стоматологу-гигиенисту клиники «Эсси» Елене Тумаевой.

– Чем занимается стоматолог-гигиенист?

– В работу гигиениста входят профилактические и гигиенические мероприятия, направленные на сохранение стоматологического здоровья и выработку навыков ухода за полостью рта. Это не только профессиональная гигиена полости рта, но и стоматологическое просвещение – пожалуй, более значимая часть работы гигиениста. Закладка правил личной гигиены идёт с самого раннего возраста. Сейчас выбор зубных щёток и зубных паст настолько разнообразен, что с рождения необходимо начинать ухаживать за полостью рта ребёнка и обучать его гигиеническим навыкам. Если родители умеют правильно это делать, то и детям быстро прививаются такие навыки. Если нет, то и ребёнок не будет правильно чистить зубы. У меня одна пациентка на приёме сказала: «К моему стыду, я только в 20 лет узнала, как правильно чистить зубы».

На приёме я вижу состояние полости рта и обо всех проблемах информирую пациента. Ориентирую пациента – что нужно сделать, куда обратиться, с кем проконсультироваться. Провожу профессиональную гигиену полости рта. Чаще всего на приём приходят с жалобами на налёт на передних зубах, который видно визуально, кровоточивость при чистке зубов щёткой, неприятный запах изо рта. А ведь зубные отложения влекут за собой серьёзные заболевания: гингивиты, парадонтиты и другие. Они вызывают серьёзные последствия вплоть до потери зубов.

– С какого возраста нужно учить детей ухаживать за зубами?

– Ухаживать за зубами ребёнка необходимо с рождения. Сначала, до прорезывания зубов, это делают родители, используя марлевую салфетку, а с момента прорезывания – мягкую резиновую щётку-напальчник без зубной пасты один раз в день. С 1-2 лет родители сами чистят детям зубы детской зубной щёткой с небольшим количеством гелеобразной зубной пастой два раза в день. С 2 до 5 лет дети сами чистят под контролем родителей два раза в день. С 9 до 12 лет детям уже можно пользоваться зубной нитью и детским ополаскивателем под контролем взрослых. Самая главная задача родителей – научить правильным движениям.

– Могут ли дети пользоваться «семейными» зубными пастами вместе с родителями?

– Я думаю такое понятие вообще со временем должно уйти. Ну как может быть зубная паста «семейной», если ребёнку положено одно количество фторида и кальция в пасте, взрослому – другое, в несколько раз больше? Поэтому лучше не пользоваться «семейными» зубными пастами. Мы все разные, и состояние полости рта у всех разное. Кому-то нужна паста с противовоспалительным эффектом, кому-то – больше кальция, кому-то – фторида, кому-то – фторид нельзя. У каждого должна быть своя зубная паста.

– Подобрать зубную пасту помогаете вы?

– Да, я или врач стоматолог. Пациент не может самостоятельно оценить состояние полости рта, он не может определить – есть воспаление или нет, зубные отложения. То, что пациент видит в зеркале, не даёт полной картины состояния полости рта, поэтому только стоматолог может сориентировать пациента в выборе зубной пасты.

– Можно ли использовать сразу несколько видов паст?

– Конечно можно, это не будет ошибкой. И если вы используете одну зубную пасту – это тоже норма. Можно, например, с утра использовать фторидсодержащую зубную пасту, а вечером – противовоспалительную на травах совместно с ополаскивателями и зубной нитью. Но, опять же, ко всему нужно подходить индивидуально – мы же все разные, и аллергенный фон у всех разный. Такое бывает редко, но мне встречалось, что пациент говорил: «Мне эта паста не пошла».

Выбор зубной пасты зависит от состояния полости рта. И оценить его поможет ваш стоматолог. Противовоспалительные зубные пасты в своём составе содержат антисептики: хлоргексидин или триклозан. Их нельзя применять постоянно, должен быть курс, рекомендованный стоматологом, иначе бесконтрольное использование может привести к дисбалансу микрофлоры в полости рта. При воспалении нужно использовать мягкую зубную щётку, пока не ушло воспаление. После этого – повторный осмотр у стоматолога, и, если все хорошо, щётку меняем на средней жёсткости.

Хороший противокариозный эффект имеют пасты со фторидами, их достаточно много. Такие пасты рекомендуются всем, за исключением пациентов с флюорозом, который проявляется в виде белых и коричневых пятен. У нас в Забайкальском крае избыток фтора есть в Краснокаменске. Таким пациентам зубные пасты со фторидами противопоказаны, поэтому они используют пасты с большим содержанием кальция. Читинцы могут пользоваться любой пастой, флюороз встречается редко.

– Можно ли применять отбеливающие пасты постоянно?

– В своей практике я отмечаю, что молодое поколение бесконтрольно использует отбеливающие зубные пасты. Даже при визуальном осмотре я могу предположить, пользуется ли пациент такой пастой или нет. Отбеливающая зубная паста не рекомендуется для постоянного применения, на каждый день необходимо подбирать современные зубные пасты с ферментами растительного происхождения (папаин, бромелаин) которые расщепляют зубной налёт. В большинстве отбеливающих зубных паст содержатся окислители, например, перекись водорода – всё это плохо сказывается на эмали. Использовать отбеливающие пасты нужно курсами. Если состояние эмали зубов хорошее, чистить зубы такой пастой от 2 недель до месяца, затем на 2 месяца чистите обычной зубной пастой с кальцием. Или можно утром – отбеливающую, вечером – обычную зубную пасту с кальцием. Для реминерализации эмали можно использовать специальные гели с большим содержанием кальция.

– Как правильно выбрать зубную щётку?

– Конечно, выбирать щётку лучше со специалистом. Я вижу конкретного человека, могу оценить его полость рта и порекомендовать щётку. Но есть общие правила: щетина зубной щётки должна быть из искусственного волокна, головка не должна быть очень крупной – рекомендуется до 30 миллиметров в длину для взрослых, и, желательно, чтобы у неё был закруглённый конец. Громоздкую зубную щётку будет сложно перемещать во рту, а незакруглённые уголки могут травмировать щёки и десну. Очень хорошо, если у щётки многоуровневая щетина – благодаря этому хорошо прочищаются межзубные промежутки.

Ручка должна быть удобной – сейчас они все прорезиненные, благодаря чему не скользят в руке. Щетина должна быть средней жёсткости. Не надо брать слишком жёсткую – некоторые пациенты считают, что такие щётки будут прочищать лучше, но на самом деле они очень сильно травмируют эмаль и десну.

– А что скажете про современные щётки с поверхностью для чистки щёк и языка на тыльной стороне головки? Полезны они?

– У нас бактерий на языке больше, чем на зубах. В углубления и возвышениях сосочков языка скапливаются микроорганизмы и остатки пищи, которыми питаются микроорганизмы. Обязательно чистку зубов нужно заканчивать чисткой спинки языка, щёк. Это очень хорошо, что есть такое комбинированное решение. Есть отдельно скребки для языка. Но для этого нужно приобретать ещё один предмет, а так – всё есть в одной щётке.

– Как нужно хранить зубные щётки?

– Зубные щётки следует хранить в открытом виде в вертикальном положении рабочей частью вверх. Лучше использовать держатель для зубных щёток, в котором они будут стоять отдельно, не соприкасаясь головками. После чистки зубов щётку нужно хорошо промыть.

– Как часто их нужно менять?

– Не реже одного раза в 2-3 месяца, но тут всё должно быть индивидуально. Язык – наш лучший контролёр. Если чувствуете, что всё гладко, значит – хорошо почистили. Если вы чувствуете, что ваша зубная щётка не несёт эффект очищения, это говорит о том, что её нужно поменять. У меня есть пациенты, которые раз в месяц меняют зубную щётку.

– Как стоматологи относятся к электрическим зубным щёткам? Они лучше или хуже обычных?

– Электрические зубные щётки, как и ультразвуковые, считаются более эффективными, чем обычные мануальные щётки и удаляют 89% зубного налёта с помощью трёхмерного очищающего эффекта. Некоторые модели имеют встроенный таймер и датчик нажатия. Тут выбор стоит за пациентом, главное, использовать согласно инструкции. Среди моих пациентов достаточно многие используют такие щётки.

– А сами какой пользуетесь?

– Мануальной, мой стоматолог говорит, что у меня хорошая гигиена полости рта.

– Обязательно ли использовать зубную нить? Для чего она нужна?

– Зубная нить или флосс – это неотъемлемая часть гигиены полости рта. Зубная щётка не полностью прочищает межзубные промежутки, не проникает в труднодоступные места, особенно если есть мостовидные и ортодонтические конструкции. Ирригаторы очень помогают в таких случаях, но лучше к ним добавить суперфлосс. Зубной нитью пользуется не очень большой процент пациентов, но уровень гигиены полости рта растёт среди населения. Я рекомендую зубную нить использовать всем.

– Как правильно чистить зубы и как часто это нужно делать?

– Чистку надо выполнять в определённой последовательности. Справа налево, начиная с нижних зубов. Есть три базовых движения. Первое – щётка ставится под углом 45 градусов, и мы делаем подметательные движения от десны к краю зуба, сначала чистя наружные, а затем – внутренние поверхности зубов. Когда вы выметаете под углом, вы чувствуете, что щетинки попадают в межзубные промежутки. Затем – поступательные движения по жевательной поверхности и круговые движения при сомкнутых зубах. Индивидуальная программа по гигиене полости рта подбирается в зависимости от состояния полости рта и чувствительности десны.

Рекомендуется чистить два раза в день, не менее 2 минут. Существует много мнений – до еды чистить или после еды. Оба мнения обоснованы. Ночью спим, сильного слюноотделения нет, микроорганизмы живут, размножаются, образуется налёт. Чтобы всё это не попадало в желудок, мы чистим зубы. С другой стороны, после того, как мы поели и недостаточно прополоскали рот, остатки пищи остаются на зубах, и мы ходим с ними до самого вечера. Поэтому можно почистить зубы до завтрака, а после – хорошо прополоскать рот.

На работе я рекомендую иметь отдельную зубную щётку, но не у всех есть такая возможность. Тогда можно использовать пенку, благодаря ей не фиксируется налёт.

– Безопасно ли использовать пенку регулярно?

– Пенки бывают разными – противовоспалительными, отбеливающими, антибактериальными, ранозаживляющими и другими. Нужно учитывать, для каких целей она предназначена, и не забывать, что это вспомогательное средство личной гигиены, пенка не заменяет чистку зубов.

– А может ли жевательная резинка частично заменить чистку зубов в течение дня?

– Жевательная резинка очищает зубы после еды, освежает дыхание, улучшает пищеварение. Жевать нужно не более 10-20 минут после еды, чтобы только удалить остатки пищи и освежить полость рта. Других функций жевательная резинка не выполняет.

– Как часто нужно приходить на профессиональную гигиену к стоматологу?

– Образование зубного налёта и гигиена у всех разная. Кому-то нужно приходить раз в полгода, кому-то – раз в год. Рекомендуется проводить профессиональную гигиену раз 6 месяцев, но не реже одного раза в год. Образование налёта зависит не только от качества чистки зубов, но и от пищи, которую мы принимаем, минерального состава слюны, состава воды. Например, в районе Смоленки – высокое содержание железа в воде, поэтому у местных жителей образуются тёмные ободочки со внутренней стороны зубов. Любители минеральной воды, те, кто ездит на курорты с такими водами – у них образуется тёмный налёт. Минеральная вода, конечно, полезна, но пить её рекомендую через трубочку. То же касается соков, лимонадов – содержащаяся в них лимонная кислота воздействует на пришейки, если чувствительность зубов повышена.

– Это больно?

– Это не больно, в пределах терпимости, если соблюдается техника проведения профессиональной гигиены полости рта. Но состояние зубов у всех разное. Тому, кто никогда в жизни не чистил, и камни очень большие, делается анестезия. Но на моей памяти было всего два таких пациента.

– Как долго длится сеанс профессиональной гигиены полости рта?

– Сама процедура – в пределах часа, но всё индивидуально. Если в первый раз пришёл пациент, возможно, это будет чуть больше часа. Если ситуация в полости рта сложная, то я через неделю делаю осмотр, и, если необходимо, делаем ещё дополнительную чистку.

Мне нравится, что молодёжь активно приходит на чистки, и есть тенденция возвращения к здоровому образу в жизни, в том числе и в стоматологии – люди начинают следить за своими зубами. У нынешнего поколения есть хорошая возможность сохранить зубы. В моём поколении уже много потерянных зубов, и есть ситуации, где нужны имплантаты, необходимо протезирование. А подрастающее поколение может сохранить свои зубы. Достаточно приходить на осмотры не реже, чем раз в полгода, а профессиональную гигиену полости рта – хотя бы раз в год, но лучше раз в 6 месяцев, и всё будет хорошо.

правила по уходу за полостью рта!

Для того чтобы смело и открыто улыбаться, необходимо иметь здоровые зубы и крепкие десны. А чтобы зубы и десны были в порядке, нужно соблюдать простые, но эффективные правила по уходу за полостью рта.

Правила чистки зубов для взрослых

В первую очередь, нужно правильно подобрать зубную щетку, ведь от нее в большой степени зависит качество чистки. Рабочая часть (головка) не должна превышать ширину трех зубов. Степень жесткости щетины, как правило, подойдет средняя. Но здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма, прочности зубной эмали и качества воды в регионе, в котором вы живете. Подробнее о видах зубных щеток и правилах их выбора читайте в статье «Важный вопрос: как правильно подобрать зубную щетку?». И не забудьте, что хранить зубную щетку нужно вертикально, головкой вверх, а футляр использовать только во время поездки.

Приступая к чистке зубов, прополощите рот, промойте зубную щетку проточной водой и нанесите зубную пасту на головку щетки (если паста с высоким уровнем фтора, ее количество должно быть меньше обычного). Кстати, мы уже рассказывали ранее о видах и свойствах зубных паст. Итак, мысленно разделите полость рта на несколько зон и начните чистку с зубов верхней челюсти — выметающими движениями от десны к режущему краю. Важно комбинировать скребущие движения по вертикали с круговыми (вдоль десны и у жевательной поверхности). Плавно продвигайтесь от одного края челюсти к центру и от центра ко второму краю, затем перейдите к чистке с внутренней стороны. По тому же принципу проработайте нижнюю челюсть. Примерно на всю процедуру требуется 3 минуты. После этого тщательно прополощите рот водой. Теперь позаботьтесь о деснах — при сомкнутых зубах возьмите щетку без пасты и круговыми движениями сделайте массаж, слегка нажимая на щетку.

Часто в процессе чистки зубов взрослые люди сталкиваются с тем, что десны начинают кровоточить. Это первый признак заболевания. В таком случае следует обратиться к врачу-пародонтологу, который сможет правильно оценить состояние ваших десен и дать рекомендации по лечению и уходу.

Правила чистки зубов для малышей

Поскольку дети всему учатся быстро, приучать малыша ухаживать за полостью рта следует уже с 2-3 лет, чтобы это вошло в привычку, и тогда к 4 годам ребенок легко освоит правила чистки зубов и сможет пользоваться зубной щеткой под присмотром взрослых. А когда ребенок пойдет в школу и научится держать письменные принадлежности, тогда он сможет чистить зубы правильнее, и присутствие взрослого уже не понадобится.

С появлением первого зуба у малыша появится собственная детская зубная щетка — от взрослой она отличается большой ручкой (для удобного захвата), маленькой головкой и мягкой щетиной. Современные производители предлагают множество вариантов зубных щеток для детей: разноцветные, украшенные изображениями или фигурками любимых персонажей из мультфильмов и т.д. Такие щетки помогут превратить гигиенический процесс в увлекательную игру, состоящую из нескольких этапов:

Научиться задерживать воду во рту и не глотать ее. Можно предложить соревнование — кто дольше продержится, вы или малыш.
Научиться полоскать рот (кто сделает это тише?).
Научиться пользоваться зубной щеткой без пасты.
Научиться пользоваться зубной щеткой с пастой. Для детей лучше размазать зубную пасту размером с горошину по щеточному полю.

В зависимости от возраста обучать ребенка нужно последовательно в соответствии со следующими рекомендациями:

От 6 месяцев до 1 года: пока у ребенка 1-4 зуба, достаточно протирать их марлей, смоченной в кипяченой воде, салфетками Spiffies или специальным напальчником с мягкими выступами. Когда количество зубов достигнет 8-10 зубов, необходимо начать чистить зубы мягкой зубной щеткой.
До 3х лет: малыш чистит зубы вместе с родителями — они подают личный пример. Надо учить ребенка правильно держать щетку (захват сверху), чистить передние зубы.
С 4-5 лет: ребенок учится щетку ставить в стаканчик, чистить передние и боковые зубы. Можно чистить зубы вместе с любимой игрушкой, героями сказок, мультфильмов. Очень важно похвалить ребенка. Необходимо выработать привычку чистить зубы после еды. Если ребенок капризничает и отказывается от чистки зубов, то в виде исключения дайте ему яблоко или морковь (твердая пища способствует очистке зубов).
С 5-7 лет: обучение в игровой форме с пояснениями о заболеваниях зубов, о микробах, которые живут в зубах. К 7 годам ребенок должен научиться самостоятельно два раза в день чистить зубы со всех сторон.

Чистка зубов — это стойкая привычка, поэтому сразу приучайте ребенка чистить зубы 2 раза в день! Утром — после завтрака, вечером — перед сном. До 7-10 лет рекомендуем вечером чистить зубы в 2 этапа: самостоятельная чистка зубов ребенком, а затем — более качественная чистка зубов родителями.

Частые ошибки при чистке зубов

В число наиболее распространенных ошибок при гигиене полости рта входят:

движение щетки вдоль зубного ряда — при этом вы переносите микробы, попавшие в рот с едой, с одного зуба на другой.
некачественно прочищенная внутренняя поверхность зубов — в этом случае на зубах остаются отложения, которые накапливаются и впоследствии могут стать причиной целого ряда проблем.
недостаточное время чистки зубов — если вы уделяете этому процессу менее 3 минут, риск получить больные зубы и десны существенно возрастает.
несоблюдение сроков замены зубной щетки — со временем щетина загрязняется остатками пищи и заселяется патогенной микрофлорой, поэтому следует менять зубную щетку не реже, чем раз в три месяца.

И помните, что чистить зубы утром лучше всего после завтрака, чтобы избежать скопления остатков пищи и размножения вредных микробов.

Помощники щетки и пасты

В процессе ухода за полостью рта на помощь щеткам и пастам приходят зубные нити (флоссы), предназначенные для очистки межзубных промежутков — участков, в которые не смогла проникнуть зубная щетка. Они позволяют максимально очистить зубы от отложений.

Схема применения зубной нити проста: ее отрезок оборачивают вокруг пальцев, фиксируют в межзубном промежутке и протягивают туда-обратно несколько раз до момента очистки от налета. Можно также вывести концы нити с двух сторон от зуба и повторить процедуру. Рекомендуется натянуть нить так, чтобы она была постоянно прижата к зубу и не травмировала близлежащие ткани.

Искусственное волокно, из которого изготавливаются флоссы, позволяет сохранить их целостность, что делает их удобными и надежными в использовании. А небольшой размер упаковки позволяет брать флоссы с собой, чтобы ухаживать за зубами в любое время.

Еще в число средств по уходу за полостью рта входят различные ополаскиватели для рта (жидкости и пенки), ершики и даже скребок для очистки поверхности (спинки) языка.

Уход за поверхностью языка — важное правило, которое нельзя упускать из виду. Если вы не обзавелись специальным скребком, посмотрите внимательно на свою зубную щетку. Возможно, она имеет подушечку для очистки языка. Если нет, приобретите скребок или щетку с такой подушечкой.

Существуют также специальные средства (таблетки, жидкости) для индикации зубного налета, которые позволяют оценить, насколько качественно вы чистите зубы. Приобрести такие средства можно в аптеке в свободном доступе.

Гарантия здоровья

Помните о необходимости посещения врача-стоматолога каждые шесть месяцев. Врач поможет подобрать специальные средства гигиены — порекомендует подходящий вам тип зубной щетки, ополаскиватель или пенку для лучшего ухода за полостью рта, а также проведет профилактические мероприятия, сохраняющие ваши зубы здоровыми как можно дольше. Правильный уход — это эстетика, гигиеничность, свежесть дыхания. На нем не стоит экономить, потому что здоровые зубы — это здоровый организм и всегда отличное настроение! Улыбайтесь!

Иванова Мария Владимировна,
Врач стоматолог-терапевт

Алещенкова Полина Геннадьевна,
Специалист по связям с общественностью

Что будет, если не чистить зубы

Заболевания полости рта из-за отсутствия гигиены

Итак, что же будет, если не чистить зубы? Приведем самые распространенные проблемы полости рта, которые развиваются в результате отсутствия гигиены.

Налет на зубах

Налет — это липкая тонкая пленка, состоящая из пищевых остатков, слюны и бактерий. Даже после того, как вы почистите зубы, через 2-3 часа они покроются тонким, невидимым налетом. Налет — среда обитания около 300 видов бактерий. Некоторые из них особенно опасны для здоровья полости рта, так как производимые ими кислоты раздражают десневую ткань и разрушают эмаль, приводя к более серьезным заболеваниям — гингивиту и кариесу. Образование налета на зубах — процесс неизбежный, но легко контролируемый с помощью гигиены.

Зубной камень

Налет на зубах, который не удалили, со временем затвердевает и темнеет. Образовавшееся минерализованное отложение на зубах счистить обычной зубной щеткой уже не получится — необходимо прибегнуть к помощи стоматолога. Зубной камень чаще всего формируется над и под деснами, в труднодоступных местах, вызывая воспаление, кровоточивость десен и неприятный запах изо рта.

Неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта — такой диагноз в медицине называется галитозом. Довольно распространенная проблема, о которой принято говорить только в кабинете у стоматолога. Как мы уже знаем, в полости рта живут миллионы бактерий, которые питаются и выделяют отходы. Эти отходы жизнедеятельности и являются причиной возникновения стойкого, неприятного запаха изо рта. Зная о своей деликатной проблеме, человек старается избегать общения с окружающими.

Пародонтит

Это воспалительное заболевание тканей пародонта, окружающих зуб, причиной которого является некачественная гигиена полости рта. Пародонтит успешно поддается лечению на начальной стадии заболевания, поэтому очень важно при первых признаках болезни обратиться к стоматологу. Основные симптомы первой степени пародонтита: отечность, воспаление, кровоточивость десен, наличие зубного камня и пародонтальных карманов. Отсутствие лечения пародонтита может привести к потере зубов.

Кариес

Самое распространенное стоматологическое заболевание, причиной развития которого являются все те же бактерии, живущие в полости рта. Кислота, которую выделяют патогенные микроорганизмы в процессе жизнедеятельности, разъедает эмаль. Начальный кариес протекает практически бессимптомно, и к стоматологу люди чаще всего обращаются при появлении зубной боли, когда заболевание поражает дентин. Кариес коварен: инфекция быстро попадает в полость зуба и корень, приводя к таким осложнениям, как пульпит и периодонтит.

Как часто нужно чистить зубы?

Нам всем с детства говорили чистить зубы каждый день: один раз, когда мы встаем утром, и один раз перед сном ночью. Метод того, как мы чистим зубы, тип существующей щетки и сколько раз это приемлемо, на самом деле имеет долгую, легендарную историю, насчитывающую тысячи лет.

Сегодня мы знаем, что чистка зубов необходима для всего, что связано с гигиеной полости рта, от общей ортодонтической стоматологической помощи до обучения чистке ложек Invisalign.Чтобы точно выяснить, сколько раз в день мы должны это делать, необходимо взглянуть на всю историю того, как (и как часто) люди чистили зубы.

Давайте начнем с начала, что в данном случае означает: еще до того, как зубные щетки вообще существовали.

Начало

У людей долгая история чистки зубов и еще более долгая история того, что они этого не делают. На протяжении тысячелетий наши предки не имели представления о стоматологической помощи. Вы можете подумать, что они пострадали в результате, но на самом деле нет никаких доказательств того, что у людей из тех ранних эпох были какие-либо проблемы со здоровьем зубов.Это почему?

Все сводится к диете. У наших предков не было фаст-фудов с ГМО , без выпечки и без переработанных продуктов любого вида. Еда, которую они ели, не содержала вредных добавок или химикатов и была полностью натуральной. Все, что они нашли, они ели.

Это означало, что они не испытывали недостатка в витаминах и минералах, которые способствуют здоровью полости рта, таких как кальций и фосфор. Все они получали суточные фрукты и овощи.Жесткая, волокнистая пища, которую они ели, также заставляла их двигаться, царапая зубы случайно и предотвращая накопление зубного налета, которое приводит к кариесу в современном рту.

Но со временем люди начали чистить зубы. С чего все началось?

Еще в 3000-х годах до нашей эры египтяне делали кисти, отделяя концы веток и «чистя» ими, иногда раздвигая концы, чтобы они могли достать между зубами (своего рода примитивный предок концепции зубной нити).

Конечно, это было больше похоже на прославленную зубную нить, чем на чистку зубов. Он удалял большие куски пищи, но все же не решал проблемы с зубным налетом и дыханием.

Только когда древние китайцы поняли, что чистка зубов должна включать щетку, мы начали путь к современной гигиене полости рта. В 15 ^— годах щетину из свиной шерсти начали прикреплять к костяным ручкам и использовать для чистки зубов.

Когда Европа купила идею через торговлю, они начали менять ее, пробуя конский волос и даже перья как разные способы реализации той же основной идеи.Однако все это не было особенно эффективным.

Первая зубная щетка

Несмотря на новизну этих древних изобретений, распространившихся по Азии и Европе через торговлю, чистка зубов по-прежнему не преподавалась в школах и не использовалась повседневно обычными людьми до 1700-х годов.

Это было тогда, когда британец по имени Уильям Аддис придумал эту идею в 1770 году, будучи заключенным в тюрьму за организацию беспорядков. Он понял, что традиционные методы ухода за зубами того времени (люди измельчали сажу или кирпич и натирали ими зубы тряпкой) остро нуждались в обновлении.

В своей камере он просверлил маленькие отверстия в оставшейся кости животного и привязал к ним щетину, пока не смог склеить их вместе и называть это щеткой.

Выйдя из тюрьмы, он основал компанию, которая производила и продавала его «зубные щетки». Его изобретение прижилось и разошлось в миллионах семей. Мы до сих пор пользуемся его дизайном.

Чистите зубы сегодня

Долгое время чистка зубов один раз в день считалась вполне достаточной.Однако, поскольку все больше и больше продуктов содержат сахар и обработанные химические вещества, Американская стоматологическая ассоциация увеличила рекомендацию до двух раз в день для оптимального здоровья зубов.

Фактически, теперь говорят «не реже двух раз в день», чтобы покрыть все базы.

Изменения в нашем питании — не единственная причина увеличения. Стоматологи и врачи-ортодонты недавно обнаружили, что, когда люди чистят зубы, они часто не делают это достаточно долго или с использованием правильной техники.Рекомендуя делать это хотя бы два раза в день (некоторые предлагают вместо этого один раз после каждого приема пищи), мы повышаем шансы на то, что мы будем делать это правильно.

Использование задней части щетки для массажа десен, переворачивание щетки, чтобы добраться до задней части зубов, и чистка каждый раз в течение как минимум двух минут — это лишь некоторые из общих советов, которые дают стоматологи, чтобы получить лучшая кисть.

Хотя мы не будем вдаваться в подробности истории чистки зубной нитью, это часть одной сделки.Стоматологи рекомендуют делать это один раз в день, чтобы укрепить здоровье десен и предотвратить скопление вредных бактерий между зубами. По крайней мере, лучше использовать ветку!

The Takeaway

У чистки зубов странная история. Поскольку нашим предкам не нужно было этого делать по разным причинам, не существует укоренившегося стандарта того, что это такое и как мы должны это делать.

От грубых изобретений первых египтян до логического осмысления устаревших практик в его стране одним английским бунтарем, современная зубная щетка претерпела множество изменений, прежде чем стала тем, чем она является сегодня.

С ростом количества продуктов с высоким содержанием сахара и растущим дефицитом основных минеральных веществ в современном рационе неудивительно, что стоматологи и ортодонты рекомендуют чистить зубы не менее 2 минут за раз и не менее двух раз. день.

Это может показаться неудобством, но если вы не планируете жить в пещере и добывать пищу, как это делали древние, современная диета означает современную необходимость чистить зубы каждый день. В конце концов, избавление от кариеса и сохранение здоровой улыбки — само по себе награда.

Чистите зубы щеткой дважды в день, чтобы предотвратить кариес.

Чистка зубов широко считается самой важной вещью, которую вы можете сделать для здоровья зубов. Тем не менее, многие люди просто не любят чистить зубы. Им может казаться, что это неудобная работа, или даже чистка зубов физически неудобна.

Многие задаются вопросом: сколько чистки зубов достаточно?

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Большинство стоматологов считают, что чистить зубы следует не реже двух раз в день — один раз утром и один раз вечером.Это важно, потому что в течение ночи образование налета в основном не нарушается. Многие стоматологи также рекомендуют чистку зубов после каждого приема пищи.

Чистка зубов в течение 30 минут после еды может замедлить бактериальную колонизацию зубов. Бактерии питаются частицами пищи, особенно сахаром, выделяя побочные продукты, вызывающие кариес.

Чистка зубов раз в день: достаточно ли?

Для большинства людей лучше всего чистить зубы два раза в день, но лучше один раз в день, чем ничего! Если вы решили чистить зубы один раз в день, подумайте о времени перед сном или сразу после пробуждения.

Также подумайте о других стоматологических услугах, которые вы можете сделать. Например, недавнее исследование показывает, что антисептическое средство для полоскания рта помогает уменьшить образование зубного налета.

Что еще можно сделать для борьбы с налетом? Жевательная резинка без сахара способствует выработке слюны, а слюна является мощным естественным сдерживающим фактором для всех видов бактерий. Слюна несет с собой минералы, которые необходимы зубам для восстановления и сохранения прочности.

Некоторые десны даже содержат специальные добавки, которые могут поддерживать здоровье зубов в течение длительного времени.

Ваш стоматолог — ваш главный союзник для здоровых зубов и десен

В конце концов, только вы можете решить, как и когда чистить зубы.

Если вы решили чистить зубы реже двух раз в день, еще более важно регулярно посещать стоматолога, которому вы доверяете. Мы рекомендуем всем посещать стоматолога не реже двух раз в год. Ваш стоматолог может определить первые признаки проблем с зубами и деснами. Кроме того, необходима периодическая чистка зубов!

Стоматолог, на которого можно положиться — в любом месте

Dental Health Associates в Мэдисоне имеет несколько клиник, чтобы сделать стоматологическое лечение намного проще для вас и вашей семьи.Наша семейная стоматология в Миддлтоне, Фитчбурге и других местах округа Дейн подойдет именно вам.

Dental Health Associates

В Dental Health Associates of Madison мы здесь, чтобы поддержать вас и ваше общее состояние здоровья, и мы создаем индивидуальный план лечения для каждого пациента. Все наши стоматологи и персонал всегда будут открыты и честны с вами в отношении вашего стоматологического здоровья, уделяя особое внимание профилактическому лечению и обучению пациентов.

Как часто мне следует чистить зубы?

3 июля 2018 г.

Как люди, мы несовершенны и знаем, что забывчивость может случиться с лучшими из нас.Фактически, 2 июля ^и объявлено днем «я забыл»! Если вы обнаружите, что забываете чистить зубы, вы можете спросить: «Как часто мне следует чистить зубы?».

Рекомендации стоматолога

Начнем с этого. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день, пользоваться зубной нитью и полоскать рот ополаскивателем без спирта один раз в день и жевать жевательную резинку без сахара между приемами пищи, чтобы уменьшить скопление бактерий, которые могут привести к кариесу и заболеваниям десен.Ваш стоматолог согласен с этим.

Кроме того, вы должны позволять профессионалу «чистить зубы» не реже двух раз в год. Другими словами, вы должны посещать стоматологический кабинет не реже двух раз в год для проведения рентгена, чистки и профилактического ухода, а также по мере необходимости, если у вас есть боль или какие-либо проблемы с зубами или полостью рта. Здоровый рот создается благодаря привычкам на протяжении всей жизни к правильному уходу за полостью рта, но что, если вы забудете?

Я забыл почистить зубы!

Если вы иногда забываете почистить зубы, вы не одиноки.Все мы что-то забываем. Если вы все же забыли почистить зубы, сделайте это, как только вспомните об этом. Если это станет привычкой, к сожалению, ваши зубы и десны пострадают. Часто дети оплакивают забытую привычку, но это может стать проблемой и для взрослых. Вот несколько советов, которые помогут вам помнить и сохранять приоритетность ухода за полостью рта.

Задача. Чистка зубов должна стать частью повседневного ухода за собой. Просыпайтесь, сходите в туалет, почистите зубы, примите душ. Когда это становится частью рутины, его легче запомнить.

Установите таймер. Воспользуйтесь телефоном, компьютером или даже другом, чтобы напомнить вам, когда пора чистить зубы. Обычно лучше всего утром и вечером, но, возможно, с вашим графиком вам нужно, чтобы это было сразу после завтрака и прямо перед сном. Когда вы решите, что лучше всего чистить зубы, предупредите себя и сделайте это.

Напомните себе. Есть такая поговорка: «с глаз долой, с ума». Помогите себе запомнить, положив зубную щетку или даже разместив заметку в том месте, где вы обязательно ее увидите.Если вы будете помнить об этом, это поможет вам интегрировать его в свои повседневные привычки.

Иногда заменяет. Носите жевательную резинку без сахара и / или образец жидкости для полоскания рта в сумке или сумочке. Если вы не можете почистить зубы, найдите время для быстрого ополаскивания рта или возьмите в рот немного жевательной резинки. Это не настоящая замена чистке зубов, поскольку не удаляет налет, но может помочь.

Как часто мне следует чистить зубы?

Краткий ответ: не реже двух раз в день.И когда вы забываете, делайте это, когда вспоминаете. Поговорите со своим стоматологом о других стратегиях, которые помогут вам чистить зубы лучше всего.

В PERFECT TEETH мы стремимся помочь большему количеству людей иметь здоровую улыбку, которая начинается с вашего ежедневного ухода за полостью рта. Если вам нужна помощь для себя или для кого-то, кого вы любите, PERFECT TEETH здесь. Найдите стоматолога в вашем районе онлайн, чтобы записаться на прием сегодня!

2% людей не чистят зубы и другие сумасшедшие стоматологические статистические данные

Американская стоматологическая ассоциация разработала определенный режим ухода за полостью рта, которому они должны следовать.Большинство из нас выросло, когда родители и дантисты вбивали в голову элементы этого распорядка, хотя, несомненно, мы все не соответствовали этому идеалу.

Чистите зубы зубной пастой с фтором не менее двух раз в день в течение не менее двух минут, особенно первым делом утром и перед сном.
Используйте зубную нить каждый день — обычно перед сном.
Ограничьте количество сладких закусок каждый день.
Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев для осмотра полости рта и профессиональной чистки.

Итак, насколько хорошо люди соблюдают рекомендованный ADA распорядок? Посмотреть на себя.

Как часто мы чистим зубы?

Согласно исследованию, проведенному Delta Dental, 31% американцев не чистят зубы по крайней мере два раза в день, а два процента признаются, что не чистят зубы вообще. Даже те из нас, кто чистит зубы, склонны слишком долго не чистить зубы. Их исследование также показало, что многие люди целыми днями не чистили зубы.

Что будет, если не почистить зубы?

Для людей, которые думают, что могут обойтись и без чистки зубов, есть плохие новости. Причина, по которой ADA рекомендует регулярно чистить зубы, заключается в том, что последствия отказа от чистки могут быть весьма серьезными. Вот краткое изложение того, что может случиться, если вы перестанете чистить зубы.

Окрашенные зубы. Это особенно верно, если вы пьете кофе, вино или курите сигареты.
Разрушение зуба.Если вы не чистите зубы, у вас образуется налет, который разрушает зубную эмаль. Это вызовет неприятный запах изо рта и, в конечном итоге, может вызвать серьезные проблемы и потребовать таких вещей, как коронки и корневые каналы.
Болезнь десен. Это заболевание, также известное как заболевание пародонта, возникает, когда бактерии в зубном налете вызывают опухание и кровотечение десен.
Длительные проблемы со здоровьем. Заболевание пародонта — вероятный результат того, что вы не чистите зубы, а заболевание пародонта было связано с более высоким риском заболевания почек, деменции и некоторых видов рака.

Как часто люди пользуются зубной нитью?

Как общество, у нас явно есть над чем поработать, чтобы не отставать от чистки зубов, но, как оказалось, у нас также есть много возможностей для улучшения, когда дело доходит до использования зубной нити, поскольку только 41% людей говорят, что они пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день. Хотя, похоже, это более серьезная проблема для мужчин, чем для женщин, поскольку одно исследование показало, что женщины на 26 процентов чаще, чем мужчины, пользуются зубной нитью ежедневно.

Насколько хорошо люди избегают сладких закусок?

Если вы сладкоежка, у вас также больше шансов получить кариес.Исследование потребления сахара, проведенное в 2016 году, показало, что американцы почти вдвое увеличивают рекомендованный предел в 50 граммов сахара в день. Это руководство основывалось на концепции, согласно которой 10 процентов калорий поступают из сахара как часть диеты в 2000 калорий. Хотя это кажется плохим, на самом деле это улучшение по сравнению с тем, чем мы были раньше. Предыдущий максимум с 1999 года, когда среднее потребление достигло 111 граммов сахара в день.

Как часто мы посещаем стоматолога?

ADA рекомендует посещать стоматолога каждые шесть месяцев или в среднем два раза в год.Как оказалось, почти четверть населения не посещала стоматолога более пяти лет. Только 28% людей никогда не посещали стоматолога более одного года.

Когда ребенку следует в первую очередь обратиться к стоматологу?

Это частый стоматологический вопрос для родителей, и, к сожалению, многие родители не понимают, как скоро ребенок должен обратиться к стоматологу. ADA рекомендует ребенку обратиться к стоматологу в течение шести месяцев с момента появления первого зуба или до первого дня рождения.К сожалению, 40% детей до трех лет никогда не обращались к стоматологу. Помимо проблем со здоровьем полости рта, которые это может вызвать, он также упускает важную возможность приучить ребенка к посещению стоматолога. Страх перед стоматологом является реальной проблемой для некоторых людей, поэтому крайне важно убедиться, что они начинают свою жизнь с хорошего здоровья полости рта и комфорта у стоматолога.

Почему люди не ходят к стоматологу?

Хотя многие люди имеют возможность пойти к стоматологу и не хотят этого делать, существуют социально-экономические факторы, которые, по всей видимости, влияют на способность или желание людей посещать стоматолога.Кажется, что одним из важных факторов является стоматологическая страховка. 79% людей, имеющих стоматологическую страховку, посещают стоматолога не реже одного раза в год, в то время как только 52% людей без стоматологической страховки будут посещать стоматолога в течение года.

Доход, возраст и кариес

Еще одна тревожная цифра — это количество людей, у которых есть нелеченные кариесы. Цифры CDC за 2013-2016 годы показывают тревожное количество людей, особенно бедных и малообеспеченных, у которых есть необработанные кариесы.По мере старения людей это число становится совершенно несбалансированным: в возрастных группах от 20 и старше в три и четыре раза чаще встречаются необработанные кариесы, чем у людей с самым высоким уровнем дохода.

Процент людей с нелеченными полостями

	5-19 лет	20-44 года	45-64 года	65+
На уровне бедности или ниже	22,8	49,5	54.3	43,7
100% -199%> уровень бедности	20,4	39,4	47,9	36,3
200% -399%> уровень бедности	14,8	29,2	30,2	20,6
400% или выше уровня бедности	9,8	15,1	13,1	10,1

Знаете еще какую-нибудь страшную стоматологическую статистику?

Если вы столкнетесь с какой-либо другой страшной стоматологической статистикой, которую, по вашему мнению, следует добавить в наш список, пожалуйста, напишите нам и дайте нам знать!

Персонал

Fortson Dentistry предоставляет высококачественные стоматологические услуги нашим пациентам в Юго-Восточном Мичигане из трех наших офисов.

Вот как часто / сколько времени вам действительно нужно чистить зубы щеткой и нитью

Henglein и SteetsGetty Images

Чистка зубов должна быть данностью. Учитывая, что мы занимаемся этим с 18 месяцев, вы ожидаете, что к настоящему времени мы станем профессионалами. К сожалению, многие из нас чистят зубы неправильно и недостаточно часто. Не будем даже говорить о зубной нитью! Вот несколько рекомендаций, которые мы получили от стоматологов и знатоков стоматологии.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Oral Health & Preventive Dentistry Magazine» за 2005 год, чистить зубы один раз в день достаточно, чтобы предотвратить кариес и заболевания пародонта, но для того, чтобы успешно защитить жемчужно-белую кожу от микробов, рекомендуется чистить зубы дважды. день. Несмотря на то, что споры о пользе зубной нити все еще продолжаются, большинство стоматологов рекомендуют пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день, чтобы предотвратить кариес. Несмотря на то, что в отчете Восьмого издания «Руководства по питанию для американцев» за 2015 год чистка зубной нитью не указана как важный инструмент сохранения здоровых зубов, большинство стоматологов и ортодонтов, которых вы посетите, будут рекомендовать эту практику.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Благодаря новым разработкам инструментов чистка щеткой и зубной нитью стала еще проще. Вращающиеся щетки широко доступны в большинстве розничных продавцов и обладают преимуществами, которых нет у большинства стандартных щеток. Мы также наблюдаем рост использования экологически чистых зубных щеток, которые более безопасны для окружающей среды. Водяные нити — более простая и быстрая альтернатива нитью, но они не так эффективны.

«Я лично предпочитаю использовать электрическую вращающуюся зубную щетку (это означает, что она вращается по круговой колебательной схеме), потому что она имитирует идеальный рисунок чистки. Как бы мы ни ненавидели зубную нить, не забывайте, насколько она важна для поддержания хорошего здоровья полости рта! » говорит Андре Гонсалес, DMD.

Это некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о чистке зубов и использовании зубной нити. Обязательно проконсультируйтесь со своим стоматологом по любым вопросам или опасениям, которые могут у вас возникнуть по поводу собственного здоровья полости рта.

Как часто нужно чистить зубы в день?

Рекомендуется чистить зубы не реже одного раза в день, но стоматолог считает, что чистка два раза в день наиболее эффективна. В зависимости от того, как вы чистите зубы, бактерии могут оставаться между зубами даже после чистки. Чтобы обеспечить максимальную чистоту, чистите щеткой один раз утром и один раз вечером перед сном. Будьте осторожны после чистки зубов, чтобы не пить ничего кислого. Кислота, содержащаяся в напитках и соках, таких как апельсиновый сок, может ослабить вашу эмаль и вызвать необратимые повреждения.

Как долго вы должны чистить зубы?

Мы все знаем, что жизнь может быть довольно загруженной, а время никогда не гарантировано, но стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее двух минут.Независимо от того, какую зубную щетку вы используете, настоятельно рекомендуется две минуты.

Какой способ чистки зубов рекомендуется?

Представьте, что ваш зуб состоит из четырех частей: линии десны, передней, задней и верхней части. При чистке не забудьте очистить все четыре области круговыми движениями под углом 45 градусов. Обратите особое внимание на линию десен, ведь здоровые десны так же важны, как и здоровые зубы.

Безопасно ли оставлять зубную пасту на зубах после чистки?

Да, фтор, обычно содержащийся в зубной пасте, чрезвычайно полезен.Он может укрепить эмаль и убить бактерии.

КарлофранкоGetty Images

Чистка зубной нитью по-прежнему важна? Если да, то какие есть альтернативы, если вам это не нравится?

Как уже упоминалось, споры о преимуществах использования зубной нити продолжаются. Большинство стоматологов и ортодонтов настоятельно рекомендуют пользоваться зубной нитью не реже одного раза в день. Чистка зубной нитью может удалить до 40% налета вокруг зубов, что важно, поскольку чистка зубов может удалить не более 60% налета и бактерий.Водяная нить — популярная альтернатива, но будьте осторожны, ничто не может быть эффективнее оригинальной нити.

Как быстро нужно чистить зубы после еды?

Во избежание повреждений настоятельно рекомендуется чистить зубы как минимум через 30 минут после еды.

Сколько раз вам следует посещать стоматолога?

Постарайтесь посещать стоматолога не реже одного раза в шесть месяцев для плановых осмотров и осмотров. Хотя это и пугает, это может помочь избежать долгосрочных проблем и предложить решения общих проблем.

Одинаковы ли методы чистки зубов для взрослых, подростков, детей и пожилых людей?

Чистка зубов имеет решающее значение на раннем этапе развития. Раннее формирование хороших привычек может сэкономить деньги и помочь укрепить уверенность в себе.Методы чистки зубов для взрослых и пожилых людей одинаковы. Большинство стоматологов согласны с тем, что если сформировать здоровые привычки на раннем этапе, они могут сохраняться всю жизнь без особых изменений.

На что вам следует обращать внимание при уходе за зубами с возрастом?

Если возникнут какие-либо проблемы, это может быть накопление, а не ваш возраст. Вот почему так важно посещать стоматолога два раза в год, чтобы убедиться, что вы можете выявить эти проблемы, прежде чем они перерастут в долгосрочные.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Сколько раз в день вы должны чистить зубы

European Journal of Preventive Cardiology

Согласно исследованию, частая чистка зубов — в частности, три раза в день — улучшает здоровье сердца. В исследовании организации наблюдали за более чем 60 000 человек в возрасте от 40 до 79 лет в течение 10,5 лет и обнаружили, что чистка зубов три или более раз в день была связана с 10-процентным снижением риска фибрилляции предсердий и 12-процентным снижением риска сердечной недостаточности. Хотя эти результаты подтверждают корреляцию, а не причинно-следственную связь, они остаются значимыми, учитывая размер и продолжительность исследования.

Эта связь между зубами и сердцем может показаться случайной, но она имеет отношение к врагу здоровья, известному как воспаление. Бактерии, которые скапливаются между зубами и деснами, могут проникать в кровоток, вызывая воспаление, которое, в свою очередь, может вызвать мерцательную аритмию и сердечную недостаточность. «Связь между плохой гигиеной полости рта и системным воспалением существует уже давно, — говорит ортодонт Хизер Кунен, доктор медицинских наук, соучредитель Beam Street. «Хотя эта взаимосвязь до сих пор полностью не изучена, многие исследования показывают, что чем чище мы держим свой рот, тем меньше у нас риск проникновения бактерий в наш кровоток и возникновения системных проблем со здоровьем.

Истории по теме

По словам доктора Кунена, эти убедительные результаты не обязательно означают, что нам всем нужно стать офисными чистильщиками зубов (OTB). Она объясняет, что когда дело доходит до чистки зубов, качество важнее количества. «Если пациенты тщательно чистят зубы — они чистят зубы в течение двух минут на каждом сеансе и должным образом очищают все поверхности, — два раза в день все равно будет достаточно», — говорит д-р Кунен.

Вы, , тоже можете переборщить. «Если пациенты чистят зубы более двух-трех раз в день, они подвергаются риску истирания эмали и тканей десен», — сказал доктор.Кунен говорит. Хотя этот последний совет может быть приятным напоминанием о том, чтобы послать этого самодовольного коллегу по работе с гипер-щеткой, не забывайте общую мораль этой истории: пренебрегайте гигиеной полости рта и рискуйте не только своей улыбкой, но и своим сердцем.

Чем меньше чаевых, тем лучше, на самом деле не следует чистить зубы после еды — вот когда можно пропустить скраб. Плюс, вот что ваш стиль чистки зубов говорит о вас по словам стоматолога.

Как часто нужно чистить зубы? | Hygiene

Трое из 10 британцев признаются, что чистят зубы только один раз в день, выступая против самых простых советов по гигиене полости рта.

Согласно опросу YouGov, мужчины с большей вероятностью (33%), чем женщины (26%) откажутся от второй чистки зубов. В то время как 8% процентов людей чистят зубы три или более раз в день, 2% вообще не чистят зубы.

Несмотря на рекомендации Национальной службы здравоохранения, рекомендующие чистить зубы перед сном, британцы чаще чистят зубы утром (87%), чем вечером (72%), обеспечивая бактериям остатки пищи и кислоту во рту на всю ночь.

Несмотря на то, что преимущества использования зубной нити еще не решены, только 31% людей говорят, что они чистят зубы между зубами в обычный день, причем мужчины реже пользуются зубной нитью, чем женщины. Мы спросили публику, как они ухаживают за своими жемчужно-белыми волосами.

Шрипал Госрани, 39, торговец, Лондон

. Я чищу зубы два раза в день, если только не напьюсь или не в самолете. Я думаю, что люди ленивы, а чистить зубы — это утомительно.Скучно, две минуты. Я пользуюсь зубной нитью раз в день, потому что гигиенист сказал мне это.

Донна Куиннелл, 31 год, учитель, Лондон

Людям должно быть стыдно за то, что они чистят зубы только один раз в день. Я чищу дважды в день в обязательном порядке. Одним из моих новогодних обещаний было чистить зубы зубной нитью каждый день, но это не получилось. Реально два раза в неделю.

Фейт-Мари Уайт

Я чищу зубы после каждого приема пищи — но это еще и потому, что я пытаюсь бросить курить.Люди чаще чистят зубы, чтобы изо рта пахло правильно. Думаю, именно поэтому меньше людей чистят зубы по ночам; заходишь, засыпаешь. Я делаю это.

Алан Льюис, 71 год, юрист на пенсии, Эссекс

Я чищу два раза в день. Считаю плохо чистить зубы один раз в день. Иногда я пользуюсь зубной нитью, но не использую жидкость для полоскания рта. Я думаю, что в наши дни люди, вероятно, чаще чистят зубы из-за заботы о своем здоровье, но я думаю, что люди также довольно ленивы.

Джино Мусунгай, 35 лет, аналитик данных, Лондон

Это немного беспокоит. Я думаю, тебе следует чистить зубы после каждого приема пищи. Иногда что-то застревает в зубах. Я использую жидкость для полоскания рта два раза в день. Я пользуюсь зубной нитью каждое утро. Я знаю, это слишком много админа. Я ношу с собой в рабочей сумке зубную щетку.

Dajeong Kim, 27, бариста, Южная Корея

В Южной Корее мы чистим зубы минимум три раза в день — мы едим много сладкого. Считаю, что чистить один раз — плохо. Может появиться неприятный запах — пожалуйста, чаще чистите зубы, и другим людям тоже!

Джошуа Арнольд, 23 года, редактор социальных сетей, Париж

Я чищу два раза в день в обязательном порядке и, если выхожу на улицу, три раза. У меня очень дорогая электрическая зубная щетка. Я никогда не пользовался зубной нитью и был рад, когда узнал, что в этом нет необходимости.

Лоретта Уильямс, 49 лет, тренер по информационным технологиям, Лондон