Торговый Дом «Аюрведа» — аюрведа оптом

описание ирригаторов и эффективность зубных щеток

О том, что после еды нужно чистить зубы, люди знали еще несколько тысяч лет назад. Но примерно до 20-го века здоровыми зубами могли похвастаться единицы. Большая часть населения не уделяла должного внимания гигиене полости рта. А в арсенале тех, кто все-таки ухаживал за зубами, было не так много приспособлений для чистки.

Сегодня в магазинах представлено множество приборов и средств по уходу за полостью рта. Тем не менее, большинство людей использует только зубную щетку, хотя чистка зубов зубной нитью тоже имеет своих поклонников. По данным ассоциации стоматологов, зубная щетка способна вычистить около 30-40% налета. Обычная зубная щетка не вычищает зубной налет из межзубных промежутков и труднодоступных мест. Чтобы гигиена полости рта была действительно эффективной, необходимо использовать несколько приспособлений для чистки зубов. Одним из таких приспособлений является ирригатор Waterpik купить в СПб или другом городе можно в наших магазинах.

Зубная щетка

Несмотря на то, что сама по себе зубная щетка не способна полностью очистить зубы от бактерий и налета, ей нужно пользоваться ежедневно. Жесткость зубной щетки должна соответствовать вашему типу зубов. Если тонкую эмаль ежедневно чистить жесткой щетиной, это обернется большими проблемами с зубами. По вопросу типа жесткости щетки лучше проконсультироваться со стоматологом. Зубную щетку можно использовать не больше 3-х месяцев, потом она становится рассадником бактерий и микробов.

Существуют традиционные и электрические зубные щетки.

Стоматологи часто слышат вопрос — какую щетку предпочесть? Ответ зависит от того, сколько времени вы уделяете чистке зубов. Чистить зубы нужно от 3 до 5 минут, уделяя время каждому зубу. Многие люди чистят зубы «на ходу», в результате чего процедура чистки не приносит почти никакой пользы. Электрическая щетка лучше справляется с чисткой налета, с помощью нее можно почистить зубы с помощью всего за 2 минуты.

Зубная нить

Даже самой современной зубной щетке не забраться в промежутки между зубами. А ведь именно в этих местах застревают кусочки пищи, которые потом становятся местом обитания миллиардов бактерий. Если не вычищать еду из межзубных промежутков, рано или поздно в этих местах образуется кариес. Зубная нить, или как ее еще называют, флосс — простое и в то же время очень эффективное приспособление для чистки промежутков между зубами.

В аптеках можно найти различные модификации нитей для чистки зубов. В зависимости от ширины между зубами, можно подобрать нить оптимальной ширины. Флосс может быть вощеным и не вощеным. Пропитанная воском зубная нить прекрасно подходить тем, кто только начинает пользоваться этим приспособлением. Однако не вощеная нить лучше справляется с чисткой поверхности зуба. Пользоваться зубной нитью нужно с осторожностью, чтобы не повредить десны. Большинство врачей рекомендуют использовать флосс ежедневно перед сном.

Ершик для чистки зубов

Аналогично зубной нити, ершик для чистки зубов предназначен для вычищения пищи из межзубных промежутков. Толщина ершика, также как и толщина флосса, подбирается индивидуально.

Зубочистка

Это приспособление появилось едва ли не раньше самой зубной щетки. Зубочистка является альтернативой флоссу или ершику для чистки зубов в те моменты, когда их нет под рукой. Постоянное использование зубочисток неоправданно, так как они все-таки не до конца очищают промежутки между зубов и достаточно травматичны для десен.

Описание ирригатора

Это современное устройство также предназначено для чистки межзубных промежутков и труднодоступных мест. Его действие заключается в направлении струи воды в места, которые требуют очистки. Ирригатор — достаточно дорогостоящая вещь, но его использование позволяет эффективно очистить зубы от застрявшей пищи, налета и бактерий.

В отличие от зубной нити, ершика для чистки зубов или зубочистки, повредить десны ирригатором невозможно. Использование ирригатора абсолютно безопасно для эмали и десен. Современные ирригаторы являются лучшей альтернативой всем приспособлениям для чистки труднодоступных мест между зубами.

Скребок для чистки языка

Чтобы уход за полостью рта был действительно полноценным, необходимо чистить не только зубы, но и язык. Ведь на нем скапливается очень много бактерий, образуется налет, который нередко становится причиной запаха из рта. Чистить язык можно с специальным скребком или обычной щеткой с применением зубной пасты.

Зубной эликсир

Полоскание зубным эликсиром должно быть завершающим этапом чистки полости рта. Также как и зубные пасты, эликсиры направлены на профилактику определенных заболеваний или имеют комплексное воздействие. Зубной эликсир оказывает антибактериальный эффект и предупреждает образование зубного камня.

Полоскать рот зубным эликсиром нужно 1-2 минуты.

В целях профилактики отложений зубного камня раз в полгода нужно делать профессиональную чистку зубов у стоматолога. Чистка зубов с помощью ультразвука и других современных методов эффективно снимает зубной налет. Профессиональная чистка имеет и эстетический эффект — зубы становятся белее.

Подходящие товары

-15%

Ирригатор Waterpik WP-450 EU Cordless Plus

• Тип ирригатора: портативный
• Давление воды: 310-520 кПа
• Объем резервуара: 210 мл
• Количество насадок в комплекте: 4
• Режимов работы: 2

6 970 c

8 200 c

Предзаказ

Ирригатор Waterpik WP-100 EU Ultra

• Тип ирригатора: стационарный
• Давление воды: 70-690 кПа
• Объем резервуара: 650 мл
• Количество насадок в комплекте: 7
• Режимов работы: 10

10 000 c

Предзаказ

Лучшее средство гигиены полости рта

08. 06.2012 8940

Водный ирригатор — это безопасное, удобное и эффективное средство для гигиены полости рта. В нашем каталоге Вы найдете цены и характеристики на модели Waterpik.

Все о гигиене полости рта

30.07.2013 7931

Все больше людей осознают, что красивые и белые зубы — это показатель того, насколько серьезно человек относится к своему здоровью. Это также своеобразный показатель успеха — ухоженные зубы порой обходятся очень недешево. Чтобы походы к стоматологу стали редки, а зубы оставались белыми и здоровыми, необходимо уделять особое внимание гигиене полости рта.

Зубная щетка и вспомогательные средства для чистки зубов

Зубной налет — основная причина всех проблем с зубами, контроль над зубным налетом является способом решения этих проблем.
Контроль над зубным налетом заключается в удалении бактериального налета, образующегося в процессе приема пищи, и предотвращении его скопления на зубах и смежных поверхностях десен.

Удаление зубного налета приводит к решению проблемы воспаленных десен на ранней стадии гингивита, а утеря контроля над зубным налетом вызывает повторное воспаление десен.

Самый надежный способ удаления зубного налета — чистка зубов зубной щеткой, используя метод механической очистки. Химические вещества также используются для предотвращения формирования зубного налета и камня в составе растворов для полоскания полости рта и зубных паст. Они являются дополнением к механической чистке и чистке зубов зубной щеткой и должны применяться в соответствии с нуждами человека.

Выбор зубной щетки

Щетка для зубов должна достигать практически всех участков полости рта и хорошо вычищать их.

• Щетинки могут быть двух различных типов — натуральные щетинки и искусственные щетинки из нейлона. У щеток с нейлоновыми щетинками повреждающая способность меньше, они эластины, одинаковых размеров и отталкивают воду, в отличие от натуральных щетинок. Последние в большей степени подвержены повреждениям и изнашиванию, они мягкие, им не хватает эластичности и они быстрее загрязняются. 
• Щетинки зубной щетки могут быть как мягкими, так и твердыми. Мягкие щетинки более гибкие и могут достигать самых недоступных участков зубов и вычищать участки периферии десен. Но они не могут удалить плотный бактериальный налет полностью. Чистка зубов с применением большей силы приведет к разрушению десен и возникновению клинообразных дефектов в области зубных корней. 
• Как только щетинки начинают изнашиваться, зубную щетку следует поменять на новую для того, чтобы обеспечить высокую эффективность чистки зубов. При надлежащем использовании зубной щетки она прослужит вам 3 месяца. Если зубная щетки износилась уже через одну неделю, это означает, что вы слишком усердно чистили зубы, а если после 6 месяцев использования на щетинках нет никаких признаков изнашивания, это означает, что вы недостаточно тщательно чистили зубы или чистка зубов происходила не каждый день.
   

Электрическая зубная щетка

Группы людей, которым рекомендованы электрические зубные щетки: инвалиды или госпитализированные пациенты, которые не могут самостоятельно чистить зубы; люди с неразвитыми двигательными навыками; пациенты с ортодонтическими приспособлениями.

Пользоваться можно любым видом электрических зубных щеток, но наибольший эффект достигается при следовании инструкциям, поскольку двигающиеся щетинки должны быть правильно расположены в полости рта.

• Результаты исследований показали, что электрические зубные щетки лучше механических в отношении удаления зубного налета, нормализации состояния десен и замедления образования зубного камня. 
• При использовании электрической зубной щетки возможно меньшее стирание зуба и пломб. Люди, которые правильно чистят зубы с помощью механической зубной щетки, так же верно пользуются электрической зубной щеткой. 
• Зубная электрическая щетка, характеризующаяся правильным типом действия, требует затраты меньших усилий при чистке зубов и поэтому в большей степени подходит людям, которые не слишком старательно чистят зубы.  

Зубная электрическая щетка подбирается индивидуально. Нет такой зубной электрической щетки, которая была бы идеальной для повседневного удаления с зубов зубного налета.

Чаще всего рекомендуется ручная щетка с щетинками в 4 ряда, с множеством кустиков мягких нейлоновых щетинок.

Методы использования зубной щетки

Наиболее распространенный метод чистки зубов — техника «скрабом», но для людей, имеющих проблемы с деснами, рекомендуется техника «бороздкой». Наименее эффективная техника — круговые движения щетки, потому что при этом на зубы оказывается небольшое прерывистое давление.

Базовый метод-техника чистки зубов «бороздкой»

• Для верхних зубов: щетинки зубной щетки расположены параллельно поверхности прикуса, или окклюзионной поверхности зуба, под углом 45 градусов к продольной оси зубов. Оказывается мягкое давление, и щетинки попадают в бороздку десны, то есть место пересечения зубов и десен, и участки между зубами. Чистите зубы движением «назад-вперед» по крайней мере 20 раз на одном и том же участке. 
• Точно так же чистите передние и боковые зубы, то есть резцы, клыки и малые коренные зубы. Для внутренней поверхности нёба Щетку следует держать под углом 45 градусов по направлению к корням зуба в участках бороздок десен. 
• Короткими движениями назад и вперед чистите каждый сегмент. Для того чтобы почистить внутренние, или нёбные, участки внутренних зубов, передних зубов или клыков, зубную щетку следует держать вертикально нёбу с щетинками в межпроксимальных участках и бороздках десен. Эти участки следует чистить короткими движениями вверх-вниз. 
• Нижние зубы следует чистить таким же образом, как и верхние зубы — сегмент за сегментом. Нужно держать зубную щетку вертикально направленной вниз и чистить внутреннюю поверхность передних зубов рядом с языком движением назад-вперед. 
• Для поверхности прикуса, или жевательной, или окклюзионной, поверхности зубов нужно зафиксировать щетинки зубной щетки на жевательных поверхностях зубов и чистить эти участки движением назад-вперед.

Видоизмененный метод «сгонщика»

• Щетинки зубной щетки средней жесткости следует поместить на шейки зубов и участок, соседний с деснами. Чистку зубов рекомендуется начать с движений назад-вперед, а зубную щетку нужно в это время перемещать по направлению к деснам, периферии десен и поверхности зубов. Процедуру следует повторить на всех поверхностях зубов. 
• Поверхность прикуса, или жевательную поверхность, чистят таким же образом, как и при использовании предыдущего метода. 
• Данный метод рекомендуется для чистки участков с плохим состоянием десен и незащищенной поверхностью корня зуба для того, чтобы предотвратить серьезное разрушение тканей.

Чартерный метод

• Щетинки зубной щетки средней жесткости следует направить к коронке под углом 45 градусов к продольной оси зуба. Зубы следует чистить короткими круговыми движениями или движениями назад-вперед щетинками, надавливающими на зубы и десны сбоку.  
• Жевательные поверхности зубов надо чистить так же, как и при использовании предыдущих методов. Чартерный метод как нельзя лучше подходит для массажа десен. Его можно порекомендовать для чистки участков, где проводились хирургические операции на деснах. 

Вспомогательные средства для чистки межзубных пространств

Для лучшего контроля зубного налета чистка зубов должна осуществляться с использованием более эффективного метода межзубной чистки зубов.

Зубная нить

Наиболее часто рекомендуемое средство для чистки поверхностей между зубами.  

Как пользоваться зубной нитью

• Возьмите кусок нити (длиной примерно 30 см) и оберните ее вокруг пальцев «или свяжите ее концы узлом. Сожмите нить между большим и указательным пальцами и совершайте четкие, но осторожные боковые движения (похоже на распиливание) в контактном участке двух зубов, то есть там, где два соседних зуба контактируют друг с другом.  
• При применении слишком большой силы могут пострадать десны. Зубной нитью следует двигать вверх-вниз между зубами и деснами. Эту процедуру необходимо повторить для всех зубов; если нить загрязнится или изотрется, следует перейти на новый ее участок. 

Межзубные щетки

Межзубные щетки лучше всего подходят для чистки больших, неправильных или вогнутых зубных поверхностей, находящихся рядом с межзубными пространствами значительного размера. Следует поместить их в промежуток между двумя зубами и чистить участок короткими движениями назад-вперед. Для достижения лучших результатов диаметр зубной щетки должен быть больше размера промежутка между зубами.

Зубочистки

Зубочистка — маленькая палочка из дерева, пластика, бамбука, металла, кости или другого вещества, использующаяся для удаления остатков нежелательных веществ с зубов, обычно после еды. У зубочистки один или два острых конца, которые вставляются между зубами и помогают удалить мягкие остатки пищи.

Приспособления для промывания полости рта
Такие приспособления действуют через оказание на зубную поверхность и межзубные участки высокого давления, осуществляемого потоком воды. Они могут оказаться эффективными при удалении остатков пищи с участков, где бессильны зубные щетки, а именно — с ортодонтических устройств и мостов.

При использовании приспособлений для промывания полости рта вместе с чистящими средствами будет достигнут хороший эффект; однако если пользоваться лишь этими приспособлениями, желаемого результата не будет.

Для достижения наилучшего эффекта в домашнем уходе за полостью рта специалисты Центра стоматологии «32 практика» рекомендуют регулярно проходить процедуру профессиональной гигиены полости рта.

Запишитесь на консультацию к стоматологу-гигиенисту по тел.: +7 (342) 255-40-32.  

Профилактическая чистка зубов | Стоматологическая поликлиника «Dантист+»

Существует несколько способов профессиональной чистки зубов: механический, химический, ультразвуковой. Последний вариант считается оптимальным за счет своей безопасности. Удалить зубной камень при помощи механического воздействия достаточно сложно, к тому же в процессе вполне не исключено повреждение эмали, и потребуется достаточно серьезное лечение зубов. Использование ультразвука позволяет предотвратить подобные проблемы.

Суть профилактической чистки

Суть процедуры заключается в очистки поверхности зуба от сформировавшегося налета и затвердевших частиц при помощи ультразвукового прибора. Выполнять профилактическую очистку нужно раз в 6 месяцев или не реже раза за год.

На зубах скапливаются мелкие частички пищи и бактерии. Такой налет ухудшает внешний вид зубов, лишает их природной белизны, а также создает все условия для развития кариеса. Избавиться от подобных отложений при помощи зубной щетки невозможно.

На поверхности эмали появляется также зубной камень. Под ним нередко развивается кариес, разрушаются зубы, причем увидеть это крайне проблематично. Именно поэтому перед лечением зубов рекомендуется проводить чистку. Раньше минеральные отложения удаляли механическим способом – при помощи острых стоматологических инструментов. Однако одновременно снимался и слой эмали, что негативно сказывалось на состоянии зубов. Во время чистки ультразвуком целостность эмалевого покрытия не нарушается.

 

Преимущества очистки при помощи ультразвука

Очищение поверхности жевательных элементов ультразвуком дает множество преимуществ:

1. Полная ликвидация зубного камня, налета;
2. Щадящее воздействие, не наносящее вреда эмали;
3. Улучшение общего состояния десен;
4. Отбеливание зубов;
5. Отсутствие болезненности и дискомфорта;
6. Возможность проведения процедуры за один раз;
7. Снижение риска поражения кариесом;
8. Ликвидация неприятного запаха изо рта.

 

Воспользоваться услугой чистки ультразвуком стоит по нескольким причинам. Первая – это здоровье зубов. Процедура эффективно выполняет профилактическую функцию, препятствует развитию ряда патологий ротовой полости. В ходе процедуры не удаляются не только окаменевшие отложения и пигментированный налет, но и опасные микроорганизмы, что способствует поддержанию здоровья микрофлоры.

Систематическая чистка помогает избежать множества нежелательных проявлений, включая кровоточивость десен, частого лечения зубов, развития парадонтита и гингивита, а иногда и потери жевательных элементов.

Вторая причина – это эстетичность. Здоровые зубы выглядят красиво, делают улыбку привлекательной. Во время процедуры чистки восстанавливается натуральный оттенок зубов, они становятся светлее на 1-2 тона.

Третья причина заключается в эффективности лечения зубов. Обильные отложения не позволяют выявить все очаги кариеса и ликвидировать их, и со временем заболевание заметно прогрессирует.

 

Как проходит чистка?

Процедура чистки ультразвуком состоит из нескольких этапов:

1. Осмотр и оценка состояния жевательных элементов, мест скопления и объема затвердевших отложений;
2. Очистка видимой поверхности жевательных элементов;
3. Удаление отложений вдоль десен;
4. Очистка карманов под деснами;
5. Шлифование зубной поверхности при помощи профессиональных микроабразивных паст, устранение шероховатостей специальными насадками;
6. Покрытие фторосодержащим препаратом.

Полировка придает поверхности зуба гладкость, что препятствует скоплению налета. Фторирование увеличивает эффект процедуры за счет повышения впитывающей способности эмали. Методика основана на формировании микроскопических пузырьков жидкости под действием ультразвуковых колебаний. Они обеспечивают размягчение затвердевших отложений и безопасное их отделение.

 

Air Flow: особенности и преимущества методики

Еще один современный способ профессиональной очистки зубов называется Air Flow. Его суть заключается в распылении на зубы под действием давления состава из воздуха, воды, а также кристаллов соды. Таким способом все типы отложений удаляются с зубной поверхности, из межзубных промежутков.

Методика надежно защищает эмаль от повреждений, позволяет осветлить зуба. За счет сферической формы частичек, очистка оказывает не абразивное, а полирующее воздействие. Процедуру можно проводить даже при наличии во рту люминиров или виниров, коронок, которые также нуждаются в регулярной очистке.

Поскольку аппарат воздействует исключительно на твердые зубные ткани, для которых не характерна чувствительность, процесс очистки не доставляет неприятных или болевых ощущений. Поверхность десен не затрагивается.

Очистка по методике Air Flow имеет всего несколько противопоказаний. Это астматическое порожаение органов дыхания и гиперестезия зубов. Нельзя проводить процедуру пациентам, у которых имеется аллергия на циртрусовые. Метод предполагает использование натуральной лимонной эссенции.

 

Показания для процедуры

Проводить такую процедуру рекомендуется при:

1. Необходимости снять или установить брекеты, имплантаты, коронки;
2. Появлении первых признаков парадонтоза;
3. Перерождении налета в камень;
4. Пожелтении эмали из-за курения, частого употребления кофе или чая;
5. Близкого расположения зубов, наличия скученности.

Air Flow часто используется в сочетании с ультразвуковым очищением, необходимым для ликвидации наиболее твердых отложений.

 

Как продлить эффект чистки?

Для продления полученного эффекта стоит соблюдать несколько несложных правил:

1. Поначалу после процедуры чистить зубы после каждого приема пищи при помощи мягкой щетки и фторосодержащей пасты;
2. Не употреблять чрезмерно холодные либо горячие напитки и пищу;
3. Временно отказаться от продуктов, способствующих окрашиванию эмали;
4. Использовать зубную нить и специальные ополаскиватели для полости рта.

Специальная подготовка перед процедурой не требуется. В некоторых случаях может применяться анестезия, в основном это касается очистки пришеечной части зуба.

Профилактическая чистка зубов поможет сохранить улыбку белоснежной, дыхание свежим, а зубы – здоровыми.

Лечение зубов

Профилактика

чистка зубов

15 советов и техника от врача

В данной статье мы подробно расскажем о том, как правильно чистить зубы, а также о других важных факторах, которые следует учитывать для здоровья полости рта.

Содержание статьи

• Для чего нужно чистить зубы
• Выбор классической зубной щетки
• Жесткость щетины
• Конфигурация щетинок
• Материал для щетинок
• Выбор электрической зубной щетки
• Как выбрать зубную пасту
• Сколько нужно зубной пасты
• Как правильно чистить зубы: пошаговая инструкция
• Как правильно чистить зубы электрической щеткой
• Чистка зубов с брекетами
• Как правильно чистить зубы с брекетами: инструкция
• Почему важно правильно чистить зубы с брекетами
• Как часто надо чистить зубы
• Как долго нужно чистить зубы
• Как чистить язык
• Дополнительная чистка зубной нитью
• Как правильно чистить зубы: схема-картинка
• Как правильно чистить зубы: видео
• Чистка зубов утром: до или после завтрака
• Преимущества чистки зубов до завтрака
• Преимущества чистки зубов после завтрака
• Распространенные и популярные методы чистки зубов
• Можно ли чистить зубы содой
• Основные ошибки, допускаемые при чистке зубов
• Заболевания полости рта при отсутствии регулярной и правильной чистки зубов
• Кариес
• Прочие заболевания зубов
• Заболевания десен
• Зубной камень
• Правила хранения зубной щетки и уход за ней
• Советы и рекомендации по сохранению здоровья зубов
• Как правильно чистить зубы зубной щеткой: итог

Для чего нужно чистить зубы

Регулярно чистить зубы необходимо для профилактики целого ряда серьезных заболеваний, затрагивающих как непосредственно ротовую полость, так и ЖКТ человека в целом. Любые проблемы, возникшие в ротовой полости, прогрессируя, неминуемо приводят к нарушению пережевывания, что в свою очередь чревато развитием серьезных сбоев в функционировании ЖКТ, из-за поступающей в него плохо обработанной пищи. И это лишь малая часть возможных проблем со здоровьем, возникающих на фоне некачественного ухода за зубами и предлежащими участками.

Если долго не проводить чистку зубов, на них начинает образовываться мягкий налет, который становится причиной развития кариеса, неприятного запаха изо рта, проблем с деснами и многими другими неприятными аспектами.

Постоянная правильная чистка зубов поможет сохранить здоровье всей полости рта и уничтожить множество бактерий, образующихся на зубах, деснах, внутренней стороне щек и языке, тем самым, защищая человека от множества стоматологических заболеваний, таких как кариес, зубной камень, пародонтит и многие другие.

Выбор классической зубной щетки

Данный аспект безусловно является одним из важнейших. На что стоит обращать внимание:

Жесткость щетины

Зубные щетки, как правило, делят на 3-и уровня жесткости:

• Мягкая. Подходит для использования детьми и людьми, имеющими склонность к десневым кровотечениям;
• Средней жесткости. Отличается наиболее оптимальным сочетанием деликатности в отношении эмали зубов и слизистых оболочек с высоким качеством очистки. Средне жесткая щетина универсальна в связи с чем, подойдет не только людям, имеющим природные зубы, но и пациентам, прошедшим протезирование;
• Жесткая. Показанием к использованию такого типа щеток, может стать повышенное образование зубного налета и твердых зубных отложений. Использование щеток с жесткой щетиной возможно только по рекомендации врача.

Конфигурация щетинок

• Скошенные и расположенные с наклоном щетинки. Удаляют зубной налет более эффективно и позволяют качественно очистить коренные зубы;
• Многоуровневое рассредоточение щетины позволяет проникнуть даже в узкие промежутки;
• Щетина, собранная в пучки. Увеличивает зону охвата, в том числе захватывает область шейки зуба.

Материал для щетинок

Наибольшей популярностью пользуются щетинки из синтетических материалов. Такая щетина более устойчива к изнашиванию, имеет хорошие показатели упругости и деликатна в отношении обрабатываемых поверхностей. Кроме перечисленного, синтетическая щетина легче обрабатывается, что позволяет избежать скопления вредных бактерий на поверхности.

Выбор электрической зубной щетки

При выборе электрической щетки стоит обратить внимание на:

• Качество щетины и материал из которого она изготовлена;
• Возможность изменения скоростных режимов;
• Возможность выбора направления вращения;
• Возможность работать в звуковом и ультразвуковом режимах.

Основным отличием электрической щетки от обычной являются наличие перечисленных выше улучшающих функций и удобство использования, подразумевающее минимизацию усилий, затрачиваемых человеком в процессе чистки.

Как выбрать зубную пасту

Существует два типа используемых в домашних условиях зубных паст:

• Гигиенические. Основным целевым направлением такого типа зубных паст является освежение дыхания и удаление мельчайших остатков пищи.
• Лечебно-профилактические. Содержат в составе компоненты, оказывающие профилактическое действие.

Классификация зубных паст по действию

Пасты с противокариесным эффектом. Не являются лечебным средством, но благодаря входящим в состав фтору и кальцию, обеспечивают профилактику кариесных разрушений эмали за счет ее укрепления.

Пасты с противопародонтитным эффектом. Содержат в своем составе травяные сборы, помогающие уменьшить кровоточивость десен и купировать воспалительный процесс.

Пасты с отбеливающим эффектом. Зубные пасты данного типа содержат абразивные частицы (чаще всего их роль выполняет сода) и перекись водорода для осветления зубной эмали на пару тонов.

Тотального отбеливающего эффекта подобные пасты не способны дать, но могут осветлить и очищают зубную эмаль на 1-1. 5 тона.

Сколько нужно зубной пасты

Большинство людей выдавливают из тюбика слишком много пасты, так как это показывают в рекламе. Однако, это приводит лишь к тому, что у потребителей просто увеличиваются дальнейшие расходы на покупку зубной пасты, но никак не отражается на качестве чистки зубов.

Зубная паста, прежде всего, необходима для очищения зубной эмали и всей полости рта от остатков пищи и бактерий. Также она позволяет сделать мягче щетку и размягчить скопившийся зубной налет. Очень большое количество пасты ухудшает качество щетки и чистки.

Сколько по итогу нужно использовать зубной пасты для правильной чистки зубов? Распространенный ответ стоматологов — «размером с горошину». Такого количества пасты вполне хватит для проведения чистки.

Врачи стоматологи рекомендуют проводить гигиеническую чистку зубов (с помощью зубной нити), языка и десен при помощи зубной пасты и щетки дважды в день — утром после приемом пищи и вечером перед сном. Оптимальным временем, в течение которого можно качественно очистить зубы, считается интервал от 2-х до 3-х минут. Помимо этого, не лишней будет хотя бы минимальная обработка полости рта после каждого приема пищи. Для подобных эпизодических очисток целесообразно использовать зубную нить, специализированные жевательные резинки (в случаях, если нет противопоказаний) и ополаскивания, как обычной водой, так и специальными растворами, которые можно приобрести в аптеке. Полоскания рта врачи рекомендуют осуществлять в течение минимум 30 секунд.

Как правильно чистить зубы: пошаговая инструкция

Отвечая на вопрос: «как правильно чистить зубы«, стоит отметить, что правильная чистка зубов подразумевает не только удаление зубных отложений, налета и остатков пищи не только с зубов, но и с щек с языком. Однако, самое важное, безусловно, это чистка самих зубов. При этом важно все: какую щетку и пасту мы выбираем, и как очищающие движения мы совершаем, какую выбираем технику чистки. Только при совокупности этих факторов возможно достичь чистоты зубов и здоровья всей полости рта.

В процессе чистки зубов движения, выполняемые щеткой, должны быть вертикальными — как будто происходит выметание бактерий — от начала десны до верхней части зуба. Не стоит чистить зубы горизонтальными движениями — из-за этого в межзубных промежутках скапливается еще больше остатков пищи и налета.

В данной инструкции вы сможете узнать о том, как правильно чистить зубы и язык зубной щеткой пошагово:

1. Подготовка зубной щетки

Перед каждым применением зубная щетка тщательно промывается проточной водой. Возможно так же использование антисептических растворов.

2. Нанесение зубной пасты

Объем пасты равен небольшой горошине. Чрезмерно большое количество пасты создает обильную пену, способную помешать очистке.

3. Чистка каждой четверти

Для правильной и качественной очистки одной половины каждой челюсти должно отводиться не менее 30 секунд,(не менее 2 мин. на полость рта).

4. Угол наклона зубной щетки

Угол наклона зубной щетки к зубам во время чистки должен составлять 45 градусов для оптимального эффекта.

5. Откуда начинать чистку

Чистку зубов по правилам обычно принято начинать с зубного ряда верхней челюсти от задних зубов к передним.

6. Движения щетки во время чистки

Плавно выполняются выметающие движения в вертикальной плоскости. На каждый зуб приходится от 3-х до 4-х движений.

7. Чистка жевательной поверхности зубов

Чистка осуществляется в горизонтальной плоскости. Чистящая поверхность щетки полностью покрывает площадку зуба. Производимые движения могут быть круговыми, или носить поступательный характер вперед-назад.

8. Чистка языка внешней частью щетки

Для этого используется внешняя поверхность зубной щетки, имеющая рельефные изгибы или скребок для чистки языка. Очистка производится плавными выметающими движениями по направлению от корня языка к его кончику.

9. Правильная чистка десен и поверхности зубов

Чистка десен производится круговыми движениями, захватывающими поверхность зубов и десен в положении сомкнутых челюстей. Движения должны быть плавными, чтобы не нанести вреда или травм деснам.

10. Очистка межзубных пространств

Для этих целей используется зубная нить. От общего мотка берется около 30 см. нити, которая заводится в пространство между зубами. Чистка производится плавными обратно-поступательными движениями. Чрезмерный нажим и резкие рывки недопустимы из-за риска обрыва флосса и травмирования десен.

11. Ополаскивание полости рта после чистки

Завершающим этапом правильной чистки зубов является ополаскивание, совершаемое в течение 30 секунд. Для этих целей можно использовать как обычную воду, так и специализированные растворы (по назначению врача), обладающие антисептическим (антибактериальным) и освежающим действием.

Как правильно чистить зубы электрической щеткой

• Подготовка чистящей насадки. Так же, как и у обычной щетки, щетина тщательно промывается проточной водой, или специальным раствором.
• На чистящую поверхность наносится небольшое количество зубной пасты.
• Под углом в 45 градусов головка щетки соприкасается с зубами. Для щеток с круглой насадкой соразмерно покрытие щетиной одного зуба. Для щеток с удлиненной поверхностью, покрытие щетиной распространяется на два зуба.
• Щетка приводится в рабочее состояние.
• Ротовая полость ополаскивается водой, или специальным раствором в течение 30 секунд.

К дополнительным способам чистки полости рта можно отнести использование ирригаторов. Данные устройства не могут выступать как самостоятельные приспособления для чистки зубов, а только как вспомогательные в качестве дополнения к зубной нити.

Чистка зубов с брекетами

Чистка зубов при ношении брекет-систем отличается в количестве средств и в сложности процедуры. Дополнительно понадобится использовать следующие приспособления:

• Зубная щётка с мягкими щетинками (Soft).
• Монопучковая щетка.
• Зубная паста, содержащая кальций и фтор. Данные компоненты способствуют укреплению эмали зубов.
• Ирригатор для ротовой полости, с помощью которого можно качественно почистить стыки в конструкции брекетов.
• Специальный флосс (зубная нить) с мягким волокном, который качественно очищает брекет-систему.
• Ёршик для зубов, позволяющий очищать места под дугой.
• Антибактериальный ополаскиватель, очищающий всю полость рта от бактерий и успокаивающий десны.

Как правильно чистить зубы с брекетами: инструкция

• На щетку с мягкой щетиной следует нанести пасту по количеству с горошек;
• Вертикальными движениями как метлой от корня зубов до жевательной поверхности необходимо очистить внутреннюю сторону зубов;
• Также вертикальными движениями следует почистить внешнюю сторону зубов;
• Задней поверхностью щетки следует очистить язык от налета;
• Зубным ёршиком по горизонтальному направлению необходимо почистить пространство под дугой, а также области соединения зубов и брекетов;
• Специальной зубной нитью надо почистить зубные стыки и области вокруг брекетов;
• Удалить зубной налет вокруг конструкции, а также на стыках зубов и десен монопучковой щеткой;
• В течение 20-30 секунд прополоскать рот специальным ополаскивателем;

За один сеанс при качественной и правильной чистке зубов с брекетами у человека будет уходить около 8-9 минут.

Почему важно правильно чистить зубы с брекетами

В процессе ношения брекетов остатки пищи, микроорганизмы и бактерии скапливаются во множестве труднодоступных участков: под дугой, вокруг брекетов, в местах стыка и т.д. Если не проводить правильно их чистку, то
в этих местах интенсивно будет образовываться налет, который впоследствии перейдет в зубной камень, что повлечет за собой образование кариеса и воспалительные процессы в деснах. Поэтому процедура чистки зубов при наличии брекет-систем требует большего внимания, времени и количества приспособлений.

Как часто надо чистить зубы

Чистить зубы необходимо 2 раза в день — утром и вечером. По принятым стандартам, процедура должна занимать около 2 минут, однако стоматологи рекомендуют чистить зубы около 3 минут (учитывая дополнительную чистку зубной нитью, ирригатором, ополаскивателями). Ополаскивание занимает 20-25 секунд. Также в идеале рекомендуется использовать жевательную резинку около 4-5 минут после каждого приема пищи для очищения полости рта.

Не реже раза в год необходимо проходить процедуру комплексной гигиены полости рта, в которую включена профессиональная чистка, позволяющая провести удаление налета и зубного камня.

Как долго нужно чистить зубы

По мнению врачей-стоматологов, правильная чистка зубов должна длиться не менее 2 (двух) минут, при этом примерно равное время (по 30-35 секунд) должно уделяться каждой четверти полости рта. В случае чистки зубов обычной зубной щеткой время чистки можно просто зафиксировать на телефоне. В случае использования электрической зубной щеткой все намного проще: практически во всех электрощетках есть встроенный механизм, который производит вибрацию каждые 30 секунд, тем самым, человеку очень удобно уделять равное время чистке каждой четвертой части полости рта.
После вечерней чистки зубов один раз в день также можно пользоваться успокаивающими ополаскивателями для полости рта.

При правильной чистке зубов 2 раза в день по 2 минуты удаляется до 99% бактерий, пищевых частиц, налета и других загрязнений полости рта и зубов. Однако, большинство людей не следят за временем чистки, а в некоторых случаях и вовсе чистят зубы только один раз в день, из-за чего в дальнейшем развиваются различные заболевания зубов, десен и полости рта. Не стоит пренебрегать утренним или вечерним сеансом, так как в конце дня, либо за ночь скопившиеся бактерии и другие вредные вещества будут стремительно развиваться, и одноразовая чистка зубов за день не сможет удалить их достаточное количество.

Отвечая на вопрос: сколько по времени правильно чистить зубы, следует придерживаться нескольких простых правил: чистка должна проводиться 2 раза в день примерно по 2 минуты, при этом время одного сеанса должно быть равно распределено между всеми четвертями полости рта в среднем, по 30 секунд).
Раз в полгода также рекомендуется проводить профессиональную гигиену полости рта, которая позволит удалить сложные отложения и зубной камень, а также осветлит зубную эмаль на 1-1,5 тона.

Как чистить язык

Каких-либо строгих рекомендаций и правил по очищению языка не имеется, однако, очищение языка — достаточно важный аспект, ведь он содержит огромное число бактерий, а они в свою очередь могут быть причиной неприятного запаха изо рта, а также ряда болезней ротовой полости. Более того, регулярная чистка языка позволяет повысить чувствительность вкусовых рецепторов.

Чистка языка проводится обратной стороной зубной щетки, специальными скребками или ирригатором. Важно выбрать правильную насадку для ирригатора, чтобы процесс чистки был продуктивным и приятным.

Дополнительная чистка зубной нитью

Даже регулярно соблюдая правила чистки зубов, не всегда удается добиться действительно качественного результата. Поэтому, для полноценной чистки полости рта существует такое приспособление как зубная нить. С ее помощью возможно очистить каждый зуб со всех сторон, и что самое главное — очистить межзубные промежутки от отложений пищи. Зубную нить достаточно удобно брать в дорогу, когда под рукой нет зубной щетки.

Как правильно чистить зубы: схема-картинка

Как правильно чистить зубы: видео

Чистка зубов утром: до или после завтрака

Утренняя чистка зубов — очень важная процедура. Однако, стоит разобраться, когда действительно стоит ее провести: до или после завтрака. У каждого варианта есть свои плюсы:

Преимущества чистки зубов до завтрака

• Большое количество вредных бактерий, влияющее негативно на уровень кислотности, скапливаются, пока вы спите. Если не очистить полость рта от них перед завтраком, то они с едой попадут в желудок.
• Эстетическая особенность — с утра у большинства людей во рту неприятный привкус и несвежее дыхание. Чтобы полноценно насладиться приемом пищи, стоит почистить зубы перед ним.
• Если вы употребляете продукты с высокой кислотностью (белый хлеб, кофе, сахар и т.д.), то после приема пищи чувствительность вашей эмали зубов повысится. Процесс чистки зубов сразу после этого может нанести эмали весомый вред.
• Качественная паста в процессе чистки до завтрака позволит защитить зубную эмаль от воздействия кислот, содержащихся во многих продуктах, употребляемых утром.

Преимущества чистки зубов после завтрака

• После завтрака множество частичек пищи накапливаются в межзубных промежутках, поэтому чистка зубов после утреннего приема пищи позволит максимально снизить распространение бактерий в полости рта.
• Если вы употребляете жесткие или твердые продукты, которые способствуют появлению микротравм на эмали и мягких тканях, то чистка зубов после завтрака позволит предотвратить дальнейшее воспаление.
• Такие напитки как кофе или чай могут окрасить эмаль зубов, но если почистить зубы после завтрака, этого можно избежать.
• В некоторых случаях при завтраке после чистки зубов в желудок вместе с пищей попадают небольшие части зубной пасты (если вы плохо прополоскали полость рта), из-за чего после начинаются боли в животе.

В любом случае, лучше проконсультироваться и получить рекомендацию стоматолога по этому вопросу.

Распространенные и популярные методы чистки зубов

Метод Фонеса

Щетинки зубной щетки располагаются под углом 90 градусов к вестибюлярной поверхности зубов. Зубы смыкаются, движения выполняются по кругу.
Чистка поверхностей зубов производится по спирали круговыми движениями щетки. Преимущества такого способа в том, что во время чистки происходит массаж десен.

Метод Леонарда

В данном методе щетка располагается перпендикулярно к зубной поверхности. Движения производятся вертикально от десны к зубной коронке. Щетка перпендикулярна к зубной поверхности. Жевательные поверхности очищают движениями вперед-назад. Способ позволяет предупредить травмы десен.

Метод Басс

Щетка располагается под углом 45 градусов к зубной оси. Поверхность зуба со всех сторон очищают вибрирующими движениями вперед-назад. Данный способ чистки зубов очень хорошо подходит для очищения пришеечной области моляров.

Можно ли чистить зубы содой

Использование пищевой соды давно стало популярным средством отбеливания зубов в домашних условиях из-за ее свойств. Безусловно, эффект отбеливания при чистке зубов содой наблюдается, однако это происходит из-за того, что сода уничтожает верхний слой эмали.

Многие люди уверены, что чистка зубов содой позволяет хорошо очистить эмаль от налета и даже уничтожить зубной камень, но тут есть пара нюансов:

• Сода должна быть мелко истолченной;
• Чистка содой должна производиться крайне редко, так как, как упоминалось выше, сода серьезно разрушает эмаль;

Практически все стоматологи против использования соды из-за ее разрушающих свойств эмали.

Основные ошибки, допускаемые при чистке зубов

• Чистка зубов только в утреннее время. Отсутствие вечерней очистки способно привести к накоплению бактериального налета и повышению кислотности в ротовой полости. Малое количество вырабатываемой в ночные часы слюны, скопление бактерий и повышенная кислотность среды способны привести к разрушению эмали.
• Небольшое время чистки, и как следствие, малое количество движений не даст должный эффект. К сожалению, основная часть людей чистят зубы в среднем 30-40 секунд.
• Несвоевременная замена зубной щетки (насадки, в случаях, когда речь идет об электрических щетках). Врачи стоматологи рекомендуют менять щетку каждые 3 месяца. В случаях, когда щетка использовалась вне дома, или была использована другим человеком, замена производится сразу же. Связанна такая необходимость не только с изнашиванием щетины, но и с возможным накоплением бактерий и их распространением.
• Чрезмерно интенсивная чистка. Слишком сильное давление, оказываемое на чистящую поверхность способно привести к травмированию слизистых оболочек и эмали зубов.
• Чистка зубов в горизонтальной плоскости движениями туда-сюда. В совокупности с сильным нажатием, такие чистящие движения приводят к отодвиганию десны и оголению шейки зуба. Кроме того, в данном случае остатки пищи не удаляются из полостей, а наоборот туда забиваются. Ошибки, допущенные во время гигиенической обработки ротовой полости, могут привести к травмированию слизистых оболочек и обратному эффекту, ввиду которого остатки пищи будут не удаляться, а наоборот забиваться в межзубные пространства и десневые карманы.

Заболевания полости рта при отсутствии регулярной и правильной чистки зубов

Кариес

Кариозное повреждение зубных единиц вызывают бактерии, скапливающиеся в участках некачественно обработанных от остатков пищи. Оказавшись в благоприятной среде, бактерии активно размножаются и разрушают зубную эмаль. Развитие дальнейших этапов заболевания и глубина поражения, напрямую связаны со своевременностью посещения врача-стоматолога.

Зубной камень

Своевременно неудаленные зубные отложения со временем затвердевают, образовывая камень. Зубной камень становится не только источником неприятного и трудноустранимого запаха, но и одной из причин воспалительных процессов в деснах и подвижности зубных единиц. Чаще всего вредоносные отложения локализуются в труднодоступных областях: пространствах между зубами и внутренних поверхностях зубов.

Заболевания десен

Заболевания десен могут иметь прямую связь с неправильной чисткой полости рта. Неверно подобранная зубная щетка, грубая чистка и некачественная зубная паста могут привести к повреждению десен, щек и языка.

Прочие заболевания зубов

Как правило, вовремя не вылеченный кариес приводит к достаточно серьезным последствиям, проявляющимся в развитии ряда заболеваний, способных привести к потере зубных единиц и интоксикации организма в целом.

Правила хранения зубной щетки и уход за ней

1. После использования зубная щетка подвергается очистке под струей проточной воды. Для лучшей обработки можно использовать кипяток. Однако, длительный контакт с высокой температурой способен причинить вред щетине и деформировать ее.
2. Каждые 7 дней щетка подлежит обработке дезинфицирующим раствором. Самым доступным средством дезинфекции является перекись водорода.
3. Хранение зубной щетки производится в специально адаптированной для зубных щеток подставке, имеющей хорошую вентиляцию, не допускающую скопления влаги, приводящей к образованию черной плесени.
4. Для защиты щетины зубной щетки от воздействий внешней среды, целесообразно использовать специальный колпачок. Многие изготовители включают данный аксессуар в комплектацию.

Советы и рекомендации по сохранению здоровья зубов

Уход за здоровьем полости рта — достаточно сложный процесс. Однако, соблюдая ряд простых рекомендаций и советов и тратя не так много времени, вы можете обеспечить здоровье ваших зубов:

• Не стоит употреблять очень горячие напитки;
• Не следует кусать очень холодное мороженое;
• Нельзя разгрызать орехи;
• Не следует пытаться разорвать нитки или что-то другое зубами;
• Не отказывайтесь от сладкого, но и не злоупотребляйте им;
• И конечно же — не забывайте чистить зубы правильно 2 раза в день;

Как правильно чистить зубы зубной щеткой: итог

Соблюдение всех описанных выше правил и техник по правильной чистке зубов позволит сохранить не только эстетическую привлекательность зубного ряда, но здоровье всей полости рта. Оптимальным решением станет обращение к врачу-стоматологу, который поможет осуществить выбор средств по уходу за полостью рта, исходя из индивидуальных особенностей пациента. Получить подробную консультацию вы можете, обратившись в наш медицинский центр «Здоровье».

4 способа почистить зубы, когда под рукой нет зубной щетки

Жизнь в новогодние праздники непредсказуема — вспомним хотя бы судьбу Жени Лукашина, который проснулся в чужой квартире, в чужом городе и в обществе чужой дамы. Но у Лукашина была хотя бы ванная с горячей водой, зубной щеткой и пастой. А что делать, если вас занесло туда, где последние следы цивилизации исчерпываются верблюжьей тропой посреди пустыни или полузаметенным снегом, одиноким лыжным следом? Как спасти свои зубы от неминуемого кариеса, когда никаких привычных средств под рукой нет?

Анастасия Максимова

Теги:

рецепты

здоровье зубов

зубы

Shutterstock

Марина Колесниченко

стоматолог, главный врач клиники

Beauty Line

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Жизнь в новогодние праздники непредсказуема — вспомним хотя бы судьбу Жени Лукашина, который проснулся в чужой квартире, в чужом городе и в обществе чужой дамы. Но у Лукашина была хотя бы ванная с горячей водой, зубной щеткой и пастой. А что делать, если вас занесло туда, где последние следы цивилизации исчерпываются верблюжьей тропой посреди пустыни или полузаметенным снегом, одиноким лыжным следом? Как спасти свои зубы от неминуемого кариеса, когда никаких привычных средств под рукой нет?

Но пасаран — чисти и не сдавайся!

«Ни единого зуба врагу!» — вот ваш девиз в это нелегкое время. Даже если зубы чистить нечем, их всё равно нужно чистить. Всего одна пропущенная чистка — и вот он, вот он, коварный очаг воспаления в вашей многострадальной полости рта. А где очаг — там вскоре будет и кариес, и болезни десен, и печальный финал — вставная челюсть.

Но почему? Если не почистить зубы, то во рту сохранится кислая среда, а значит — благоприятнейшие условия для размножения кариесогенных бактерий. Даже малое их количество способно нанести эмали урон, который невозможно восстановить без посещения стоматолога. Если же вы пренебрегаете чисткой уже несколько дней, то налет уплотняется так, что удалить его без проведения профессиональной гигиены вообще нельзя. Так что нечего устраивать бактериям курорт — будьте беспощадны!

По заветам Тарзана — ветки и пальцы

Самый простой способ снять налёт с зубов — засунуть в рот указательный палец и хорошенько поскрести им зубы. Да, английская королева вас не одобрит. Но жизнь сурова — либо утонченность манер, либо целостность зубов. Впрочем, если вы не затеряны где-то в Антарктиде, то можно и даже нужно обернуть палец бинтом, марлей, бумажным полотенцем, салфеткой или своей одеждой на крайний случай. Чистка будет более тщательной за счёт фактуры ткани или бумаги. Если нет вообще ничего, даже одежды (Господи, как вы ухитрились?!) — обрабатывайте зубы просто пальцем. Перед этим обязательно вымойте руки, чтобы не занести в рот инфекцию. Тщательно, круговыми движениями от дёсен к краю пройдитесь по каждому зубу, не забудьте обработать заднюю поверхность, язык и дёсны, сменив перед этим салфетку, ткань или указательный палец. У вас же их все-таки минимум два.

Если палец в рот не лезет, то найдет ближайшее дерево и сорвите с него ветку. Такой способ чистки зубов популярен во многих странах и сегодня — в основном, в тех, где население лишается зубов уже к тридцати годам. Но вам тут не до сантиментов — надо срочно что-то решать, и сивак (мисвак) вам в помощь. Так называется щетка из ветки дерева на языках людей, в глаза не видевших ни одного стоматолога. Ее изготавливают из корней и ветвей сальвадоры персидской.

По слухам, просто чудодейственная вещь – обладает антисептическими свойствами, укрепляет десны и даже избавляет от неприятного запаха изо рта. Удивительно, но популярность сивака в современном мире не падает, а наоборот — растет с каждым днем. Происходит это вместе с распространением моды на здоровый образ жизни, сбалансированное питание и прочий эко-стиль. Сегодня все больше и больше людей отказываются от привычных зубных щеток в пользу этого заслуженно забытого способа чистки зубов. Они стремятся обрести гармонию с природой и травмы десен от мелкой древесной щепы, которая неизбежно отделяется от палочки.

Купить ее несложно — они продаются в интернете в вакуумных упаковках по несколько штук. Чтобы почистить зубы сиваком, нужно снять кору с одной стороны палочки, разжевать очищенный кончик и получившейся кисточкой очистить зубы. Для экстремальной чистки сойдет, но едва ли ваши зубы скажут вам «спасибо» за такую гигиену на постоянной основе.

Мудрость предков и инновации потомков

Заменить пасту можно абразивными веществами — солью, содой, сухим молоком, активированным углем. Главное: продукт должен быть как можно мельче — гречка и рис не подойдут.

Соль не только очистит эмаль, но и избавит вас от неприятного запаха изо рта. Это хороший антисептик и противовоспалительное средство. Намочите палец (или разжуйте ветку), посолите и вперед, к гигиене и свежести! Не давите сильно на зубы — так можно повредить эмаль и десны, а если в ранку попадет соль, то это гарантирует вам минимум полчаса острейших ощущений в вашей жизни.

Сода благодаря химическому составу, при попадании в кислую среду, которая образовывается во рту после еды, вызывает реакцию, убивающую микробы и разрушающую налет даже в труднодоступных местах – межзубных промежутках. Но злоупотребление содой очень быстро разрушит зубную эмаль. Крупные, неправильной формы частицы соды с острыми краями поранят десны. Эффект будет почти такой же, как в случае с солью, ну, может быть, кричать вы будете не так громко.

Сухое молоко — это уже не рецепты народной мудрости, а хитрости поколения гипермаркетов (кстати, если вы из этого поколения, как вас занесло вообще в дебри, где нет ни щетки, ни зарядки для айфона?). Сухое молоко идеально подойдёт тем, кто страдает от чувствительности и кровоточивости дёсен — оно менее агрессивно, чем соль и сода. Разводить порошок не надо — насыпьте его на мокрый палец (ветку) и орудуйте изо всех сил. Бонус — приятный молочный вкус.

Активированный уголь, благодаря химической формуле и активированному состоянию, прекрасно удалит налёт, избавит от запаха изо рта, абсорбирует все микробы и даже, при периодическом применении, может на несколько тонов осветлить зубы. Если у вас нет щетки, но есть пачка угля, то растолките камнем пару таблеток, обмакните в получившийся порошок заменитель щетки и приступайте.

Если же вы хотите припасть к мудрости предков, то берите уголь прямо из костра. Только, ради Бога, дайте ему остыть! Кстати, наши предки чистили зубы золой. Но будьте аккуратнее — нужно будет тщательно прополоскать рот, чтобы избавиться от чёрных частиц в межзубных промежутках.

Флосс и ополаскиватель своими руками

Флосс (зубную нить) вполне можно заменить нитью обычной, правда, вам будет трудновато без зеркала. Ополаскиватели можно заменить на масло чайного дерева. В дебрях тайги или пустыне Гоби вы его не найдете, но вдруг оно завалялось у вас в кармане? Им можно заменить все вышеперечисленные способы и продукты — если вас не испугают его резкий запах и горьковатый вкус. Масло чайного дерева отлично уберёт налёт с зубов, укрепит эмаль, продезинфицирует полость рта и осветлит зубы без вреда для них. Щёткой при чистке маслом пользоваться не нужно — просто пальцем втирайте его в зубы. И не забудьте перед этим хорошо помыть руки!

Еще одна замена ополаскивателям — зелёный чай, прекрасное антисептическое средство, естественно, без сахара. Его очень уважал Мао Цзэдун, который под конец жизни мог убивать своим дыханием птиц в полете — в таком состоянии были его зубы в результате полоскания зеленым чаем вместо чистки щеткой.

Так что помните главное — все эти методы не являются заменой нормальной чистке зубов! Они помогут вам лишь в экстренной ситуации, а в остальные скучные, серые будни — пользуйтесь скучными полезными пастами и скучными нетравматичными щетками.

Чем и как правильно чистить зубы с брекетами? Средства и способы чистки

• Самостоятельная чистка зубов со скобами
• Профессиональная гигиена
• Отклеивание брекета при чистке

Гигиена полости рта при ортодонтическом лечении

Брекеты затрудняют чистку зубов, поэтому на них быстро скапливается налет и микробы. Из-за плохой гигиены в полости рта изменяется состав микрофлоры — увеличивается активность кариесогенных бактерий. Поскольку коррекция прикуса длится от 6 месяцев до 2-4 лет, при недостаточной гигиене риск кариеса увеличивается на 15-85%, в зависимости от модели брекетов и способа их крепления к зубам.

Особое внимание чистоте ортодонтической конструкции должны уделять подростки, у которых эмаль еще созревает. Из-за давления брекетов на ней появляются очаги деминерализации, отчего зубы становятся хрупкими и чувствительными.

Из статьи на Stom-Firms.ru вы узнаете, как часто надо чистить зубы с брекетами, какие средства по уходу используют и можно ли делать профессиональную чистку во время ортодонтического лечения.

Правильная чистка зубов с брекетами дома

Стоматологи рекомендуют очищать ортодонтический аппарат 3-4 раза в день в течение 10 минут перед зеркалом. Поскольку вокруг брекетов и на дуге легко скапливаются частички пищи, процедуру проводят после каждого приема пищи. Чтобы не навредить эмали, чистку начинают через 15 минут после еды.

Очищение всех элементов конструкции проводят поэтапно:

• Начинают с наружной поверхности верхнего ряда, затем переходят на небную, а в конце — на жевательную.
• Чистят зубы в горизонтальном направлении вдоль дуги, чтобы удалить остатки пищи.
• Под углом 45 градусов выполняют выметающие движения — около 10 в области 2-3 зубов.
• Ополаскивают рот и щетку.

Эффективность удаления налета зависит от дизайна зубной щетки, навыков пациента и длительности процедуры. Для чистки брекетов используют два вида щеток:

• Ортодонтическая. Ее длинные краевые пучки очищают неприкрытую конструкцией эмаль. В центре головки есть V-образная выемка размером с брекет. В ней расположен ряд коротких ворсинок, которые мягко удаляют частички пищи с брекетов и скобу.
• Монопучковая. На г-образной щетке расположен один ряд щетинок с закругленными кончиками. Однопучковые модели не заменяют V-образную щетку, а дополняют. С их помощью удаляют налет с каждого зуба, межзубных щелей и из-под пазов — замков.

Поскольку на ворсинках накапливаются бактерии, ортодонтическую щетку меняют раз в 2 месяца, даже если щетинки сохранили первоначальный вид.

Как чистят зубы с брекетами электрической щеткой

Пациентам с несъемными ортодонтическими конструкциями следует пользоваться электрическими зубными щетками с двумя скоростями. Эмаль очищают на обычной скорости, а брекеты — на низкой, которая исключает их отрыв.

Головка электрических зубных щеток совершает комбинированные движения: круговые, вибрационные, в горизонтальном и вертикальном направлении. Их можно использовать детям старше 6 лет, особенно, если они плохо ухаживают за полостью рта. Устройство мотивирует чистить зубы, а поскольку головка электрической щетки движется быстрее обычной, налет можно удалить быстрее, сократив длительность процедуры до 2-5 минут.

Электрическую зубную щетку заменяют на ортодонтическую, если:

• Брекеты легко отрываются;
• Эмаль быстро стирается;
• Зубы становятся чувствительными;
• Развиваются воспаления в полости рта.

Оптимальный вариант для чистки зубов с брекетами — модели с ультразвуком и специальной насадкой. Прибор излучает волны высокой частоты, которые передаются через щетинки на эмаль. Ультразвук дробит зубные камни и плотный зубной налет, а щетинки механически их удаляют. Каждые 3-4 месяца ставят новую насадку. На некоторых моделях есть индикатор износа: когда синие щетинки становятся белыми, насадку меняют.

Зубные ершики для брекетов

Межзубные ершики применяют для очистки широких щелей между зубами — диастем и трем. Также ими чистят эмаль вокруг брекетов и пространство между дугой и зубами. Нейлоновые щетинки ершика крепятся к тонкой проволоке. Форма рабочей части — коническая или цилиндрическая. Пациентам с брекетами рекомендуют использовать ершики с большой рабочей частью и прочным стержнем.

Флоссы и суперфлоссы

Флоссы, или зубные нити, предназначены для очищения межзубных щели от микробных скоплений и частичек пищи, которые нельзя удалить зубной щеткой или ершиком. Для пациентов с металлическими брекетами изготовлены специальные супер-флоссы. Они состоят из трех частей разного диаметра:

• Твердое волокно. Благодаря высокой плотности нейлона, флосс не рвется при контакте с металлическими элементами.
• Толстая и рыхлая нить. Эффективно очищает межзубные пространства и участки под дугой, а также впитывает воспалительную жидкость из пародонтальных карманов.
• Обычный флосс. Пучок из перекрученных нитей, который легче продвигать в узких участках.

Флоссы удаляют до 80% налета между зубами, поэтому их следует использовать после каждого приема пищи. Сначала зубную нить вводят под дугу, чтобы очистить ее внутреннюю поверхность. Затем поступательными движениями удаляют загрязнения вокруг брекета. В конце проводят флосс к десне и очищают контактные поверхности зубов.

Ирригаторы

Ирригатор — устройство, которое облегчает промывание полости рта после еды. Аппарат подает пульсирующую струю воды. Нередко врач рекомендует добавлять в воду антисептики — фурацилин, хлоргексидин — или отвары трав — календулы, шалфея или ромашки. При выборе ирригатора следует уточнить, есть ли в наборе насадка для чистки зубов с брекетами.

Ирригаторы бывают:

• Стационарные с большим резервуаром жидкости;
• Портативные, которые отличаются компактностью, но вмещают объем воды, необходимый для одной процедуры.

Промывание длится 3 минут. Струя вымывает с эмали и межзубных щелей «свежие» загрязнения, содержащий микробы. Регулярное промывание ирригатором предупреждает разрушение эмали вокруг брекетов. Помимо этого, ирригатор применяют для гидромассажа десен, который улучшает кровообращение в пародонте.

Сколько стоит поставить брекеты?

Как делают профессиональную чистку зубов с брекетами

Поскольку во время ортодонтического лечения риск кариеса возрастает, стоматолог выполняет профессиональную чистку каждые 3 месяца, а иногда и чаще. Перед процедурой врач оценивает состояние гигиены полости: наносит на переднюю поверхность зубов йодсодержащий раствор. Если есть участки с загрязненной и ослабевшей эмалью, они накапливают раствор и окрашиваются.

Профессиональную чистку проводят ультразвуковым скейлером. Насадка аппарата подает водную струю, которая смывает загрязнения с эмали, не повреждая брекеты. Чтобы удалить плотный налет или поддесневые камни, стоматолог использует методом Air-Flow — очищает эмаль смесью порошка и воздуха.

Может ли брекет отклеиться из-за чистки

При сильном давлении на конструкцию во время чистки брекеты могут оторваться. Чтобы сохранить ортодонтический аппарат целым, следует подобрать щетки, ершики и нити, предназначенные для очищения брекетов. Если один из них отклеился, стоматолог крепит его обратно. При поломке требуется заменить элемент на новый.

Читайте подробнее по теме

Как чистить зубы с брекетами, читайте подробнее в других материалах:

• Консультация ортодонта
• Установка металлических брекетов
• Безлигатурные брекеты

Литература для статьи:

1. Бородовицина С.И., Савельева Н.А.,Таболина Е.С. «Профилактика стоматологических заболеваний» учебное пособие — 2019.
2. Денисова, Ю. Л. «Гигиенические мероприятия при ортодонтическом лечении больных с патологией периодонта» учебно-методическое пособие — 2007.

Десять шагов к чистке зубов — The McKenzie Center

30 апреля 2021 г.

Clayton Carter

Гигиена полости рта

30 апреля 2021 г.

Клейтон Картер

Гигиена полости рта

Вы, наверное, думаете, что чистить зубы уже умеете. В конце концов, разве мы все не учимся чистить зубы, когда очень молоды? Но вы можете быть удивлены — заблуждения о том, как правильно чистить зубы, слишком распространены. Некоторых людей, возможно, учили чему-то неправильному в детстве. В других случаях ошибки вкрадывались годами. В любом случае, стоит убедиться, что вы действительно знаете, как чистить зубы. Вот десять шагов, которым нужно следовать.

1. Используйте подходящую зубную щетку.

Для большинства людей зубная щетка с мягкой щетиной будет самым безопасным выбором. В зависимости от того, насколько энергично вы чистите зубы и насколько прочны ваши зубы, щетки со средней и жесткой щетиной могут повредить десны, поверхность корня и защитную зубную эмаль. Не используйте зубную щетку с натуральной щетиной, поскольку она может задерживать бактерии. Головка щетки должна быть достаточно маленькой, чтобы охватить все зубы. Выбирайте зубную щетку с удобной ручкой.

2. Замените старые зубные щетки.

Хорошая зубная щетка долго не прослужит. Зубную щетку, как правило, приходится выбрасывать уже через несколько месяцев использования. Следите за признаками износа щетинок. Если щетинки изношены и больше не стоят прямо, пришло время приобрести новую зубную щетку.

3. Чистите зубы два раза в день.

Чистка зубов один раз в день намного лучше, чем вообще ничего, но два раза в день — это то, что действительно необходимо. Пища может превратиться в зубной налет всего за восемь часов, а это значит, что чистка зубов всего один раз в день гарантирует гораздо больше налета на ваших зубах.

4. Используйте правильную зубную пасту.

Вы должны использовать зубную пасту, содержащую фтор. Фтор удаляет зубной налет и укрепляет зубную эмаль. Бренды зубных паст предлагают широкий спектр функций, таких как отбеливание, снижение чувствительности и удаление зубного камня, а также различные вкусы. Выберите любую марку, соответствующую вашим предпочтениям.

5. Используйте правильную технику.

Сначала нанесите зубную пасту размером с горошину. Вместо того, чтобы двигаться по зубам, вы должны чистить их небольшими круговыми движениями. Держите щетку под углом 45°, когда чистите передние зубы. Очистите зубы изнутри, широко раскрыв зубную щетку и наклонив ее к линии десен.

6. Будьте нежны.

Энергичная чистка зубов не означает, что вы делаете уборку лучше. На самом деле, интенсивная чистка может повредить как зубную эмаль, так и десны. Зубные щетки, которые очень быстро изнашиваются, являются явным признаком того, что вы слишком усердно чистите зубы.

7. Кисть достаточно длинная.

Слишком быстрая чистка зубов является распространенной ошибкой, так как чистка зубов может быть скучной. Медленно двигайтесь вокруг рта, тратя на каждую область не менее десяти секунд. В целом, вы должны потратить около трех минут на чистку зубов.

8. Чистите язык.

Да, зубная щетка предназначена не только для зубов. Бактерии, которые растут на языке, трудно удалить. Полоскание рта неэффективно, поэтому необходимо чистить зубы щеткой. Просто почистите весь язык свежей зубной пастой, проникая в рот настолько, насколько это удобно.

9. Промойте зубную щетку.

После того, как вы закончите чистить зубы, на вашей зубной щетке будет много неприятных бактерий. Если вы не будете чистить щетку, вы просто снова занесете эти бактерии в следующий раз, когда попытаетесь почистить зубы. Помойте зубную щетку под краном в течение нескольких секунд, а затем положите ее где-нибудь, чтобы она высохла.

10. Используйте нить.

Зубная нить — это компонент чистки зубов, который чаще всего упускается из виду. Не делайте этой ошибки. Какой бы эффективной ни была чистка зубов, она не может выполнять свою работу полностью сама по себе. Маленькие кусочки пищи застревают между зубами, и зубная нить — единственный способ их удалить. Не реже одного раза в день пользуйтесь зубной нитью между всеми зубами.

Чистка зубов необходима для здоровья полости рта. Проблемы с зубами могут быть как дорогостоящими, так и болезненными. Чистка зубов — единственный способ удалить бактерии, образующие зубной налет, который, если его не трогать, вызовет кариес и заболевание десен. Важность чистки зубов заключается в том, что это хорошая идея – убедиться, что вы действительно чистите зубы правильно.

 

Статьи о неприятном запахе изо рта

Неприятный запах изо рта — больше, чем просто смущение
Проклятие человечества на протяжении тысячелетий, неприятный запах изо рта может быть не более чем результатом плохой гигиены полости рта или признаком более серьезного основного заболевания. Получите факты о том, что вызывает неприятный запах изо рта, и что вы можете с этим поделать… Читать статью

 

 

30 апреля 2021 г.

Клейтон Картер

Гигиена полости рта

Tagged: Чистка зубов, Гигиена полости рта

Клейтон Картер

Лучший способ чистить зубы

Загрузка

Здоровье

Лучший способ чистить зубы

(Изображение предоставлено Alamy)

Марта Энрикес

19 июля 2022 г. получить множество хронических заболеваний, а также сохранить зубы и десны здоровыми. Но большинство из нас делают это неправильно.

F

Что касается рутины, которую большинство из нас практикует еще до того, как мы стали достаточно высокими, чтобы смотреть в зеркало в ванной, мы очень плохо чистим зубы.

Одно исследование в Швеции показало, что лишь один из 10 человек практикует наилучшую технику чистки зубов. Британская страховая компания Bupa обнаружила, что почти половина респондентов не знали, как правильно чистить зубы, в ходе опроса 2000 человек в Великобритании.

«Очень вероятно, что любой, кто не получил официальных инструкций от своего стоматолога или гигиениста, неправильно чистит зубы», — говорит Жозефина Хиршфельд, доцент и специалист по восстановительной стоматологии Бирмингемского университета в Великобритании. «По моему опыту, это будет подавляющее большинство населения в любой стране».

Возможно, это неудивительно, учитывая огромное разнообразие доступной информации о том, как следует чистить зубы. В одном исследовании было найдено не менее 66 различных, иногда противоречащих друг другу советов экспертов.

«Я думаю, что это очень сбивает с толку потребителя», — говорит Найджел Картер, исполнительный директор фонда Oral Health Foundation в Великобритании. Эта путаница усугубляется множеством доступных для покупки стоматологических товаров, от скребков для языка до межзубных водометов.

Вам также может понравиться:

• Почему плохие зубы вредны для здоровья
• Как у неандертальцев зубы росли быстрее, чем у нас
• 13 типов улыбки, которые не означают, что вы счастливы

Так что же именно большинство из нас делает неправильно и как мы можем изменить свой распорядок дня, чтобы чистить зубы эффективно? ( Узнайте больше о том, как это может снизить опасность скрытого глубокого заболевания десен, в первой части этой истории, состоящей из двух частей )

Какой метод лучше всего?

«Многие пациенты понимают, что им нужно удалить остатки пищи», — говорит Хиршфельд. «Это правда лишь отчасти. Гораздо важнее удалить бактерии с зубов».

Эти бактерии и другие микроорганизмы растут у всех во рту и образуют шелушащуюся биопленку, широко известную как зубной налет. Он состоит из около 700 различных видов бактерий, занимающих второе место по разнообразию в человеческом организме после кишечника, а также множества грибков и вирусов. «Они живут в липкой пленке, прилипшей к зубам, а также к мягким тканям», — говорит Хиршфельд. «Эту липкую пленку нельзя легко смыть — ее действительно нужно очищать вручную».

Самое важное место, откуда его нужно удалить, это не зубы, а линия десен. Именно здесь микробы лучше всего могут проникнуть в ткань десны и вызвать воспаление и, в конечном итоге, такие состояния, как пародонтит. На самом деле, «чистить зубы» — это что-то вроде неправильного употребления. «Подумайте о том, чтобы чистить линию десен, а не сами зубы», — говорит Хиршфельд. «Зубы будут чиститься автоматически».

Так как же лучше всего это сделать?

Огромное разнообразие доступных стоматологических товаров может ввести потребителей в заблуждение (Фото: Alamy)

Один из наиболее эффективных способов очистки от биопленки известен как «модифицированный метод Басса». Это требует гораздо большей ловкости рук, чем расплывчатый метод «положи щетку в рот и выглядишь занятым», который многие из нас используют, как я вскоре узнаю.

В своей ванной, вооружившись ручной зубной щеткой с бамбуковой ручкой и нейлоновой щетиной, я готовлюсь попробовать модифицированный Bass. К зеркалу приклеены мои новые миниатюрные песочные часы, которые измеряют две минуты (подробнее об этом позже). Переворачиваю и начинаю.

Модифицированная техника Басса включает размещение щетки под углом 45 градусов к поверхности зуба (наклоненной вниз для нижней челюсти и вверх для верхней, как будто вы пытаетесь почти загнуть щетину под десну). Затем вы делаете небольшие вибрирующие движения вперед и назад по линии десен. Внимательно изучив несколько видео, я попробовал.

Несколько мгновений спустя мое зеркало забрызгано белыми пятнами зубной пасты, а моя щетка лежит на полу. В своем энтузиазме я как-то нащупал щетку, царапнул твердую бамбуковую головку по деснам и уронил ее.

Не испугавшись, я быстро промываю зубную щетку и пробую снова, на этот раз более осторожно. Маленькие, быстрые, но мягкие движения, которые Хиршфельд тщательно описал мне, на удивление трудно воспроизвести. Мне, как правше, кажется, что я пытаюсь писать аккуратным курсивом левой рукой. К тому времени, когда я кропотливо обработал всю линию десны — верхнюю, нижнюю, внутреннюю и внешнюю — с попыткой модифицированного Bass, я проверяю свои маленькие зеленые песочные часы. Мои две минуты истекли, кто знает, как давно, а я еще даже не начала пользоваться зубной нитью.

Помимо модифицированного Басса существуют и другие методы, которые хорошо удаляют биопленку. В другой раз я пробую модифицированный Стиллман — похожий на модифицированный Басс, с добавлением случайных приятных движений от линии десен, во время которых я представляю, как биопленка микробной грязи сметается в пенообразное забвение.

Некоторые из хорошо зарекомендовавших себя методов удаления микробной биопленки с зубов применяются редко (Фото: Alamy)

После недели экспериментов и уменьшения количества пятен зубной пасты на зеркале, когда я чувствую, что набираюсь опыта, мои десны начинают немного болеть. Оказывается, в своем энтузиазме я слишком сильно давил.

Давление должно быть не более 150-400 г, говорит Хиршфельд, хотя оптимальное давление все еще является предметом споров. Слишком сильная чистка, особенно щеткой с более жесткой щетиной, может привести к травме десен. Небольшие разрывы мягких тканей, вызванные чрезмерной чисткой зубов, дают бактериям возможность попасть в кровоток. А трение щетинок щетки по эмали может привести к образованию крошечных бороздок на зубе, которые со временем приводят к значительной эрозии. Люди, использующие ручную зубную щетку, чаще нажимают сильнее, чем те, кто использует электрическую щетку, многие из которых имеют датчики, предупреждающие, когда давление слишком велико.

В течение нескольких дней я пробую другую технику, предназначенную для детей и людей с меньшей ловкостью рук. Метод Фонеса заключается в том, чтобы держать щетку под углом 90 градусов и совершать круговые движения по зубам, скользя по линии десен. Это, безусловно, легче сделать, пока я экспериментирую с правильным давлением. Но я решаю освоить модифицированный бас, как только мои десны оправятся от моего рвения.

«Модифицированная техника Басса — одна из лучших. Она очищает зубы наилучшим образом, не травмируя зубы и десны», — говорит Хиршфельд.

Но Найджел Картер из Oral Health Foundation успокаивающе отмечает, что правильная версия учебника не всегда имеет значение. «В наши дни стоматологи и гигиенисты обычно рекомендуют смотреть на то, что делает человек, и вносить изменения в существующую технику для улучшения», — говорит он.

Как долго?

Чистка зубов не менее двух минут два раза в день рекомендована Американской стоматологической ассоциацией, Национальной службой здравоохранения, Индийской стоматологической ассоциацией, Австралийской стоматологической ассоциацией и многими другими национальными организациями здравоохранения.

Проблема в том, что большинство из нас плохо оценивают, насколько на самом деле длинны две минуты. Средняя продолжительность, в течение которой мы на самом деле чистим зубы, варьируется в широких пределах: от 33 секунд, 45 секунд, 46 секунд до 97 секунд, согласно различным исследованиям. Согласно исследованию, проведенному Каролиной Гансс, профессором кафедры консервативной и профилактической стоматологии Гиссенского университета им.

К счастью, есть простые решения, такие как приложение на телефоне, миниатюрные песочные часы, прикрепленные к стене в ванной (как я выбрал) или электрическая зубная щетка со встроенным таймером.

Если вы не прошли формальные инструкции от квалифицированного стоматолога, скорее всего, у вас не будет оптимальной техники чистки зубов (Фото: Alamy) — говорит Картер, но считается, что около двух минут — это время, необходимое для того, чтобы обойти все поверхности зубов и линию десен. Тем не менее, людям с заболеваниями десен или другими заболеваниями полости рта может потребоваться больше времени, чтобы убедиться, что биопленка полностью удалена.

«На самом деле оптимальное время чистки сильно зависит от индивидуальной ситуации, — говорит Хиршфельд. «На самом деле это не определено и не может быть определено, потому что состояние зубов и полости рта у каждого человека разное. Важно то, что очищаются все зубы, все поверхности каждого зуба, включая труднодоступные места, а это может легко занять много времени. дольше двух минут».

Как часто?

В таких странах, как США, Великобритания и Австралия, рекомендуется выполнять тщательно рассчитанную и тщательно выполняемую технику чистки зубов два раза в день. Индийская стоматологическая ассоциация, однако, советует, что до трех раз (включая чистку зубов после обеда) может быть полезно. Для большинства людей, у которых нет серьезных проблем со здоровьем полости рта, нет никакой пользы в превышении этого руководства.

«Для удаления бактерий с зубов не требуется больше, и на самом деле может быть вредно чистить зубы чаще, чем два раза в день», поскольку чрезмерная чистка может привести к истиранию зубов, — говорит Хиршфельд. Хотя опять же есть исключения. «Если вы думаете о людях, носящих брекеты, в которых продукты действительно легко застревают, то этим пациентам обычно советуют чистить зубы после каждого приема пищи», — добавляет она.

Двойное мытье также помогает избежать несовершенной техники. «Если вы тщательно чистите зубы один раз в день, вероятно, будет достаточно, потому что именно старый налет на ваших зубах на самом деле вызывает проблемы как с кариесом, так и с заболеванием десен», — говорит Картер. «Но никто из нас не делает это на 100%. Таким образом, идея состоит в том, что, делая это дважды, вы получаете то, что упустили раньше, поэтому каждый день вы будете очищать все».

До или после еды?

Когда лучше чистить зубы до или после завтрака? От производителей зубной пасты до стоматологических клиник многие утверждают, что лучше чистить зубы до завтрака, чем после него. Но это все еще область дискуссий.

«Нет конкретных рекомендаций, — говорит Хиршфельд. «Но многие стоматологи рекомендуют после этого чистить зубы, потому что они удалят не только зубной налет, но и остатки пищи после завтрака».

Будет ли вам лучше работать до или после завтрака, зависит от того, что вы едите и когда. Это связано с тем, что для развития биопленки необходимы две вещи: микробы и пища для них.

«Без бактерий или без пищи у вас не может развиться кариес», — говорит Хиршфельд. «Если перед завтраком тщательно смахнуть бактерии, то теоретически не должно иметь значения, сколько сахара вы едите. Если нет бактерий, которые могут его ферментировать, то все в порядке». Но удаление 100% биопленки за одну чистку зубов перед завтраком никоим образом не гарантируется, особенно с учетом сомнительных привычек большинства людей чистить зубы.

В равной степени эффективна чистка зубов после завтрака. «Если у вас есть сахара поверх существующих бактерий, а затем вы смахиваете их, это должно быть одинаково хорошо», — говорит Хиршфельд.

Один из основных недостатков чистки зубов после завтрака заключается в том, что между приемом пищи и чисткой зубов должен быть значительный промежуток времени. Американская ассоциация стоматологов рекомендует подождать 60 минут. Причина в том, что кислоты в пище и в побочных продуктах микробного переваривания углеводов временно делают зубы уязвимыми.

«Кислоты воздействуют на слой эмали зубов и смягчают его на определенное время», — говорит Хиршфельд. Это удаляет некоторые из ключевых компонентов эмали — кальций и фосфат — хотя они заменяются в течение нескольких часов минералами в слюне. «Таким образом, это процесс самовосстановления. Но если вы не дождетесь, когда это самовосстановление произойдет, то эта разрушенная поверхность станет очень восприимчивой к тому, чтобы ее просто стряхнули».

Лучше ли чистить зубы до или после завтрака, зависит от продуктов, которые вы едите, и от того, как долго вы можете ждать после этого, прежде чем чистить зубы (Фото: Alamy)

Картер соглашается, что вопрос «до завтрака или после» зависит от нюансов и зависит от того, что вы съели. Кислые продукты и напитки, такие как цитрусовые, фруктовые соки и кофе, являются причиной для чистки зубов до, а не после завтрака, поэтому вам не нужно беспокоиться о прерывании процесса реминерализации.

Более важным, чем вопрос о завтраке, является вечерняя чистка, у которой также есть более простой ответ: это всегда должно происходить в последнюю очередь перед сном.

«Ваша слюна — это ваш естественный защитный механизм, — говорит Картер, — он подавляет рост бактерий и кариес. «Выделение слюны уменьшается за ночь, поэтому очень важно, чтобы перед сном весь налет удалялся».

Чем чистить зубы?

На рынке есть некоторые зубные щетки и зубные пасты, которые буквально «вычищают зубы», говорит Хиршфельд. Высокоабразивные зубные пасты, которые часто маркируются как «отбеливающие», и щетки с жесткой щетиной печально известны этим, особенно при совместном использовании.

«Это очень медленный процесс, который длится годами или десятилетиями», — говорит она. «Но со временем зубы стираются и становятся очень чувствительными к температуре или к развитию кариеса».

Щетки со средней щетиной лучше всего подходят для взрослых, а зубная паста не содержит мелких абразивных частиц. По словам Хиршфельда, головка щетки меньшего размера, обеспечивающая большую маневренность вокруг отдельных зубов, также предпочтительнее, так как необходимо заменить изношенную щетку до того, как ее щетинки станут слишком деформированными.

Природная зубная щетка

Дерево зубной щетки, Salvadora persica , играет центральную роль в гигиене полости рта уже около 7000 лет. Это маленькое дерево широко растет на большей части территории Африки, Ближнего Востока, Индии и Пакистана. У взрослых деревьев искривленный ствол с бледной корой ведет к плотному пологу пышной мелколистной зеленой листвы.

Со времен Вавилона мелкие веточки дерева срезали и счищали с листьев, а затем разрезали на части, которые легко держать в одной руке. Один конец ветки ослаблен и изношен, образуя пушистый волокнистый кончик, который действует как эффективная зубная щетка, известная как мисвак.

Помимо механического удаления биопленки, дерево производит противомикробные соединения, подавляющие рост патогенов, вызывающих пародонтит и кариес, и, естественно, содержит большое количество фтора.

Традиционные зубные щетки или жевательные палочки, такие как мисвак из дерева зубных щеток, широко используемые в Африке, на Ближнем Востоке и в Южной Азии, также эффективны для удаления зубного налета и предотвращения кариеса. Но они сопряжены с более высоким риском истирания десен, если они используются неправильно. ( См. Зубная щетка Nature , коробка ).

Электрическая зубная щетка еще более эффективна, чем ручные, хотя и дороже. После многих лет исследований, не показавших существенной разницы между ними, ряд метаанализов обнаружил умеренные уровни доказательств того, что электрические зубные щетки более эффективны в удалении зубного налета. (Авторы этого мета-анализа отмечают, что в прошлом они получали финансирование от производителей электрических зубных щеток.) ​​

Частично причина в том, что вибрационное движение происходит автоматически и зависит от меньшей ловкости рук, но еще одним фактором является размер головок. У многих также есть датчики давления, которые загораются, когда пользователь нажимает слишком сильно, рискуя повредить эмаль. «Но если вы используете мануальную зубную щетку и используете ее абсолютно правильно с точки зрения метода чистки, давления и так далее, то вы получите не менее хороший результат», — говорит Хиршфельд.

Стоит ли пользоваться зубной нитью?

Несмотря на периодически возникающие разногласия по поводу нехватки исследований по использованию зубной нити, многие стоматологические организации остаются стойкими сторонниками этой практики.

«Если представить каждый зуб в виде куба, пять поверхностей которого соприкасаются с ротовой средой, на всех этих участках растут биопленки, и на самом деле нет причин оставлять половину из них», — говорит Хиршфельд. .

В Соединенном Королевстве, по оценкам Картера, очень небольшая часть населения — возможно, один из 20 человек — обычно пользуется зубной нитью. Опрос, проведенный в 2019 году, показал, что треть взрослых британцев вообще никогда не пользовались зубной нитью.

Мисвак из таких деревьев, как Salvadora persica, тысячелетиями использовался для поддержания чистоты зубов (Фото: Alamy)

Зубная нить — не единственный способ избавиться от биопленки между зубами. Характеристики ваших зубов — например, скученные или широко расставленные — определят, что будет работать лучше: маленькая щетка или тонкая нить. Для тех, у кого есть проблемы с деснами или зубами, чистка межзубных промежутков — это возможность сделать все возможное. «Многие наши пациенты используют самые разные устройства для чистки межзубных промежутков, поэтому у них может быть пять или шесть различных щеток разных размеров, зубная нить и другие щетки», — говорит Хиршфельд. Она добавляет, что время, потраченное на чистку зубов, должно рассматриваться как часть вашей двухминутной чистки, и нет необходимости делать это чаще, чем один раз в день.

И это несмотря на один обзор рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) в 2011 году, в котором утверждалось, что были только «слабые, очень ненадежные доказательства, которые предполагают, что использование зубной нити в сочетании с чисткой зубов может быть связано с небольшим уменьшением зубного налета через один или три месяца», и большинство исследования имели методологические недостатки. Однако позже этот обзор был отозван после возражений о том, что «отсутствие доказательств не является доказательством отсутствия». Более поздняя, ​​обновленная версия показала, что использование зубной нити значительно лучше, чем чистка одной щеткой, в уменьшении гингивита (поверхностное заболевание десен, которое может впоследствии привести к глубокому заболеванию десен или пародонтиту), хотя доказательства того, что зубная нить уменьшает зубной налет, все еще были «слабыми» и «очень ненадежный».

«Очень сложно проводить подобные исследования, — говорит Хиршфельд. Трудно получить достаточно большую когорту, отражающую население в целом, а не только студентов-стоматологов, которых легко привлечь к таким исследованиям, и обойти такие факторы, как ненадежность самоотчетов. Еще одна серьезная проблема заключается в том, чтобы проводить исследования достаточно долго, чтобы увидеть, как меняется частота возникновения проблем с зубами и деснами, что может занять десятилетия. «Это трудно, если вообще возможно, сделать. Вот почему доказательства слабы».

Какая зубная паста лучше?

Несмотря на то, что существует множество различных зубных паст, от предотвращения кариеса до отбеливания и снижения чувствительности, дорогие бренды не нужны для выполнения основных задач, соглашаются Хиршфельд и Картер.

«Я просмотрел список ингредиентов некоторых действительно дешевых зубных паст, которые я видел, иногда до 40 пенсов, и я не вижу в них ничего плохого», — говорит Хиршфельд.

Из длинного списка ингредиентов на задней стороне обычной упаковки зубной пасты есть один, на который следует обратить особое внимание: «Содержание фтора», — говорит Хиршфельд. «Это, безусловно, ключевой фактор». Он должен составлять не менее 1350 частей на миллион (частей на миллион) для взрослых и 1000 частей на миллион для детей, чтобы защитить эмаль от кислот.

Зубная эмаль – самая твердая ткань в организме человека и одна из самых твердых тканей в природе. «Почти такой же твердый, как алмаз», — отмечает Хиршфельд. Он в основном состоит из минерала, называемого гидроксиапатитом (разновидность фосфата кальция), имеющего сложную кристаллическую структуру, которая варьируется в различных формах и расположениях по всему зубу для повышения твердости и долговечности.

Но, несмотря на устойчивость к механическим воздействиям, эмаль легко растворяется в кислоте. Микробы, присутствующие в биопленке, выделяют молочную кислоту как побочный продукт переваривания сахаров и углеводов, которые могут попасть в ловушку между нашими зубами. Эта молочная кислота постепенно вымывает кальций и фосфат из эмали, которая со временем начинает крошиться и образует полость.

Соединения, естественным образом присутствующие в слюне, могут в какой-то мере заменить утраченные минералы. В частности, если присутствует фторид (как это естественно в почве и воде во многих частях мира), то эмаль преобразуется в фторапатит, который более устойчив к кислотам, чем гидроксиапатит. Выплевывая зубную пасту, когда вы закончили, но воздерживаясь от полоскания рта, вы помогаете фтору дольше оставаться на зубах для дополнительной защиты.

«Поскольку фториды были добавлены в зубную пасту, заболеваемость кариесом снизилась везде, где используется фторированная зубная паста», — говорит Хиршфельд.

Однако с некоторыми модными ингредиентами следует обращаться с осторожностью. Древесный уголь, который использовался для чистки зубов на протяжении тысячелетий и становится все более популярным в коммерческих зубных пастах, имеет меньше исследований, подтверждающих его эффективность. Существует мало доказательств того, что уголь отбеливает зубы, и он может увеличить риск эрозии зубов и других проблем. Заявления об антибактериальных, противогрибковых и противовирусных свойствах зубных паст на основе угля не могут быть подтверждены.

Многие зубные пасты на основе древесного угля не содержат фтора и поэтому обеспечивают меньшую защиту от кариеса. Однако, если кто-то использует зубную пасту без добавления фтора, он все равно получит некоторую пользу от чистки зубов. «Они все еще могут получить механическое удаление зубного налета», — говорит Картер. «Но они не получат пользы от предотвращения кариеса, что, по сути, и делает фтор в зубной пасте».

Некоторые другие популярные добавки в зубную пасту могут вызывать меньше споров. Было обнаружено, что зубные пасты, содержащие пищевую соду (небольшие кристаллы бикарбоната натрия), удаляют зубной налет лучше, чем те, которые не содержат, согласно авторам одного метаанализа, хотя они отметили, что необходимы дополнительные последующие исследования (авторы этого исследования заявили, что в прошлом они получали средства от производителей зубных щеток и зубных паст). Тот же анализ показал, что зубные пасты с пищевой содой могут немного уменьшить кровотечение из-за гингивита.

Нужно ли пользоваться жидкостью для полоскания рта?

Жидкость для полоскания рта менее эффективна в удалении налета, чем чистка зубов, говорит Картер, но в сочетании они могут удалить немного больше налета, чем чистка по отдельности. «Я бы сказал, что это очень полезный дополнительный элемент, не заменяющий чистку зубов, а как дополнение».

Однако, согласно одному недавнему консенсусному заявлению, он может быть полезен для лечения гингивита. Чтобы быть полезным, он должен содержать не менее 100 частей на миллион фтора и клинически доказано, что он уменьшает зубной налет. И лучше всего использовать его только в том случае, если ваши десны уже кровоточат, а не в профилактических целях.

Старая, изношенная зубная щетка не так эффективно чистит зубы. Недостаточная чистка зубов приводит к накоплению биопленки и риску кариеса и пародонтита. Слишком много или слишком твердо, и эмаль со временем легко стирается. Хотя соблюдение идеальной рутины — с зубной нитью или межзубными щетками и, возможно, ополаскивателем для полости рта, если у вас гингивит — может быть непростой задачей, это более чем стоит того, чтобы улучшить общее состояние здоровья.

Как было показано в первой части этой серии статей, эффективная чистка зубов становится эффективным способом снижения риска не только неприятного запаха изо рта, пожелтения зубов и кариеса, но и развития таких состояний, как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и снижение когнитивных функций. .

«Появляется все больше данных, свидетельствующих о том, что одним из путей, связывающих заболевания пародонта и когнитивные нарушения, является воспаление», — говорит Бэй Ву, декан кафедры глобального здравоохранения Колледжа медсестер Рори Мейерс при Нью-Йоркском университете. «Правильные правила гигиены полости рта, такие как эффективная чистка зубов, могут уменьшить зубной налет и снизить риск воспаления десен».

Учитывая это для мотивации, моя постоянно растущая коллекция щеток, межзубных приспособлений, зубной нити и нового таймера для ванной не кажется такой уж чрезмерной.

—

Это вторая часть истории, состоящей из двух частей. В первом BBC Future исследует далеко идущие последствия скрытого заболевания десен.

—

Марта Энрикес является редактором BBC Future Planet и твитов по адресу @Martha_Rosamund

—

Join one million Future fans by liking us on Facebook , or follow us on Twitter or Instagram .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельный информационный бюллетень bbc.com под названием «Основной список» — подборка историй от BBC Будущее , Culture , Worklife , Travel and Reel delivered to your inbox every Friday.

Как чистить зубы?

Возможно, вы чистите зубы два раза в день, но правильно ли вы чистите зубы?

В детстве вам, вероятно, миллион раз говорили чистить зубы, будь то ваши родители или ваш дантист, так что не волнуйтесь, мы не будем докучать вам этим.

Вместо этого мы собираемся помочь вам бороться с кариесом и более серьезными проблемами, которые могут привести к вырыванию зубов, с пошаговыми инструкциями о том, как чистить зубы, типом щетки, которую вы должны использовать, и другими проблемами полости рта. методы гигиены, которые улучшат здоровье полости рта.

Чистка зубов за 8 шагов

Шаг 1

Нанесите на щетку количество зубной пасты размером с горошину. Использование слишком большого количества зубной пасты может привести к преждевременному срыгиванию и прекращению чистки зубов. Вы также рискуете проглотить больше фтора, что может привести к флюорозу.

Шаг 2

Начните с задней части рта с зубной щеткой у линии десен под углом 45 градусов так, чтобы щетка частично располагалась на деснах, и начните осторожно чистить короткие горизонтальные движения. Будьте осторожны, не трите слишком сильно, так как вы рискуете вызвать опущение десен, а также повредить зубную эмаль.

Шаг 3

Чистите зубы не менее двух-трех минут. Повторите описанное выше движение примерно 20 раз, учитывая достаточное время для каждой секции. Работайте вокруг рта так, чтобы вы проводили не менее 15 секунд в каждой части.

Добавляйте вращательные или резкие движения при перемещении щетки от десны к жевательному краю зуба, чтобы помочь удалить любой налет под линией десны.

Чтобы упростить задачу, разделите рот на 4 части: верхнюю левую, верхнюю правую, нижнюю левую и нижнюю правую. Это означает, что вы должны тратить около 30 секунд на каждый раздел.

Шаг 4

Не забудьте почистить моляры. Поместите зубную щетку так, чтобы щетинки упирались в верхнюю часть нижних коренных зубов, и начните перемещать щетку внутрь и наружу от задней части рта к передней.

Повторите этот процесс на всех 4 секциях, чтобы удалить все бактерии.

Шаг 5

Почистите нижнюю сторону зубов. Чаще всего при чистке щеткой пропускают внутреннюю часть нижней части. чтобы упростить задачу, держите щетку в вертикальном положении и снова в конце добавьте вращательное или щелчковое движение, чтобы удалить любой зубной налет под линией десен.

Повторите этот процесс в каждом разделе.

Этап 6

Чистите язык. Используя щетину щетки или некоторые щетки могут иметь скребок на затылке, аккуратно потрите язык, чтобы удалить бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.

Шаг 7

Прополощите рот. Вы можете прополоскать рот водой или просто выплюнуть остатки пены. Исследования показали, что полное полоскание рта фактически удаляет фтор с зубов, тогда как некоторые исследования показывают, что это не оказывает существенного влияния. Это полностью зависит от вас!

Жидкость для полоскания рта не обязательна, настоятельно рекомендуется пользоваться зубной нитью.

Мы рекомендуем чистить зубы не реже двух раз в день, один раз утром и один раз перед сном, чтобы повысить шансы на борьбу с кариесом.

 

Зубную щетку какого типа следует использовать?

Мягкие нейлоновые зубные щетки наиболее эффективно удаляют зубной налет и остатки пищи, застрявшие между зубами, не раздражая десны и не разрушая зубную эмаль.

Распространенное заблуждение состоит в том, что жесткая щетина чистит лучше, хотя на самом деле все наоборот, так как жесткая щетина может причинить больше вреда. Убедитесь, что ваша зубная щетка достаточно маленькая и компактная, чтобы удобно помещаться во рту и чистить в труднодоступных местах.

А как насчет электрических зубных щеток?

По данным Австралийского общества стоматологов, электрическая зубная щетка помогает ослабить зубной налет, имеет таймеры, которые гарантируют, что вы чистите зубы в течение нужного времени, и имеет переменную скорость, чтобы помочь уменьшить давление на чувствительные зубы и десны.

Также отлично подходит для людей, страдающих артритом или другими состояниями, ограничивающими подвижность.

Однако, ручные или электрические, оба типа зубных щеток одинаково хороши и справятся с работой по удалению зубного налета, при условии использования надлежащей техники.

Подробнее о различных типах зубных щеток

Как часто нужно менять зубную щетку?

Когда щетинки начинают изнашиваться, они теряют свою гибкость и эффективность при чистке зубов.

Австралийская ассоциация стоматологов рекомендует менять зубную щетку каждые 3 месяца или как только щетинки начинают выбиваться наружу, в зависимости от того, что наступит раньше.

Всегда тщательно промывайте кисть и дайте ей высохнуть в вертикальном положении без покрытия.

Какой тип зубной пасты мне следует использовать?

Чистка зубной пастой, содержащей фтор, является наиболее эффективным способом получения фтора и борьбы с кариесом. Мы рекомендуем сначала проконсультироваться со стоматологом, так как некоторые зубные пасты могут быть довольно абразивными и вызывать боль при чувствительных зубах.

Избегайте использования зубной пасты для младенцев и детей младше 18 месяцев и используйте смеси с низким содержанием фтора для детей в возрасте от 18 месяцев до 6 лет, чтобы предотвратить флюороз.

А активированный уголь? Использование зубной пасты с активированным углем помогает удалять пятна, удаляет кислый налет, обеспечивает свежее дыхание и может способствовать хорошему здоровью зубов. Тем не менее, мы рекомендуем использовать угольную зубную пасту с осторожностью, так как она может быть довольно абразивной и вызывать эффект шлифовки/истончения эмали.

Перед использованием зубной пасты с активированным углем лучше проконсультироваться со стоматологом. почему бы не сделать это во время следующего стоматологического осмотра и чистки?

Нужно ли пользоваться жидкостью для полоскания рта?

Помимо борьбы с неприятным запахом изо рта и уничтожения вредных бактерий, использование жидкости для полоскания рта может быть более вредным для вашего здоровья, чем ее полное отсутствие. Ополаскиватель для рта на спиртовой основе может высушить рот, вызвать кариес и на самом деле не устраняет неприятный запах изо рта.

Если вы пользуетесь жидкостью для полоскания рта, мы рекомендуем использовать натуральное средство, не содержащее спирта. Всегда лучше проконсультироваться со своим стоматологом, если вы не уверены.

---

В Alpha Dental мы знаем, что здоровье полости рта может быть неприятностью при прорезывании зубов.

Вот почему мы поставили перед собой задачу предоставить долгосрочное и устойчивое решение для вашего здоровья полости рта.

Мы уделяем время тому, чтобы выслушать ваши индивидуальные потребности, прежде чем мы создадим план, гарантируя, что все ваши требования и проблемы будут учтены. Мы заполняем пробелы, чтобы вы могли уверенно улыбаться.

Свяжитесь с Alpha Dental сегодня.

Мои 5 лучших советов по чистке зубов

Когда дело доходит до чистки зубов, я уверен, что вы уже получили много советов.

Если вы ищете практические советы от стоматолога о том, как правильно чистить зубы, которые вы можете начать использовать уже сегодня, то вам понравится эта инфографика.

Это простой контрольный список, который поможет вам сохранить здоровье полости рта и улыбки.

Вот мой взгляд на советы по чистке зубов из этой инфографики:

1. Чистите зубы два раза в день не менее 2 минут за раз

Я согласен с большинством стоматологов в том, что чистка зубов два раза в день в течение не менее двух минут необходима для здоровья полости рта.

Я рекомендую чистить зубы непосредственно перед сном, а затем еще раз в течение дня.

Было доказано, что правильная чистка зубов два раза в день может помочь уменьшить кариес до 50%.

2. Не чистите зубы после употребления кислых продуктов и напитков

Использование зубной щетки сразу после еды или питья кислых продуктов может стереть зубную эмаль.

После утери эмаль восстановлению не подлежит.

Какие продукты являются кислыми?

Грейпфруты, апельсины, лимоны, лаймы и подобные фрукты полезны, но имеют кислую реакцию и низкий уровень pH.

Вина, пиво и газированные напитки также очень кислые.

Я рекомендую подождать не менее 1 часа после употребления кислой пищи, прежде чем чистить зубы.

Примеры продуктов и напитков с высокой кислотностью.

3. Используйте зубную пасту, содержащую фтор

Фтор встречается естественным образом в источниках питьевой воды. Было показано, что фтор укрепляет зубы и помогает предотвратить кариес.

На рынке имеется несколько зубных паст, не содержащих фтор. Они доступны по разным причинам.

Но если только врач или стоматолог не посоветовал вам использовать зубную пасту, не содержащую фтора, я настоятельно рекомендую использовать только зубную пасту, содержащую фтор.

Сколько фтора следует использовать?

Фторид измеряется в частях на миллион (ppm). Вы можете узнать, сколько фтора содержит ваша зубная паста, взглянув на обратную сторону упаковки.

Правильное количество фтора необходимо для здоровья полости рта.

На приведенной ниже диаграмме показано, какое количество фтора и зубной пасты следует использовать в зависимости от вашей возрастной группы.

Количество фтора и зубной пасты для вашего возраста

• Для детей младше 3 лет используйте мазок зубной пасты, содержащий не менее 1000 ppm фтора.

• Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать количество зубной пасты размером с горошину, содержащую от 1000 до 1450 частей на миллион фтора.

• Для взрослых и детей старше 7 лет используйте полную головку зубной пасты, которая содержит 1450 частей на миллион фтора.

Зубные пасты с более сильным фтором доступны только по рецепту для пациентов из групп высокого риска. Примеры пациентов с высоким риском включают ортодонтических пациентов, пожилых людей и пациентов, страдающих ксеростомией (сухостью во рту).

Сколько фтора должна содержать моя зубная паста?

Фторид измеряется в частях на миллион (ppm). Вы можете узнать, сколько фтора содержит ваша зубная паста, взглянув на обратную сторону упаковки.

Правильное количество фтора необходимо для здоровья полости рта.

На приведенной ниже диаграмме показано, какое количество фтора и зубной пасты следует использовать в зависимости от вашей возрастной группы.

Количество фтора и зубной пасты для вашего возраста 9 лет0597

До 3 лет

Для детей до 3 лет используйте мазок зубной пасты, содержащий не менее 1000 ppm фтора.

от 3 до 6 лет

Для детей от 3 до 6 лет используйте количество зубной пасты размером с горошину, содержащую от 1000 до 1450 частей на миллион фтора.

7+ лет

Для детей старше 7 лет и взрослых используйте полную головку зубной пасты, которая содержит 1450 ppm фтора.

Зубные пасты с более сильным фтором доступны только по рецепту для пациентов из групп высокого риска. Примеры пациентов с высоким риском включают ортодонтических пациентов, пожилых людей и пациентов, страдающих ксеростомией (сухостью во рту).

4. Не полощите рот после чистки зубов

Фтор — это самый важный ингредиент зубной пасты, который помогает защитить ваши зубы от повреждения и разрушения.

Полоскание рта водой или даже жидкостью для полоскания рта удаляет фторид, который вы только что нанесли на зубы щеткой.

Исследования показали, что у людей, которые не полощут рот водой после чистки зубов, кариеса меньше, чем у тех, кто полощет рот водой.

5. Используйте электрическую зубную щетку

Мы все должны уметь эффективно чистить зубы ручной зубной щеткой.

Тем не менее, я настоятельно рекомендую электрические зубные щетки.

Электрические зубные щетки имеют дополнительные функции, такие как:

• Маленькие головки для облегчения доступа к неудобным коренным зубам и зубам мудрости

• Двухминутные таймеры, чтобы убедиться, что вы чистите достаточно долго

• Датчики давления, чтобы не чистить зубы слишком сильно и не повредить десны. Если чистить слишком сильно, десны опускаются, обнажая корни зубов, что может привести к другим проблемам.

Как правильно чистить зубы, совет стоматолога

Большинство из нас чистит зубы на автопилоте. Итак, давайте остановимся и спросим: правильно ли вы это делаете? Целых две минуты? Используете ли вы правильный тип щетки и зубной пасты?

Знаете ли вы, что после чистки зубов нужно выплевывать, а не полоскать?

И чистка зубов вскоре после употребления кислых продуктов, таких как цитрусовые, может повредить зубы?

Здесь я отвечаю на пять вопросов, которые часто задают стоматологу.

1. Правильно ли я чищу?

Для начала убедитесь, что вы чистите зубы и десны не менее двух раз в день.

Чистка щеткой удаляет зубной налет, серо-белую бактериальную массу, которая прилипает к поверхности зубов и десен.

Если не трогать хотя бы сутки, бактерии зубного налета размножаются и начинают созревать.

Зубной налет может привести к повреждению зубной эмали и дентина под ней. Шаттерсток

Зрелый налет образует архитектурно сложный массив с собственной канализационной системой.

Зубной налет питается пищей, которую мы едим, особенно углеводами (сладкими и солеными), чтобы укрепить и построить сложную структуру, которая выделяет кислоты и газообразные, вонючие побочные продукты (налетные сточные воды).

Зрелый налет на зубах и поверхности десен может привести к кариесу (дыркам в зубах) и заболеваниям десен.

Полости в наших зубах образуются, когда минерал в нашей эмали и, в конечном итоге, в дентине, растворяется, чтобы нейтрализовать кислоты зубного налета. Со временем зуб размягчается и прогибается.

Каждый раз, когда вы чистите зубы, вы не даете бактериям зубного налета питаться пищей, размножаться и созревать. Зрелый налет, смешанный с минералами в слюне, образует зубной камень или зубной камень.

Зубной камень может быть полностью удален только стоматологом или гигиенистом с использованием специальных инструментов.

Особенно опасно не чистить зубы перед сном; слюноотделение уменьшается, а пища, застрявшая между зубами, начинает ферментироваться, создавая идеальную чашку Петри для роста зубного налета. Здесь может помочь зубная нить или использование конических межзубных очистителей.

Убедитесь, что вы чистите зубы в задней части рта, и не торопитесь. Австралийская ассоциация стоматологов рекомендует чистить зубы по две минуты утром и вечером. Посмотрите это видео, чтобы узнать, как правильно чистить зубы.

2. Как ухаживать за деснами и предотвращать неприятный запах изо рта?

Неприятный запах изо рта может быть вызван заболеванием десен.

Через две-три недели плохой чистки зубов зрелый зубной налет вызывает отек, покраснение и кровоточивость десен.

Это происходит потому, что кровеносные сосуды десны пропускают иммунные клетки, чтобы попытаться разрушить зубной налет.

Но система защиты таблички отражает атаку. Все, что бросает в него ваше тело, отскакивает и начинает разрушать кость, удерживающую ваши зубы в голове.

Этот процесс известен как прогрессирующее заболевание десен или пародонтоз. Это происходит медленно и безболезненно. Когда десны опускаются, зубы кажутся удлиненными.

Без лечения ваши зубы могут стать болезненными, расшататься и даже выпасть.

Вот почему так важно регулярно проходить осмотр у стоматолога и часто чистить зубы щеткой и зубной нитью.

3. Какой зубной щеткой мне следует пользоваться?

Австралийская ассоциация стоматологов рекомендует использовать зубную щетку с маленькой головкой и мягкой щетиной.

Некоторые из нас великолепно чистят зубы ручными щетками, но многим было бы полезно использовать электрическую зубную щетку.

Почему? По той же причине, по которой мы отказались от метлы в пользу пылесоса.

Он быстрее, эффективнее и лучше справляется со своей задачей, пока вы наводите курсор на поверхности, которые нужно очистить. Стремитесь не только к зубам, но и к деснам.

Электрические зубные щетки имеют различные функции для разных бюджетов и потребностей.

Например, некоторые из них имеют встроенный предупреждающий сигнал, который не позволяет вам чистить зубы с такой силой, что вы стираете (изнашиваете) зубы и десны.

4. Когда следует отложить чистку зубов?

Как правило, подождите не менее 30 минут после рвоты или употребления кислых продуктов и напитков.

Если вы сомневаетесь, проверьте этикетку продукта, так как в нашем рационе много различных кислот.

Кислоты размягчают эмаль и дентин подобно замачиванию грязных кастрюль в раковине.

И если мы не даем слюне достаточно времени, чтобы вытереть кислоты, размягченная поверхность зубов царапается, когда мы чистим зубы.

Если мы не даем слюне достаточно времени, чтобы вытереть кислоты перед чисткой, кислоты размягчают поверхность зубов. Шаттерсток

5. Какой зубной пастой мне следует пользоваться?

Будьте проще. Выберите зубную пасту, содержащую фтор.

Фтор заполняет и укрепляет микроскопические щели в наших зубах, создавая кислотоустойчивый барьер.

Также образует антипригарную поверхность, предотвращающую прилипание и образование налета.

Выплюнуть и не полоскать в конце; отказ от ополаскивания означает, что вы получаете фторсодержащую обработку каждый раз, когда чистите зубы.

Как насчет отбеливающих зубных паст? Отбеливающие зубные пасты могут содержать сильные абразивы, которые изнашивают поверхность зубов и вызывают чувствительность.

Большинство частиц пятен в наших естественных зубах прячутся в микроскопических промежутках в эмали.

Наиболее эффективным и наименее разрушительным способом удаления этих пятен является использование отбеливающих средств на основе пероксида.

Поговорите со своим стоматологом о вариантах лечения и будьте осторожны с домашними средствами или уловками. И помните, отбеливание не изменит цвет зубных протезов, коронок, виниров или пломб.

Как чистить зубы

Чистка зубов — первый шаг к хорошему здоровью полости рта

Вы знаете, что чистка зубов важна, но то, как вы это делаете, может существенно повлиять на здоровье полости рта в долгосрочной перспективе. Если вы не будете тщательно и правильно чистить зубы, ваши зубы могут выглядеть и ощущаться чистыми, но в труднодоступных местах будет накапливаться слой зубного налета, что вызовет кариес. В конце концов, некоторые из них затвердеют и превратятся в зубной камень, соберут больше зубного налета, вызовут повреждение десен и другие нежелательные проблемы со здоровьем полости рта.

Правильная чистка зубов поможет предотвратить кариес и заболевания десен, а также освежит дыхание и надолго сохранит белоснежную улыбку. ¹

 

Как чистить зубы: пошаговое руководство

Вероятно, вы уже чистите зубы по крайней мере один или два раза в день, но правильно ли вы чистите зубы? Выполните эти десять шагов, чтобы убедиться, что вы покрываете каждую поверхность зуба выше и ниже линии десны. ² И, конечно же, не забывайте пользоваться зубной нитью ни до, ни после чистки зубов.

• Шаг 1: Смочите зубную щетку и нанесите на нее фторсодержащую зубную пасту размером с горошину. (вам не нужна эта гигантская полоска, закрывающая всю зубную щетку, как в рекламе!)

• Шаг 2:  Направьте зубную щетку под углом 45 градусов к линии десен.

• Шаг 3:  Слегка надавливая, двигайте зубной щеткой круговыми движениями, чтобы очистить внешнюю поверхность каждого зуба, двигаясь сзади вперед по часовой стрелке.   Обязательно аккуратно очистите зону под десной каждого зуба, где может скапливаться много налета и остатков пищи.   Если вы пользуетесь электрической зубной щеткой, надавливайте еще меньше, чтобы не раздражать десны и не повредить эмаль — пусть щетинки делают свою работу.

• Шаг 4:  Повторите те же круговые движения с внутренней стороны всех зубов; не забудьте дотянуться до моляров за спиной.

• Шаг 5:  Очистите жевательные поверхности зубов, потирая их легкими возвратно-поступательными движениями.

• Шаг 6:  Очистите передние зубы, повернув зубную щетку вертикально и используя только кончик, совершая подметающие движения вверх-вниз как перед каждым зубом, так и за ним. ³

• Шаг 7:  Осторожно и аккуратно почистите всю верхнюю часть языка, чтобы освежить дыхание и удалить остатки пищи.

• Шаг 8:  Выплюньте излишки зубной пасты и осторожно промойте водой – или вообще не промывайте (по крайней мере, не сразу). ⁴ Полоскание удаляет защитный фторид из зубной пасты, который может оставаться слабо прикрепленным к поверхности зубов и может способствовать возвращению минералов в зубы, поврежденные кислотой зубного налета. Наиболее эффективно подождать не менее 30 минут, прежде чем полоскать рот, есть или пить.

• Шаг 9:  Если вы используете жидкость для полоскания рта, не содержащую фтор, используйте ее в другое время, чем когда вы чистите зубы (например, после обеда), чтобы избежать вымывания фтора из зубной пасты. Если вы пользуетесь ополаскивателем для рта с фтором, используйте его сразу после чистки зубов.

• Шаг 10: Тщательно промойте зубную щетку и храните ее в вертикальном положении в чистом и сухом месте. Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца или как только щетинки начинают гнуться или изнашиваться. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной — жесткая щетина чистит не лучше, чем мягкая, и может повредить поверхности корней и десны.

 

Как долго нужно чистить зубы?

Американская ассоциация стоматологов рекомендует уделять чистке зубов не менее двух минут, чтобы убедиться, что вы покрыли всю поверхность рта и удалили налет из областей, которые могут быть труднодоступными (и, следовательно, легко пропустить, когда вы находитесь в спешка). ⁵ Это может показаться долгим временем, но оно проходит быстро, если вы выработаете привычку уделять внимание каждому зубу во время чистки.

Этот двухминутный временной интервал является просто оценкой того, сколько времени потребуется для тщательной работы, но это не «волшебное число». Вам может понадобиться немного больше или меньше времени в зависимости от типа зубной щетки, которую вы используете, а также от того, есть ли у вас имплантаты, мосты или какие-либо ортодонтические приспособления, которые затрудняют доступ к любой поверхности.

В любом случае рекомендуется установить таймер на мобильном телефоне (или послушать любимую песню), чтобы следить за временем. Некоторые зубные щетки даже имеют встроенный таймер. Рекомендуемые две минуты не включают чистку зубной нитью, поэтому обязательно проводите хотя бы еще одну минуту или около того, чистя зубной нитью между зубами не реже одного раза в день.

 

Как часто нужно чистить зубы?

Чистите зубы в течение двух минут не менее двух раз в день, один раз утром и один раз вечером. Если вы потребляете большее, чем обычно, количество сладких продуктов или напитков или часто перекусываете в течение дня липкими углеводами, такими как печенье, крекеры или чипсы, возможно, вам захочется чаще чистить зубы.

 

Заключительные мысли

Тщательная и тщательная чистка зубов два раза в день в течение не менее двух минут каждый раз является ключом к хорошему здоровью полости рта и даже может повлиять на общее состояние здоровья.   Если вы поторопитесь с чисткой зубов или вообще пропустите ее, налет быстро скопится, а микробы останутся между зубами и на поверхности зубов, а также под линией десен.

Зубной налет содержит миллионы бактерий, многие из которых вырабатывают кислоту, повреждающую зубы и десны. Накопление зубного налета приводит к кариесу, гингивиту и даже заболеванию десен, если его не лечить слишком долго. Исследования показали, что заболевания десен могут быть связаны с серьезными системными проблемами со здоровьем, такими как диабет и болезни сердца. Хотя доказательства не были полностью убедительными, стоит уделить первоочередное внимание здоровью полости рта как основному компоненту вашей процедуры оздоровления всего тела. ⁶

Чтобы сохранить здоровую улыбку, важно использовать зубную пасту, содержащую фтор. Чистка зубов без фтора гораздо менее эффективна для предотвращения кариеса. Помимо чистки зубов дома, обязательно запланируйте регулярные осмотры полости рта и профессиональную чистку у своего стоматолога. Ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист может продемонстрировать, как правильно чистить зубы, если у вас есть имплантаты, мостовидные протезы, брекеты или любые другие ортодонтические приспособления, или если вы недавно перенесли процедуру, требующую особого ухода.

 

Дополнительные ресурсы

Ищете дополнительную информацию? Прочтите об основах гигиены полости рта:

• Насколько вредна газировка для ваших зубов
• Что выбрать? Ручные и электрические зубные щетки
• Налет и зубной камень
• Как правильно чистить зубы нитью

Улучшите здоровье полости рта вместе с Delta Dental! Найти дантиста.

 

Источники

¹ Чистка зубов: имеет ли значение время? (2019, 5 июня).