Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Большинство из нас, отправляясь в ванну на гигиенические процедуры, совершенно не задумывается над тем, как лучше ухаживать за полостью рта, сколько времени нужно чистить зубы и сколько раз в день. Действуя «на автомате», мы просто водим щеткой 1–3 минуты в хаотичном порядке, иногда пользуемся ополаскивателем и нередко забываем про вечерний сеанс перед сном. А ведь существуют определенные правила, которые помогут поддерживать здоровье не только зубов, но и десен, и удалять остатки еды и иные загрязнения в несколько раз эффективнее.

Общие рекомендации

Здоровые зубы требуют регулярного ухода утром, после первого приема пищи, и вечером после ужина. Каждый день. При этом во время чистки очень важно учитывать расположение зубов и действовать в определенном порядке.

Алгоритм следующий:

• На смоченную водой щетину нужно нанести пасту, размером ориентировочно с крупную горошину (большее количество может привести к чрезмерному образованию пены, что затруднит манипуляции).
• Держа щетку под углом примерно в 45 градусов, нужно начать чистку с задних зубов, последовательно переходя к передним и совершая вертикальные движения по типу «вверх/вниз».
• На каждый зуб должно приходиться не менее 3–4 манипуляций.
• Затем по аналогичному порядку очищают внутреннюю поверхность путем выметающих движений.
• Жевательную поверхность чистят горизонтальными манипуляциями, при этом также желательно выметать налет изнутри в центр.
• После верхней челюсти можно приступать к нижней, проделывая тот же набор действий: сначала вертикальные, затем подметающие движения и обработка жевательной поверхности.
• Завершающий этап – круговые манипуляции щеткой на сомкнутых зубах, что усиливает приток крови к деснам и улучшает циркуляцию.

Многие стоматологи также рекомендуют очищать язык, поскольку на нем, как и в межзубном пространстве, накапливается множество бактерий.

Однозначного совета, сколько минут чистить зубы специалисты не дают, однако манипуляции не должны длиться меньше 2 и больше 5 минут.

Оптимальное время – 3 минуты.

Профессиональные методы чистки зубов

Помимо классического способа, существуют и прочие варианты ухода за гигиеной ротовой полости. При этом узнать, сколько, по времени, чистить зубы с их применением можно, только попробовав проделать эту процедуру самостоятельно:

• Метод Чартера. Предполагает круговые встряхивающие движения под углом в 40–50 градусов. Во время такой читки эффективно удаляются остатки еды из межзубных промежутков и массируются десны.
• Метод Баса. Схож с системой Чартера, однако движения должны быть более интенсивными и вибрирующими.
• Метод Леонарда. Основан на перпендикулярных движениях щетки, положение которой также перпендикулярно обрабатываемой поверхности.
• Метод Рейте. Предполагает скатывающие манипуляции от десен к эмали при щетке, расположенной параллельно челюсти.
• Метод Смита-Белла. Заключается в имитации пережевывания пищи. Установленная перпендикулярно щетка должна с небольшим нажимом совершать плавные круговые движения.

Как можно увидеть, ответ на вопрос, сколько времени нужно чистить зубы, прямо зависит от метода, который вы избрали. При этом нужно не забывать, что каждая поверхность должна подвергаться очистке 8 – 10 раз, а общее время процедуры не должно быть менее 2,5 – 3-х минут. Также стоит приучить себя чистить зубы 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.

Чтобы подобрать свой оптимальный вариант ухода за полостью рта, желательно проконсультироваться со стоматологом. Врач с учетом индивидуальных особенностей строения челюсти и состояния здоровья подскажет, как и сколько времени чистить зубы, чтобы не навредить им.

Подходящие товары

Правила чистки зубов | Сколько нужно чистить зубы

Консультация врача

Нас с детства учили чистить зубы 2 раза в день, чтобы они были здоровыми. Казалось бы все просто! Но стоматологи в один голос утверждают, что большинство делают это неправильно: в спешке очищают ротовую полость, что приводит к развитию заболеваний десен и образованию кариеса. Разберемся, как правильно чистить зубы на основе рекомендаций стоматологов.

Профессиональная чистка зубов помогает устранить зубной налет и оказывает профилактическое воздействие. Стоматология Казани «Дина-Стом» оказывает услугу по комплексной чистке зубов по доступной цене.

Какой должна быть щетка

Как правило, на ее выбор отводится менее 5 минут. Покупают, ориентируясь на цену и внешнюю привлекательность. И это неправильно. Стоматологи рекомендуют обращать внимание на 2 момента.

1. Степень жесткости: очень мягкая (sensitive), мягкая (soft), средняя (medium), жесткая (hard). Первые нужно приобретать для детей и взрослых с заболеваниями десен. Мягкие щетки рекомендуются при кровоточивости десен. Врачи также советуют их использование беременным и кормящим женщинам. Средняя жесткость – универсальная. Рекомендуется применять при здоровой полости рта. Чистка зубов щеткой «hard» следует кофеманам, тем, кто курит, и людям с повышенным налетом.
2. Щетина. Может быть натуральной и искусственной. Научно доказано, что натуральная щетина – опасна. На ней создаются условия, благоприятные для развития бактерий.

Популярностью пользуются электрические щетки. Но, можно ли чистить зубы ими регулярно? Стоматологи рекомендуют делать это с осторожностью, так как при частом применении могут испортить эмаль. Следует использовать не чаще трех раз в неделю.

Выбираем зубную пасту

Нужно чистить зубы перед сном и после пробуждения. Разберемся, как правильно выбрать пасту. В первую очередь она должна хорошо справляться с основной задачей: удалять налет и нейтрализовать кислоты. Главный признак качественной пасты – обильная пена. Налет быстро уничтожает бикорбанат натрия, поэтому нужно обращать внимание на его наличие.

В пасте должен быть фтор. Это вещество разрушает кариес.

При выборе учитываются индивидуальные особенности.

• Для чувствительных зубов – выбираются соответствующие пасты.
• Людям с повышенным налетом следует покупать антибактариальную пасту.
• При кровоточивых деснах нужна специальная паста.

С отбеливающими пастами также следует быть аккуратными. Их два вида:

• абразивные;
• энзимные.

Вторые отбеливают за счет ферментов, а первые – за счет содержания в них абразивных частиц, которые напоминают «наждачку». Поэтому ими нужно пользоваться не более одного раза в неделю. Многих интересует, сколько нужно чистить зубы, чтобы отбелить? Ответ: как обычно – не менее двух раз в день.

Как, когда и сколько раз чистить зубы

Когда каждый день чистишь зубы, не задумываешься, что можешь делать это неправильно. Но, многие допускают ошибки. В норме, на это отводится не более трех минут, чтобы не травмировать эмаль.

Очищать ротовую полость нужно не менее двух раз в день: утром и вечером после употребления пищи. Этого будет достаточно, чтобы исключить образования бактерий в ротовой полости. Можно чистить зубы перед самым сном и проснувшись, но в определенной последовательности:

• Верхние очищаются вертикальными движениями, начиная с задних и заканчивая передними. Всего – 3-4 движения.
• Эти действия повторяются с внутренней стороны. Щетка должна располагаться под углом 45 градусов.
• Жевательные чистятся горизонтальными движеньями.
• Нижняя челюсть очищается в таком же порядке.
• Далее язык – чистится в направлении от корня к кончику.
• Следующее – массажирование десен: челюсть смыкается и щеткой выполняются круговые движения.
• Зубные пространства очищаются специальной нитью. Сколько чистить зубы нитью, каждый решает сам.
• По окончании ротовая полость ополаскивается.

Как видно, чистка ротовой полости – дело ответственное. Запомните, когда наступает время чистить зубы и соблюдайте вышеперечисленные рекомендации стоматологов. В этом случае вы сможете похвастаться красивой улыбкой и надолго сохраните здоровье полости рта.

Консультация врача

Сколько раз в день следует чистить зубы

        Чистка зубов: советы и методы

Возможно, в детстве родитель или опекун говорил вам, как важно чистить зубы каждый день. Но, возможно, вы задавались вопросом, сколько раз в день нужно чистить зубы. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы два раза в день, чтобы удалить зубной налет, который может вызвать кариес и заболевания десен. ³ ADA рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной, которая подходит ко рту и позволяет легко добраться до всех областей. ⁴ Еще одна рекомендация ADA — менять зубную щетку каждые три-четыре месяца (или чаще, если щетина изнашивается), так как она плохо чистит. ⁵

 

Вам нужна не только подходящая зубная щетка для тщательной чистки, но и эффективная техника чистки может изменить правила игры для лучшей гигиены полости рта.

Мы предлагаем:

• Поместите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.
• Аккуратно перемещайте зубную щетку вперед и назад короткими движениями с шириной зуба.
• Обязательно чистите внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов, чтобы не пропустить пищу, которая может скрываться.
• Чистите зубы около двух минут, так как это рекомендуемое время гарантирует, что вы потратите достаточно времени на эффективную чистку зубов.
• «Метод 2-и-2» поможет вам вспомнить, сколько раз в день нужно чистить зубы. «Метод 2-и-2» означает чистку зубов два раза в день в течение двух минут.6

Советы и методы использования зубной нити

 

Для обеспечения хорошей гигиены полости рта важно не только разработать режим регулярной чистки зубов, но и составить график использования зубной нити. Счистить налет с зубов можно с помощью зубной щетки и зубной нити или межзубных ершиков.

Зубная нить или межзубные очистители используются для очистки промежутков между зубами. ⁷ Если зубной налет между зубами не удалить, он может затвердеть на зубах выше или ниже линии десен, вызывая покраснение и отек десен, что может привести к таким осложнениям, как гингивит. ⁸ Вот несколько рекомендуемых методов использования зубной нити, которые помогут вам удалить зубной налет и остатки пищи, застрявшие между зубами:

• Используйте нить длиной около двух футов и оберните ее вокруг средних пальцев каждой руки.
• Зажмите нить между большим и указательным пальцами каждой руки.
• Аккуратно поместите нить между зубами, пока она не достигнет линии десен.
• Изогните нить буквой «С» вокруг зуба, двигая нитью вверх и вниз под краем десны — будьте осторожны, не заталкивайте нить слишком далеко под край линии десны, так как это может привести к повреждению.
  9
• Перемещайтесь от одного зуба к другому, пока не прочистите нитью между всеми зубами.

Серьезность возникновения кариеса

 

Без надлежащего ухода за зубами путем ежедневной чистки и очистки промежутков между зубами вы можете быть более склонны к развитию кариеса. Полости, также известные как кариес или кариес, начинаются со скопления бактерий зубного налета во рту, что обычно вызвано нечастой чисткой зубов. ¹⁰ Это также может усугубиться при употреблении сладких продуктов и напитков.

Сначала вы можете даже не заметить, что у вас кариес, но со временем, по мере увеличения кариеса, вы можете испытывать различные симптомы. К таким симптомам относятся повышенная чувствительность зубов, легкая или острая боль при еде или питье сладкого, горячего или холодного, и вы даже можете увидеть коричневые и черные пятна на поверхности зуба.

11

Чтобы избежать кариеса, обязательно чистите зубы щеткой и зубной нитью каждый день. По данным Американской стоматологической ассоциации, вы также должны регулярно проходить профессиональные осмотры полости рта и чистить зубы, чтобы на ранней стадии выявить любые признаки кариеса или других заболеваний полости рта. ¹² В зависимости от ваших потребностей ваш стоматолог и специалист по гигиене полости рта могут порекомендовать более частые чистки.

Обязательно поговорите со своим стоматологом, если вы считаете, что у вас появились симптомы кариеса. Узнайте больше о гигиене полости рта, изучив наши ресурсы по таким темам, как профилактика кариеса, причины неприятного запаха изо рта и многое другое.

1. Гигиена полости рта. https://www.nidcr.nih.gov/health-info/oral-hygiene/more-info. Проверено 05.02.2021. Ссылочный текст указан на странице 1 в исходном PDF.
2. Гигиена полости рта. https://www.nidcr.nih.gov/health-info/oral-hygiene/more-info. Проверено 05.02.2021. Ссылочный текст указан на странице 1 в исходном PDF.
3. Гигиена полости рта. https://www.nidcr.nih.gov/health-info/oral-hygiene/more-info. Проверено 05.02.2021. Ссылочный текст указан на странице 1 в исходном PDF.
4. Чистка зубов. https://www.mouthhealthy. org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth. Проверено 05.02.2021. Ссылочный текст указан на странице 1 в исходном PDF.
5. Чистка зубов. https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth. Проверено 05.02.2021. Ссылочный текст указан на странице 1 в исходном PDF.
6. Чистка зубов. https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth. Проверено 05.02.2021. Ссылочный текст указан на странице 1 в исходном PDF.
7. Гигиена полости рта. https://www.nidcr.nih.gov/health-info/oral-hygiene/more-info. Проверено 05.02.2021. Ссылочный текст указан на странице 3 в исходном PDF.
8. Гигиена полости рта. https://www.nidcr.nih.gov/health-info/oral-hygiene/more-info. Проверено 05.02.2021. Ссылочный текст указан на странице 3 в исходном PDF.
9. Гигиена полости рта. https://www.nidcr.nih.gov/health-info/oral-hygiene/more-info. Проверено 05.02.2021. Ссылочный текст указан на странице 4 в исходном PDF.
10. Кариес/кариес. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892. Проверено 05.02.2021. Ссылочный текст указан на странице 1 в исходном PDF.
11. Кариес/кариес. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892. Проверено 05.02.2021. Ссылочный текст указан на странице 1 в исходном PDF.
12. Кариес/кариес. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cavities/symptoms-causes/syc-20352892. По состоянию на 05.02.2021. Ссылочный текст указан на странице 5 в исходном PDF.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Чистка зубов — это ежедневная рутина, верно? Итак, вы, вероятно, уже должны знать, что вы делаете…

Правда в том, что трое из четырех взрослых делают это неправильно.

Многие стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день. Конечно, это довольно стандартный протокол для хорошего здоровья полости рта.

Однако новое исследование, проведенное Европейский журнал профилактической кардиологии указал, что чистка зубов три раза в день приводит к улучшению здоровья сердца.

Как проводилось исследование?

В окончательном исследовании 60 000 человек в возрасте от 40 до 79 лет были выбраны случайным образом, и был проанализирован их прогресс в привычках чистить зубы в течение десяти лет и шести месяцев. Были собраны данные о людях, которые чистили зубы дважды и трижды соответственно, запротоколированы и использованы для определения взаимосвязи между гигиеной полости рта и здоровьем сердца.

Результаты

Шокирующее открытие показало, что люди, которые правильно чистили зубы три раза в день, подвергались меньшему риску сердечной недостаточности, чем те, кто чистил зубы два раза в день. Это связано с тем, что в первом случае риск фибрилляции предсердий, который в основном связан с сердечной недостаточностью, был ниже, чем во втором сценарии. Если быть точным, трехкратная чистка зубов уменьшила вероятность сердечной недостаточности на ошеломляющие 12 процентов. Что еще более важно, многие эксперты согласились с точностью исследования, исходя из продолжительности времени, которое потребовалось для его завершения, не говоря уже о количестве и разнообразии участников, принимавших участие в исследовании.

Какая связь между гигиеной полости рта и здоровьем сердца?

Многие брошюры, документальные фильмы о здоровье, публикации и фрагменты информации, которые вы найдете в Интернете, показывают корреляцию или связь между здоровьем сердца, диетой и физическими упражнениями. Чего вы не знали, так это того, что воспаление может привести к мерцательной аритмии и, в конечном итоге, к сердечной недостаточности. Плохая гигиена полости рта может привести к скоплению бактерий на деснах и между зубами. В конце концов, болезнетворные микроорганизмы попадают в кровоток, что приводит к воспалению.

По словам ортодонта Хизер Кунен, DDS, MS, которая является соучредителем Beam Street , существует прямая связь между плохой гигиеной полости рта и систематическим воспалением.