Скрипят зубами во сне: почему скрипят зубами во сне. 😴 Скрипят зубами: причины

Зуб

Содержание

Почему ребенок скрипит зубами ночью

Ваш ребенок скрипит зубами во сне? Это обычное явление, которое имеет свое медицинское название — «бруксизм». Оно охватывает и единичные скрипы ночью или днем, и продолжительный скрежет на несколько минут. Часто скрип появляется в возрасте двух-трех лет и продолжается до школы.

Причины скрипа зубами во сне

По мнению врачей, ребенок может скрипеть зубами ночью по шести причинам.

То, что взрослым кажется мелочью, для малыша — настоящая беда. Это может быть ссора в садике, крики родителей, появление другого ребенка. На самом деле, даже поход в парк развлечений — это источник детского стресса. Не стоит перегружать психику ребенка концентрированными эмоциями.

Нарушения сна

Это самая распространенная причина скрежетания зубами у детей. Если малыш плохо спит, у него с равной вероятностью может развиться лунатизм, сомнамбулизм, бруксизм. Обычно этим нарушениям сна сопутствуют кошмары, частые вскакивания, плач, проблемы с засыпанием.

80% случаев увеличения аденоидов сопровождается скрипением зубами во сне.

Наследственность

Иногда бруксизм — это просто вредная привычка, которая перешла к ребенку от родителей (что особенно популярно у мальчиков). Если мама и папа не страдают бруксизмом, возможно, он есть у бабушек или дедушек.

Режущиеся зубы

Десны чешутся и поэтому ребенок постоянно трет одну об другую. А если зубы на подходе, раздается характерный звук (скрип зубами).

Патологии челюсти

Если челюсть развивается неправильно, рассказать об этом может только детский ортодонт. Врача необходимо посетить, если скрип стал сильным и постоянным.

Принято считать, что ребенок скрипит зубами, когда спит, потому что у него глисты: эта версия особенно распространена среди бабушек и дедушек. Но эта причина — не более чем миф.

Как отучить ребенка скрипеть зубами во сне?

Отучить ребенка не получится: это не привычка, а патология, которую нельзя контролировать. Можно уменьшить скрип, если устранить его причины.

Если ребенок стал изредка скрипеть зубами и продолжительность звуков не превышает 15-20 секунд — это нормально и свойственно всем детям. Если скрип сильный и продолжительный, он требует лечения, потому что быстро истирает эмаль и зубы, воспаляет десны, стимулирует неправильный рост. Точную инструкцию с учетом индивидуальных особенностей и причин проблемы даст врач. Скорее всего, он порекомендует специальные накладки и витаминно-минеральную терапию с повышенным содержанием кальция или магния, витаминов группы B.

Но есть несколько общих советов, которые в любом случае пойдут на пользу:

Избегайте психологических встрясок: парков аттракционов, цирков, больших новостей. Если скрип уменьшится, значит, причина в стрессе.

Расспросите ребенка о том, как дела в школе или в саду. Поговорите с воспитателями и учителями: возможно, они подскажут, чем может быть вызван стресс.
Попробуйте укладывать ребенка на час раньше. Возможно, нарушения сна связаны с чрезмерной усталостью.
Вечером займите малыша спокойными, развивающими играми. Исключите телепередачи и активные занятия (бег, прятки, мяч).
Если скрип зубами связан с их прорезыванием, попробуйте помочь: возьмите дентальные салфетки «Асепта Baby» и ппомассируйте ими десны в местах покраснений. Они снимают воспаление и помогают зубкам расти быстрей. Салфетки-напальчники удобны и дома, и на прогулке. Они не только помогают прорезыванию, но и мягко обеззараживают ротовую полость, предупреждая развитие воспалений десен.
Днем постарайтесь приучить ребенка к правилу «губы вместе, зубы врозь». Возможно, малыш слишком сильно сжимает челюсти.

Еще раз напоминаем, что продолжительный скрип зубами — это проблема, с которой нужно быстро бороться. Проследите за сном малыша и при возникновении сомнений сразу обращайтесь к ортодонту, чтобы улыбка ребенка была здоровой и красивой с первых лет жизни.

Мнение специалистов

Эффективность салфеток «АСЕПТА» доказана в лабораториях компании ВЕРТЕКС. Продукция имеет:

Сертификат соответствия №РОСС RU.АГ81.Н01070;
Сертификат соответствия №РОСС KR.АГ81.H01815;
Свидетельство о государственной регистрации №RU.47.01.05.014.Е.000002.01.18.

Кроме того, изучение клинической эффективности применения лечебно-профилактических средств серии «АСЕПТА» при лечении воспалительных заболеваний пародонта у детей и подростков, проводимое на кафедре стоматологии детского возраста Новосибирского государственного медицинского университета, доказали, что после применения лечебно-профилактических средств «Асепта» у детей отмечено снижение признаков воспаления в тканях пародонта (исчезновение отечности, кровоточивости десен).

Изучение клинической эффективности применения лечебно-профилактических средств серии «АСЕПТА» при лечении воспалительных заболеваний пародонта у детей и подростков (И.В. Климова)
Климова Ирина Владимировна, к.м.н., доцент кафедры стоматологии детского возраста Новосибирского государственного медицинского университета.
Кафедра стоматологии детского возраста Новосибирского государственного медицинского университета.

Клинический опыт применения серии средств «Асепта»
Фукс Елена Ивановна ассистент кафедры терапевтической и детской стоматологии
Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования Рязанский государственный медицинский университет имени академика И.П. Павлова Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации (ГБОУ ВПО РязГМУ Минздравсоцразвития России)

Отзывы потребителей

TanyaKorpacheva о салфетках Асепта Baby (otzovik.com)

«Рано или поздно вопрос о необходимости чистки зубов встает перед каждой мамой. Начитавшись о том, как важно начать чистить зубки сразу после появления первого зубика, я очень волновалась – как же проводить эту манипуляцию у совсем маленького крохи? С щеткой и пастой даже дети постарше не все справляются. Кроме того, моя малышка в какой-то момент стала тащить в рот все, что могла ухватить и я серьезно беспокоилась о том, как бы не подхватить какую-нибудь болячку.

Из этой непростой ситуации нашелся простой выход – специальные салфетки для очистки полости рта у детей. Я остановила свой выбор на салфетках Асепта Бэби – они всегда есть в нашей аптеке, цена их меня устраивает, а качество очень достойное.

Салфеточка имеет форму напальчника, таим образом, можно быстро обработать рот малышу, даже если он возражает против этой процедуры. Моя дочь привыкла к такой манипуляции не сразу, но довольно быстро.

Салфетки пропитаны специальным составом, которые делает обработку рта настолько эе эффективной, как и чистка пастой и щеткой. В состав пропитки входят ксилит и кальций – для укрепления зубной эмали, а также экстракт ромашки и гамамелиса – для борьбы с воспалениями. Кроме собственно чистки зубиков, удобно массировать десны там, где зубки только должны появиться. Обычно, это облегчает прорезывание и спасает ребенка от необходимости тащит в рот игрушки и кулаки.

Салфетки настолько удобны, что мы ими пользовались даже после того, как освоили щетку и пасту – в поездках, в гостиницах, больницах и т. д. Возрастные ограничения для этого продукта – до 3 лет. Действительно удобное и эффективное средство для ухода за полостью рта малыша».

Danxxxd о салфетках Асепта Baby (otzovik.com)

«Детские салфетки Асепта стали просто настоящим спасением, когда у нас зубки стали резаться! Не знаю, как бы без них справлялась. Дочка ночами не спала, не ела. Соседка нам эти салфетки посоветовала. Они на палец надеваются, и иими можно очень удобно массировать десна малышу. Они пропитаны раствором, который убивает бактерии и еще полость рта очищает. Хорошая вещь, нам понравилось. Когда зубки вылезут, будем этими салфетками их чистить, чтобы бутылочного кариеса не было».

Специалист приемной комиссии свяжется с Вами
в ближайшее время в рабочие часы с Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК

Перезвоните мне

Ваш персональный менеджер: Валерия
Ответственная и отзывчивая! 😊

Ожидайте

Специалист свяжется с Вами сразу в рабочее время, ежедневно с 10:00 — 19:00 МСК

Перезвоните мне

У врачей нет единого мнения, является ли бруксизм болезнью, хотя неприятные побочные действия у ночного скрежета, безусловно, есть.

Бесплатные занятия с логопедом

Бесплатный курс ИКТ для детей

С явлением бруксизма (скрежета зубами во сне) встречаются многие люди. Приступы бруксизма бывают и у детей. Чаще всего они случаются ночью, однако не исключено, что могут возникать и днем. У врачей нет единого мнения, является ли бруксизм болезнью, хотя неприятные побочные действия у ночного скрежета, безусловно, есть. У малышей появляются неврологические и стоматологические проблемы. Существуют приемы, позволяющие избежать истирания зубов, сделать более спокойным сон. Нередко дети перестают скрипеть зубами после того, как у них молочные зубы меняются на постоянные.

Почему производится непроизвольный скрежет

Зубной скрежет появляется вследствие непроизвольного сокращения жевательных мышц. В обычном состоянии верхняя и нижняя челюсти касаются друг друга и производят трение только во время еды, когда пищу откусывают и пережевывают. При повышенном тонусе лицевых мышц верхние и нижние зубы с силой прижимаются друг к другу и трутся, начиная скрипеть. Приступы могут повторяться ночью по несколько раз.

Если ребенок скрипит зубами во сне, родители даже не всегда могут об этом догадываться. Например, когда он уже подрос, спит в другой комнате.

Причины детского бруксизма

Причинами непроизвольного сокращения челюстных мышц могут являться:

прорезывание зубов;
неправильный прикус или врожденные дефекты челюстных суставов;
неврологические и психологические проблемы;
недостаток кальция и магния в организме, характеризующийся неконтролируемым судорожным сокращением мышц;
заражение гельминтами;
наследственность.

Прорезывание зубов

У малышей до 2 лет прорезывание обычно вызывает сильный зуд в деснах. Кроха капризничает, сжимает челюсти, трет их друг о друга, яростно грызет игрушки.

Существуют специальные резиновые приспособления, прорезыватели, о которые малыш может почесать десна. При этом процесс прорезывания ускоряется. Зачастую после того, как все молочные зубки появятся, ребенок перестает ими скрежетать.

Часто причиной того, что дети скрипят зубами во сне является смена молочных зубов на постоянные. Это происходит обычно после 5-6 лет. Практически происходит то же самое, что и с крохами до 2 лет. Непроизвольное сокращение жевательных мышц вызывается зудом в деснах.

Нервные стрессы

У некоторых малышей такое явление возникает не только ночью, но и днем, когда они испытывают психическое перенапряжение. Иногда им удается контролировать сокращение мышц, удерживаться от скрежета. Ночью во сне человек не способен этого делать, скрипит зубами непроизвольно. Возникновению бруксизма способствуют:

Перегрузки в учебной программе, интенсивные дополнительные занятия языками, музыкой, различными школьными предметами. У ребенка мало свободного времени, нет возможности отдыхать, заниматься спортом. В таких случаях врачи рекомендуют чередовать умственные нагрузки с физическими. Смена занятий способствует расслаблению нервной системы, улучшению кровоснабжения, снижению мышечного тонуса.
Зачастую стресс возникает из-за неблагополучной обстановки в семье: ссор, отсутствия душевного контакта и родителями.

Стресс и бруксизм взаимосвязаны. Результатом того, что ночью малыш скрипит зубками, может стать хроническое недосыпание, слабость, истощение нервной системы.

Совет: Ради здоровья ребенка необходимо поддерживать в семье атмосферу любви, дружбы и взаимопонимания. Нервные стрессы на почве семейных скандалов или неправильного воспитания тяжело отражаются на работе всех систем его организма.

Наследственность как причина бруксизма

Если у ребенка наблюдается скрежетание зубами в течение длительного времени, то причиной может быть наследственность. Если у одного из родителей есть такое отклонение, то, скорее всего, оно проявится и у малыша. Бруксизм чаще встречается у мальчиков.

Связь бруксизма с наличием глистов

Народный опыт связывает скрежетание зубами во сне с наличием у детей глистов. Возможно, заражение паразитами действует, как и другие факторы, раздражающие нервную систему и ослабляющие организм. Другого объяснения это утверждение не находит.

Другие факторы, способствующие возникновению скрежета зубами

Возникновению этой аномалии у ребенка могут способствовать также:

нарушение носового дыхания из-за заложенности носа, аденоидов;

простудные заболевания;
вегето-сосудистые нарушения, плохая терморегуляция организма;
нарушение климатических условий в помещении, где спит ребенок.

Мнение доктора Е. Комаровского о причинах бруксизма у детей

Наличие гельминтов, как считает Е. Комаровский, усугубляет бруксизм, однако скрежетание зубами наблюдается не только у детей, страдающих от заражения паразитами. Примерно с той же частотой оно наблюдается и у тех, кто глистами не поражен.

Есть предположение, что скрежет зубами — это рудиментарный признак, рефлекс, доставшийся человеку от далеких предков. В доисторические времена ему, как и другим животным, приходилось точить зубы, чтобы защищаться от хищников.

Проблемы с зубами, недостаток кальция и магния, а также неврозы являются наиболее вероятными, с его точки зрения, причинами того, что малыш скрипит зубками.

Е. Комаровский утверждает, что для укрепления нервной системы ребенка большое значение имеет полноценный сон. При этом родители должны сами определять, в какое время вечером его укладывать. Главное, обеспечить ему условия для здорового сна.

Спать ребенок должен в прохладной, хорошо проветренной комнате с достаточной влажностью. При этом у него будет свободное дыхание, ровный глубокий сон. Это поможет расслабить нервную систему и мышцы.

По мнению Е. Комаровского, нормальные отношения между родителями, психологический климат в семье также играют важную роль в развитии нервной системы ребенка.

Последствия бруксизма

Последствиями того, что во сне ребенок скрипит зубами, может стать истощение нервной системы, головные боли, дневная сонливость, слабость, ухудшение памяти. У ребенка стирается зубная эмаль, зубы крошатся, появляется кариес. Может возникнуть воспаление челюстных суставов. При этом боль отдает в уши.

Что делать, если ребенок скрипит зубами

В первую очередь необходимо посетить стоматолога: проверить, какой у ребенка прикус, в каком состоянии находятся зубы и десна. Для того чтобы предотвратить их разрушение, стоматологи предписывают надевать на ночь на зубы специальные резиновые защитные устройства, капы.

Рекомендуется создать ребенку условия для лучшего отдыха: сократить объем умственных нагрузок, спланировать режим дня так, чтобы у него было время заняться спортом, поиграть на воздухе.

Укрепить нервную систему ребенка помогут специальный массаж, теплая ванна перед сном. В отдельных случаях врач назначит прием успокоительных средств.

Скрежет зубами во сне появляется у каждого третьего ребенка. С проблемой сталкиваются чаще родители мальчиков. Ночной скрип пугает и вынуждает совершать неправильные действия. Кто-то прислушивается к советам, что ничего делать не нужно, а другие занимаются самолечением болезней, которых у ребенка нет. Оба подхода ошибочны, действовать нужно по ситуации.

Причины скрипа зубов у ребенка

В медицине состояние, когда ребенок скрипит зубами, называется бруксизм. Первые симптомы появляются у грудных детей во время прорезывания зубов, но затем они постепенно угасают. Признаки бруксизма могут проявляться в детсадовском возрасте и после перехода в школу. Но к 6-7 годам у большинства непроизвольный скрип зубами исчезает.

Неопытные родители связывают появление неприятных звуков с глистами. Но исследования показывают, что наличие гельминтов не влияет на появление скрипа. Почему некоторые люди связывают эти два состояния между собой, неизвестно. Возможно, виновато размножение глистов, которые способны мигрировать через ротоглотку, или ночной зуд анальной области, вызванный выползающими самками.

Причину скрипа зубами нужно искать в другом месте. У грудного ребенка это связано с прорезыванием зубов. Чаще проблема проявляется на восьмом месяце и позже, когда появилось несколько зубов на верхней и нижней челюсти. У малыша незрелая нервная система, а молочные резцы раздражают прилегающие к ним нервные волокна – слюнотечение усиливается, а мышцы челюсти спазмируются. Но скрипение у младенцев невыраженное и длится несколько секунд. Некоторые специалисты считают, что проблема появляется из-за сильного болевого импульса.

Дети годовалого возраста и старше скрипят зубами по другой причине:

Неправильный прикус – при неверном формировании челюсти, нарушении положения зубов, перераспределяется нагрузка на мышцы, поэтому ночью и днем может возникать скрип.
Наследственность – родители могут иметь склонность к бруксизму и периодически скрипеть зубами, поэтому этот признак проявится и у ребенка.

Дефицит кальция – может проявиться у годовалого ребенка и в более старшем возрасте. Кальций необходим для сокращений мышц, его нехватка вызывает спазм. Иногда это локальное судорожное напряжение мускулатуры челюстей.

Скрипеть зубами в дневное время могут дети с некоторыми патологиями нервной системы. Иногда это первый признак особой формы эпилепсии, которая проявляется в виде локального кратковременного спазма мышц, а не судорог по всему телу.

Заскрипеть зубами может малыш, у которого быстро растут челюсти, но им не хватает нагрузки. Поэтому с 4-5 месяцев им дают грызть гладкие твердые прорезыватели, овощи и фрукты.

Лечение скрипа зубов

Если младенец поскрипывает зубами во сне, не всегда нужно специальное лечение. Если симптом тремора нижней челюсти появился у месячного грудничка, это тревожный признак. маме следует обратить внимание на то, как малыш берет грудь, в какое время появляется спазм челюсти или дрожание подбородка. Обязательна консультация невролога. Возможно, что во время беременности или родов младенец получил травму головного мозга или страдал от гипоксии.

Когда скрипеть челюстями начинает 7-8 месячный ребенок, педиатр может рекомендовать гель для легкого прорезывания зубок, например, Дентинокс. Опытные мамы заранее приобретают охлаждающие силиконовые прорезыватели, о которые грудной малыш чешет десны.

Если обезболивающий эффект охлаждения, геля для зубов недостаточный, малышу дают сироп парацетамола или ибупрофена. Они снимают воспаление с десен, устраняют боль и отек.

Осенью и зимой 4-5 месячный ребенок испытывает дефицит кальция. В это время года снижается количество солнечных дней, а потребность в минерале растет. Кальций усваивается из молока, если в кишечнике достаточно витамина Д. Он вырабатывается под влиянием ультрафиолета. При нехватке солнечного света витамина мало, поэтому необходимом принимать его в виде водного раствора капель. Витамин Д не повредит и годовалому малышу и школьникам в зимнее время года. Дозировку препарата подбирает врач-педиатр индивидуально, чтобы не вызвать состояние гипервитаминоза, опасное для почек.

Лечение скрипа, который появляется часто после перенапряжения, стресса, проводят седативными средствами. Детям врач может назначить успокоительные препараты растительного происхождения или травяные чаи с мятой, валерианой, пустырником и другими комбинациями.

Если педиатр не может установить, почему ребенок продолжает скрежетать зубами, необходим осмотр стоматолога. Врач сточит выступающие пломбы, проверит функцию височно-нижнечелюстного сустава. При воспалении пародонта, кариесе, назначит специальное лечение. Неправильный прикус – это повод обратиться к ортодонту. Он подберет капу, чтобы защитить эмаль зубов от стирания. Если прикус с дефектом, потребуется использование брекетов или корректирующей пластины, которую снимают ночью.

При повторяющемся скрипе, появлении судорожных сокращений в других группах мышц обследуются у невролога. Результат электроэнцефалограммы может указать на легкую форму эпилепсии. Для лечения врач назначит противосудорожные препараты. Они помогут уменьшить частоту и выраженность приступов. Если отказаться от терапии, это явление станет происходить чаще и тяжелее.

Профилактика

Бруксизм в раннем возрасте поддается профилактике. Родителям рекомендуют пересмотреть распорядок дня. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. С 4-5 месяцев грудничку можно давать грызть яблоко или морковь вечером, чтобы его мышцы устали и не сжимались во вне.

В течение дня родители контролируют, чтобы ребенок не делал произвольные движения челюстями, не скрипел ими, выражая негативные эмоции. Просмотр телевизора и пребывание у монитора компьютера или телефона ограничивают до 2 часов в день. Перед сном желательно полностью отказаться от таких развлечений и уделить время спокойным настольным играм, прогулке на свежем воздухе или чтению книг. Вечером стараются поддерживать положительный эмоциональный настрой, чтобы обеспечить спокойный сон.

Для профилактики дефицита кальция с октября по март педиатры рекомендуют принимать небольшие дозы витамина Д. Он необходим грудничкам до года, но исследования показывают, что и в старшем возрасте встречается недостаток кальция. Поэтому школьникам можно переходить на комплексы кальция с витамином Д или мультивитамины, например, Эвалар беби.

С раннего детства можно приучать к посещению стоматолога и правильному уходу за полостью рта. Это помогает уменьшить риск появления бруксизма из-за пародонтита или пломб.

Скрежет зубам (бруксизм) — частая проблема у детей, которая вызывает беспокойство у родителей. Такое явление не относится к заболеваниям. Это симптом, который сигнализирует о различных сбоях в эндокринной, пищеварительной и нервной систем детского организма. Здесь необходимо обратить внимание на другие изменения в поведении ребенка. Точную причину может установить только врач после тщательного обследования.

В статье попробуем выяснить почему ребенок может скрипеть зубами, насколько это опасно, и что делать в этом случае.

Что такое бруксизм и его проявления

Бруксизм — это патологическое состояние, возникающее из-за чрезмерного сжатия челюстей.

В возрасте до 5 лет зубной скрежет наблюдается почти у 50% детей. Это происходит непроизвольно, и связано со спазмом жевательной мускулатуры. Обычно патология возникает ночью, приступообразно по 10-15 секунд. Приступы могут повторяться и в дневное время. При этом дневной скрежет зубами доставляет родителям больше беспокойства, так как он более заметен.

Справка! Единичные случаи скрежета зубами не представляют опасности, и не требуют вмешательства. Если приступы приобретают хронический характер — нужна помощь педиатра.

Помимо скрипа зубами, у ребенка возможны следующие проявления патологии:

дневная сонливость, вялость;

боль в области шеи;

чувствительность зубов — результат их истирания и повреждения эмали;

беспокойный сон с частыми пробуждениями;

заложенность в ушах.

Стоматологи выделяют триаду симптомов у детского бруксизма (до 5 лет). Это эрозивная стираемость молочных зубов, нарушения прикуса и сужение зубных дуг. Обычно скрежет зубами проходит самостоятельно при достижении ребенком половой зрелости. У подростков и молодежи скрип зубами — редкое явление.

Причины скрипа зубами во сне

До конца точные причины патологического зубного скрежета не выяснены. В большинстве случаев приступы возникают ночью, поэтому частой причиной называют нарушения сна. У детей это связано с гипертрофией миндалин и аденоидов, что затрудняет носовое дыхание и приводит к апноэ (приостановка дыхания во сне). Также провоцирующим фактором выступает ожирение.

Другим возможные причины почему ребенок может скрипеть зубами:

Неправильный глубокий прикус.

Индивидуальные характеристики наклона нижней челюсти.

Нервное напряжение, эмоциональное перевозбуждение.

Неврологические или эндокринные нарушения.

Причины и проявления могут различаться в зависимости от того в какое время суток возникает бруксизм.

Ночной скрежет зубами

Если во время сна вы замечаете несколько приступов, и при этом ребенок ведет себя неспокойно (учащается дыхание, активно двигаются зрачки, разговаривает), то причина — эмоциональное перевозбуждение. Чаще это проявляется у эмоционально чувствительных детей, чрезмерно активных или с синдромом гипервозбудимости.

Также спровоцировать ночной бруксизм может стресс — переезд в новую квартиру, поступление в детский сад, развод родителей или частые скандалы дома. В дневное время ребенок старается не показывать свои эмоции и напряжение копится, а ночью оно «выплескивается» через сжатие челюстей и скрежет зубами.

В некоторых случаях провокатором может стать обычная пломба, которую установили неправильно. Она может мешать плотному закрытию челюсти, а ребенок слишком мал, чтобы сказать об этом. Затрудненное носовое дыхание и храп ребенка во сне — это признак проблем с аденоидами. В этом случае нужна консультация ЛОР-врача.

Скрип зубами в дневное время

Днем у малыша спазм жевательной мускулатуры может возникать из-за прорезывания зуба. Также возможно формирование неправильного прикуса, что приводит к дискомфорту и сжатию челюстей. В этих ситуациях нужно показать ребенка стоматологу.

Во время стрессовой ситуации возможно непроизвольное скрежетание зубами. Понаблюдайте, когда днем у ребенка возникает это явление, что ему предшествует. При частых приступах рекомендуется консультация детского психолога или невролога. Проблемы с пищеварением и эндокринной системой также способны вызвать приступы дневного бруксизма.

А как же глисты?

Существует распространенное мнение, что зубной скрежет может быть признаком паразитарного заболевания. Это обусловлено тем, что дети дошкольного возраста часто страдают от гельминтов. И именно для этого возраста характерен скрип зубов. Также подобное предположение объяснялось тем, что при заражении гельминтами усиливается слюноотделение. Это провоцирует сжатие челюстей, что и приводит к скрипу зубами. Но по исследованиям специалистов, это просто совпадение. Прямой связи между наличием глистов у ребенка и бруксизмом не выявлено.

Опасен ли бруксизм и какие могут быть последствия

Бруксизм не приводит к серьезным нарушениям со здоровьем, и тем более не угрожает развитию и жизни ребенка. Больше всего из-за этого явления беспокоятся родители, и начинают больничный квест в поисках причины. Как правило, ребенок вырастает из этой проблемы без участия врача, если она не носит хронический характер. Это связано с развитием жевательного аппарата, устранением проблем с аденоидами и нормализацией сна.

Если скрип зубами повторяется часто на протяжении нескольких месяцев, то консультация врача необходима. В противном случае бруксизм может привести к следующим последствиям:

истончению зубной эмали и повышенной чувствительности зубов;

проблемам с пломбами, они будут крошиться и трескаться;

расшатыванию молочных зубов;

головным болям и снижению концентрации внимания;

перегрузке челюстно-лицевого сустава;

спазму лицевых мышц.

Чрезмерное истирание зубов увеличивает риск возникновения бруксизма в подростковом возрасте и юности. Также сильный неконтролируемый спазм челюстей может привести к вывиху височно-нижнечелюстного сустава.

Что делать, если ребенок скрипит зубами во сне

Обратите внимание, когда чаще всего возникают приступы — днем, ночью, дома или в общественном месте. Также зафиксируйте другие нарушения в поведении ребенка и его жалобы на здоровье. Обратитесь за консультацией к педиатру, детскому стоматологу. Сдайте необходимые анализы и пройдите обследования, которые назначены врачом.

Также справиться с бруксизмом помогут следующие советы:

Наладьте психологический климат дома. Старайтесь не ругаться с близкими при ребенке, чаще разговаривайте с малышом и просите его рассказывать о его чувствах, страхах.

Не нагружайте ребенка различными кружками по раннему развитию.

Организуйте правильный распорядок дня с обязательным дневным сном. Нервной системе ребенка нужна передышка днем, даже если он сам выглядит активным и не хочет спать. За 1—2 часа до сна сделайте ванну с расслабляющими добавками, и почитайте книжку. Активные игры должны быть под запретом.

Пересмотрите рацион. В меню добавьте твердых овощей, чтобы обеспечить нагрузку на жевательные мышцы.

Если малыш часто простужается, страдает от хронического насморка или заложенности носа, то нужно проверить аденоиды. При синдроме гиперактивности и эмоциональной возбудимости ребенка рекомендуется посетить психолога или невролога.

Лечение и профилактика скрипа зубами во сне

Специфического лечения бруксизма нет, так как это патология не является самостоятельным заболеванием. Главная задача врача — выявить причину патологии. От этого будет зависеть схема лечения. Для устранения зубного скрежета используется медикаментозная терапия, физиолечение, коррекция эмоционального состояния и стоматологические методы, например, установка защитных кап на зубы.

Основные способы терапии:

Нормализация сна при помощи седативных препаратов.

Прием витаминов группы В, препаратов с магнием и кальцием.

Психологическая коррекция — арт-терапия, музыкотерапия, песочница. Работа с родителями при наличии внутрисемейных конфликтов.

Для снятия мышечного напряжения можно использовать хвойные ванны, массаж и занятия в бассейне.

Стоматолог помогает защитить зубы от истирания при помощи установки специальной защитной капы. Она изготовлена из мягкого материала, поэтому не доставляет дискомфорта. Ее можно надевать только на ночь. Наиболее оптимально изготовление кап по индивидуальному слепку. Но можно и приобрести уже готовые. Такой способ подходит только для школьников.

Также при наличии повреждения эмали и чувствительности проводится фторирование и реминерализация зубов. При необходимости проводится лечение кариеса.

Скорректировать прикус поможет врач-ортодонт. Для этого применяются пластины, брекет-системы. Ортодонтическая конструкция подбирается индивидуально, исходя из тяжести проблемы и возраста ребенка. Неправильный прикус легко исправить, когда челюсти еще до конца не сформировались. Поэтому чем раньше вы посетите детского ортодонта, тем лучше будет результат.

Как предупредить бруксизм: рекомендации для родителей

Главная профилактическая мера — это создание комфортной, спокойной и доверительной атмосферы дома. Даже если вы считаете, что у вас в семье все хорошо, то ребенок может считать иначе.

Старайтесь помогать ребенку справляться с эмоциями. Хорошо помогает общение с животными, прорисовывание проблемы, использование игрушек в качестве собеседников.

Не игнорируйте профилактические осмотры у специалистов. Своевременно пролечивайте кариес. Старайтесь обогащать рацион ребенка витаминами, не измельчайте пищу. Гуляйте на свежем воздухе ежедневно.

Единичный скрежет зубами не повод для беспокойства. А вот, если приступы бруксизма становятся все чаще, то обратитесь к врачу для выявления причины.

Неконтролируемый скрежет зубами — бруксизм — у взрослых может появляться периодически, а может продолжаться годами и значительно ухудшать качество жизни. В этом материале рассмотрим причины бруксизма, его основные симптомы и то, чем может обернуться это заболевание.

Содержание статьи

Бруксизм — что это
Самые распространенные последствия скрежета зубами у взрослых

Почему взрослые стискивают зубы
Психосоматическое объяснение бруксизма
Какие процедуры стоматолог не сможет провести при бруксизме
Стоит ли взрослым лечить бруксизм

Бруксизм — что это

Бесконтрольный скрип зубами, появляющийся из-за спазмирования жевательных мышц. Если встретите тексты о феномене Каролини, одонтеризме, «болезни скрежета зубами» — все они о бруксизме, а перечисленные названия — синонимы бруксизма. В переводе с древнегреческого бруксизм означает скрежетание.

Стоматологи выделяют два типа этого заболевания.

Непосредственно скрежетание, то есть трение зубных рядов друг о друга.
Кланч — статичное стискивание зубов, происходящее без трения.

Бруксизм часто имеет хронический характер, доставляет неудобства человеку в течение многих лет. Если его не лечить, он оборачивается появлением осложнений: проблемами с височно-нижнечелюстным суставом, хроническим стрессом, стираемостью эмали зубов.

Следует отличать детский и взрослый бруксизм — у них много существенных различий. Здесь мы подробно рассмотрим течение этой болезни у взрослых. О детской «болезни скрежета зубов» отдельная статья.

Ночной скрежет зубами. Человек не осознает, что скрипит зубами, когда спит. Не просыпается от того, что стискивает зубы, и может вообще не знать об этой проблеме. Рассказать о ней могут только его близкие.

Дневной скрежет зубами. Этот вид бруксизма уже осознается человеком. Но стискивание зубов происходит непроизвольно, его не получается контролировать. При дневном бруксизме человек чувствует дискомфорт, который вызывает периодическое сильное напряжение лицевых мышц.

Самые распространенные последствия скрежета зубами у взрослых

Повышенная стираемость зубов. Постоянное трение приводит к тому, что зубы теряют естественную высоту. В целом это естественный процесс: с возрастом у всех людей зубы становятся немного короче. Но при бруксизме это происходит значительно быстрее. Плюс постоянный скрежет зубами оборачивается частым выпадением пломб, появлением сколов и шероховатостей.

Боль в полости рта. Появляется из-за того, что при бруксизме человек часто «прикусывает» щеки. Появляются раны, ссадины, которые не успевают заживать.
Головная боль, тянущие боли в шее, звон в ушах, головокружение. Если причину этих неврологических симптомов не удается обосновать другими болезнями, то велика вероятность, что это — последствия постоянного скрежета зубами.
Сонливость, раздражительность, общая «разбитость», быстрая утомляемость. Все это может появиться, если человек, страдающий от бруксизма, плохо спит по ночам из-за постоянного сильного стискивания зубов во сне.

Сам человек редко когда может понять, что причина его проблем со здоровьем — бруксизм. Поставить диагноз можно исключительно с помощью специального исследования — электромиографии.

Почему взрослые стискивают зубы

Однозначного ответа нет. Однако исследования и наблюдения позволили врачам выделить несколько гипотез возникновения бруксизма.

Вредные привычки
Иногда, чтобы сосредоточиться, некоторые люди жуют ручку или зубочистку. Со временем это действие может стать условным рефлексом. И когда человеку нужно сконцентрироваться, он непроизвольно стискивает зубами вымышленную зубочистку. Этим можно объяснить появление скрежета зубами во сне.
Нервное перенапряжение
Часто взрослые стискивают зубы, когда хотят сдержаться в стрессовой ситуации. Если это происходит на протяжении длительного времени, у организма может появиться неконтролируемая привычка: малейшее перенапряжение — крепко стискиваем зубы. Это еще одна версия появления бруксизма по ночам у взрослых.
Неврологические заболевания
Также по ночам часто скрипят зубами люди, страдающие рядом неврологических болезней: эпилепсией, тремором, энурезом, болезнями Гентингтона, Паркинсона — для всех них характерен такой симптом, как бруксизм.
Бессонница
Если человек продолжительное время не спит нормально, часто просыпается по ночам, чаще пребывает в состоянии поверхностного, а не глубокого сна, он бесконтрольно сжимает челюсти, потому что начинает нервничать из-за того, что не может хорошо выспаться.
Патологии зубочелюстной системы
Причиной бруксизма может быть патологический прикус: при нем происходит неравномерное распределение нагрузки на зубы. О лечении в таком случае читайте в статье «Исправление прикуса у взрослых». Также причиной ночного стискивания зубов может являться их сверхкомплектность. При таком нарушении зубы смыкаются не полностью. Кроме того, стоматологи, занимающиеся изучением феномена бруксизма, отмечают, что его причиной может быть желание людей «укоротить» пломбы или зубные протезы, которые были установлены некорректно: человек старается их «стереть» и начинает часто плотно смыкать челюсти и двигать ими относительно друг друга. Со временем это может перейти в неосознаваемую привычку.

Довольно долго бруксизм считали симптомом глистной инвазии. Научные исследования не подтвердили эту теорию.

Психосоматическое объяснение бруксизма

Сейчас одна из наиболее распространенных версий появления скрежета зубами — психосоматическая. То есть бруксизм — это результат скрытых переживаний, долго подавляемых эмоций, комплексов, страхов. Все это может стать причиной спазма жевательных мышц. Также есть предположение, что бруксизм сопровождает ряд психических расстройств. Так, ученые из Германии, изучающие «взрослый» бруксизм, провели исследование, результаты которого свидетельствуют, что стискивание зубов напрямую связано с хронической депрессией.

Смятение души — основная причина скрежетания зубами. Таково было мнение Гиппократа. И вероятно, он был недалек от истины.

Какие процедуры стоматолог не сможет провести при бруксизме

Хроническое скрежетание зубами часто делает невозможным проведение стоматологического лечения: для некоторых его видов это абсолютное противопоказание, для других — относительное. Все зависит от степени выраженности бруксизма.

Лечение брекетами. При бруксизме стоматологи предпочитают заменять его на лечение капами. Они мягче брекетов и не травмируют слизистую, десны и язык, что часто случается, если человек регулярно плотно стискивает челюсти. Кроме того, брекеты часто ломаются из-за бруксизма.

Установка коронок из керамики нежелательна при «болезни скрежета зубами». Несмотря на то что современная стоматологическая керамика довольно прочная, она все-таки не выдерживает повышенного давления, которое появляется при бруксизме, и керамическая коронка разрушается.

Для имплантации бруксизм считается абсолютным противопоказанием, так как слишком высок риск, что из-за постоянного стискивания зубов имплантат расшатается и выпадет.

Реставрация люминирами, винирами, компонирами при бруксизме малоэффективна. Ее можно провести, но избежать появления механических повреждений минипротезов не получится. Это зафиксировано многолетними наблюдениями.

В интернет-магазине Startsmileshop представлены капы, которые помогут при бруксизме — перейти в магазин

Стоит ли взрослым лечить бруксизм

Скрежет зубами — неприятное заболевание, но его тяжесть для пациента, конечно, нельзя сравнить, допустим, с полным отсутствием зубов и кариесом. Однако отдаленные последствия бруксизма все же малоприятны. Он может помешать провести протезирование, имплантацию, ортодонтическое лечение брекетами, если это понадобится. В большинстве случаев нужно будет просто избавиться от неконтролируемого стискивания зубов, но на это потребуются дополнительные время и деньги. Но, в целом, нам повезло, что мы живем не в Средневековье — тогда скрежет зубами Инквизиция интерпретировала как символ связи с дьяволом и казнила людей. Сегодня же у нас есть все средства, чтобы избавиться от этой болезни. Главное — не затягивать с визитом к стоматологу и вовремя начать лечение.

Почему Скрипит Зубами (Во Сне) Ребенок или Взрослый 100% Информации

Заказать обратный звонок

+7 (391) 2167838

Красноярск ул. Авиаторов 42

Версия для слабовидящих

сб 9:00 — 17:00

вс выходной

Заказать обратный звонок

Почему скрипят зубами во сне взрослые и дети

Получить бесплатную консультацию стоматолога

Error get alias

Получите бесплатную консультацию стоматолога

Почему человек скрипит зубами во сне?

Бруксизм

Из этой статьи Вы узнаете:

что такое бруксизм
почему люди скрипят зубами во сне
скрежет зубами во сне у детей и взрослых – что делать
как расслабить мышцы лица и челюсти
лечение бруксизма

Бруксизм у детей

Методы лечения

Бруксизм: симптомы у взрослых

Медикаментозная терапия

Бруксизм это заболевание, проявляющееся скрипом или скрежетом зубов, чаще всего в ночью. Почему человек во сне скрипит зубами? Происходит это в виде периодических коротких приступов во сне, и обычно человек узнает о проблеме только от своих родственников. Поэтому, если вы слышите, что ваш родственник или ребенок скрипит зубами во сне, то это означает наличие у него бруксизма. Но у некоторых людей непроизвольное чрезмерное сжатие верхних и нижних зубов происходит и в дневное время.

В последнем случае бруксизм протекает как бессознательное стискивание зубов, не сопровождающееся скрипом или скрежетом, и обычно является признаком стресса или гиперреактивности нервной системы. Учитывая все вышесказанное, многие люди не знают о наличии у них бруксизма – до тех пор пока у них в полости рта не проявятся осложнения. Например, у детей бруксизм приводит не только к повышенной стираемости и разрушению зубов, но и даже деформациям челюстей.

Бруксизм причины

Почему скрипят зубами во сне

То, почему человек скрипит зубами во сне – часто имеет разные причины, что особенно будет зависеть от возраста пациента (т. е. идет ли речь о ребенке или о взрослом). Поэтому ниже мы отдельно рассмотрим причины и терапию бруксизма у детей и взрослых.

Бруксизм у детей. Ребенок ночью скрипит зубами

Бруксизм у детей причины и лечение

По статистике скрежет зубами во сне наблюдается примерно у 15-30% от всех детей.
Наиболее часто бруксизм у детей проявляется в период прорезывания молочных или постоянных зубов. Чаще всего, дети скрипят зубами именно во сне, а не во время бодрствования.

Скрежет зубами во сне у ребенка: причины

То, почему ребенок скрипит зубами во сне – причины заключаются в одном из следующих факторов –

психологические факторы: беспокойство, стресс, тревога, агрессия,
как ответ на боль при прорезывании зубов,
при аномалиях прикуса (неправильных контактах между зубами),
в следствие ошибок ортодонтического лечения,
реакция на холод (замерзание),
реакция на интоксикацию организма при различных заболеваниях,
как симптом обезвоживания организма.
гипертонус жевательных мышц (напряжение в челюсти)

Ребенок скрипит зубами: что говорит детский психолог

Немного остановимся на психологических факторах. Важно оценить, когда именно появилось скрежетание зубами. Возможно вы заметите совпадение времени начала бруксизма с переездом, разводом родителей, сменой детского сада или школы, конфликтами с одноклассниками, учителями, родителями.

Возможно, что вы не в курсе конфликта, из-за которого переживает ваш ребенок. Поэтому очень важно иметь доверительные отношения и попытаться поговорить с ребенком на эту тему. Постарайтесь приложить все усилия, чтобы он поделился с вами своими переживаниями.

Важно: существуют и другие симптомы, заметив которые вы можете предположить повышенную тревожность у ребенка и почему возник скрип зубами во сне. Это может быть появившаяся привычка грызть ногти, дерганье и скручивание волос, а также любые другие «нервные привычки», которые вы можете заметить. Разговаривая с ребенком, будьте терпеливы и участливы, не нервничайте и не повышайте на него голос.

Методы лечения

Бруксизм у взрослых причины и лечение. Капа для сна

Как правило, вмешательство врача не требуется, особенно у детей дошкольного возраста. Однако все же стоит сводить ребенка на консультацию к стоматологу, чтобы не пропустить осложнения, связанные с зубами. А вот у детей более старшего возраста возможно могут понадобиться дополнительные методы лечения (точно такие же, как и у взрослых), например, каппы, шины, временные коронки.

Что можно сделать дома

постарайтесь уменьшить стресс вашего ребенка, особенно перед сном,
очень хорошо помогает массаж, упражнения на растяжку,
горячая ванна перед сном,
тепловые компрессы на область жевательных мышц,
ребенок должен получать достаточный объем воды в течение дня,
вы должны исключить из рациона ребенка сладкие газированные напитки (кола, пепси), т. к. они содержат кофеин, а также крепкий чай или кофе,
не желательно давать ребенку шоколад, т.к. он также содержит кофеин,
не желательно употребление жевательных резинок (они придают еще больший тонус жевательным мышцам)
применять «квадратное дыхание»

2. Скрежет зубами во сне у взрослых

Чаще всего бруксизм у детей встречается в младшем возрасте и к подростковому периоду это заболевание, как правило, проходит. Однако, очень редко это заболевание и у взрослых. Большинство факторов, которые способствуют появлению скрежета зубов у взрослых – имеют психологическую природу, на втором месте – особенности прикуса.

Скрежет зубами во сне: почему во сне скрипят зубами

повышенная тревожность, стресс, гнев, агрессивность,
гиперактивный или нервозный тип личности,
как ответ на боль при прорезывании зуба мудрости,
аномальный тип прикуса,
неправильные контакты между верхними и нижними зубами,
при ошибках ортодонтического лечения,
часто бруксизм возникает на фоне кислотного рефлюкса в пищевод,
как побочный эффект некоторых лекарственных препаратов (например, антидепрессантов).

Предрасполагающие факторы –
курение табака, напитки с кофеином, алкоголь, наркотические средства (метамфетамин или экстази) увеличивают риск появления бруксизма.

Бруксизм: симптомы у взрослых

Бруксизм

Если вы живете один, то вы можете и не знать, что вы скрипите зубами во сне. Однако можно провести первый осмотр самостоятельно, по результатам которого вы сможете предположить наличие бруксизма. Осматривая свои зубы в зеркало, вы заметите, следующие симптомы, говорящие о бруксизме –

жевательная поверхность зубов плоская (стерты жевательные бугры, режущие края резцов),
на зубах имеются трещины и сколы,
следы от зубов на внутренней поверхности щек и языке.

Пациенты также могут предъявлять следующие жалобы на

увеличение чувствительности зубов к раздражителям,
прикосновения к челюстям и лицу могут причинять боль,
усталость или напряжение жевательных мышц,
боли в области уха (из-за проблем в височно-нижечелюстном суставе),
частые головные боли.

Когда стоит незамедлительно обратиться к врачу

1) Если ваши зубы стерты, есть многочисленные трещины и сколы зубов.
2) Если Вы испытываете боль в челюстях, в области лица или уха.
3) Если ваши близкие жалуются на скрежет зубов ночью (пока вы спите).
4) Если у вас при открывании и закрывании рта возникает хруст/щелканье в височно-нижечелюстных суставах. а также иногда вам бывает сложно открыть или закрыть рот.

1. Стоматологические методы лечения –

Эти методы помогают предохранить зубы от разрушения и преждевременной стираемости. Нужно понимать, что сами по себе они не могут остановить бруксизм, и выполняют только защитную функцию.

Шины и каппы –
они предохраняют зубы при их скрежетании и чрезмерном сжатии. Они могут быть изготовлены из жесткого акрила или мягких материалов. Используются, как правило, только ночью во время сна.

Избирательное пришлифовывание зубов –
если причина бруксизма заключается в неправильном соотношении жевательных поверхностей нижних и верхних зубов – вам могут предложить провести избирательное пришлифовывание зубов, которое заключается в создании правильных контактов между верхними и нижними зубами.

Протезирование –
при тяжелых формах бруксизма, когда наблюдается значительное стирание жевательных поверхностей зубов, для восстановления зубов и их защиты от дальнейшего разрушения – используются искусственные коронки.

Медикаментозная терапия

Бруксизм пример повышенной стираемости зубов

Лекарства обычно не очень эффективны для лечения бруксизма, и лучше использовать стоматологические методы лечения. Однако, при некоторых состояниях, связанных с гиперактивностью и повышенной нервозностью – лекарства могут оказать дополнительный эффект. Примеры лекарств, которые могут быть использованы для бруксизма включают:

Миорелаксанты
в некоторых случаях врач назначит вам принимать мышечный релаксант перед сном, в течение короткого периода времени. Нужно учитывать, что это рецептурные препараты, снижающие реакцию, что опасно для автомобилистов.

Инъекции ботокса в жевательные мышцы –
такие инъекции используются при выраженных формах бруксизма, когда другие методы лечения оказались неэффективны. Тщательно подобранная концентрация ботокса в данном случае поможет уменьшить силу сокращения жевательных мышц.

Образ жизни и средства для применения дома –

Эти шаги самопомощи помогут предотвратить или уменьшить проявления бруксизма…

Уменьшите стресс –
прослушивание музыки, прием теплых ванн и любые другие приятные мелочи помогут вам снять стресс, и таким образом уменьшат психологический компонент причины развития бруксизма.

Избегайте употребление стимулирующих веществ в вечером–
не пейте кофе с кофеином или чай после обеда, избегайте алкоголя и курения в вечером, т.к. они могут ухудшить бруксизм. Старайтесь избегать употребления сладких газированных напитков (кола, пепси и т. д.), а также шоколада.

Высыпайтесь –
хороший полноценный ночной сон поможет уменьшить проявления бруксизма.

Тепловые компрессы –
перед сном сделайте при помощи грелки тепловые компрессы на жевательные мышцы (это те, что располагаются впереди и ниже уха, снаружи от ветви нижней челюсти). Это позволит им быть расслабленными в ночью.

Избегайте вредных привычек –
старайтесь не грызть карандаш/ручку, не жуйте жевательную резинку, т.к. все это стимулирует тонус жевательных мышц. Очень важно приучить себя не сжимать сильно зубы днем. Если вы заметили, что у вас появляется чрезмерное сжатие зубов, то при сжатых губах старайтесь держать кончик языка между зубами. Эта практика обучает мышцы челюсти расслаблению.

Осложнения бруксизма –

Записаться на консультацию к стоматологу

Пройдите опрос и узнайте цену лечения, состояние вашей полости рта.

Самостоятельно выбрать время и записаться к стоматологу

Перейти в начало

г. Красноярск (Советский район)
ул. Авиаторов дом 42
Стоматологическая клиника DENTIST
телефон клиники +7(391)216 78 38

Смотрите так же

Почему ребенок скрипит зубами во сне. Лечение бруксизма и его профилактика

Очень многие дети по ночам иногда издают скрежет зубами, пугающий заботливых родителей. Некоторые малыши могут скрипеть зубами на протяжении нескольких минут, другие издают единичные скрипы. Такое явление в медицине называют бруксизм. Давайте разберемся, опасно ли это для здоровья, и какие причины могут спровоцировать такое состояние.

Очень часто тот факт, что ребенок скрипит зубами во сне, объясняют наличием у него глистов. Многие родители, как только услышат, что их чадо издает характерные звуки, сразу же бегут в аптеку и покупают препараты, которые помогают избавиться от гельминтов. Но чаще всего такие действия не способны привести к положительному результату, так как мнение по поводу наличия паразитов чаще всего является обычным заблуждением. Если даже у Вас возникли подозрения, что у крохи могут быть кишечные паразиты, правильнее обратиться к врачу, сдать необходимые результаты и подождать его выводов. Помните о том, что бесконтрольное употребление противоглистных средств не настолько безопасно для организма, как кажется на первый взгляд. Такие препараты при попадании в организм малыша не только совершают токсическое воздействие на паразитов, а также на другие клетки. Кроме того, дети в большинстве случаев скрипят зубами во сне совсем по другим причинам.

Наиболее распространенные причины бруксизма у детей

Ни в коем случае не игнорируйте тот факт, если ребенок начал скрипеть во сне зубами. Ведь бруксизм способен навредить здоровью зубов Вашего чада. В первую очередь, постарайтесь выяснить, что же именно спровоцировало такую проблему – патология зубочелюстной системы, нарушение прикуса, стресс, режущиеся зубки или аденоиды. Остановимся более подробно на каждой из них.

Стрессовая ситуация

У детей психика очень хрупкая, поэтому состояние стресса у них может возникать по причинам, которые для многих взрослых могут показаться такими, что не заслуживают внимания. Детки могут очень переживать через переезд на новое место, рождение нового ребенка в семье, неурядицы в детском садике или школе и т.п. Случается, что и положительные эмоции способствуют излишнему перевозбуждению и являются причиной возникновения состоян6ия стресса. Именно по такой причине большинство психологов советуют не перегружать нежную детскую психику и дозировать впечатления малыша.

Нарушения сна

Частой причиной скрипения зубами во сне являются всевозможные нарушения сна. Некоторые врачи ночные скрипы считают такими же явлением, как и сомнамбулизм или разговоры во сне. Если скрежет зубами во сне сопровождают кошмары, частые ночные пробуждения, трудности при засыпании, то обязательно уделите внимание эмоциональному состоянию малыша, а в случае необходимости проконсультируйтесь с детским невропатологом.

Прорезывание зубиков

Бруксизм иногда может проявляться и в детей грудного возраста. Такое явление возникать может при неправильном строении зубочелюстной системы малыша или из-за того, что ему начинают мешать прорезывающиеся зубки. Во время этого зудят и чешутся десны, поэтому ребенок непроизвольно начинает стискивать зубки, при этом издавая особые скрежещущие звуки. Поэтому если Вы услышали, что грудничок во сне скрипит зубами, то сразу же проверьте, не набухли бы десна. В этом случае можете использовать специальные детские средства (гели, мази, капли), на время снимающие боль, а на протяжении дня дайте ребенку, пусть погрызет специальный прорезыватель.

Аденоиды у ребенка

Бруксизм очень часто может возникать, когда у ребенка увеличены аденоиды. Примерно 1 80% случаев при этой патологии может наблюдаться скрипение зубами в ночное время.

Наследственная предрасположенность

Специалисты не исключают возможность наследственного фактора. В некоторых случаях такая вредная привычка может передаваться по наследству. Такое наследство в большинстве случаев получают мальчики. Заметив, что Ваше чадо во сне скрипит зубами, поинтересуйтесь у своих родителей, не наблюдался ли у Вас бруксизм в детском возрасте.

Челюстно-лицевые патологии или нарушение прикуса

Часто ребенок может скрипеть зубами ночью при врожденных нарушениях строения челюстного аппарата, а также, если у него развивается неправильный прикус. Чтобы точно поставить диагноз, обратитесь к детскому ортодонту. Если он сможет обнаружить проблемы с прикусом, то сразу же подберет меры, которые позволяют скорректировать проблему. В противоположном случае у крохи могут возникнуть разные проблемы, как:

острое или хроническое воспаление пародонта
неправильный рост зубов
раннее стирание дентина (зубной эмали), что увеличивает риск повышенной чувствительности зубов и развитие кариеса

В современной стоматологии есть методы, которые позволяют устранить почти любые нарушения прикуса. И чем раньше Вы начнете адекватное лечение, тем быстрее сможете достичь успеха.

Лечение бруксизма и его профилактика

Родители обязательно должны обладать знаниями о том, что периодическое скрипение зубами может встречаться практически у каждого малыша, причем характерные звуки кроха может издавать как ночью, так и в дневное время. Если такое явление возникает периодически и длительность его до 20 секунд, на него можно не обращать внимания. При интенсивном и частом скрежете зубами обязательно обращайтесь к специалистам. Разобраться в том, почему малыш скрежет зубами ночью, помогут стоматолог и невропатолог. И если бруксизм возникает в результате нестабильного эмоционального состояния крохи, без помощи стоматолога не обойтись. Он поможет предупредить процесс стирания зубов, который может возникать в результате чрезмерного трения при ночном скрипе. Если возникает такая необходимость, ребенку нужно будет изготовить индивидуальные капы, или же врач посоветует использовать специальные защитные накладки, что предназначаются для того, чтобы защитить зубы от травмирования. Часто при бруксизме может помочь усиленное витаминно-минеральное лечение, потому что дефицит магния, кальция или витаминов группы В может стать причиной патологической судорожности мышц челюсти во время сна. Поэтому если бруксизм возник из-за нехватки витаминов или микроэлементов, то устранить полностью такое явление поможет правильно подобранное комплексное лечение.

Дополнительные меры

Как было сказано выше, если малыш по ночам скрипит зубами, это может возникать в результате того, что нарушается нормальная деятельность нервной системы, пребывания в состоянии стресса, эмоционального напряжения и т.п. Внимание обратите на то, в какой именно психологической обстановке находится Ваше чадо, поинтересуйтесь о его времяпровождении в школе или детском саду, побеседуйте с учителями или воспитателями. Обязательно уделите внимание возданию психологического комфорта вечером. Не ругайте и не наказывайте дитя перед сном, исключите вечерние компьютерные игры и просмотры телепередач. Можете вместе с ребенком погулять перед сном, послушать спокойную тихую музыку, почитать интересную книгу или просто пообщаться. Организуйте правильный распорядок дня, разумно дозируйте физическую нагрузку, обеспечьте достаточное время пребывания на свежем воздухе. Педиатры рекомендуют уложить спать малыша на час раньше, чем обычно, если родители заметили скрежет зубами во сне, так как очень часто такое явление может возникать в результате чрезмерной усталости. Помните о том, насколько ребенку нужны душевное тепло и Ваше внимание. Постарайтесь обязательно с ним поговорить перед сном. Разговор по душам с родителями поможет малышу избавиться от эмоционального дискомфорта, страхов, крепко уснуть и спокойно проспать до утра, не издавая скрипящих звуков во сне.

Почему дети скрипят зубами во сне?

Дом
Товары для здоровья
Почему дети скрипят зубами во сне?

Вернуться к дому

Детская больница для детей здоровья ребенка здоровья молочные зубы เด็ก กัด ฟัน ฟัน

Основные моменты:

Для детей с бруксизмом. В дополнение к проблемам со здоровьем, они могут также испытывать проблемы со храмом, которые могут привести при обструктивном апноэ сна (СОАС).
У некоторых детей скрежетание зубами может быть не слышно, что не является сигналом для родителей, чтобы они знали о проблеме. Поэтому родители должны уделять пристальное внимание и наблюдать за своим ребенком, пока он или она спит.
Лечение может включать использование каппы, для получения которой родители должны проверить своего ребенка у стоматолога, чтобы получить правильный диагноз и лечение.

Скрежетание зубами, также известное как бруксизм, является проблемой не только взрослых, но и детей.

Хотя стоматологи в настоящее время не знают точную причину бруксизма, при надлежащем обследовании и анализе они смогли определить некоторые возможные причины:

Психическое и эмоциональное состояние – Дети могут испытывать тревогу, стресс или нервозность по поводу чего-либо. .
Скрежетание зубами может быть частично связано с генетикой; если у родителей, братьев, сестер или членов семьи есть проблемы с бруксизмом, у ребенка может быть более высокий риск или заболеваемость бруксизмом.
Это также может быть вызвано проблемами с телом ребенка, такими как чрезмерная стимуляция мозга и/или вегетативной нервной системы.
У ребенка могут быть изменения в зубах, например, когда прорезываются постоянные зубы, или из-за неправильного прикуса или кривых зубов.
Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, также могут вызывать скрежетание зубами (хотя причины, вызванные лекарствами, чаще встречаются у взрослых, чем у детей).

У детей с бруксизмом во время сна могут наблюдаться другие расстройства и ненормальное поведение. Это включает ночное недержание мочи, разговоры во сне, хождение во сне и храп, которые могут привести к синдрому обструктивного апноэ во сне (СОАС). Кроме того, дети с бруксизмом также могут страдать гиперактивностью.

Вредные последствия скрежетания зубами

могут включать частую повышенную чувствительность зубов, а также скалывание или растрескивание зубов до тех пор, пока они в конечном итоге не сломаются или не треснут. Язвы во рту также могут развиться из-за того, что ребенок прикусил язык или щеки, или из-за боли в челюстном суставе, которая в конечном итоге может вызвать боль в ухе.

В дополнение к различным видам боли, описанным выше, бруксизм также может вызывать усталость или дискомфорт при пережевывании пищи, а также частые головные боли. Продолжающееся скрежетание зубами во время сна также в конечном итоге приведет к эрозии и изнашиванию зубов, что приведет к опасности для структуры зуба и даже проникновению в пульпу зуба.

Профилактика

Профилактика бруксизма у детей в некоторых случаях требует тщательной диагностики у стоматолога, которая может включать назначение каппы для использования во время сна ребенка. У некоторых детей скрежетание зубами может быть не слышно, что не является сигналом для информирования родителей о проблеме. Если кажется, что ребенок сильно и/или часто сжимает зубы, родители должны обратить на него пристальное внимание и понаблюдать за ним, пока он или она спит.

Лучшие методы сна и привычки для семей с детьми, страдающими от проблем со скрежетом зубов

Дети должны спать в тихой, спокойной комнате, без яркого или яркого света, чтобы они могли спать крепким и спокойным сном.
Не давайте детям тяжелую пищу за 3 часа до того, как они лягут спать. Вместо этого вы можете предложить им выпить немного молока, так как это поможет им лучше спать.
Не позволяйте детям выполнять напряженные или энергичные действия перед сном, так как это может привести к тому, что они не смогут уснуть.
Научите детей узнавать свой собственный вечерний распорядок, вовремя ложиться спать и избегать просмотра телевизора или компьютерных игр на ночь, так как это может вызывать ненужное волнение и, следовательно, стимулировать бруксизм.
Детям, у которых прорезываются первые зубы, следует регулярно посещать стоматолога, получать надлежащие осмотры и уход. Если у ребенка неправильный прикус или кривые зубы, лучше всего обратиться к ортодонту для корректирующего лечения.
Детям в возрасте 6 лет и старше, у которых уже прорезались постоянные зубы, можно надевать каппу перед сном, чтобы предотвратить скрежетание зубами.

Хотя полное излечение от бруксизма, возможно, еще не найдено, родители могут очень помочь, уделяя пристальное внимание и постоянно наблюдая за своим ребенком и водя его на регулярные визиты к стоматологу для диагностики и лечения.

Детская стоматологическая клиника Samitivej Children’s Hospital предоставляет комплексные стоматологические услуги детям от младенцев до подростков. Наша команда опытных детских стоматологов предоставляет услуги, включающие профилактическое лечение, лечение заболеваний полости рта, профилактику и коррекцию окклюзионных проблем при переходе от молочных зубов к постоянным, а также формирование положительного отношения к стоматологической помощи.

Имя*

Фамилия*

Тип вопроса*

Вопрос*

Электронный адрес*

Я согласен с Правилами и условиями Samitivej Hospital а также Политика конфиденциальности

Я хотел бы получать новости о здоровье и советы от больницы Самитивей.

Рейтинг

Поделиться статьей

Reungwut Ketpupong, D.D.S.

Просмотреть профиль

Беспокоитесь о своем здоровье?

Отправить запрос или записаться на прием

Зарегистрируйтесь, чтобы сохранить информацию о пациенте для следующего бронирования

Зарегистрируйтесь

У вас уже есть аккаунт? Войти

Как перестать скрипеть зубами

Однажды утром, примерно на шестой неделе карантина из-за COVID-19, я проснулся и обнаружил, что прогрыз трещину размером с коренной зуб в задней части своего ночного щитка, устройства, которое я ношу. чтобы защитить свои зубы от скрипа, который я делаю во сне. Я носила акриловый барьер каждую ночь в течение многих лет с минимальной эрозией, но внезапно я прогрызла его насквозь. Как и многие американцы, которые провели последние несколько лет, задаваясь вопросом, куда могут деться накопившиеся в их телах стресс и страх, ответом оказался мой рот.

С 2020 года стоматологи и другие специалисты по уходу за полостью рта во всем мире зафиксировали резкий рост числа пациентов, обращающихся за лечением по поводу проблем, вызванных бруксизмом — причудливым словом, означающим скрежетание и сжатие зубов вместе с силой. Хотя бруксизм является довольно распространенным явлением, а данные до пандемии показывают, что до 31% взрослых в той или иной степени хронически страдали бруксизмом, в некоторых крупных клиниках было почти в три раза больше больных бруксизмом, чем обычно, когда начались блокировки. По словам некоторых экспертов, рост все еще не прекращается. «У моих пациентов, у которых была мягкая боль и бруксизм, стало хуже, и люди, у которых я никогда раньше не видел этого, теперь испытывали сильную боль», — говорит Марк Дрангшолт, заведующий кафедрой оральной медицины в стоматологической школе Вашингтонского университета. .

Большинство людей, страдающих бруксизмом, скрипят во сне, а те, у кого нет симптомов, могут даже не знать об этом. Хотя эксперты часто проводят различие между этим ночным потиранием, известным как бруксизм во сне, и дневным скрежетанием (бруксизм при бодрствовании), во многих отдельных случаях грань между ними размыта из-за сочетания паттернов и моделей поведения.

Подробнее : Почему не всем нужно 8 часов сна

Бруксизм не всегда вызывает боль, но когда это все же происходит, это может быть плохо. Определенные паттерны (особенно продолжительное сжатие) могут привести к хронической боли в височно-нижнечелюстных суставах — для краткости ВНЧС — на каждой стороне вашего лица возле уха. Эти суставы, которые часто сравнивают с шарнирами, позволяют челюсти отодвигаться от остальной части черепа и непосредственно подвергаются нагрузке при бруксизме. Люди, которые часто скрипят зубами, могут испытывать проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, включая щелкающие звуки или боль во время еды, общую болезненность и даже скованность челюсти.

Тогда есть риск для ваших зубов. Если не считать небольших промежутков времени, которые мы проводим за едой, «ваши зубы практически не смыкаются в течение дня», — говорит Дрангшолт. Даже час, потраченный на шлифовку на работе, — это огромный дополнительный износ, который может подвергнуть вас риску появления трещин или износа зубов.

Бруксизм становится более опасным, когда вы прыгаете в постель. Вы когда-нибудь видели видео, где бегемоты едят арбузы целиком, как чернику? По сути, это бессознательная сверхспособность людей. Когда мы глубоко в фазе быстрого сна, говорит Дрангшолт , мы способны прилагать к укусу в три раза больше силы, чем когда-либо сознательно.

Бруксизм всегда был тесно связан с беспокойством в стоматологическом мире, и недавние исследования начали подтверждать рассказы клиник о пандемическом буме. В одной небольшой статье, опубликованной в 2021 году, в которой рассматривались турецкие медицинские работники, было обнаружено, что примерно треть тех, у кого в анамнезе не было бруксизма, начали испытывать симптомы в первые месяцы пандемии. Другое исследование, посвященное тенденциям поиска Google во всем мире, показало заметное увеличение в период с мая 2020 г. по октябрь 2020 г. запросов на бруксизм, скрежетание зубами и стискивание зубов по сравнению с аналогичными периодами с 2016 по 2019 г..

Некоторые психоактивные препараты также могут влиять на бруксизм. Антидепрессанты, такие как СИОЗС и СИОЗСН, могут спровоцировать начало бруксизма в течение месяца использования, и Дрангшолт говорит, что это одна из первых вещей, о которых он спрашивает новых пациентов при оценке их симптомов. У большинства людей, принимающих антидепрессанты, бруксизм не развивается, но «похоже, что у некоторых людей есть связь», — говорит он. «Это то, на что мы очень внимательно смотрим, потому что, если вы можете переключиться или изменить дозировку, это может быть полезно». Хотя количество новых назначений антидепрессантов в США снизилось в первые месяцы пандемии, общие цифры за последние несколько лет указывают на продолжающийся рост новых назначений.

Читать далее : Чувство недовольства? Это мог быть «атмосферный стресс»

Мишель Шульц-Робинс, секретарь Американской академии орофациальной боли и профессор Школы стоматологической медицины Рутгерса, говорит, что другие факторы образа жизни могли повлиять на все еще растущее число больных. случаи бруксизма, которые она видела. «COVID — это было безумие», — говорит она. В течение многих лет взрослые и дети проводили больше времени дома в течение дня: смотрели в крошечные экраны, работали с диванов и в постели и меняли свои привычки в дневной позе таким образом, что это могло привести к еще большему сжатию. «Ты держишь свое лицо по-другому», — говорит она. «Теперь вы постоянно наклоняетесь, и ваша челюсть не выровнена должным образом, и вы можете начать сжимать зубы. Вы немного больше напрягаетесь из-за этого, и когда вы сжимаете височную и жевательную мышцы, у вас начинает болеть голова».

Последствия стресса, добавляет она, могут быть огромными. «Я оказался с 17-летним подростком, который не мог открыть рот дальше одного пальца, потому что был в таком стрессе», — говорит Шульц-Робинс. «Во время COVID он был единственным, кто поддерживал свою семью; оба его родителя были уволены». Шульц-Робинс говорит, что она видела детей в возрасте 6 лет с болью, вызванной чрезмерным трением.

Эта интенсивная психологическая связь иногда может затруднить лечение заболеваний височно-нижнечелюстных суставов (ВНЧС). Такая простая вещь, как корректировка дозировок лекарств для облегчения симптомов, требует общения и координации между психиатрами и специалистами по орофациальной боли, двумя специальностями, которые иначе не работают вместе. Но успешное лечение ВНЧС и бруксизма варьируется от случая к случаю, и комбинации подходов могут быть чрезвычайно полезными для облегчения симптомов, говорит Дрангшолт.

С психологической точки зрения такие методы, как осознанность, когнитивно-поведенческая терапия и другие проверенные методы снятия беспокойства, могут повлиять на поведение при бруксизме и боль в ВНЧС, и они более доступны, чем когда-либо, благодаря вариантам онлайн-терапии. Тем не менее, лечение всегда должно начинаться с обращения к специалисту по орофациальной боли, говорит Шульц-Робинс. Специалист может предложить дополнительные варианты физического лечения, такие как упражнения для полости рта, ночные капы, которые предотвращают соприкосновение верхних и нижних зубов, и даже регулярные инъекции анестетиков при сильной боли.

«Лекарством, которое в последнее время получило настоящий скачок в использовании, стал нейротоксин или ботокс», — говорит Дрангшолт . Хотя это более дорогое лечение, предназначенное для самых тяжелых случаев, регулярные инъекции ботокса каждые три или четыре месяца могут иметь огромное значение для некоторых гриндеров. «Они не ломают приспособления, и у них нет переломов зубов», — говорит Дрангшолт . «Мы можем уменьшить объем их мышц обратимым образом».

Как говорит Шульц-Робинс: «Ваша челюсть чувствует себя так, будто вы всю ночь устраивали вечеринку во рту? У вас болит голова, когда вы просыпаетесь?» Это признаки того, что посещение профессионала, а именно одного из справочника, доступного на веб-сайте Американской академии орофациальной боли, может быть хорошей идеей.

Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].

Что вам нужно знать

от SDOSI | 22 июня 2021 г. | Здоровье полости рта

Представьте себе: Ваш будильник срабатывает. Вы переворачиваетесь и нажимаете кнопку повтора — вы не очень хорошо спали. Но прежде чем вы сможете перевернуться на бок и поймать дополнительные 10 минут ззз, вы заметите, что ваши зубы немного болят. И у тебя болит челюсть. И это тупая головная боль пульсирует в висках?

Звучит как тяжелое начало утра, верно? Более того, все это звучит как признаки бруксизма, часто называемого скрежетом зубами. И это чаще, чем вы думаете! По оценкам, 8% взрослых и 15% подростков страдают бруксизмом, а исследования показали, что от 6% до 50% детей скрипят зубами.

Но что вызывает скрежетание зубами и действительно ли это такая большая проблема?

В сегодняшней статье мы более подробно рассмотрим основные факторы риска и симптомы скрежета зубами, а также то, как скрежетание зубами может повлиять на ваше здоровье и что вы можете сделать для его лечения. Давайте начнем!

Что такое скрежетание зубами?

Скрежетание зубами — это состояние, при котором человек непроизвольно и чрезмерно скрипит, скрежещет или сжимает зубы. Это может произойти, когда вы бодрствуете или спите, хотя чаще всего это происходит во сне.

Последствия скрежетания зубами

Многие пациенты нашего офиса в Санни-Айлс удивлены, узнав, что большую часть времени, когда мы сжимаем или скрежещем зубами, мы не осознаем, что делаем это. Приостановите чтение этого сообщения в блоге на мгновение. Вы делаете это прямо сейчас?

Но что в этом такого? Бруксизм может показаться мелочью, но в умеренных и тяжелых случаях он может со временем привести к повреждению зубов и другим проблемам.

Сюда входят:

Повреждение зубов и челюсти. Не осознавая этого, особенно во сне, человек может прикладывать к своим зубам до 250 фунтов силы, скрипя или сжимая зубы. Там нет ничего, что могло бы выступать в качестве буфера, это большая нагрузка на зубы. Это может привести к сколам или трещинам на зубах, коронках или мостовидных протезах, а также к боли в челюсти.
Ослабленная зубная эмаль. Эмаль – это твердый защитный внешний слой зуба. Напряжение при скрежетании и сжимании зубов может со временем повредить его, обнажая внутренние слои зуба и вызывая чувствительность зубов.
Головные боли напряжения. Одним из частых последствий скрежетания зубами является появление тупой пульсирующей головной боли в области висков. Часто это происходит из-за мышечного напряжения.
Заболевание височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС). ВНЧС вызывает боль или скованность в челюсти и вокруг нее и часто появляется, когда челюсть находится в неправильном положении и воспаляется.
Нарушения сна. Бруксизм относится к категории нарушений сна, плюс он также связан с некоторыми другими, в частности с апноэ во сне.

Что вызывает скрежетание зубами?

Исследователи все еще ищут точную причину бруксизма, но есть некоторые факторы риска, обычно связанные с этим заболеванием. Среди них:

Чувство стресса, беспокойства или гнева . Эти сильные чувства, которые считаются основной причиной скрежетания зубами, могут вызывать непроизвольное напряжение тела, что часто проявляется в сжимании челюстей и зубов.
Неправильный прикус . Когда верхние и нижние зубы не совпадают, это может привести к тому, что вы подсознательно скрипите зубами.
Возраст — Бруксизм является довольно распространенным заболеванием среди детей и становится менее распространенным с возрастом.
Семейный анамнез – Интересно, что бруксизм передается по наследству! Если у вас есть близкий родственник, например, родитель или бабушка или дедушка, который страдал бруксизмом, вы, скорее всего, также разовьете его.
Лекарства – некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, могут повышать вероятность возникновения скрежетания зубами или стискивания зубов.

Как узнать, скрипите ли вы зубами?

Если большинство людей скрипят зубами во сне, как вы можете определить, делаете ли вы это? Есть несколько признаков и симптомов, на которые следует обратить внимание:

Скрежет или сжимание зубов, звук которых может быть достаточно громким, чтобы разбудить вашего партнера по сну
Боль, болезненность или скованность в мышцах челюсти, шеи и лица
Зубы, которые кажутся стертыми или плоскими в нижней части
Чувствительность зубов или боль, особенно если они начинают усиливаться
Сломанные, сколотые или расшатавшиеся зубы
Тупая головная боль, обычно вокруг висков
Боль в ухе
Скованность челюстей или челюсть, которая блокируется или не открывается и не закрывается
Плохое качество сна

Средство от скрежетания зубами

Капы

Также называемые ночными каппами, они могут быть отличным решением для тех, кто страдает от бруксизма во сне. Когда мы спим, мы часто не осознаем, как сильно мы можем скрежетать или сжимать зубы. Вот тут и приходит на помощь капа. Часто изготавливаемая на заказ из твердого акрила капа надевается на верхние или нижние зубы и действует как барьер между зубами, пока вы спите.

Они не только помогают защитить ваши зубы от повреждений, но и, если они правильно подобраны, могут помочь уменьшить напряжение челюсти, поддерживая правильное положение прикуса.

В большинстве магазинов также есть безрецептурные ночные охранники. Эти защитные приспособления часто изготавливаются из мягкого пластика, который можно варить и откусывать, чтобы получить каппу. Они часто менее дороги, но могут быть не лучшим вариантом лечения, в зависимости от тяжести вашего бруксизма.

Управление стрессом

Если вы подозреваете, что скрежетание зубами вызвано стрессом или беспокойством, вы можете предпринять несколько простых шагов, чтобы почувствовать облегчение в зубах и челюсти. Некоторые из них, которые вы можете попробовать:

Попробуйте различные дыхательные упражнения
— Мы неравнодушны к дыханию коробкой, когда вы вдыхаете, считая до четырех, задерживаете дыхание, считая до четырех, выдыхаете, считая до четырех, удерживайте на счет четыре, и повторите.