Скрипение зубами во сне причины: Что такое бруксизм? Причины скрежета зубами во сне. Современные методы диагностики и лечения, прогнозы и профилактика. | Клинический Институт Мозга

Содержание

причины скрежета зубами во сне у взрослых и детей, лечение

При мысли о том, почему взрослые люди скрипят зубами во сне, немудрено растеряться. Кто-то может подумать, что это вредная привычка. Другие начнут связывать явление с внутренними заболеваниями. И правыми окажутся обе стороны, так как бруксизм может проявиться на фоне самых разнообразных нарушений: от стоматологических и психологических до патологий внутренних органов.

Взрослый человек спит и скрипит зубами

Скрип зубами как явление

Согласно статистическим данным, привычка скрипеть зубами встречается у 1–3% детей и взрослых, но 15% мужчин, женщин и малышей даже не догадываются о своей патологии. В медицинском мире у явления имеется собственное название и не одно – бруксизм, одонтеризм или синдром Каролини. А это значит, что наука активно исследует механизмы появления скрипа и методы избавления от него.

Зубы при бруксизме

Зубы при бруксизме

Отчего ночью скрипят зубами взрослые и малыши, находящиеся рядом родственники, задумываются поневоле, так как становятся прямыми свидетелями этого неприятного явления. Сильно прижимая зубы друг к другу, человек совершает вращательные движения челюстей: взад-вперед, из стороны в сторону. Скрипение получается громким и несколько пугающим.

В течение дня подобные явления происходят достаточно редко, это преимущественно ночное событие. Бруксизм проявляется приступообразно. Один приступ скрежетания длится от 10 секунд до 1 минуты, но иногда дольше.

Недуг, возникший в раннем детском возрасте, в 50% случаев не требует врачебного вмешательства и проходит сам по себе к 7 годам.

Бруксизм не является самостоятельным заболеванием, синдром означает, что в организме имеется какое-то нарушение. Скрежет зубами по ночам у взрослого человека может быть не единственным симптомом этого нарушения.

Страдающие бруксизмом люди часто грызут ручки, карандаши, ногти, внутреннюю сторону щек.

Почему люди издают скрежет зубами во сне

Чтобы понять, что делать, чтобы не скрипеть зубами по ночам, нужно установить природу явления и выяснить, как именно возникает этот дефект. У каждой группы специалистов имеется собственное мнение на этот счет.

Причины, вызывающие скрип зубами во сне у взрослых, делятся на такие группы:

  • психологические;
  • нарушения в ЖКТ;
  • инфекционные болезни;
  • глистные инвазии;
  • воспаление нижнечелюстного сустава;
  • стоматологические проблемы;
  • иные причины.

1. Психологические

Скрежетание происходит из-за нарушений в работе нервной системы, к которым могут привести стресс, депрессия, бессонница и другие заболевания.

Механизм явления:

  • Напряжение челюстно-лицевых мышц приводит к плотному смыканию челюстей.
  • Психоэмоциональная перегрузка является причиной приведения в движение жевательных мышц во время сна.
Негативные эмоции, полученные непосредственно перед сном, также приводят к бруксизму.

2. Нарушения в ЖКТ

Связь между гастроэнтерологическими проблемами и скрипением зубами во время сна пока научно не доказана и существует только в теории. Но некоторая зависимость ночного скрипа зубами от нарушений в пищеварении прослеживается четко.

3. Инфекционные заболевания

Очень часто дети и взрослые скрипят зубами при гайморите. Помимо этого, бруксизм может развиться, когда лечение любого инфекционного заболевания затягивается на длительный период.

Зубы при бруксизме и здоровые зубы

4. Глистные инвазии

Сравнительно недавно именно эта причина считалась приоритетной при возникновении «ночных скрипений». Проведенные эксперименты доказали отсутствие прямой зависимости, но выявили косвенную связь между явлениями. Так, некоторые виды глистов влияют на нарушение в усвоении организмом витаминов группы B, что приводит к развитию нервных расстройств.

5. Воспаление нижнечелюстного сустава

Заболевание оказывает влияние на работу жевательных мышц, вызывая их самопроизвольный спазм, при котором нижняя челюсть вдруг приходит в движение. Недуг характеризует еще несколько симптомов: щелчок при широком открытии рта и зевании, нарушение функции сустава.

6. Стоматологические проблемы

Стоматологи нередко становятся первыми врачами, которые обнаруживают у пациентов признаки бруксизма. К развитию скрипа зубами могут привести:

  • неправильный прикус;
  • тризм жевательных мышц, связанный с прорезыванием «восьмерок»;
  • неподходящие съемные протезы или некачественные пломбы;
  • недостаточное (вследствие удаления или врожденной аномалии) количество зубов.

7. Другие причины

  • Злоупотребление возбуждающими нервную систему веществами: кофе, черный чай.
  • Зависимость от алкоголя, табака, наркотиков.
  • Шейный остеохондроз, травма черепа, эпилепсия.
  • Наследственная предрасположенность.

8. «Детские» причины

Причины детского скрипа могут быть такими же, как и у взрослых. Но нередко к развитию синдрома приводят такие предпосылки:

  • нарушение сна из-за кошмарных сновидений;
  • стресс, связанный с новыми событиями в жизни малыша;
  • аденоиды и гайморит;
  • врожденные патологии;
  • болевые ощущения при прорезывании зубов;
  • эмоционально неустойчивый подростковый возраст;
  • наследственный фактор.

К какому врачу обращаться и как лечить

Назначать лечение и выяснять причину, по которой взрослые или дети скрипят зубами во сне, должен врач. Но большое разнообразие причин возникновения скрипа ведет к тому, что избавляться от недуга придется у докторов разного профиля. Для подтверждения диагноза и получения надлежащего лечения пациент может обратиться к следующим специалистам:

  • стоматологу;
  • невропатологу;
  • психологу;
  • гастроэнтерологу;
  • отоларингологу.
Каждый врач, если бруксизм связан с его областью деятельности, назначит собственную схему лечения, которой нужно будет строго придерживаться. В случае нарушения прикуса обращаться следует к стоматологу, к психологу нужно пойти при затяжных стрессах и психологических расстройствах и так далее – работы здесь может хватить для каждого.

Диагностирование осуществляется посредством беседы с пациентом, выслушивания его жалоб, проведения осмотра и назначения электромиографии, ЭЭГ головного мозга и/или других нужных исследований. Важно перестать скрывать проблему от самого себя и в содружестве с докторами помочь своему организму справиться с заболеванием.

Избавиться от бруксизма

Что можно делать на дому, чтобы не скрипеть зубами во сне

Учитывая, что причины, вызывающие скрежет зубами во сне у взрослых, носят чаще всего психологический характер, важно наладить личную жизнь, оградить себя от стрессов и эмоциональных всплесков. Иногда обретение душевного спокойствия помогает избавиться от бруксизма.

Со скрежетанием зубами во сне можно бороться следующими методами:

  • Чай при бруксизмеТравяные чаи, в том числе из противовоспалительных и седативных растений, помогут избавиться от скрипа зубами во сне, если симптом связан с переживаниями и волнениями. Валериана и лаванда, ромашка, мелисса и мята, а также лимонный сок с медом помогают при синдроме Каролини и мужчинам, и женщинам.
  • Теплое молоко с добавлением куркумы успокаивает боли различной этиологии, «зубовный» скрежет.
  • Владение практиками глубокого дыхания поможет смягчить признаки бруксизма или даже окончательно перестать скрежетать.
  • При наличии проблем с нервной системой нужно обеспечить здоровый образ жизни, продолжительный сон и посильные физические нагрузки.
  • Можно сделать теплый компресс из обыкновенной ткани, смоченной в воде, и приложить к напряженным участкам шеи или челюсти. Он поможет расслабить скованные мышцы.
  • Необходимо придерживаться полноценного, обогащенного витаминами питания.
  • Можно «почесать» свои зубки твердыми овощами и фруктами, а после сделать любые упражнения для ротовой полости.
  • Симптомы бруксизма могут исчезнуть, если наладить гармоничный режим труда и отдыха, устраивать ежевечерние прогулки на свежем воздухе.
  • Если врач посоветовал использовать силиконовые капы, не забывайте надевать их перед сном.

Если скрип зубами по ночам не проходит длительное время, значит, лечение бруксизма должно стать прерогативой врача.

Возможные осложнения

Несмотря на то что ситуация, когда люди скрипят зубами во сне, кажется больше неприятной, чем опасной, следует помнить о коварстве бруксизма. Поначалу человек может и не догадываться о развивающихся проблемах, но постепенно масштаб их увеличивается, что в свое время

может привести к катастрофическим последствиям:

  • стиранию зубной эмали;
  • возникновению внутрищечных язвочек;
  • появлению боли из-за излишнего напряжения мышц;
  • защемлению лицевых нервов и их воспалению;
  • повышению чувствительности зубной эмали;
  • нарушению сна, так как человек спит прерывисто;
  • возникновению головных болей, сонного состояния из-за недосыпа;
  • скачкам в давлении, нарушению пульса;
  • развитию депрессивных состояний;
  • расшатыванию и сдвиганию зубного ряда;
  • возникновению кариеса, сколов;
  • потере зуба.

Возникший из ниоткуда скрип по ночам может предупреждать о приближении эпилепсии, помимо этого, бруксизм может стать противопоказанием при протезировании. А про доставление дискомфорта своим близким понятно и без слов. Вот почему взрослые должны обратить внимание на скрежет зубами во сне в самом начале и избавиться от него как можно скорее.

Главное, не просто перестать скрипеть зубами, а устранить первопричину, приведшую к возникновению бруксизма. Предупредить появление осложнений поможет соблюдение вышеизложенных рекомендаций, но поход к врачу должен стоять на первом месте.

причины и лечение ночного скрежета

Некоторые люди скрипят зубами, когда спят. С первого взгляда это кажется совершенно безобидной привычкой, но на самом деле все не так радужно. Этому явлению подвержены не только взрослые, во сне у детей тоже наблюдаются подобные проявления. У этой патологии есть много названий – бруксизм, одонтеризм, феномен Каролини, но общая суть заключается в скрипе зубами ночью и днем.

Чаще используется термин «бруксизм», поскольку дословно он переводится как «скрежетание». Сегодня мы расскажем вам, что делать, если ребенок скрипит зубами во сне, рассмотрим причины данного явления и узнаем, как избавиться от скрипа. Многие задаются вопросом, почему человек скрипит зубами во сне, и очень многие сталкиваются с этой патологией. К сожалению, не реже люди попросту игнорируют данную проблему, чего делать категорически нельзя.

Причины бруксизма у взрослых

Скрип зубами во сне многие считают проявлением заражения гельминтами. Однако этому объяснению врачами не найдено никаких подтверждений. Зато есть множество других причин, которые могут спровоцировать появление скрипа зубами во время сна. Рассмотрим основные проблемы, почему же скрипят зубами во сне работающие взрослые люди.

  1. Психологический фактор. Человек в повседневной жизни испытывает не только положительные эмоции – ему приходится сильно нервничать, переживать мощные стрессы, сердиться, разочаровываться. Перестать переживать мы не можем даже во время сновидений и поэтому невольно страдаем от скрипа зубами во сне.
  2. Еще одна распространенная причина – переутомление и хроническое недосыпание. Если время, выделенное ночью на сон, не восполняет потребностей организма в отдыхе, то это постепенно может привести к развитию бруксизма.
  3. Когда человек злоупотребляет алкоголем, кофеином, никотином, то его организм постоянно находится в перевозбужденном состоянии, провоцируя появление скрипа зубами во сне у взрослых.
  4. Причина может скрываться и в стоматологических проблемах – неправильный прикус, отсутствие некоторых зубов, плохо установленные пломбы.
  5. Некоторые заболевания, нарушающие состояние спящего человека, – эпилепсия, болезнь Паркинсона.

Люди, скрипящие зубами во время сна, могут сами не замечать этого. Заподозрить у себя бруксизм можно по сточенным краешкам зубов, болезненности мышц челюсти и некоторым другим признакам. Но чаще всего о том, что человек скрипит зубами ночью, ему сообщает кто-то из близких людей и родственников.

Причины скрипа зубами у детей

Если ребенок ночью скрипит зубами, то причинами могут быть как физиологические, так и психологические факторы. Давайте рассмотрим самые распространенные причины, почему ребенок скрипит зубами во сне.

  1. В первую очередь, нужно сводить малыша к врачу-терапевту, но может помочь и стоматология. Очень часто появление бруксизма провоцируют нарушения прикуса или патологии лицевого скелета.
  2. Когда малыш болеет, ночью вы можете заметить, что ребенок сильно скрипит зубами. Дело, скорее всего, именно в простудном заболевании. Насморк, аденоиды, полипы очень часто провоцируют такое явление. Когда дети спят, они не могут контролировать свое дыхание, и это проявляется в виде скрипа.
  3. У многих детей характерный скрип появляется в период прорезывания зубов. Зуд, дискомфорт и боль мешают малышам спать и заставляют их сильно стискивать челюсть. Зубной скрежет вы можете услышать и в дневное время, а не только ночью.
  4. Нельзя упускать из внимания и генетический фактор. Бруксизм достаточно часто передается по наследству. Особенно ему подвержены мальчики. К сожалению, плохая наследственность – это одна из причин, почему ночью скрипят зубами.
  5. Иногда ребенок скрипит зубами после сильного нервного напряжения. Любые изменения, происходящие в жизни, могут наложить отпечаток на состояние малыша. Смена места жительства, развод или ссоры родителей, сломанная любимая игрушка – все это может привести к возбужденному или подавленному состоянию.
  6. Нарушение режима сна у детей тоже иногда приводит к бруксизму.

Как только вы поймете, почему ребенок скрипит зубами, когда спит, найти подходящее лечение и избавиться от тревожного симптома будет гораздо проще.

К чему может привести бруксизм?

Если ничего не делать для избавления от проблемы, то со временем бруксизм может привести к очень неприятным последствиям:

  • стачиванию краешков зубов, появлению чувствительности к горячей и холодной пище;
  • в области пломб появляются микротрещины;
  • рецессии десны;
  • расшатыванию зубов и образованию десневых карманов;
  • из-за перенапряжения мышц начинает часто болеть голова и челюсть.

Иногда люди не уделяют достаточного внимания зубному скрипу, и в результате потом им приходится бороться уже с его последствиями. Перед тем как перестать скрипеть зубами во сне, вам нужно устранить основную причину бруксизма. А правильно диагностировать ее вы сможете только с помощью квалифицированного врача.

Как решить проблему?

Главный вывод прост: обязательно покажитесь врачу для выявления причины скрипа зубами во сне. Важно докопаться до источника проблемы. Мы уже обсудили, почему люди скрипят зубами, а теперь рассмотрим, как избавиться от этого негативного проявления.

  1. У детей до семи лет можно не придавать скрежету зубов особого внимания. На всякий случай сводите малыша к стоматологу, отоларингологу, неврологу. Если они не выявили никаких нарушений, то можете быть спокойны относительно здоровья своего ребёнка. Со временем тревожащий вас симптом пройдет самостоятельно.
  2. Если бруксизмом страдает взрослый человек, то в первую очередь нужно исключить эпилепсию и нервные заболевания.
  3. Проведите стоматологическое лечение. После него вам будут рекомендованы специальные капы против бруксизма, которые нужно надевать на время сна. Они не позволят вам плотно стискивать челюсти и помогут перестать стачивать свои зубы.
  4. В качестве дополнительного лечения иногда рекомендуют прием препаратов, снижающих судорожную активность мышц, – витамины группы В, кальций, магний.
  5. Так как бруксизм зачастую тесно связан с психологическими проблемами, рекомендуется нормализовать распорядок дня, полноценно отдыхать и свести к минимуму количество и интенсивность стрессов. Попробуйте делать дыхательные упражнения, займитесь аутотренингом.
  6. Поможет небольшая хитрость – перед сном съешьте сырую морковь или жесткое яблоко. Усталость мышц приведет к тому, что они будут реже сокращаться ночью. Также непосредственно перед сном можно делать горячий компресс на область жевательной мускулатуры.
  7. Если дело касается детей, то постарайтесь примерно за час до сна создать спокойную обстановку, снять нервное напряжение, накопившееся за день. Не позволяйте ребенку бегать и заниматься активными играми перед сном.

Как правило, люди не считают бруксизм проблемой, но, как видите, иногда он может быть симптомом более серьезных нарушений – эпилепсии и нервных срывов. Но прочитав список причин, не нужно делать поспешных выводов – лучше просто обратиться к врачу.

Сегодня мы рассказали вам, почему ребенок сталкивается с бруксизмом, по каким причинам это явление встречается у взрослых людей. Очень подробную информацию с ответами на основные вопросы вы найдете в заключительном видео, которое мы вам рекомендуем к обязательному просмотру.

Почему человек скрипит зубами во сне? Причины и способы решения проблемы

Почему человек во сне скрипит зубами? 5 возможных причин

1. Проблемы с зубами

Различные отклонения в строении зубочелюстной системы, такие как сверхкомплектные или кривые зубы, а также неправильный прикус и отсутствие некоторых зубов, способны вызвать бруксизм.

Однако стоит отметить, что не все окклюзионные нарушения (когда зубы не могут нормально смыкаться) вызывают бруксизм. Чтобы узнать, является ли это причиной вашего зубного скрежета, нужно посетить стоматолога, который может сделать рентген и поставить вам правильный диагноз.

2. Мышечные спазмы и ВНЧС

Скрежет зубами также может быть связан со спазмом жевательных мышц или дисфункцей височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).

3. Тревога и стресс

Проблемы на работе, в отношениях или переживания из-за финансов не уходят с наступлением ночи, а ухудшают качество сна и способны вызвать бруксизм. Поэтому когда вы чрезмерно беспокоитесь о чем-то, у вас повышаются шансы начать скрипеть зубами во сне.

4. Прием некоторых лекарств

Еще одна из причин, почему человек ночью скрипит зубами во сне, когда спит — прием таких медикаментов, как некоторые антидепрессанты, снотворные и психотропные препараты.

5. Наличие определенных заболеваний

По некоторым данным, различные расстройства, такие как хорея Гентингтона или болезнь Паркинсона, могут сопровождаться бруксизмом. Наличие гастроэзофагеальной рефлюксной болезни или апноэ во сне также могут привести к ночному скрежету.

Ах да, бруксизм иногда проявляется при смене молочных зубов на коренные, но эта причина не подходит для нашего разговора о том, почему взрослые люди скрипят зубами во сне.

Побочные эффекты и осложнения бруксизма

Ночной скрежет зубами может привести к различным побочным эффектам, в том числе:

  • головная боль;
  • боль в челюсти, лице и ушах;
  • изнашивание зубов;
  • ослабление эмали и повышение ее чувствительности;
  • повреждение зубов;
  • поломка пломб и коронок.

В крайних случаях могут возникнуть проблемы с жеванием, речью и глотанием.

Риск осложнений от скрежета зубами может увеличиться, если вы не лечите бруксизм в течение длительного периода времени.

Долгосрочные осложнения могут включать в себя:

  • хроническую боль в ухе и головную боль;
  • увеличение лицевых мышц;
  • повреждение зубов, которое потребует дорогостоящих стоматологических процедур, таких как шинирование («склеивание» зубов), пломбирование, установка коронок или мостов.

Если вы знаете, что скрипите зубами, или подозреваете, что у вас бруксизм — найдите время, чтобы обратиться к стоматологу. Он может исследовать ваши зубы на износ, чтобы определить, скрипите вы ими или нет, и насколько сильно. Он также посмотрит на ваш прикус и наличие различных зубных аномалий и отклонений.

В зависимости от предполагаемых причин, стоматолог может рекомендовать обратиться к другому специалисту для лечения основного заболевания.

Самое простое, что вы можете сделать сразу — успокоиться. Котики вам в помощь:

Как перестать скрежетать зубами во сне: 6 способов

1. Ношение стоматологической капы

Капы или элайнеры — это ортодонтические съемные аппараты, которые используются не только для выравнивания и отбеливания зубов, но и для борьбы с ночным скрежетом. Капы могут быть изготовлены на заказ в кабинете стоматолога или приобретены как в специализированных магазинах, так и в интернете, поскольку они являются так называемыми ОТС-товарами (т.е. безрецептурными).

Если у вас хронический ночной бруксизм, изготовленные на заказ капы могут помочь защитить зубы от повреждений. Они также уменьшат нагрузку на вашу челюсть.

Изготовленные на заказ капы дороже, чем варианты OTC, но они выполнены с учетом размера и формы вашей челюсти. Кроме того, индивидуальные элайнеры, как правило, более удобны, чем купленные в магазине, поскольку сделаны из более мягкого материала.

Безрецептурные капы могут быть не столь эффективны при тяжелом бруксизме, как изготовленные на заказ, но их низкая стоимость делает их привлекательным и подходящим решением для людей с незначительным скрежетом зубов.

2. Проведение коронопластики

Коронопластика — это стоматологическая процедура, которая может быть использована для изменения формы или выравнивания окклюзионной (прикусной) поверхности зубов. Это может быть эффективным методом решения проблемы, если ваш ночной скрежет вызван неровными, кривыми или сверхкомплектными зубами.

В некоторых случаях может потребоваться и наращивание зубов, но любая из подобных процедур должна проводиться только после консультации со специалистом.

3. Использование ботокса

В результате метаанализа четырех исследований группа китайских ученых обнаружила доказательства того, что инъекции ботулинического токсина (ботокса) могут уменьшить боль и частоту скрежета зубами у здоровых людей.

Однако позже исследователи из турецкого университета Едитепе определили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить безопасность и эффективность использования ботокса для лечения зубного скрежета.

Поэтому обязательно обсудите преимущества и риски с доктором перед использованием инъекций ботокса для лечения бруксизма.

Для этой процедуры медицинский работник будет вводить небольшое количество ботокса непосредственно в жевательную мышцу. Ботокс не вылечит бруксизм, но он может помочь расслабить эту мышцу, что способно облегчить скрежет зубов и связанные с ним головные боли. Инъекции, возможно, потребуется повторить. Эффект от их введения обычно длится от трех до четырех месяцев.

4. Биологическая обратная связь

Биологическая обратная связь — это технология, разработанная для того, чтобы помочь людям осознать и устранить определенные физиологические процессы при помощи использования микропроцессорной или компьютерной техники, проводящей мониторинг различных физиологических показаний. Ее можно использовать для облегчения скрежета зубами как во сне, так и при бодрствовании.

Во время биологической обратной связи терапевт может научить вас контролировать движения мышц челюсти с помощью визуальной, вибрационной или слуховой обратной связи, генерируемой электромиографией.

Однако сразу скажем, что исследования эффективности биологической обратной связи для лечения бруксизма на сегодняшний момент весьма ограничены.

Доказательства того, что страдающие бруксизмом могут получить краткосрочные преимущества при выполнении условной электрической стимуляции, были опубликованы в специализированном медицинском издании «Journal of Oral Rehabilation», но необходимы дополнительные исследования для понимания долгосрочных преимуществ и эффективности других методов биологической обратной связи.

5. Борьба со стрессом

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы связать бруксизм с проблемами психического здоровья, такими как стресс, депрессия и тревога, но в борьбе с ночным скрежетом зубами в некоторых случаях могут помочь различные методы снижения уровня стресса.

А поскольку они также могут принести пользу вашему здоровью в целом, то это средство стоит попробовать в любом случае — вреда от него не будет.

Вот некоторые методы снижения стресса, которые стоит взять на заметку:

Медитация

Медитация может помочь уменьшить стресс и облегчить беспокойство, боль и депрессию. Попробуйте скачать специальное приложение или найти подходящий сеанс на ютьюбе. Учтите, что медитация требует практики, и она становится более эффективной в сочетании с другими методами борьбы со стрессом.

Кадр из фильма «Невероятный Халк»

Йога

Небольшое исследование с участием 20 человек, проведенное группой американских и индийских ученых, выявило значительное снижение легкой и умеренной депрессии после занятий йогой.

В рамках исследования участники выполняли две 90-минутные сессии хатха-йоги каждую неделю в течение двух месяцев. Однако необходимы более масштабные исследования, чтобы понять влияние йоги на депрессию и стресс.

Беседа с другом или специалистом

Разговор с психотерапевтом, психологом или доверенным другом может помочь уменьшить чувство беспокойства, депрессию и стресс. Если стресс заметно влияет на вашу повседневную жизнь, психиатр может также при необходимости назначить лекарства.

Спорт

Физические упражнения также уменьшают стресс, вырабатывая эндорфины и улучшая ваше самочувствие. Кстати, вы знали, что некоторые полезные эффекты от физической активности проявятся уже после первой тренировки?

6. Выполнение упражнений для мышц языка и челюсти

Упражнения для мышц языка и челюсти могут помочь вам расслабить челюсть и лицевые мышцы и поддерживать правильное положение челюсти. Вы можете попробовать выполнить их дома или вместе с физиотерапевтом.

Вот несколько вариантов для начала:

Широко откройте рот, прикасаясь языком к передним зубам. Это помогает расслабить челюсть.

Произнесите букву «Н» вслух. Это помогает удерживать верхние и нижние зубы от соприкосновения и избежать стискивания.

Вы также можете попробовать мягко массировать челюсть, чтобы расслабить мышцы.

Читайте также:

Почему я перестала спать в одной кровати с мужем: откровенные истории

Бессонница ведет к инфаркту и инсульту

Чем больше сна, тем выше зарплата, выяснили ученые

Смотрите наши видео:

 

Во время загрузки произошла ошибка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Почему во сне скрипят зубами взрослые люди

Зачастую человек даже не осознает этого, потому что происходит это ночью, когда мы спим. Поэтому довольно легко спутать этот симптом с другими проблемами. Это медицинское явление (бруксизм) до сих пор исследуется и почему во сне скрипят зубами взрослые люди Вам однозначно и со 100% гарантией не скажет ни один врач. Методом исключения можно найти истоки проблемы, но сразу Вы точно ответ не получите.

Что такое бруксизм

Это медицинский термин для обозначения скрипа зубов во время сна. Редкие проявления не так уж и серьезны. Но когда это происходит регулярно, за этим стоит множество других проблем. Миллионы людей во всем мире страдают от бруксизма и не знают этого.

Медицинское сообщество уже долгое время пытается найти первоисточник. Недавно появилась новая информация, которая противоречит предыдущим выводам.

Если Вы искали ответы на вопрос, то могли столкнуться с большим количеством информации, которая ссылается на стресс, в качестве основной причины. Однако новые данные свидетельствуют о том, что стресс не всегда является основополагающим фактором.

Дневной бруксизм

Считается отдельным расстройством. Дневные и ночные скрипы, действуют по-разному. В то время как скрежет зубов гораздо чаще встречается ночью, сжимание челюстей чаще встречается днем. На самом деле дневные проявления могут быть менее распространенными, но их легче выявить.

Дневной бруксизм ассоциируется с трудной работой и высоким уровнем стресса. Если Вы сжимаете челюсти в течение дня, Вы сразу это заметите.

Скрип во сне

Симптомы не всегда очевидны.

Во-первых, ваше тело адаптируется. Мозг перестает напоминать вам о дискомфорте, если он постоянный. Поэтому легко адаптироваться к симптомам и не заметить первых признаков.

Во-вторых, некоторые из наиболее распространенных симптомов могут быть вызваны другими факторами.

Симптомы

Многие люди, страдающие от этой привычки ночью не знают о ней, пока не развиваются осложнения. Понимание симптомов — это первый шаг к распознаванию.

  1. сухость во рту;
  2. шатающиеся зубы;
  3. повреждение эмали;
  4. потеря зубов;
  5. повышенная чувствительность;
  6. воспаление десен;
  7. рецессия десен;
  8. боль в челюсти;
  9. тризм;
  10. блокировка слюнных желез;
  11. боль в шее;
  12. боль в плечах;
  13. ушная боль;
  14. звон в ушах;
  15. потеря слуха (редко встречается).

Как видите, диапазон симптомов очень очень большой и это затрудняет точную диагностику. В следствии чего, ученым также трудно точно определить отправную точку.

Традиционно принятые причины

Медицинское сообщество долгое время «хваталось за соломинку». Стресс и беспокойство-традиционно являются наиболее распространенными. Но многие источники были выявлены с течением времени, включая такие, как плохой прикус и инфекционные заболевания.

Почему во сне скрипят зубами взрослые люди

До недавнего времени было трудно провести какие-либо взаимосвязи. Дневной бруксизм может указывать на связь со стрессом, но доводы, в конечном итоге, неубедительны. Генетическая предрасположенность также играет определенную роль.

Единственная вещь в которой уверены врачи то, что источником является нервная наша система. На лицо прямая взаимосвязь с депрессией, враждебностью и чувствительностью к напряжению. Однако, есть, вероятно, другой виновник.

Наиболее вероятная причина почему во сне скрипят зубами взрослые

Исследования показывают, что ночной скрежет зубами может быть защитным механизмом на то, чтобы Вы не задыхались ночью. Медицинское сообщество давно провела связь между апноэ во сне и скрежетом — учитывая, апноэ, как потенциального виновника.

Это не совсем правильно, поскольку сжимание челюсти на самом деле помогает некоторым людям сохранять свои дыхательные пути открытыми ночью.

Таким образом, заблокированные дыхательные пути являются основным источником, как ночного скрежета, так и обструктивного апноэ сна у некоторых людей.

Опасности апноэ сна

Случаи апноэ могут различаться по степени тяжести. Риски, связанные с внезапной остановкой дыхания, довольно серьезны.

  1. Умственная усталость
  2. Головные боли или мигрень
  3. Проблемы психического здоровья
  4. Дневная усталость
  5. Метаболический синдром
  6. Увеличение массы тела
  7. Диабет 2 типа
  8. Кислотный рефлюкс
  9. ГЭРБ
  10. Заболевания печени
  11. Высокое кровяное давление
  12. Болезнь сердца
  13. Осложнения от медикаментов

Так что, если Вы сжимаете челюсти по причине апноэ во сне, почему бы не принять меры, чтобы изучить все более детально?

Как остановить скрежет в ночное время

Редкие и незначительные проявления не требует лечения. Но нужно принимать меры, если такие явления частые и/или серьезные. Имейте в виду, что образ жизни стоит далеко не на последнем месте. Курение, кофеин и алкоголь считаются главными факторами.

Почему во сне скрипят зубами взрослые люди

Если этого недостаточно (а скорее всего будет недостаточно), Вы захотите изучить варианты лечения. Капы являются самым продолжительным решением лечения проблемы.

Капы для защиты зубов

Они помогут защитить Ваши зубы от скрежета и сжимания.

Если у Вас скрип зубами во время сна, рекомендуется перед тем, как приобрести капу, провести обследование у врача-специалиста, чтобы исключить обструктивное апноэ. Если Вашей проблемой является дневной бруксизм, капы являются действительно Вашим единственным решением.

Почему во сне скрипят зубами взрослые людиКапа

Почему во сне скрипят зубами взрослые люди

Чтобы избавиться от этой привычки, требуется оценка состояния вашим стоматологом или челюстно-лицевым хирургом. После консультации может быть составлен план лечения. Не откладывайте решение в долгий ящик, ваше общее состояние здоровья может быть поставлено на карту. Надеемся вы нашли ответ на вопрос, почему во сне скрипят зубами взрослые люди. Берегите себя и своих близких.

Способы лечения стоматита в домашних условиях

Здоровье семьи

Отказ от ответственности:

эта информация не предназначена для диагностики или лечения каких-либо заболеваний и не должна использоваться в качестве замены медицинской консультации у лицензированного специалиста. Если Вы подозреваете, что у Вас могут быть проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу!

причины, как избавитья, есть ли глисты?

Скрип или скрежетание зубами во сне многие люди не считают серьезной проблемой, долгое время игнорируют ее. Однако скрежетание зубами (или бруксизм) совсем небезобидно. Оно приводит к истиранию верхней части зуба, возникновению язвочек на слизистой.

Появление характерных звуков возможно в дневное или ночное время. Человек производит их бессознательно, нередко даже не замечая их. Обычно первыми бьют тревогу близкие люди. Заметив «сигналы» организма, необходимо пройти обследование, выявить причину их появления, заняться лечением.

Что называют бруксизмом?

Непроизвольное сжатие челюстей, щелканье, клацанье, постукивание зубами называют бруксизмом. Его возникновение связано со спазмом жевательных мышц, сопровождающимся неконтролируемым сжатием челюстей. Между плотно сжатыми зубами возникает трение, которое проявляется скрежетом. Иногда эту болезнь называют одонтеризмом или феноменом Каролини. Ее проявления заметнее всего ночью, когда человек не контролирует себя. Приступ может длиться от 10 секунд до минуты.

Ученые установили, что скрежет зубов встречается почти у 50% детей младше 7 лет. Его появление обусловлено несовершенством нервной системы ребенка, подвергающейся постоянной нагрузке. Считается, что волноваться по этому поводу не стоит, с возрастом проблема исчезнет без постороннего вмешательства.

В то же время родителям стоит присмотреться к малышу, возможно, он находится в состоянии эмоционального дискомфорта. Проблемы в школе или со сверстниками, чересчур строгий контроль со стороны взрослых часто становятся причиной стресса. Его относят к основным причинам болезни. Среди взрослых людей бруксизму подвержены около 15%. Зачастую человек даже не знает об этой проблеме.

Характерной особенностью «бруксеров» является привычка постоянно что-то грызть. У одних это карандаши или ногти, у других – предметы посолиднее, например, пульт от телевизора. Такое проявление обычно воспринимается как вредная привычка. Считается, что справиться с ней поможет сила воли. К сожалению, одной воли мало. Необходимо обращаться к специалисту.

Какие симптомы помогают выявить бруксизм?

Днем человек сам может обратить внимание на характерные звуки, появляющиеся из его рта. Кроме того, в связи с сильным сжатием возникает «усталость» челюстей. Обнаружить ночной бруксизм значительно сложнее. Часто он становится причиной нарушения сна, мешает спать близким.

Основные симптомы:

  • скрип, скрежет издаваемый зубами;
  • мышечная боль в щеках или висках;
  • воспаляется сустав, ограничивается подвижность нижней челюсти;
  • повышается чувствительность эмали;
  • зубы становятся подвижными;
  • деформируется зубной ряд;
  • нарушается сон, появляется хроническая усталость.

Эти проявления часто носят невыраженный характер. Человек может долгие годы не обращать на них внимания. К неявным признакам бруксизма относят шум в ушах, боль в шее, щелчки в челюсти. После сна возможно появление чувства «разбитости», онемения в челюсти. Кроме того, частое прикусывание слизистой щеки становится причиной появления ранок.

Часто врачи диагностируют бруксизм, когда пациент обращается за протезированием. О его наличии говорит укороченный размер и неровные края коронки. Имплантаты и другие конструкции нельзя устанавливать, пока не устранен бруксизм.

Почему развивается болезнь?

Стоматологи называют несколько причин возникновения бруксизма. Одной из них считается привычка грызть или жевать твердые предметы: карандаш, ручку. Хотя скорее ее можно отнести к последствиям болезни.

Вероятной причиной появления привычки скрежетать зубами специалисты называют стресс. Сильное стискивание челюстей является нормальной реакцией на него. Перевозбуждение организма возникает при повышении активности мозга, сильном ожидании чего-то или приеме стимулирующих средств (алкоголя, наркотиков). Если, вернувшись в спокойное состояние, человек не может контролировать свои челюсти, значит, нервное напряжение осталось.

Кроме стресса ночные или дневные скрипы зубами являются следствием аномалий зубного ряда (неправильного прикуса, отсутствия зубов), болезни Паркинсона или Гентингтона, бессонницы. Сильное стискивание зубов характерно для людей, чья деятельность требует повышенного внимания и точных движений (хирург, часовщик).

Проблемы по стоматологии

Если долгое время не обращать внимания на бруксизм, он становится причиной разных проблем с зубами. Первой из них является постепенное истирание эмали. В результате увеличивается вероятность кариеса, повышается чувствительность зубов. Если человек годами не занимается лечением, зубы могут стереться под корень. При этом резко снижается долговечность ортопедических конструкций.

Довольно часто бруксизм становится причиной развития подвижности зубов, оголения шейки, нарушения прикуса. Вследствие скрежетания зубами мышцы челюсти постоянно напряжены. Это вызывает болезненные ощущения, появление характерных щелчков при глотании.

Последствия нарушений работы нервной системы

Невроз, длительный стресс, способствующий истощению нервной системы, часто становятся причиной бруксизма. У человека нарушается сон, ночью его нервная система продолжает интенсивно работать, не расслабляется. Обычно человек скрежещет зубами в фазе быстрого сна. Процесс часто сопровождают мышечные подергивания, движения глазными яблоками, хождение. Некоторые люди при этом разговаривают, возможно недержание мочи (энурез).

  • Активаторами негативных проявлений выступают нейротоксины. К ним относят алкоголь, пчелиный и змеиный яды, едкие химические вещества (например, нитрокраска), никотин. Опасность нейротоксинов связана с их отрицательным действием на нервные окончания. Механизм естественной детоксикации против них практически не работает. Задерживаясь печенью, они не выводятся, а вновь впитываются нервными волокнами.
  • Регулярный ночной скрип зубами наносит вред психическому состоянию человека. Его появление говорит о неспособности нервной системы расслабиться. В результате человек не может нормально отдохнуть, его психика нарушается. Постоянное недосыпание, способствует быстрой утомляемости, которая постепенно приводит к депрессии.
  • Близкие люди страдают не меньше, чем сам больной. Находясь рядом с ним, трудно полностью расслабиться. Странные звуки по ночам не дают нормально отдохнуть. Все это не способствует улучшению атмосферы в доме, приводит к раздражению, ссорам.

Опасность воспаления лицевых суставов

Постоянное напряжение лицевых мышц постепенно приводит к их воспалению. При этом нарушается работа суставов нижней челюсти, появляются щелчки при открывании рта, откусывании большого куска или зевании. Хроническое воспаление сопровождается постоянными нервными импульсами. Они ответственны за непроизвольный спазм жевательных мышц, который приводит в движение нижнюю челюсть. Это движение сопровождается характерным скрипом.

Такой процесс создает порочный круг: воспаляется сустав, появляется мышечный спазм, поддерживающий воспаление. При этом проблема усугубляется, приводит к ухудшению нормального соотношения поверхностей сустава.

А может в скрипе, виноваты гельминты (глисты)?

Многим людям приходилось слышать от людей старшего поколения, что скрипение зубами во сне говорит о заражении организма гельминтами. Эта теория не теряет популярности и в настоящее время, особенно, если дело касается детей. Она основана на предположении, что наличие паразитов приводит к усилению слюноотделения. Из-за этого у ребенка появляются произвольные жевательные движения.

Для этой теории можно найти обоснованные подтверждения:

  • появление глистов часто становится причиной невроза;
  • паразиты мешают организму усваивать витамин В12, который участвует в нервно-мышечных процессах;
  • недостаток витаминов группы В негативно влияет на снабжение мозга кислородом, способствует нарушению сна, появлению непроизвольных сокращений мышц.

Чтобы исключить эту причину, нужно сдать анализ на гельминтов. В целом, врачи не склонны связывать бруксизм с глистами. Причины его появления у детей такие же, как и у взрослых: стресс, аномалии зубов. Чтобы точно установить причину, следует обратиться к врачу. После детального обследования он сможет назначить лечение.

Принципы лечения

Заметив у себя или близкого человека проявления бруксизма, в первую очередь следует обратиться к стоматологу. После осмотра полости рта, он определит степень повреждения, наличие проблем с прикусом. При необходимости стоматолог направит к ортодонту, невропатологу или психологу.

  • Как и при любой другой болезни, эффективность лечения зависит от правильности диагноза. Для диагностики используют электромиографию. Она позволяет при помощи специальных датчиков зарегистрировать активность мышц в активном и спокойном состоянии. Выявив степень патологических изменений, врач предложит эффективное лечение.
  • Первой задачей, которую приходится решать специалисту, является препятствование скрежету. Для этого используют специальные капы или шины, которые не дают скрипеть зубами. Они имеют особую конструкцию, отличную от той, которой пользуются для выравнивания зубов. Если у пациента бруксизм проявляется днем, ему устанавливают капы дневного ношения. Они незаметны, но не дают смыкаться зубам, препятствуют их истиранию. При сильном перенапряжении мышц врач использует инъекции расслабляющих средств (например, ботокс) или гипноз.
  • Дальнейшее лечение зависит от причины, вызвавшей бруксизм. Если он связан с нарушениями в эмоциональном состоянии, проводят мероприятия по устранению стресса, снижению его последствий. Это может быть прием антидепрессантов, миорелаксантов. Если скрежет появился в результате нарушения прикуса или потери части зубов, потребуется консультация и помощь ортодонта, ортопеда или имплантолога.

Эффективные методы лечения

Бруксизм часто становится проявлением комплекса проблем, связанных как с эмоциональным состоянием человека, так и со стоматологическими нарушениями. Исправление неправильного прикуса проводят при помощи пластинок, брекетов, кап.

Чтобы подобрать лечение, врачу необходимо тщательно обследовать пациента. Только выявив причину болезни, он сможет назначить эффективные процедуры.

К основным лечебным мероприятиям относят:

  • Умеренная физическая нагрузка. Она помогает насытить мозг кислородом, снять нервное напряжение, улучшить сон. Показаны прогулки на свежем воздухе, несложные физические упражнения.
  • Исключение стрессовых ситуаций. Необходимо пересмотреть свой образ жизни, отношение к различным ситуациям. Человеку нужно научиться расслабляться, отвлекаться от повседневных проблем.
  • Диета. Пациенту рекомендуют избегать возбуждающих напитков (кофе, алкоголь), тяжелой пищи. Полезно пить много жидкости, употреблять пищу, богатую витаминами, микроэлементами.

Важной частью лечения является научить пациента расслаблять мышцы. В этом ему помогают горячие и холодные компрессы, массаж, специальные упражнения. Справиться с эмоциональными нагрузками поможет умение расслабляться. Даже в бешеном ритме современной жизни нужно находить время для отдыха, занятий любимым делом. Чтобы защитить поврежденную эмаль, стоматологи рекомендуют пользоваться реминерализующими пастами, специальными ополаскивателями.

Народные методы

Если причиной бруксизма стал нарушенный прикус, отсутствие зубов или иные стоматологические проблемы, народными способами от них не избавиться. В тех случаях, когда привычка скрипеть зубами появилась вследствие нервного перенапряжения, стресса, народная медицина поможет расслабить организм, устранить последствия стресса. Пользоваться ими лучше после визита к невропатологу, который подскажет эффективные рецепты, сборы, упражнения.

Для восстановления нервной системы часто используют отвары трав, обладающих расслабляющим, успокаивающим действием – ромашку, валериану, череду. С ними делают ванны, принимают внутрь. Для ванны делают отвар из смеси трав: три столовых ложки на литр воды. Снять напряжение и подготовиться ко сну поможет успокаивающий состав. Подогревают чашку молока, добавляют в него по чайной ложке куркумы и меда, медленно выпивают.

На общее состояние организма позитивно влияет массаж. Его можно делать самостоятельно. Повысить эффективность массажа поможет масло с валерианой. Для него смешивают чайную ложку растительного масла и 20 капель валерианы. Смесь используют для массажа лба, щек, шеи.

Справиться с бессонницей помогут неспешные прогулки по вечерам, чтение перед сном. Лучше отдать предпочтение спокойной литературе. Возле кровати можно поставить блюдце, в которое капнуть 2-3 капли эфирного масла – мандарина, бергамота, розы, герани. Для расслабления челюстей за полчаса до сна можно приложить к щекам теплое полотенце. Рекомендуется хорошо потрудиться челюстями вечером: сгрызть морковь, яблоко, другой твердый овощ или фрукт.

Как перестать скрежетать зубами естественным путем (это больше, чем просто стресс!)

Последнее обновление

Измельчайте кофейные зерна, а не зубы. Вот несколько эффективных способов остановить скрежетание зубами, которые вы должны использовать прямо сейчас.

Скрежетание зубами будит вас посреди ночи? Часто ли у вас болит голова из-за частого сжимания челюстей? Или болит челюсть утром от растираний? Если ответ положительный, значит, вы находитесь среди миллионов людей, которые борются с той же проблемой.

Некоторые люди не знают, что они скрежетают зубами, пока их стоматолог не скажет им об их стирании.

how to stop teeth grinding naturally

Скрежетание зубами (бруксизм) само по себе не является серьезным заболеванием, но гораздо чаще, чем вы думаете. Ты не одинок.

Если не лечить, скрежетание зубами может привести к таким осложнениям, как скованность челюстей, нарушение сна, боль в ухе, головные боли и, в более серьезных случаях, изменение внешнего вида лица.

В исследовании 2005 года 38% родителей сообщили, что у их детей есть проблемы со скрежетом зубами во время сна. Кроме того, эта проблема возникает не только у детей, исследования показывают, что почти 8% взрослых скрежещут зубами.

Как остановить скрежетание зубами без лекарств

Скрежетание зубами может быть вызвано множеством факторов, таких как стресс, беспокойство, нарушения сна и прием определенных лекарств. По этим причинам крайне важно определить первопричину перед началом лечения.

Измените образ жизни и справьтесь со стрессом

Точно так же вы также можете получить облегчение, приняв меры по контролю стресса и беспокойства. Кроме того, могут помочь определенные изменения в образе жизни, включая снижение потребления кофеина и отказ от употребления алкоголя или употребления алкоголя в умеренных количествах.

Если вы заметили, что у вас есть привычка скрежетать зубами в стрессовых ситуациях, то управление стрессом может помочь вам остановить скрежетание зубами. Найдите способ уменьшить стресс и беспокойство.

Вы можете практиковать глубокое дыхание или техники релаксации, чтобы контролировать свою реакцию на стрессоры. Вы можете прогуляться по парку или босиком. Найдите занятие, которое лучше всего соответствует вашему образу жизни, и придерживайтесь распорядка.

Использовать терапию биологической обратной связи

Биологическая обратная связь - это метод, который помогает человеку лучше контролировать непроизвольные функции. Этот метод может быть полезен, когда скрежетание зубами стало вашей привычкой выражать агрессию и подавляющие чувства.

Biofeedback использует оборудование для измерения частоты сердечных сокращений, температуры кожи, артериального давления и мышечной активности. Поскольку аномальная мышечная активность челюстей является одной из причин скрежета зубов, биологическая обратная связь может помочь вам отрегулировать активность мышц челюстей и уменьшить возникновение скрежета зубами как во время сна, так и во время бодрствования.

Улучшите качество сна

Существует тесная связь между нарушениями сна, такими как апноэ во сне, и скрежетанием зубами .Поэтому не забывайте крепко выспаться, чтобы облегчить симптомы скрежета зубами.

Было показано, что лечение связанных со сном респираторных заболеваний может улучшить многие симптомы или устранить проблему скрежета зубами во время сна.

Если у вас проблемы со сном, например бессонница, подумайте о том, чтобы принять это 2-компонентное натуральное средство или получить эти проверенные и проверенные советы по сну, которые помогут улучшить ваш сон и качество сна. Посещение мануального терапевта может даже помочь вам больше расслабиться.

Что может сделать для вас стоматолог

Если вы скрипите зубами из-за смещения, трещин, кривых или отсутствующих зубов, обратитесь к стоматологу. Посещение стоматолога может гарантировать раннее обнаружение любых повреждений, вызванных частым скрежетом зубами.

how to stop teeth grinding naturally

Они могут предложить реконструктивные стоматологические процедуры, такие как накладки и коронки, которые могут устранить проблему шлифования.

Шины и капы - это простые устройства, предотвращающие повреждение зубов за счет разделения зубов во время шлифования и сжатия.

Однако имейте в виду, что использование шины или капы - временное решение. Вам все равно придется лечить основную проблему, которая, вероятно, может заключаться в недостатке питания. Читай дальше.

Как остановить скрежетание зубами естественным путем

Если вы принимаете или принимали лекарства в течение длительного времени, у вас, скорее всего, есть определенный дефицит питательных веществ, так как лекарства могут истощать питательные вещества в вашем организме.

Дефицит питательных веществ, который может вызвать скрежетание зубами

Наиболее частыми недостатками, которые могут вызвать бруксизм или скрежетание зубами, являются кальций, магний и цинк.Недостатки могут быть разными для каждого человека, но стоит включить их в свой рацион на время, чтобы посмотреть, поможет ли это в вашей ситуации.

Продукты растительного происхождения - лучшие источники большинства питательных веществ, которые вам следует есть больше, чтобы снизить частоту скрежета зубов во время сна.

Молоко - не лучший источник кальция. Если вы хотите принимать добавки с кальцием, обязательно принимайте их с магнием на короткое время.

Вот комбинированная добавка кальция, магния, цинка и даже витамина D3, одна из лучших на рынке по соотношению цены и качества: Nature Made Calcium Magnesium & Zinc.

Хрустящие овощи, орехи и семечки - лучший выбор. Вот несколько примеров продуктов с высоким содержанием этих питательных веществ, которые можно есть, чтобы не скрежетать зубами.

  • Сельдерей
  • Брокколи
  • Цветная капуста
  • Бокчой
  • Морковь
  • Стручковая фасоль
  • Ростки фасоли
  • Семена чиа или конопли
  • Сушеный инжир
  • Все орехи (кроме арахиса)
  • Зеленые соки

Вы поняли!

Магний необходим для более чем 300 ферментативных функций вашего организма, и его часто не хватает, если вы не едите достаточно растительной пищи.См. Этот список продуктов, богатых магнием, или, если вы хотите принимать добавки, я рекомендую использовать Natural Calm.

Терапия с морской солью для уменьшения скрежета зубов

Если вы никогда не слышали о лечении с использованием морской соли, вы можете прочитать об этом здесь.

how to stop teeth grinding naturally Я рекомендую использовать кельтскую морскую соль влажной и сероватой окраски, поскольку она наименее обрабатывается и содержит наибольшее количество минералов и микроэлементов, которые работают лучше всего.

Кельтская морская соль или самая натуральная необработанная соль содержит более 80 природных минералов, которые необходимы нашему организму, но часто отсутствуют в еде, которую мы едим.

Узнайте, сколько воды вам нужно пить ежедневно. На каждый литр воды добавляйте ¼ чайной ложки морской соли или любой другой натуральной соли. Опять же, убедитесь, что они влажные и сероватого цвета, а не сухие, белые (обесцвеченные) и порошкообразные.

Пейте необходимое количество воды ежедневно с таким количеством морской соли в течение как минимум 14 дней, чтобы увидеть улучшение скрежета зубами. В процессе вы также можете почувствовать уменьшение многих других существующих симптомов.

В любом случае терапию морской соленой водой можно безопасно проводить в течение длительного времени, особенно если вы не употребляете в пищу продукты, содержащие в достаточном количестве минералы.

Травы, уменьшающие скрежетание зубами

Корень валерианы и ромашка - две травы, которые, как было доказано, улучшают качество сна без побочных эффектов.

Корень валерианы используется для облегчения синдрома беспокойных ног. Ромашковый чай отлично помогает расслабить нервы и мышцы и обеспечить крепкий сон. Поэтому имеет смысл использовать комбинацию этих трав, чтобы помочь расслабиться и уменьшить скрежетание зубами.

Возможность заражения паразитами

Если после выполнения всего вышеперечисленного скрежет зубами все еще сохраняется, то определенно подозревайте паразитарную проблему.

Выполнение очищения желудочно-кишечного тракта с последующим очищением от паразитов, скорее всего, может помочь избавиться от паразитов, если причиной являются паразиты. С помощью этих очищений вы, скорее всего, также избавитесь от многих других симптомов, которые у вас могут быть, так почему бы все равно их не сделать?

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими. Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг - основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

.

Шлифовка зубов - Американская стоматологическая ассоциация

«Держи жесткую верхнюю губу» или «возьми себя в руки!» Это часто совет, который мы получаем - и даем - о том, как справиться со стрессом. Если принять это буквально, результатом может стать скрежетание зубами или сжатие челюстей. Это называется бруксизмом, и часто это происходит во время сна.

Скрежет зубами может быть вызван не только стрессом или тревогой, но и нарушениями сна, неправильным прикусом или отсутствием или искривлением зубов.Исследование, опубликованное в ноябрьском выпуске журнала Американской стоматологической ассоциации за ноябрь 2016 года, предполагает, что скрежетание зубами также связано с употреблением алкоголя и табака. Люди, употребляющие алкоголь, и курильщики примерно в два раза чаще скрипят зубами.

Симптомы скрежета зубами включают:

  • головная боль тупая
  • Болезненность челюсти
  • болезненные или шатающиеся зубы
  • зубы с трещинами

Ваш стоматолог может подобрать вам капу, чтобы защитить зубы во время сна.В некоторых случаях стоматолог может порекомендовать принять миорелаксант перед сном. Если причиной является стресс, вам нужно найти способ расслабиться. Медитация, консультации и упражнения могут помочь уменьшить стресс и беспокойство.

Скрежетание зубами также часто встречается у детей. Однако, поскольку их зубы и челюсти меняются и растут так быстро, это обычно не является вредной привычкой, требующей лечения, и большинство из них перерастает ее в подростковом возрасте.

Хотя скрежетание зубами у взрослых часто является результатом стресса, это не всегда верно в отношении детей.Другие возможные причины скрежета зубами у детей включают:

  • раздражение во рту
  • аллергия
  • зубья неровные

Если вас беспокоит скрежетание зубами вашего ребенка, спросите стоматолога вашего ребенка о возможных причинах и, при необходимости, возможных решениях.

.

Почему скрежетание зубами может испортить вашу внешность

Однажды днем ​​в октябре прошлого года верхняя десна Сью Даунс начала опухать, вызывая тупую пульсирующую боль, не пропускающую парацетамол. В конечном итоге опухоль распространилась на всю левую сторону ее лица, пока, как говорит Сью, она не стала похожа на человека-слона.

Агония была настолько сильной, что в 2 часа ночи следующего дня Сью поехала в отделение неотложной помощи больницы Вест-Саффолк в Бери-Сент-Эдмундс, где у нее обнаружили абсцесс и прописали ей антибиотики.

Хуже было впереди. Когда через месяц инфекция в ее десне наконец исчезла, 57-летняя Сью сказала, что нужно удалить зуб на его месте. Это был шестой проигрыш, по той же причине - скрежетание зубами.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Sue Downes’ upper gum started to swell, causing a dull throbbing pain that was impervious to paracetamol Sue Downes’ upper gum started to swell, causing a dull throbbing pain that was impervious to paracetamol

Верхняя десна Сью Даунс начала опухать, вызывая тупую пульсирующую боль, не пропускающую парацетамол

История Сью может показаться чрезмерной, но она не одна. Каждый четвертый британец страдает бруксизмом - медицинским термином для обозначения этого состояния - и большинство из них - женщины среднего возраста.

«Все больше из нас скрежетают зубами, чем когда-либо», - говорит стоматолог д-р Стивен Питт. «Я лечу больше женщин, чем мужчин, и, кажется, приближается возраст менопаузы, потому что это стрессовое время для женщин, а скрежетание зубами - это реакция на стресс. Это недиагностированная и изнурительная проблема, которая может привести к инфекции, переломам, потере зубов и даже проблемам со слухом. разрушили ее самооценку и даже отношения.«Это причинило мне бесконечную физическую и эмоциональную боль. Мне снится, что у меня крошатся зубы, но я не в силах перестать их скрежетать », - говорит она.

For Sue, a learning disability support worker from Sudbury in Suffolk, bruxism has cost her not only her teeth, but destroyed her self-esteem and even a relationship For Sue, a learning disability support worker from Sudbury in Suffolk, bruxism has cost her not only her teeth, but destroyed her self-esteem and even a relationship

По мнению Сью, работника службы поддержки инвалидов из Садбери, графство Саффолк, бруксизм стоил ей не только зубов, но и разрушил ее самооценку и даже отношения. Давление на них в десять раз больше, чем во время еды.

Сью впервые осознала, что делает это в 2004 году, когда у нее была менопауза, но считает, что потеря матери из-за рака и тяжелая работа усугубили проблему.

«Я спала прерывисто, по ночам вспотела», - говорит она. «Я просыпался с головной болью и болью в челюсти. Иногда я даже просыпался, кусая себя за щеку ».

В том же году ее дантист из Национальной службы здравоохранения прописал ей защитную силиконовую капу для ее нижней челюсти, которую можно было носить на ночь. И все же Сью обнаружила, что каким-то образом вынимает это во сне.

That year, her NHS dentist prescribed a protective silicone mouth guard for her lower jaw, to wear overnight. Yet Sue found she was somehow taking it out in her sleep That year, her NHS dentist prescribed a protective silicone mouth guard for her lower jaw, to wear overnight. Yet Sue found she was somehow taking it out in her sleep

В том же году ее дантист из NHS прописал ей силиконовую защитную капу для нижней челюсти, которую можно было носить на ночь. Тем не менее, Сью обнаружила, что каким-то образом вынимает его во сне.

«Когда я просыпаюсь, он будет на дне кровати, и я ничего не мог с этим поделать.Ее зубы начали расшатываться под давлением постоянного сдавливания челюсти, ослабляя пародонтальные связки, которые удерживали их в кости.

К 2008 году ее задние зубы стали слишком шаткими, чтобы их можно было спасти. «Каждый раз, когда вынимали одну из них, я была опустошена», - говорит она. «Меня так сильно расстраивала не боль, как перспектива выглядеть преждевременно постаревшим, беззубым и непривлекательным».

Но все же Сью не остановилась. «Я просто начал скрипеть передними зубами. Каждое утро я замечал, что они заметно изменились.Я тоже боялся потерять их ».

Он сказал, что это звучало как пневматическая дрель, и он часто покидал нашу спальню, чтобы спать внизу

Сью Даунс, чьи отношения были нарушены из-за ее бруксизма

В 2009 году Сью - которая никогда не была замужем - начала встречаться с Кевином, мытарем, которому сейчас 52 года. Но ее привычка к скрежету стала вызывать проблемы.

«Он сказал, что это звучит как пневматическая дрель, и что он часто покидал нашу спальню, чтобы спать внизу. На следующий день мы оба были бы раздражительными из-за недостатка сна, а он разозлился, что я не давала ему заснуть.Проблема обострила наши отношения, и мы начали грести ».

Она убеждена, что это способствовало их распаду в 2012 году.

Одна из причин, по которой шлифовка настолько разрушительна, заключается в том, что расшатанные зубы облегчают проникновение бактерий в десны и инфекции и, в случае Сью, абсцесс.

Зуб, который впоследствии удалила Сью, оставил видимую щель. Чтобы скрыть это, ей посоветовали установить мост - искусственный зуб, прикрепленный к его соседям. Но ей сказали, что это будет стоить 1200 фунтов стерлингов.«Таких денег у меня нет», - говорит она. «Но если дойдет до того, что я потеряю передние зубы, я снова заложу свой дом, чтобы покрыть расходы на приличную замену».

Поскольку скрежетание зубами часто вызывается стрессом, рекомендуется консультация для решения основных психологических проблем. . Но наиболее эффективным - и удивительно - доступным лечением является ботокс.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Звук скрежета зубов можно сравнить с грызущей крысой или даже с выстрелом из AK47.

Ботокс, обычно связанный с разглаживанием морщин, представляет собой очищенную форму токсичной бактерии Clostridium botulinum, которая блокирует нервную активность в мышцах, временно уменьшая их деятельность.

Стоматологи начали использовать ботокс для лечения скрежета зубов примерно в 2000 году. Введенный в мышцы нижней челюсти, он расслабляет их, так что больным становится трудно стиснуть зубы.

Шерил Хиллз, 45 лет, перенесла ботокс. Но привычка скрежетать зубами, которая у нее была с детства, но которую не лечили до восьми лет назад, означает, что у нее осталось всего восемь зубов на верхней челюсти.

В браке с обойщиком Полом, 51 год, Шерил начала страдать от проблем с зубами в возрасте 30 лет. «Было больно есть.Мои десны болели и инфицировались. У меня появились абсцессы, и мне потребовались бесконечные дозы антибиотиков », - говорит она. «Весь день, каждый день я испытывал постоянную боль».

.

Бруксизм: эксперт выявляет долгосрочные последствия скрежета зубами

По сравнению с пятью годами назад в стоматологической и ортодонтической практике elleven на 30 процентов увеличилось количество людей, приходящих в клинику с жалобами на скрежетание зубами.

Просыпались ли люди с ноющей челюстью или их партнер сказал, что они скрипят зубами по ночам, исследования показали, что почти 70% случаев бруксизма вызваны тревогой.

В связи с ростом числа случаев, ортодонтический специалист доктор Шивани Патель из отмеченной наградами стоматологической и ортодонтической практики elleven раскрывает все, что людям нужно знать об этой привычке.

1. Как это называется?

Бруксизм - это медицинский термин, обозначающий состояние, характеризующееся скрежетанием зубами и сжатием челюсти. В среднем от него страдают 8-10% населения Великобритании, и часто симптомы проявляются в виде ноющей челюсти, лицевой боли или повышенной чувствительности зубов.

2. Насколько распространено это состояние?

Бруксизм поражает как детей, так и взрослых, но чаще всего встречается у людей в возрасте 25–44 лет.

«Тот факт, что мы наблюдаем на 30 процентов больше заболевших, чем пять лет назад, вызывает беспокойство; это может быть связано со стрессом, связанным с работой, поскольку многие текущие рабочие места становятся все более жесткими и целевыми», - сказал д-р Шивани.

3. Почему я скрежетаю зубами по ночам?

Есть две причины, по которым люди скрежещут зубами по ночам: первая причина - стресс, особенно у женщин. Когда мы спим, любые беспокойства или беспокойства, которые у нас возникают, даже если они находятся в нашем подсознании, могут привести к сжатию, ночному скрежету и, в некоторых случаях, дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС, боли и дисфункция мышц челюсти).Вторая причина - генетика. Скрежетание зубами может быть унаследовано от нашей семьи.

4. Существуют ли другие факторы, повышающие вероятность скрежета зубов?

Бруксизм также чаще встречается у людей, которые регулярно употребляют алкоголь, табак и кофеин (6 или более чашек в день), поэтому сокращение пороков может быть одним из способов уменьшения симптомов.

5. Как узнать, скрежетали ли вы зубами по ночам?

Хотя есть некоторые физические симптомы, связанные со скрежетом зубами (как указано выше), большинство людей не осознают, что они скрежещут зубами, пока стоматолог не заметит износ зубов или пока их партнер не пожалуется на шум.Это подчеркивает важность регулярных стоматологических осмотров, поэтому проблемы

6. Связан ли бруксизм с какими-либо другими заболеваниями?

Была обнаружена значительная связь между ночным бруксизмом и другими состояниями сна, такими как разговоры во сне, гипнагогические (состояние сознания между сном и бодрствованием) галлюцинации и агрессивное или вредное поведение во время сна.

7. Как скрежетание зубами может изменить мою внешность?

Чрезмерное скрежетание зубами может привести к усилению использования жевательных мышц в задней части нижней челюсти.

Продолжительное сжатие может привести к увеличению объема этих мышц, что может сделать лицо более широким. Шлифовка также может привести к потере поверхности эмали, уменьшению длины зубов и, в некоторых случаях, повышенной чувствительности. Более короткие зубы могут вызывать вид чрезмерно закрытого рта, который мы ассоциируем со старостью.

8. Может ли скрежетание зубами повлиять на мое здоровье в целом, а также на здоровье полости рта?

Скрежетание зубами может вызвать головную боль и боль в ушах и часто означает, что сон не такой спокойный, как должен быть - это отрицательно скажется на здоровье и самочувствии человека.

9. Что я могу сделать с этим дома?

Если проблема связана со стрессом, расслабляющие техники, такие как йога и медитация, могут помочь успокоиться перед сном. Также, возможно, стоит обратиться к терапевту, если вы страдаете от беспокойства, чтобы помочь справиться с симптомами.

10. Чем может помочь мой стоматолог?

Можно и нужно носить капу, чтобы зубы не стирались. Капы должны быть изготовлены на заказ и установлены профессиональным стоматологом, чтобы они правильно соответствовали форме и размеру вашего рта и зубов.Они не обязательно полностью устранят проблему измельчения. Однако они могут продлить срок службы зубов и предотвратить чувствительность и необходимость в пломбах на ранней стадии.

11. Что мне делать?

Часто страх людей перед дантистом мешает им обратиться к специалисту по шлифованию зубов.

Доктор Патель сказал: «Мы часто не замечаем, что пациент скрежетал зубами, пока он не назначен на прием по другому поводу. Очень важно, чтобы люди регулярно посещали стоматолога, и если у них остались плохие воспоминания о прошедших годах, это не помешало бы им посещать стоматолога.”

Это произошло после того, как стало известно, что чистка зубов может предотвратить СМЕРТЕЛЬНЫЕ бактерии, вызывающие рак поджелудочной железы

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о