Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

Скрипят зубы : nemihail — LiveJournal

Скрипят зубы : nemihail — LiveJournal ?

Category:

• Политика
• Cancel

Нет, не от коронавируса, от злобы

(фото: Яндекс Картинки)

Такое случается, когда ситуация выходит из под контроля. Белый дом, да-да, Белый дом думает как наказать Россию из-за ситуации на газовом рынке.

Сперва подумал, что это шутка, однако новостные ленты пишут о том, что с таким заявлением выступил конгрессмен республиканец Майкл Маккол, по его мнению именно так Кремль пытается запустить газопровод «Северный поток-2».

Что правда?

Маккол не знает, что Россия в этом году, по факту, продаст больше газа, чем в прошлом, даже без потока?

Т. е. Майкл предлагает наказать Россию за то, что та ограничивает поставки, чтобы поставки увеличить?

В любом расследовании очень важно не выйти на самого себя. С расследованием про коронавирус получилось именно так, обвинили китайцев, а когда поняли, что сами стояли во главе всего этого, расследование спустили на тормозах.

Самое время провести расследование, кто именно мешает России торговать газом с Европой и из-за чего взлетели цены.

Думаю выводы Майкла слегка удивят

ПыСы

Продолжение в сторис моего инстаграма

Меня можно найти почти везде, а писать лучше в личку Инстаграма или Фейсбука:

Яндекс Дзен / Живой журнал / Фейсбук / Твиттер / ВК / ОК / Инстаграм / Ютюб / Телеграм-канал
[мелкий шрифт крупными буквами]

Рассказать друзьям или разместить в своём блоге:

Tags: nord stream 2, америка, газ, полезная информация, политика, северный поток 2, сша

Subscribe

• Все мы были в одном туре

  Удивительно наблюдать, как всё меняется. Когда-то группой блогеров Живого Журнала, вместе путешествовали по разным городам и странам, а сегодня…

• 8-й пакет добьет Европу

  Хотите опишу будущее Европы? Нет, европейцы не замерзнут этой зимой, ну по крайней мере, все точно не замерзнут. Да и вообще нужно понимать, что…

• Цены на квартиры в Москве обвалились

  Вероятно на последних событиях, хотя тренд на спад идет уже пять месяцев подряд, а тут ещё это. Люди уезжают, кто-то продает в срочном порядке,…

• Илон Маск взбесил украинцев

  Предложив свои условия ради мира на Украине. (фото: Яндекс Картинки) Илон Маск написал вот этот твитт: И понеслась украинская истерика:…

• Германия ВСЁ — закрываются заводы

  Ну вот и всё, самая сильная экономика Европы капитулировала. Это началось не сегодня, некоторые заводы, такие как ArcelorMittal в Бремене и…

• Кто пошёл

  Или естественный отбор. (фото: Яндекс Картинки) Очень многие критикуют тех, кто сбежал от призыва, кто сутками стоял на границе Верхнего…

• Что дальше

  И почему вчерашний день был очень важным днём, в современной истории России. Сам не удержался и прикоснулся к истории. Если говорить совсем…

• Тревожный день

  Можно сказать решающий. Хотя с одной стороны все прекрасно знают, что сегодня будет, однако есть очень большая вероятность, начала новой эпохи,…

• Не хочу вас пугать

  Вы наверняка уже слышали новость о том, что американцы и европейцы призывают своих граждан срочно покинуть Россию. Сразу несколько человек…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

123 comments

Previous
← Ctrl ← Alt

• 1
• 2
• 3

Next
Ctrl → Alt →

• 123 comments

Previous
← Ctrl ← Alt

• 1
• 2
• 3

Next
Ctrl → Alt →

• Все мы были в одном туре

  Удивительно наблюдать, как всё меняется. Когда-то группой блогеров Живого Журнала, вместе путешествовали по разным городам и странам, а сегодня…

• 8-й пакет добьет Европу

  Хотите опишу будущее Европы? Нет, европейцы не замерзнут этой зимой, ну по крайней мере, все точно не замерзнут. Да и вообще нужно понимать, что…

• Цены на квартиры в Москве обвалились

  Вероятно на последних событиях, хотя тренд на спад идет уже пять месяцев подряд, а тут ещё это. Люди уезжают, кто-то продает в срочном порядке,…

• Илон Маск взбесил украинцев

  Предложив свои условия ради мира на Украине. (фото: Яндекс Картинки) Илон Маск написал вот этот твитт: И понеслась украинская истерика:…

• Германия ВСЁ — закрываются заводы

  Ну вот и всё, самая сильная экономика Европы капитулировала. Это началось не сегодня, некоторые заводы, такие как ArcelorMittal в Бремене и…

• Кто пошёл

  Или естественный отбор. (фото: Яндекс Картинки) Очень многие критикуют тех, кто сбежал от призыва, кто сутками стоял на границе Верхнего…

• Что дальше

  И почему вчерашний день был очень важным днём, в современной истории России. Сам не удержался и прикоснулся к истории. Если говорить совсем…

• Тревожный день

  Можно сказать решающий. Хотя с одной стороны все прекрасно знают, что сегодня будет, однако есть очень большая вероятность, начала новой эпохи,…

• Не хочу вас пугать

  Вы наверняка уже слышали новость о том, что американцы и европейцы призывают своих граждан срочно покинуть Россию. Сразу несколько человек…

Чищу зубы до скрипа два раза в день — и все равно этот кариес. Готовиться к беззубой старости? Или есть надежда? — Техника речи

Намочи манту

51 минута

16:41, 18 августа 2020

Все эпизоды

—:—

—:—

iTunes

RSS-поток

Google Podcasts

Spotify

Castbox

Яндекс. Музыка

Bookmate

YouTube

Этот подкаст раньше выходил на «Медузе», а теперь его выпускает студия «Техника речи»

Вы, конечно, и так знаете, что чистить зубы нужно два раза в день. Но в уходе за зубами есть куча других нюансов, с которыми ясности меньше. Например, опасны ли пасты с фторидом, может ли ирригатор заменить зубную щетку и пасту, как часто нужно ходить к стоматологу, действительно ли отбеливание опасно и стоит ли удалять зубы мудрости на всякий пожарный случай. Ну и самое главное — действительно ли состояние наших зубов так уж сильно зависит от наших усилий, может, все дело в генах?

В десятом выпуске медицинского подкаста «Намочи манту» Даша Саркисян, Карина Назаретян и Марианна Мирзоян подробно рассказывают, как правильно ухаживать за зубами во всех нюансах. А еще — как взять себя в руки на приеме у стоматолога.

Что вы услышите в эпизоде:

🔴 Откуда вообще берется кариес? Во всем виноваты бактерии — разновидности стрептококка. Их любимая еда — сахароза. Встречаясь с ней, бактерии разрушают эмаль, поэтому так важно чистить зубы правильно.

🔴 Так как все-таки правильно чистить зубы? Два раза в день, не меньше двух минут, щеткой с нежесткой щетиной и пастой с фторидом. Полоскать рот водой не нужно — пасту достаточно сплюнуть.

🔴 А отбеливать зубы стоит? Решайте сами, но ослепительно белые зубы не равно здоровые. Кстати, отбеливающие пасты не меняют цвет эмали, пасты с углем вряд ли эффективны, а слишком жесткие пасты даже могут сделать ваши зубы более желтыми.

🔴 Я панически боюсь стоматологов, что делать? Скажите об этом стоматологу (но так, чтобы не обидеть). Еще имеет смысл прийти к врачу утром, пока вы не успели себя накрутить, и слушать музыку во время приема. А в случае неконтролируемой паники можно и к психологу сходить.

А также! Стоматолог Святослав Коба рассказывает, на что обратить внимание при выборе врача и клиники.

🤝Спасибо проекту о здоровом образе жизни «Купрум» за поддержку нашего подкаста в этом сезоне. Подписаться на «Купрум» можно во «ВКонтакте», Facebook и Instagram, а также в мессенджере Telegram. Ну и конечно, читать все тексты на сайте проекта. Обещанный пост о том, вредно ли сидеть нога на ногу, ищите здесь.

И не забудьте послушать подкаст наших друзей, который называется «Без шапки»: в «Яндекс.Музыке» и Apple Podcasts. Выпуск с Роксаной Мухарямовой о доказательной медицине вы найдете здесь 🤝

Как чистить, когда, сколько минут и какой щеткой

• Большинство стоматологических сообществ рекомендуют модифицированную технику Басса (то есть чистить зубы вот так)
• Чистить зубы нужно два раза в день по две минуты
• Приложение Brush DJ (есть версия на русском)
• Важно чистить зубы перед сном, а когда это делать еще один раз в течение дня — решать вам
• Жесткие щетки могут повредить десны и эмаль
• После чистки зубов не нужно полоскать рот
• Фторид подавляет работу бактерий и восстанавливает эмаль. Это предотвращает развитие кариеса
• Использовать пасты с фторидом советуют и американские, и российские, и британские стоматологические ассоциации
• Фторида должно быть не меньше 1350 ppm
• Детям можно использовать «взрослую» пасту, если в ней не больше 1500 ppm этого вещества
• До шести лет, если у ребенка нет проблем с зубами, можно использовать пасту послабее, но с содержанием фторида не меньше 1000 ppm
• Что такое флюороз зубов и когда он развивается
• Хотя дети глотают пасту, это обычно не приводит к тяжелым последствиям
• Как узнать, сколько фторидов в водопроводной воде в Москве
• Если в воде слишком много фторида, ребенок не должен ее пить, а если пьет, то нужно посоветоваться со стоматологом по поводу паст с фторидом
• Как можно и нельзя очистить воду от фторида
• Сколько зубной пасты нужно использовать детям
• Не стоит давать маленьким детям полоскать рот
• Дарья Саркисян «Обои-убийцы, ядовитая вода и стул-обольститель. Как выжить в собственной квартире»

Зубная нить и ирригаторы

• Американская стоматологическая ассоциация рекомендует пользоваться зубной нитью или другим средством для очистки межзубного пространства
• Американская академия пародонтологии рекомендует пользоваться зубной нитью
• Британская стоматологическая ассоциация рекомендует пользоваться зубной нитью или межзубным ершиком
• Использовать зубную нить советуют также американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и британская Национальная служба здравоохранения (NHS) 
• Та самая статья Associated Press о зубной нити
• Следом за Associated Press об этом написали многие СМИ
• Реакция на статью Associated Press Американской стоматологической ассоциации, Американской академии пародонтологии и Британского общества гигиены и лечения зубов
• О причинах, по которым не существует хороших исследований эффективности зубной нити
• Организация «Кокран» — об эффективности разных домашних устройств для очищения межзубного пространства
• Как правильно чистить зубы зубной нитью
• Американская стоматологическая ассоциация и американская клиника Mayo — об ирригаторах

Ополаскиватели для рта

• О типах ополаскивателей, их влиянии на разные стоматологические проблемы и использовании у детей
• Организация «Кокран» — об ополаскивателях с фтором и развитии кариеса, а также об ополаскивателях с хлоргексидином, зубном налете и гингивите

Профилактические осмотры, выбор врача и клиники

• Не существует универсального режима профилактических осмотров: в зависимости от состояния зубов и десен он может варьироваться от трех месяцев до двух лет. И профессиональная чистка зубов нужна не всем
• Какие инфекции могут передаться в кабинете стоматолога и как снизить эти риски
• Почему для стоматологов особенно важно мыть руки
• На что обратить внимание пациенту при выборе стоматолога и клиники
• О пациентоориентированном подходе к лечению
• Об опасности перепутать пациента или сторону вмешательства
• Пример плана лечения в стоматологии (от британской Национальной службы здравоохранения)
• Как бороться со страхом перед лечением зубов
• Как психологи работают со страхом перед стоматологическими вмешательствами
• Об анестезии и седации в стоматологии для взрослых и детей

Кариес

• По некоторым данным, 97% людей сталкивается с кариесом
• Как развивается кариес
• О факторах риска развития кариеса
• Сухость во рту может возникать из-за лекарств
• Булимия может привести к развитию кариеса
• Возможно, гены играют некоторую роль в развитие кариеса
• Как лечат кариес

Отбеливание

• В норме оттенок у зубов бывает от желтоватого до белого
• Создать цветной налет могут кофе, чай, кола, вино, некоторые овощи, фрукты и ягоды (например, свекла, гранат и черника)
• Из-за курения на поверхности зубов появляются пятна
• Зубы могут окраситься, если полоскать рот хлоргексидином
• У детей до восьми лет зубы могут пожелтеть или стать коричневыми из-за приема антибиотиков из группы тетрациклинов
• Если зубы изменили цвет после бокала вина или десерта с ягодами, можно попробовать просто правильно почистить зубы — это должно помочь
• Отбеливающие пасты могут пригодиться в борьбе с темным налетом и пятнами: они способны слегка отбелить зубы, но цвет эмали не изменят
• Если в пасте есть уголь, это не означает, что она обладает отбеливающим эффектом
• Слишком абразивные пасты — те, которые сильнее стирают эмаль, — могут сделать их более желтыми
• С помощью профессионального отбеливания можно изменить цвет зубов — осветлить эмаль на несколько тонов
• Отбеливание может не помочь, если к изменению цвета привело применение хлоргексидина
• После отбеливания на какое-то время может усилиться чувствительность зубов
• Обычно домашние средства содержат недостаточно отбеливающих компонентов, чтобы эффективно работать

Зубы мудрости

• Зубы мудрости вырастают где-то между 17 и 24 годами
• Места для зубов во рту не всегда хватает
• Как могут навредить зубы мудрости
• Что с ними рекомендуется делать 

🎙 Подкаст «Намочи манту» выходит по вторникам. Подписывайтесь на него, чтобы не пропустить премьеру. Мы есть в Apple Podcasts, Google Podcasts, Castbox, Spotify, на «Яндекс.Музыке» и в других приложениях для подкастов. Пишите нам комментарии и оставляйте оценки, нам будет приятно.

Ведущие — Дарья Саркисян, Марианна Мирзоян, Ирина Моргунова, Карина Назаретян

Редактор и продюсер — Анна Чесова

Монтаж — Виктор Давыдов, Юлия Шумова

Музыка и саунд-дизайн — Виктор Давыдов

Как сберечь зубы — Здоровые зубы

По мнению специалистов, регулярный правильный уход за полостью рта обеспечивает здоровье зубов на 85-90%. Дело это нехитрое. Главное – система.

Защита твердыни

Зуб напоминает  кекс с начинкой. Роль начинки играет пульпа с нервами и сосудами, дентин  – основная его часть, а покрыт наш зуб-кекс твердой и нечувствительной эмалью, которая защищает его от вредных внешних воздействий. Сквозь эмаль ничто не проникнет в живую ткань, поэтому если мы хотим сохранить здоровые зубы, прежде всего нужно позаботиться о целостности эмали.

По твердости эмаль сравнима с алмазом или мягкой сталью – ее очень трудно поцарапать, но она трескается. Поэтому колоть зубами орехи или открывать бутылки вредно – на такие нагрузки человеческие зубы не рассчитаны. Износу зубов способствует и привычка скрипеть зубами (бруксизм). Иногда бруксизм возникает в результате стресса или беспокойства, но чаще всего человек скрипит зубами во сне. Сберечь зубы и избавиться от неприятной привычки помогут специальные накладки на десны, надеваемые на ночь.

Потрава эмали

Чаще всего эмаль портится потому, что ее разъедает кислота. Протравив дыру в эмали, она разрушает дентин, а если человек вовремя не обратится к врачу, то и до пульпы доберется. Откуда во рту, наполненном щелочной слюной, берется кислота? Один из ее источников – жизнедеятельность бактерий. Увы, полость рта – самая населенная бактериями часть человеческого организма. Бактерии обитают на поверхностях зубов и языка, на слизистых оболочках щек и, конечно, в дырках зубов. Они питаются остатками нашей пищи и при этом выделяют кислоту. Вызванное их деятельностью разрушение твердых тканей зубов называется кариесом. Поэтому битва с кариесом – это битва с бактериями.

Чистить, чистить и чистить

Средневековый индейский хронист Инка Гарсиласо подробно описал, что делали инки, чтобы сохранить в идеальном состоянии свои зубы. К их деснам прикладывали кусок корня, разогретый на огне до такой степени, что сок в нем буквально кипел. Десны были сожжены, но пациенты до конца жизни не имели проблем с зубами. К сожалению (или к счастью?), хронист не сообщил, корень какого растения использовали инкские лекари. И приходится нам довольствоваться зубной пастой и щеткой.

Чистые зубы блестят и скрипят, когда по ним проводят пальцем. На нечищеных зубах образуется зубной налет – смесь бактерий и компонентов слюны, который максимально скапливается между зубами и по краю десны. Если зубной налет долго не счищать, он пропитывается солями кальция и образует зубной камень. Зубной камень – пристанище бактерий, к тому же, разрастаясь, он сдвигает мягкие ткани десны, обнажая шейку зуба, не защищенную эмалью. Щеткой его не возьмешь, приходится обращаться к стоматологу.

Чистить зубы надо не менее двух раз в день, после завтрака и перед сном, по 2-3 минуты, а в идеале – после каждой еды. Так мы удаляет изо рта и остатки пищи, и микроорганизмы.

Чистить полагается не только зубы, но и десны, и язык. Язык тоже чистят зубной щеткой и пастой с небольшим нажимом по направлению от самых дальних участков языка к кончику. Кроме специальных щеток для чистки языка существуют и специальные ложки. Они продаются в аптеках и орудовать ими надо в том же направлении, что и щеткой.

Какая должна быть щетка?

Зубная щетка должна быть не жесткой, а щетина иметь закругленные кончики. Труднодоступных мест лучше достигают щетки с небольшой головкой. Менять щетку следует раз в два-три месяца.

Существуют специальные щетки для межзубных пространств – они маленькие и особенно хороши для удаления налета и пищи из широких промежутков между зубами. Есть и щетки с резиновыми кончиками, предназначенные для осторожного массирования десен.

Очень важно промывать щетку после использования и перед тем, как использовать снова. Чистые щетки служат гораздо дольше тех, которые находятся в запущенном состоянии. Очень важно, чтобы зубные щетки между использованием успевали полностью просохнуть, поэтому людям, которые часто чистят зубы, рекомендуется иметь пару щеток и чередовать их. Влажная, непромытая щетка – приманка для бактерий.

Сейчас довольно популярны электрические зубные щетки, но они не более эффективны, чем обычные.

Несколько слов о зубной пасте

Зубных паст сейчас великое множество. Какую именно выбрать – подскажет стоматолог. Тем же, кто выбирает пасту самостоятельно, следует знать, что  все пасты делятся на две большие группы – гигиенические и лечебно-профилактические. Первая группа предназначена только для чистки зубов и освежения дыхания. Такие пасты рекомендуют тем, у кого зубы здоровые и причин для возникновения болезней нет.

Основная масса зубных паст относится ко второй группе – лечебно-профилактических. Они служат не только для чистки, но и для подавления микрофлоры, вызывающей кариес и пародонтит, для восстановления минерализации зубной эмали, уменьшения воспалительных явлений при заболеваниях пародонта, а также для отбеливания зубной эмали.

Лечебно-профилактические пасты предназначены не  для постоянного, а для курсового использования, поскольку в их состав входят антибактериальные компоненты, которые при длительном применении могут спровоцировать дисбактериоз. Если у человека есть склонность к кариесу и пародонтиту, то лечебные пасты  следует чередовать: утром применять противокариозную пасту, а вечером – противовоспалительную.

Отбеливающие пасты содержат абразивные вещества, которые при частом употреблении могут повредить эмаль. Применять их следует не чаще 1-2 раз в неделю, и только в том случае, если вы избавились от вредных привычек, затемняющих зубы, таких, например, как курение, питье в больших количествах кофе или крепкого чая. Если эмаль желтоватая от природы, отбеливающие пасты вам не помогут.

Большинство зубных паст содержат соли фтора и кальция, которые встраиваются в структуру эмали и образуют минерал фторапатит. Он тверже гидроксиапатита (основного минерала зуба), устойчивее к действию кислот и хорошо противостоит кариесу. Кроме того, в состав паст входят детергенты, среди которых наиболее распространен  лаурилсульфат натрия. Детергенты дополнительно очищают полость рта, а также формируют пену, которая помогает равномерно распределить фториды по поверхности зубов. Кроме того, лаурилсульфат натрия обладает антибактериальным действием и препятствует образованию зубного камня. Гелеобразующие вещества (ксантановая смола или производные целлюлозы) обеспечивают вязкость и пластичность зубных паст. Увлажняющие ингредиенты (глицерин, сорбитол, ксилитол) предотвращают высыхание зубной пасты. А еще в ее состав входят регуляторы кислотности, отдушки, красители, загустители и другие вспомогательные компоненты.

Почему существуют зубные пасты без фтора

Фтор, важнейший для зубов элемент, поступает в наш организм не только с зубной пастой, но и с продуктами, лекарствами и водопроводной водой. Собственно, вода и есть наш основной источник фтора. При избытке этого элемента у человека развивается хроническое заболевание костной системы и зубов – флюороз. При флюорозе зубная эмаль разрушается, а дентин минерализуется и становится хрупким. Содержание фтора в питьевой воде 1,2-2 мг/л приводит к флюорозу зубов 1-2 степени, более 2 мг/л – к флюорозу зубов 3 и 4 степени и легкому флюорозу скелета. Первые признаки флюороза – ярок-белые пятна на зубах, которые потом темнеют.

Вода может быть перенасыщена фтором, если она минеральная, поступает из артезианской скважины или ее фторируют в целях дезинфекции на водопроводной станции. Если вам приходится пользоваться такой водой, то чистить зубы надо пастой без фтора или с минимальным его содержанием.

Фтор и дети

Фтор полезен для зубов, но глотать его вредно. А дети при чистке зубов рефлекторно заглатывают до 35% зубной пасты. А иногда и не рефлекторно. Детскую пасту стараются сделать «повкуснее», вот они и кушают. Кроме того, детские зубки с активно минерализующейся эмалью особенно чувствительны к флюорозу. Поэтому зубную пасту для малышей делают с пониженным содержанием фтора, а «фтористой» пастой для взрослых им пользоваться нельзя.

Чистим зубы правильно

По мнению специалистов, здоровье зубов зависит, главным образом, не от выбора чудодейственной пасты и диковинной щетки, а от правильной чистки зубов.

Итак, берем в руки щетку и устанавливаем ее под углом в 45 градусов по отношению к поверхности зуба.

Сначала делаем по 10-20 подметающих вертикальных движений по внешней поверхности зубов сверху вниз по верхней челюсти, а затем снизу вверх по нижней челюсти. Движения в неправильном направлении сдвигают мягкую ткань десен и обнажают шейку зуба.

Затем чистим внутренние (язычные и небные) поверхности. Головку щетки при этом располагаем перпендикулярно к зубам  и делаем по 10-20 движений.

Далее чистим жевательные поверхности зубов – щетку держим горизонтально и двигаем вперед-назад сначала на верхней, а затем на нижней челюсти.

Заканчиваем чистку круговыми массирующими движениями по наружной поверхности зубов, захватывая зоны десен для улучшения кровообращения. В идеале десны надо чистить так же тщательно, как и зубы.

Внимание: после того, как вы почистили зубы, не полощите их целым стаканом воды. Обильное полоскание снижает количество оставшегося на зубах фтора.

Зубная нить

Если зубы плотно прижаты друг к другу, то никакая щетка не сможет очистить их боковые поверхности. Узкие зубные промежутки можно прочищать лишь с помощью специальной шелковой нитки.

Зубная нить сделана из полимерных волокон, расположенных параллельно друг другу, и покрыта специальным веществом, облегчающим скольжение между зубами. Есть также нити, обработанные препаратами, защищающими зубы от разрушения, например, 2% раствором фторида натрия и 1% раствором хлоргексидина.

По сечению зубные нити бывают круглыми и плоскими. Круглая зубная нить создана для людей с широкими просветами между зубами. Плоские зубные нити (ленты) подходят тем, у кого зубы плотно соприкасаются.

По характеру покрытия различают вощеные и невощеные зубные нити. Стоматологи советуют начинать с вощеных, которые гораздо легче в употреблении. Но невощеные зубные нити качественнее очищают зубы.

Пользоваться зубной нитью надо ежедневно после еды, залезая в каждый межзубный промежуток. Или хотя бы дважды в день, после чистки зубов щеткой.

О зубочистках и полосканиях

Редко кому удается тщательно чистить зубы после каждой трапезы. Если такой возможности нет, то нужно хотя бы рот прополоскать, чтобы удалить остатки пищи. Существуют даже специальные полоскания для полости рта с противовоспалительным, освежающим и антибактериальным эффектами.

Застрявшие между зубов кусочки удаляют зубочистками. Зубочистки бывают деревянные, но стоматологи рекомендуют использовать специальные медицинские, поскольку их форма учитывает форму зубных промежутков.

Опасно для здоровья ковырять в зубах палочками для коктейлей, зубцами вилок или другими, не предназначенными для этого предметами.

Жвачка

Еще один метод «экспресс-очистки» зубов после еды – жевательная резинка, но не абы какая, а специально предназначенная для этой цели. Такая резинка содержит не сахар, который стимулирует развитие бактерий, а его заменитель ксилит. Хорошо, когда в ее составе присутствует лактат кальция – он полезен для восстановления зубной эмали. Правильная жвачка не содержит красителей, которые, подобно стабилизаторам и консервантам, неблагоприятно действуют на печень.

Жевать можно только после еды и не более 10-15 минут. При жевании выделяется слюна, а слюноотделение вызывает секрецию желудочного сока, который может раздражать желудок. Поэтому нельзя употреблять жвачку детям до трех лет, а также больным гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Жвачка вредна курильщикам. Канцерогенные вещества табака вместе со слюной легко попадают в желудок и всасываются в кровь.

Герметизация фиссур

Еще одна процедура, помогающая сохранить здоровые зубы – герметизация фиссур. Самостоятельно ее не сделать, надо идти к стоматологу.

Жевательные поверхности коренных зубов (моляров и премоляров), покрыты бороздками, которые называются фиссуры. Эти бороздки представляют собой прекрасное убежище для бактерий: рельеф местности защищает их от зубной щетки и задерживает кусочки пищи. Поэтому кариес и поражает коренные зубы чаще, чем резцы или клыки.

Для профилактики кариеса фиссуры можно загерметизировать. Эта процедура показана и детям, и взрослым. Сначала стоматолог тщательнейшим образом очищает зубы специальными щеточками, потом на несколько секунд наносит на них гель, который придает поверхности зуба дополнительную шероховатость. Потом гель смывают и на фиссуры наносят затвердевающий на свету герметик. Затем его излишки удаляют, и зуб защищен от проникновения бактерий до тех пор, пока герметик остается на месте. Согласно статистике, 80% заплаток остается на месте в течение нескольких лет, через 5 лет – 70%, через 10 лет – 30%. Чтобы они продержались подольше, не грызите твердые предметы и хорошенько чистите зубы.

Существуют даже фторсодержащие герметики, которые укрепляют зуб в целом, а некоторые стоматологи утверждают, что образовавшаяся на зубах пленка останавливает уже начавшийся кариес, так как перекрывает засевшим в зубе бактериям поступление питательных веществ извне.

Посеребри зубик

Чтобы предотвратить развитие кариеса на молочных зубах или замедлить его течение, многие стоматологи рекомендуют серебрение зубов. Это очень простая процедура. Зубы в течение нескольких минут протирают ватным тампоном, смоченным в 30% растворе нитрата серебра. Раствор создает на поверхности зуба пленку из восстановленного серебра, которое обладает бактерицидным эффектом. Более современные составы содержат не только серебро, но и фтор, поэтому более действенны. Серебрение назначают курсом из 3-5 процедур, которые выполняют ежедневно или через день. Если делать это раз в 4-6 месяцев, у ребенка долго не возникнет неприятностей с его первыми зубками.

Серебрение зубов часто рекомендуют детишкам с начальной стадией кариеса, которые еще слишком малы для встречи с бормашиной. Процедура замедляет течение болезни, а ребенок тем временем подрастает и храбреет.

Хотя серебро в комбинации с фтором неплохо защищает от кариеса, взрослым такая процедура не показана, потому что зубы от нее темнеют. Молочные выпадут – их не жалко, а постоянные окрасятся на всю жизнь.

И, наконец, еще одно важное правило сбережения зубов – дважды в год посещайте стоматолога.

zdorovieinfo.ru

стиснуть зубы — Перевод на французский – Linguee

Тогда вам лучше уже спать ba g o r стиснуть зубы f o 7 r скользя в несколько болезненных минут. .] о-о-очень холодная сумка, и воздержитесь от йодля с тоской. antarcticstation.org antarcticstation.org Il vaut mieux alors dj tre dans son sac de [. ..] кушетки, dfaut de quoi […] Vous Dev RE Z Ser RER LE S Dents P END ANT LES Q SELQUES DEARDILE MITITION votre мешок де кушетка […] qu’il restera encore […] Ршофер ; le tout en vitant de pousser des Tyroliennes qui ne vous rchaufferont pas pour autant. antarcticstation.org antarcticstation.org Стисните зубы a n d усердно работайте. fifa.com fifa.com Endurc is- toi et trav ai lle dur. fr.fifa.com fr.fifa.com «Иногда у вас есть e t o стисните зубы a n d 90 [. ..] как ваш друг», бывший президент Universal Фрэнк Бионди, […] уступает (Гровер и Сиклос, 1999). webcep.cep.ca webcep.cep.ca Парфуа, […] il arri ve de devoir grinc er le s dents e t tra 78 iter8 […] comme un ami, tel que le reconnat Frank Biondi l’ancien […] , президент компании Universal (Гровер и Сиклос, 1999 г.). oldsite.cep.ca oldsite.cep.ca Это wa s » стисните зубы » , » c 90″08 звон в дискомфорт […] насмешка; в нем не было привлекательности или легкомыслия. cbsc.ca cbsc.ca Il s’agissait d’une moquerie [. ..] qui fa it se rre r l es dents et qu i d onne 9000 […] арендатор су-тер. cbsc.ca cbsc.ca Вы будете […] отойди u p , стисни зубы , Y или начнется […] снова ходить. struthof.fr struthof.fr Tu te redresseras, tu se rrer as l es dents, T ure ascore encore. struthof.fr struthof.fr Был, в […] чувство [ранее] decisi на , » стисните зубы » , «c звон в дискомфорте» комментарий. cbsc.ca cbsc. ca C’est, dans le sens [день […] dcision antrieure], un commentaire qui fai t serre r l es dents et qu 7 i don 0008 завидую […] de Rentrer Sous Terre. cbsc.ca cbsc.ca Не ju s t стисните зубы a n d […] терпеть. robaxoffer.ca robaxoffer.ca Quoi qu?il en soit, n? энду rez pa s votre m al ! robaxoffer.ca robaxoffer.ca STIL L, I GRIT My Зубы A N D . endms.ca endms.ca Дж ‘ allais serr er les dents et fai re un e 900. endms.ca endms.ca Вы докажете им, что они сделали […] ошибка и th e y зернистость t h r 8 i 0008 зубья a n d бурлить и […] сердито настаивают, что нет, они не ошиблись. www2.parl.gc.ca www2.parl.gc.ca Vous lui prouvez qu’elle a commis une erreur et elle […] ragit en g rina nt de s dents e t, bo uillo nn до […] colre, elle continue soutenir qu’elle n’a pas fait d’erreur. www2.parl.gc.ca www2.parl.gc.ca W E GRIT O U R Зубы , A S Они побили США […] в этом развертывании первый залп соперничества между кораблями. comfec-cefcom.forces.gc.ca comfec-cefcom.forces.gc.ca N ous serrons le s dents: i ls n ous на […] для первого мази от конкурентов между навирами. comfec-cefcom.forces.gc.ca comfec-cefcom.forces.gc.ca Решаем д T O GRIT O U R Зубы A N D Enter. runningroom.com runningroom. com Nous avons dci d es d e serre r l es dents, e t d ​​ e n 8 0ous0008 преступление […] четыре мм. runningroom.com runningroom.com Let It JU S T GRIT O U R Зубы A N D . philipnunn.com philipnunn.com Ne nous contentons pas d e gri nce r d es dents et de bl mers autles 8 . philipnunn.com philipnunn.com Несмотря на эту критическую оценку позиции Совета, я могу сказать от имени […] Группа Партии европейских социалистов [. ..] что мы wi l l grit o u r teeth a n d vote in favour […] компромиссов, содержащихся в позиции Совета. europarl.europa.eu europarl.europa.eu Nonobstant cette analysis critique de la position du Conseil, je suis en mesure d’affirmer au nom du groupe du Parti des Socialistes […] europens que nous Approuverons les compromis contenus dans la position du Conseil, […] non sans gr incem ent s de dents ma lg r tout . europarl.europa.eu europarl.europa.eu Пожалуйста, укажите полностью […] размерный и n d grit s p ec ifications wi t h your o r de r ( смотрите порядок [. ..] пример). pferd.com pferd.com Lors de la commande, veuillez indiquer toutes […] десять центов ns Ионы ET Granulomtries DE S OUT ILS QUE VOUS SOU HA (Voir […] пример командования). pferd.com pferd.com Верность […] «принципы» th e y зернистость t h e i r зубья a n 90.0d 8 on 90.0d philipnunn.com philipnunn.com Звуковой сигнал доп. […] principe s il s grincent e t ser аренда l es dents . philipnunn. com philipnunn.com When sand a n d grit g e t in the zi pp e r teeth , t he y может привести к истиранию и повреждению металлических бегунков молнии. media.cascadedesigns.com media.cascadedesigns.com Lorsque du Sabl E et des PE TI TS Cailloux S’in S Rent DAN S L ES DENTS DE S F ERM ETURE S F ERM ETURE 70007 S. ERM ETURE S. ERM S. ERM S. cela peut user et endommager […] le s glissires des fermetures. media.cascadedesigns. com media.cascadedesigns.com У австралийцев есть уникальный разговорный язык, придуманный […] «strine» лингвиста Аластер Моррисон (представьте, что вы говорите […] австралиец wi t h стиснув зубы t o k вон […] мух) в 1966 году. australia.com australia.com Les Australiens ont un parler unique, baptis strine par le лингвист Аластер Моррисон в 1966 г. (une syncope du mot […] австралийский произношение с сильным австралийским акцентом, […] c’est—dire e n ser ran t l es dents po ur vi ter d 8 […] муши). australia.com australia. com Проблемы могут возникнуть, если вам нужна стоматологическая помощь, а в […] повседневная машина e o f зубы . quality-generic.com quality-generic.com Des problmes peuvent survenir si vous ncessitez des soins dentaires ainsi que dans […] ле так в квот idi en de vos dents . quality-generic.com quality-generic.com Старайтесь избегать DAMAG E T O Yout Teeth A N D GUMS, когда вы чистите или F LO S S ваши . Quality-generic.com Quality-generic.com Essayez d’viter [. ..] Les Do мм в возрасте VOS Dents E T Gen CI VES LORSQUE BR OSSE Z VOS DENTS O U PA SS EZ LA […] зубная паста. quality-generic.com quality-generic.com Так что я знаю что […] это как бежать на лыжах n o f зубы a n как 8 d 900 […] ваши сотрудники иногда больше, чем вы берете домой. www2.parl.gc.ca www2.parl.gc.ca Je sais donc ce que […] c’est d e diriger une предприятие et d’ t re constamm en t суд et je […] ce que c’est de payer parfois […] ses нанимает плюс cher que le revenu total de l’entreprise. www2.parl.gc.ca www2.parl.gc.ca Даже если мы нарушим некоторые правила, немного раскачиваем лодку, […] сделать некоторые pe op l e grit t h e i r teeth , w e will express [ …] наша разница, чтобы удивить нашу […] читатели, которые не относятся к часовому микрокосму». Выдвижной лоток quelques rgles, […] jeter quelques pavs dans la mare, […] faire g ri ncer que lq ues вмятины, нет us ex prime 8 […] отличие от суппорта № [. ..] лекторов часов микрокосмоса. edipresse.com edipresse.com 007 ll исправление. nouvelles.equipespectra.ca nouvelles.equipespectra.ca Лекции уважаемых мастеров Марка […] Lupien, Wil LI A M GRIT L A SK IN, Franck Cheval, Tom Ribbecke, Linda Manzer и Charles Fox, а также коллекционеры и специалисты. Джордж Грун обсудит множество тем, начиная от истории гитары и заканчивая различными этапами создания гитары, а также даст несколько советов, которые помогут вам понять, что такое гитара.0007 ro v e your t e ch nique or enh an c e your c o ll исправление. nouvelles.equipespectra.ca nouvelles.equipespectra.ca Des confrences, donnes par les luthiers de [. ..] renom Марк Люпьен, […] Уильям Грит Ласкин, Франк Шеваль, Том Риббеке, Линда Манзер и Чарльз Фокс, а также коллекционеры и специалисты Джефф Доктороу и Джордж Грун, а также другие материалы, связанные с историей гитары и различными кассетами, составляющими основу для изготовления, с несколькими конструкциями par-ci par-l pou r amli ore r sat ech nique o u enri 9 07 ch После еды, б ру с ч зубы и н ст ед курения. uniprix.com uniprix.com На ночь […] aprs les repas, br os sez- vous le s dents . uniprix. com uniprix.com Your c o mm ents on Tr u e Grit cinenews.be cinenews.be Votre c omm ent aire sur True Grit cinenews.be cinenews.be Есть люди, которые тоже имеют большие страдания и Бог милостивый дает […] им силу вынести это […] радость и любовь, даже если иногда она необходима0007 e’ s зубы , e ve n если иногда все вокруг них кажется […] коллапс. madredelleucaristia.it madredelleucaristia.it Il y a des gens qui ont de grandes souffrances et Dieu, Qui est [. ..] misricordieux, leur donne la […] сила d e supporter c el a avecjoie et amour, mme si parfois il est ncessai re de s err erl es dents, m me si parf или с полным […] autour d’eux semble s’effondrer. madredelleucaristia.it madredelleucaristia.it Каждое утро перед Брюсом привет n g your teeth , c rea t e your d a y by visualizing it or by говоря предложения, выражающие то, что вы хотите жить сегодня, а затем, когда это будет сделано: пусть будет так! И иди б ру с ч твои зубы а н d проживи день, который ты создал вместо [. ..] день, когда ты страдаешь. zen-deshimaru.com zen-deshimaru.com Шак матен […] Avant de v OU S BRO SSE R L ES DENTS CR EZ WOTRE J ORSN E E E E N Visual OU ENRONCANT DESPAS vivre aujourd’hui quand cela est fait dtes: qu’il en soit ainsi! и все US Lave R L ES DENTS ET VI VRE VOTRE JOU RN E QUE V AVEZ AVEZ AVEZ AVEZ AVEZ AVEZ. cre et non que vous subissez. zen-deshimaru.com zen-deshimaru.com Стисните зубы из-за малоизвестного осложнения сахарного диабета мир. Риск потери зубов при диабете 2 типа (по сравнению с отсутствием диабета) колебался от 15% выше в перекрестных исследованиях до 29% выше в когортных исследованиях и в пять раз выше в исследованиях случай-контроль. «Существуют различные известные осложнения диабета, которые учитываются при лечении [пациентов] и управлении ими, включая невропатию, нефропатию, сердечно-сосудистые [заболевания] и гипертонию, а также заболевания почек», — сказал старший автор Абдолхалим Раджаби, доктор философии, Medscape Medical. Новости по электронной почте. «Однако хроническим осложнением этого заболевания, которое может быть менее заметным и менее ощутимым, является отсутствие зубов, что также может усугубить другие осложнения» у пациентов с диабетом», — Раджаби, биостатистик из Университета медицинских наук Голестана, Горган. , Иран, продолжение. Мета-анализ показал, что «врачи должны обращать внимание на [здоровье зубов] при лечении и контроле пациентов с диабетом», — резюмировал он. Недавно в BMC Эндокринные расстройства. «Наше исследование является первым всесторонним мета-анализом связи между [диабетом 2 типа] и потерей зубов», — пишут Ахмадиан и его коллеги. В нем собраны статьи по стоматологии и медицине, посвященные «важному вопросу» — взаимосвязи между диабетом 2 типа и потерей зубов. Тем не менее, «крупномасштабные проспективные исследования необходимы для проверки текущих результатов в будущем», заключают они. Оральные осложнения диабета Диабет увеличивает риск заболевания полости рта непосредственно из-за воспалительной реакции десен и косвенно из-за снижения выработки слюны из-за противодиабетических препаратов. Осложнения полости рта, возникающие в результате этого, включают сухость во рту, кариес и заболевания пародонта (заболевания десен). Авторы объясняют, что последняя варьируется от гингивита (воспаления десен) до тяжелого заболевания пародонта (пародонтита), которое может привести к потере зубов. Около трети людей с диабетом имеют тяжелые заболевания пародонта, и, по оценкам Американской диабетической ассоциации, каждый пятый случай потери зубов у взрослых связан с диабетом. Потеря зубов уменьшилась за последние десятилетия, но по-прежнему остается серьезной проблемой для здоровья и связана с более низким качеством жизни, а также с риском сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, инсульта и рака. Предыдущие исследования и мета-анализ взаимосвязи между диабетом 2 типа и потерей зубов показали противоречивые результаты, и они не включали несколько более поздних исследований. Поэтому Ахмадиан и его коллеги провели метаанализ 13 поперечных, шести когортных и трех исследований случай-контроль, в которых изучалась связь между диабетом 2 типа и потерей зубов, опубликованных с 2007 по 2021 год. Одиннадцать исследований были проведены в Северной и Южной Америке: Бразилии (2), Колумбии (1), Мексике (2) и США (6). Семь исследований были проведены в Европе: Бельгии (1), Финляндии (2), Франции (1), Германии (2) и Португалии (1). Четыре исследования были проведены на Ближнем Востоке и в Азии: Саудовская Аравия (1), Южная Корея (1), Таиланд (1) и Йемен (1). Диабет был диагностирован на основании уровня глюкозы или A1c в половине исследований и на основании самоотчетов в других исследованиях. В большинстве исследований изучалась любая потеря зубов (16 исследований), а в остальных рассматривалась только потеря пяти или более зубов. Метаанализ включал 677 532 пациента, от 60 до 379 021 пациента на исследование. Качество большинства исследований (77%) было оценено как среднее или высокое. Исследования скорректированы с учетом вмешивающихся факторов, включая возраст, пол, место жительства, образование, факторы образа жизни (курение, употребление алкоголя, физическая активность), использование лекарств и витаминных добавок, а также медицинскую страховку. В целом, после поправки на вмешивающиеся факторы, у участников с диабетом 2 типа риск потери зубов был значительно на 20% выше, чем у участников без диабета (скорректированное отношение шансов [ОШ], 1,20; P < 0,001). Связь сохранялась в различных типах исследований. Риск потери зубов был самым высоким в исследованиях случай-контроль (ОШ 5,10), но также был значительно выше в когортных (ОШ 1,29) и перекрестных исследованиях (ОШ 1,15). Ассоциация «также присутствовала в других подгруппах, включая… метод диагностики диабета 2 типа, континент, качество исследования и количество выпадений зубов», пишут исследователи. «Это событие, по-видимому, соответствует тому, что было сообщено в других эпидемиологических исследованиях, поскольку несколько случаев подтвердили связь между диабетом, заболеваниями пародонта и кариесом», которые «являются двумя распространенными причинами конечной точки зуба. параметр потерь», — отмечают они. Исследователи не обнаружили предвзятости публикации. Однако большинство исследований были поперечными, поэтому они не могут определить причинно-следственную связь между диабетом и потерей зубов. Авторы не сообщили о соответствующей финансовой информации. BMC Endocr Disord. Опубликовано в Интернете 13 апреля 2022 г. Статья Чтобы узнать больше новостей о диабете и эндокринологии, следите за нами в Twitter и Facebook. CopperKnob — Grit Your Teeth — Райан Хант (Великобритания) Вступление: 16 тактов — Последовательность: A, ABCC, ABCC, ABCC, A ЧАСТЬ A: 16 тактов ПОВОРОТ R, L НАКАЧАТЬ ВПЕРЕД, L НАКАЧАТЬ НА СТОРОНУ, ЗА 1/4 ПОВОРОТА R, L ШАГ ВПЕРЕД 1 Шаг вперед на L, когда вы проводите R сзади наперед 2 и 3Перекрестить правую над левой, сделать шаг из левой в левую сторону, перекрестить правую за левой, когда вы проводите левую по направлению спереди назад 4&Перекрестить L за R, сделать ¼ оборота R, шагнув вперед на R (3:00) 5&6&Покачивание вперед левой ногой, возврат на правую, качание из левой в левую сторону, возврат на правую 7 и 8Перекрестить L за R, сделать ¼ оборота R, шагая вперед на R, шагнуть вперед на L (6:00) A2: ТРОЙНОЙ ПОЛНЫЙ ПОВОРОТ В R LOCK STEP, L MAMBO С R SWEEP, R ШАГ НАЗАД С L SWEEP, L ROCK BACK, L CHASE 1/2 ОБОРОТА 1&Сделайте ½ оборота через левое плечо, шагнув назад на правое, сделайте ½ оборота через левое плечо, шагнув левым вперед 2&3Шаг вперед на R, зафиксируйте L за R, шаг вперед на R 4&Покачивание вперед на L, возврат назад на R 5-6Шаг назад на L, когда вы проводите R спереди назад, шаг назад на R, когда вы проводите L спереди назад 7&8&Поворот назад влево, возврат вперед в правую сторону, шаг вперед в левую сторону, поворот на ½ оборота через правое плечо (12:00) ЧАСТЬ B: 32 счета B1: 1/4 ПОВОРОТА R В L VAUDEVILLE, 1 /4 L ШАГ НАЗАД R, 1/4 L ШАГ L-L SIDE, R CROSS & HEEL 1-2 Сделайте ¼ оборота вправо, шагая слева направо, перекрестите правую сторону за левой (3:00) &3&4Быстро шагнуть из левой в левую сторону, копать правую пятку вправо по диагонали, сделать правый шаг рядом с левой, перекрестить левую над правой 5-6Сделайте ¼ оборота L с шагом назад на R, сделайте ¼ оборота L с шагом L в L в сторону (9:00) 7 и 8Перекрещивание правого через левое, шаг из левого в левое, копание правого с пятки на правое по диагонали B2: ПЕРЕКРЕСТ МЯЧА, 1/4 ОБОРОТА L, ШАГ НАЗАД ВПРАВО, ПЕРЕМЕЩЕНИЕ 1/2 ОБОРОТА L, R НА ОДИН СЧЕТ Кресло-качалка &1-2Шаг R рядом с L, перекрестить L над R, сделать ¼ оборота L, отступив назад на R (6:00) 3&4 Сделать ¼ оборота L, шагая L в сторону L, закрыть R рядом с L, сделать ¼ оборота L, шагая L вперед (12:00) 5-6Качните вперед на правой ноге, вернитесь на левую 7-8Откат назад на правую ногу, возврат вперед на левую B3: 1/4 ПОВОРОТА Л В ВОДЕВИЛЬ, 1/4 ШАГ НАЗАД ВЛЕ, 1/4 ШАГА НАПРАВО В СТОРОНУ, L ПЕРЕКРЕСТОК И ПЯТКА 1-2Сделайте ¼ оборота влево, шагая из правой в правую сторону, перекрестите левую за правой (9:00) &3&4Быстро шагнуть вправо в сторону, копать левую пятку по диагонали влево, шагнуть влево рядом с правым, перекрестить правую над левой 5-6Сделайте ¼ оборота R, шагая назад на L, сделайте ¼ оборота R, шагая от R к R в сторону (3:00) 7 и 8Перекрестный левый через правый, шаг из правой в правую сторону, копание левой пятки к левой диагонали B4: КРЕСТ МЯЧА, 1/4 ОБОРОТА R ШАГ НАЗАД Влево, R SHUFFLE BACK, ROCK BACK L RECOVER, ПОЛНЫЙ ПОВОРОТ &1-2Шаг L рядом с R, перекрестить R над L, сделать ¼ оборота R, отступив назад на L (6:00) 3&4 Шаг назад на R, закрыть L рядом с R, шаг назад на R 5-6Откатиться на L, восстановиться на R 7-8 Сделайте ½ оборота R, шагнув назад на L, Сделайте ½ оборота R, шагнув вперед на R (6:00) ЧАСТЬ C: 32 счета 00. Вы также будете танцевать B лицом к 9:00 C1: ПРОГУЛКА L, ПРОГУЛКА R, OUT OUT, ШАГ L НАЗАД, ПЕРЕКРЕСТИ R OVER L, L НАЗАД ШАГ ЗАМКА, R ШАГ 1-2Идти вперед по L, идти вперед по R &3Шаг левой рукой немного вперед и наружу в левую сторону, шаг правой в правую сторону (ноги на ширине плеч) 4-5Шаг L назад, крест/замок R над L 6 и 7Шаг L назад, крест/замок R над L, шаг L назад 8&1Шаг R назад, закрыть L рядом с R, шаг вперед на R Примечание: вы будете наклоняться естественным образом примерно за 5:00 на счет 4-7, выпрямляясь до 6:00 для шага каботажного судна C2 : L ШАГ ВПЕРЕД, R ШАГ ВПЕРЕД, L ШАГ НА 1/2 ПОВОРОТА R, L ШАГ ДОРОТИ 2Шаг вперед на L 3&4Шаг вперед на R, Закрыть L рядом с R, Шаг вперед на R 5-6Шаг вперед влево, поворот на ½ оборота вправо (12:00) 7-8&Шаг вперед на L, зафиксируйте R позади L, шаг вперед на L C3: BROADWAY JAZZ BOX, HOLD, BALL SIDE, R TOUCH BALL CROSS 1-4Шаг вперед в правую сторону, пересечение левой с правой, шаг назад в правую, шаг из левой в левую сторону 5&6Удерживая счет 5, быстро сделайте шаг вправо рядом с левым, шагните из левой в левую сторону 7&8 Коснитесь правой ноги рядом с левой, быстрый шаг на правую, перекрестите левую на правую C4: 1/4 ПОВОРОТА, ШАГ НАЗАД ВКЛ R, 1/2 ПОВОРОТА, ШАГ ВПЕРЕД L, И ПРЫГАТЬ ВМЕСТЕ, ШАГ НАЗАД R, КАЧАТЬ НАЗАД L, ВОССТАНОВЛЕНИЕ R, L ШАГ 1/2 ПОВОРОТА ПОВОРОТА R 1-2 Сделать ¼ оборота L с шагом назад на R, сделать ½ оборота L с шагом вперед на L (3:00) &3-4Быстрый прыжок/шаг вперед на R, закрыть L рядом с R, шаг назад на R 5-6Откат на L, Восстановление на R 7-8Шаг вперед на L, поворот на ½ оборота через правое плечо (9:00) Контакты – www. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт