Больным зубам и деснам нужны витамины — Лаборатория улыбок МОНОПОЛИЯ
Comment (0)
Больным зубам и деснам нужны витамины
Май 28, 2019, Денис Козлов
Сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, помогает на долгие годы сохранить здоровье зубов и десен, а также усилить эффект от стоматологических лечебных процедур.
Исследования показали, что аптечные витамины не так уж полезны. Лучше восполнять недостаток витаминов и микроэлементов из пищи.
Какие витамины нужны нашим зубам, и как определить недостаток тех или иных элементов в рационе? Предлагаем вам небольшую инструкцию.
Симптом: кровоточивость десен.
Витамин-стабилизатор: витамин А (каротин), витамин С (аскорбиновая кислота).
Продукты, которые должны быть в рационе:
Каротин содержится в овощах и фруктах оранжевого цвета. Самый известный продукт, о котором знают все, — обычная морковь. Лучше потреблять ее в сыром виде, например, в салате. Также большое количество витамина А содержится в яичном желтке, говяжьей печени, красной и черной икре, сливочном масле и твердых сырах, зелени (петрушка, шпинат, кинза, кресс-салат).
Витамин А относится к группе жирорастворимых витаминов, поэтому необходимо добавлять в блюда, богатые каротином, какие-либо жиры, например, сливки или растительное масло.
Витамином С богаты цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты, помело), ягоды (смородина, шиповник и облепиха), зелень (укроп, петрушка), болгарский перец, стебли сельдерея и различные виды капусты.
Симптом: воспаление десен, стоматит, гингивит.
Витамин-стабилизатор: витамины группы В — витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В6 (пиридоксин), витамин В12 (цианокобаламин).
Продукты, которые должны быть в рационе:
Пожалуй, самая приятная и вкусная группа витаминов. Витамины группы В есть практически во всех продуктах: крупа (гречневая, пшено, овсяная), орехи (грецкий, арахис, кедровый, кешью, фундук, миндаль), бобовые (фасоль, чечевица, соя), семечки (кунжут, подсолнечник), рыба (сельдь, скумбрия, тунец, горбуша, кета, семга), молоко и молочные продукты (сыры, сливки), грибы (белые, вешенки, подосиновики, шампиньоны, шиитаке), мясо (баранина, свинина, говядина), овощи (болгарский перец, картофель, чеснок).
Симптом: чувствительность зубов.
Витамин-стабилизатор: витамин С (аскорбиновая кислота), витамин Д (холекальциферол, эргокальциферол).
Продукты, которые должны быть в рационе:
Вместо аптечных витаминов лучше каждый день съедать несколько долек апельсина, несколько мандаринов или выпить стакан свежевыжатого грейпфрутового сока. Однако слишком сильно увлекаться не стоит — чрезмерное потребление соков может иметь обратный эффект!
Большое количество витамина С содержится в капусте (кольраби, брюссельская, цветная, краснокочанная), сельдерее, кресс-салате, шпинате, зелени укропа и петрушки, болгарском перце.
Поэтому в ежедневный рацион можно ввести свежие овощные салаты.
Если любите фрукты, то рекомендуем обратить внимание на манго, папайю и киви. Также можно перекусывать ягодами: земляникой, смородиной.
А когда начнется сезон грибов, обязательно купите белые или лисички. Они чемпионы среди грибов по содержанию витамина С.
Витамином Д особенно богата рыба (сельдь, скумбрия, кета, тунец, лосось, щука, морской окунь, минтай, камбала, горбуша). Также витамина Д много в грибах (сморчок, лисички), козьем молоке, сливочном масле и сырах.
Симптом: крошащиеся зубы.
Витамин-стабилизатор: витамин Д (холекальциферол, эргокальциферол).
Продукты, которые должны быть в рационе:
Как мы написали выше, почаще ешьте рыбу, грибы и сыры. Кстати, получить дозу витамина Д можно совершенно бесплатно — просто прогуливаясь в солнечный день, только не забывайте о мерах предосторожности, так как солнце в наших широтах весьма коварно.
Если вы уже готовы идти в магазин и запасаться витаминами, почитайте о пользе омега-3 жирных кислот и антиоксидантов для здоровья полости рта.
Page not found — Artek Dental Care
The page you are looking for might have been removed, had its name changed, or is temporarily unavailable.
Please try the following:
- Check your spelling
- Return to the home page
- Click the Back button
Добрый день! Меня зовут Елена Винс. Я являюсь пациентом доктора Валерии Карн уже более 7 лет. После приезда в Канаду из-за смены обстановки и общего стресса в связи с переездом, состояние моих зубов резко ухудшилось. Возникла необходимость найти хорошего, знающего свое дело врача. Мне повезло, я случайно встретилась с доктором Валерией Карн и вот уже 7 лет являюсь ее постоянным пациентом. Первые годы после нашего знакомства мы встречались чуть ли не каждый месяц — доктор Карн лечила мои зубы и делала протезирование.
Сейчас, благодаря высокому качеству проведенного лечения, мы встречаемся раз в полгода, чаще всего для профилактического осмотра состояния моих зубов.
Год назад доктор Карн открыла свою клинику Артек Dental Care. Высокий профессионализм доктора и её помощников, их искреннее желание помочь, новейшая аппаратура, удобное местоположение клиники, светлое и красивое помещение , удобные кресла – все располагает к доверию и уверенности в том, что процедуры будут выполнены качественно, эффективно и безболезненно. Большим плюсом для меня является то, что в клинике говорят по-русски. Это позволяет избавиться от какого-либо недопонимания между мной и доктором. Огромное спасибо доктору Валерии Карн и всей команде клиники Artek Dental Care за заботу и понимание. Желаю всем вам удачи и процветания.
Yelena VinsЕлена Винс
Спасибо Вам огромное за просто удивительно внимательное отношение, суперпрофессиональный сервис и просто за возможность пообщаться с весьма приятными людьми!!! Обязательно буду рекомендовать вашу клинику всем, кого знаю.
Влад Глазунов
Могу сказать с уверенностью что Artek Dental самая лучшая! Здесь можно быстро получить консультацию от врача, назначить скорую дату лечения и получить квалифицированную помощь. В клинике очень приятная обстановка и всегда радушный прием. Я очень довольна, что нашла для себя и своей семьи эту клинику.
Анна Прокофьева
Около года назад я стал пациентом Валерии Карн и ни чуть не жалею об этом.
Много лет я пользовался услугами \’канадского\’ стоматолога и могу с уверенностью сказать, что при всем моем уважении к системе образования Канады многие моменты просто нельзя выучить. Валерия, я считаю, профессионал с Большой буквы. Раньше, что уж там скрывать, был \’легкий\’ страх при каждом посещении стоматологов, но как это ни странно, теперь я иду на очередной осмотр, если не с удовольствием, то как минимум со спокойной душой.
P.S. отдельное спасибо Андрею Карн за профессиональное сопровождение процедур — все настолько отлично налажено, что порой даже не верится, что такое вообще возможно в бизнесе. Большое спасибо Artek Dental за наши красивые зубы и наши белоснежные улыбки!Виктор и Ольга
Наконец-то!!! Я вылечила все свои зубы и безумно рада этому! Трудно было решиться, но после первой консультации с доктором у меня появилось доверие и я прошла этот путь до конца, убедившись в настоящем профессионализме и заботливом отношении всех сотрудников клиники. Новейшее оборудование, светлые и чистые кабинеты, всё достойно и профессионально!Спасибо вам! Мастера! Отличная работа! Людмила Железнякова http://www.milasbeauty.com/
Людмила Железнякова
Отличная зубная клиника, молодцы! Особенно хорошо, что Валерия и зубной врач, и зубной хирург одновременно — а не как у канадцев — лечит один, а рвет другой (и отвечают только за пуговицы:) ).
Удачи Вам, Валерия и Андрей!
Инна и Саша.Alexander and Inna Litvakov
Ни для кого не новость, что найти хорошего зубного врача в Калгари не так-то просто. Вот и наша семья оказалась в такой ситуации. На протяжении 7 лет мы переходили от одного стоматолога к другому, в поисках того самого специалиста. По счастливой случайности мы встретились с доктором Валерией Карн, ведущей специалисткой в области стоматологии. Чуткая, утонченная личность с золотыми руками. Врач с большой буквы, который сделает вашу улыбку красивой и здоровой. Спасибо Валерия что вы у нас есть!!! Теперь наша зубная боль, это ваша головная боль:))). Мы можем спать спокойно, зубная боль нас больше не беспокоит.
Элана и Вячеслав
Сейчас, благодаря высокому качеству проведенного лечения, мы встречаемся раз в полгода, чаще всего для профилактического осмотра состояния моих зубов.
Год назад доктор Карн открыла свою клинику Артек Dental Care. Высокий профессионализм доктора и её помощников, их искреннее желание помочь, новейшая аппаратура, удобное местоположение клиники, светлое и красивое помещение , удобные кресла – все располагает к доверию и уверенности в том, что процедуры будут выполнены качественно, эффективно и безболезненно. Большим плюсом для меня является то, что в клинике говорят по-русски. Это позволяет избавиться от какого-либо недопонимания между мной и доктором. Огромное спасибо доктору Валерии Карн и всей команде клиники Artek Dental Care за заботу и понимание. Желаю всем вам удачи и процветания.
Yelena Vins
Удачи Вам, Валерия и Андрей!
Инна и Саша.Другие отзывы
©2022 Artek Dental Care
(403) 452-6868
основных витаминов и минералов для здоровых зубов и десен
Общий
16 июня • 2 минуты чтения
Человеческому организму необходим широкий спектр витаминов и минералов для поддержания оптимального здоровья.
Поскольку ваше физическое благополучие напрямую связано со здоровьем полости рта, важно понимать, какую важную роль питательные вещества и витамины играют в поддержании здоровья десен. В идеале вы получите их из продуктов, которые вы едите, так как это самый простой способ их усвоить. Если у вас слабая иммунная система или какое-либо заболевание, прием добавок может помочь улучшить здоровье полости рта и общее самочувствие.
Ниже приведены некоторые основные витамины и минералы, которые способствуют здоровью десен. Напоминаем, что всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, чтобы убедиться, что они не мешают действию каких-либо лекарств, которые вы принимаете.
Кальций Одним из важнейших питательных веществ для здоровья полости рта является кальций, минерал, отвечающий за прочность костей. Принимайте добавки кальция или поливитамины, содержащие это питательное вещество, один раз в день, чтобы удовлетворить рекомендуемую суточную норму.
Кальций содержится во многих различных продуктах, в том числе:
- Молоко
- Хлеб
- Бамия
- Сардины
- Йогурт и сыр
Еще один минерал, необходимый для здоровья полости рта. Фосфор, содержащийся в орехах, красном мясе, цельнозерновых продуктах и курице, является важным питательным веществом для укрепления зубов. Количество фосфора, необходимого вашему организму, будет меняться с возрастом. Ваш врач может порекомендовать добавки фосфора, если у вас есть проблемы со здоровьем, препятствующие получению этого питательного вещества из пищи.
Витамин D Наряду с кальцием, витамин D необходим для формирования костей и зубов. Витамин D усваивается либо под воздействием солнечного света, либо при употреблении таких продуктов, как мясо, крупы и рыба. Большинство людей получают достаточное количество этого питательного вещества естественным путем из ультрафиолетовых лучей солнца.
Тем не менее, медицинские работники могут порекомендовать добавки витамина D, если у вас есть определенные заболевания.
Витамины группы В способствуют оптимальной клеточной активности и помогают организму регулировать обмен веществ. Существует восемь различных витаминов группы В, и их часто упаковывают вместе в виде комплексных добавок группы В. Вы можете найти витамины группы В естественным образом в таких продуктах, как:
- Авокадо
- Яйца
- Лосось
- Шпинат и другая зелень
- Перемычки
Один из минералов, регулирующих работу мышц и калий. Этот электролит поддерживает поступление жизненно важных питательных веществ в организм, способствуя улучшению общего состояния здоровья. Калий присутствует в семенах, картофеле, бананах, рисе и многих других продуктах. Лучше всего принимать добавки калия в соответствии с рекомендациями врача небольшими порциями.
Витамин С играет неотъемлемую роль в восстановлении и регенерации мягких тканей. Это питательное вещество укрепляет десны и укрепляет соединительные ткани во рту. Большинство людей получают витамин С из цитрусовых, таких как грейпфруты или апельсины. Принимайте добавки с витамином С утром с небольшим количеством еды или вскоре после еды.
Идите к стоматологу!Встречи со стоматологом для регулярных осмотров и чистки зубов — один из наиболее эффективных способов поддержания общего состояния здоровья. Соблюдение правильного режима питания и выполнение физических упражнений одинаково важны. Если вы хотите узнать больше о том, как витамины или минералы могут поддерживать здоровье полости рта, обратитесь за советом к своему стоматологу.
Сообщение Основные витамины и минералы для здоровых зубов и десен впервые появилось на Dental Signal.
Последние статьи
Общие
Почему важно лечить апноэ во сне
Апноэ во сне — это распространенное нарушение сна, от которого страдают миллионы людей.
При отсутствии лечения апноэ во сне …
Хирургия полости рта
Советы по удалению зубов с меньшим стрессом
Цель вашего стоматолога — помочь вам сохранить здоровье полости рта и спасти поврежденные зубы, когда это возможно …
Хирургия полости рта
Что ожидать, если вам необходимо удалить зубы мудрости
Зубы мудрости — это третий набор моляров, которые обычно прорезываются в возрасте от 17 до 25 лет. Ваш стоматологический …
Категории
Общие Хирургия полости рта Для детей Уход на дому Косметика Ортодонтия Пародонтология Восстановление
Архивы
февраля 2023 г.
января 2023 г.
декабрь 2022 г.
901:02 ноябрь 2022 г.
октябрь 2022 г.
сентябрь 2022 г.
август 2022 г.
июль 2022 г.
июнь 2022 г.
901:02 мая 2022 г.
апрель 2022 г.
март 2022 г.
Февраль 2022 г.
января 2022 г.
декабрь 2021 г.
901:02 ноябрь 2021 г.
Октябрь 2021
сентябрь 2021 г.
август 2021 г.
июля 2021 г.
июнь 2021 г.
901:02 мая 2021 г.
апрель 2021 г.
март 2021 г.
февраля 2021 г.
января 2021 г.
Топ-6 минералов и витаминов для зубов и десен
Минералы и витамины — это питательные вещества, необходимые для здоровья и благополучия человека. Они играют решающую роль в нашем первоначальном росте, а затем в поддержании нашего здоровья. Они также важны, если вы хотите иметь здоровых зубов и десен. Для поддержания здоровья полости рта необходимо сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов. Если вы хотите узнать больше о побочных эффектах дефицита витаминов и минералов, ознакомьтесь с нашей предыдущей публикацией в блоге. В этом посте мы хотели бы поделиться шестью основными витаминами и минералами, которые имеют ключевое значение для защиты ваших зубов и здоровья зубов. Поскольку наш подход основан на целостной стоматологии, мы предоставим натуральные пищевые источники для каждого обсуждаемого здесь микроэлемента.
Кальций
Этот минерал, пожалуй, самый важный микроэлемент для здоровья полости рта, так как он укрепляет зубную эмаль. Наш организм нуждается в кальции для укрепления костей и зубов.
Натуральными пищевыми источниками кальция являются молочные продукты, листовые зеленые овощи, бобы и семена.
Витамин D
По данным некоторых исследований, 75% населения страдает от дефицита витамина D, что является серьезной причиной для беспокойства из-за важности этого витамина для нашего здоровья. Одной из основных функций витамина D является помощь организму в усвоении кальция. Даже если в вашем рационе есть продукты, богатые кальцием, нехватка витамина D в организме не позволит вам усваивать такие важные минералы, как кальций. Витамин D обеспечивает здоровье ваших зубов, перенося и откладывая кальций в костях и зубах.
Натуральными пищевыми источниками витамина D являются молоко, йогурт, капуста, яйца и твердый сыр.
Витамин С
Витамин С необходим для ваших десен. Если у вас кровоточат десны, когда вы чистите зубы щеткой или зубной нитью, вы, вероятно, страдаете от дефицита витамина С. Также важно удерживать зубы на своем месте, поддерживая кровеносные сосуды вокруг них. Кроме того, витамин С помогает укрепить вашу иммунную систему.
Натуральными пищевыми источниками витамина С являются фрукты и овощи в целом, а точнее цитрусовые, ягоды и шпинат.
Витамин А
Другим витамином, поддерживающим структуру зубов, является витамин А. Это ключевое питательное вещество для формирования зубной эмали.
Натуральными пищевыми источниками витамина А являются мясо, фрукты, такие как апельсин, и овощи, такие как сладкий картофель и морковь.
Фтор
Если вы ненавидите кариес, вы должны полюбить фтор! Да, основным преимуществом фтора является его способность снижать риск образования кариеса на зубах.
Если вы живете в районе, где вода содержит фтор, и вы чистите зубы зубной пастой, содержащей фтор, то, скорее всего, вы получаете достаточное количество этого минерала.
В рамках ежегодной чистки зубов Issaquah Premier Dental мы предлагаем лечение фтором, чтобы снизить риск кариеса у наших пациентов.
Фосфор
После кальция фосфор является вторым наиболее распространенным минералом в нашем организме. Он нужен нам из-за энергии, которую он дает, и из-за его роли в росте и развитии наших зубов и костей.
Натуральными пищевыми источниками фосфора являются молоко, яйца, горох и мясо.
Минералы и витамины для улучшения состояния зубов и десен
Лучший способ сохранить ваши зубы в отличной форме — соблюдать здоровую диету, содержащую различные микроэлементы, особенно упомянутые в этой статье. В общем, есть много фруктов и овощей как часть вашего рациона — отличная идея, особенно учитывая тот факт, что мы обычно не едим достаточно зелени.